قررت اليوم الانفصال عن صديقك. حلمك "هو" أنه سيُعتبر حبيبك السابق غدًا.

من الصعب جدًا قول عبارة "أنا لا أحبك" و"وداعًا". سأخبرك كيف تمكنت من التعامل مع هذه المهمة "غير البسيطة" وقول هذه الكلمات.

كيف أقول "وداعاً" و"أنا لا أحبك" لشخص عزيز عليك؟

من الحياة الشخصية

كنت في السابعة عشرة. التقيت برجل رائع (بدا لي هكذا في ذلك الوقت). لقد تواعدنا لمدة عام ونصف، وكنا سنتزوج. ولكن بعد ذلك تغير بطريقة ما بشكل كبير. بدأ بالشرب وكان يشعر بغيرة شديدة من الجميع... لقد تحملت ذلك لفترة طويلة، لكن صبري انفجر مثل بالون مؤسف. لقد اتخذت قرارًا: "سوف أنفصل عنه صباح الغد!" لكنني لم أستطع. وانتقل كل شيء إلى صباح اليوم التالي. أوضحت أن الوقت قد حان لإنهاء العلاقة. وبكى وقال إنه سينتحر إذا لم أعود إليه. كنت خائفًا بطبيعة الحال، لكنني لم أرى أي فائدة من العودة. قد يكون الأمر قاسياً، لكنني قلت ببساطة: "أندريه، وداعاً! أنا لم أعد أحبك!" ثم اصطدمت بحافلة عابرة... لمدة ستة أشهر أخرى، طاردني، لكنني لم أستسلم. ثم تزوج، واستطعت أن أتنفس الصعداء.

وقلت وداعا للثاني بطريقة مختلفة

هذه المرة، ساعدت نصيحة والدتي الحبيبة كثيرا. وطلبت مني "الاعتراف" بأنني مثلي الجنس. كان من الممكن تطبيق "الطريقة" في وقت مبكر جدًا (حتى بعد الانفصال عن Andryukha). لكنني لم أجرؤ على القيام بذلك بعد ذلك.

خطة عمل

و حينئذ…. لقد وصلت "تلك اللحظة"! لقد أمضينا ليلة رائعة مع مارات. ثم واحد آخر. ثم احتفلوا بعيد ميلاده الثلاثين. خلال هذا الوقت، قمت بتطوير خطة عمل بدقة. أقنعت صديقي بكتابة رسائل لي على هاتفي المحمول ("المحتوى المناسب"). بذلت كيروشكا قصارى جهدها. لقد تمت كتابة كل شيء بشكل واقعي لدرجة أنني كنت أؤمن بنفسي بكل سطر وبكل كلمة. ثم وجدت الوقت المناسب وأخبرت الرجل أن كل شيء قد انتهى بيننا. كان من الصعب أن نقول وداعا. خاصة بالنسبة لي. ومع ذلك، أنا شخص "رقيق البشرة" للغاية! مارات لم يؤمن بـ "سحاقيتي". ضحك بصدق! لذلك اضطررت إلى إظهار "إثبات الرسائل القصيرة". ثم توقفت كل ضحكاته. وكادت المشاعر أن تتحول إلى البكاء. لا أعرف كيف ضبط نفسه! لكنه رحل بكرامة: بهدوء وصمت.

الفراق هو الموت قليلا

تمكنت من فهم هذا بعد عدة انفصالات. قررت أنني لن أكسر قلوب أحد بعد الآن. لكنها لم تعد، لأنها عرفت أن أي شيء يمكن أن يحدث في الحياة. ولم أكن مخطئا في هذا. لأنه بعد ستة أشهر التقيت برجل آخر، شاب. كل شيء كان رائعا ورائعا. كان الأمر كما لو كنت في عالم القصص الخيالية. اعتقدت أنني وجدت Seryozha مدى الحياة. لكنني مصمم للغاية لدرجة أنني لا أعرف كيف أكون مع رجل واحد لفترة طويلة! اضطررت إلى قطع كل العلاقات معه. يؤذي! لكنني حققت ذلك. قالت أنه لم يعد هناك حب. لكنها قالت "وداعا" بعد ذلك بقليل. رسالة الدردشة! على الأغلب، لم يكن لدي الشجاعة لقول كلمة "حي"…. ثم التقينا عدة مرات (في شقة صديق مشترك). ومؤخراً كتب رسالة إلى هاتف امرأة. على الأعمال التجارية. سألني إذا كنت لا أزال أحتفظ ببطاقة SIM التي أعطاني إياها ذات مرة. أجبت أنها فقدت. حسنا، واصلت المراسلات. قاطعها سريوزا بنفسه. على ما يبدو من أجل عدم "دغدغة" الماضي. أرى أنه من غير المرجح أن يصبح صديقًا لي.

