Головная боль у беременных женщин достаточно частое явление. Согласно статистике, данное состояние переживает до 50% будущих мам. Но не только дискомфортом и неприятными ощущениями грозит головная боль при беременности, но и проблемой – как от нее избавиться, учитывая непростое состояние женщины – вынашивание плода.

Почему у беременных болит голова?

Головная боль во время беременности Различают головную боль первичную , которая не связана с каким-либо заболеванием и вторичную , когда боли в голове являются лишь признаком определенной болезни. Наиболее часто головными болями страдают женщины на ранних сроках и в последние недели вынашивания плода.

Что провоцирует первичную головную боль

С наступлением беременности организм женщины перестраивается, интенсивность работы внутренних органов увеличивается вдвое, что и провоцирует возникновение головных болей:

• Гормональные изменения
  После проявления первых признаков беременности , т.е. уже на первых неделях беременности появление головной боли обусловлено гормональными сдвигами и адаптацией организма к данным переменам. Гормон беременности – прогестерон вызывает расслабление гладкой мускулатуры, что не только предотвращает сокращения матки и выкидыш , но и сказывается на состоянии тонуса сосудов. Именно понижением кровяного давления (гипотонией) и обусловлено появление слабости, вялости, сонливости, и, безусловно, головных болей, особенно при беременности на ранних сроках.
• Увеличение объема циркулирующей крови
  Увеличение ОЦК является адаптационным механизм беременности и предупреждает значительную потерю крови, которая сопровождает процесс родов. Объем крови начинает возрастать с ранних сроков гестации, что неизбежно ведет к расширению кровеносных сосудов, поддерживаемое прогестероном и артериальной гипотензии. А постоянным спутником пониженного кровяного давления является, как уже описывалось выше, головная боль.
• Эмоциональная лабильность (обусловлена гормональной перестройкой)
  Будущие мамы очень чутко реагируют на малейшие стрессы, как физические (громкий звук, яркий свет), так и психологические (грустная музыка, ссора с близкими, трудности на работе). Эмоциональная неустойчивость вызывает не только необоснованные (со стороны окружающих) слезы, раздражение и бурю эмоций, но и головную боль, особенно при значительных стрессах и переживаниях, даже и при положительных.
• Изменения погоды
  В период гестации возможно возникновение головной боли при смене погоды, особенно, если подобная реакция (метеозависимость) имелась еще до беременности.
• Микроклимат
  У множества людей, особенно у будущих мам, спровоцировать боли в голове может душное или прокуренное помещение.
• Недосыпание
  Постоянный недосып неблагоприятно сказывается на общем состоянии, способствует быстрой утомляемости, слабости и головной боли.
• Головная боль выходного дня
  Многие, в том числе и беременные, стараются наверстать недосыпание в будние дни, отоспавшись в выходные. Боль в таких случаях возникает сразу после сна и может беспокоить целый день. Реальным выходом из данной ситуации будет соблюдение режима сна (ложится спать и вставать примерно в одно и то же время).
• Определенные продукты питания
  Потребление продуктов, содержащих кофеин, тирамин, фениламин может спровоцировать приступ головной боли. К данным продуктам относятся крепкий чай и кофе, копчености, консервы и колбасные изделия (помимо перечисленного, содержат различные пищевые добавки и консерванты, нарушающие работу пищеварительного тракта и действующие на головной мозг), сыры и шоколад, орехи и цитрусовые, сладкие газированные напитки.
• Чувство голода
  Сильные головные боли при беременности могут появиться и на голодный желудок. Поэтому будущей маме рекомендовано питаться дробно и небольшими порциями, а при себе всегда иметь что-нибудь для легкого перекуса (яблоко, сухофрукты, крекеры).
• Обезвоживание
  При недостаточном потреблении жидкости организм обезвоживается, что ведет к спазму кровеносных сосудов и появлению головной боли.
• Мигрень
  
  Мигрень одна самых частых причин возникновения головных болей Одной из наиболее частых причин первичной головной боли при беременности является мигрень. Для нее характерны периодические приступы болей, которые могут продолжаться в течение нескольких часов и даже суток. Боль, как правило, односторонняя (в правой и левой половине головы), очень выраженная и носит пульсирующий характер. Развитие мигренозной боли связывают с изменениями в нейрорецепторах, нарушением обмена биологически активных веществ, в первую очередь серотонина, и усиленным притоком крови к головному мозгу. Классический приступ мигрени начинается с нарушения зрения (нечеткость) и чаще с возникновения ауры: мелькание «мушек» перед глазами, парестезии (измененная чувствительность кожи), слезотечение или возникновение ярких вспышек света. Боль постепенно нарастает, присоединяются тошнота и рвота.

  Приступы мигрени характерны для молодых женщин (по сравнению с мужчинами мигрень встречается в 2 раза чаще). Во второй половине гестации частота мигренозных приступов снижается, что связано с более – менее стабильным гормональным фоном. Спровоцировать начало приступа способны все вышеперечисленные факторы (стресс, питание, смена погоды и прочие).

• Головная боль напряжения
  Занимает второе место по частоте возникновения у беременных мам. Боль средней интенсивности, может охватывать всю голову – «сжимает обручем» или быть тянущей. Так же, как приступ мигрени головную боль напряжения провоцируют стрессы и переутомления, длительная работа в вынужденном положении (сидя за столом или компьютером, склонив голову).

Причины вторичных головных болей

• Гестоз
  Гестоз , возникающей на последних сроках беременности, характеризуется триадой симптомов (повышение давления, появление отеков и белка в моче). Повышение кровяного давления вызывает спазм кровеносных сосудов, головной мозг недополучает кислород и питательные вещества, вследствие чего появляется головная боль. Тяжелая степень гестоза (преэклампсия) помимо головной боли характеризуется нечеткостью зрения, появлением «мушек» перед глазами, заложенностью носа, слабостью. При несвоевременно оказанной помощи преэклампсия может перейти в эклампсию, которая сопровождается судорогами, потерей сознания, вплоть до гибели плода и матери.
• Гипертоническая болезнь
  Чаще заболевание развивается еще до беременности, а во время течение его усугубляется (нестабильность гормонального фона в ранних сроках и накануне родов). Боль пульсирующая, локализуется в затылочной области головы и связана с резким спазмом сосудов и повышением кровяного давления. На фоне гипертонического приступа могут появиться носовое кровотечение, тошнота и рвота, нечеткость зрения.
• Избыточный вес
  Патологическая прибавка в весе при беременности , даже связанная не с отеками, а с увеличением запасов жировой ткани, также провоцирует спазм сосудов – повышение давление – головную боль.
• Шейный остеохондроз
  Способен привести к нарушению кровообращения в головном мозге. Обострения шейного остеохондроза характерны для беременности из-за повышения нагрузки на позвоночник.
• Нейроциркуляторная дистония
  Характеризуется перепадами давления, особенно в период ожидания ребенка.
• Менингит (воспаление мозговых оболочек)
• Гематома оболочек головного мозга или вещества мозга (травмы, инсульт)
• Анемия
  На фоне недостатка гемоглобина и эритроцитов мозг недополучает кислород, что вызывает головную боль. Другими признаками заболевания выступают слабость, повышенная утомляемость, бледность кожи и слизистых, изменение вкуса, ломкость и слоистость ногтей, сухость волос.
• Глаукома
  Данная болезнь характеризуется повышенным внутриглазным давлением, что неизбежно вызывает головную боль.
• Синусит (воспаление придаточных пазух носа)
• Гайморит и фронтит
• Опухоли мозга
• Гломерулонефрит

Когда нужна срочная консультация врача?

Обратиться к врачу следует как можно скорее в случае:

• наличия постоянной головной боли и изменения ее характера в последние дни (например, боль была тупой, стала пульсирующей);
• возникновения головной боли даже утром, после сна;
• локализации боли в конкретном участке головы;
• на фоне боли имеются другие признаки поражения нервной системы (нарушение зрения, обоняния, чувствительности кожи);
• боли, которая связанна с повышением либо понижением кровяного давления.

Как бороться с головной болью?

Как избавиться от головной боли при беременности? Так как головными болями страдает большая часть беременных, начинать следует с профилактических мер (предупредить заболевание проще, чем лечить):

• Пересмотреть питание
  Исключить из рациона приправы, жирные и острые блюда, полуфабрикаты и фаст-фуд, в них много консервантов, сладкие газированные напитки, крепкий чай и кофе, шоколад. Блюда не должны быть холодными, а прием пищи предпочтительнее дробный, 5 – 6 раз в день, небольшими порциями. Избегать чувства голода и при необходимости совершать легкие перекусы (крекеры, фрукты).
• Отказ от вредных привычек
  Если беременная до сих пор не перешла на здоровый образ жизни, следует заняться этим. Например, курение усугубляет головную боль в ранних сроках гестации.
• Регулярно проветривать помещение;
• Избегать пребывания в душных и прокуренных помещениях;
• Прогулки на свежем воздухе
  Гулять будущим мамам необходимо ежедневно, по несколько часов в день. Совершать такие оздоровительные прогулки следует в лесопарковых зонах, у водоемов, в скверах.
• Дневной отдых
  По возможности включить в свой режим дня дневной сон (1 – 2 часа).
• Исключить шум и громкие звуки
  Следует ограничить просмотр телевизора, негромко слушать музыку, избегать шумных компаний, центральное освещение комнаты (люстра) заменить местным (бра, торшеры).
• Обеспечить физический и эмоциональный покой
  Избегать стрессовых и конфликтных ситуаций, не переутомляться, сон должен быть полноценным, как минимум, 8 часов в сутки, а при длительной работе в одной позе каждые полчаса устраивать минутную физическую разминку (подняться, потянуться, совершить несколько шагов).

Первая помощь

Если головная боль застала врасплох, не стоит сразу кидаться за таблетками, так как многие из них противопоказаны беременным. Меры, которые способны купировать головную боль:

• Короткий отдых
  Следует отдохнуть (полежать или даже вздремнуть) в проветренном, тихом и темном помещении.
• Массаж головы
  Массаж головы можно выполнить самостоятельно или попросить кого-то из близких. Помогают справиться с болью легкие круговые движения в области висков, расчесывание волос в разные стороны от макушки, массаж шеи.
• Мытье головы
  Мыть голову следует теплой водой, одновременно слегка массируя кожу головы.
• Ароматерапия
  Используют эфирные масла мяты, цитрусовых, пихты и прочие в виде ингаляций (для этого понадобится аромалампа) или компрессов (пару капель эфирного масла развести в стакане холодной воды, смочить полотенце и приложить ко лбу, вискам или затылку, в зависимости от локализации боли).
• Горячие и холодные компрессы
  Также можно к височным, затылочной или лобной областям (где ощущается тяжесть и боль) приложить холодный или теплый компресс (в зависимости от цифр давления) или компресс из подавленных капустных листьев (чтобы проступил сок).
• Теплый душ;
• Отвары трав
  Боль отступит, если выпить стакан отвара из мелиссы или мяты, ромашки или шиповника. Если головную боль вызвало пониженное давление, поможет стакан черного сладкого чая (вместо сахара добавить мед) с лимоном.
• Стягивание головы платком или шарфом
  Легкое давление в области головы уменьшит боль.

Медикаментозное лечение

Что можно принимать от головной боли при беременности? Этот вопрос остро волнует страдающих от головных болей будущих мам. Следует сразу оговориться. Список разрешенных препаратов в данный период весьма ограничен, и даже те лекарства, которые можно принимать, разрешается употреблять ограниченное время с обязательным соблюдением дозировки.

Разрешенные таблетки от головной боли при беременности:

• Парацетамол и его производные
  Основной эффект действующего вещества жаропонижающий. Препарат также снимает или облегчает головную боль и не оказывает влияния на плод, поэтому его можно принимать вплоть до родов. Разрешается пить панадол, в составе которого имеется парацетамол (предпочтительнее детский панадол). Прием панадола экстра допускается только при болях, которые появились на фоне низкого кровяного давления, так как в данный препарат входит кофеин. За сутки будущей маме можно выпить не больше 6 таблеток.
• Но-шпа
  Отлично зарекомендовавший себя спазмолитик. Препарат устраняет спазм сосудов, несколько понижает артериальное давление, тем самым уменьшая боль.
• Нурофен (ибупрофен)
  Назначается врачом с осторожностью. Купирует умеренную головную боль и снижает температуру. Препарат влияет на свертываемость крови (подавляет агрегацию тромбоцитов), поэтому его прием не рекомендован в третьем триместре беременности (высокий риск кровотечения в родах).

Запрещенные препараты:

• Аспирин
  «Разжижает» кровь и повышает вероятность маточных кровотечений накануне родов, вызывает развитие врожденных пороков у плода на ранних сроках.
• Цитрамон
  В состав препарата входят аспирин (0,24 гр.), парацетамол (0,18 гр.) и кофеин. Кофеин может спровоцировать подъем давления, а аспирин кровотечение. Также нельзя аскофен и цитрапар.
• Анальгин
  Эффективно купирует головную боль, но противопоказан в первом триместре и за 6 недель до родов. Не рекомендуется прием препаратов, в состав которых входит анальгин (баралгин, спазган).
• Эрготамин
  Нередко назначается при мигренозных приступах, но прием препарата категорически запрещен в гестационный период (спазмирует миометрий и вызывает гипертонус матки, ведет к отставанию роста плода и провоцирует маточные кровотечения).
• Пенталгин
  Содержит парацетамол, аспирин, кофеин и дротаверин. Прием препарата противопоказан будущим мамам.
• Триптан и его производные
  Такие препараты, как ризатриптан, суматриптан часто назначаются при мигрени. Прием беременным запрещен, таблетки назначают только в самых крайних случаях.

Счастье материнства порой может несколько омрачаться серьезными головными болями. Мигрень - довольно распространенное заболевание у женщин, ждущих малыша. Интересный факт - головные боли могут возникать даже в том случае, если вы до беременности никогда этого не испытывали.

Почему болит голова при беременности

В зависимости от того, какой характер носит головная боль, когда, в каких ситуациях, на каких сроках и по каким причинам она возникает, состояние, когда болит голова, можно оценивать по-разному и, соответственно, действовать тоже нужно будет неодинаково.

Одной из причин возникновения сильной или регулярной головной боли в период беременности может быть проявление заболеваний головного мозга или других болезней - сосудистой дистонии, гипертонии, инфекционных и обменных заболеваний.

Во время беременности организм женщины постоянно изменяется, функционально перестраиваются множество его систем. Главный фактор возникновения головной боли - изменения сосудистой реактивности. Дело в том, что объем крови намного увеличивается, повышается венозное давление. Все эти перемены сказываются на нервной системе женщины, что и приводит к возникновению периодических головных болей.

Существуют разные типы головных болей, но самая распространенная из них — боль напряжения или мигрень. Именно ее чувствует большинство беременных женщин. Следует знать, что такая боль никакого влияния на течение беременности и развитие плода не оказывает, поэтому лишний раз волноваться не стоит.

В первые три месяца беременности головную боль могут вызывать гормоны, которые интенсивно накапливаются в организме будущей матери. На последнем же этапе вынашивания ребенка боль в голове может появляться из-за переживания по поводу сильного увеличения веса.

Хотя не все следует списывать на нервы или гормоны. Иногда головная боль возникает из-за сильного напряжения мышц шеи. Это происходит при длительной работе в неудобном положении.

Спровоцировать головную боль может и (особенно в ), а также гипертония - повышенное , что несколько хуже, поскольку говорит о возможности патологии плода.

Причинами возникновения головной боли у беременных женщин могут быть и самые обычные вещи: употребление холодной пищи, повышенное потребление кофеина, аллергия.

Болит голова во время беременности: что делать

Если головная боль в период вынашивания ребенка возникает постоянно (то есть очень часто) и буквально отравляет вашу жизнь, то вам непременно следует обратиться к врачу для выяснения причины недомогания и назначения адекватной безопасной терапии. Нельзя заниматься самолечением и в случаях, если головная боль носит приступообразный характер, очень сильная или интенсивная. Особенно, если она возникает на фоне, скажем, обострения гайморита или другого заболевания, сопровождается дополнительными симптомами (к примеру, тошнотой, рвотой).

Впрочем, прибегать к болеутоляющим препаратам нельзя в любом случае, даже если причиной головной боли окажется такое «обычное» и проходящее явление, как перепад давления в атмосфере. Любые свои действия относительно приема лекарственных средств вы должны согласовывать с врачом, чтобы не навредить малышу.

Тем не менее, существует несколько простых, доступных, безопасных и эффективных методов, которые способны помочь если не предотвратить или снять болевой приступ, то хотя бы уменьшить интенсивность головных болей и улучшить собственное самочувствие. Попробуйте применить эти советы на практике:

• если причина возникновения головной боли - стресс, то постарайтесь больше отдыхать, ограничить общение с теми людьми, которые могут вызвать стрессовую ситуацию;
• чтобы уменьшить боль, используйте компрессы (теплый или холодный компресс прикладывайте ко лбу или к шее и уже через некоторое время ваше состояние значительно улучшится);
• принимайте как можно чаще душ (лучше всего для этой процедуры использовать холодную воду, а если нет возможности увлажнить все тело, то обрызгайте холодной водой хотя бы лицо);
• хорошо помогает от головной боли тела, сделанный специалистом; уменьшить напряжение поможет интенсивный массаж шеи, плечевого пояса и спинных мышц;
• иногда при головной боли помогает простое употребление пищи или питья - не забывайте хорошо питаться и пить как можно больше жидкости, что совершенно необходимо для организма.

Ну и, конечно же, прогулки на свежем воздухе и здоровый полноценный сон никто не отменял.

Пусть у вас ничего не болит!

Специально для - Марьяна Сурма

Для каждой женщины период ожидания появления малыша на свет – самый важный и ответственный этап в жизни, ведь именно от самочувствия будущей мамы и зависит здоровье малыша. В связи с этим каждая женщина на протяжении всей своей беременности очень бережно относится к своему здоровью, но, к великому сожалению, есть ряд факторов, которые регулярно негативно сказываются на самочувствии будущей мамы. И речь в данном случае идёт о таком недуге, как головная боль, с которой постоянно сталкиваются дамы, находящиеся в положении. В этой статье мы и расскажем вам о том, почему во время беременности возникают частые головные боли, а также о том, что необходимо делать в этом случае.

Причины возникновения головной боли у беременной женщины

Питание. Безусловно, каждая будущая мама знает, какую важную роль во время беременности играет правильное и сбалансированное питание: регулярное употребление витаминов и свежих овощей и фруктов – и есть основа здоровья вашего будущего малыша. Однако, есть определённые группы продуктов, после употребления которых у беременных часто возникают сильные головные боли.

Так, например, беременным необходимо избегать продукты с содержанием кофеина, который, в свою очередь, содержится в кофе, шоколаде, чае (кстати, в зелёном чае кофеина больше, чем в чёрном) и различных газированных напитках. Также головная боль может возникнуть в результате употребления продуктов, в основе которых лежит какое-либо переработанное мясо – это различные колбасы, сардельки, сосиски, тушёнка и консервы. В подобных продуктах содержится большое количество нитратов, которые, в свою очередь, и являются причиной возникновения регулярных головных болей при беременности.

Переутомления, стрессы и плохой сон. Все эти факторы негативно сказываются на самочувствии беременной женщины и становятся причиной возникновения регулярных головных болей, которые чаще всего возникают по вечерам. Конечно же, любая женщина старается заранее подготовиться к появлению малыша на свет, однако, все эти «приготовления» влекут за собой переутомление и излишние переживания, что в итоге и становится причиной возникновения данного недуга.

Перепады артериального давления – ещё одна частая причина возникновения головных болей у будущих мам. Во время беременности каждой женщине рекомендуется регулярно следить за своим артериальным давлением, ибо его «скачки» могут свидетельствовать о снижении сахара в крови, которое, в свою очередь, возникает на фоне неправильного и нерегулярного питания.

Остеохондроз. Данное заболевание также может спровоцировать головные боли во время беременности. И дело всё в том, что при остеохондрозе происходит передавливание сосудов, которые расположены в шейном отделе; вследствие этого процесса нашему головному мозгу не хватает кислорода, отчего и возникает головная боль.

Мигрень. Причины возникновения данного заболевания до сих пор не выявлены, однако, известно, что данное заболевание может передаваться по наследственности. При мигрени, помимо сильных головных болей, могут проявляться и такие симптомы, как светобоязнь, звукобоязнь, нарушение зрения, а также тошнота и рвота. Кстати, несмотря на то, что ранее вас никогда не беспокоили головные боли, беременность – как раз тот фактор, который может спровоцировать первые приступы данного заболевания. Однако, тем, кто столкнулся с данным недугом во время беременности, сильно переживать не стоит, ибо мигрень никак не влияет на развитие плода.

Обезвоживание организма. Данный фактор также может спровоцировать возникновение регулярных головных болей во время беременности. И связано это с тем, что по различным факторам, например, при приступах тошноты, вашему организму требуется большее количество жидкости, которая, в свою очередь, ответственна за объём циркулирующей крови в нашем организме. Итак, нашему организму не хватает воды, что в итоге приводит к спазмам сосудов, отчего и возникают эти болезненные ощущения.

В каких случаях необходима срочная врачебная консультация:

если у вас регулярно возникают головные боли по утрам, сразу после сна;

если на фоне головной боли у вас снижается или наоборот – повышается артериальное давление;

когда боль возникает в одном и том же конкретном участке головы;

если помимо головной боли вас беспокоят следующие симптомы: заложенность носа, боль под глазами, зубная или какая-либо другая боль в области лица;

если во время головных болей у вас нарушается слух и зрение.

Можно ли принимать лекарственные препараты

Пожалуй, это самый частый вопрос, который задают беременные женщины, столкнувшись с головной болью. В обыденной жизни мы все привыкли к использованию различных анальгетиков, которые способны в считанные минуты избавить нас от головной боли, но при беременности, как все мы знаем, приём различных лекарственных препаратов может навредить развитию плода.

Самыми известными препаратами, способными справиться с данным недугом, являются аспирин, анальгин и ибупрофен, однако, про последнее лекарство недавно стал известен не очень приятный факт. Так, в Канаде были проведены исследования на воздействие ибупрофена на развитие плода. Согласно данным этих исследований, данный препарат во много раз повышает уровень риска возможного выкидыша. Поэтому перед приёмом этого лекарства необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

То же касается и приёма таких препаратов, как анальгин и аспирин – можно ли вам их принимать может сказать только ваш врач. Дело в том, что вышеперечисленные препараты влияют на сужение сосудов в организме, которые в свою очередь снабжают кровью все наши внутренние органы.

Чаще всего беременным женщинам при сильных головных болях назначается приём парацетамола, причём ваш лечащий врач указывает конкретную допустимую дозировку этого лекарства.

Что делать, если болит голова у беременной женщины

Как мы уже говорили, приём лекарств – не самый полезный при беременности способ избавления от головных болей, поэтому прибегать к нему мы рекомендуем в самых крайних случаях. Изначально всё-таки лучше попробовать предпринять какие-либо нижеперечисленные меры:

свежий воздух и тишина. Иногда этого достаточно для того, чтобы избавиться от головных болей. Прогуляйтесь в парке или попросту откройте в комнате окно и полежите. Оптимальный вариант в данном случае – массаж головы, во время которого необходимо максимально расслабиться;

сладкий, тёплый чай с успокаивающими травами. При головных болях рекомендуется выпить чашку сладкого, тёплого чая с добавлением мелиссы, ромашки, мяты или шиповника – все эти ингредиенты помогают расслабиться, успокоиться и снять напряжение;

холодный компресс. Возьмите лёд, положите его в пакет и заверните в полотенце. Далее этот компресс рекомендуется прикладывать к больным зонам: шее, лбу, вискам и затылку;

для того, чтобы избавиться от регулярно возникающих головных болей, следует тщательно следить за своим питанием: в вашем ежедневном рационе в обязательном порядке должны быть свежие овощи и фрукты. Также не забывайте ежедневно употреблять большое количество жидкости: различные морсы, свежие компоты, обычную и минеральную воду;

здоровый и продолжительный сон – ещё один способ, при помощи которого можно избавиться от регулярных головных болей. Для того, чтобы вы не страдали бессонницей и хорошо высыпались, перед сном рекомендуется в течение 30 минут прогуляться на свежем воздухе, а затем выпить чашку тёплого чая;

примите контрастный душ или тёплую ванну с применением различных ароматических масел – лавандового или мяты колосковой (не путайте с мятой перечной или с мятой болотной – эти масла беременным противопоказаны). В случае, если у вас нет возможности принять ванну, тогда просто ополосните лицо холодной водой;

по утрам делайте лёгкую зарядку. Большая часть упражнений должна быть направлена на поддержание осанки, особенно важно делать такие упражнения на третьем триместре беременности.

Правильное питание – залог здоровья

Как мы уже говорили, правильное питание при беременности – самый главный фактор, от которого зависит не только здоровье будущего малыша, но и самочувствие матери. Поэтому при беременности следует очень тщательно составлять свой ежедневный рацион, в котором должны отсутствовать следующие продукты:

копчёности;

сладкие, газированные напитки;

• готовые покупные салаты, полуфабрикаты;

  колбасы, сардельки;

  консервы;

  маринованные продукты;

  различные соусы: кетчуп, майонез и прочее.

Головная боль при беременности возникает довольно часто. Чаще всего она мучает будущую маму в первом и третьем триместрах, но иногда бывает и на протяжении всего периода беременности.

Прежде чем попытаться самостоятельно снять головную боль при беременности, следует оценить локализацию и характер боли, ее длительность, а также выяснить обстоятельства, способствующие возникновению приступа. Причины головной боли при беременности могут быть самыми различными и порой их установить очень сложно, но вот выяснить, какие факторы провоцируют ее и постараться их устранить вполне возможно.

Головные боли при беременности: причины

У беременных головные боли нередко возникают вследствие неврологического заболевания – мигрени. В этом случае они носят пульсирующий характер и локализуются только в одной половине головы. При тяжелом приступе к ним могут присоединиться тошнота, рвота, а также нарушения зрения. Развитие приступа мигрени могут спровоцировать следующие факторы:

• Пищевые – употребление цитрусовых, горького шоколада, сыра;
• Физические – переутомление, недосыпание, резкие запахи, шум, мерцающий свет;
• Климатические – резкое изменение погодных условий;
• Стресс.

Другой причиной головной боли при беременности является напряжение мышц головы. Подобная боль охватывает все голову и имеет среднюю интенсивность. Женщины отмечают, что им больно прикасаться к волосам, у них нередко возникает ощущение, что голова словно стянута тугим обручем. Такая головная боль при беременности нередко возникает при длительном нахождении женщины в неудобном для нее положении (например, при работе за компьютером), физическом и психическом переутомлении.

Достаточно сильная головная боль при беременности возникает и в результате пониженного (гипотония) или повышенного (гипертония) артериального давления. Гипотония обычно характерна для первого триместра беременности, особенно если он сопровождается явлениями раннего токсикоза. Гипертония может возникать во второй половине беременности и является симптомом гестоза – позднего токсикоза. Сильная головная боль при беременности в третьем триместре нередко является признаком развития преэклампсии – опасного для жизни женщины и плода осложнения беременности, требующего срочного оказания медицинской помощи в условиях отделения реанимации и интенсивной терапии.

Другими причинами головной боли при беременности являются вегето-сосудистая дистония, гормональные изменения и шейный остеохондроз.

Кроме этого, причиной головной боли у будущей мамы могут быть гормональные изменения, вегетососудистая дистония, шейный остеохондроз.

Головные боли при беременности: лечение и профилактика

Головные боли при беременности, как мы уже говорили, возникают у многих женщин. Их лечение должно назначаться только врачом, т.к. далеко не все лекарственные препараты являются безопасными для развития плода.

В большинстве случаев развитие головной боли при беременности можно предотвратить с помощью простых методов:

• Соблюдайте режим дня и не переутомляйтесь;
• Придерживайтесь рационального питания;
• Избегайте шумных и душных мест;
• Употребляйте достаточное количество минеральной воды, что позволит вам избежать дефицита минеральных веществ и жидкости;
• При сидячей работе каждый час делайте небольшие перерывы, во время которых следует выполнять простые гимнастические упражнения, позволяющие снять с мышц головы, шеи и плечевого пояса излишнее напряжение;
• Как можно чаще совершайте прогулки на свежем воздухе и регулярно проветривайте помещение.

