Spor. Sağlık. Beslenme. Spor salonu. Stil için

Hamilelik sırasında kekik içtim, ne yapmalıyım? Hamilelik sırasında kekik: Aromatik bir bitkinin hamile anneler için yararları ve zararları. Kürtaj için kekik

Bitki, içerdiği esansiyel yağın verdiği olağandışı zengin aroma nedeniyle alışılmadık adını almıştır. Bu nedenle kekik çeşitli mutfak yemeklerinin hazırlanmasında yaygın olarak kullanılmaktadır.

Ancak bitkinin insan vücuduna faydalı özellikleri çok eski çağlardan beri bilinmektedir. Kekiğin dişi bir bitki olduğu görüşünü duyabilirsiniz, çünkü üreme sistemindeki çeşitli bozuklukların ve adet döngüsü bozukluklarının tedavisinde ana halk ilacıdır. Ancak bu bitkinin hamilelikte kullanılmasının faydalı olup olmadığı bir sır olarak kalıyor.

Bitkinin özellikleri.

Kekik, şekli küçük bir çalıya benzeyen çok yıllık bir bitkidir. Kekik özellikle yaz aylarında bolca çiçek açar ve eylül ayından itibaren dallarında meyveler oluşmaya başlar.

  • adet döngüsünde bozulmalar;
  • iklim döneminde sıcak basması, terleme, halsizlik ve menopoza özgü diğer semptomların azaltılmasına yardımcı olur.
  • mide ve karaciğer patolojileri;
  • safra kesesinde ağrı;
  • depresif durumlar.

Hamilelik ve kekik: kontrendikasyonlar.

Bebek beklerken kekik kullanımı tamamen kontrendikedir ve bu bitkiden sadece kaynatmaların değil aynı zamanda infüzyonların da kullanılmasına izin verilmez. Ayrıca kültürün içecekler, baharatlar, çeşitli yemeklere katkı maddeleri şeklinde kullanılması tavsiye edilmez ve hatta bu bitkiyi içeren çeşitli ilaçların kullanımından vazgeçilmesi gerekir.

Bu dikkatin nedeni, bitkinin hamilelik sırasında tüketilmesinin rahim kanamasına neden olabilmesi, bunun da düşük yapmasına neden olabilmesi veya doğmamış çocuğun durumunu olumsuz etkileyebilmesidir. Kekik otunun kürtaj için etkili bir çare olduğuna dair konuşmaları sıklıkla duyabilirsiniz. Ancak bitkinin bu amaçlarla kullanılması kadının durumunu olumsuz yönde etkileyebilir ve ciddi komplikasyonların gelişmesine yol açabilir.

Adet döngüsünde gecikme yaşıyorsanız veya hamilelikten şüpheleniyorsanız kekik kullanmayı bırakmalısınız. Bitkinin hamileliğin erken evrelerinde yutulması ağır kanamalara neden olabilir ve bu da kadın vücudu için ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Nitelikli yardımın sağlanmaması ölüme bile yol açabilir. Ancak bitki, hamile vücut için tamamen güvenli olan çeşitli cilt patolojilerinin tedavisi için kullanılabilir.

Hamilelikte bitki nasıl kullanılır?

Bu bitkiden elde edilen kaynatmaların hamilelik sırasında kadının vücudu üzerindeki olumsuz etkilerine rağmen kekik haricen kullanılabilir. Bu bitkinin az miktarda bile tüketilmesinden kaçınmak zorunludur.

Kekiğin hamilelik sırasında harici veya lokal kullanımı aşağıdaki şekillerde yapılabilir:


Kekiğin harici olarak yalnızca uterusun tonu normal durumdayken kullanılabileceği unutulmamalıdır. Eğer artarsa, kekik ancak son derece dikkatli bir şekilde kullanılabilir ve bu fikirden tamamen vazgeçmek en iyisidir.

Kekik dışında, hamilelik sırasında kullanılması istenmeyen sonuçlara yol açabilecek başka birçok şifalı bitki de vardır:

  • solucan otu;
  • cehri kırılgandır;
  • ortak kızamık;
  • kıvırcık maydanoz;
  • sarımsak ve diğerleri.

