Bebek beklerken olumlu bir tutum çok önemlidir. Ancak iyi bir ruh halini korumak her zaman mümkün değildir. Hamilelik sırasında ruh hali sıklıkla değişir ve bu değişiklikler her zaman iyi yönde değildir.

Çoğu zaman anne adayları korkular, kaygılar ve hatta gerçek depresyonla boğuşur. Ruh halinizi nasıl kontrol edebilir ve neşeli ruh halinizi nasıl koruyabilirsiniz?

Hamilelik sırasında ruh hali nasıl değişir?

Çoğu zaman hamilelik bir kadının davranışını tamamen değiştirir ve yakın insanlar bile onun farklılaştığını fark eder. Ve hemen hemen herkeste küçük ruh hali değişimleri meydana gelir. En yaygın değişiklikler:

• Artan sinirlilik ve kaygı. Genellikle hamileliğin başlangıcında görülür ve doğumdan hemen önce yoğunlaşır.
• Dalgınlık ve unutkanlık. Genellikle ikinci trimesterde ortaya çıkar.
• Duygusallık ve... Tüm gebelik dönemi boyunca gözlemlenirler.
• Kendinden şüphe duyma ve kaygı. Genellikle hamilelik ilerledikçe artar ve doğumdan önce zirveye ulaşır.

Ruh hali değişimlerinin tezahürleri çok bireyseldir. Her kadın için farklılık gösterirler ve en tuhaf biçimleri bile alabilirler. Şaşırmaya gerek yok; çoğu ruh hali değişikliğinin nedeni vücuttaki değişikliklerde ve kadının buna karşı tutumunda yatmaktadır.

Vücuttaki değişiklikler ruh halini nasıl etkiler?

Fetüsün normal gelişimini sağlamak için kadının vücudunda ciddi değişiklikler olması gerekir. Hepsi ruh halinizi etkiler. Bunlardan en belirgin olanı:

• Hormonal seviyelerde değişiklikler. Hamile bir kadının vücudundaki biyolojik olarak aktif maddelerin seviyeleri sürekli değişmektedir. Ruh halimiz de hormonlar tarafından kontrol edilir, dolayısıyla görünürde bir neden yokken periyodik olarak değişir.
• Çok fazla fiziksel ve zihinsel stres. Bebek taşımak bir kadından çok fazla güç gerektirir. Bunu dikkate almaz ve eskisi gibi çalışmaya devam ederse, bu durum yorgunluğa ve ruh halinin kötüleşmesine neden olabilir.
• Metabolizmadaki değişiklikler. Bu sebep aynı zamanda ruh halindeki değişiklikleri de tetikleyebilir.
• Bebek için endişe. Çoğu zaman bu, anne adayının neyin normal neyin normal olmadığını henüz bilmediği ve vücuttaki herhangi bir değişiklikten endişe duyduğu ilk hamilelik sırasında meydana gelir.
• Yaşamdaki küresel değişiklikler. Birçok kadın için hamilelik, olağan yaşam tarzlarında ciddi bir değişikliğe yol açar ve bu onların ruh hallerini etkilemekten başka bir şey yapamaz.

Vücuttaki fizyolojik değişiklikler genellikle geleneksel olarak mide bulantısı olarak adlandırılan mide bulantısını tetikler. Bu durum kadının sağlığını, performansını ve doğal olarak ruh halini olumsuz etkiler. Anne adaylarının çoğu tat alma duyularını ve tercihlerini değiştirir. Daha önce en sevdiğiniz yiyeceklerden bazıları tiksinmeye neden olmaya başlar ve bunun yerine sıra dışı bir şeyler yemek istersiniz.

Dışarıdan kapris gibi görünebilir ama kadın aslında ne istediğini bilmiyor. Bu onu depresyona sokar ve ruh halini bozar. Sonuçta mide bulantısı, açlık ve anlaşılmaz arzulardan muzdarip olmalısınız.

Aynı değişiklikler koku duyusunda da meydana gelir. Herhangi bir koku keskin bir şekilde tiksinti yaratabilir veya tersine bir neşe kaynağı haline gelebilir. Çoğu zaman en sevdiğiniz parfüm bir tahriş kaynağı haline gelir. Bir kadın sabahları hiç düşünmeden bunları kullanırsa, bütün gün ruh hali bozulur. Ya da tam tersi, komşunuzdaki bir inşaat alanının tesadüfen yakaladığınız kokusu canlılığınızı artıracaktır.

