Jivorykina Marina Vasilevna

Bolada sog'lom turmush tarzini shakllantirishda oilaning o'rni.

Bolaning salomatligi birinchi o'rinda turadi

Yerning boyligi uning o'rnini bosa olmaydi.

Siz sog'likni sotib olmaysiz, uni hech kim sota olmaydi.

Unga yuragingiz kabi, ko'zingiz kabi g'amxo'rlik qiling.

(J. Jabaev)

Insonning salomatlik salohiyati va odatiy turmush tarzi bolalik davrida shakllanadi. Oilada bolaning sog'lig'ining poydevori qo'yiladi, uni saqlashning asosiy ko'nikmalari shakllanadi, xulq-atvor odatlari shakllanadi. Insonning ongi va xulq-atvoriga birinchi darajali tarbiyaviy ta'sir ko'rsatadigan, gigienik munosabatlarni, tushunchalarni, tamoyillarni singdiruvchi va eng tabiiy va samarali ravishda muayyan turmush sharoitlariga mos keladigan sog'lom turmush tarzini shakllantiradigan oiladir. Oila, har qanday inson hayotida berilgan birinchi narsa sifatida sezilarli ta'sir yoqilgan umumiy holat bolalar salomatligi va farovonligini ta'minlash va sog'lom turmush tarzini shakllantirishning asosiy omili sifatida qaraladi.

Orqada so'nggi o'n yilliklar Farzandlarimizning salomatlik holati ko'p narsani orzu qiladi. Kasallikning ko'payishi nafaqat noqulay ekologik vaziyat, ish hajmining doimiy o'sishi, balki ota-onalarning sog'lom turmush tarzini olib borishdan bosh tortishi bilan ham bog'liq. Bolalar salomatligi to'g'ridan-to'g'ri oiladagi turmush sharoitiga, sog'liqni saqlash savodxonligiga, gigienik madaniyat ota-onalar. Uning shakllanishiga ko'plab omillar ta'sir qiladi, ammo oilaviy omillar alohida o'rin tutadi. Asoslari oila tomonidan o'rgatilgan sog'lom turmush tarzi ko'plab kasalliklarning oldini olishga va salomatlikni shakllantirishga zararli omillarning ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. Bu eng ko'p oila kuchli vosita bolaning turmush tarzi va sog'lig'ini shakllantirishda. Aynan oilada bola yurishni va birinchi so'zlarni talaffuz qilishni o'rganadi, sog'lom turmush tarzi ko'nikmalarini va uning sog'lig'iga munosabatni rivojlantiradi, uning jismoniy va aqliy rivojlanishiga g'amxo'rlik qiladi.

Nima uchun to'liq huquqli yaratish masalasi,

sog'lom oila? Chunki shunday oilagina milliy bo‘la oladi

jamiyat mulki. Va buning uchun sog'lom turmush tarzini shakllantirish kerak va birinchi navbatda, bu bolaning tug'ilishidan boshlanishi kerak.

Aksariyat ota-onalar "salomatlik" tushunchasining mohiyatini tushunmaydilar, buni faqat kasalliklarning yo'qligi deb bilishadi, jismoniy, aqliy va jismoniy o'rtasidagi munosabatlarni butunlay e'tiborsiz qoldiradilar. ijtimoiy farovonlik.

Sog'lom turmush tarzi tushunchasi ko'p jihatlarni o'z ichiga oladi.
Birinchidan, kundalik rejimga rioya qilish. Bolalarga unga qat'iy rioya qilish kerakligini tushuntirish kerak. Aynan oila bolaning rejimga rioya qilishini tashkil qiladi, bu unga yuqori darajadagi ishlashni saqlab qolish, charchoqni kechiktirish va ortiqcha ishlarni bartaraf etish imkonini beradi.
Ikkinchidan, bu madaniy va gigiyenik ko'nikmalar. Bolalar o'zlarini to'g'ri yuvishlari va nima uchun buni qilish kerakligini bilishlari kerak.
Uchinchidan, bu ovqatlanish madaniyati. Ovqatlanish kerak ko'proq sabzavotlar va mevalar. Bolalarga ularning tarkibida A, B, C, D vitaminlari ko'pligini, ular qanday ovqatlar borligini va ular nima uchun kerakligini ayting.
To'rtinchidan, bu gimnastika, jismoniy faoliyat, sport, qattiqlashuv va ochiq o'yinlar. Farzandingizni sportga ko'niktirish kerak. Kuzatishlar shuni ko‘rsatadiki, ota-onalar odatda yaxshi turmush sharoitini yaratish, farzandlarining chiroyli kiyinishi, mazali va to‘yimli ovqatlanishini ta’minlashda faol va ixtirochi bo‘lishadi. Ammo haddan tashqari qulaylik va etarli darajada faol bo'lmagan vosita rejimi bilan mo'l-ko'l ovqatlanish ko'pincha uydagi dangasalikni rivojlantiradi, sog'lig'ini zaiflashtiradi va ish faoliyatini kamaytiradi. Ota-onalar farzandlariga faol, qiziqarli va faol hayot namunasini ko'rsatishlari kerak.

Bolada sog'lom turmush tarzini shakllantirishda ota-onalar unga asosiy bilim, ko'nikma va ko'nikmalarni singdirishlari kerak:
- shaxsiy gigiena qoidalari, binolar, kiyim-kechak, poyabzal gigienasi qoidalarini bilish;
- kun tartibini to'g'ri qurish va uni amalga oshirish qobiliyati;
- atrof-muhit bilan o'zaro munosabatda bo'lish qobiliyati: uy, ko'cha, yo'l, park, o'yin maydonchasi qanday sharoitlarda hayot va sog'liq uchun xavfsiz ekanligini tushunish;
- tahlil qilish qobiliyati xavfli vaziyatlar, oqibatlarini bashorat qilish va ulardan chiqish yo'lini topish;
- tananing asosiy qismlari va ichki organlar, ularning joylashishi va inson tanasi hayotidagi roli haqida bilim;
- sog'lom turmush tarzining shaxsiy salomatlik uchun ahamiyatini tushunish; salomatlik, o'qishdagi muvaffaqiyat;
- asosiy qoidalarni bilish to'g'ri ovqatlanish;
- shamollashdan salomatlikni saqlash qoidalarini bilish;
- ta'minlash qobiliyati oddiy yordam kichik jarohatlar va ko'karishlar uchun;
- ma'nosini tushunish vosita faoliyati sog'lom tanani rivojlantirish uchun.

Bolalar salomatligi bilan bog'liq yana bir juda muhim muammo - televizor tomosha qilish va kompyuterdan foydalanish. Zamonaviy bolalar ko'proq qiziqish bildirmoqda virtual o'yin haqiqiy futbol yoki tennis o'yiniga qaraganda, bu 21-asrning asosiy kasalligiga olib keladi - jismoniy harakatsizlik, ya'ni. harakatchanlikning etishmasligi. Kompyuter va televizor, shubhasiz, bolaning ufqlari, xotirasi, e'tibori, fikrlash va muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun foydalidir, lekin faqat bir shartda. oqilona yondashuv o'yinlar va dasturlarni tanlashga, shuningdek, bolaning ekran oldida o'tkazgan doimiy vaqti 30 daqiqadan oshmasligi kerak.

Shuni unutmaslik kerakki, ota-onalarning ta'limi va ijtimoiy-iqtisodiy holatining bolalar salomatligiga ta'siri haqida etarli ma'lumotlar olingan. Shunday qilib, daromadi o'rtacha darajadan past bo'lgan oilalarda bolalarning baxtsiz hodisalar va jarohatlardan o'lim darajasi yuqori, kasallik bilan kasallanish yuqori, kasalxonaga yotqizish darajasi va o'rtacha davomiyligi yuqori. Bolalar o'rtasida baxtsiz hodisalar xavfi onaning ta'limining oshishi bilan pasayadi, onalar tomonidan ish joyidagi talabalarning sog'lig'iga va otalar tomonidan spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishiga aniq ta'sir ko'rsatildi. Bolalarning, ayniqsa yosh bolalarning salomatlik ko'rsatkichlari oilaning turiga bog'liq - to'liq, to'liq bo'lmagan va boshqalar.

Qoidalardan beri ota-onalarning turmush tarzi alohida ahamiyatga ega

Maktabda bolalarga o'rgatilgan sog'lom turmush tarzi odatlari har kuni uyda kuchaytirilishi yoki e'tiborga olinmasligi mumkin. Buni oila amalga oshiradi

inson ongiga va xulq-atvoriga birlamchi ta'lim ta'siri O'quvchilarning aksariyati uchun ota-onalar sog'lig'ini saqlash usullari haqida ma'lumot olishning eng afzal manbaidir. Shu bilan birga, ko'plab ota-onalar majburlashadi turli sabablar o'zining ham, farzandining ham sog'lom turmush tarziga etarlicha e'tibor bermaslik.

Bugungi kunda maktab eng muhim deb hisoblanadi

salomatlikni mustahkamlash markaziga aylanishi mumkin bo'lgan institut.

Ta'lim muassasalari nafaqat o'quv jarayoni, balki gigienik jihatdan mos keladigan kundalik tartib va ​​xususiyatlarni tashkil etish orqali sog'liqni saqlash faoliyatini amalga oshirishi mumkin. ta'lim faoliyati, shuningdek, ota-onalarni bolalar salomatligini saqlash va ularda sog'lom turmush tarzi ko'nikmalarini shakllantirish masalalari bo'yicha maqsadli o'qitish.

Buyuk rus o'qituvchisi V.A. Suxomlinskiy: "Men qayta-qayta takrorlashdan qo'rqmayman: sog'liq uchun g'amxo'rlik - tarbiyachining eng muhim ishi. Ularning ma’naviy hayoti, dunyoqarashi, aqliy rivojlanish, bilim kuchi, o'ziga ishonch ».

Maktab ko'plab ta'lim muammolarini hal qilishda yordam berishi mumkin. Ammo u hech qachon oilasi bilan raqobatlasha olmaydi. Bolaning qanday o'sishi ota-onaga bog'liq. Oila - bu o'ziga xos tartib-qoidalari, hayotga, salomatlik va tarbiyaga bo'lgan munosabati bo'lgan butun dunyo. tarbiyaviy, sog'lomlashtirish dasturlari Ular faqat bilimlarni to'ldirish va boyitishda yordam berishi mumkin, lekin ular oilaviy tarbiya va ota-onalarning namunasini almashtira olmaydi. Biz o'zimizdan boshlashimiz kerak - kattalar va farzandlarimiz sog'lom bo'lsin. “Farzandingizni sog‘lom o‘stirmoqchi bo‘lsangiz, o‘zingiz salomatlik yo‘liga boring, aks holda uni yetaklaydigan joy bo‘lmaydi!” degan qoida bor.

Jivorykina Marina Vasilevna

Uchun to'g'ri rivojlanish bola tarbiyasi esa sog‘lom turmush tarzini talab qiladi. Uning shakllanishi oilada muayyan shartlar bajarilganda sodir bo'ladi. Oilaning roli katta va etakchi o'rinni egallaydi. Oilaning vazifasi bolada sog'lom turmush tarzi to'g'risida to'g'ri g'oyani shakllantirish, unga bu uchun qulay yashash sharoitlarini, ya'ni kunning, ishning, dam olishning, uyquning to'g'ri rejimini ta'minlashdir. Sog'lom turmush tarzini rivojlantirishga oila ta'sirining bir nechta variantlari mavjud.

Ma'lum bo'lishicha, bolalar ota-onalarning turmush tarzini, odatlarini, hayotga munosabatini, shu jumladan jismoniy tarbiyani o'z ichiga oladi. Ijobiy misol Ota-onalar bolalarda oila sifatida bo'sh vaqtlarida jismoniy tarbiya bilan shug'ullanish istagini shakllantirishga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Shakllar har xil bo'lishi mumkin - yurish yoki chang'i, o'yinlar, jamoaviy musobaqalarda ishtirok etish.

Kundalik tartib va ​​shaxsiy gigiena masalalari, ayniqsa zaif tanalari sog'lig'ini saqlashga ko'proq e'tibor berishni talab qiladigan bolalar uchun juda muhimdir. Shu bilan birga, har bir narsada, shu jumladan sog'lom turmush tarzida asosiy ko'nikmalar bolalik davrida shakllanadi. Shaxsiy gigienaga kun tartibi, muvozanatli ovqatlanish, sport va qattiqlashuv, ko'rish va aqliy mehnat gigienasi, tana gigienasi (teri, tish, sochni parvarish qilish), kiyim, poyabzal va uy gigienasi kiradi.

