ФОТО Getty Images

Отношения – как и все остальное в нашей жизни – работают на автопилоте не так хорошо, как мы надеемся. На первый взгляд пара может выглядеть вполне благополучной, но стоит присмотреться – и мы увидим двух не слишком счастливых людей, которые не знают, как подступиться к этой теме. Давайте признаем – наши романтические отношения иногда заходят в тупик.

Значит, пора снова разжечь пламя той страсти, которой вы и ваш партнер заслуживаете. А как? Американский сексолог, психотерапевт и семейный консультант Регина Брайт (Regina Bright) предлагает 10 простых шагов.

1. Встречайтесь со счастливыми парами

Найдите другие благополучные пары, с которыми вы сможете проводить время – устраивать барбекю или пикник, ходить в поход или на пляж. Общение с другими парами принесет вам новые впечатления и приключения.

2. Пусть ваш партнер чувствует себя особенным

Дайте ему или ей знать, что ваши отношения – в самом верху вашего списка приоритетов. Придумайте различные способы, чтобы каждый день посылать сигнал: «Ты – самый важный для меня человек».

3. Слушайте с намерением понять

Учитесь эффективно общаться. А это значит – станьте хорошим слушателем. Большинство людей слушает с намерением ответить. Вы же слушайте с намерением понять.

4. Играйте честно

Не всегда все идет хорошо. Иногда согласие в паре нарушается. И в такое время особенно важно следить за своими интонациями, не обзывать партнера, не унижать, не обвинять. Прежде чем сказать что-то, спросите себя: «Это улучшит наши отношения или ухудшит их?» И если вам случится допустить промашку, не забывайте попросить прощения.

5. Позвольте партнеру быть самим собой

Учитесь принимать партнера и в том, что вам нравится, и в том, что вам не нравится. Уважайте ваши различия. Позвольте партнеру быть самим собой. Если мы пытаемся заставить своего партнера быть тем, чем мы желали бы его видеть, это значит, что мы любим только собственное отражение.

6. Выделяйте время для себя

Каждому из нас время от времени надо побыть в одиночестве. Выделите день только для себя и насладитесь собственным обществом. Отправьтесь на прогулку, проведите день в спа, погоняйте мяч, сыграйте в теннис – отдохните по своему вкусу.

7. Удивляйте партнера

Напишите на открытке, как вам нравится проводить с ним время, подарите ему воздушный шарик в середине трудного рабочего дня, букет полевых цветов или коробку изысканного шоколада, который можно съесть за просмотром романтического кино. А для кого-то хорошим подарком будет, если вы разберете гараж или наведете порядок на кухне.

8. Создавайте близость

Близость означает не только физическую, но и эмоциональную привязанность. Выберите время, чтобы рассказать партнеру о своих душевных и физических потребностях. Обсудите, что вы можете сделать вместе для их удовлетворения. Также распределите работу по дому. Поровну взятые на себя домашние обязанности приравниваются к большей близости.

9. Пробуйте новое

10. Проведите день вдвоем

Выделите в своем расписании день, который вы проведете только вдвоем, – и чтобы никто вам не мешал.

Подробнее см. в блоге Регины Брайт на сайте steppingstonescounseling.org

Вы давно в браке, отношения устоялись, быт налажен. Вы любите своего мужа, но… Интимные отношения тоже превратились в привычку – вам не хочется совсем или хочется очень редко, секс стал механическим и однообразным, все известно заранее.

Вы думаете, что с этим неизбежно сталкиваются все супружеские пары, и ничего тут не поделать? Не надо опускать руки! 🙂

Сайт для мам сайт дает универсальные советы, как освежить сексуальные отношения с мужем.

Способ № 1. Начните меняться

Сделайте первый шаг к созданию своего нового образа. Что вы давно хотели изменить в своей внешности или образе жизни, но не решались сделать? Может быть, вы думали о новой прическе или цвете волос, хотели начать заниматься танцами или похудеть? Купите новое белье, не похожее по фасону и цвету на то, в котором обычно видит вас муж. Смените привычный аромат духов.

Как видите, вариантов масса, и только вы знаете, что положит начало вашему новому образу. Чтобы освежить сексуальные отношения с мужем, вы должны освежить и изменить свой привычный образ. Так вы почувствуете себя красивой, желанной, уверенной в себе женщиной. Мы-то знаем, что вы всегда были такой - только в суете будней это немножко подзабылось. Самое время вспомнить! 🙂

А еще вы тем самым укрепите в себе нужный психологический настрой : новая я – новая ступень в отношениях с мужем.

Способ № 2. Заново влюбитесь в собственного мужа

Добавьте в свою жизнь романтики!

Мы знаем, что вы подумали в этом месте. «Это раньше в него можно было влюбиться. А сейчас… Отрастил животик, скучный, занудный, днем работа, вечером — диван и телик…Какая уж тут романтика?!»

Психологи предлагают несколько действенных способов, как освежить сексуальные отношения с мужем, вернуть романтику в повседневную жизнь, вспомнить былые чувства.

Напишите на листочке те качества, которые казались вам самыми привлекательными в вашем муже в самом начале ваших отношений. В другом столбике напишите те качества, которые нравятся вам в нем сейчас. Будьте объективны, не может быть, чтобы за время брака все положительные качества скукожились, а появились одни недостатки. Вы убедитесь, что вашего мужа есть за что ценить!

Представьте, что вы замужем за другим человеком, а вашего настоящего мужа встречаете только как коллегу по работе или в компании знакомых. Вы бы обратили на него внимание, могли бы влюбиться? Хотели бы, чтобы он был вашим мужем?

Вообще смотреть на своего мужчину взглядом со стороны очень полезно, какие-то его положительные черты со временем могли стать для вас незаметными и привычными.

Ну и вопрос напоследок: готовы ли вы отказаться от него навсегда? Подумайте, что изменится, если он исчезнет из вашей жизни и станет ли ваша жизнь от этого лучше…

Способ № 3. Пробуйте новое

Если интимные отношения давно проходят по одному и тому же сценарию, попробуйте внести в них что-нибудь новенькое. Если вас не пугают смелые эксперименты, вам и карты в руки: чтобы освежить сексуальные отношения с мужем, попробуйте новые позы, сексуальные игры.

Намекните мужу о своих фантазиях, варьируйте те позы, которые вы практикуете особенно часто.

Смените сексуальный имидж: если раньше инициатива принадлежала мужу, попробуйте от начала любовных ласк и до финала быть «ведущей», а не «ведомой».

Если же вы боитесь напугать мужа неожиданными сексуальными экспериментами, начните с малого. Попробуйте встретить его с работы не дежурным чмоком в губы, а нежным, прочувствованным поцелуем.

Прикосновения творят чудеса – легкое поглаживание шеи, незаметные для окружающих пожатия руки и контакт пальцев скажут больше, чем слова.

Способ № 4. Побалуйте мужа

Вы лучше всего знаете, как помочь ему расслабиться, когда он приходит с работы уставший. А если не знаете – надо срочно узнать 🙂 Массаж, ужин со свечами, расслабляющая музыка – у каждого человека свой рецепт, возможно, вашему мужу нравится что-то другое. Главное – делать для него приятное .

Уделяйте ему больше внимания, как это было во время медового месяца. Чаще готовьте его любимые блюда, проявляйте заботу и внимание. Говорите комплименты – ведь это ничего не стоит, а отдача от искренних добрых слов велика.

Чтобы вернуть нежность в вашу жизнь и освежить сексуальные отношения с мужем, хороший способ – любовные смски и записки. Тон их выберите в соответствии со своим настроем – нежные, игривые, страстные, намекающие… Главное – записки не должны быть в таких местах, где их могут увидеть посторонние, а смски не должны приходить в неподходящее время, например, на утреннем совещании у начальника 🙂

Способ № 5. Смените обстановку

Идеальный вариант – это, конечно, романтическое путешествие куда-нибудь, где вам обоим хочется побывать. Но если до отпуска еще как до луны, не расстраивайтесь. Вполне можно запланировать совместную поездку недалеко. Пусть это будет интересное место в пригороде или живописный парк на окраине, где вы еще не были. Главное – новизна и возможность побыть наедине. Возможно, именно этого не хватает, чтобы освежить сексуальные отношения с мужем.

Постарайтесь выделить на это если не день, то хотя бы полдня. Продумайте, где можно поблизости перекусить, как сделать ваш маршрут интересным или романтическим, возьмите фотоаппарат.

Представьте, что у вас снова медовый месяц и свадебное путешествие, вспомните ваши тогдашние ощущения и чувства. Помогите мужу настроиться соответственно, совместные теплые воспоминания очень сближают. Мы уверены, что к концу этого путешествия вы взглянете друг на друга совсем другими глазами.

Помните: чтобы супружеские отношения были гармоничными, нужно приложить определенные усилия. Но результат того стоит! Любите и цените себя, любите мужа и всячески показывайте ему это, живите насыщенной и активной жизнью. Сделайте первый шаг в сторону изменений к лучшему – и вы убедитесь, что они не заставят себя ждать!

Многие семейные пары, прожившие вместе более трех лет, отмечают, что их отношения в браке наполнились серыми буднями и утратили новизну. При этом интимная близость между супругами уже не отличается былой яркостью и не является чувственной и страстной, как в медовый месяц.

Статистические данные свидетельствуют о том, что не все супружеские пары благоприятно переживают кризис чувственности и разрывают .

Но, существует также определенный процент семейных пар, которые смогли по истечению многих лет совместной жизни открыть новые горизонты во взаимоотношениях и вернуть прежний эмоциональный запал .

Сегодня психологи отмечают 10 вариантов для возрождения чувственности и романтизма в браке:

1. Восстановите яркость интимной близости .

Если вам уже за тридцать, то сексуальные отношения в уже могут не отличаться прежним разнообразием и страстностью. Ведь с годами изменяются внешние данные супругов, а вместе с ними и уверенность в собственной привлекательности и возможностях. Например, появляются первые морщинки или один из супругов набирает лишние килограммы. Кроме этого, постоянные семейные хлопоты, походы на работу и забота о детях забирает большое количество энергии и времени. В результате каждый из супругов стремится в течение дня выделить время для полноценного сна, а не для бурной интимной близости.

Что же предпринять в данной ситуации?

Для начала каждый из супругов обязан искренне ответить на вопрос:

• комфортно ли он себя чувствует с партнером?;
• бывают ли у него разногласия и противостояния с любимым человеком?

Если вы ощущаете общую неудовлетворенность взаимоотношениями в браке, то необходимо приложить все усилия для восстановления потерянного согласия и уважения. Ведь ощущения от сексуальной близости зависят от общего состояния взаимоотношений с партнером в сферах семейной жизни.

Кроме этого, некоторые сексологи проводят аналогию между сексом и дуэтом певцов. Так, певцы могут исполнять лирическое музыкальное произведение двумя способами - в унисон или каждый будет вести отдельную партию. Если они исполняют песню вместе, то прекрасно чувствуют друг друга, так как их голоса приобретают новое звучание, а также данный дуэт может замечательно импровизировать. Приложите все усилия в браке на восстановление межличностных отношений со второй половиной, и ваша жизнь наполнится новыми ощущениями и эмоциями.

2. Оказывайте знаки внимания .

Экспериментально доказано, что супруги, которые проявляют друг к другу в повседневной жизни нежность и внимание, не испытывают проблем в интимной жизни. Если вы утратили интерес к партнеру, то вспомните, когда вы в последний раз посещали вместе кинотеатр или устраивали романтический ужин при свечах. Ведь бытовые проблемы способны разрушить даже самый счастливый .

Чтобы разжечь опять огонь страсти и любви, не забывайте говорить своему избраннику приятные слова, оказывать знаки внимания и излучать только позитивную энергетику. Придумайте собственные «рецепты», помогающие восстановить гармонию в сексуальных отношениях.

3. Выберите подходящее время для близости .

Часто качество сексуальных отношений между супругами снижается из-за усталости одного из партнеров. Что предпринять в данной ситуации? В первую очередь дайте друг другу возможность отдыхать. Обязательно вместе с супругом выбирайте оптимальное время суток и день недели для интимных встреч. Некоторые пары посвящают сексу выходные дни, заранее определив детей к бабушкам и дедушкам. Другие супружеские пары, наоборот уделяю друг другу внимание после полуночи или рано утром, перед началом рабочего дня. Главным условием в данных отношениях является искренность и настоящее желание «раствориться» друг в друге, забыв о повседневных делах и неурядицах.

4. Не приносите в дом служебные проблемы .

Чтобы расслабиться после завершения трудового дня, не забирайте домой важные документы, которые не успели заполнить на рабочем месте, а также не назначайте срочные телефонные переговоры. Данные мероприятия украдут у вас много драгоценного времени, а также зарядят негативными эмоциями. Если же вам необходимо срочно решить какие-либо деловые вопросы, то лучше всего не планировать в этот день романтический ужин или свидание с любимым человеком.

5. Избегайте в интимных отношениях одинакового сценария .

Сексологи утверждают, что супружеские пары со «стажем» в течение определенного периода времени полностью изучают интимные особенности своего партнера. В результате сексуальные отношения развиваются по привычному для партнеров сценарию, и приводят к потере новизны и страсти во взаимоотношениях. Чтобы не попасть в эту ловушку, специалисты рекомендуют разнообразить интимные отношения и избегать постоянства в них. Насыщайте каждый романтический вечер новыми ощущениями и яркими эмоциями.

6. Не акцентируйте внимание на собственных недостатках .

Каждая женщина должна запомнить золотое правило, что рядом с ней всегда находится мужчина, которого нужно ежедневно соблазнять и завоевывать. При этом все мужчины любят женщину глазами. В связи с этим не стоит сетовать мужу на появление седых волос, целлюлита или лишних килограммов. Данную информацию он воспримет буквально, и вы не дождетесь комплимента: « , ты самая прекрасная и красивая!». Постарайтесь уделять максимум внимания собственной внешности, а также занимайтесь спортом. Ваш избранник по достоинству оценит стремление держать себя в форме и подарит вам незабываемые эмоции и яркие сексуальные отношения.

7. Добавьте в интимные отношения юмор и фантазию .

Иногда лучший вариант вернуть былую страсть и нежность - посмеяться и дать волю фантазии. Для этого придумайте с партнером сценарий захватывающего сексуального приключения, где вы будете исполнять главные роли. Используйте для этой цели откровенные костюмы и сексуальное нижнее белье. В результате вы восстановите утраченную страсть и проведете незабываемую ночь с любимым человеком.

8. Используйте воспоминания .

Для возрождения ярких эмоций психологи рекомендуют окунуться с супругом в мир воспоминаний прошлой жизни. Для этого можно вместе с партнером пересмотреть семейные фотографии или видео архив важнейших событий в вашей жизни. В этот момент между мужем и женой будут проходить флюиды нежности и любви. Яркие воспоминания напомнят им о самых незабываемых моментах совместной жизни и разожгут огонь новой страсти.

9. Научитесь флиртовать с собственным мужем .

Используйте в отношениях с избранником различные способы флирта: говорите ему ласковые слова, томно улыбайтесь, бросайте любящие взгляды, носите сексуальное нижнее белье и устраивайте романтические свидания. В итоге ваша интимная жизнь приобретет многогранность и чувственность.

10. Рассказывайте о собственных желаниях .

Научитесь обсуждать с партнером свои ощущения и эмоции, полученные в постели. Для повышения качества интимных отношений создайте соответствующие условия: приготовьте любимое блюдо избранника, купить сексуальное белье, а также излучайте позитив. В интимной обстановке расскажите о своих желаниях партнеру и ожиданий от секса.

Таким образом, каждая супружеская пара должна помнить о том, что вернуть прежний запал в интимных отношениях можно всегда. Для этого необходимо просто сдуть с него пыль повседневных проблем и опять научиться радоваться жизни!

В статье вы узнаете:

Здравствуйте, друзья!

Если любовь прошла – назад ее не вернуть. Зато я знаю, как освежить отношения в паре тем , кто еще не растерял этого прекрасного чувства! Всего 10 несложных приемов и ваш союз наполнится новыми ощущениями и радостными моментами.

Прежде чем, я начну, хочу сказать, что вы просто супер молодцы, раз читаете эту статью. Я по себе заметила, что будни, недомолвки, мелкие проблемы, за ними забываешь о главном. Отношения, особенно после 2 лет и дальше , становятся более обыденными, серыми и пока ты погружен в это, то не замечаешь, что упускаешь много моментов, которые

• порадуют обоих,
• наполнят совместную жизнь новыми ощущениями,
• сделают ее разнообразнее и интереснее.

Поэтому я напомню такие простые в исполнении, но важные для жизни пары идеи, которые не только освежат отношения, но и укрепят их. Главное правило, без которого они никогда не сработают – это делать все с удовольствием и наслаждением! Итак, поехали.

140 ударов в минуту

Когда вам вместе особенно хорошо? Когда что-то вам удивляет, радует, возбуждает, в общем, то, что захватывает ваш дух и заставляет чаще биться сердце! Вместе переживаемые ощущения объединяют вас и приводят к осознанию того, что вместе ну очень интересно. Это срабатывает даже после 10 совместных лет жизни.

• Поэтому делайте то, что вас обоих заводит.

1. Ходите на рок -концерты,
2. эротические спектакли
3. или ужастики в кино.
4. Отправляйтесь в походы по малознакомым местам
5. или поездки по бездорожью.
6. Посещайте политические митинги,
7. азартно спорьте о происхождении вселенной, футболе или конце света, обо всем, что вам нравится.

Освежим доверие в отношениях

Когда вы глубоко и трепетно доверяете человеку? Когда вам что-то страшно сделать, но вместе вы это сделали! То есть преодолели какой-то барьер .

• Например, включили свет во время занятий любовью. Только для того, чтобы открыть глаза, посмотреть друг на друга, довериться партнеру полностью.
• Или начали вместе какое-то дело , на которое раньше не решались и оно требует сплочения между супругами.
• Посетили приют для животных и познакомились с его обитателями, купили и стали обустраивать дачу, а может вы всегда хотели создать музыкальную группу или представить собаку на выставке, но вам не хватало храбрости.

Подумайте, что бы вам хотелось сделать вместе?

Любовь на кончиках пальцев

Ничто не делает семью такой теплой и дружной, как тактильная привязанность .

Стремление друг друга обнять, поцеловать, прикоснуться, чтобы поправить прядку волос, убрать пылинку, поправить одежду.

Вспомните, как вы общались в начале отношений ? До сих пор ли вы встречаете любимого на пороге, когда он приходит и провожаете, когда уходит?
Целуетесь ли на ночь, обнимаетесь ли при встрече, поглаживаете и похлопываете друг друга?

Если вы уже забыли как это делаете, то срочно наверстывайте ! Ведь это так приятно.

Другое дело, если вам неприятно прикасаться друг другу . Это серьезный признак нарушенных отношений и в этом случае их нужно не освежать, а разбирать на приеме у специалиста. Это может быть симптом глубокой обиды или отсутствия любви. Так же это может быть очередным кризисом в отношениях .

Дарите радость

Еще один способ освежить отношения – делать партнеру приятные сюрпризы .

Не каждый день, конечно, но периодически и внезапно. Представьте, как вам было бы приятно, если бы вы пришли уставшая с работы, а вас там ждет великолепная роза в вазе. Что, цветов нет? Возьмите инициативу на себя и начните сами!

• Шоколадка под подушкой или записка с пожеланием хорошего дня в кармане пиджака – все эти мелочи порадуют любимого и он захочет вам тоже продемонстрировать свою любовь и радость быть с вами.

