कई लड़कियां कुछ हरकतों को शर्मनाक मानते हुए अपने प्रिय पुरुष के साथ बिस्तर पर आराम करने से शर्मिंदा होती हैं। यह शर्मीलापन न केवल झगड़ों का कारण बनता है, बल्कि अलगाव का भी कारण बनता है।
युवक में आग की कमी है, इसलिए वह बाईं ओर देखता है, एक अधिक आरामदायक लड़की की तलाश में। महिलाओं को बहुत पहले ही इस तथ्य को पहचान लेना चाहिए था कि प्यार करने वाले लोगों के बीच घनिष्ठ संबंध एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह बात खासतौर पर उन लड़कियों को याद रखनी चाहिए जिनके पास मनमौजी आदमी है।
ऐसे व्यक्ति को किसी ऐसे जानवर के साथ संबंध नहीं रखना चाहिए जिसे केवल सेक्स की आवश्यकता होती है; यह उनकी (स्वभाव वाले पुरुषों की) गलती नहीं है कि उनके स्वभाव ने उन्हें टेस्टोस्टेरोन से कहीं अधिक प्रदान किया है। वैसे, क्या शुरुआत में यही बात लड़की को आकर्षित नहीं करती थी? मनमौजी पुरुष सदैव उच्च स्थान पर रहे हैं।
लड़कियों को कम से कम खुद को स्वीकार करना चाहिए कि उन्हें भी वास्तव में सेक्स पसंद है, लेकिन सभी प्रकार की जटिलताएँ इसका आनंद लेने में बाधा डालती हैं: एक फैला हुआ पेट, बट पर सेल्युलाईट, छोटे स्तन, आदि। मैं हमेशा के लिए आगे बढ़ सकती हूं, मैं भी एक महिला हूं। लेकिन अब, तमाम कमियों के बावजूद, छोटी ही सही, मैं बिस्तर पर अपने पति के साथ खुली हुई हूं। मैं अपना अनुभव साझा करूंगा कि मैं इस तक कैसे पहुंचा।
बिस्तर पर आरामदेह कैसे बनें?
1. स्वीकार करें कि वह आपको पसंद करता है
पुरुषों का मनोविज्ञान महिलाओं से भिन्न होता है। यह महिला "खंडित रूप से" प्यार कर सकती है - सुंदर हाथ, नितंब, चेहरे की विशेषताएं। सनकी महिलाओं को पुरुषों के बटुए पसंद होते हैं, लेकिन मैं आज उनके बारे में बात नहीं कर रहा हूं। पुरुष अलग तरह से प्यार करते हैं। वे पूरी तरह से और पूरी तरह से प्यार करते हैं।
यदि उसने आपको डेट पर आमंत्रित किया है, तो निश्चिंत रहें, उसने माना कि आपके स्तन बहुत बड़े नहीं हैं, कि आपके पास अतिरिक्त पाउंड हैं, और अन्य छोटी चीजें हैं। लेकिन अगर वह आपसे डेट पर जाने के लिए कहता रहता है, तो इसका मतलब है कि उसे इससे कोई दिक्कत नहीं है।
और अब आपको यह समझना होगा कि यह वजन के बारे में नहीं है, न ही आपकी आंखों की सुंदरता और आपके होठों की परिपूर्णता के बारे में है, बल्कि खुद को प्रस्तुत करने की क्षमता के बारे में है। यह थोड़ा सनकी लगता है, लेकिन हमारा जीवन ऐसा ही है - आप अच्छे शिष्टाचार, बातचीत करने की क्षमता और रुचिकर पोशाक से प्रभाव डाल सकते हैं। अच्छा दिखना आपके आत्म-सम्मान को मजबूत करने और बिस्तर में अधिक आरामदायक बनने का तरीका है।
2. बिस्तर और रूप में ढीलापन
अंडरवियर
सबसे पहले, आपको यह याद रखना चाहिए कि आत्म-सम्मान बढ़ाने और "पुरुषों की आंखों को प्रसन्न करने" दोनों में अंडरवियर एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक निभाता है। इसके बारे में एक व्यापक कहावत भी है: "सुंदर अंडरवियर उच्च शिक्षा की तरह है - इसे कोई नहीं देखता है, लेकिन यह अदृश्य रूप से आपकी स्थिति को बढ़ाता है।"
सुंदर अंडरवियर पहनने से एक महिला अधिक खुश और अधिक आत्मविश्वासी बनती है। इसलिए कंजूसी न करें और सुंदर पैंटी, ब्रा, बेल्ट, मोज़ा खरीदें। वैसे, यदि आपके प्रेमी में हास्य की अच्छी समझ है और आप अपने अंडरवियर में अपार्टमेंट के चारों ओर घूमने के आदी हैं, तो आप अब लोकप्रिय कॉमिक शिलालेखों के साथ पैंटी खरीद सकते हैं।
सामान्य तौर पर, अंडरवियर एक महिला का कॉलिंग कार्ड होता है और उसके आत्मसम्मान को बढ़ाता है।
प्रसाधन सामग्री
अपने मेकअप के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है। आपको भड़कीला मेकअप या चमकीले रंग वाले होंठ नहीं पहनने चाहिए। पुरुषों को यह अच्छा लगता है जब महिलाओं के होंठ लाल रंग की लिपस्टिक से रंगे होते हैं, लेकिन वे ऐसी महिलाओं को चूमने के लिए विशेष रूप से आकर्षित नहीं होते हैं।
लिपस्टिक को लेकर पुरुषों का रवैया बेहद पक्षपातपूर्ण होता है। जब महिलाओं की लिपस्टिक उनके होठों पर रह जाती है तो उन्हें गुस्सा आता है, उन्हें इसका स्वाद और एहसास नापसंद होता है। और उन्हें चूमना बहुत पसंद है.
इसलिए, आप कुछ फलों की सुगंध के साथ कुछ तटस्थ चमक चुन सकते हैं। तो आप अपने पति को चमकदार लिपस्टिक से रंगने में शर्मिंदा नहीं होंगी, और वह नमीयुक्त, "स्वादिष्ट" होंठों को चूमने का आनंद उठाएगा।
इत्र
यह मत भूलिए कि आपको हमेशा अच्छी खुशबू आनी चाहिए। हममें से प्रत्येक के पास ऐसी वृत्ति होती है जो हमें अनजाने में प्रेरित करती है। गंध के प्रति हमारी एक विशेष प्रतिक्रिया होती है। आपको अपनी ड्रेसिंग टेबल पर हमेशा फ्रेंच परफ्यूम का एक जोड़ा रखना चाहिए।
बस यह न भूलें कि परफ्यूम का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए; सुगंध को केवल निशान छोड़ना चाहिए, न कि गंदी, दखल देने वाली गंध। यहां कहावत "कम बेहतर है" उपयुक्त है।
यह दूसरा नियम था, पहला इस बात से संबंधित था कि यदि कोई युवक आपके साथ है, तो इसका मतलब है कि उसे आपकी हर चीज़ पसंद है, और तदनुसार, आप अपनी छोटी-छोटी कमियों के बारे में सोचे बिना, स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं।
3. बिस्तर पर आरामदेह कैसे बनें? धीरे-धीरे!
