Hamam veya saunaya yapılan her gezi sadece sevdiklerinizle keyifli bir eğlenceye değil, aynı zamanda cilt, saç ve vücudun genel durumu için gerçek bir cennete de dönüştürülebilir. Banyo keseleri, kremler, maskeler, balsamlar ve masaj aletleri - bunlar, önümüzdeki hafta boyunca cildinizi gençleştirebileceğiniz, vücudu temizleyebileceğiniz ve enerji ve dinçlikle yeniden şarj edebileceğiniz araçlardır.

Bu birkaç saati ruhunuza ve bedeninize maksimum fayda sağlayacak şekilde geçirmek için küçük püf noktalarımızı ve ipuçlarımızı kullanın:

1. Yanında kendinizi özgür ve rahat hissettiğiniz sevdiklerinizi yanınıza davet edin.
2. Size gerekli niteliklerin ve faydalı şeylerin yaklaşık bir listesini hatırlatıyoruz: sabun, şampuan, süpürge, banyo terliği, iç çamaşırı değişimi, çarşaf, havlu, kasket, leğen, kepçe, içecek. Masaj fırçaları, özel eldivenler (kese kullanmayı planlıyorsanız) ve pomza taşı gereksiz olmayacaktır. Seçilen saunada bazı ürünler mevcut olabilir; lütfen önceden bilgi alın. Ve bunların hazırlanması için kozmetik veya malzemeleri unutmayın.
3. İlk ziyarette hiçbir şey kullanmamak daha iyidir, ancak ikinci ziyaret sırasında ve sonrasında maske veya kese kullanabilirsiniz ve kullanmalısınız. İlk girişten sonra kendinizi soğuk suyla ıslatmayı unutmayın.
4. Banyoda kullanılan herhangi bir kozmetik ürünün etkinliğini önce ısıtırsanız artırabilirsiniz; keseyi yanınıza buhar odasına götürmeniz yeterlidir.
5. Buharda pişirilen cilt daha da hassaslaşır, bu nedenle fırçalamayı ona zarar vermemek için son derece dikkatli kullanın, aksi takdirde ciltte lekeler ve morluklar oluşacaktır.
6. Kese tarifi birkaç dakikalığına buhar odasına gitmeyi içeriyorsa, bu süre zarfında vücudunuzu ovmaya ve masaj yapmaya devam edin. Ek ekipman kullanabilirsiniz: fırça, el bezi, eldiven, masaj aleti.
7. Alerjik döküntülerin, soyulmaların, çiziklerin ve yaraların olduğu bölgelerde maske ve keselerin kullanılamayacağını unutmayın.
8. Hamamda içmek için ıhlamur çayı, kızılcık infüzyonu, bitki çayı, papatya ve kuşburnu çayı almak daha iyidir.
9. Yüksek ortam sıcaklığı koşullarında kullanılan ürünlerin etkinliği 2 kat artar, dolayısıyla hamamda vücudunuza bakım yapmak zorunlu bir süreçtir, bu zevkten kendinizi mahrum bırakmayın.

Banyo prosedürleri için peelingler

Bir kese kullanmaya karar verirseniz, ölü cilt hücreleri buğulanırken buhar odasından çıktıktan hemen sonra uygulanmalıdır. Sizi bu tür peelingler için birçok basit tariften bir veya daha fazlasını benimsemeye davet ediyoruz:

1. Kuru ciltler için: Bir çorba kaşığı zeytinyağını, bir kaşık dolusu kahve telvesini ve bir tutam tarçını iyice karıştırın.
2. Bir bardak kremayı ve bir bardak tuzu karıştırın. Bu karışımı vücudunuzun her yerine sürün ve 5-8 dakika daha buhar odasına gidin. Bu dönemde terleme daha da yoğun ise paniğe kapılmayın, olması gereken budur.
3. 10 damla taze limon suyu, 4 çay kaşığı herhangi bir yağ içeriğine sahip krema ve 3 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırın.
4. Yağlı ciltler için peeling: Büyük bir kaşık az yağlı yoğurdu aynı miktarda kahve telvesi ile karıştırın.
5. 2 yemek kaşığı bal, 1 yemek kaşığı buğday kepeği ve birkaç yemek kaşığı limon suyunu karıştırın.
6. 3 yemek kaşığı balı aynı miktarda tuzla karıştırın. 5 dakika boyunca buhar odasına gidin. Ayrıldıktan sonra fazla suyun vücuttan çıkması için 10 dakika içmeyin.
7. 2 tutam hardal tozu, 2 yemek kaşığı tuz ve 2 yemek kaşığı balı karıştırın. 2 damla portakal ağacı yağı veya en sevdiğiniz kokunun başka bir yağını ekleyin.
8. Selülit önleyici peeling: 15 damla narenciye, biberiye, selvi, bergamot veya diğer esansiyel yağları bir çorba kaşığı ısıtılmış balda eritin. Karışıma 100 gram kahve telvesi ve herhangi bir şampuandan bir çay kaşığı ekleyin.
9. 200 gram şekere birkaç çay kaşığı zeytinyağı ve birkaç damla narenciye yağı ekleyin.
10. Balı birkaç damla lavanta, zeytin, portakal, bergamot, gül veya hindistancevizi yağıyla karıştırın. Bu tarif çok etkili

Tarife ve oranlara uymanıza gerek yok: herhangi bir bileşeniniz yoksa sorun değil. Tuz şekerle değiştirilebilir, yağlar birbirinin yerine geçebilir, ekşi krema balın alternatifi olabilir. Deneyin, deneyin.

Fırçalama çok hassas bölgelere uygulanmamalıdır. Satın alınan ürünler banyolar için de uygundur ancak bunları kendiniz hazırlamak çok daha ilginç ve eğlencelidir.

Banyo vücut maskeleri

Sizin için en etkili vücut maskeleri için birkaç tarif seçtik:

1. Ciltte pigment lekeleri varsa: rendelenmiş salatalık posasını eşit oranlarda kremayla karıştırın, biraz limon suyu ekleyin.
2. Sorunlu ciltler için maske: 2 yemek kaşığı eritilmiş bala yarım limon suyu ve bir çay kaşığı buğday kepeği ekleyin.
3. Selülit önleyici maske: Bal ve kremayı eşit oranlarda karıştırın, birkaç damla narenciye esansiyel yağı ekleyin. Buhar odasını ziyaret ettikten sonra maskeyi 15 dakika vücudunuzda bırakın. Etkisini arttırmak için bir masaj aleti kullanabilirsiniz.
4. Yağlı ciltler için: 4 yemek kaşığı yulaf ezmesini 3 yemek kaşığı ekşi krema ve doğranmış salatalığın yarısı ile karıştırın. Önce pulları öğütün.
5. Besin değeri: Bir kaşık bitkisel yağ ve bira mayasını karıştırın, yumurta sarısını ekleyin.
6. Mükemmel derecede canlandırıcı, beyazlatıcı ve besleyici kil vücut maskesi: Kozmetik kili eşit oranlarda suyla karıştırın, nemli vücuda 20 dakika boyunca uygulayın.