وكانت هناك فواصل أخرى.. لكنني لن أصف القصص نفسها. سأكتفي بكتابة الأساليب التي أضع بها "النقاط" في العلاقات...

طرق توديع حبيبك السابق

طريقة التجاهل التام

دع الرجل يتصل، يكتب، ويطلب لقاء... وأنت ترفض أو تصمت تمامًا. يبدو الأمر كما لو أنك لا تستطيع سماع صوت هاتفك المحمول أو رنين الباب الأمامي.

طريقة الخيانة "الخاصة".

من السهل جدًا تنفيذها! قم بإعداد الخيانة وتأكد من أن "العملية" يمكن أن يشهدها الشاب. ليس من الجيد القيام بذلك، ولكن عليك القيام بذلك إذا لم يكن هناك شيء آخر "في المخزون".

طريقة "البرودة الرهيبة".

قل كلمات قاتلة واترك الرجل بسرعة كبيرة. لأن هناك عبارة ستستمر أنت بنفسك فيها: "الوداع الطويل...". سوف يسامح الرجل إذا كان يحب أو يحب حقًا.

طريقة "الدعوة التي تتكون من أنهار من الدموع"

ابحث عن أغنية تحتوي على هذه الكلمات. اختر الخطوط التي تحتاجها. قم بقصها باستخدام برنامج خاص. اطلب رقم الشخص الذي تحبه "السابق". اسمحوا لي أن أستمع إلى ما قمت بإعداده. لا تملك القوة للقيام بذلك؟ املأ "Ememeska" بمحتوى الأغنية. تخلص من بطاقة SIM الخاصة بك وقم بتغيير رقم هاتفك.

طريقة "الحمل الكاذب".

تظاهري بأنك حملت من شخص آخر. عندما ترى الغضب الصادر من شخص ما، "قل" هذه الكلمات الأكثر ظلمًا في حياتك! ولكن على الفور "أطفئ" قلبك. قد يلمسك (صديقك) وستخبره بالحقيقة كاملة. ثم ستفشل الخطة بأكملها ولن تتحقق.

كيف أخبر الرجل أنني لا أريد مواعدته؟

قدمه إلى صديقك أو زوجتك الحالية. ولكن تأكد من أن التعارف لا ينتهي بالقتال. مثل هذا الانفصال لم ينته أبدًا بشكل جيد. أتذكر كيف وكيف انتهى الأمر بالنسبة لي. سأحاول أن أصف كل شيء بإيجاز حتى لا أحملك كثيرًا.

من تجربة شخصية

مطلقة مع الزوج. التقيت بشخص آخر. اكتشف زوجي (السابق) أن لدي شخصًا ما. على ما يبدو، أراد أن يكتسب الرجل "مكانة" مماثلة. وصلت ومعي باقة من الزهور البرية (الباقة أسعدتني بمظهرها بالطبع). كان جاثياً على ركبتيه، يبكي، ويتوسل إليّ أن أعود. لم آخذ الباقة، بل قلت كل الكلمات (رقابة). صديقي خرج. قال الزوج السابق: "اختر". وبطبيعة الحال، قمت باختيار الصبي الذي تمكنت من الوقوع في حبه بجنون. لكن بعل لم يهدأ حتى ذلك الحين. طلب مني أن أفكر في الأمر. لقد كتب أيضًا لفترة طويلة (سواء على ICQ أو على هاتفه) كم يحبني وكيف يندم على الطلاق. غرقت روحي. أشعر بالأسف على الرجل الفقير! بعد كل شيء، هو نفسه هو المسؤول عن الطلاق ...

القلب بلا قانون! في بعض الأحيان لا يمكننا أن نبادل حب شخص آخر. يحدث ذلك، بعد أن تزوجنا لسنوات عديدة، اعتدنا على زوجتنا ويتطور الحب إلى صداقة. يحدث أن نلتقي بشخص آخر يشعل نار الحب في قلوبنا، وعلينا أن نقول "وداعا" لشريكنا السابق. وأحيانًا نضطر إلى رفض معجب أو معجب عاطفي. ثم نبدأ في إثارة أدمغتنا: "كيف أقول إنني لا أحبك دون الإساءة إلى الشخص؟" دعونا نلقي نظرة على كيفية جعل رسالة الرفض أو الانفصال أقل إيلامًا.

