Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим ответом на вопрос о том, как приступить к саморазвитию прямо сейчас! Никаких изменений образа жизни в данный момент от вас не потребуется, просто 40 минут практики ежедневно! Практически сразу вы ощутите расслабление, улучшение самочувствия и это не потребует от вас длительной подготовки. Но об этом позже, сначала разрешите мне начать с предисловия.

Печатая эту статью, я чувствую на себе огромную ответственность. Потому что прекрасно осознаю, какого деликатного, бережного отношения требует к себе личность в момент поиска отправной точки с которой начинается саморазвитие.

Как и когда начать саморазвитие? Как его НЕ следует начинать.

Именно поэтому я постараюсь дать максимально внятный и наиболее подходящий ответ на главный вопрос этой статьи. Но ведь далеко не всякий ответ может оказаться удачным, сколь точно он не отражал основные этапы саморазвития, всегда существует опасность того, что этот ответ способен отпугнуть вас, заставить опустить руки именно в тот момент, который может оказаться наиболее ответственным, важным моментом в вашей жизни, когда определяется последуете вы по пути самосовершенствования или будете продолжать жить прежней жизнью. Немного поясню это ниже.

Многие информационные источники, пытаясь ответить на вопрос «как начать саморазвитие? «, обрушивают на читателя кучу советов. Эти советы нельзя назвать вредными или неправильными. Они просто-напросто несвоевременны . Так как предлагают начать вносить кардинальные изменения в образ жизни, в привычки, в распорядок дня, в социальные взаимоотношения итд., в общем радикально пересматривать существующее, привычное положение вещей.

Подобные советы, призывающие к резким, стремительным переменам, предполагают колоссальную силу воли, а также энергию у того, кому они адресованы. Ведь далеко не каждый способен тут же расстаться с любимыми привычками, и , начать организовывать свободное и рабочее время, прекратить бесцельное, непродуктивное блуждание по интернету и озадачиться чтением книг или других источников, способствующих саморазвитию личности вместе с общей эрудицией.

Люди привыкают к своему образу жизни, по этой причине не способны по мановению волшебной палочки, его перестраивать и начать меняться к лучшему. Тем более такой радикальный переход к новым привычкам, а также распорядку, требует таких вещей как сила воли, характер, решимость, сосредоточенность на цели, умение принимать решения, нести за них ответственность. А ведь эти вещи являются составляющими развития личности, развиваются по мере прохождения этапов саморазвития.

А если кто-то спрашивает «с чего начать саморазвитие », то делается вывод, что этот «кто-то» пока находится только у истоков этого пути и, следовательно, может какими-то из вышеназванных качеств не обладать.

Получается, что на службе у благой цели был неправильный подход. Моей задачей является гармоничное самосовершенствование, которое я понимаю как сбалансированное развитие интеллектуальных, физических, эстетических, социальных и духовных качеств. Мы не собираемся пока никуда торопиться. Ведь я не предлагаю каких-то быстрых решений, а нацелен на поступательное постепенное формирование вас как личности.

Как начать саморазвитие сегодня

Поэтому я не собираюсь ждать от вас каких-то стремительных перемен, а предложу начать с малого. С такого «малого», которое не будет являться вызовом вашему привычному жизненному укладу, не отнимет у вас много времени и сил(вам потребуется всего 40 минут времени в день). Но в последствии, при регулярной практике, принесет массу жизненных преимуществ. И только потом, постепенно, когда наступит время вы начнете вносить изменения в свою жизнь, в свой характер, в свое окружение.

У вас будет время для того, чтобы решить, что вы действительно хотите, какие качества развивать, на чем сделать акцент и куда двигаться, но для этого пока требуется определенное подспорье, плацдарм. Вы можете начать с формирования этого «плацдарма» уже прямо сегодня, не откладывая на будущее, ведь это не требует особой подготовки или специальных умений.

Еще раз подчеркну, что применение данной восточной практики успешно отразилось в западной культуре, доказав свою эффективность в рамках упражнений по релаксации, контролю сознания и нейтрализации состояний психического дискомфорта , поддерживанию дисциплины, перейдя из области эзотерического знания в область знания научного. Медитация — эффективный инструмент на службе саморазвития!

Но должно быть ясное понимание, что эта практика не является самоцелью, так же как для бегуна не является конечной целью развитие мышц ног, это просто инструмент для достижения желаемого результата: для бегуна это победа на соревнованиях по бегу, а для вас — гармоничное и сбалансированное саморазвитие. Вы медитируете не для того, чтобы в идеале овладеть техникой медитации(хотя ей овладеть было бы совсем неплохо, даже нужно), а для того, чтобы было легче расти, развиваться как личность.

Вероятно, личностный рост возможен без медитации, но, так как я опираюсь на собственный опыт, я говорю о том, что помогло мне. Мне неизвестны другие пути. Для меня медитация послужила толчком для движения вперед и началом саморазвития. Вот, наконец, за долгой прелюдией последовал конкретный и внятный ответ на вопрос о том как начать саморазвитие: «начните медитировать!»

