Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля. «Теория Эстивиля фашистская и применять ее на детях негуманно и бесчеловечно! Стоит добавить, что Ассоциация культуры педиатров Италии выступила против этого метода

Любовь Хромушина

Влюблена в Италию и итальянский язык. Наслаждается красотой и гармонией во всех проявлениях. Детей пока нет, но мечтает об их появлении в ближайшем будущем.

фото: designhermomma

В Италии продолжается бурная дискуссия, в центре которой — нашумевшая методика испанского врача Эдуарда Эстивиля.
Доктор возглавляет клинику лечения нарушенияй сна. Его книга «Спите спокойно» впервые вышла в Барселоне в 1996 году, а затем была переведена на итальянский язык (Eduardo Estivill “Fate la nanna ”). В последнее время она набирает популярность по всему миру.

Методика состоит в том, что в зависимости от возраста ребенка применяются разные методы по укладыванию его в кровать. До определенного возраста (6-7 месяцев) малышу свойственно не спать всю ночь, он может часто просыпаться. Далее, по мнению Эстивиля, ему необходима помощь родителей, чтобы научиться спать правильно. С 6 месяцев до 5 лет, по Эстивилю, формируется привычка отхода ко сну. Ребенок в таком возрасте уже в состоянии проспать около 10-12 часов, не просыпаясь. Нужно либо помочь ему в освоении умения спать одному в течение всей ночи, либо перевоспитать его, если он уже приучен к неправильному сну.

Перевоспитание заключается в том, что ребенка укладывают спать в соответствии с неким ритуалом — читают ему на ночь сказку, делают массаж, разговаривают. Сам ритуал не так уж важен, считает Эстивиль, главное, чтобы он происходил каждый вечер в одно и то же время. Далее ребенка кладут в постель в его комнате, желают спокойной ночи и говорят, что теперь он должен научиться засыпать сам. После этого ребенка оставляют одного. Родители не должны обращать внимания на то, что ребенок может начать тревожиться и плакать. Они подходят к его кроватке через определенные промежутки времени и спокойным уверенным тоном говорят малышу, что он способен спать сам. При этом не допускается брать ребенка на руки. Через какое-то время ребенок успокаивается и засыпает.

Собственно, идею Эстивиля нельзя назвать революционной, так как ранее подобная техника укладывания ребенка в кровать была сформулирована Ричардом Фербером в 1980-х гг.

Итальянские родители разделились на два лагеря: многие утверждают, что им эта книга действительно помогла и после долгих бессонных ночей они наконец смогли отдохнуть и выспаться.

Все, кто воспользовался методикой, отмечают ее эффективность. После трех ночей, в течение которых ребенок плакал иногда по 30-50 минут, наступало блаженное спокойствие. Ребенок начинал засыпать в положенное время сам, без капризов, и спал на протяжении всей ночи.

Некоторые прямо признаются, что для применения методики нужно проявить себя не с самой лучшей стороны :

«Внутри тебя прячется нацист. Может быть, ты не знаешь об этом, но он затаился где-то в глубине твоей души. Настало время разбудить его, чтобы встретиться с маленьким чертёнком» , — пишет Клаудиа Де Лилло.

«Никто еще не умирал от плача. Поэтому если ребенок, как одержимый, издает ужасные вопли из своей кровати, то он не страдает, а воплощает в жизнь дьявольскую стратегию по вашему порабощению», — обращается Де Лилло к неопытным родителям. Она является страстной поклонницей метода Эстивиля, потому что после 3-4 ночей «зверь укрощён» и можно спать спокойно.

фото: joannagoddard

Другие родители считают, что теория Эстивиля фашистская и применять ее на детях негуманно и бесчеловечно.

Основные аргументы против:

Во-первых, биологические ритмы ребенка сильно отличаются от периодов сна и бодрствования у взрослых, дети просто физически не могут спать всю ночь в возрасте 6 месяцев.
Во-вторых, многие критикуют механистический подход, лежащий в основе методики Эстивиля. Все дети разные, и родители могут сами понять, что лучше для их ребенка.
В-третьих, плач малыша обычно можно отличить от капризов. Он в любом случае говорит о какой-либо базовой потребности, которую надо удовлетворить, будь то голод, жажда, холод, недомогание, усталость, страх и т. д.
И, наконец, множество родителей содрогаются только при мысли о том, что им придется оставить своего ребенка рыдать, заперев его в отдельной комнате.

Впрочем, некоторые родители предлагают использовать метод Эстивиля с особой осторожностью, согласовывая его со своими внутренними убеждениями и не перегибая палку. Рациональное зерно в теории есть, признают они — разумно создать ритуал отхода ко сну (рассказать сказку, спеть песню, обнять игрушку и т. п.), который следует выполнять ежедневно в определенное время.

фото: joannagoddard

Есть и еще один аспект, редко привлекающий внимание.

Журналистка Джорджа Коцца указывает родителям на попытки лингвистических манипуляций со стороны автора. Для описания младенца используются следующие слова: «сопляк», «бандит», «хитрец», «чертёнок» . Отдельные черты его личности намеренно нивелируются, чтобы они не смогли стать помехой на пути реализации метода. Журналистка уверена: Эстивиль прибегает к словосочетаниям с негативной окраской, чтобы заставить родителей поверить — ребенок, мешающий им уснуть, - их враг.

