Однажды в 2009 году я задала себе вопрос: как жить, чтобы чувствовать себя хорошо? С этого момента началось мое исследование питания и технологий здоровой жизни. За спиной многочисленные эксперименты на себе, отказ от мяса и промышленной пищи, вегетарианская беременность вопреки врачам и многое другое. Когда «чувствовать себя хорошо» стало для меня нормой, мне захотелось большего. Теперь мой вопрос к себе звучит так: Как жить, чтобы брать от жизни максимум? Ответом на этот вопрос стал авторский проект freshlover.ru, посвященный здоровому питанию и осознанному образу жизни. Мои материалы - это простые рецепты вегетарианской кухни + статьи о питании, мышлении и образе жизни. Присоединяйтесь, если вы созрели для перемен в себе, но не знаете, с чего начать.

Если осознанно относиться к себе сколько-нибудь долго, однажды приходит понимание, что здоровье и цветущий внешний вид - это не только правильное питание и физическая активность. Это еще и то, что мы думаем о себе и как мы себя представляем.

И иногда стоит копнуть чуть глубже, чтобы обнаружить, что часто мы сами блокируем себе возможность быть здоровыми и красивыми.

Зачем работать с убеждениями?

Убеждения лежат в основе привычек, а привычки творят нашу реальность. Видите ли, можно сколько угодно читать умных книг и верить в то, что мысли материальны.

До тех пор, пока мы обвешаны разрушительными привычками и убеждениями - все остается по-прежнему.

Представим ситуацию. Кто-то когда-то сказал вам, что вы склонны к полноте. Это фраза так прочно засела у вас в голове, что превратилась в убеждение. С этих пор вся Вселенная не устает подтверждать, что это так и есть. Для вас это уже данность , которая творит вашу жизнь на автопилоте. Как программа.

Вы запрограммировали себя на то, что вы склонны к полноте.

Дальше вы думаете: мне сложнее держать себя в форме, чем другим, так как я склонна к полноте . Что происходит потом? Все устраивается так, что вам реально сложнее держать себя в форме. Нет времени на спорт, негде купить здоровые продукты, валитесь с ног после работы... продолжите сами. Вроде что-то вы делаете, а результата не видно. Ваша самооценка снижается. И вы все больше ненавидите свое тело и себя в нем. Вам действительно сложно .

Каков запрос, таков и ответ.

Кажется, что выйти из этого колеса невозможно. Куда проще махнуть на себя рукой.

Чтобы остановить это, надо написать другую программу. Измените убеждения - и вы измените свою жизнь.

Просто освободитесь от этого ментального мусора, не дающего вам жить той жизнью, о которой вы мечтаете, и выглядеть так, как вы хотите.

Процитировать в Твиттере

Как работать с убеждениями?

Сначала нужно подумать и описать идеальную с вашей точки зрения женщину. Ту, кем были бы вы , кабы не лень, нехватка времени, работа, дети и другие отговорки. Заметьте, идеальную именно в вашем понимании, а не ту, которую хотел бы видеть в вас муж, мама, общество и т. д.

Представьте эту женщину в красках и деталях. Как она говорит? Как двигается? Во что одевается? Как проводит свободное время? Как относится к себе? Что для нее важно?

Затем нужно сесть и все это подробно записать. Ваш список должен начинаться со слов: «Я женщина, которая...»

Вот что получилось у меня:

Я, женщина, которая:

• Двигается в выбранном направлении, но не пилит себя за погрешности на пути

• С радостью занимается йогой каждый день

• Осознает, что перфекционизм - зло, а баланс - сила

• Улыбается своему ребенку и окружающим

• Вдохновляет мужа и вдохновляется сама

• Ежедневно гуляет не меньше часа

• Ежедневно находит время для себя

• Открывает мир своему ребенку весело и интересно

• Заботится о своем теле и любит его

• Каждый день растет и развивается

• Ежедневно делает свой дом лучше

• Планирует и достигает

• Выглядит классно и считает это необходимым и естественным

• Вкусно и вдохновенно готовит

• Довольна собой и гордится собой

Затем нужно просто начать вести себя как эта женщина. И одергивать себя, если делаешь что-то не то. Вот тут-то и начинается настоящая работа с осознанностью. Вадим Зеланд называет это «включать внутреннего смотрителя».

Если хотите реальной работы, повесьте ваш список на видное место. Наплевать, что подумают люди. А всем, кто будет спрашивать, расскажите очень подробно:). Если вы готовы к социальной ответственности, то этот великий мотиватор точно не даст вам халтурить.

Что значит одергивать себя?

Например, если я женщина, которая занимается йогой каждый день, почему сегодня я никак не могу заставить себя расстелить коврик? Если я женщина, которая вдохновенно и с радостью готовит, почему мне жалко времени на поиск здорового рецепта для своей семьи?

Задавая себе подобные неудобные вопросы, вы удивитесь, как много в вас ограничивающего ментального мусора. А потом вы начнете от него избавляться.

Суть в том, чтобы изменить собственные представления о себе - ту картинку себя, которая сложилась у вас в голове и ежедневно творит вашу реальность.

Постепенно, шаг за шагом, вы будете приближаться к тому идеальному образу, которой создали на бумаге.

Когда мы спрашиваем женщин: «Какой мужчина для тебя идеален?», мы, как правило, сразу получаем чёткий ответ: чтобы цветы дарил, комплиментами сорил, маму уважал, кота не обижал… И так далее.

А что же сильный пол? Думаете, у них в голове нет портрета «женщины мечты» – главное, чтобы борщи хорошо варила? Как бы ни так! У них тоже есть список «идеальных» качеств, которыми должна непременно обладать женщина мечты. Конечно, в каждом конкретном случае эти качества могут меняться, ведь всё индивидуально. Но, поверьте, перечисленные нами 12 качеств с огромной долей вероятности понравятся любому мужчине. Что же это за качества?

Доброта

Доброта важна не только по отношению к самому мужчине, но и ко всем окружающим людям и животным. Быть добрым – важно для всех, чем бы вы ни были.

Ум

Если вы уверены, что ваше глубокое декольте мужчине важнее глубины вашего ума – то вы очень сильно заблуждаетесь. Когда он вдоволь насладится вашей внешней красотой, он непременно обратит внимание на ваш ум, вашу мудрость и эрудицию. Без этого отношения просто не смогут развиваться дальше: вам элементарно будет не о чем разговаривать.

Открытость новому

Будьте готовы к переменам и открытиям: вместе с вашим мужчиной расширяйте круг знакомств, покоряйте новые вершины и горизонты.

Знания о себе

Невозможно быть счастливым рядом с мечущейся женщиной, которая толком не определилась, кто она, что она хочет и куда идёт оп жизни. Не играйте роль: найдите себя и будьте собой, следуйте по своему пути – и мужчине непременно захочется идти рядом с вами.

Умение выражать себя

В каждом из нас заложен потенциал для какого-то вида деятельности. Найти себя в этом мире просто необходимо – прежде всего, чтобы самой обрести гармонию. Как приятный бонус – мужчины будут тянуться к вам, ведь вы можете и умеете выражать себя, с вами всегда интересно. Даже если он не сможет разделить ваших интересов, вы никогда не соскучитесь друг с другом.

Простота

Нарочитая сексуальность, граничащая с кукольной искусственностью, способна привлечь мужчину только на первом этапе знакомства. Да и, скорее всего, такой мужчина не относится к женщинам серьёзно. Настоящие же мужчины ценят в спутницах жизни простоту, открытость, искренность и умение видеть красоту в малом.

Уверенность

Уверенность в себе нравится как мужчинам, так и женщинам. Любите себя, знайте себе цену, заботьтесь о себе – обретите настоящую свободу. Вот увидите – вслед за ней вы обретёте счастье.

Принятие себя такой, какая есть

Если вы без конца бичуете себя и ищете в себе несуществующие недостатки, то рано или поздно мужчина тоже начнёт зацикливать на них своё внимание. Помните: важно то, как вы сами себя видите и оцениваете.

Уникальность

Разумеется, все мы не похожи друг на друга, но этого порой недостаточно, чтобы привлечь другого человека. Мужчинам всегда нравились девушки, имеющие своe собственное мнение, способные пойти против системы, отстоять себя и разрушить стереотипы. Одним словом, уникальные, сильные личности.

Страсть

И мы здесь говорим не о сексе (вернее, не о нём одном). Женщина мечты относится со страстью ко всему: к любимому делу, к хобби, к спорту, к заботам по дому и, конечно, к отношениям. Такие женщины манят к себе, как самые сильные в мире магниты.

Целеустремленность

С девушкой, у которой в жизни нет вектора, нет цели, всегда невероятно скучно. Просто стремиться куда-то недостаточно, вы должны делать это с большим энтузиазмом.

Умение быть счастливой

Стоп-стоп-стоп, не торопитесь возмущённо кричать: «Счастье женщины зависит от её избранника!». И да, и нет. Вы должны уметь быть счастливой сама по себе, самодостаточно счастливой. И тогда люди рядом с вами будут неосознанно тянуться к вам, как к маленькому солнышку.

Начну с того, что нам с вами очень повезло, потому что в своей практической деятельности я очень часто работаю с мужчинами и могу совершенно точно описать для вас женщину, о которой они мечтают. Кроме того, я и сама имею очень большой личный опыт общения с противоположным полом, который позволил мне на себе понять, что именно нужно мужчинам.

Итак, «женщина мечты» — какая она? О чем говорят и что хотят видеть в нас мужчины?

В предыдущих статьях мы уже говорили с вами о том, как выглядит "идеальная женщина глазами мужчин".
Если вы помните, то в идеальной женщине мужчины находят сочетание следующих качеств:

• обаяние и состояние внутреннего счастья,
• улыбчивость и лучезарность,
• способность понимать мужчин,
• искренность в словах и поступках,
• добрый характер и женственную манеру поведения,
• хорошее здоровье и умение поддерживать уют в доме,
• способность быть непосредственной и проявлять детскую наивность и жизнерадостность в общении.

Женщина, которая обладает описанными качествами, является совершенной с точки зрения мужчины.

Да, она совершенна и все эти качества в принципе нам знакомы и понятны. НО…

Если женщина будет наделена только этими качествами , да возможно она будет для кого-то идеальной и интересной даже на длительный срок времени, НО ОНА НИКОГДА НЕ СТАНЕТ ЖЕНЩИНОЙ МЕЧТЫ!

Рано или поздно она превратится из идеальной женщины в «хорошую девочку, жену или домохозяйку», а потом просто станет скучной!

В женщине мечты всегда присутствует умение держать мужчину на грани, в ней есть все необходимые качества, чтобы показать мужчине то, что она интересная ЛИЧНОСТЬ и способна на многое. Только в этом случае, мужчина не устает общаться и быть рядом с ней! Только в этом случае мужчина всегда находится в состоянии возбуждения и охоты за такой женщиной.

Какие качества позволяют избежать приторности?
Какие качества делают из «идеальной женщины» и «хорошей девочки» женщину мечты?

1. Женщина мечты способна контролировать свою эмоциональную зависимость от мужчины.

   Это означает, что в ее жизни помимо мужчины присутствует широкий круг интересов, любимых занятий и хобби. В случае, когда мужчина занят, она не будет скучать и обижаться на него, а займется своими делами.

   
   

2. Женщина мечты загадочна и всегда оставляет место для тайны в отношениях с мужчиной.

   Особенно это важно на первоначальных этапах знакомства. Что это значит? Не стоит рассказывать о себе, своих талантах и особенностях в первый вечер знакомства. Пусть мужчина сам открывает это в вас. Делайте это в подходящих случаях, в течение жизни.

   Кстати, для того чтобы в ваших отношениях было место для тайны, умейте сами себе ее придумать. Это не означает, что вы должны что-то скрывать. Это значит, что вы можете не рассказать всего и сразу. Это означает, что вы можете заняться, чем-нибудь новым и интересным, а потом продемонстрировать мужчине свои умения.

   Для некоторых наиболее понятным будет формулировка «женщины с изюминкой» — как умение время от времени раскрывать свой шарм и достоинства.

   
   

3. Женщина мечты умеет полностью довериться и положиться на мужчину, предоставить ему положение главного, но при этом она ценит и сохраняет свою независимость.

   Это означает, что даже если Ваш мужчина сказочно богат и готов обеспечить вас на 100 лет вперед, Вы не должны расслабляться и останавливаться! У вас обязательно должно быть любимое занятие, хобби, увлечение, которое приносит вам, хотя небольшой, но все же доход и что более важное моральное удовлетворение, уважение и признание со стороны других людей.

   
   

4. Женщина мечты никогда не преследует мужчину.

   Она оставляет эту прерогативу для него! Больше всего мужчины боятся, когда женщины начинают им бесконечно названивать с вопросами: «Как дела?», «Мы сегодня увидимся?» и т.п. Еще страшнее для них, если вы оставшись в его квартире всего на одну ночь, успеваете забыть в ней половину гардероба и предметов из дамской сумочки.

   Кстати, в семейных отношениях это качество напрямую связано с желанием ограничить личную свободу и пространство мужчины, а также с желанием осуществлять контроль всех его действий.

5. Женщина мечты всегда оставляет мужчину неудовлетворенным.

   Это означает, что в период самого начала отношений она не боится отказать ему в очередном свидании, не оставляет ему длинных сообщений на телефоне. Она может позволить себе не отвечать на его телефон и быть вне зоны доступа.

   Такая женщина, не будет названивать ему на работу, и отвлекать во время важного совещания или переговоров. Даже в серьезных семейных отношениях она умеет дозировать свое общение с мужчиной.

   Только в этом случае мужчина начинает скучать и искать повода побыть вместе.

   Женщина мечты чувствует, когда мужчине нужно побыть одному и не препятствует этому. Она всегда готова предоставить ему свободное время и не обижается на мужчину за это.

   Кстати, такое поведение мужчины приравнивают к наивысшей степени взаимопонимания, страсти и любви.

   
   

6. Женщина мечты умеет контролировать свое личное время.

   Она старается жить в соответствии с удобным для нее ритмом жизни. Даже если отношения перешли на новый уровень, и вы принимаете решение жить вместе, мужчина точно знает, сколько времени вам необходимо на сон, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшей. Сколько времени вам нужно для того, чтобы собраться перед выходом из дома. Этому спокойно учит мужчину сама женщина.

   Кроме того, контроль личного времени - это еще умение заполнить свое личное время, когда мужчина занят и не может уделить вам внимание.

7. Женщина мечты умеет ценить себя и сохраняет уверенность в себе и собственной красоте.

   В частности, это проявляется в умении принимать комплименты. Такая женщина никогда не станет разуверять собеседника в том, что с ней или с ее платьем что-то не так. Она с кокетливой улыбкой и благодарностью скажет: «Спасибо!»

   Уверенная в себе женщина никогда не станет расспрашивать у любимого мужчины все подробности его отношений с бывшими или соглашаться на соперничество с другими женщинами.

   
   

8. Женщина мечты относится к своему телу и здоровью с вниманием и любовью.

   По мнению экспертов института психологии личности США, самоуважение складывается, в частности, из того, как человек относится к собственной внешности. Именно поэтому так важно научиться заботиться и ухаживать за собой.

   Однако, я еще раз хочу обратить ваше внимание на то, что успех в любви напрямую зависит не от внешности! Он целиком и полностью зависит от характера! Поэтому старайтесь достичь гармонии между внешним и внутренним миром:))

Если вы с полной серьезностью научитесь сочетать в себе качества "идеальной женщины" и "женщины мечты", вы сможете пробудить в мужчине огромное желание преследовать вас. В хорошем смысле этого слова:)))

Только грань острого и прекрасного пробуждает и поддерживает в мужчине интерес к женщине!

Будьте счастливы!

Ната Степина

Все права защищены. Любое использование материалов сайта осуществляется только с разрешения автора.
Ссылка на сайт обязательна.

Мужчины, в основном, очень терпеливы и не требовательны. Они могут простить своей девушке многое: капризы, истерики, плохое настроение… Но сделают это они только в том случае, если девушка им действительно нужна! Как же стать спутницей его мечты? Дело здесь далеко не во внешности. Нужно уметь правильно себя преподнести!

Мужчины не любят:

• Слишком серьезных особ, которые всегда держит все под своим строгим контролем. Даже, если жесткая бизнес леди, имеющая под своим подчинением большой штат сотрудников, все равно, будьте дома ласковой и покорной. Исключение: маменькины сынки, подкаблучники и альфонсы;
• Развратных женщин. Все они в душе охотники, им нужно завоевывать, ставить для себя новые цели и покорять вершины. Разве интересно ему будет с той, которая сама «вешается на шею»? Конечно же, нет!. Исключение: неуверенные в себе мужчины;
• Чрезмерно недоступной тоже быть не стоит. Рано или поздно ему надоедят попытки покорить «эверест» и он выберет для себя новый объект.

Какой должна быть девушка?

Девушка – мечты должна быть естественной, но при этом разной. Пробудите его фантазию, пусть он не будет знать, чего от вас можно ожидать. Будьте кроткой и скромной девочкой при его родителях и друзьях, а когда вы наедине – превращайтесь в смелую и сексуальную особу. Меняйте прическу, стиль одежды, цвет волос, макияж, маникюр. Такие, казалось бы, мелочи, непременно скажутся положительно на отношения.

Первое свидание

Первое свидание – это один из самых важных этапов отношения. От него зависит то, будут они продолжаться или нет. Существует несколько правил первого свидания:

• Одеться нужно скромно, но при этом сексуально. Лучше отдать предпочтение длинной и обтягивающей юбке, нежели короткой. Мужчины любят фантазировать, дайте же ему возможность это сделать!;
• Не стоит при первой же встрече раскрывать все о себе. Напротив, нужно как можно больше слушать и как меньше говорить;
• Не стоит критиковать его занятия. Если он говорит, что занимается футболов, то фраза: «я ненавижу футболистов», завершить ваше общение.
• Макияж должен быть скромным, ближе к естественному. Большинство представителей мужского пола, считают яркий макияж вульгарным. Однако, можно сделать акцент на глаза или губы.

Сейчас, время современных технологий и интернета. Большинство знакомств происходит именно в социальных сетях или на тематических сайтах. Общаясь с потенциальным партером, не стоит говорить неправду. В противном случае, есть шанс, что на первом свидании, вы будете чувствовать себя неловко.

Первая стадия отношений

Первую стадию отношений психологи называют стадией привыкания. На этой стадии молодые люди только привязываются друг к другу и рассматривают возможность продолжения отношений. Девушка на этой стадии должна вести себя следующим образом:

• Не капризничать и не показывать своего характера. Следует быть максимально спокойной, мудрой и рассудительной;
• Поддерживать его во всем, за что бы он ни брался. Даже, если его очередная идея кажется странной;
• Поддерживать хорошие отношения с его друзьями и родственниками. Эти люди на первых этапах отношений могут повлиять на его решение;
• Всегда выглядеть ухоженной и естественной.

При соблюдении вами всех условий, мужчина поймет, что именно такая девушка ему и нужна. А после того, как он привыкнет, можно начать постепенно проявлять себя.

Знакомство с родителями

Если молодой человек предложил познакомить вас со своими близкими родственниками, значит, вы стоите на правильном пути. От этой первой встречи с ними также зависит ваше будущее, поэтому следует постараться сделать это свидание максимально полезным:

• Оденьтесь соответствующе. На вас должна быть красивая, но скромная одежда. Например, повседневное платье, длиной до уровня колен. Макияж – естественный;
• Заранее следует ознакомиться, что интересует его родителей и немного осведомиться в этой теме для того, чтобы суметь поддержать разговор. Например, если его мать кулинар, то выучите несколько рецептов и расскажите у них. Обязательно, следует узнать, как готовится любимое блюдо её сына;
• Ни в коем случае нельзя спорить с родителями, даже, если кажется, что они неправы. Это может отрицательно сказаться на их отношении к вам.

В конце вечера стоит поблагодарить молодого человека и его родителей за приятно проведенное время.

Вторая стадия отношений

Вторая стадии отношений – это когда молодые люди начинают жить вместе. О ней также стоит поговорить отдельно, ведь, именно бытовая жизнь может полностью испортить отношение о партнере. Следует придерживаться следующих правил:

• Меньше спорьте с ним. В отличие от него, вы мудрая и рассудительная натура. Вы всегда и в любой ситуации можете найти компромисс, который устроит вас обоих;
• Не дайте бытовой жизни испортить ваши отношения. Не сидите дома, ходите гулять, в гости к друзьям и в развлекательные заведения;
• Разделяйте свой быт. Распланируйте обязанности и не берите весь домашний груз на себя, иначе у партнера это войдет в привычку. Пусть, например, его обязанностью станет вынос мусора, а вашей приготовление еды;
• Грамотно распределяйте семейный бюджет. Сделайте это таким образом, чтобы у каждого оставалась какая-то незначительная сумма на личные расходы.

При соблюдении этих условий, отношения не станут хуже, она будут такими же счастливыми и плодотворными.

Семья и брак

Для кого-то –это стадия конечная, а для кого-то начало новых отношений. По-прежнему будьте для него девушкой его мечты. Не запускайте свой внешний вид после замужества, в его глазах вы должны быть также красивы и ухожены. Старайтесь сглаживать конфликты, постоянно удивлять его и находить время для общих занятий.

Все эти нехитрые советы сделают отношения уважительными, полноценными и крепкими, а в глазах любимого вы будете женщиной-мечтой.

Вот 10 способов, как можно усовершенствовать себя, чтобы быть женщиной чьей-то мечты:

Найти любовь не всегда легко. Иногда кажется, что это невозможно. Но думаю, мы тратим слишком много времени в поисках идеального мужчины, так что забываем о главном — о себе.

А когда мы не следим за своим физическим, эмоциональным и психологическим состоянием, как мы можем позаботиться о ком-то другом? Вот 10 способов, как можно усовершенствовать себя, чтобы быть женщиной чьей-то мечты:

1. Отдыхай, когда тебе это нужно.

Очень тяжело любить себя, когда ты чувствуешь усталость и истощение. Когда ты чувствуешь, что у тебя заканчивается энергия, сделай шаг назад и отдохни. Все грани твоего здоровья скажут тебе спасибо.

2. Развивай полезные привычки.

Сейчас идеальное время, чтобы начать маленькие перемены и стать здоровее. Ходи на прогулку в обеденный перерыв. Паркуйся подальше от входа. Замени вечернюю шоколадку на мандарин. Делать такие маленькие перемены не сложно, но вскоре ты заметишь, что стала чувствовать себя гораздо лучше.

3. Займись своей духовностью.

Выделяй время, чтобы познать себя и Бога — как бы он для тебя ни выглядел. Трать 10 минут в день на молитву, медитацию, и твое психическое здоровье улучшится. Каждому нужно время, чтобы настроиться.

4. Находи время для того, что тебе нравится.

Никогда не бросай то, что делает тебя счастливой. Если тебе нравится рисовать, найди время рисовать. Если ты любишь читать, выбери хорошую книгу. Это поможет тебе оставаться счастливой и любить жизнь.

5. Помогай другим.

Нет лучшего способа улучшить свое эмоциональное состояние, чем помогать другим. Даже интересно, как то, что мы переключаем внимание на других, помогает нам чувствовать себя счастливее — это действительно работает.

6. Начни ставить маленькие цели.

Легко опустить руки, если ты ставишь большие цели, которых тяжело достичь, так что начни с маленьких. Записывай их, чтобы иметь более четкое видение того, к чему ты идешь, и ты будешь счастлива, видя улучшения.

7. Балуй себя.

Если ты хочешь тот кусок торта, съешь его. Если ты хочешь сделать себе педикюр после тяжелой рабочей недели, сделай это. Конечно, не стоит баловать себя каждый день, но иногда вполне нормально позволять себе что-то эдакое.

8. Не жди до последней минуты.

Знаю, ты занята. Понимаю. Но если ты будешь откладывать, это не поможет, особенно, если у тебя есть дедлайны. Ожидая до последней минуты, ты лишь увеличиваешь стресс и мешаешь себе быть счастливой.

9. Отпусти ожидания.

Ты никогда не знаешь, когда кто-то особенный придет в твою жизнь, так что не ожидай ничего. Самые невероятные вещи случаются тогда, когда ты позволяешь жизни идти своим чередом.

10. Перестань ждать мужчину своей мечты.

Самое важное — хватит ждать того, кто заполнит какую-то пустоту в твоей жизни. Если ты будешь делать все, что написано выше, ты поймешь, что твоя жизнь и так наполнена. А когда ты счастлива сама, будет намного легче стать женщиной чьей-то мечты.