يعذبك السؤال: كيف لا تغار من زوجتك؟ إنه أمر مفهوم، لأنه بصراحة، من المستحيل التعايش مع هذا الشعور. إنه يأكل ويدمر الإنسان من الداخل ويدفعه إلى أفعال غريبة وأحيانًا جامحة ويمكن أن يدمر ليس فقط الحياة الزوجيةولكن أيضًا لشل مصير عطيل نفسه. ما يجب القيام به؟ هل من الممكن التغلب بطريقة أو بأخرى على الغيرة الخبيثة وغير العقلانية تمامًا؟ دعونا معرفة ذلك.
من أين "تنمو" الغيرة؟
أتساءل هل سبق لك أن حاولت أن تفهم سبب شعورك بهذا الشعور بين الحين والآخر؟ ما الذي يجعلك تتأرجح داخليًا، وتلتقط يبدو مهتماسيدتك، التي يتم إلقاؤها على رجال آخرين، وتشك في أن كل واحد منهم عاشق، أو ترتعد من الكراهية لمن تجرأ على النظر إليها عن كثب؟لقد وجد علماء النفس أن أسباب الشعور الذي يلتهمك تنبع من الطفولة. نعم نعم! إذا أدركت، بالرجوع إلى الماضي، أنه كان عليك دائمًا مشاركة شيء ما مع أحبائك (اهتمام الوالدين، والهدايا، والأشياء، وما إلى ذلك)، وحتى تشعر أنك في هذه اللحظة لم تكن في المقام الأول - فليس من المستغرب وأن ذلك أدى إلى الحاجة الملحة إلى الحفاظ والمحافظة على كل ما يخصك شخصيًا. هذه القائمة تشمل الزوجة. وهذا يعني أن الغيرة في مثل هذه الحالة هي مظهر من مظاهر الشعور بالملكية: "إنها لي - هذا كل شيء!"
التغلب على ما يتم جلبه من الطفولة أمر صعب للغاية، لكنه ممكن. الشيء الرئيسي هنا هو فهم سببها بوضوح والتعرف على ما يختبئ وراء التجارب. عليك أن تخبر زوجتك بهدوء عما يحدث لك، موضحًا كيف تؤذيك بعض تصرفاتها. لا تخف من الانفتاح بهذه الطريقة وصدقني، امرأة محبةسوف توافق عن طيب خاطر على تجنب حالات الصراعحتى لا يسبب لك الألم.
ربما ليس حبيبك هو ما تخاف منه؟
يمكن أن تكون الغيرة أيضًا استمرارًا لمجمعاتنا. ففي نهاية المطاف، يمنع الخوف بعض الناس من التغلب على هذا الشعور: "ماذا لو لم أتمكن من العثور على أي شخص آخر؟" أليس هذا صحيحاً، أريد فقط أن أضيف إلى هذه العبارة: "حسناً، من سيضع نصب عينيه علي..."؟ نعم، غالبًا ما يغذي الخوف من الوحدة بسبب عدم ثقتك في قيمتك وتدني احترامك لذاتك - كما يقول علماء النفس، هم الذين يثيرون مشاعر الغيرة بل ويغذونها. كلما رفعت الكائن إلى الأعلى، كلما انخفضت إلى خلفيته!هذا يعني أنه في هذه الحالة لا يمكنك التخلص من الغيرة إلا من خلال إعادة النظر في موقفك تجاه نفسك. صدق أنك تستحق الحب، والعديد من النساء، إذا كنت ترغب في ذلك، سيكون من دواعي سروري أن يرمي الكثير معك. كل هذا سيسمح لك بعدم التمسك بزوجتك كفرصة أخيرة وعدم البحث في كل تصرفاتها عن تأكيد دائم ليس فقط لوجود الحبيب، ولكن أيضًا لعدم أهميتك أو عدم أهميتك.
هل أنت بلا خطيئة؟
يمكن إعطاء الرجال نصيحة أخرى: إذا كنت منشغلًا بعناد بالسؤال الكئيب حول كيفية تجنب الغيرة من زوجة حبيبك، فكن صادقًا مع نفسك.ومن المثير للاهتمام أنه في بعض الحالات يكون لممثلي الجنس الأقوى نوع من تأثير "المرآة" - فهم ينقلون أخطائهم إلى زوجاتهم، ويشتبهون في ما يفعلونه هذه اللحظةنفسك. حسنًا، نعم، لقد نجح الرجل للتو في كسب تأييد جمال معين، ثم تبقى الزوجة (لسبب وجيه!) متأخرة جدًا في العمل - وهذا كل شيء، من الآن فصاعدًا لم يعد الزوج قادرًا على التخلص من الهوس الشكوك.
بالمناسبة، وفقا للباحثين، فإن الرجال "يعكسون" صورهم بنفس القدر من النجاح. علاقة جديةعلى الجانب، ومغازلة خفيفة، وحتى مجرد رغبات سرية. لذا ربما يستحق الأمر البحث في نفسك وعدم البحث عن "حبيب" من زوجتك؟
ما مدى خطورة ماضي زوجتك؟
أود بشكل خاص أن أتحدث عنه الغيرة الذكوريةإلى ماضي مختاريهم. يبدو أن هذا الشعور الذي لا أساس له من الصحة متأصل في العديد من الرجال، وخاصة أولئك الذين يمتلكون بشكل مفرط. إن فكرة وجود منافس سبقك يمكن أن تثير غضبك، لذا عندما تتساءل عن كيفية التوقف عن الغيرة من زوجتك بشأن الماضي، افهم بعض الأشياء بنفسك.اكتشف ما الذي يزعجك كثيرًا؟ ربما تعتقد أن حبيبك كان يعيش أكثر إشراقًا وإثارة للاهتمام؟ أو مظهرهل يبدو صديقها السابق أفضل بكثير من صديقك؟ أو ربما لا تستطيع التغلب على انزعاجك من فكرة أن شخصًا ما يمتلكها؟
دعونا نأخذ الأمر بالترتيب.
- السبب الأول لغيرتك من الماضي ليس من الصعب حله - بأي حال من الأحوال، اجعل حبيبك يكرر لك بين الحين والآخر: "ما أجملك!"، وسوف تفهم ذلك، بشكل عام، ليست هناك حاجة للغيرة.
- ولكن إذا قمت، عند مقارنة البيانات الخارجية، بإعطاء السبق إلى البيانات التي اخترتها سابقًا، فمن المرجح أن يكون مجمع النقص الخاص بك مخفيًا هنا. اعمل على نفسك - اشرح لنفسك أنك يستحق الاهتماموشخص محب. وبما أن زوجتك اختارتك، فهذا يعني أنها لا تزال ترى فيك فضائل كثيرة!