Детям приписываются коварные намерения и дурные наклонности:

«Он отлично знает, что такое поведение помешает его родителям...»
«Ребенок будет плакать и делать самое грустное личико из всего арсенала его мордашек. Это его смертельное оружие и он знает об этом»,
«К каким еще уловкам он прибегнет?»
Отношения между родителями и детьми изображаются как военные действия между людьми по разные стороны баррикад: «Будьте бдительны... вы можете попасться в его коварные ловушки».

Чтобы родители не могли отклониться от четких предписаний и следовать своей интуиции, Эстивиль заранее предупреждает их: достичь результата можно только при буквальном следовании его указаниям. Таким образом, он занимается перевоспитанием не только детей, но и самих родителей.

И это ему зачастую удается: после «лингвистической атаки» Эстивиля родители могут взять на вооружение предлагаемый метод. Действительно, если мы не высыпаемся из-за маленьких, но злобных детей, использующих все возможные способы, чтобы довести нас до изнеможения, манипулировать нами, может быть, дать им поплакать несколько ночей подряд не так уж страшно? Это же на их благо, думают родители, прочитавшие книгу. Так дети избавятся от нарушений сна.

фото: markandlola

Стоит добавить, что Ассоциация культуры педиатров Италии выступила против этого метода.

«Мы еще раз выражаем наше несогласие с методом «обучения маленьких детей сну», который основывается на постепенном прекращении плача. Помимо обычного здравого смысла и научные исследования подтверждают, что физиология ребенка предполагает получение максимальной заботы со стороны взрослых, которые за ним ухаживают. Требование, чтобы маленький ребенок засыпал сам и спал в течение всей ночи без какого-либо контакта со взрослым, не соответствует физиологии ребенка и нереалистично. Этот метод может вызвать замешательство у родителей и огромный стресс у детей. Применение этого метода может в самом раннем детстве подорвать доверие к взрослым и самому себе и помешать наладить правильные отношения между родителями и ребенком. Кроме того, его применение может навредить грудному вскармливанию, если ребенок маленький» , — говорится в обращении педиатров к уполномоченному по правам детей и подростков Италии Винченцо Спадафора.

Эдуард Эстивиль

Как научить ребенка спать: революционный метод доктора Эстивиля

Dr. Eduard Estivill

Duérmete, niño

El Método Estivill para enseñar a dormir a los niños

Перевод с испанского языка

Предисловие рецензента

Дорогой читатель!

Воспитание детей – очень трудоемкий, многоаспектный и растянутый во времени процесс. Помимо этого, он должен быть управляемым, поэтому требует от родителей дополнительных знаний и отработанных навыков.

В книге «Как научить ребенка спать» изложена важнейшая информация прикладного характера. Она учит не только пониманию самого процесса, но и – что особенно важно – действию. Метод, благодаря которому вы сможете достичь результата, разъясняется пошагово и поэтому кажется легким и понятным. Это отличительная особенность как метода Эстивиля, так и книги в целом.

Метод доктора Эстивиля объединяет основы медицинских, психологических знаний и знаний в области детской нейрофизиологии. Основы и специфика анатомо-физиологических потребностей и возможностей ребенка перекликаются в нем с потребностями и психологическими особенностями родителей.

С этой точки зрения данный метод как раз разработан, вернее, собран автором для того, чтобы стать своеобразной «методичкой» для родителей. И это полностью подтверждает тот факт, что процесс воспитания требует от родителей огромного терпения, колоссальной выдержки и постоянства в исполнении: только методичное и регулярное выполнение определенных действий приведет вас к желаемому результату.

Главное достоинство книги – то, что в ней соблюдены основы обучения, четко изложено, что нужно делать, как это делать и для чего.

Воспитание ребенка в целом и отдельных навыков в частности – процесс системный. В нем задействованы все члены семьи, и каждый принимает участие согласно своей социальной роли. Иногда это участие может быть пассивным и состоять лишь из «фонового присутствия», однако этого бывает достаточно, чтобы процесс воспитания стал в несколько раз эффективнее. Формирование любого навыка требует времени, но если у вас в руках эта книга, положительный результат обеспечен в кратчайшие сроки! И я от всей души этого вам желаю.

Марина Григорьян,

врач-педиатр, психолог-психотерапевт

Благодарность

Всем вам, – родителям и воспитателям, которые применяли и продолжают применять мой метод, чтобы научить спать детей, – спасибо за то, что сделали мой метод лучше.

Приветствие от доктора Эдуарда Эстивилля

Пятнадцать лет назад я впервые опубликовал советы о том, как научить детей спать. Вы, родители, стали называть этот сборник рекомендаций и методов по-своему – «Метод Эстивилля», но должен вам напомнить, что это не мое изобретение. Все это время я как ученый, просто демонстрировал и пропагандировал простыми понятными словами знания нейробиологов, психологов, педиатров и специалистов по медицине сна, полученные за последние сорок лет.

С большим удовлетворением должен отметить, что эти методы принесли пользу более чем трем миллионам родителей и воспитателей по всему миру.

Благодаря достижениям науки сегодня мы знаем еще больше и можем привить детям навык хорошего сна. Поэтому я еще раз публикую в этой книге медицинские рекомендации, которые помогут родителям и воспитателям еще лучше разбираться в тонкостях детского сна.

