Предучилищната образователна институция изпълнява разнообразни функции: от една страна, нейният персонал обръща значително внимание на възпитанието на двигателната култура, развитието на личните и психосоциалните физически качества, запознаване на детето със здравословен начин на живот; от друга страна, извършва пропаганда физическа култураи спорт^ включва родителите в активна съвместна работа по физическо възпитание.

Въз основа на препоръките на учителя, родителите купуват оборудване за физическо възпитание за класове (ски, кънки, велосипеди, gorodki, serso, тенис, бадминтон, топки, въжета за скачане и др.), Оборудват спортен кът у дома, инсталират оборудване за упражнения, масажни устройства , и оказват помощ на детето при овладяването на различни физически упражнения (обучение по колоездене, кънки, ски и др.).

Правилното физическо възпитание на дете в семейството се улеснява от знанията на родителите за характеристиките на използването на превантивни и коригиращи физически упражнения, игри на открито и спортни игри и създаване на условия у дома за развитие на движенията на детето.

Докато работят с детето, родителите наблюдават неговото благосъстояние, регулират физическата активност и физическата активност; извършва проста диагностика на физическото и сензомоторното развитие. Те следят позата, красотата, изразителността и рационалните движения на бебето.

Имат важна образователна стойност съвместни дейностифизически упражнения на детето и възрастните (мама, татко, баба и дядо). Те не само внушават любов към физическите упражнения, но и укрепват и обединяват семейството, позволявайки на родителите и детето да се сближат и да се разберат.

Ето примерна гимнастика за майка и дете (фиг. 17).

А. Майката сяда на пода, разтваряйки краката си и поставя детето между тях, като го държи за ръце. Тук са възможни следните две упражнения: дете на два крака прескача левия крак на майката, след това десния крак на майката; когато детето скочи, майка I движи краката си и детето с разтворени крака сяда на двата й крака. | През цялото това време майката поддържа детето с две ръце и го учи да избира правилния момент за всяко движение.

b. Мама коленичи и опира ръце на пода, превръщайки се в „кон“. Детето пълзи под корема й, биейки се

Пълзя по гърба му и пак му пълзя под корема.

V. Мама заема поза „кон“ (както в упражнението б),Детето се качва на гърба й, държейки врата й с ръце, след

при което, след броене на „едно, две, три“, майката започва да се люлее, за да изхвърли своя ездач.

Ж. Майката и детето седят на пода с гръб един към друг и изпъват краката си напред. След това, като огънете краката си и поставите ръцете си на пода,

Опитвам се да се избутаме с гръб. Майката естествено премерва силите си, за да позволи на детето да се възползва максимално от това упражнение.

д. Майката ляга по гръб и изпъва краката си, а детето се качва върху тях и хваща ръцете на майката с ръце. След това свива краката си и ги люлее наляво-надясно и нагоре-надолу. Детето трябва да поддържа баланс.

д. Мама заема същата поза като в упражнението д.Поставя детето по корем на краката си и като ги повдига високо, ги люлее нагоре-надолу, наляво-надясно, леко поддържайки детето, което трябва да поддържа равновесие.

и. Детето коленичи и опира ръце на пода. Майката хваща краката му за пищялите и ги повдига от пода. Детето се движи напред, като движи ръцете си последователно.

ч. Началото е същото като в упражнението и,но след това майката повдига краката на детето по-високо, до вертикално положение. Детето повдига глава и се опитва да погледне възможно най-далеч.

И.Майката хваща здраво ръцете на детето за китките. Вдигайки го, той го люлее наляво и надясно, нагоре и надолу или го върти около себе си. Детето може да сгъва коленете си по време на въртене.

Да се.Майката се изправя, леко свивайки коленете си и хваща едната или двете си ръце на детето, което, опирайки краката си на коленете и след това на корема на майката, се опитва да се изкачи възможно най-високо. Майка му, вдигайки го на ръце, му помага.

л.Започнете както в упражнението Да се,но след това детето повдига краката си нагоре и като ги прекарва между ръцете си, прави пълно завъртане назад.

м.Майката хваща детето здраво за ръце и то се поддържа от нея

| започва да подскача. Чрез усложняване на упражнението детето може

(кацнете ту отдясно, ту отляво.

н.Бебето е взето с протегнати ръцеза пръчката, която

Живея майката, постепенно я повдигам. Вдигайки го, той започва леко

Люлея се напред-назад, наляво-надясно. Детето се люлее

\ и себе си, свивайки краката си.

Съвместните туристически разходки между възрастни и деца, каране на ски, кънки, игри в малки градове, тенис, бадминтон, кегли, футбол, хокей, баскетбол и др. са от голяма полза неговия характер, воля, постоянство, желание за постигане на цели, подобрява културата; подобрява семейния микроклимат. Примерът на родителите, тяхното отношение към физически упражнения, умение тер-

Мило и мило, но в същото време взискателно, научете детето на определено движение.