- في الحالة الأخيرة، أنت تشعر بالغيرة من زوجتك ليس كثيرًا بسبب الماضي، ولكن بسبب وجود شخص ما معها. هنا اشرح لنفسك أنها لم تعرفك بعد! الآن بعد أن أصبحتما معًا، ليس للماضي مكان بجوارك، مما يعني أنه لا يوجد ما يدعو للقلق.
ما يجب القيام به لمنع أسباب الغيرة من أن تصبح حقيقية
تذكر أن القليل من الغيرة تجاه الحاضر أو الماضي، والتي تظهرها من وقت لآخر، قد يرضي توأم روحك، مما يؤكد أن الشعور لم يتلاشى، لكن "المآسي" المستمرة التي تحدث أمامها يمكن أن تكون خطيرة التوتر والإساءة إلى المرأة.لذلك، حتى لا يكون لديك بعد ذلك حقيقي أسباب وجيهةبالنسبة للغيرة، ولن تحاول زوجتك فعليًا استبدالك بحبيبها، عليك اتباع قواعد معينة.
- لا تمنح زوجتك، التي بالكاد تجاوزت عتبة المنزل، استجوابًا متحيزًا: أين كانت ومع من. فقط أسأل كيف كان يومها.
- ساعد زوجتك على التغلب على ملل الحياة اليومية من خلال الإجازات غير المتوقعة والرومانسية والزهور والقبلات.
- تذكر أن إظهار المودة مهم جدًا بالنسبة للمرأة!
- لا تحاول أن تصبح مركز الكون لها. يجب أن تكون مهتمة بشيء آخر غيرك - فهذا سيسمح لها أن تفتقدك.
- لا تهين امرأتك أبدًا! إذا كنت لا تريد التخلص منه، فلا تنس - فالجنس الأضعف يحب بأذنيه، ويمكنه أيضًا أن يجعلك تتوقف عن الحب معهم.
- انتبه لمزاج المرأة. أظهر التعاطف ولا تضحك أبدًا على سبب مخاوفها، مهما بدا الأمر سخيفًا بالنسبة لك. ستضمن مساعدتك ودعمك عدم اضطرار الزوجة إلى البحث عن حبيب يمكنه فهمها.
دعونا نقيم الأمر
بالطبع، من المستحيل أن نقول على وجه اليقين كيفية التعامل مع الغيرة تجاه زوجتك. كل هذا يتوقف على السبب الذي يجعلك تشعر بهذا الشعور المنهك. لكن من أجل توصيات عامةالمقترحة في مقالتنا، يمكننا إضافة عدد قليل من أكثر.لا تخترع حبيباً حتى تقتنع حقاً بوجوده. وحتى ذلك الحين، حافظ على نفسك ضمن الحدود، وأحيط زوجتك بالحب والاهتمام.
لا تحاول التغلب على المشكلة عن طريق حبس سيدتك حرفيًا داخل أربعة جدران - فمن المرجح أن يؤدي ذلك إلى رد فعل عكسي - ستحاول الهروب. لكن لا تسترخي، على سبيل المثال، بإرسالها إلى منتجع في الأماكن العامة صديقة غير متزوجة– هذا وضع استفزازي. لا تعذب نفسك بالغيرة من ماضيها - لقد مضى بالفعل!
لا تقل لنفسك أن ملاكًا طار عن طريق الخطأ بين ذراعيك - فستشعر بسرعة كبيرة بعدم الجدارة، وسيكون من الصعب عليك التغلب على خجلك غير الطوعي أمام "الكمال". لكن لا تنس أن تعجب بزوجتك بصوت عالٍ - فلن يضطر الشخص الذي اخترته إلى البحث عن حبيب لهذا الغرض. كن سعيدا!
يحدث أن ينفصل الناس ويختفي الحب وتبقى الغيرة. وهذا الشعور يقضم ولا يسمح لي بالعيش بسلام. يتم رسم الصور التي تمنعك من النوم والسعادة.
ما يجب القيام به للتخلص من هذه الحالة الخطيرة؟ حاول أن تشغل نفسك حتى لا تفكر في حبيبك السابق.
ما الذي سيساعدك على التخلص من الغيرة تجاه شريكك السابق؟
- وظيفة
العمل، العمل، الكثير من العمل، أكثر المزيد من العمل- هذا طريقة جيدة. إلى جانب حقيقة أنه لن يكون لديك وقت وطاقة متبقية لأي شيء آخر، ربما ستحسن من حالتك المركز الماليواتخاذ خطوة السلم الوظيفي.
- رياضة
إذا كان العمل لا يروق لك، فحاول تشتيت انتباهك بالأحمال. ابدأ في ممارسة اللياقة البدنية أو قم بزيادة التدريبات الخاصة بك. عادة ما يؤدي الإرهاق الجسدي إلى طرد الأفكار الخاملة من الرأس. بهذه الطريقة، لن تتوقف فقط عن تسميم روحك بالأفكار التي تقول إن حبيبك السابق أصبح الآن مع شخص آخر وهو سعيد، ولكنك ستصبح أيضًا أجمل بشكل ملحوظ، وتصبح أقل حجمًا وأكثر صحة.
- منزل وحديقة
يمكنك الاعتناء بمنزلك ومنزلك الريفي، وبدء مشروع عظيم تنظيف بشكل عامأو إعادة الإعمار أو الإصلاح. اختيار ورق الحائط أو الترتيب اثاث جديد، تتجادل مع أسياد مهملين، قد تتوقف تمامًا عن التفكير في من يتعامل معه من تحبه السابق بأدب.
- أصدقاء
قم بتكوين صداقات جديدة أو أعد التواصل مع الأصدقاء القدامى، أو الأفضل من ذلك، كليهما. يجتمع، اذهب إلى الحفلات، اذهب في نزهة على الأقدام. أنت بحاجة إلى انطباعات جديدة وذكريات جديدة، تلك التي يمكن أن تأسرك وتجعلك تنسى الماضي.
- الشبكات شريرة
ربما تطاردك الشبكات الاجتماعية. لا تذهب إلى صفحته على Facebook وOdnoklassniki وVKontakte. احذفها، ولا تنظر إلى الصور الجديدة، ولا تقرأ الحالات. قم بإزالة رقم هاتفه وخطاباته وعنوانه من صندوق البريد. لا تتواصل مع أصدقائه. في هذه الحالة، فإن مبدأ "البعيد عن العين، بعيد عن العقل" يعمل بشكل جيد للغاية. لا تلقي معلومات جديدة، سوف تفكر فيه بشكل أقل، وستجد أسبابًا أقل للغيرة.
- مساعدة من الايجابيات
إذا كنت لا تزال غير قادر على ذلك، فربما يجب عليك الذهاب إلى معالج نفسي؟ من المحتمل أن يكون المتخصص ذو الخبرة قادرًا على وضع الإرشادات بشكل صحيح وتحويل التركيز. وربما سيكون قادرًا على "إعادة تكوينك" والعثور على مشكلات أخرى يمكنك التغلب عليها.
