Този момент, когато децата си тръгват дома(учене в университет в друг град или държава, брак), може да бъде много трудно за родителите. Не е необичайно да се чувствате тъжни, копнеещи и раздразнени през този период, със или без причина. Психолозите дори са дали името на това състояние - „синдром на празното гнездо“.

В психологията този синдром се описва като „чувства на депресия, тъга/горчивина, които родителите или полагащите грижи изпитват, когато децата пораснат и се отдалечат от дома" В допълнение към всичко, родители на „деца-бумеранг” - възрастни деца на възраст от 25 до 34 години, които се опитаха да живеят сами и се върнаха в родителска къщапоради финансови затруднения - често изпитват подобни симптоми.

В този случай, като правило, родителите изпитват двойни чувства. От една страна, те се радват, че децата вървят напред, придобиват нов опит, от друга страна, те са преследвани от чувство на самота, празнота и изоставеност.

Култура и други фактори

Учени от канадския университет "Саймън Фрейзър" проведоха проучване, анкетирайки повече от 300 родители, и в резултат на това установиха, че културните норми и обичаи играят голяма роля за появата на "синдрома на празното гнездо". По този начин жителите на Индия и хората от тази страна са много по-склонни да изпитат синдрома (50 и 64% за бащите и майките), в сравнение с хората от Китай, Южна Европаи Великобритания. Според проучването социалните фактори също допринасят за появата на синдрома:

1. Идентифициране на себе си само като родител (особено при жените);
2. Усещане за загуба на контрол върху децата (особено при мъжете);
3. Ако в семейството има само едно дете;
4. Липса на обществена подкрепа;
5. Усещане, че децата напускат дома си твърде рано или късно в сравнение с културните норми;
6. Ако родителите все още са доста в млада възрасткогато детето си тръгва, или младите родители на дете-бумеранг;
7. Загриженост за безопасността на детето извън стените на родителския дом.

Симптомите на "синдрома"

Нормално е да плачете, когато детето ви напусне дома. Може също да изпитате носталгия, когато влезете в стаята на детето си или преминете през места, които ви напомнят за него. Може да ви е трудно да гледате любимите си предавания, филми, които сте свикнали да гледате заедно, може да загубите интерес към някои неща, да спрете да готвите, защото „сега няма никой за вас“. Ако сте отгледали дете сами, тези чувства може да са още по-интензивни.

Симптомите на "синдрома на празното гнездо" са както следва:

1. Състояние на тъга.

2. истерия.

3. Безсъние или неспокойни сънища.

4. Чувство, че сте загубили целта си в живота.

5. Затруднено концентриране.

6. Невъзможност за ставане от леглото сутрин.

7. раздразнение.

8. депресия

Ако забележите тези симптоми, особено депресия, не се колебайте и не се страхувайте да потърсите помощ от психолог или друг специалист, който може да ви измъкне от този кръг от негативни емоции.

От личен опит

Въпреки това, има неща за синдрома на празното гнездо, които изследванията няма да ви кажат. Само човек може да ги формулира, собствен опитпреживял напускането на детето. Писателката и есеистка Шели Емлинг, която изпрати най-големия си син в колеж, споделя тъжните си открития.

1. Смяната на ролите е много объркваща.Първите три месеца от училището на сина ми бяха най-дългите за мен. Разбира се, бях много доволен, че той започна в „ свободно плуване“, но изпитах горчивина, защото ролята ми в живота му стана незначителна. Трябваше да се насиля да спра да му изпращам съобщения на всеки пет минути и да позволя на детето да направи първата стъпка в нашето общуване. Ще излъжа, ако кажа, че е лесно. Не прекарвахме много време заедно, когато той беше в гимназията, но има голяма разликамежду ежедневните срещи лице в лице и няколко текстови съобщения на седмица.

2. Братята и сестрите също изпитват трудности при напускането.Ако имате дете, което е ученик, това напълно променя семейната динамика. Това засяга не само мен, но и съпруга ми и другите ни деца, които силно усещат празния стол зад маса за хранене. За компенсация ги насърчавам да общуват редовно с по-големия си брат и да идват с нас на „уикенда за родители“, за да го видят в нова среда.

3. Последно учебна годинаневероятно важни за семейната комуникация.В навечерието на заминаването на сина ни имахме прощална вечеря, на която бяхме само петимата. Разбирам, че такива вечери са станали рядкост в нашето семейство и трябваше да ги имаме много по-често. Това няма да отнеме много време или пари, просто прекарвайте време като семейство по-често и това ще създаде основата за бъдещето на вашите деца.

4. Няма да станете родителят, за който мечтаете.Отдавна разбрах каква майка ще бъда. Но когато имах три деца, този вълшебен образ, който години наред живееше във въображението ми, изчезна някъде. Например, гледах накриво родителите, които позволяваха на децата си да гледат телевизия, а след това седях пред екрана, за да довърша служебно интервю по телефона. Малко преди синът ми да си отиде, мислех, че съм станала мъдра, „перфектна майка“, но нищо в родителството не върви по план и неговото напускане в колежа не е изключение.

Какво да правя

Въпреки че много родители възприемат „загубата“ на дете и празния дом като нещо негативно, това може да има и своите предимства. Например, прекарвайте повече качествено време с половинката си, пътувайте, опитвайте нови дейности и хобита. Разбира се, за много родители майчинството или бащинството е важна част от тяхната самоличност, така че вътрешното освобождаване от детето е много трудно.

Опитайте се да се съсредоточите върху някои интересни дейностикоето ще ви донесе удоволствие. Общувайте редовно с децата си, посещавайте ги, звънете им, видео разговорите могат да бъдат особено ефективни. И осъзнаването, че „синдромът на празното гнездо“ не е измислица, ще ви помогне да приемете ситуацията и да се справите с нея.

Онзи ден срещнах приятел, чийто син и жена отидоха да живеят в отделен апартамент и тя страдаше много. Така си спомних израза - синдром на празното гнездо.

Психолозите наричат ​​този термин периодът, когато възрастните деца напускат родителския дом и отиват независим живот, например, в нова сграда в района на Киев. Макар и близо, все пак е отделно.

В същото време се губи смисъл в живота на родителите, особено на майките. По същия начин една моя приятелка, като ме видя с внука ми, ми каза колко трудно й е било да изпита празнотата, която се е появила в душата й. Но тя не е единствената. Какво да правим, как да преживеем състоянието, което психолозите наричат ​​„синдром на празното гнездо“?

Не знам колко бих се притеснил, ако синът ми напусне къщата на родителите си, но по това време имах колекция от редки растения, на които посветих много време и котка. Но също така се подготвях психологически за факта, че възрастно дете един ден ще излети от гнездото.

Може би беше някъде на подсъзнателно ниво, защото винаги съм искала да живея отделно от родителите си, но те, особено майка ми, направиха всичко това да не се случи. Затова си обещах да не повтарям грешките на майка ми. Но нещата се оказаха съвсем различни и децата живеят с нас. И сега правя всичко възможно да защитя живота им от намесата на баба им. Засега работи добре. Но да се върнем на проблема.

Какво представлява синдромът на празното гнездо?

Синдромът на празното гнездо е най-... труден периодсемеен живот. Този период не само съвпада с кризата на средната възраст, когато мъжете имат втора младост и, както се казва, сива коса в главата - дявол в ребрата, но и децата растат, стават независими, независими и отхвърлят всяка възможност.

Следователно родителите, особено майките, трябва да преустроят живота си и да се адаптират към новите условия. А това не е много лесно. Ако се огледате наоколо, можете да видите колко често родителите, които не искат да позволят на децата си да имат независим живот, а понякога дори кариера собствено детеза да задоволите амбициите си. Писах много за това в блога, по-специално за.

Как да се справим със синдрома на празното гнездо

Празният дом може да предизвика чувство на загуба, празнота, безполезност и много други различни чувства. И нещо трябва да се направи по въпроса. Като цяло трябва да се подготвите психологически предварително за периода, когато децата ви пораснат и „излетят от гнездото“.

На страниците на блога те често пишат в коментарите, че родителите се намесват и се опитват да контролират живота на възрастните деца, на тази основа често възникват конфликти и недоразумения. Осъзнавайки грешките при отглеждането на собствените си синове или дъщери, те се опитват да ги поправят с внуците си. Външно изглежда като проява на грижа и любов, но всъщност понякога е агресия и емоционално изнудванепо отношение на пораснали деца. Но всичко това е проява на синдрома.

И не само трябва да помогнем на родителите да се справят с възникналия проблем, но още повече, самите родители трябва да преразгледат отношението си към живота.

Ако сте живели за децата си, сега можете да живеете за себе си. Но една жена има много свободно време на свое разположение, както днес, така и утре, и след седмица то може да бъде запълнено на принципа „искам“, а не „трябва“. И се оказва катастрофа! Тези привидно положителни промени не са никак обнадеждаващи.

Освобождаването от родителски задължения често води до депресия и чувство за липса на бъдеще.

Но на възраст 45 - 55 години се отварят отлични възможности за реализация. собствени плановеи желания. Ако е възможно, можете да продължите кариерата си или да намерите нещо за себе си интересно хоби. Сега има много възможности за различни хобита. Е, разбира се, за това трябва да имате желание.

Най-накрая можете да се погрижите за здравето си, да се самоусъвършенствате, да четете подходяща литература, като по този начин се подготвите за остатъка от живота си, като научите мъдрост от другите.

Неслучайно родителският дом се нарича семейно гнездо - в крайна сметка хората живеят в семейство като в гнездо. В един момент децата напускат гнездото, защото това е начинът на живот. Родителите се сблъскват с липса на семейство, приятели и любов, докато децата им отлитат да свият свои собствени гнезда. Много хора, особено тези, които са по-отдадени на семейството си, се чувстват празни и тъжни, което лесно може да доведе до депресия. Тази статия ще говори за това как да уведомите децата, че техният дом винаги ще ги чака, и как да помогнете на родителите да се справят с раздялата.

стъпки

Подгответе се за раздяла.Ако знаете, че децата ви ще се преместят след една година, използвайте това време, за да ги научите на всичко, от което ще имат нужда в бъдеще. ежедневието. Проверете дали знаят как да перат дрехи, да готвят храна, да спорят със съседите, да следят финансите, да правят изгодни покупки и да знаят цената на парите. Въпреки че много неща идват с опита, важно е да обсъдите всички тези нюанси с децата, за да не станат безпомощни. Сайтове като wikiHow могат да им помогнат да научат основните домакински задължения и да придобият уменията, от които се нуждаят, за да живеят самостоятелно.

• Ако не знаете кога децата ви ще си тръгнат, не се паникьосвайте. Приемете факта, че това така или иначе ще се случи, радвайте се за тях, предлагайте своята помощ и подкрепа. По-добре е децата да видят, че ги обичате и винаги сте готови да помогнете, вместо да забелязвате постоянно безпокойство и раздразнение във вас.

1. Освободете се от всички плашещи мисли.И вие, и вашите деца трябва да се отнасяте към това като към приключение. Вашите деца може да изпитат редица емоции, от страх до вълнение от нови преживявания. Ако едно дете се страхува да си тръгне, важно е да го убедите, че неизвестното е винаги по-лошо от товакакво всъщност ще се случи. Обяснете му, че след като свикне с новия начин на живот, ще може да му се наслади.

   • Кажете на децата си, че винаги ще бъдат добре дошли у дома, когато пожелаят да се върнат. Това ще даде на вас и вашите деца усещане за сигурност и единство.
   • Ако децата не понасят добре първото си отсъствие от вкъщи, не трябва тайно да му се радвате. Те ще се научат да се справят с емоциите си, докато свикнат с новия начин на живот и в това се нуждаят от вашата активна подкрепа, а не от тайно желание да върнат децата у дома. Затова не трябва непрекъснато да ги молите да се връщат или да правят всички неща вместо тях - те трябва да научат всичко сами, включително ежедневните проблеми и всички преговори. Те ще грешат, но от грешките се учат най-добре.

2. Помислете как ще поддържате връзка с децата си.Ще се почувствате празни и самотни, когато децата си тръгнат, защото вече няма да можете да им кажете това, което обикновено казвате. Ето защо е важно да поддържате комуникация от разстояние - това ще ви позволи да поддържате чувство на близост със семейството си и редовно да обменяте новини. Трябва да направите следното:

   Научете какво е синдром на празно гнездо, за да разпознаете симптомите.Симптомът на празно гнездо е психологически проблем, което засяга предимно жените и се проявява в чувство на дълбока тъга поради факта, че децата напускат родителския дом. Това най-често се случва, когато децата се преместят в друг град или държава, за да учат (обикновено в края на зимата или есента) или когато се оженят и започнат да живеят с половинката си. Този синдром често съвпада с други значими събития в живота на жената (менопауза, болест, пенсиониране). Този проблем засяга предимно жените, тъй като майчинството се счита за основна роля на работещите майки и тези майки, които се грижат само за къщата. Жените смятат тази роля за своя основна задача от около 20 години. Детето може да се почувства изоставено, изгубено, недостойно за любов. Може също да се тревожи от несигурността за бъдещето. Напълно нормално е майките да се чувстват тъжни и да плачат от време на време, тъй като това е здравословна реакция, с която всеки родител може да се съобрази. Все пак чакат бебе. големи промени. Тези чувства обаче се превръщат в проблем, когато започнат да пречат на жената да живее обичайния си живот, принуждавайки я да откаже да общува с приятели и да изостави дейности, които преди са носили удоволствие. Жените често чувстват, че животът им вече няма смисъл, поради което постоянно плачат.

3. Приеми помощ.Ако ви е трудно да се справите дълбоко чувствотъжно, ако не можете да се върнете към нормалния си живот, след като децата си тръгнат, важно е да се обърнете към някого за помощ. Може да развиете депресия или друго психологическо разстройство, което пречи на способността ви да се наслаждавате на живота. Уговорете си среща с психотерапевт. Когнитивна терапия и др подобни видоветерапиите, които ви позволяват да говорите, могат да ви помогнат. Може би просто имате нужда някой да ви изслуша и да ви каже, че това, което се случва е реално, важно и ще отмине с времето.

   • Признайте тъгата си. Няма значение какво мислят или казват другите хора за вашето състояние. Непризнатата тъга ще ви тежи, докато съберете смелостта да се изправите пред нея. Позволете си да бъдете тъжни.
   • Поглезете се. Ще ви бъде много трудно известно време и в тези моменти е важно да не забравяте за себе си. Запишете се за курс по масаж, отидете на кино, купете любимия си шоколад. Ако нямате щастливи моменти в живота си, никога няма да можете да се измъкнете от тъгата.
   • Опитайте специален ритуал. Представете си, че с този ритуал пускате сина или дъщеря си възрастен живот, и той ще ви помогне да се примирите с факта, че повече няма да играете такива важна роляв живота на едно дете. Можете да засадите дърво, да изпратите малък фенер с горяща свещ да се носи по реката или да проведете церемония, свързана с вашата вяра.
   • Говорете със съпруга си за чувствата си. Вероятно той или тя се чувства по същия начин като вас, така че не пропускайте възможността да го обсъдите. Или може би той или тя просто иска да ви изслуша и това ще ви бъде от голяма полза.
   • Помислете за водене на дневник, в който да записвате всичките си чувства. Молитвата и медитацията също могат да бъдат полезни.

4. Помнете вашите нужди.Когато успеете да изпратите децата си в зряла възраст, ще забележите как животът ви ще стане по-спокоен и премерен. Важното е как възприемате тези промени: ако се отнасяте към него като към бездна, отворила се под краката ви, ще се почувствате много по-нещастни, отколкото ако решите, че сега е моментът да се върнете към старите си хобита и дейности.

   • Не трябва да правите светилище от стаята на детето си. Ако той не е почистил бъркотията преди да си тръгне, направете го сами. Изхвърлете боклука, отървете се от отломките, но внимавайте - може случайно да изхвърлите нещо, което е важно за вашето дете.
   • Запишете всички неща, които някога сте искали да направите. Дойде време да се сбъднат вашите желания. Закачете списъка на видно място и започнете да работите по него.
   • Завържете нови запознанства или възстановете връзката със стари. Приятелите могат да ви помогнат да преминете от зает родител към родител, който си стои вкъщи без деца. Опитайте се да излизате и да се срещате с хора. Има голяма вероятност някъде да има родители със синдрома на празното гнездо, които също като вас търсят нови приятели. Приятелите винаги могат да ви посъветват вълнуващи дейностии книги, да ви покажа интересна свободна позиция и т.н.
   • Направете нещо ново. Можете да се върнете към стари хобита, които сте изоставили, докато сте отглеждали деца. Всяка дейност е подходяща, от рисуване и фотография до скачане с парашут и пътуване.
   • Отидете в университет или вземете курс. Намерете курс, който отговаря на вашите интереси на този етапживот. Можете да изберете напълно нов път за вас или да подобрите съществуващите си квалификации. И двата варианта са добри.
   • Включете се в кариерата си. Ако не сте работили известно време, върнете се на старата си работа или си намерете съвсем нова. Не си мислете, че сте твърде стар за каквото и да било - имате опит и това е вашето предимство, така че стига да опресните знанията си и да вземете опреснителни курсове, можете да дадете преднина на всеки млад завършил.
   • Опитайте да станете доброволец. Ако не сте готови да се върнете на работа, можете да започнете като доброволец. Това ще ви помогне да разберете какво харесвате и какво не обичате да правите.
   • Участвайте в благотворителност. Ще получите голямо морално удовлетворение, ако намерите такива полезно приложениекъм свободното си време.

5. Помислете за ролята на вашия съпруг в живота ви.Освен ако не сте самотен родител, ще останете сами със съпруга или съпругата си и това може да бъде трудно, защото някои двойки в такива ситуации осъзнават, че през цялото това време децата са били тези, които са обединявали цялото семейство и са ви държали заедно. Или може би сте били преди всичко родител толкова дълго, че сте забравили как да бъдете романтичен партньор. Дойде време да говорите откровено за всичко и да решите как ще се развият отношенията ви по-нататък.

   • Ако сте били обединени само от деца, ще трябва да работите върху връзката си, за да разрешите тези проблеми, които сте избягвали в продължение на много години. Контакт семеен психолог, ако смятате, че ще ви помогне да се сближите с вашия съпруг или съпруга.
   • Примирете се с това, което е трудно време. Това ще ви даде възможност да си простите един на друг дребни грешки в живот заеднобез деца, което ще трябва да започнете отначало.
   • Не забравяйте, че вашият партньор се е променил през годините. И двамата сте остарели, преживяли сте много през годините. Напълно възможно е да сте се изправяли пред предизвикателства, за които дори не сте се замисляли, когато сте се срещнали и влюбили за първи път. С времето хората започват да разбират по-ясно какво харесват и какво не, в какво вярват и в какво не. Сега можете да разберете предпочитанията на партньора си много по-добре, отколкото в младостта си. Вижте това като възможност да преоткриете съпруга или съпругата си. Това ще ви позволи да вдъхнете живот на връзката си.
   • Прекарвайте повече време с партньора си и се опитайте да го опознаете отново. Отидете заедно на пътуване и използвайте пътуването, за да възродите чувството за интимност и взаимно доверие.
   • Дайте време на връзката. Този период може да бъде вълнуващ и за двама ви.
   • Понякога обаче никакви действия няма да помогнат да се поправят отношенията между хора, които са станали непознати един на друг. Ако смятате, че нищо няма да ви помогне да възстановите връзката си, обсъдете го помежду си или потърсете помощ от психотерапевт. Това ще ви позволи да вземете решение, което ще помогне и на двамата да гледате с нетърпение към бъдещето.

6. Съсредоточете се върху положителните аспекти на отдалечаването на децата.Така ще ви е по-лесно да се справите с чувството за загуба – защото ще знаете какво сте спечелили. И въпреки че това не намалява значението на вашата тъга и промените, които очакват вашите деца, то ще ви помогне да видите положителните страни на вашия нов живот. ДО положителни аспектиСледните точки включват:

   • Много по-рядко ще ви се налага да купувате хранителни стоки. Това означава, че вече няма да е необходимо да ходите до магазина и да готвите толкова често.
   • Отношенията ви със съпруга или съпругата ви може да се подобрят. Сега имате възможност да прекарвате повече време заедно – използвайте я.
   • Ако сте прали и гладили дрехите на децата си, сега ще го правите много по-рядко. Не трябва да правите всичко това отново вместо децата, когато се върнат у дома ви за празниците или просто на гости. Трябва да им кажете, че вече са възрастни и възрастните са в състояние да се грижат за себе си.
   • Сега не е нужно да спорите кой ще вземе банята пръв сутрин.
   • Ще започнете да пестите пари, като намалите потреблението на вода, електричество и телефонни разговори. А спестените пари можете да отделите за пътуване!
   • Можете да се гордеете, че сте отгледали деца, които са в състояние не само да оцелеят, но и да процъфтяват в света на възрастните. Хвалете се.

Спокойно, само спокойно! Не скърбим за никого, а само ще плачем от щастие, защото децата ни станаха възрастни, създадоха свои семейства и всичко е наред с тях. Е, може би си мислите, че те вече не живеят с нас, но ние все още не сме им станали по-малко близки и скъпи. Сега нека се опитаме да накараме изгарящите сълзи да пролеят, защото любимото пиленце е отлетяло от родителското гнездо, живителен поток, който отмива тъгата и носи облекчение.

КАКВО Е СИНДРОМ НА ПРАЗНО ГНЕЗДО?

Разбира се, раждането на дете е най-много щастлив моментв живота на една жена, Точно в този момент тя започва да я играе главна роля- ролята на майката. Пелени, бебешки жилетки, първата усмивка и тази дългоочаквана дума „мама“, после учебници и тетрадки, училище, колеж. Във вихъра на събитията - успехи и неуспехи, радости и преживявания - много майки забравят за себе си и помнят само, че трябва да хранят и защитават своите пиленца. И така пиленцата пораснаха, излязоха и размахаха крила на майките си. Всички. Гнездото е празно. Без обичайни отговорности. Къщата е тиха и някак пуста. Имам много свободно време. И от нищото изникна въпросът къде точно да поставим това? свободно време? Поради чувството на загуба и празнота, някои дами започват активно да се намесват в живота на порасналите си деца. И тук се крие сериозна опасност.

ТЪЩАТА ЗА ЗЕТ НЕ Е ДРУГАРКА, ТЪЩАТА НЕ Е ПРИЯТЕЛКА ЗА БУЛКАТА

„Вася, Васечка! яли ли сте Не забравяйте да носите шал, иначе ще настинете!“ - фразата изобщо не е от анекдот. включено свръхпротективностОгромен брой млади снахи се оплакват от своите „малки“ зетьове. Свекървата може да звъни на сина си всеки час, да идва всеки ден, непрекъснато да критикува готвенето на жена си и, сякаш между другото, тъжно въздишайки, да каже: „Каква нещастна любовница имаш! Тогава живеех вкъщи и нямаше проблеми.” Психолозите смятат, че майките на синове страдат повече от синдрома на „празното гнездо“, тъй като в в този случайсемейните връзки също се укрепват от връзката "мъж-жена". В резултат на това майката може да развие дух на състезание и тогава снахата от принцеса се превръща в нелюбима жаба за принца. Подобен сценарий, когато дете напусне къщата на баща си, със сигурност е възможен за майката на дъщеря. Ако мама прецени млад мъжКато похитител на вашето момиче може да ви бъде трудно да преодолеете чувствата на враждебност. В тази ситуация родителите трябва да се върнат мислено няколко десетилетия назад и да си спомнят с каква радост самите те, в младостта си, изградиха нова „единица на обществото“. И също така си спомнете колко възмутени бяха от намесата на по-възрастните си родители. И също така е необходимо да се разбере, че чувството за притежание към децата е абсолютно безполезно.

Децата обичат да общуват с бабите си - в крайна сметка те изискват много внимание, а бабите са готови да отделят много повече време на внуците си, отколкото работещите родители.

ДА ТАНЦУВАМЕ ИЛИ МОЖЕ ДА РИСУВАМЕ

Втората половина от живота е прекрасна възраст. Житейски опит, изпълнени майчински задължения и много свободно време. С този прекрасен багаж е време да тръгваме към нов живот, в който можете да правите това, към което винаги сте били сърце, но така и не сте стигнали. Например, отворете собствен бизнес, активно се занимавайте със социална работа или просто се запишете на някои курсове. Защо не научите страстно танго или не започнете да пеете хорово? Представете си радостните очи на децата, когато на семеен празник тяхната красива и енергична майка изненада всички събрали се с таланта си. Можете да се занимавате с ръкоделие, фотография, скулптура или да вземете четка. Много жени, които имат артистични наклонности, но не са имали време в близкото минало да развият тези наклонности, могат да се посветят изцяло на реализацията на скрити преди това способности. Между другото, можете да рисувате не само върху платно, но и върху коприна.

Не забравяйте, че след като сте намерили хоби, което харесвате, ще станете по-щастливи, по-спокойни и по-интересни за вашите деца. И дори да не живеят в съседство, а на другия край на света, вашите деца ще се свързват с вас много по-често по телефона или интернет, ако споделяте с тях радостни впечатления, вместо да мърморите и да се оплаквате от живота.

„СЛЕД ВНУЦИТЕ РАЖДАТ ПОВЕЧЕ ДЕЦА

Внуците могат да се превърнат в истински изход за жена, чието любимо пиленце е излетяло от гнездото си. Ако новосъздадената баба насочи своята обич и грижа към хармонично развитиеи отглеждане на деца, тогава всички ще бъдат щастливи. Учете внуците си да говорят, четат, смятат, разказвайте им за световния ред. Опитайте да учите с децата си чужди езици. Изучете всички видове методи, по които трябва да развиете вашето бебе, и не се колебайте да предложите участието си в отглеждането на вашето потомство. Само не по натрапчиво-агресивен начин, от позицията на „аз знам по-добре“, а спокойно и деликатно. Е, ако все още няма потомци или те живеят далеч и наистина искате да се погрижите малко човече, има и друг вариант: в сиропиталищата или сиропиталищата винаги са добре дошли доброволци, които са готови да помогнат на децата.

Когато децата пораснат, е време съпрузите да се погледнат отново, да се влюбят и да започнат нов живот. Съвместни дейностиспортът и общото хоби само ще укрепят връзката.

ХАРЕСВАМЕ ИЛИ НЕ, ДЕЦАТА НИ РАСТАТ. ЧУВСТВАТ СЕ ЛУДИ В СВЕТА, КОЙТО СЪЗДАДОХМЕ. И АКО ПЛАНИРАМЕ ДА ОСТАНЕМ С ТЯХ ВЪВ ВЕЧНА ДУШЕВНА ВРЪЗКА, ТРЯБВА ДА ГИ РАЗБЕРЕМ И НАВРЕМЕ ДА ГИ ПУСКАМЕ.

Изследванията показват, че домашните любимци могат да осигурят много повече морална подкрепа. по-добре от хората, са отлични антидепресанти и подобряват благосъстоянието ни. Има основателни причини да имате космат приятел!

САМОТАТА: ПРОБЛЕМ ИЛИ СЪСТОЯНИЕ НА УМА?

Ако човек, след като децата напуснат дома на баща си, страда от самота, но не прави нищо, за да стане интересен, необходим и полезен за другите хора, тогава всъщност ситуацията не го депресира много. Ако той наистина е изтощен от чувството за собствена липса на търсене и самота, тогава той ще се бори за своето щастие: ще започне да изгражда социални контакти с хората, ще се научи да обръща повече внимание на себе си и ще намери нещо, което харесва.

КРАКА, КРИЛА И ОПАШКИ

Друг начин да се разсеете от потискащата самота и да се справите с упадъчното настроение е толкова прост, колкото два, но много ефективен.

Нашите по-малки приятели са истински предани помощници, които ще запълнят празнотата както у дома, така и в душата. Вземете котка или куче, научете папагал да говори. Всеки домашен любимец, който се появи в дома ви, няма да ви позволи да скучаете!

ДА СИ ДВИЖЕМ РЪЦЕ ПРИЯТЕЛИ!

Потапяне в семеен живот, ние, като правило, спираме да общуваме отблизо дори с най-добри приятели. Няма време да организирате отново събирания, да пазарувате, да ходите на кино. И тогава си звъним все по-рядко, защото нямаме време. И сега комуникацията напълно избледнява, контактите се губят. Къде са нашите приятели сега? И всъщност какво ти пречи да намериш съучениците си и да разбереш как са. Напълно възможно е от предишния ви живот да се появи такъв засмян приятел, който да ви подложи рамо и да разведри самотата ви. Общувайте, не се изолирайте - това е най-важното! Общуването с хората, на първо място, ви дава възможност да говорите за проблемите си и това ще ви накара да се почувствате по-добре. И второ, можете заедно да разберете как да преодолеете меланхолията и да започнете отново да се наслаждавате на живота. Напълно възможно е дори сред случайни познати да намерите истински приятели. Опитайте да потърсите „група за поддръжка“ онлайн. Ако не сте много запознати с глобалната мрежа, помолете децата си да организират образователна програма за вас - нека ви покажат как да намерите необходимите сайтове, регистрирайте се в популярни социалните мрежии помогнете на любимата си майка да намери нов кръгкомуникация.

ВТОРИ ДЪХ НА ЛЮБОВТА

Най-важна роля за преодоляването на синдрома на „празното гнездо” играят отношенията между съпрузите. Често жените забравят за съпрузите си, посвещавайки се изцяло на децата си. Изписани са томове за това какво означава всичко това, ако отношенията между съпрузите са топли и уважителни, тогава чувството на самота поради преместването на децата ще ги сплотява още повече. Отсъствието на деца ще помогне на родителите да се погледнат по нов начин и може би дори да преживеят вихрен романс, както преди. Втората ще започне меден месец, и никой няма да спре една зряла двойка да се чувства като щастливи младоженци.

Понякога обаче животът се оказва така, че различни причиниЖената няма половинка и докато децата напуснат бащиния дом, тя остава съвсем сама. В такава ситуация ще й бъде още по-трудно. Но отново можете да го погледнете от другата страна: сега не сте обременени с нищо, така че се опитайте да подредите личния си живот! Първата и най-важна стъпка е да започнете да обръщате внимание на външния си вид. повече вниманиеКолкото по-скоро го направите, научете се да слушате тялото си. Присъединете се към фитнеса, правете йога. Ще се преоблечете по-добра странане само външно, но и вътрешно и тогава срещата с интересен мъж няма да ви накара да чакате дълго.

НАПРЕД КЪМ БЪДЕЩЕТО

В една от книгите на Борис Акунин главен герой, наближаващ възрастовата граница от 50 години, реши да направи план за следващите пет години. Можете да използвате и този ход: помислете как бихте искали да живеете и изглеждате след 5, 10, 15 години. И не се страхувайте да мечтаете и да проявявате здравословен егоизъм! Добавете своите заветни цели към списъка и смело започнете да ги изпълнявате. Не забравяйте, че ние се програмираме и дали да сме щастливи или нещастни е въпрос на наш избор! И още един съвет: започнете дневник и записвайте всичките си мисли всеки ден. След известно време меланхолията, която изливате по страниците, ще започне да отслабва и кой знае, може би литературният ви талант ще се събуди във вас.

Руските жени в по-голямата си част са много алтруистични. Те често забравят, че трябва да обичат не само околните, но и себе си. Ето защо много майки толкова се нуждаят от външната любов на вече порасналите си деца, в потвърждение на тяхната актуалност, поради което така се хващат за „летящите пиленца“. Успокойте се, похвалете се, че сте отгледали и възпитали децата си, оставете ги да „летят“ и живейте за ваше удоволствие. направихте страхотна работаи заслужават добра награда!

Нашият експерт - психолог Лев Гаврилов.

„Златната горичка ме разубеди...“

Валентина пусна радиото по време на закуска и неволно се заслуша в думите на песента.

„Не съжалявам за годините, пропиляни напразно,
Не ми е жал за душата на люляковия цвят.
В градината гори огън от червена офика,
Но не може да стопли никого.”

Радиото излъчи трогателно трогателен романс със стихове Сергей Есенин.

Този път репликите, познати от детството, звучаха по различен начин. Струваше й се, че са написани специално за нея. В кабинета на психолога една жена също цитира този роман.

Валентина дойде на среща с Лев Гаврилов, за да говори за отношенията си със съпруга си. Трудността беше, че развълнуваната жена не можеше да формулира нито целта на посещението си, нито претенциите си, нито желанията към съпруга си. „Виждате ли, докторе, вече нищо не ми трябва от този човек! Всички чувства са умрели отдавна. Не се караме, не създаваме проблеми, не чупим чинии. Просто всеки от нас живее паралелен живот, станахме съседи...”, каза тя.

Добър баща

Тя и съпругът й Сергей са женени от 30 години и се познават от 34 години. Мъжът е с десет години по-възрастен от нея. Женен по любов.

Семейният живот на Валентина не може да се нарече прост. По-скоро е влакче в увеселителен парк. Трябваше да премина през период на липса на пари и финансов успехСергей в областта на бизнеса, който му обърна главата. През годините Валентина трябваше да търпи множество изневери от съпруга си. Няколко пъти дори напуска семейството, но всеки път се връща.

Въпреки трудния характер на съпруга си и неговия впечатляващ списък на Дон Жуан, Валентина винаги се е стремила да спаси брака. Тя оценяваше факта, че „ветровитият рицар“ беше добър бащаза дъщерите им близначки – Александра и Варвара. Но от няколко години дъщерите, които вече са на 27 години, живеят отделно от родителите си. Те имат собствени семейства.

Твърде късно е!

На пръв поглед в последните годиниЖивотът на Валентина се върна в спокойна посока. Има си любима работа – директор е на районния детско-юношески спортно-развлекателен център. Сергей се успокои с възрастта и стана по-домашен. За предателство вече не се говори. В материален план семейната двойка също е добре.

Но сърцето на Валентина е неспокойно: „Всички тези положителни промени се случиха твърде късно за нас. Не мога да простя на Сергей за минали обиди и унижения. Прекалено дълго търпях странностите му, живях с него заради децата, за да имат пълноценно семейство... И сега вече нямам сили и желание да възстановя отношенията със съпруга си.

Самота заедно

„Ситуацията в семейството на Валентина и Сергей може да се нарече типична проява„синдром на празно гнездо“, обяснява Лев Гаврилов. — В продължение на много години основна целБракът е грижа за децата, тяхното обучение и възпитание. За да изпълнят тази важна мисия, съпрузите често са готови да се примиряват взаимно с недостатъците и дори непристойните действия... Но когато децата станат възрастни и вече не се нуждаят от ежедневното внимание на родителите си, старите конфликти и противоречия между съпрузите често ескалират отново.”

Проблемът със „синдрома на празното гнездо“ обаче не е само това. Дори ако мъжът и жената след много годинибраковете не са в конфликт и не се обиждат един от друг, те все още могат да страдат от самотата заедно. Ако е женен като единствен общ интереси единственият свързваща резбаимали деца, след като потомството замине за свободно плуване, съпрузите може да се почувстват като непознати, които нямат нищо общо.

„Синдромът на празното гнездо“ може да се нарече още „криза на мълчанието“. Съпрузите вече нямат шумни кавги и емоционални разправии. Те просто ограничават комуникацията помежду си до необходимия минимум. Интимни отношенияили да спре напълно, или да се превърне в рутинно-ритуално „изпълнение брачен дълг”, което не носи истинско удовлетворение нито на жената, нито на мъжа.

Преди да даде съвет, психологът искаше да разбере дали бракът на Валентина може да бъде запазен и изпълнен с ново съдържание. По време на една от сесиите той й зададе неочакван въпрос: „Валя, можеш ли да ми покажеш портрет на Серьожа в момента?“ Жената била изненадана от молбата, но веднага извадила портфейл от дамската си чанта, в който имало малък черно-бял портрет.

Въпреки че Валентина каза, че носи портрета на съпруга си по навик, без да дава този факт особено значение, психологът оцени ситуацията по различен начин: „Имах впечатлението, че Валентина продължава да обича Сергей... Следователно моят основен съветнейната цел беше да прости на съпруга си. Именно прошката може да даде нов шанс за семейно щастие.”

Любовта се завръща

Валентина даде дума на Лев Гаврилов, че никога повече няма да напомня на съпруга си за миналите му грехове. Двойката започна да прекарва повече време заедно. Двойката се записва в училище по изкуства, където възрастните могат да вземат уроци по рисуване и рисуване. Това беше дългогодишната мечта на Валентина, но в младостта и младостта й нямаше достатъчно време да практикува изкуство.

През уикендите Сергей и Валентина отиват заедно на кино и вечерят в кафене. Това лято семейна двойкаПолучих още един съвет от психолога - те отидоха на дванадесетдневно приключенско турне до планината Алтай.

„Когато Серьожа и аз, след тежък ден на туризъм, се наслаждавахме на почивка в палатка за двама души, почувствах стара любовна съпруга ми. Тази любов избледня с годините, но все още не изчезна! Въпреки своите 63 години, той изглеждаше много по-смел и красив на кон от много от младите момчета в нашата туристическа група”, сподели впечатленията си след завръщането си от почивка Валентина.

Лично мнение

Юрий Куклачев:

— В Америка момиче на 16 години напуска семейството си, за да живее независим живот. И ние имаме бебе за майка ни и бебе на 70 години. Това е руската природа, която дава своето. На Запад такова нещо няма.