Родителите са длъжни да създадат условия за пълноценно физическо развитие на детето. Те трябва да участват активно в организирането и провеждането на закалителни процедури, като използват природни фактори (слънце, въздух, вода). Изследванията на местни и чуждестранни учени показват, че при избора на ефективни средства за втвърдяване е необходимо да се изберат тези, които се понасят добре и комфортно от майката на детето. Експертите също така изразяват идеята, че процедурите за закаляване се избират индивидуално в зависимост от

„За тази цел родителите провеждат активно закаляване у дома.

Предучилищните образователни институции оказват помощ на родителите за придобиване на знания по физическо възпитание

\ бенка. За тази цел се организират кътове за родители, провеждат се открити класове, разговори, консултации, препоръчва се списък със специализирана литература за различни форми на организиране на двигателната активност на детето.

Родителите редовно се информират за тяхното благосъстояние и развитие

■ движенията на детето и заедно с учителя решават проблемите на физическото възпитание. Работата с родителите разширява тяхната педагогическа компетентност и повишава интереса на семейството към резултатите от психофизическото развитие на детето.

Родителите на деца в предучилищна възраст винаги се сблъскват важни въпроси: как да растем здраво дете? Какви средства могат да се използват за това? пълно развитие? Междувременно отдавна е доказано, че задоволяването на нуждите на децата предучилищна възрастпри активни движения и упражнения по възможно най-добрия начинвлияе върху правилното им физическо развитие, подпомага здравето, формирането важни качестваличност: смелост, издръжливост.

В същото време най ефективен резултатЩе се получи, ако физическото възпитание в семейството стане начин на живот.

Средства за правилно физическо развитие

Днес, в този век компютърна технология, екологичните проблеми, здравните проблеми вълнуват много хора. За да ги разрешим, предлагаме различни средства: рационален режимден, здравословно хранене, спортни дейности, физически упражнения. Всички те се считат за основните фактори, осигуряващи пълноценното физическо развитие на човек на всяка възраст и на първо място на дете.

За да се организира правилно физическото възпитание на детето, е необходимо да се създаде благоприятна среда, към която експертите се отнасят главно към начина на живот на цялото семейство. Психолозите обичат да повтарят установеното семеен животопределя отношението на детето в предучилищна възраст към много области на живота, включително физически упражнения, спорт и насърчава развитието на жизненоважна дейност.

Фактори като здравословния начин на живот, примера на възрастните и спортните дейности помагат да се организира физическото възпитание в семейството. Въпреки това възрастните, които са активни и учат децата да правят това, трябва да помнят: много по-важно е от раждането да култивирате навика да живеете в активен режим, отколкото да принуждавате дете в предучилищна възраст да се занимава насила с физическо възпитание, закаляване, и спорт.

Как да възпитаме навик за здравословен начин на живот?

Има правила, които ще помогнат за формирането на определени умения, които след това се превръщат в норма на живот:

• Полезно е да се развива и постоянно да се прилага задайте режимден.
• Насърчавайте децата да активни игривъв всеки сезон.
• Бъдете готови да спортувате заедно всеки ден.
• Заедно се интересувайте от спортни състезания, обсъждайте спортните постижения на спортистите.
• Самите възрастни трябва да изразяват позитивност при изпълнение на упражнения и да подчертават положителни емоциидете в предучилищна възраст.
• Със собствен примерпоказват предимствата на начина на живот.

Основни принципи на физическото възпитание в семейството

За да не навредите на бебето, когато преподавате физическо възпитание, на първо място, трябва да знаете какви основни двигателни умения се развиват в един или друг възрастов период. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се придържате към стандартни показателии запомни, че:

• 3 месеца - бебето трябва да може да държи главата си изправена;
• 6 месеца - можете да се преобърнете по корем, да се повдигнете с помощта на ръцете си и да започнете да пълзите;
• до 1 година - седнете, изправете се, започнете да ходите самостоятелно;
• 3 години - трябва да са добре развити уменията за ходене, бягане и катерене по малки препятствия;
• до 4-годишна възраст детето в предучилищна възраст трябва да може да скача от ниски височини, сръчно да хвърля топка и да може да кара велосипед;
• 6 години - овладяват основни движения, които включват различни видове ходене, бягане, катерене, скачане, преодоляване на препятствия, хвърляне.

