Uyatchanlik - o'ziga ishonchsizlik. O'zingizga boshqa tomondan qarashni boshlaganingizdan so'ng, siz sharmandalikni unutishingiz mumkin. Ammo hamma narsa juda oddiy emas va kamchiliklar aloqa uchun to'siq bo'lishi mumkin. Bunday muloqotga ishonch yo'q va biror narsani gapirmaslik uchun har bir so'zni o'ylab ko'rishingiz kerak. Suhbatdagi noqulaylikni yuzning qizarishi, terlagan kaftlari yoki xiralashgan monologlar bilan aniqlash mumkin. Shuning uchun, ko'pchilik shunchaki muloqotdan ehtiyot bo'lishadi.

Ammo, agar siz odamlar bilan etarlicha muloqot qilmasangiz, qanday qilib yigitga nisbatan uyatchanlikni to'xtatishingiz mumkin? Ko'pchilik buni rad etishni boshlaydi, lekin do'stlar va qarindoshlar bilan odatiy muloqot hisobga olinmaydi. Shuning uchun, yugurish paytida yoki shifokorning navbatdagisida engil suhbatlar qilishga harakat qilish kerak.

Ammo agar yigit odatiy o'lchovli hayotga kirsa nima bo'ladi? Avvaliga muloqot qilish qiyin bo'ladi, lekin keyin unga ishonishingiz kerak bo'ladi. Agar bu sodir bo'lmasa-chi? Keyin uzoq kutilgan munosabatlar buziladi. Shuning uchun, siz yigitdan umuman qo'rqmasligingiz kerak, undan kamroq uyatchan.

Nega yigitdan uyalmaslik kerak

1. Ehtimol, siz nafaqat uyatchan, balki yigit ham. U siz bilan allaqachon uchrashgan va bu unga ko'p kuch sarflashi mumkin.
2. Va agar u tajribali yigit bo'lsa, unda siz uyatchanligingizni ko'rsatib, ahmoqona ko'rinishingiz mumkin.
3. Bir-biringizni ko'p yillar davomida bilganingizni tasavvur qilishga harakat qiling. Albatta, siz do'stingiz bilan juda uyatchan bo'lmaysizmi?
4. Bundan tashqari, sharmandalik sizni doimo nazorat qilishingiz kerak; Lekin siz bu tuyg'uni bir chetga surib, o'zingiz bo'lishingiz mumkin. Uchish hissi paydo bo'ladi.

Yigitga nisbatan uyatchanlikni qanday to'xtatish bo'yicha maslahatlar yaxshi. Biroq, uyatchanlik nafaqat minus, bu sizning ichingizdan juda ko'p his-tuyg'ularga yo'l qo'yganingizni, rahm-shafqat va muhabbatga qodir ekanligingizni anglatadi.

Diqqat qilish! Uyatchanlik sizning asosiy xususiyatingiz bo'lmasligi kerak, u me'yorida bo'lishi kerak.

Imkoniyatdan foydalanishga harakat qiling

O'zingizning rasmingizni hal qiling, yigitning oldida qanday ko'rinishni xohlaysiz? Tasavvur qiling, siz kitob qahramonisiz, qanday bo'lardingiz?

Agar siz kim bo'lishni xohlayotganingizni allaqachon bilsangiz, endi unga qanday erishish haqida o'ylashingiz kerakmi? Balki, yangi soch turmagi yoki kiyim juda foydali bo'ladi. Haqiqiy bo'lmagan narsani qilishga harakat qiling! Avval uni taklif qiling, u uchun yaxshi narsa qiling - uning sevimli taomi haqida bilib oling va uni pishiring. Barcha yigitlar uyda ovqat pishirishni yaxshi ko'radilar va agar siz retseptni onasidan olsangiz, taom yanada mazali bo'ladi. Bunday holda, siz ostonada o'ng tomonga burilib qolmaslik uchun juda ko'p harakat qilishingiz kerak bo'ladi.

Yigitning onasidan nafaqat retseptni so'rashingiz mumkin, balki agar sizda jasorat bo'lsa, uning g'ayrioddiyligi va ta'mi haqida so'rang. Ehtimol, bu tanishish misli ko'rilmagan o'ziga ishonchni keltirib chiqaradi. Shundan so'ng siz har qanday narsa bilan tajriba qilishingiz mumkin. Uyatchanlik asta-sekin yo'qola boshlaydi.

Ishonch va yangi sharmandalik

Misol uchun, siz endi yigit bilan uyatchan emassiz, sizda ishonchli, yaqin munosabatlar mavjud. Ammo har qanday munosabatlar rivojlanadi va endi yangi qo'rqoqlik paydo bo'ldi. Siz tanadagi kamchiliklarni kiyim ostida yashirishga harakat qilasiz, lekin siz abadiy hoodies kiy olmaysiz. Siz bunday kiyimga qaramlikdan xalos bo'lishingiz kerak.

Sharmandalikning asosiy sababi tanadir. U yordamida tuzatish mumkin oddiy mashqlar, bu haqida hamma bir necha marta eshitgan. Sinab ko'ring turli xil variantlar, vaqtingizni ajrating va birinchi natijalarni kuting. Ammo mashg'ulotlar paytida yigit bilan muloqotni to'xtatmang, chunki bahona shunday: "Menda yo'q. nozik tana, qorin bo'shlig'imni pompalamagunimcha kuting" - qilmaydi. Bunday holda, siz o'zingizning hurmatingizni oshirishingiz kerak. Va eng yaxshi narsa uni ko'tarishdir o'z fikrlari. O'zingizni sevishingiz kerak, chunki kimdir sizni allaqachon sevib qolgan. Xo'sh, nega o'zingiz ham shunday qilmaysiz?!

O'zingizga, tanangizga g'amxo'rlik qiling, o'zingizga vaqt va pul sarflashdan qo'rqmang. O'zingizga qanday munosabatda bo'lsangiz, yigit sizga qanday munosabatda bo'ladi.

Video

Samarali muloqot haqida bir necha so'z:

Uchrashuvga boradigan ayol o'z-o'zidan va quvnoq bo'lishni, ochiq tabassum va samimiy muloqot qilish qulayligi bilan erkakni zabt etishni xohlaydi. Ammo ko'pincha u o'zini butunlay boshqacha tuta boshlaydi: u o'zini tutadi, ko'zlarini pastga tushiradi va so'zlarni siqib chiqara olmaydi. O'z xatti-harakatlaringizning ustasi bo'lish mumkinmi? Sharmandalikning sabablari nima va uni bartaraf etish yo'llari bormi? Qanday qilib uyatchanlikni to'xtatish kerak maqom odam bilan muloqot qilganda?

Qattiqlik sabablari

Tarbiya. Bolalikdan qizlarga itoatkor va kamtar bo'lishlari kerak bo'lgan xatti-harakatlarning stereotiplari o'rgatiladi. Qizlarga aytilishicha, o'g'il bolalar bilan munosabatlarda ular "ko'proq qadrli" bo'lishlari uchun o'z qiziqishlarini ko'rsata olmaydilar. Natijada, o'zini tuta olmaydigan va o'zini tuta olmaydigan cheklangan, tarang ayol.

Asosiy skript. Biz ongli ravishda onamizdan xulq-atvorni, shu jumladan erkaklar bilan munosabatlarni o'rganamiz. SSSRda oilalarni yaratgan onalar kamdan-kam hollarda o'zlarining his-tuyg'ularini ifoda etishni bilishardi ayollik iliqligi va ochiqlik. Ular qattiqqo'l bo'lishadi va erkaklarni uzoqroq tutishadi va ularning qizlari bunday xatti-harakatlarni qabul qilishadi.

Salbiy tajriba. salbiy iz sifatida uzoq vaqt sudrab, hozirgi zaharlanishi mumkin. Bir marta xiyonat va og'riqni boshdan kechirgan ayol uchun yangi odamga ochilishi qiyin. Agar bu lahzalar maqsadli ishlanmasa, ular uzoq vaqt davomida sizning kelajagingizga zarar etkazishi mumkin.

Adabiy tasvirlar. Kitoblar va filmlar ko'pincha go'yo zabt etuvchi asosiy qahramonlarning qahramonlarini ko'rsatadi erkaklar yuraklari. Bu sovuq, yopiq, ba'zan hatto takabbur xonimlar, ularning ortida muxlislar qatori bor. Ayollar bu tasvirlarni o'zlari uchun sinab ko'rishadi, lekin ichida haqiqiy hayot bunday xatti-harakatlar odamni qo'rqitish ehtimoli ko'proq.

Ayollar tasvirlar va kliplar

Ongli ravishda, ayol uchrashuv uchun mutlaqo mos bo'lmagan tasvirni tanlashi mumkin. Bunday xatti-harakatni yoqish mumkin emas potentsial sherik, siz unga saxiy ijodiy ayollik energiyangizni ko'rsatmaysiz.

Muayyan tasvirlarni olib yuruvchi qisqichlar qurilishga xalaqit beradi. Ular hatto birinchi uchrashuvda ham erkakni itarib yuborishlari ajablanarli emas. Men bunday xatti-harakatlarning ba'zilarini sanab o'taman va agar suhbatdoshingiz shunday yo'l tutsa, qanday munosabatda bo'lishingizni tasavvur qiling.

Qor malikasi butun qiyofasi bilan u shohona qonli odam ekanligini ko'rsatadi. Uning yuragi muzdek, his-tuyg'ulari yo'q, boshi mag'rur ko'tarilgan, ko'zlarida his-tuyg'ularsiz sovuqlik bor.

uyatchan sherigiga ozgina qiziqish ko'rsatishdan qo'rqadi, u ko'zlarini tushiradi, ko'z bilan aloqa qilmaslikka harakat qiladi, sukut saqlaydi va muloqotda mutlaqo tashabbus ko'rsatmaydi.

o'qituvchi hamma narsani hammadan yaxshi biladi. U yuqoridan qaraydi, sharhlar beradi, u hamma narsada o'z fikriga ega, u albatta suhbatdoshiga aqlliroq pozitsiyadan aytadi.

Ishbilarmon ayol har doim band. Uning dam olishga vaqti yo'q, u hamma narsa bilan shug'ullanadi. U suhbatdoshiga aldanmaganligini va aldanib qolmasligini darhol tushuntiradi. U sevganining orqasida yumshoq xotin bo'ladigan odam emasligi darhol ayon bo'ladi.

Sizning yigitingiz o'zini ayollikdan mahrum qiladi, u kuchli jinsiy aloqa vakillari bilan bir xil. Bunday ayolda noziklik va mehr yo'q, u erkakka xosdir. Siz unga g'amxo'rlik qilishingiz yoki unga g'amxo'rlik qilishingiz shart emas.

Yelek, har doim qo'llab-quvvatlashga va elkasini berishga tayyor. U erkaklarni faqat salbiy fikrlarning butun to'plamini o'z zimmasiga olish imkoniyati bilan o'ziga jalb qiladi. Uning shaxsiy baxti haqida qayg'urishga vaqti yo'q, u boshqa odamlarning muammolarini hal qilish bilan band.

Qanday qilib uyatchanlikni to'xtatish va ochiqroq bo'lish kerak?

O'ylab toping yangi rasm . Masalan, bu sizning sevganingizning qahramoni bo'lishi mumkin, u bilan suhbatlashish yoqimli. Tasavvur qiling-a, u sizsiz - sizga dam olish va yoqimli, tasodifiy suhbatlashish osonroq bo'lishi mumkin.

Vaziyatni "takrorlang". Agar siz ba'zi lahzalarda xijolat bo'lishingiz mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, ularni oldindan ruhiy jihatdan yashashga harakat qiling. O'zingni bilasanmi zaif tomonlar va bu vaziyatlardan chiqish yo'llarini oldindan o'ylab ko'rishingiz mumkin.