Baş dönmesini de unutmayın. Pek çok kadına 9 ay boyunca musallat oluyorlar, ruh hallerini bozuyorlar. Ayrıca normal hareket ve harekete müdahale eden büyüyen karın da sinir bozucudur. Ama bebeğin her itişi ne büyük bir mutluluk getiriyor. Gelecekteki annelik, birçok kadını dışarıdan anlaşılmaz ve nedensiz görünen bir neşeyle dolduruyor.

Tüm bu değişiklikler kesinlikle normaldir ve çoğu anne adayı bunları yaşar. Farklı kadınlarda kendilerini farklı şekilde gösterebilirler.

Çoğu durumda hamilelik sırasındaki ruh hali değişiklikleri normaldir ve herhangi bir tehlike oluşturmasa da bazen bunlara daha fazla dikkat etmeniz gerekir. Anne adayının banal kaprisleri kisvesi altında daha tehlikeli koşullar saklanıyor olabilir:

• Asteni. Bu genel bir güç ve zayıflık kaybıdır. Bunun nedeni mide bulantısı, aşırı çalışma veya sürekli stres nedeniyle yetersiz beslenme olabilir. Bir kadın yorgunluktan ve daha önce verilen görevleri sorunsuz bir şekilde yerine getirememekten, uyuşukluktan ve konsantrasyon güçlüğünden şikayet ediyor, solgun ve uyuşuk görünüyorsa, bu durum asteni belirtisi olabilir. Bu durumda anne adayının dinlenmeye, iyi uykuya ve doğru beslenmeye ihtiyacı olacaktır. Hastalık izni almanız ve stresi en aza indirmeniz tavsiye edilir.
• Stres. Zayıf ve etkilenebilir kızların, normal yaşamlarını içeride büyüyen bebeğin sorumluluğuyla birleştirmeleri genellikle zordur. Bu da sürekli gerginlik ve strese neden olur. Bu durum kadının performansını ve fetüsün refahını ve gelişimini olumsuz yönde etkiler. Bu durumu aşmak için biraz dinlenebilir, iş yükünün azaltılmasını isteyebilir veya hastalık izni alabilirsiniz, ayrıca pozitif olmaya çalışabilirsiniz.
• Depresyon oldukça nadir fakat çok tehlikeli bir durumdur. Daha sıklıkla doğumdan sonra ortaya çıkar (doğum sonrası depresyon), ancak hamile anneler de bundan muaf değildir. Bu, kendi başınıza başa çıkmanız zor bir hastalıktır; bir psikoterapistin ve muhtemelen bir psikiyatristin yardımına ihtiyacınız olacak.

Hamilelik sırasında depresyon

Tüm sorunların vücuttaki hormonal değişikliklere atfedilmesi nedeniyle çoğu zaman ciddi depresif bozukluklar bile teşhis edilememektedir. Kötü bir ruh hali geçmezse ve ciddi rahatsızlığa neden olursa, tavsiye için bir uzmana danışmak daha iyidir. Depresyonun en yaygın belirtileri şunlardır:

• Özellikle sabah uyandıktan sonra sürekli depresif ruh hali;
• Tahriş edici zayıflık hissi;
• Kendi değersizliğinizle ilgili sürekli düşünceler;
• Herhangi bir şey yapmanın fiziksel imkansızlığı hissi;
• Kendine zarar verme girişimleri de dahil olmak üzere sık sık intihar düşünceleri.

Tüm bu semptomlar bir dereceye kadar yorgunluk, asteni ve sadece kötü bir ruh hali ile de ortaya çıkabilir. Ancak telaffuz edilirlerse, birbirleriyle birleşirlerse ve uzun süre kaybolmazlar, normal hayata müdahale ederlerse bir uzmana danışmak daha iyidir. Son iki işaret özellikle tehlikelidir. Eğer ortaya çıkarlarsa derhal bir psikoterapistle iletişime geçmelisiniz.

Depresyonla nasıl başa çıkılır?

Depresyon şiddetli değilse, kendi başınıza veya bir psikoloğun yardımıyla ancak ilaç kullanmadan onunla başa çıkmayı deneyebilirsiniz. Çoğu farmasötik ilacın fetüsün gelişimini ve hamileliğin seyrini olumsuz yönde etkileyebileceği bilinmektedir, bu nedenle dinlenme, yürüyüş ve hoş duygular gibi güvenli yöntemleri seçmek daha iyidir.

Duygularınızla baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız hastalık izni alıp dinlenmeniz daha iyi olur. Zaten meşgul olan bedeninizi işle aşırı yüklemeyin.

Çoğu zaman bir kadın için en iyi doktor kocasıdır. Durumu ona açıklayın, yardım ve destek isteyin. Belki bir psikologla görüşmeye ihtiyacı olacak. Uzmanın ona sevdiği kadına nasıl yardım edebileceğinin temellerini öğretmesine izin verin; birlikte her türlü zorluğun üstesinden gelebilirsiniz.