Kekik, diğer süs bitkilerinde bulunmayan birçok faydalı özelliğe sahip şifalı bitkilerden biri olarak kabul edilmektedir. Bu bitki çeşitli soğuk algınlığı tedavisinde etkili bir şekilde kullanılır, beyin aktivitesi üzerinde olumlu etkisi vardır ve ayrıca sinir sistemini sakinleştirir. Ancak hamilelik sırasında kekik çok dikkatli kullanılmalıdır çünkü bu bitki rahim kanamasının gelişmesine neden olabilir.

Bebek bekleme dönemi büyülü ve aynı zamanda sorumlu bir zamandır. Belirli bir ürünün tüketiminin neleri gerektireceğini, anne ve bebeğin sağlığını (örneğin hamilelik sırasında kekik) nasıl etkileyeceğini bilmek inanılmaz derecede önemlidir. Gelin bitkiyi daha yakından tanıyalım ve hamile kadınların kekikli çay içip içemeyeceğini öğrenelim.

Kekik çayının özellikleri

Kekik bazlı içecek bir aromaya ve hoş bir ince tada sahiptir. Çim, çok miktarda kimyasal element, uçucu yağ (fenol) ve askorbik asit içeren cömert bir kaynaktır. Rahatlatıcı özelliklerinin yanı sıra bitki birçok açıdan faydalıdır ve vücudumuz üzerinde çok çeşitli etkileri vardır:

  1. Antibakteriyel ve rahatlatıcı etki.
  2. Romatizma, nöbet, epilepsi, felç tedavisi.
  3. Mide sorunlarını ve kadın hastalıklarını çözüyor.
  4. Resmi tıpta bağırsak atonisini tedavi etmek ve iştahı arttırmak için yaygın olarak kullanılır. Doktorlar aşırı heyecanlı sinir sistemini ve uykusuzluğu sakinleştirmek için kekik reçete ediyor.
  5. Bitkinin bronşiti tedavi etme, mide ağrısını ve karaciğer hastalıklarını giderme özelliği vardır.
  6. Hipertansiyonla mücadele için bitkinin kullanılması tavsiye edilir.

Bu bitkinin özellikleri hakkında daha fazla ayrıntıyı makalelerde bulabilirsiniz:

Bağırsak kolikiniz varsa veya hamileliğiniz varsa kekik tüketmekten kaçınmalısınız. Buna daha detaylı bakalım.

Kekiğin hamilelik üzerindeki etkisi

Kekikli içecekler hamile kadınlar tarafından ağızdan tüketilmemelidir. Bu, bitkinin erken doğum ve düşüklere yol açabilecek rahim kasılmalarına ve kanamaya neden olma özelliğine sahip olmasıyla açıklanmaktadır. Geleneksel tıp, adet gecikmesi ve hamileliğin erken sonlandırılması için kekik bitkisini kullanır.

Annenin ve fetüsün vücuduna zarar vermemek için kekik kaynatmalarının kullanımına kendi başınıza başvurmak yasaktır.

Ancak hamilelik sırasında kekik çayı içemiyorsanız, bitki bazen dışarıdan büyük bir dikkatle kullanılabilir.

Örneğin:

  • Kekik kaynatma, çıbanları ve çeşitli deri döküntülerini giderir. Hamileliğin cildiniz üzerinde her zaman iyi bir etkisi yoktur. Yüzünüzü kaynatma ile yıkayabilirsiniz.
  • Bitkinin aroması baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Saçınızı durulamak için kaynatmayı kullanın. Çifte sonuç: güzel saçlar ve acı yok.
  • Bitkinin çiçek başlarını toz haline getirin. Bu ürünün aroması burun akıntısından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
  • Stomatit ve diş eti iltihabı, ağzı kekik kaynatma ile çalkaladıktan sonra geriler (yutmaya izin verilmez). Gargara soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı sırasında kullanılır.
  • Esansiyel yağ aromaterapi seansları için kullanılır: sinir sistemini sakinleştirmek, burun akıntısını tedavi etmek, soğuk algınlığını önlemek. Hızlı emilimi nedeniyle cilde uygulanması tavsiye edilmez.

Her anne adayı bireyseldir, her hamileliğin kendine has özellikleri ve özellikleri vardır. Bu nedenle hamile kadınların kekik alıp alamayacağına yalnızca ilgili hekim karar verme yetkisine sahiptir.

Kekik çayı tarifi

İlginç bir durumda değilseniz ve kekik bazlı bir içecek denemek istiyorsanız, işte basit tarifi:

Kuru kekik üstleri (1 çay kaşığı) 1 bardak kaynar su ile dökülmelidir, demlemek için 3-5 dakika yeterli olacaktır, daha uzun demleme içeceği aromasından mahrum bırakacaktır.

Çay küçük yudumlarla içilmelidir.

Çaydaki kekiğin özellikleri sonsuz bir listede sıralanabilir. Ancak çocuk doğumunu beklediğiniz dönemde doktor reçetesi olmadan kullanmamalısınız. En rahat hamilelik için kekik kullanmamak daha iyidir.

Bu bitkinin özellikleri hakkında ilginç bir video izleyin:

Kekik (lat. Origanum vulgare), Lamiaceae familyasından, hoş bir aromaya ve açık leylak rengine sahip çok yıllık otsu bir bitkidir.

Diğer birçok bitki gibi kekiğin de pek çok adı vardır - frenk soğanı, ana otu, dişi otu, kekik, arı sever, ruh çiçeği, tahtakurusu, macerdushka, pire böceği vb.

Kekik 80-90 cm uzunluğa ulaşabilen bir çalı şeklinde yetişir. Bitki yaz ortasında - Temmuz sonu ve Ağustos başında çiçek açar. Anakartı her yerde görebilirsiniz - yol kenarında, ormanda, tarlada, vadi yamaçlarında, nehir boyunca, bahçelerde vb.

Bu dağılım kekiklerin mutlak iddiasızlığından kaynaklanmaktadır, bir ot gibi hemen hemen her yere kök salmaktadır.

Motherwort, çeşitli birinci ve ikinci et, balık, sebze yemekleri için orijinal bir baharat olarak yemek pişirmede kullanılır ve ayrıca halk ve geleneksel tıpta da kullanılır.

Bu bitkinin hoş ve keskin bir tadı vardır, iştahı artırmaya yardımcı olur, bu yüzden birçok insan onu sever ve aktif olarak kullanır. Slavlar kekiği bitki çayı demlemek veya anneden saf haliyle çay içmek için kullanırlar.

Kekik nasıl faydalıdır?

Bu mütevazı çiçeğin kimyasal bileşimi tanenler, B ve C vitaminleri, flavonoidler, fitokitler, fenol içeren esansiyel yağları içerir ve ayrıca antimikrobiyal etkiye de sahip olabilir.

Bu bileşim sayesinde anakart aşağıdaki tıbbi özelliklere sahiptir:

  • metabolizmayı normalleştirir;
  • iştahı uyarır, sindirimi normalleştirir;
  • öksürüğün azaltılmasına yardımcı olur, balgam üretimini artırır;
  • sinir sistemini sakinleştirir, uykusuzluğa ve strese yardımcı olur;
  • antiinflamatuar, antispazmodik, hemostatik, antiseptik, analjezik, idrar söktürücü ve choleretic etkileri vardır.

Kekik çayı ve tentürleri radikülit, ateroskleroz, bronşit, soğuk algınlığı, zatürre, gastrit, sistit, böbrek hastalığı, ağrılı adet kanaması, merkezi sinir sistemi bozuklukları, kabızlık, diş eti iltihabı, farenjit ve diğer hastalıklar için reçete edilir.

"İlginç" bir durumda olan birçok kadın, kekiğin hamile kadınlar tarafından kullanılıp kullanılamayacağıyla ilgileniyor? Ve bu korkular tesadüfi değil - bütün mesele şu ki, bu sevimli çiçek uzun süredir şifacılar tarafından kürtaj ilacı olarak kullanılıyor.

Durumun gerçekten böyle olup olmadığını öğrenelim.

Hamilelik sırasında kekik: mümkün mü değil mi?

Anne sütüne karşı bireysel hoşgörüsüzlüğe ek olarak, kullanımının ana kontrendikasyonu hamileliktir.


Bu aromatik bitki hamilelik sırasında ve özellikle erken aşamalarda (birinci ve ikinci trimesterde) ağızdan alınmamalıdır. Mesele şu ki, annenin annesinin içerdiği maddeler rahim tonunu artırarak hamileliğin sonlanmasına yol açmaktadır.

Fetüsün kendisi için kekik tamamen güvenlidir ve gelişiminde kusurlara neden olmaz.

Bu nedenle jinekologlar, "ilginç" bir durumda gelecekteki annelerin infüzyonlarını, annenin annesinin kaynatmalarını ve hatta birinci ve ikinci yemeklere birçok kombine baharatın bir parçası olan kuru kekik eklemesini kategorik olarak yasaklar.

Hamilelik sırasında genç ve güçlü bir kadın bedeninin, çimlerde bulunan küçük bir madde dozu ile olumsuz sonuçlar doğurmadan baş edebilmesi oldukça olasıdır. Ve muhtemelen tanıdıklarınız arasında anne sütü katkılı ürünler tüketmenin gebelikte herhangi bir zarar vermediğini iddia eden en az bir kadın vardır.

Ancak özellikle risk altındaki kadınlar (gestoz, rahim tonusu sorunu) ve 20 yaş altı ve 33 yaş üstü hamile kadınlar için çocuğun hayatı ve sağlığı ile ilgili konularda risk almak kesinlikle imkansızdır.

Pek çok bitkisel çay sever şu soruyla ilgileniyor: Hamile kadınlar kekik ilavesiyle çay içebilir mi?

Bu sorunun cevabı kesin olarak adlandırılamaz. Çay gerçek anne çayı veya ekstraktını içeriyorsa, diğer bitki çaylarını tercih ederek bu tür içeceklerden kaçınmak daha iyidir.

Ancak gerçek kekik içermeyen aromalı çay hamile kadınlar için tamamen zararsızdır. Ancak aynı zamanda anne adayının yediği her şeyin bebeğe de geçtiğinin farkına varmak gerekir. Ve savunmasız bir fetüsü yapay ürünlerle "doldurmak" en hafif tabirle mantıksızdır.

Bununla birlikte, hamilelik sırasında kekik içeren ürünler (çay, kaynatma, tentürler, baharatlar) üzerindeki mutlak yasak yalnızca dahili kullanım için geçerlidir.

Ancak bu yasak belirli harici kullanım yöntemleri için geçerli değildir.

Kekik otu hamile kadınlar için ne zaman faydalı olabilir?

Harici kullanım için hamile kadınların annenin kaynatma maddesini kullanmasına izin verilir. Böyle bir ilacı hazırlamak zor değil. 20 gr doğranmış kuru otu 120 ml kaynar suya dökün, su banyosunda yaklaşık 16-17 dakika pişirin, ardından ocaktan alın, üzerini örtün ve 50 dakika daha bekleyin. Bitki demlendikten sonra temiz gazlı bezle süzün ve hacmi orijinal 120 ml'ye getirmek için biraz daha temiz kaynamış su ekleyin.


Ürünü bir günden fazla olmamak üzere, tercihen serin bir yerde, örneğin buzdolabında saklayabilirsiniz.

Motherwort kaynatma, bildiğiniz gibi birçok anne adayının muzdarip olduğu çeşitli deri döküntülerini tedavi etmek için mükemmel bir çözümdür. Yüzünüzü yıkamak için kullanabilirsiniz veya et suyuna batırılmış pamuklu çubukla sorunlu bölgeleri yüzünüzü silebilirsiniz.

Sık sık baş ağrısı çekiyorsanız, saçınızı yıkadıktan sonra saçınızı kaynatma ile durulayın.

Bu, diğer şeylerin yanı sıra buklelerin güçlendirilmesine yardımcı olur ve kaybolmalarını önler.

Bu ilaç aynı zamanda ağız boşluğu hastalıklarına da yardımcı olur - diş eti iltihabı, stomatit, farenjit. Yemeklerden sonra günde birkaç kez herhangi bir sıvı yutmadan ağzınızı çalkalayın.

Rinit (burun akıntısı) ve burun tıkanıklığı için ana otun ezilmiş kuru çiçeklerinin koklanması tavsiye edilir. Ayrıca baş ağrısı ve yorgunluğun giderilmesine de yardımcı olur.

Bitkinin esansiyel yağı aromaterapi için kullanılabilir - sakinleşmeye, rahatlamaya ve akut solunum yolu hastalıklarının belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.

Aroma lambası için 3-4 damla madde yeterli olacaktır ve madalyon için 1-2 damla yeterli olacaktır.

Ancak kekik esansiyel yağını hamilelik sırasında (özellikle erken aşamalarda) cildinize uygulayamazsınız çünkü oldukça hızlı emilir ve kan dolaşımına girer.

Hamilelik sadece bir bebeğin doğumunun mutlu bir şekilde beklendiği bir dönem değil, aynı zamanda anne adayının hayatında da çok önemli bir dönemdir. Hamile bir kadının tükettiği her ürünün hem hamileliğin seyrini hem de anne karnındaki bebeğin sağlığını ve gelişimini etkilediğini her zaman unutmamalısınız. Fetüse zarar verebilecek şifalı çaylara, infüzyonlara ve bitkisel kaynatmalara karşı özellikle dikkatli olmanız gerekir. Böyle bir bitki kekik bitkisidir. Kekiğin hamileliği nasıl etkilediğini öğrenelim mi?

Kekik, Lamiaceae familyasından, hoş bir aromaya sahip bir bitkidir. Bitkiye genellikle anaç, dişi bitki veya kekik denir. Bitki halk hekimliğinde infüzyon ve kaynatma hazırlamak için kullanılır; kurutulduğunda yemek pişirmede kullanılır. Kekik baharatlı bir aroma ve tada sahiptir ve et ve balık için baharat olarak kullanılır.

Kekik çayı değerli bir fenol ve askorbik asit kaynağıdır, rahatlatıcı, antibakteriyel etkiye sahiptir ve birçok hastalıkta kullanılır:

  1. Kekik romatizma, radikülit ve nöbetlerin tedavisinde kullanılır. Epilepsi ve felç semptomlarında kullanılır.
  2. Bitki hipertansiyon için faydalıdır.
  3. Anavatanının kaynatılması ve infüzyonu, karaciğer, mide ve bağırsaklardaki birçok hastalığın tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır; bitki iştahı artırma özelliğine sahiptir.
  4. Kekik kaynatma rahatlatır, sinir sistemini sakinleştirir, uykuyu normalleştirmeye yardımcı olur, stres ve nevrozla savaşır.
  5. Bitki öksürük, bronşit ve diğer akciğer hastalıklarında kullanılır.
  6. Kekik kadın genital bölgesi hastalıklarının tedavisinde kendini kanıtlamıştır. Kekikli çay, ağrılı adet döneminde ağrıyı hafifletir, sistit sırasındaki iltihabı ortadan kaldırır ve kadınların menopoz sırasında kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar.

Kadınlar hamilelik sırasında kekik içebilir mi?

Kekik şifalı bir bitki olmasına ve birçok hastalıkla savaşmasına, gücün yeniden kazanılmasına yardımcı olmasına rağmen, kullanımının önemli bir kontrendikasyonu vardır - hamilelik, özellikle erken hamilelik. Kekik kaynatma, halk hekimliğinde adet geciktiğinde rahim kasılmalarına ve kanamaya neden olmanın bir yolu olarak kullanılır. Planlanmamış ve istenmeyen gebeliklerin erken dönemde sonlandırılması amacıyla sıklıkla kullanılmaktadır. Hamilelik kesilir ve rahim kanaması başlar.

Hamile anneler şifalı bitkinin faydalı özelliklerini yalnızca harici kullanım için kaynatma veya tentür olarak kullanabilirler. Bu haliyle kekik fetüs için bir tehdit oluşturmaz ve hamileliğin sürdürülmesi için tehlike oluşturmaz, aksine hamile kadınların güzel görünmesine yardımcı olur.

Hamilelik sırasında kekik otu nasıl doğru kullanılır?

  • Kekik, cildin güzelliğini ve temizliğini korumak için vazgeçilmez bir yardımcıdır. Bitkisel bir kaynatma ile yıkamak, yüzdeki çıbanlarla ve sivilcelerle etkili bir şekilde savaşmaya yardımcı olur. Ayrıca bitkinin aromatik kaynatma maddesiyle saçınızı durulamak baş ağrılarından, migrenden kurtulmanıza yardımcı olduğu gibi saçınıza sağlıklı, bakımlı bir görünüm kazandırarak saçınızın güçlenmesine de yardımcı olur.
  • Kekiğin antibakteriyel özellikleri diş hekimliğinde ve soğuk algınlığı tedavisinde aktif olarak kullanılmaktadır. Bitkilerle gargara yapmak boğaz ağrısının hızlı iyileşmesini sağlar ve stomatit ve diş eti iltihabında etkilidir.
  • Hoş rahatlatıcı bir aromaya sahip olan bitkinin esansiyel yağı, sinir sistemini dengeler ve sakinleştirir. Aromaterapi seanslarında kullanılır. Kekik aroması aynı zamanda hamilelikteki soğuk mevsimde öksürüğe karşı da mükemmel bir önleyicidir.
  • Kurutulmuş kekik çiçekleriyle dolu doğal kumaş torbalar nevroz ve uykusuzluğa çok iyi gelir. Yastığınızın altına böyle bir çanta koyarsanız uykusuzluktan korkmazsınız. Kekiğin hoş ve rahatlatıcı kokusu gücün yeniden kazanılmasına yardımcı olur, sinir sistemini sakinleştirip dengeler ve vücudu tonlandırır.

Önemli! Hamilelik sırasında, bitkinin ana bileşenleri cilde hızla nüfuz edip kadının vücuduna girdiğinden, kekik otu özü içeren merhem veya kremleri cilde sürmemeli veya bundan yüz maskeleri yapmamalısınız.

Hamilelik sırasında saçlar için kekik kaynatma nasıl hazırlanır

  1. Harici kullanım için tıbbi bir kaynatma hazırlamak için 20 g kuru hammadde alın ve 120 ml kaynar su dökün.
  2. Et suyu bir su banyosunda 15-20 dakika kaynamaya bırakılmalıdır.
  3. Bitkiyi kapağın altında 1 saat demlendirin ve ardından tülbentten süzün.
  4. Tıbbi kaynatma buzdolabında 24 saatten fazla saklanamaz, hazırlandıktan hemen sonra kullanılması daha iyidir.

Hamileliğin erken döneminde kekik otu

1. trimester, fetüsün oluşumunda en önemli dönemdir, bu nedenle jinekologlar, anne adaylarının hamilelik sırasında kekik içmenin yasaklanması da dahil olmak üzere herhangi bir ilaç ve bitkisel kaynatma almamalarını önermektedir. Motherwort uzun zamandır kürtaj yapan bir bitkidir ve istenmeyen hamileliği sonlandırmak için kullanılır. Bitkiyi dahili olarak tüketmek, hamileliğin seyri ve fetüsün korunması açısından olumsuz sonuçlarla doludur, çünkü annenin rahmi, rahmin kasılmasını teşvik ederek onu tonlandırır. Kısa süreli hamilelik düşükle sonuçlanabilir. Çocuk arzu ediliyorsa, fetüse zarar vermemek için kadının kesinlikle kekikli çay içmemesi gerekir.

Gebeliğin sonlarında kekik

Özellikle rahim iyi durumdaysa, 2-3 trimesterde çay ve kekik kaynatma içmekten kaçınmaya değer. Kekik hamile bir kadının tüm vücudunu ve fetüsün gelişimini olumsuz yönde etkiler. Kekik esansiyel yağı, sinir gerginliği ve depresyon için aromaterapi olarak dikkatle kullanılabilir.

Kuşkusuz kekik pek çok rahatsızlığa iyi gelen faydalı bir şifalı bitkidir. Kullanımına ilişkin tek uyarı tüm hamilelik dönemidir. Anne adayları kekik içlerinin kesinlikle yasak olduğunu hatırlamalıdır. Bunun istisnası, hamileliği güvenli bir şekilde sürdürmenizi sağlayacak olan bitkinin durulama ve aromaterapi şeklinde harici kullanımıdır.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

Otizmli Ebeveynler için ABA'ya Giriş Konuşuyor
Pek çok kişinin zihninde ABA terapisinin iki uç noktası vardır: Bazı insanlar ABA'yı şu şekilde düşünür:
Evde ayak bakımı
Bacaklarımız günde kilometrelerce koşan, bizi taşıyan çalışkan işçilerdir...
Süper yapıştırıcı ellerinizden nasıl temizlenir?
Paylaşılan Eğer insanlık olmasaydı tonlarca şey planlanandan önce çöpe atılabilirdi...
Obez kadınlar için saç kesimi - tercih edilen özellikler
Obez kadınlar için doğru seçilmiş saç kesimleri görüntünün tamamında büyük rol oynuyor....
Bir çalışma kitabına göre sürekli hizmet süresi nasıl hesaplanır - hesaplama örneği
Çoğu avukata göre hizmet süresi toplam çalışma süresidir...