Do'stlarda mashq qiling. Do'stlaringiz bilan suhbatlashing, erkak bilan suhbatda yoritmoqchi bo'lgan mavzular haqida suhbatlashing. Bu sizning uchrashuvingizdan oldin yaxshi mashq bo'ladi va siz yaxshilanasiz.

O'zingizni qulay his qiling. Agar siz o'zingizni etarlicha bo'sh his qiladigan qulay joyingiz bo'lsa, uchrashuvni o'sha erda o'tkazishni taklif qiling. Tanish muhitda siz o'zingizni erkinroq tutasiz.

Notanishlar bilan gaplashing. Muloqot qo'rqinchli emasligini tushunishingiz kerak. Tanlang noma'lum erkaklar, bu sizga juda yoqmaydi, lekin mavjud yaxshi kayfiyat. Ularga yaqinlashing va suhbatni boshlang. Masalan, biror joyga qanday borishni so'rang.

Erkaklar bilan muloqot qiling. Ishda yoki ish joyida bo'lgan erkaklar bilan muloqot qilish qobiliyatingizni o'rgating umumiy kompaniya, qo'shnilar, do'stlar bilan. Iltimos, maslahat so'rang, maqtovlar ayting, fikrlarni so'rang.

Uchrashuvda o'zini tutish qoidalari

Muayyan xatti-harakatlar bilan shug'ullanib, siz o'zingizda juda katta iz qoldirishingiz mumkin. yoqimli tajriba ular cheklangan, yopiq holatda bo'lishi mumkin. Buning uchun nima qilish kerak?

• Erkak bilan o'ynang. Suhbatdoshingizga tabassum qiling - bu sizga uni yoqtirishingizni ko'rsatadi. O'zingizni xushbichim va chiroyli tutishni o'rganing, nafis harakat qiling va yumshoq jinsiylikni yoritib oling.
• Uning aytganlarini tinglang va aniq savollar bering - e'tibor berish orqali siz hurmat va qiziqishni namoyon etasiz. O'zingiz haqingizda ko'p gapirmang, sherigingizga ko'proq qiziqing.
• O'zaro munosabatlarda qulaylik yarating - har doim o'zingizning odamingizga hamma narsani ko'rsating ijobiy his-tuyg'ular ularni yashirmasdan. Sizning sherikingiz sizning xushmuomalaligingizni, do'stona va xushchaqchaqligingizni ko'rishi kerak.
• Uchrashuvlarga tez-tez boring - bu taranglik uchun ajoyib mashqdir. Agar siz yozishmalar orqali odamni chindan ham yoqtirmasangiz ham, siz kafeda uchrashishingiz va suhbatlashishingiz mumkin, bu kelajak uchun ajoyib amaliyotdir.

Va yuqorida aytilganlarning barchasi samimiy bo'lishi uchun o'zingizni belgilang asosiy maqsad: o'zingiz oling katta zavq sizning muloqotingizdan. Uni xafa qilishdan qo'rqmang: bu emas yagona odam butun dunyoda. Agar siz bir-biringizni xursand qila olmasangiz, bu katta ish bo'lmaydi: buni shunday deb hisoblang foydali tajriba, suhbatdosh sifatida yaxshilanishingiz uchun qadam sifatida.

Qanday qilib uyatchanlikni to'xtatish kerak. Foydali video:

Amaliyot qiling va vaqt o'tishi bilan siz yanada ochiqko'ngil bo'lasiz qiziqarli suhbatdosh, va men, Julia Lanske, tanlov bo'yicha mutaxassis ideal sherik munosabatlar uchun, buni siz uchun chin dildan tilayman!

Sharmandalik nima? Bu, birinchi navbatda, o'z-o'zidan shubha! O'zingizga yangi, ijobiy tomondan qarashni boshlang va endi uyatchanlikni qanday to'xtatish haqida o'ylamaysiz.
Sharmandalik ba'zan muloqotdagi eng hal qilib bo'lmaydigan muammodir. Va barchasi, chunki siz suhbatdoshingizga keraksiz narsalarni aytishga etarlicha ishonmaysiz. Agar siz uyatchan bo'lsangiz, sizni berishadi quyidagi belgilar: qo'llaringiz terlaydi, nutqingiz xiralashgan, yuzingiz qizarib ketgan, siz ko'zingizni erdan uzolmaysiz va odatda o'zingizni odatdagidek tutmaysiz.

Sharmandalik qayerdan keladi? Siz odamlar bilan ko'p muloqot qilmaysiz. Albatta, sizda uzoq vaqtdan beri tashkil etilgan ijtimoiy doirangiz bor: ota-onalar, eng yaqin do'st, qo'shnilar ... Lekin bu ro'yxat juda cheklangan.

Siz yangi tanishlar orttirishingiz kerak, hatto qisqa muddatli bo'lsa ham ( Masalan, poezdda, kontsertda, yugurish paytida). Shunda siz notanish odamlar bilan muloqot qilish ko'nikmalariga ega bo'lasiz.

Tasavvur qiling-a, agar o'zgarish shamoli sizning xotirjam, o'lchovli hayotingizga yorilib kirsa va sizning yigitingiz bor. Albatta, siz unga bir muncha vaqt to'liq ishona olmaysiz. Lekin siz undan uyalishingiz shart emas, aks holda munosabatlaringiz uzoq davom etishi dargumon.

Yigitlar bilan uyalmaslikning ba'zi sabablari.

1. Yigit ham uyatchan bo'lishi mumkin va sizga munosabatlarda keraksiz to'siqlar kerak emas.
2. Ehtimol, u boshqa qizlar bilan gaplashgan va uyatchanlik sizni ular bilan solishtirganda ahmoq qilib ko'rsatishi mumkin.
3. Agar u sizning ukangiz bo'lganida, siz haqiqatan ham shunchalik tashvishlanarmidingiz? Tasavvur qiling, siz bir-biringizni uzoq vaqtdan beri bilasiz va hayajon asta-sekin o'tib ketadi.
4. Va siz o'zingizni noqulay his qilasiz, uyatchanlikni ko'rsatasiz. Yuqorida bo'ling, ortiqcha uyatchanligingizdan xalos bo'ling!

Ammo, boshqa tomondan, hamma joyda va hamma narsada kerak qidirish ijobiy fikrlar! Sizning uyatchangligingiz sizning sezgir, nozik tabiat, rahm-shafqatga qodir ekanligingizning ko'rsatkichidir chuqur his-tuyg'ular. Shunchaki, insonda hamma narsa me'yorda bo'lishi kerak. Va siz ham me'yorida uyatchan bo'lishingiz kerak.

Men sizga yigitlarga nisbatan uyatchanlikni qanday to'xtatish kerakligini aytib berishga harakat qilaman.

• Birinchidan, yaxshilab o'ylab ko'ring o'zingizni qanday ko'rishni xohlaysiz yigit bilan gaplashganda. O'zingiz haqingizda kitob yozayotganingizni tasavvur qiling, Bosh qahramonni qanday tasvirlagan bo'lardingiz?
• Siz allaqachon o'zingizning rasmingizni aniqlagansiz, endi o'ylab ko'ring, Rejalaringizni amalga oshirish uchun sizga nima kerak bo'ladi? Ehtimol, sizga uzoq vaqtdan beri orzu qilgan yangi soch turmagi yoki sumka yordam beradi.
• Ilgari yaxshi deb o'ylagan narsani qiling mutlaqo haqiqiy emas! Misol uchun, yigitingizni sayrga taklif qiling yoki unga yangi retsept yordamida pirojnoe pishirishni o'rganganingizni ayting va uni birgalikda sinab ko'rishni taklif qiling. Yigitlarda shirin tish bor, u sizning taklifingizni rad etishi dargumon!
• Shubhasiz, agar siz ushbu qadamlarning barchasini qilsangiz, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz ortib boradi. Va keyin qo'lda kartalar, tajriba! Yana nimani xohlashingiz haqida o'ylab ko'ring va orzularingizni jasorat bilan amalga oshiring. Sizning uyatchanligingiz o'z-o'zidan ketadi!

O'zingiz yoqtirgan yigitdan uyalishni qanday to'xtatish kerak?

Agar siz yigitni yoqtirsangiz nima qilish kerak, lekin siz juda uyatchansiz? Ishoning, muammo katta emas, har doim chiqish yo'li bor!

• Aytaylik, u universitet yulduzi, bazmlarda va har xil tadbirlarda muntazam qatnashadi. Va siz o'zingizni juda oddiy deb hisoblaysiz. Universitet KVN jamoasiga yoziling va o'zingizni isbotlang. Siz juda qo'rqsangiz ham, harakat qiling! Axir, ko'pincha maktabda, aniqrog'i oliy o'quv yurtlarida jim bo'lganlar ta'lim muassasalari o'zini namoyon qiladi. Tez-tez hazil qiling, do'stlar bilan muloqot qiling va yigit sizni yoqtirishini xohlayotganingizni unutmang. Aytgancha, u siz uchun erishib bo'lmaydigan deb o'ylamang. 10 ta holatdan 9 tasida bu yolg'on.

Qarama-qarshiliklar jalb qilishini eshitgansiz, to'g'rimi? Bu haqiqat va agar yigit giperaktiv bo'lsa, u yoqimli va sokin qizni yoqtirishi mumkin. Lekin birinchi navbatda u sizga e'tibor berishi kerak. Agar siz bir-biringizni allaqachon bilsangiz ham, u sizni siz xohlagan tarzda qabul qilmasligi mumkin. Shunday qilib, o'zingizni isbotlang, shunda sizning orzuingizdagi yigit sizni payqadi.

• Va agar siz u bilan munosabatlarni allaqachon boshlagan bo'lsangiz, unda siz shunchaki uyatchanlikni to'xtatishingiz kerak. Va birinchi navbatda o'zim uchun. Chunki sizga qulay bo'lmaydi, va siz cheklangan fikrlaringiz va harakatlaringizning keskinligi tufayli munosabatlarning gul-konfet davrining barcha jozibasini his qila olmaysiz.

Unga siz uchun juda muhim bo'lgan voqeani aytib bering. Yoki unga kelishni yoqtiradigan joyni ko'rsating. Bu sizni albatta yaqinlashtiradi.

• Yaqinda tanishgan yigitga nisbatan uyatchanlikni qanday to'xtatish mumkin va siz uni allaqachon yoqtirasiz? Agar bu tanishuv uzoq davom etishini istasangiz, o'zingizni eng yaxshi tomondan ko'rsating. U bilan uchrashganda uyatchanlikni to'xtating, birinchi bo'lib gapirishga harakat qiling, biror narsa so'rang, uni ko'rgazma yoki flesh-mobga taklif qiling. Ehtimol, bu yondashuv sizga yoqadi.

Yigitlar faol qizlarni yaxshi ko'radilar. Agar siz uni do'stlaringiz bilan tanishtirsangiz juda yaxshi bo'ladi va u sizning kompaniyangizda vaqt o'tkazadi. Shunday qilib, u sizning qanday ekanligingizni, nimaga qiziqayotganingizni, sizni kim o'rab turganini tushunadi va eng muhimi: sizda umumiy xotiralar bo'ladi!

Agar u sizni o'z kompaniyasiga olib kirsa, siz uning muhitini bilishingiz uchun juda yaxshi bo'ladi.

Shunda sizning munosabatingiz, ehtimol, to'liq huquqli bo'ladi va siz undan xijolat bo'lmaysiz.

Yigit oldida tanangizdan uyalishni qanday to'xtatish kerak?

Aytaylik, siz birinchi marta uchrashganingizda, yigit bilan muloqotda bo'lganingizda, endi uyatchan emassiz. Sizda judayam bor ishonch munosabatlari, ular jadal rivojlanmoqda. Ammo ba'zi komplekslardan xalos bo'lishingiz bilanoq, boshqalar paydo bo'ldi! Siz o'z tanangizdan uyalasiz va uning kamchiliklarini kiyim ostida yashirishga har tomonlama harakat qilasiz. Lekin siz musulmon emassiz, siz burqa kiyolmaysiz. Yigitingiz bunday kiyimga qanday munosabatda bo'lishini tasavvur qiling! Umuman olganda, siz bu sharmandalikdan qutulishingiz kerak.