धीरे-धीरे मुक्ति मिलनी चाहिए। यदि आपका युवक रोशनी में सेक्स करना पसंद करता है, तो आपको तुरंत सात-बत्ती वाला झूमर चालू नहीं करना चाहिए और ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए कि आप एक ऑपरेटिंग टेबल पर हैं। बस कुछ मोमबत्तियाँ जलाएं या रात की रोशनी चालू करें, अधिमानतः मंद लाल रोशनी के साथ।
पुरुषों के लिए, इस तथ्य की सर्वोच्च अभिव्यक्ति कि उसके साथ सेक्स आपको शानदार आनंद देता है, एक महिला की भावनाएं हैं, दूसरे शब्दों में, कराहना। वैसे, अगर आप इस तरह से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में शर्मिंदा नहीं हैं, तो सेक्स आपको अधिक आनंद देगा।
यदि चुंबन की मिठास आपको कराहने पर मजबूर कर दे तो अपने आप को रोकें नहीं। यह शर्मनाक नहीं, अद्भुत है. इसलिए, सेक्स में एक महत्वपूर्ण कारक भावनाओं की अभिव्यक्ति है। फोरप्ले यौन प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है और यह जितना अधिक समय तक चलता है, आप उतना अधिक आराम महसूस करने लगते हैं।
आप सबसे पहले मोमबत्ती की रोशनी में एक साथ डिनर कर सकते हैं। मैं शराब के ख़िलाफ़ हूं, लेकिन अगर यह आपके लिए पराया नहीं है, तो आप एक गिलास व्हाइट वाइन या शैंपेन पी सकते हैं। किसी भी अन्य मादक पेय, जैसे कॉन्यैक, रेड वाइन को बाहर रखा जाना चाहिए।
ये ड्रिंक्स आपको थोड़ा हल्का महसूस नहीं कराएंगे, बल्कि इसके विपरीत आप सोना चाहेंगे। और सफेद वाइन या शैंपेन आपको आराम देती है। बस बहकावे में न आएं, एक गिलास ही काफी है।
यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन सेक्स करने के लिए बुद्धिमत्ता की भी आवश्यकता होती है। जैसा कि वे वहां कहते हैं, "एक स्मार्ट महिला के साथ सेक्स करना न केवल सुखद है, बल्कि दिलचस्प भी है।" एक स्मार्ट महिला बिस्तर पर अधिक आरामदायक और अधिक रचनात्मक होती है।
और वैसे तो पुरुषों को सेक्स के बाद बातें करना बहुत पसंद होता है। यहां तक कि नेपोलियन ने भी, जब अपने नौकर को प्रेम सुख के लिए एक महिला लाने का निर्देश दिया, तो उसकी अनिवार्य शर्त यह थी कि वह युवती चतुर हो। जब नौकर ने उनसे सवाल पूछा - "किसलिए?", तो उन्होंने जवाब दिया - "और बीच में बात करने के लिए..."।
इसलिए, एक महिला की बुद्धिमत्ता को अभी भी बहुत महत्व दिया जाता है। निःसंदेह, चतुर पुरुष। क्या आपको इस तरह के आदमी की ज़रूरत है?
4. भरोसा और सेक्स
बिस्तर पर आराम से रहने के लिए, आपको एक ऐसे आदमी की ज़रूरत है जिस पर आप भरोसा करें। आप उससे खुद को ढीला करने में मदद करने या अपनी शर्मिंदगी के प्रति अधिक सहनशील बनने के लिए कह सकते हैं। उसे सीधे बताएं कि आप थोड़े शर्मीले हैं। यकीन मानिए, इससे उसका आपसे प्यार कम नहीं होगा (बल्कि इसका उल्टा होगा)।
सामान्य तौर पर, किसी पुरुष से सेक्स के बारे में बात करना, उसे क्या पसंद है, उसके बारे में अपने विचार साझा करना, आपको क्या पसंद है, आपको किस पर ध्यान देना चाहिए और आपको किस चीज़ से बचना चाहिए, के बारे में अपने विचार साझा करना बहुत महत्वपूर्ण है। और ऐसे संवेदनशील मुद्दों पर चर्चा करने में कोई शर्म की बात नहीं है.
क्या आप मेनू पर चर्चा कर रहे हैं, आप नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में क्या खाएंगे? आपको क्यों लगता है कि यौन संबंधों पर चर्चा करना शर्मनाक है? आख़िरकार, सेक्स पारिवारिक जीवन का एक अभिन्न अंग है और यहाँ कोई अतिशयोक्ति नहीं होनी चाहिए। और अगर कोई बात आपको चिंतित करती है, तो अपने साथी को इसके बारे में अवश्य बताएं।
और बिस्तर पर अपने साथी के लिए प्यार भी बहुत मुक्तिदायक होता है। यदि आप अपने चुने हुए से सच्चे दिल से प्यार करते हैं, तो आप चाहेंगे कि वह आपके साथ हमेशा अच्छा महसूस करे। वैसे, एक महिला की सहजता पुरुष को संभोग को लम्बा खींचने और उसे बेहतर बनाने में मदद करती है।
5. बिस्तर पर आराम पाने के साधन के रूप में खेल
एक और महत्वपूर्ण बिंदु. एक महिला को लचीली और शालीन होना चाहिए, यही बात उसे पुरुष के "अनाड़ीपन" से अलग करती है। यदि आपके पास अनुग्रह नहीं है, तो एरोबिक्स, ओरिएंटल नृत्य, फिटनेस, तैराकी के लिए साइन अप करें। यह भी एक अद्भुत शौक होगा, यह आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा, आपका आत्म-सम्मान बढ़ाएगा और परिणामस्वरूप, आपको अधिक आराम देगा।
हमारे जीवन में सब कुछ काफी सरल है, और सभी असफलताएँ हमारे अंदर रहती हैं। यदि आप खुश रहना चाहते हैं तो आपको उन्हें मारने की जरूरत है, आपको उनके ऊपर कदम रखने की जरूरत है। और सेक्स एक तरह की ख़ुशी है, स्वाभाविक रूप से, जब यह उस आदमी के साथ हो जिससे आप प्यार करते हैं।
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शर्मीलेपन को बुरा चरित्र लक्षण नहीं कहा जा सकता, लेकिन यह समाज में पर्याप्त व्यवहार में बाधा डालता है। इसलिए, प्रभावी तरीकों का चयन करना और शर्मीलेपन को दूर करने के तरीके के बारे में सोचना आवश्यक है। पहले के समय में मूल्य उन मूल्यों से बहुत भिन्न थे जो अब महत्वपूर्ण हैं। लंबे समय तक यह माना जाता था कि शर्मीलापन अच्छी परवरिश का सूचक है। कवियों और कलाकारों द्वारा ब्लशिंग की प्रशंसा की गई है।
हालाँकि, आधुनिक जीवन में बहुत कुछ बदल गया है। त्वरित गति, उच्च मानकों और असंख्य आकांक्षाओं ने पिछली रूढ़ियों को तोड़ दिया है। एक व्यक्ति को खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा होना चाहिए।
अपनी शर्म और शर्मीलेपन को कैसे दूर करें?
इस गुणवत्ता से निपटने के कई तरीके हैं। बहुत कुछ शर्मीलेपन के कारण और उसकी अभिव्यक्ति पर निर्भर करता है। सबसे पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि शर्मीलेपन का कारण क्या है?
कुछ लोगों के लिए, यह स्वयं प्रकट होता है जब प्रशंसा या कृतज्ञता उन्हें संबोधित की जाती है, अन्य लोग अपरिचित युवाओं की संगति में शर्मीले हो जाते हैं। शर्मीलेपन की डिग्री का भी बहुत महत्व है। यदि इसकी अभिव्यक्ति नगण्य हो और स्पष्ट न हो तो कोई समस्या नहीं है। हालाँकि, यदि कोई चरित्र लक्षण बहुत स्पष्ट रूप से प्रकट होता है, तो आपको खुद पर काम करना चाहिए।
शर्मीलेपन से छुटकारा पाने के लिए, आपको अधिक बार वह करने की ज़रूरत है जो डरपोकपन और कभी-कभी डर का कारण बनता है। अपरिचित कंपनियों से बचें? महान! यह वही चीज़ है जिसकी आपको आवश्यकता है! आपको सिर झुकाकर पहली बार सामने आने वाले नाइट क्लब की ओर नहीं दौड़ना चाहिए। आपको धीरे-धीरे शुरुआत करने की जरूरत है. यदि आप जानते हैं कि कंपनी में कोई अजनबी होगा तो दोस्तों से मिलने से इनकार न करें। इस तथ्य के बारे में सोचें कि वह बहुत से लोगों को नहीं जानता होगा और इससे उसके लिए चीजें और भी कठिन हो जाएंगी। उससे बात करो, मित्रवत रहो, और विनम्रता गायब हो जाएगी।
अगर आपको बोलने में शर्म आती है, तो अपने बॉस से अगली मीटिंग में प्रेजेंटेशन देने के लिए कहें। शर्मीलेपन को दूर करने के लिए आपको सेमिनार या प्रेजेंटेशन के लिए नहीं पूछना चाहिए। जिन लोगों को आप जानते हैं उनके सामने बोलकर शुरुआत करें। सब कुछ धीरे-धीरे करना चाहिए। घर पर, दर्पण के सामने अपनी रिपोर्ट का पूर्वाभ्यास करें, इसे ज़ोर से पढ़ें और इसे कई बार दोबारा बताएं। इससे आपको इस डर से छुटकारा मिल जाएगा कि रिपोर्ट के दौरान आप मुख्य बात भूल जाएंगे। एक नियमित चीट शीट एक उत्कृष्ट सहायता होगी।
प्रयास करें, खुद पर काम करें, फिर जल्द ही वह समय आएगा जब परिणाम स्पष्ट होंगे।
शर्मीलेपन पर काबू पाना
शर्मीले लोगों को जीवन में अच्छे परिणाम हासिल करना मुश्किल लगता है। इसलिए, इस चरित्र विशेषता वाले लोगों को गंभीरता से सोचना चाहिए कि अपने शर्मीलेपन से कैसे निपटें। कभी-कभी खुद पर काबू पाना वाकई मुश्किल हो सकता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह संभव और आवश्यक है।
शर्म का कोई निशान न रहे, इसके लिए आपको कदम दर कदम अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने की जरूरत है। और कदम इतने कम नहीं हैं.
