किसी को भी रिश्ता तोड़ना पसंद नहीं है - लेकिन यह तब और भी कठिन हो जाता है जब आप मानसिक और शारीरिक रूप से पूरी तरह से रिश्ता तोड़ देते हैं और आपके पास एक नया प्रेमी होता है। यदि आपने एक नए व्यक्ति की तलाश शुरू कर दी है, लेकिन अभी तक पुराने व्यक्ति के साथ निर्णय नहीं लिया है, तो यह अजीब है, क्योंकि आपके जीवन में नए व्यक्ति को यह जानना होगा कि आप लोगों के बीच नहीं भाग रहे हैं।

इस आलेख में परिवर्तन को आसान बनाने में आपकी सहायता के लिए चरण शामिल हैं। और जितनी जल्दी आप इसे करेंगे, उतना बेहतर होगा, क्योंकि अंततः किसी न किसी दिन हर किसी को पता चल जाएगा!

कदम

अपने रिश्ते का मूल्यांकन करें.इस बारे में सोचें कि जब आप किसी रिश्ते में थे तो आपने एक नए लड़के की तलाश क्यों शुरू कर दी थी। क्या आपने अभी-अभी एक-दूसरे से दूर जाना शुरू किया है या किसी चीज़ ने इसमें योगदान दिया है? ब्रेकअप को कम दर्दनाक बनाने के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपने किसी नए व्यक्ति के साथ डेटिंग क्यों शुरू की। कम से कम 3 कारणों की एक सूची लिखें कि आप अपना पुराना रिश्ता क्यों छोड़ रहे हैं और एक नया रिश्ता क्यों शुरू कर रहे हैं।

• क्या ये कारण आश्वस्त करने वाले हैं? क्या वे नए रिश्ते के लिए पर्याप्त हैं, या आप कोई बड़ी गलती कर रहे हैं? आपको यह पता होना चाहिए ताकि बाद में आपको पछताना न पड़े।

1. अपने रिश्ते पर विचार करें.अपने नए साथी का मानसिक विश्लेषण करें, जैसे आपने अपने पुराने प्रेमी के साथ किया था। आपने इस व्यक्ति के साथ डेटिंग क्यों शुरू की और किस चीज़ ने आपको उसकी ओर आकर्षित किया? यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्या उस व्यक्ति को पता है कि आप किसी और को डेट कर रहे हैं? यदि आपकी प्रेमिका या प्रेमी अनभिज्ञ है, तो यह समस्याएँ पैदा कर सकता है, खासकर यदि आप रिश्ते को लेकर गंभीर होने लगते हैं। अपने पुराने साथी की तरह, कम से कम 3 कारण लिखें कि आप नए रिश्ते में क्यों आए और यह आपके पिछले रिश्ते से कैसे अलग है।

   • क्या ये कारण पुराने रिश्ते की बजाय नया रिश्ता शुरू करने के लिए आश्वस्त हैं? फिर, सुनिश्चित करें कि यहां कोई अस्पष्टता न हो।

2. अपने कैलेंडर की जाँच करें ताकि आप अपने नए साथी से अपनी अनुकूल तारीखों पर मिल सकें।समय ही सब कुछ है. छुट्टियों, जन्मदिन या वर्षगाँठ जैसे महत्वपूर्ण आयोजनों से बचें - खासकर अगर सालगिरह एक दुखद अवसर हो, जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु। एक यादृच्छिक दिन चुनें - जो आपके या आपके प्रेमी के लिए कोई मायने नहीं रखता। हालाँकि, "सही दिन" चुनने के अवसर का उपयोग इस बहाने के रूप में न करें कि आपका काम हो गया। आप जितनी जल्दी अपने पुराने रिश्ते को छोड़ देंगे, आप दोनों के लिए उतना ही अच्छा होगा।

   ऐसी जगह चुनें जहां आप ब्रेकअप की रिपोर्ट कर सकें।किसी भी रिश्ते को हमेशा सामने वाले के सामने खत्म करें-फोन, टेक्स्ट या ईमेल पर नहीं। आपको उस व्यक्ति को मीटिंग में अवश्य बुलाना चाहिए. हालाँकि, अगर आपको लगता है कि इसके नाटकीय परिणाम हो सकते हैं, तो सार्वजनिक स्थान चुनें, लेकिन भीड़-भाड़ वाले, एकांत रेस्तरां से बचें। यदि आपका महत्वपूर्ण अन्य इससे सहमत नहीं है, तो वह पर्यावरण और इस तथ्य से सहमत नहीं हो सकता है कि आप लोगों की नजरों में हैं। साथ ही ऐसी जगह चुनें जहां से आप आसानी से निकल सकें। किसी रेस्तरां में चेक के लिए इंतजार करना अजीब हो सकता है, इसलिए ऐसी दूरी बनाए रखें जिससे आपकी आवाजाही संभव हो सके। यह हो सकता था:

   • सुदूर पार्क (बच्चों के लिए कोई खेल का मैदान नहीं)
   • शॉपिंग मॉल
   • जिम
   • कॉफी की दुकान
   • एथलीटों के लिए पार्क
   • बचने के स्थान:
     • रेस्टोरेंट
     • एक जोड़े के रूप में आपकी पसंदीदा जगह
     • उसका/आपका घर - कुछ लोगों को यह आसान लगता है अगर उनके घर में उनका रिश्ता टूट जाता है, लेकिन अगर वे अपने दम पर रहते हैं, तो परिस्थितियों को देखें)
     • आराम पर
     • खेल या संगीत कार्यक्रम

3. अपनी नई प्रेमिका या प्रेमी को अपने पुराने रिश्ते को खत्म करने की अपनी योजना के बारे में बताएं।यदि आपने नए व्यक्ति को यह नहीं बताया है कि आपके पास कोई और है, तो अब समय आ गया है। यदि आप एक गंभीर, ईमानदार रिश्ता चाहते हैं, तो आपको उसे गति प्रदान करनी होगी। जैसे आप अपने पुराने रिश्ते को ख़त्म करने के लिए एक दिन चुनते हैं, वैसे ही आप अपने नए साथी को यह बताने के लिए भी एक दिन चुन सकते हैं कि आपके पास कोई और है।

