Bolaning tug'ilishi butun oila uchun katta baxtdir, ammo tug'ilishning o'zi homilador onaning tanasi va ruhiyati uchun jiddiy sinovdir. Birinchi qisqarishni his qilib, ko'pchilik ayollar vahima qo'zg'atadilar va muqarrar noma'lum narsa oldida yo'qoladi. Ushbu maqolada biz tug'ruq xonasida xatti-harakatlar normalarini, shuningdek, bosqichlarning har birini ko'rib chiqamiz tug'ilish jarayoni. Agar siz asosiy nazariy bilimga ega bo'lsangiz, his-tuyg'ularingizni engish osonroq.

Tug'ish xonasida o'zini qanday tutish kerak?

Birinchi qisqarishlar tez yordam, tug'ruqxona, shifokorlar: hamma narsa shunchalik tez sodir bo'ladiki, ko'pchilik tug'ruqdagi ayollar atrofdagi shovqindan vahima qilishadi. Mehnatni iloji boricha qulay va oson qilish uchun quyidagi tavsiyalarga amal qiling:

• Barcha kerakli narsalarni oldindan to'plang: o'zingiz va chaqaloq uchun kiyim almashtirish, oziq-ovqat, shaxsiy gigiena vositalari.
• Tibbiyot xodimlarini tinglang: siz uchun qanchalik og'ir va qo'rqinchli bo'lmasin, xalaqit bermaslikka yoki baqirmaslikka harakat qiling. Shifokorning asosiy vazifasi sizga yordam berishdir. Va shuningdek, savollar berishdan tortinmang.
• To'g'ri nafas oling- uchinchi trimestrning oxiriga kelib, olingan ko'nikmalarni avtomatizmga olib keladigan nafas olish texnikasini oldindan o'zlashtirish kerak. Bu sizni tinchlantirishga, og'riqni kamaytirishga va qisqarish og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi.
• Qulay pozitsiyani oling- Kasılmalar paytida og'riqni yo'qotish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing va eng qulay pozitsiyani oling.
• Qichqirmaslikka harakat qiling- bu juda charchatadi va itarish paytida sizga kerak bo'ladigan kuchni oladi.
• Yolg'iz qolmang. Agar barcha tibbiyot xodimlari ofisni tark etgan bo'lsa va o'zingizni yomon his qilsangiz, tugmachani bosing va shifokorni chaqiring. Tug'ilish - bu xavfsiz o'ynash yaxshiroq bo'lgan holat.
• O'z-o'zidan massaj qiling va massaj qiling- Bu og'riqni bartaraf etishga va kuchlanish darajasini pasaytirishga yordam beradi. Agar tug'ilish sherik bo'lsa, massaj turmush o'rtog'i tomonidan amalga oshirilishi kerak.
• Faqat shifokor buyurgan holda itaring- nima bo'lishidan qat'iy nazar kuchli istak, havaskor faoliyat qabul qilinishi mumkin emas, chunki ular chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin.

Tug'ilish jarayonining bosqichlari:

- birinchi bosqich: tayyorgarlik

Tug'ruqdan o'tgan ayollarning fikriga ko'ra, qisqarishni boshqa hech narsa bilan aralashtirib bo'lmaydi. Pastki qorindagi spazmodik og'riqlar muntazam ravishda paydo bo'ladi. Keyinchalik, bu segmentlar qisqaradi va og'riq tobora kuchayib boradi. Birinchi bosqich - tanani tug'ish uchun uzoq va juda og'riqli tayyorlash. O'z navbatida, u 3 bosqichga bo'linadi:

1. Yashirin- bachadon bo'yni 4 sm gacha kengayishi.
2. Faol- 8 sm gacha kengayish.
3. O'tish davri- 10 sm gacha to'liq kengayish.

Muhim! Shoshmaslikka urinmang tabiiy jarayon tug'ish. Bu to'qimalarning yorilishiga olib kelishi mumkin tug'ilish kanali.

- ikkinchi bosqich: surish va tug'ish

Sizning oldingizda muhim va mas'uliyatli vazifa turibdi - chaqaloq tug'ilishiga yordam berish. Barcha e'tiboringizni shifokorlarning ko'rsatmalariga rioya qilishga qarating. Tibbiy xodimlar ko'rsatmasi bo'yicha itaring va nafas oling. Bolaning boshi asta-sekin chiqishga yaqinlashadi va tug'ilish kanaliga bir necha marta yo'qolishi mumkin - bu mutlaqo normaldir, shuning uchun siz qo'rqmasligingiz kerak. Bosh tegishli darajaga chiqqandan so'ng, shifokor chaqaloqni o'zini ozod qilishga yordam beradi.

Malumot! Bola tug'ilganda, ayol eyforiya holatini boshdan kechiradi. Bu qonga oksitotsin gormonining kuchli chiqishi tufayli yuzaga keladi.

- uchinchi bosqich: platsentaning chiqishi

Bu bosqich ancha zaif va kam qisqarish bilan boshlanadi. Qoida tariqasida, 1-2 urinishdan so'ng, platsenta bachadondan chiqadi. Bachadonning to'liq tozalanishi juda muhim - aks holda shifokorlar murojaat qilishadi jarrohlik aralashuvi. Uchinchi bosqichning oxirida ona chaqaloq bilan qisqa vaqt davomida kuzatuv ostida qoldiriladi va keyin bo'limga yuboriladi.

Kasılmalar paytida to'g'ri xatti-harakatlar:

Kasılmalar juda og'riqli jarayon. To'pni kutish uchun buklanishni xohlashingiz tabiiy. Albatta bu noto'g'ri. Ammo chaqalog'ingiz bilan uzoq kutilgan uchrashuvdan oldin og'riqni engillashtirish uchun nima qilishingiz mumkin?

- tinchlik saqlang

Haqiqiy hayotda amal qilish juda qiyin bo'lgan aniq maslahat. Quyidagi tavsiyalar to'g'ri fikr yuritishga yordam beradi:

• Muammo haqida bilimdon bo'ling. Hozirgi kunda tug'ish va onalik haqida yuqori sifatli adabiyotlarni topish unchalik qiyin emas. Oldinda sizni nima kutayotganini bilib, siz noma'lum narsalar oldida vahima qo'ymaysiz va tug'ruqxonada o'z harakatlaringizni yanada aniqroq muvofiqlashtira olasiz.
• Sizni qo'llab-quvvatlaydigan va tasalli beradigan odam bilan kasalxonaga boring. Bu turmush o'rtog'i yoki boshqa oila a'zosi bo'lishi mumkin. Asosiysi, siz unga ishonishingiz mumkinligini his qilasiz.
• To'g'ri nafas olishni o'rganing. Kasılmalar paytida va ular orasida turli xil nafas olishingiz kerak. Bu og'riqni engillashtiradi, tug'ilishni osonlashtiradi va nervlarni tinchlantiradi. Shifokoringizdan sizga to'g'ri nafas olish asoslarini o'rgatishini so'rang va tug'ilishga tayyorgarlik ko'rayotganda bu ko'nikmani uyda mashq qiling.

- qulay pozitsiyani egallang

Quyidagi pozitsiyalar qisqarishdan o'tishga yordam beradi:

• Diqqat bilan tik turish. Siz tirsagingiz bilan devorga, bosh taxtaga, stulga yoki sherigingizning yelkasiga turishingiz mumkin.
• O'tirish. Kasılmalar paytida stulda o'tirish emas Eng yaxshi qaror. Bola tug'ilish kanali bo'ylab asta-sekin harakat qiladi va bu holat uning harakatini sekinlashtirishi mumkin. Kresloga muqobil ravishda siz fitbol yoki hojatxonadan foydalanishingiz mumkin.
• Tiz ustida. Tirsaklar va tizzalaringizga diqqatni qaratib, o'rnidan turing, barcha mushaklaringizni bo'shashtiring.
• Yoningizda yotish. Og'riq va kasallik tufayli yotish istagi juda tabiiy. Yoningizda, boshingiz va soningiz ostiga yostiq qo'yib, qisqarishga chidash osonroq. Homilador ayollar uchun maxsus U shaklidagi yostiqdan foydalanishingiz mumkin.

- yurish mumkinmi?

Kasılmalar paytida yurish va turish mumkin va bundan tashqari, foydalidir. Gap shundaki, tik holatda bola tug'ilish kanali orqali tezroq harakat qiladi.

Muhim! Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, vertikal pozalardan birini olishga harakat qiling.

Tug'ayotgan ayol chalqancha yotganida - katta qorin butun og'irligini kattalarga qo'yadi qon tomirlari. Bu ko'pincha o'sishga olib keladi og'riqli hislar, o'zini yengil va charchagan his qilish.

- yengillashtiruvchi massaj qiling

Massaj mushaklarni yoqimli bo'shashtiradi, og'riqli spazmlarni yo'qotadi va nervlarni tinchlantiradi. Kasılmalar paytida massaj qilishning asosiy qoidalari:

• Qo'llar issiq bo'lishi kerak chunki sovuqlik hissi mushaklarning refleksli spazmini qo'zg'atishi mumkin.
• Kremlar va jellar siljishni osonlashtiradi va og'riqni engillashtiradi. Agar kerak bo'lsa, siz maxsus og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishingiz mumkin: jellar, malhamlar, yog'lar. Agar siz uyda unutgan bo'lsangiz Massaj yog'i, lekin protsedurani "quruq" qilishni xohlamang - hamshiradan vazelin so'rang.

- maxsus nafas olish mashqlarini bajarish

Nafas olishning ahamiyati haqida ko'p narsa aytilgan. Va haqiqatan ham, tug'ilish jarayonining har bir davri ma'lum bir nafas olish texnikasiga rioya qilishni talab qiladi.

Masalan, kuchli kasılmalar bosqichida "it kabi" sayoz nafas olish juda ko'p yordam beradi: burun va og'iz orqali qisqa inhaliyalar va ekshalasyonlar.

Bosish sodir bo'lganda, shifokorning tavsiyalarini tinglash va faqat uning buyrug'i bilan bosish juda muhimdir. Bu erda "shamni o'chirish" texnikasi yordam beradi: burningizdan chuqur nafas oling va og'zingizdan nafas oling, lablaringizni naychaga cho'zing. Havoning butun hajmi bilan siz bolani chiqish tomon surishingiz kerak.

- optimistik bo'ling

Ijobiy munosabat, ehtimol, tug'ruq paytida eng muhim narsadir. Chaqaloq bilan birinchi uchrashuv haqidagi yorqin fikrlar har qanday og'riq va qorong'u fikrlarni soya qilishi mumkin. O'zingizni bu eng ko'p narsalardan biri ekanligiga tayyorlang baxtli kunlar hayotingizda va harakat qiling!

Bosish paytida to'g'ri xatti-harakatlar

Kichkina mo''jizangizni ko'rishdan oldin so'nggi turtki bo'ladi, o'zingizni torting va barcha e'tiboringizni shifokorning buyruqlariga qarating: u bolaning tug'ilish kanalidagi holatini ko'radi va shunga asoslanib, sizga surish buyrug'ini beradi. Buni to'g'ri bajarish uchun bir nechta shartlarga rioya qiling:

• Bosish boshlanganda va shifokor buyruq berdi, maksimal havo hajmini torting va oshqozonga qarab, uni tezroq kutib olishga yordam berish uchun uni chaqaloqqa yo'naltiring. Bitta qisqarish paytida siz uch marta bosishingiz kerak.

Muhim! Taranglik boshingizga qo'yilmaganligiga ishonch hosil qiling. Bu ko'z kapillyarlarining yorilishi va burundan qon ketishiga olib kelishi mumkin.

• O'tiring va oshqozoningizga qarang- shu tarzda siz ligamentlar va mushaklardagi yukni kamaytirasiz.
• Kasılmalar orasidagi dam olish- Bu energiyani tejash va nafas olishni tiklash uchun muhimdir.
• Qichqirmaslikka harakat qiling. Qichqiriq bilan siz kuchingizni yo'qotasiz va itarish uchun zarur bo'lgan kislorodni chiqarasiz.
• Bosh va elkalar paydo bo'lganda itarmang. Akusher chaqaloqni yumshoq to'qimalarga yorilishsiz yoki shikastlanmasdan tortib olish uchun "it kabi" sayoz nafas olishga o'tishingizni so'raydi.

Xulosa

Bola tug'ilishi mutlaqo tabiiy jarayon bo'lishiga qaramay, siz faqat tabiat va sezgiga tayanmasligingiz kerak. Nafaqat sizning farovonligingiz, balki chaqalog'ingizning sog'lig'i ham tug'ruqxonadagi xatti-harakatlaringizga bog'liq bo'ladi.

Ayniqsa uchun- Elena Kichak

Shunday qilib, siz tug'ruq paytida ekanligingizni tushunasiz. Tug'ish paytida qanday harakatlar taqiqlanadi?

∗ Tug'ilish boshlanishi bilan siz vahima qo'ymasligingiz, tasodifiy kvartira bo'ylab shoshilmasligingiz yoki shoshilmasligingiz kerak. Xotirjamlikni saqlash va to'g'ri sozlash juda muhimdir. Agar hamma narsa oldindan yig'ilgan bo'lsa yaxshi bo'ladi, chunki tug'ish paytida sizga kerak bo'lgan narsalarni qidirib topish yoqimli zavq emas, ayniqsa homiladorlikning oxirida muvozanat hissi buziladi, zaiflik va bosh aylanishi mumkin. Ehtiyotsiz harakatlar, ayniqsa dush qabul qilishda, yiqilish bilan to'la bo'ladi, bu esa platsentaning ajralishiga olib kelishi mumkin. Va bu allaqachon haddan tashqari xavfli vaziyat, bu kelajakdagi onada sezilarli qon yo'qotishiga olib kelishi va chaqaloqning hayotiga tahdid solishi mumkin.

∗ Agar siz uyda ba'zi shaxsiy narsalaringizni unutib qo'ysangiz, xafa bo'lmang, chunki barcha tug'ruqxonalarda kerak bo'lganda sizga shifoxona shippagi, xalat, sochiq va tungi ko'ylak. Va qolgan hamma narsa sizga tug'ruq paytida keltiriladi. Lekin hujjatlarni unutmasligimiz kerak. Uydan chiqishdan oldin pasportingiz borligini tekshiring, kartani almashtirish, sug'urta polisi, tug'ilishni boshqarish bo'yicha shartnoma, agar u tuzilgan bo'lsa. Shunday qilib, agar almashtirish kartasi bo'lmasa, shifokorlar tasdiqlovga ega bo'lmaydi zarur tekshiruv, bu sizni maxsus kuzatuv bo'limiga tayinlash yoki tekshirilmagan bemorlar, infektsiyalangan va shubhali ayollar bo'lgan maxsus tug'ruqxonaga o'tkazish uchun sabab bo'lishi mumkin. infektsiya. Tug'ilish ko'pincha to'satdan boshlanishini hisobga olsak, tibbiy hujjatlarni doimo o'zingiz bilan olib yurish yaxshiroqdir.

∗ Hech qanday holatda tug'ruqxonaga o'zingiz mashinada bormasligingiz kerak. Va birinchi kasılmalar og'riqli bo'lmasa-da, hatto qisqa vaqtdan keyin ham ularning intensivligini taxmin qilish qiyin bo'ladi. Va qattiq og'riq bilan tug'ruqxonaga xavfsiz borish muammoli bo'ladi. Shuning uchun qarindoshlaringiz yoki do'stlaringizdan hech biri sizni olib keta olmasa, tez yordam xizmatini chaqirish yaxshiroqdir.

∗ Tug'ruqxonaga kelgandan so'ng darhol to'ldirish boshlanadi tibbiy hujjatlar, qaysi shifokorlar tug'ruq paytida foydalanadilar. Ma'lumotlarning bir qismi almashinuv kartasidan olinadi, ba'zilari sizning so'zlaringizdan kiritiladi. Barcha savollarga aniq javob berish juda muhim, hech qanday holatda siz hech narsani yashirmasligingiz kerak, hatto bu sodir bo'layotgan voqealarga hech qanday aloqasi yo'qdek tuyulsa ham. Shunday qilib, 10 yil oldin sodir bo'lgan vakuum aspiratsiyasi tug'ruq paytida qon ketishini va qon quyishini keltirib chiqarishi mumkin. erta bolalik qon - gemolitik kasallik Bolada bor. Albatta, shifokorni bunday xavflar haqida oldindan ogohlantirish kerak.

Tug'ilishning birinchi bosqichi: siz qo'rqishingiz, qichqirishingiz yoki mushaklaringizni zo'riqishingiz mumkin emas

∗ Bu davr eng og'riqli va eng uzoq vaqt va dan to'g'ri xatti-harakatlar Uning davomiyligi, tug'ruqdagi onaning farovonligi va homilaning holati bog'liq. Asosiysi: tug'ish va tug'ish og'rig'idan qo'rqmaslik kerak! Og'riqning kuchi unga bog'liq individual xususiyatlar, og'riq sezuvchanligi, hissiy kayfiyat ayollar va ularning bola tug'ilishiga munosabati. Tabiat ayolni tug‘ish uchun zarur bo‘lgan og‘riq qoldiruvchi vositalar bilan ta’minlagan – uning tanasi tug‘ruq vaqtida quvonch va zavqlanish gormonlarini – endorfinlarni chiqaradi. Ular homilador onaga dam olishga, og'riqni yo'qotishga va hissiy ko'tarilish hissi berishga yordam beradi. Biroq, ularni ishlab chiqarish mexanizmi nozik. Agar ayol qo'rquvni boshdan kechirsa, u holda endorfinlarning sekretsiyasi refleksli ravishda bostiriladi va qonga katta miqdordagi adrenalin (stress gormoni) chiqariladi, bu esa mushaklarning konvulsiv kuchlanishini, shu jumladan bachadon mushaklarining kuchlanishini keltirib chiqaradi, bu esa og'riqni oshiradi.

∗ Bundan tashqari, tug'ruq paytida siz mushaklaringizni siqib qo'ymasligingiz yoki zo'riqtirmasligingiz kerak. Zo'riqish paydo bo'lganda, og'riq chegarasi pasayadi, qon ta'minoti buziladi, bu esa kuchayadi og'riqli hislar. Turadi ayovsiz doira: kuchlanish - og'riq - tug'ilishning sekinlashishi. Agar tug'ruq paytida mushaklar bo'shashgan bo'lsa, unda og'riq kamroq bo'ladi, bachadon bo'yni tezroq ochiladi va bola tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanishda sezilarli qiyinchiliklarga duch kelmaydi.

∗ Kasılmalar paytida siz o'zingiz uchun qulay bo'lgan tana holatini tanlashingiz mumkin: yoningizda yotishingiz, yurishingiz, to'rt oyoqqa turishingiz yoki tiz cho'kishingiz mumkin. Ammo tug'ish paytida taqiqlangan ikkita pozitsiya mavjud: siz orqa tomondan yotolmaysiz va o'tira olmaysiz. Orqa tarafingizda yotib, og'ir homilador bachadon uning orqasidan o'tadigan katta tomirlarni siqib, yurakka qon oqimini buzadi. Bunga javoban u refleksli ravishda keskin tushadi arterial bosim, hushidan ketish va platsenta va homilaning qon bilan ta'minlanishining buzilishiga olib keladi. Agar biron sababga ko'ra siz tug'ruq paytida yotishingiz kerak bo'lsa, yoningizda pozitsiyani tanlash yaxshidir.

Birinchi davrning boshida o'tirish holati zarar keltirmaydi. Biroq, uning oxiriga kelib, bolaning boshi allaqachon tug'ilish kanaliga kiradi va qattiq yuzaga (stul, to'shak) o'tirib, kelajakdagi ona unga qo'shimcha bosim hosil qiladi. Ammo siz fitbol yoki hojatxonaga o'tirishingiz mumkin - bu holatlarda bunday bosim chiqarib tashlanadi.

∗ Deyarli barcha tug'ruqxonalarda tug'ruq paytida ovqat va ichimliklar taqiqlangan. Bu talab jarayonda ekanligi bilan oqlanadi mehnat faoliyati ehtiyoj paydo bo'lishi mumkin umumiy behushlik, bu davrda oshqozon tarkibini og'izga, u erdan esa o'pkaga qaytarish xavfi mavjud. Bu og'ir pnevmoniya rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, kasılmalar paytida, bachadon bo'yni va oshqozon o'rtasida mavjud bo'lgan refleks aloqasi tufayli, ba'zida qusish paydo bo'ladi. Oshqozonda qancha ko'p tarkib bo'lsa, bu noxush hodisaning ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.

∗ Kasılmalar paytida qichqirmaslik kerak. Qichqirayotganda siz doimiy ravishda havo chiqarasiz, nafasingiz sayoz va qisqa. Ma'lumki, qonni kislorod bilan boyitishni maksimal darajada oshirish uchun, bu og'ir davrda ona uchun ham zarurdir. umumiy ish, va chaqaloq uchun, u boshdan kechirmasligi uchun kislorod ochligi, chuqur nafas olish kerak. Shuning uchun baland balandlikda qichqirishdan ko'ra, sekin, chuqur va ritmik ravishda burun orqali havoni nafas oling va uni og'zingizdan chiqaring. Kasılmalar juda kuchli bo'lsa, tez-tez sayoz nafas olish yordam beradi, bunda siz ham burun orqali nafas olasiz va og'iz orqali nafas olasiz. Ammo qisqarish paytida siz og'iz orqali chuqur nafas ololmaysiz, bu og'iz bo'shlig'ining shilliq qavatining tez qurib ketishiga olib keladi, bu hozirgi ichish taqiqlanganda juda og'riqli. Agar shilliq qavat hali ham quruq bo'lsa, og'zingizni yutmasdan suv bilan yuvishingiz mumkin.

∗ Kasılmalar paytida siydik chiqarishni kechiktirmaslik kerak. Tez-tez hojatxonaga boring - birinchi turtki bilan. Birinchidan, tez-tez siyish qisqarishni rag'batlantiradi, ikkinchidan, haddan tashqari ko'p siydik pufagi homilaning tug'ilish kanali bo'ylab rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Tug'ilishning ikkinchi bosqichi: siz o'tirib, "yuzingizga" turolmaysiz.

Ushbu davrda ayol tug'ilish jarayonini birinchisiga qaraganda ko'proq nazorat qila oladi. Garchi itarish beixtiyor sodir bo'lsa-da, ayol uni ma'lum darajada nazorat qilishi mumkin, agar kerak bo'lsa, uni kuchaytiradi yoki cheklaydi. Biroq, ruxsat etilmagan harakatlar onaga ham, bolaga ham zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun bu davrda birgalikda yig'ilib, shifokor va doyaning barcha ko'rsatmalariga qat'iy rioya qilish kerak.

∗ Bolaning tug'ilishiga juda oz vaqt qolganda, sizni tug'ruq xonasiga olib borishadi. Tug'ilish to'shagiga o'tayotganda, siz o'tira olmaysiz - aslida bu chaqaloqning boshiga o'tirishni anglatadi. Tug'ilgan to'shakda bo'lganingizda, hech qanday holatda sonlaringizni siqib qo'ymasligingiz kerak. Bu harakatlarning barchasi yangi tug'ilgan chaqaloqqa jiddiy shikast etkazishi mumkin.

∗ Agar siz itarish uchun “davom etish” belgisini olsangiz, hech qanday kuchingizni ayamang. Ammo bu nafaqat qo'llaniladigan kuch, balki u qayerga yo'naltirilganligi ham muhimdir. Buni to'g'ri bajarish juda muhim, siz "yuzga" turolmaysiz. Bunday holda, tug'ruq paytida ayol yuzini qattiq siqib chiqaradi, yonoqlarini puflaydi va hatto ko'zlari va yuzida kichik qon ketishlar paydo bo'lishi mumkin, ammo itarish samarasiz bo'ladi va homila boshi tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanmaydi. Harakat pastga, tanani bo'shatishga yo'naltirilishi kerak (najas paytida ichak kabi). Bunday holda, qorin bo'shlig'i mushaklarini iloji boricha siqishingiz kerak.

∗ Hech qanday turtki bo'lmasa yoki u juda zaif bo'lsa, sizga shifokor va akusher rahbarlik qiladi. Ularning barcha ko'rsatmalariga aniq rioya qilish juda muhimdir. Xomilaning tug'ilishi paytida, itarish kuchini kamaytirish kerak bo'lgan paytlar mavjud. Ba'zida chaqaloqning eng yaxshi rivojlanishi uchun shifokor bir yoki bir nechta qisqarish paytida itarishni taqiqlashi mumkin. Siz harakatni to'xtata olmaysiz, lekin uni sezilarli darajada zaiflashtirishingiz mumkin. Dam olish va juda tez va sayoz nafas olish kerak, og'zingizni biroz ochib qo'ying - "it uslubi" yoki "qo'zg'alish" turi issiq havo shari"(yuqoriga, yuzga, lablarni naycha kabi cho'zish). Tug'ilishning birinchi bosqichida bo'lgani kabi, siz qichqirmasligingiz kerak, chunki qichqiriq ekshalasyonda paydo bo'ladi va itarish paytida siz nafasingizni ushlab turishingiz kerak. Bundan tashqari, qichqiriq paytida mushaklar qisqaradi, shu jumladan tos bo'shlig'i va perineum, bu yorilish xavfini oshiradi. Bundan tashqari, qichqiriq tug'ruqdagi ayol bilan to'liq muloqot qilishiga to'sqinlik qiladi tibbiyot xodimlari, bu garov hisoblanadi normal kurs tug'ilishning ikkinchi bosqichi va yorilishlarning oldini olishga yordam beradi.

Tug'ilishning uchinchi bosqichi: siz butunlay dam ololmaysiz

Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, siz ishingiz tugaganiga ishonib, butunlay dam ololmaysiz. Axir, platsenta hali ham etkazib berilishi kerak, keyin tug'ilish kanalini tekshirish tartibi o'tkaziladi. Bolalar joyi, yoki tug'ilgandan keyin platsenta va o'z ichiga oladi membranalar. Uning ajralish davri 5 daqiqadan yarim soatgacha yoki bir oz ko'proq davom etishi mumkin. Biroz vaqt o'tgach, siz bir daqiqadan ko'proq davom etadigan og'riqni his qilishingiz mumkin. Bu platsentaning bachadon devorlaridan ajralish belgilaridan biri bo'lib, undan keyin ayolni surish so'raladi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, odatda platsenta hech qanday qiyinchiliksiz tug'iladi.

Muhim!

Butun tug'ilish paytida siz kerakli narsalarni rad eta olmaysiz tibbiy manipulyatsiyalar. Misol uchun, mehnatning birinchi bosqichida bu kerak vaginal tekshiruvlar va tug'ruq paytida ayol uchun ko'pincha noqulay bo'lgan homilaning yurak urishini qayd etish. Ammo bu harakatlar shifokorga tug'ruqning qanday davom etayotganini aniqlashga, bolaning ahvolini baholashga va agar kerak bo'lsa, ba'zi dori-darmonlarni buyurishga yordam beradi. Shifokor tekshiruvlari paytida siz o'zingizni zo'rlashtirmasligingiz kerak, chunki kuchlanish faqat kuchayadi noqulaylik.

Ayni damda vaginal tekshiruv dam olishga harakat qiling, tez va sayoz nafas oling, perineum mushaklarini tortmang.

Ko'p ayollar uchrashuvdan qo'rqishadi dori stimulyatsiyasi tug'ishda. Siz ushbu protseduraga o'z munosabatingizni bildirishga haqlisiz va iloji bo'lsa, undan foydalanmaslikni xohlaysiz, lekin unutmangki, ba'zida faqat dori vositalari yordamida siz tug'ilishni bola uchun minimal xavf bilan yakunlashingiz mumkin.

Agar xodimlarning har qanday harakatlari shubha tug'dirsa, ulardan sizga ma'lum manipulyatsiyalar zarurligini tushuntirishlarini so'rang.

Assalomu alaykum, azizlarim! Inessa siz bilan yana bog'lanmoqda Bugun biz siz bilan ko'p ayollar o'ylashdan qo'rqadigan mavzu haqida gaplashamiz: Tug'ilish va o'zini qanday tutish kerak. Agar siz allaqachon tug'ilishning barcha zavqlarini boshdan kechirish baxtiga muyassar bo'lgan bo'lsangiz, unda siz nima haqida gapirayotganimni tushunasiz va agar siz ushbu sinovdan o'tishingiz kerak bo'lsa, sizga omad va sabr-toqat tilayman. Keling, tug'ilish odatda o'z vaqt doirasiga ega bo'lgan 3 bosqichga bo'linganligidan boshlaylik. Keyinchalik, biz ushbu bosqichlarning har birini alohida ko'rib chiqamiz va ularning har birida o'zini qanday tutish bo'yicha tavsiyalar beraman.

Agar siz allaqachon ekranning boshqa tomonida tug'magan bo'lsangiz, keling!

Mehnatning 1-bosqichi: o'zini qanday tutish kerak?

Tug'ilish qancha davom etadi va u qanday boshlanadi? Bu savol birinchi marta kelgan qizni befarq qoldirmaydi. Axir, noma'lum bizni eng ko'p qo'rqitadi, biz shunday qurilganmiz.

Odatda, ayol tug'ilish boshlanishi haqida ular orasidagi intervalning qisqarishi bilan, shuningdek, agar mavjud bo'lsa, bilib oladi . Qoida tariqasida, ishonchli xabarchi yaqinlashib kelayotgan tug'ilish tashqi ko'rinishida qon bilan qoplangan shilimshiq laxtaga o'xshash tiqin chiqib ketgan holat.

Tug'ilishning birinchi bosqichi yoki uni tayyorgarlik deb ham atashadi, eng chidab bo'lmas darajada uzoq va og'riqli bo'lib, u 3 bosqichga bo'linadi:

• yashirin yoki yashirin faza - bo'yin 3,5 sm;
• faol faza - 8 sm gacha;
• pasayish bosqichi to'liq oshkor bo'ladi.

Bu davrda nafaqat bachadon bo'yni ochiladi, balki chaqaloq uchun tug'ilish kanali ham yumshatiladi va silliqlashadi. Barcha ayollar uchun bu bosqich shifokorlar qabul qilgan bo'lsa-da, boshqa vaqtni oladi o'rtacha davomiyligi-8-12 soat, keyingi tug'ilishda esa 6-8 soat. Tez va haqida nima deyish mumkin emas tez tug'ilish, butun jarayon 2 dan 4 soatgacha davom etganda.

Nima qilishimiz kerak

Agar siz bachadon bo'ylab boshqa mashg'ulot emas, balki tug'ruq boshlanganini tushunsangiz, unda siz muayyan harakatlar qilishingiz kerak:

1. Sizning birinchi va eng dono qaroringiz bo'ladi yotib, bir muddat dam oling. Nega sizga dam olish kerak? Gap shundaki, bundan keyin sizdan juda katta energiya ta'minoti talab qilinadi va birinchi davrning oxiri va itarish boshida siz shunchaki charchaysiz.

1. Agar chindan ham dam ololmasangiz va kasılmalar kuchayib ketsa, kerak ko'proq tik turing. Siz turishingiz, yurishingiz yoki teshikli maxsus stulda yoki hojatxonada o'tirishingiz mumkin. Bularning barchasi bolaning og'irligi bosimi ostida bachadon bo'yni yumshatilishiga va ochilishiga yordam beradi.
2. Kasılmalar allaqachon juda og'riqlimi? Xayr! Biz birinchi bosqichning oxiriga yaqinlashmoqdamiz. Shu bilan birga, diqqatni jamlang va dam oling, har bir qisqarishni ochiq qo'llar bilan qabul qiling, vahima qo'ymang va qo'rqmang, shuning uchun siz tug'ilish jarayonini kechiktirmaysiz.

Agar shunday deb o'ylasangiz, nimadan qo'rqish kerak? Agar tug'ilish boshlangan bo'lsa, unda bitta chiqish yo'li bor - tugatish! Va qo'rquv faqat jarayonni sekinlashtiradi. Siz ko'proq vaqtingizni azob chekishni xohlamaysiz, shunday emasmi? Keyin o'zingizni qo'rquv zanjirlaridan xalos qiling va sabr-toqatingiz va sa'y-harakatlaringiz tufayli tez orada bu hayotga kiradigan yangi odamni uchratishingiz uchun bu azob-uqubatlarni oddiy deb biling.

1. Kichkina qadamlar bilan hojatxonaga borish iloji boricha kerak odatdagidan kura ko'proq, bu ham bachadon, ham chaqalog'ingiz uchun ishni osonlashtiradi, hatto har 5 daqiqada.
2. Yaxshi dam olishga yordam beradi nafas olish mashqlari . Buni qanday qilishni bilasizmi? Agar yo'q bo'lsa, men sizga o'rgataman.

Yashirin faza

Yashirin bosqichda siz iqtisodiy nafas olish taktikasini qo'llashingiz kerak. Buni qanday qilish kerak? Orqa tarafingizda yotib, qo'llaringizni oshqozoningizga qo'ying. Buruningiz bilan chuqur nafas oling, so'ngra sekin trubka ichiga nafas oling. Qo'llaringiz avval ko'tarilib, keyin tushdimi? Ha bo'lsa, siz juda aqlli- texnika to'g'ri bajarildi! Bunday nafas olish to'g'ri kayfiyatni sozlashga yordam beradi va bachadon bo'yni ochilishini tezlashtiradi.

Keyin faol bosqich boshlanadi, silliq va qachon tinch nafas olish shunchaki imkonsiz bo'lib qoladi. Bunday holatda qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak? Ehtimol, har bir kishi "it uslubi" nafas olish haqida eshitgan bo'lsa kerak, bu vaqtda ayol qisqarish paytida burun orqali tez, sayoz nafas oladi. Qisqartirishning boshida va oxirida siz chuqur nafas olishingiz va nafas olishingiz kerak.

Ushbu harakatlarni bajarish natijasida qorinning tug'ilish jarayoni nafaqat biroz tezlashadi, balki siz kamroq kuch va kuch yo'qotgan holda, aqliy tayyorlanishingiz va qisqarishlarga osonroq chidashingiz mumkin.

Mehnatning 2-bosqichi: o'zini qanday tutish kerak?

Ikkinchi bosqichning boshlanishi bilan kuch tanani aql bovar qilmaydigan tezlikda tark etadi va endi kuch yo'qdek tuyula boshlaganda, hayotingizning butun ma'nosi paydo bo'ladi. Birinchi chaqaloq yig'lashi, his-tuyg'ular bo'roni, baxt, quvonch va qo'rquv, bularning barchasi endi onani engadi, og'riq va bo'shliq hech qaerga ketmaydi va tug'ishning uchinchi bosqichi, tekshiruv, tikuv - bu endi ayolni ko'p tashvishlantirmaydigan mayda-chuyda narsalar.

Chaqaloq bilan uchrashuv imkon qadar tezroq va bo'lmasdan sodir bo'lishi uchun o'zini qanday tutish kerak salbiy oqibatlar ona va chaqaloq uchunmi?

Bosish paytida asosiy yordamchi yana to'g'ri nafas olishdir. Eng keng tarqalgan xato Ko'p ayollar qiladigan , bu "yuzga" itarib yuboradi. Ma'lum bo'lishicha, ayol aslida itarib yuboradi, lekin noto'g'ri. Bunday urinishlar bolaning tug'ilish kanalidan oldinga siljishi va ozod qilinishiga olib kelishi mumkin emas. Shuning uchun, savolga javob: "Qanday qilib to'g'ri bosish kerak?" - maxsus nafas olish texnikasida yotadi:

Siqilish vaqtida chuqur nafas oling, keyin sekin nafas oling va barcha kuchlarni oshqozonga yo'naltiring. Nafas olish to'g'ri bajarilganligini tushunish uchun, nafas olayotganda boshingizda yoki yuzingizda taranglikni his qilasizmi? Agar siz hech qanday keskinlikni his qilmasangiz, unda siz hamma narsani to'g'ri qilyapsiz.

Albatta, bu bosqichda eng muhimi, shifokor va doyani tinglashdir, chunki ular bo'lmasa, kim qanday va qachon itarish kerakligini va qachon sabr-toqat va kutish kerakligini biladi. Shuning uchun fikringizni toza tuting, vahima qo'ymang va ko'rsatmalarni diqqat bilan tinglang!

Mehnatning 3-bosqichi: o'zini qanday tutish kerak?

Bu davr oldingi ikki davrga nisbatan eng oson va og'riqsiz, ammo ahamiyatli emas, chunki tug'ruqdagi ayolning kelajakdagi salomatligi bunga bog'liq. Odatda, bu bosqichda ayol shifokorlarning barcha ko'rsatmalariga juda xotirjam munosabatda bo'ladi va umuman sodir bo'layotgan hamma narsani aniq idrok etadi.

Nima uchun bu sodir bo'ladi, chunki tug'ish og'rig'i hali unutilmagan, qisqarishlar kamroq og'riqli bo'lsa-da, hali ham mavjud va ko'z yoshlari, ko'z yoshlari va kesiklari og'riyapti, butun tana og'riyapti. Ammo tabiat, biz bilganimizdek, mohir va aqlli ijodkordir. Tug'ilgandan so'ng darhol ayolning qoni katta miqdorda oksitotsin gormoni chiqariladi, bu ko'p funktsiyalarga qo'shimcha ravishda, ayolda baxt va quvonch hissini uyg'otadi va shuning uchun shifokorning keyingi manipulyatsiyasiga xalaqit bermaydi; Hatto tikuv juda xotirjam qabul qilinadi.

Agar siz ushbu maqolani o'qiyotgan bo'lsangiz, unda bu xavfsiz va oson tug'ilish yo'lidagi birinchi qadamdir. Keyinchalik, stress va stressda xotirjamlikni yo'qotmaslik uchun to'g'ri nafas olishni va tanangizni tushunishni o'rganishingiz kerak ekstremal vaziyatlar. Bunda sizga yoga, homilador ayollar uchun gimnastika va bo'lg'usi onalar uchun maxsus kurslar yordam beradi. Kuniga 10 daqiqaga e'tibor berishdan boshlang nafas olish mashqlari. Shuningdek, surishni yuzga emas, balki oshqozonga yo'naltirishni mashq qiling.

Nostandart vaziyatlarda xulq-atvorning o'ziga xos xususiyatlari

Juda kam uchraydigan holatlar mavjud, masalan, tug'ilish. Odatda bunday vaziyatda qaror qabul qilinadi sezaryen. Biroq, tug'ilish tabiiy ravishda sodir bo'lishi ham mumkin. Bunday holda, og'riqni yo'qotish tavsiya etiladi, chunki:

• har qanday vaqtda sezaryen zarurligi to'g'risida qaror qabul qilinishi mumkin;
• tabiiy tug'ish paytida ular deyarli har doim perineumning parchalanishiga murojaat qilishadi;
• kasılmalardan kelib chiqadigan og'riq aqlni shunchaki xiralashtirishi mumkin, bu qabul qilinishi mumkin emas, chunki ayoldan maksimal e'tibor va kuch talab etiladi.

Statistikaga ko'ra, ko'pincha kamar taqdimoti qachon sodir bo'ladi erta tug'ilish, chaqaloq hali etarlicha katta bo'lmaganda va bachadonning "ochiq joylarini kezish" imkoniyatiga ega bo'lganda.

Yana bir holat kech mehnat chaqaloq qulay, issiq uyini tark etishdan bosh tortganda. Bunday holda, ular ko'pincha mehnat induksiyasiga murojaat qilishadi.

Mehnatni rag'batlantiradigan narsa:

• oksitotsin yoki prostaglandin tomir ichiga yuboriladi;
• teshish amniotik qop drenaj uchun;
• Gormonlar bilan namlangan tampon vaginaga kiritiladi;
• maxsus dorilarni qo'llang.

Har holda, rag'batlantirish - bu tabiiy jarayonga aralashuv bo'lib, uni ba'zan, afsuski, ularsiz amalga oshirish mumkin emas. Ular mehnat induksiyasiga qaysi davrda murojaat qilishadi? Agar 41-haftaga qadar siz hali ham chaqalog'ingiz bilan uchrashmagan bo'lsangiz, u holda siz tug'ruqxonaga yotqiziladi, u erda siz kelajakdagi taqdiringizni vaziyatdan kelib chiqib hal qiladigan shifokorlarning qattiq nazorati ostida bo'lasiz.

Tug'ishni rag'batlantirish uchun qanday sozlash kerak?

Eng muhimi, vahima qo'ymaslik va stimulyatsiyani rad etmaslikdir, chunki agar shifokorlar bunday retsept bo'yicha qaror qabul qilishgan bo'lsa, demak, ular buni qilish uchun vaqtlari bor edi. yaxshi sabab. Agar homiladorlik ideal bo'lsa, 42 haftadan ko'p bo'lmagan muddatda tug'ilish o'z-o'zidan boshlanishini kutishingiz mumkin. Aks holda, siz shunchaki chaqalog'ingizga va o'zingizga zarar yetkazishingiz mumkin. Shuning uchun, shifokorga ishoning, dam oling va sozlang, sizdan barcha bilim va ko'nikmalaringiz talab qilinadi, chunki sun'iy tug'ilish ko'pincha og'riqli va qiyinroq.

Agar sizda shaxsiy bo'lsa ijobiy tajriba qisqarish paytida og'riqni qanday engillashtirish va tug'ilish jarayonida umuman o'zini tutish haqida, sharhlarda baham ko'ring. Men sizdan juda minnatdorman.

Yangilanishlarga obuna bo'ling va do'stlaringizga blog haqida xabar bering. Ko'rishguncha!

vaqt - 30 sek. int. 20 daqiqa. 1 min. int. 5-7 min.

nafas olish - ko'krak orqali chuqur, burun orqali (yoki agar qulay bo'lsa, og'iz orqali)

Nima mumkin! - Uy yumushlarini bajaring. Yuring, qo'shiq ayting, nafas oling. Dush oling, vanna oling. Klizma qiling: iliq, bir osh qoshiq bilan kislotali olma sirkasi 1,5-2 litr. Kekik bilan choy iching. Ushbu bosqichning oxirida tug'ruqxonaga boring!

Nima qilish mumkin emas! - Qichqiriq. O'tir. Yotish (yashirin fazaning oxirida). Ko'p iching. Yemoq.

Faol faza mehnat (qisqarishlar):

vaqt - 2 min. int. 2-3 min.

nafas olish - sekin chuqur nafas olish (4 marta nafas olish - 6 ta nafas chiqarish), qisqarish cho'qqisida kuchayishi (it uslubi) yuqori qismi o'pka)

Nima mumkin! - Yuring, qo'shiq ayting, nafas oling. Musiqa tinglash. Rohatlaning! O'z kuchingizni saqlang! Og'riq qoldiruvchi massaj. Og'zingizni suv bilan yuving.

Nima qilish mumkin emas! - Qichqiriq. O'tir. Yolg'on. Ichish. Yemoq.

Mehnatning o'tish bosqichi (oldingi harakatlar):

vaqt - 2 min. int.1-2 min.

nafas olish - Chuqur, ko'krak qafasi, diafragma, chaqaloqni chiqishga itarish.

Nima mumkin! - Yurish. Squat. To'rt oyoqqa turing.

Nima qilish mumkin emas! - Durang

Chiqib ketish bosqichi (itarish):

vaqt - 3-5 daqiqa.

nafas olish - qisqarish boshlanishi bilan havo oling, faqat perineumga itaring va havoni to'liq chiqaring. Har bir jangda uch marta takrorlang. Bosh tug'ilganda, "it kabi" va faqat og'iz orqali nafas oling.

Nima mumkin! - Doyani tinglang. Orasida dam oling, chuqur nafas oling. Oshqozoningizni bo'shashtiring. Og'iz va lablaringizni namlang.

Nima qilish mumkin emas! - Boshga suring. Qichqiriq. Oyoqlaringizni birlashtiring

Plasentaning tug'ilishi:

vaqt - 15-30 daqiqa.

nafas olish - bepul. Siz havo olish orqali surishingiz mumkin.

Nima mumkin! - Turt, yo'tal.

Nima qilish mumkin emas! - Umbilikal ichakni torting. Shoshiling

Tug'ish paytida og'riq qoldiruvchi nafas olish

Tug'ilishning yashirin fazasi oxirida qisqarishlar tez-tez va og'riqli bo'ladi. Ushbu bosqichda siz og'riq qoldiruvchi nafas olishdan foydalanishni boshlashingiz mumkin. Bu shunday ko'rinadi.
Hisoblashda burun orqali nafas olish: 1-2-3-4 - og'iz orqali nafas olish: 1-2-3-4-5-6, ya'ni nafas olish nafas olishdan bir yarim baravar ko'p. Ushbu tizim sekin chuqur nafas olish deb ataladi. Uzoqroq ekshalasyon o'pkaning giperventilatsiyasini oldini oladi, shu bilan birga chaqaloq ko'proq kislorod oladi va onasi bo'shashadi va og'riqdan chalg'itadi, nafas olishga e'tibor beradi.

Yarim kengayishdan so'ng, qisqarish kuchayganda va sekin chuqur nafas olish endi etarli darajada og'riqni yo'qotmaydi. Keyin qisqarishning eng yuqori nuqtasida tez nafas olishga o'tishingiz mumkin. Qisqartirishning boshida sekin chuqur nafas oling va og'riq paydo bo'lganda, o'pkaning yuqori qismi bilan nafas olishga o'ting. ochiq og'iz: hee-ha-hee-ha (har bir bo'g'in uchun ham nafas olish, ham ekshalatsiya mavjud, ya'ni inhalatsiya amalda eshitilmaydi). Qisqartirish oxirida sekin, chuqur nafas olishga qayting.

Homiladorlik paytida oldindan mashq qilishga va to'g'ri nafas olish ko'nikmalarini rivojlantirishga harakat qiling. Bu sizga tug'ruq paytida juda ko'p yordam beradi. Aks holda, tartibsizliklarda siz o'zingizni ajoyib og'riq qoldiruvchi vositadan mahrum qiladigan nafas olish tartibini unutishingiz mumkin.

Ko'p mablag' ommaviy axborot vositalari o'rganish kutayotgan ona, uning baxtli hal qilish uchun tug'ish paytida o'zini qanday tutish kerak. Shuningdek, onalar va kelajakdagi otalar qatnashishi mumkin bo'lgan maxsus kurslar tashkil etiladi.

Biroq, kasılmalar boshlanganda, siz vahima qo'yishingiz va hamma narsani unutishingiz mumkin, bu birinchi marta tug'ilgan ko'plab ayollar bilan sodir bo'ladi. Va shunga qaramay, tom ma'noda eng ko'p yodlash yaxshiroqdir muhim qoidalar, bu nafaqat sizga, balki chaqaloqqa ham yordam beradi. Axir, u ham o'zi uchun tushunarsiz o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda.

____________________________

Birinchi bosqich, birinchi haqiqiy qisqarishlar. Qanday qilib o'zini to'g'ri tutish kerak? Nima qilishim kerak, tug'ruqxonaga shoshilishim kerakmi?

Tug'ilishni 3 bosqichga bo'lish mumkin va ular birinchi marta tug'ilgan ayollar uchun 18 soatgacha, tajribali ayollar uchun esa 12 soatgacha davom etadi 30 soniyadan ortiq. Ular taxminan har yarim soatda takrorlanadi. Bu tashvishlanish uchun sabab emas, tug'ruq shunday boshlanishi kerak.

Kerakli narsalarni to'plaganingizga ishonch hosil qiling, uyda bo'lishni davom eting va engil harakatlar qiling. Hozirda klizma qilish va boshqa ovqatlanmaslik tavsiya etiladi.

Tug'ilishning ikkinchi bosqichining boshlanishini qanday tushunish mumkin? Tug'ruqxonaga qachon borish kerak?