Hamilelikte depresyon için profesyonel yardım

Bazı durumlarda depresyon sorununu bir profesyonelin yardımı olmadan çözmek imkansızdır. Kendinizi psikoterapi ve diğer ilaç dışı yöntemlerle sınırlamanız tavsiye edilir. Ancak ilaçsız yapamıyorsanız korkmayın ve tedaviyi reddetmeyin. İyi bir uzman en zararsız ilaçları seçebilecektir. Çoğu zaman sakinleştiriciler tavsiye edilir. Depresyonu ortadan kaldırmazlar ancak kaygıyı azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olurlar. Bazen bu, bir kadının durumunun önemli ölçüde iyileşmesi için yeterlidir.

Hamilelik sırasında kaprislerle ne yapmalı?

Bir kadın, ruh hali değişimleri ve üzüntü için ciddi bir neden olmadığını anlarsa, ancak aynı zamanda periyodik olarak ağlamak isterse veya sinirlenirse, büyük olasılıkla bunlar sıradan kaprislerdir. Anne adayı yuvarlak figüründen, mide bulantısından veya diğer hamilelik belirtilerinden dolayı üzülüyorsa, sadece rahatlamaya ve buna katlanmaya çalışmanız gerekir. Alışveriş aklınızı şeylerden uzaklaştırmanın iyi bir yoludur. Bebeğiniz için hamile kıyafetleri veya çeşitli küçük şeyler satın almak ruh halinizi iyileştirecek ve durumunuzun olumlu yönlerini bulmanıza yardımcı olacaktır.

Bölünmüş öğünler, aromaterapi ve diğer halk yöntemleri mide bulantısıyla baş etmeye yardımcı olmazsa, bu durum dehidrasyonla dolu olduğundan bir doktora danışmalısınız.

Tehlikeli olmayan durumlarda, bulantı kadının ve çocuğun durumunu tehdit etmediğinde, internette toksikoz ve hamileliğin diğer zevkleri hakkında komik hikayeler okumayı deneyebilirsiniz. Bu, neredeyse herkesin benzer acılar yaşadığını anlamanıza ve bu acılarda komik bir şeyler bulmanıza yardımcı olacaktır. Başka bir yol da talihsizlikleriniz hakkında kendiniz yazmaktır. Kendinize dışarıdan bakmanıza ve sorunlarınıza gülmenize yardımcı olacaktır.

Kaprislerden kurtulmanın iyi bir yolu, bir süreliğine onlara teslim olmaktır. Kocanızla, bazen sizinle birlikte oynamak zorunda kalacağı konusunda önceden anlaşın, "kaprisli dönemin" zamanı ve süresi konusunda anlaşın ve bu süre zarfında kendinize dinlenmeye izin verin.

Kocanızı bilinmeyen lezzetlere gönderebilir, masaj talep edebilir, bir şeyi beğenmediğiniz anda TV kanallarını değiştirebilirsiniz vb. Ancak eşinizi depresyona sokmamak için fazla ileri gitmeyin ve dinlenme sürelerinizi uzatmayın.

Hamilelik sırasında ruh halinizi nasıl iyileştirebilirsiniz?

Çoğu zaman, anne adayları hamileliklerine ve olası sorunlara fazla odaklanarak ruh hallerinde bir bozulmaya neden olurlar. Bebek sahibi olmanın bir kadın için doğal bir süreç olduğunu anlamak gerekir. Çoğu durumda tehlike oluşturmaz, aksine tam tersine yeni hoş hislerin ve inanılmaz deneyimlerin kaynağıdır.

Hamileliği planlamamış olsanız bile ve bu sürpriz olsa bile, bu normal yaşamınızın ve yerleşik rutininizin sonu değildir. Bu size tamamen yeni ve harika bir gerçeklik verecek bir mucizedir.

9 ay boyunca neşeli ve moralli kalabilmek için doktorların tavsiyelerini dinlemek çok önemlidir:

• Aktif bir yaşam tarzı yaşamak. Bazı eğlencelerin zorla reddedilmesi ve sık sık evde kalma nedeniyle birçok kadının ruh hali kötüleşiyor. Ancak hamilelik bir hastalık değildir. Hamile anne yürüyüşe çıkabilir, havuzu ziyaret edebilir, pilates yapabilir veya hamile kadınlar için yoga yapabilir. Ayrıca mutlaka jimnastik içeren doğuma hazırlık için özel kurslara da katılabilirsiniz.
• Düzgün yiyin. Yetersiz veya aşırı beslenme, karın rahatsızlığı vb. ruh halindeki bozulmaya neden olabilir. Ancak hamilelik sırasında sıklıkla zararlı, tatlı, yağlı, kızarmış vb. Bu nedenle, eğer "yasak" bir şey istiyorsanız, tadın tadını çıkarmak için biraz paranız olabilir. Diyetin temeli makul oranlarda ve miktarlarda sağlıklı yemekler olmalıdır.
• Öğrenin ve geliştirin. Çoğu zaman, doğum korkusu ve vücuda ne olduğunun anlaşılmaması nedeniyle ruh hali kötüleşir. Bilgi ondan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Kitap okuyun, eğitici filmler izleyin, sadece fiziksel olarak değil zihinsel olarak da doğuma hazırlanın.
• Kendinizi unutmayın. Anne adayları için kendinize güzel kıyafetler alın, saçlarınızı ve manikürünüzü yapın. Bu, ruh halini ve öz saygıyı anlamaya yardımcı olur. İyi bir fikir doğum fotoğrafı çekimidir. Profesyonel bir kamera kendinize dışarıdan bakmanıza ve ne kadar güzel olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır.
• Gevşeme tekniklerini öğrenin. Eşinizi de buna dahil ettiğinizden emin olun, onun da yardımına ihtiyaç duyulacaktır.
• Her yerde hoş duygular arayın - iyi filmler izleyin, kitap okuyun, sergilere gidin ve doğada yürüyün.

Olumsuzluklardan kaçınmayı öğrenmek çok önemlidir. Hoş olmayan bilgiler her yerde bizi çevrelediği için bu çok zordur. Bu nedenle haberleri daha az izleyin, hoş olmayan insanlarla ve dedikodularla iletişim kurmayın, bir film sizi korkutuyorsa veya üzüyorsa TV'yi kapatın ve ahlak kurallarını çiğnemeniz gerekse bile hoş olmayan sohbetleri yarıda kesin. Bu dönemde sizin sağlığınız ve bebeğinizin rahatlığı çok daha önemli.

Bazen duygularınızı açığa çıkarmanız gerekir. Ağlamak istiyorsan bunda yanlış bir şey yok, sadece ağlayabilirsin. Ama korkularınızı ve karanlık düşüncelerinizi içinize itmeyin.

Hamileliğin yaşamın başka bir dönemi olduğunu ve onun da geride harika bir bebek ve paha biçilmez bir deneyim bırakarak geçeceğini unutmayın. Eğer zorsa, kocanızdan yardım istemekten veya bunu bir psikoloğa anlatmaktan çekinmeyin. Her gün hoş bir şey bulmaya çalışın. Yakında bebeğinizle tanışacaksınız, hayatta yeni bir aşama başlayacak ve bu aşama yeni zorluklar ve bolca neşe içerecek.

Gözyaşları, kaprisler, duygusallık, şefkat ihtiyacı inanılmaz bir hızla birbirinin yerini alıyor. Akrabalarınız ruh halinizdeki değişikliklere ayak uyduramıyor mu? Onlara güvence verin, bunun nedenleri var. En yaygın olanları topladık.

Her şeyin sorumlusu progesteron mu?

1. trimesterde, anne adayında hamilelik sırasında ani ruh hali değişimleri büyük ölçüde hormonal seviyelere, özellikle de kadın cinsiyet hormonu - progesteron seviyesindeki artışa bağlıdır. Hamileliğin sürdürülmesinden sorumlu olan progesteron, anne adayını aşırı hassas, en ufak duygusal dalgalanmalara karşı duyarlı ve duygusal hale getirir.

Artan yorgunluk, uyuşukluk, göğüs gerginliği, mide bulantısı, belirli kokulara veya yiyeceklere karşı olası hoşgörüsüzlük, anne adayını rahatsız eder ve hamilelik sırasında sık sık ruh hali değişimlerine katkıda bulunur.

2. ve 3. trimesterde genişlemiş karın, yürüyüşte değişiklikler ve artan idrara çıkma şeklinde daha önemli fiziksel kısıtlamalar eklenir. Bu "doğal harikalar" kendimizi garip, hantal veya itici hissetmemize neden olur. Bu da ani ruh hali değişimlerine katkıda bulunur.

Hamile bir kadın neden ağlıyor? Hamile bir kadının psikolojisi ve korkuları

• Anne adayının ruh halindeki sık değişimlerden fizyolojik nedenlerin yanı sıra ruhumuz da sorumludur. Hamileliğin başlangıcında sıklıkla endişelenmeye başlarız: İyi bir anne olabilecek miyim, aile ilişkilerime, kariyerime, bedenime, sağlığıma ve gelecekteki yaşamıma ne olacak? Sonuçta içimizdeki küçük insanın büyük sorumluluğunu taşıyoruz. Bu aşama genellikle anne adayının pozisyonuna alıştığı ve değişen bedenini kabul etmeye başladığı 10-12 haftaya yakın bir zamanda geçer.
• 16-20 haftaya yaklaştıkça, fetüsün sağlığını daha doğru bir şekilde değerlendirmeyi mümkün kılan 2. trimester zamanı geldiğinde, doğmamış bebeğin sağlığıyla ilgili korkular ortaya çıkmaya başlayabilir. Anne adaylarının neredeyse tamamı bu tür korkulara maruz kalır. Ve hamile bir kadının en sık ağlaması tam da bu korkular yüzündendir. Genellikle olumlu testler ve iyi sonuçlar alındıktan sonra aşama geçer.
• Doğumun yaklaşması ve artan yorgunluğun arka planında, hamileliğin 34-38. haftalarında sık sık ruh hali değişikliklerinin zirvesi yeniden ortaya çıkar. Bunun nedeni bilinmeyenden, doğumun kendisinden ve bebeğin sağlığından duyulan korkudur.

Hamile kadınlar neden sinirlenip ağlamamalı?

Hamilelik sırasında kadın vücudu çok büyük değişikliklere uğrar. Her şey bebeğin tamamen büyüyüp gelişmesini sağlamaya yöneliktir. Bu, “gebelik hormonları” üreten kimyasal reaksiyonlarla sağlanır. Ayrıca anne adayının durumunu da etkilerler. Pek çok kişi şunu merak ediyor: "Hamile kadınlar neden ağlar?" Cevap basit; bu, bebek sahibi olduktan sonraki dokuz ay boyunca şiddetli olabilen hormonal dalgalanmaların bir sonucudur.

Hamile kadınlar herhangi bir nedenle, hatta sebepsiz olarak gözyaşı dökebilirler. Jinekologlar ve psikologlar hamile kadınların neden ağlamaması gerektiğini açıklasa da anne adayları doğum öncesinde çok duygusal ve hassastır.

Ama aslında hamile kadınlar neden gergin olup ağlamasınlar ki? Mesele şu ki, gelecekteki bebek her zaman annesinin ruh halinin nasıl olduğunu hissediyor. Ve büyük ihtimalle üzgün olduğunda da üzülüyor. Bu üzüntüye yenik düşmemek için iyi bir neden mi?

Hamilelik sırasında neşelenmek nasıl

Hamilelik sırasında ruh haliniz düzenli olarak değişiyorsa, sıklıkla üzgün hissediyor ve ağlıyorsanız, bunu iyileştirmeniz gerekir! Nasıl yapılır? Hamilelik sırasında nasıl neşelenileceği konusunda birçok "tarif" vardır.

Hamilelik sırasında neşelenmenin en iyi yolu, bebeğin doğduğu zamanı ve ailenizde ne kadar harika bir yaşamın başlayacağını düşünmektir.

Harika bir sonla biten güzel filmler izleyebilir, hoş içerikli favori kitaplarınızı okuyabilir, güzel müzikler dinleyebilir, daha sık temiz havada yürüyebilir, arkadaşlarınızla buluşabilir, lezzetli yemekler pişirip keyifli bir birliktelik içinde yiyebilirsiniz. Hamilelik sırasında kötü bir ruh halinin nasıl olduğunu unutmanın harika bir yolu, bir yunus akvaryumunda veya hipoterapide bir gösteridir. Doğru, ata binmene gerek yok ama sadece yürüyüşe çıkıp atlara hayran olmak harika.

Hamilelik sırasında neşelenmenin en iyi yolu, bebeğin doğduğu zamanı ve ailenizde ne kadar harika bir yaşamın başlayacağını düşünmektir.

Hamilelikte sık görülen ruh hali değişimleri konusunda ne yapılmalı?

Hamilelik sırasında sık sık yaşanan ruh hali değişimleri, hem vücuttaki hormonal hem de bedensel değişikliklerin neden olduğu, kendisi ve bebek için anlaşılır korkuların ortaya çıkmasından kaynaklanan "seanslar arası durumun" doğal bir parçasıdır. Doktorlar ve psikologlar genellikle şunları tavsiye eder:

• İsterseniz ağlayıp şikayet etmekten çekinmeyin. Sizi dinleyip sakinleştirebilecek birinden yardım ve destek istemek daha doğru olacaktır. Bu bir psikolog, bir arkadaş ya da akrabalardan biri olabilir.
• İyi olanları bulun

Sevgili anneler. Buraya ilk defa yazıyorum, lütfen bana terlik atmayın. Tavsiye konusunda yardımınıza ihtiyacımız var. Eşim 8 aylık hamile ve bu benim evlendiğim kişiden tamamen farklı bir insan! Hiçbir şey anlayamıyorum, panik içindeyim. Belki burada bana bir şeyler söylerler ve doğumdan sonra her şeyin geri döneceğine ve daha iyi olacağına dair bana güvence verirler?