Научаването на активни движения предсрочно може да причини нараняване, страх от движение и нежелание да се изпълняват упражнения.
Като се има предвид, че предучилищната възраст е важен етап в обучението на децата по физическо възпитание, трябва да се спазват и следните принципи:

1. Успешно изпълнение на задачите. След като постигна успех с прости упражнения, бебето ще се радва да се стреми към по-добри постижения.
2. Поддържане на интерес към активни действия. Играта е водещата дейност на децата в предучилищна възраст, поради което физическите упражнения се извършват в игрова форма, ще бъде по-интересно на децата и ще даде добри резултати.
3. Систематично провеждане на занятията. Гимнастиката и часовете трябва да се провеждат редовно, като се разпределя място и време в ежедневието, като се избягват спорадични прояви.
4. Последователност в овладяването на уменията за физическо възпитание. Първо започват прости упражнения, които са изпълними за бебето. След това, когато умението се консолидира, те преминават към повече трудни задачи. В противен случай дете в предучилищна възраст, след като не успя да се справи с трудно упражнение, ще има негативно отношение към физическите дейности.

Основни средства за физическо възпитание

Правилно организираното физическо възпитание на децата спомага за подобряване на здравето и развитието на двигателните умения в предучилищна възраст; насърчава развитието на качеството на движенията: точност, скорост, сила, ловкост. Какво може да се използва за организиране на часове по физическо възпитание у дома? Сега е лесно да изберете налични средства. Съвременна литература, детски сайтове дават Подробно описаниеоборудване и изпълнение:

• сутрешни упражнения;
• игри на открито;
• физически упражнения;
• спортни дейности;
• върви нататък свеж въздух;
• екскурзии и походи.

1. Ясен дневен режим с редуване на физическа, умствена активност и почивка.
2. Добре разработена диета, като се вземат предвид възрастовите изисквания.
3. Спете 11 часа с точни часове за ставане и лягане. Задължителенчас и половина дрямка.
4. Организация жилищно пространство(играчки, спортно оборудване, място за игри и упражнения).
5. Редовни дълги разходки.
6. свободно времев ефир.
7. Комплекс от хигиенни и закалителни процедури.

съвет. Класически подход към физическо развитиеЖивотът на бебето е планиран да започне от раждането. С израстването на детето е необходимо да се променят формите на класовете, средствата и методите на изпълнение.

Спортните дейности като ефективно средство за физическо развитие

Спортните дейности са добър начин за запознаване на децата в предучилищна възраст с физическото възпитание. Въпреки че някои смятат, че е твърде рано детето да се занимава със спорт, все пак в предучилищна възраст двигателната нужда е твърде висока. Съвременни родителизатрупват децата с интелектуални занимания, не оставяйки време за учене активни движения. Спортните секции и здравните групи могат да помогнат по този въпрос, като предоставят физическа активност на децата в предучилищна възраст, решават проблемите на промоцията на здравето, втвърдяването, дисциплината и учат децата да бъдат смели и силни.

Какви спортове са достъпни за децата в предучилищна възраст?

1. Най-често срещаният тип е, когато се развиват всички мускулни групи и се формира физическа издръжливост. Бебето може да плува от раждането си. Сега набират популярност аква клубовете за майки и бебета и групите за развитие на плуване за бебета. В предучилищна възраст децата могат да посещават басейна самостоятелно. Експертите съветват да се организира този спорт за хиперактивни деца и деца, склонни към настинки.
2. Спортните секции, в които децата в предучилищна възраст участват в отборни игри (волейбол, баскетбол, футбол, хокей, водни спортове), се препоръчват както за хиперактивни, така и за плахи деца. Такива отборни игри са полезни, особено за момчетата, за укрепване душевно здраве, закаляване, воля. Въпреки това е необходимо да изберете всеки раздел, като вземете предвид физическо здраведеца в предучилищна възраст.
3. Секцията по лека атлетика помага добре при физическото възпитание, където децата могат напълно да задоволят своите възрастови нужди в бягане, скачане и хвърляне.
4. Много популярни, особено сред момичетата, са спортните дейности, които засягат стойката, координацията на движенията и цялостното хармонично физическо развитие. Децата в предучилищна възраст, които се занимават с гимнастика, са физически силни и по-малко податливи на заболявания. Такива секции могат да бъдат показани за деца с наднормено тегло.
5. Страстта към карането на ски спомага за развитието на издръжливост, сила и координация на движенията. Този спорт укрепва децата, тъй като се провежда постоянно на чист въздух. Класовете в този раздел са подходящи за всички деца в предучилищна възраст, без изключение, важно е само да не изисквате високи резултати от детето.
6. Заниманията по бойни изкуства са подходящи за деца, които са агресивни. Те помагат на децата да се справят със стреса, агресията, учат ги да бъдат спокойни и сдържани.

съвет. Трябва да изберете спортна секция, като вземете предвид способностите на детето си. Преди да посетите секциото, консултирайте се с педиатър. Първо посетете няколко часа, за да се запознаете с правилата, изискванията на треньора, психологическо настроениегрупи. Не изисквайте от детето си високи спортни резултати.

Как да организираме спортни дейности у дома?

Спортните секции не винаги могат да бъдат достъпни за семейството, например поради заетостта на възрастните, разстоянието от най-близката група или други причини. Ако родителите желаят, това не може да бъде пречка за организиране на спортни занимания за деца в предучилищна възраст у дома. За целта можете да организирате:

1. Екип семейни игри, особено в семейства с няколко деца. Цялото семейство обича да играе волейбол, футбол и хокей, което им помага да развият координирани движения и желание за успех.
2. Сутрешните или вечерните бягания с цялото семейство по алеите на парка са идеални за същата цел.
3. Семейното каране на ски може да бъде отличен спорт и е достъпно за деца на възраст ранна възраст. Специалистите препоръчват дължината на ските да бъде 7 см по-висока от ръста на детето, а дължината на щеките да е точно под рамото. Също така трябва да подготвите дрехи, които няма да пречат на вашите движения. Съответствие прости правилаще въведе вашето бебе в карането на ски, доставяйки му удоволствие.
4. Плуване в открити води през лятото. По това време можете да организирате с децата, да им предложите да ходят боси по пясък или гладки камъчета, което служи като втвърдяващ агент.
5. За спортни дейности се предлагат кънки на лед през зимата и лятото. Те помагат за укрепване на дихателните и на сърдечно-съдовата система, подобряване физическо състояниетрохи.
6. Добро лекарствофизическото развитие може да бъде походи до близкия парк или гора, както и по всяко време възрастов етапдете в предучилищна възраст. При малки деца това означава ходене на кратко разстояние с почивка след всеки 10 минути ходене. За средна предучилищна възраст походът е планиран така, че разходката да не надвишава 40 минути, а за по-големи предучилищни - 45 минути. Такива спортни събитияса важни не само физически, но и емоционално, тъй като причиняват позитивно отношениепри деца. По време на къмпинги можете да организирате игри на открито с топка, физически упражнения като катерене, хвърляне и преодоляване на препятствия със задължително награждаване на победителя. В бъдеще придобитите умения ще помогнат на детето в предучилищна възраст по време на училищното обучение.

За да придадете игрова форма на всички домашни дейности, което е важно в предучилищна възраст, е необходимо да закупите различно оборудване. Всички експерти настояват за това. Няма нужда да купувате скъпо, сложно оборудване, сложно стенни решетки. Това могат да бъдат най-простите елементи, които съответстват на възрастта и размера на детето в предучилищна възраст:

• различни видоветопки (пластмаса, гума, плат);
• обръчи различни размерии материал (пластмаса, метал);
• многоцветни знамена;
• малки дъмбели;
• стълби;
• различни размерипейки.

Използването на предмети, които са забавни по предназначение, ще помогне да се заинтересува и насърчи детето, особено по време на монотонни упражнения. Ефективността на спортните дейности у дома ще се увеличи, ако възрастен даде пример и подкрепя емоционалното състояние на детето.

Какви спортни играчки са необходими за физическото развитие на децата?

Спортните игри и играчки могат да бъдат отличен инструмент за физическо възпитание на деца в предучилищна възраст. Те предизвикват интерес у децата в предучилищна възраст и ги насърчават към активни действия.

В къщата, където расте дете в предучилищна възраст, трябва да има топки, въжета за скачане, обръчи и кегли, с които детето може да играе самостоятелно или с възрастен. За игри и забавления на улицата децата трябва да закупят шейни, ски, велосипеди, люлки и надуваеми играчки. Някои родители твърдят, че не е възможно да се играе с такива играчки у дома, но е необходимо да се създадат всички приемливи условия, за да може детето да се развива физически. Експерти са доказали, че децата, лишени от такива игри и играчки, са заседнали, пасивни и не владеят моторни уменияв подходящата степен.
Правилно подбрани Спортна екипировкаще помогне с игри на открито. Родителите винаги могат да използват хвърляне на пръстен, градчета, серсо, дартс. Цялото семейство може да ги играе и да ги използва за организиране на състезания между връстници, което е особено ценно за децата.
Много спортни развлеченияна открито могат да се организират с топка, които имат и състезателен елемент. Например „Кой по-бързо ще стигне до целта“, „Хвърли топката в обръча“, „Капан с топка“, футбол, волейбол.
Помага за поддържане на интереса на децата спортни игригледане на анимационни филми като „Снежни пътеки“, „Ела на пързалката“, „Необикновен мач“, в чиито герои детето се разпознава, смеейки се весело на познати ситуации.
Когато купувате детска литература, родителите трябва да помнят за книгите спортна тема, например поредицата „Аз изследвам света“ за различни спортове, „ Голяма книгаповечето необходими знанияза момчета (момичета)“, енциклопедия за спорта.
За да запознаете децата с физическо възпитание и спорт, всички средства ще бъдат добри, ако не представляват опасност за детето.

съвет. Когато разглеждат проблемите на физическото възпитание в семейството, възрастните трябва да помнят, че много в това отношение зависи от тяхната лична активност.

Здравословен семеен начин на живот, съвместно физическо възпитание и спорт, балансирана диетаще помогне за отглеждането на здраво дете. Като се има предвид, че според статистиката само малко повече от 4% от здравите деца в предучилищна възраст са готови за училище, родителите трябва да помислят как да не пропуснат ценно времеза физическото развитие на вашето дете.

Как правилно да подготвим дете за поход - разговор с психолог:

Днес вероятно няма човек на Земята, който да остане безразличен към спорта. , но по някаква причина самите те остават встрани. На някои им липсва време, на други – търпение, а на трети – организация. Не всеки вижда „Нейно величество“ сутрин - сутрешни упражнения.

IN детска градина, под ръководството на учители, децата винаги правят гимнастика, най-често го правят с удоволствие. С прехода към училищно обучение, спират да правят сутрешна гимнастика. Защо? Защото не са свикнали да го правят вкъщи и това не се е превърнало в необходимост за тях. Знаете ли коя е най-тревожната болест на века? Липса на физическа активност! Ниска мобилност! Ходим на работа с кола, автобус или мотоциклет. Извършваме транспорт на деца от и до училище. Вечер сядаме пред телевизора и компютъра. Ще сме по-малко запознати със спортните събития в страната и света, но ние самите сме далеч от спорта. Ами спортът? Далеч сме от основното физическо забавление, игри и др.

Скъпи възрастни! Не забравяйте, че в семейството ви растат деца. Изучават те внимателно. Помогнете на тях и на себе си да култивирате и поддържате жизненост, енергия, ловкост и сила. Няма нужда да отглеждаме и възпитаваме спортист, но трябва да изострим чувството на детето за „мускулна радост“ (според известния физиолог И. П. Павлов), удоволствие от мускулната работа.

Най-добре е да започнете с игри на открито. И ако ви е трудно да изберете тези игри, къде и как да играете с децата си, прочетете „Играта е спътник в живота на децата“. Факт е, че когато играят, децата изпитват различни положителни емоции и подобряват своите моторни умения, развива се скорост на реакция. Много игри изискват известна сръчност и изобретателност.

Какво е ловкост?

С други думи, това е координация на движенията, която е незаменима във всеки спорт, дори и при бягане, тъй като бягането се състои от „редуване на свиване и отпускане“. определени групимускули." Що се отнася до гимнастиката, плуването, футбола, баскетбола и т.н., тези спортове са невъзможни без добре развита координация.

Как да култивираме сръчност?

Много полезни са игрите за прецизни движения: различни видове хвърляне, скачане, бягане с промяна на посоката, избягване. За да може детето да има желание да развие двигателната си активност, са необходими знания как да стане това. Това означава, че родителите, когато излизат сред природата, трябва да организират игри на открито и състезателни игри с децата или за тях. Важно е да се посещава с деца от много ранна възраст различни видовесъстезания, състезания, гледайте спортни програми.

Пример: Ваня израства като болнаво момче. Когато беше на девет години, майка му го заведе в спортно училище. За съжаление майката не знаеше атлетичните наклонности на момчето и напълно разчиташе на треньора. След известно време се оказа, че момчето е по-успешно в бокса и футбола. Правих и двете, но боксът постепенно остана на заден план. Под мъдрото, компетентно ръководство на треньора момчето започна да напредва във футбола. По-късно е включен в училищния отбор по футбол и областния отбор. Детето не стана известен спортист, но болестите започнаха да се оттеглят. Развил навик за двигателна активностОсвен това започнаха ясно да се проявяват волеви черти на личността, чувство за другарство и способност за общуване с възрастни и връстници. Сега това момче е на 40 години и все още участва в аматьорски футболни турнири на работното си място. Работи с децата си.

След като откриете, че детето ви има атлетични наклонности, покажете го на специалист,
Оставете детето си да играе всякакъв спорт. Това ще му помогне да се развие не само физически, но и психически. В допълнение, всяка спортна дейност възпитава нашите деца, внушава им необходимите комуникативни умения и способността да се сприятеляват.

Бих искал да кажа, че в момента детски спортни училищане може да достигне до всички деца, но има спортни секции V средни училища, има дворни екипи. Здравето на децата не чака, липсата на физическа активност е масова. Здравето на децата е в ръцете на техните родители. И не е нужно да чакате някой да реши този проблем вместо вас. Вашият пример е най-вълнуващ за тях. Вдъхновете се сами от движението - и децата ще бъдат увлечени от него.

Статията „Възрастни-деца-игра“.

Двигателните умения и формирането на основни физически качества се установяват при децата в ранна детска възраст. Физическите упражнения имат силен емоционален компонент в основата си. духовно образование. Това засяга отношенията между деца и родители, хармоничното интегриране на детето в детския екип.

Обмисленото физическо възпитание в семейството постига няколко цели:

1. Укрепване здравето на децата.
2. Физическо развитие, формиране положителни чертихарактер.
3. Установяване на силно емоционални връзкипо време на съвместни дейности.

Без здраво семейство няма здраво общество

Много е казано за ролята на семейството във физическото възпитание на детето. Въпреки добре познатите вечни постулати, че здравето е заложено в утробата, детето трябва да започне да се отглежда, докато все още лежи „на пейката“, се наблюдава тъжна картина.

Вече в младши ученицизабелязват се изкривена поза и лошо зрение. Много деца са болнави, неуравновесени и с наднормено тегло. Повечето хора предпочитат компютър пред игри на открито с връстници. На заетите родители им е по-лесно да се задоволят с пица за вечеря, отколкото да мислят за нея правилното хранене, а излизането на въздух с куче и топка е подвиг, отложен за неделя.

Най-напредналият преподавателски състав няма да коригира проблемите, които идват ранно детство. Основата успешно родителство- семейна структура. Тук се ражда интересът на детето към спорта и активността на бъдещия гражданин във всички сфери на дейност. По този път компонентите на победите ще бъдат здравословен начин на живот, групови разходки, дейности и игри. Дълбокото възприемане на образователните нагласи се насърчава само от личен пример. Баща, който пуши и виси на хоризонталната лента, ще отгледа син приблизително по същия начин. Ако сутринта майката ви храни със сандвичи, а не с каша, децата са инструктирани да не се цапат и да не вдигат шум - очаквайте болести и проблеми в отношенията.

Спортните дейности като ефективно средство за физическо развитие

Основната задача на родителите е физическото усъвършенстване на децата им, така че зряла възрастте бяха подготвени за живот, с добро здраве, на всички етапи от тяхното развитие физически слойподходящ за възрастта. Личността се формира в тандем с физическо възпитание и други дейности. Липсата на физическа активност се проявява в забавяне на растежа, намаляване на нивото на адаптация и работоспособността на тялото.

В областта родителски грижиусловия, отговарящи на изискванията за режим и хигиена. По време на рисуване, моделиране, игра музикален инструменттрябва да се държи под око правилно изпълнениедвижения, позициониране на тялото на бебето. Мама и татко трябва да имат представа какъв трябва да бъде комплекс от сутрешни упражнения, как трябва да изглеждат игрите на открито за определена възраст и пол.

Бележка към родителите.

При децата физическото развитие върви успоредно с формирането на личността. Ако възрастните не упрекват, а насърчават, това допринася за правилното емоционално настроение, помага за справяне със страха и несигурността. Децата се радват на моменти на такова общуване и се установяват силни връзки между членовете на семейството.

Как да организираме спортни дейности у дома

Часовете по физическо възпитание се провеждат най-малко два пъти седмично, работят колективно, със задължително участие на възрастни. Мама и татко трябва да са организаторите. По време на спортни упражнения, възраст, здравословни показатели, предварителни физически фитнес. За поддържане на интереса игрите се редуват с разходки и сесии за физическо възпитание. Те подготвят оборудването предварително и се тревожат за безопасността на събитията.

Стаята, в която децата играят и спят, трябва да се проветрява по-често. Препоръчително е да научите младите хора да спят на отворен прозорец, в стаята за игри на открито температурата не трябва да надвишава 17°C.

Закаляването ще има ефект само ако процедурите са системни и последователни. Те започват през лятото, като използват слънцето и въздуха по време на игри на открито. Те къпят деца в открити отопляеми водоеми и го използват у дома. контрастно обливане. Можете да посетите парната баня с тийнейджъри.

Дневен режим

Определена рутина ще бъде от полза за вашето здраве и учене. Нервна системадеца не е напълно оформен, е изчерпан от прекомерни натоварвания. Внимание, представянето на ученика намалява. Родителите трябва да помогнат на своите потомци да научат това добри навици, режимът са негови помощници.

Какво означава организиране на режим:

• сън в строго определени часове със строг контрол на времето за лягане и събуждане;
• хранене в определени часове;
• задайте време за подготовка на домашните;
• наличност по отношение на часове за разходки на улицата, занимания по интереси, общуване с връстници.

Хранене

Повече зеленчуци, плодове, намалете консумацията на рафинирани храни. Децата трябва да ядат разнообразна, свежа и качествена храна. Излишните сладкиши и консерви не са от полза. Препоръчително е да се храните 4-5 пъти на ден, диетата трябва да съдържа протеини, мазнини, въглехидрати и достатъчно количество витамини и минерали.

По-добре е да задушавате, варите или готвите ястия за деца в двоен котел. Тлъстите меса, пържени и овкусени с много подправки не са най-доброто менюдори за възрастен. Леките месни и рибни ястия са полезни за дете, млечни продукти, повече зеленчуци, плодове вместо сладкиши, следене на спазването на режима на пиене.

При по-големи деца те подобряват ходенето, бягането, скачането и дават задачи за подобряване на координацията, издръжливостта на тялото и развитието на основните мускули. Игрите на открито също са подбрани според възрастта.

Какви спортове са достъпни за децата в предучилищна възраст

Във физическото развитие на децата предучилищен периоднай-важно. За да развиете сложни двигателни умения, е полезно да тренирате плуване, да научите децата как да стоят на ски и кънки и как да балансират на велосипед. В детската градина е трудно да се осигури застраховка и индивидуална помощ на всяко дете, затова такива видове се практикуват предимно в семейството.

Плуванеможете да практикувате буквално от раждането. Равномерно развива всички мускулни групи, влияе добре на дихателната система, изгражда издръжливост и закалява. Особено полезно за тези, които често се простудяват.

Скинасърчават силата и координацията на движенията. Свежият мразовит въздух обогатява с кислород и втвърдява.

Художествена гимнастика, кънкиформират стойка, грация, помагат за отслабване, развиват чувство за ритъм.

Атлетикасъщо има положителен ефект върху хармонично развитие, форми красива фигура, помага на хиперактивните деца да изразходват излишната енергия.

Бойни изкустваможе да се практикува от ранна възраст. Те преподават основите на философията, учат на спокойствие, сдържаност и сръчност. Полезно за деца, които не се справят добре със стреса или са агресивни.

Как да развием навици за здравословен начин на живот

През периода, когато децата се обучават на основните умения за физическо възпитание, е необходимо да не ги разубеждавате да спортуват чрез неумели действия. Родителите трябва да спазват следните основни условия:

1. Нека детето ви почувства вашия успех. Преживял успех в малките неща, той ще се стреми към повече.
2. Провеждайте занятия по игрив начин; по време на играта интересът на децата към упражненията няма да намалее.
3. Поддържайте системно обучение. Когато часовете са редовни, те постепенно ще изградят навик и потребност от активни действия.

Те преминават от прости към сложни само след затвърдяване на материала. Преживявайки разочарование от невъзможна задача, детето няма да иска да се подобри.

Във физическото възпитание на децата в предучилищна възраст се използват физически упражнения (ходене, бягане, упражнения за баланс, хвърляне, катерене, игри на открито), спортни упражнения, хигиенни фактори (дневен режим, хранене, сън и др.), естествени сили на природата (слънце, въздух и вода).

За провеждане на физическо възпитание на деца в предучилищна възраст се препоръчва използването на следните видове физически упражнения:

• - гимнастика, включваща упражнения и общоразвиващи упражнения, основни движения (ходене, бягане, скачане, катерене, хвърляне, баланс), танци и изразителни движения;
• - игри на открито - сюжетни, безсюжетни, игри със спортни елементи (градчета, тенис на маса, хокей, футбол и др.);
• - спортни упражнения (колоездене, плуване, ски и др.);
• - най-простият туризъм - дълги разходки.

Психохигиенни фактори: общ режимкласове, почивка, хранене, сън, хигиена на облеклото, обувките, оборудването, помещенията и площадките за игра повишават ефективността на физическите упражнения и осигуряват психофизиологичен комфорт на детето. Използван като допълнителни средствафизическо възпитание.

Естествените сили на природата (еколого-природни фактори): слънце, въздух, вода усилват положително влияниеупражнения върху тялото, повишават работоспособността му и се използват за закаляване. Положителният ефект на този продукт се постига само в екологично чиста природа. При отглеждането на деца в предучилищна възраст слънцето, въздухът и водата са основните фактори в борбата с настинките.

И така, основата на комплекса от средства за физическо възпитание за деца в предучилищна възраст са упражненията на така наречената основна гимнастика. Основната гимнастика от своя страна включва общоразвиващи упражнения и упражнения за основни видове движения (наричани по-долу ОВД).

Един възрастен трябва да знае на какво упражнение иска да научи детето, как ще го изпълнява и какво иска да постигне с него. Всяко упражнение и игра на открито има своя задача, цел, смисъл, те са разделени на няколко групи.

Първата група включва упражнения, насочени към развитие правилна стойка, правилна позицияглава, рамене, други части на тялото. Упражнения от този вид се наричат ​​здравни упражнения; Именно тези движения допринасят за правилното физическо развитие. При изпълнението на тези упражнения трябва да се обърне особено внимание на правилното им изпълнение, за да се постигне необходимото изправяне на гърба и разтягане на съответните мускули. Родителите трябва да демонстрират упражненията на детето и след това да му помогнат да научи новото движение. При извършване на всяко упражнение в тази група е необходима помощ и ненатрапчив надзор от страна на родителите, така че отделните пози и позиции да са правилни.

Втората група включва упражнения, съдържащи елементи на акробатика. Те са насочени към развиване на сръчност, гъвкавост и бързина на реакция и се изпълняват със застраховка. За да се осигури пълна безопасност при извършване на тези движения, възрастните трябва да бъдат много внимателни и внимателни.

Тъй като родителите са заинтересовани да развият у детето смелост, способността да преодолява страха, причинен от необичайни позиции на тялото или бързи промени в позата, те трябва търпеливо да го учат да се движи в необичайни позиции, докато преодолее страха и с удоволствие повтори акробатични упражнения.

Третата група включва игри на открито, включващи ходене, бягане, скачане, катерене и хвърляне. За да бъдат естествените движения привлекателни за децата, те се комбинират с игра с прости правила.

Така детето се научава да спазва определени правила, дисциплина, а също и способност за концентрация. Също така е необходимо да се научи на способността да се губи. За провеждане на игри е необходим екип: детето играе с родителите си или с по-големи братя и сестри.

Четвъртата група включва упражнения с използване на различни предмети, черупки на открито или на закрито. Това включва например ходене по повдигната и наклонена плоскост, катерене по стълби и гимнастически стени, пълзене под различни препятствия и прескачане на препятствия. Тук е необходимо да се спазва принципът на постепенно увеличаване на изискванията към децата. Изобретателността на родителите е особено важна за подпомагане на нормални условиянаправете различни интересни препятствия за катерене, прескачане и люлеене на децата, които да обогатят обхвата на движенията на детето. Препоръчително е всеки ден в апартамента да подготвяте вълнуваща писта с препятствия за вашето дете, за да може да упражнява своята сръчност, скорост на реакция и да консолидира различни движения върху нея. В природата такива пътеки могат лесно да бъдат построени с помощта на въжета и дъски.

Петата група се състои от музикално-ритмични упражнения, които възпитават грация у децата, съзнателно изпълнение на движения и комбинация от движения с ритъма на стихове, песни и музика. Детето първо се научава да слуша музика и да разбира нейния характер, а след това лесно свързва движението с музиката. Ако детето може да подчертае ритъма и характера на музиката с движение, свиквайки с него, то получава големи предимства за по-нататъшно обучение на свирене на музикален инструмент, танци и пеене. Умението да слушате музика е полезно на всяка възраст.

Систематичните тренировки във всеки спорт развиват мускулна сила, издръжливост, бързина и ловкост. Основната форма на систематично обучение по физически упражнения е часове по физическо възпитание, която в семейна среда може да се провежда от 2 до 6 пъти седмично.

Часовете по физическо възпитание се състоят от общи упражнения за развитие, основни движения (ходене, ходене, скачане, хвърляне, катерене), игри на открито, които се подбират според възрастта. Всеки урок, независимо от възрастта, се провежда по следната схема:

• 1. Ходене и бягане с различни задачи (смяна на посоката според задача, по начертана линия и др.), времетраене от 2 до 4 минути.
• 2. Общоразвиващи упражнения като упражнения – до 6 минути.
• 3. Повторение и трениране на упражнения, които се отнасят до основни движения; Във всеки урок можете да научите 2-4 упражнения, като вземете предвид възрастта и новите видове движения. Една от тях се приема като водеща, тоест изискваща специално внимание, останалите са избрани от вече познатите на децата.
• 4. Игри на открито - 5-10 мин.
• 5. Упражнения с постепенно забавяне, бавно ходене, дихателни упражненияи упражнения за релаксация - 2-4 мин.

Общата продължителност на часовете е от 20-25 до 45-50 минути.

Класовете могат да се състоят от различни игри на открито, но последователността и характерът на двигателния материал трябва да се дават по същата схема.

Музикалният съпровод е от голямо значение. Музиката им придава емоционална окраска, вдъхва жизненост и радост, подпомага ритъма на движенията и ги прави по-лесни за изпълнение. Като музикален съпроводМожете да използвате записи с детски песни, маршове и други музикални произведения.