الشيء الأكثر أهمية هو التوقف عن العيش في الماضي. في بعض الأحيان يستغرق الأمر وقتًا حتى تلتئم الجروح وتختفي المرارة والغيرة. لذلك في بعض الأحيان عليك فقط الانتظار. شهر أو شهرين وسيظهر في حياتك شخص جديد، والتي سوف تحول انتباهك إلى نفسه.
وربما ستنسى قريبًا الشخص الذي تشعر بالغيرة منه الآن.
اليوم سأخبرك كيف تتخلص من الغيرةفيما يتعلق بزوجك أو زوجتك أو والديك أو أطفالك أو أصدقائك. لماذا يغار الناس من أزواجهم وصديقاتهم؟ زوجاتهم ل رجال مجهولون؟ والديك لأطفال آخرين؟ من أين تأتي الغيرة؟
أسباب الغيرة:
- أولا، الغيرة تأتي من الخوف. الخوف من فقدان ما تحب.
- ثانيا، ينمو من عدم الثقة في نفسه، في نفسه (الآخر، الطفل، أي شخص). عدم اليقين بأن شريكك يحبك ولن يختارك على شخص آخر سيكون أفضل منك.
- ثالثا، الغيرة هي نتيجة لموقف التملك تجاه شريك حياتك. الرغبة في احتكار حياته الشخصية، والتدخل في كافة شؤونه.
- رابعا، هذه الجودة يمكن أن تنمو من أي مجمعات ومخاوف أخرى.
ما الذي لم نراه في قائمة الأسباب المسببة للغيرة؟ حب! الغيرة لا تنبع من الحب، بل أساسها الخوف. تتداخل نوبات الغيرة المستمرة مع الحب وتحول العلاقات إلى سلسلة من المعاناة وانعدام الثقة.
كيف تتغلب على الغيرة؟كيفية القضاء على أسباب هذا الشعور؟
1. تخلص من كل ما لا يخدم حبك.
أثناء نوبات الغيرة، يلعب العديد من الأشخاص ألعاب التجسس. إنهم يتحققون باستمرار من المكالمات الصادرة على هاتف زوجهم، ويحاولون التقاط رائحة العطر من سترته، ويتصلون به كل ساعة للتأكد من أنه التقى بأصدقائه ولا يزور عشيقته، ويمنعونه من التواصل مع أعضاء المجموعة. الجنس الآخر، وما إلى ذلك. د. باختصار، فإنهم يبقون شريكهم مقيدًا. وفي الوقت نفسه، لا يفكرون حتى في المكان الذي يقودهم فيه هذا الشعور.
دون وعي، قد يشعر الناس أنهم يحلون بعض المشاكل التي تخدم مصالح العلاقة الصحية. ففي نهاية المطاف، يجب على الزوجين أن يحبا بعضهما البعض، ولا ينبغي لهما الغش مع النساء والرجال الآخرين، كما يعتقدون. وبالتالي، يجب أن يكونوا واثقين باستمرار في ولاء شريكهم ويفعلون كل شيء لتغذية هذه الثقة، حتى لو كان ذلك يسبب موجة من عدم الثقة والمشاعر السلبية والمشاجرات لأسباب فارغة. وهكذا تحصل الغيرة على الضوء الأخضر.
اعتاد الناس على حقيقة أن الحب والغيرة يسيران جنبا إلى جنب، وقد تعلم الكثير منهم أن يتصالحوا مع حقيقة أن الغيرة أصبحت مشاركا كاملا في علاقاتهم.
لكن في الواقع، فإن جنون العظمة، الذي يظهر على أساس الغيرة، لا يخدم على الإطلاق أهداف الحب والحياة المتناغمة معًا، بل يسمم الحب فقط. الغيرة وكذلك الأفعال الناجمة عن الغيرة لا تحل المشاكل بل تخلقها.
فكر فيما ستؤدي إليه نوبات الغيرة التي لا نهاية لها؟أنت خائف جدًا من الأكاذيب، لكنك أنت نفسك تحيط علاقتك بجو من عدم الثقة. أنت خائف جدًا من فقدان شريكك، لكن في الوقت نفسه، تحاول التحكم في كل تحركاته، وإلقاء اللوم عليه، وإنشاء المحظورات، والشتائم، والصراخ، والشك...
هل هذا يخلق الأساس للأحباء والثقة والصحة و تعارف؟ المفارقة في الغيرة (والعديد من المشاعر الأخرى القائمة على الخوف) هي أنه بسبب خوفك، فإنك تقرب فقط ما تخاف منه! يؤدي عدم الثقة والبارانويا في النهاية إلى جعل العلاقة أكثر هشاشة وتبعدك عن شريكك.
في المرة القادمة التي تشعرين فيها بالغيرة وترغبين في الصراخ على زوجك أو التحقق من هاتفه، اسألي نفسك كيف يمكن لهذه التصرفات أن تساعد علاقتكما؟ كيف سيساعد هذا حبك؟ كيف يمكن أن يمنع ذلك حدوث تلك الأشياء (فقدان الشريك، تفكك العلاقة) التي تخاف منها بشدة؟
إذا كانت إجابتك على الأسئلة الثلاثة هي "لا مفر" أو "سوف يعيق الطريق فقط". ثم أعط غيرتك اللون الأحمر.
وهذا وحده لن يساعدك بالتأكيد على التخلص تمامًا من هذا الشعور. لكن الخطوة الأولى على طريق التخلص من المشاعر السلبية هي أن تدرك أنك لست بحاجة إلى هذه المشاعر، وأنها تزعجك فقط.
خلص علاقتك مما لا يخدم مصالح الحب!
2. تخلص من مخاوفك
بطبيعة الحال، لا نريد أن نفكر فيما نخاف منه. على سبيل المثال: "ماذا لو فقدت وظيفتي؟ لا أريد حتى أن أفكر في الأمر!" على الرغم من أن الأمر قد يبدو غريبًا، إلا أن مخاوفنا لها قوة علينا على وجه التحديد لأننا لا نريد التفكير فيما سيحدث عندما يصبح الخوف حقيقة.
بالطبع لن تتفق معي وتعترض: “مهما كان الأمر! أفكر باستمرار فيما أخاف منه. أتخيل كم سيكون الأمر سيئًا بالنسبة لي عندما يتركني من أحب، وما هي المشاعر الفظيعة التي سأشعر بها.
لكنك لا تفكر فيما سيحدث بعد ذلك. أنت تفكر فقط في المشاعر السلبية عندما يحدث خوفك. حاول أن تتجاوز هذا الحد عقليًا، حتى لو كنت أنت نفسك لا تريد التفكير في المستقبل.
فكر: "ماذا سيحدث بعد عام من انفصالنا؟ ماذا سيحدث في خمس سنوات؟ يجب أن تكون الأشهر القليلة الأولى صعبة بالنسبة لي. ولكن بعد ذلك سأبدأ في العودة إلى روحي قليلاً. وبعد مرور بعض الوقت، ستكون لدي علاقة جديدة، وربما ستكون أفضل من هذه”.
(وهذا ليس الأكثر بأي حال من الأحوال أفضل سيناريو! ربما ستعيش علاقتكما حتى بعد الخيانة! سأتحدث عن هذا في الفقرة الأخيرة من هذه المقالة.)
ليس مخيفًا كما كنت تعتقد في البداية، أليس كذلك؟ كن واقعيا! حاول التمرير خلال هذه الصور في عقلك. فكر في كيفية الخروج من هذا الموقف، وكيف ستمضي قدمًا في حياتك، وليس في مدى شعورك بالسوء عندما يصبح خوفك حقيقة!
لا ينبغي أن تتعلق كثيرًا بما لديك. في هذه اللحظة، قد تشعر أن علاقتك بهذا الشخص هي أهم شيء في حياتك. لكن هذا جزء من الوهم والخداع. من الصعب على الناس أن يفكروا فيما يتعلق بحياتهم بأكملها، وفي بعض الأحيان يبالغون في تقدير دور ما لديهم الآن.
قد لا تكون هذه الفكرة بديهية تمامًا. تسألني: "كيف لا يستحق التعلق بشيء ما؟ أنا متعلق بما أحب: أطفالي، عائلتي، عملي، هدفي. وهذا يشكل أساس وجودي! هل تقترح أن أصبح غير مبالٍ بالأشياء التي أحبها؟
لا، أنا أقترح عليك فقط أن تتوقف عن تجربة الارتباط المؤلم، الذي لا يجلب سوى المعاناة والخوف.
إذا كنتِ تحبين زوجك كثيرًا، ولكنكِ تعيشين دائمًا في خوف من انتهاء علاقتكما، فهل أنتِ سعيدة؟ هل تشعر بالرضا من مثل هذه العلاقات؟ لا تفكر. الخوف من فقدان هذه العلاقة في المستقبل يجعلك غير سعيد. لكن حقيقة وجودك في الحاضر لا تجعلك سعيدًا، لأنك خائف دائمًا ولا تفكر إلا في المستقبل!
الارتباطات القوية تثير الخوف من الخسارة.والخوف من الخسارة يمنعك من الاستمتاع باللحظة الحالية.
عدم الشعور بالمودة القوية لا يعني عدم المحبة. إن عدم تجربة ارتباط قوي يعني أن تكون أكثر استرخاءً بشأن حقيقة أن لا شيء يدوم إلى الأبد، وأن تكون واقعيًا. كن مستعدا لأي شيء. وتكون قادرًا على الاستمتاع بما لديك الآن.
3. توقف عن المقارنة
"ماذا لو وجد المزيد امرأة جديرةمني، أكثر ذكاءً وأجمل!
"هناك الكثير من الرجال حولها، أكثر جمالا ونجاحا مني، ليس هناك أي فرصة لاستمرار علاقتنا."
هذه الأفكار المزعجة مألوفة للكثيرين. تبدأ بمقارنة نفسك بالآخرين من نفس الجنس وتصبح خائفًا من المنافسة. لكن الرجال والنساء ليسوا سلعة في سوق الحب!
إن العلاقات بين الناس ليست دائما مماثلة للعلاقات بين السلع والمال، حيث تتشكل التفضيلات فقط على أساس خصائص "المنتج": الجاذبية، والنجاح، والذكاء، وما إلى ذلك. بل هو أشبه بموقف صاحب رأس المال، في الواقع، من رأس المال. وهذا أيضًا ليس التشبيه الأكثر نجاحًا، لكنه أقرب.
أريد أن أقول إن علاقتك الآن ليست كما كانت عندما بدأت لأول مرة. ربما عندما التقيت بشريكك للمرة الأولى، كان هناك انجذاب متبادل بينكما.
ولكن، مع تطور العلاقة، يتشكل "رأس مال" معين، وهو شيء أكثر من مجرد الانجذاب والعاطفة، معزز بالجاذبية الخارجية والنجاح. يتراكم رأس المال هذا على مر السنين، حيث يفهم كلا طرفي العلاقة بعضهما البعض بشكل أعمق، حيث يجدان معًا حلولًا لمشاكلهما ويستخلصان استنتاجات من أخطائهما، بينما يتغلبان على الصعوبة التالية التي تقف في طريقهما. .
وهذا رأس المال ذو قيمة كبيرة. ولا يمكن استبداله بسهولة بشيء آخر. باختصار، شريكك يحبك ليس فقط لصفاتك، ولكن لكل ما لديك معه. أو ربما يحبك لشيء آخر لا تعرفه أنت بنفسك. وهذا ما يسمح لك بالتفضيل على الأشخاص الأكثر نجاحًا وجاذبية.
"حسنا،" تقول. "ماذا لو لم تكن علاقتنا مثل "بناء رأس المال الأخلاقي المشترك؟" إنهم ينهارون فقط. يبدو لي أنه لم يعد هناك شيء يربط بيننا بعد الآن.
ثم انتقل إلى النقطة التالية.
4. تحسين علاقاتك
قضاء المزيد من الوقت مع شريك حياتك. تعرف على رغباته. أظهر له الاهتمام والثقة. حاول العمل معًا لاتخاذ القرار مشاكل عائلية. تحدث عن الصعوبات التي تواجهك. تصبح أكثر جاذبية لبعضها البعض. أضف مجموعة متنوعة. وتطوير علاقتك دون التوقف عند هذا الحد!
لن أعطيها هنا تعليمات مفصلةلتحسين العلاقات. وسيكون هذا موضوع مقال منفصل. ما أريد قوله هنا هو أن إخلاص الزوجين لبعضهما البعض ليس نتيجة للمراقبة والشك وعدم الثقة. وهذا هو نتيجة لعلاقة قوية وموثوقة ومرضية.
إذا لم تجدي أثناء مراقبتك لزوجك أي دليل على الخيانة الزوجية، فهذا لن يساعد في القضاء على غيرتك، بل بعد فترة سوف تشتعل من جديد. ولكن عندما تصبح أكثر ثقة في علاقتك، وعندما تحيط أنت وشريكك ببعضكما البعض بالثقة، عندها فقط سيكون لديك أسباب أقلكن غيورا.
ولكي تقضي على شعور الغيرة ذاته وأسباب حدوثه (الخيانة)، عليك أن تسعى جاهدة إلى تطوير العلاقات، وعدم تحويلها إلى رواية تجسسية ومسلسل تلفزيوني في نفس الوقت!
في الآونة الأخيرة كنت أتساءل لماذا التحكم الكاملمن جانب الدولة موجود، كقاعدة عامة، في البلدان المتخلفة. ويبدو لي أن هذا يحدث لأن الدول التي تعاني من مشاكل اقتصادية كبيرة ليس لديها سوى طريقة واحدة لغرس حب الوطن وإبقاء سكانها داخل البلاد. هذه الطريقة هي الكذب وتنظيم المراقبة وفرض الحظر، بما في ذلك منع مغادرة البلاد. إن حب وإخلاص سكان هذا البلد للدولة مبني على الخوف والخداع.
لكن الدول ذات الاقتصادات الجيدة و الحالات الإجتماعيةلا حاجة للجوء إلى الديكتاتورية. لن يهرب أي شخص من هذا البلد إذا أتيحت له الفرصة. لأنه يحب دولته لما تقدمه لسكانها ظروف جيدةمدى الحياة ويعتني بهم. لا أحد يجبره على "الحب". لذلك ينشأ هذا الشعور بصدق.
يمكنك بسهولة تطبيق هذا التشبيه على علاقاتك. من الضروري خلق جو من الحب والثقة في عائلتك، للحصول على "رأس مال حب" مشترك وبالتالي تقليل مخاطر "هجرة زوجتك" إلى عائلة أخرى. وهذا أفضل من تحقيق ذلك بالمنع والمراقبة.
5. اكبح خيالك
زوجك متأخر في العمل. والآن تتبادر إلى ذهنك الصور التي يستمتع فيها مع نساء أخريات. لكن لا تتسرع في إطلاق العنان لخيالك. إذا واصلت تخيل ذلك، سيكون من الصعب عليك أن تتحرر من هذه الأفكار وتستمع إلى الحجج المعقولة عندما تتبادر إلى ذهنك.
هذه الأوهام تجعلك غير قادر على ذلك تقييم رصينمواقف. لذلك، إذا لاحظت هجمات جنون العظمة بسبب خيانة شريكك، فخذها كقاعدة: " الفكر الأول هو الفكر الخاطئحتى يثبت العكس."
هذا، ويمكن للمرء أن يقول، افتراض الذنبأفكار متهورة. هذا المبدأ يساعدني حقًا في التعامل مع العديد من المشاعر ورؤية الوضع كما هو، وليس كما تحاول مشاعري اللحظية تقديمه.
لذلك، رمي كل هذه الأوهام من رأسك لفترة من الوقت. سوف تنتبه لهم لاحقًا. للبدأ، . ومع ذلك، طالما أن القلق والقلق يغمرك، فلن يتبادر إلى ذهنك أي شيء ذي قيمة.
لذا حول انتباهك إلى شيء آخر. لا تدعه ينشغل بهذه الأوهام. ابدأ بالتفكير في المشكلة فقط عندما تدرك أنك قد هدأت وأن قلقك لا يجذب كل أفكارك إلى "القطب السلبي". بعد ذلك سوف تكون قادرًا على تقييم الوضع بعقلانية. ربما ستدرك أن مخاوفك كانت بلا جدوى. ولكن ربما سيتم تأكيدها. ولكن قبل أن تفكر في الأمر، يجب عليك تحليل الوضع في الواقع بهدوء، وعدم المشاركة في تخيلاتك.
6. توقف عن عيش حياة شريكك فقط.
غالباً ما يكون سبب الغيرة هو هوس أحد الشريكين بحياة الآخر. يحدث أن يحدث هذا لأن أحد الشركاء ليس لديه اهتماماته الشخصية وحياته الشخصية. وليس لديه خيار سوى أن يعيش حياة شخص آخر.
وهذا لا ينطبق فقط على الغيرة، ولكن أيضا السيطرة المفرطةمن جانب الوالدين (عادة الأمهات) فيما يتعلق بالأطفال. افهم أن سيطرتك وقلقك وتدخلك اللامتناهي في حياة شخص ما لن يجعلك أنت أو الشخص الذي تتدخل في حياته أكثر سعادة!
لتجنب ذلك، أضف بعض التنوع إلى حياتك. وشغفك. لا ينبغي أن يكون هذا أبدًا سببًا لتجاهل شريكك أو طفلك بسبب هواياتك الجديدة. مُطْلَقاً! اجعل هذا سببًا لإدراكك أن هناك ما هو أكثر في الحياة من زوجك أو أطفالك.
وفي الوقت نفسه، اسمح لشريكك (أو ابنك، ابنتك) أن يعيش حياة أخرى إلى جانب الحياة العائلية. اترك له مساحة للتواصل مع الأصدقاء والزملاء وحتى الأشخاص من الجنس الآخر! أظهر لشريكك أنك تثق به، وامنحه بعض الحرية، ولا تحاول استكشاف كل شبر من حياته ولا تضغط عليه في ملزمة سيطرة.
سيساعدك ذلك أيضًا على الشعور بقدر أقل من الارتباط بعلاقتك لأنه سيكون لديك شيء آخر لتفعله، وبالتالي ستكون أقل خوفًا من الخسارة وستعاني أقل!
7. افعل العكس
افعل عكس ما تدفعك إليه الغيرة. إذا رأيت زوجتك تتحدث مع رجل لا تعرفه في إحدى الحفلات، فبدلاً من النظر بغضب إلى هذا الرجل ومن ثم إثارة فضيحة مع زوجتك، تقدم وقدم نفسك لهذا الرجل بأدب! ربما تكتشف أن هذا مجرد زميل في العمل التقت به زوجتك ولم تستطع تجاوزه لأسباب تتعلق باللباقة. وسوف تفهم كم كانت غيرتك سخيفة.
8. كن صريحًا! لا تلعب الألعاب
أوقفوا كل ألعاب التجسس والشكوك الخفية هذه! إذا كان هناك شيء يزعجك، اسأل شريك حياتك مباشرة!فقط لا تفعل ذلك في شكل فضيحة! أخبره بهدوء عن كل شكوكك وانظر ماذا يجيب.
ولكن قبل التحدث عن هذا مع شريك حياتك، لن يضرك أن تقيم بنفسك مدى مبرر شكوكك.
بعد كل شيء، يلعب الكثير من الناس "لعبة خفية" ويتصرفون بشكل خبيث فقط لأنهم يفهمون لا شعوريًا أن كل شكوكهم سخيفة وسخيفة وسيكون من السخافة إخبار شخص آخر عن جنون العظمة الذي يشعرون به.
لذلك، فإن التحضير لمثل هذه المحادثة لن يساعدك فقط على التحدث بشكل مباشر عن مخاوفك والتواصل معك مستوى جديدالثقة (إذا فهمت أن المحادثة يجب أن تتم)، ولكن تحقق أيضًا مما إذا كانت مخاوفك حقيقية أم مجرد نتيجة للخيال الجامح.