   • इस व्यक्ति के प्रति अपनी भावनाओं को बढ़ाकर बातचीत शुरू करें।
   • बताएं कि आपसे मिलने के बाद आपका जीवन कैसे बदल गया है।
   • इस व्यक्ति के साथ भविष्य की योजनाओं पर चर्चा करें।
   • उसे समझाएं कि आपका पुराना रिश्ता है, लेकिन आप उसे तोड़ देंगे और समझाएं कि ऐसा क्यों है।
   • नए पार्टनर को समझाएं कि ब्रेकअप से पिछला रिश्ता हमेशा के लिए टूट जाएगा।

4. बैठक की व्यवस्था करने और रिश्ता ख़त्म करने के लिए अपने वर्तमान साथी के साथ संपर्क में रहें।उस व्यक्ति को फ़ोन, टेक्स्ट या ईमेल पर यह न बताएं कि आप क्यों मिलना चाहते हैं, बस उन्हें बात करने के लिए एक विशिष्ट दिन और समय पर मिलने के लिए कहें। अक्सर फ़ोन पर बात न करें और "मैं तुमसे प्यार करता हूँ" या "मुझे तुम्हारी याद आती है" जैसी बातें न कहें। अजीब स्थितियों से बचें - भले ही व्यक्ति ने इसे पहले शुरू किया हो। दृढ़ रहें लेकिन नम्र रहें।

   बैठक के लिए तैयार हो जाइए.यदि आपको आवश्यकता हो, तो पूर्वाभ्यास करें। नोट्स का उपयोग न करें, उन्हें अपने पास न रखें, और बात करते समय उनकी ओर न देखें। सबसे पहले, उस व्यक्ति के सकारात्मक गुणों को सूचीबद्ध करें, लेकिन उस कारण के बारे में पछतावा न करें कि आप अभी वहां क्यों हैं - रिश्ता तोड़ना। दूसरे व्यक्ति से पूछें कि क्या वे आपसे खुश थे। यदि वह आपको 'नहीं' कह दे तो आप आश्चर्यचकित रह जाएंगे। (उन्हें जवाब देने के लिए तैयार रहें, पूछें कि क्या आपके संबंध में कोई नकारात्मक परिणाम होंगे, और उन्हें बताएं कि आपको खेद है और महसूस करें कि वे खुश थे और आप नहीं)। विचार करने योग्य अन्य कारण:

   • अपने महत्वपूर्ण व्यक्ति को आपको किसी अन्य व्यक्ति के हाथों में छोड़ने के बारे में बात करने से बचें - इससे केवल अनुत्पादक चर्चा होगी, और स्वतंत्र होने की आपकी इच्छा के बारे में बहुत कुछ कहा जाएगा। यह कोई युक्ति नहीं है; यह आपके पूर्व प्रियजन से माफ़ी मांगने का एक तरीका है।
   • उस व्यक्ति को यह न सोचने दें कि शायद आप वापस आएँगे। समझाओ कि सब कुछ पहले ही समाप्त हो चुका है।
   • उंगलियां न उठाएं - एक रिश्ते में दो लोग शामिल होते हैं (या नहीं)। अपनी गलतियों, रिश्ते के प्रति रुचि और समय की कमी को स्वीकार करें।
   • अतीत को सामने न लाएँ—यहाँ और अभी के बारे में बात करें, उदाहरण के लिए, उस समय के बारे में जब उसने किसी और को चूमा था। इसके पीछे का विचार अपने पूर्व को दोष देना या उन्हें बुरा दिखाना नहीं है, बल्कि उन्हें यह समझने में मदद करना है कि यह आप दोनों के लिए सबसे अच्छा निर्णय है।

5. बैठक के लिए समय पर पहुंचें.बैठक स्थल पर और बैठक के दौरान तत्पर रहकर उस व्यक्ति को दिखाएं कि आप उसका सम्मान करते हैं। यदि आप जानते हैं कि कोई व्यक्ति हमेशा देर से आता है, तो अपने साथ कुछ लाएँ ताकि आप प्रतीक्षा समय को पूरा कर सकें। एक किताब, एक ई-रीडर लें, या अपने फ़ोन पर कोई गेम खेलें। बैठक से पहले (और उसके बाद, निश्चित रूप से) शांत रहें।

   शांत रहें और बातचीत पर नियंत्रण रखें.बातचीत पर नियंत्रण रखने का मतलब है तैयार रहना और जितनी जल्दी हो सके अपने ब्रेकअप की खबर बताना। साथ ही यथासंभव अधिक से अधिक प्रश्न पूछने के लिए तैयार रहें, भले ही व्यक्ति ने आपसे यह प्रश्न पूछा हो कि उस व्यक्ति ने समाचार कैसे लिया, वे कैसा महसूस करते हैं और वे आगे क्या करेंगे। आपके प्रश्नों का उत्तर देने से यह पता चलता है कि आप उनकी भलाई की परवाह करते हैं, लेकिन अपना सारा समय भी नहीं दे पाएंगे और इस बीच, वह इस बारे में सोच रहे हैं कि वे इसे कैसे समझते हैं और उन्हें आगे कैसे रहना चाहिए।

   • साथ ही, इस संभावना को कम करें कि आपका पूर्व-साथी हिंसक प्रतिक्रिया दे सकता है, इसलिए जब आप बैठक में हों तो इसे ध्यान में रखें। यदि आप शांत रहेंगे तो आप स्थिति को सुलझाने में सक्षम हो सकते हैं।
   • यदि आपके घर में उनकी चीजें हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बिना किसी दबाव या चिंता के अपनी चीजें प्राप्त करने के लिए जगह दें। आप उन्हें स्थानांतरित करने की पेशकश भी कर सकते हैं, लेकिन ऐसा किए बिना कि आप नहीं चाहते कि वे स्वयं चीजें उठाएं।

6. समय का ध्यान रखें.इस बातचीत को एक घंटे से ज्यादा न खिंचने दें. आपने उस व्यक्ति की भावनाओं पर चर्चा करने के लिए उसका समय लिया है, लेकिन बातचीत को लंबा न खींचें; इससे केवल एक अस्वस्थ स्थिति पैदा होगी और आपका पूर्व साथी कई कारण बताना शुरू कर देगा कि ऐसा क्यों नहीं होना चाहिए और आपको अपनी भावनाओं पर पुनर्विचार क्यों करना चाहिए। एक अच्छा कारण बताएं कि आपको क्यों जाना है, जैसे किसी और से मिलना, काम करना, या जल्दी बिस्तर पर जाने की आवश्यकता। उन्हें घर तक सवारी पहुंचाने या टैक्सी बुलाने की पेशकश करें।

   बातचीत को अच्छे तरीके से समाप्त करने का प्रयास करें।कभी-कभी ऐसा करना असंभव होता है, खासकर यदि व्यक्ति को ब्रेकअप की उम्मीद नहीं थी या वह नहीं चाहता था। यदि व्यक्ति विरोध करता है तो आप कुछ नहीं कर सकते। हालाँकि, यदि आप चीजों को मैत्रीपूर्ण रखते हैं, व्यक्ति के अच्छे होने की कामना करते हैं, तो आप उन्हें गले भी लगा सकते हैं। जल्दी से मिलने की योजना न बनाएं और न कहें, "चलो दोस्त बने रहें।" दोस्ती की योजना बनाने के लिए ब्रेकअप अभी भी ताज़ा है।

7. आपका रिश्ता कितना गंभीर था, इस पर निर्भर करते हुए, वापस लौटने के लिए गहने या प्रतीकात्मक उपहार (जैसे भालू या जन्मदिन उपहार) जैसी व्यक्तिगत वस्तुएँ न लाएँ। ब्रेकअप के बारे में बात करना उपहारों के आदान-प्रदान का दिन नहीं है - यह केवल किसी व्यक्ति के घाव पर नमक छिड़केगा। ये चीजें बाद में वापस की जा सकती हैं, लेकिन बहुत देर से नहीं।

चेतावनियाँ

• हमेशा यह जोखिम रहता है कि आपका नया लड़का इसे स्वीकार नहीं करेगा और इस बात से परेशान होगा कि आपने अभी तक अपना पुराना रिश्ता खत्म नहीं किया है और पहले से ही एक नए रिश्ते में प्रवेश कर रहे हैं।
• यदि आपका प्रेमी या प्रेमिका आपसे संबंध नहीं तोड़ना चाहता है, तो इन चरणों को दोबारा दोहराएं। यह देखने के लिए अपने व्यवहार का पुनर्मूल्यांकन करें कि क्या आप ऐसा कुछ कर रहे हैं जिससे यह संकेत मिले कि आप उस व्यक्ति को झूठी आशा दे रहे हैं। यदि नहीं, तो उस व्यक्ति के साथ सभी संपर्क काट दें, जब तक कि उन्होंने पहले ही स्वीकार न कर लिया हो कि आप अलग होना चाहते हैं।
• यदि आपको ऐसा लगता है कि आपका पूर्व आपका पीछा कर रहा है, भले ही आपने पहले ही उसे ऐसा न करने के लिए कहा हो, तो उसे बताएं कि आप सहायता प्राप्त कर सकते हैं। मैं विश्वास करना चाहूंगा कि यह उसे रोक देगा। यदि नहीं, और आप असहज महसूस करते हैं, तो पुलिस से संपर्क करें।

“एंटीवायरस सॉफ़्टवेयर डेवलपर भयानक हैं! यदि आपके पास पहले से ही एंटीवायरस हैं तो उन्हें न खरीदें और उन्हें अनइंस्टॉल न करें (विंडोज़ पर माइक्रोसॉफ्ट [समाधान] को छोड़कर)।"

प्रसिद्ध मोज़िला इंजीनियर रॉबर्ट ओ'कैलाहन को पहले मोज़िला विशिष्ट इंजीनियर पुरस्कार मिला था, लेकिन 16 साल की सेवा के बाद पिछले साल उन्होंने संगठन छोड़ दिया। ओ'कैलाघन पहले विभिन्न कंपनियों के खिलाफ अपनी कठोर टिप्पणियों के लिए जाने जाते थे, लेकिन अब लगता है कि उन्होंने खुद को मात दे दी है और अपने ब्लॉग पर एक संदेश प्रकाशित किया है जिसमें माइक्रोसॉफ्ट उत्पादों को छोड़कर सभी एंटीवायरस को छोड़ने का आह्वान किया गया है।

“लगभग कोई सबूत नहीं है कि शीर्ष एंटीवायरस उत्पाद (एमएस नहीं) किसी तरह नेटवर्क सुरक्षा में सुधार करते हैं। बल्कि, वे उसे काफ़ी नुकसान पहुँचाते हैं। उदाहरण के लिए, Google प्रोजेक्ट ज़ीरो द्वारा खोजे गए एंटीवायरस सॉफ़्टवेयर बग को देखें। ये बग न केवल यह संकेत देते हैं कि ये उत्पाद अधिकांश प्रकार के हमलों के लिए खुले हैं, बल्कि उनके डेवलपर्स आम तौर पर मानक सुरक्षा प्रथाओं का पालन नहीं करते हैं (दूसरी ओर, माइक्रोसॉफ्ट सक्षमता प्रदर्शित करता है), ओ'कैलाघन लिखते हैं।

ओ'कैलाघन का तर्क है कि एंटीवायरस सॉफ़्टवेयर संपूर्ण सॉफ़्टवेयर पारिस्थितिकी तंत्र के लिए एक ज़हर है क्योंकि इसका आक्रामक और खराब लिखा गया कोड ब्राउज़र और अन्य सॉफ़्टवेयर के डेवलपर्स के लिए सुरक्षा में सुधार करना मुश्किल बना देता है। विशेषज्ञ एक मामले को याद करते हैं जब विंडोज़ के लिए फ़ायरफ़ॉक्स ने एएसएलआर समर्थन हासिल कर लिया था, लेकिन कई एंटीवायरस निर्माताओं ने एएसएलआर को अक्षम करने वाली प्रक्रिया में अपने स्वयं के डीएलएल को पेश करके तुरंत सब कुछ बर्बाद कर दिया। ओ'कैलाहन ने यह भी याद किया कि कैसे एंटीवायरस सॉफ़्टवेयर बार-बार फ़ायरफ़ॉक्स अपडेट को अवरुद्ध करता था, जिससे उपयोगकर्ता महत्वपूर्ण सुधारों से वंचित हो जाते थे।

डेवलपर जारी रखता है, "सॉफ़्टवेयर विक्रेताओं के लिए इन मुद्दों पर बात करना मुश्किल है क्योंकि इसके लिए एंटीवायरस विक्रेताओं से सहयोग की आवश्यकता होती है।" आख़िरकार, आधुनिक उपयोगकर्ता मानते हैं कि "एंटीवायरस" शब्द "सुरक्षा" शब्द का पर्याय है। इसलिए, ओ'कैलाहन के अनुसार, बड़े एंटीवायरस निर्माताओं के साथ झगड़ा करना खतरनाक है; यदि वे कंपनी पर कीचड़ उछालना शुरू कर दें, तो परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं। उदाहरण के तौर पर, ओ'कैलाघन अपने स्वयं के कड़वे अनुभव का हवाला देते हैं: जब उन्होंने फ़ायरफ़ॉक्स एपीआई में कोड इंजेक्शन के लिए एक एंटीवायरस निर्माता को जिम्मेदार ठहराने की कोशिश की, तो मोज़िला के पीआर विभाग ने उन्हें चुप करा दिया। दरअसल, प्रतिशोध में, एंटीवायरस विक्रेता फ़ायरफ़ॉक्स को असुरक्षित घोषित कर सकता है, या ब्राउज़र डेवलपर्स को इस तथ्य के लिए दोषी ठहरा सकता है कि उपयोगकर्ता मैलवेयर के शिकार बन गए।

“जब आपका उत्पाद एंटीवायरस हस्तक्षेप के कारण स्टार्टअप पर क्रैश हो जाता है, तो उपयोगकर्ता आपके उत्पाद को दोष देंगे, एंटीवायरस को नहीं। इससे भी बुरी बात यह है कि यदि आपका एंटीवायरस आपके उत्पाद को अविश्वसनीय रूप से धीमा और फूला हुआ बना देता है, तो उपयोगकर्ता मान लेंगे कि यह वैसा ही है,'' इंजीनियर अफसोस जताते हैं।

यह कहने लायक है कि ओ'कैलाघन ने हाल के वर्षों में कई लोगों की आलोचना की है। यहां कुछ उदाहरण दिए जा रहे हैं:

• 2017 की शुरुआत में, ओ'कैलाघन ने ब्राउज़र निर्माताओं की आलोचना की, क्योंकि वे सभी (मोज़िला को छोड़कर) मुख्य रूप से अपने व्यावसायिक हितों की परवाह करते हैं, लेकिन वेब मानकों की नहीं;

जब आप किसी व्यक्ति से मिलते हैं, और आपके पास केवल आप होते हैं, और उसके पास केवल वह होता है, तो सब कुछ सरल होता है। आप लंबी डेट पर जा सकते हैं, तैयार हो सकते हैं, संग्रहालयों में घूम सकते हैं, सिनेमा में चुंबन कर सकते हैं, सप्ताहांत के लिए हॉलिडे होम, इस्तांबुल या पेरिस जा सकते हैं, आप रात में जाग सकते हैं और कई दिनों तक संदेश भेज सकते हैं।

यह तब अलग होता है जब आप दोनों के पिछले विवाह से बच्चे हों। यदि आप अंततः उनके बिना डेट पर जाते हैं तो शुभकामनाएँ।

मेरी एक बेटी है। उसे एक बेटी है। और इसका परिणाम यही होता है।

बच्चों से मिलना

यह अपने माता-पिता से मिलने से भी बदतर है। माता-पिता अभी भी वयस्क हैं, और हालाँकि तब हमें, हमारी युवावस्था में, ऐसा लगता था कि वे अब हमें मिलने से मना कर सकते हैं... वे कुछ नहीं कर सकते थे। लेकिन बच्चे आपके जीवन को असहनीय बना सकते हैं। इसलिए, उन्हें जानना एकीकृत राज्य परीक्षा उत्तीर्ण करने और एक ही समय में यातायात पुलिस से लाइसेंस प्राप्त करने से बेहतर है।

हर कोई संभवतः पहले हर किसी को पसंद करेगा। क्योंकि आप कोशिश करेंगे, कैंडी खरीदें और अपनी पूरी ताकत से मुस्कुराएं। लेकिन जब कोई अप्रत्याशित रूप से आपके कान में चिल्लाता है या कोमलता के भाव से आपके गाल पर काटता है, तो आप भौंक सकते हैं और... उन्हें पसंद करना बंद कर सकते हैं।

क्या करें:स्वप्न के माता-पिता की तरह दिखने की कोशिश न करें। और बहुत ज्यादा आइसक्रीम न खरीदें.

दो के लिए समय

व्यावहारिक रूप से कोई नहीं है. हमें अकेले रहने के लिए बारब्रोसा से बेहतर योजनाएँ विकसित करने की आवश्यकता है। स्कूल, काम, रात का खाना, खरीदारी, पाठ (प्रत्येक अपने बच्चों के साथ)। शायद गुरुवार को पीने के लिए 15 मिनट का समय होगा।

यदि आप किसी रेस्तरां में रात्रिभोज के लिए बाहर जाएं तो क्या होगा? बच्चे हर मिनट कॉल करते हैं, वीडियो चैट पर जाते हैं और चिल्लाते हैं: "मुझे दिखाओ, मुझे दिखाओ, तुम किसके साथ हो?" क्या आप आन्या के साथ हैं? क्या तुम खा रहे हो? आप क्या खाते हैं? आन्या-आह-आह! मुझसे बात करो!" और फिर दूसरे फ़ोन पर: “मैम, मुझे आपकी याद आती है। अब मैं तुम्हें बताऊंगा कि सोन्या ने मुझे क्या भेजा, तुम पागल हो जाओगे! आपके और लेशा के बारे में क्या? मुझे लेशा दिखाओ। क्या वह मुझे गणित के बारे में कुछ बकवास समझाएगा? माँ, जल्दी आओ!”

क्या करें:अपनी पूरी ताकत से आप दोनों के लिए समय की तलाश में लड़ें। अपने बच्चों के साथ "केवल महत्वपूर्ण मामलों के लिए" कॉल करने की व्यवस्था करें।

सेक्स की पेशकश न करें

यह वैसा ही है जैसे जब आप छात्र थे: आपके पास रहने के लिए कोई तो है, लेकिन कहीं नहीं। उसके घर पर एक बच्चा है जो संगीत बजाता है, और आपके भी एक बच्चा है, और वह भी दोस्तों को आमंत्रित करता है।

यदि आप अपने बच्चों को जल्दी सोने के लिए कहेंगे, तो वे सुबह तक उछल-कूद करेंगे। जैसे ही आप एक-दूसरे को कसकर गले लगाते हैं, उत्तराधिकारियों की आंखें चमक उठती हैं: “क्या आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं? क्या आपके पास एक छोटा सा होगा?

ओह! यह अच्छा है कि बच्चे अब भी स्कूल जाते हैं। यह उन लोगों के लिए भी अच्छा है जिनके अपने पूर्व पतियों/पत्नियों के साथ बहुत अच्छे रिश्ते हैं, इस मामले में बच्चे दिन भर चले जाते हैं और आपको अपनी जवानी को याद करने का मौका मिलता है।

लेकिन यहां एक घात भी है: उदाहरण के लिए, एक बच्चा एक सप्ताह के लिए चला जाता है लेकिन सप्ताहांत के लिए वापस आता है, जबकि दूसरे का बच्चा इसके विपरीत करता है। परिणामस्वरूप, एक बच्चा हमेशा आपके साथ रहता है। और आप भी उससे बात करना चाहते हैं... सामान्य तौर पर, यह सब माता-पिता का अपराधबोध, नींद की कमी और नापसंदगी है।

क्या करें:किसी भी स्थिति में, अपने जुनून को अपने बच्चों से छिपाएँ। बच्चों को यकीन है कि वयस्क शादी के बाद ही साथ सोते हैं। इसलिए, जब तक तुम प्रेम से और कानून के अनुसार रहने के लिए तैयार न हो जाओ, छिप जाओ। वैसे, इससे भावनाएं जुड़ती हैं.

जिप्सी शिविर

कोई भी यात्रा, कहीं भी कोई भी यात्रा पागलखाने में बदल जाती है। आप हाथ में हाथ डालकर नहीं चल सकते, एक-दूसरे को गले नहीं लगा सकते, सितारों को नहीं देख सकते और शेक्सपियर को दोबारा पढ़ने पर चर्चा नहीं कर सकते।

आपके हाथों में बच्चों के जैकेट हैं जिनमें उन्हें गर्मी लगती है, बच्चों के जूस जो उन्होंने ख़त्म नहीं किए हैं, नैपकिन, टोपी, खिलौने आदि हैं। आप हमेशा किसी से चॉकलेट छीन रहे होते हैं या किसी की नाक पोंछ रहे होते हैं। समय के साथ, यह महत्वहीन हो जाता है कि कौन किसकी नाक पोंछता है और कौन किसकी जैकेट खींचता है।

क्या करें:बस इतना ही करना है. ऐसी "शिविर" यात्राएँ लोगों को एक-दूसरे के करीब लाती हैं और कई प्रतिक्रियाओं और चरित्र लक्षणों को प्रकट करती हैं। यदि आप एक परिवार हैं तो आप अपना समय इसी तरह व्यतीत करेंगे। रिहर्सल करें.

क्या आप शादी करोगी?

यदि वे आपको हाथ पकड़े हुए देखते हैं तो वे इसके बारे में पूछते हैं। वे चिल्लाते हैं और ताली बजाते हैं या, इसके विपरीत, रोते हैं और मांग करते हैं "माँ/पिताजी वापस आ जाओ।" सामान्य तौर पर, उन्होंने पहले ही सब कुछ तय कर लिया है, भले ही आप एक-दूसरे को कुछ महीनों से जानते हों।

और ऐसे प्रश्न निस्संदेह आपको बहुत भ्रमित करते हैं। आपने अभी तक एक-दूसरे के सामने अपने प्यार का इज़हार नहीं किया है और केवल करीब से देख रहे हैं। हां, भले ही आप शादी कर लें, फिर भी आप चाहते हैं कि यह आपका निर्णय हो। और एक रोमांटिक प्रस्ताव और शैंपेन की अंगूठी के बजाय, आपको मिलता है: "पिताजी, पिताजी, क्या आप शादी करेंगे, मुझे बताओ, मुझे बताओ!!!" नहीं, अब बताओ! और उसे चूमो! ओह, तुम एक राजकुमार और राजकुमारी की तरह हो!

वे तुम्हें विभाजित करते हैं

"यह मेरे पिताजी हैं, उनका हाथ मत पकड़ो!" "यह मेरी माँ है, तुम उसे गले लगाने की हिम्मत मत करना!" "माँ, वह मुझे मिल गई!" "पिताजी, मैं उसके साथ नहीं रहूँगा!" ओह!

ऐसे क्षणों में, आपको प्यार में बने रहने के लिए "यूलिया बोरिसोव्ना गिपेनरेइटर" स्तर का संयम रखना होगा। मैं सब कुछ त्याग कर उस उबाऊ लेकिन शांत जीवन में लौटना चाहता हूं जब सब कुछ सरल था। आप और आपका बच्चा.

क्या करें:यूलिया बोरिसोव्ना गिपेनरेइटर बच्चों से बात करेंगी। समझाएं, आश्वस्त करें, आश्वस्त करें कि कोई भी पिता या माँ को उनसे दूर नहीं करेगा, कहें कि चार लोगों के साथ खाना खाने में अधिक मज़ा है, और यह बहुत अच्छा है जब एक पिता है जो अपने कंधे से पूल में फेंकता है, और एक माँ है जो पढ़ती है रात में...