Все, о чем я пишу ниже, подтверждено мировым научным сообществом. Американская академия патологий сна, Американская педиатрическая академия и Испанская ассоциация сна дают те же рекомендации.

Для родителей, которые захотят получить более подробную информацию, я публикую библиографическую справку о наиболее важных статьях по этой теме в конце книги.

Здесь речь идет не о догмах, а о тех советах, которые необходимы, чтобы научить ребенка навыку сна, и которые получены в результате научных исследований. Применять их или нет – это ваш личный выбор. Моя цель – сориентировать родителей, которые решили следовать моему методу.

Научить ребенка спать непросто. Мой клинический опыт с более чем тремя тысячами пациентов, исследования, о которых я скажу позже, отзывы родителей и педиатров, применявших Метод, говорят о том, что если Метод изучают, а потом ему строго следуют, он работает. «Строго» значит «скрупулезно», «дотошно», не забывая ни одного правила.

Родители, если вы решили следовать этому Методу, помните, что его должны придерживаться все, кто имеет отношение к воспитанию вашего ребенка: мамы, папы, бабушки, дедушки, няни и т. д. На страницах этой книги вы найдете много нового, я буду настаивать на обучении ребенка сну, начиная с рождения; мы с вами поймем, как мы спим уже в материнской утробе и как мы можем научиться спать в любом возрасте и в любых обстоятельствах, даже если речь идет об особых случаях: например, если у вас родились близнецы или во время болезни.

Надеюсь помогать вам и впредь.

Доктор Эдуард Эстивилль.

Сентябрь 2011

Введение

Мой ребенок и сам не спит, и мне не дает. А нам надо отдыхать. Что делать?

Перед вами история счастливой пары. Саре 33 года, Педро недавно исполнилось 36 лет. Они вместе уже четыре года и только что узнали важную новость – у них будет ребенок.

Первые месяцы беременности проходят идеально, остальные так же – ни рвоты, ни тошноты, ни головокружений. Сара спит спокойно и набирает по килограмму каждый месяц. Ее гинеколог поражается, насколько беременность женщины протекает классически, как по учебнику.

Ровно через девять месяцев у них рождается желанный и самый прекрасный ребенок, лучший малыш на свете. Рост пятьдесят сантиметров, вес три с половиной килограмма, по результатам всех обследований новорожденных у него все в порядке. Когда его подносят к груди, он сразу же берет сосок без всяких проблем и даже не теряет часть веса, который теряют остальные груднички. Сказать, что родители довольны, – ничего не сказать, они вне себя от радости.

Однако еще в роддоме медсестра заметила родителям, что их сын очень хороший, но беспокойный: «Он такой живчик, он почти не спит». Молодые родители нежно переглядываются и восклицают: «А как же иначе, ведь это наш сын».

Итак, они выписываются из клиники и отправляются домой. Малыш растет и набирает вес, вот только ночью он не спит подряд больше одного– полутора часов. Ребенок постоянно просыпается. Сара кормит его по часам и думает, что все идет нормально.

Через три месяца постоянных ночных бдений счастливой пары мама встречается с одной из тех знакомых, которых всегда найдешь возле начинающих мамаш. Знакомая уверяет ее, что все нормально, а дитя не спит из-за колик, которые есть у всех младенцев в первые месяцы жизни. «Эти колики и не дают спать твоему малышу. Не беспокойся, через три месяца колики пройдут и кроха превратится в маленького сонного сурка», – успокаивает Сару новая приятельница.

К этому времени уже прочитаны несколько книг по самопомощи (от самых «серьезных» до «альтернативных», в которых обычно ищутся ответы). Неоднократные консультации у педиатра, многочисленные советы друзей, у которых есть дети, и наставления переживающих родственников не смогли помочь в назревшей проблеме.

Проходят месяцы: третий, четвертый, пятый, но по ночам родители по-прежнему не спят и по очереди поднимаются к малышу раз пятнадцать. Сара видит в зеркале свое усталое лицо, а Педро стоит таких усилий сконцентрироваться на рабочем месте, что он уже подумывает сделать себе вазэктомию. Ребенок, такой любимый и столь долгожданный, превратил их жизнь в ад.

Через шесть месяцев они опять встречают знакомую и рассказывают ей, что ребенок и ест, и растет, и все замечательно, вот только он не спит ни днем ни ночью. Знакомая их успокаивает и говорит, что это наверняка оттого, что режутся зубки и эта боль не дает ребенку спать. Когда же они прорежутся, дитя наверняка будет спать спокойно.

Ребенку исполняется восемь, десять, двенадцать месяцев, у него полон рот зубов и безупречная улыбка, но кроха все так же не спит. Родители опять сталкиваются со знакомой, и та озвучивает новое заклинание о том, что вот-вот малышу будет год и три месяца, он научится ходить, будет сильно уставать и тогда уже точно будет прекрасно спать ночью.

Педро и Сара ожидают первых шагов своего отпрыска, и вот однажды дома в девять вечера они становятся в разных концах коридора и начинают звать: «Маленький, иди к маме; сладенький, иди к папе». Вот уже десять вечера, а ребенок все ходит от одного к другому, и Педро уверен, что уж сегодня все хорошо выспятся, надеясь, что малыш утомится.

В одиннадцать часов вечера они укладывают его в кроватку и проводят худшую ночь из всех, которые им случалось пережить. Ребенок просыпается в два раза чаще, чем обычно, и они не смыкают глаз. Сара уже на грани срыва, Педро еле держится, ребенок очень возбудимый и так привязан к матери, что не дает ей и вздохнуть.