قطع علاقة طويلة الأمد

بادئ ذي بدء، أجب على نفسك السؤال: هل أنت حقا لا تحب الشخص؟ هل تريد حقا الانفصال؟ ربما يكون هذا عزلة مؤقتة ناجمة عن شجار أو ظروف حياة غير مواتية؟ يوصي علماء النفس بتخيل الحياة بدون شريك. هل ستشعر بالراحة أم ستتعذب بذكريات لحظات السعادة الماضية؟

إذا كنت قد فكرت في الأمر وما زلت قررت أن تقول الكلمات القاتلة، فلا تؤخر المحادثة. بطريقة أو بأخرى، سيشعر شريكك أن هناك خطأ ما. لا تطيل اللحظة المؤلمة، فمن الأفضل تجاوز الانفصال والتعافي والعثور على حب جديد.

لكي لا تبدو كلماتك وكأنها صاعقة من السماء، يمكنك إعداد شريكك قليلاً. حاول قضاء وقت أقل معًا، والمغادرة تحت أي ذريعة، وتجنب الاتصالات اللمسية والعلاقة الجسدية الحميمة. إذا قمت بكسر الاتصال النفسي، سيكون من الأسهل بكثير أن تقول أنك لا تحب.

في بداية المحادثة، قل أن كل شيء قد انتهى بينكما - وهذا هو قرارك النهائي. الاستعداد لحقيقة أن رد الفعل قد يكون مختلفا، قم بتشغيل سيناريوهات مختلفة في رأسك مقدما.

• يبدأ شريكك في إلقاء اللوم عليك والصراخ والتوبيخ والشتم وتذكر كل ذنوبك. الشيء الرئيسي هو عدم التورط في شجار، وعدم تقديم الأعذار. والأكثر من ذلك، لا تبدأ بتوبيخ شريكك والإشارة إلى عيوبه. الرد بهدوء. قل شيئًا مثل: "أنا أفهم أن هذا صعب جدًا بالنسبة لك، دعنا نناقش هذا لاحقًا عندما تهدأ. دعنا نفترق بعلاقات جيدة."
• يبدأ الشريك في البكاء، ويصبح في حالة هستيرية، ويتوسل ألا يتركه، ويهدد بالانتحار، وما إلى ذلك. هذا السلوك نموذجي بشكل خاص بالنسبة للنساء. من الصعب جدًا تحمل مثل هذا المشهد، لكن سيتعين عليك القيام بذلك إذا كان قرارك حازمًا. حاولي مواساة شريك حياتك من خلال شكره على كل الأشياء الجيدة التي حدثت في علاقتكما، مع التركيز على الصفات الإيجابية لزوجك أو زوجتك. ومع ذلك، قم بصياغة قرارك بوضوح حتى لا يكون لشريكك آمال فارغة.
• شريكك ينسحب على نفسه ولا يستجيب لكلامك. ثم اتركه وشأنه، ولا تضغط عليه، ولا تطلب منه إجابة فورية. ربما يحتاج الشخص فقط إلى وقت لاستيعاب المعلومات الواردة والتفكير في الأمور.

خطاب

"أنا لا أحبك، لكن لا أستطيع أن أقول..." إذا كنت لا تستطيع أن تقول كلمات صعبة، فاكتب عنها. فقط لا تكتب على الشبكات الاجتماعية أو المحادثات أو البريد الإلكتروني. اكتب خطابًا عاديًا، ولكن لا تفعل ذلك إلا كحل أخير، لأنه من الأفضل التحدث عن مثل هذه الأمور الجادة شخصيًا. والشيء الجيد في الرسالة هو أنه يمكنك صياغة حججك بوضوح، ولن يقاطعك أحد أو يبكي أو يتوسل إليك لتغيير قرار تم إعطاؤه لك بالفعل بصعوبة كبيرة.

رفض المروحة

لقد اعترفوا لك بحبهم، لكنك تفكر: "كيف أقول إنني لا أحبك؟" من السهل القيام بذلك. بعد كل شيء، إذا لم تكن لديك علاقة طويلة الأمد، فلن تتسبب في جرح عميق برفضك. على العكس من ذلك، لن تسمح بتطور علاقة محكوم عليها بالفشل.

يمكنك أن تشكر الشخص على حسن خلقه، وتؤكد على مزاياه، ولكن تشير إلى حقيقة أن لديك بالفعل شريكًا أو أنك تحب شخصًا آخر. الشيء الرئيسي هو عدم إعطاء الشخص آمالًا باطلة، ولا تتأخر، ولا تقل ما تعتقده. حاول أن تظل صديقًا لمعجبك أو معجبيك، أو على الأقل حافظ على علاقات جيدة. إذا رفضت بلباقة، فمن الممكن تماما.