Нередко снять головную боль при беременности можно и без использования медикаментов. Примите наиболее удобное для вас положение тела и постарайтесь заснуть. Комната должна быть затемнена и хорошо проветрена. После даже небольшого по своей продолжительности сна головная боль обычно проходит самостоятельно.

При головной боли напряжения хорошо помогает легкий массаж кожи головы и шеи. При мигрени многим беременным женщинам приносит облегчение холодный компресс, накладываемый на лобную или височную области головы.

Если головная боль при беременности вызвана гипотонией, то для поднятия артериального давления следует выпить стакан горячего сладкого крепкого чая.

В тех случаях, когда вам не помогают эти методы или головная боль возникает часто, следует обратиться к врачу, который назначит лечение головной боли при беременности с учетом причины, вызывающей ее.

Головная боль при беременности: когда нужно срочно обратиться к врачу?

Существуют определенные ситуации, когда женщина с головной болью при беременности должна обязательно обратиться к врачу. К ним относятся:

• Изменяется характер болевого приступа или боли становятся практически постоянными;
• Головная боль возникает утром, сразу после ночного сна;
• Головная боль возникает на фоне артериальной гипотонии или гипертонии;
• Боль имеет четкую локализацию.

Сильная головная боль при беременности, особенно если она сочетается с тошнотой, рвотой, нарушениями зрения или слуха, кожной чувствительности и/или двигательных функций требует незамедлительной доставки беременной в родильный дом, где ей может быть оказана своевременная и полноценная медицинская помощь!

Видео с YouTube по теме статьи:

Когда у вас болит голова, вы редко ходите с этим к врачу, обычно вы принимаете таблетку и немного отдыхаете, чтобы боль прошла, и снова занимаетесь привычными делами. Но, если головная боль формируется у беременной – как быть? При беременности не разрешено большинство из привычных средств для облегчения головной боли, но и терпеть головные боли во время вынашивания малыша тоже не очень хорошая идея. Как же быть? И почему же возникают сильные головные боли у беременных?

Многие беременные женщины отмечают головные боли уже с самых ранних сроков, иногда уже с четырех-шести недель беременности. В некоторых случаях, за счет изменения эндокринного фона, головные боли могут быть одним из симптомов раннего токсикоза беременных. Однако, головные боли могут проявляться и во втором, а также в третьем триместрах периода ожидания малыша, хотя по статистике, чаще всего они возникают в первом и третьем триместре беременности. Иногда бывает просто невозможно точно определить, почему у беременной вдруг болит голова, но зачастую будущие мамы четко определяют причины своего недомогания, и существуют определенные негативные факторы, которые будут провоцировать головные боли у беременных.

Почему болит голова?

Одними из главных изменений в организме становятся гормональные перестройки, которые происходят в организме при вынашивании ребенка. При адаптации к новым условиям существования и процессам перестройки всего организма могут возникать неприятные симптомы в виде токсикоза беременных и связанной с ним головной боли.
Еще одной из частых причин головных болей у беременных является понижение артериального давления, которое из-за гормональных перестроек сосудов часто сопровождает первый триместр беременности. Обычно головные боли сопровождаются сонливостью и постоянной усталостью, вялостью и сменами настроения.

Не менее часто головной болью сопровождается повышение артериального давления, которое характерно для позднего токсикоза беременных (гестоза) в третьем триместре. Нередко такая головная боль сопровождается отеками, возникновением в моче белка и указывает на формирование серьезной угрозы беременности, матери и плоду. При таких головных болях не стоит медлить, необходимо немедленно обращаться к врачу.

Зачастую на развитие головных болей могут влиять и пищевые факторы. Прием холодных продуктов или употребление продуктов с большим количеством фениламина и тирамина, особых азотистых веществ, которые влияют на тонус сосудов, может вызывать приступы головной боли. Из питания стоит исключить или резко уменьшить употребление таких продуктов как орехи и шоколад, куриная печень и йогурты, цитрусы и авокадо, бананы, консервы маринады, острые продукты, японская кухня, кофе, чай, газировки, красное вино, сыр и сосиски. Провоцировать головные боли могут и приступы голода, не стоит допускать больших перерывов в приеме пищи, питайтесь дробно и мелкими порциями через равные периоды времени.

Могут приводить к головным болям избыточный вес, длительное зрительное напряжение или вынужденная поза, длительное сидение за монитором, нахождение в неудобной позе. Могут провоцировать головные боли аллергии, обезвоживание тела, резкие физические раздражители – шум, сильные запахи и мерцающий свет. Беременные, как и многие другие люди, могут резко реагировать головными болями на изменения погоды или смену климатического пояса. Головными болями беременные могут реагировать на стрессовые состояния, конечно, при беременности их следует избегать, но иногда это никак не получается. Любые волнения, психологическое и эмоциональное напряжение, переживания или депрессивные состояния могут приводить к головным болям разной степени выраженности и длительности. Причинами головной боли у беременных могут быть и недосыпание и физическое утомление, тогда полноценный отдых и сон будут крайне полезными. Однако, иногда возникает и такое явление как головные боли выходного дня, когда от резкого более продолжительного сна человек встает с ощущением головной боли. Зачастую этому способствует еще и микроклимат в квартире – слишком теплый и сухой воздух, духота, и особенно наличие табачного дыма.

Опасные причины головной боли

Обычно головные боли у беременных не свидетельствуют о каких-либо проблемах в здоровье и являются быстро проходящими. Но в некоторых случаях головные боли могут быть свидетельством начала опасных для будущей матери заболеваний, которые требуют неотложной помощи. Внезапно возникающие головные боли могут быть признаками нарушений кровообращения в головном мозге при наличии шейного остеохондроза, при вегето-сосудистой дистонии, при гематомах, менингитах или приступе глаукомы, при развитии синуситов или почечной патологии. В таких случаях заболевания сопровождаются еще и другими характерными для каждой конкретной болезни симптомами, по которым их и можно выявить. В такой ситуации необходим вызов скорой помощи или немедленное обращение к врачу для осмотра. В любых случаях причины головных болей должен определять врач-невролог, который в дальнейшем и будет руководить вашим лечением.

По своей природе, головные боли могут быть разными, но самыми распространенными и мучительными при беременности могут стать мигрени. Головные боли во время приступа мигрени могут сопровождаться нарушениями зрения, расстройствами системы пищеварения, тошнотой со рвотой, не приносящей облегчения и нервными реакциями на любые внешние раздражители. Некоторые из женщин могут ощущать боли в голове, другие еще и плечах, в половине всего тела, может возникать головокружение с шумом в ушах и звоном, кашлем, сильным покраснением глаз и раздражительностью. Такие боли обычно очень сильные, пульсирующие, болит в основном одна половина головы. Зачастую приступу мигрени предшествуют особые состояния – аура с появлением мушек перед глазами, вспышек света или звуковых, зрительных иллюзий. Около 15% женщин впервые встречаются с мигренью именно в период вынашивания малыша, хотя примерно в таком же количестве случаев на время беременности мигрень отпускает женщину. Особенно это ярко видно у тех женщин, кто страдал мигренями в связи с овуляцией или менструациями. Но на смену этим факторам приходят другие провоцирующие факторы.

Кроме мигрени, у беременных могут возникать также головные боли напряжения. Они обычно имеют среднюю интенсивность, охватывают всю голову, локализуясь в районе лба ли затылка. Боли напряжения имеют сжимающий, как обруч, характер, могут быть давящими, тянущими, тупыми. Нет пульсации, нет резкой боли, хотя могут быть реакции на громкие звуки или свет. обычно такие боли возникают после длительной напряженной работы или стрессов.

Как лечить головные боли при беременности?

Лекарственное лечение головной боли при беременности назначается только в крайних случаях, причем делается это исключительно врачом. Во всех остальных случаях необходимо применение немедикаментозных способов облегчения боли, а лучше, зная причины головной боли, просто ее не допускать. Стоит помнить, есть ситуации, когда необходимо не самолечение, а немедленный вызов специалистов:
- головные боли постоянные, характер их изменился, боли стали трудно переносимыми
- голова болит с тура, сразу после сна
- головная боль локализуется в определенном участке головы
- боли сопровождает тошнота, рвота, нарушения зрения и другие симптомы
- боль возникает при изменении давления.

Есть много достаточно простых, но эффективных способов борьбы с головной болью при беременности, которые можно практиковать. Если болит височная область головы, стоит попробовать приложить на шею холодный компресс. При боли в области лба стоит накрыть лицо смоченным в прохладной воде полотенчиком, можно наложить компресс около носа и глаз. Можно менять компрессы с холодного на теплый и наоборот. Пока вы будете лежать с компрессом – максимально расслабьтесь и полежите в затемненной комнате, дышите медленно, глубоко и спокойно.

При головной боли помогают прогулки на свежем воздухе в парке, особенно если вы нервничаете или устали на работе. Не менее эффективный способ борьбы с головной болью – это отдых и сон, стоит прилечь и полежать с закрытыми глазами, а еще лучше – поспать. Может помочь расслабиться и справиться с болью массаж стоп, шеи и плеч. его можно доверить помощникам или сделать самостоятельно. может также помочь и массаж висков пальцами по кругу. помогают расслаблению и успокоению боли эфирные масла, можно вдыхать аромат кардамона, цитрусов, мяты или ромашки. При пониженном давлении и головной боли полезны лимон, лаванда, они придадут бодрости и успокоят боль. может снять головные боли теплый душ, а если необходимо снять напряжение – стоит принять прохладный или контрастный душ. После него полезно лечь отдохнуть. Иногда помогает об боли прикладывание к голове капустных листьев, подвязывание головы шарфом. Можно выпить теплого мятного чаю с сахаром или медом, перекусить.

И главное - не нервничать!