Одна из подруг при встрече совету...

Dr. Eduard Estivill

El M?todo Estivill para ense?ar a dormir a los ni?os

Перевод с испанского языка

Предисловие рецензента

Дорогой читатель!

Марина Григорьян,

врач-педиатр, психолог-психотерапевт

Благодарность

Приветствие от доктора Эдуарда Эстивилля

Вы, родители, стали называть этот сборник рекомендаций и методов по-своему – «Метод Эстивилля», но должен вам напомнить, что это не мое изобретение. Все это время я как ученый, просто демонстрировал и пропагандировал простыми понятными словами знания нейробиологов, психологов, педиатров и специалистов по медицине сна, полученные за последние сорок лет.

С большим удовлетворением должен отметить, что эти методы принесли пользу более чем трем миллионам родителей и воспитателей по всему миру.

Надеюсь помогать вам и впредь.

Доктор Эдуард Эстивилль.

Сентябрь 2011

Введение
Мой ребенок и сам не спит, и мне не дает. А нам надо отдыхать. Что делать?

Одна из подруг при встрече советует Саре отдать ребенка в ясли, может быть, там малыша научат спать. Сара сомневается, потому что думает о том, кому будет нужен ее ребенок, который и сам не спит, и другим не дает, он настоящий демон и никого не слушается. Наверняка его возвратят домой в первый же день.

Наконец родители решаются сдать малыша в ясли. Проходит неделя, Сара ничего не спрашивает у воспитателей. Приводя и забирая его, она низко опускает голову и уходит побыстрей, чтобы воспитатели ее не заметили. Проходят две недели, Сара не понимает, почему ей не говорят ни слова. В растерянности она не выдерживает и решает поговорить с воспитательницей. Та уверяет ее, что ребенок спит хорошо и даже дважды в день: один раз утром, когда его приводят, и второй раз после обеда. «Но это невозможно, – говорит Сара, – дома он не спит даже по субботам и воскресеньям. Как вы это делаете?» Воспитательница отвечает, что это очень просто: они применяют самый обычный метод: «У нас есть комната с кроватками. В первый день мы объясняем детям, что это комната специально для сна. В первый день четверо из них кричали, трое плакали, двое кашляли, а один скакал. Мы опять объяснили ребяткам, что в этой комнате они должны спать и это хорошо для них. На четвертый день те, кто кричал, перестали кричать, те, что плакали, перестали плакать, у двоих кашель прошел, а тот, что скакал, стал вести себя тихо. Через неделю все уже спокойно спали».

Вот и вся история, дорогие читатели. Она, конечно, выдумана, хотя и может быть знакомой для многих из вас. Это просто история о ребенке, здоровом и без патологий, но который не имеет навыка спокойного сна.

Могла ли наша пара вообразить себе, что их прекрасная жизнь вдруг превратится в ужас с появлением нового члена семьи?

Из этой книги вы узнаете, что некоторых детей необходимо научить навыку здорового сна.

В книге доступно изложен Метод обучения такому сну, для каждого возраста описаны свои нюансы. Благодаря этой книге вы сможете:

Понять, по каким ритмам живет новорожденный, и гарантировать достаточное количество и качество его (и вашего тоже) отдыха.

Продолжать учить этому навыку или отучать от плохой привычки не спать ребенка от 7 месяцев и до 5 лет.

Кроме того, в книге рассматриваются нарушения сна и их лечение, а также даны ответы на ваши вопросы, представлены наиболее полезные советы и библиография.

Ничто не совершенно, но у нас есть способность учиться и учить. Самое главное, что мы знаем, что можем научить нашего ребенка спать хорошо.

Часть первая
Основы метода эстивилля

Обучение сну и проблема детской бессонницы

Конечно, идеально было бы, чтобы родители начали заниматься обучением своего малыша сну с первого дня его жизни, но скорее всего эта книга попадет вам в руки, когда вашему ребенку будет больше шести месяцев. Несомненно, у вас растет здоровый ребенок, симпатичный и веселый, может быть, даже упитанный, но когда приходит время ложиться спать, начинается беда. Вы в отчаянии. Мысль завести еще одного ребенка в этот момент кажется нелепой. Вы готовы на все, даже на самые невероятные вещи, лишь бы ваш малыш спал. Вы хотите, чтобы ваш ребенок высыпался, потому что это необходимо для его нормального развития, и, кроме того, вы сами нуждаетесь в отдыхе. Вы, конечно, уже перепробовали все, что только можно, и применили все советы, которые вам давали близкие люди и просто хорошие знакомые, вы выслушали большое количество мнений и прочли все книги по этой теме. Однако все оказалось бездейственным.

Я вас прекрасно понимаю.

Ваш ребенок – это самое дорогое, что у вас есть. Понятно, что вы хотите быть лучшими родителями в мире, а чувствуете себя худшими. Именно поэтому я хочу вам помочь.

Я хорошо представляю себе, что вы ощущаете с неспящим ребенком на руках. Чувство беспомощности ужасно, вам кажется, что вы самые несчастные, вы все делаете хуже других, и вам никогда уже не суждено спать восемь часов подряд. Однако на самом деле все не так.

Вы лучшие родители в мире, и единственное, что вам надо сделать, – это немного упорядочить то, как вы учите спать ваших детей.

Не чувствуйте себя виноватыми. Вы ничего плохого не совершили. Возможно, вы что-то делаете не так хорошо, как вам бы хотелось, а это, согласитесь, совершенно другое. По крайней мере ваши действия не подходят для того, чтобы научить ребенка спать. Можете ли вы в этом случае быть виноватыми? Нет! Ведь вас этому никто не научил. Все эти упреки в том, что «молодые родители плохо заботятся о своих детях», совершенно неверны. Просто кто-то должен их сориентировать, как учить детей спать.

Ваш ребенок, как и вы, также страдает от последствий плохого сна. Сон – очень важный период в нашей жизни, ведь чтобы день был хорошим, нужно обязательно выспаться.

От чрезмерной усталости маленькие дети не успокаиваются, а, наоборот, возбуждаются. Уставший ребенок, который хочет спать, почти никогда не просится в кровать. Напротив, он может демонстрировать повышенную активность, часто и без причины плачет, легко приходит в плохое настроение и требует больше внимания от родителей – иными словами, начинает слишком зависеть от того, кто о нем заботится.

После того, как родители, воспользовавшись моим методом, обучили детей хорошо спать, они поменяли мнение и о своих детях, и теперь я часто слышу следующие высказывания: «У него даже характер изменился. Он стал более спокойным, может играть сам какое-то время. Он даже стал более симпатичным, и у него хорошее настроение». На самом деле, ребенок и был таким.

Хороший сон важен по одной простой причине: никто не может жить без сна, даже рыбы и летучие мыши. Во время сна организм вырабатывает все необходимое для бодрствования на следующий день. Иногда плохой сон может привести к задержке роста, потому что гормоны роста вырабатываются в течение первых часов сна. Если ребенок недостаточно отдохнул, он будет чувствовать себя усталым, раздражительным, нервным и сонным. Хороший сон необходим и для вашего душевного и телесного здоровья.

Последствия детской бессонницы

для грудничков и детей младшего возраста:?

– раздражительность, плохое настроение

– частый плач

– зависимость от родителей/воспитателей

– задержки в росте

для детей школьного возраста:?

– плохая учеба

– неуверенность и робость

– тяжелый характер

для родителей:?

– усталость

– неуверенность в себе (а все ли правильно мы делаем?)

– чувство вины?(может, он не спит, потому что страдает от чего-либо, а мы не можем помочь и потом еще сердимся)

– взаимные обвинения родителей в том, что другой балует ребенка

– чувство растерянности перед проблемой

– ощущение, что ничего нельзя поделать

– глубокая физическая и моральная усталость

Если вы дочитали до этого момента, наверняка отметили для себя, что уже успели испытать некоторые из перечисленных последствий.

Прежде чем перейти непосредственно к Методу, хотелось бы остановиться на следующих общих советах.

В первую очередь вы должны все хорошо обдумать и твердо решиться на применение Метода. Обращаясь во множественном числе, я имею в виду всю семью – маму, папу и всех, кто будет общаться с ребенком (няни, дедушки, бабушки, тети, дяди и т. д.). Необходимо, чтобы все прочли эту книгу и наизусть выучили нормы поведения и единые критерии для всех трудных ситуаций, которые неизбежно встретятся вам на пути. Если все это усвоить в самом начале, успешный результат вам гарантирован.

Метод надо применять строго по схеме, без каких бы то ни было изменений под себя. Такие изменения почти никогда не приносят желаемого результата. Если вы спросите друзей, как им удалось добиться результата, они обязательно ответят вам, что неукоснительно придерживались правил Метода.

Прежде чем начать применять Метод, убедитесь в том, что ребенок не болен. Для верности я бы посоветовал даже специально посетить педиатра. Прежде всего нужно исключить все возможные болезни (наиболее часто в этом случае встречаются отит, непереносимость молока, рефлюкс)1
?Рефлюкс – обратный ток содержимого полых органов. – Примеч. перев.

А также проблемы психологического или психиатрического характера.

Следует обязательно убедиться, что нет никакой физической или психологической причины того, что ребенок не спит.

Поведение родителей, которое влияет на отсутствие сна у ребенка

– присутствие родителей при засыпании

– нетребовательность родителей

– отсутствие всяких границ

– ошибочные представления о детском сне

– слишком быстрый процесс укладывания

– чрезмерно строгое отношение к ребенку

Медицинские причины детской бессонницы

Начиная с грудного периода и до 2–3 лет необходимо учитывать:

Гастроэзофагический рефлюкс

Аллергию

Эпилептические припадки

следующие заболевания:

Астма, бронхит, заложенность носа, синусит, пневмония

Острые вирусные инфекции

Экземы, псориазы, чрезмерное пребывание на солнце, ожоги

Боли по разным причинам

Диспепсия2
?Диспепсия – нарушение нормальной деятельности желудка, затрудненное и болезненное пищеварение. – Примеч. ред.

Газы, запоры, диареи

Факторы окружающей среды:

Шум, яркий свет, изнуряющая жара или сильный холод

Отклонения в развитии:

Аутизм, запаздывание в умственном развитии, различные синдромы формирования, синдром Аспергера3
?Синдром Аспергера – одна из форм аутизма. – Примеч. ред .

И т. д.

с 2–3 лет необходимо учитывать:

Храп и апноэ

Синдром беспокойных ног

Головные боли

Кошмары, ночные страхи, сомнамбулизм. ?

Возбуждающие вещества:

Никотин (вдыхание табачного дыма)

Чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием сахара

Побочные действия некоторых лекарств

Психологические проблемы:

Эмоциональные травмы, причиненные процессом развода родителей, сексуальным насилием, стрессом (переменой школы или места жительства, новой работой родителей, проведением все меньшего времени в родительском доме, финансовыми проблемами в семье, появлением нового члена семьи – брата/сестры или дедушки/бабушки), травлей в школе, смертью члена семьи.

Психиатрические проблемы:

Депрессии

Тревожность и т. д.

Что такое навык и как он закрепляется? отправная точка метода эстивилля

Все дети разные. Каждый из них – отдельная личность. Некоторым труднее обучаться, другим – легче. Одни дети спокойные, другие обладают более живой натурой. Это заметно с самого рождения, однако вовсе не означает, что те или другие малыши не будут спать.

Сон – такой же навык, как чтение или еда. Все мы этому обучаемся, несмотря на то что у нас разные характеры. Одним это удается быстрее, другие достигают успехов чуть дольше, но в конце концов получается у всех.

Не стоит придерживаться заблуждения, что если ребенок нервный, то ему труднее заснуть. Возможно, неспокойных детей труднее обучить сну, но если вы будете все делать правильно, ребенок это в итоге усвоит.

Вы – учителя, и вы будете учить своих детей спать. Сами они этому научиться не могут. Детям необходимо, чтобы вы привили им правильные навыки сна. Вы должны быть лучшими учителями. Мой Метод дает вам все необходимые инструменты для обучения вашего ребенка сну. Однако прежде чем приступить непосредственно к изучению этих инструментов, определим, что же такое сон.

Вспомним, что биологический ритм – это систематическое повторение видов деятельности нашего организма (например, спать – бодрствовать, спать – бодрствовать).

Когда ребенок рождается, его биологический ритм составляет 3–4 часа. Другими словами, каждые 3–4 часа новорожденный проходит несколько этапов – он просыпается, его моют, он ест и спит – все это составляет один цикл.

Как только заканчивается один цикл, начинается другой такой же – малыш снова просыпается, его моют, он ест и спит. Это анархический тип 4
?Мы называем «анархическим» первый ритм в 3–4 часа сна и бодрствования и «циркадным» – 24-часовой ритм. – Примеч. авт.

цикла.

Через 6–7 месяцев цикл становится дневным . Таким образом, каждые 24 часа мы повторяем и чередуем виды деятельности в ходе бодрствования и сна.

С 3–4-го месяца жизни биологический ритм ребенка начинает изменяться все больше. Малыш переходит с 3–4 часов анархического цикла на 24-часовой «взрослый» цикл. Дети увеличивают время первого ночного сна: случается, что он может доходить до 6 часов – и это небольшой подарок родителям.

Уже с 6–7-месячного возраста дети должны уметь спать по 10–12 часов без перерыва (пробуждения все еще случаются, но ребенок должен тут же сам засыпать, без вмешательства взрослых). К такому отдыху должны добавляться три маленьких дневных сна в течение дня (один после завтрака – в 9–10 часов, другой после обеда – в 12–13 часов и часов в 15–16 – третий, самый короткий, после полдника).

Сон – очень важная часть жизни малыша и всей его семьи. Как говорится, во сне детки растут. А очень многие дети засыпают тяжело, часто просыпаются по ночам (это наш случай), иногда не спят по несколько часов.

Доктор Эстивиль, испанский доктор, специалист по нарушениям сна – автор книги «Спите спокойно» . Кстати сказать, книга впервые вышла в свет давно, аж 1996 году .

Суть книги – научить ребенка спать самостоятельно. Каким образом? Методом ингорирования детского плача. Метод не нов, о нем писал доктор Спок (уж он-то лучше всех знал как воспитывать детей). Подобный метод используется во всех домах малютки, там деток никто не пестует, им приходится спать.

Не буду приводить всю книгу (), остановлюсь на некоторых моментах:

К детям какого возраста применим метод?

Лично для меня – это нечто нереальное, чтобы деть спал всю ночь.

Как должны спать и засыпать малыши?

Что нельзя делать?

Как научить малыша засыпать?

Данная мысль – создать СВОЙ ритуал – мне кажется очень правильной, ведь малыши любят рутины, их не радуют неожиданности.

Данный способ укладывания нужно применять и днем и ночью, доктор Эстивиль обещает, что ребенок научится засыпать и спать за 3-4 дня.

________________________________________________________________________________________

КАК МЫ СПАЛИ.

В первые два месяца , сыночка можно было покормить и положить в кроватку, немножко похлопав глазками, он засыпал. Ближе к двум месяцам мог побуянить вечерами, но ночами спал. Правда, просыпался каждые два-три часа, мы были на ГВ по требованию. Я ребенка кормила, затем перекладывала в кроватку, так проходила наша ночь, длинною 12-13 часов . Ночных «концертов» у нас не было.

В четыре месяца наша система дала сбой . Мы тогда сделали первую АКДС. Да здравствуют бессонные ночи! Ходили, носили, качали, пели песенки. Лежать и рыдать в кровати ребенку не дали, полагая, что если бы ему было хорошо, то он и дальше спокойно спал. Врачи только руками разводили. Тяжелые были ночи.

К шести месяцам опять научились спать и засыпать, только засыпали на груди . Спали ночью по 3-4 часа, сосали и опять спали (ночь 12-13 часов). Так сын стал спать с нами на диване. Днем тоже спали на диване, ГВ=СОН , я потихоньку уходила делать домашние дела.

Так продолжалось до десяти месяцев . Парень мой был ленивый, и сам понял как нужно садиться только в десять месяцев (и сразу стал вставать). К этому времени стало уже страшно его оставлять одного на диване, а каждый раз лежать с ним – это не для меня, не сплю днем. Пришлось развести понятия ГВ и СОН.

Я кормила ребенка и перекладывала его в кроватку. Далее уходила, собрав свою волю в кулак, потому что мое сидение рядом, сына на сон не вдохновляло . Он быстренько вскакивал на ножки и протягивал ко мне руки. Далее было по Эстевилю, но с нашими поправками : заходила в комнату, укладывала плачущего ребенка, потому что он стоял, объясняла, что надо спать, снова выходила. Выдерживала интервалы не более пяти минут , не только в первый, но и в последующие дни. Дней за пять сын привык засыпать в кроватке сам. Далее и рыданий не было, поболтает, поиграет и спит. Так у нас было только на два дневных сна.

Ночью по Эстивилю не спали. Все также спал со мной, после того как я ложилась спать, просыпаясь каждые 3-4 часа, чтобы подкрепиться.

К году году активно стали резаться зубки (в 11 месяцев было всего два зуба), бывало ночью по несколько часов не спали, или спали на нурофене, иначе никак. По Эстивилю, ребенок должен сжать свои режущиеся зубки и спать, не плакать .

Как только зубки порезались, сыночек стал сразу спать спокойнее и длительнее и днем и ночью. Мы все также были на ГВ пот требованию ночью (обычно 3 раза), а днем и вечером засыпали без проблем. Спасибо Эстивилю .

К полутора годам сын стал спать дольше по ночам, просыпался на ГВ 1-2 раза . Но в год и восемь, наша система засыпания дала сбой (зубы снова), на ночь стала укладывать на груди, иначе вообще никак было. В год и десять прорезались наши зубки, ребь успокоился. Решила укладывать на ночь без ГВ, да и вообще уже хотелось закончить ГВ плавненько, потому что сын уже был готов.

Сказала сыночку что Сися ВАВА, болит, кушать нельзя (намазала зеленкой), ребенок посокрушался, но не плакал. Я его по вечерам по своей схеме Эстивиля укладывала , никаких особых рыданий не было, похныкивал, да грудь все проверял. Ночью думала, если уж совсем никак, то покормлю (он ночью даже не просыпается, когда сосет). На удивление спал спокойно, проснулся раз, воду попили и дальше спать. Две ночи совсем не просыпались (он понял, что молока не будет и не проснулся!).

Днем я его кладу в кровать – у него тут же глазки закрываются и спит (у нас с года так) . Вечером укладываемся тяжелее , по полчаса, встает, я захожу, обнимаю, целую (Эстивиль не рекомендует) , кладу, никаких криков нет, так похныкивает. Днем спит по два с половиной - три часа, ночью по 11-12 часов.

Еще до второго нашего раза применения метода Эстивиля, мне попалась :

В ней Эстивиль извиняется за свой метод, и говорит, что к младецам метод не применим . При помощи гугл-переводчика, смысл улавливается хорошо.

Несмотря на это опровержение, метод применила, потому что у меня получилась очень мягкая вариация метода. К тому же мы мягко закончили ГВ (ребенок перестал сосать грудь, просто зажимал ее зубами, понятно, что это мега-больно) тоже в какой-то степени благодаря методу Эстивиля (пишу, а сама плачу, потому что уже больше никогда сынок не будет так сладко сопеть мне носиком в грудь).

ОБНОВЛЕНИЕ:

1. Отпуск. Год и одиннадцать - два и два. Моя система укладывания дала сбой, так как уложить ребенка по Эстевилю не представлялось возможным. Я ложилась с ним на диван, спиной к сыну, чтобы не веселился. Так мы укладывались почти три месяца на дневной и ночной сон. Иногда днем полежав вставали, ребенок не засыпал.

2. Приехали домой . Ребенок не среагировал на бабушек, зато обрадовался своим игрушкам. Из этого сделала вывод, что он и кровать вспомнит. Прилетели утром. В обед уложила спать в кровать по своему ритуалу. Лег спокойно. Уснул.

3. Два с половиной года . Для нас это возраст взросления. Сын стал иногда не засыпать днем. Но это не мешает мне все также его укладывать днем спать. Наш ритуал ребенок воспринимает спокойно, ложится в кровать с желанием. Может полежать, поиграть (иногда часа полтора).

Только мы все так же спим в кровати с "забором" , если бы сменили ее на более взрослую кровать, думаю, что сын не стал бы днем лежать.

4. Сыну два и восемь . На ночь укладывается спокойно. Днем, когда засыпает, то тоже все тихо, быстро, спокойно. Когда не спит, то не хнычет. Полежит, поиграет. у нас несколько небольших игрушек в кровати. Днем спит с разной периодичностью: день спит, три - нет; два дня спит, два не спит.

5. Два года и одиннадцать месяцев - по настоящее время. Сын совсем перестал засыпать днем. Довольно хорошо обходимся теперь без дневного сна. Вечером ложимся по своему ритуалу без истерик, капризов. Книжки на ночь по часу не читаю, колыбельные не пою. Засыпает сам за 10 - 25 минут. Периодически зовет, поцеловать, укрыть одеялом, попить. Прихожу сразу. Отпускает спокойно.

Мамочкам желаю терпения. Малышам только сладких снов.

Письмо-предупреждение родителям

Комментарии 31

03/02/2014 08:54

Россия, Челябинск

Alonochka Россия, Тосно
Я свою любовь проявляю днем, когда мы играем, когда мы гуляем, когда едим, а ночью у меня одно желание - поспать. Я думаю, что выспавшаяся мама, в хорошем настроении лучше, чем со стеклянным глазами и выглядящая как зомби, у которой не возникает желания поиграть с ребенком.
Из-за того, что сна у ребенка не было как такового, мы с мужем не успевали пообщаться вечером, а для меня это важно. Да и мужу я улыбающаяся нравлюсь больше.
А насчет травмы психологической... А у кого их нет? Неужели ни у одной мамы не было постродовой депрессии? Не было переживаний (нервяков) во время беременности? Вас в женской консультации ничем не запугивали? На узи всё хорошо было? Если вспомнить, что маме пришлось пережить во время беременности и периода лактации (а через молоко гормоны стресса попадают в организм ребенка), то априори ребенок будет с психологической травмой...
А при приучении никто ребенка не покидал: мы находились в этой же комнате и периодически подходили к нему, чтобы проверить его состояние. Я думаю, что ребенок плакал тогда, для привлечения внимания вот и всё, но у него не было разочарования, что родители его бросили, тк мы были рядом.
И еще раз повторюсь, что мою любовь, ласку и заботу ребенок получает днем. А ночь для родителей.

10/02/2014 21:03

Наша история. * месяцев пробовали, получился провал, скорее всего не готов был, может я недостаточно была настроена.
Год и 2 дня. Устала, так что принялась и от ГВ отлучать и сон наладить. (от ГВ процесс уже шел несколько месяце - оставалось 1 кормление)
1 день начало неожиданное (последняя капля) - 1 час капризов, думала уже не уснет и вытащила с кроватки, увалился под моим боком и спал еще несколько часов.
1 день. Вечер. 20 минут. (интервалы 1 минута, 2 минуты, потом 3-4 и ориентировалась по ребенку. Настойчиво ложила и морозилась типа сплю). Спал лучше, дольше.
2 день - 2 минуты пока ложила, как только сама легла тишина, я опомниться не успела. Иногда может вставать, я его мягко ложу либо морожусь, посмотрит и сам ложится спать.
3 день - решили с мужем выпить шампанского. Оставила в комнате, пару раз подходила, но было без криков. Сам уснул. Теперь когда как то сам в комнате, то мы рядом с кроваткой спит.
Так что метод работает, только многим он под силу только когда уже сил нету и последняя капля переполнила терпение. И надо идти до конца. В истерике не должно ничего добываться ребенком. Всем удачи. Злопыхателям побольше рассудка!

31/01/2014 12:43

Украина, Тернополь

Нам повезло больше. Мы только первый месяц просыпались для кормления каждый 1-2 часа. До года было когда 1 когда 2 ночных кормления. А после года с отменой груди и вовсе спим всю ночь. С 8 месяцев стали целенаправлено засыпать в детской кроватке (до этого засыпал возле меня и тогда уже переносили в детскую кровать). Просто я тогда осознала что если не станем там засыпать то потом уже будет борьба. Первую неделю только ребенок просил через прутики держать его за ручку, потом и от этого отвык. Сейчас спит со мной только когда тяжело болеет и плохо себя чувствует.

Вам также будет интересно:

Как сделать своими руками рваные джинсы, нюансы процесса

Рваные джинсы - тенденция не новая. Это скорее доказательство того, что мода циклична....

Бразильское кератиновое выпрямление волос Brazilian blowout Польза бразильского выпрямления волос

22.11.2019 Желанными друзьями девушек являются бриллианты. Однако, без роскошных, богатых...

Как подобрать свой стиль одежды для мужчин: дельные советы экспертов Современный мужской стиль одежды

При выборе одежды мужчине в первую очередь нужно определиться со стилем, чтобы составлять...

Какого числа день бухгалтера в России: правила и традиции неофициального праздника

Вы - бухгалтер самый главный,Самый умный, самый славный,Самый лучший, без сомнений,И для...

Как заинтересовать девушку по переписке – психология

Современный ритм жизни диктует свои условия. Все чаще на смену личным встречам приходит...

Популярное

Маска для лица с яйцом Маска из куриного яйца

Задержка внутриутробного развития плода: причины, степени, последствия Звур симметричная форма

Как сделать своими руками рваные джинсы, нюансы процесса

Бразильское кератиновое выпрямление волос Brazilian blowout Польза бразильского выпрямления волос

Как подобрать свой стиль одежды для мужчин: дельные советы экспертов Современный мужской стиль одежды

Какого числа день бухгалтера в России: правила и традиции неофициального праздника

Как заинтересовать девушку по переписке – психология

Другие родители считают, что теория Эстивиля фашистская и применять ее на детях негуманно и бесчеловечно.

Есть и еще один аспект, редко привлекающий внимание.