Va siz buni ikki yo'ldan birida qilasiz: jismoniy yoki ruhiy.

Endi men tushuntiraman va shu bilan birga yigitga tanangizni ko'rsatishdan xijolat bo'lishni qanday to'xtatish kerakligini aytaman.

• Agar siz o'zingizning figurangizdan mamnun bo'lmasangiz (bu juda keng tarqalgan holat), Uni mashqlar yordamida tuzatamiz. Aytaylik, siz tomonlaringizni juda sarkma deb o'ylaysiz - gimnastika bilan shug'ullaning! O'zingizni ehtiyot qiling azizim! Kuniga atigi bir soat jismoniy mashq qilsangiz, nimadan uyalganingizni unutasiz.

Mening do'stlarimdan birining qomati normal, ammo uning oshqozoni juda katta. Agar sizda ham xuddi shunday muammo bo'lsa, unda bu umidsizlikka sabab bo'lmaydi. Bunday vaziyatda qorin bo'shlig'i mushaklari ohangdor bo'lishi va yog 'qatlamlari paydo bo'lishining oldini olish uchun qorin bo'shlig'ini pompalashingiz kerak.

• Ammo siz o'qiyotganingizda jismoniy mashqlar, Yigit bilan muloqotni davom ettirishingiz kerak. Siz unga aytolmaysiz: "Kechirasiz, lekin men o'zimga tekis qorin bermagunimcha, biz aloqa qila olmaymiz." Demak, kerak to'g'ri. Bitta aqlli fikr borki, siz o'zingizni sevishni o'rganmaguningizcha, boshqalar ham sizni sevmaydi.

O'zingizni sevish uchun nima qila olasiz? Bu erda hamma narsa oddiy. Uyg'onganingizda, ko'zguda o'zingizga qarang, tabassum qiling va ayting: "Men eng go'zal, eng aqlli, eng orzu qilingan, eng muvaffaqiyatli, eng oqlangan, eng jozibaliman". Eshitmoqchi bo'lgan narsalarni qo'shishingiz mumkin. O'zingizga g'amxo'rlik qiling: tirnoqlaringizni qiling, qoshlaringizni tozalang, uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsangizni sotib oling. O'zingizga vaqt va pul sarflashdan qo'rqmang.

Eslab qoling: O'zingizga qanday munosabatda bo'lsangiz, yigitingiz sizga qanday munosabatda bo'ladi.

• O'zingizni yigitning o'rniga qo'ying. Siz bilan munosabatlarni boshlaganingizda, u sizning oshqozoningiz semiz yoki ko'kragingiz kichik deb aytmadi. U sizni ongli ravishda tanladi, demak u sizni kimligingiz uchun yoqtiradi. Ishoning, qizda bo'lmasligi mumkin mukammal ko'rinish, lekin uning odami uni doimo sevadi, chunki u o'zini sevadi, uning ko'zlarida porlash bor! Va aksincha: komplekslari bo'lgan model ideal parametrlar bilan ham uni sevadigan odamni uchratmasligi mumkin.

Ular, birinchi navbatda, tana uchun emas, balki ruh uchun sevadilar. Albatta, bu o'zingizga umuman g'amxo'rlik qilmasligingiz kerak degani emas, aksincha, har qanday qiz jozibali ko'rinishga majburdir!

Siz shunchaki chiroyli "qobiq" dan tashqari, buni tushunishingiz kerak. siz ham ichki xotirjamlikka ega bo'lishingiz kerak.

Aks holda, yigitingiz bilan nima haqida gaplashasiz? Men seni olib kelaman shaxsiy misol. mening hozirgi yigit men bilan gaplashishdan oldin uzoq muddatli munosabatlar Menda qizlar bilan bo'lmagan. Nega deb hayron bo'ldim. U ular bilan muloqot qilish uchun hech narsa yo'qligini aytdi. Va bu erda 90-60-90 raqami, agar sizning boshingiz bo'sh bo'lsa, endi yordam bermaydi. Bugungi ta'lim ham o'zingizga bo'lgan ishonchga yordam beradi.

Umid qilamanki, siz yigitning oldida tashqi ko'rinishingizdan uyalmaslik kerakligini tushunasiz. Va umuman olganda, sharmandalik bilan! Hayotda juda ko'p narsa bor qiziqarli uchrashuvlar, bu sizning qo'rqoqligingiz tufayli sog'inishingiz mumkin. Agar yigitingiz sizni birga dengizga yoki hovuzga yoki boshqa joyga borishga taklif qilsa, rad qilmang!

Yorqin mayo, yoqimli engil libos kiying va jasorat bilan yangi his-tuyg'ularni kutib oling! Va qo'shimcha qilmoqchimanki, siz tashqi ko'rinishingizga juda shubha bilan qarayapsiz. Bu biz qizlarmiz. Ishonchim komilki, siz yosh va juda jozibalisiz, ko'p yigitlar sizni hayratda qoldiradilar!

Faqat buni sezing va tez-tez tabassum qiling!

Maqolada nima bor:

Bugun Koshechka.ru uzoq muddatli munosabatlar uchun muhim mavzuga to'xtalib o'tishga qaror qildi: o'zingizni qanday engish va yigitdan uyatchanlikni to'xtatish. Qattiqlik, qattiqlik, bo'shash, ozod bo'lish va odamga to'liq ishonish va ochilish har doim to'sqinlik qiladi.

Yigit hissiy munosabatni his qilishni va uning qaysi harakatlari sizga yoqqanini va qaysi biri sizga yoqmasligini ko'rishni xohlaydi. O'z his-tuyg'ularingiz haqida doimo, shu jumladan eng achchiq daqiqalarda gapirishdan uyalishingiz shart emas.