संवाद करना पसंद नहीं है? ज़रूरी!
शर्मीले लोग अक्सर संचार से बचते हैं, खासकर जब बात बड़े या अपरिचित समूहों की हो। शर्मीलेपन को दूर करने के लिए, आपको एक स्पोर्ट्स क्लब में दाखिला लेना होगा, नियमित रूप से अपनी रुचि के आधार पर प्रशिक्षण, शैक्षिक पाठ्यक्रमों में भाग लेना होगा, डिस्को और नाइट क्लबों में जाना होगा।
यह उम्मीद न करें कि यह तुरंत आसान हो जाएगा। संचार में गलतियाँ अवश्य होंगी, लेकिन कोई भी उनसे अछूता नहीं है। यह सब गलतियों से निपटने के बारे में है। इनकी जरूरत सिर्फ इसलिए है कि इनसे सीखें और भूल जाएं, कूड़े में फेंक दें। गलतियों के बारे में लंबे समय तक सोचने और उस पर विचार करने से खुद को रोकना उचित है।
संचार में अभ्यास करें
कई प्रशिक्षणों में, वह अजनबियों के साथ अधिक बार संवाद करने की सलाह देते हैं। यदि आप अपने शर्मीलेपन को दूर करना चाहते हैं, तो आप किसी स्टोर में खरीदारी के बारे में सलाह ले सकते हैं या किसी राहगीर से पूछ सकते हैं कि किसी निश्चित स्थान पर जाने के लिए सबसे अच्छा परिवहन कौन सा है। आपको मुस्कुराना चाहिए, विनम्र रहना चाहिए और सहज दिखना चाहिए। लोग तरह-तरह से जवाब देंगे.
जो लोग पास हैं उनकी बात सुनें
सुनना एक महान गुण है. यह करना आसान है, भले ही आपके पास बोलने की क्षमता न हो। लोग हमेशा उनसे प्यार करते हैं जो उनकी बात सुनते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ नियमित विषयों की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि कोई भी बातचीत फीकी पड़ सकती है। हालाँकि, सुनना हमेशा उपयोगी होता है।
आलोचना पसंद है
कई शर्मीले लोग बहुत शक्की होते हैं, इसलिए वे उन पर किए गए असफल चुटकुलों या टिप्पणियों को आपत्तिजनक मानते हैं। शर्मीलेपन पर काबू पाने के लिए, इस मामले में आपको आलोचना को गुस्से से अलग करना सीखना होगा। अपमानित करने की कोशिश करने वाला क्रोधित व्यक्ति अपनी ओर ध्यान आकर्षित करने के लिए ऐसा करता है। इसका मतलब यह है कि वे नहीं जानते कि इसे अन्यथा कैसे करना है। ऐसे लोग मूर्ख, अशिक्षित और बहुत सारे जटिल होते हैं। आपको ऐसे लोगों से नाराज नहीं होना चाहिए, आप केवल उनके लिए खेद महसूस कर सकते हैं। इस कारण से, आलोचना अक्सर निष्पक्ष होती है। आपको इस पर ध्यान देने की जरूरत है. आलोचना एक समझदार व्यक्ति को बेहतर बना सकती है।
जल्दी नहीं है
आपको चीजों में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए और चिंता नहीं करनी चाहिए कि नियोजित परिणाम अभी तक प्राप्त नहीं हुए हैं। यदि किसी व्यक्ति ने पहले ही सोच लिया है कि अपने शर्मीलेपन से कैसे निपटा जाए और इसके लिए कम से कम कुछ किया है, तो समय के साथ वह अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त कर लेगा।
खुद पर काम करना हर व्यक्ति के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
संचार में अधिक सहज कैसे बनें?
यद्यपि वे कहते हैं कि विनम्रता एक व्यक्ति को सुशोभित करती है, एक विनम्र और शर्मीले व्यक्ति के लिए जीवन में अपना स्थान ढूंढना, एक सभ्य और दिलचस्प नौकरी ढूंढना, विपरीत लिंग के साथ संबंध स्थापित करना और समाज में एक उच्च स्थान पर कब्जा करना बहुत मुश्किल है। अधिक निश्चिंत कैसे बनें ताकि दूसरों के साथ संचार करने से भय और असुविधा न हो और आप बिना किसी हिचकिचाहट के अपने विचारों, विचारों और इच्छाओं को व्यक्त कर सकें।
एक शांत और मुक्त व्यक्ति दूसरों के साथ संपर्क स्थापित करना आसान बनाता है, वे उसकी बात सुनते हैं, और उसे अपनी कंपनी में देखना चाहते हैं। आरामपसंद लोग अपनी भावनाओं को दिखाने से नहीं डरते, यही वजह है कि वे व्यापार और प्यार में अधिक सफल होते हैं।
यहां अधिक आरामदेह बनने, शर्मीलेपन पर काबू पाने और अधिक बातूनी तथा मिलनसार बनने के कुछ तरीके दिए गए हैं।
अपना सारा ध्यान खुद पर केंद्रित न करें। यदि आप अपने द्वारा कहे गए प्रत्येक शब्द के बारे में नहीं सोचते हैं, सही अभिव्यक्ति चुनते हैं, जितना संभव हो उतना कम ध्यान अपनी ओर आकर्षित करने का प्रयास करते हैं, तो बातचीत अधिक जीवंत हो जाएगी। शर्मीले लोग बेवकूफ दिखने से डरते हैं। यदि आप स्वाभाविक व्यवहार करेंगे तो कोई भी इसे मूर्खतापूर्ण और बुरा आचरण नहीं समझेगा। यदि आप अधिक तनावमुक्त होना चाहते हैं, तो आप जो प्रभाव डालते हैं या आप कैसे दिखते हैं उसके बारे में नहीं, बल्कि बातचीत के विषय के बारे में सोचें।
अधिक निश्चिंत होने के लिए, जितना संभव हो सके अन्य लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें। कानाफूसी न करें, सक्रिय रूप से बातचीत में भाग लें, प्रश्न पूछें, बातचीत जारी रखें, अपनी राय व्यक्त करें।
शर्मीलेपन को दूर करने के लिए बेहतर होगा कि आप बातचीत के दौरान अपने शब्दों के साथ चेहरे के भाव और हाव-भाव भी रखें। इस मामले में, वार्ताकार देखेगा कि बातचीत आपके लिए दिलचस्प है, और आपको संचार के दौरान अपनी निगाहें नहीं छिपानी चाहिए। संपर्क बढ़ाने के लिए आप अपने वार्ताकार को नाम से बुला सकते हैं।
अपनी गतिविधियों को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए, आपको नृत्य सीखना शुरू करना चाहिए। अपने शरीर का स्वामित्व आपके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाएगा।
अधिक सहज दिखने के लिए मुस्कुराकर अपनी मित्रता दिखाएं।
यदि आपको सार्वजनिक रूप से बोलना है, तो अपना भाषण पहले से तैयार करें और दर्पण के सामने इसका अभ्यास करें। बोलते समय ध्वनि की मात्रा और गति बनाए रखें।
विपरीत लिंग के साथ निश्चिंत रहना कैसे सीखें? यदि आप किसी पुरुष से बात करने में शर्मिंदा हैं और शरमाते हैं, तो इससे बदले में उसे अजीब महसूस हो सकता है। इसलिए, आप स्वीकार कर सकते हैं कि आप शर्मिंदा हैं, लेकिन फिर भी आपको संचार से बचना नहीं चाहिए। यदि आप अधिक निश्चिंत होना चाहते हैं, तो सबसे पहले बातचीत जारी रखें, दूसरे व्यक्ति की बात ध्यान से सुनें। एक बार जब आप एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जान लेंगे तो रिश्ते में आई कड़वाहट अपने आप दूर हो जाएगी।
कुछ लोग, जब स्वयं को अपरिचित वातावरण में पाते हैं, तो तनावग्रस्त और शर्मीले हो जाते हैं। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि संचार अधूरा हो जाता है, इससे कोई आनंद नहीं मिलता है, और ऐसा व्यक्ति जल्दी से संचार से दूर होने और अप्रिय भावनाओं से छुटकारा पाने का प्रयास करता है। यह समस्या विशेष रूप से लड़कियों के लिए प्रासंगिक है, इसलिए वे अक्सर आश्चर्य करती हैं कि कैसे मुक्त हुआ जाए। आराम पाने के लिए, विशेष अभ्यासों का एक सेट है।
लोग शर्मीले क्यों हैं?