Yüz maskeleri:

1. Sorunlu ciltler için uygun olan suya veya süte batırılmış bir kaşık yulaf ezmesini bir kaşık ekşi krema ile karıştırın.
2. Bir çorba kaşığı mayayı bir yumurta sarısı ve bir çay kaşığı zeytinyağıyla karıştırın - olgun ciltler için bir maske.
3. Ciltte pigment lekeleri varsa, bir kaşık dolusu süzme peyniri bir kaşık dolusu ezilmiş deniz yosunu ile karıştırın.
4. Balı propolisle eşit oranlarda karıştırın - sivilcelere karşı harika çalışır.

Banyodaki tüm vücut maskeleri vücutta veya yüzde 10-15 dakika bekletilebilir.

Kil seçerken beyazın yağlı ciltler için, gri ve sarının kuru ciltler için, yeşil ve sarının yaşlanan ciltler için, mavi ve kırmızının iltihaba yatkın problemli ciltler için ideal olduğunu unutmayın.

Maskeler, peeling ile temizlenmiş cilde uygulanır. Buhar odasına ikinci veya üçüncü girişten önce veya çıkıştan sonra uygulanması gerekir.

Banyo saç maskeleri

Maske, buhar odasına son gidişinizden önce başınıza bir başlık takılarak saçınıza uygulanmalıdır. Bileşimi uygulamadan önce saçınızı, faydalı maddelerin mümkün olduğu kadar derinlemesine emilmesi için durulayın.

1. Kuru saçlar için: 3 yemek kaşığı zeytin veya dulavratotu yağını 2 yemek kaşığı bal ile karıştırın, 20 dakika sonra bol şampuanla durulayın.
2. Aloe suyunu ve balı karıştırın, bir yumurtanın sarısını ekleyin.
3. Yağlı saçlar için: gliserin, elma sirkesi (her biri bir çay kaşığı) ve 3 çay kaşığı hint yağını eşit oranlarda karıştırın.
4. Kırık uçlar için: kefiri birkaç damla zeytinyağı veya hindistancevizi yağıyla saçınıza uygulayın.
5. Hacim eklemek için: suda eritilmiş jelatini bir su banyosunda karıştırın (4 büyük kaşık suya 15 gram), birkaç yüz kaşık şampuan ekleyin.

Yağ maskelerinin daha hızlı yıkanmasını sağlamak için saçınızı su ve limon suyuyla durulayın; asit, yağları çözer.

Hamamın yan etkileri

• Lekeler. Çoğu zaman, saunadan sonra veya sauna sırasında vücutta düzensiz kırmızımsı lekeler belirir. Bu, vücudun bu bölgesindeki kılcal damarların aşırı ısınmasının ve işleyişinin bozulmasının bir işaretidir. Banyo sonrası oluşan lekeler sağlığa tehdit oluşturmaz ve vücutta ciddi sorunlara işaret etmez. Bu bir savunma tepkisidir. Bu tür lekeler çoğunlukla birkaç gün içinde kaybolur. Aksi takdirde bir dermatoloğa danışmak daha iyidir.
• Döküntü. Çoğu zaman bitki çaylarına ve masaj elemanlarının kullanımına karşı alerjik reaksiyonu gösterir. Belki keseniz veya maskeniz alerjiye neden olan unsurlar içeriyor olabilir. Görünümlerinin doğasını öğrenmek için mutlaka bir dermatoloğa başvurmalısınız.
• Sivilceler. Çoğu zaman hamamı ziyaret ettikten sonra ortaya çıkarlar. Bazen buhar odasında kalırken lekeler ortaya çıkar ve ardından cerahatli iltihaplar ortaya çıkar. Bu, eski el bezleri, eldivenler ve süpürgelerin kullanılmasının sonucudur. Hijyen ve dezenfeksiyonu unutmayın; mikroplar ve bakteriler açık gözeneklere çok hızlı nüfuz eder.
• Morluklar. Süpürgenin çok yoğun kullanılması veya sert masaj yapılması sonucu ortaya çıkarlar. Süpürgenize yaprak düşmediğinden emin olun; fırçayı çok dikkatli kullanın.

Hamamdaki kozmetik prosedürler çok zevk getirebilir. Önemli olan basit önlemleri unutmamaktır. Bu süre zarfında günlük sorunları ve endişeleri unutun çünkü %100 rahatlamayı hak ediyorsunuz.

Hamam veya sauna ziyaretinin size maksimum fayda sağlaması için yanınıza hangi kozmetikleri almalısınız ve buhar odasında ve sonrasında hangi prosedürleri yapmalısınız? NameWoman size vücudunuzun, yüzünüzün ve saçınızın güzelliğine nasıl dikkat edeceğinizi anlatacak. Hamam ve saunada spa bakımları için en iyi ve en önemli ipuçlarını paylaşıyoruz.

Hamam ve saunalar için kozmetik

Bir hamamı veya saunayı ziyaret etmeyi planlarken doğal kozmetikleri, halk ilaçlarını ve özel banyo kozmetiklerini seçin. Bu tür hatlar çeşitli fiyat kategorilerinde sunulmaktadır ve kullanışlı, evrensel ürün çeşitlerine sahiptir. Örneğin siyah sabun vücut, yüz ve saç için uygundur. Banyo ve sauna ürünleri seçeneklerine bakarken hem kozmetik mağazalarında hem de eczanelerde bulunan özel esansiyel yağ setlerine dikkat edin.

Peki yanınıza almanız gereken kozmetik eşya nedir? Minimum kozmetik set şunları içerir:

Vücut, yüz, saç yıkamaları;

Vücut ve yüz peelingi;

Besleyici yüz maskesi;

Yüz ve vücut cildi için nemlendiriciler (kremler, losyonlar veya jeller) (hamam ve saunayı ziyaret ettikten sonra aktif maddeler cilt hücrelerine daha iyi nüfuz eder ve en etkilidir, ancak en önemlisi hamam ve sauna ziyareti sırasında, vücut içeride (su, yeşil ve bitki çayları) ve dışarıda onarılması gereken çok fazla sıvı kaybeder.

Buhar odasına gitmeden önce hamam ve saunada yapmanız gereken ilk işlem yüzünüzü ve vücudunuzu yıkamaktır. Cildi çok fazla ovalamayın ancak yumuşak bir süngerle iyice yıkamanız gerekir. Duş jeli kalıntıları ve özellikle vücut ve yüz kremi yoğun terlemeyi engelleyecek ve gözeneklerin tıkanmasına yol açabilecektir. Buhar odasına her girişten önce hem vücudunuzu hem de yüzünüzü iyice yıkayıp durulamalısınız!

Banyoda kilo verme prosedürleri

1. Şifalı bitkilerin kaynatma ve infüzyonları doğrudan buhar odasında vücudun cildine dökülerek kullanılabilir. Bileşiminizi ıslatmak için sıcak suya eklemeniz yeterlidir. Cildi temizlemek ve atıkların ve toksinlerin uzaklaştırılmasını etkinleştirmek için defne yapraklarından bir kaynatma, papatya, ıhlamur, okaliptüs veya ısırgan otu infüzyonu hazırlayın.

2. Mağazadan satın alınan hazır ve ev yapımı vücut peelingleri, hamam ve saunada zayıflama prosedürlerini düşünenlerin en iyi kozmetik arkadaşlarıdır. Onların yardımıyla toksinler vücuttan daha iyi uzaklaştırılır, cilt yenilenir, tonlanır ve pürüzsüzleşir.