Siz uchrashayotgan yigitga nisbatan uyatchanlikni qanday to'xtatish haqida gapirishdan oldin, bunday uyatchanlikning sabablari haqida bir oz gapirishingiz kerak. Ular sizga yordam berish yo'llarini topishga yordam beradi, hammaga mos keladigan universal retsept yo'q.

Asosiy sabablar haqida

Qiz yoki yigit balog'at yoshida va ongli yoshda uyatchanlikni his qila boshlaydi. Sabablari tobora ortib bormoqda erta bolalik, maktab, o'smirlik. Kim yaxshiroq ekanligi bilan taqqoslash, sayohat paytida baland ovozda baqirishni taqiqlash, masalan, avtobusda onam va dadam bilan - ota-onangiz kichkina qiz sifatida o'zingizni "odatdagidan" boshqacha tutishni to'xtatishingiz uchun ishlatgan hamma narsa. g'isht bilan g'isht va ular bu devorni yotqizdilar, bu allaqachon boshqa holatlarda va negadir, ayniqsa erkak bilan yolg'iz o'zingizni ozod qilishga imkon bermaydi.

Aytmoqchi, ba'zan sizni uyatchan his qilgan o'tmishdagi sabablar haqidagi xotiralar terapiya kabi harakat qiladi.

Nima qilsa bo'ladi?

Albatta, eng osoni hamma narsada ota-onangizni, jamiyatni yoki boshqa birovni ayblash - va... o'zingizni yanada ko'proq izolyatsiya qilish. O'zingizga ko'p achinishning hojati yo'q, o'zingizga ayting yigit uyatchan bo'lish uchun sabablaringiz borligi, ular asosli va bu sizning aybingiz emas. Har bir yigit bunday samimiylikni qadrlamaydi.

O'zingiz yoqtirgan yigitga nisbatan uyatchanlikni to'xtatishning bir necha yo'li bor, yigitni siz bilan uchrashishni istamaslik uchun qanday qilib va ​​hozirda sayt ularni siz bilan muhokama qiladi. Hissiy bo'ling

Har bir yigit shunchaki super-mega-macho deb hisoblanishni yaxshi ko'radi. Va agar suhbat paytida yoki hatto uning huzurida tizzalaringiz yo'qolsa, unga his-tuyg'ularingiz haqida gapiring. Ishoning, u bunday samimiylikdan xursand bo'ladi. Bu uning g'ururini quvontiradi va ha, bu sizni uning ko'z oldida yuksaltiradi! Axir, o'zini his qilganini ochiq aytadigan qiz juda maftunkor ko'rinadi.

Guruh treningiga yoziling

Ba'zan shunday bo'ladiki, siz hatto munosabatlarni boshlay olmaysiz. Qaysi yigitni yoqtirmasligingizdan qat'iy nazar, hamma narsa unga yashirincha oshiq bo'lishdan uzoqqa bormaydi. Ehtimol, siz juda uyatchan va qattiqqo'lsiz. Stretching, yoga, Pilates va raqslar dam olishga yordam beradi.

Aytmoqchi, jismoniy faoliyat figurani saqlashga yordam beradi holati yaxshi. Buni yoqtirmaydigan qizlar sport zaliga yoki hatto shaxsiy murabbiyga yozilishlari kerak. o'z tanasi. Siz o'zingizni sevmaguningizcha hech bir yigit sizni sevmaydi. Ko'pchilik zerikarli pashsha kabi chetga suradigan oddiy haqiqat, lekin umuman olganda u shunchalik ishlaydiki, unga e'tibor bermaslik haqiqiy jinoyatdir.

Ha, aytmoqchi, bu qiziq fakt, lekin qizning o'zini o'zi qadrlashi nafaqat uning o'zini qanday idrok etishi, balki boshqalarning uni qanday qabul qilishiga ham ta'sir qiladi.

O'z-o'zini parvarish qilish

Bu shart, o'zingizni sevishingizni ko'rsatadi. O'z go'zalligingizni ayamang. Manikyur, pedikyur, chiroyli soch turmagi va hatto tashqi ko'rinishning tubdan o'zgarishi sizni jozibali ekanligingizni ko'rishga yordam beradi. Garchi ko'p odamlar butun e'tibor ularga qaratilgan bo'lsa, yanada xijolat bo'ladi deb o'ylashsa ham, shuning uchun jasur va ekstravagant soch turmagini tanlash xavfi yo'q, yorqin makiyaj yoki zamonaviy kiyimlar. Sizga bir sirni ayta olamanmi? Bularning barchasi ixtiyoriy.

Agar siz jilo bilan chiroyli manikyur qilsangiz pastel soya, va agar siz tishlagan mixlar bilan o'zingizni ko'rsatmasangiz (bu siz haqiqatan ham xijolat bo'lishingiz kerak) yoki tabiiy rang berishni amalga oshirmasangiz, masalan, balayaj, bo'lingan uchlarini kesib tashlasangiz, boshqalarni hayratda qoldirmaysiz va keraksiz e'tibor.

Tashabbus

Yigitning oldida tanangizdan uyalishni qanday to'xtatish kerak, agar siz u bilan uchrashishni boshlagan bo'lsangiz, lekin yaqinlik sizni dam olishga imkon bermaydi. Yigit o'zini qattiq his qiladi, siz tanangizni har tomonlama yashirayotganingizni va uni o'zingiz sevmasligingizni ko'radi. Zerikib, uzoqqa qaray boshlaydi.

O'zingiz u bilan yaqinlikni xohlasangiz, tashabbus ko'rsating va yigit buni qadrlashini ko'rasiz. Albatta, ba'zida xijolat ham bo'lishdan kelib chiqadi erta boshlash yaqinlik. U sizga shunchalik yaqin va aziz bo'lib qolishini kutish yaxshiroqdir, shunda siz undan uyalmaslik haqida o'ylamaysiz.

Biroq, uzoq vaqt uchrashish va oilaviy munosabatlarni rivojlantirish uchun siz nafaqat yotoqda, balki muloqotda ham uyatchanlikni to'xtatishingiz kerak. Qanchalik ochiq bo'lsangiz, qo'rquvingizga shunchalik kamroq e'tibor qaratsangiz, unga shunchalik ko'p qiziqish bildirasiz, lekin sevimli mashg'ulotlaringizni ham unutmang, shunchalik qiziqroq bo'lasiz. Va hatto ozgina xijolat bo'lish ham u oshiq bo'ladigan asosiy narsaga aylanadi!

Uyatchanlik ko'p odamlarga xosdir, bu haddan tashqari ta'sir qilish odamlar bilan muloqot qilishda juda ko'p noqulayliklar tug'diradi. Sharmandalik hayotga aralashadi to'liq hayot, ayniqsa, qarama-qarshi jins vakillari bilan tanishing. Bu sifat insonning imkoniyatlarini cheklashi mumkin. Ko'p salbiy fazilatlarni rivojlantiring: o'ziga ishonchsizlik, zaif xarakter, boshqa odamlarning fikriga bog'liqlik. Bunday odamlarni manipulyatsiya qilish juda oson. Chunki ular o'z fikrini ko'proqlar oldida himoya qilishdan qo'rqishadi ishonchli odamlar, ularga o'z fikringizni yuklash oson. Ular odamlar bilan muloqot qilishdan qo'rqishadi, kechiktiradilar muhim suhbat yoki qaror qabul qilish.

Uyatchan qizlar yigitlar bilan muloqot qilishni bilishmaydi. Shu sababli, qiz o'zi yoqtirgan yigitga javob qaytarishdan qo'rqishi mumkin. U oldinga qadam tashlamoqchi, lekin qilolmaydi. U noto'g'ri ish qilishdan, noqulay yoki ahmoq bo'lib ko'rinishidan qo'rqadi. Yigitlarda uyatchanlikni qanday to'xtatishni hal qilishdan oldin, uyatchanlikka sabab bo'lgan sababni aniqlash kerak.

Uyatchanlik sabablari

Uyatchanlikning asosiy sababi o'ziga past baho berish. Ko'pincha o'zlarining jozibadorligiga ishonchlari komil bo'lmagan yigitlar va qizlar uyatchan. Qizlar o'zlarini yetarlicha aqlli emas deb hisoblaydigan holatlar ham bor. Ular erkaklar nafaqat e'tibor berishlarini tushunishadi ko'rinish ayollar, balki aql darajasida ham.

Ko'pincha o'z-o'zidan shubha bolalikda paydo bo'ladi. Uning paydo bo'lishi oila va o'qituvchilarning noto'g'ri ta'siri bilan osonlashadi. Agar kattalar juda ko'p talab qilsalar, ko'pincha bolani noqulay ahvolga solib qo'yishsa, bu vaqt o'tishi bilan odat tusiga kiradigan izolyatsiyaga olib kelishi mumkin. Va kelajakda, qiz bolaligida xijolat bo'lgan holatlarda, u kattalardek xijolat tortadi.

Bundan tashqari, o'z-o'zidan shubhalanishning sababi qizning birinchi qiziqishi bo'lgan davrda bo'lishi mumkin qarama-qarshi jins, unga e'tibor berilmagan yoki masxara qilingan.

Uyatchanlik belgilari

• Uyatchan qizlar gaplashganda tez-tez terlaydi va qizarib ketadi. Ularning harakatlari g'alati va mantiqsiz bo'lib, bu noqulay vaziyatlarni keltirib chiqaradi.
• Uyatchan odamlar gapirganda, odatda, ko'z bilan aloqa qilmaydi. Ularning barcha fikrlari xatti-harakatlari va suhbatlariga qaratilgan. Ular doimo o'zlarini noto'g'ri tutayotgan va noto'g'ri gapirayotgandek his qilishadi. Erkaklar bilan gaplashganda, qizlar har doim boshqa odam ular haqida nima deb o'ylashini tushunishga harakat qilishadi.
• Diqqat va eslab qolish qobiliyati sezilarli darajada kamayadi. Qiz ko'pincha suhbatning mohiyatini va unga bo'lgan qiziqishni yo'qotishi mumkin.

Boshqalarning uyatchanlikka munosabati

Uyatchan odam tashqaridan u xushmuomala va hamdard odamdek tuyulishi mumkin. U hech qachon boshqalarni asossiz bezovta qilmaydi, o'ziga keraksiz harakatlarga yo'l qo'ymaydi va shu bilan odamlarda ajoyib natijalar beradi. ijobiy taassurot. Ammo aslida buning aksi bo'lib chiqadi. Boshqa odamlar haddan tashqari qo'rqoqlikni zaiflik belgisi deb atashadi va odam haqida noto'g'ri taassurot qoldiradilar. eng yaxshi fikr. Ko'pincha ular ishonchsiz odamlardan o'z manfaati uchun foydalanadilar, chunki ular o'zlarini himoya qila olmaydilar va bunday davolanishga yo'l qo'ymaydilar. Kamchiliklaringizni afzallik deb hisoblamasligingiz kerak. Uyatchanlik - bu yo'q qilinishi kerak bo'lgan kamchilik.

Erkaklar haqida uyalishni qanday to'xtatish kerak

Ko'p qizlarni "qanday qilib yigitlar bilan uyalmaslik kerak" degan savol qiziqtiradi. Sharmandalikka qarshi kurash o'z-o'zini hurmat qilishdan boshlanishi kerak. Qanday vaziyatlarda sharmandalik o'zini eng ko'p his qilishini tushunishingiz kerak. Buning uchun siz qarama-qarshi jins bilan muloqot qilishingiz kerak. Muloqot tajribasi nafaqat zaif tomonlarni aniqlashga, balki ularni bartaraf etishni o'rganishga yordam beradi.

Siz uyatchan bo'lishi mumkin bo'lgan yagona odam emasligingizni tushunishingiz kerak. Yigit ham o'ziga ishonchsizlikdan azob chekishi mumkin. Bundan tashqari, yigit sizdan oldin boshqa qizlar bilan uchrashgan va u sizni solishtirishi mumkin. Ishonchsiz qiz yaxshi taassurot qoldirmaydi.

