تعليمات

تتبع حالتك. غثيان الصباح ، والنعاس ، والنفور من بعض الأطعمة ، والحساسية للروائح ، وتورم وألم الغدد الثديية - تؤكد هذه العلامات بشكل غير مباشر وجود الحمل وتطوره. على الرغم من أن اختفاء أي من الأعراض أو مزيجها لا يعني في حد ذاته ذلك ، يجب أن تنبهك هذه الحقيقة.

إذا انخفض حجم الثديين ، واختفى التسمم ، فلا تشعري بالمرض الذي يطاردك في الأسابيع الأخيرة ، استشيري الطبيب للتأكد من أنه يتقدم. ربما تكون هذه التغييرات سمة من سمات جسمك ، لكن كل شيء يتماشى مع الطفل.

منذ لحظة وجود البويضة المخصبة في تجويف الرحم في جسم المرأة ، يمكن الكشف عن موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) - هرمون الحمل الذي تنتجه أنسجة المشيمة - الغشاء الجنيني ، الذي تتشكل على أساسه المشيمة . من الأسابيع 1 إلى 11 ، ينمو مستوى هرمون hCG في دم المرأة باستمرار ، ومن 11 إلى 16 أسبوعًا يبدأ في الانخفاض تدريجيًا ، لأنه بحلول هذا الوقت يتم تحويله إلى المشيمة.

للتحكم في تطور الحمل لفترات تصل إلى 16 أسبوعًا ، تبرع بالدم بشكل دوري لتحديد مستوى قوات حرس السواحل الهايتية. إذا لم يتم إجراء مثل هذا التحليل في عيادة ما قبل الولادة ، فاتصل بمركز طبي أو مختبر متخصص. يتم إجراء فحص الدم من أجل hCG على معدة فارغة: في الصباح أو خلال النهار ، ولكن ليس قبل ساعتين من تناول الوجبة.

من خلال الزيارات المنتظمة لأخصائي أمراض النساء والتوليد ، ستتمكن من تتبع تطور الحمل من خلال العلامات الموضوعية: زيادة ارتفاع قاع الرحم ومحيط البطن ، والتي قد لا تكون ملحوظة بالنسبة لك. عندما يأخذ الطبيب هذه القياسات ، اطلب منه إعطائك قيمها ، وكتابتها ومقارنتها بالقياسات السابقة.

إذا كان طبيبك لديه دوبلر جنيني في ترسانته ، فستتمكن من الاستماع إلى نبضات قلب طفلك من 12 أسبوعًا - وهي علامة موثوقة على تطور الحمل. بالطبع ، إذا سمحت الأموال ، يمكنك شراء هذا الجهاز للاستخدام الشخصي ومراقبة حالة الطفل بانتظام ، لكن ضع في اعتبارك أنه ليس رخيصًا.

أفضل طريقة لتحديد تقدم الحمل هي الفحص بالموجات فوق الصوتية (الموجات فوق الصوتية). بالفعل بعد 5-6 أسابيع من الولادة ، يمكن للطبيب رؤية نبضات قلب الجنين. لذلك ، إذا كنت تريد التأكد من أن حملك يتطور وفقًا للمصطلح ، فاتصل بعيادة ما قبل الولادة أو أي مؤسسة طبية أخرى للحصول على طبيب الموجات فوق الصوتية. لا يوجد إجماع في الأدبيات الطبية وبين الممارسين حول عدد المرات التي يمكن فيها إجراء الموجات فوق الصوتية ، ولكن إذا كان هناك أي شك حول المسار الصحيح للحمل ، فلا يزال من الأفضل القيام بذلك.

من حوالي 18 إلى 22 أسبوعًا ، تبدأ الأم الحامل في الشعور بحركات الجنين. من هذه الفترة ، لن تكون هناك حاجة لدراسات إضافية: سجل حركات الطفل يوميًا ، وقم بإجراء جميع الفحوصات اللازمة والموجات فوق الصوتية وتحديد معدل ضربات قلب الطفل بطريقة مخططة.

من الطبيعي أن تقلق معظم الأمهات لأول مرة بشأن كيفية سير الحمل ، وما إذا كان يسير على ما يرام ، دون مضاعفات ، خاصة في المراحل المبكرة. حاليًا ، يشارك أطباء التوليد وأمراض النساء في إدارة الحمل.

من أجل مراقبة حالة الأم الحامل والجنين على النحو الأمثل ، يوصي الأطباء بالذهاب بانتظام إلى عيادة ما قبل الولادة.

تسجيل المرأة الحامل في المستوصف

كيف يمكن للمرأة أن تفهم أن الحمل المبكر يسير على ما يرام؟ من الصعب جدًا تحديد طبيعة مسار الحمل بشكل مستقل في الأشهر الثلاثة الأولى. يمكن للمتخصصين المؤهلين فقط الإجابة على هذا السؤال من خلال إجراء الفحص المناسب. لذلك ، من المهم جدًا أن تزور المرأة الحامل عيادة ما قبل الولادة في أقرب وقت ممكن ، ويفضل قبل 12 أسبوعًا.

إذا تم تحديد موانع للحفاظ على الحمل ، فلا يزال بإمكانك في الأشهر الثلاثة الأولى استخدام طرق لطيفة لإنهائه. التسجيل في الوقت المناسب في المستوصف والزيارات المنتظمة الأخرى لطبيب التوليد وأمراض النساء ، وفقًا للجدول الزمني المحدد ، تحدد إلى حد كبير المسار الطبيعي للحمل.