लोगों के खुद को आजाद न कर पाने का मुख्य कारण उनकी परवरिश है।बचपन से ही माता-पिता हमें बताते हैं कि क्या अच्छा है और क्या बुरा। लेकिन एक बच्चा बेवकूफी भरी बातें और शरारतें करता है क्योंकि वह दुनिया की खोज कर रहा है, उसमें रहना सीखने की कोशिश कर रहा है। बच्चे को विभिन्न परेशानियों, अत्यधिक ध्यान से बचाने की माता-पिता की यह इच्छा इस तथ्य की ओर ले जाती है कि दुनिया के बारे में सीखने के बजाय, उसे व्यवहार करने के तरीके के बारे में कुछ प्रकार के सामाजिक मानदंड और विचार प्राप्त होते हैं। उदाहरण के लिए, कई लड़कियों से कहा जाता है कि उन्हें किसी से सबसे पहले नहीं मिलना चाहिए, यह बुरा है। नतीजतन, लड़की को यह नहीं पता होता है कि उसे जो युवक पसंद है उसके साथ कैसा व्यवहार करना है, उसके साथ बातचीत कैसे शुरू करनी है, इत्यादि। इसके परिणामस्वरूप, लड़की अकेली रह सकती है।
दूसरा सबसे आम कारण है कि लोग शर्मीले होते हैं और यह नहीं जानते कि कैसे तनावमुक्त रहें, वह है उनका सामाजिक दायरा। यदि अधिकांश मित्र संवादहीन, एकांतप्रिय हों, समाचार और अनुभव कम ही साझा करते हों, तो व्यक्ति स्वयं बंद हो जाता है और अकेलापन पसंद करता है। इसलिए, जब ऐसा व्यक्ति खुद को किसी अपरिचित कंपनी में पाता है, तो वह आराम से व्यवहार नहीं कर पाता, खो जाता है और असुविधा का अनुभव करने लगता है।
कैसे मुक्त हुआ जाए इसकी समस्या का समाधान मनोविज्ञान द्वारा किया जाता है। मुक्ति से यह विज्ञान अपरिचित वातावरण में स्वाभाविक रूप से व्यवहार करने और महसूस करने की क्षमता, आसानी से संपर्क बनाने और संचार स्थापित करने की क्षमता को समझता है। अधिक तनावमुक्त या मुक्त होने के लिए, मनोवैज्ञानिक नियमित रूप से निम्नलिखित करने की सलाह देते हैं:
- कागज के एक टुकड़े पर वाक्यांश "मैं किसी से शर्मिंदा नहीं हूं" लिखें और इसे जितनी बार संभव हो सके पढ़ें। धीरे-धीरे, यह पाठ परिचित हो जाएगा, और व्यवहार में कुछ परिवर्तन होंगे।
- अपने उन गुणों को निर्धारित करना आवश्यक है जिनके कारण कोई व्यक्ति शर्मीला होता है। यह रूप, आवाज़, व्यवहार इत्यादि हो सकता है। इसके बाद, आपको इस बात पर विचार करना चाहिए कि क्या उन्हें बदला जा सकता है और यह कैसे करना है। ऐसे में अपनों से सलाह-मशविरा करना भी जरूरी है। यह अच्छी तरह से पता चल सकता है कि आपका अपना मूल्यांकन बाहरी मूल्यांकन के अनुरूप नहीं है, और वास्तव में, इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।
- अपनी उपस्थिति पर ध्यान देने की अनुशंसा की जाती है। साथ ही, आपको विभिन्न मानकों या फैशन पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, मुख्य बात यह है कि आपको दर्पण में प्रतिबिंब पसंद है। एक त्रुटिहीन, अपने दृष्टिकोण से, उपस्थिति एक लड़की को आत्मविश्वासी बनाती है, और इसलिए अधिक आरामदायक बनाती है।
किसी अपरिचित माहौल में आपको इसका अध्ययन करने और लोगों को देखने में कुछ समय बिताना चाहिए। यह स्पष्ट हो जाने के बाद कि दूसरों की क्या रुचि है, व्यवहार के पैटर्न निर्धारित हो जाते हैं, आप संचार में प्रवेश कर सकते हैं, क्योंकि व्यक्ति पहले से ही इसके लिए तैयार है।
पहली चीज़ जिस पर विशेषज्ञ काम करने की सलाह देते हैं वह है मुद्रा। सीधी पीठ और गर्व से उठा हुआ सिर यह आभास देता है कि व्यक्ति अपने आप में आश्वस्त है। हालाँकि, जो लोग शर्मीले होते हैं उनमें से कई के पास सही मुद्रा नहीं होती है, उनका मानना है कि झुकने से वे छिप सकते हैं। इसलिए, किसी अपरिचित जगह पर जाने से पहले, अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, आपको अपने आसन पर काम करना चाहिए। सबसे सरल व्यायाम दीवार की ओर पीठ करके खड़े होना है ताकि आपकी पिंडलियाँ, जांघें, कंधे के ब्लेड और आपके सिर का पिछला हिस्सा इसे छू सकें। आपको यथासंभव लंबे समय तक इस स्थिति में रहना होगा। आपको व्यायाम तब तक करना चाहिए जब तक सही मुद्रा की आदत न हो जाए।
संचार में अधिक सहज कैसे बनें, इस पर दूसरी सिफारिश हास्य की भावना विकसित करना है। अगर अचानक कोई लड़की किसी अजीब स्थिति में आ जाती है, या किसी कंपनी में या किसी कार्यक्रम में यह या उस संकेत का क्या मतलब नहीं समझती है, तो आप इसे हास्य के साथ मान सकते हैं और किसी से सलाह मांग सकते हैं, इस तथ्य का हवाला देते हुए कि वह हाल ही में विदेश में थी और ऐसा करने में कामयाब रही। उसकी मूल भाषा को भूल जाओ.
