Ro'zadir ixtiyoriy rad etish tanani chiqindilar va toksinlardan tozalash uchun ovqatdan. Har xil texnikalar ovqatni terapevtik rad etish kontrendikatsiyalar yo'qligini nazarda tutadi, ammo homiladorlik va laktatsiya davrida ro'za tutish asossiz xavf hisoblanadi.

Homiladorlik va laktatsiya - bu tanadagi tajribalar jismoniy va hissiy qobiliyatsizlikka olib kelishi mumkin bo'lgan vaqt.

Homiladorlik va umuman laktatsiya davri sizning raqamingiz haqida tashvishlanish uchun yaxshi vaqt emas, hatto bo'lsa ham ortiqcha vazn ham istalmagan. Ayniqsa, siz ilgari dietaga rioya qilmagan bo'lsangiz va ovqatdan bosh tortgan bo'lsangiz. Emizikli onaning suv bilan yoki suvsiz och qolishi, albatta, xavflidir.

Ro'za tanaga ta'sir qilishning eng kuchli usullaridan biri hisoblanadi. Ichki tuzilmani kuchli qayta qurish mavjud metabolik jarayonlar. At stressli vaziyat tana o'z energiya zaxiralaridan foydalanishga qodir.

Terapevtik ro'za tanani hujayra darajasida tozalashga yordam beradi va uni to'plangan toksinlardan xalos qiladi. Yurak-qon tomir, ovqat hazm qilish, nafas olish tizimlari, allergiya va teri muammolari kasalliklarida yaxshilanishlar kuzatilishi mumkin.

Kelajakdagi ona ochlik bilan bolaning sog'lig'iga xavf tug'diradi, chunki homilador ayolning tanasi vitaminlar, oqsillar va yog'larni ko'paytirishga muhtoj. Hatto qisqa muddatli ochlik ham gipoksiyaga olib kelishi mumkin ( kislorod ochligi) va homilaning noto'g'ri ovqatlanishi (surunkali ovqat hazm qilish buzilishi), abortga olib keladi.

Laktatsiya davrida ro'za kunlari istisno hollarda shifokorlar tomonidan ko'rsatilgan. Quruq ro'za tutishdan saqlaning. Chaqaloq ona suti orqali foydali moddalarni oladi va agar siz o'zingizni suv bilan cheklasangiz va sog'lom ovqatlanish, keyin bolaning ovqatlanishi etarli bo'lmaydi.

M. Ohanyanga ko'ra shartli ovqatdan voz kechishdan ehtiyot bo'lishingiz kerak - o'tlar asosida suyuq oziqlanish. Usul to'liq o'rganilmagan va bunday hal qiluvchi davrda tavakkal qilishning hojati yo'q.

Bolani rejalashtirish davrida ro'za ham ko'rsatilmaydi - tana kerakli miqdorni olmaydi foydali moddalar, nasl berishga tayyor his qilmaydi.

Homiladorlik davrida quruq ro'za tutish, ayol ovqatlanish va ichishdan bosh tortganda, shifokorlar tomonidan mamnuniyat bilan qabul qilinmaydi.

Laktatsiya ayol va bolaning tanasiga qanday ta'sir qiladi?

Bu yangi tug'ilgan onalarga sir emas emizish chaqaloq uchun ajralmas.

Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun emizishning afzalliklari:

• Ona suti - kuchli himoya bolaning immuniteti. U platsenta orqali qabul qilgan antikorlar tezda yo'qoladi. Ona suti yo'qotishlarni to'liq qoplaydi, immunitetni mustahkamlashga yordam beradi.
• Murakkab ona suti Kichkina organizm uchun juda mos keladi, ichak mikroflorasining ishlashi uchun sharoitlar yaratilgan.
• Emizish tufayli maxillofasiyal apparatlar, nutq va eshitish to'g'ri shakllanadi. Onam chaqaloqqa tishlash va sog'lom tishlarni rivojlantirishga yordam beradi.