Selülitle mücadelede en popüler olanı tuz ve kahve peelingleridir. Bu ilacı kendiniz hazırlamak için, 1:2 oranında ince deniz tuzu (veya çok kuru cildiniz varsa şeker) ve çok ince öğütülmemiş kahve karışımı alın. Uçucu yağlar - en fazla beş damla - etkiyi artıracaktır. Narenciye esansiyel yağları, selülit önleyici ürünlerdeki en popüler etkili bileşenlerdir. Ürünü vücuda uygulamadan önce bileşime biraz sıcak su ekleyin. Selülit önleyici peelingi seyreltmek için fermente süt ürünlerinin kullanılması, temizleyici ve aynı zamanda yumuşatıcı bir madde elde etmenizi sağlar. Bunu yapmak için krema, yoğurt, ekşi krema veya kefir alın.

Hamam veya saunadaki ovma prosedürü en iyi şekilde buhar odasına ikinci girişten sonra yapılır. Bu mümkünse, işleme buhar odasında başlayabilirsiniz. Sorunlu bölgeleri hazırlanan selülit önleyici bileşimle 2-3 dakika boyunca aktif olarak ovalayın. Masaj eldiveni kullanın.

3. Hamam ve saunalardaki vücut maskeleri arasında en popüler olanları bal bazlı ürünler ve deniz yosunu içeren fitokozmetiklerdir.

Kilo kaybı ve selülite karşı bu tür ürünler, buhar odasından çıktıktan bir süre sonra vücuda keseleme ve cilt ılık suyla durulandıktan sonra vücut cildine uygulanır. Bu şekilde etki en etkili olacaktır çünkü cildin gözenekleri zaten açılmış ve kan dolaşımı harekete geçmiştir. Mümkünse ekspres paketleme bile yapabilirsiniz.

Maskelerin yanı sıra aynı süre içerisinde herhangi bir selülit önleyici jel veya besleyici kremi de 5-10 dakika süreyle uygulayabilirsiniz. Ancak buhar odasına dönmeden önce tekrar iyice yıkadığınızdan emin olun!

4. Hamamdaki en popüler faydalı prosedürler kontrast dozlardır. Sıcak ve soğuk suyla dönüşümlü olarak ıslatmak cilt elastikiyetini artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolik süreçlerin hızlanmasına yardımcı olur ve böylece kilo vermede mükemmel bir yardımcı olduğu ortaya çıkar.

Hamam ve saunada selülit önleyici ve kilo verme işlemlerini maksimum fayda ile gerçekleştirmek istiyorsanız buhar odasına 5-6 kısa ziyaret yapın. NameWoman, sauna ve buhar odasındaki temel selülit önleyici prosedürlerin ancak buhar odasına ikinci veya daha iyisi üçüncü girişten sonra yapılması gerektiğini bir kez daha hatırlatıyor. Ayrıca banyoda hemen değil, buhar odasına üçüncü ziyaretinizde huş ağacı süpürgesi kullanmak daha iyidir (mükemmel bir selülit önleyici masajın etkisini verir). Bu daha büyük bir etki verecek ve vücudun buna alışmasını ve hazırlanmasını sağlayacaktır. İlk ziyaretler arasında kendinizi ılık veya hafif serin bir temizleme duşuyla sınırlandırın.

Hamam ve saunada yüz bakımları

Hassas hazır veya ev yapımı yüz peelingleri kullanın. Bileşim kayısı çekirdeği veya yulaf ezmesi ve shea yağı içerebilir. Kendi hazırladığınız ürünlerde haşhaş tohumu yüz cildi için ovma parçacıkları olarak kullanılabilir, yuvarlak şekli nedeniyle cilde zarar vermez, ancak cilde çok iyi masaj yapar. Yüz cildini temizlemek için halk tarifleri seçeneklerini "" makalesinde bulabilirsiniz.

Vücudu 10 ve 15 dakika boyunca fırçalayabilir ve sorunlu bölgelere kapsamlı bir masaj yapabilirseniz, o zaman 1-2 dakika yüz cildini temizlemek için fazlasıyla yeterlidir.

Vücut cildine gelince, hamam ve saunada yüz cildine maskeli işlemler yapılır. Çoğu zaman, anında temizleyici, besleyici ve nemlendirici özelliklere sahip olan kil bazlı temizleme maskeleri ve sıcak yağ maskeleri kullanılır (bu, tek bileşenli bir ürün olabilir - sadece zeytinyağı).

Bir hafta daha iş geçiyor ve biz de banyo prosedürleri. Dürüst olmak gerekirse, banyo ve banyo prosedürleri bizim için hayatımızın bir parçası, bir ritüeldir ve bu yoğun dünyada varlığımızı hayal etmek zor.

Hamama giden deneyimli bir vapur, banyo sanatının gerekli tüm özelliklerini yanına alır. Sıcak buharın faydalı etkilerinin çok iyi farkındadır ve sağlığının bozulmaması için her şeyi doğru yapacaktır. Peki deneyimsiz veya deneyimsiz bir kişi ne yapmalıdır? Cevap basit; aşağıdaki önerileri anlayın ve bunlara uyun.

Hamama ilk gittiğimde hiçbir öneri olmadığını hatırlıyorum. Üst rafa tırmandı ve hevesli vapurlara yakından bakarak benzer bir şeyi canlandırmaya çalıştı. Sonucun gelmesi uzun sürmedi. Her nasılsa buhar odasından gözlerimde koyu halkalarla çıktım. Tabii burada banyo yapacak zaman yoktu. İyi haber şu ki, sonu iyi bitiyor ve hiçbir olumsuz sonucu yok. Ancak bu olay benim için hayatımın geri kalanında unutulmaz bir ders oldu. Daha sonra buhar odasını ziyaret ederken kurallara uymanın önemini anladım. İşte bilmeniz gerekenler:

– bilmek önemli olan nedir

• Büyük ve yoğun bir yemekten sonra asla hamama gitmeyin.

• Buhar odasından iki saat önce hafif bir atıştırmalık yiyin (sebze veya meyveler tercih edilir).

• Ağır fiziksel emeğin ardından bir veya iki saat dinlenmeniz gerekir (zihinsel yorgunluk için geçerli değildir).
• ve yüksek sıcaklıktaki viral hastalıklar kontrendikedir. Bir kamayı bir kama ile vuramazsınız!
• Buhar odasına acele etmeyin, ancak yavaş yavaş sıcak buhara alışın. Yeni başlayanların mutlaka en üst rafa tırmanması gerekmez. Tek yapmanız gereken aşağıda birkaç dakika oturmak. Bu şekilde yavaş yavaş yüksek sıcaklığa alışacaksınız ve artık o kadar kızgın görünmeyecektir.
• Fiziksel olarak çok yorgunsanız, dinlenmenin bile şiddetli yorgunluğu gidermeye yardımcı olmadığı durumlarda hamamı ziyaret etmeyin.
• Vücudun aşırı ısınmasının yanı sıra hipotermiden de kaçının. Soğutma prosedürlerini (soğuk duş, yüzme havuzu, karla ovalama) yalnızca buhar odasına ziyaretleriniz arasında kullanın.
• Buhar odasından önce asla saçınızı ıslatmayın. Bu, başınızın aşırı ısınmasına neden olabilir. Ve bildiğiniz gibi, ne söylerse söylesin, sonuçta kafa bizim ana organımızdır.
• Banyo tecrübesi olmayan kişilerin buhar odasına girmeden önce ılık bir duş almaları faydalıdır. Kendinizi sıcak buhara hazırlamak için 2-3 dakika yeterlidir.
• Buhar odasında yabancı ve hoş olmayan kokulara izin verilmez. Ağaçlardan, süpürgelerden ve özel tatlandırıcılardan sağlıklı hava solumalısınız.
• Sağlığınızı izleyin ve kötüleşmesine izin vermeyin. Başınız dönüyorsa, kalp atış hızınız artıyorsa, nefes almakta zorlanıyorsanız, mideniz bulanıyorsa ve gazlarınızda koyu lekeler varsa, bilin ki aşırı ısınıyorsunuz. Buhar odasını derhal serin ve havalandırılmış bir odaya bırakın.
• Buhar sıcaklığı çok yüksek olan bir buhar odasında çok uzun süre kalmak kabul edilemez ve sağlığınıza fayda yerine zarar verebilir.
• Buhar odasını her bir buçuk ila iki saatlik kullanımdan sonra temizleyin ve iyice havalandırın.
• Hamamda ilk yardımın nasıl yapılacağını bilmeniz gerekir.
• Asla alkol içmeyin.