इसके अलावा, संचार प्रक्रिया के दौरान, आपको अपने वार्ताकार की आँखों में देखना चाहिए (इस कौशल का अभ्यास करने की आवश्यकता है), और सच्ची भावनाओं के साथ बात करनी चाहिए। यदि वार्ताकार को कोई विशिष्ट रुचि दिखाई देती है, तो वह बातचीत का समर्थन करेगा, व्यक्ति के प्रति मित्रतापूर्ण बनेगा और इससे मुक्ति मिलेगी।
विश्राम के लिए कुछ व्यायाम
खुद को आज़ाद करने के लिए आप नियमित रूप से निम्नलिखित व्यायाम कर सकते हैं:
ऑटोट्रेनिंग
दर्पण के सामने खड़े होकर, आपको दोहराना होगा: "मैं आकर्षक हूं," "मैं आकर्षक हूं," "मैं दयालु हूं," इत्यादि। यह मुक्ति अभ्यास आत्मविश्वास और आंतरिक आत्म-सम्मान बढ़ाता है। मुख्य बात उन गुणों पर विश्वास करना है जिनकी चर्चा दर्पण के सामने की जाती है।
किसी अपरिचित वातावरण में संवाद करना आसान बनाने के लिए, आप किसी कार्यक्रम की तैयारी करते समय संभावित संवादों का पूर्वाभ्यास कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक संभावित वार्ताकार की कल्पना करनी चाहिए और सोचना चाहिए कि उसके साथ संवाद कैसे बनाया जाए।
बातचीत में अधिक सहज होने की सबसे प्रसिद्ध तकनीकों में से एक यह कल्पना करना है कि वार्ताकार नग्न है। इस तकनीक का उपयोग अक्सर वे लोग करते हैं जो सार्वजनिक रूप से बोलते हैं और अजीब महसूस करने लगते हैं। हर किसी को नग्न देखने से मन पर एक मनोवैज्ञानिक चाल चलती है - इससे यह भावना पैदा होती है कि आस-पास हर कोई अजीब है, जिसका मतलब है कि हर कोई एक ही स्थिति में है। परिणामस्वरूप, स्थिति में राहत मिलती है और संचार आसान हो जाता है।
अभिनय तकनीक
यदि आप स्वयं बाधाओं और दबावों पर काबू नहीं पा सकते हैं, तो आप मुक्ति प्रशिक्षण के लिए साइन अप कर सकते हैं। सैद्धांतिक भाग के अलावा, जो "मुक्ति" शब्द का अर्थ बताता है, जिन कारणों से लोगों में तनाव होता है, संचार में मनोवैज्ञानिक प्रकार और इसी तरह, वास्तविक कौशल विकसित होते हैं जो आपको खुद को और अधिक मुक्त बनाने की अनुमति देते हैं। अक्सर, इसके लिए अभिनेताओं द्वारा उपयोग की जाने वाली विभिन्न तकनीकों का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए,:
- कुछ मांसपेशी समूहों में तनाव और बाद में छूट;
- पूरे शरीर में तनाव का क्रमिक पुनर्वितरण;
- स्वयं को पारे के रूप में कल्पना करना।
ये व्यायाम आपको शरीर को आराम देने और कुछ मांसपेशियों के तनाव से राहत देने की अनुमति देते हैं। एक आरामदायक शरीर, बदले में, आपको अपरिचित वातावरण में अधिक आराम करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, शरीर को आराम देने वाले व्यायामों के अलावा, ऐसे प्रशिक्षण सार्वजनिक रूप से बोलना, जनता से न डरना और विभिन्न भूमिकाएँ निभाना सिखाते हैं। ऐसी घटना के परिणामस्वरूप, व्यक्ति अधिक मुक्त हो जाएगा, आंतरिक सद्भाव और स्वतंत्रता प्राप्त करेगा।
कुछ लोगों को अपरिचित वातावरण में रहना मुश्किल लगता है, वे खो जाते हैं, बंद हो जाते हैं और परिणामस्वरूप कई समस्याओं और असुविधाओं का अनुभव करते हैं। अधिक आरामदेह होने के लिए, आपको कुछ सरल अनुशंसाओं का पालन करने की आवश्यकता है - अपनी मुद्रा पर काम करें, घटनाओं के लिए तैयारी करें और हास्य की भावना विकसित करें।यदि यह काम नहीं करता है, तो आप हमेशा विशेष प्रशिक्षण के लिए साइन अप कर सकते हैं, जिसके परिणाम कुछ सत्रों के बाद ध्यान देने योग्य होंगे। लोग अधिक खुले और आश्वस्त हो जाते हैं।
यौन रूप से आश्वस्त होने का अर्थ है अपनी कामुकता का स्वामी होना, स्वयं सही निर्णय लेने में सक्षम होना और अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं का सम्मान करना। यौन मुक्ति अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग तरीके से व्यक्त की जाती है; सभी के लिए यह मार्ग व्यक्तिगत और अद्वितीय है। अपने आप में आत्मविश्वासी बनने के लिए, आपको उन रूढ़िवादिता से दूर जाना होगा जो समाज लोगों पर थोपता है और कामुकता के बारे में आपके मन में आने वाले नकारात्मक विचारों का सामना करना होगा।
कदम
भाग ---- पहला
कामुकता और लिंग पहचान के बारे में समझदार कैसे बनें?- आपको ऐसा कुछ भी नहीं करना है जो आपको पसंद न हो, भले ही आपका साथी आपसे कितना भी ऐसा चाहता हो। यौन रूप से स्वतंत्र और साक्षर होने का अर्थ है ऐसे निर्णय लेने में सक्षम होना जो आपके लिए सर्वोत्तम हों।
- कई देशों में कानून किसी भी व्यक्ति को न सिर्फ अनचाहे सेक्स से बचाता है. यदि कोई आपको इस तरह से छूता है जिससे आप असहज हो जाते हैं, तो आपको ना कहने का भी अधिकार है। आपको संबोधित यौन प्रकृति के बयान जो आपके लिए अप्रिय हैं, वे भी आपकी व्यक्तिगत अखंडता पर अतिक्रमण का कार्य होंगे।
- यदि आपके साथ यौन उत्पीड़न या बलात्कार हुआ है, तो यह कभी न मानें कि यह आपकी गलती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने क्या पहना या आपने कैसा व्यवहार किया, आपने हमला करने के लिए नहीं कहा।
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लैंगिक रूढ़िवादिता को पहचानने में सक्षम हो।लैंगिक रूढ़िवादिता समाज के विचार हैं कि व्यक्तियों या विभिन्न लिंगों को कैसा दिखना चाहिए या कार्य करना चाहिए। ये विचार अधिकतर सत्य नहीं हैं और उन लोगों को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं जो "सही" व्यवहार और "सही" उपस्थिति के ढांचे में फिट नहीं होते हैं। कई लोगों को बचपन में ये मान्यताएं सिखाई जाती हैं, इसलिए लैंगिक भूमिकाओं के बारे में आप जो जानते हैं (या सोचते हैं कि आप जानते हैं) उसे चुनौती देना महत्वपूर्ण है।
- इस तरह की रूढ़िवादिताएं ऐसी धारणाएं बनाती हैं कि लोगों को केवल विपरीत लिंग के सदस्यों के प्रति आकर्षित होना चाहिए, या कि विषमलैंगिक संबंधों में हमेशा पुरुष को ही प्रभारी होना चाहिए।
- ऐसी लैंगिक रूढ़िवादिता में दोहरे मानकों को देखने और उनके बारे में स्वतंत्र रूप से अपनी राय बनाने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। एक सरल उदाहरण: बड़ी संख्या में यौन साझेदारों वाले पुरुष का अक्सर स्वागत किया जाता है, जबकि समान संख्या में यौन साझेदारों वाली महिला को "व्यभिचारी" होने के लिए सार्वभौमिक रूप से निंदा की जाने की संभावना होती है।
- वे लोग जो पारंपरिक लिंग रूढ़िवादिता के प्रोक्रस्टियन बिस्तर में फिट नहीं बैठते हैं, वे अक्सर खारिज किए गए और गलत समझे जाते हैं। यदि आप भी ऐसी ही स्थिति में हैं, तो समान विचारधारा वाले मित्रों और प्रियजनों के बीच समर्थन की तलाश करें, या विषयगत सहायता समूह में भाग लेना शुरू करें। उदाहरण के लिए, एलजीबीटी लोगों के लिए कई सहायता समूह और हॉटलाइन हैं।