Во-первых, как я уже писал, это не отнимет больше 40-ка минут в день, это не требует каких-то особых условий(не обязательно бросать все собирать манатки и уезжать в Тибет:-)). Вы можете даже заниматься ей в общественном транспорте по дороге на работу/учебу. Хотя желательно все же делать это в спокойной обстановке . Но если нет возможности, то подойдет даже метро).

Медитация это сложно?

Не нужно иметь большого уровня подготовки для того, чтобы начать заниматься медитацией! Техникой вы овладеете по мере практики, придет со временем. Также вам не обязательно сразу менять ваши привычки, просто добавить в свой распорядок дня медитацию утром и вечером. Главное условие делать это регулярно, не забывать и не забивать , только тогда вы почувствуете полезный эффект.

Эффект проявляется у всех по-разному. У меня через полгода. Пусть вас не пугает такой срок: мгновенного результата не будет! . Это вы должны себе твердо уяснить, смириться с этой мыслью. На мой взгляд мгновенный результат это миф, фантом. Все важные, принципиальные изменения личности носят продолжительный и постепенный характер) Итак с чего начать?

Медитация — это ваша практика, которая обеспечит вас необходимыми навыками для саморазвития, это некое фундаментальное упражнение, которым нужно начать заниматься прежде всего. Это также нужно, как начинающему гимнасту для начала следует заняться растяжкой, прежде чем переходить ко всему остальному.

Для начала ознакомьтесь с теорией в , а затем можете приступать к самой практике. Помните, вас никто не торопит, не нужно успеть все это прочитать в кратчайшие сроки. Если вам очень уж лень изучать все эти теоретические материалы, то приступайте сразу к практике, но прочитайте хотя бы выводы, изложенные в первом шаге.

В заключение хотелось бы отметить, что хоть основной долгосрочный эффект от медитации проявляется не сразу, но какие-то положительные изменения вы ощутите практически сразу после начала практики. Это потому что вы просто будете регулярно расслабляться и приводить мысли в порядок (это относится к мгновенным эффектам), что уже хорошо. К тому же вы вводите в свой распорядок обязательное упражнение, которым будете заниматься ежедневно, строго два раза в день по 20 минут за сеанс, это уже вносит какой-то минимальный дополнительный порядок в вашу жизнь(чем бы вы ни занимались каждый день не важно медитация это, зарядка или каждодневная пробежка). Такое приучает вас сдерживать данные себе обещания,поддерживать дисциплину, которая является, пожалуй одним из самых значительных этапов саморазвития.

Надеюсь вы уже готовы приступить. Желаю вам удачи!

• Кому нужен личностный рост
• Распространённые ошибки
• Примеры самореализации

Каждый человек в процессе жизни проходит путь самостоятельного развития личности и каких-либо качеств. Иногда люди даже не осознают, что такое самосовершенствование и не обращают внимания на свои действия, выполняемые для реализации каких-то проектов. Как правило, это очень организованные личности. Такой человек чувствует себя реализованным, нужным.

К сожалению, большинство из нас ощущают противоположные чувства в какой-либо сфере жизни. Не получается построить карьеру, проблемы с созданием семьи, постоянное чувство невостребованности и одиночества, сложности с преодолением трудностей и т. д.

Самосовершенствование - сознательно проводимая работа по личному развитию и росту. В процессе, человек формирует какие-либо качества или свойства личности в определённых областях. Он стремится достигнуть каких-либо поставленных целей, путём регулярных упражнений и действий. Такие процессы ориентируются не на внутренние чувства, а на жизненные потребности, на правила социума.

Кому нужен личностный рост

Как решить проблемы с достижением мечты? Как добиться успеха в работе, учёбе? Что такое саморазвитие и кому оно необходимо?

Если вы неуверенный человек, личность которая постоянно сталкивается с трудностями и сложно представляет как их решать. Ваша жизнь лишена удовольствий и вы видите только мрачные стороны - просто необходимо начать личный рост. В этом вам может поспособствовать бесплатный курс Алексея Толкачева - «Жизнь на полной можности» .

Нужно подготовиться к кропотливой и порой трудной работе по тренировке собственного я. Зато сможете добиться жизни, полной увлекательных событий и гордости за себя. Но между понятием и действием, есть большая разница.

Личностный рост - 5 ключевых факторов

С чего начать саморазвитие? Резонный вопрос. Потребности у людей различные. Одни испытывают необходимость привести своё тело в порядок, другие душу, третьи добиться финансовой независимости, а кто-то мечтает всё выполнить одновременно и сразу. Конечно, самосовершенствование - процесс всей жизни, но уместно ставить небольшие цели и идти к желаемому маленькими, но уверенными шажками.

Первые шаги обязательно нужно начинать со следующих действий:

• Мотивации - именно это чувство должно сопровождать на протяжении процесса.

• Взаимоотношения с людьми . Любые достижения, продвижение и успех начинаются с общения. Поэтому взаимодействовать с другими людьми просто необходимо.

• Совершенствование физического состояния . Приучите себя к регулярным физическим занятиям. Не забывайте - в первую очередь оценивают внешность. После этого ум и другие качества. Регулярные занятия научат порядку и силе духа. Здоровье также важный показатель.

• Прочитайте книгу, статью по личному развитию . Необходимо привести мысли в порядок, выделить главные приоритеты. Так как захламлённое сознание приведёт к беспорядочным действиям. Порядок в голове напрямую связан с обстановкой. Захламлённый дом воздействует на качество мыслей. Введите правило, регулярно проводить уборку.

• Выделите цель, к которой будете двигаться . Выберите 5–6 шагов, с помощью которых планируете достичь конечного результата.

Принципы самосовершенствования

Это основные принципы в которые можно вложить множество способов. Например, человек желающий сбросить лишний вес понимает - нужно регулярно выполнять физические упражнения. Понимает не до конца, нужно изучить информацию.

Но, между понятием и действием, есть большая разница. Нужна сильная мотивация. Она заставит приучить себя, иногда даже через лень всё-таки выполнять нужное. Поверьте, настанет день, когда эти действия будут приносить вам радость. Здоровое и красивое тело поднимет уверенность в себе, и появится готовность добиваться новых целей.

Если собрать всё в нескольких словах, то основные процессы определятся как:

1. Возможность мечтать, отсюда выделять желаемую цель.
2. Дисциплина.
3. Систематичность.
4. Развитие разума.
5. Вдохновение.
6. Физическое состояние.
7. Счастье в душе и отзывчивость.
8. Достижение задуманного.

Распространённые ошибки

Старайтесь ставить выполнимые цели, особенно в начале работы над собой. Вы должны почувствовать собственные возможности, умение добиваться задуманного. Не хватайтесь за всё подряд, выделяйте главные задачи.

Зачастую мы делаем намного меньше чем планируем. Поэтому ежедневно анализируйте где была нерациональная утечка времени. Фраза - « Управление временем - равнозначно управлению жизнью!» - актуальна для каждого. Звучит как нотация, но нельзя откладывать на потом поставленные планы. Выполняйте в данный момент и сейчас.

Научитесь распределять день. Не спите лишнее время - организму для отдыха нужно около 8 часов. Также не стоит истязать себя бессонницей. Уставший организм будет работать вполовину возможных сил. Постарайтесь развлечения свести к конкретному времени, а не растягивать день на просмотр сериалов, щёлканье семечек, компьютерных игр и т. д. Всё это напоминает школьные истинны, но чаще всего такие моменты, становятся преградой к самореализации и возможности чувствовать себя счастливым.

Примеры самореализации

Их множество. Яркий, популярный пример - изучение языков . Такой способ полезен, интересен и открывает широкие возможности. Сможете спокойно путешествовать по зарубежью, читать произведения в оригинале и продвигаться в смысле карьеры. Даже помочь в изучении собственным детям - большой плюс.

Существует множество курсов, всевозможных тренингов и преподавателей , носителей языка. Возможность владеть иностранной речью, разовьёт фантазию, поможет более грамотно выражаться.

Путешествуйте . Не получается далеко, посещайте соседние города. Сможете узнать о культуре других народов, религии, образу жизни. Всестороннее развитие и отдых от повседневных дел пойдёт на пользу.

Саморазвитие человека лежит полностью на нём самом, так же как и построение жизни. Стремление развиваться и не прекращать учиться необходимо постоянно. Ведь не бывает предела совершенству. Главное, для человека чувствовать себя наполненной, глубокой, духовной личностью и тогда окружение будет воспринимать вас так же.

Зачем человеку заниматься саморазвитием и самосовершенствованием, ведь большинство людей живут без этого? Но у таких людей, как правило, жизненных трудностей гораздо больше, чем у тех, кто стремится к самосовершенствованию. Саморазвитие – это путь к интересной и насыщенной жизни, к достижению своей мечты. Это кропотливая работа над собой, человек ставит себе цели и задания, добывая новые знания и навыки для осуществления мечты. Он четко знает что и чего хочет и неутомимо идет к этому. Если вы не уверенный в себе человек, постоянно спотыкаетесь на жизненном пути, не получая при этом удовольствия и счастья от жизни, то вам точно нужно начать саморазвитие и самосовершенствование.

Мотивация самосовершенствования проста – люди, занимающиеся саморазвитием, реже болеют, ведь гармония в душе приводит в гармонию тело. Такие люди чаще всего успешны по жизни, с благополучной семьей и хорошей карьерой. Это путь к успеху и процветанию.

Самосовершенствование человека проходит, как правило, в течение всего жизненного пути, осознанно и постоянно, что формирует новые личные качества. Очень важно не забывать про духовное и физическое самосовершенствование. Ведь многие в наше время считают, что не стоит на это тратить время, что это бессмысленно. Напротив, быть духовно развитым очень важно. Ведь издавна наши предки в своих учениях писали о том, что духовное развитие – это гармония и объединение личности, ума и духа. Такие люди не агрессивные, спокойные и уравновешенные. Также внимание стоит уделять и физическому развитию, ведь в здоровом теле – здоровый дух. Люди сначала оценивают по внешнему виду, а лишь после по уму. Тело наш храм, поэтому мы должны ухаживать за ним и не допускать его разрушения.

Они заключаются в первую очередь, в работе над собой. Читайте больше, общайтесь с разными людьми, занимайтесь самопознанием, учитесь любить и ценить других. Стоит отменить и саму психологию самосовершенствования. В нас постоянно борются много “Я”, часто мы говорим, что хотели быть такими-то…а какими именно?! Целеустремленными, с жаждой к жизни, активными, коммуникабельными. На ряду с самосовершенствованием стоит и самовоспитание. Самовоспитание – когда человек вырабатывает в себе такие качества, которые желает сам. Это осознанные целенаправленные действия, на достижение результата. Каждый человек хочет быть идеальным, в своих глазах, в глазах окружающего социума. Иногда это является проблемой самосовершенствования. Так как всем не угодишь, у каждого свой идеал.

Итак, хочется отметить некоторые методы для достижения успешного самосовершенствования:

Таким образом, основными составляющими самосовершенствования и саморазвития являются: дисциплина и регулярность, мечта, цель и достижение, сила счастья, разум, тело и душа, вдохновение, внимательность к близким и окружающим. Исходя из вышеперечисленного, мы понимаем, что в любой период жизни человека как раз развитие личности и самосовершенствование является основной задачей для реализации себя в этом мире.

Самосовершенствование и саморазвитие являются движущими силами улучшения самого себя, своей жизни, а также общества в целом. Каждый человек должен осознавать, что всё начинается с него самого, и только он один способен сделать свою жизнь интересной и увлекательной.

Саморазвитие — способ улучшить качество своей жизни

Существует множество направлений, по которым может проводиться работа над собой. Психологи рекомендуют для начала составить подробный план и следовать ему.

Постановка целей

Прежде чем заняться саморазвитием, нужно определиться, каким сферам жизни стоит уделить особое внимание. Без плана будет практически невозможно добиться желаемых результатов.

В психологии практикуется создание «Колеса жизни» для определения целей и путей их достижения. Этот способ довольно прост, и воспользоваться им может любой желающий. Для этого на листе бумаги рисуется круг. Его разделяют на 8 частей, каждую нужно оценить по десятибалльной шкале:

• семья (любовь) – гармония во взаимоотношениях с близкими людьми, желание возвращаться домой после трудового дня, а также домашний уют;
• здоровье (спорт) – наличие хронических болезней, лишнего веса, достижения в спорте и здоровое питание;
• досуг – отдых, путешествия, хобби и т. д.;
• личностный рост – образование, новые знания или навыки;
• яркость жизни – запоминающиеся моменты, удовлетворенность своей жизнью;
• финансовое состояние – материальная независимость, довольство зарплатой, наличие денежной подушки безопасности;
• друзья – общение, совместное времяпрепровождение, помощь в самореализации;
• карьера – возможность профессионального роста, удовольствие от выполнения рабочих задач.

Каждый сектор «Колеса жизни» разделяют на 10 равных частей от его центра к его краю. В зависимости от того, какой балл был присвоен каждому разделу, заштриховывают такое же количество делений.

В идеале внутри круга должна получиться полностью заштрихованная окружность. Она является показателем гармонии между всеми аспектами жизни. Благодаря этой методике стразу становится видно, что нуждается в первостепенной работе, чего не хватает человеку для развития и гармонизации жизни.

Мотивация

Для того чтобы достичь определённых успехов на этом поприще, необходим сильный стимул, или как это принято называть в психологии – мотивация. Это то, ради чего личность готова идти вперёд, что даёт силы для работы над собой.

Самый распространенный способ себя мотивировать – визуализировать то, к чему стремишься. Это может быть фото или символическое изображение. Такой предмет должен находиться в том месте, где будет постоянно попадаться на глаза.

Часто в роли мотивации выступают близкие. Это могут быть дети, родители или просто нуждающиеся люди. Иногда даже разъедающее чувство зависти может стать неплохой мотивацией к саморазвитию.

Визуализация — отличный способ мотивации

Приступаем к самосовершенствованию

Работа над собой очень тяжёлый и длительный труд. Вне зависимости от того, к какому социальному слою относится человек, он может улучшить себя самого и свою жизнь, как только начнёт действовать. Начать саморазвитие лучше с чтения специальной литературы.

Литература

Основы саморазвития личности лежат в познании новой информации и овладении новыми навыками. Личностный рост человека всегда начинается с повышения его культурного уровня. Те, кто много читает, лучше могут сформулировать свою мысль, их речь красива и правильна.

