الموقف الإيجابي أثناء انتظار الطفل مهم جدًا. ولكن ليس من الممكن دائمًا الحفاظ على مزاج جيد. يتغير المزاج كثيرًا خلال فترة الحمل، ولا تكون هذه التغييرات دائمًا نحو الأفضل.

في كثير من الأحيان، تطارد الأمهات الحوامل المخاوف والقلق وحتى الاكتئاب الحقيقي. كيف يمكنك التحكم في حالتك المزاجية والحفاظ على مزاج مبهج؟

كيف يتغير المزاج أثناء الحمل

في كثير من الأحيان، يغير الحمل سلوك المرأة تماما، وحتى الأشخاص المقربين يلاحظون أنها أصبحت مختلفة. وتحدث تقلبات مزاجية طفيفة لدى الجميع تقريبًا. التغييرات الأكثر شيوعا:

• زيادة العصبية والقلق. عادة ما يتم ملاحظته في بداية الحمل ويتكثف قبل الولادة مباشرة.
• الشرود والنسيان. تظهر عادة في الثلث الثاني من الحمل.
• وجدانية و... يتم ملاحظتها طوال فترة الحمل بأكملها.
• الشك في النفس والقلق. وعادة ما تزداد مع تقدم الحمل وتصل إلى ذروتها قبل الولادة.

مظاهر التقلبات المزاجية فردية للغاية. إنها تختلف من امرأة إلى أخرى ويمكن أن تتخذ حتى أكثر الأشكال غرابة. لا داعي للدهشة، فسبب معظم التغيرات المزاجية يكمن في التغيرات التي تطرأ على الجسم وموقف المرأة منه.

كيف تؤثر التغيرات في الجسم على الحالة المزاجية؟

لضمان التطور الطبيعي للجنين، يجب أن يخضع جسم المرأة لتغييرات خطيرة. كلها تؤثر على حالتك المزاجية. الأكثر وضوحا منهم:

• التغيرات في المستويات الهرمونية. تتغير مستويات المواد النشطة بيولوجيا في جسم المرأة الحامل باستمرار. يتم التحكم في مزاجنا أيضًا عن طريق الهرمونات، لذلك يتغير بشكل دوري دون سبب واضح.
• الكثير من الإجهاد الجسدي والعقلي. يتطلب حمل الطفل الكثير من القوة من المرأة. إذا لم تأخذ ذلك في الاعتبار واستمرت في العمل كما كان من قبل، فقد يسبب ذلك التعب وتدهور الحالة المزاجية.
• التغيرات في عملية التمثيل الغذائي. هذا السبب يمكن أن يثير أيضًا تغيرات في المزاج.
• القلق على الطفل. يحدث هذا في أغلب الأحيان أثناء الحمل الأول، عندما لا تعرف الأم الحامل بعد ما هو طبيعي وما هو غير طبيعي، وتشعر بالقلق إزاء أي تغييرات في جسدها.
• التغيرات العالمية في الحياة. بالنسبة للعديد من النساء، يؤدي الحمل إلى تغيير جذري في نمط حياتهن المعتاد، وهذا لا يمكن إلا أن يؤثر على مزاجهن.

غالبًا ما تثير التغيرات الفسيولوجية في الجسم الغثيان، وهو ما يسمى تقليديًا بالغثيان. تؤثر هذه الحالة سلبًا على صحة المرأة وأدائها وبطبيعة الحال على مزاجها. تغير معظم الأمهات الحوامل حاسة التذوق والتفضيلات لديهن. تبدأ بعض الأطعمة المفضلة سابقًا في إثارة الاشمئزاز، وبدلاً من ذلك ترغب في تناول شيء غير عادي.

من الخارج قد يبدو الأمر مجرد نزوة، لكن المرأة في الحقيقة لا تعرف ماذا تريد. وهذا يزعجها ويفسد مزاجها. بعد كل شيء، عليك أن تعاني من الغثيان والجوع والرغبات غير المهنية.

وتحدث نفس التغييرات مع حاسة الشم. أي رائحة يمكن أن تسبب الاشمئزاز بشكل حاد أو على العكس من ذلك، تصبح مصدرا للفرح. في كثير من الأحيان يصبح عطرك المفضل مصدرا للتهيج. إذا استخدمتها المرأة في الصباح دون تفكير، فسوف يفسد مزاجها طوال اليوم. أو على العكس من ذلك، فإن رائحة موقع بناء مجاور، التي اشتعلت بالصدفة، ستزيد من حيويتك.

لا تنسى الدوخة أيضًا. إنهم يطاردون العديد من النساء لمدة 9 أشهر، مما يفسد مزاجهم. ومن المزعج أيضًا نمو البطن الذي يتعارض مع الحركة والحركة الطبيعية. ولكن ما هي السعادة التي تجلبها كل دفعة من الطفل. تملأ الأمومة المستقبلية العديد من النساء بالفرح الذي يبدو من الخارج غير مفهوم ولا سبب له.

كل هذه التغييرات طبيعية تمامًا وتختبرها معظم الأمهات الحوامل. قد يظهرون أنفسهم بشكل مختلف لدى النساء المختلفات.

على الرغم من أن التغيرات المزاجية أثناء الحمل تكون طبيعية في معظم الحالات ولا تشكل أي خطر، إلا أنه في بعض الأحيان تحتاجين إلى الاهتمام بها بشكل أكبر. قد تكون هناك ظروف أكثر خطورة مختبئة تحت ستار الأهواء المبتذلة للأم الحامل:

• فقد القوة. هذا هو فقدان عام للقوة والضعف. قد يكون السبب هو عدم كفاية التغذية بسبب الغثيان أو الإرهاق أو الإجهاد المستمر. إذا اشتكت المرأة من التعب وعدم القدرة على أداء المهام التي كانت تعطى لها سابقاً دون مشاكل، والنعاس وصعوبة التركيز، في حين تبدو شاحبة وخاملة، فقد يشير ذلك إلى الوهن. في هذه الحالة، ستحتاج الأم المستقبلية إلى الراحة والنوم الجيد والتغذية السليمة. يُنصح بأخذ إجازة مرضية وتقليل التوتر.
• ضغط. غالبًا ما يكون من الصعب على الفتيات الضعيفات والسريعات التأثر الجمع بين حياتهن المعتادة والمسؤولية عن نمو الطفل في الداخل. وهذا يؤدي إلى التوتر والضغط المستمر. وتؤثر هذه الحالة سلباً على أداء المرأة وعلى صحة الجنين ونموه. للتغلب على هذه الحالة، يمكنك الراحة قليلاً، وطلب تقليل أعباء العمل أو الحصول على إجازة مرضية، وحاول أيضًا أن تكون إيجابيًا.
• الاكتئاب حالة نادرة إلى حد ما ولكنها خطيرة للغاية. في كثير من الأحيان يحدث بعد الولادة (اكتئاب ما بعد الولادة)، ولكن الأمهات في المستقبل ليسن أيضا في مأمن منه. هذا مرض يصعب التعامل معه بمفردك، وسوف تحتاج إلى مساعدة من طبيب نفساني، وربما طبيب نفسي.

الاكتئاب أثناء الحمل

في كثير من الأحيان، حتى الاضطرابات الاكتئابية الخطيرة تبقى دون تشخيص، وذلك لأن جميع المشاكل تعزى إلى التغيرات الهرمونية في الجسم. إذا لم يختفي المزاج السيئ ويسبب انزعاجًا خطيرًا، فمن الأفضل استشارة أخصائي للحصول على المشورة. أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا هي:

• مزاج مكتئب باستمرار، خاصة في الصباح بعد الاستيقاظ؛
• الشعور بالضعف المزعج.
• أفكار مستمرة حول عدم أهميتك؛
• الشعور بالاستحالة الجسدية لفعل أي شيء؛
• أفكار انتحارية متكررة، بما في ذلك محاولات إيذاء النفس.

إلى حد ما، يمكن أن تحدث كل هذه الأعراض أيضًا مع التعب والوهن والمزاج السيئ. لكن إذا كانت واضحة ومتحدة مع بعضها البعض ولا تزول لفترة طويلة، مما يتعارض مع الحياة الطبيعية، فمن الأفضل استشارة أخصائي. العلامتان الأخيرتان خطيرتان بشكل خاص. إذا ظهرت يجب عليك الاتصال بالطبيب النفسي على الفور.

كيف تتعامل مع الاكتئاب

إذا لم يكن الاكتئاب شديدا، فيمكنك محاولة التعامل معه بنفسك أو بمساعدة طبيب نفساني، ولكن بدون دواء. من المعروف أن معظم الأدوية الصيدلانية يمكن أن تؤثر سلباً على نمو الجنين ومسار الحمل، لذا من الأفضل اختيار الطرق الآمنة، مثل الراحة والمشي والمشاعر الممتعة.

إذا شعرت أنك لا تستطيع التعامل مع مشاعرك، فمن الأفضل أن تأخذ إجازة مرضية وترتاح. لا تفرط في تحميل جسمك المشغول بالفعل بالعمل.

في كثير من الأحيان أفضل طبيب للمرأة هو زوجها. اشرح له الوضع واطلب المساعدة والدعم. ربما سيحتاج إلى استشارة طبيب نفساني. دع المتخصص يعلمه أساسيات كيفية مساعدة المرأة التي يحبها، ويمكنكما معًا التغلب على أي صعوبات.

المساعدة المهنية للاكتئاب أثناء الحمل

في بعض الحالات، يكون من المستحيل حل مشكلة الاكتئاب دون مساعدة أحد المختصين. يُنصح بالاقتصار على العلاج النفسي وغيره من الطرق غير الدوائية. ولكن، إذا لم تتمكن من القيام بذلك بدون أدوية، فلا تخف ولا ترفض العلاج. سيتمكن الأخصائي الجيد من اختيار الأدوية الأكثر ضررًا. يوصى في أغلب الأحيان بالمهدئات. فهي لا تقضي على الاكتئاب، لكنها تساعد في تقليل القلق وتحسين النوم. في بعض الأحيان يكون هذا كافياً لتحسن حالة المرأة بشكل ملحوظ.

ماذا تفعل مع الأهواء أثناء الحمل؟

إذا أدركت المرأة نفسها أنه لا توجد أسباب جدية لتقلبات المزاج والحزن، لكنها في الوقت نفسه تريد بشكل دوري البكاء أو الانفعال، على الأرجح أنها نزوة عادية. إذا كانت الأم المستقبلية منزعجة من شكلها الدائري أو الغثيان أو علامات الحمل الأخرى، فأنت بحاجة فقط إلى محاولة الاسترخاء وتحملها. التسوق هو وسيلة جيدة لإبعاد عقلك عن الأشياء. شراء ملابس الأمومة أو الأشياء الصغيرة المختلفة لطفلك سيحسن حالتك المزاجية ويساعدك على العثور على الإيجابيات في حالتك.

إذا كانت الوجبات المقسمة والعلاج العطري وغيرها من الأساليب الشعبية لا تساعد في التغلب على الغثيان، فيجب عليك استشارة الطبيب، لأن هذه الحالة محفوفة بالجفاف.

في الحالات غير الخطرة، عندما لا يهدد الغثيان حالة المرأة والطفل، يمكنك محاولة قراءة قصص مضحكة عن التسمم وغيرها من روائع الحمل على الإنترنت. سيساعدك هذا على فهم أن الجميع تقريبًا يمرون بمعاناة مماثلة، والعثور على شيء مضحك فيهم. هناك طريقة أخرى وهي أن تكتب عن مغامراتك السيئة بنفسك. سيساعدك ذلك على النظر إلى نفسك من الخارج والضحك على مشاكلك.

طريقة جيدة للتخلص من الأهواء هي الاستسلام لها لفترة من الوقت. اتفق مع زوجك مسبقًا على أنه سيتعين عليه في بعض الأحيان أن يلعب معك، وتوافق على وقت ومدة "الفترة المتقلبة" وتسمح لنفسك بالاسترخاء خلال هذا الوقت.

يمكنك إرسال زوجك لتناول أطباق شهية غير معروفة، أو طلب تدليك، أو تغيير القنوات التلفزيونية بمجرد أن لا يعجبك شيء ما، وما إلى ذلك. فقط لا تبالغي ولا تطيلي فترات راحتك حتى لا تجعل زوجك يشعر بالاكتئاب.

كيفية تحسين مزاجك أثناء الحمل

في كثير من الأحيان، تثير الأمهات الحوامل أنفسهن تدهورًا في مزاجهن من خلال التركيز الشديد على الحمل والمشاكل المحتملة. من الضروري أن نفهم أن إنجاب الطفل هو عملية طبيعية بالنسبة للمرأة. في معظم الحالات، لا يشكل خطرا، بل على العكس من ذلك، فهو مصدر لأحاسيس ممتعة جديدة وتجارب لا تصدق.

حتى لو لم تخططي للحمل، وجاء ذلك بمثابة مفاجأة، فهذه ليست نهاية حياتك المعتادة وحياتك الراسخة. هذه معجزة ستمنحك واقعًا رائعًا جديدًا تمامًا.

لكي تظل مبتهجًا ومعنويًا جيدًا لمدة 9 أشهر، من المهم جدًا الاستماع إلى نصائح الأطباء وهي:

• أن تعيش أسلوب حياة نشط. بسبب الرفض القسري لبعض وسائل الترفيه والبقاء المتكرر في المنزل يتدهور مزاج العديد من النساء. لكن الحمل ليس مرضا. يمكن للأم الحامل أن تذهب في نزهة على الأقدام أو زيارة حمام السباحة أو ممارسة البيلاتس أو اليوغا للنساء الحوامل. يمكنك أيضًا حضور دورات خاصة للتحضير للولادة والتي تشمل بالضرورة الجمباز.
• كل بانتظام. يمكن أن يكون سبب تدهور الحالة المزاجية هو عدم كفاية التغذية أو الإفراط فيها، وعدم الراحة في البطن، وما إلى ذلك. لكن أثناء الحمل، غالبا ما تشعر بالرغبة في تناول شيء ضار، حلو، دهني، مقلي، إلخ. لسوء الحظ، غالبا ما تثير هذه الأطباق الغثيان والحرقة وزيادة الوزن. لذلك، إذا كنت تريد شيئًا “ممنوعًا”، فيمكنك تحمل القليل فقط للاستمتاع بالطعم. يجب أن يكون أساس النظام الغذائي أطباق صحية بنسب وكميات معقولة.
• تعلم وتطوير. في كثير من الأحيان يسوء المزاج بسبب الخوف من الولادة وعدم فهم ما يحدث للجسم. المعرفة سوف تساعدك على التخلص منه. اقرأي الكتب وشاهدي الأفلام التعليمية واستعدي للولادة ليس جسديًا فحسب، بل عقليًا أيضًا.
• لا تنسى نفسك. اشترِ لنفسك ملابس جميلة للأمهات الحوامل، وقم بتصفيف شعرك وأظافرك. وهذا يساعد على فهم الحالة المزاجية واحترام الذات. فكرة جيدة هي التقاط صورة للأمومة. ستساعدك الكاميرا الاحترافية على النظر إلى نفسك من الخارج وفهم مدى جمالك.
• تعلم تقنيات الاسترخاء. تأكد من إشراك زوجتك في هذا الأمر، وستكون مساعدته مطلوبة أيضًا.
• ابحث عن المشاعر الممتعة في كل مكان - شاهد الأفلام الجيدة واقرأ الكتب واذهب إلى المعارض وتجول في الطبيعة.

من المهم جدًا تعلم كيفية تجنب السلبية. وهذا أمر صعب للغاية، لأن المعلومات غير السارة تحيط بنا في كل مكان. لذلك، شاهد الأخبار بشكل أقل، ولا تتواصل مع الأشخاص غير السارين والقيل والقال، وأوقف تشغيل التلفزيون إذا كان الفيلم يخيفك أو يزعجك، وقاطع المحادثات غير السارة حتى لو كان عليك انتهاك قواعد الحشمة. إن رفاهيتك وراحة طفلك خلال هذه الفترة أكثر أهمية بكثير.

في بعض الأحيان تحتاج إلى التنفيس عن مشاعرك. إذا كنت تريد البكاء، فلا حرج في ذلك، يمكنك فقط البكاء. لكن لا تدفع مخاوفك وأفكارك المظلمة إلى الداخل.

تذكري أن الحمل هو فترة أخرى من الحياة، وسوف تمر أيضًا، تاركة وراءها طفلًا رائعًا وتجربة لا تقدر بثمن. إذا كان الأمر صعبًا، فلا تخافي من طلب المساعدة من زوجك أو إخبار طبيب نفساني بذلك. حاول أن تجد شيئًا ممتعًا في كل يوم. قريباً ستقابلين طفلك، وستبدأ مرحلة جديدة في الحياة، وستكون فيها صعوبات جديدة والكثير من الفرح.

الدموع والأهواء والعاطفة والحاجة إلى الحنان تحل محل بعضها البعض بسرعة لا تصدق. هل أقاربك غير قادرين على مواكبة تغيرات مزاجك؟ طمأنتهم، هناك أسباب لذلك. لقد جمعنا الأكثر شيوعا.

هل البروجسترون مسؤول عن كل شيء؟

في الأشهر الثلاثة الأولى، تعتمد التقلبات المزاجية المفاجئة أثناء الحمل لدى الأم المستقبلية إلى حد كبير على المستويات الهرمونية، وخاصة على زيادة مستوى هرمون الجنس الأنثوي - البروجسترون. البروجسترون المسؤول عن الحفاظ على الحمل يجعل الأم الحامل حساسة للغاية وعرضة لأدنى التقلبات العاطفية والعاطفية.

زيادة التعب والنعاس وتوتر الصدر والغثيان واحتمال عدم تحمل بعض الروائح أو الأطعمة تجعل الأم الحامل تشعر بعدم الارتياح وتساهم في تقلبات مزاجية متكررة أثناء الحمل.

في الثلث الثاني والثالث، تتم إضافة قيود جسدية أكثر أهمية في شكل زيادة في البطن، والتغيرات في المشية، وزيادة التبول. هذه "العجائب الطبيعية" تجعلنا نشعر بالحرج أو الخرقاء أو عدم الجاذبية. وهذا يساهم أيضًا في التقلبات المزاجية المفاجئة.

لماذا تبكي المرأة الحامل؟ علم النفس ومخاوف المرأة الحامل

• بالإضافة إلى الأسباب الفسيولوجية، فإن نفسيتنا مسؤولة أيضًا عن التغيرات المتكررة في الحالة المزاجية للأم الحامل. في بداية الحمل، غالبًا ما نبدأ بالقلق: هل سأكون قادرًا على أن أصبح أمًا جيدة، وماذا سيحدث للعلاقات الأسرية، والوظيفة، والجسم، والصحة، والحياة المستقبلية؟ ففي نهاية المطاف، نحن نتحمل مسؤولية كبيرة تجاه الشخص الصغير بداخلنا. غالبًا ما تمر هذه المرحلة بعد مرور 10 إلى 12 أسبوعًا، عندما تعتاد الأم الحامل على وضعها وتبدأ في قبول جسدها المتغير.
• أقرب إلى 16-20 أسبوعًا، عندما يحين وقت الثلث الثاني من الحمل، مما يجعل من الممكن الحكم بشكل أكثر دقة على صحة الجنين، قد تبدأ المخاوف بشأن صحة الطفل الذي لم يولد بعد في الظهور. تتعرض جميع الأمهات الحوامل تقريبًا لمثل هذه المخاوف. وبسبب هذه المخاوف بالتحديد تبكي المرأة الحامل في أغلب الأحيان. وعادة ما تمر هذه المرحلة بعد الحصول على اختبارات إيجابية ونتائج جيدة.
• على خلفية اقتراب المخاض وزيادة التعب، في الأسبوع 34-38 من الحمل، تحدث ذروة التقلبات المزاجية المتكررة مرة أخرى. والسبب في ذلك هو الخوف من المجهول، والولادة نفسها، والخوف على صحة الطفل.

لماذا لا يجب أن تتوتر المرأة الحامل وتبكي؟

خلال فترة الحمل، يخضع جسد الأنثى لتغيرات هائلة. يهدف كل شيء إلى ضمان نمو الطفل وتطوره بشكل كامل. ويتم ضمان ذلك عن طريق التفاعلات الكيميائية لإنتاج "هرمونات الحمل". كما أنها تؤثر على حالة الأم الحامل. يتساءل الكثير من الناس: "لماذا تبكي النساء الحوامل؟" الجواب بسيط - وهذا نتيجة للطفرات الهرمونية التي يمكن أن تحتدم طوال الأشهر التسعة من الحمل.

المرأة الحامل قادرة على ذرف الدموع لأي سبب، أو حتى بدونه. وعلى الرغم من أن أطباء أمراض النساء وعلماء النفس يشرحون لماذا لا تبكي النساء الحوامل، فإن الأمهات الحوامل عاطفيات وحساسات للغاية قبل الولادة.

ولكن في الواقع، لماذا لا تتوتر المرأة الحامل وتبكي؟ الشيء هو أن الطفل المستقبلي يشعر دائمًا بمزاج والدته. وعلى الأرجح أنها تنزعج عندما تكون حزينة. وهذا سبب وجيه لعدم الاستسلام للحزن؟!

كيف تبتهج أثناء الحمل

إذا تغير مزاجك بانتظام خلال فترة الحمل، وغالباً ما تشعرين بالحزن والبكاء، فأنت بحاجة إلى تحسينه! كيف افعلها؟ هناك العديد من "الوصفات" حول موضوع كيفية البهجة أثناء الحمل.

أفضل طريقة للابتهاج أثناء الحمل هي التفكير في الوقت الذي يولد فيه الطفل وكيف ستبدأ الحياة الرائعة في عائلتك.

يمكنك مشاهدة أفلام جيدة بنهاية رائعة، وقراءة كتبك المفضلة بمحتوى ممتع، والاستماع إلى الموسيقى الجميلة، والمشي في الهواء الطلق في كثير من الأحيان، ومقابلة الأصدقاء، وطهي الطعام اللذيذ وتناوله بصحبة ممتعة. هناك طريقة رائعة لنسيان الحالة المزاجية السيئة أثناء الحمل وهي عرض في دولفيناريوم أو العلاج بركوب الخيل. صحيح أنك لا تحتاج إلى ركوب الخيل، ولكن مجرد المشي والإعجاب بالخيول أمر رائع.

وأفضل طريقة للابتهاج أثناء الحمل هي التفكير في الوقت الذي يولد فيه الطفل وما هي الحياة الرائعة التي ستبدأ في عائلتك.

ما يجب القيام به حيال التقلبات المزاجية المتكررة أثناء الحمل

تعد التقلبات المزاجية المتكررة أثناء الحمل جزءًا طبيعيًا من "حالة ما بين الدورات"، بسبب التغيرات الهرمونية والجسدية في الجسم، وظهور مخاوف مفهومة على النفس وعلى الطفل. ينصح الأطباء وعلماء النفس عادةً بما يلي:

• لا تتردد في البكاء والشكوى إذا كنت تريد. من الأفضل أن تطلب المساعدة والدعم من شخص يمكنه الاستماع إليك وتهدئتك. قد يكون هذا طبيبًا نفسيًا أو صديقًا أو أحد أقاربك.
• ابحث عن الأشياء الجيدة

الأمهات العزيزات. هذه هي المرة الأولى التي أكتب فيها هنا، من فضلك لا ترمي النعال علي. نحن بحاجة لمساعدتكم مع المشورة. زوجتي حامل في الشهر الثامن، وهذا شخص مختلف تمامًا عن الذي تزوجته! لا أستطيع أن أفهم أي شيء، أنا في حالة من الذعر. ربما يمكنهم إخباري بشيء هنا ويؤكدون لي أن كل شيء سيعود ويتحسن بعد الولادة؟

إنها تصرخ في وجهي باستمرار. لكل شيء صغير! لم أمسح الفتات، ولم أغلق باب الحمام بإحكام، واشتريت الحليب الخطأ، ولا أقف في المكان الخطأ، أنا أصفر. في بعض الأحيان أعتقد أنها تكرهني. لقد قررت بشكل قاطع الذهاب إلى طبيب نفساني عائلي وتقول إن كل شيء على ما يرام معها، أنا مجرد أحمق. لقد شعرت منغ بالإهانة الشديدة من هذا ولا أعرف ماذا أفعل. حاولت أن أتحدث بهذه الطريقة وذاك، وانضمت حماتي أيضًا وتحدثت معها أيضًا بكل الطرق، ولم يحدث شيء. أنا يائس. يقولون أن هذا قد يغير الحالة الهرمونية.

حتى وقت قريب، كان كل شيء على ما يرام، والطفل المرغوب فيه سيكون صبيا، على الرغم من أن زوجتي أرادت فتاة وانفجرت في البكاء مباشرة عند الموجات فوق الصوتية عندما قالوا إنه صبي. ثم هدأت واخترت بسعادة الأسماء وجميع أنواع الأشياء للأولاد. لكن منذ ذلك الحين يبدو لي أن موقفها تجاهي قد تغير كثيرًا. ما هو خطاي؟ ما هو الخطأ؟

إنها لا تجيب وتقول إنني أشعر بالملل منها بالأسئلة الغبية. وأنا أيضًا لا أستطيع العيش هكذا بعد الآن. لا أستطيع أن أتخيل ما سيحدث عندما يولد، إذا كان كل شيء سيئا للغاية بالفعل. قال الرجال في العمل إنه بعد ولادة طفل، أصبحت زوجاتهم غاضبات، ولا تزال زوجتي على بعد شهر من الولادة وهي بالفعل مستعدة لقتلي..

الأفق صفر

في أحد الأيام، كنت أنا وابنتي نفكر في المكان الذي سنذهب إليه للدراسة. لقد تحولت بشكل كبير وفجأة. الآن أتساءل عما إذا كنا قد فعلنا الشيء الصحيح من خلال إرسال المستندات إلى مكان مختلف تمامًا عما خططنا له سابقًا؟ عندما اخترت من تكون، على ماذا اعتمدت؟ هل كان هذا قرارك؟ أو هل أصر والديك؟ وهل أنت راضي الآن؟ أم كان عليك تغيير مهنتك؟ هل تلوم نفسك أو والديك على اتخاذ الخطوة الخاطئة؟ بالذعر قليلا. لا أستطيع التعود على ذلك. ويبدو أن كل شيء صحيح.

جوليا ولكن

إنها قصة حزينة جدًا بالنسبة لي، وأنا في حيرة من أمري، وأطلب النصيحة بشأن ما يجب فعله.
على مدى العامين الماضيين، تم استبدال حماتي. خسرت 20 كيلو! بدأت في وضع الكثير من الماكياج، وقص شعري على الموضة، وتقليم أظافري، والاهتمام بكل المنتجات الجديدة... لذلك أنا أكتب وأعتقد أنه كان بإمكاني التخمين، لكن لا. لم أخمن.
لقد كانت هي ووالد زوجها معًا منذ أكثر من 30 عامًا. احبهما كليهما! إنهم يساعدون دائمًا مع أحفادهم، ونحن أيضًا نذهب إليهم بكل قلوبنا.
لقد ذهبنا في إجازة مع حماتي، وكان والد زوجي يعمل. وهكذا، في الإجازة، تأخذ هاتف زوجي كل يوم وتتصل بزميلها الذكر. من المفترض للعمل. الساعة 11 مساءا عن طريق مكالمة فيديو. 15 دقيقة لكل منهما. كل مساء. أخذت الهاتف، من المفترض أن تتصل بجدنا (والد زوجي)، وغادرت، وتحدثت إلى جدي لمدة دقيقة. ومع ذلك، حوالي 20 دقيقة، ومؤخرًا ذهبت في إجازة، مع صديقاتي. وتبين لاحقاً أن «الزميل كان أيضاً في رفقتهم». وإلى جانب هذا الزميل، فهي لا تتصل بأي شخص آخر. والسؤال هو ما إذا كانت هناك شركة على الإطلاق أم مجرد زميل.
كل هذا يجعلني حزينا جدا. أنا أحب والد زوجي كثيرًا، كما أنه ليس بصحة جيدة تمامًا. أنا أحب حماتي، لكن في رأيي، كل هذا خطأ كبير. قالت بلطف لزوجها هذا وذاك أي نوع من الزملاء هذا هل هو متزوج؟ يقول زوجي: "اسألي والدتك بنفسك"، لكنني أظن أن هذا الموضوع مزعج جدًا لزوجي أيضًا، وهو يخشى مواجهة الحقيقة.
كنت أنا وحماتي نفكر في فتح مشروع تجاري، لأن... تم إغلاق مكان عملها. وأرادت إشراك زميل لها في أعمالنا. خمن من؟ نعم نعم. هذا ما قالته: "بالأمس اتصل زميلك في العمل المستقبلي وناقش الأعمال" هذا أمر مثير للاشمئزاز (
اذا ماذا يجب أن أفعل؟ التحدث مع حماتك؟ بأي شكل؟ "من هو بالنسبة لك؟ ما هي علاقتك؟ التنصت على محادثتهم في المساء؟ (هذا خيار مخيف، لكنه موجود، على الأقل سيجعل الأمور أكثر وضوحا) هل يجب أن أفتح مشروعا أم لا؟ لا أريد أن أتورط مع حبيبة حماتي، وبشكل عام، كل هذا سيء للغاية. باختصار، أنا ضائع. ربما يمكنك أن توصي بشيء ذكي هنا؟ حتى أنها أشركت أطفالي في محادثات مع هذا الزميل، وهم يلوحون له ويقولون له: brr(

كل شيء سيكون رائعا

مرحبا أيتها الفتيات.

لقد سئمت من قيام والدتي بدس أنفها في حياتي العائلية. ليس لدي أي رغبة في مشاركة كل ما يحدث معها. كل يوم نفس الأسئلة: كيف حال زوجي، ماذا نفعل، إلى أين سنذهب. أكثر من ذلك بقليل وسوف يسأل السؤال كم مرة في الليلة. في الآونة الأخيرة، أجيب في مقطع واحد، ولا أخوض في التفاصيل، ولكن بعد ذلك يُقصفني جبل من الأسئلة التوضيحية.

عندما أجيب أن هذا هو أمري الشخصي، لا أريد الخوض في التفاصيل، فهو ليس من اختصاصها، أو أنها تشعر بالإهانة، أو يبدأ العدوان. مثلًا، أنا والدتك، ويجب أن أعرف كل شيء.

وأنا لا أريدها أن تعرف. في مثل هذه المواقف، تبدأ النصائح بشأن ما يجب فعله وما لا يجب فعله، وتبدأ بإهانة زوجها، ثم كل الرجال المتتاليين، ثم تفزع أخيرًا وتتمسك بقلبها. ويلي ذلك مكالمات تفيد بأنها تشعر بالتوعك، وضغط دمها، والأدوية التي يجب أن تتناولها. نتيجة لذلك، أنا على حافة الهاوية وهي تتناول كورفالول. علاوة على ذلك فإن النصائح التي تقدمها ليست الأفضل من وجهة نظري.

لقد اتبعت نصيحتها ذات مرة وكدت أن أنفصل. وبشكل عام، ما نوع النصائح العملية التي يمكنها تقديمها إذا لم تنجح حياتها العائلية...

هذا الوضع لا يقتصر على مجال الأسرة فقط. إنها تحاول التأثير على مشترياتي، ومظهري، وتربية أطفالي، وتواصلي مع الآخرين، ومحاولة الدخول في تجديد شقتي أنا وزوجي.

أريد أن أعيش بعقلي، وأتعلم من أخطائي.
بشكل عام، أطلب النصيحة حول كيفية تثبيط الاهتمام بحياتي العائلية مع زوجي.
عدم التواصل ليس خيارًا، فنحن نعيش منفصلين، لكننا قريبون، مع الأطفال يساعدون أحيانًا.

طوال فترة الحمل، يتأثر مزاج المرأة بالتغيرات الهرمونية. يمكن أن يكون هذا واضحًا بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل - فعملية تكيف الجسم مع حالة جديدة ليست دائمًا سهلة ومريحة. تضاف إلى الطفرات الهرمونية مسرات التسمم التي لا تساهم في المزاج الوردي. التقلبات التي يضرب بها المثل - الرغبة في تناول طعام غير عادي، وزيادة الطلب على الأحباء وخاصة على الأب المستقبلي - تفسر أيضًا بالتقلبات في مستوى الهرمونات في الدم.

في مراحل لاحقة، تضاف التغييرات في جسم المرأة - زيادة الوزن، والتورم، والحساسية لدرجات الحرارة المرتفعة. أدنى مرض يمكن أن يسبب رعبًا حقيقيًا وخوفًا على حياة الجنين. التعب الطبيعي، وعدم القدرة على الحركة بسهولة وسرعة كما في السابق، يسبب التهيج.

يتم تفسير الشرود الذهني وانخفاض القدرة على التركيز، وهو سمة مميزة للكثيرين، من خلال خصائص الجهاز العصبي. خلال هذه الفترة، تظهر بؤرة الإثارة الدائمة في دماغ المرأة، والتي تسمى المسيطرة على الحمل. جميع الاهتمامات غير المتعلقة بالحمل تتلاشى في الخلفية، ويصبح من الصعب التركيز عليها.

الأسباب النفسية لتغيرات الشخصية

يمكن أن تتغير الشخصية بشكل لا يمكن التعرف عليه - يمكن أن تصبح السيدات العقلانيات والمتحفظات عاطفيات وعصبيات، وتبدأ السيدات السهلات وغير المتعارضات فجأة في انتقاد كل شيء وكل شخص. قد يكون أساس هذه التغييرات ذات طبيعة نفسية.

إن توقع الطفل يجبر المرأة على إعادة النظر في قيمها الخاصة واتخاذ نهج أكثر مسؤولية تجاه صحتها. التغييرات القادمة، التي تؤثر على جميع مجالات حياتها، تسبب الخوف من المستقبل والشك في الذات.

أحد الأسباب الشائعة لتغيرات المزاج هو التناقض بين الواقع والتوقعات. الاعتقاد السائد بأن الحمل هو أسعد وقت في حياة المرأة يواجه واقعًا قاسيًا. المشاكل الصحية، وعدم الاستقرار المالي، ونقص الدعم والتفاهم من أحبائهم أو على العكس من ذلك، الرعاية المفرطة تسبب التوتر العصبي المستمر، وهو أمر صعب للغاية على الأم الحامل التعامل معه.

التغيرات الطبيعية في مظهر المرأة الحامل قد تجعلها تشكك في جاذبيتها. تشعر الأم الحامل بأنها أكثر ضعفًا، ويعتبر أدنى عدم اهتمام من جانب شريكها علامة على التلاشي - ولهذا السبب، قد تصبح المرأة الحامل أكثر تطلبًا من الأب المستقبلي، وتحتاج إلى مزيد من مظاهر الحب والمودة بشكل متكرر من ذي قبل.

على الرغم من أن الحمل يعتبر أسعد فترة في حياة كل امرأة، إلا أنه في بعض الأحيان يكون مصحوبًا بظواهر مختلفة غير ممتعة، من بينها ظاهرة مثل المزاج السيئ.

ليس من غير المألوف أن يتغير مزاج المرأة كثيرًا أثناء الحمل.

تقلبات مزاجية متكررة

يصاحب الحمل دائمًا تغيرات متكررة في الحالة المزاجية والحالة المزاجية، وفي أغلب الأحيان يتغير المزاج أثناء الحمل من الجيد إلى السيئ. تنجم التقلبات المزاجية المتكررة عن طفرة هرمونية حادة تصاحب عادة الحمل.

يعتمد مزاج المرأة دائمًا على مستوياتها الهرمونية. في حالة الحمل، تتميز حالة المرأة بحدوث طفرات هرمونية لا يمكن السيطرة عليها، ونتيجة لذلك يكون لها تأثير مباشر ليس فقط على الصحة، ولكن أيضًا على الحالة المزاجية.

لا تحاول فهم المرأة الحامل، لأن حالتها المزاجية لا تخضع حقًا لأي سيطرة. عادة قد تبكي المرأة الحامل بدون سبب على الإطلاق.

حتى نظرة بسيطة من شخص ما في الحشد يمكن أن تسبب مزاجًا سيئًا أثناء الحمل. في كثير من الأحيان، يعتمد مزاج المرأة الحامل على الأشخاص المحيطين بها، نتيجة لسوء الفهم، يمكن أن تنشأ العديد من الإهانات والمشاجرات والدموع غير المعقولة.

في هذه الحالة، يجب عليك التعامل مع المرأة الحامل بلطف قدر الإمكان، مع إسناد سلوك أقل من المناسب لحالتها.

كيف تتعامل مع التقلبات المزاجية المتكررة؟

في الواقع، تعاني المرأة الحامل من تقلبات مزاجية متكررة فقط في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، عندما تحدث أقوى التغيرات الهرمونية في الجسم.

وفي مراحل لاحقة، تصبح عواطف المرأة الحامل ومشاعرها أكثر قابلية للسيطرة عليها، وتصبح الحالة المزاجية السيئة أثناء الحمل أمراً نادراً تماماً. على أية حال، يجب أن تعتني بالمرأة التي تعاني من الحمل بعناية، خاصة في الأسابيع الأولى من الحمل، عندما تكون أكثر عرضة للتوتر. من الضروري تناول الفيتامينات والحصول على أكبر قدر ممكن من المشاعر الإيجابية. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج المرأة الحامل إلى الراحة المتكررة والنوم الأمثل. يحظر أي الحمل الزائد العاطفي والتوتر، كل هذا يمكن أن يؤدي إلى تدهور الحالة المزاجية.