Километры души

Тем, кто находится далеко друг от друга, тоже не мешает подпитывать свои чувства. Любовь на расстоянии возможна , но только если вы друг другу очень хорошо доверяете . Мои же советы призваны ваши отношения сделать чуточку разнообразнее.

• Используйте для этого все новейшие интернет-технологии. Смотрите вместе фильмы по скайпу, шлите друг другу красивые эротические фотографии или устройте приезд-сюрприз! Но только если вы уверены, что партнер действительно оценит такой сюрприз.

Внешнее – равно внутреннее

Чтобы поддерживать отношения на высоком уровне, не забывайте о физической привлекательности . Да, такой банальный совет. Потому что я не так уж и часто встречаю мужчин, которые искренне восхищаются своей супругой, ее изысканным вкусом, элегантностью, умением хорошо выглядеть.

А ведь каждой женщине это под силу.Достаточно не запускать свою фигуру, ухаживать за кожей, волосами, менять периодически гардероб, подбирать соответствующую одежду. Прислушивайтесь к своему мужчине и обязательно меняйтесь в лучшую сторону.

• Раскрою один секрет: мужчины больше всего любят тех женщин, в которых они вкладывают . Мужчина гордится своей женщиной, ее умениями и способностями, а особенно умением чудесно и по возрасту выглядеть.

Детство где-то заигралось

Не менее приятный способ освежить отношения, особенно если есть маленький ребенок , поиграть в настольные, спортивные и другие игры!

• Можно выйти на улицу и сразиться в бадминтон, погонять мяч или вспомнить детство и сыграть…в казаки-разбойники! Заодно и малыша научите, и сами развлечетесь. А совместные воспоминания о детстве сделают вас ближе.
• Среди настольных игр выберите, что вам больше по душе: карточные, стратегические, на развитие внимания и т.д. А может достанете с дальних антресолей твистер и решите как следует размяться.

Дурачатся не только дети

Подурачиться порой бывает очень весело!

Включите веселую музыку, потанцуйте, побеситесь, покидайтесь подушками. Иногда важно почувствовать себя людьми, свободными от забот и хлопот обыденной жизни. Как будто вы снова дети и вам по 7 лет.

• Такое времяпрепровождение позволит вам понять, что вам вместе легко и комфортно.

Полный расколбас

А здесь я предлагаю покидать уже не подушками, а чем-нибудь потяжелее. Но не друг в друга, конечно. А в стену, заранее подготовленную для этого.

1. Застелите пол и стены бумагой или газетами.
2. Приготовьте те вещи или посуду, которая вам жутко надоели и вы не прочь от них избавиться.
3. И кидайтесь этими предметами в стену, произнося те незначительные претензии, которые у вас накопились друг другу.

Например , раскидывание носков, грязные чашки на столе, крошки на компьютере или в постели и т.д.

• Бейте с удовольствием, вы отлично снимите напряжение и вместе расслабитесь!

Ценность женщины

Если вы давно в браке и полюбить мужа снова для вас непростая задача, то в этом случае будет полезен только один совет – займитесь собой .

• Но так, чтобы в результате вы не отдалились совсем, а привлекли его внимание .

Будьте чем-то увлеченной, активной, красивой и этим притягательной…А мужчина, который заинтересован в женщине, начнет делать все, только чтобы обратить ее внимание на себя. Поэтому подумайте о том, что вы еще не взяли от этой жизни и вперед!

И напоследок

Чтобы противостоять любовницам , нужно самой стать самой лучшей любовницей! Вы вне конкуренции. И это должны понимать оба супруга.

• Освежайте отношения новыми экспериментами в сексе.
• Сходите в секс-шоп, посмотрите эротический фильм, купите пикантные вещицы, будьте сексуальны друг другу.

Поверьте, это возможно сделать и через 15 лет брака!

Ну, кажется, мы осветили все стороны отношений и возможные развлечения, которые объедянят вас как пару. Если у вас есть, что добавить, рассказывайте в комментариях.

Всего вам самого наилучшего!

• Любите и берегите своих половинок!
  Всем пока. С вами была Джун.