Bola bir vaqtning o'zida ovqatlansa, yotadi va uy vazifasi uchun o'tirsa yaxshi bo'ladi. Uning tanasi kelgusi faoliyatga tayyor. Bunday bola tuyadi bilan ovqatlanadi, tezda uxlab qoladi va uy vazifasini boshlashda uzoq vaqt davomida "chayqalmaydi", ya'ni u hamma narsaga vaqtni tejaydi va kamroq charchaydi.

Har bir oilada kundalik tartib boshqacha tarzda tashkil etilgan, ammo kundalik ishning asosiy rejasi doimiy bo'lib qolishi kerak. Bu, birinchi navbatda, uyquga tegishli. Tizimli uyqusizlik markaziy asab tizimining faoliyatini buzadi, charchoq va nevrozlarga olib keladi. O'z vaqtida yotish odatini faqat oila rivojlantirishi mumkin, eng yaxshisi, ota-onalarning o'zlari ma'lum bir vaqtda uxlab qolishsa va televizor ekrani oldida o'tirmaslikdir.

Shubhasiz, oilaning roli to'liq rivojlanish bola haqiqatdan ham ajoyib. Va bu to'g'ri jismoniy tarbiya orqali erishiladigan sog'lom turmush tarzini shakllantirish bilan bog'liq masalalarda eng aniq namoyon bo'ladi. Ko'pgina bolalar jismoniy faollikdan aziyat chekishadi, lekin ular maktabda bo'lgan soatlarda bir kunda yugurishlari, chopishlari, taxminan 7 km va 3 km yurishlari kerak. Aks holda, bolalar shunchaki statik va psixo-emotsional stressga dosh berolmaydilar - boshqacha qilib aytganda, ular o'tira olmaydi, tinglay olmaydi va eslay olmaydi. Ular har kuni 3 soat yurishlari kerak! Tanaga shunchaki kislorod kerak! Va ventilyatsiya qilingan xonada darslarni o'rganishingiz kerak. Ayniqsa, ko'pchilik talabalar sayr qilish o'rniga, bu haqiqatni tashvishga soladi toza havo, sport mashg'ulotlari, har kuni 2 soatdan ortiq televizor oldida o'tiradi. Ota-onalarning o'rnini hech narsa bilan almashtirib bo'lmaydi. Afsuski, kam sonli oilalar kunni gigienik mashqlar bilan boshlaydilar, bir nechta oilalar dam olish kunlarini tabiatda o'tkazadilar yoki sovuq mavsumda sport bilan shug'ullanadilar.

Ammo sog'lom turmush tarzini shakllantirishda oilaning rolining ushbu jihatini tavsiflab, shuni aytish kerakki, bu erda ota-onalarning o'rni beqiyos. Masalan, oilada jismoniy tarbiya shakllariga yurish va piyoda sayr qilish, suzish, chang'ida uchish, konkida uchish, velosipedda uchish va nihoyat, shunchaki yugurish kiradi.

Oilaviy sayrlar haqida gapirganda, ular faol dam olish shakllaridan biri ekanligini aytish kerak, oqilona foydalanish sog'lig'ingizni yaxshilash uchun bo'sh vaqt. Turistik sayohatlar kollektivizm, mas'uliyat va o'zaro yordam tuyg'ularini yaratadi. Yurishning qiyinchiliklari chidamlilik, qat'iyatlilik, chidamlilikni rivojlantiradi va kognitiv va vosita faoliyatini birlashtiradi.

Suzishning inson organizmiga ta'siri foydali va xilma-xildir. Suzish paytida, suv muhitida inson tanasi gorizontal holatda joylashgan va bu umurtqa pog'onasini tana vaznining yukidan ozod qiladi; yaratilmoqda qulay sharoitlar to'g'ri pozitsiyani shakllantirish. Suv ta'sirida terining yuvilgan va suv bilan massajlangan tomirlarida qon aylanishi faollashadi. Nafas olish tizimi, suvga faol ekshalasyon ta'sirida va uning qarshiligini engib, sezilarli darajada kuchayadi va nafas olish chuqurligi oshadi. Suvda qolish tanani qattiqlashtiradi, uning termoregulyatsiyasini yaxshilaydi, sovuqqa va harorat o'zgarishiga qarshilikni oshiradi. Suzish paytida metabolizm va butun asab tizimining faoliyati faollashadi, ko'plab mushak guruhlari, bo'g'inlar va ligamentlar mashq qilinadi. Harakatlarning muayyan davrlarini uzoq vaqt davomida takrorlash tananing chidamliligini va sovuqqa chidamliligini oshiradi.

Konkida uchish bolalarning jismoniy faolligini rag'batlantiradi, ularning salomatligi va umumiy jismoniy tayyorgarligini oshiradi. Havoda muntazam ravishda amalga oshiriladigan harakatlar nafas olish organlari va nafas olish mushaklarining rivojlanishida qulay o'zgarishlarga olib keladi. Konkida harakatlanayotganda bir xil harakatlar ko'p marta takrorlanadi, bir tayanchli va ikki tomonlama siljishni o'zgartirganda oyoq mushaklarining kuchlanishi va bo'shashishining doimiy almashinuvi mavjud bo'lib, bu oyoq kamarini mustahkamlashga foydali ta'sir ko'rsatadi. Vestibulyar apparatlarning barqarorligi sezilarli darajada oshadi, muvozanat hissi kuchayadi va mushaklarning kuchlanishi to'g'ri taqsimlanadi.

Velosiped haydash yurak-qon tomir va nafas olish tizimlariga kuchli ta'sir ko'rsatadi va mushaklarni, ayniqsa oyoq va oyoqlarni mustahkamlashga yordam beradi. Bolalarda tezlik, chaqqonlik, muvozanat, ko'z, harakatlarni muvofiqlashtirish, kosmosda orientatsiya, ritm, kuch, chidamlilik rivojlanadi, vestibulyar barqarorlik oshadi.

Ammo sog‘lom turmush tarzini shakllantirishda oilaning o‘rni shu bilan tugamaydi. Bolalarga qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, qancha va qanday ovqatlarni iste'mol qilish haqidagi bilimlarni singdirish juda muhim, bu ham oilada ota-onalar tomonidan belgilanadi.

Bola bolaligidanoq o'rganishi kerak: sog'lom bo'lish uchun kuniga 500 gramm sabzavot va meva iste'mol qilish kerak, eng foydali narsa qora non va yuqori sifatli undan tayyorlangan mahsulotlar (oq non, bulka, bulka, tort). , gingerbreads, waffle, pies, tortlar) imkon qadar kamdan-kam iste'mol qilish kerak, chunki ular salomatlikka salbiy ta'sir qiladi. Ota-onalar o'z farzandlariga har kuni "oziq-ovqat mahsulotlari" deb ataladigan narsalarni iste'mol qilishlariga yo'l qo'ymasliklari kerak. fastfud": chiplar, "kirieshki", barcha turdagi shirinliklar, gazlangan ichimliklar. Qish-bahor davrida bolalarda S vitamini bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytirish kerak (tsitrus mevalari, piyoz, gul kestirib, tuzlangan karam). Stol ustidagi tuz yodlangan bo'lishi kerak.

Sog'lom, chiroyli va ishda muvaffaqiyatga erishish istagi ham oilaviy qadriyatdir. Oiladagi har bir kishi quvnoq va baquvvat, hayotiy kuchga to'la, bo'sh vaqtlarini qiziqish bilan o'tkazsa va bir-biri bilan yaxshi munosabatda bo'lsa, bu juda yaxshi. uy vazifasi, sportni yaxshi ko'radilar! Oilada insonning xatti-harakati doimo nazorat qilinishi kerak degan ishonch hukmron bo'lishi kerak. Bunga misol, birinchi navbatda, ota-onalar farzandlari bilan suhbatlashganda ko'rsatiladi. Bolalar qanday huquqbuzarlik qilmasin, ular bilan muomala qilishda qoidalarga amal qilishimiz kerak samarali muloqot. Agar biz o‘zimizni nazorat qilishni bilsak, farzandlarimiz ham har qanday vaziyatda ham o‘z harakatlariga hisob berishlari mumkin bo‘ladi.

Shunday qilib, yosh maktab o'quvchilarining sog'lom turmush tarzini shakllantirish va sog'lig'ini mustahkamlashning etakchi omillari oqilona uyushgan rejim kun, muvozanatli ovqatlanish, optimal motor rejimi, da jismoniy tarbiya darslari ochiq havoda, bolaning yoshiga mos keladigan qattiqlashuv tartiblari, muntazam sifat tibbiy xizmat, qulay gigiyenik va sanitariya sharoitlari, shuningdek, oila namunasi.

Bu omillarning barchasidan foydalangan holda sog'lom turmush tarzini shakllantirish, bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash uchun eng qulay shart-sharoitlar yaratiladi.

Kichik yoshdagi maktab o‘quvchilarida sog‘lom turmush tarzini shakllantirishning muhim omillaridan biri bu ularda shakllantirilgan g‘oya va tushunchalar bo‘lib, ular bolalarning inson, uning salomatligi, sog‘lom turmush tarzi haqidagi bilimlarini kengaytiradi.

Ko'pincha bolaning faqat sevimli mashqlarini bajarish istagi kuchli bo'ladi, masalan, skuter minish, to'p bilan o'ynash yoki arqondan sakrash. Va keyin kattalarning roli bolaning o'zini faqat bunday jismoniy faoliyat bilan cheklashiga yo'l qo'ymaslikdir. Erta yoshdan boshlab bolalar har kuni ertalabki mashqlarni bajarish odatini shakllantirishlari kerak.

Tsiklik tsikllar salomatlikni mustahkamlashda katta ahamiyatga ega, ya'ni. Chidamlilikni o'rgatish va yaxshilashga qaratilgan uzoq muddatli, muntazam ravishda takrorlanadigan mashqlar. Bu o'tkir respirator kasalliklardan ishonchli himoyani ta'minlaydigan qattiqlashuv bilan birgalikda chidamlilik.

Mashhur tsiklik mashqlar soatiga 5-7 km tezlikda yugurishdir. Bunday mashqlarni hayotning 3-4-yillaridan boshlab (asosan o'yin shaklida), bir-ikki yildan keyin siz yaxshi shifo va umumiy rivojlanish effektiga ega bo'lishingiz mumkin. Yukni masofadan yugurishni uzaytirish bilan emas, balki uni bir seansda (2 - 3 marta) takrorlash orqali asta-sekin oshirish kerak. Asta-sekin, to'g'ri tashkil etilgan mashg'ulotlar bilan, katta yoshdagi maktabgacha yoshdagi bolalarning chidamlilik darajasi stresssiz 1,5-2 km yugurishgacha oshadi.

Uyda yaratilgan sport burchagi ota-onalarga farzandlarining bo'sh vaqtini oqilona tashkil etishga yordam beradi va vosita ko'nikmalarini mustahkamlashga yordam beradi.

Jismoniy mashqlar va o‘yinlardan foydalanishni ko‘paytirish, uyda va hovlida jismoniy tarbiya burchaklarini tashkil etish uchun barcha imkoniyatlarni ishga solish zarur.

Tartibga solish kerak kechki yurishlar, shundan keyin bolaning yaxshi tuyadi, quvnoq kayfiyati bor, bolalar tezda uxlab qolishadi va chuqurroq uxlashadi. Juda muhim to'g'ri tashkil etish yurishning o'zi. Yilning istalgan vaqtida ochiq havoda bo'lganida, bola vaqti-vaqti bilan dam olib, harakatlanishi kerak. Shu bilan birga, u ob-havo sharoitlariga mos ravishda kiyinishi kerak.

Kun davomida siz bolaning qanday o'tirishi, yurishi, yugurishi va hokazolarga e'tibor berishingiz kerak; bolalar bu jarayonda qattiqlashishi kerak Kundalik hayot(qo'llaringizni tirsaklargacha yuving, yuzingizni yuving, buning uchun maxsus qattiqlashuv choralarini ko'ring: havo va quyoshga botish, suv protseduralari).

Bolaning sog'lig'iga juda ko'p omillar ta'sir qiladi: atrof-muhit, ovqatlanish, turmush tarzi, irsiyat.

Asoslarni o'rgatadigan sog'lom turmush tarzi ko'plab kasalliklarning oldini olishga va salomatlikni shakllantirishga zararli omillar ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.

nafaqat maktab, balki oila. Jamiyat ma’naviy, axloqiy va psixologik jihatdan sog‘lom oiladan manfaatdor. Aynan oilada sinishi sodir bo'ladi ijtimoiy ta'sirlar bolalar uchun. Oila qanchalik sog'lom bo'lsa, butun jamiyat shunchalik barkamol bo'ladi.

Kundalik tartib, shaxsiy gigiena, ratsional ovqatlanish, sport, qattiqlashuv, teri gigienasi, tish, tirnoq, sochni parvarish qilish, kiyim-kechak, poyabzal, uy gigienasi, unga qarshi kurash. yomon odatlar- bularning barchasiga ehtiyoj bo'lishi kerak va bu oilada belgilanadi.

Bola bir vaqtning o'zida ovqatlansa, yotadi va uy vazifasi uchun o'tirsa yaxshi bo'ladi. Uning tanasi kelgusi faoliyatga tayyor bo'lishi kerak. Bunday bolaning ishtahasi ochiladi, tez uxlab qoladi, darsni boshlaganda uzoq vaqt chayqalmaydi - demak u hamma narsaga vaqtini tejaydi va kamroq charchaydi.

Har bir oilada kundalik tartib turlicha tashkil etilgan. Ammo, afsuski, kattalarning o'zlari ko'pincha bu rejimni amalga oshirishda juda intizomsizdirlar. Bundan tashqari, ular o'z farzandlariga rejimni buzishga osonlik bilan ruxsat berishadi. Bu, birinchi navbatda, uyquga tegishli.

Tizimli uyqusizlik markaziy asab tizimining faoliyatini buzadi, charchoq va nevrozlarga olib keladi. Va bu sodir bo'lmasligi uchun, farzandlariga achinish, ota-onalar saxiylik bilan ularga ertalab uzoq vaqt uxlashlariga ruxsat berishadi. Bu, ayniqsa, shanba kunlari aniq ko'rinadi.

O'z vaqtida yotish odatini faqat oila rivojlantirishi mumkin, eng yaxshisi, ota-onalarning o'zlari ma'lum bir vaqtda uxlab qolishsa va televizor ekrani oldida o'tirmaslikdir.

Ayniqsa, ko‘pchilik o‘quvchilar toza havoda sayr qilish o‘rniga televizor yoki kompyuter qarshisida 2–3 soat, hatto undan ham ko‘proq vaqt davomida o‘tirishlari alohida tashvish uyg‘otadi.

Ota-onalarning o'rnini hech narsa bilan almashtirib bo'lmaydi. Afsuski, oilalarning atigi 6 foizi

Rossiyada ular kunni sovuq mavsumda gigienik mashqlar bilan boshlashadi, bir nechta oilalar dam olish kunlarini ochiq havoda o'tkazadilar, sport bilan shug'ullanadilar (misol).

Faol dam olish shunchaki zarur, ayniqsa maktab o'quvchilari uchun bolalar bor intensiv o'sish. Lekin biz farzandlarimizni nafaqat aqlli, balki sog'lom va baxtli ko'rishimiz kerak. Bir buyuk odam aytdi: "Sog'lom tilanchi kasal podshohdan baxtliroqdir".

Chekishning zarari haqida alohida ta'kidlash kerak. So'rov ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, o'g'il bolalarning 34 foizi, qizlarning 14 foizi muntazam ravishda chekishadi va maktab o'quvchilarining to'rtdan bir qismi umuman chekmaydi.

ular chekmaganlarida va ko'pchilik faqat tajriba o'tkazgan, shuning uchun bu eksperimental bosqichda bolaning qattiq chekuvchi bo'lishi yoki o'z vaqtida chekishi oilaga bog'liq.

Keling, yana bir bor umumiy haqiqatni takrorlaymiz: chekuvchi oilalarning farzandlari va otasi yoki onasi bu zararli odatga duchor bo'ladimi, farqi yo'q, odatda o'zlari chekishni erta boshlaydilar. Agar ota-onalar chekmasa, bolalarning chekmaslik ehtimoli 1,5 baravar yuqori. Shu bilan birga, o'g'il bolalar uchun chekmaydigan ota-onalarning namunasi muhimroqdir.

Bolaning chekishni tashlashning eng yaxshi usuli bu barcha oila a'zolarining chekishni tashlashidir. Ota-onalarning o'g'li yoki qizining salomatligi uchun muayyan qurbonlik qilishga tayyorligi bola uchun juda muhim rag'batdir.

Chekish bilan bog'liq yana bir xavf shundaki, ba'zi o'smirlar uchun sigaretalar noqonuniy giyohvand moddalar dunyosiga kirish eshigi hisoblanadi.

O'smirlarning chekish muammosi bo'yicha jahon ilmiy tafakkurining asosiy yechimi shundan iboratki, o'smirlar orasida chekish darajasini pasaytirish uchun kattalar orasida chekish darajasini pasaytirish kerak, shuning uchun kuch-g'ayratni o'smirlar orasida chekish darajasini pasaytirish tavsiya etiladi. faqat o'smirlik profilaktikasi dasturlari bo'yicha, lekin kattalar, birinchi navbatda, ota-onalar va talabalar bilan ishlash. Farzandlarimiz nafaqat chekuvchi ota-onalarga, balki ichadigan ota-onalarga ham qarashadi.

Yana bir muammo - spirtli ichimliklar. Tan olishimiz kerakki, Rossiyada ichish va mast bo'lish endi uyat emas. Va aroq, odatda, milliy boylik va chinakam rus odamining majburiy atributiga aylandi. "Spirtli ichimliklar an'analari" - o'tmishning qiyin merosi.

Ammo yerliklarning 2/3 qismi spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaydi, chekmaydi va boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilmaydi. Yer yuzida yashovchi 694 ta katta va kichik xalqlar sog'lom turmush tarzini olib boradilar.

Biz va farzandlarimiz yashaydigan jamiyat, maktabdagi ta'lim sog'lom turmush tarzi ko'nikmalarini shakllantirishga yordam beradi, lekin oila har doim birinchi o'rinda turadi. Bolalar hamma narsada ota-onalariga taqlid qiladilar, hatto o'smirlik davrida buni inkor qilsalar ham.

Oila - bu o'ziga xos tartib-qoidalari, hayotga, salomatlik va tarbiyaga bo'lgan munosabati bo'lgan butun dunyo.

Ta'lim va sog'liqni saqlash dasturlari faqat bilimlarni to'ldirish va boyitishda yordam berishi mumkin, lekin ular oilaviy tarbiya va ota-onalarning namunasi o'rnini bosa olmaydi.

Biz o'zimizdan boshlashimiz kerak - kattalar va farzandlarimiz sog'lom bo'lsin!

"Oilada sog'lom turmush tarzi"

Barcha ota-onalar farzandining sog'lom, kuchli, kuchli va chidamli bo'lib o'sishini xohlaydi. Ammo ko'pincha ular yaxshi jismoniy ma'lumotlar oilaning turmush tarzi va bolaning jismoniy faolligi bilan belgilanishini unutishadi. So'nggi tadqiqot natijalari shuni tasdiqlaydiki, bugungi yuqori texnologiyali jamiyatda ko'proq narsani sarflash kerak bo'ladi ko'proq e'tibor sog'lom turmush tarziga, jismoniy rivojlanish odam, chunki tabiiy harakat uchun kamroq va kamroq rag'batlar mavjud. Biz iqtisodiy jihatdan qurilgan kvartiralarda yashaymiz, zamonaviy hayot sur'ati bizni ko'pincha shaxsiy yoki jamoat transportidan foydalanishga, radio, televizor, Internetdan foydalangan holda ma'lumot olishga majbur qiladi - bularning barchasi talab qiladi. yaxshi sog'liq. O'qish va o'tiradigan ish motor kompensatsiyasini talab qiladi - jismoniy tarbiya va sport, o'yinlar va faol dam olish orqali. Shu munosabat bilan biz bolalarimizga jismoniy mashqlarning foydali ta'siridan - "tsivilizatsiya kasalliklari" dan farqli o'laroq, hayotiy zarurat sifatida tezkor va to'liq foydalanishga o'rgatishimiz shart.

"Yoshligingizdan sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling!" – bu maqolda chuqur ma’no bor. Sog'lom turmush tarzini shakllantirish bolaning tug'ilishidan boshlanishi kerak, shunda inson allaqachon o'z sog'lig'iga ongli munosabatda bo'ladi.

Oilada bolaning shaxsiyatini shakllantirish yo'nalishi, shuningdek, uning salomatligi bog'liq bo'lgan shartlar belgilanadi. Bolaga bolalikdan va o'smirlikdan oilada axloqiy, axloqiy va boshqa tamoyillar sohasida singdirilgan narsa uning barcha xususiyatlarini belgilaydi. keyingi xatti-harakatlar hayotda, o'zingizga, sog'lig'ingizga va boshqalarning sog'lig'iga bo'lgan munosabat. Shuning uchun ota-onalarning o'zlari sog'lom turmush tarzi falsafasini qabul qilib, salomatlik yo'liga kirishlari kerak. “Farzandingizni sog‘lom o‘stirmoqchi bo‘lsangiz, o‘zingiz salomatlik yo‘liga boring, aks holda uni yetaklaydigan joy bo‘lmaydi!” degan qoida bor.

Sog'lom turmush tarzi tushunchasi ko'plab jihatlarni o'z ichiga oladi:

➢ Birinchidan, kun tartibiga rioya qilish. Bolalar bog'chasida rejimga rioya qilinadi, lekin har doim ham uyda emas. Bolalarga erta yotish va erta turish kerakligini tushuntirish kerak. Va bu qoidaga qat'iy rioya qiling.

➢ Ikkinchidan, bu madaniy va gigiyenik ko'nikmalar. Bolalar o'zlarini to'g'ri yuvishlari va nima uchun buni qilish kerakligini bilishlari kerak.

➢ Farzandlaringiz bilan birgalikda mikroblardan himoyalanish holatlarini ko'rib chiqing va bolalar yaxshi o'rganishlari kerakligi haqida xulosa chiqaring: tashqarida ovqatlanmang va ichmang; Ko'chadan qaytayotganda, ovqatlanishdan oldin, hojatxonadan foydalangandan keyin har doim qo'lingizni sovun bilan yuving. Farzandlaringiz bilan birgalikda kuniga necha marta qo'llarini yuvish kerakligini hisoblang;

➢ Uchinchidan, ovqatlanish madaniyati.

➢ Siz ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak. Bolalarga ularning tarkibida ko'p miqdorda A, B, C, D vitaminlari borligini, ularda qanday ovqatlar borligini va ular nima uchun kerakligini ayting:

A vitamini - sabzi, baliq, Shirin qalampir, tuxum, maydanoz. Ko'rish uchun muhim;

B vitamini - go'sht, sut, yong'oq, non, tovuq, no'xat (yurak uchun);

S vitamini - tsitrus mevalari, karam, piyoz, turp, smorodina (shamollash uchun);

D vitamini - quyosh nuri, baliq yog'i(urug'lar uchun).

➢ To'rtinchidan, bu gimnastika, jismoniy tarbiya darslari, sport, qattiqlashuv va ochiq o'yinlar. Agar inson sport bilan shug'ullansa, u uzoq umr ko'radi. "Yoshligingizdan sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling". Bolalar nima uchun bunday deyishlarini bilishlari kerak. Har kuni gimnastika bilan shug'ullanishingizga ishonch hosil qiling.

Bolaning o'sishi, rivojlanishi va sog'lig'iga ta'sir qiluvchi ko'plab omillar orasida jismoniy faollik katta rol o'ynaydi. Harakat qobiliyatlari, xotira, idrok, his-tuyg'ular va fikrlashning rivojlanishi ko'p jihatdan bolaning harakatga bo'lgan tabiiy ehtiyojining rivojlanish darajasiga bog'liq. Shuning uchun bolaning motor tajribasini boyitish juda muhimdir.

IN maktabgacha yosh bola hali ongli ravishda va etarli darajada asosiy gigiena va sanitariya me'yorlariga rioya qila olmaydi, sog'lom turmush tarzi talablarini bajara olmaydi va o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qila olmaydi. Bularning barchasi ota-onalarning kichik bolada sog'lig'ini saqlashga hissa qo'shadigan ko'nikmalar va qobiliyatlarni rivojlantirish vazifasini birinchi o'ringa qo'yadi. Albatta, bolalar salomatligi bevosita oiladagi turmush sharoitiga, sog'liqni saqlash savodxonligiga, ota-onalarning gigiena madaniyatiga va ularning bilim darajasiga bog'liq.

Qoidaga ko'ra, biz kattalar sog'lom turmush tarzini shakllantirish muammosiga faqat bola psixologik yoki tibbiy yordamga muhtoj bo'lganda qiziqamiz. Sog'lom turmush tarziga tayyorlik o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi, balki insonda erta yoshdan boshlab, birinchi navbatda, bola tug'ilib o'sgan oilada shakllanadi. Bola eng yaxshi rus oilaviy an'analarini o'rganishi, inson hayotidagi oilaning ma'nosi va ahamiyatini, bolaning oiladagi rolini tushunishi, ota-onalar va boshqa oila a'zolari bilan munosabatlarning me'yorlari va etikasiga ega bo'lishi kerak. Ma'naviy salomatlik - bu har bir kishi o'zi uchun ko'tarilishi kerak bo'lgan cho'qqi. Sog'lom turmush tarzi butun oilani mustahkamlashga xizmat qiladi.

Ota-onalarning asosiy vazifasi bolada sog'lom bo'lish va sog'lom turmush tarzini olib borish istagi va ehtiyojlarida ifodalangan o'z sog'lig'iga axloqiy munosabatni shakllantirishdir. U sog'liq - inson uchun eng muhim qadriyat, har qanday narsaga erishishning asosiy sharti ekanligini tushunishi kerak hayotiy maqsad, va har bir kishi o'z salomatligini saqlash va mustahkamlash uchun mas'uldir. Bunda hech narsa kattalar hokimiyatini almashtira olmaydi.

Maktabgacha tarbiyachining uy rejimi oilaviy ta'limning muhim tarkibiy qismlaridan biri bo'lib, u yuqori darajadagi ishlashni saqlab qolish, charchoqni kechiktirish va ortiqcha ishlarni bartaraf etish imkonini beradi. Oila oqilona uy rejimini tashkil qiladi - bu rejimga mos kelishi kerak maktabgacha ta'lim muassasasi. Bolada sog'lom turmush tarzini shakllantirishda ota-onalar farzandiga quyidagi asosiy bilim, ko'nikma va ko'nikmalarni singdirishlari kerak:

Shaxsiy gigiena qoidalari, binolar, kiyim-kechak, poyabzal gigienasi qoidalarini bilish;

Kundalik tartibni to'g'ri qurish va uni amalga oshirish qobiliyati;

Atrof-muhit bilan o'zaro munosabatda bo'lish qobiliyati: qanday sharoitlarda (uy, ko'cha, yo'l, park, o'yin maydonchasi) hayot va sog'liq uchun xavfsiz ekanligini tushunish;

Xavfli vaziyatlarni tahlil qilish, oqibatlarini bashorat qilish va ulardan chiqish yo'lini topish qobiliyati;

Tana va ichki organlarning asosiy qismlarini, ularning joylashishi va inson tanasi hayotidagi rolini bilish;

Sog'lom turmush tarzining shaxsiy salomatlik, farovonlik, darslarda muvaffaqiyatga erishish uchun ahamiyatini tushunish;

To'g'ri ovqatlanishning asosiy qoidalarini bilish;

Shamollashdan salomatlikni saqlash qoidalarini bilish;

Kichkina jarohatlar va jarohatlar uchun asosiy yordam ko'rsatish qobiliyati;

Orqa miya, oyoq, ko'rish, eshitish va boshqalar kasalliklarining oldini olish qoidalarini bilish;

Jismoniy faollikning sog'lom tana rivojlanishidagi ahamiyatini tushunish.

Bolalar salomatligi bilan bog'liq yana bir juda muhim muammo - televizor tomosha qilish va kompyuterdan foydalanish. Kompyuter va televizor, shubhasiz, bolaning dunyoqarashi, xotirasi, e'tibori, fikrlash va muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun foydalidir, lekin o'yin va dasturlarni tanlashga oqilona yondashish, shuningdek, bolaning bolalar oldida o'tkazadigan doimiy vaqtini hisobga olgan holda. ekran, bu 30 daqiqadan oshmasligi kerak.

Oilada bolalarni jismoniy tarbiyalashning ahamiyati, bu juda jiddiy muammo ekanligini isbotlash zamonaviy ta'lim bolalar. Bizni mashinalar, kompyuterlar, virtual o'yinlar - biz uchun juda qiziq bo'lgan ob'ektlar o'rab olgan, lekin aynan shu sababli biz juda kam harakat qilamiz. Hozirgi bolalar haqiqiy futbol yoki tennis o'yinlaridan ko'ra virtual o'yinga ko'proq qiziqishmoqda. 21-asrning asosiy kasalligi - jismoniy harakatsizlik, ya'ni. harakatsizlik.

Mavzu bo'yicha ota-onalar uchun maslahat:

"Harakatda bo'lish sog'lom bo'lishni anglatadi!"
Har bir insonning eng katta qadriyati - bu sog'liq. Bolani kuchli, kuchli va sog'lom qilib tarbiyalash ota-onalarning istagi va maktabgacha ta'lim muassasasi oldida turgan etakchi vazifalardan biridir.

Oila va bolalar bog'chasi - bular ijtimoiy tuzilmalar, bu asosan bolaning sog'lig'i darajasini belgilaydi. Bolalar bog'chasiga kirayotganda, ko'plab bolalarda jismoniy rivojlanishda og'ishlar mavjud: yomon holat, ortiqcha vazn, tezlik, epchillik va harakatlarni muvofiqlashtirishning kechikishi. Va bunday natijalarning sabablaridan biri - ota-onalarning bolalarni jismoniy tarbiyalash masalalarida xabardorligi yo'qligi. Shunday qilib, ota-onalarning so'rovi bolalar bog'chasi Bolalarning jismoniy rivojlanishidagi pedagogik kompetentsiya masalalari bo'yicha ma'lumotlarga ko'ra, ota-onalarning atigi 30 foizi o'z bilimlariga ishonadilar, taxminan 20 foizi bolalarni tarbiyalash bo'yicha tavsiyalar bilan doimo tanish, 50 foizi esa jismoniy tarbiya bo'yicha maslahat va tavsiyalarga ehtiyoj sezadi ( jismoniy mashqlar yordamida qotib qolish, salomatlikni mustahkamlash, ochiq o'yinlar).

Bu shuni anglatadiki, bolalarni parvarish qilish muassasasi xodimlari tizimli, keng qamrovli ishlarni amalga oshirishlari kerak pedagogik ta'lim ota-onalar, shu jumladan nazariy bilimlarni uzatish va amaliy ko'nikmalarni egallashda yordam berish, shuningdek, ijobiy fikrlarni tarqatish. oilaviy tajriba bolalarni tarbiyalash. Natijada, ota-onalar tomonidan to'plangan ma'lumotlar va amaliy tajriba quyidagilarga yordam beradi: bolalar salomatligini mustahkamlash bo'yicha ish samaradorligini oshirish; olish zarur bilim bolaning jismoniy rivojlanishi haqida; oilangizda sog'lom turmush tarziga ehtiyojni shakllantirish; "defitsit" ni kamaytirish ijobiy his-tuyg'ular bolalar uchun qo'shma sport mashg'ulotlarida bayramona muhit yaratish; qarang, bolalar bog'chasining ishi haqida bilib oling

bolalarning jismoniy rivojlanishi bo'yicha; oilada va bolalar bog'chasida bolalarni tarbiyalash usullari va usullarining uzluksizligini ta'minlash.

Bolalarning qiziqishlari va qobiliyatlarini, shuningdek, ularning jismoniy rivojlanishi va sog'lig'i natijalarini hisobga olgan holda, shifokor va bolalar bog'chasining jismoniy tarbiya o'qituvchisi bolalarga bunday mashg'ulotlar bilan shug'ullanishni tavsiya qilishi mumkin. sport bo'limlari Bu bolaga sog'liqdan tashqari ko'plab qimmatli narsalarni olishga yordam beradi shaxsiy fazilatlar, tashkilotchilik, aniqlik, harakat tezligi, aql-zakovat kabi.

Bunday ish tajribasi shuni ko'rsatadiki, oila va bog'cha o'rtasida o'zaro aloqa mavjud bo'lganda jismoniy tarbiya va sportning natijasi yuqori bo'ladi.

Hurmatli ota-onalar, sizni bolalar bog'chasida jismoniy tarbiya mashg'ulotlariga va o'yin-kulgilarga taklif qilamiz.

Mavzu bo'yicha ota-onalar uchun maslahat:

"Oilaviy sog'lom turmush tarzi"

Bolalar salomatligi va ularning rivojlanishi oilalar va bog'chalarning asosiy muammolaridan biridir. Farzandingiz sog'lig'ini yo'qotmasligini qanday ta'minlash mumkin? Bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash uchun nima qilish kerak? Bolalar salomatligi barchani tashvishga solmoqda.

Inson tabiatning mukammalidir. Ammo u hayotning ne'matlaridan bahramand bo'lishi va uning go'zalligidan bahramand bo'lishi uchun salomatlik juda muhimdir.

"Salomatlik hamma narsa emas, lekin sog'liqsiz hech narsa bo'lmaydi", dedi donishmand Sokrat. Bolalar salomatligi va ularning rivojlanishi oilalar va bog'chalarning asosiy muammolaridan biridir. Bolalar salomatligi uchun o'tgan yillar doimiy ravishda yomonlashish tendentsiyasiga ega. VA haqida gapiramiz nafaqat jismoniy, balki ruhiy salomatlik haqida ham. Atrof-muhitning noqulay ekologik holati, mamlakat aholisining ijtimoiy-iqtisodiy turmush darajasining nihoyatda pastligi organizmning himoya va moslashish qobiliyatining pasayishiga olib keldi. Bularga surunkali shamollash, ko'rishning xiralashishi, skolioz va madaniy insoniy munosabatlarning yo'qligi natijasida bolalik nevrozlari kiradi. Farzandingiz sog'lig'ini yo'qotmasligini qanday ta'minlash mumkin? Bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash uchun nima qilish kerak? Bolalar salomatligi barchani tashvishga solmoqda. Bundan tashqari, u mamlakatdagi umumiy vaziyat bilan belgilanadi. Shuning uchun bolalar salomatligi muammosi har tomonlama va butun dunyo tomonidan hal qilinishi kerak. Farzandlarining sog'lom bo'lib o'sishini istamaydigan ota-onalarni deyarli uchratmaysiz.

Avvalo, agar u kasal bo'lib qolsa, bu juda kam uchraydi va hech qanday holatda jiddiy emas. U quvnoq va faol, atrofidagi odamlarga - kattalarga va bolalarga mehribon munosabatda bo'ladi. Uning hayotida ijobiy hissiy taassurotlar ustunlik qiladi, shu bilan birga u salbiy tajribalarni qat'iyat bilan va zararli oqibatlarsiz boshdan kechiradi. Uning jismoniy sifatlari va harakat qobiliyatlarini rivojlantirish uyg'undir. Oddiy, sog'lom bola (bu eng muhimi!) juda tez, chaqqon va kuchli. Uning hayotining kunlik rejimi individual bioritmologik va yoshga bog'liq xususiyatlarga mos keladi: bu uyg'onish va uyquning optimal nisbati, ko'tarilish va pasayish davrlari. Noqulay ob-havo, ularning keskin o'zgarishi sog'lom bola qo'rqinchli emas, chunki u qotib qolgan, uning termoregulyatsiya tizimi yaxshi o'qitilgan, shuning uchun, qoida tariqasida, u hech qanday dori-darmonlarga muhtoj emas. Balanslangan ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar tufayli bunday bolada ortiqcha tana vazni yo'q. Albatta, bu erda ideal sog'lom bolaning "portreti", masalan ... Biroq, bunday idealga yaqin bolani tarbiyalash va tarbiyalash to'liq amalga oshirilishi mumkin bo'lgan vazifadir. Bunga qanday erishish mumkin, bundan keyin ham muhokama qilinadi.
To'g'ri pozitsiyani shakllantirish.

Farzandlarimizda eng ko'p uchraydigan sog'liq muammolariga alohida e'tibor beraylik. Barcha bolalarning 100% dan 8% ning holati yomon, 10% tekis oyoqlari va 10% skoliozga ega. Aytishlaricha, bir vaqtlar olijanob qizlar egilib qolsa, ustozlari orqasidan urib, kamariga o‘ran bog‘laganlar. Haqiqatan ham, biz faqat jiddiylik orqali qizlarimizning orqalarini to'g'ri tutishlarini va o'g'il bolalarimizni kadetlar korpusining bitiruvchilari kabi ko'rinishini ta'minlashimiz mumkinmi? Ma’lum bo‘lishicha, zodagon qizlarning ustozlari qattiqqo‘l bo‘lsalar ham, ziyrak bo‘lib, halol ro‘zg‘or tebratishgan. To'g'ri turish bizga tug'ilishdan beri berilmaydi. Bu shartli vosita refleksidir va uni ishlab chiqish kerak. Farzandlarimiz chiroyli yugurishlari, yurishlari, turishlari va o'tirishlari uchun biz, ota-onalar shartlarni qo'llashimiz kerak. Bola tovoqdagi ovqatni qo'li bilan ushlaganida, bu unga qulayroq bo'lgani uchun, biz kattalar, uni to'xtatamiz, qanday qilib to'g'ri ovqatlanishni ko'rsatamiz, keyin bolaning egilib o'tirmasligiga, turmasligiga ishonch hosil qilamiz. chayqalib, orqasini ushlab turish qobiliyatini yaxshilashga urinmang, bu tabiiy ehtiyojga aylandimi?

Boshini tik tutgan, yelkalari burilgan va bir xil darajada bo‘lgan bolaga qarash yoqimli. Oshqozon siqilgan. Yon tomondan umurtqa pog'onasi servikal va lomber mintaqalarda kichik chuqurchalar bilan chiroyli, to'lqinli chiziq hosil qilganini ko'rishingiz mumkin.

Aytmoqchi, to'g'ri pozitsiya nafaqat go'zal, balki funktsional, chunki u bilan tananing pozitsiyasi eng barqarordir: vertikal holat eng kam mushaklar kuchlanishi bilan saqlanadi. Bu shuni anglatadiki, bola yelkalarini orqaga qo'yib, to'g'ri tursa, u kamroq charchaydi. Va agar u yaxshi holatda yursa, yugursa yoki sakrab chiqsa, umurtqa pog'onasi yukni yaxshiroq qabul qiladi.

Noto'g'ri holat nafas olish va qon aylanishiga to'sqinlik qiladi, yaxshi holatda esa, mos ravishda ularni normal holatda ushlab turadi. Kambag'al holat bilan tanadagi oksidlanish jarayonlari kamayadi va bu avtomatik ravishda odamning jismoniy va aqliy ish paytida tezroq charchashiga olib keladi. Yomon holat bolani miyopi yoki osteoxondrozga olib kelishi mumkin. Yaxshi turish esa bu muammolardan himoya qilishi mumkin.

Tabiatda qolish, u erda keng ufq ta'minlanadi - ko'zlar uchun ajoyib dam olish.

Ko'zning normal ishlashi uchun yaxshi yorug'lik muhim ahamiyatga ega. O'quv stoli derazaga yaqinroq joylashtirilishi kerak va yorug'lik chap tomondan tushadi. Ish stolining chap tomoniga joylashtirilgan stol lampasi 50-60 Vt quvvatga ega lampochka bilan, yorug'lik ko'zlarga tushmasligi uchun chiroq bilan himoyalangan, faqat kitob yoki daftarni yoritadi. Juda yorqin yorug'lik retinani bezovta qiladi va tez charchashga olib keladi. Harakatlanayotgan transport vositalarida, ayniqsa yomon yorug'likda o'qish zararli. Doimiy tebranishlar tufayli kitob yo ko'zdan uzoqlashadi, keyin ularga yaqinlashadi yoki yon tomonga og'adi. Shu bilan birga, linzalarning egriligi oshadi yoki kamayadi va ko'zlar doimo aylanib, tushunarsiz matnni "ushlaydi". Natijada ko'rish yomonlashadi. Bola yotgan holda o'qiyotganda, qo'lidagi kitobning ko'zlarga nisbatan holati ham doimiy ravishda o'zgarib turadi; Yotib o'qish odati ko'rish qobiliyatini buzadi.

Ko'zingizga chang kirsa, ularni bezovta qiladi. Patogen mikroblarni chang bilan birga olib yurish mumkin. INFEKTSION ko'zga iflos qo'llar, nopok sochiq yoki ro'molchadan tushishi mumkin. Bu turli xil ko'z kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin, masalan, shilliq qavatning yallig'lanishi - kon'yunktivit, bu ko'pincha ko'rishning yomonlashishiga olib keladi. Shuning uchun siz ko'zingizni himoya qilishingiz kerak. Jarohatdan, zarbadan begona narsalar, chang, ularni qo'llaringiz bilan silamang, faqat butunlay toza sochiq yoki ro'molcha bilan artib oling.
Kun tartibi.

Bolaning sog'lom turmush tarzi uchun kundalik tartib juda muhimdir. Barcha ota-onalar allaqachon kundalik tartibning afzalliklari haqida etarlicha eshitgan, shuning uchun bu foydani isbotlashning hojati yo'q. Kundalik tartib aslida muntazamdir; barcha 24 soat ma'lum bir tarzda rejalashtirilishi kerak va bu reja, har qanday reja kabi, faqat unga rioya qilingan taqdirdagina mantiqiy bo'ladi. Bu ish va dam olishning oqilona almashinuvi. Mashhur olim I.Pavlov: “Har bir tirik ish tizimi, uning alohida elementlari kabi, dam olishi va tiklanishi kerak”, deb ta’kidlagan. Tayyorgarlik guruhidagi bolalar hayotini egallagan darslar aniq joy, miya faoliyatini oshirishni talab qiladi. Bolalar uchun aqliy mehnat va dam olish o'rtasidagi to'g'ri almashinuvni o'rnatish qanchalik muhim.

Barcha salbiy oqibatlarning oldini olish uchun siz bolaning kun tartibini to'g'ri qurishingiz kerak:

● darslarning davomiyligi yosh imkoniyatlarini hisobga olishi kerak;

● etarli dam olishni ta'minlash kerak (toza havoga maksimal ta'sir qilish bilan);

● uyqu uchun zarur vaqt ajratilishi kerak.

Bolalarning havoda qolishi.

Bolalarning havoda bo'lishi - sog'lig'ini yaxshilash va tanasining qattiqlashishi uchun tabiiy omillardan foydalanish. Esingizda bo'lsin: dan kattaroq chaqaloq harakat qilsa, u qanchalik yaxshi rivojlanadi va o'sadi. Yurishdan keyin bolangizning yonoqlari qanday pushti rangga aylanganini, u faol, quvnoq bo'lib, charchoqdan shikoyat qilishni to'xtatganini o'zingiz ham sezasiz. Ko'pincha televizor yoki kompyuter bolaning "vaqtini behuda sarflaydigan" ga aylanadi.

Oziqlanish.

Oziqlanish talablari alohida muhokama qilinishi kerak. Bu erda biz faqat bolaning yugurish paytida biron bir narsani "tutib qo'yish" odatiga har tomonlama qarshilik ko'rsatish kerakligini ta'kidlaymiz. Muayyan vaqtlarda ovqatlanish yaxshi tuyadi va normal hazm qilishni ta'minlaydi.

Uyqu gigienasi.

Uyqu gigienasi salomatlik, kuch va yuqori ishlash uchun bebahodir. 7 yoshda uyquga bo'lgan ehtiyoj 10-11 soatni tashkil qiladi. Isroillik olimlar kechasi hatto 1 soat uxlamaslik bolalarning psixo-emotsional holatiga yomon ta'sir qilishini aniqlashdi. Shuning uchun bolaning uyqusi himoyalangan bo'lishi kerakligini isbotlashning hojati yo'q: yorqin yorug'lik, shovqin, suhbatlar - bularning barchasini istisno qilish kerak. Bola uxlayotgan xonadagi havo toza bo'lishi kerak. Bola uxlab qolishidan oldin, uyquni himoya qilish muhimdir. Albatta, u endi tunda aytib bo'lmaydigan chaqaloq emas qo'rqinchli ertaklar, va shunga qaramay, sizni jismoniy yoki ruhiy hayajonlantiradigan har qanday narsadan qochishingiz kerak: faol o'yinlar, uzoq vaqt o'qish, televizor tomosha qilish. Bolani shisha qo'ng'iroq ostiga qo'yish va hamma narsadan himoya qilish mumkin emasligi aniq, ammo kechki taassurotlarni oqilona cheklash kerak. Aks holda, bu sizning uyquingizga ta'sir qiladi - uning boshlanishi kechiktiriladi, u sayoz bo'ladi.

"Ammo biz nima qilishimiz kerak, - deb so'rashadi ba'zi ota-onalar, "agar biz o'zimiz teleko'rsatuvni ko'rishni xohlasak, lekin o'g'lini yotqizishga kuchimiz bo'lmasa? U xafa bo'ldi va men unga achinaman: biz bunga o'zimiz qaraymiz, lekin unga bermaymiz." Ota-onalarning aybdorlik hissi behudaga o'xshaydi. Agar televizor past ovozda gapirsa va bola orqada uxlasa, hech qanday yomon narsa yo'q yopiq eshik boshqa xonada. Ammo agar oila buni xotirjam va sodda tarzda qabul qiladigan tarzda qo'ya olmasa, vaziyatdan chiqishning yana bir yo'li bor: dasturlarni o'zingiz tomosha qilmang. Bu eng kam yomonlik. Belgilangan kundalik rejimdagi buzilishlar istalmagan, chunki bu bolaning tanasining faoliyatida ishlab chiqilgan rejimning buzilishiga olib kelishi mumkin.

Bolalar uchun aromaterapiya.

Hidlar juda kuchli muhim rol hayotimizda. Ko'pincha ular muayyan voqealar bilan chambarchas bog'liq. Agar biron bir hid bizda yoqimli yoki yoqimsiz uyushmalar va xotiralarni uyg'otsa, tanamiz darhol reaksiyaga kirishadi. Bundan tashqari, bu reaktsiya odatda o'z-o'zidan bo'ladi. Ko'p yillar o'tgach, onamizning hidi, masalan, bizda bolalikdan tanish bo'lgan issiqlik va xavfsizlik tuyg'ularini uyg'otadi. Buning sababi, biz bolalar sifatida o'rganganmiz dunyo sezgilardan foydalanish.

Aromaterapiya - bu davolash usuli turli xil hidlar. Bu hidlar yoki aromatlar efir moylari shaklida bizga o'simlik dunyosidan - gullar, daraxtlar, butalar va o'tlardan keladi. Efir moylari juda keng qo'llaniladi. Ammo bu bizning hid bilishimiz bilan chambarchas bog'liq hissiy holat, biz aromaterapiyaning mo''jizaviy shifo va uyg'unlashtiruvchi kuchiga qarzdormiz.

Aromaterapiya nafaqat allaqachon rivojlangan kasallikni davolash uchun mavjud. Bu juda haqiqiy himoya turli bakteriyalar va viruslar. Aromaterapiya tananing tabiiy kuchlarini mustahkamlaydi va salomatlik va go'zallikka erishish uchun ko'plab muammolarni hal qilishga yordam beradi. Bu bizga tabiatning shifobaxsh kuchlaridan foydalanib, hayotimizni yanada quvnoq, sog'lom va baxtli qilish imkonini beradi.

Bolalar aromaterapiya ta'sirini hech qanday noto'g'ri tasavvurga ega bo'lmagan sezgir va ta'sirchan odamlardir, shuning uchun ularning efir moylariga munosabati doimo ijobiydir. Bolalar xonasida aromaterapiyadan foydalanish bolalarda yaxshi kayfiyatni saqlashga yordam beradi, shuningdek davolanishga yordam beradi. shamollash va uyqu buzilishi.

Bolalar eng ko'p issiq, shirin hidlarni yaxshi ko'radilar. Biroq, ularning tanasi hali ham rivojlanish holatida bo'lganligi sababli, ular uchun aromaterapiya mahsulotlari juda minimal dozalarda qo'llanilishi kerak. Agar yog'lar terakota va loydan yasalgan haykalchalarga, rom medalyonlari va yostiqchalariga qo'llanilsa yaxshi bo'ladi. Xushbo'y hidlarni yaxshi ushlab turadi turli mahsulotlar ishlov berilmagan yog'och, apelsin yoki greyfurt qobig'idan. Bu usul bolalar xonasida havoni aromatizatsiya qilish uchun ishlatiladi.

Kayfiyatni ko'tarish aralashmasi - apelsin yog'i - 2 tomchi, ylang-ylang yog'i - 2 tomchi.

SOG'lom turmush tarzini shakllantirishda oilaning o'rni.

Insonning tabiatdan oladigan eng qimmatli ne’mati bu salomatlikdir. O‘sib kelayotgan yosh avlod salomatligi jamiyat va davlat farovonligining eng muhim ko‘rsatkichi bo‘lib, nafaqat hozirgi vaziyatni aks ettiradi, balki kelajakka to‘g‘ri prognoz ham beradi. Uning shakllanishida esa oila va maktab asosiy rol o'ynaydi.

2-slayd - I. Ozhegovning izohli lug'atida salomatlik tushunchasiga qanday ta'rif berilgan: salomatlik - bu inson o'z qobiliyatlarini ro'yobga chiqarish va nasl berish uchun jismoniy va energiya resurslaridan maksimal darajada foydalanishga qodir bo'lgan holat.

Oila bolaning turmush tarzi va salomatligini shakllantirishning asosidir.
So'nggi o'n yilliklarda bolalar salomatligi ko'rsatkichlarining yomonlashuvining barqaror tendentsiyasi kuzatildi. Uning shakllanishiga ko'plab omillar ta'sir qiladi, lekin oilaviy omillar alohida o'rin tutadi. Aynan oilada bola yurishni, birinchi so'zlarni talaffuz qilishni o'rganadi, sog'lom turmush tarzi ko'nikmalarini va uning sog'lig'iga munosabatni rivojlantiradigan, uning jismoniy va aqliy rivojlanishiga g'amxo'rlik qiladigan oiladir.

3-slayd - Oilada bolaning turmush tarzini shakllantirish muammosining dolzarbligi turmush tarzi insonning sog'lig'i holatini belgilovchi etakchi omil ekanligi, shuningdek, boshqa odamlarning shakllanishi bilan belgilanadi. oilaviy omillar kasalliklarni rivojlanish xavfi, oila o'z funktsiyalarini bajarayotganda, oilaning xatti-harakati (turmush tarzi) bilan belgilanadi. Avvalo, masalan tibbiy salomatlikni saqlashga qaratilgan, tarbiyaviy bolaning asosiy ijtimoiylashuviga qaratilgan; psixologik saqlashga qaratilgan psixologik salomatlik, reproduktiv aholini ko'paytirishga qaratilgan, ishlab chiqarish oilaning tirikchiligiga qaratilgan va madaniy oilaning o'zini o'zi rivojlantirishga qaratilgan.

Nega bugungi kunda to‘laqonli, sog‘lom oila yaratish masalasi bu qadar dolzarb? Chunki shunday oilagina jamiyatning milliy boyligiga aylana oladi. Va buning uchun sog'lom turmush tarzini shakllantirish kerak va birinchi navbatda, bu bolaning tug'ilishidan boshlanishi kerak. Davlatning oilaviy siyosatini takomillashtirish, har bir oilaning farovon, farovon hayot kechirish huquqini, har bir shaxsning tanlash huquqini ta’minlash zarur. oilaviy qadriyatlar va turmush tarzi, oilalarni qo'llab-quvvatlash bo'yicha chora-tadbirlar, jumladan, iqtisodiy tartibni ishlab chiqish va amalga oshirish axloqiy madaniyat, bolaning sog'lig'ini saqlash va mustahkamlashga mos keladigan turmush tarzi, mustaqil oilani shakllantirishda uning asoslarini saqlab qolish uchun barqaror ko'nikmalar va ijobiy motivatsiyani rivojlantirish, ota-onalarning bolaning sog'lig'ini shakllantirishda oila omillarining roli va ularni tuzatish usullari haqida xabardorligini oshirish. .

4-slayd - So'nggi yillarda mamlakatimizda bolaning ahvoli yomonlashayotganini ko'rsatadigan bir qator tendentsiyalar kuzatilmoqda.

Maktab bitiruvchilari orasida har beshinchi nafarinigina sog‘lom deb hisoblash mumkin. Maktabda o'qish davrida nevropsik anomaliyalari va buzilishlari bo'lgan bolalar soni 4 marta, miyopi 10 barobar ortadi. 1-sinfga kiradigan bolalarning taxminan 25-30 foizida ma'lum sog'liq muammolari mavjud va maktab bitiruvchilari orasida 70-80 foizini mutlaqo sog'lom deb bo'lmaydi. Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash vazirligi ma'lumotlariga ko'ra, maktab o'quvchilarining 30 foizida turli xil nevrozlar belgilari mavjud. Psixologlar xotira, e'tibor va fikrlashning yoshga bog'liq me'yorlaridan voz kechishni qayd etadilar.

Endi, hayot sur'ati tez sur'atlar bilan o'sib borayotgan bir paytda, tashqi tirnash xususiyati beruvchi omillar - shovqin, mo'l-ko'l, to'yingan axborot oqimi, yirik shaharlarning haddan tashqari ko'payishi, tsivilizatsiya har birimiz uchun har birimiz uchun juda ko'p turli xil narsalarni tayyorlayotganda. stressli vaziyatlar, - inson organizmining tabiiy zaxiralarini harakatga keltiradigan sog'lom turmush tarzini yaratish bizning eng muhim, dolzarb umuminsoniy vazifamizga aylanadi.

Va kim, agar ota-onalar bo'lmasa, eng ko'p qabul qilishga chaqiriladi Faol ishtirok bu muammoni hal qilishda. Farzand va nabiralarini beshikdan boshlab tarbiyalayotgan ota va ona, bobo va buvilardan boshqa kim bor; Ularni muvozanatli ovqatlanish bilan ta'minlashi, ularni sport bilan shug'ullanishi, yomon odatlardan himoya qilishi, gigiena qoidalarini o'rgatishi va eng muhimi, bolalarni o'zlari shunday yo'lga qo'yishlari mumkinki, ular hatto kattalarning maslahati va eslatmasisiz ham yashashga intiladilar. donolik bilan, to'g'ri, zararga emas, balki ularning sog'lig'iga foyda keltiradi. Shunday qilib, bolalar bugun ham, butun kelajagini ham bilishadi voyaga yetganlik, ularning butun kasbiy, ijtimoiy, oilaviy salohiyati ularning yuragi, o'pkasi, miyasi, asablari va boshqa a'zolari va to'qimalari sog'lom yoki sog'lom yoki yo'qligiga bog'liq bo'ladi. Shu bilan birga, barcha organlar va tizimlar normal ishlayotganday tuyuladigan holat mavjud, ammo ular kuchli qo'shimcha yuklarga duchor bo'ladilar, agar ular hisobga olinmasa, tanani muvozanatdan osongina chiqarib yuborishi mumkin. Maktab o'quvchilari uzoq vaqt davomida bunday qo'shimcha yuklarning ta'siri ostida. Axir, aslida, maktabda bolalar bilan sodir bo'ladigan hamma narsa juda katta yuk. Va agar siz yosh tananing barcha a'zolari va tizimlari hali ham juda nozik, shakllanmagan deb hisoblasangiz, nima ekanligini tasavvur qilishingiz mumkin. og'ir oqibatlar noqulay sharoitlarda bu yuklar sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun ham ota-onadan farzandlariga nisbatan e’tiborli, ma’naviy hushyor, sabrli va xushmuomala bo‘lishlari talab etiladi. Oilada va maktabda bolani tarbiyalashda biz ko'pincha "odat" so'zini ishlatamiz. O‘quvchilar o‘rtasidagi yomon odatlar qatoriga mas’uliyatsizlik, unumli mehnat qobiliyatining yo‘qligi, tartibsizlik va yana ko‘p narsalarni kiritamiz. Lekin biz kattalar, biz yuqoridagi muammolarning asosi bolaning ma'naviy va jismonan sog'lom bo'lish odatining yo'qligi haqida o'ylamaymiz. Odat oilada yoki maktabda singdirilmaydi va shuning uchun kelajakdagi kattalar sog'lom odamning ijobiy qiyofasini rivojlantirmaydi.

Ilmiy-texnika taraqqiyoti odamlarning jismoniy mehnat nima ekanligini tobora kamroq tushunishlariga olib keldi. Va undan ham ko'proq bola. O'tgan asrda, olimlarning fikriga ko'ra, odamning bevosita mushak ishining og'irligi 94% dan 1% gacha kamaydi. 21-asrning asosiy illatlari: jismoniy bo'shatilmasdan salbiy his-tuyg'ularning to'planishi, ortiqcha ovqatlanish va jismoniy harakatsizlik.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bolalar etarlicha harakat qilsalar ham, ularning harakatlari monoton, barcha mushak guruhlari harakatda ishtirok etmaydi va bunday faoliyat natijasi katta foyda keltirmaydi.

Siz ota-onalardan tez-tez eshitishingiz mumkin: "Mening bolam uchun jismoniy tarbiya darslari harakat qilish uchun etarli." Bu yetarlimi? Ota-onalar, ko'rinishidan, jismoniy tarbiya darslari jismoniy faoliyatdagi kamchilikni atigi 11% ga qoplashini tushunishmaydi. Maktab jadvalidagi ikki-uch dars muammoni hal qilmaydi. Maktabda haftasiga ikki yarim soat jismoniy tarbiya mashg'ulotlari davom ettirish odatini yaratmaydi o'z salomatligi. Bu shuni anglatadiki, maktab va oila bolaning o'zini, tanasini, sog'lig'ini, o'zini sevishi va darhol hal qilinishi kerak bo'lgan o'z sog'lig'i muammolarini ob'ektiv baholashiga yordam berishdan ko'ra ko'proq narsani qilishlari kerak. IN Yaqinda radio va televideniye, ommaviy axborot vositalari ommaviy axborot vositalari Bolalarning jismoniy faolligi juda past bo'lib qolgani, sport va jismoniy tarbiya yosh avlod uchun ahamiyatli bo'lmay qolgani masalasini faol ko'tardi. Bu holat ruhiy va tahdid soladi jismoniy salomatlik maktab o'quvchilari.

Rossiyalik psixologlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar natijalariga ko'ra, o'rtacha "4" va "5" baholarga doimiy ravishda erishgan boshlang'ich sinf o'quvchisi uyda kamida 2,5-3 soat ish stolida o'tkazadi; oltinchi sinf o'quvchisi - 3-4 soat, o'rta maktab o'quvchisi - 6 yoki undan ortiq soat. Lekin bunga maktab darslarini ham qo'shishimiz kerak...

Maktab ta'limining o'ziga xos xususiyati shundaki, bola ma'lum bir natijaga erishishi kerak. O'qituvchilar, ota-onalar va bolaning o'zlarining umidlari ruhiy stress, asab shoki va maktabdagi stressning kuchayishiga olib keladi.

Oila va maktabda muvaffaqiyatga erishish uchun hal qilinishi kerak bo'lgan muammolar paydo bo'ladi, bular psixologik xususiyatga ega. Avvalo bu psixologik qiyinchiliklar maktab o'quvchilari o'qish davomida boshdan kechiradigan narsalar. Qoida tariqasida, bu talabaning o'zi tomonidan yaxshi tushunilmaydigan yashirin qiyinchiliklar. U o'zini qandaydir ko'rinmas devorga duch kelgandek his qiladi, lekin o'zi qaysi devorni tushunmaydi; u ishlar yaxshi ketmasligini tushunadi, lekin nima uchun ekanligini bilmaydi. Uning shikoyatlari noaniq va shuning uchun ko'pincha kattalar ularga e'tibor bermaydilar, bu bolaning o'rganishga bo'lgan barcha istagini yo'qotishiga olib keladi va shunchaki faol, qiziqarli hayot kechiradi. U o'zini o'ziga tortadi, o'zining harakatsizligi rivojlanishi bilan to'plana boshlagan muammolardan qochadi va ko'pincha g'azablangan va tajovuzkor bo'ladi.

Slayd 5 - Sog'likka ta'sir qiluvchi turli omillarning nisbati qanday?

1.turmush tarzi va ovqatlanish shartlari - 50%

2.genetika va irsiyat-20%

3. tashqi muhit va tabiiy sharoit - 20%

4. salomatlik-10%

Ota-onalar signal berishni va inqirozli vaziyatdan chiqish yo'llarini izlashni boshlaydilar, bu yechim yaqinda deb o'ylamaydilar, ular shunchaki farzandiga diqqat bilan qarashlari, u bilan gaplashishlari va uni dolzarb muammoni birgalikda hal qilishga taklif qilishlari kerak. . Sog'liqni saqlash muammosi bilan bog'liq raqamlar o'zlari uchun gapiradi. Ota-onalar ko'pincha bolalar muammolarini beparvo va ahamiyatsiz deb hisoblab, ularni hal qilishda ishtirok etishga loyiq emas deb hisoblaydilar va hayotda ko'proq narsa borligini tushuntiradilar. muhim masalalar. Va inson bu muammolar uchun o'z hayoti bilan to'laganida, qanday achinarli.

Muammo o'sib boradi, u bolani butunlay egallab oladi, yashashga ruxsat bermaydi to'liq hayot, uni muloqotdan, do'stlarga bo'lgan mehrdan mahrum qiladi va fojiali oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bunday vaziyatda ota-onalar farzandini qo'llab-quvvatlash orqali deyarli imkonsiz narsani qilishlari mumkinligini tushunishni xohlamaydilar shaxsiy misol. Ammo ko'pincha ular boshqacha yo'l tutishadi: ular bolalarga o'yinchoqlar, narsalarni sotib olishadi. qimmatbaho sovg'alar va hokazo. Muammo hal etilmaydi, bir muncha vaqt u "uxlab qoladi", lekin uyg'onganida u lavaga aylanadi, uni to'xtatish shunchaki mumkin emas.

6-slayd - Maktabning yana bir muammosi - maktab o'quvchilarining o'qishga bo'lgan motivatsiyasining etishmasligi.

Maktab so'rovlari ko'rsatadi; Ba'zi bolalar uchun maktab ko'pincha qiziq emas, zerikarli va hokazo. Ota-onalar bolani hech bo'lmaganda biror narsaga qiziqtirish uchun uning talab va istaklarini qondirishdan chiqish yo'lini topadilar. , bola kvartirada zamonaviy texnologiya mo''jizasi - kompyuter paydo bo'ladi, bunda bola kuniga qo'shimcha 2-3 soat vaqtini zavqlanib o'tkazadi. Kompyuter o'yinlari.

Ota-onalar tashvishlarini tinchlantirishdi: ularning o'g'li yoki qizi uyda o'tiradi, ular aytganidek, har doim "hammaning oldida" bo'ladi, lekin u yana soatlab kompyuterda o'tiradi. O'tirgan turmush tarzi kattalar va bolalar uchun odatiy holga aylanib bormoqda.

Bunga televizor ham yordam beradi. O'rtacha bola uchun bugungi televidenie kuni televizor ekrani oldida 2-3 soat harakatsizlik, ko'rish va eshitish organlarining charchoqlari, bosh og'rig'i, yomon kayfiyat, uyquchanlik, apatiya va boshqalar. Va agar siz ko'cha shovqini, baland musiqa qo'shsangiz. ko'chada va uyda, ko'pchilik bolalar maktabda ham echmaydigan naushniklar, uyali telefonlar - bu turli xil kasalliklarga olib keladi. xavfli alomatlar va allaqachon maktab yoshidagi sog'liq muammolari.

Hammasi yuqoridagi sabablar Bunday turmush tarzini olib boradigan bolaning nafaqat sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga, balki o'rganishda doimiy qiyinchiliklarga olib kelishiga olib keladi. Avvalo, bu diqqatni jamlash, xotira, yodlash muammolari o'quv materiali, sinfda qat'iyatlilik bilan bog'liq muammolar, maktab qo'rquvi, doskada javob berishdan qo'rqish va boshqalar.

Bunday bolalarda shaxsiy muammolar paydo bo'ladi. O'z ufqlarini kengaytirish bilan bog'liq doimiy qiziqishlar va sevimli mashg'ulotlarning yo'qligi, apatiya, tajovuzkorlikka yo'l qo'yadigan, yopiqlik - bu faol bo'lmagan turmush tarzi bilan bog'liq bo'lgan bir nechta alomatlar.

7-slayd - Bola tanasining turli kasalliklarga chidamliligini oshirish, uni bardoshli, kuchli va kuchli qilishning ishonchli usuli - bu to'g'ri jismoniy tarbiya.

Tizimli jismoniy tarbiya va sport har tomonlama jismoniy sog'lomlashtirishga, salomatlikni mustahkamlashga, ish samaradorligini oshirishga yordam beradi, o'qish va har qanday ish yaxshiroq davom etadigan quvnoq kayfiyatni yaratadi. Ko'pchiligimiz, kattalar, jismoniy harakatsizlik qanday katta xavf tug'dirishini hatto tushunmaymiz. Bu tananing barcha organlari va tizimlariga tom ma'noda salbiy ta'sir qiladi. Uning sovuqqa chidamliligi va patogen mikroorganizmlarning ta'siri kamayadi. Jismoniy harakatsizlikdan aziyat chekadigan odamlar oddiy faol odamlarga qaraganda 3-5 marta tez-tez shamollashadi. Jismoniy harakatsizlik metabolik kasalliklarni keltirib chiqaradi va semirishga yordam beradi, bu o'z-o'zidan o'sib borayotgan tanaga salbiy ta'sir qiladi. Kichkina harakatlanadigan bolalar jarohatlanish ehtimoli ko'proq va ularni davolash qiyinroq. Barcha ota-onalar farzandlarining sog'lom, go'zal va baxtli bo'lib o'sishini xohlashadi. Keling, bu borada yigitlarga yordam beraylik.

"Bolani aqlli va aqlli qilish uchun, - deb da'vat qilgan buyuk fransuz mutafakkiri, - uni kuchli va sog'lom qilish: u ishlasin, harakat qilsin, yugursin, qichqirsin, doimiy harakatda bo'lsin".

Ammo zamonaviy onalar va otalar o'zlarini tortib olish nima ekanligini bilishadi zamonaviy o'smir televizor yoki kompyuterdan, uning oldida soatlab o'tirishga tayyor. Bugungi “televideniye” yigit-qizlariga barcha dasturlarni ketma-ket tomosha qilish zararli ekanligini isbotlash oson emas; bular maktab o'quvchilari uchun mo'ljallangan - iltimos, keyin sayrga boring, to'p bilan hovlida yuguring. Ammo bunga erishish ba'zida ko'rinadigan darajada umidsiz emas. Agar kattalarning sodiq ittifoqchilari bo'lsa - tabiati allaqachon faollikka va birinchi navbatda motorli faoliyatga bo'lgan katta xohishga ega bo'lgan bolalarning o'zlari. Harakatga bo'lgan ehtiyoj o'stirilishi mumkin, ammo barbod bo'lishi mumkin.

Bir kishi uchun kuniga minimal qadamlar soni 10 000 qadamdir. Zamonaviy odam Uning yarmini bajarish juda qiyin. 13 yoshda qon bosimi 130/80 gacha ko'tariladi. Agar ota-onalar ortiqcha vaznga ega bo'lsa, bolalarning 60-80 foizi ham. Jismoniy faollik muvozanatini saqlash uchun talaba har kuni 23-30 ming qadam tashlashi kerak. Ajrashgan ota-onalarning bolalari gipertoniya bilan kasallanish ehtimoli ko'proq.

Rossiyalik olimlarning fikricha, bolalarning 51 foizi maktabdan qaytgach, umuman ko‘chaga chiqmaydi. Maktab o'quvchilarining 73 foizi darsga tayyorgarlik ko'rish oralig'ida tanaffus qilmaydi.

Slayd 8 - bolalarning 30-40% ortiqcha vaznga ega. Tibbiyot mutaxassislarining fikriga ko'ra, bir yoshdan 15 yoshgacha bo'lgan yosh kelajakdagi salomatlikni saqlash uchun 15 yoshdan 60 yoshgacha bo'lganidan ko'ra muhimroqdir. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmagan odamlarda yurak urish tezligi 20 foizga yuqori. Bu yurakning tez eskirishiga olib keladi. Tibbiy statistika ma'lumotlariga ko'ra, tug'ilgan 100 boladan 20 tasi vaqt o'tishi bilan tekis oyoqlarni rivojlantiradi, ko'pincha mushaklar kuchsizligi bilan bog'liq.

Maktab o'quvchisiga qanday yordam berish kerak, uni faol, qiziqarli va to'laqonli hayot kechirishni qanday boshlash kerak? Maktabda o'qish energiyaning ko'payishiga, o'rganish esa quvonchga aylanishiga va o'quvchilarning fikrlash qobiliyatini rivojlantirishiga qanday ishonch hosil qilishimiz mumkin?

Yuqorida tavsiflangan vaziyatni o'zgartirish uchun ko'p narsa qilish mumkin o'z oilasi, unda bola o'sadi. Maktab bolasi nihoyatda taqlidchi va agar ota-onalarning o'zlari sog'lig'iga g'amxo'rlik qilsalar, ularning jismoniy tayyorgarlik, keyin bola o'z oilasida tarbiyalangan qoidalar va qonunlarga muvofiq yashaydi. Bunday oilada bola ulg'ayganida, uni jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanishga majburlashning hojati yo'q, u buni o'zi zavq bilan qiladi, yillar davomida rivojlangan odat. Eng zo'r narsa - bu odat. Ertalabki mashqlar, kechki sayrlar, bayramlarda faol dam olish, dam olish kunlari tabiatda - bu ota-onalar farzandlariga ruhiy va jismonan sog'lom bo'lish odatini singdirmasa, o'zini namoyon qilishi mumkin bo'lgan ruh va tana kasalliklarining davosidir. . Ko'pincha ota-onalar bilan suhbatlarda siz ularning vaqti yo'qligi, oilani boqish kerakligi va jismoniy tarbiya va sport kabi bema'ni narsalarga vaqt yo'qligi haqida shikoyatlarni eshitasiz. Va asosiy dalil - pullik bo'limlar va klublar uchun vaqt va pul yo'qligi. Lekin har doim ham hamma narsa uchun pul to'lashingiz shart emas.

Farzandingiz bilan ertalab yoki kechqurun 10 daqiqa davomida harakat qilish kifoya, lekin har kuni va rivojlanayotgan vaziyatlardan qat'i nazar, bolaning muvaffaqiyatining natijasi aniq bo'ladi. Bola uchun otasi va onasi u bilan mashqlarni bajarishi, unga yordam berishlari va uni ma'qullashlari muhimdir.

Slayd 9 Men ota-onalar o'rtasida so'rov o'tkazdim, ular jadvalni to'ldirishdi. -So‘rovning maqsadi: bolalarda sog‘lom turmush tarzini shakllantirishga oilaning ta’sirini aniqlash.

Bolaning to'liq ismi

Farzandingiz bilan kun davomida qancha vaqt o'tkazasiz?(30 daqiqadan ortiq) ?

Farzandingiz bilan sport bilan shug'ullanasizmi?

Siz ertalab mashqlar qilasizmi?

Farzandingiz bilan sport o'yinlarini tomosha qilasizmi?

Farzandingiz tez-tez kasal bo'lib qoladimi?

Bu jadvallar bizga oilada jismoniy rivojlanishga alohida e'tibor berilmasligini aytadi, faqat bir nechtasi o'z farzandlarida sport va jismoniy tarbiyaga qiziqish uyg'otadi.

Ota-onalarning o'rnini hech narsa bilan almashtirib bo'lmaydi. Afsuski, Rossiyadagi oilalarning atigi 6 foizi sovuq mavsumda o'z kunini gigienik mashqlar bilan boshlaydi, bir nechta oilalar dam olish kunlarini ochiq havoda, sport bilan shug'ullanishadi (misol).

G'ayrat va maxsus istaksiz ota-onalar farzandlari bilan faol dam olishni tashkil etishga va o'tkazishga rozi bo'lishadi. Va bolalar buni juda xohlashadi, ayniqsa yosh va o'rta yoshdagi bolalar. maktab yoshi. Faol dam olish juda zarur, ayniqsa maktab yuklamalari bugungi kunda juda yuqori.

qotib qolish, teri gigienasi, tish, tirnoq, sochni parvarish qilish, kiyim-kechak, poyabzal, uy gigienasi, yomon odatlarga qarshi kurashish - bularning barchasiga ehtiyoj bo'lishi kerak va bu oilada belgilanadi.

Bola bir vaqtning o'zida ovqatlansa, yotadi va uy vazifasi uchun o'tirsa yaxshi bo'ladi. Uning tanasi kelgusi faoliyatga tayyor bo'lishi kerak. Bunday bola ishtaha bilan ovqatlanadi, tez uxlab qoladi va uy vazifasini boshlaganda uzoq vaqt chayqalmaydi - bu hamma narsaga vaqtini tejaydi va kamroq charchaydi.

Har bir oilada kundalik tartib turlicha tashkil etilgan. Ammo, afsuski, kattalarning o'zlari buni ko'pincha juda intizomsiz qilishadi.

– Bugun jamiyatimizda ro‘y berayotgan o‘zgarishlar qator muammolarni keltirib chiqardiki, ulardan biri bolalar va o‘smirlarda sog‘lom turmush tarzini (SMS) shakllantirishdir.

Bu muammoni hal qilishda oila katta rol o'ynaydi.

Zamonaviy tadqiqotchilar oilaning eng muhim ta'lim funktsiyalarini aniqlaydilar:

Oilaning bolaga ta'siri boshqa barcha tarbiyaviy ta'sirlardan kuchliroqdir. Yoshi bilan zaiflashadi, lekin hech qachon butunlay yo'qolmaydi;

oilada oiladan boshqa hech bir joyda shakllana olmaydigan fazilatlar shakllanadi;

Oila shaxsni ijtimoiylashtirishni amalga oshiradi va uning jismoniy, axloqiy va mehnat tarbiyasidagi sa'y-harakatlarining jamlangan ifodasidir. Oiladan jamiyat a’zolari vujudga keladi: bunday jamiyat qanday oila;

oila an'analar davomiyligini ta'minlaydi;

oilaning eng muhim ijtimoiy vazifasi - fuqaro, vatanparvar, kelajak oila boshlig'i, jamiyatning qonunga bo'ysunuvchi a'zosini tarbiyalash;

Bolada sog'lom turmush tarzini shakllantirishda oila bolaga quyidagi asosiy bilim, ko'nikma va ko'nikmalarni singdirishi kerak:

- shaxsiy gigiena qoidalari, turar-joy va o'quv binolari gigienasi, kiyim-kechak, poyabzal va boshqalarni bilish;

- xavfli vaziyatlarni tahlil qilish, oqibatlarini bashorat qilish va ulardan chiqish yo'lini topish qobiliyati;

- atrof-muhit bilan o'zaro munosabatda bo'lish, yashash joyi (uy, sinf, ko'cha, yo'l, o'rmon) qanday sharoitlarda hayot uchun xavfsiz ekanligini tushunish qobiliyati;

- tananing asosiy qismlari va ichki organlar, ularning joylashishi va inson tanasi hayotidagi roli haqida bilim;

- bo'yni, tana vaznini o'lchash, yurak urishi va nafas olish chastotasini aniqlash, sog'liq holatini kuzatish va uni tuzatish uchun ushbu ko'rsatkichlarni aniqlash muhimligini tushunish qobiliyati;

- sog'lom turmush tarzining shaxsiy salomatligi, farovonligi va o'quv muvaffaqiyati uchun ahamiyatini tushunish;

- kun tartibini to'g'ri qurish va uni amalga oshirish qobiliyati;

- yoshni hisobga olgan holda ratsional ovqatlanishning asosiy qoidalarini bilish;

- jismoniy faollikning sog'lom tana rivojlanishidagi ahamiyatini tushunish;

- umurtqa pog'onasi, oyoq, ko'rish, eshitish va boshqalar kasalliklarining oldini olish qoidalarini bilish;

- salomatlikni yaxshilaydigan asosiy tabiiy omillar va ulardan foydalanish qoidalarini bilish;

- shamollash va boshqa ayrim yuqumli kasalliklardan salomatlikni saqlash qoidalarini bilish;

- xavfli vaziyatlarni tahlil qilish, oqibatlarini bashorat qilish va ulardan chiqish yo'lini topish qobiliyati;

- kichik jarohatlar, ko'karishlar, kuyishlar, muzlash uchun asosiy yordam ko'rsatish qobiliyati;

- kasallik holatida yordam olish mumkin bo'lgan tibbiyot muassasalarini bilish.

Men sinfimda so'rov o'tkazdim bolalar .

10 slayd - So'rovning maqsadi : maktab o'quvchilarida sog'lom turmush tarzi haqida xabardorlik (shakllanish) darajasini aniqlash.

Asosiy mezonlar Maktab o'quvchilarining sog'lom turmush tarzi haqidagi bilimlarini shakllantirish quyidagilar bilan ifodalangan:

1. Bolalarning inson tanasining tuzilishi, salomatligi va sog'lom turmush tarzi haqidagi bilimlari, bu bilimlardan xabardorligi.

2. Bolalarning o'z sog'lig'iga faol munosabati, sog'lom turmush tarzi, uni saqlashda o'ziga va boshqa odamlarga yordam berish istagi.

3. Sog'lom turmush tarzi ko'nikmalari va usullarini egallash, gigienik xulq-atvor odatlarini shakllantirish, o'z-o'zini nazorat qilish va erishilgan natijalarni o'z-o'zini baholashga tayyorlik.

4. Bolalarning salomatlik va sog'lom turmush tarzi sohasidagi dunyoqarashini kengaytirishga intilishi, bolalar jurnallari, gazetalari, bolalar uchun ilmiy-ommabop adabiyotlar, radio, televidenie va Internetdan olingan mavzu bo'yicha yangi ma'lumotlarga qiziqish.

5. Sanitariya-gigiyena me'yorlariga rioya qilish zarurligini ko'rsatish.

11-Slayd - 1-4-SINF O'QUVCHILARI UCHUN SOG'LOM HAYOT SAVOLLARI.

1. Tasavvur qiling, siz yozgi lagerga keldingiz. Siz bilan birga kelgan eng yaqin do'stingiz uyda narsalari bilan sumkasini unutib qo'ygan va sizdan yordam so'raydi. Quyidagi narsalardan qaysi birini hatto eng yaqin do'stingizga ham ulashmaslik kerakligini belgilang?

A) Sovun

B) Yuviladigan ro'mol

B) Tish cho'tkasi

D) tish pastasi

D) Qo‘l sochiq

E) Tana sochiq

G) shippak

H) Shampun

2. Ovqatlanish xonasining eshiklariga ikkita ovqatlanish jadvali osib qo'yilgan - ulardan biri to'g'ri, ikkinchisida xatolar mavjud. To'g'ri jadvalni belgilang.

1 jadval (A) 2 jadval (B)

Nonushta 8.00 9.00

Tushlik 13.00 15.00

Peshindan keyin choy 16.00 18.00

Kechki ovqat 19.00 21.00

3. Olya, Vera va Tanya kuniga necha marta tishlarini yuvish kerakligini hal qila olmaydi. Sizningcha qaysi qiz to'g'ri? To'g'ri javobni belgilang:

A) Og'izdan kun davomida to'plangan barcha oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlash uchun tishlarni kechqurun yuvish kerak.

B) Nafasni kun bo'yi toza saqlash uchun ertalab tishlarini yuvish kerak.

C) Tishlarni ertalab va kechqurun yuvish kerak.

4. Qaysi hollarda qo‘l yuvish zarurligiga e’tibor bering:

A) Yurgandan keyin

B) Hojatxonaga tashrif buyurgandan keyin

B) To'shakni to'g'irlagandan keyin

D) Basketbol o‘ynagandan keyin

D) Hojatxonaga borishdan oldin

E) Ovqatlanishdan oldin

G) Sayrga chiqishdan oldin

H) Mushuk yoki it bilan o'ynagandan keyin

5. Qanchalik tez-tez dush qabul qilasiz?

A) Har kuni

B) haftasiga 2-3 marta

B) haftada bir marta

B) Barmog'ingizni sovuq suv jo'mragi ostiga qo'ying

C) Barmog'ingizni yod bilan surting va toza peçete bilan yoping.

D) Yara atrofiga terini yod bilan yoyib, toza salfetka bilan yoping

Olingan natijalarga ko'ra, maktab o'quvchilarining sog'lom turmush tarzi bo'yicha bilim darajalari aniqlandi:

sog'lom turmush tarzi talablari haqida yuqori darajadagi xabardorlik

sog'lom turmush tarzi talablari haqida etarlicha xabardorlik

sog'lom turmush tarzi talablari to'g'risida etarli darajada xabardorlik

sog'lom turmush tarzi talablari haqida past darajadagi xabardorlik

Sog'lom turmush tarzi talablarini bilish natijalari diagrammada ko'rsatilgan.

12 slayd diagrammasi

Xulosa: So‘rov shuni ko‘rsatdiki, bolalarning 52 foizi yuqori bilimga ega, 39 foizi yetarli darajada xabardor, 6 foizi esa salomatlik va sog‘lomlik haqida yetarlicha tushunchaga ega emas.turmush tarzi va past darajasini maktab o'quvchilarining 3 foizi ko'rsatdi.

Shunday qilib, olingan natijalar talabalarni sog'lig'iga bo'lgan ehtiyojlar, shaxsiy gigiena qoidalari, birinchi tibbiy yordam ko'rsatish, sog'lom turmush tarzining mohiyati haqida ilmiy g'oyalarni shakllantirish zarurligini ko'rsatadi.

Biz va farzandlarimiz yashaydigan jamiyat, maktabdagi ta'lim sog'lom turmush tarzi ko'nikmalarini shakllantirishga yordam beradi, lekin oila har doim birinchi o'rinda turadi. Bolalar hamma narsada ota-onalariga taqlid qiladilar, hatto o'smirlik davrida buni inkor qilsalar ham. Oila - bu o'ziga xos tartib-qoidalari, hayotga, salomatlik va tarbiyaga bo'lgan munosabati bo'lgan butun dunyo. Maktab va sog'liqni saqlash dasturlari faqat bilimlarni to'ldirish va boyitishda yordam berishi mumkin, ammo ular oilaviy ta'lim va ota-onalarning namunasini almashtira olmaydi.

13 slayd 1. Agar ota-onalar farzandlarining sog'lom bo'lishini istasalar, oilaviy turmush tarzini sog'lom turmush tarzi tamoyillari asosida qayta qurish kerak;

Ota-onalarga quyidagi tavsiyalar berilishi mumkin:
- muayyan ish, dam olish, ovqatlanish rejimida yashash;
- kunni shu bilan boshlang ertalabki mashqlar(kamida 30 daqiqa);
- bolalaringizga bu o'z joniga qasd qilishning bir turi ekanligini tushuntirib, chekishni to'xtating;
- narxlardan, hukumatdan, boshqaruvdan, muvaffaqiyatsizliklar va sog'lig'ingizdan norozilik ostonasini ortda qoldiring:
- televizorning quliga aylanmang, ayniqsa dam olish kunlarida tabiat bilan muloqot qilishga vaqt toping;
- kuchli odatlarni egallash uchun kuchli irodaga ega bo'lish.

2. Farzandingizni mehnatkashligini ko‘rishni istasangiz, unda quyidagi qoidalarga amal qiling:
- farzandlaringizni oilada ishtirok etishdan mahrum qilmang mehnat ishlari:
- hurmatsizlik ko'rsatmang, oila a'zolaringizning xatti-harakatlari haqida yomon gapirmang, barchaning mehnatini ma'naviy jihatdan rag'batlantirmang;
- iflos choyshabni jamoat joylarida yuvmang;
- oiladagi mehnatni erkak va ayolga ajratmaslik.

3. Farzandlaringizni ijod qilishga qodirligini ko'rishni istasangiz kuchli oila, Bu:
- oilangiz atrofida o'zini tuting va xotirjam bo'ling:
- bo'sh vaqtingizda bolalaringizga maksimal darajada e'tibor bering, ularning ishlari bilan qiziqing, ularga hamdard bo'ling;
- eringizga (xotiningizga) hurmat bilan munosabatda bo'ling, ayolni ona, erkakni ota sifatida hurmat qiling.

4. Farzandlaringizni muloqotda erkin va madaniyatli ko‘rishni istasangiz, unda:
- farzandlaringizni maktabdan qoldirishiga yo'l qo'ymang;
- agar bolangizning sevimli mashg'uloti bo'lsa, bu juda yaxshi;
- birgalikda madaniy dam olishga vaqt ajratmaslik;

- bolalarni adabiyot olami bilan tanishtirish.

5. Farzandlaringizni prinsipsiz, beadab, o‘zining va boshqalarning hayotini zaharlayotganini ko‘rishni istamasangiz, unda:
- qarindoshlaringiz, tanishlaringiz, mijozlaringiz, o'qituvchilaringizni bolalar huzurida g'iybat qilish yoki tanqid qilish bilan shug'ullanishingizga yo'l qo'ymang;
- o'qituvchiga nisbatan shikoyatlar bo'lishi mumkin, ammo ular bilan to'g'ridan-to'g'ri unga borish kerak.

6. Farzandingiz mehribon, e'tiborli va sizni qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lib ulg'ayishini xohlaysiz - o'zingiz ota-onangizga maksimal darajada e'tibor qaratishingiz kerak.