Hamamdaki prosedürler hakkında bilgi verecek bir şey

• Buhar odasındaki en iyi pozisyon rafta yatmaktır. Bu durumda cilt her alanda eşit şekilde ısınır. Baş hafifçe kaldırılmalıdır.
• Aniden vücut pozisyonunuzu değiştirmeyin. Uzanamıyorsanız bacaklarınızı daha yükseğe kaldırabilirsiniz.
• Hijyenik amaçlar için buhar odasından önce kendinizi biraz sabunsuz yıkamanız ve ana kirleri yıkamanız önerilir. Sabun ciltteki yağ tabakasını yıkayarak kurumasını önler. Kendinizi kurutmayı unutmayın.
• Buhar odasına ilk gittiğinizde onu yanınıza alın, sessizce oturun ve kokusunu içinize çekin. Bu size yüksek sıcaklığa alışma şansı verecektir. İyice ısın, soyunma odasında rahatla, sonra buhara gidebilirsin.
• Ciltteki su terlemeyi önler. Daima elle veya özel bir kazıyıcıyla çıkarın.
• Buhar odasındaki sıcaklık tekdüze değildir - ne kadar yüksekse o kadar önemlidir.
• Buhar odasına giderken daima bir banyo bonesini ve eldiveni yanınıza alın.
• Banyo yapmak için en uygun zaman sabah saatleridir.
• Kuru buharın vücut tarafından tolere edilmesi ıslak buhara göre daha kolaydır.
• Tüm banyo prosedürlerini yavaş ve telaşsız bir şekilde gerçekleştirin. Çalışmak için değil, rahatlamak ve güç kazanmak için geldiğinizi unutmayın.
• Banyo işlemlerinin ortalama süresi yaklaşık iki saattir.
• Yeni başlayanlar deneyimli insanlar kadar yoğun terlemeyebilirler. Hamamın düzenli ziyaretleri terlemenin normalleşmesine yardımcı olur.
• veya buhar odasından çıktıktan hemen sonra kendi kendine masaj yapılmalıdır.
• Buhar odasına yanınıza bir havlu alıp rafa yaymak ve üzerine uzanmak iyidir.

Ve banyo prosedürleri hakkında mutlaka bilmeniz gereken en önemli şey şudur. Sonuçta hamamdaki buhar sağlığımız açısından olağanüstü bir öneme sahiptir.

Asırlık Rus kültüründe banyo sanatı her zaman önemli yerlerden birini işgal etti, çünkü buradan insanlar güç ve sağlık alıyorlardı. Uygar Avrupa'da yıkanmanın moda olmadığı ve kirli bir bedenin kokusunun çeşitli aromalarla maskelendiği bir dönemde, Rusya'da haftada bir buhar odalı hamamı ziyaret etmek değişmez bir gelenekti.

Bugün, ne yazık ki, sadece fiziksel değil aynı zamanda ruhsal sağlık için de buhar banyosunun nasıl düzgün bir şekilde yapılacağını çok az insan biliyor, ancak buhar odasında gerçekleştirilen iyi prosedürler vücudu birikmiş toksinlerden temizleyebilir ve zihinsel durumu dengeleyebilir, çünkü insandaki her şey vücut birbirine bağlıdır.

Banyo, şifalı bitkilerin doğru kullanılması ve buhar odasında gerekli sıcaklığa uyulması şartıyla her türlü hastalığın tedavisine yardımcı olur. Kan dolaşımını, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin işlevselliğini geri kazandırır, stresi ve fiziksel yorgunluğu giderir, vücudu temizler ve gençleştirir.

Banyo prosedürlerinin faydalı ve etkili olması için bunları nasıl doğru şekilde yapacağınızı bilmeniz gerekir, çünkü bazı durumlarda banyo insan vücuduna bile zarar verebilir.

İşlemlerin aceleyle yapılması durumunda banyo etkili olmayacaktır. Tesislerinde sakin ve rahat bir atmosfer hakim olmalıdır, bu nedenle bu etkinlik için sadece iyi bir buhar banyosu yapmanıza değil, aynı zamanda ana prosedürlerden sonra dinlenmenize de olanak sağlayacak sınırsız bir zaman ayırmanız gerekir.

Günün ilk yarısında, günlük aktivitelerden yorulmayan vücudun hala güçle dolu olduğu ve yüksek sıcaklıklardan kalp üzerindeki artan yüke kolayca dayanabildiği zaman buharlamanın en iyisi olduğuna inanılıyor.

Etkinliğin konforlu koşullarda gerçekleşebilmesi için hamamda aşağıdaki aksesuarların bulunması gerekmektedir:

• Kepçeli bir küvet, yoğun bir ahşap yapıya sahip olan ve neredeyse nemi emmeyen, genellikle meşeden yapılmış ahşap bir kaptır. Ayrıca meşe, vücudun genel sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan bir takım özelliklere sahiptir, bu nedenle bu ahşap hamamda her zaman "ayrıcalıklı" bir konuma sahiptir. Ondan sadece aksesuarlar yapılmıyor, aynı zamanda iç dekorasyonda da kullanılıyor.

• Süpürge. Rus hamamı için vazgeçilmez olan bu aksesuar, elde etmek istediğiniz sonuca göre seçilmektedir. Süpürgeler hakkında daha fazla bilgi edinmeye değer, bu nedenle daha ayrıntılı bilgi aşağıda sunulacaktır.

• Buhar odası için keçe kapak - buhar odasındaki sıcak hava nedeniyle kafanın aşırı ısınmadan korunması gerekir ayağa kalkar ve yaklaşık olarak insan büyümesi seviyesindedir. Başın aşırı ısınması özellikle artan kan basıncına duyarlı kişiler için tehlikelidir.
• İki havlu - biri kurutmak için, diğeri bankın üzerine sermek için.
• İşlemlerden sonra sarmak için bir bornoz veya çarşaf.

• Sudan korkmayan, kaymaz tabanlı kauçuk parmak arası terlik. Hijyenik nedenlerden dolayı, gezi hamama yapılacaksa özellikle gereklidirler.

• Cildi temizlemeye ve gözenekleri açmaya yardımcı olacak doğal bezler veya yünlü eldivenler ve masaj fırçaları.
• Sabun aksesuarları.

İyileştirici bir etki için, rahatsızlığa bağlı olarak şifalı bitki ve meyvelerin doğal hammaddelerinden yapılan çeşitli yağlar banyoya alınır. Isıtıcının sıcak çakıl taşlarına su ile karıştırılarak eklenirler. Bu maddelerin aroması odanın alanını doldurur ve banyo yaptıranların durumu üzerinde inanılmaz bir etkiye sahiptir.

Buhar odasının ana aksesuarlarından biri, hazırlanma sürecinin kendi sırları olan süpürgelerdir. Bunların hammaddeleri belli bir süre kesilerek özel bir şekilde kurutulur. Süpürgeler için çeşitli ağaçların ve bitkilerin dalları kullanılır - bunların her birinin insan vücudu üzerinde belirli bir etkisi vardır. Bazıları cildi iyileştirir ve spazmları hafifletir, diğerleri ise reçineli maddelerin içeriğinden dolayı buhar odasındaki havayı dezenfekte ederek çeşitli soğuk algınlığı ve bronşitlerden kurtulmayı sağlar.

Herhangi bir banyo süpürgesi buharda pişirildiğinde bakterilere zararlı fitositler salgılar. Bitkilerde bulunan uçucu yağlar vücuttaki metabolik süreçlerin aktive edilmesine ve cildin yaşlanmasının önlenmesine yardımcı olur, bu nedenle bu aksesuarın buhar odasında kullanılması basitçe gereklidir.

Huş süpürgesi

Huş ağacı dalları banyo süpürgesi yapımında en popüler olanlardır. Bu, yalnızca bu ağacın kullanışlı özellikleriyle değil, aynı zamanda erişilebilirliğiyle de açıklanabilir, çünkü huş ağacı Rusya'nın hemen hemen her bölgesinde bulunabilir.

Bölgemizdeki en popüler huş süpürgeleridir

Huş ağacı dalları esnektir, yaprakları gözenekli ve orta derecede geniştir. Kuruduktan sonra dallara iyi tutunur, iyice buharlanır, taze bir görünüm ve aroma kazanır. Vaping sırasında yapraklar vücuda mükemmel bir şekilde yapışır ve ısıdan gelen teri emerek gözenekleri temizler. Huş ağacı süpürgesinin temizleme özelliklerinin okaliptüs veya meşeden çok daha yüksek olduğu unutulmamalıdır. Hücresel sıvıdan yoksun yaprakları teri iyi topladığı için önce kuru bir süpürge kullanılır, ardından dallar sıcak suya batırılarak vücut masajına devam edilir.

Huş süpürgesi temizleyici etkilerinin yanı sıra eklemlerde ve omurgada oluşan ağrılı romatizmal ağrıların hafifletilmesine de yardımcı olur.

Huş ağacı dallarının hasadı haziran ayından itibaren kuru havalarda yapılmaktadır. Ovalarda veya rezervuarların kıyısında yetişen ağaçlardan 500 ÷ 600 mm uzunluğunda dallar kesilir. Ancak yoksa herhangi bir araziye sahip bölgelerde yetişen huş ağaçlarının dalları da uygundur.

Banyolar için huş süpürge fiyatları

Huş süpürgesi

Meşe süpürgesi

Banyo süpürgesinin meşe versiyonu da geleneksel olarak kabul edilir, çünkü meşe yaprakları buhara maruz kaldığında kan basıncını düşürebilen ve ciltteki iltihaplanma süreçlerini hafifletebilen maddeler içerir.

Meşe süpürgesi huş ağacı süpürgesine mükemmel bir alternatiftir

Düzgün hazırlanmış dallar kuruduktan sonra yaprakları iyi tutar, böylece banyo prosedürleri sırasında uçmaz veya vücuda yapışmazlar. Meşe süpürgesi vücuda buhar getirmek için iyidir - bu özellik iyice ısınmak ve buharlamak isteyenler tarafından kullanılır.

Meşe süpürgeleri haziran-ağustos ayları arasında hasat edilir. Yoğun meşe ormanlarında bulunan ağaçlardan dallar kesilir. İyi bir meşe seçmenin kılavuzu, yanında büyüyen büyük yaprakları olan dulavratotudur.

Banyolar için meşe süpürge fiyatları

meşe banyo süpürgesi

Ihlamur süpürgesi

Ihlamur uzun süredir Rusya'da çeşitli solunum yolu hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi için kullanılmaktadır. Bal gibi kokan mis kokulu rengi bahar aylarında ağaçlardan onlarca metreye yayılır. Şu anda, kaynatma yapmak için sadece ıhlamur çiçeği toplanmakla kalmıyor, aynı zamanda süpürgeleri bağlamak için 500 ÷ 600 mm uzunluğunda ince dallar da kesiliyor.

Şu anda banyo aksesuarı hazırlamak mümkün değilse bu yaz dönemi boyunca yapılabilir. Doğru, dallar o kadar hoş kokulu olmayacak ama temel faydalı özelliklerini kaybetmeyecekler ve soğuk algınlığının önlenmesine, baş ağrısını hafifletmeye, cildi temizlemeye ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olacaklar.

Okaliptüs süpürgesi

Okaliptüs ekşi, kalıcı bir aromaya sahiptir ve uzun süredir çeşitli hastalıkların tedavisinde de kullanılmaktadır. Okaliptüsün dar yaprakları dikdörtgen bir şekle ve kuruduktan ve yüksek sıcaklıklardan sonra solmayan parlak yeşil bir renge sahiptir. Bunun nedeni, çok miktarda uçucu yağ içermeleridir.

Okaliptüs süpürgemiz çoğunlukla egzotiktir

Herkesin bir buket okaliptüs dalının verdiği dumana dayanamayacağına dikkat edilmelidir, bu nedenle deneyimli hamam görevlileri huş ağacı, ıhlamur veya meşe süpürgesine sadece bir veya iki dal eklenmesini tavsiye eder. Ayrıca bu bitkinin dalları oldukça ince ve elastik olmadığından masaj için pek etkili değildir ancak diğerleriyle birlikte mükemmel bir kombinasyon oluşturacaktır.

Okaliptüs yalnızca kış sıcaklıklarının nadiren 8 ila 10 derecenin altına düştüğü bölgelerde yetişir ve Rusya'da yalnızca Kafkasya'nın Karadeniz kıyısında bulunabilir. Bu nedenle okaliptüs dallarından yapılan banyo süpürgesi bir nevi “lüks” sayılabilir.

Okaliptüs aromalı bir buhar odasını gerçekten denemek istiyorsanız ancak ondan bir süpürge bulamadıysanız, eczane ambalajında ​​kuru olarak satın alınan yapraklarından kalın bir kaynatma yapmayı deneyebilirsiniz.

Banyolar için elektrikli süpürge fiyatları

okaliptüs süpürgesi

Ardıç süpürgesi

Ardıç dalları romatizma ve solunum sistemini tedavi etmek için hamamda kullanılmaktadır. Harika bir reçine aromasına sahiptirler ve bakteri yok edici etkiye sahiptirler. Çoğu zaman, oldukça keskin oldukları için buhar odası banklarını döşemek için kullanılırlar ve her banyo sever onlardan gelen masaja dayanamaz. Ancak hafif bir masaj sırasında ardıç dokunuşunu tattıktan veya dallarına uzandıktan sonra bu duyguyu tekrarlamak istediğinizi söylüyorlar.

Bu çalı her zaman yeşil olduğundan yılın herhangi bir zamanında kesilebilir, ancak en iyisi yaz ortasında ortaya çıkan genç sürgünlerini kullanmaktır. Kışın oldukları kadar sert ve dikenli değiller.

Ardıç banyo süpürgesi fiyatları

ardıç süpürgesi

İğne yapraklı süpürgeler (ladin, köknar, sedir)

İğne yapraklı dallardan yapılan süpürgeler çeşitli rahatsızlıklara iyi gelebilir. İğnelerinde çok sayıda farklı reçine ve vitamin bulunduğundan, buhar odasındaki havayı mükemmel bir şekilde dezenfekte edip hafifleterek şifalı hale getirir. Örneğin köknar romatoid ağrıların hafifletilmesine yardımcı olurken, ladin ve sedir ise çeşitli nedenlerle ortaya çıkan solunum yolu hastalıklarından kurtulmaya yardımcı olur.

Genellikle buhar odasındaki bankların üzerine serilir ve üzerlerine serilirler. Sıcaklığın etkisi altında iğneler, açılan gözeneklere nüfuz ederek iç organlar üzerinde ve doğrudan cilt üzerinde iyileştirici bir etki yaratarak onu besleyen esansiyel yağları salgılar.

İğne yapraklı süpürgeleri ileride kullanmak üzere hasat etmek imkansızdır, çünkü kuruduklarında iğneler sertleşir ve dallardan düşer, özellikle kurutulduğunda tıbbi özelliklerini kaybederler. Bu nedenle bu tür süpürgeler buhar odasına gitmeden hemen önce kesilir.

Isırgan süpürgesi

Yaz ortasında çimler çiçek açmadan önce toplanan ısırgan otu dallarından yapılan süpürgenin ne kadar faydalı olduğunu pek kimse bilmez. Isırgan otu süpürgesiyle cilde hafifçe dokunduğunuzda bile hafif bir karıncalanma hissi ve üzerinde hoş bir allık görünümü ile cilde derin bir masaj etkisi elde edersiniz. Isırgan otu kan dolaşımını normalleştirir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, masaj yapar, cildi gençleştirir, elastik hale getirir.

Pelin süpürgesi

Pelin süpürgesinin masaj yapmaya yardımcı olması pek mümkün değildir, bu nedenle genellikle daha esnek dalların ortasına eklenir ve birlikte kurutulur veya bir bankın üzerine serilmek için kullanılır. Pelin safra kesesi, mide, karaciğer tedavisinde faydalı etkiye sahiptir ve romatizmaya yardımcı olur. Yüksek sıcaklıklarda çim, gözeneklerin açılmasına yardımcı olan, cildin nefes almasına izin veren, pelin otu içinde bulunan organik asitler, uçucu yağlar ve tanenler olan faydalı maddeleri emen maddeler salmaya başlar.

Çim, çiçeklenmeyi tamamladıktan sonra hasat edilir; bu sırada sapları zaten güçlüdür, ancak kaba değildir ve göreceli esnekliğe sahiptir. Daha sonra buketler halinde toplayıp sarıyorlar ve kurutuyorlar.

Pelin süpürgesi fiyatları

pelin süpürgesi

Rowan, kuş üzümü ve kiraz süpürgesi

Buhar odası için yukarıda bahsedilen süpürgeleri bulamadıysanız, kiraz, kuş üzümü veya üvez gibi çalı ve ağaç dallarından oluşan bir buket işe yarayacaktır. Bu bitkiler muazzam bir vitamin potansiyeline ve bitkilerin yaprakları ve dalları yüksek sıcaklıklara ısıtılan bir odaya girdiğinde ortaya çıkan harika bir aromaya sahiptir. Kiraz, kuş üzümü ve üvez dalları oldukça esnektir ve buharda pişirilmiş vücuda hafif masaj yapmak için iyidir, bu da cilt üzerinde faydalı etkiye sahiptir. Solunum organlarına nüfuz eden aromatik buharlar önleyici etkiye sahiptir ve soğuk algınlığı oluşumunu önler.

Üvez süpürgesi kullandıktan sonra, kişi güç artışı nedeniyle performansını artırdı. Bu nedenle günün ilk yarısında hamam gezisi yapılmışsa ve buhar odasında üvez dalları kullanılmışsa, işlemleri alan kişi fazla rahatlamayacak, tam tersine destek alacaktır. Günün geri kalanı için enerji.

Kurutulmuş süpürgelerden herhangi birinin aromasını kaybetmesini önlemek için önce soğuk suya batırılarak neme doyurulur ve ardından hızla ısıtıcının sıcak çakıl taşlarına aktarılır. Yapraklar ısıtıldıktan sonra buhar odasına aroma salmaya başlayacaktır.

Süpürgeyi taşlardan çıkardıktan sonra mutlaka üzerlerinde kalan yaprakları çıkarmalısınız, aksi takdirde kuruduğunda yanmaya ve duman çıkarmaya başlayarak taze banyo atmosferini bozarlar.

Buhar odasında bir süpürge kullanırken, önemli bir noktayı dikkate almanız gerekir - sapı yumuşak bir beze sarılmalı veya kullanırken elinize avuçlarınızı görünümden koruyacak bir eldiven takmalısınız. nasırlardan.

Düzgün buhar nasıl yapılır?

Doğru şekilde buharda pişirmek tam bir bilimdir

İhmal veya cehalet nedeniyle sağlığınıza zarar vermemek için buhar banyosunu doğru bir şekilde yapmanız gerekir, çünkü her insanın vücudu olumsuz sonuçlara yol açmadan yüksek sıcaklıklara dayanamaz.

Örneğin, banyo prosedürleri yardımıyla iyileşmeye başlamaya karar veren yeni başlayanlar için, ilk kez buhar odasına sadece bir giriş 3 ÷ 5 dakika yeterlidir ve bunun alt rafta yatarak geçirilmesi gerekir.

İyi buhar alma sanatında tecrübesi olanlar 3-4 ziyaret yapabilir, tecrübeli banyo severler için ise dinlenme molaları ile birlikte serin bir duşun verildiği buhar odasını en az 6-7 kez ziyaret etmek idealdir. alınmış.

• Buhar odasına girmeden önce kendinizi ılık bir duşta bir bez kullanarak ama sabunsuz iyice yıkamalısınız. Kuru saunada buhar banyosu yapacaksanız cildinizi iyice kurutmanız gerekir.

Duşta hava serinse ve vücut yeterince ısınmadıysa, ayaklarınızı çok ılık suyla dolu bir leğene indirerek ısıtmanız, ardından yavaş yavaş sıcak su ekleyerek ısıtmanız önerilir. Vücut hazırlandıktan sonra buhar odasına gidebilirsiniz.

Dışarısı sıcaksa, buhar banyosuna gittiğinizde hemen üst rafa çıkmamalısınız - vücudunuzun uyum sağlamasına izin vermelisiniz. Bunu yapmak için en altta oturmak veya orta rafa uzanmak en iyisidir. İlk girişte önerilen oda sıcaklığı 60 dereceden fazla olmamalıdır.

• Buhar odasına ilk kez girdiğinizde mutlaka başınıza keçe şapka takmalı ve yanınıza havlu almalısınız.

İlk koşu yaklaşık 3-5 dakika sürmelidir ve bu süreyi yatarak geçirmek daha iyidir. rafta, midede veya sırtınıza, başınızın altına özel bir ahşap koltuk başlığı yerleştirerek.

Yatarken vücut eşit şekilde ısınır ve yüksek sıcaklıklara hızla uyum sağlar.

Ciltte ter göründüğünde buhar odasından çıkmanız ve hemen 7-10 saniye soğuk suyla duşa girmeniz gerekir. Havuza atlama imkanınız varsa bu keyiften kendinizi mahrum bırakmayın. Elbette soyunma odasında 5-7 dakika oturup biraz serinleyebilirsiniz.

• 2-3 dakika kadar daha uzun sürebilen ikinci seans için rafa bir havlu veya kuru otlar yaymanız, bir süpürge hazırlamanız ve küveti ılık su veya şifalı bitkilerden oluşan bir kaynatma ile doldurmanız gerekir.

– Taze, yeni kesilmiş bir süpürgeyi buhar odasına alırsanız, onu sadece suyla durulayabilirsiniz ve şifa buketi kullanıma hazır hale gelir.

– Kuru bir süpürgenin ıslatılıp bir süre yumuşayana ve hoş bir aroma gelene kadar bırakılması gerekir.

– İşlem nemli buharlı bir odada yapılıyorsa, süpürge önceden üst rafa yerleştirilir - bir süre sonra kendi kendine buharlaşacak ve kullanılabilir.

– Süpürgeyi sudan çıkardıktan sonra birkaç saniye ısıtıcının üzerine koyun. İstenilen sıcaklığa hızla ısınır ve aromasını arttırır.

– Daha sonra, bir buket şifalı bitki ile ısıtılmış havayı vücudunuza pompalamanız ve çoğu kişinin yaptığı gibi hemen kendinizi kamçılamamanız gerekir. Bu işlem vantilatöre benzer yumuşak hareketlerle gerçekleştirilir. Süpürgeyi havalandırmak ve bastırmak bacaklardan başlar, ayakların ve baldırların üzerinden geçerek kalçalara ve sırta, gövde, omuzlar ve kollar boyunca yükselir ve sonra geriye doğru alçalır.

– Vücut bu prosedüre alıştıktan sonra daha yoğun eylemlere geçerler - vücut hafifçe çırpılabilir, yapraklar cilde yapışmalıdır, böylece süpürge periyodik olarak suya batırılır.

– Bu işlemi gerçekleştirirken, bir rafta yatarak, kalp üzerindeki yükü azaltmak, kasları ve bağları gevşetmek için sürekli dönmeniz, pozisyon değiştirmeniz gerekir. Ayrıca pürüzsüz çubuklardan oluşan rafın kendisi de tüm vücut için bir tür masaj aleti haline gelecektir.

– Süpürgeyle baskı ve masaj işlemlerinin partner tarafından yapılması elbette daha iyidir, çünkü tek bir alanı kaçırmadan tüm vücudu tedavi etme fırsatı daha fazla olacaktır.

– Masaj bittikten sonra aniden ayağa kalkmamalısınız. Bir bankta sessizce uzanıp rahatlamanız, ardından oturup kan dolaşımını ve kan basıncını normalleştirmeniz gerekir ve ancak o zaman serin bir duş alabilirsiniz.

– Buhar odasına geri döndüğümüzde, ısıtıcının sıcak çakıl taşları üzerine bitki veya su kaynatma maddesi sıçratılarak içindeki ısının arttırılması gerekir - bu, 150 ÷ ​​300 gram sıvı gerektirecektir. Bu durumda buhar odasındaki sıcaklığın fazla yükselmemesi gerekir, sadece hava nemlendirilir ve miktarda buhar eklenir. Taşların üzerine çok fazla su dökmeyin çünkü yüksek nem oluştuğunda hava ağırlaşacak ve nefes almak çok daha zorlaşacaktır.

Bu nedenle odada istenilen nem ve sıcaklık oranının korunması gerekir. %25 ÷ 40 ve 65 ÷ 80 °C optimal kabul edilir.

Isıtma işlemini ve nem seviyesini kontrol etmek için, buhar odası için özel bir cihaz - bir termohigrometre satın almanız gerekir.

• Tüm prosedürleri tamamladıktan sonra, buharlama sırasında açığa çıkan tüm teri yıkamak için kendinizi ılık su ve sabunla iyice yıkamalısınız. Daha sonra kendinizi bir havluyla iyice ovun, havlu bornozunuzu, sıcak terliklerinizi giyin ve 15-25 dakika dinlenip sıcak bitkisel kaynatma içebilirsiniz. Bu durumda terlemenin devam etmesi gerekmektedir.
• Bornozunuzu sıcak bir içecekle buharladıktan sonra tekrar duş alıp kendinizi ovuşturarak kurulamalı, ardından kendinizi bir havluya sarıp 25 35 dakika dinlenmelisiniz.

Banyo içecekleri çay veya tıbbi infüzyonlardır, bira veya daha güçlü alkol değildir!

Buhar odasına her girdiğinizde, tamamen ısınana ve ter ortaya çıkana ve ciltte kızarıklık oluşana kadar içinde kalmanız gerekir. Tüm girişlerin süresi 45 dakikadan fazla olmamalıdır, her biri 3 ÷ 10 dakika sürer. Dinlenme, soğuma ve duş almayı dikkate alarak tüm buharlama prosedürlerini göz önünde bulundurursak, toplamda hamama "yüksek kaliteli" bir yolculuk iki ila üç saat sürecektir.

Böyle bir olay iyi sonuçlar verdiyse ve bundan sonra sağlığınız önemli ölçüde iyileştiyse, bir dahaki sefere buhar odasında geçirilen süre ve ziyaret sayısı kademeli olarak artırılabilir.

Buhar odasını ilk kez ziyaret etmeye karar verenlerin ve yaşlıların, buhar odasında geçirdikleri süreyi her ziyarette çok dikkatli bir şekilde - kelimenin tam anlamıyla bir dakika - artırmaları gerektiğini unutmamalıyız.

Buhar odasına giderken nelere dikkat etmelisiniz?

Buhar odasını ziyaret etmek için herhangi bir kontrendikasyon yoksa, yine de belirli kurallara uymanız gerekir, çünkü bunları görmezden gelirseniz tamamen sağlıklı bir vücuda bile zarar verebilirsiniz.

• Hamama giderken, yemekten sonra bir buçuk ila iki saat geçecek şekilde süreyi hesaplamanız gerekir, yani midenin dolu olmaması gerekir ama boş da olamaz.
• Buhar odasına gitmeden önce ve işlemler sırasında alkollü içecek içmek kesinlikle yasaktır.
• Ağır fiziksel iş yapıyorsanız hamama girmeden önce 35-40 dakika dinlenmeniz gerekir.
• Vücut sıcaklığınız yüksekse hamamı ziyaret etmek yasaktır.
• Sauna kalp üzerindeki yükü arttırdığından, yoğun bir iş gününün ardından yatmadan önce buhar banyosu yapılması tavsiye edilmez.
• Buhar odasına girmeden önce sabunla duş almamalı veya saçınızı ıslatmamalısınız.
• Isıtmalı bir odaya, özellikle yeni başlayanlar için, ancak banyo bonesini takarak girebilirsiniz.
• Üzgünseniz veya zihinsel olarak stresliyseniz buhar odasına gitmemelisiniz çünkü bu durum aynı zamanda kalbi zorlar ve kan basıncını yükseltir.

Antik çağlardan beri Slavlar hamamda hastalık ve rahatsızlıklarla tedavi ediliyordu. Doğrudan amacının yanı sıra, Hamam tıbbi ve güzellik salonu olarak hizmet vermektedir.. Hamamlara düzenli ziyaretler vücuttaki toksinleri temizler ve hücrelerin yenilenme sürecini iyileştirmesine yardımcı olur. Bugün öğreneceksiniz hamamda işlemler nelerdir hem güzel hem de sağlıklı olmanıza yardımcı olacaktır.

Selamlar sevgili okuyucu!

Buhar odasına yapılan ziyaretin bir bütün olarak tüm vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır, gençleşme süreçlerini aktive eder ve kişinin görünümünü iyileştirir.

Hamam ve buhar odalarının maksimum keyif ve fayda için belirli ziyaret kuralları vardır ve herkes hamam prosedürlerine uygun değildir.

1. Saçın kurumasını ve ardından kırılmasını önlemek için buhar odasındaki baş özel bir başlık veya atkı ile kapatılmalıdır.
2. Yanıkları önlemek için tüm metal takılar çıkarılmalıdır.
3. Ayakkabılar için hafif parmak arası terlik veya parmak arası terlik ideal olacaktır.

Cildinizin ani sıcaklık değişimlerine maruz kalmasını önlemek için buhar odasına girmeden önce üzerinize ılık su dökmeniz daha iyi olur. Ayrıca ilk kez rafın alt basamağında buhar yapmak daha iyidir, vücudu yavaş yavaş buhar odasındaki yüksek sıcaklıklara adapte eder.

Nasıl hissettiğiniz, özellikle ilk ziyaretinizde buhar odasına ne kadar zaman ayırmanız gerektiğinin en iyi göstergesidir.

Duygular rahatsız edici hale geldiğinde buhar odasından çıkma zamanı gelmiştir.

Ayrıldıktan hemen sonra, salgıları gideren ve cildi temizleyen teri yıkamak için kendinizi suyla ıslatmanız gerekir.

Buhar odası

Buhar odasına yapılan her ziyaret daha uzundur, sıcaklıklar daha yüksektir. Artık alayın yüksek basamaklarında buhar banyosu yapabilirsiniz.

Buhar odası bir dinlenme alanıdır, keyfinizi sohbetle, fiziksel aktiviteyle ya da kozmetik işlemlerle harcamamalısınız.

Bütün bunlar sonraya bırakılmalıdır ama burada vücudun rahatlamasına ve sakinleşmesine izin vermek gerekir. Bu, vücuttaki gücü temizlemek ve geri kazandırmak için mükemmel bir prosedürdür.

Tonik takviyeleri

Yağlar ve bitkisel kaynatmaların yardımıyla buharın iyileştirici ve tonik etkisini artırabilirsiniz.

Kaynatmalar

Ahududu, çam, okaliptüs ve diğer bazı kaynatma maddeleri mükemmeldir.

Kullanmadan önce süzülüp bol su ile seyreltilmeleri ve ardından cesurca sıcak taşların üzerine dökülmeleri gerekir.

Yağlar

Yağlarda her şey biraz farklıdır.

Taşları sulamıyorlar ama küçük bir tahtayı ıslatıp taşların yanına koyuyorlar ya da doğrudan raflara birkaç damla damlatıyorlar.

• Neşe ve ruh hali için lavanta, yasemin, greyfurt ve köknar kullanın.
• Rahatlamak, sakinleşmek ve stresten kurtulmak için mandalina, limon veya ylang-ylang yağları idealdir.
• Yaraları iyileştirmek ve dezenfekte etmek için papatya, sedir, nane, okaliptüs veya ardıç yağına ihtiyaç vardır.

Aromaterapi

Seyreltilmiş kvas veya bira kullanılarak buhara, tüm vücudu temizleyen ve tamamen iyileştiren ekmek aroması verilir.

Hızla çıkarmak

En iyi banyo prosedürü bir süpürgeyle buharlamaktır. İyileştirir, canlandırır ve gençleştirir.

Güzel kokulu ve buğulanmış bir süpürge olmadan bir Rus hamamı hayal etmek imkansızdır. Önce cildi okşarlar, sonra hafifçe vurmaya başlarlar, yavaş yavaş darbelerin yoğunluğunu ve gücünü arttırırlar.

Selülit ve yağ birikintileriyle mücadele eden ve sadece vücut sağlığını iyileştirmek isteyenler için süpürge en iyi yardımcıdır.

Süpürge yapımında ısırgan otu ve çeşitli ağaç türleri kullanılmaktadır.

• Huş ağacı süpürgesi kas ağrısını hafifletmeye, cildi ve akciğerleri temizlemeye ve yaraları iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
• Meşe süpürgesi yardımıyla yağlı cildi tedavi edebilir, kan basıncını ve sinirleri düzenleyebilirsiniz.
• Ihlamur baş ağrısını hafifletir, akciğer hastalıklarının tedavisine yardımcı olur ve böbrek fonksiyonlarını uyarır.
• Ardıç ve köknar dalları kan dolaşımını ve terlemeyi teşvik eder, solunum yolu hastalıklarını hafifletir, nevraljiye yardımcı olur.
• Isırgan otu eklem ağrıları ve iltihaplarla baş etmeye yardımcı olur ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

Banyoda kozmetik prosedürler

Kozmetik prosedürler için halk ilaçları en ideal olanıdır.

Bal, tuz, kil, kefir veya ekşi krema, yağlar ve meyvelerden maskeler ve peelingler hazırlamak daha iyidir.

Her prosedür bir buhar prosedürüyle değiştirilmelidir, ancak buhar odasına her seferinde kesinlikle temiz bir ciltle girmelisiniz.

Buhar odasına ilk ziyaretinizden sonra temizliğe kese ile başlamanız gerekir.

İşlem yaklaşık 15 dakika sürer, her şey akan su altında yıkanır.

Daha sonraki buharlamadan sonra, önce besleyici, sonra tonlayıcı ve iyileştirici maskeler yapılmalıdır.

Buhar odası gezileri tamamlandığında sıra saçlara gelir.

Önceden hazırlanmış maske saç derisine, ardından köklere ve boylara uygulanır. On dakika sonra uygun bir şampuanla iyice durulayın.

Bedeninizi ve ruhunuzu gerçekten rahatlatmak, vücudunuzu iyileştirmek ve gençleştirmek için her hafta hamama gitmeniz gerekir.

Bu uzun yıllar boyunca iyi ve nazik bir gelenek haline gelmeli.

Hamam herkese faydalıdır!!!

Ayrıca sevgili anne-babalarım, bu tür banyolar çocuklarımız için de çok faydalıdır, çünkü onlar da herkesle aynıdır ve banyonun lezzetleri vücutlarına faydalıdır.