Также широкой популярностью пользуются книги об основах саморазвития личности. Их существует огромное количество, и выбрать из этого перечня будет довольно просто. Чаще всего психологи рекомендуют:

1. «Будь лучшей версией себя» М. Д. Раян. Книга об обещаниях самому себе, хороших привычках и способах их выработки.
2. «Целая жизнь» М. В Хансен, Л. Хьюит, Д. Кэнфлд. Тут поднимается вопрос о постановке правильных жизненных ценностей и о том, как важно самоутверждение.
3. «Выйти из зоны комфорта» Б. Трейси. Лидирующее издание, затрагивающее личностный рост в психологии. В ней рассматривается план работы над собой с помощью пренебрежения своими жизненными устоями.
4. «В этом году я…» Д. Вальдшмидт. Раскрывает основные способы развития, и показывает жизненные примеры успешных людей.

Прочитав хотя бы одну из этих книг, человек переосмысляет ценности и получает мотивацию для дальнейших действий. Не нужно скептически относиться ко всему, что там написано, но и слепо следовать тоже не стоит. Любой план должен быть адаптирован под конкретного человека.

Отказ от привычек

Работа над собой требует улучшений не только в интеллектуальной сфере. Человеку в первую очередь необходимо избавиться от вредных привычек. Одни из них отнимают его здоровье, а другие – время.

Стремление к саморазвитию нужно начинать со здорового образа жизни. Если бросить курить сразу не удаётся, то нужно развивать силу воли и бороться со своими желаниями. То же самое касается алкоголя, наркотиков, любви к вредной пище и пассивному образу жизни.

Привычки, отнимающие свободное время, не что иное как интернет, телевидение, лень и т. д. Отказавшись от одного из этих пунктов, можно освободить несколько часов для того, чтоб провести время с семьей, отдохнуть или поработать.

Принцип 21 дня

Известно, что для закрепления привычки необходим 21 день. На основе этого принципа созданы многие способы саморазвития и программы по оптимизации своей жизни, дома или отношений.

Самыми популярными из них являются:

1. «Фиолетовый браслет» – человеку необходимо носить на одной руке браслет сиреневого цвета на протяжении 21 дня. Но есть одна важная деталь: как только личность жалуется, сердится, или ругается с кем-то, то браслет надевается уже на другую руку, и отчёт начинается сначала.
2. Система «Флай Леди» – улучшение своего жилища и создание уюта. В течение 21 рабочего дня предлагается разделять работу по дому на небольшие части, и шаг за шагом выполнять их. К концу курса большинство повседневных забот доходят до автоматизма, и человек делает их, абсолютно не задумываясь и не заставляя себя.

Выполняя одно и то же действие в течение этого срока, можно ввести правильные, полезные привычки в свою жизнь. Так можно приучить себя выпивать стакан воды натощак или каждый день выполнять необходимую работу.

Система поощрений

Как для мужчин, так и для женщин в любом пути саморазвития важен не только конечный результат, но и промежуточный. Дробное движение вперёд значительно эффективнее, чем наличие одной большой мечты.

Для того чтобы было проще проходить множество отрезков, нужно разработать для себя систему поощрений. Это может быть что угодно в зависимости от предпочтений и возможностей человека. Кто-то вознаграждает себя новой вещью или поездкой за границу, а для кого-то роскошью будет чашечка свежесваренного кофе или шоколадный торт.

Главное, чтобы поощрение приносило физическое или моральное удовлетворение. Это становится хорошей мотивацией и открывает второе дыхание.

Путешествие — отличное поощрение за успехи

Ошибки

Довольно часто человек бросает заниматься саморазвитием только потому, что потерпел неприятное поражение в самом начале своего пути. Первые неудачи выбивают из колеи и разрушают веру в свой успех. Чаще всего это происходит из-за неправильно расставленных ценностей.

Для начала нужно понять, что самореализация личности не подразумевает погоню за каким-то мифическим результатом. Его нужно не только найти, но и правильно обозначить. Также важной частью подготовки является дробление плана на несколько частей. Это упростит выполнение задач и поможет сконцентрироваться на главном. Попытки охватить все и сразу в конечном счете не приведут ни к чему.

Многие впечатлительные люди ведутся на рекламу в сети, где им обещают помочь с личностным ростом всего за пару занятий. Конечно, такая уникальная техника стоит немалых денег, которые непосвящённые сразу же кладут на счёт шарлатана. Нужно понимать, что такой трудный путь невозможно пройти за пару дней.

Заключение

Психология саморазвития личности сложная наука. Тут необходим индивидуальный подход к каждому человеку, ведь универсально способа для всех просто не существует. Психологи, которые проводят тренинги и вебинары на эту тему, обычно набирают небольшие группы учеников, чтобы иметь возможность уделить внимание каждому из них.

Встать на путь саморазвития может каждый. Но важно не просто захотеть поменять что-то в своей жизни, а приложить к этому максимум своих сил и возможностей. Сейчас существует множество источников, откуда можно узнать о саморазвитии, но всю полученную информацию нужно фильтровать, а не просто слепо следовать указаниям.

Саморазвитие с чего начать - думаем, размышляя о необходимости изменений в жизни. В статье рассмотрим способы саморазвития и как правильно составить собственную программу для совершенствования личности. Приоритеты и направления определяются, исходя из цели развития. У каждого человека есть свои стремления, цель саморазвития - карьерный рост, душевное спокойствие, гармония в жизни, развитие настойчивости, уверенности.
Рассмотрим подробнее, как начать саморазвитие, изменить себя, отношение к жизни, достигать большего?

С чего начать саморазвитие?

Обычно мысли о саморазвитии и потребность в изменениях возникает в моменты отчаяния, понимания бессмысленность жизни, утекания времени сквозь пальцы. Чувствуем, что можем больше, тратим напрасно время. Саморазвитие - возможность приблизить к идеальному "Я", достичь новых вершин, открыть новые возможности, которые раньше были только мечтами.

Итак, саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать?

Записать ответы на несколько вопросов и обдумать все пункты:

1. Чего хочу в жизни больше всего?
2. Чем бы хотел заниматься, не будь ограничений? - зарплата, мнение окружающих.
3. Зачем живу на свете, в чём моё призвание, миссия?
4. Как могу реализоваться в жизни?
5. Кем представляю себя в будущем?
6. Какие черты характера нужны для достижения поставленных целей?
7. В чём мои сильные и слабые стороны?
8. Что буду развивать в первую очередь?
9. Какие знания нужны для преобразования жизни, себя?
10. Какие мысли мешают мне изменить жизнь, начать саморазвитие?После написания честных ответов на вопросы будут понятнее стремления, идеи, которые наполняют жизнь смыслом, заставляют сердце биться чаще. Часто стремимся к новым горизонтам, но внутренние установки мешают начать путь или мнение родителей, друзей. Важно определить свои стремления, научиться чувствовать внутренний голос. Проанализировав себя, жизнь, можно составить план саморазвития.

    Саморазвитие с чего начать?

Порядок действий примерно следующий:

1. Определить стратегические и тактические цели: записываем главные цели в жизни, приоритеты. Позже разбиваем их на более мелкие, ведущие к необходимым результатам. Цели можно записывать по разным направлениям жизни: здоровье и энергия, духовное развитие, финансовые вопросы, интеллектуальное развитие, построение отношений, эмоциональный мир, характер, карьера и самореализация, предназначение жизни.
   Цели помогут определить основные направления в жизни, стремления, помогают понять, куда идти дальше, как построить мост к мечтам. Наиболее рациональный путь - изменять себя, а не жизнь, обстоятельства меняются вместе с человеком.
2. Работа над мышлением - меняем негативные установки на позитивные, вселяем уверенность в себя, развиваем веру в себя, возможность изменений к лучшему. Полезно почитать об успехах простых людей, кумирах и их пути к достижениям. Мысли материальны, именно они помогают нам достигать желаемого или становятся преградой, которую невозможно обойти даже при большом желании.
   Пусть подсознание помогает в саморазвитии, необходимо настроить сознательное мышление и внутренние установки на одну волну. Поможет самовнушение. Произносим важные позитивные мысли минимум 20 раз каждое утро после пробуждения.
3. Определить идеальные черты - как приблизится к воображаемому идеальному Я, какие особенности личности, характера? Часто для преображения и реализации новых идей нужны уверенность, смелость, настойчивость, сила воли, креативность, навыки коммуникации.
   В зависимости от жизненных задач начинаем работать над минусами, превращая их в сильные стороны личности. Как? Есть несколько способов: вжиться в образ или создать новый образ, используя опыт, достижения, знания. Каждый человек достоин уважения, может быть лучшим в своей сфере, а настойчивость развивается, когда есть глобальная цель, ради которой стоит преодолевать препятствия.4.
4. Найти информацию - определив цели и качества личности, требующие развития, приступаем к практическим действиям: ищем литературу, тренинги, видео по нужной тематике. Можем освоить новую профессию (копирайтер, программист, переводчик, фотограф и др.), развить способности (игра на музыкальных инструментах, вокал, работа с программами, рисование), освоить новые направления, обладая огромным желанием.
   Самообразование и саморазвитие взаимосвязаны и идут в одной связке, знания помогают лучше понимать себя, окружающий мир, а также развиваться профессионально.
5. Движение вперёд - саморазвитие стоит производить постепенно, шаг за шагом. Лучше записать последовательность действий, расписать план на год и ближайший месяц. Развитие умственное, познание новых сфер и навыков полезно производить на фоне общего самосовершенствования.
   Каждый месяц можно ставить определённую задачу, постепенно меняя себя, жизнь. Это могут быть: новые знания, навыки и работа над особенностями характера. Внутреннее развитие способствует новым свершениям. Очень удобно писать план действий, задачи саморазвития также на каждый день. Это помогает отслеживать действия и результаты, развивает организованность и способствует самоконтролю.

Например, план на апрель:

1. записаться на курсы, спортивные занятия;
2. развивать уверенность (настойчивость);
3. ходить два раза в неделю на занятия;
4. читать книги по развитию уверенности;
5. выполнять практические упражнения;
6. завести Дневник успеха, делать записи каждый день.

Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать? Распределить главные цели по месяцам и постепенно воплощать в жизнь. Важно взять под контроль работу над саморазвитием, поверить: изменения возможны, многие успешные люди подтверждают: чудеса создаём сами (Майкл Джордан, Шварцнеггер, Уил Смитт, Мерлин Монро).

Через несколько месяцев появится уверенность - могу влиять на жизнь, писать свою историю, стать другим человеком. Суть саморазвития - стремление к развитию качеств личности, создание идеального человека, возможность приблизиться к мечтам.

Особенности саморазвития женщин

Cаморазвитие для девушки - это важное решение, нет предела совершенству, а работа над собой даёт преимущества в жизни, работе. Cаморазвитие и самосовершенствование, с чего начать изменения?Для женщины очень важно определить способы самореализации, расставить приоритеты. Наиболее важные сферы жизни: семья, отношения и любовь, работа и карьера, реализация способностей, талантов. Есть некоторые крайности: концентрация только на семье или акцент на карьере. Для гармоничной жизни женщине важно сочетать любовь, карьеру, увлечения.

Как найти баланс в жизни, начать саморазвитие?

Ответить на вопросы - Чего не хватает для счастья? Какие способности, качества характера стоит развивать для успеха в жизни? Часто низкая самооценка является причиной бед на личном фронте и в общественной жизни - соглашаемся на любой вариант, чтобы не быть одинокими или на меньшую оплату труда. Женщине, девушке важно научиться любить, ценить и принимать себя, замечать успехи, верить в лучшее.

1. Развивать способности, таланты - определите сферу интересов, что привлекает больше всего. Творческая реализация - рисование, вышивка, музыка помогают найти спокойствие в душе, а занятия спортом - укрепить здоровье, повысить бодрость и энергичность.
2. Счастливая мама - счастливая семья - проблема многих женщин, чрезмерное желание быть лучшей супругой и матерью. В результате забывают о себе, интересах, потребностях. Активная мама с разносторонними интересами - прекрасный пример для детей, можно совместно ходить в походы, спортивный зал, заниматься вокалом, танцами.
   Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать? Найти свою сферу интересов, постоянно улучшать имеющиеся навыки, осваивать новое. Жизнь - это движение!
3. Расширить рамки возможностей - часто девушки и женщины занижают свои таланты, не верят в возможность построить карьеру, собственный бизнес. Вокруг много примеров успешных женщин, можете достичь любых вершин при наличии стремления, желания, веры. Стоит экспериментировать с разными видами деятельности, искать себя, призвание.
   Тогда работа будет в радость, приносить удовольствие и материальное обеспечение.
4. Цели, приоритеты - удобно записывать и фиксировать желания, превращая их в цели жизни. Понимая, к чему стремишься, проще найти возможности. Кто ищет, тот найдёт -, говорит народная мудрость. Часто, интересуясь определённо сферой, информация и люди начинают сами встречаться на пути, притягиваются в жизнь.
   У женщины целей и задач в жизни значительно больше, поэтому стоит правильно организовать время, использовать его максимально эффективно для получения результатов. Поможет изучение тайм-менеджмента.
5. Самообразование и саморазвитие - проблема саморазвития связана с познанием себя и получением знаний. Образование не заканчивается школой, институтом, для жизни необходимо постоянно развиваться, узнавать новое. Женщина играет в обществе несколько ролей: мама, дочь, супруга, сотрудница. Для успешного взаимодействия с людьми нужно развивать навыки общения, коммуникации, учиться вести переговоры.

Для личной жизни и семейной - изучать психологию мужчин и построения взаимоотношений. Для карьеры - получать новые знания в профессиональной сфере, обладать настойчивостью, силой воли и стремлением к достижениям. Для женской красоты - быть личным стилистом, визажистом, уметь подбирать одежду, развивать чувство вкуса, гармонии для создания собственного образа.

Итак, саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать девушке? У женщин свои задачи саморазвития, связанные с социальной нагрузкой и реализацией в семье. Важно понять, какие навыки, способности требуют развития. Разносторонняя и образованная девушка, стремящаяся к самопознанию и саморазвитию, всегда будет успешнее посредственных, плывущих по течению жизни. А мужчины любят целеустремлённых, женственных, приятных в общении и уверенных женщин. Они притягивают внимание, как магнит.

Саморазвитие мужчин

Саморазвитие для мужчин в первую очередь связано с общественной реализацией и построением карьеры.

Итак, саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать?

1. Определить цели - к чему стремитесь, какую работу мечтаете получить, в какой сфере реализоваться? Какие таланты и способности помогут в достижении целей? Как извлечь выгоду из имеющихся хобби, интересов? Лучшая работа - высокооплачиваемое хобби! Как достичь желаемых результатов?

2. Составить план действий - важно записать все идеи и способы достижений для анализа и реализации. Продумать, как действовать лучше всего, какие таланты и способности развивать для получения результатов? Где найти информацию, опытных людей-наставников.