O'zingiz yoqtirgan yigitdan uyalishni qanday to'xtatish kerak? Uning o'rnida tasavvur qilishga harakat qiling yaxshi do'st. Siz ham xijolat tortasizmi? Tasavvur qiling-a, siz tanlaganingiz kamchiliklarni izlamaydi, balki sizning fazilatlaringizni allaqachon ko'rgan. Bunday holda, tashvishlanishga hojat qolmaydi.

Yigitingizdan uyalishni qanday to'xtatish kerak

Uyatchanlikni yengish uchun o'zingizni uyatchan bo'lgan narsani qilishga majburlashingiz kerak. Odamlarni xursand qilish uchun o'zini ko'rsatish va boshqacha bo'lishga urinishning hojati yo'q. Sizga quvonch keltiradigan narsani qiling. Aqlga kelgan har qanday g'oyani bemalol amalga oshiring. Misol uchun, siz uzoq vaqtdan beri xohlagan, lekin jur'at eta olmagan taomni pishiring yoki rasmni chizing.

Shaxsiy o'sish kursini oling. Malakali mutaxassis komplekslarni engishga va sharmandalikni engishga yordam beradi. Shuni yodda tutish kerakki, bu sizning hayotingiz va vaqtingizni qanday o'tkazishni faqat o'zingiz hal qilasiz. Ko'p qizlar "Siz uchrashayotgan yigitdan uyatchanlikni qanday to'xtatish kerak" degan savolni tashvishga solmoqda. Ba'zida qarama-qarshi jinsdagi noqulaylik yoshi bilan o'z-o'zidan o'tib ketadi. Ammo kutishga tayyor bo'lmasangiz, ushbu maslahatlarga amal qilish muammoni hal qilishga yordam beradi.

Amaliy maslahat: yigitga nisbatan uyatchanlikni qanday to'xtatish kerak

• Yigit bilan muloqot qilganda, his-tuyg'ularingiz haqida tez-tez gapiring. Misol uchun, siz "Men sizni juda yaxshi ko'raman, sizga qaraganimda nafasim kesiladi" deyishingiz mumkin. Bunday tan olish, albatta, uni befarq qoldirmaydi va siz bilan muloqot qilish osonroq bo'ladi.
• Tanlaganingiz sizdan zerikmasligi uchun tashabbusni o'z qo'lingizga oling. Masalan, teatr, kino yoki parkda oddiy sayrga borishni taklif qiling. Ishonch hosil qiling, tayyorgarlik ko'ring, nima kiyishingiz, qanday bo'yanishingiz, nima haqida gaplashishingiz haqida o'ylang. Noqulay daqiqalardan qanday qochish kerakligini o'ylab ko'ring.
• Yigitni nima qiziqtirayotganini bilib oling, bu suhbat uchun neytral mavzularni tanlashga yordam beradi. Ehtimol, bu musiqa, sport yoki kompyuter bo'ladi. Tasodifiy mavzulardagi suhbatlar taranglikni bartaraf etishga yordam beradi.
• Birgalikda bajarishingiz mumkin bo'lgan harakatlar haqida o'ylab ko'ring. Masalan, ro'yxatdan o'ting bal zalida raqsga tushish. Eng muhimi, ikkala hamkor ham faoliyatdan zavq olishi. Bu xijolatni engishga yordam beradi, chunki ehtirosli odam komplekslarni unutishga moyildir.
• Roʻyxatdan oʻtish sportzal. Jismoniy faollik taranglikni bartaraf etishga yordam beradi. Bundan tashqari, vaqt o'tishi bilan bu raqam ohangga aylanadi, bu shubhasiz o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi.
• Go'zallik saloniga muntazam tashrif buyuring. Odatda uyatchan qizlar bu maslahatni e'tiborsiz qoldiradilar, kulrang va ko'zga tashlanmaydigan qizlar bo'lib qolishni afzal ko'radilar. Haqiqiy go'zallikni his qilish uchun siz o'zingizni go'zallik saloniga borishga majbur qilishingiz kerak. O'zingizga sarflangan pul uchun afsuslanishning hojati yo'q. Hammasidan keyin; axiyri, go'zal ayol O'zingizga ishonchsiz bo'lish ehtimoli kamroq.

To'shakda uyatchanlikni qanday to'xtatish kerak

Avvalo, kamchiliklaringizga e'tibor berishni to'xtating. Ko'p odamlar tashqi ko'rinishida biron bir narsani yoqtirmaydilar. Yotoqda xijolat bo'lishning eng keng tarqalgan sababi tashqi ko'rinishdan norozilikdir. Yo tanangizni qanday bo'lsa shunday seving yoki o'zgartiring. Sport bilan shug'ullaning, to'g'ri ovqatlanishni boshlang, turmush tarzingizni o'zgartiring. O'z tanangizni o'zgartirish uchun sizga vaqt va pul, o'z ustingizda qattiq mehnat kerak bo'ladi. Ammo harakat natijaga arziydi, chunki o'zingizga ishonch hosil qilish yaxshiroqdir, chunki siz aslida yaxshi ko'rinasiz.

Agar siz yotoqda o'zingizni qanday tutishni bilmasangiz, kitob o'qing va kino tomosha qiling. Keyin bilimingizni amalda qo'llang va odamdan uni qanday yoqtirishini va nimani xohlashini so'rang. Buning hech qanday yomon joyi yo'q, u sizga hamma narsani aytib beradi va sizga hamma narsani ko'rsatadi. Uyatchan qizlar odatda erkakning tashabbus ko'rsatishini kutishadi. Ularda hatto birinchi qadamni qo'yish uchun jasorat etishmaydi. Tashabbus ko'rsatish umuman behayolikni anglatmaydi, balki erkakka jinsiy aloqaga tayyor ekanligingizni va buni xohlayotganingizni ko'rsatadi. Dam oling va o'zingizni xush kelibsiz his qilasiz, bu shubhasiz sizga ishonch bag'ishlaydi.