Bana sürekli bağırıyor. Her küçük şey için! Kırıntıları silmedim, banyonun kapısını sıkı kapatmadım, yanlış süt aldım, yanlış yerde durmuyorum, ıslık çalıyorum. Bazen benden nefret ettiğini düşünüyorum. Kategorik olarak bir aile psikoloğuna gitmeye karar veriyor ve onun için her şeyin yolunda olduğunu söylüyor, sadece benim bir pislik olduğumu söylüyor. Meng bundan çok rahatsız oldu ve ne yapacağımı bilmiyorum. Öyle konuşmaya çalıştım, kayınvalidem de katıldı, onunla da her şekilde konuştum, bir sonuç çıkmadı. Çaresizim. Bunun hormonal durumu değiştirebileceğini söylüyorlar.

Yakın zamana kadar her şey yolundaydı, arzu edilen çocuk erkek olacaktı, oysa eşim kız istiyordu ve ultrasonda erkek olduğunu söyleyince gözyaşlarına boğuldu. Sonra sakinleştim ve çocuklar için mutlu bir şekilde isimler ve her türlü şeyi seçtim. Ama o zamandan beri bana öyle geliyor ki bana karşı tutumu çok değişti. Hatam ne? Sorun nedir?

Cevap vermiyor ve onu aptalca sorularla sıktığımı söylüyor. Ben de artık böyle yaşayamam. Her şey zaten bu kadar kötüyse, doğduğunda ne olacağını hayal edemiyorum. İş yerindeki adamlar, çocuk doğduktan sonra eşlerinin öfkelendiğini, benimkinin ise doğuma daha bir ay kaldığını ve beni öldürmeye hazır olduğunu söyledi.

Ufuk Sıfır

Geçen gün kızımla birlikte ders çalışmak için nereye gideceğimizi düşünüyorduk. Dramatik ve aniden tersine döndü. Şimdi merak ediyorum, belgeleri daha önce planladığımızdan tamamen farklı bir yere göndererek doğru olanı mı yaptık? Kim olacağınızı seçtiğinizde neye güvendiniz? Bu senin kararın mıydı? Yoksa aileniz mi ısrar etti? Peki şimdi memnun musun? Yoksa mesleğinizi mi değiştirmek zorunda kaldınız? Yanlış adım attığınız için kendinizi mi yoksa anne babanızı mı suçluyorsunuz? Biraz panikledim. Buna alışamıyorum. Ve her şey doğru görünüyor.

Julia ama

Benim için çok üzücü bir hikaye ve gerçekten kafam karıştı, ne yapacağım konusunda tavsiye istiyorum.
Son iki yıldır kayınvalidemin yeri değişti. 20 kilo verdim! Bol bol makyaj yapmaya, şık bir saç kesimi yapmaya, tırnaklarımı yapmaya, yeni ürünlerle ilgilenmeye başladım... Yani yazıyorum ve sanırım tahmin edebilirdim ama hayır. Tahmin etmedim.
O ve kayınpederi 30 yılı aşkın süredir birlikteler. İkisini de seviyorum! Torunlarına her zaman yardım ediyorlar, biz de tüm kalbimizle yanlarına gidiyoruz.
Kayınvalidemle, kayınpederimle tatile gittik. Ve böylece tatildeyken her gün kocamın telefonunu alıp erkek meslektaşını arıyor. Güya iş için. 23:00'te. Görüntülü görüşme yoluyla. Her biri 15 dakika. Her akşam. Sözde büyükbabamızı (kayınpederimizi) aramak için telefonu alıyor, gidiyor ve büyükbabamla bir dakika konuşuyor. Ve bununla yaklaşık 20 dakika geçti ve yakın zamanda sözde kız arkadaşlarımla tatile çıktım. Daha sonra "meslektaşının da kendi şirketlerinde olduğu" ortaya çıktı. Ve bu meslektaşı dışında kimseyi aramıyor. Soru, bir şirketin mi yoksa sadece bir meslektaşın mı var olduğudur.
Bütün bunlar beni çok üzüyor. Kayınpederimi çok seviyorum, o da pek sağlıklı değil. Kayınvalidemi seviyorum ama bence bunların hepsi çok yanlış. Kocasına nazikçe şöyle dedi, bu nasıl bir meslektaş, evli mi? Kocam “Annene kendin sor” diyor ama sanırım bu konu kocam için de çok tatsız ve gerçeklerle yüzleşmekten korkuyor.
Kayınvalidem ve ben bir iş yeri açmayı düşünüyorduk çünkü... iş yeri kapatıldı. Ve bir meslektaşını işimize dahil etmek istedi. Bil bakalım kim? Evet evet. Şöyle dedi: “Dün gelecekteki iş arkadaşınız aradı ve iş hakkında konuştu” Sadece iğrenç(
Peki ne yapmalıyım? Kayınvalidenle konuşur musun? Hangi formatta? "O senin için kim? İlişki durumun nedir? Akşam konuşmalarına kulak misafiri olmak mı? (Bu korkutucu bir seçenek ama var, en azından işleri daha net hale getirecek) İşyeri açsam mı açmasam mı? Kayınvalidemin sevgilisiyle ilişki yaşamak istemiyorum ve genel olarak tüm bunlar çok kötü. Kısacası kayboldum. Belki burada akıllı bir şey önerebilirsin? Hatta bu meslektaşımla sohbetlerine çocuklarımı da dahil ediyor, el sallayıp selam veriyorlar, brr(