يجب مراعاة جدول الزيارات إلى عيادة ما قبل الولادة ، التي حددها الطبيب المشرف ، دون أدنى شك.

التغيرات الفسيولوجية في جسم المرأة الحامل

كيف تفهم أن الحمل يتطور بشكل طبيعي دون مراعاة رأي الأطباء؟ للقيام بذلك ، تحتاج إلى التركيز على حالتك العامة ومشاعرك. سيؤدي الحمل بالضرورة إلى تغييرات فسيولوجية في جسم المرأة الحامل. ما نوع التغييرات التي يمكن أن تلاحظها المرأة في جسدها ، والتي ستشير إلى المسار الطبيعي للحمل:

• مظهر.
• أداء الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي.
• وظائف الكلى والكبد والجهاز الهضمي (GIT).

مظهر

سيكون من الطبيعي تمامًا أن تكتسب المرأة الحامل مظهرًا مميزًا لم يكن معتادًا عليها قبل الحمل:

• بالإضافة إلى مظهر البطن ، هناك زيادة طفيفة في حجم الأطراف ، وانخفاض في نطاق الحركة في مفاصل الورك ، وتغير في ملامح الوجه. بسبب التحول في مركز الثقل ، يتغير مشية المرأة ووضعها.


• هناك اسمرار للجلد (تصبغ) في الوجه والبطن والمنطقة المحيطة بالحبيب.
• تصبح الأوردة أكثر وضوحا في الأطراف السفلية. قد تظهر الدوالي ، والتي لم تكن نموذجية قبل الحمل.
• بسبب زيادة البطن ، غالبًا ما يتم تشكيل ما يسمى بالخطوط (خطوط وعلامات تمدد الجلد) على سطحه.
• خلال فترة الحمل ، في بعض الحالات ، يتم تسجيل زيادة معتدلة في درجة حرارة الجسم (حالة subfebrile). كقاعدة عامة ، يتم ملاحظة ذلك لمدة تصل إلى 4 أشهر ويرتبط بالتغيرات الهرمونية المعتادة في جسم المرأة الحامل. بالمناسبة ، تعتبر زيادة درجة حرارة المستقيم من العلامات المبكرة للحمل.
• تخضع الغدد الثديية لتغييرات كبيرة ، وتورم وزيادة في حجمها يستحيل ببساطة عدم ملاحظتها. يزداد حجم الحلمات أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب التصبغ ، تصبح الحلمات والهالة بنية داكنة.

أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي

كقاعدة عامة ، يعتبر انخفاض ضغط الدم سمة مميزة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ولكن بدءًا من الأسبوع التاسع والعشرين تقريبًا ، هناك ميل إلى الزيادة ، مما يجعل تشخيص ارتفاع ضغط الدم الحقيقي أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. مع نمو الجنين وزيادة الرحم ، يزداد معدل ضربات القلب أيضًا بشكل طفيف (خلال 84-90 نبضة في الدقيقة الواحدة).

غالبًا ما تؤدي التقلبات في ضغط الدم والتغيرات الهرمونية في الجسد الأنثوي إلى اضطراب القلب ، والذي يمكن أن يتجلى في عدم انتظام ضربات القلب وانقباضات الرحم.

يؤدي الحمل الإضافي على الرئتين ، المرتبط بحقيقة أنه يجب عليك توفير الأكسجين ليس فقط لنفسك ، ولكن أيضًا للجنين ، إلى حدوث ضيق في التنفس. تواجه النساء الحوامل ، خاصة في المراحل المتأخرة ، بعض الصعوبات في أداء النشاط البدني الطبيعي. يمكن ملاحظة نوبة ضيق في التنفس والإرهاق حتى عند صعود السلالم لبضعة طوابق فقط.

ومع ذلك ، يعتبر كل هذا ضمن النطاق الطبيعي ، ما لم تكن ، بالطبع ، المرأة الحامل تعاني من أي أمراض في القلب والأوعية الدموية و / أو الجهاز التنفسي.

الجهاز الهضمي والبولي

في كثير من الأحيان ، في النساء في المناصب ، تتغير تفضيلات الذوق بشكل كبير. لدى بعض النساء الحوامل نفور حاد من أنواع معينة من الأطعمة (على سبيل المثال ، اللحوم والجبن والنقانق والزبدة) ، بينما قد تنجذب أخريات عمومًا إلى أشياء غير صالحة للأكل (الطين والطباشير).

في بعض الحالات ، هناك زيادة في الشهية ، وفي حالات أخرى ، على العكس ، انخفاض كبير. أيضا ، بسبب انخفاض التوتر المعوي ، فإن النساء الحوامل أكثر عرضة للإمساك. هذا أمر طبيعي ولا يتطلب تصحيحًا بالأدوية ، فقط تغيير في النظام الغذائي.

غالبًا ما يؤدي الضغط المتزايد على الكلى إلى كثرة التبول. في حالة عدم وجود أعراض أخرى ، ينبغي أن يعزى التبول المتكرر إلى التغيرات الفسيولوجية الطبيعية في جسم المرأة الحامل ، وليس إلى المظاهر السريرية لأي مرض.

لا أحد يقول إن عليك أن تتحمل أي نوع من عدم الراحة أو ما هو أسوأ ، الألم. يجب إبلاغ طبيبك بأي تغيرات في صحتك. وسيقرر مدى جدية الأمر.

علامات الحمل الطبيعي

ما يجب الانتباه إليه أولاً قبل كل شيء لمعرفة أن الحمل ، في كل من المراحل المبكرة والمتأخرة ، يتم بشكل طبيعي:

• زيادة وزن الجسم.
• تضخم البطن.
• حركة الجنين.
• نبض قلب الجنين.
• ألم.
• إفرازات مهبلية.
• ظهور اللبأ.

زيادة كتلة الجسم

نمو الجنين ، زيادة الرحم ، احتباس السوائل ، إعادة هيكلة عمليات التمثيل الغذائي - كل هذا يؤدي بشكل طبيعي إلى زيادة تدريجية في وزن المرأة الحامل. في المتوسط ​​، يزيد وزن جسم الأم الحامل طوال فترة الحمل بمقدار 10-12 كجم ، منها:

• حوالي 6 كجم من الجنين وما بعد الولادة والسائل الذي يحيط بالجنين.
• 1-2 كجم ناتجة عن نمو الرحم والغدد الثديية.
• 3-4 كجم زيادة فورية في الوزن.

في المراحل المبكرة من الحمل ، لا يتغير وزن جسم المرأة عمليًا. بحلول نهاية الأسبوع الثاني عشر ، هناك بعض الزيادة ، والتي يمكن أن تصل إلى 2 كجم. في الثلث الثاني من الحمل ، تكتسب المرأة عادة 300 جرام أسبوعيًا. في الثلث الثالث من الحمل ، تصل الزيادة بالفعل إلى 400 جرام أسبوعيًا.

قبل الولادة ببضعة أيام ، تؤدي التغييرات المنتظمة في عمليات التمثيل الغذائي إلى حقيقة أن وزن جسم المرأة الحامل يمكن أن ينخفض ​​بمقدار 1-2 كجم.

يرجى ملاحظة أن هذه متوسطات وقد تختلف على أساس كل حالة على حدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتأثر زيادة الوزن ، من بين أمور أخرى ، بعوامل مثل الخصائص الفردية والدستورية للجسم ، وكذلك الوراثة.

حركة الجنين

يقوم الطفل بالحركات الأولى في 8 أسابيع ، لكنها ليست ملحوظة بعد بالنسبة للمرأة. من المقبول عمومًا أن يبدأ الشعور بحركة الجنين في الأسبوع 16-20. إن الأمهات متعددات الولادة على دراية بهذا الشعور بشكل مباشر ، لذلك يقمن بإصلاح النشاط الحركي للطفل الذي لم يولد بعد قبل الولادة. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه نظرًا لقلة ترسب الدهون على الجدار الأمامي للبطن ، فإن الفتيات الأكثر نحافة يرون حركات الطفل بشكل أسرع من الحركات الممتلئة.

لاحظ التاريخ الذي شعرت فيه بأول حركة للجنين ، حيث سيساعد ذلك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على تحديد موعد ولادتك. كقاعدة عامة ، من الضروري إضافة 20 أسبوعًا من أجل الحمل - الثاني والعشرون. ستساعدك شدة الحركات على تقييم صحة الطفل. النشاط العنيف المفرط سيء تمامًا مثل الانخفاض الكبير في الحركة أو التوقف التام عنها.

للتحكم في نشاط الطفل ، يتم استخدام اختبار مصمم خصيصًا ، والذي يمكن استخدامه أيضًا في المنزل بدءًا من الأسبوع الثامن والعشرين. من الساعة 9 صباحًا حتى 9 مساءً ، من الضروري حساب عدد الحركات وتسجيل كل 10. عادةً ، يتم ملاحظة الحركة العاشرة عادةً قبل الساعة 5 مساءً. إذا لاحظت في غضون 12 ساعة أن الطفل قد تحرك أقل من 10 مرات ، فيجب إبلاغ الطبيب بذلك. إذا لم تكن هناك حركة واحدة طوال اليوم ، فعليك الذهاب على الفور إلى المستشفى.

من خلال حركة الجنين ، يمكن للمرأة نفسها أن تفهم كيف يسير حملها ، وكل شيء يتطور بشكل طبيعي ، أو تحتاج إلى طلب المساعدة على الفور.

نبض قلب الجنين

يعد نبض قلب الجنين من أهم علامات السير الطبيعي للحمل. يمكن تحديد العلامات الأولى لعمل قلب الجنين باستخدام جهاز استشعار خاص بالموجات فوق الصوتية المهبلية بالفعل في المراحل المبكرة من الحمل (3-4 أسابيع). ملامح التغيرات في معدل ضربات قلب الجنين:

• في 4-6 أسابيع ، سيكون معدل ضربات القلب 80-85 نبضة في الدقيقة.
• في عمر 6-8 أسابيع ، سيرتفع معدل ضربات القلب إلى 110-130 نبضة في الدقيقة.
• في 8-10 أسابيع ، يمكن أن يصل معدل ضربات القلب إلى 190 نبضة في الدقيقة.
• من الأسبوع الحادي عشر حتى التسليم ، سيكون معدل ضربات القلب في حدود 140-160 هدية في الدقيقة.

من خلال معدل ضربات القلب ، يمكنك تقييم الحالة العامة للجنين. يتفاعل قلب الطفل فورًا مع أي تغيرات تحدث مع المرأة الحامل (الإجهاد ، أمراض مختلفة ، نشاط بدني). على سبيل المثال ، يمكن أن يشير معدل ضربات القلب السريع جدًا إلى حدوث اضطرابات طويلة الأمد في إمداد الدم للجنين ، مما يؤدي إلى نقص الإمداد بالأكسجين والمواد المغذية.

سيشير تباطؤ الإيقاع إلى تدهور حاد في حالة الجنين ، مما يتطلب تدابير طارئة تصل إلى الولادة الجراحية وتشملها.

ألم

أثناء الحمل ، غالبًا ما تكون هناك أحاسيس مؤلمة ذات طبيعة مختلفة وكثافة وتوطين. يعتبر معظمهم عملية فسيولوجية طبيعية استجابة للتغيرات التي تحدث في جسم المرأة الحامل:

• فيما يتعلق بزيادة الرحم ، يتم شد الأربطة الخاصة به ، والتي ترتبط بالعظام الحرقفي ، ويحدث الألم في الطيات الإربية وفوق العانة. يمكن إلقاء اللوم على المنعطفات الحادة أو الحركات السريعة أو حتى السعال فقط. مثل هذه الآلام لا تشكل خطرا على المرأة أو الطفل.
• بسبب الميل إلى الإمساك ، غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من آلام شد في أسفل البطن (عادةً في الجانب الأيسر). لمنع الإمساك ، انتبه لنظامك الغذائي. يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على كمية كافية من منتجات الألبان المخمرة والأطعمة التي تحتوي على المزيد من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين المنتظمة ذات الشدة المعتدلة لها تأثير إيجابي على حركة الأمعاء.
• بسبب بعض التناقض في مفصل العانة تحت تأثير هرمون ريلاكسين الذي ينتجه المبيض والمشيمة ، يمكن ملاحظة الألم في منطقة العانة. هذه التغييرات في موقع عظام الحوض ضرورية لتسهيل مرور الطفل عبر قناة الولادة.

إذا كنت تعاني من ألم شديد وواضح بما فيه الكفاية ، فيجب عليك طلب المساعدة من أخصائي مؤهل. لا ينصح بتناول أي أدوية أو إجراء أي تلاعبات لتخفيف الألم دون إبلاغ الطبيب المشرف.

إفرازات مهبلية

خلال فترة الحمل بأكملها ، لوحظ وجود إفرازات مهبلية. وهذا أمر طبيعي تمامًا إذا استوفت شخصيتهم عددًا من المعلمات. ما هي الإفرازات المهبلية التي تعتبر طبيعية؟

غزير ، شفاف ، أبيض ، بدون رائحة كريهة ولا يصاحبه حكة أو حرق في منطقة الأعضاء التناسلية. في الوقت نفسه ، تعتبر التصريفات التالية مرضية ، وتتطلب تحديد السبب والخضوع لمعاملة خاصة:

• أصفر. من الضروري اجتياز الاختبارات المناسبة لاستبعاد الأمراض المنقولة جنسياً (على سبيل المثال ، السيلان).
• وفرة اللون الأبيض مصحوبة بحكة وحرقان . بالإضافة إلى أنه يحتوي على قوام كريمي. السبب الأكثر شيوعًا لمثل هذه الإفرازات هو داء المبيضات المهبلي أو القلاع.
• أخضر. يمكن أن تكون الأسباب متنوعة للغاية ، ولكنها غالبًا ما ترتبط بالأمراض المعدية والتهابات الجهاز البولي التناسلي.
• بني. لا يجب عليك بأي حال من الأحوال تأخير زيارة طبيب النساء والتوليد. يمكن أن يحدث هذا النوع من الإفرازات بسبب الحمل خارج الرحم ، وانفصال المشيمة ، وصدمة عنق الرحم ، وما إلى ذلك.
• دموي . تعتبر أخطر الإفرازات المرضية المحتملة ، إذا تم اكتشافها ، فمن الضروري مراجعة الطبيب المشرف على وجه السرعة.

في أغلب الأحيان ، يشير النزيف إلى الحمل خارج الرحم ، وتطور الإجهاض ، والانفصال المبكر للمشيمة ، وتلف المهبل و / أو عنق الرحم.

اللبأ

بالنسبة لبعض النساء الحوامل ، فإن أي تغييرات في الجسم لم يتم تحذيرهن من حدوثها تسبب قلقاً بالغاً. على سبيل المثال ، قد يتسبب ظهور اللبأ قبل الولادة في حدوث نوبة هلع. نسارع أن نؤكد لكم أنه لا داعي للقلق. يعتبر إفراز اللبأ أثناء الإنجاب أمرًا طبيعيًا. لا يمكن تتبع أي علم أمراض هنا.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يعتبر عدم وجود اللبأ قبل الولادة انحرافًا عن القاعدة.

إذا كنت لا تستطيع أن تفهم بدقة ما إذا كان الحمل يسير بشكل جيد وطبيعي ، فعليك زيارة طبيب النساء والتوليد في أقرب وقت ممكن ، والذي سيبدد كل شكوكك أو يتخذ الإجراءات المناسبة في الوقت المناسب.

يعتبر الحمل فترة صعبة ومثيرة في حياة المرأة ، خاصة إذا كانت حاملاً بطفلها الأول. تحدث تغيرات فسيولوجية في جسم الأم الحامل ، والتي يمكن أن تكون طبيعية تمامًا وتشير إلى مسار العمليات المرضية. كيف نفهم في المراحل المبكرة أن الحمل يسير بشكل جيد؟

كيف نفهم أن الحمل يتطور بشكل طبيعي وفقًا للتغيرات الفسيولوجية؟

يمكن للمرأة الحامل وحدها أن تلاحظ التغيرات الفسيولوجية الخارجية التي تحدث في جسدها فقط. أيضًا ، يمكن أن تخبر الإفرازات والاضطرابات المعوية وتغيرات الوزن الكثير عن مسار الحمل. ما هي التغييرات الطبيعية؟

ظهور المرأة الحامل

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لا يتغير مظهر المرأة عمليًا. يلاحظ البعض أن أطرافهم تبدأ في الانتفاخ ، وتصبح الأوردة مرئية على أرجلهم.

في الأسابيع الأولى ، يمكن ملاحظة درجة حرارة subfebrile تصل إلى + 37.5 درجة مئوية. هذا رد فعل للتغيرات الهرمونية المستمرة ونمو الجنين في الرحم.

تدعي بعض النساء أنه في الأشهر الأولى بالفعل يزداد الثدي ، تتضخم الحلمات. عادة ، يحدث نمو الغدد الثديية في منتصف الفترة الزمنية ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا في المراحل المبكرة.

حالة الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي

في الثلث الأول من الحمل ، نظرًا لحقيقة أن نظام القلب والأوعية الدموية لم يكن لديه الوقت للتكيف مع الحالة الجديدة للمرأة ، لوحظ انخفاض ضغط الدم. تشعر الأم الحامل بالضعف والنعاس والدوخة. غالبًا ما يؤدي عدم التوازن الهرموني إلى تطور عدم انتظام ضربات القلب وانقباض الانقباض.

مع نمو الجنين ، يزداد الحمل على الجهاز التنفسي. هناك ضيق في التنفس ، شعور بنقص الهواء ، خاصة بعد مجهود بدني بسيط. في أواخر الحمل ، يصبح ضيق التنفس أقوى.

تغيرات في الجهاز الهضمي والبولي

تحدث أكبر التغيرات في عمل الجهاز الهضمي. في الأسابيع الأولى من الحمل ، تعاني العديد من النساء من التسمم - غثيان الصباح والقيء والحساسية للروائح. تظهر الحموضة المعوية ، وزيادة تكوين الغازات ، وتغيير تفضيلات الذوق.

تتغير أيضًا طبيعة الإفرازات من المهبل. تصبح غزيرة وسميكة بسبب زيادة لزوجة مخاط عنق الرحم. بعد 5-7 أيام من الحمل ، قد تجد المرأة إفرازات حمراء بنية على ملابسها الداخلية. وهذا دليل على أن بويضة الجنين مزروعة في بطانة الرحم.

ما الذي يجب علي الانتباه إليه في المراحل المبكرة (الوزن ، والألم ، والإفرازات ، وما إلى ذلك)؟

ما هي العلامات التي تشير إلى وجود خطر الإجهاض؟ يجب على النساء الحوامل الانتباه إلى الأعراض التالية:

• آلام مطولة أو شد أو حادة في أسفل البطن وأسفل الظهر - تشير إلى الحمل البوقي ؛
• النزيف الغزير هو علامة على الإجهاض.
• إفرازات قيحية صفراء وخضراء ذات رائحة كريهة - تتطور عدوى الجهاز البولي التناسلي (معظم المضادات الحيوية محظورة أثناء الحمل ، لذلك يوصى باستشارة أخصائي على وجه السرعة) ؛
• زيادة الوزن بسرعة - زيادة الوزن طبيعية في نهاية الحمل ، ولكن ليس في المراحل المبكرة ؛
• حرارة.

إذا ظهرت أعراض مقلقة ، يجب على المرأة الاتصال على الفور بطبيب أمراض النساء. مع العلاج في الوقت المناسب ، يمكن للأطباء منع الإجهاض.

من المستحيل تحديد ما إذا كان كل شيء على ما يرام مع الحمل بشكل مستقل. يجب على الأخصائيين مراقبة حالة الأم الحامل والجنين ، لذلك يوصى بتسجيل جميع النساء الحوامل في عيادة ما قبل الولادة.

يُنصح بالتسجيل فورًا بعد تأكيد الطبيب للحمل. كلما أسرعت المرأة في القيام بذلك ، كلما تمكنت من اجتياز الاختبارات اللازمة بشكل أسرع والتأكد من أن الحمل يتطور بشكل طبيعي. الشروط الموصى بها - حتى 12 أسبوعًا. أيضًا ، يحق للمرأة الحامل التي تم تسجيلها مبكرًا الحصول على مدفوعات مادية ، لذلك لن تتمكن الأم الحامل من الفحص من قبل الطبيب في الوقت المناسب فحسب ، بل ستحصل أيضًا على حوافز مالية لذلك.

الحمل من أكثر الأوقات إثارة في الحياة! لحمل ناجح ، أنتِ بحاجة إلى اتباع أسلوب حياة صحي. يعد الالتزام بنمط حياة صحي أمرًا مهمًا ، لأنه لا يعتمد فقط على رفاهيتك وحالتك العقلية ، ولكن أيضًا صحة طفلك الذي لم يولد بعد. حاول أن تأكل طعامًا صحيًا ، وابق نشيطًا بدنيًا ، واعتنِ بحالتك العاطفية. قد تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة. من خلال إجراء مثل هذه التغييرات في حياتك ، ستحسن بشكل كبير صحتك وصحة طفلك الذي لم يولد بعد.

خطوات

اتبع تعليمات طبيبك

اختر الطبيب والعيادة المناسبين.سيراك الطبيب طوال فترة الحمل ، لذا ابحثي عن عيادة وطبيب تحبينهما. اطلب من معالجك أو أي شخص تعرفه أن يوصيك بأخصائي أمراض النساء والتوليد الجيد. يقوم طبيب النساء والتوليد بإجراء الحمل حتى الولادة نفسها. ولا تشعر أنك مضطر لرؤية الطبيب الأول الذي تحجز موعدًا معه. يمكنك الذهاب لطبيب واحد والموعد التالي لتحديد موعد مع آخر. اختر الطبيب الذي تشعر بالراحة معه والذي تثق به.

• تحدث إلى طبيبك حول تجربتك وممارسات إدارة الحمل.
• يمكنك أيضًا اختيار قابلة وقابلة ، خاصة إذا كنت مهتمة بالولادات في المنزل أو أنواع معينة من الولادات مثل الولادات في الماء.

1. تأكدي من حصولك على رعاية منتظمة قبل الولادة.الزيارات المتكررة والمنتظمة إلى طبيب النساء والتوليد أو طبيب الأسرة أو القابلة المعتمدة ستحافظ على سلامتك أنت وطفلك الذي لم يولد بعد خلال عملية الحمل. بمجرد أن تكتشف أنك حامل ، أو تشك في أنك قد تكون ، ابدئي في زيارة أخصائي. إذا تم تأكيد الحمل (عادة ما يتم تأكيده عن طريق الموجات فوق الصوتية) ، فسوف يراقبك طبيب التوليد وأمراض النساء. يمكنك البدء في رؤية طبيبك العام المعتاد ، ولكن مع تقدم حملك ، ستحتاج على الأرجح إلى البدء في رؤية طبيب النساء والتوليد. لذلك ، إذا كان حملك يسير على ما يرام (وفقًا لطبيبك) ، فيجب تحديد مواعيد زياراتك على النحو التالي:

   اعتني بالنشاط البدني المنتظم.يبدو أنه مع زيادة الوزن والغثيان في الصباح وآلام العضلات ، من الصعب جدًا الاستمرار في اتباع أسلوب حياة نشط وممارسة الرياضة. ومع ذلك ، من خلال الحفاظ على النشاط البدني أثناء الحمل ، سوف تضمن صحة ليس فقط نفسك ، ولكن أيضًا الطفل الذي لم يولد بعد. ستعمل التمارين المنتظمة على تعزيز الولادة السهلة ، وتساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع بعد الولادة ، والتعافي الجسدي بشكل أسرع وتحفيز النمو الصحي للطفل في الرحم. اهدف إلى ممارسة 30 دقيقة من التمارين الخفيفة كل يوم ، مثل السباحة وركوب الدراجات ورفع الأثقال الخفيفة واليوجا. يمكن أن يكون المشي أيضًا تمرينًا جيدًا.

   الحصول على قسط كاف من النوم.النوم الكافي أثناء الحمل ضروري لنمو الطفل ونموه بشكل كامل. حدد هدفًا يتمثل في أن تنام ثماني ساعات على الأقل كل ليلة ، وحاول الذهاب إلى الفراش بعد العشاء بقليل. الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم (ويفضل قبل منتصف الليل) سيساعدك على الحصول على نوم أعمق وأكثر راحة.

   • نم على جانبك الأيسر لتخفيف الضغط على أسفل ظهرك. لا ينصح بالنوم في أوضاع أخرى لأنك تخاطر بقطع الدورة الدموية.
   • لا تستخدمي وسائد الحمل بدون استشارة الطبيب.

2. انتبه لوزنك.ستكتسبين بالفعل وزناً أثناء الحمل ، لكن زيادة الوزن يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتك وصحة طفلك. ستعتمد زيادة الوزن الفردي على وزنك الأولي ومؤشر كتلة الجسم (BMI) قبل الحمل. لتحديد مكاسبك المثالية ، يجب عليك أولاً حساب مؤشر كتلة الجسم. تحدث إلى طبيبك حول مقدار الوزن الطبيعي بالنسبة لك. فيما يلي القيم التقريبية ، ما يجب أن تكون زيادة الوزن اعتمادًا على مؤشر كتلة الجسم.

   قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام.تعتبر العناية بالأسنان مهمة بشكل خاص أثناء الحمل لأن الجسم ينتج أكثر من الاستروجين والبروجسترون الطبيعي ، وكلاهما (بمستويات عالية) يمكن أن يسبب التهاب اللثة وأمراض اللثة التي تنزف وتؤلم وتنتفخ بشكل دائم. حاولي زيارة طبيب الأسنان كل 3-4 أشهر خلال فترة الحمل للحفاظ على صحة فمك. اعتني بأسنانك جيدًا بالفرشاة والخيط بانتظام.

   تأكد من حصولك على ما يكفي من الحديد.يحتاج الجسم إلى الحديد لتكوين خلايا الدم لك ولجنينك. تحتوي معظم مكملات ما قبل الولادة على الحديد ، ولكن كما هو الحال مع معظم العناصر الغذائية ، من الأفضل تناول الحديد في شكله الطبيعي الموجود في الأطعمة بدلاً من المكملات.

   • اللحوم الحمراء الغنية بالحديد والسبانخ والحبوب الكاملة المدعمة بالحديد (مثل الخبز والحبوب الكاملة). حاول أن تأكل حصة واحدة على الأقل من هذه الأطعمة الغنية بالحديد يوميًا.

3. خذ زيت السمك.أحماض أوميغا 3 الدهنية مهمة لنمو دماغ الطفل وعينيه. نظرًا لأن الأسماك مثل التونة والسردين والسلمون والأنشوجة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، يمكنك تناول الأسماك أو تناول مكملات زيت السمك لتقليل تناولك للزئبق الذي يمكن أن يتراكم في هذه الأنواع من الأسماك. يمكنك تناول ما يصل إلى 300 مجم من زيت السمك يوميًا.

تجنب الأطعمة والمشروبات الضارة

1. لا تشرب الكحول.الكحول ممنوع منعا باتا على النساء الحوامل ، لأن استخدامه ينطوي على مجموعة كاملة من التشوهات والمضاعفات الخلقية. يزيد شرب الكحوليات بشكل كبير من خطر الإجهاض أو الإملاص ، ويزيد من فرصة إصابة الطفل لاحقًا بالتشوهات ، ويؤدي إلى متلازمة الكحول الجنينية. تجنبي الكحول تمامًا أثناء الحمل لتجنب هذه المخاطر ، وإذا لزم الأمر ، إذا كنتِ مدمنة على الكحول ، راجعي اختصاصيًا أو طبيبًا نفسيًا.

   • إذا كنت تشرب الكحول قبل أن تعرف أنك حامل ، فلا تقلق - فكلما تخلت عن هذه العادة السيئة ، قل احتمال تعرضك للمضاعفات المذكورة أعلاه.
   • يعتقد بعض الأطباء والنساء أنه من المقبول أحيانًا شرب كوب صغير من المشروبات الكحولية. ناقش هذه المسألة مع طبيبك.

2. قلل من تناول الكافيين.قد تحبين القهوة والشاي والمشروبات الغازية ، لكن إذا كانت تحتوي على مادة الكافيين ، فقد تكون ضارة بالجنين النامي. تشير الدراسات إلى أن استخدام الكافيين أثناء الحمل يرتبط بفرصة كبيرة للإجهاض ومضاعفات الولادة.

   • من الأفضل استبعاد الكافيين من حياتك تمامًا ، لكن يعتقد بعض الأطباء أن ما يصل إلى 200 ملليجرام (أي ما يعادل كوبًا واحدًا من القهوة) آمن.
   • كلما أمكن ، حاول تناول القهوة والشاي والصودا منزوعة الكافيين. الأطعمة التي تحتوي على الكافيين (مثل الشوكولاته) مقبولة باعتدال لأن مستوياتها منخفضة.

3. حاول ألا تأكل الأطعمة النيئة أو شبه المطبوخة.العديد من الأمراض المنقولة بالغذاء ، بما في ذلك داء المقوسات والليستريات ، شائعة في اللحوم النيئة وغير المطبوخة جيدًا. يمكن أن تكون هذه الأمراض خطيرة للغاية بالنسبة للجنين النامي ، لذلك من الأفضل تجنب الأطعمة التي قد تحتوي عليها.

   • تجنب تناول المحار والأسماك النيئة (مثل السوشي أو الساشيمي) واللحوم النيئة أو المعالجة والبيض النيء.

4. لا تأكل الأسماك التي يتراكم فيها الزئبق.تعتبر المعادن الثقيلة مثل الزئبق والرصاص ضارة بشكل لا يصدق للجنين ويمكن أن تسبب الموت بكميات كبيرة بما يكفي. تحتوي بعض أنواع الأسماك على نسبة عالية من الزئبق بشكل خاص ، مما يجعلها خطيرة للاستهلاك أثناء الحمل. وتشمل هذه الأسماك أبو سيف وسمك القرش والماكريل والتونة وسمك القرميد. ومع ذلك ، فإن الأسماك مثل التونة المعلبة والسلمون والهلبوت وسمك القد آمنة للأكل أثناء الحمل.

   • خلال فترة الحمل ، قللي من تناول جميع أنواع الأسماك - حتى الأسماك الآمنة - لمرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.

5. تجنب الجبن غير المبستر.في حين أن طبق الجبن الطري قد يبدو جذابًا ، إلا أن الجبن غير المبستر يمكن أن يؤوي البكتيريا التي تحمل عددًا من مضاعفات الولادة. ونتيجة لذلك فمن الأفضل للمرأة الحامل الامتناع عنها نهائيا.