كيف تشرح له كيف تخبره أن الحب قد انتهى؟ كيف يمكن أن يفهم أن الحب قد ذهب؟ كيف نفسر أنه لم يعد هناك حب؟

لقد ذبلت زهور الحب في قلبك. وأنت تفهم أنه لا يمكن إرجاع أي شيء. كان هناك وقت ذابت فيه بالمشاعر. والآن أصبح الأمر على العكس من ذلك. تشعر وكأنك ملكة الثلج. و"ثلجك" يعذبك يوماً بعد يوم أكثر فأكثر. أنت الشتاء. ما مدى صعوبة أن تكون مقيمًا في فصل الشتاء عندما يأتي الربيع. لكن مارس وأبريل ومايو يفهمونك.

"أنا لا أحبك بعد الآن". كيف تقول وداعا لحبيبك السابق؟

لم تعد تحب الشخص الذي أقسمت له بالحب الأبدي. لا تلوم نفسك: أنت لم تكذب عليه. لقد حدث كل شيء فجأة لدرجة أنه لم يكن لديك الوقت الكافي لفهم أي شيء حقًا. هذا لا يثير قلقك كثيرًا في الوقت الحالي. الأهم من ذلك كله أنك في حيرة من أمرك كيف تخبر الرجل أن الحب قد برد وانتهى ومضى ولم يعد يعيش أو يوجد.

"أنا لا أحبك بعد الآن". -هل تخاف أن تقول؟ لا تريد أن تؤذي؟ كيف تقول وداعًا لحبيبك السابق؟ - أنت تختار الكلمات وتجمعها عقليًا، لكنك تفهم أنها ليست متماثلة على الإطلاق. إنهم يشعرون بالارتباك وأنت عالق في شبكة الكلمات، ولا تعرف أين تضع نفسك وقلبك المتجمد. تسمع طرقاته المثيرة والمثيرة للقلق، لكنك لم تعد تشعر بقطرة من الحب.

هل تعتقد أنه لا يلاحظ أي شيء؟ إنه لا يريد أن يلاحظ "برودك" تجاهه. لذلك، فهو يحاول تأخير لحظة محادثة صريحة، حيث سيتم سماع الكلمات التي يمكن أن تؤذي وتقتل.

"أنا لا أحب بعد الآن." كيف يمكنك أن تقول أن الحب قد مضى؟ كيف يمكن أن يفهم أن الحب قد ذهب؟

كيف نفسر أنه لم يعد هناك حب؟ -لست بحاجة إلى قبلاته وعناقه وحنانه. أنت نادم على أنه، ذات مرة، بدأ كل شيء. لا، ليس أنك تندم على ذلك. شعرت بالرضا من حوله. لكن كل شيء مر. وأنت لم تعتقد أن هذا سيحدث. لا يمكن عكس الماضي. ستبقى خلف أفق الأيام التي عشتها، ولن تغيرها بأي شكل من الأشكال. لكن يمكنك تغيير الحاضر مما يؤثر بشكل مباشر على المستقبل. أخبره بكل شيء كما هو! كل شيء، دون إخفاء، بالتفصيل. لم يقل أو يكتب أحد في أي مكان أن هذا سيكون أسهل. ولكن يجب أن يتم ذلك، وإلا... كلما ذهبت أبعد، كلما كان الأمر أكثر فظاعة وألمًا وأسوأ.

إذا كنت ستختفي من حياته دون تفسير، فسيكون ذلك غير عادل للغاية. أنت لا تريد أن يعود كل شيء إليك مثل الارتداد. وهذا ما يحدث بشكل عام. ليس مع الجميع بالطبع، لكنه يحدث. ولا أحد يعرف من سيكون "سيئ الحظ" الذي يرى ذراع الرافعة وجهاً لوجه.

كيف تقول وداعا لحبيبك السابق؟ -النسخة المكتوبة هي أيضًا خيار. ليس عليك البحث عن القافية الشعرية. والنثر مناسب لهذا النوع من الاعتراف. لا تكتبي كلمات فراق على المرآة، في الحمام، مع أحمر الشفاه. إن قراءة هذه المعلومات مباشرة في تفكيرك أصعب من الانفصال. ولا تترك ملاحظة على طاولة السرير. لقد رأيت كيف فعلوا ذلك في الأفلام. ولكن لماذا تحب الجميع؟

يتم ممارسة خيار آخر عندما تطلب الفتيات من صديقاتهن العمل كوسطاء وإخبارهن بكل شيء. الأمر واضح: من الصعب والمخيف الحديث عن مثل هذا "سوء الحظ". بالطبع لن يتمكن الصديق (أو الأصدقاء) من رفض المساعدة. ولكن، لا يزال من الأفضل أن تفعل ذلك دون مساعدة "فعالة" من أي شخص.

إذا كنت تشك في أن الحب قد اختفى دون أن يترك أثرا وإلى الأبد، فلا تتعجل، فكر في كل شيء بعناية. أخبره بكل شيء عندما تكتسب ثقة حقيقية في كل شيء. وإلا يا عزيزي يمكنك أن تدمر كل شيء وتؤذي نفسك وله. تعتقد أنه يمكنك العودة إذا فهمت. ما الخطأ في عدم حبه؟ هل الضمير كافي؟ المشاعر ليست لعبة كمبيوتر. لا يمكنك اللعب معهم.

أرسل له رسالة على هاتفه المحمول. لكن تذكر نعومة الكلمات. القسوة والقسوة سوف تسبب ألماً "منفصلاً" للشخص الذي سترسل إليه "الرسالة النصية" القاتلة. لكن تجنبي أيضًا "التصغير" حتى لا تعطيه أي أمل في أن تكوني معه يومًا ما.

هناك سؤال في عينيك: "ماذا يجب أن تفعل إذا عادت مشاعرك بعد بضع سنوات خلال لقاء بالصدفة؟" أولاً، لا يمكنك القول إنكما ستلتقيان، ناهيك عن الصدفة البحتة. ثانيا، سوف يشغل قلبك بالفعل شخص مختلف تماما. والشخص الذي تعترف له أخيرًا بالكراهية سيبقى في أمواج ذكرياتك.

لا تحرك الماضي، اتركه حيث ينتمي. ستلتقي به يوما ما بعد الفراق.. حاول أن تعطيه للمسافة. ستساعده على فهم أنك كنت غريبًا لفترة طويلة، ولم يعد مقدرًا لك أن تصبح أقرب.

سوف يسأل: "لماذا؟"- إجابة. ضع كل شيء في مكانه. لا يمكنك أن تفعل ذلك دون أن تتأذى. بغض النظر عن كيفية اتباع الكلمات. ولكن إذا قمت بتأجيل الألم إلى يوم آخر، فسوف يشتد ويقوى.

قل كلمات الفراق بأغنية. اتصل، أحضر "صوت" الأغنية التي حددتها إلى الهاتف. لكي تنقل له الأغنية ما تريد قوله، ابحثي عن جميع الأغاني التي تتعلق بموضوع الفراق واستمعي إليها جيداً. عند الاستماع إلى الأغنية، سوف يفهم كل شيء. لن تسمع أو ترى التعبير على وجهه الحزين. لكنك ستشعر في قلبك بمدى عدم ارتياحه.

أخبره بكل شيء، لا تصمت. تشعر بالأسف على نفسك لأنك تفهم مدى صعوبة قول كلمات قاسية. أشفق عليه أيضًا: لا تتركه في جهل تام بكل ما يحدث. ليبقى في ذاكرته الجريحة صادقا وكريما. عند ترك الأمر، لا تجعل الأمر يؤلمك أكثر. لن يكون الأمر سهلاً بالنسبة له على أي حال.

سيكون هناك دموع. وأمام عينيه وفي عينيك. سيكون هناك بحر من الدموع! لكنهم سيساعدون، من تلقاء أنفسهم، على تخفيف ما يعذب نفوسنا. ليس مقدرًا لك أن تكون معًا وتسير جنبًا إلى جنب على طول طريق الحياة. لقد قررت ذلك بنفسك. وحقيقة أنه ضد قرارك لن يساعده بأي شكل من الأشكال. ويحتاج إلى الدعم والمساعدة. على الأرجح، ليس لك، لأنه لا يستطيع رؤيتك. يريد، يحلم، يرغب، لكنه لا يستطيع.

سوف يمزق صورتك في حضورك. سوف يصرخ، يقسم، يناديك بأسماء. لا تصعد الموقف: لا ترد بالمثل. كل شيء حدث بالطريقة التي حدث بها. قلت له كل شيء. لا شيء لأضيفه. اترك ولا تغضب من سلوكه. لو كنت مكانه، لكنت تتصرف بشكل غير مقيد.

"أنا لا أحبك بعد الآن".وهو يحبك كثيرا، ويجب أن تأخذ ذلك في الاعتبار. لا تذهب، بحد النصل أو السكين، إلى مشاعره الدموية. لن تساعد كلمات العزاء في هذه اللحظة: سوف يستمع إليهم، لكنه لن يسمعهم. لذلك لا تقل أي شيء. اذهبوا واتركوه وشأنه إذا لم يغادر. تنفس الصعداء: لقد فعلت ما أردت.

صاستمرار يتبع: