Австралийская супермодель Миранда Керр не раз заявляла, что своей фигурой она обязана дисциплине. Девушка старается есть как можно больше овощей и фруктов и предпочитает употреблять только органические продукты. Основу ее питания составляют шпинат, авокадо, много зелени и брокколи – это ее любимые овощи.

Джиджи Хадид

Популярная модель за свою недолгую, но крайне успешную карьеру, успела поработать для знаменитых брендов, сняться для обложек ведущих глянцевых изданий и стать лицом нескольких косметических линий. Успех Джиджи принесла не только ее экзотическая внешность, унаследованная от отца, имеющего арабское происхождение, и матери-голландки, но и благодаря умопомрачительной фигуре. Держать себя в форме ей помогает довольно распространенная система питания, когда 6 дней в неделю ты ешь по всем правилам и законам, а один день можешь позволить не отказываться от пиццы и лишнего кусочка шоколада. По словам Хадид, очень важно давать себе передышки, когда ничто не может заставить тебя съесть салат или выпить полезный смузи.

Жизель Бундхен

Кто как ни одна из самых высокооплачиваемых моделей в мире и мать двоих детей может знать, как быстро и эффективно привести себя в форму. Жизель увлекается китайскими единоборствами и занималась кун-фу вплоть до самых родов. Восстановить тело ей также помогла йога, которой модель занимается три раза в неделю. Что касается питания, то тут Бундхен всегда очень уклончива. Она говорит, что питается всегда очень «обдуманно», и именно это позволяет ее весу практически не колебаться на протяжении уже многих лет.

Роузи Хантингтон-Уайтли

Невеста Джейсона Стэтхэма выросла на ферме и считает именно этот факт своей биографии решающим. По ее словам, образ жизни за городом приучил ее правильно питаться и уделять много времени физическим занятиям. Диет Рози обычно не придерживается, но регулярно ходит в зал и на пробежки. Однако, если модели нужно экстренно скинуть вес, то тогда она на время исключает из своего меню углеводосодержащие продукты и сахар.

Адриана Лима

Эта бразильская супермодель - одна из самых известных «ангелов» Victoria"s Secret. Ее сногсшибательная фигура - предмет зависти многих женщин планеты. Оставаться в форме Лима помогают бокс и прыжки со скакалкой. К тому же модель старается есть небольшими порциями и тщательно следит за рационом.

Наталья Водянова

В одном интервью Наталья рассказала, что придерживается диеты по группе крови. Для нее это самое оптимальное питание. Идея диеты в том, что все продукты делятся на полезные, нейтральные и вредные для человеческого организма в зависимости от его группы крови и важно подобрать такую комбинацию продуктов, которая помогает организму очищаться от токсинов и мешает накоплению жиров.

Кендалл Дженнер

Топ-модель и звезда семейного реалити-шоу признается, что начинает утро с чашки детокс-чая, а всего в день выпивает до 12 таких порций напитка. Кендалл повезло с фигурой, и в принципе она никогда не испытывала проблем с лишним весом, но из-за своей работы предпочитает следить за питанием и старается держать килограммы под контролем.

Даутцен Крус

Секрет фигуры этой нидерландской супермодели кроется в сочетании различных физических нагрузок – беге, боксе и балете. Первый позволит сбрасывать вес, второй рассчитан на наращивание мышц, а балет – для удовольствия.

Одна из самых известных моделей современности, 21-летняя Кендалл Дженнер, может похвастаться не только идеальной фигурой, но и отменным аппетитом. Несколько дней назад в интернете появились снимки Кендалл и ее подруги Беллы Хадид, которые объедались фаст-фудом. Фотография вызвала массу негатива, ведь многие сочли ее фальшивой, предположив, что кадр был инсценирован.

Косточки от курочки и безумные глаза

Съемки «фотосессии» с пожиранием вредной еды были устроены после очередного показа на Неделе моды в Лондоне. Когда именно были сделаны кадры, не уточняется, но, судя по глазам, которые были у Беллы и Кендалл, они явно проголодались. Что модели хотели рассказать этими фотографиями, девушки не уточнили, но зато рассердили многомиллионную армию поклонниц, которые сидят на жестких диетах, чтобы хоть немного приблизиться к формам знаменитых манекенщиц.

Вот какие отзывы можно было найти в интернете: «Нельзя есть такую калорийную пищу и так хорошо выглядеть. Это обман!», «Который месяц сижу на жесткой диете и не выгляжу как они. Обидно…», «Зачем выкладывать такие странные фотографии? Они на них настолько голодные, что сейчас друг друга проглотят» и т.д.

• Родись они мужчинами: 20 реалистичных изменений внешности известных женщин
• Никакой пластики: каким звездам не помешала достигнуть успеха маленькая грудь

Кендалл решила рассказать о своем образе жизни

После недовольства фанатов прояснить ситуацию взялась Дженнер, написав несколько постов о том, как ей удается так хорошо выглядеть. Вот какие слова были адресованы поклонникам:

«Не завидуйте тому, что вы увидели. Я могу себе такое позволить не часто. Кроме этого я постоянно занимаюсь спортом, а чтобы бы не было живота, все время качаю пресс. Да, я обожаю это делать и очень благодарна своему тренеру Гуннару Петерсону, который не жалеет меня на тренировках. Я качаю пресс довольно много, и так бывает, что на следующий день я не могу нормально смеяться и наклоняться».

После этого Кендалл дописала еще несколько строк:

«Совсем забыла, чтобы так хорошо выглядеть не ограничивайтесь только посещением спортзала. Тренируйтесь дома! После сытной еды, такой как вы видели, я качаю пресс везде. Лежу на диване, а потом понимаю, что время уходит просто так и начинаю качать пресс. Поверьте, с такими нагрузками красивая фигура вам гарантирована».

18-летняя Кендалл Дженнер, сводная сестра тусовщицы с мировым именем Ким Кардашян, весьма успешно развивает модельную карьеру: так, на недавно прошедших показах в рамках сезона весна-лето 2015 девушка блистала на подиумах Милана, Парижа и Нью-Йорка, а дизайнеры Dolce & Gabbana говорят о ней, как о своей новой музе. Не секрет, что поддерживать форму для востребованной модели – тяжкий труд и серьезные лишения, однако Кендалл рассказала, что может и отступить от суровой диеты и побаловать себя… мороженым.

В 18 лет войти в топ-лист самых востребованных моделей – это все-таки достижение. И, по большому счету, все равно, как и благодаря чему это получилось. Дело ли в связях семейства Кардашян, в узнаваемости самой Кендалл после ее успеха в «семейном» реалити-шоу или в фотогеничности ее юной мордашки, но увидеть девушку можно у множества модных дизайнеров.

Подростковые попытки «походить по подиуму» превратились в совершенно взрослую карьеру в прошедшем августе, когда о Кендалл заговорили как об одной из самых перспективных моделей. Теперь Кендалл Дженнер имеет все шансы обогнать остальных родственников по популярности.

В то время как сестра Кендалл, Ким, известна своими более чем выдающимися изгибами и объемами, юной модели необходимо поддерживать стройную (возможно, даже слишком стройную) фигуру. Как же она этого добивается?

Ничего сверхъестественного: для того, чтобы оставаться худой, нужно мало есть и много тренироваться, а чтобы не сойти с ума, иногда можно позволять себе милые сердцу пищевые шалости.

Кендалл начинает день со знаменитого очищающего сбора Kusmi Detox Tea с лимонником и зеленым чаем; всего, по словам девушки, за день она может выпить 10-12 чашек этого чая. Он добавляет ей энергию, необходимую, например, для тренажерного зала, и тренирует выдержку, позволяя бороться с аппетитом. Основа рациона Кендалл – свежие овощи и фрукты плюс белок. Кроме того, на протяжении дня она перекусывает яблоками.