खैर, सामान्य तौर पर, आपके पास और किस लिए पर्याप्त ज्ञान है? और उन्हें गले लगाओ, उन्हें गले लगाओ, उन्हें गले लगाओ!

जो नहीं करना है:बच्चों की वजह से एक-दूसरे पर गुस्सा न करें। आप में से प्रत्येक अपने लिए खड़ा होना चाहेगा (यह एक वृत्ति है), और फिर एक खूनी लड़ाई होगी (और आपकी कात्या है, और आपकी लीना है!)। यह अच्छा है अगर आप व्यक्तिगत न बनें और यह शुरू न करें कि "आपकी बेटी बिल्कुल आपके जैसी है!"

बच्चे आपको बहुत कुछ बताएंगे

"तुम्हें पता है, लेशा, मेरी माँ बहुत स्वादिष्ट खाना बनाती है, खासकर संतरे की चटनी के साथ, और वह सुंदर भी है!" "आन्या, मेरे पिताजी - वह बहुत दयालु हैं, अगर आप कहें तो वह आपके लिए सब कुछ खरीद देंगे!"

जीवन की पारिस्थितिकी. मनोविज्ञान: हम युवाओं को बहाल नहीं कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम इसके लिए कुछ महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं...

यह रातोरात नहीं होता. कल आप जॉगिंग कर रहे थे और दुकानों से बैग ले जा रहे थे, लेकिन आज आप सीधे नहीं हो सकते या आप दौड़ने से देख सकते हैं... आप थोड़ा पेशाब कर रहे हैं।

"नहीं, यह एक अस्थायी घटना है, यह गुजर जाएगी: मैं चीनियों से उपचार लूंगा, मैं केगेल व्यायाम का अभ्यास करूंगा, मैं प्रशिक्षण के लिए जाऊंगा, मैं... मैं..."

और किसी बिंदु पर आप बैठ जाते हैं और रोते हैं, क्योंकि आपका रक्तचाप बढ़ रहा है, आपका वजन, नहीं, यह नहीं बढ़ रहा है, कमीने बढ़ रहे हैं, और पहले पैराग्राफ से समस्याएं बढ़ रही हैं, और रजोनिवृत्ति (और पुरुषों के लिए भी) है अब या तो तीव्र रूप में (और यह आम तौर पर एक दुःस्वप्न है), या लंबे समय तक (और यह भी चीनी नहीं है)।

युवाओं में नशे की लत के बारे में

इस अवधि के दौरान अधिकांश लोग एक दुष्चक्र में भागते रहते हैं। खेल या कुछ चिकित्सा पद्धतियों की मदद से स्वास्थ्य में सुधार करने का प्रयास, अस्थायी सुधार, ब्रेकडाउन, नए डॉक्टर, जिमनास्टिक, आहार - सुरंग के अंत में प्रकाश - ब्रेकडाउन। क्या आपको कुछ याद नहीं आता?यह सही है, यह आश्रित व्यवहार का वर्णन है।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूं: एक शराबी का इलाज किया जा रहा है - वह शराब नहीं पीता है - वह बेहतर महसूस कर रहा है - उसका स्वास्थ्य खराब हो गया है - उसका इलाज किया जा रहा है - वह शराब नहीं पी रहा है - वह बेहतर महसूस कर रहा है - उसका स्वास्थ्य खराब हो गया है। नहीं, गंभीरता से, यह बहुत समान है। ये कैसी लत है?

मैंने इसे युवाओं पर निर्भरता कहा।

कौन नहीं पीता? - शराबी कहेगा। और कौन जवान नहीं होना चाहता? - हमारे कॉमरेड (श्री) 50+ कहेंगे।

उनके विचारों को समाज द्वारा पुरजोर समर्थन प्राप्त है। शराब हर मोड़ पर है, छुट्टियाँ पीने के साथ होती हैं, इसके साथ अंतरंग बातचीत, स्वास्थ्य में सुधार (उदाहरण के लिए, स्नान) - यह शराब के बिना जैसा है!

युवाओं के विचार के साथ भी ऐसा ही है: यदि आप युवा नहीं हैं, तो शर्म की बात है! एक राक्षसी दबाव है: एक व्यक्ति को कितना वजन करना चाहिए, पेट पर कितने पेट, प्रति सप्ताह कितने इरेक्शन, कितनी झुर्रियाँ स्वीकार्य हैं - सब कुछ गणना और निर्धारित किया जाता है।

उदाहरण के लिए, एक फिटनेस वजन मानदंड है।मैंने यह पता लगाने के लिए अपनी फिटनेस पर एक सर्वेक्षण किया कि इस मानक पर कौन खरा उतरता है; लगभग 50 लोगों में से 2 लड़कियाँ मिलीं - एक दिखने में 16 साल की एनोरेक्सिक, दूसरी, हालांकि, 19 साल की एक बहुत फिट लड़की थी। और बाकी सभी: न पुरुष, न महिला, न युवा और न ही बूढ़े, मेल खाते थे। ये किस प्रकार के मानक हैं यदि केवल 4% ही इन्हें एक विशेष स्थान पर पूरा करते हैं जहां स्पष्ट रूप से अधिक प्रशिक्षित लोग हैं?!

आइए युवावस्था पर निर्भरता की ओर लौटें। उसके 2 रूप हैं,मेरे अनुभव में।

पहला:मैं पहले से ही 50, 40, 30 का हूं... क्या! मैं पहले से ही बूढ़ा हूं, परिपक्व हूं, मुझे बीमार होने का अधिकार है, आदि। ( आक्रोश जैसा नहीं दिखता: कौन नहीं पीता?). ये लोग शुरू से ही, लगभग 25 साल की उम्र से ही खुद को कम उम्र का मानते हैं।

दूसराविपरीत रूप: मैं कुछ भी कर सकता हूं: मैराथन, सुपर ट्रेनिंग, शीतकालीन तैराकी, इससे अधिक चरम और क्या है? ए! हॉकी! ( शराबी के मामले में: मैं अभी भी पी सकता हूं और खुद पर नियंत्रण रख सकता हूं, मैं इसे संभाल सकता हूं).

यह अज्ञात है कि हमारे 50+ के लिए क्या बुरा है। पहले वाले हर संभव चीज़ से इनकार कर देते हैं, जबकि बाद वाले वास्तव में अत्यधिक प्रयासों के माध्यम से अपने स्वास्थ्य को कमजोर कर देते हैं।

एल्मिरा, 48 वर्ष:मुझे नहीं पता क्या करना चाहिए। मैं बूढ़ा नहीं होना चाहता, बीमार नहीं पड़ना चाहता, मेरी माँ तब से कराह रही है और कराह रही है जब वह 30 साल की थी। मैं चलता हूं, व्यायाम करता हूं, और हमेशा कुछ न कुछ दर्द रहता है: या तो मेरा घुटना या मेरा अग्न्याशय। क्या मुझे हार मान लेनी चाहिए, टीवी के सामने बैठना चाहिए और जीना नहीं चाहिए?

एलेक्सी, 54 वर्ष:इस बारे में बात करना असुविधाजनक है, लेकिन मैं पहले की तरह पूरी रात नहीं बिता सकता। मुझे शर्म आती है कि मैं माप नहीं पाता। और मैं वास्तव में अब यह नहीं चाहता। यह हर रात शर्म की बात है: मेरी पत्नी शायद इंतज़ार कर रही है, लेकिन मैं पहले से ही इतना प्रेरित हूं कि मैं ऐसा नहीं करना चाहता।

पहला स्वयं का बलात्कार करके युवाओं पर निर्भरता का एक प्रकार है, दूसरा बचाव का एक प्रकार है। दोनों ही सच्चाई से बहुत दूर हैं.

जैसा कि यह निकला, एल्मिरा स्वास्थ्य समस्याओं के बिना कुछ प्रकार की शारीरिक फिटनेस में संलग्न हो सकता है; एलेक्सी सप्ताह में एक बार सेक्स करने की अपनी पत्नी की अपेक्षाओं को पूरी तरह से पूरा करता है।

इसके बारे में क्या करना है?शराब के आदी लोगों और अन्य लोगों के लिए 12 कदम कार्यक्रम में एक अद्वितीय चिकित्सीय प्रभाव होता है जो हमें, 50+, युवाओं पर निर्भर, स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है, तो उन्हें कम करें और हर किसी के लिए सबसे स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करें। आइए उन्हें बदलें.

कार्यक्रम के पहले तीन चरण दर्शाते हैं कि एक व्यक्ति उम्र बढ़ने के सामने अपनी शक्तिहीनता को स्वीकार करता हैऔर स्वीकार करता है कि एक उच्च शक्ति (ईश्वर, प्रकृति, आनुवंशिकी) है, जो कोई भी इसे समझता है, जो उस क्षेत्र को परिभाषित करती है जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और जिसमें हम बस अपने भाग्य को सौंप देते हैं।

स्व-जिम्मेदारी चरण 4 से शुरू होती है:हमने अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के संदर्भ में अपने जीवन की गहराई से और निडरता से (हमारे लिए महत्वपूर्ण) जांच की। यह वह जगह है जहां हम इसे स्वयं करते हैं: हम डॉक्टरों द्वारा जांच कराते हैं और निर्धारित उपचार लेते हैं, पेशेवर फिटनेस प्रशिक्षकों से परामर्श लेते हैं, मनोवैज्ञानिक परीक्षण कराते हैं, आदि।

और नशेड़ियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात ईमानदारी है, स्पष्ट को नकारना बंद करना:हम युवाओं को बहाल नहीं कर सकते और अपने स्वास्थ्य को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन हम इसके लिए कुछ महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं।प्रकाशित . यदि इस विषय पर आपके कोई प्रश्न हैं, तो उन्हें हमारे प्रोजेक्ट के विशेषज्ञों और पाठकों से पूछें .

यदि आपने अभी-अभी काम करना शुरू किया है, तो संभवतः आपके बैंक खाते में पैसे नहीं भरे होंगे। अतिरिक्त आय पर जीवित न रहने के लिए, आप संभवतः कहीं और अतिरिक्त पैसा कमाते हैं। या कम से कम अंशकालिक नौकरी के बारे में सोचा।

यह पता चला है कि लगभग 43% फ्रीलांसिंग में लगे हुए हैं। गुजारा चलाने और अपना बायोडाटा अपडेट करने के लिए उनमें से कई को आधी रात की पाली में काम करना पड़ता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कितने समय पहले फ्रीलांसिंग शुरू की थी। आप शायद पहले ही महसूस कर चुके होंगे कि इसे पूर्णकालिक नौकरी के साथ जोड़ना काफी कठिन है। लेकिन अगर आप इसे सही तरीके से करना सीख लें तो आप अपनी आय में उल्लेखनीय वृद्धि कर सकते हैं।

क्या आप अतिरिक्त पैसे कमाने के लिए समय चाहते हैं और थकान से नहीं मरना चाहते? इन सुझावों का पालन करें.

1. अपनी आय के मुख्य स्रोत पर ध्यान दें, लेकिन अतिरिक्त स्रोतों के बारे में न भूलें

यदि आप इस बात की परवाह करते हैं कि आप कितना कमाते हैं (और शायद आप ऐसा करते भी हैं), तो विश्लेषण करें कि कौन सी नौकरी आपको सबसे अधिक आय दिलाती है। इससे आपको अपनी प्राथमिकताएँ सही ढंग से निर्धारित करने में मदद मिलेगी।

हालाँकि, याद रखें कि आय के अन्य स्रोत भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। आप अपने संपर्कों के नेटवर्क का विस्तार कर रहे हैं, और आपका प्रत्येक वर्तमान ग्राहक आपका भावी नियोक्ता बन सकता है। शायद स्थायी.

पूर्णकालिक नौकरी पर ध्यान केंद्रित करना बुद्धिमानी है, क्योंकि यह आमतौर पर वह जगह है जहां आप सबसे अधिक पैसा कमाते हैं और कुछ निश्चित लाभ प्रदान करते हैं।

2. अतिरिक्त कार्य को स्थायी कार्य के समान क्षेत्र में होने दें।

जिस फील्ड में आप नियमित रूप से काम करते हैं, उसी फील्ड से ऑर्डर लें। इससे आपको पूर्णकालिक नौकरी के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने और अपनी कला को निखारने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी एजेंसी के लिए वीडियोग्राफर के रूप में काम करते हैं, तो आप अपना खाली समय अपने ग्राहकों के लिए वीडियो बनाने में बिता सकते हैं। यदि आप एक ग्राफ़िक डिज़ाइनर हैं, तो आप किसी छोटी कंपनी के लिए वेबसाइट लेआउट डिज़ाइन कर सकते हैं।

दूसरी ओर, यदि भविष्य में आप किसी अन्य पेशे में महारत हासिल करना चाहते हैं और नौकरी बदलना चाहते हैं, तो आप फ्रीलांसिंग का उपयोग एक नए क्षेत्र में खुद को आजमाने और आवश्यक अनुभव प्राप्त करने के अवसर के रूप में कर सकते हैं। या शायद कोई नई नौकरी ढूंढ लें. उदाहरण के लिए, यदि आप कोई व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, तो एक गैर-लाभकारी कंपनी ढूंढें जो पूर्णकालिक कर्मचारी को नियुक्त करने में सक्षम नहीं है।

3. सुबह फ्रीलांस ऑर्डर से निपटें

आप फ्रीलांस काम कब करते हैं? कई लोग शाम या सप्ताहांत में काम करते हैं। और कुछ लोग इस परंपरा को तोड़ देते हैं: वे सुबह जल्दी उठते हैं और अपने मुख्य काम पर जाने से पहले सुबह ऑर्डर लेते हैं।

इस दृष्टिकोण के कुछ फायदे हैं. घर पर आपका इंतज़ार कर रहे अतिरिक्त काम का विचार दिन के दौरान आप पर बोझ नहीं डालेगा। साथ ही, सुबह फ्रीलांस असाइनमेंट पर काम करने से आपका दिमाग गर्म होता है, जो आपको भविष्य में अधिक उत्पादक बनने की अनुमति देता है।

यदि आप वह नहीं हैं जिसे आप शुरुआती पक्षी कहते हैं (आइए इसका सामना करें, बहुत कम लोग हैं), तो अपने कार्यदिवस को व्यवस्थित करने का एक अलग तरीका आज़माएं। अपने आप को अतिरिक्त काम के लिए एक निश्चित समय दें और सप्ताहांत के बारे में न भूलें। अन्यथा तुम बस जल जाओगे। उदाहरण के लिए, काम के बाद या सोने से पहले दो घंटे के भीतर फ्रीलांस काम करें। कोई भी सुविधाजनक विकल्प चुनें. मुख्य बात यह है कि आप इस पर लगातार टिके रह सकते हैं।

4. दोहराए जाने वाले कार्यों को स्वचालित करके समय बचाएं

यदि आप अपनी नियमित कार्यालय की नौकरी को हमेशा के लिए छोड़कर फ्रीलांसिंग में अपना समय समर्पित करने का सपना देख रहे हैं (जैसा कि कई सहस्राब्दी पहले ही कर चुके हैं), तो आपको अपने काम के हर मिनट का अधिकतम लाभ उठाना सीखना होगा।

सरल, नीरस कार्यों से निपटना आसान और तेज़ बनाने के लिए, कई अलग-अलग उपकरण हैं। उदाहरण के लिए, आप IFTTT जैसी ऑनलाइन सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं। यह एक ऑटोमेटर है जो विभिन्न अनुप्रयोगों के बीच एक निश्चित संबंध (यदि यह तो वह सिद्धांत) बनाकर उनके साथ काम करना सरल बनाता है।

जल्दी और कुशलता से फॉर्म बनाने, डेटा एकत्र करने और भुगतान करने के लिए, आप वूफू सेवा का उपयोग कर सकते हैं।

ऐसा लगता है जैसे ये सब छोटी चीजें हैं, लेकिन बचाए गए मिनट जुड़ जाते हैं। यदि आप सप्ताह में 10 मिनट अपने डेटाबेस में नए संपर्क जोड़ने, 20 मिनट चालान बनाने और दस्तावेज़ों को सॉर्ट करने में बिताते हैं, तो आप आधे घंटे के आराम या अतिरिक्त काम के साथ समाप्त हो सकते हैं।

5. बर्नआउट से बचें. अपने लिए भी समय निकालें

जब आप पूरे समय काम करते हैं, तो आपके पास सप्ताहांत और छुट्टियां होती हैं। फ्रीलांसिंग के साथ स्थिति अधिक जटिल है। आपके पास बस एक आदेश है और उसे पूरा करने की एक निश्चित समय सीमा है; कोई भी आपको आराम करने का समय नहीं देगा। यह आपकी चिंता है.

यदि आप किसी बड़ी यात्रा की योजना बना रहे हैं, तो प्रस्थान से पहले अपने ग्राहकों को कम से कम एक महीने का नोटिस दें कि आप कुछ समय के लिए अनुपलब्ध रहेंगे। और अपनी यात्रा से पहले अपना सारा काम पूरा कर लें ताकि आपका ध्यान भटके नहीं।

बहुत आराम मिलता है। यदि आप बिना ब्रेक के काम करते हैं, तो, बिना ध्यान दिए, आप खुद को शारीरिक और भावनात्मक थकावट में ले आएंगे। व्यस्त रहें या बस अपने खाली समय का आनंद लें। यहां तक ​​​​कि अगर आप सिर्फ एक अच्छी किताब पढ़ते हैं, तो यह पहले से ही आपको सकारात्मक भावनाओं से भर देगी, जो बाद में आपकी उत्पादकता को प्रभावित करेगी।

सब कुछ एक साथ करना काफी कठिन है। लेकिन यदि आप वर्णित युक्तियों का उपयोग करते हैं, तो आपके लिए पूर्णकालिक काम, फ्रीलांसिंग और विश्राम के बीच संतुलन बनाना आसान हो जाएगा।