Her şey harika olacak

Merhaba kızlar.

Annemin aile hayatıma burnunu sokmasından bıktım. Onunla olan her şeyi paylaşma arzum yok. Her gün aynı sorular: Kocam nasıl, ne yapıyoruz, nereye gidiyoruz? Biraz daha ve gecede kaç kez sorusunu soracaktır. Son zamanlarda tek heceli yanıtlar veriyorum, ayrıntılara girmiyorum ama sonra dağ gibi açıklayıcı soruların bombardımanına tutuluyorum.

Bunun benim kişisel olduğunu söylediğimde ayrıntılara girmek istemiyorum, bu onu ilgilendirmez, ya kırılır ya da saldırganlık başlar. Mesela ben senin annenim, her şeyi bilmeliyim.

Ve onun bilmesini istemiyorum. Böyle durumlarda ne yapması, ne yapmaması gerektiği konusunda tavsiyeler başlar, önce kocasına, sonra tüm erkeklere hakaret etmeye başlar, sonra sonunda çıldırır ve kalbine tutunur. Bunu kendisini iyi hissetmediği, tansiyonu ve hangi ilaçları alması gerektiği gibi çağrılar takip ediyor. Sonuç olarak ben gerginim ve o Corvalol kullanıyor. Üstelik verdiği tavsiyeler benim açımdan en iyisi değil.

Bir keresinde onun tavsiyesine uydum ve neredeyse boşanıyordum. Ve genel olarak aile hayatı yolunda gitmediyse ne tür pratik tavsiyeler verebilir?

Bu durum sadece aile alanında geçerli değildir. Alışverişlerimi, görünüşümü, çocuk yetiştirmemi, başkalarıyla olan iletişimimi etkilemeye, kocamın ve benim dairemizin tadilatına girmeye çalışıyor.

Kendi aklımla yaşamak, hatalarımdan ders almak istiyorum.
Genel olarak kocamla aile hayatıma olan ilgimi nasıl azaltabileceğim konusunda tavsiye istiyorum.
İletişim kurmamak bir seçenek değil, ayrı yaşıyoruz ama yakınız, çocuklarla bazen yardımcı oluyor.

Hamilelik boyunca kadının ruh hali hormonal değişikliklerden etkilenir. Bu özellikle ilk üç aylık dönemde belirgin olabilir - vücudun yeni bir duruma uyum sağlama süreci her zaman kolay ve rahat değildir. Hormonal dalgalanmalara, neşeli bir ruh haline katkıda bulunmayan toksikozun zevkleri de eklenir. Bilinen kaprisler - alışılmadık yiyeceklere duyulan arzu, sevdiklerinize ve özellikle de müstakbel babaya yönelik artan talepler - aynı zamanda kandaki hormon seviyesindeki dalgalanmalarla da açıklanmaktadır.

Daha sonraki aşamalarda kadının vücudunda değişiklikler eklenir - kilo alımı, şişme, yüksek sıcaklıklara duyarlılık. En ufak bir rahatsızlık, doğmamış bebeğin hayatı için gerçek bir dehşete, korkuya neden olabilir. Doğal yorgunluk, eskisi gibi kolay ve hızlı hareket edememe, sinirliliğe neden olur.

Pek çok kişinin karakteristik özelliği olan dalgınlık ve konsantre olma yeteneğinin azalması, sinir sisteminin özellikleriyle açıklanmaktadır. Bu dönemde kadının beyninde hamileliğin baskınlığı adı verilen kalıcı bir uyarılma odağı belirir. Hamilelikle ilgili olmayan tüm ilgi alanları arka planda kaybolur ve bunlara odaklanmak zorlaşır.

Karakter değişikliklerinin psikolojik nedenleri

Karakter tanınmayacak kadar değişebilir - rasyonel ve içine kapanık kadınlar duygusal ve gergin olabilir ve uyumlu ve çatışmasız kadınlar aniden her şeyi ve herkesi eleştirmeye başlar. Bu tür değişikliklerin temeli doğası gereği psikolojik olabilir.

Çocuk beklemek, kadını kendi değerlerini yeniden gözden geçirmeye ve kendi sağlığı konusunda daha sorumlu bir yaklaşım benimsemeye zorlar. Hayatının her alanını etkileyen yaklaşan değişiklikler, gelecek korkusuna ve kendinden şüphe duymasına neden oluyor.

Ruh hali değişikliklerinin yaygın bir nedeni, gerçeklik ile beklentiler arasındaki tutarsızlıktır. Hamileliğin bir kadının hayatındaki en mutlu dönem olduğuna dair yaygın inanç, acı gerçeklerle yüzleşiyor. Sağlık sorunları, maddi istikrarsızlık, sevdiklerinden destek ve anlayış eksikliği veya tam tersine aşırı bakım, anne adayının baş etmesi çok zor olan sürekli sinir gerginliğine neden olur.

Hamile bir kadının görünümündeki doğal değişiklikler, onun kendi çekiciliğini sorgulamasına neden olabilir. Hamile anne kendini daha savunmasız hissediyor, eşinin en ufak bir dikkatsizliği onun tarafından bir solma işareti olarak görülüyor - bu nedenle hamile kadın müstakbel babaya karşı daha talepkar hale gelebilir, daha sık sevgi ve şefkat gösterilerine ihtiyaç duyabilir. öncesine göre.

Hamileliğin her kadının hayatındaki en mutlu dönem olduğu düşünülmesine rağmen, bazen buna pek hoş olmayan çeşitli olaylar da eşlik eder, bunların arasında böyle bir olguyu kötü bir ruh hali olarak vurgulayabiliriz.

Bir kadının ruh halinin hamilelik sırasında çok fazla değişmesi alışılmadık bir durum değildir.

Sık ruh hali değişimleri

Hamileliğe neredeyse her zaman ruh halinde ve durumlarda sık sık değişiklikler eşlik eder ve çoğu zaman hamilelik sırasında ruh hali iyiden kötüye doğru değişir. Sık ruh hali değişimleri, genellikle hamileliğe eşlik eden keskin bir hormonal dalgalanmadan kaynaklanır.

Bir kadının ruh hali neredeyse her zaman hormonal seviyelerine bağlıdır. Hamilelik durumunda, bir kadının durumu kontrol edilemeyen hormonal dalgalanmalarla karakterize edilir ve bunun sonucunda sadece refahı değil aynı zamanda ruh halini de doğrudan etkiler.

Hamile bir kadını anlamaya çalışmamalısınız çünkü onun ruh hali gerçekten herhangi bir kontrole tabi değildir. Genellikle hamile bir kadın sebepsiz yere ağlayabilir.

Kalabalıktaki bir kişinin basit bir bakışı bile hamilelik sırasında kötü bir ruh haline neden olabilir. Özellikle çoğu zaman hamile bir kadının ruh hali onu çevreleyen insanlara bağlıdır; yanlış anlaşılmalar sonucunda çeşitli şikayetler, nedensiz kavgalar ve gözyaşları ortaya çıkabilir.

Bu durumda, hamile kadına mümkün olduğunca nazik davranmalısınız ve onun durumuna yeterli davranıştan daha azını atfetmelisiniz.

Sık ruh hali değişimleriyle nasıl başa çıkılır?

Aslında hamile bir kadın, vücutta en güçlü hormonal değişikliklerin meydana geldiği hamileliğin yalnızca ilk üç ayında sık sık ruh hali değişimleri yaşar.

Daha sonraki aşamalarda hamile kadının duygu ve hisleri daha kontrol edilebilir hale gelir ve hamilelik sırasındaki kötü ruh halleri tamamen nadir görülen bir durum haline gelir. Her durumda, hamilelik yaşayan bir kadına, özellikle strese en duyarlı olduğu hamileliğin ilk haftalarında dikkatli davranmalısınız. Vitamin almak ve maksimum miktarda olumlu duygu almak zorunludur. Ayrıca hamile bir kadının sık sık dinlenmeye ve optimum uykuya ihtiyacı vardır. Herhangi bir duygusal aşırı yük ve gerginlik yasaktır; tüm bunlar ruh halinde bir bozulmaya yol açabilir;