Многие считают, что только женщины испытывают эмоциональные срывы, когда переживают ПМС. Но такое явление бывает и у мужчины. Называется это депрессивным состоянием. В этот момент сильный пол испытывает истерический приступ из-за гормональных изменений, пережитого скандала.

Причины

ПМС у мужчин в медицине рассматривается как синдром мужской раздражительности (СМР). Проводили много исследований, которые показали, что причиной является тестостерон. Происходит гормональный сбой, после чего появляется срыв эмоций.

Тестостерон влияет на здоровье мужчины, а именно на состояние:

В связи с этим, можно сделать вывод, что мужчина, который устраивает конфликты на пустом месте, переживает гормональный ураган. От этого он ощущает постоянную усталость.

Симптомы депрессий у мужчин

Когда наблюдается ПМС у мужчин, человек становится равнодушным к школьным проблемам ребенка, переживаниям, которые испытывает его жена, ему все равно к затруднениям с деньгами. Он чувствует усталость, ему постоянно хочется спать. Это состояние не проходит даже тогда, когда он проспит длительное время. Сексуальная активность может возрастать или, наоборот, снижаться.

В этом случае не нужно женщине отчаиваться. Причиной странному поведению мужа могут быть гормональные изменения. Лучше заняться помощью.

Кризис 40 лет

Молодые парни редко испытывают такое изменение в жизни. Часто наблюдается гормональный сбой у мужчин возрастом 40-45 лет.

Все происходит из-за того, что человек переживает кризис среднего возраста, после чего может появиться ПМС у мужчин.

В этот период сильная половина населения начинает бояться, что их сексуальное желание снижается, размышляют про свои успехи, неудачи. Часто они могут начать думать о том, что они добились за прожитое время. После этого настигают их печальные выводы. Мужчина может думать, что впереди его ждут только серые будни, что все самое лучшее уже произошло.

Что делать?

По-настоящему справиться с синдромом повышенной раздражительности у мужчин может помочь его любимая женщина. Для этого не нужно читать научные книги, искать сложное лечение, а просто оказать поддержку в такой период. Мужчина, который работает, особо устает, он может уснуть лежа на диване. Лучше не нужно его будить, а просто проявить понимание, укрыть одеялом, а утром разбудить, окружив лаской и нежностью. Такое поведение хорошо повлияет на мужчину, он с самого утра уже получит заряд положительного настроения. И, конечно, женщина должна следить, чтобы ее муж не обедал на скорую руку. Его питание должно быть насыщено углеводами, витаминами, белками. Кстати, советуется побаловать мужчину горьким шоколадом, который содержит в себе антидепрессанты.

Несколько секретов лечения

Как уже было сказано раньше, еда мужчины должна быть насыщенной полезными элементами. Поможет наполнить энергией наличие клетчатки в пище. Она бывает:

• растворимая;
• нерастворимая.

Существуют такие продукты питания, которые богаты на этот элемент:

• морские водоросли;
• овощи;
• зерновые;
• фрукты;
• бобовые.

Клетчатка способна предоставить чувство сытости человеку.

Мужчина, особенно в кризисном возрасте, нуждается в ощущении уюта в доме. Его может преподнести ему супруга. Она должна предоставить ему достойный отдых, а, если этого пожелает муж, выслушать его переживания. Чтобы помочь своему мужчине, жена может добавлять ярких красок в будни, устраивать праздники. Таким образом, человек получит эмоциональную встряску, что пойдет только на пользу.

В этот сложный период ограничивать сексуальную жизнь нельзя. Ведь именно во время полового акта начинают выделяться эндорфины, после чего организм только молодеет. Кстати, если у людей секс присутствует несколько раз в неделю, то они выглядят на десяток лет младше.

Итак, как такового ПМС у мужчин не бывает, но иногда он может ощущать синдром раздражительности, к которому его приводят разные факторы жизни. В этот период он нуждается в помощи, заботе. Вернуться ему к прежней жизни несложно, а вот повлиять на это может его супруга, создав все условия для его выздоравливания.

О непредсказуемом поведении в предшествии месячных у прекрасной половины человечества известно практически всем, но не каждый знает, что есть ПМС у мужчин. Правда, название у этого явления другое и не характеризует месячные – синдром мужской раздражительности или СМР. Но симптомы очень похожи на женские ПМС – вспыльчивость, усталость, резкая смена настроения и прочее, что определяет месячные у женщин. Что же это за такое явление - мужской ПМС?