   • من بين أفضل أنواع الجبن الطازج غير المبستر المعروفة: بري ، فيتا ، جبن الماعز ، كاممبرت والجبن الأزرق. تعتبر الأجبان الصلبة مثل الجبن الشيدر والجبن السويسري وهافارتي آمنة للأكل.

غير نمط حياتك

1. حاولي الحصول على جميع التطعيمات اللازمة قبل الحمل.إذا كنت تخططين للحمل ، فقم بوضع جميع التطعيمات اللازمة مسبقًا. من المستحسن القيام بذلك في العيادة التي تم وصفها لك - سيكون هناك بالتأكيد تاريخ من التطعيمات التي قمت بها. سيساعد هذا طبيبك على تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى التطعيمات ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي اللقاحات.

   • يجب إجراء لقاح الحصبة والنكاف والحصبة الألمانية ، بالإضافة إلى لقاح الكزاز والدفتيريا والسعال الديكي (DPT) بدقة قبل الحمل.
   • يمكن أيضًا أخذ لقاحات الإنفلونزا أثناء الحمل.
   • إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن التطعيمات ، فتحدث إلى طبيبك.

2. الإقلاع عن التدخين.يُنصح عمومًا بتجنب أي نوع من التدخين لأنه يضر بالرئتين. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء الحوامل - مهما كنت تدخن ، ينتهي به الأمر في طفلك. يدخل النيكوتين والتبغ إلى مجرى الدم ، مما يزيد من فرصة الإملاص أو الإجهاض أو الخداج. تخلص من جميع أنواع التدخين في حياتك ، بما في ذلك السجائر والسجائر الإلكترونية والسيجار.

   • تظهر بعض الدراسات أن الأطفال الذين دخنت أمهاتهم أثناء الحمل يكبرون ليصبحوا هم أنفسهم مدخنين مزمنين.
   • تجنب أيضًا التدخين السلبي.

3. ابتعد عن كل المخدرات المحظورة.المخدرات في أي شكل - وخاصة "الشوارع" - تشكل خطورة كبيرة على الجنين النامي. يكاد يكون استخدام العقاقير الترويحية مضمونًا بنسبة 100٪ أن الطفل سيكون مصابًا بعيب خلقي أو شذوذ ، لأنها تؤثر بشكل كبير على وظائف الجسم والدماغ ، وبالتالي على طفلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأمهات المدمنات على المخدرات ويستمرن في تعاطيها أثناء الحمل قد ينقلن إدمانهن إلى أطفالهن. ثم يصبح المولود مدمنًا على المخدرات ويعاني أيضًا من متلازمة الانسحاب ، مثل البالغين.

   • إذا كنت تعاني من إدمان المخدرات ، فتعرف على برامج التعافي من الإدمان ، واتصل بطبيب المخدرات للحصول على المشورة.
   • استمري في العيش بدون أدوية بعد ولادة الطفل من أجل صحتك وصحة الطفل.

4. حاول ألا تزور حمامات البخار أو الحمامات أو غرف البخار.يمكن أن تكون زيادة درجة حرارة الجسم إلى مستويات عالية جدًا خطيرة على الجنين ، وتُظهر الدراسات العلاقة بين ارتفاع درجة حرارة الجسم والتشوهات التنموية والتشوهات. في حين أن الاستحمام بالماء الدافئ مقبول تمامًا ، إلا أن قضاء الكثير من الوقت في ظروف شديدة الحرارة يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

   • تجنب أي مكان تصل فيه درجة الحرارة إلى أكثر من 38 درجة مئوية ، وإذا كان عليك أن تكون هناك ، فاقصر إقامتك على ما لا يزيد عن 10 دقائق.

5. تجنب التعرض للسموم البيئية.يعد التعرض لبعض المواد الكيميائية والسموم أمرًا خطيرًا بشكل خاص على النساء الحوامل ، حتى لو لم تكن تشكل خطرًا على النساء غير الحوامل. ترتبط مذيبات التنظيف والمواد الكيميائية القوية والمعادن الثقيلة (مثل الزئبق والرصاص) وبعض المواد البيولوجية (مثل الأسبستوس) بمضاعفات وعيوب خلقية.

   • إذا كنت تعمل أو تعيش في مكان يوجد فيه احتمال التعرض لمثل هذه السموم ، فافعل كل ما في وسعك لمنع ذلك إلى الأبد. غير نمط حياتك إذا لزم الأمر.

6. حاول ألا تزيل صندوق الفضلات.يمكن أن ينشر براز القطط عدوى خطيرة تسمى داء المقوسات ، وهي خطيرة جدًا على النساء الحوامل. في حالة الأم ، يمكن أن يستمر المرض دون ظهور أعراض واضحة وينتقل إلى الجنين دون أن يلاحظه أحد ، مما يتسبب في حدوث تشوهات خطيرة في المخ والعينين عند نمو الجنين. إذا كان لديك صندوق قمامة ، ابق بعيدًا عنه واطلب من العائلة أو الأصدقاء تنظيفه بانتظام.

   • أثناء الحمل ، يجب تنظيف صندوق الفضلات جيدًا ، مرة واحدة على الأقل يوميًا.
   • إذا كان لا بد من تنظيف صندوق الفضلات ، فارتدِ القفازات واغسل يديك جيدًا بعد التنظيف.