3. Заручиться поддержкой - невероятно важно при желании развиваться, менять жизнь чувствовать поддержку окружающих, семьи, друзей. Часто благие намерения терпят крах, семья привыкла к папе-юристу, а не писателю или музыканту, а зачем компьютерные курсы? Лишние затраты, - думают родители.
Важно определить сферу интересов, уметь обосновать свою позицию, приоритеты, идеи.
Хорошо найти людей со схожими интересами для совместных занятий, общения, обмена опытом. Изначально можно совмещать интересы с работой, а со временем выбрать сферу развития, самореализации.

4. Читаем для саморазвития - книги и обучающие материалы помогут узнать много полезного в любой сфере: по развитию личных качеств, профессиональных. Для достижений в жизни нужны настойчивость, смелость, лидерство, умение общаться.
Продумайте, какие качества будете развивать в первую очередь. Можно работать самостоятельно или пойти на курсы по саморазвитию. Главное - поверить в свой потенциал, открыть новые возможности, способности. В каждом человеке - живёт гений!

5. Действуем - определив основные направления развития важно сразу начать действовать. Найти информацию, позвонить по вопросу занятий, составить график мероприятий, действий. Делая один шаг в день, можно за месяц пройти уже метров 30 вперёд. Главное - от простого к сложному, невозможно сразу проглотить слона, крупные задачи лучше разбивать на мелкие, достижимые.

Саморазвитие для мужчин - возможность обрести уверенность в себе, открыть внутренний потенциал, достигать большего в жизни, реализовать собственные мечты. Почему одни люди действуют, а другие останавливаются на построении планов? Решительность и смелость, развитие позитивного мышления помогут поверить в собственные силы, внести изменения в существующий образ жизни.

Самосовершенствование, с чего начать?

Самосовершенствование личности - это самостоятельное развитие необходимых навыков, способностей, качеств характера в личных целях.

Стремление к самосовершенствованию - стимул к постоянному развитию, улучшению качества собственной личности. Пока человек развивается, стремится вперёд, он живёт, остановившись - падает, деградирует. Невозможно знать всё, даже великие мудрецы спустя годы говорят: " Я знаю, что я ничего не знаю". Всегда есть неизведанные сферы и направления жизни. Человек познаёт себя и окружающий мир, законы мироздания, как загадку, на протяжении всей жизни.

Саморазвитие и самопознание понятия схожие, невозможно заниматься самосовершенствованием, не познав своей сущности. Изначальная задача: понять себя, свой внутренний мир, интересы, стремления. Осознанное развитие происходит, когда понимаем, зачем заниматься самосовершенствованием, если есть стимул. Можно жить и не задумываться над прогрессом личности, приобретением новых качеств, однако тогда шансы на успех резко снижаются, ведь другие люди постоянно развиваются, познают новое, а значит - выходят вперёд.

Потребности самосовершенствования: внутреннее стремление быть лучше, догнать и обогнать других. Хотя лучше соревноваться с собой, у каждого свой жизненный путь. Если сегодня лучше вчерашнего "Я", значит, есть прогресс и обязательно достигнете нужных целей. В истории есть много примеров людей, которые самостоятельно создали себя: Суворов, Ломоносов, Наполеон, Франклин, Линкольн.

Cаморазвитие и самосовершенствование, с чего начать? Рассмотрели основные вопросы развития, а совершенствование - это бесконечный процесс. Человек создаёт себя, рисует свой образ всю жизнь.

Как начать достижение совершенства, апгрейда?

1. Определить результат - важно представлять образ идеального человека. Полезно продумать всё до деталей, каждый день прокручивать мысленно картину, представляя поведение, привычки, навыки и знания, которые необходимы для перехода на новый уровень.
   Визуализация помогает настроиться на развитие, подготовиться на уровне подсознания к изменениям в жизни. Мысли материальны, а, думая постоянно в нужном направлении, начинаем действовать и внедрять в жизнь необходимые правила, привычки, приобретать новые знания.
2. Определить порядок работы: начало самосовершенствования связано с осознанным решением - изменить себя. Далее важно определить по пунктам, что необходимо менять, развивать. Следующий шаг - план действий. Понимая свои недостатки или осознавая, каких качеств не хватает, можно создать новый образ своего "Я".
   Чаще всего люди стремятся стать решительнее, увереннее, сильнее духом, обрести твёрдость характера и несокрушимость в любых жизненных трудностях, найти гармонию в себе и окружающем мире, научиться взаимопониманию, улучшить социальные навыки.
3. Первые шаги и реализация планов - развитие и самосовершенствование требует больших усилий, силы воли, мотивации. Продумайте, зачем стоит менять привычный уклад жизни, какие преимущества будут в итоге? Высокая цель - рождает великие действия и результаты.
   Перспективы новых возможностей - карьерный рост, лёгкое общение с людьми, успешные переговоры, счастливая личная жизнь, реализация потенциала, новые возможности во всех сферах жизни.Cаморазвитие и самосовершенствование, с чего начать? Главное - желание, позитивный настрой и вера, начинаем путь вперёд к новым горизонтам. Всё получится! Ведь в человеке дремлет талант и гений, рвущийся на свободу.

Откройте свои лучшие стороны, развивайте себя и совершенствуйте!