Не только женская половина человечества имеет право на безосновательную раздражительность и безнаказанные неадекватные поступки перед месячными. Ученые провели ряд тестов и выявили, что мужчины склонны к внезапным сменам настроения и раздражительности, собственно, как и женщина перед месячными. Наступает период в момент мужского ПМС.

Разница между женским предменструальным синдромом и мужским СМР или ПМС несущественная. У женщин ПМС происходит конкретно перед месячными, а у мужчин - в любое время.

Признаки возникновения раздражительности у мужчин

Факторы, влияющие на возникновение раздражительности у мужчин, могут быть самые разные. И они никак не связаны с месячным циклом женщин. Их можно условно разделить на две группы:

• Психологические причины;
• Физиологические причины.

Обе эти группы взаимосвязаны, поскольку психологические изменения могут привести к ухудшению здоровья, что является неотъемлемой частью физиологии. И, наоборот, за ухудшением физиологических процессов следует подавление психики, депрессивное состояние, раздражительность и прочее.

Одной из самых распространенных причин ПМС является падение уровня мужского полового гормона – тестостерона. Этому способствуют:

• стрессовые ситуации;
• заболевания;
• возрастные изменения.

Стресс

У молодых людей колебание тестостерона больше связано со стрессом, недосыпанием или чрезмерной активностью, как физической, так и умственной. На фоне жизненных трудностей могут появиться и признаки СМР. К физиологическим причинам относится и чрезмерное занятие в тренажерном зале. Особенно молодые люди часто слишком активно тренируют мышцы. А сочетая такие занятия с учебой, ночными гуляньями и работой, нередко нагрузка слишком критическая для организма, что приводит к возникновению мужского ПМС.

Болезни

Каждое серьезное заболевание тоже является стрессом для организма. Особенно если болезнь имеет хронический характер. Нарушение деятельности эндокринной системы во время заболевания приводит к гормональному сбою и колебанию тестостерона. В итоге появляется непредсказуемая агрессия, гневливость, нервозность.

При нарушении деятельности эндокринной системы, проявляется ПМС у мужчин

Возраст

С возрастом уровень тестостерона понижается, наступает мужской климакс. Такое состояние наблюдается и у женщин, когда заканчиваются месячные, нет ПМС, наступает менопауза.

У мужчин период приходится на возраст 40–45 лет, и часто длится до 70-и лет. В это время, кроме гормонального дисбаланса, появляется эмоциональная неустойчивость и снижение половой активности (уменьшение длительности полового акта, ускорение семяизвержения, снижение сексуального влечения).

Ко всему этому прибавляется вегетососудистая дистония и неприятные болезненные ощущения в области сердца. Такие изменения в организме влекут за собой психологическое расстройство. Мужчина чувствует себя неуверенно, что пробуждает в нем желание доказать свою состоятельность.

Хоть изменение гормонального фона у мужчин и происходит не так резко, как у женщин, все же неприятные симптомы этого явления ощутимы. Мужчины при ПМС испытывают:

• повышенную потливость;
• резкие изменения давления;
• головокружения;
• проблемы со стулом;
• приливы жара;
• увеличение притока крови к коже лица и прочее.

Мужской климакс в научной литературе имеет название андропауза. Другое его название – андрогенный дефицит. Подтверждается он лабораторными анализами на количество половых гормонов. Несмотря на то, что некоторые мужчины могут длительное время сохранять репродуктивную функцию, у некоторых людей андрогенная недостаточность наступает рано, и способствует этому ряд факторов:

• взаимодействие с химическими реагентами;
• радиационное облучение;
• заболевание репродуктивных органов и надпочечников;
• интоксикация.

Как понять это явление

К состоянию агрессии могут привести различные факторы. Как же отличить, является ли бурная реакция признаком ПМС у мужчины, или это просто временная вспышка гнева, имеющая определенные мотивы?

Есть несколько отличий, по которым можно определить колебание тестостерона в организме мужчины. Они одинаковы при временном понижении гормона и при стойкой андропаузе. Вот самые основные:

• Быстрая утомляемость;
• Депрессия;
• Вспыльчивость;
• Сонливое состояние в любое время суток;
• Перепады половой активности;
• Когнитивные нарушения (плохая сосредоточенность, невнимательность и прочее).

При появлении таких симптомов женщине не стоит думать, что мужчина потерял к ней интерес. Поскольку этот период у мужчины очень сложный и требует понимания и поддержки. К тому же, не каждый представитель сильного пола согласен рассказать о своих проблемах. И не каждый понимает, что с ним происходит. Но, выяснив истинную суть проблемы, не нужно паниковать. Есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить этот период.

Узнав о мужском ПМС, стоит выяснить, что делать в данной ситуации. Для начала нужно прислушаться к двум основным правилам:

• Не игнорировать симптомы мужской раздражительности;
• Не стараться доказывать всем свою состоятельность.

Важным советом при ПМС - является не игнорировать симптомы мужской раздражительности

У женщин при месячных происходит скачок в гормональной системе, поэтому в период самих месячных девушка справляется обычными народными средствами и обычным отдыхом.

У молодых мужчин ПМС в основном характеризуется переутомлением или недостатком витаминов и микроэлементов. Поэтому им рекомендуется:

• Нормализовать сон. Отдыхать в ночное время стоит 6-8 часов;
• Уделить внимание режиму дня;
• Если физическая активность была низкой, стоит заняться спортом. При чрезмерной активности в спортзале нагрузки необходимо снизить;
• Сбалансировать питание;
• Снизить психическую нагрузку при помощи аутотренинга или релаксационных практик;
• Не стоит пытаться расслабиться при помощи алкогольных напитков;
• Наладить сексуальную жизнь, если были какие-либо проблемы в этой области;
• Этот метод хорошо работает и как антидепрессант;
• Заняться любимым делом или найти для себя хобби: рыбалка, путешествия, стрельба в тире.

Не всегда можно справиться с приступами раздражительности усилием воли. Иногда этому виной определенные жизненные обстоятельства, поменять которые нет возможности в данный момент. В этом случае за помощью можно обратиться к врачу. Лечение гормонального сбоя:

• Психологическое;
• Физиотерапевтическое;
• Медикаментозное.

Для лечения стресса могут назначаться транквилизаторы, не способствующие угнетению нервной системы: Адаптол и Афобазол. Применяются растительные седативные препараты: Пустырник или Новопассит. Недостатком приема таких лекарств является уменьшение сексуальной активности, поскольку они расслабляют гладкую мышечную ткань. На потенцию такие препараты не влияют. Депрессивное состояние поможет снять Флуоксетин или другие антидепрессанты.

При возникновении возрастного СМР врач может назначить заместительную гормональную терапию.

• Массаж;
• Бальнеотерапия;
• Лечение озоном;
• Акупунктура;
• Циркулярный душ.

Иногда применяют электросон. Неплохие результаты дает транскраниальная электростимуляция. Из методов альтернативной терапии используют гомеопатию и гирудотерапию.

При проявлении частого синдрома раздражительности можно пройти курс психологической реабилитации. Психолог четко разберется в причинах такого состояния, и, проработав несколько сеансов, даст рекомендации и окажет колоссальную поддержку. Поможет в этом личный или семейный психолог, так как женщина может стать причиной мужской раздражительности. Стоит сменить обстановку и побыть наедине, это очень помогает обрести внутреннюю гармонию и вернуть прежнее состояние.

При возникновении ПМС у мужчины очень важна поддержка близких. Как для женщины во время месячных и при беременности необходимо понимание, так и мужчина в период СМР нуждается в человеческой теплоте и внимании, ведь такое явление у мужчин может быть заложено в подсознании.

Резкие колебания настроения, депрессия, беспричинная апатия и другие симптомы, которые обычно ассоциируются с началом менструального цикла у женщин, также встречаются и у мужчин. Некоторые верят, что так проявляется эмоциональная близость между партнерами – тело любящего мужчины якобы подстраивается под ритм, которому подчиняется тело возлюбленной.

Звучит сомнительно? Конечно, ведь наши тела слишком разные с точки зрения физиологии. Но значит ли это, что мужчины, которые сообщают о симптомах подобного рода, просто валяют дурака? Давайте разберемся.

Менструальный цикл существует для того, чтобы подготовить женские половые органы к оплодотворению. За несколько дней до и, в некоторых случаях, через несколько недель после начала месячных в организме женщины наблюдается дисбаланс гормонов. Те ощущения, которые испытывает женщина в это время, и получили название «предменструальный синдром» или ПМС.

У мужчин не бывает менструальных, головных болей и распуханий, которые подчиняются циклическим закономерностям. Но их гормональный фон тоже может меняться.

На самом деле «мужской ПМС» – не медицинское понятие, а попытка дилетантов найти аналогичный по смыслу термин для описания особого психологического состояния, вызванного перепадами гормонов.