9. ثق بشريكك
لقد تحدثت بالفعل عن الثقة أكثر من مرة في هذا المقال، ولكن أعتقد أن هذا الموضوع مهم للغاية، لذلك أطرحه في فقرة منفصلة. الثقة شرط أساسي لعلاقات صحية وقوية. فكر في الأمر، هل لديك سبب لعدم الثقة بشريكك؟
أنا لا أقول أنه لا أحد لديه مثل هذا السبب. ولكن غالبًا ما يحدث أننا نبدأ في الشك في شريكنا، ليس لأنه لم يبرر ثقتنا، ولكن فقط لأننا نشعر بالخوف والشك في أنفسنا. والغيرة في هذه الحالة لا تقوم على أي شيء في الواقع، بل تنبع فقط من مشاعرنا الشخصية.
لماذا لا تحاول أن تثق بشريكك إذن؟ توقف عن رؤية الخداع في كل كلمة يقولها وتخلص من شكوكك التي لا نهاية لها. وبطبيعة الحال، فإن الشكوك لن تكون دائما بلا أساس. لكن حاول أن تثق بشريكك ولا تشك فيه بشيء سيء لمدة شهر على الأقل، بغض النظر عن سلوكه ومهما كان ما يفعله.
إذا ظلت مخاوفك معك، فمن المحتمل أن هناك شيئًا ما يحتاج إلى التغيير في علاقتك. لكن من الممكن أن تفهم مدى سخافة مخاوفك وسترى كيف يغير الإيمان بشريكك علاقتك ويجعلك أكثر سعادة. وسوف ترغب في البقاء مع هذه الثقة إلى الأبد ...
10. كن على استعداد للتسامح
لا أريد أن يأخذ الناس بعض نصيحتي كوسيلة للتصالح مع المشاكل الأسرية الواضحة والتخلص من الغيرة التي لها سبب. ربما لا تسير الأمور بسلاسة بالنسبة لك ويكون شريكك يخونك بشكل منهجي. وهذا لا يُقال لك من خلال جنون العظمة والخوف، بل من خلال الحقائق الثابتة. (من الصعب إنكار ذلك عندما يختفي زوجك باستمرار في مكان ما، ويأتي في وقت متأخر من الليل وتفوح منه رائحة العطر).
في هذه الحالة، من الأفضل عدم إنكار الأشياء الواضحة، وعدم قمع هجمات الغيرة، ومحاولة القيام بشيء حيال علاقتك. لقد كنت دائمًا من أنصار محاولة إصلاح ما حدث، ومسامحة الشخص والبدء من جديد قبل القبول إجراءات حاسمة. وهذا ما أنصحك به أيضاً.
الخيانة ليست دائمًا مؤشرًا على عدم حب زوجك لك. في بعض الأحيان يغش الناس، وذلك ببساطة لأنهم غير مقيدين في ممارسة الجنس، ولكنهم يستمرون في حبك. في بعض الأحيان يفعلون ذلك لأن غرورهم يتوق إلى انتصارات جديدة على جبهة الحب، لكنهم في نفس الوقت يستمرون في حبك. يحدث هذا أحيانًا لأن الشخص يستسلم للعاطفة، لكنه يستمر في حبك. في بعض الأحيان يكون هذا نتيجة لضعف الإنسان اللحظي، وخطئه الذي يمكن أن يغفر له.
الخيانة ليست فظيعة كما يبدو لك خيالك ومشاعرك.ولكن إذا حدث هذا، فكن مستعدًا لتجربته معًا والمضي قدمًا. هذه ليست نهاية الحياة.
إذا علمت أنك قادر على مسامحة شخص ما. أنهم قادرون على البدء في الثقة به مرة أخرى بعد كل أفعاله. هذا الغش لن يكون نهاية علاقتك. ما الذي يمكنك تغييره وتحسينه معًا؟ الحياة سويالمنع تكرار مثل هذه الحالات في المستقبل. ثم لن تكون خائفا جدا من ذلك. عندها سيكون لديك سبب أقل بكثير للغيرة!
لكن هذا يتطلب ثقة كلا الزوجين. ورغبتهم في تطوير العلاقات!
الغيرة -شعور مؤلم يمكن أن يشوش على عقل الشخص ويثير الغضب أيضًا. رجل غيوريحاول بكل قوته أن يثبت أن زوجته تخونه. يشعر بالخوف والعجز والاستياء.
الأسباب الرئيسية للغيرة
- يمكن أن تنشأ الغيرة من الخوف. رجل يخاف من فقدان زوجته وفقدان حبه الوحيد.
- الشك بالنفس هو أيضا أحد أسباب الخوف. في علاقته يجب على الرجل أن يكون واثقاً من حب شريكته.
- المجمعات أو المخاوف الأخرى هي الأسباب المعروفةظهور الغيرة تجاه شريك حياتك.
- الاعتماد على الشريك، ونتيجة لذلك الخوف من الهجر والبقاء وحيداً مدى الحياة.
- الشكوك وعدم الثقة والمخاوف بسبب الخيانات السابقة لشريكك.
كيف تتخلص من الغيرة تجاه زوجتك
أولا، القضاء على كل ما تبذلونه من مشاعر سلبية، لأنها سوف تتداخل مع قدرتك على تقييم الوضع بواقعية. استعد مسبقًا للمحادثة مع زوجتك وحاول أن تكون صريحًا.
1. توقف عن المقارنة
لا تقارن نفسك أبدًا بالرجال الآخرين. قد يفكر الرجل افكار سيئةأن الزوجة ستجد شخصًا آخر كثيرًا أفضل شريك، وسوف تترك وحدك. يتغلب عليك الخوف من المنافسة وينشأ شعور بالغيرة.
لقد قبلتك زوجتك كما أنت، وكل شخص تقريبًا لديه نوع من الحماس. توقف عن مقارنة نفسك بالجنس الآخر، وكن شخصًا أفضل وحاول أن تكون زوجًا رائعًا لزوجتك.
2. لا تتعجل في الاستنتاجات
العبارات الواردة من المحادثة أو القيل والقال أو الصور الفوتوغرافية قد لا تعني دائمًا أن زوجتك تخونك. أولاً، اكتشف كل شيء وفكر فيه بعناية.
إذا اتضح بعد اكتشاف ذلك أن زوجتك تخونك وأن غيرتك نشأت لسبب ما، فالأمر متروك لك لتقرر ما إذا كنت ستعيش مع هذا الشخص أم لا.
إذا كنت لا تزال غير قادر على حل أي شيء، فمن المستحسن أن تتحدث بصراحة مع زوجتك وتشرح لها ما في قلبك. أخبرها بالتفصيل عما تشعر به واسألها أيضًا بشكل مباشر عن الغش. شاهد الآن رد فعلها وسلوكها. بهذه الطريقة يمكنك تحديد ما إذا كانت الغيرة عبثًا أم لا.
3. أنشطة أخرى
للتخلص من مشاعر الغيرة تجاه زوجته، ينصح الرجل بتوجيه طاقته في الاتجاه الصحيح. يمكنك البدء في ممارسة الرياضة لتبدو أكثر جاذبية. ابحث أيضًا عن هواية تجلب لك الكثير من السعادة. ليست هناك حاجة لإلقاء اللوم باستمرار على زوجتك بسبب الغش أو السلوك.
يجب أن تتمتع علاقتك بالتفاهم والدعم المتبادلين. تحسين علاقتك بما يناسب زوجتك مفاجآت سارة، وقدم المديح دائمًا.
4. الثقة
الشيء الأكثر أهمية هو أن تثق بشريكك. الغيرة مرض مزعج يجب التخلص منه. يجب أن تتعلم أن تثق بزوجتك، وأن تتوقف عن رؤية الخداع في كل كلمة لها، ولا تتنصت على محادثاتها ولا تتحقق من هاتفها.
توقف عن الشك في أن زوجتك تعاني من شيء سيء لبضعة أسابيع على الأقل. يجب أن تختفي الغيرة خلال هذه الفترة الطويلة من الزمن. إذا لم تختف فينصح بالذهاب إلى طبيب نفساني أو التحدث بصراحة عن هذا الموضوع مع زوجته.
5. حياتك
الشيء الأكثر أهمية هو أن تعيش حياتك. توقف عن التدخل المستمر في حياة زوجتك. يجب أن تمتلك المصالح الخاصةوحياتي الشخصية.
المشي مع الأصدقاء، والنزهات، وصيد الأسماك، وصالة الألعاب الرياضية، والجري، وما إلى ذلك. كل هذا يجب أن يكون حاضرا في حياتك، فهو لن يصرفك عن مشاعر الغيرة فحسب، بل سيساعدك أيضا على العثور على أصدقاء واهتمامات وهوايات جديدة. حاول إعادة التنوع إلى حياتك وستنجح بالتأكيد.
هذه نصائح صغيرةسيساعدك على التخلص من الغيرة تجاه زوجتك إلى الأبد، ولكن إذا أصبحت الغيرة أمرًا شائعًا بالفعل، فمن المستحسن زيارة طبيب نفساني جيد.
كيف تتخلص من الغيرة؟ - فيديو
كم مرة نشعر بالغيرة من أحد أفراد أسرتنا ونعذبه بالاستجوابات والشكوك المستمرة دون أن ندرك ذلك. في البداية، بالطبع، هذا لطيف، يبدو أنك لست غير مبال، إنهم يهتمون بك و"هناك قتال من أجلك". ومع ذلك، بمرور الوقت، يتوقف الأمر عن كونه ممتعًا. اللوم والتكهنات المستمرة جاهزة لدفع أي شخص إلى الزاوية، ثم يبدأ في التفكير خيانة حقيقيةلأن هذا هو ما يشتبه فيه باستمرار؟
ما هي الغيرة
الغيرة هي الحالة العاطفيةعندما تحاول حماية شريكك من المعارف المحتملين الآخرين والتواصل مع الجنس الآخر. ومع ذلك، فإن معظم الناس لا يريدون أن يعترفوا لأنفسهم بأنهم يشعرون بالغيرة حقًا. في كثير من الأحيان، تأتي الغيرة من الطفولة، حيث كان النموذج الأبوي للعلاقات أمام أعيننا.
ما هي طبيعة الغيرة؟ لماذا يحاول الإنسان أن يكون المالك الوحيد للشريك؟ هذا الشعور غريب على معظم الحيوانات. ومع ذلك، لدى الناس أيضًا مواقف عندما يتقاسم رجل واحد عدة نساء - الحريم الشرقي. نساء تعدد الزوجات موجودات حقوق متساويةوالحصول على نفس المبلغ الأصول الماديةوالاهتمام من زوجك. وهم لا يشعرون بالغيرة على الإطلاق من منافسيه (أم أننا لا نعرف الكثير؟).
لكننا لن نقوم بتربية الحريم، ونصفينا، الذين يعرفون ذلك، يتصرفون بشكل لائق، ولكن لسبب ما، هذا لا يكفي بالنسبة لنا. التحقق باستمرار من هاتفك ومراسلات البريد الإلكتروني في الشبكات الاجتماعيةالتحقق من جميع أصدقائك من الجنس الآخر - تصبح الحياة مثل مطاردة جنونية. الغيرة مثل الملح، لا تطيب إلا بكميات قليلة. هذا شعور يجب التخلص منه بالتأكيد.
أسباب الغيرة
لماذا نحن غيور؟ فيما يلي بعض المشاكل الأساسية والشائعة.
- مواقف غير مكتملة تتعلق بالخيانة أو الخيانة في الماضي. في الواقع، انها جدا خط رفيع. إذا كان لديك وقت في حياتك قام فيه شريكك بالغش (أو كاد أن يفعل ذلك)، فإن الغيرة تتزايد بشكل كبير. يحدث أنك يبدو أنك غفرت شخصًا بالكلمات، ودعه يعود إلى حياتك، حتى لا تفقد العلاقة، ولا تدمر الأسرة، وما إلى ذلك. لكن الروح لم تتصالح، والقلب لم يسامح، لأنك لا تستطيع أن تأمر بهما. وفي كل مرة يتأخر أحد أفراد أسرته عن العمل، تعود الأفكار دائمًا إلى هذا الموقف بالذات.
- إحساس الدونية الخاصة. يحدث هذا غالبًا بين الأشخاص غير المتكافئين اجتماعيًا. إذا كان هو الرجل الوسيم الأول في الفصل، وهي فأرة رمادية لم ينتبه إليها أحد، فإن المرأة تطور صراعًا عقليًا قويًا. إنها لا تفهم لماذا اختارها ولماذا أحبها (هل لديها ما تحبه؟). وطوال حياتها، ينخرها هذا الشعور بالريبة والدونية، مما يدفعها إلى الشعور الدائم بالغيرة.
- سبب آخر للغيرة هو الفهم الخاطئ للشعور بالحب. يعتقد بعض الأشخاص الغيورين المرضيين أنه كلما زادت غيرتهم على شريكهم، زادت حب عظيمسوف يظهرون له. غالبًا ما يأتي هذا النموذج لفهم الغيرة من الطفولة.
أنواع الغيرة
الغيرة، كشعور طبيعي، يمكن أن تكون طبيعية ومرضية. الغيرة الطبيعية لها مكان لا شك فيه للوجود، وغالبًا ما يكون غيابها أيضًا مشكلة كبيرة. بعد كل شيء، إذا كان الشخص غير مبال تماما بالنسبة لك، إذا لم يسأل أين تقيم، حيث تأتي هذه الباقة من الزهور، فهي ليست جيدة. ولكن أين هذا الخط؟ كيفية تحديد " قاعدة صحيةالغيرة"؟ الأمر مختلف لكل علاقة. نكت نادرة مثل "لماذا نظرت إليك هكذا؟" وما شابه ذلك مناسبا. أما إذا كانت الغيرة تخنق الشريك وتمنعه من الحياة حياة طبيعية– يجب التعامل معه بشكل عاجل.
الغيرة لا تحدث فقط بين الرجل والمرأة. غالبًا ما تتجلى الغيرة في العلاقات "الأخ والأخت" عندما يكون هناك صراع من أجلها اهتمام الوالدين. الغيرة تقترب بشكل وثيق من مفهوم "الحسد".
- أولا، حاول أن تفهم ما الذي تخاف منه؟ فقدان أحد أفراد أسرته؟ هل ستتمكن من احتجازه بالقوة إذا حدث شيء ما؟ افهم أن شخصك لن يتركك أبدًا. وإذا رحل فهو لم يكن لك أصلاً. عاجلا أم آجلا سيحدث هذا. فهل من الضروري حقًا أن تعذب نفسك بالتخمينات والتخمينات؟
- إذا أردت أن تحافظ على شخص، فاتركه. هذه القاعدة تعمل مائة بالمائة. ابتعد عن هذه المشكلة واعتني بنفسك. لا تحتاج إلى التفكير في شريك حياتك كل ثانية. مارسي الرياضة، واشتركي في دورات الرسم أو القيادة أو الديكور أو الطبخ. وقت فراغيثير أفكارًا غير ضرورية في موقف معين. أظهر للشخص أنه ليس حياتك كلها. أن لديك العديد من الاهتمامات والهوايات الأخرى. وسوف يصل نحوك.
- تصبح شخصا أفضل. لماذا تقلل من شأن نفسك؟ لماذا تعتقد أنه من المستحيل أن أحبك؟ كل شخص فريد من نوعه وأنت لست استثناء. عليك أن تعيد نفسك إلى حواسك مباشرة و مجازيا. غيّر تسريحة شعرك، وقم بتحديث خزانة ملابسك، واذهب إلى منتجع صحي - كل هذا يمكن أن يعمل العجائب.
- لا تغار، دعهم يغاروا منك. إثارة غيرة طفيفة لدى شريك حياتك. هذا لا يعني أنه يجب عليك العودة إلى المنزل بباقات من الزهور (للنساء) وأحمر الشفاه على ياقتك (للرجال). اسمح لنفسك بالمغازلة بخفة الغرباءأمام شريك حياتك. يمكن أن تكون مجرد ابتسامة و كلمة مهذبةومع ذلك، فإن هذا لن يمر دون أن يلاحظه أحد. لا تبالغ في الأمر، وإلا فإنك تخاطر بأن تصبح هدفًا للغيرة الجامحة.
- إذا كانت غيرتك لا أساس لها من الصحة، فلا داعي لمحاولة إيذاء من تحب. عليك أن تقاتل مع نفسك و بمشاعرك الخاصة. افهم أن من تحب هو شخص كامل ليس لديه حياة شخصية فحسب، بل لديه أيضًا وظيفة وهواية. لا تمنعه في جميع المجالات. لا داعي للاتصال به كل خمس دقائق مما يزعجه ويتدخل في عمله. ليست هناك حاجة للمطالبة برواية دقيقة بدقيقة عن مكان وجوده ومع من. إذا أحببت شخصاً، ثق به.
- توقف عن اختلاق الأشياء. فقام زوجك بمساعدة المرأة في جمع الأوراق المتساقطة وغادر بابتسامة مهذبة. اعتقدت أنه لو لم أكن هناك، لكان من المؤكد أنه سيرافقها إلى منزلها. ليست هناك حاجة للتخيل والتفكير في إمكانية حدوث الموقف. أنت تجذب إلى الحياة ما تفكر فيه. كن سعيدًا لأن لديك مثل هذا الزوج الشجاع القادر على مساعدة المرأة. بعد كل شيء، هذا هو بالضبط سبب وقوعك في حبه ذات مرة. فكر في ما فكرت به هذه المرأة في قلبها على الأرجح، "يا له من رجل ذكي". ولكن هذا هو زوجك! دعه يغار!
- لا تقارن نفسك بالآخرين. سيكون هناك دائمًا شخص أكثر جمالًا أو أنحف أو أذكى أو أغنى منك. لكن شريكك اختارك. مع نقاط القوة والضعف لديك. هل تظنين حقاً أنه إذا التقى بامرأة أكثر ملائمة له في بعض النواحي سيستبدلك بها؟ من المؤكد أن هناك بعض الصفات الروحية لديك التي تجعل رجلك يقع في حبك.
- افهم أن الغيرة المستمرة يمكن أن تعذب أي شخص. وربما تراوده فكرة "لماذا لا نتغير على أي حال، فكل يوم أسمع عن خيانة لم تحدث أبدًا". ويبدأ في الاهتمام بالأشياء الأكثر توازناً و صديق هادئمن الجنس الآخر. وهكذا أنت نفسك تدفعه للخيانة.
- حاول مقابلة أصدقائك في كثير من الأحيان. فقط لا تختار الناس الحسودين. ابحث عن شخص في دائرتك سوف يبهجك ويعيدك إلى الحياة. ليست هناك حاجة للتواصل مع أولئك الذين "يخدعونك".
- اتصل بمن تحب كلام مباشر. حاول أن تفهم دوافع بعض أفعاله. من خلال التزام الصمت والتفكير، يمكنك بسهولة رسم صورة غير جيدة في رأسك. إذا كان زوجك يتأخر عن العمل كل يوم، فحاولي التحدث معه بصراحة عن شكوكك. ربما وجد وظيفة بدوام جزئي ليشتري لك هدية باهظة الثمن للذكرى السنوية، وقد فهمت بالفعل عشيقته عقليًا.
الغيرة شعور سلبي لا ينبغي السماح له بالنمو واستهلاك كل أفكارك ومشاعرك. إذا أصبحت الغيرة جامحة ولا يمكن السيطرة عليها، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيب نفساني. ومع ذلك، في معظم الحالات، أنت قادر على التغلب على هذه المشاكل بنفسك، لأنك قوي، شخصية مكتفية ذاتيا، أليس كذلك؟
فيديو: كيف تتوقف عن الغيرة (استشارة طبيب نفساني)
قد تكون مهتم ايضا ب:
خلال الأشهر الستة الأولى، يحتاج الطفل إلى ثلاثة أشياء فقط لضمان صحته و...
لسوء الحظ، الناس ليسوا أبديين، وعاجلاً أم آجلاً تأتي فترة يكون فيها الشخص المسن...
يعتقد الكثير من الناس أن أغلى وأثمن حجر المجوهرات هو الماس. لكن...