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समझें कि स्वतंत्र विकल्प क्या है।यौन रूप से मुक्त और साक्षर माने जाने के लिए आपको यौन रूप से सक्रिय होने की आवश्यकता नहीं है। यह रास्ता प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग है, और यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि केवल आप ही तय करें कि आप अपने शरीर के साथ क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। यदि आप यौन रूप से सक्रिय न होने का निर्णय लेते हैं, तो यह आपकी पसंद है और आपको किसी को भी ऐसा कुछ करने के लिए कहने की अनुमति नहीं देनी चाहिए जो आप नहीं करना चाहते हैं।
सुरक्षित सेक्स के बारे में जितना हो सके सीखें।यौन रूप से साक्षर होने के लिए, सेक्स के संभावित अवांछित परिणामों और उनसे खुद को कैसे बचाया जाए, इसके बारे में जानना महत्वपूर्ण है। जितना अधिक आप सेक्स के बारे में जानेंगे, सही निर्णय लेने का समय आने पर आपके पास उतने ही अधिक विकल्प होंगे।
अपने अधिकारों के बारे में जानें.कई देशों में, कानून के अनुसार, किसी व्यक्ति को उसके प्रति किए गए किसी भी यौन कृत्य के लिए सहमति देने या न देने का अधिकार है। यदि कोई इस अधिकार का उल्लंघन करता है और आपकी सहमति के बिना आपको यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर करता है, तो इसे बलात्कार माना जाता है।
भाग 2
खुद से प्यार कैसे करें?-
अपनी लिंग पहचान और यौन रुझान के स्वामी बनें।लैंगिक रूढ़िवादिता में फिट न होने या विषमलैंगिक न होने के कारण लोगों के साथ भेदभाव किया जा सकता है। बेशक, इस तरह के भेदभाव का विरोध करना और हम जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करना बहुत मुश्किल है, लेकिन यौन रूप से मुक्त होना बहुत महत्वपूर्ण है।
- रिश्ते में अपनी भूमिका दूसरों को तय न करने दें और न ही बताएं कि आपको किसके प्रति आकर्षित होना चाहिए। यह पूरी तरह से आपका निर्णय है।
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आलोचना को दिल पर न लें.कई संस्कृतियाँ, धर्म और लोग उन लोगों का मूल्यांकन करते हैं जो व्यवहार के उनके मानदंडों में फिट नहीं बैठते हैं। यदि दूसरे आपको स्वीकार नहीं करते हैं, तो आपको यौन मुक्ति के मार्ग पर कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा। अंत में, आपको एक विकल्प चुनना होगा: आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों का पालन करना या उन सभी को अनदेखा करना जो आपके विचारों के कारण आपको स्वीकार नहीं करते हैं।
भाग 3
अपनी कामुकता का स्वामी कैसे बनें?-
स्थिति पर नियंत्रण बनाए रखें.किसी भी प्रकार के संभोग की पहल आपकी हो, इसके लिए चुनाव आपको ही करना होगा। यदि कोई आपको कुछ करने के लिए मजबूर करता है, तो आप उस कार्रवाई का उद्देश्य बन जाते हैं, स्थिति के स्वामी नहीं।
- यदि आप किसी विशेष व्यक्ति या समाज द्वारा यौन कार्य करने के लिए दबाव महसूस करते हैं, तो आपके पास अब शक्ति नहीं है। किसी विकल्प को परिणाम बनने के लिए, स्थिति पर आपकी शक्ति की अभिव्यक्ति के लिए, यह स्वैच्छिक होना चाहिए।
- याद रखें कि जैसे ही कोई कार्य जिसके लिए आप पहले सहमत थे, वह आपके लिए अस्वीकार्य हो जाता है तो आपके पास हमेशा ना कहने का अधिकार होता है।
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यौन आत्मविश्वास के बारे में अपने विचार बनाएं।इस मुद्दे पर सबकी अपनी-अपनी राय है. कुछ लोग जिस चीज़ में विश्वास पाते हैं, दूसरे उसे वस्तुकरण के रूप में देखते हैं। इन विविधताओं के कारण, आपको यह निर्णय लेने में समय लेने की आवश्यकता है कि आप व्यक्तिगत रूप से यौन मुक्ति और आत्मविश्वास पर क्या विचार करते हैं।
- सेक्स के बारे में आपके निर्णय हमेशा यौन आत्मविश्वास के बारे में आपके अपने विचारों पर आधारित होने चाहिए। सिर्फ इसलिए कि आप यौन रूप से आश्वस्त और मुक्त होना चाहते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपके कई यौन साथी होने चाहिए। इसका मतलब सिर्फ इतना है कि यदि आप चाहें तो आप उन विकल्पों को चुन सकते हैं और उनके बारे में दोषी महसूस नहीं कर सकते। हालाँकि, यदि ऐसा करते समय आपको शारीरिक असुविधा महसूस होती है, तो आपके आत्मविश्वास महसूस करने की संभावना नहीं है।
- स्वयं निर्णय लेने के अलावा कि आपकी यौन प्राथमिकताएँ क्या हैं, आपको यह निर्णय लेना होगा कि क्या आप अपना शरीर दिखाना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ महिलाएं यौन मुद्राएं दिखाने और आकर्षक तरीके से नृत्य करने में आत्मविश्वास महसूस करती हैं, जबकि अन्य को नहीं लगता कि ऐसा व्यवहार उन्हें स्थिति पर काबू पाने की शक्ति देता है।
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अपने साथी से अपनी इच्छाओं के बारे में बात करें।जब आप यौन संबंध में प्रवेश करते हैं, तो आपको अपने साथी से अपनी यौन इच्छाओं और प्राथमिकताओं के बारे में बात करनी चाहिए। यदि आप दोनों समझते हैं कि दूसरे को क्या चाहिए, तो आप दोनों के यौन अनुभव से संतुष्ट होने की अधिक संभावना होगी।
- अपने साथी को यह बताने में संकोच न करें कि आपको क्या पसंद नहीं है।
- याद रखें कि आपकी खुशी उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी आपके साथी की, और किसी को भी दूसरे की कीमत पर संतुष्ट नहीं होना चाहिए।
- कभी भी स्पष्ट रूप से किसी चीज की मांग न करें या अपने साथी को किसी भी तरह से धमकी न दें। वह अपनी कामुकता पर अधिकार पाने का भी हकदार है, और आपको अपने साथी की जरूरतों की कीमत पर अपनी ज़रूरतें पूरी नहीं करनी चाहिए।
- हमेशा अपना सम्मान करें और याद रखें कि आप दूसरों के सम्मान के पात्र हैं।
- आपकी मुलाकात ऐसे लोगों से होने की संभावना है जो यौन आत्मविश्वास, मुक्ति और साक्षरता के मुद्दों पर आपसे असहमत हैं। उन्हें अपनी राय रखने का अधिकार है, लेकिन उन्हें अपने निर्णयों के बारे में आपको दोषी महसूस न कराने दें।
ये सब कोई आश्चर्य की बात नहीं है. मानव कामुकता लंबे समय से वर्जित रही है। महिलाएँ - विशेषकर। कई शताब्दियों पहले हमारी संस्कृति में अंतर्निहित रूढ़ियाँ और वर्जनाएँ दूर नहीं हुई हैं; उन्होंने अधिक आधुनिक समकक्ष प्राप्त कर लिए हैं और स्वस्थ, यौन रूप से सक्रिय लड़कियों के जीवन को खराब कर दिया है।
अपर्याप्त रूप से सक्रिय - ठंडा। बहुत सक्रिय - एक वेश्या. योनि से सह. जल्दी से सह. सदैव तैयार रहें. लेकिन धक्का मत दो. सक्रिय होना। विनम्र रहें. आकर्षक पोशाक पहनें. लेकिन वेश्या की तरह नहीं.
यह रेखा कहां है, कौन सी आवश्यकताएं उचित हैं और अपने आप में, समाज में, माताओं में, दोस्तों में, स्वयं में सब कुछ कैसे संयोजित किया जाए, इसके निर्देश न तो जन्म के समय दिए जाते हैं और न ही युवावस्था तक पहुंचने पर।
क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि कई लड़कियां (और काफी परिपक्व महिलाएं भी) अपनी कामुकता की ईमानदार अभिव्यक्ति से शर्मिंदा होती हैं। बहुत से लोगों को यह संदेह भी नहीं होता कि उनमें ये अभिव्यक्तियाँ हैं - वे इतनी गहराई से दबी हुई हैं। बेशक, बहुत कमजोर कामेच्छा वाले लोग ही होते हैं। यह उनके बारे में नहीं है. हम उन महिलाओं के बारे में बात कर रहे हैं जो सेक्स चाहती हैं, सेक्स से प्यार करती हैं, लेकिन जब बात आती है, तो वे सख्त हो जाती हैं या बर्फ की मूर्ति की भूमिका के लिए ऑस्कर का दावा करती हैं।
वाक्यांश "लॉग मत बनो", एक स्फूर्तिदायक थप्पड़ के साथ, एक बुरा प्रेरक है।
आइए अच्छे लोगों के बारे में बात करें।
अपनी चोट को मत लिखो
यह एक बात है जब कोई लड़की थोड़ी तनावग्रस्त होती है। दूसरा यह है कि यदि अतीत में उसे गंभीर आघात का अनुभव हुआ हो जिससे उसकी कामुकता प्रभावित हुई हो। ज़रूरी नहीं कि बलात्कार हो, हालाँकि इससे इंकार भी नहीं किया जा सकता।
पीड़ित का कलंक और "यह आपकी अपनी गलती है" नामक आकर्षण हमारी संस्कृति का प्लेग है, और पीड़ित अक्सर अपने प्रियजनों के सामने भी इसे स्वीकार नहीं करते हैं।
हो सकता है कि आपसे पहले उसका पहला (या दूसरा, या आखिरी) अनुभव बुरा रहा हो। पूर्व साझेदारों ने व्यवस्थित रूप से उसकी इच्छाओं को ध्यान में नहीं रखा, या इससे भी बदतर, उन्हें उनके लिए शर्मिंदा किया, उसका अवमूल्यन किया। और अस्वीकृति के दर्द से बचने के लिए उसने खुद को बंद कर लिया।
आप केवल तभी शुरुआत कर सकते हैं जब आप ऐसी बातचीत के बाद और उसके दौरान लड़की को सांत्वना देने की अपनी क्षमता के प्रति आश्वस्त और आश्वस्त हों। सावधानी से शुरुआत करेंताकि ये शब्द किसी भी कोण से निंदा या आरोप जैसे न लगें, उदाहरण के लिए:
मुझे ऐसा लगता है कि तुम्हारे लिए बिस्तर पर मेरे साथ खुलकर बात करना आसान नहीं है। मुझे नहीं पता कि आपके पिछले साथियों ने आपके साथ कैसा व्यवहार किया, लेकिन मैं आपसे प्यार करता हूं, और मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप मेरे साथ अच्छा महसूस करें। आइए इस बारे में बात करें क्योंकि मैं गलती से आपको चोट नहीं पहुंचाना चाहता।
लेकिन अगर आप किसी लड़की से प्यार करते हैं, तो यह इसके लायक है। हो सकता है कि वह एक दुष्ट, बेशर्म सेक्स बम न बने, लेकिन समय के साथ प्रगति होगी।
इसे क्वथनांक पर ले आएं
अब सुखद चीज़ों के बारे में। अगर हम साधारण शर्मीलेपन के बारे में बात कर रहे हैं, तो शायद आप तुम बहुत जल्दी में हो.
इच्छा की तीव्र लहर में एक क्षण ऐसा आता है जब काफी शर्मीले लोग भी परवाह नहीं करते हैं। अगर शरीर में आग लगी हो तो खड़े होकर पैर हिलाने में उतना मज़ा नहीं रह जाता।
उसे पागल बनाओ- चुंबन, हाथ, शब्द, जीभ के साथ। बस इसे दास श्रम या एक आवश्यक बुराई के रूप में न समझें जो आपको अंततः कुछ स्वादिष्ट पाने के लिए करने की आवश्यकता है: लड़की का जन्म भी कल नहीं हुआ था और वह समझ जाएगी कि आप यहाँ "चाबुक के नीचे" हैं।
हर दुलार, हर स्पर्श का आनंद लें। उसकी कराहें पकड़ें, उन्हें पीएं, देखें कि वह कैसे और क्या प्रतिक्रिया देती है। यदि आप जानते हैं कि किसी महिला की बात कैसे सुननी है और ईमानदारी से इस प्रक्रिया में शामिल होना है, तो किसी बिंदु पर वह खुद ही आपके बाकी कपड़े फाड़ देगी।
उपयुक्त वातावरण प्रदान करें
लाखों मोमबत्तियां जलाएं, बिस्तर पर गुलाब की पंखुड़ियां बिखेरें और जाने दें मुझे हमेशा तुमसे प्यार रहेगादोहराने की जरूरत नहीं. मैं मूल के बारे में बात कर रहा हूं, जिसमें तीन घटक शामिल हैं:
- गोपनीयता।
- सुविधा।
- मनोदशा।
गोपनीयता का मतलब है कि आप अपार्टमेंट में अकेले हैं और कोई तुम्हें परेशान नहीं करेगा. इस बात की कोई भ्रामक संभावना नहीं है कि लड़की को दबाया गया है, उदाहरण के लिए, आपका छोटा भाई एक पतली दीवार के पीछे सो रहा है और वह अपने परमानंद के रोने से उसके नाजुक मानस को आघात पहुंचाने से डरती है। अपने भाई को अपनी दादी, माता-पिता, गृहिणी के साथ बदलें - सार एक ही है। भले ही ऐसी निकटता आपको न तो गर्म और न ही ठंडा बनाती है और आपको यकीन है कि उन्हें कोई परवाह नहीं है, लेकिन उनकी भावनाएं (आपकी तरह) इस मामले में कोई भूमिका नहीं निभाती हैं। यह आपके पार्टनर के लिए भी आरामदायक होना चाहिए।
सुविधा है सामान्य सतहसेक्स के लिए (कोई विदेशी चीज़ नहीं, बिस्तर बिल्कुल वैसा ही है), स्वच्छता और आराम. गंदगी ध्यान भटकाने वाली होती है, खासकर अगर लड़की साफ सुथरी हो और परसों के पिज्जा की गंध कामोत्तेजक के रूप में काम नहीं करती। कंडोम या तौलिया जैसी सभी आवश्यक सामग्री तैयार रहनी चाहिए।
मुझे लगता है मूड साफ है. यदि एक या दोनों प्रतिभागी थके हुए हैं, चिड़चिड़े हैं, या आज कुछ भी नहीं चाहते हैं, तो आप निश्चित रूप से सेक्स कर सकते हैं, लेकिन परिणाम के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होगी। "मैं नहीं कर सकता" के माध्यम से सेक्स - क्या आपको इसकी आवश्यकता है?
उसे पूरा नियंत्रण दो
यह तकनीक कभी-कभी काम करती है: जब शर्मीली को अचानक पता चलता है कि सारी शक्ति उसके नाजुक हाथों में है, तो वह खिल उठती है। बिस्तर पर लेट जाओ और कहो:
तुम मेरे साथ जो चाहो करो.
यह संभावना नहीं है कि वह वास्तव में कुछ भी शरारती करने की कोशिश करेगी, इसलिए आपके वर्जनाओं के बारे में पहले से चर्चा करना संभवतः आवश्यक नहीं होगा। अगर कुछ घटित होता है, तो घबराओ मत। बस इतना कहें कि आप अभी इसके लिए तैयार नहीं हैं.
गैजेट्स का प्रयोग करें
मान लीजिए कि आपने किसी लड़की से इस बारे में बात करने की कोशिश की कि उसे क्या पसंद है, लेकिन जैसे ही बातचीत खतरनाक दिशा में बढ़ती है, वह तुरंत अपने दांत भींच लेती है।
समाधान - पाठ द्वारा संवाद करें. स्काइप या एसएमएस के माध्यम से, कई बातें (अश्लीलताएं - कम से कम नहीं) कहना आसान है। दिन भर इस तरह किसी लड़की के साथ फ़्लर्ट करने का प्रयास करें। सबसे पहले, उसे बताएं कि आप उसके साथ क्या करना चाहते हैं, आप उसे कैसे संतुष्ट करना चाहते हैं, और प्रतिक्रिया मांगें।
क्या आपको यह उस तरह से पसंद है?
क्या आप इसे आज़माना चाहते हैं?
जब संपर्क स्थापित हो जाए, तो पूछें कि वह आपके साथ क्या करना चाहती है। यदि पाठ जगत में सफलताएँ हैं, तो उन्हें सावधानीपूर्वक लाइव संचार में स्थानांतरित किया जा सकता है।
उपयोग गैजेट
क्या लड़की के पास कोई पसंदीदा वाइब्रेटर है? उसे बिस्तर पर खिलौना अपने साथ ले जाने के लिए कहें। यदि नहीं, तो इसे उपहार के रूप में खरीदें या किसी सेक्स शॉप को एक प्रमाणपत्र दें ताकि वह वह चुन सके जो उसकी पसंद और शरीर के अनुरूप हो।
यदि वह अभी तक आपके साथ सेक्स में खिलौनों का उपयोग करने के लिए तैयार नहीं है, तो उसे वैसे भी इसे खरीदने दें और अकेले अभ्यास करें। हस्तमैथुनअक्सर एक महिला की बंद कामुकता की कुंजी होती है क्योंकि मदद करता हैउसे अपने शरीर को बेहतर तरीके से जानें: उसे क्या पसंद है, उसे क्या पसंद नहीं है, उसे किस प्रकार का चरमसुख प्राप्त है और वे कैसा महसूस करते हैं। कई लड़कियाँ आमतौर पर सोचती थीं कि जब तक वे उपयुक्त वाइब्रेटर नहीं ले लेतीं, तब तक उन्हें ऑर्गेज्म का अनुभव नहीं होता।
प्रशंसा मत करो - प्रशंसा करो
जब आप किसी लड़की की कुछ प्रगति देखते हैं, मान लीजिए, उसने अपनी कराहें रोकना बंद कर दिया है या पहल अपने हाथों में ले ली है, हालाँकि उसने पहले ऐसा नहीं किया है, तो आप उसकी प्रशंसा करने के लिए ललचा सकते हैं। बेशक, यह अच्छा है, लेकिन इससे भी बेहतर विकल्प मौजूद है। प्रशंसा करना! अब मैं तुम्हें अंतर दिखाऊंगा.
प्रशंसा की:
यह बहुत अच्छा है कि आप अपनी कराहें नहीं रोक सकते।
प्रकाश में ऐसा करने के लिए सहमत होने के लिए शाबाश।
प्रशंसित:
जब तुम विलाप करते हो तो मेरा दिमाग चकरा जाता है।
मुझे तुम्हें देखना, तुम सबको देखना अच्छा लगता है।
इसलिए प्रशंसा करना बेहतर है.
सबसे पहले, प्रशंसा अक्सर, अपने शब्दों से, नकारात्मक पर जोर देती है और इसमें एक मूल्यांकन शामिल होता है: "आप महान हैं, वह..." और इससे पहले, यह पता चला, आप महान नहीं थे?
यह आपको तथाकथित माता-पिता की स्थिति में रखता है, क्योंकि हमें पहली प्रशंसा माँ और पिताजी से मिलती है। "ए प्राप्त करने के लिए बहुत अच्छा।" बच्चे को यह बात पर्याप्त बार बताएं, और उसे यह आभास हो सकता है कि यदि वह एक उत्कृष्ट छात्र बनना बंद कर देगा, तो उसे प्यार नहीं किया जाएगा।
यहाँ भी वैसा ही है. आज लड़की अपनी कराहें नहीं रोक पाई, लेकिन कल शायद वह ऐसा नहीं कर पाएगी। उसे बताएं कि इस मामले में भी आप उसे उतना ही चाहेंगे और प्यार करेंगे.
दूसरी बात, प्रशंसा स्वीकार करना आसान हैप्रशंसा की तुलना में. शर्मीलापन अक्सर अन्य चीज़ों का लक्षण होता है, जैसे आत्मविश्वास की कमी। और असुरक्षित लोगों के लिए, अपने आप से "मैं महान हूँ" कहना और उस पर विश्वास करना बहुत मुश्किल हो सकता है।
और तीसरा, प्रशंसा उस पर जोर देती है, जबकि प्रशंसा आप पर और आपकी धारणा पर जोर देती है। इसमें इतना अच्छा क्या है? शर्मीले लोगों को यह पसंद नहीं है कि सुर्खियों का निशाना उनकी ओर हो, लाक्षणिक रूप से कहें तो। फोकस बदलना, आप अपने साथी को एक आरामदायक "अंधेरे" में अपनी प्रशंसा का आनंद लेने की अनुमति देते हैं जिससे वह जब चाहे तब बाहर आ जाएगी।
असफलताओं को नजरअंदाज करें
यह पिछले पैराग्राफ की निरंतरता में अलग से उल्लेख करने योग्य है। यदि किसी लड़की के लिए कुछ काम नहीं करता है (उसे सहने में लंबा समय लगता है, उसे पूरी तरह से कपड़े उतारने में शर्म आती है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता) और वह वास्तव में आपकी प्रिय है, किसी भी परिस्थिति में नहीं इस पर ध्यान केंद्रित मत करो. आपके साथ "कुछ गलत है" की भावना से अधिक मजबूत कोई कामोत्तेजक विरोधी नहीं है - मुझे यकीन है कि आपने कुछ इसी तरह का अनुभव किया है, यदि सेक्स में नहीं, तो किसी और चीज़ में।
मेरी बात मानें, वह पहले से ही जानती है कि वह लंबे समय तक सह नहीं सकती। इसके कई कारण हो सकते हैं (किसी भी अन्य स्थिति की तरह), और यदि आप पहले से उल्लिखित स्पॉटलाइट को वहां निर्देशित करते हैं तो आप एक और कारण बना लेंगे।
कुछ करने से थक गए हैं (उदाहरण के लिए क्यूनिलिंगस)? बस कहो, प्रिये, मुझे छुट्टी चाहिए, और कुछ और करो। उसे अपने हाथ से सहलाएं, उसे चूमें, या बस एक साथ लेटें और बातें करें।
यदि वह पूरी तरह से कपड़े नहीं उतारना चाहती है, तो मोमबत्तियां जलाएं और उसे बताएं कि वह स्टॉकिंग्स और अंडरवियर में बहुत सुंदर लगेगी। आख़िरकार कपड़े पहनकर ही सेक्स करें। जल्दबाजी में खोले गए और आधे उतरे हुए कपड़ों का अपना ही मजा होता है।
इस दृष्टिकोण से आप स्वयं सकारात्मक मूड में रहेंगे और लड़की को दबाव से मुक्त करो.
★ बक्शीश ★ एक आदमी को आराम करने में कैसे मदद करें
पुरुष शर्मीले और चिड़चिड़े भी हो सकते हैं, और जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक। यदि मैंने किसी का टेम्पलेट तोड़ा हो तो क्षमा करें।
वे खुलने, भरोसा करने से डर सकते हैं, वे अपनी शक्ल-सूरत (कम अक्सर), अपनी इच्छाओं (अधिक बार) को लेकर शर्मिंदा हो सकते हैं। अंत में, मेरी भावनाएँ। खासकर यदि ये "गैर-पुरुष" भावनाएँ हैं (अर्थात, क्रोध को छोड़कर सब कुछ)।
ऊपर वर्णित तकनीकें, किसी न किसी स्तर तक, पुरुषों पर भी लागू, विशेषकर अंतिम दो बिंदु। प्रशंसा और धैर्य लोगों को खोलते हैं, दिखाते हैं कि वे वांछित और स्वीकार्य हैं। कि वे सुरक्षित हैं. कि उन्हें अस्वीकार नहीं किया जाएगा.
मुझे लगता है कि हम सभी इसे मिस करते हैं।
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अपने शरीर को स्वीकार करें और उससे प्यार करना सीखें।कई पुरुष और महिलाएं अपने शरीर को लेकर शर्मिंदा हैं, और कुछ ने तो अपने शरीर के कुछ हिस्सों को देखा भी नहीं है! यौन रूप से मुक्त होने के लिए, आपको अपने शरीर को देखना और उससे प्यार करना सीखना होगा।
स्वयं समझें कि यौन आकर्षण आदर्श है।यौन इच्छा महसूस होना पूरी तरह से स्वाभाविक है और आपको इसे स्वीकार करना चाहिए। यदि यह सेक्स के लिए नहीं होता, तो हम अब यहां नहीं होते! यदि आप यौन रूप से आकर्षित होने के बारे में शर्म या अपराधबोध महसूस करते हैं, तो समझें कि किसी के पास आपको ऐसा महसूस कराने का कोई वास्तविक कारण नहीं है।
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