Мужчины становятся раздражительными, когда у них снижается уровень тестостерона, а не наоборот

Впервые на него обратил внимание шотландский медик Джеральд Линкольн и даже предложил название – «синдром раздраженного мужчины» или СРМ. В 2005 году терапевт Джед Даймонд в одноименной книге впервые подробно описал, как проявляется СРМ и какие именно процессы стоят за ним.

«Вопреки распространенному мнению, мужчины становятся раздражительными, когда у них снижается уровень тестостерона, а не наоборот. Раздражительность, депрессия и уход в себя являются следствием недостатка этого гормона в организме», – объясняет Даймонд.

Даймонд советует мужчинам, которых может затронуть СРМ, отслеживать свои гормональные циклы. «У каждого из нас этот период проявляется по-своему, но мы вполне в состоянии к нему приготовиться, – отмечает терапевт. – Проблема в том, что этот феномен еще не до конца осознан и изучен. Многие просто не придают этому значения».

Хорошие новости в том, что мужские и женские «циклы» не могут повлиять друг на друга, и возможность заразиться симптомами от другого – не более чем фантазия. «Наши исследования показали, что только женские гормональные циклы могут синхронизироваться друг с другом. Проявления СРМ не могут вызвать аналогичную реакцию у другого мужчины или женщины, если они живут вместе», – обнадеживает Даймонд.

Можно ли свести к минимуму неудобства, связанные с СРМ? По мнению Даймонда, решение этой проблемы включает в себя правильное питание и упражнения. Терапия также может включать прием гормона тестостерона – в случае, если его уровень у мужчины стабильно низок.

Факты о гормональных колебаниях у мужчин, которые приводит Даймонд :

• Уровень тестостерона у мужчин подвержен сильным колебаниям – до 4 или даже 5 раз за час.
• В течение дня уровень тестостерона у мужчин неодинаков: утром он обычно повышен, а вечером – снижен.
• Существуют и сезонные колебания гормона с пиком в ноябре и понижением в апреле.
• В возрасте 40–55 лет у мужчин наступает то, что мы мы называем мужской менопаузой или андропаузой.

Оказывается не только мы, подвластны неудержимой раздражительности внешними факторами в критические дни. Такие дни существуют и мужчин, когда ни с того ни с чего отношения могут сменяться то в бурные волны, то тихо текущий ручей.

Теперь как выяснилось, не только мы с вами имеем право на несколько дней в месяце, быть раздражительными и нам за это ничего не будет, поскольку всем давно известно из-за чего это все происходит.

Если у женщин все более понятно, то ПМС у мужчин — это нечто новое, что даже не могло придти в голову женщине.

Для того чтобы разобраться что делать с таким мужчиной, нужно прежде всего вспомнить себя во время ПМС, и дать мужчине то чего вы хотели бы сами в такие дни.

Причем сам мужчина может даже не догадываться об этом, но вы, то должны это заметить. Также раздражительность и различные капризы могут меняться то в большую, то в меньшую сторону независимо от самого человека.

Тяжелее всего ПМС у мужчин сказывается у тех, кто перешагнул порог своей бурной молодости и стоит посредине своей жизни. В такие моменты обычно мужчину настигает сомнение по поводу своей сексуальности как внешней, так и внутренней. У кого-то начинаются проблемы интимной жизнью, и все это может привести к кризису у мужчины.

Первыми кто «попадает под раздачу» своего любимого человека является его женщина, которая практически всегда находиться рядом с мужчиной. Теперь именно ей придется ощутить последствия пмс у мужчины на себе и почувствовать себя на его месте.

Мы по своей натуре можем, как убить словом, так и оживить. В данном случае мужчине нужна поддержка и мы должны всячески настраивать нашего мужчину на позитивное мышление. Постарайтесь не давать мужчине угасать на диване перед телевизором и тратить время зря, прогуляйтесь с ним, сделайте ему массаж и он обязательно измениться к лучшему.

Если вы очень активна, а ваш мужчина больше является пассивным человеком, то не нужно нагружать его своими проблемами, просто помолчите, ведь иногда это бывает очень кстати. А время, проведенное в тишине, может лучше отразиться на вас, чем ваши не несущие нагрузки слова.

В момент, когда уже ничего не помогает, просто возьмите и уйдите на время от такого мужчины на прогулку, а когда вы вернетесь он уже успокоиться. Только не нужно загуливаться очень долго или давать какой либо повод для новых дискуссий.

Помните о том, что даже будучи взрослыми — секс это также важная часть любви, чаще всего в молодости именно он является стержнем всего. Но со временем женщины теряют себя в бытовых проблемах и других внешних раздражителях и уводят секс на самый дальний план или забывают о нем вовсе. Но мужчина по своей натуре завоеватель, ему он нужен и не получая его совсем, в нем будут образовываться негативные оттенки чувств перерастающие в нервозность и агрессию.

Когда мужчина действительно устал, не нужно тревожить его своими бытовыми проблемами, и всячески наговорить на него какой он лежебока. Дайте человеку отдохнуть, и он проснется с новыми силами и поможет вам сделать все, что вы хотели и даже больше.

ПМС — это время когда женщина должна полностью отдать себя ему, это продлиться не так долго как у самих женщин, но мужчина будет этому очень рад. А вы должны перетерпеть его отношение к себе, ведь если вспомнить, то мы чаще, чем они бываем такими раздражительными и нестабильными.

Видя то, что ваш мужчина стал вести себя не как обычно, постарайтесь не ругать его за это, даже если он сделал такое, что вас просто выводит из себя, перетерпите и это вам воздастся с лихвой.

Принято считать, что ПМС случается только в жизни женщин. Все привыкли к женским истерикам, капризам и не замечают, что нечто подобное может происходить и с мужчинами. Так ли это в действительности, и что это такое – мужской ПМС?

Бывает ли у мужской половины населения ПМС? Доказано учеными о наступлении у них также критических дней. Они переживают невроз, разбивают тарелки, кричат, ссорятся по пустякам. Однако расшифровка ПМС у мужчин слегка отличается от аналогичной женской и называется СМР, то есть синдромом мужской раздражительности. Что это такое и отчего происходит? Виноваты ли в таком состоянии своих половинок женщины?

Вот несколько основных причин:

• Такое поведение означает нехватку внимания.
• Возможно, гормоны дали сбой в большую или меньшую сторону.
• Так проявляет себя нестабильность на эмоциональном уровне.

Мужчины переживают ПМС – по мнению ученых, в этом виноват тестостерон. Непосредственно в прямой зависимости от него находится физическое и эмоциональное состояние любого мужчины. Следовательно, реальны гормональные бури, доказывающие: у мужчин бывает ПМС. Проявление их женщины способны заметить в:

• повышенной нервозности;
• частых ссорах;
• большом сексуальном влечении к противоположному полу.

Все это относится к гормональным сбоям. Как может вести себя представитель сильного пола, видно на фото. Такое поведение ярко показывает, бывает ли у мужчин ПМС. Данное состояние не рассматривается как медицинское. Расшифровка его скорее говорит об эмоциональном жизненном периоде. Следовательно, Википедия не дает информации о ПМС мужчины, не учит их, как себя вести, не подсказывает, что делать, не называет симптомы.

Каковы признаки ПМС у мужской половины населения?

Они аналогичны женским симптомам. Это означает наличие той же депрессивности, усталости, сонливости, нервозности, плохого настроения:

Как должны вести себя женщины, когда их мужчина находится в таком состоянии? Главное – не паниковать. Не отчаиваться, не сомневаться в мужской любви. Период проблем пройдет. Мужчине надо только помочь с ним справиться. Помните, что расшифровка СМР трактуется Википедией, как раздражительность. А такое состояние легко преодолеть любящей женщине.

Что провоцирует появление ПМС у сильной половины общества

Причиной эмоциональных сбоев может быть нервный стресс. Такие ситуации часто случаются на рабочем месте, дома, даже среди друзей. Запас тестостерона в такие моменты резко уменьшается, быстро восполнить его не получается. Мужчины становятся раздражительными, что и свидетельствует о наличии ПМС.

Когда наступает этот период

ПМС может проявиться и в 20, и в 40 лет. Особенную опасность это явление представляет после сорока. В этом возрасте мужчины оглядываются назад, начинают анализировать свои жизненные достижения, подводить итоги, к ним приходят сомнения в их сексуальности, часто теряют веру в себя. Полагают, что самое интересное прожито, ничего яркого впереди не ждет.

Особенностью ПМС является нерегулярность. Создается впечатление затянувшегося надолго тяжелого периода. Что делать в сложившейся ситуации? Можно отвести свою половинку к доктору. Это означает обследование и инъекция тестостерона. Однако стоит ли рисковать, когда последствия не до конца изучены.

Выход из состояния раздражительности

Что делать при ПМС мужчинам, когда кажется, что этот период длится вечно? Прежде всего, успокоиться, довериться своей любящей половинке. Она поможет прийти в норму, следуя простым советам:

Следуя этим простым рекомендациям, женщины способны помочь своим половинкам выйти из депрессии.