Ikkinchi bosqich qisqarishlarning tabiati bilan farqlanadi: ular uzoqroq bo'ladi (3 daqiqagacha), ular orasidagi interval 2 minutgacha qisqaradi. Agar siz shifoxonaga oldindan borgan bo'lsangiz, masalan, shifokor tavsiyasiga ko'ra, o'zingizni xotirjam tutishda davom eting, ammo tibbiy xodimlarni ahvolingiz haqida ogohlantiring. Yotish emas, balki yurish yoki turish tavsiya etiladi. Agar siz uyda bo'lsangiz, tug'ruqxonaga borish vaqti keldi. Endi siz akusherlarni tinglashingiz va ularning barcha tavsiyalariga amal qilishingiz kerak. Shu bilan birga, kamroq og'riqli bo'lishi uchun tug'ish paytida o'zini qanday qilib to'g'ri tutish qoidalarini unutmang.

Shunday qilib, asosiylarini eslang:

1 .Tana mushaklaringizni taranglashtirmang. Tug'ish davomida ularni bo'shashtiring.

2. Sekin va chuqur nafas oling. Burun orqali nafas oling, og'zingizdan nafas oling. Sizning to'g'ri nafas olishingiz chaqaloqning tug'ilish kanali orqali normal o'tishi uchun muhimdir.

3. O'zingizni tayyorlang yaxshi his-tuyg'ular, ijobiy bo'ling. G'azablanmang, asabiylashmang, tinchlaning va bolangiz bilan gaplashing. Tez orada u bilan uchrashasiz!

Ikkinchi bosqich 6-10 soat davom etishi mumkin. Hozir to'g'ri vaqt o'zingizni qiling akupressura, bu qisman og'riqni engillashtiradi. Old tomondan pastga bosing bosh barmoqlar yonbosh suyaklarining oldingi ustki qirralarida va orqa tomondan, bel rombiga bosing. Agar og'riq chidab bo'lmas bo'lsa va siz birinchi marta tug'ayotgan bo'lsangiz, sizga og'riq qoldiruvchi in'ektsiya berilishi mumkin. Bu og'riqni to'liq bartaraf eta olmaydi, lekin u sizni yaxshi his qiladi.

Uchinchi bosqich: tug'ilish boshlandi. Tug'ilish allaqachon boshlangan bo'lsa, o'zingizni qanday tutish kerak? Qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak, chaqaloq tug'ilishiga qanday yordam berish kerak?

3-bosqichda siz surish istagini his qilasiz. Endi sizni tug'ruq xonasiga olib borishadi yoki siz allaqachon tug'ruqxonadasiz. Tug'ish xonasida sizga taklif qilinadi tug'ish stoliga yoting. Qanday qilib unga to'g'ri yotish kerak? Oyog'ingizni stolga qo'yib, qo'llaringiz bilan tutqichlardan ushlab turishingiz kerak.

Shifokor sizni surish kerakligini aytganda, siz chuqur nafas olishingiz va nafasingizni ushlab turishingiz kerak bo'ladi. Keyin qorin mushaklaringizni torting va og'zingizdan havo chiqaring. Shundan so'ng, siz dam olishingiz va doya taklif qilganidek, hamma narsani takrorlashingiz mumkin.

Ko'pchilik muhim nuqta- chaqaloqning boshi chiqadi - itarish bilan emas, balki bo'shashgan holatda. Ayni paytda siz og'zingiz bilan nafas olasiz. Buni eng muhim daqiqada esdan chiqarmaslikka harakat qiling, chunki tug'ilish haqiqatan ham oson bo'lishi mumkin to'g'ri nafas olish. Siz xotirjam bo'lish orqali chaqaloqqa bosh chiqqanda yordam berasiz.

Va uning orqasidan ilmoqlar birin-ketin chiqqanda, siz yana bir marta bosishingiz kerak bo'ladi. Bu kuch talab qiladi, chunki siz refleksli ravishda boshingiz chiqqan paytda ham itarishni xohlaysiz.

O'zingizni psixologik pozitivlikka qanday moslash kerak? Hamma narsani to'g'ri qilishga kim yordam beradi?

Agar hamma narsani unutsangiz, tashvishlanmang. Yaqin atrofda shifokor va doya bo'ladi va ular sizga qanday qilib to'g'ri ish qilishni aytadilar. Tug'ilishdan oldin ko'plab ayollarni tom ma'noda bog'laydigan qo'rquv bu jarayonga zarar etkazishi mumkin. Psixologik noqulaylik jismoniy aylanishi mumkin, shuning uchun bu masalada o'zini to'g'ri tutish muhimdir.

Uyda va tug'ruqxonada muloqot qilishga harakat qiling ijobiy odamlar, va muvaffaqiyatli tug'ilishga o'zingiz ishoning. U Sadoqat allaqachon tug'ilgan va tug'ilishi yaxshi o'tgan ayollar tomonidan beriladi. Ularning yordami siz uchun juda foydali bo'ladi.

Qo'rquvning yo'qligi allaqachon qulay tug'ilishdir, shuning uchun chaqalog'ingizni quvnoq kayfiyatda kuting va siz chaqaloq uchun og'riqlarga chidashingiz kerak. Ko'p ayollar tug'ilgan kunida shifokorlar va doyalarning ularga bo'lgan munosabati haqida tashvishlanadilar. Agar ular sizga qo'pol munosabatda bo'lishlari yoki ovozlarini ko'tarishlaridan qo'rqsangiz, turli tug'ruqxonalar haqida tug'ilgan do'stlarning fikrlarini, hatto homiladorlik paytida ham oldindan bilish yaxshiroqdir.

Siz aynan qayerda tug'ishni xohlayotganingizni tanlash huquqiga egasiz. Qanday bo'lmasin, o'zingizni xotirjam tuting, chunki siz o'zingiz mehnatni osonlashtirasiz. Bu shunday asosiy vazifa nimaga intilyapsiz: xotirjamlik psixologik holat qo'shadi muvaffaqiyatli tug'ilish juda ko'p imkoniyatlar.

Tug'ilgandan keyingi birinchi daqiqalarda nima bo'ladi? Tug'ilgandan keyin shifokor darhol nima qiladi? Tug'ilgan ayol o'zini qanday tutishi kerak?

Chaqaloq tug'ilgandan so'ng darhol platsenta tashqariga chiqishi kerak. Buni amalga oshirish uchun yana bir marta o'zingizni biroz siqib qo'yishingiz kerak bo'lishi mumkin, aks holda doya sizning oshqozoningizni engil bosib turishi kifoya qiladi. Shundan so'ng shifokor bachadon bo'yni va perineum to'qimalarining yaxlitligini tekshiradi. Agar ko'z yoshlari bo'lsa, ular darhol tikiladi. Bu vaqtda siz hech narsa qilishingiz shart emas, siz og'riq va noqulaylik his qilmaysiz. Siz baxtli va yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz bilan to'liq band bo'lasiz. Tabriklaymiz!

Tug'ish paytida o'zini qanday tutish kerak, video