Emizish ona uchun bundan kam foyda keltirmaydi:

• Tug'ilgandan keyin tezroq tiklanishiga yordam beradi. Erta emizish bachadonning qisqarishiga yordam beradi va tug'ruqdan keyingi qon ketishini kamaytiradi. Oziqlantirishning birinchi oylarida bachadon normal shakliga qaytadi, ichki organlar o'z joylarini egallaydilar.
• Postpartum depressiyadan xalos qiladi. Chaqaloq bilan yaqin psixologik aloqa o'rnatiladi va ona o'zini xotirjam his qiladi.
• Ko'krak bezi saratoni xavfi kamayadi. Bolani kamida 3 oy davomida emizishda kasallikdan qochish ehtimoli 50% gacha oshadi. Uzoq muddatli emizish mastopatiyani engishga yordam beradi.
• Kaltsiyning so'rilishi osteoporoz rivojlanish ehtimolini kamaytiradi etuk yosh.
• Ayolga vazn yo'qotishga yordam beradi. At uzoq muddatli ovqatlanish, olti oydan bir yilgacha, yog 'zaxiralari, yotqizilgan ayol tanasi, yo'qoladi.
• Ayolning reproduktiv tizimi dam oladi va tiklanadi. At tabiiy oziqlantirish prolaktin gormoni ishlab chiqariladi - u estrogen va progesteron, nasl berish uchun mas'ul bo'lgan gormonlar ishlab chiqarishga to'sqinlik qiladi.

Homiladorlikning turli davrlarida ro'za tutishning xususiyatlari

Organizm kutayotgan ona, vitaminlar va minerallarga juda muhtoj bo'lgan, tugaydi. Homiladorlik paytida ro'za tutish erta bosqichlar tug'ilmagan bolaning salomatligi uchun xavfli.

Agar siz birinchi trimestrda ovqatdan bosh tortsangiz, genetik anormallik xavfi mavjud va homila miyasi to'g'ri rivojlanmaydi. Homiladorlikning boshida miya neyronlari hosil bo'ladi, shuning uchun bu davrda bunday davolash tug'ilmagan bolaning aql-idrokining pasayishi va aqliy muammolar bilan to'la.

uchun ro'za keyinroq kamroq xavfli emas: erta tug'ilish boshlanishi mumkin.

Homiladorlikning qaysi davrida ro'za tutish xavfsiz?

Ovqatdan bosh tortish faqat shifokor nazorati ostida mumkin.

1. Tanani oldindan tayyorlash juda muhimdir.
   Ro'za tutishdan uch-to'rt kun oldin iste'mol qiling ko'proq sabzavotlar, mevalar, yog'li va unli ovqatlardan voz keching, sut mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytiring.
2. Siz o'zingizni ovqatlanishda keskin va uzoq vaqt cheklamasligingiz kerak, bir kunlik rad etish kifoya qiladi.
3. Sekin-asta ro'zadan chiqish kerak. Ko'p miqdorda suv, tabiiy sharbatlar, sabzavotlarni iste'mol qiling.

Vaqti-vaqti bilan ro'za tutish kunlari kelajakdagi onalar orasida ijobiy sharhlar topadi. Mutaxassislar homiladorlikning 28-haftasidan so'ng, chaqaloq faol ravishda vazn ortib borayotgan paytda ularni mashq qilishni maslahat berishadi. Haftada 1-2 marta ro'za kunlarini qilish kifoya. 2-3 litrgacha iching toza suv kuniga.

Bir qarashda, ro'za tutish va homiladorlik kabi ikkita narsa mutlaqo mos kelmaydi. Bachadonda rivojlanayotgan yangi organizm qanday qilib u qabul qilmaydigan xavfga duchor bo'lishi mumkin muhim vitaminlar va nafaqat uning o'sishi va rivojlanishiga, balki kelajakdagi salomatligiga ham ta'sir qiladigan mikroelementlar?

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, onalari homiladorlikning boshida yomon ovqatlanadigan bolalar ko'proq yuqori xavf kattalardagi turli yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishi. Amsterdam universitetidan doktor Tessa J. Roseboomning so'zlariga ko'ra, bu homilaning etishmovchilikka moslashishi bilan bog'liq. ozuqa moddalari uni onasidan oladi. Voyaga etganida bu tarkibiy qismlarni iste'mol qilish vaqti kelganda, tana ularni o'zlashtira olmaydi, bu esa koronar tomir kasalliklarini keltirib chiqaradi. Ma'lum bo'lishicha, tabiatda hamma narsa tabiiydir.

Bugungi kunda ayol toksikoz bilan og'rigan bo'lsa, hech kim hayron bo'lmaydi. Bu amalda bo'ldi integral atribut"qiziqarli vaziyat" Ammo, agar homiladorlik jarayoni mutlaqo tabiiy va tabiatan ayol uchun mo'ljallangan deb hisoblasak, unda nima uchun og'riq va ertalab ko'ngil aynish paydo bo'ladi? Bunday alomatlar hech qanday hayvonda tabiiy muhitda kuzatilmaydi va ulardagi homiladorlik hech qanday maxsus asoratlarsiz muammosiz davom etadi. Va tsivilizatsiya foydalari hissa qo'shadigan inson dunyosida ayol tanasi jiddiy ortiqcha yuklarga duchor bo'ladi: stress, ta'sir. yomon odatlar(alkogol, chekish), yomon atrof-muhit, noto'g'ri ovqatlanish va boshqalar. Natijada, ayol bunga tayyor emas rejalashtirilmagan homiladorlik, bolaning kutishi haqiqatga aylanadi va tananing o'zi ertalabki kasallik orqali toksinlardan xalos bo'lishni boshlaydi. Professor Breverning (Stenford universiteti) so'zlariga ko'ra, toksikoz belgilarining paydo bo'lishi to'g'ridan-to'g'ri aylanma qon hajmining pasayishiga, shuningdek, jigar faoliyatining buzilishiga bog'liq. yomon ovqatlanish va yomon odatlar.

Tabiatning tanlovi yo'q, u sog'lik haqida gap ketganda tanlamaydi, har bir bolaga uyg'unlikda rivojlanish imkoniyatini beradi, shuning uchun hamma noqulaylik Homiladorlik davrida ayollar butunlay unga, uning turmush tarziga va tananing bolani kutishga tayyorligiga bog'liq. Tadqiqotchi Tompkins homilador onalarning dietasini o'zgartirish orqali ertalabki ko'ngil aynish holatlarini kamaytirishga muvaffaq bo'ldi, bu esa undan xalos bo'lish muhimligini yana bir bor tasdiqlaydi. zararli moddalar maqbul qisqa muddatli ro'za orqali.

Agar toksikoz bo'lsa erta bosqichlar tez-tez sodir bo'ladi va homilador onaning sog'lig'i yomonligidan tashqari, hech qanday dahshatli narsaga olib kelmaydi. kech toksikoz sog'liq uchun xavfli. Bu ko'pincha onaning hayotini saqlab qolish uchun homiladorlikning sun'iy ravishda to'xtatilishiga olib keladi, chunki bu holda tanadagi suyuqlikni ushlab turish, oqsillarni yo'qotish va ko'payishi. qon bosimi

, hayotiy organlarda qon ketishi. Ertalabki kasallik umumiy salomatlikni yaxshilashning bir qismidir, chunki uyg'unlik uchun va bolaga mos, "toza" muhit kerak va bu mahalliy joylarga emas, balki butun organizmga tegishli. Bolaga barcha kerakli moddalarni berishga urinishda, oshqozon ovqatni rad etishiga qaramay, ayol og'ir ovqat eyishni boshlaydi. Bunday holda, ko'pchilik mutaxassislar ro'za tutishdir eng yaxshi chiqish yo'li hozirgi vaziyatdan. Homilador ayol o'zida yomonlashuvni his qilishi bilanoq ichki holat Ovqatdan keyin u ovqatlanishni to'xtatishi kerak. Uzoq muddatli ro'za tutish uning uchun ham, chaqaloq uchun ham juda zararli, ammo 3-4 kun davomida o'zini tutmaslik hech kimga zarar keltirmaydi.

Tana keraksiz elementlardan xalos bo'lib, o'zini tartibga soladi, shunda ona va bola homiladorlikning qolgan vaqtini imkon qadar qulay va yoqimli o'tkazadi. Xurofotlarni unuting, tabiat o'z yo'lini tutsin: qachon qaytishingiz mumkinligini o'zingiz tushunasiz muntazam ovqatlanish . Ayni paytda dam oling, tinchlaning, ruhiy va jismoniy dam oling va ko'ngil aynishini bostiruvchi dori-darmonlarni qabul qilmang. Ko'pgina mutaxassislarning tajribasi shuni ko'rsatadiki, homiladorlikning qolgan davri uchun butun tanani tartibga solish uchun 3 kundan 10 kungacha ro'za tutish kifoya. Shundan so'ng, siz bir necha kun davomida meva va xom sabzavotlarni iste'mol qilib, asta-sekin dietaga o'tishingiz kerak. Agar homilador ayollar ortiqcha ovlashga moyil ekanligini hisobga olsak, keyingi parhez nafaqat onaga, balki bolaga ham etarli miqdorda etkazib berilishi kerak bo'lgan yuqori sifatli proteinga bo'lgan ehtiyojni to'liq qoplashi kerak. Shuning uchun keyin

terapevtik ro'za tutish

Kichkintoyning tanasi barcha oziq moddalarga ega bo'lishini ta'minlash uchun dietangizni diqqat bilan kuzatib borish kerak. Protein nimani beradi: qurilish funktsiyasi - o'sish va

umumiy rivojlanish bola, bachadon, platsenta va onaning sut bezlari, keyingi oziqlantirishda ishlatiladigan ozuqa moddalarining zaxiralarini shakllantirish; himoya roli - ta'minlash

immunitet himoyasi

, chunki oqsillar bakteriyalarga qarshi antikorlardir;

transport funktsiyasi - mikroelementlar, vitaminlar va kaltsiyni uzatish.

Protein almashinuvi nimaga bog'liq: iste'mol qilingan oziq-ovqat bilan tanaga kiradigan etarli miqdordagi protein; hazm qilish ta'minlanadi

oshqozon-ichak trakti

Kelajakdagi ona ikki kishilik ovqatlanishi kerakligini tez-tez eshitamiz. Ba'zi ayollar buni qilishadi va muddat oxirida ular shish, gipertenziya, bel og'rig'i va boshqa patologiyalardan aziyat chekishadi. Homilador ayollar ko'pincha ular doimo biror narsa chaynashni yoki gazak qilishni xohlashlarini aytishadi. Nima qilsa bo'ladi? Homiladorlik paytida doimiy ochlik va ishtahaning kuchayishi normalmi? Nima uchun bu sodir bo'ladi?

Homiladorlik davrida ochlik sabablari

Tanadagi gormonal o'zgarishlar doimiy ovqatlanish istagini qo'zg'atadigan asosiy omil hisoblanadi. O'zgarishlar boshqa yangi hislar va istaklarga olib keladi. Masalan, ayollar ilgari yoqtirmagan taomlarni ehtiros bilan iste'mol qilishni xohlashadi. Bundan tashqari, mos kelmaydigan idishlarni birlashtirish istagi bor: baharatlı va shirin, sho'r va shirin. Ba'zan qishda kelajakdagi onalar qovun yoki tarvuz iste'mol qilish istagi bor.

Ginekologlarning ta'kidlashicha, tuyadi ortishi va yangi ta'mga ega bo'lgan odatlar kelajakdagi onalar uchun odatiy hodisadir. Axir, ularning homilaning rivojlanishi va o'sishi uchun zarur bo'lgan kaloriyalarga bo'lgan ehtiyoji ortadi.

Biroq, yo'q oxirgi joy ishtahani oshirishda rol o'ynaydi psixologik omil. Bu endi siz ikki kishilik ovqatlanishingiz kerak degan ishonchni anglatadi. Bunday noto'g'ri fikrlarga quloq solmaslik kerak. Ginekologlarning ta'kidlashicha, homiladorlikning boshlanishi bilan ayol iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini oshirishi kerak, lekin birinchi va ikkinchi trimestrda faqat 300 kaloriya, uchinchisida esa 450 kaloriya. Ammo ikki marta emas!

Doimiy ochlik tuyg'usining yana bir sababi homilador ayollarga tez-tez hamroh bo'ladigan narsadir. Psixologlarning ta'kidlashicha, depressiv holatlar quvonch gormoni - serotonin etishmasligi bilan tavsiflanadi. U ko'plab shirin mahsulotlarda, xususan, shokolad va kakaoda mavjud. Shunday qilib, ayol shirinliklar yoki boshqa sevimli ovqatlarni iste'mol qilish orqali hayotdagi quvonchning etishmasligini qoplashga harakat qiladi.

Homiladorlikning boshida ochlik hissi

Bola tug'ishning ushbu bosqichida kelajakdagi onalar doimiy ochlikni boshdan kechira boshlaydilar. Ba'zilar buni oddiy hodisa deb bilishadi va hatto erlaridan turli xil shirinliklar sotib olishni talab qilishadi. Boshqalar esa, doimiy ravishda o'z vaznlarini kuzatib, uning keskin o'sishini kuzatib, shifokorlarga ishtahani bosa olmayotganliklari va azob chekishlari haqida shikoyatlar bilan murojaat qilishadi. Vakolatli akusher-ginekolog o'z bemoriga muammoning sababini, uning sababini tushuntiradi mumkin bo'lgan oqibatlar va amaliy maslahatlar beradi.

Agar siz dietologlarning maslahatlarini tinglasangiz, paydo bo'ladigan doimiy ochlik tuyg'usini engishingiz mumkin. O'zingizni onalik missiyasi bilan oqlab, tug'ilgandan keyin vaziyatni yaxshilashga va'da berib, ularga rioya qilish va ularni e'tiborsiz qoldirmaslik muhimdir. Bu faqat o'zingizga va tug'ilmagan bolangizga zarar etkazishi mumkin. Shish, buyrak funktsiyasining buzilishi, homiladorlikning varikoz kengayishi - bu bir necha oylik ortiqcha ovqatlanish tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolar.

Shunday qilib, doimiy ochlik tuyg'usini bostirish uchun quyidagi qoidalarga amal qiling:

1. Kasrli qismlarda ovqatlaning. Aperatiflar uchun pechene yoki donli pechene, mevalar, sabzi va kam yog'li yogurtlardan foydalaning.
2. Oq non va pishirilgan mahsulotlarni dietangizdan chiqarib tashlang.
3. Chanqoqlikni ochlik bilan aralashtirib yubormang. Agar chindan ham ovqat eyishni istasangiz, bir stakan suv iching. Shubhasiz, ochlik hissi susayadi. Ammo ovqatdan keyin darhol ichmang. Alohida ovqatlanish va ichish oralig'i 40-60 daqiqa.
4. Kislotali ovqatlarni kamroq iste'mol qilishga harakat qiling. Ular kislotalilikni oshiradi, oshqozonni bezovta qiladi va ochlikni keltirib chiqaradi.
5. Ratsioningizni iloji boricha mavsumiy meva va sabzavotlar bilan to'ldiring. Ularda mavjud bo'lgan tolalar oshqozonni to'ldirishga va ochlikni qondirishga yordam beradi.
6. Protein har kuni ratsioningizda bo'lishi kerak. Bu uzoq vaqt davomida to'liqlik tuyg'usini saqlab qolishga yordam beradi. Aytgancha, go'shtli idishlarni bug'lash yoki qovurish yaxshiroqdir. Qovurilgan go'shtlardan saqlaning.
7. Kaltsiy tarkibida kundalik ovqatlanish mavjud bo'lishi kerak. Uning boy manbalari baliq, tvorog, yogurt va yong'oqlardir.
8. Hech qachon yo'lda ovqatlanmang. Bu sizni juda tez to'la his qiladi. Siz televizor, kitoblar, gazetalar yoki telefonda gaplashmasdan chalg'itmasdan, stolda o'tirib, sekin chaynashingiz kerak.
9. Sizni qiziqtirgan faoliyatni toping. Axir, ayollarda ko'pincha bekorchilikdan doimiy ochlik hissi paydo bo'ladi.

Ayniqsa uchun

Homiladorlik davrida ayol kuchli gormonal kuchlanishni boshdan kechiradi, bu esa ifodalanadi turli ko'rinishlari, oddiy holatda ko'pincha g'ayrioddiy. Aksariyat o'zgarishlar zarur to'liq rivojlanish va homila o'sishi, ular vaqtinchalik va tug'ruqdan keyin yo'qoladi. Ayol boshdan kechiradigan umumiy ko'rinishlardan biri qiziqarli pozitsiya- Bu doimiy tuyg'u ochlik, u har qanday vaqtda paydo bo'lishi mumkin va odatda bilan bog'liq gormonal o'zgarishlar va kelajakdagi chaqaloqning o'sishi.

Homiladorlik davrida ochlik sabablari

Yaqinda tushlik yoki kechki ovqatni iste'mol qilganingizdan qat'i nazar, biror narsa iste'mol qilish istagi homiladorlik paytida deyarli barcha ayollarda uchraydi. Qoida tariqasida, bu mutlaqo normal holat, chunki homilaning to'liq o'sishi uchun zarur bo'lgan kaloriyalar soniga ehtiyoj ortadi. Lekin baribir asosiy sabab ochlik psixologik omilga aylanadi.

Estrogen darajasining oshishi miyaning doimiy ochlik hissi uchun mas'ul bo'lgan qismiga signal yuboradi. Estrogenlar ham ta'sir qiladi hissiy holat ayollar, ular sabab bo'lishi mumkin depressiv holat, siz oziq-ovqat bilan kompensatsiya qilmoqchisiz. Bundan tashqari, ko'pincha homiladorlik paytida ayollar odatdagi holatida o'ziga xos bo'lmagan mahsulotni iste'mol qilish istagi bilan duch kelishadi. Misol uchun, siz qish o'rtasida qovunni xohlashingiz yoki cheksiz miqdorda iste'mol qilishingiz mumkin tuzlangan bodring, garchi oldin men ularga nisbatan ko'p muhabbatni his qilmagan bo'lsam ham. Bu hodisa ham normal hisoblanadi, barchasi shu tufayli darajasi oshdi estrogenlar.

Ba'zida kelajakdagi onaning endi ikkiga ovqatlanishi kerakligi haqidagi fikri doimiy ochlik sababiga ta'sir qilishi mumkin, ammo bu mutlaqo to'g'ri emas. Kundalik iste'mol qilish faqat ikkinchi trimestrda o'rtacha 300 kaloriya va uchinchida 450 ga oshishi kerak, lekin ikki barobar ko'p emas.

Doimiy ochlik hissi, agar u paydo bo'lsa, oddiy tavsiyalar bilan engish mumkin, asosiylari:



Homiladorlik davrida to'g'ri kilogramm ortishi

Homiladorlik davrida ayol ma'lum miqdorda kilogramm olishi kerak, agar ko'proq bo'lsa, bolani ko'targandan keyin ortiqcha vaznga qo'shimcha ravishda, jarayonning o'zi bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin, qoida tariqasida, bu holda; Shuning uchun, doimiy ochlik tuyg'usiga qaramay, siz vazningizni eslab qolishingiz kerak.

Quyidagi vazn ko'rsatkichlari normal hisoblanadi:

• agar ayol homiladorlikdan oldin kam vaznga ega bo'lsa, u uchun norma 13 dan 18 kilogrammgacha bo'lgan vaznga ega bo'ladi;
• normal vazn bilan homilador ona o'rtacha 11-16 kilogramm olishi kerak;
• agar ayol homiladorlikdan oldin ortiqcha vaznga ega bo'lsa, u uchun norma 7-11 kilogrammni tashkil qiladi;
• Semirib ketgan ayollar butun homiladorlik davrida faqat 5-9 kilogramm vazn ortishi kerak.

Iste'mol qilish uchun nomaqbul mahsulotlar

Printsipial jihatdan hech kimga foyda keltirmaydigan mahsulotlar mavjud, ammo ular odatda homilador ayollar uchun taqiqlangan.

Hech qanday holatda siz ochlikni quyidagi ovqatlar bilan qondirmasligingiz kerak:



Kasallik natijasida ochlik hissi

Qoidaga ko'ra, homiladorlik paytida ochlik tuyg'usi odatiy va juda oddiy holat bo'lib, uni odatdagidek qabul qilish va uni o'z ichida engishga harakat qilish kerak. Ammo kamdan-kam hollarda, hatto homiladorlik paytida ham doimiy ochlik patologik jarayonlarning mavjudligini ko'rsatishi mumkin.

Quyidagi patologiyalarni istisno qilish kerak:

• oshqozon yarasi;
• diabetes mellitus va boshqa endokrin kasalliklar;
• gastrit;
• gipertiroidizm.

Homiladorlik davrida bunday patologiyalar juda kamdan-kam hollarda aniqlanadi, qoida tariqasida, agar ular mavjud bo'lsa, ayol ular haqida bolani ko'tarishdan oldin ham biladi, keyin esa ochlikni yo'q qilish bo'yicha tavsiyalar butunlay boshqacha, dorivor xususiyatga ega.

Chaqaloqni kutish har bir ayolning hayotidagi maftunkor va dahshatli davrdir, shuning uchun hech qanday ochlik hissi, hatto doimiy bo'lsa ham, bu ajoyib lahzaga soya solishi dargumon. Shifokor tavsiyalarini tinglang, ortiqcha ishlatmang zararli mahsulotlar, ulardan hali hech qanday foyda yo'q va, albatta, hayotingizda unutilmas davrdan zavqlaning.

vositalar orqali targ'ib qilish ommaviy axborot vositalari ideal tasvir ayollar va o'zinikiga obsessiya ko'rinish ba'zi ayollar homiladorlik paytida ularning figurasi o'zgarishi bilan murosaga kelish qiyin bo'lishiga olib keladi. O'zini o'zi qabul qilmaslik ba'zi ayollarni keskin choralar ko'rishga undaydi. Homiladorlik paytida ro'za tutish kerakmi? Mutlaqo yo'q!

Ro'za haqida juda ko'p aytilgan va yozilgan va bu masala bo'yicha juda ko'p turli xil fikrlar mavjud. Oziq-ovqatdan voz kechishning ko'plab afzalliklari va kamchiliklari orasida hali ham bitta shubhasiz nuqta bor: homilador ayollar va emizikli onalar ro'za tutmasliklari kerak.

Ba'zida noto'g'ri ovqatlanish umuman davolanish jarayoni emas. Shunday bo'ladiki, xonimlar tanani kamroq kaloriya bilan ta'minlash ularni kilogramm berishdan qutqaradi deb umid qilib, ba'zi idishlarni e'tiborsiz qoldiradilar. Ovqatni o'tkazib yuborish ham beparvolik, unutuvchanlik yoki doimiy bandlik tufayli yuzaga keladi. Biroq, nima sababdan, bunday xatti-harakatga olib kelishi mumkin jiddiy oqibatlar homila rivojlanishining salomatligi va hatto sog'liq muammolari uchun keyingi hayot bola.

Homiladorlik paytida ro'za tutish: ayollar va bolalar uchun salbiy oqibatlar

Etarli miqdorda ozuqaviy moddalardan mahrum bo'lgan tana isyon qila boshlaydi. Kelajakdagi ona kuchli rivojlanadi bosh og'rig'i, yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq muammolar, agar mavjud bo'lsa, og'irlashadi; rivojlanishi mumkin buyrak toshlari va gipertenziya. Umuman olganda, ro'za tananing charchashiga olib kelishi mumkin (uning davomiyligiga qarab), bu vitamin etishmasligi, oqsil va yog'larning etishmasligiga olib keladi. Kelajakdagi ona uchun bu qabul qilinishi mumkin emas! Juda qattiq dieta tanani zaiflashtiradi, ko'pincha hissiyotlarni keltirib chiqaradi surunkali charchoq, va ba'zida hatto depressiyaga olib keladi, bu ham bolani ko'targan ayollar uchun mutlaqo keraksizdir.

Mutaxassislar onaning homiladorligi paytida ro'za tutishning bolaning oqibatlari haqida nima deyishadi? dan tadqiqotchilar tibbiyot markazi Niderlandiyadagi Leyden universiteti ochlik birinchi haftalarda qiziqarli vaziyatga ega ekanligini aniqladi sezilarli ta'sir ko'rsatadi balog'at yoshida ham bolaning sog'lig'iga. Ularning tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, oziq-ovqatga e'tibor bermaslik genetik o'zgarishlarga olib kelishi mumkin, buning natijasi sizni ta'qib qiladi. kattalar hayoti. Tadqiqot mualliflari homiladorlikning dastlabki o'n haftasida to'yib ovqatlanmaydigan bolalarda bir oz bor degan xulosaga kelishdi xarakterli farqlar genlarda bir jinsdagi aka-ukalariga nisbatan. "Ochlik" bolalarda hujayralar tomonidan sintez qilingan oqsil miqdorini nazorat qiluvchi moddalar kamroq edi.

Homiladorlik paytida onaning ochlik e'lon qilishi homilador bo'lish xavfini oshirishi mumkin. erta tug'ilish, kam vaznli chaqaloqni tug'ish va kelajakda kasalliklarga olib kelishi asab tizimi: depressiya, ruhiy kasalliklar, miya rivojlanishining yomonlashishi. Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida (birinchi trimestr) ochlik miya rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin va kelajakda shizofreniya kabi giyohvandlik va kasalliklarni rivojlanish xavfi bilan bog'liq.

Shu bilan birga, ro'za tutish kelajakdagi ona uchun qo'shimcha funt muammosini hal qilmaydi. Ko'pincha, noto'g'ri ovqatlanish bilan bog'liq vazn yo'qotish yog 'o'rniga mushak to'qimalarining yonishi va tanani suvdan tozalash (uglevodlarning emilmasligi tufayli) tufayli yuzaga keladi.

Homilador ayollar och qolmasligi kerak - nima qilish kerak?

Qiziqarli holatda faol vazn yo'qotish istisno qilinadi, ammo ortiqcha vazn ortishi ham onaga, na chaqaloqqa foyda keltirmaydi. Nima qilsa bo'ladi?

Hayotning ko'p sohalarida bo'lgani kabi, asosiy narsa moderatsiyadir. Kilo yo'qotish uchun siz ovqatlanishingiz kerak, ammo sog'lom ovqatlanishingiz kerak. Shu nuqtai nazardan, bu aniq ko'rinadi to'g'ri ovqatlanish, ta'minlash kerakli miqdor kaloriya va ozuqa moddalari onaning ham, bolaning ham salomatligi uchun asosdir. Shuni ham unutmaslik kerakki, siz ovqatni o'tkazib yubormasligingiz kerak, lekin ularni muvozanatlashga harakat qilishingiz kerak. Homiladorlik davrida kilogramm ortishi mutlaqo normal hodisa, va siz o'zingizni undan himoya qilishingiz shart emas, esda tutingki, o'rtacha tana vaznining o'sishi 11-13 kg gacha. Homiladorlikdan keyin vazn yo'qotish uchun hali ham vaqt bo'ladi, ammo endi siz butunlay boshqacha narsa haqida o'ylashingiz kerak.