Однако иногда страсти берут верх: так, во время Миланской Недели моды Кендалл похвастала фотографией знаменитого итальянского лакомства – мороженого джелато. Видимо, некоторые вещи слишком хороши, чтобы от них отказываться даже в угоду модельной карьере.

Известная модель даже не скрывает, что любит съесть пиццу и макароны.

Кендалл Дженнер повезло с генетикой — она никогда не страдала от проблем с лишним весом. Но девушка внимательно относится к потребностям своего тела: занимается спортом, устраивает детокс-дни и иногда позволяет себе вредные вкусняшки.

О любимых снеках

«В моей крови низкий уровень сахара, поэтому мне нужно есть определенные продукты (или много еды!), чтобы поддерживать его в норме. Вот, что есть в моем списке любимых перекусов: Twix, арахисовое масла, чипы, гуакамоле, хумус и морковь».

О спорте

«Я ненавижу кардио. Предпочла бы работать с весами, чем бежать на месте. Но я делаю это!» — признается Дженнер. Модель больше всего любит упражнения на пресс и ягодицы, например, приседания и планку.

О здоровой пище

Кендалл признается, что прилагает усилия, чтобы питаться правильно: «Я люблю все нездоровое. Пиццу, жареную курицу и все такое». Но ее профессия не позволяет ей часто баловать себя вредными блюдами. «Обычно я ем постную курицу и бурый рис, а перекусываю сырыми овощами с окунем и хумусом. Хотелось бы иметь больше времени, чтобы самостоятельно делать покупки в бакалейной лавке и выбирать то, что мне нравится».

О детоксе

«Я начинаю свой день с чашки детокс-чая. Стандартно я выпиваю около 12 чашек в день».

О завтраке

Тренер Дженнер рассказал, что завтрак модели очень прост, но невероятно полезен: «В него входят яйца, авокадо и большая тарелка овсянки». В ее сумке также всегда найдется место для миндаля и бутылочки сока.

О любимом рецепте

Источник фото: instagram.com/kendalljenner

Забудьте все эти увиденные вредоносные изображения бедер Кендалл Дженнер с якобы апельсиновой коркой в липких таблоидах, так как есть одна главная причина, почему практически каждый гигант моды выбрал звезду Кардашьян, чтобы та была на их шоу во время международных недель моды - она ​​имеет убийственное тело.

При росте в 1.78 м и весом в 54 кг, Кендалл Дженнер обладает фигурой супермодели, которую мы все так желаем иметь. Хорошо, девушке всего 19, и мы уверены, что молодость способствует ее чудесной фигуре, но приняв решение серьезно отнестись к индустрии моды, Кендалл упорно трудится, чтобы хорошо выглядеть. Вот ее секреты приведения себя в форму для недели высокой моды:

Диета Кендалл Дженнер

Кендалл Дженнер - адепт здоровой еды и перед неделей моды она ест только здоровую пищу. Это не столько диета, сколько более разумный план питания, который способствует потреблению натуральных продуктов, постного белка, хороших углеводов и жиров, свежих фруктов и овощей в нужных количествах.

Употреблене целых, необработанных продуктов питания является мантрой. Кендалл также обильно пьет воду и чай для детоксикации.

Продукты питания, запрещенные Кендалл Дженнер:

Диетический совет от Кендалл:
"Клубника и яблоки - отличные фрукты для перекуса, потому что они полезны и также наполняют вас энергией."

Пример блюд по принципам диеты "чистоедения" или eat clean:

Завтрак

Обед

Ужин

Тренировки Кендалл Дженнер

Кендалл не увлекается тренировками. Она придерживается простоты. "Быть активной и постоянно занятой. Это как бы укоренилась во мне поддерживать себя в форме и быть активной, будь то тренировка или пробежка с друзьями," говорит Кендалл. "Мне нравится бегать". И это она делает. Вот режим ее тренировки:

В то время, как бег, безусловно, помогает ей слепить завидные мышцы, модель признается, что она также делает "что-нибудь для талии", чтобы сохранить плоским живот.

Вот некоторые основные тренировки, которые стоит попробовать: