अल्पावधि स्मृति

यह शब्द इस विश्वास पर आधारित है कि स्मृति को दो अलग-अलग प्रणालियों में विभाजित किया जा सकता है: अल्पकालिक और दीर्घकालिक। यह माना जाता है कि अल्पकालिक स्मृति की एक सीमित क्षमता होती है (सामग्री कुछ सेकंड या मिनट के बाद खो जाती है)। यह सामग्री पुनरावृत्ति के माध्यम से अल्पकालिक स्मृति में तय हो जाती है, और फिर या तो खो जाती है (भूल जाती है) या दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरण के लिए चुनी जाती है। एक मॉडल जो अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति के बीच अंतर करता है, वह मेमोरी का एटकिसॉप-शिफरीन मॉडल है।

मनोविज्ञान। और मैं। शब्दकोश-संदर्भ पुस्तक/प्रति. अंग्रेज़ी से। के.एस. टकाचेंको। - एम .: फेयर-प्रेस. माइक कॉर्डवेल। 2000।

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पुस्तकें

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धारा 2
मान्यता और ज्ञान

अल्पकालिक स्मृति की मात्रा और सूचना की मात्रा

जी एबिंगहॉस के समय से लेकर आज तक स्मृति समस्याएं मनोवैज्ञानिक अनुसंधान का एक पारंपरिक उद्देश्य रही हैं। शायद, स्मृति के अध्ययन में सबसे बड़ी रुचि पिछले दो दशकों में नोट की गई है, जो मुख्य रूप से अभ्यास की जरूरतों के कारण है - स्वचालित नियंत्रण प्रणालियों का उदय और राष्ट्रीय अर्थव्यवस्था के सभी क्षेत्रों में ऑपरेटर गतिविधि का व्यापक उपयोग। यह अनुप्रयुक्त अनुसंधान का विकास था जिसने स्मृति में अल्पकालिक और दीर्घकालिक भंडारण के चरणों को अलग करना संभव बना दिया। हाल के वर्षों में, अल्पकालिक स्मृति (एसटी) के पैटर्न के अध्ययन पर सबसे अधिक ध्यान दिया गया है। हालांकि, सीपी के अध्ययन में गहरी रुचि के बावजूद, शोधकर्ता इसकी विशेषताओं और नियमितताओं से संबंधित कई मुद्दों पर सहमत नहीं हैं। विशेष रूप से, अल्पकालिक भंडारण की मात्रा, सीपी की कार्यात्मक संरचना और परिचालन मेमोरी इकाइयों के बारे में प्रश्न विवादास्पद हैं।

अल्पकालिक स्मृति की सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक इसकी मात्रा की स्थिरता है: जे। मिलर के आंकड़ों और पी.बी. के परिणामों के अनुसार। नेवेल्स्की के अनुसार, सीपी का आयतन एक अपेक्षाकृत स्थिर मान है और यह प्रति प्रोत्साहन सूचना की मात्रा पर निर्भर नहीं करता है। हम मानते हैं कि बहुआयामी सूचना कोडिंग की समस्या के संबंध में इस कथन को प्रायोगिक सत्यापन की आवश्यकता है। बहुआयामी कोडिंग के सिद्धांत का उपयोग, समान संदेश लंबाई के साथ, उत्तेजनाओं की आयामीता को बदलकर संचरित सूचना की मात्रा में महत्वपूर्ण रूप से परिवर्तन करना संभव बनाता है और मानव थ्रूपुट में वृद्धि में योगदान देता है। हालाँकि, बहुआयामी कोडिंग की समस्या केवल अवधारणात्मक प्रक्रियाओं के संबंध में काफी व्यापक रूप से विकसित की गई है। बहुआयामी संकेतों के स्वागत और प्रसंस्करण के दौरान स्मृति प्रक्रियाओं के पैटर्न का व्यावहारिक रूप से अध्ययन नहीं किया जाता है। इस संबंध में, एक महत्वपूर्ण सैद्धांतिक और व्यावहारिक प्रश्न उठता है: क्या सीएस का आयतन संकेतों के आयाम में परिवर्तन के साथ बदलता है।

इस अध्ययन का उद्देश्य बहुआयामी संकेतों और सीपी के अक्षरों के प्रसंस्करण में कुछ नियमितताओं की पहचान करना था।

अध्ययन में निम्नलिखित कार्य हल किए गए:

1. अक्षरों के आयाम पर प्रतीकों में सीपी की मात्रा की निर्भरता के बारे में परिकल्पना की जाँच करें, अर्थात। प्रति प्रोत्साहन सूचना की मात्रा पर।
2. सीपी में सामग्री प्रतिधारण की दक्षता पर संदेश अतिरेक के प्रभाव की जांच करें।
3. बहुआयामी दृश्य उत्तेजनाओं को याद करते समय परिचालन मेमोरी इकाइयों की प्रकृति को प्रकट करें।

अध्ययन के मुख्य पद्धतिगत सिद्धांत के रूप में, हमने सोवियत मनोवैज्ञानिक स्कूल के ढांचे के भीतर विकसित दृष्टिकोण का उपयोग किया, जिसका प्रारंभिक सिद्धांत एक गतिविधि के रूप में स्मृति की समझ है। सूचना दृष्टिकोण के साथ इस दृष्टिकोण का संयोजन और अल्पकालिक प्रक्रियाओं के माइक्रोस्ट्रक्चरल विश्लेषण के तरीकों का उपयोग, हमारी राय में, स्मृति के मनोविज्ञान में कई समस्याओं को हल करने के लिए बहुत उपयोगी है, विशेष रूप से स्मृति की कार्यात्मक संरचना के बारे में प्रश्न सीपी की मात्रा के बारे में सूचना प्रसंस्करण के विभिन्न स्तरों पर मेमोरी की परिचालन इकाइयों के बारे में।

अनुसंधान विधि

प्रयोग ने अल्पकालिक स्मृति की मात्रा को मापने के शास्त्रीय तरीके का इस्तेमाल किया। तीन अवधारणात्मक श्रेणियों के संयोजन से रचित उत्तेजनाओं के नौ अक्षर अनुसंधान सामग्री के रूप में उपयोग किए गए थे: उत्तेजनाओं का आकार, रंग और स्थानिक अभिविन्यास। तीन एक आयामी अक्षरों की लंबाई समान थी और चार के बराबर थी। इसके अलावा, दो-आयामी उत्तेजनाओं के चार अक्षरों का उपयोग किया गया था, जो रंग और आकार के मापदंडों के साथ-साथ आकार और अभिविन्यास के संयोजन से प्राप्त किया गया था। उत्तेजनाओं में इन मापदंडों के संयोजन दो वर्णों में सहसंबद्ध थे (यानी, एक श्रेणी के पैरामीटर को दूसरी श्रेणी के कड़ाई से परिभाषित पैरामीटर के साथ जोड़ा गया था), जबकि अन्य दो में वे असंबंधित थे (दोनों श्रेणियों के पैरामीटर थे) बेतरतीब ढंग से संयुक्त)। द्वि-आयामी सहसंबद्ध वर्णों की लंबाई चार उत्तेजना थी, असंबद्ध वर्णों की लंबाई 16 थी। अंत में, तीन-आयामी उत्तेजनाओं के दो वर्णों का उपयोग किया गया था, जिसमें तीन पैरामीटर संयुक्त थे: आकार, रंग और स्थानिक अभिविन्यास। त्रि-आयामी सहसंबद्ध वर्णमाला की लंबाई चार थी, और असंबद्ध वर्णमाला की लंबाई 64 उत्तेजना थी।

प्रत्येक अक्षर की उत्तेजनाओं को विभिन्न आकारों की पंक्तियों में यादृच्छिक रूप से संयोजित किया गया था। श्रृंखला की मात्रा एक आयामी वर्णमाला के लिए 4 से 10 उत्तेजनाओं और बहुआयामी वाले के लिए 2 से 10 तक भिन्न होती है। प्रयोगों में उत्तेजना श्रृंखला को 5 एस के निरंतर एक्सपोजर समय पर एक साथ स्क्रीन पर प्रस्तुत किया गया था। एक्सपोज़र की समाप्ति के बाद, विषय को बरकरार रखी गई सामग्री को जोर से पुन: पेश करना था। प्रजनन के दौरान, उत्तेजनाओं को पंक्तियों में उनकी व्यवस्था के क्रम में नाम देना आवश्यक था।

प्राप्त आंकड़ों को संसाधित करते समय, सही ढंग से पुनरुत्पादित तत्वों की संख्या और सीपी की मात्रा निर्धारित की गई।

डेटा के सूचना विश्लेषण को पूरा करने के लिए, सूचना भार की गणना विभिन्न आकारों की श्रृंखला के लिए की गई थी, जो विभिन्न आयामों और संरचनाओं के अक्षरों से बनी थी।

परिणामों की चर्चा

वर्णमाला के आयाम में वृद्धि के साथ, असंबद्ध वर्णों के लिए प्रतीकों में सीपी की मात्रा घट जाती है। सहसंबद्ध बहुआयामी वर्णों के लिए, CP मात्रा के मान अनिवार्य रूप से एक-आयामी वर्णों के लिए प्राप्त संगत मानों से भिन्न नहीं होते हैं। अक्षरों के आयाम में वृद्धि के साथ, श्रृंखला की सीमित लंबाई कम हो जाती है, जिस पर श्रृंखला को पुन: उत्पन्न नहीं किया जाता है। एक-आयामी और बहुआयामी सहसंबद्ध वर्णों के लिए ऐसी सीमा 10 उत्तेजनाओं की एक श्रृंखला है, दो-आयामी के लिए - 7 की एक श्रृंखला और तीन-आयामी वर्णमाला के लिए - 5 उत्तेजनाओं की एक श्रृंखला।

इस सवाल का जवाब देने के लिए कि कौन से कोड विषय याद रखने की प्रक्रिया में काम करते हैं - दृश्य या मौखिक - हमने विषयों की मौखिक रिपोर्ट के विश्लेषण की ओर रुख किया। प्रदर्शन किए गए विश्लेषण ने बहुआयामी उत्तेजनाओं की श्रृंखला को याद करते समय विषयों द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकों की एक विस्तृत विविधता दिखाई। इसके अलावा, लगभग सभी चार प्रयोगों के दौरान, विषयों ने सक्रिय रूप से नई तकनीकों की खोज करना जारी रखा, जिससे आने वाली सूचनाओं को संसाधित करने की प्रक्रिया को तेज करना संभव हो सके। याद रखने की प्रक्रिया में विषयों द्वारा उपयोग की जाने वाली विशिष्ट तकनीकें विविध और व्यक्तिगत रूप से विशिष्ट होती हैं, लेकिन सामान्य रुझान भी नोट किए जाते हैं। इसलिए, सभी नौ अक्षरों के लिए, मौखिककरण का उपयोग श्रृंखला को याद करने के साधनों में से एक के रूप में किया जाता है। हालाँकि, पंक्ति की एक बड़ी लंबाई और वर्णमाला के आयाम में वृद्धि के साथ, मौखिककरण एक अप्रभावी उपकरण बन जाता है, और विषय एक दृश्य कोड के साथ काम करने के लिए स्विच करते हैं। साथ ही, विषयों की प्रमुख गतिविधि सामग्री का अवधारणात्मक संगठन है ताकि इसे अधिक प्रभावी ढंग से याद किया जा सके।

चूंकि मौखिक रिपोर्टों के विश्लेषण ने यह स्थापित करना संभव बना दिया है कि विषय मुख्य रूप से याद रखने की प्रक्रिया में एक दृश्य कोड के साथ काम करते हैं, यह स्थापित करना आवश्यक था कि क्या स्मृति की परिचालन इकाइयाँ अभिन्न बहुआयामी मानक हैं, या क्या व्यक्तिगत अवधारणात्मक श्रेणियां एकल हैं बहुआयामी उत्तेजनाओं की संरचना में। इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हमने कई बहुआयामी उत्तेजनाओं को पुन: पेश करने की प्रक्रिया में विषयों द्वारा की गई गलतियों के विश्लेषण की ओर रुख किया। इस तरह के विश्लेषण को करने में, हमने चार प्रकार की त्रुटियों को विभेदित किया: एक श्रृंखला के अलग-अलग तत्वों की चूक, एक बहुआयामी उत्तेजना की संरचना में व्यक्तिगत अवधारणात्मक श्रेणियों की चूक, आसन्न उत्तेजनाओं का स्थानान्तरण (क्रमपरिवर्तन), और अलग-अलग अवधारणात्मक श्रेणियों का स्थानांतरण आसन्न उत्तेजनाओं (आंशिक वाष्पोत्सर्जन) की संरचना।

किए गए विश्लेषण से पता चला है कि असंबद्ध वर्णों के लिए गलत तरीके से पुनरुत्पादित तत्वों की कुल संख्या (पूर्ण गैर-पुनरुत्पादन की त्रुटियों सहित) सहसंबद्ध लोगों (तालिका 1) की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक है। साथ ही, असंबद्ध वर्णों के लिए त्रुटियों का एक तिहाई आंशिक गैर-पुनरुत्पादन की त्रुटियां हैं, जबकि सहसंबंधित वर्णों के लिए ऐसी त्रुटियां व्यावहारिक रूप से नहीं पाई जाती हैं। पिछले दो प्रकार की त्रुटियों के मात्रात्मक विश्लेषण से पता चला है कि बहुआयामी सहसंबद्ध वर्णों को पुन: प्रस्तुत करते समय, पूर्ण स्थानान्तरण त्रुटियाँ प्रमुख होती हैं, जबकि एक भी आंशिक स्थानान्तरण त्रुटि दर्ज नहीं की गई थी। इस परिणाम को इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि जब अनावश्यक (सहसंबंधित) वर्णों से बनी पंक्तियों को याद करते हैं, तो विषय अभिन्न दृश्य मानकों के साथ काम करते हैं। असंबद्ध वर्णों के लिए, पूर्ण ट्रांसपोज़िशन त्रुटियों का हिस्सा बहुत छोटा है - प्रजनन त्रुटियों की कुल संख्या का औसतन 4.8%, लेकिन आंशिक ट्रांसपोज़िशन त्रुटियों की संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि होती है - औसतन 20.2%। बहुआयामी असंबद्ध उत्तेजनाओं के मापदंडों के आंशिक पुनर्व्यवस्था में त्रुटियों का एक बड़ा प्रतिशत इंगित करता है कि इन श्रृंखलाओं को याद रखने की प्रक्रिया में, उनके अवधारणात्मक संगठन को व्यक्तिगत मापदंडों की गतिशीलता के अनुसार किया जाता है, और विषय अलग-अलग संस्मरण का सहारा लेते हैं। प्रोत्साहन पैरामीटर, उनमें से कुछ को मौखिक रूप से और अन्य को दृश्य रूप में रखते हुए।

जैसे-जैसे इनपुट लोड बढ़ता है, सूचनाओं के कोडिंग और भंडारण के विभिन्न तरीके सक्रिय रूप से चालू हो जाते हैं: दृश्य, कभी-कभी मोटर कोडिंग, मौखिककरण, जो इस मामले में, जैसा कि अल्पकालिक स्मृति के "भंडार" थे। इस धारणा की पुष्टि करने वाले तथ्य एक आयामी और सहसंबद्ध वर्णों के लिए मेमोराइजेशन डेटा के विश्लेषण में भी पाए जा सकते हैं। विषयों, जब इन वर्णों से बनी लंबी पंक्तियों के साथ प्रस्तुत किया जाता है, तो कहा जाता है कि श्रृंखला के पहले कुछ तत्व (3-5) आमतौर पर मौखिक होते हैं, जबकि अगले कुछ तत्व दृश्य छवि के रूप में होते हैं।

तालिका 1. बहुआयामी वर्णों के लिए निरपेक्ष और सापेक्ष पुनरुत्पादन त्रुटि दर

जाहिर है, शॉर्ट-टर्म मेमोरी में सामग्री को बनाए रखने के दौरान विभिन्न कोडों का उपयोग करने की प्रक्रिया को सख्ती से विनियमित नहीं किया जाता है, लेकिन यह उन दोनों स्थितियों से निर्धारित होता है, जिसमें मेनेमोनिक गतिविधि होती है (प्रोत्साहन सामग्री की विशेषताएं, सामग्री की प्रस्तुति का समय, उत्तेजनाओं में निहित जानकारी की मात्रा), और विषयों की व्यक्तिगत विशेषताओं द्वारा।

प्रायोगिक डेटा का सूचना विश्लेषण

हमारे अध्ययन के संदर्भ में, कार्य यह स्थापित करना था कि क्या सूचना उपायों में गणना की गई सीपी की मात्रा प्रस्तुत सामग्री में जानकारी की मात्रा पर निर्भर करती है और कोड के साथ काम करते समय सीपी में जानकारी संग्रहीत करने की सीमित संभावनाएं क्या हैं। विभिन्न आयामों के।

प्रतीकों और बाइनरी इकाइयों में व्यक्त सीपी की मात्रा के विभिन्न आयामों के अक्षरों की तुलना करते समय, इन संकेतकों की गतिशीलता में अक्षरों की आयामीता में परिवर्तन के साथ बहुआयामी स्पष्ट रूप से प्रकट होता है: प्रतीकों में सीपी की मात्रा घट जाती है, और मात्रा इसके विपरीत, बाइनरी इकाइयों में सीपी का, बढ़ता है (तालिका 2)।

तालिका 2. सीपी की मात्रा की निर्भरता, प्रतीकों में मापी गई, मापदंडों की संख्या और बाइनरी इकाइयों में, वर्णमाला के आयाम और प्रकार पर

वर्णमाला के आयाम में एक-आयामी से त्रि-आयामी में परिवर्तन के साथ, प्रतीकों में सीपी की मात्रा 5±2 के भीतर उतार-चढ़ाव करती है। इस मामले में बाइनरी इकाइयों में सीपी की मात्रा 11 से 17 बिट्स में बदल जाती है। इकाइयां

जे. मिलर और पी.बी. नेवेल्स्की, प्रति प्रतीक सूचना की मात्रा को बदलते समय, सीपी की मात्रा अपरिवर्तनीय के करीब होती है, यदि प्रतीकों में मापा जाता है, और सूचना के उपायों में नहीं। हमारे अध्ययन में, दृश्य उत्तेजनाओं के एक-आयामी और बहुआयामी वर्णों के साथ काम करते समय, इस कथन की पुष्टि नहीं हुई थी। वर्णमाला में एक से तीन आयामों में वृद्धि के साथ, प्रतीकों में सीपी की मात्रा 100% (7 से 3.5 वर्णों तक) घट जाती है, और सूचना उपायों में सीपी की मात्रा 40% बढ़ जाती है (औसतन, 11.4 से 15.8 तक) बाइनरी इकाइयां।) इस प्रकार, जब वर्णों की आयामीता बदलती है, तो CP का आयतन अपरिवर्तनीय के करीब होता है, यदि इसे प्रतीकों की संख्या से नहीं, बल्कि बाइनरी इकाइयों में मापा जाता है। द्वि-आयामी और त्रि-आयामी सहसंबद्ध वर्णों के लिए प्रेषित जानकारी की मात्रा एक-आयामी वर्णों के लिए प्राप्त संबंधित संकेतकों से अनिवार्य रूप से भिन्न नहीं होती है।

श्रृंखला की लंबाई पर प्रेषित जानकारी की मात्रा की निर्भरता के विश्लेषण से पता चला है कि एक आयामी वर्णमाला के लिए सूचना की सबसे बड़ी मात्रा 5-6 तत्वों के बराबर उत्तेजनाओं की श्रृंखला की लंबाई के साथ प्रसारित होती है, और 7 बिट है . इकाइयां द्वि-आयामी असंबद्ध उत्तेजनाओं की पंक्तियों को याद करते समय, प्रेषित सूचना की मात्रा चार उत्तेजनाओं पर पंक्ति की लंबाई में वृद्धि के साथ तेजी से गिरती है। द्वि-आयामी अक्षरों के लिए, यह पंक्ति की महत्वपूर्ण लंबाई है, जिस पर प्रेषित सूचना की अधिकतम मात्रा पहुँचती है, जो कि 10.5 बिट है। इकाइयां अंत में, त्रि-आयामी असंबद्ध वर्णमाला के साथ काम करते समय, उत्तेजना श्रृंखला की महत्वपूर्ण लंबाई तीन उत्तेजनाओं की एक श्रृंखला होती है, जो संचरित जानकारी की अधिकतम मात्रा प्रदान करती है - 13.7 बिट्स। इकाइयां

विभिन्न आयामों के अक्षरों के लिए प्राप्त श्रृंखला की लंबाई के महत्वपूर्ण मूल्यों की तुलना करना, जिस पर संचरित सूचना का अधिकतम स्तर पहुँच गया है, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वर्णमाला के आयाम में वृद्धि के साथ, की संख्या उत्तेजना पैरामीटर जो विषयों को याद रखने की प्रक्रिया में संचालित होते हैं, तदनुसार भी बढ़ जाते हैं। याद की गई सामग्री की महत्वपूर्ण मात्रा, जिस पर संचरित जानकारी का अधिकतम स्तर तक पहुँच जाता है, सही ढंग से पुनरुत्पादित प्रोत्साहन मापदंडों की संख्या से मापा जाता है:

• एक आयामी अक्षर के लिए - 5-6,
• द्वि-आयामी अक्षरों के लिए - 4×2=8,
• त्रि-आयामी वर्णमाला के लिए - 3×3=9.

इस प्रकार, याद की गई सामग्री के अवधारणात्मक और स्मरक संगठन के तरीकों का विश्लेषण यह स्थापित करना संभव बनाता है कि दृश्य उत्तेजनाओं के एक-आयामी और बहुआयामी अक्षरों के साथ काम करते समय, सीपी की मात्रा, पैरामीटर की संख्या से मापा जाता है जो विषय संचालित करता है , जे. मिलर द्वारा स्थापित सीमाओं के भीतर उतार-चढ़ाव करता है 7(2.

निष्कर्ष।

1. अध्ययन में प्रयुक्त एक-आयामी अक्षरों के लिए सीपी की मात्रा नगण्य रूप से भिन्न होती है। वर्णमाला "स्थानिक अभिविन्यास" के लिए सीपी की मात्रा के कुछ कम संकेतकों को इस सुविधा के लिए चुने गए कृत्रिम कोडिंग सिस्टम को आत्मसात करने की कठिनाई से समझाया जा सकता है।
2. एक-आयामी से त्रि-आयामी तक वर्णमाला के आयाम में वृद्धि के साथ, सीपी की मात्रा, प्रतीकों में व्यक्त की जाती है, आधे से घट जाती है, इसके विपरीत, बाइनरी इकाइयों में व्यक्त सीपी की मात्रा बढ़ जाती है।
3. जब वर्णों का आयाम बदलता है, तो CP का आयतन अपरिवर्तनीय के करीब होता है, यदि इसे वर्णों की संख्या (J. मिलर और P.B. Nevelsky के आंकड़ों के अनुसार) से नहीं, बल्कि बाइनरी इकाइयों में मापा जाता है।
4. कोड वर्णमाला की सुविधाओं का अतिरेक (अर्थात, इसमें सहसंबद्ध मापदंडों की उपस्थिति) अनुचित है, क्योंकि याद रखने की उत्पादकता में वृद्धि में योगदान नहीं करता है और एक आयामी वर्णमाला की तुलना में CP (प्रतीकों और बाइनरी इकाइयों में) की मात्रा में थोड़ी कमी लाता है।
5. पंक्ति की महत्वपूर्ण लंबाई, जिस पर संचरित जानकारी का अधिकतम स्तर पहुंच गया है, एक-आयामी वर्णों के लिए 5-6 वर्ण, द्वि-आयामी के लिए 4 और त्रि-आयामी के लिए 3 वर्ण हैं। लेकिन साथ ही, बहुआयामी अक्षरों के लिए प्रेषित जानकारी की मात्रा बहुत अधिक है।
6. सीपी में बहुआयामी अक्षरों के साथ काम करते समय, मौखिक विवरण एक सहायक भूमिका निभाता है। संस्मरण का मुख्य साधन सामग्री का अवधारणात्मक संगठन और दृश्य कोड का संचालन है।
7. बहुआयामी दृश्य उत्तेजनाओं के अल्पकालिक संस्मरण की प्रक्रिया में, विषय अभिन्न छवियों के साथ काम नहीं करते हैं, लेकिन बहुआयामी संकेतों की संरचना में अलग-अलग मापदंडों को एकल करते हैं। उसी समय, याद किए जाने वाले प्रोत्साहन मापदंडों की संख्या से मापा जाने वाला सीपी वॉल्यूम, संख्या 7 ± 2 से मापा जाता है, और सीपी वॉल्यूम, अभिन्न उत्तेजनाओं की संख्या से मापा जाता है, 5 ± 2 के भीतर उतार-चढ़ाव करता है।

अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि अल्पकालिक स्मृति में विभिन्न कोडों की एक मोबाइल प्रणाली होती है: मौखिक, दृश्य, मोटर, शब्दार्थ। इस या उस सामग्री को याद रखने और संरक्षित करने में इनमें से किसी एक कोड का प्रमुख उपयोग गतिविधि की वस्तुगत स्थितियों और गतिविधि के विषयों की व्यक्तिगत विशेषताओं द्वारा निर्धारित किया जाता है। यह संभव है कि गतिविधि की चरम स्थितियों (कठिन समय शासन, इनपुट पर बड़ी मात्रा में जानकारी) में, विभिन्न कोडों का उपयोग करके सूचना प्रसंस्करण की प्रक्रिया की जाती है। इस प्रकार, अल्पकालिक स्मृति के विभिन्न कोड गतिविधि की कठिन परिस्थितियों में एक प्रकार के "रणनीतिक रिजर्व" के रूप में काम कर सकते हैं। यह भी माना जा सकता है कि शॉर्ट-टर्म मेमोरी कोड की प्रणाली का गठन, लचीलापन, एक कोड से दूसरे (या अन्य) में त्वरित संक्रमण की संभावना, शॉर्ट-टर्म मेमोरी फ़ंक्शनिंग की दक्षता का स्तर और व्यक्तिगत अंतर निर्धारित करती है इसकी विशेषताएं।

साहित्य

1. मिलर जे। द मैजिक नंबर सेवन प्लस या माइनस टू। सूचना को संसाधित करने की हमारी क्षमता की कुछ सीमाओं पर // पुस्तक में: इंजीनियरिंग मनोविज्ञान। - एम .: प्रगति, 1964।
2. नेवेल्स्की पी.बी. स्मृति की मात्रा और सूचना की मात्रा // पुस्तक में: इंजीनियरिंग मनोविज्ञान की समस्याएं। - अगुआई की। - लेनिनग्राद स्टेट यूनिवर्सिटी, 1965। - अंक 3।
3. ज़िनचेंको टी.पी. पहचान और कोडिंग। - एल।: लेनिनग्राद स्टेट यूनिवर्सिटी, 1981 का प्रकाशन गृह।
4. ज़िनचेंको टी.पी. स्मृति के मनोविज्ञान में अनुसंधान के तरीके और व्यावहारिक अभ्यास। - दुशांबे, 1974।

क्या हुआ है अल्पावधि स्मृतियह कैसे काम करता है, इसका दायरा क्या है और इसे कैसे सुधारा जाए?

अल्पकालिक स्मृति सूचना की मात्रा और इसके भंडारण के समय में एक महत्वपूर्ण सीमा की विशेषता वाली स्मृति के प्रकारों में से एक है।

शॉर्ट टर्म मेमोरी कैसे काम करती है?

वैज्ञानिक अभी भी इसके स्थानीयकरण के गठन और स्थान के बारे में बहस कर रहे हैं, लेकिन अधिकांश सहमत हैं कि यह हिप्पोकैम्पस और सेरेब्रल कॉर्टेक्स में स्थानीयकृत है और न्यूरॉन्स की वर्तमान विद्युत गतिविधि द्वारा निर्धारित किया जाता है। सूचना हिप्पोकैम्पस के बंद तंत्रिका सर्किट के माध्यम से प्रसारित होती है जब तक कि आवेग समाप्त नहीं हो जाता। विद्युत संकेत मस्तिष्क में कई सेकंड से लेकर कई मिनट तक मौजूद रहेगा, या इसे तुरंत नई आने वाली सूचनाओं से बदल दिया जाएगा।
अल्पकालिक स्मृति प्रक्रियाएं न्यूरोट्रांसमीटर का उपयोग करती हैं जो पहले से ही सिनैप्स में न्यूरॉन्स के बीच एक संकेत संचारित करने के लिए मौजूद हैं, और वे आमतौर पर सूचनाओं को संग्रहीत करने के लिए न्यूरॉन्स के दीर्घकालिक भौतिक परिवर्तन में शामिल नहीं होते हैं। सूचनाओं को अल्पावधि से दीर्घावधि (समेकन चरण) तक जाने के लिए, न्यूरॉन्स को नए प्रोटीन का उत्पादन करना चाहिए, और इसमें समय लगता है।

शॉर्ट टर्म मेमोरी का आकार क्या है?

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जॉर्ज आर्मिटेज मिलर ने अनुभवजन्य रूप से पाया कि अल्पकालिक स्मृति की मात्रा 7 प्लस या माइनस 2 यूनिट है। और यह पहले से ही 1956 में था (उस समय, लोगों की भीड़ ने अभी तक कई दिनों तक टीवी को नहीं देखा था)। तब से, लोग स्वाभाविक रूप से होशियार नहीं हुए हैं, और अब शोधकर्ता चार से सात इकाइयों के बारे में बात कर रहे हैं। लेकिन, निश्चित रूप से, अद्वितीय हैं, दोनों एक दिशा में और दूसरे में।

शॉर्ट टर्म मेमोरी कैसे सुधारें?

ऐसे लोग हैं जो 1000 से अधिक सूचनाओं को याद रखते हैं! एक नियम के रूप में, वे स्मरणीय तकनीकों का उपयोग करते हैं और शानदार परिणाम दिखाते हैं। वे संख्याओं, या अक्षरों, या ताश के पत्तों को पहले से सीखी गई छवियों और आकृतियों के एक साहचर्य सरणी के साथ जोड़ते हैं। शोध के दौरान, यह पता चला कि तकनीकों के उपयोग के बिना, इन लोगों ने सामान्य औसत की तुलना में याद रखने में थोड़ा अधिक उत्कृष्ट परिणाम दिखाया। लेकिन दुर्भाग्य से, इन तकनीकों को वास्तविक जीवन में लागू करने के लिए व्यावहारिक रूप से कहीं नहीं है। क्या वह सूचनाओं की समूहीकरण इकाइयों को छोड़कर है। तथाकथित "चंकिंग" (इंग्लैंड। चंकिंग)
संख्या श्रृंखला को याद करने का प्रयास करें:

इस श्रंखला को तीन संख्याओं के समूहों में विभाजित करना सबसे अच्छा है। यह आदर्श आकार माना जाता है।

419 610 200 483 553

लेकिन कुछ पंक्तियों को शब्दार्थ से जोड़ना भी संभव है। उदाहरण के लिए, 1961 को गगारिन की अंतरिक्ष में उड़ान के साथ जोड़ा जा सकता है, और 2004 को पुतिन के दूसरे कार्यकाल के साथ या किसी अन्य घटना के साथ जोड़ा जा सकता है जिसे केवल आप जानते हैं। और यह इस तरह निकलेगा:

4 1961 0 2004 8 35 53

सहमत हूँ कि यह बहुत अधिक सुविधाजनक है। ठीक है, क्लासिक रूप में सुधार करने के लिए अल्पावधि स्मृतिसूचना की कई यादगार इकाइयों का क्रमिक विस्तार हो सकता है। यह आवश्यक नहीं है कि संख्याएँ हों। कार्ड, पत्र, या कुछ और हो सकता है। श्रवण स्मृति को प्रशिक्षित करने के लिए भी यह बहुत उपयोगी है (कोई पंक्ति को ज़ोर से कह सकता है)। इस तरह के प्रशिक्षण से सभी प्रकार की तकनीकों के साथ इसे प्रदूषित किए बिना याद रखने की प्राकृतिक क्षमता में सुधार होता है।

लेकिन ट्रेनिंग के मामले में मुझे अभी तक कुछ भी बेहतर नहीं मिला है। इसके निष्पादन के दौरान, आपको न केवल संख्याओं की बढ़ती पंक्तियों को ध्यान में रखना होगा, बल्कि अपने दिमाग में अंकगणितीय संचालन भी करना होगा, जो निश्चित रूप से प्रभाव को बढ़ाता है। यह जानना दिलचस्प होगा कि क्या कोई इसका इस्तेमाल करता है, या तो ... उन्होंने अपना सिर हिलाया और भूल गए।

किसी तरह मैंने इंटरनेट पर एक साइट पर पढ़ा ...

AMI-TASS के अनुसार, रटगर्स विश्वविद्यालय और न्यू जर्सी विश्वविद्यालय के अमेरिकी वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि बुद्धि की शक्ति और अल्पकालिक स्मृति के बीच घनिष्ठ संबंध है। जिन चूहों को अल्पकालिक स्मृति में सुधार के लिए विशेष अभ्यास दिया गया था, उन्होंने भी विशेष परीक्षणों पर बौद्धिक क्षमताओं में वृद्धि देखी।
एक नियम के रूप में, चूहों और चूहों के बारे में इसी तरह के निष्कर्ष मनुष्यों के लिए भी मान्य हैं। इस प्रकार, अल्पकालिक स्मृति का प्रशिक्षण करके, एक व्यक्ति एक साथ अपनी बुद्धि में सुधार करेगा।

सच में?! ठीक है, आपको चाहिए! यह स्पष्ट समझने के लिए अमेरिकी वैज्ञानिकों के एक पूरे समूह और शायद कुछ दर्जन प्रताड़ित चूहों को ले गया ... जैसे ही आप सचेत रूप से अपने संकल्पों को आगे बढ़ाना शुरू करते हैं, मस्तिष्क की समग्र क्षमता तुरंत बढ़ जाती है। मैं वास्तव में आशा करता हूं कि प्रयोग के लक्ष्य बहुत अधिक दूरगामी थे और स्मार्ट चूहों को व्यर्थ नहीं भुगतना पड़ा 🙂
तो आलसी मत बनो, अपने दिमाग को प्रशिक्षित करो, और पढ़ो, और तुम खुश रहोगे!

यह ज्ञात है कि हमारा प्रत्येक अनुभव, छाप या गति एक निश्चित निशान का निर्माण करती है, जिसे काफी लंबे समय तक संरक्षित रखा जा सकता है और उपयुक्त परिस्थितियों में, फिर से प्रकट होता है और चेतना का विषय बन जाता है। इसलिए, के तहत यादहम पिछले अनुभव के निशान की छाप (रिकॉर्डिंग), संरक्षण और बाद की मान्यता और पुनरुत्पादन को समझते हैं, जो आपको अपने पिछले ज्ञान, सूचना, कौशल को खोए बिना जानकारी जमा करने की अनुमति देता है।

इस प्रकार, स्मृति एक जटिल मानसिक प्रक्रिया है, जिसमें एक दूसरे से जुड़ी कई निजी प्रक्रियाएँ शामिल हैं। ज्ञान और कौशल का समेकन स्मृति के कार्य को संदर्भित करता है। तदनुसार, मनोवैज्ञानिक विज्ञान कई जटिल समस्याओं का सामना करता है। यह खुद को यह अध्ययन करने का कार्य निर्धारित करता है कि कैसे निशान अंकित किए जाते हैं, इस प्रक्रिया के शारीरिक तंत्र क्या हैं, कौन सी तकनीकें अंकित सामग्री की मात्रा का विस्तार करने की अनुमति दे सकती हैं।

स्मृति का अध्ययन मनोवैज्ञानिक विज्ञान के पहले वर्गों में से एक था, जहाँ प्रयोगात्मक विधि: अध्ययन के तहत प्रक्रियाओं को मापने और उन कानूनों का वर्णन करने का प्रयास किया गया है जिनके अधीन वे हैं। पिछली शताब्दी के 80 के दशक में, जर्मन मनोवैज्ञानिक जी। एबिंगहॉस ने एक ऐसी तकनीक का प्रस्ताव दिया, जिसके द्वारा, जैसा कि उनका मानना ​​\u200b\u200bथा, शुद्ध स्मृति के नियमों का अध्ययन करना संभव था, सोच की गतिविधि से स्वतंत्र - यह अर्थहीन सिलेबल्स का संस्मरण है , परिणामस्वरूप, उन्होंने मुख्य सीखने की अवस्था (याद रखना) सामग्री प्राप्त की। जी. एबिंगहौस के शास्त्रीय अध्ययन के साथ जर्मन मनोचिकित्सक ई. क्रैपेलिन के काम भी जुड़े थे, जिन्होंने इन तकनीकों को मानसिक परिवर्तन वाले रोगियों में याद रखने की प्रक्रिया के विश्लेषण के लिए लागू किया था, और जर्मन मनोवैज्ञानिक जी.ई. मुलर, जिनका मौलिक शोध समर्पित है व्यक्ति में स्मृति चिह्नों को ठीक करने और पुन: उत्पन्न करने के बुनियादी नियम।

जानवरों के व्यवहार के एक वस्तुनिष्ठ अध्ययन के विकास के साथ, स्मृति के अध्ययन के क्षेत्र में काफी विस्तार हुआ है। XIX के अंत में और XX सदियों की शुरुआत में। एक प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक थार्नडाइक ने सबसे पहले एक जानवर में कौशल के गठन को अध्ययन का विषय बनाया, इस उद्देश्य के लिए एक विश्लेषण का उपयोग करते हुए कि कैसे जानवर ने भूलभुलैया में अपना रास्ता खोजना सीखा और कैसे धीरे-धीरे अर्जित कौशल को समेकित किया। XX सदी के पहले दशक में। इन प्रक्रियाओं के अध्ययन ने एक नया वैज्ञानिक रूप प्राप्त कर लिया है। I. P. Pavlov ने प्रस्तावित किया वातानुकूलित सजगता का अध्ययन करने की विधि. जिन शर्तों के तहत नए सशर्त संबंध उत्पन्न होते हैं और बने रहते हैं और जो इस प्रतिधारण को प्रभावित करते हैं, उनका वर्णन किया गया है। उच्च तंत्रिका गतिविधि और उसके बुनियादी कानूनों का सिद्धांत बाद में स्मृति के शारीरिक तंत्र के हमारे ज्ञान का मुख्य स्रोत बन गया, और कौशल के विकास और संरक्षण और जानवरों में "सीखने" की प्रक्रिया ने अमेरिकी व्यवहार विज्ञान की मुख्य सामग्री का गठन किया। ये सभी अध्ययन स्मृति की सबसे प्राथमिक प्रक्रियाओं के अध्ययन तक ही सीमित थे।

बच्चों में स्मृति के उच्च रूपों के पहले व्यवस्थित अध्ययन की योग्यता उत्कृष्ट रूसी मनोवैज्ञानिक एल.एस. वायगोत्स्की की है, जिन्होंने 20 के दशक के अंत में। पहली बार, उन्होंने स्मृति के उच्च रूपों के विकास के मुद्दे का अध्ययन करना शुरू किया और अपने छात्रों के साथ मिलकर दिखाया कि स्मृति के उच्च रूप मानसिक गतिविधि का एक जटिल रूप है, मूल रूप से सामाजिक, मुख्य चरणों का पता लगाना सबसे जटिल मध्यस्थता संस्मरण का विकास। ए। ए। स्मिरनोव और पी। आई। ज़िनचेंको के अध्ययन, जिन्होंने स्मृति के नए और आवश्यक कानूनों को एक सार्थक मानव गतिविधि के रूप में प्रकट किया, कार्य पर संस्मरण की निर्भरता स्थापित की और जटिल सामग्री को याद रखने के मुख्य तरीकों की पहचान की।

और केवल पिछले 40 वर्षों में स्थिति में काफी बदलाव आया है। अध्ययनों से पता चलता है कि निशानों की छाप, संरक्षण और पुनरुत्पादन गहरा जैव रासायनिक परिवर्तनों से जुड़ा हुआ है, विशेष रूप से आरएनए के संशोधन के साथ, और यह कि स्मृति निशानों को हास्य, जैव रासायनिक तरीके से स्थानांतरित किया जा सकता है।

अंत में, मस्तिष्क के क्षेत्रों को ट्रेस प्रतिधारण के लिए आवश्यक क्षेत्रों को अलग करने और याद रखने और भूलने के अंतर्निहित न्यूरोलॉजिकल तंत्र को अलग करने का प्रयास सामने आया है। यह सब स्मृति के मनोविज्ञान और साइकोफिजियोलॉजी पर अनुभाग को मनोवैज्ञानिक विज्ञान में सबसे समृद्ध बनाता है। इनमें से कई सिद्धांत अभी भी परिकल्पना के स्तर पर मौजूद हैं, लेकिन एक बात स्पष्ट है कि स्मृति एक बहुत ही जटिल मानसिक प्रक्रिया है, जिसमें विभिन्न स्तर, विभिन्न प्रणालियाँ और कई तंत्रों का काम शामिल है।

विभिन्न प्रकार की मेमोरी के आवंटन के लिए सबसे सामान्य आधार मेमोराइजेशन और रिप्रोडक्शन की गतिविधि की विशेषताओं पर इसकी विशेषताओं की निर्भरता है।

• मानसिक गतिविधि की प्रकृति से, गतिविधि में प्रचलित, स्मृति को मोटर, भावनात्मक, आलंकारिक और मौखिक-तार्किक में विभाजित किया गया है;
• गतिविधि के उद्देश्यों की प्रकृति से- अनैच्छिक और मनमाने ढंग से;
• निर्धारण और संरक्षण की अवधि के द्वारासामग्री (गतिविधियों में इसकी भूमिका और स्थान के संबंध में) - अल्पकालिक, दीर्घकालिक और परिचालन के लिए।

संवेदी जानकारी की प्रत्यक्ष छाप. यह प्रणाली इंद्रियों द्वारा कथित दुनिया की काफी सटीक और पूर्ण तस्वीर रखती है। चित्र को सहेजने की अवधि बहुत कम है - 0.1-0.5 s।

1. अपने हाथ को 4 अंगुलियों से टैप करें। तत्काल संवेदनाओं को देखें जैसे वे गायब हो जाते हैं ताकि पहले तो आपको अभी भी थपथपाने की वास्तविक अनुभूति हो, और फिर केवल यह याद रहे कि यह क्या था।
2. सीधे आगे देखते हुए अपनी पेंसिल या अपनी उंगली को अपनी आंखों के सामने आगे-पीछे करें। गतिमान विषय के बाद धुंधली छवि पर ध्यान दें।
3. अपनी आँखें बंद करो, फिर उन्हें एक पल के लिए खोलो और फिर से बंद करो। देखें कि आप जो तेज, स्पष्ट चित्र देखते हैं वह कुछ समय तक कैसे रहता है, और फिर धीरे-धीरे गायब हो जाता है।

अल्पावधि स्मृति

संवेदी जानकारी के तत्काल छाप की तुलना में अल्पकालिक स्मृति एक अलग प्रकार की सामग्री को बरकरार रखती है। इस मामले में, संरक्षित जानकारी संवेदी स्तर पर होने वाली घटनाओं का पूर्ण प्रतिबिंब नहीं है, बल्कि इन घटनाओं की प्रत्यक्ष व्याख्या है। उदाहरण के लिए, यदि आपके सामने कोई वाक्यांश बोला गया था, तो आपको उतनी ध्वनियाँ याद नहीं होंगी जितनी कि शब्द बनाते हैं। आमतौर पर प्रस्तुत सामग्री की अंतिम 5-6 इकाइयों को याद किया जाता है। एक सचेत प्रयास करके, सामग्री को बार-बार दोहराकर, आप इसे अल्पकालिक स्मृति में अनिश्चित काल तक लंबे समय तक रख सकते हैं।

दीर्घकालीन स्मृति।

किसी घटना की स्मृति जो अभी-अभी हुई है और सुदूर अतीत की घटनाओं के बीच एक स्पष्ट और सम्मोहक अंतर है। दीर्घकालीन स्मृति स्मृति प्रणालियों में सबसे महत्वपूर्ण और सबसे जटिल है। पहले नामित मेमोरी सिस्टम की क्षमता बहुत सीमित है: पहले में सेकंड के कुछ दसवें हिस्से होते हैं, दूसरे में - कुछ स्टोरेज यूनिट। हालाँकि, दीर्घकालिक स्मृति की मात्रा पर अभी भी कुछ सीमाएँ हैं, क्योंकि मस्तिष्क एक परिमित उपकरण है। इसमें 10 बिलियन न्यूरॉन होते हैं और प्रत्येक में महत्वपूर्ण मात्रा में जानकारी रखने की क्षमता होती है। इसके अलावा, यह इतना बड़ा है कि व्यावहारिक रूप से यह माना जा सकता है कि मानव मस्तिष्क की स्मृति क्षमता सीमित नहीं है। जो कुछ भी कुछ मिनटों से अधिक समय तक रहता है वह दीर्घकालिक स्मृति प्रणाली में होना चाहिए।

दीर्घकालिक स्मृति से जुड़ी कठिनाइयों का मुख्य स्रोत सूचना पुनर्प्राप्ति की समस्या है। स्मृति में निहित जानकारी की मात्रा बहुत बड़ी है, और इसलिए गंभीर कठिनाइयों से भरा हुआ है। हालाँकि, आप जल्दी से वह पा सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है।

टक्कर मारना

ऑपरेटिव मेमोरी की अवधारणा स्मरक प्रक्रियाओं को दर्शाती है जो वास्तविक क्रियाओं, संचालनों की सेवा करती हैं। इस तरह की मेमोरी को सूचनाओं को संग्रहीत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसके बाद प्रासंगिक जानकारी को भुला दिया जाता है। इस प्रकार की मेमोरी का भंडारण जीवन कार्य पर निर्भर करता है और कई मिनटों से लेकर कई दिनों तक भिन्न हो सकता है। जब हम कोई जटिल ऑपरेशन करते हैं, उदाहरण के लिए, अंकगणित, हम इसे भागों, टुकड़ों में करते हैं। साथ ही, जब तक हम उनके साथ काम कर रहे हैं, तब तक हम कुछ मध्यवर्ती परिणामों को "ध्यान में" रखते हैं। जैसे ही आप अंतिम परिणाम की ओर बढ़ते हैं, एक विशिष्ट "अपशिष्ट" सामग्री को भुला दिया जा सकता है।

मोटर मेमोरी

मोटर मेमोरी विभिन्न आंदोलनों और उनकी प्रणालियों का संस्मरण, संरक्षण और पुनरुत्पादन है। इसके अन्य प्रकारों पर इस प्रकार की स्मृति के स्पष्ट प्रावधान वाले लोग हैं। एक मनोवैज्ञानिक ने स्वीकार किया कि वह अपनी स्मृति में संगीत के एक टुकड़े को पुन: उत्पन्न करने में पूरी तरह से असमर्थ था, और वह केवल एक ओपेरा का पुनरुत्पादन कर सकता था जिसे उसने हाल ही में एक मूकाभिनय के रूप में सुना था। अन्य लोग, इसके विपरीत, अपने आप में मोटर मेमोरी को बिल्कुल भी नोटिस नहीं करते हैं। इस प्रकार की स्मृति का बहुत महत्व इस तथ्य में निहित है कि यह विभिन्न व्यावहारिक और श्रम कौशल के निर्माण के साथ-साथ चलने, लिखने आदि के कौशल के आधार के रूप में कार्य करता है। आंदोलन के लिए स्मृति के बिना, हमें हर बार उचित कार्रवाई करना सीखना होगा। आमतौर पर एक अच्छी मोटर मेमोरी का संकेत एक व्यक्ति की शारीरिक निपुणता, काम में निपुणता, "सुनहरे हाथ" है।

भावनात्मक स्मृति

भावनात्मक स्मृति भावनाओं की स्मृति है। भावनाएँ हमेशा संकेत देती हैं कि हमारी ज़रूरतें कैसे पूरी हो रही हैं। मानव जीवन के लिए भावनात्मक स्मृति बहुत महत्वपूर्ण है। स्मृति में अनुभव और संग्रहीत भावनाएँ स्वयं को संकेतों के रूप में प्रकट करती हैं जो या तो कार्रवाई को प्रोत्साहित करती हैं या उन कार्यों से पीछे हटती हैं जो अतीत में एक नकारात्मक अनुभव का कारण बने। सहानुभूति - सहानुभूति की क्षमता, किसी अन्य व्यक्ति के साथ सहानुभूति, पुस्तक का नायक भावनात्मक स्मृति पर आधारित है।

लाक्षणिक स्मृति

आलंकारिक स्मृति - विचारों, प्रकृति और जीवन के चित्रों के साथ-साथ ध्वनियों, गंधों, स्वादों के लिए स्मृति। यह दृश्य, श्रवण, स्पर्श, घ्राण, स्वाद हो सकता है। यदि दृश्य और श्रवण स्मृति, एक नियम के रूप में, अच्छी तरह से विकसित हैं, और सभी सामान्य लोगों के जीवन अभिविन्यास में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, तो स्पर्श, घ्राण और स्वाद स्मृति को एक निश्चित अर्थ में पेशेवर प्रजाति कहा जा सकता है। संबंधित संवेदनाओं की तरह, इस प्रकार की स्मृति गतिविधि की विशिष्ट स्थितियों के संबंध में विशेष रूप से गहन रूप से विकसित होती है, लापता प्रकार की स्मृति के मुआवजे या प्रतिस्थापन की स्थितियों में आश्चर्यजनक रूप से उच्च स्तर तक पहुंचती है, उदाहरण के लिए, अंधे, बहरे, आदि में।

मौखिक-तार्किक स्मृति

मौखिक-तार्किक स्मृति की सामग्री हमारे विचार हैं। विचार भाषा के बिना अस्तित्व में नहीं है, इसलिए उनके लिए स्मृति को तार्किक नहीं, बल्कि मौखिक-तार्किक कहा जाता है। चूँकि विचारों को विभिन्न भाषाई रूपों में सन्निहित किया जा सकता है, उनका पुनरुत्पादन या तो केवल सामग्री के मुख्य अर्थ, या इसके शाब्दिक मौखिक सूत्रीकरण के संचरण की ओर उन्मुख हो सकता है। यदि बाद के मामले में सामग्री शब्दार्थ प्रसंस्करण के अधीन नहीं है, तो इसका शाब्दिक संस्मरण तार्किक नहीं, बल्कि यांत्रिक संस्मरण है।

मनमाना और अनैच्छिक स्मृति

हालाँकि, स्मृति का ऐसा विभाजन प्रकारों में होता है, जो सीधे तौर पर वर्तमान में की जाने वाली गतिविधि की विशेषताओं से संबंधित होता है। इसलिए, गतिविधि के लक्ष्यों के आधार पर, स्मृति को विभाजित किया जाता है अनैच्छिक और मनमाना. संस्मरण और पुनरुत्पादन, जिसमें किसी चीज़ को याद रखने या याद करने का कोई विशेष उद्देश्य नहीं होता है, अनैच्छिक स्मृति कहलाती है, ऐसे मामलों में जहाँ यह एक उद्देश्यपूर्ण प्रक्रिया है, वे मनमानी स्मृति की बात करते हैं। बाद के मामले में, याद रखने और पुनरुत्पादन की प्रक्रियाएं विशेष स्मरक क्रियाओं के रूप में कार्य करती हैं।

साथ ही, अनैच्छिक और स्वैच्छिक स्मृति स्मृति के विकास में दो लगातार चरणों का प्रतिनिधित्व करती है। अनुभव से हर कोई जानता है कि हमारे जीवन में अनैच्छिक स्मृति का कितना बड़ा स्थान है, जिसके आधार पर, विशेष स्मरक के इरादों और प्रयासों के बिना, हमारे अनुभव का मुख्य भाग, मात्रा और महत्वपूर्ण महत्व दोनों में बनता है। हालाँकि, मानवीय गतिविधियों में, अक्सर किसी की याददाश्त को प्रबंधित करना आवश्यक हो जाता है। इन शर्तों के तहत, मनमाना स्मृति द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, जो जानबूझकर याद रखना या जो आवश्यक है उसे याद करना संभव बनाता है।

प्रत्येक व्यक्ति अपने पूरे जीवन में कुछ जानकारी, अनुभव और ज्ञान जमा करता है जिसकी उसे अपनी गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में आवश्यकता होती है। यह सब स्मृति के कारण संभव हुआ है। इसके बिना, मानव जाति ने कभी प्रगति नहीं की होती और अभी भी आदिम साम्प्रदायिक व्यवस्था के स्तर पर बनी रहती। मेमोरी हमारी चेतना के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है। इस अवधारणा का क्या अर्थ है? मनोविज्ञान में स्मृति के मुख्य प्रकार क्या हैं? एक व्यक्ति किस तरह के उल्लंघनों का सामना कर सकता है, और उन्हें कैसे ठीक किया जाए?

स्मृति की अवधारणा और कार्य

मेमोरी एक व्यक्ति की चेतना की क्षमता है जो एक बार हासिल की गई हमारी दुनिया के बारे में ज्ञान, कौशल और जानकारी को संचित करने, स्टोर करने और पुन: उत्पन्न करने की क्षमता है। विभिन्न रूपों में, यह सभी जीवित जीवों में निहित है। हालांकि, मनुष्यों में, अन्य प्राणियों की तुलना में स्मृति विकास के उच्चतम स्तर पर है।

विभिन्न प्रकार की स्मृति इस तथ्य में योगदान करती है कि एक व्यक्ति न केवल कुछ जानकारी प्राप्त कर सकता है, बल्कि सभी प्रकार के कार्यों को दोहराता और पुन: उत्पन्न करता है। स्मृति हमें अपने विचारों को अतीत में स्थानांतरित करने की अनुमति देती है, उन भावनाओं और उत्साह को फिर से अनुभव करती है जिन्हें हमने एक बार अनुभव किया था। मानव मानस का यह कार्य भूत, वर्तमान और भविष्य के बीच संबंध प्रदान करता है, सीखने और व्यक्तिगत विकास को संभव बनाता है।

स्मृति हमारे मानस के विभिन्न उपतंत्रों के कार्य के समन्वय में योगदान देती है। इसकी मदद से, एक व्यक्ति अपने लिए निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने में सक्षम होता है, सही समय पर आवश्यक जानकारी के संस्मरण और पुनरुत्पादन के लिए धन्यवाद।

स्मृति के मुख्य कार्यों में लंबे समय तक अर्जित ज्ञान को संचित और संग्रहीत करने की क्षमता शामिल है। अधिकतम सटीकता के साथ सूचना को पुन: प्रस्तुत करना भी आवश्यक है।

मनोविज्ञान में स्मृति के प्रकारों का वर्गीकरण

निहित, मनुष्यों के अलावा, और अन्य जीवों में आनुवंशिक और यांत्रिक स्मृति शामिल है। उनमें से पहला एक जीवित जीव के जीनोटाइप में संग्रहीत होता है और विरासत में मिला है। हमारे द्वारा ज्ञात तरीकों से उस पर कोई प्रभाव डालना असंभव है। यांत्रिक स्मृति एक सीखने की क्षमता है जो कार्यों की समझ और जागरूकता के बिना दोहराव पर आधारित है।

याद रखने की प्रक्रिया में कौन से संवेदी अंग सबसे अधिक शामिल हैं, इस पर निर्भर करते हुए, निम्न प्रकार की स्मृति प्रतिष्ठित हैं: श्रवण, दृश्य और स्पर्श। सूचना भंडारण की अवधि के अनुसार, इसे दीर्घकालिक और अल्पकालिक में विभाजित किया गया है।

साथ ही, मानव सोच के प्रकार के अनुसार स्मृति के प्रकारों का वर्गीकरण किया जाता है। इसके अनुसार, साहचर्य, तार्किक, मध्यस्थ स्मृति प्रतिष्ठित है।

पहला प्रकार संघों की एक निश्चित श्रृंखला बनाकर सूचना को आत्मसात करने की प्रक्रिया है। इसलिए, उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति किसी विदेशी भाषा का अध्ययन कर रहा होता है, तो एक विशेष शब्द उच्चारण में रूसी के समान लग सकता है। इस प्रकार, इसे याद रखना बहुत आसान हो जाएगा।

तार्किक स्मृति विभिन्न तत्वों के शब्दार्थ संबंध पर निर्मित होती है जिन्हें याद रखने की आवश्यकता होती है। कार्य-कारण संबंधों को समझने के बाद, एक व्यक्ति आसानी से उस जानकारी को आत्मसात कर सकता है जिसकी उसे आवश्यकता है।

मध्यस्थ स्मृति एक व्यक्ति के जीवन के अनुभव के साथ नए ज्ञान की तुलना पर आधारित होती है। इसमें तार्किक और साहचर्य स्मृति दोनों शामिल हैं।

किसी व्यक्ति द्वारा सूचनाओं को किस उद्देश्य से आत्मसात किया जाता है, मनोविज्ञान में इस प्रकार की स्मृति को मनमानी और अनैच्छिक के रूप में प्रतिष्ठित किया जाता है। पहले मामले में, ज्ञान बेतरतीब ढंग से, स्वचालित रूप से तय होता है। दूसरी ओर, अनैच्छिक स्मृति में आवश्यक जानकारी को बचाने के लिए किसी व्यक्ति के ध्यान की एक उद्देश्यपूर्ण एकाग्रता शामिल होती है।

हमारी स्मृति के गुण और व्यक्तिगत विशेषताएं

प्रत्येक व्यक्ति की एक अलग याददाश्त होती है। कुछ के लिए, बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से याद रखना मुश्किल नहीं होगा, जबकि किसी के लिए एक छोटी कविता भी सीखना मुश्किल होगा।

मनोविज्ञान में, स्मृति के निम्नलिखित गुणों को प्रतिष्ठित किया जाता है: मात्रा, सटीकता, अवधि, याद रखने की गति और पुनरुत्पादन के लिए तत्परता। वे सभी एक विशेष व्यक्ति में अलग-अलग डिग्री में विकसित होते हैं।

मेमोरी क्षमता एक व्यक्ति की एक साथ स्टोर करने और महत्वपूर्ण मात्रा में जानकारी को ध्यान में रखने की क्षमता है। वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार, लोग अपने मस्तिष्क का 100% उपयोग नहीं करते हैं, और हमारी याददाश्त भी इसकी पूरी क्षमता का उपयोग नहीं करती है। सबसे आधुनिक कंप्यूटर की तुलना में बहुत अधिक जानकारी हमारी चेतना में फिट हो सकती है, लेकिन व्यवहार में बहुत कम लोग अपनी क्षमता का एहसास करते हैं।

स्मृति की सटीकता एक व्यक्ति को सबसे भरोसेमंद रूप से सीखी गई जानकारी को पुन: पेश करने की अनुमति देती है। बहुत बार, समय के साथ, कुछ डेटा हमारी चेतना से मिटाए जा सकते हैं या विकृत हो सकते हैं। प्रजनन की निष्ठा उनके विश्वसनीय संरक्षण को अपरिवर्तित सुनिश्चित करती है।

स्मृति की अवधि आपको एक निश्चित समय के लिए आवश्यक जानकारी को अपने सिर में रखने की अनुमति देती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक छात्र के लिए यह महत्वपूर्ण है जिसने सत्र से पहले सभी टिकट सीख लिए हैं, जब तक कि वह परीक्षा पास नहीं कर लेता, तब तक उन्हें न भूलें। उसके बाद जानकारी को स्मृति में रखना उसके लिए मायने नहीं रखता।

याद करने की गति भी स्मृति की सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक है। यह इस या उस जानकारी को आत्मसात करने के लिए आवश्यक समय की मात्रा से निर्धारित होता है। उदाहरण के लिए, कुछ छात्रों को सफलतापूर्वक परीक्षा पास करने के लिए पूरे सेमेस्टर के लिए अध्ययन करने की आवश्यकता होती है। दूसरों के लिए, परीक्षा से ठीक पहले एक बार में सामग्री को पढ़ना पर्याप्त है।

प्रजनन के लिए तत्परता एक व्यक्ति की आवश्यक जानकारी को जल्दी से याद करने की क्षमता की विशेषता है। कुछ के लिए, यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, जबकि दूसरों के लिए धीरे-धीरे यह पता लगाने में समय लगता है कि उन्हें अपनी स्मृति की गहराई में क्या चाहिए।

दृश्य स्मृति की अवधारणा और विशेषताएं

दृश्य स्मृति की विशेषता इस तथ्य से होती है कि एक व्यक्ति चेहरे, पाठ और विभिन्न वस्तुओं को याद रखने में सक्षम होता है। यदि किसी चीज को याद रखना जरूरी हो तो उसके सामने कुछ छवियां प्रकट हो जाती हैं, जो हमारी चेतना बनाती हैं। जिन लोगों के पास इस प्रकार की स्मृति अधिक विकसित होती है, उनके लिए ज्ञान की वस्तु के साथ दृश्य संपर्क के माध्यम से जानकारी को आत्मसात करना आसान होता है।

इस प्रकार की मेमोरी की विशेषताएं यह हैं कि याद रखने की प्रक्रिया में हमारा मस्तिष्क मूल डेटा को रूपांतरित और रूपांतरित करता है। उसी समय, छोटे, महत्वहीन विवरणों को पूरी तरह से छोड़ा जा सकता है, जबकि कुछ बड़ा और ध्यान आकर्षित करने वाला, इसके विपरीत, बाहर खड़ा होता है और अतिरंजित होता है। हमारी चेतना आरेखों और रेखाचित्रों के रूप में देखी गई सूचनाओं का प्रतिनिधित्व करने में सक्षम है जिन्हें याद रखना आसान है।

दृश्य स्मृति सभी लोगों में समान रूप से विकसित नहीं होती है। कोई व्यक्ति आसानी से उस वस्तु का वर्णन करेगा जिसे उसने कुछ सेकंड के लिए देखा था, जबकि कोई अन्य व्यक्ति, भले ही इस या उस चीज़ की सावधानीपूर्वक जांच कर रहा हो, बाद में इसके बारे में बात करते हुए महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद करेगा।

श्रवण स्मृति की विशेषताएं

बहुत से लोगों को आंखों के संपर्क की तुलना में कान से जानकारी याद रखना ज्यादा आसान लगता है। इसलिए, एक कविता सीखते समय, कुछ बच्चों को अपने माता-पिता से पहले इसे कई बार पढ़ने की आवश्यकता होती है। श्रवण स्मृति एक व्यक्ति की ध्वनि जानकारी को याद रखने और आत्मसात करने, स्टोर करने और बाद में पुन: उत्पन्न करने की क्षमता है।

हर किसी के पास एक डिग्री या किसी अन्य के लिए श्रवण स्मृति होती है। कोई आसानी से शब्दशः पुन: पेश करेगा जो उसने सुना है। कुछ के लिए, यह अधिक कठिन है। लेकिन यदि व्याख्यान को ध्यान से सुनने के बाद भी आपको उसमें से कुछ भी याद नहीं आया, तो भी आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि इस प्रकार की स्मृति आपके लिए पूरी तरह से अनैच्छिक है। शायद आपका दिमाग केवल ऐसी जानकारी नहीं लेना चाहता जो आपके लिए दिलचस्प नहीं है, क्योंकि किसी मित्र के साथ वार्तालाप में, लगभग सभी को याद होगा कि उसने आपको वास्तव में क्या बताया था।

अल्पावधि स्मृति

मनोविज्ञान में स्मृति के प्रकारों पर प्रकाश डालते हुए, सबसे पहले वे दीर्घकालिक और अल्पकालिक स्मृति का उल्लेख करते हैं। उत्तरार्द्ध थोड़े समय के लिए जानकारी संग्रहीत करने का एक तरीका है, आमतौर पर 20 से 30 सेकंड। बहुत बार, कंप्यूटर की भौतिक मेमोरी की तुलना इसके साथ की जाती है।

अल्पकालिक स्मृति किसी वस्तु की एक सामान्यीकृत छवि को संग्रहीत करती है जिसे एक व्यक्ति ने अनुभव किया है। यह सबसे बुनियादी और आकर्षक विशेषताओं, सबसे यादगार तत्वों पर केंद्रित है। याद रखने के लिए प्रारंभिक सेटिंग के बिना अल्पकालिक स्मृति कार्य करती है। हालाँकि, साथ ही, इसका उद्देश्य उस जानकारी को पुन: प्रस्तुत करना है जो अभी प्राप्त हुई है।

अल्पकालिक स्मृति की विशेषता वाला मुख्य संकेतक इसकी मात्रा है। यह जानकारी की इकाइयों की संख्या से निर्धारित होता है कि एक व्यक्ति एक बार उसके सामने कुछ डेटा प्रस्तुत करने के बाद 20-30 सेकंड में पूर्ण सटीकता के साथ पुन: पेश करने में सक्षम होगा। सबसे अधिक बार, लोगों की अल्पकालिक स्मृति की मात्रा 5 और 9 इकाइयों के बीच भिन्न होती है।

सूचनाओं को पुनरावृत्ति के माध्यम से अल्पकालिक स्मृति में बनाए रखा जाता है। हमारे मस्तिष्क द्वारा दृष्टि की मदद से डेटा को स्कैन किया जाता है, और फिर आंतरिक भाषण द्वारा बोला जाता है। उसके बाद, अल्पकालिक श्रवण स्मृति काम करना शुरू कर देती है। पुनरावृत्ति के अभाव में, संग्रहीत तत्वों को समय के साथ भुला दिया जाता है या नए प्राप्त डेटा द्वारा प्रतिस्थापित कर दिया जाता है।

दीर्घकालीन स्मृति

किसी व्यक्ति की जानकारी को बहुत लंबे समय तक संग्रहीत करने की क्षमता, कभी-कभी केवल हमारे जीवन की अवधि तक सीमित होती है, समय की अवधि को दीर्घकालिक स्मृति कहा जाता है। यह मानता है कि लोगों के पास किसी भी आवश्यक क्षण को याद रखने और पुन: पेश करने का अवसर है जो एक बार मन में दृढ़ता से बस गया था।

एक व्यक्ति अर्थ खोए बिना असीमित संख्या में और दीर्घकालिक स्मृति भंडारण में संग्रहीत जानकारी के सभी छोटे विवरणों को बताने में सक्षम है। व्यवस्थित दोहराव आपको डेटा को अपने सिर में लंबे समय तक रखने की अनुमति देता है।

दीर्घकालिक स्मृति का कार्य सोच और इच्छाशक्ति जैसी प्रक्रियाओं से जुड़ा है। चेतना की गहराई में एक बार संग्रहीत जानकारी को खोजने के लिए वे आवश्यक हैं। डेटा को दीर्घकालिक स्मृति में पारित करने के लिए, एक स्पष्ट मानसिकता, साथ ही व्यवस्थित पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है।

सभी लोगों में इस प्रकार की याददाश्त अलग-अलग डिग्री तक विकसित होती है। लंबी अवधि की स्मृति जितनी बेहतर होती है, सूचना की इकाइयों की संख्या उतनी ही अधिक होती है, जिसे एक व्यक्ति कम संख्या में दोहराव के साथ याद रख पाता है।

स्मृति के कार्य के रूप में भूलने की क्षमता

कई लोगों के लिए, भूलने की क्षमता को नुकसान के रूप में देखा जाता है, और यहां तक ​​कि स्मृति का उल्लंघन भी होता है, जिससे कोई छुटकारा पाना चाहेगा। दरअसल, कुछ लोगों को सही समय पर महत्वपूर्ण जानकारी याद न रख पाना पसंद होता है। हालाँकि, वास्तव में, भूलने की क्षमता हमारे लिए अत्यंत आवश्यक है।

अगर एक पल के लिए हम कल्पना करते हैं कि एक व्यक्ति पूरी तरह से अपने सिर में सब कुछ संग्रहीत करेगा, और यहां तक ​​​​कि सबसे छोटा विवरण भी हमारी चेतना से नहीं बच पाएगा, तो हमारी याददाश्त कितनी अधिक हो जाएगी? इसके अलावा, कई अप्रिय और भयानक घटनाएं हैं जिन्हें आप जल्दी से भूल जाना चाहते हैं। हमारी चेतना इस तरह से व्यवस्थित है कि यह स्मृति से सभी नकारात्मकता को मिटाने की कोशिश करती है। लोग केवल अच्छे को याद रखने की कोशिश करते हैं और बुरे के बारे में कम सोचते हैं।

भूलने की क्षमता एक व्यक्ति को सबसे महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने और अपने दिमाग में केवल आवश्यक जानकारी रखने की अनुमति देती है। इस सुविधा के लिए धन्यवाद, हमारी भौतिक मेमोरी ओवरलोड से सुरक्षित है। हालाँकि, सभी मामलों में नहीं, आवश्यक जानकारी के बारे में लोगों के विचार हमारे मस्तिष्क द्वारा उन लोगों की पसंद के साथ मेल खाते हैं। ऐसी स्थितियाँ हमारे लिए समस्याएँ और असुविधाएँ पैदा करती हैं और व्यक्ति शिकायत करता है कि उसकी याददाश्त कमजोर है।

यह याद रखना चाहिए कि अभूतपूर्व स्मृति वाले लोगों में भी अनावश्यक, अनावश्यक जानकारी को भूलने की क्षमता होती है। इस क्षमता के बिना, मस्तिष्क अतिभारित कंप्यूटर की तरह बहुत धीमी गति से काम करेगा। इस मामले में, एक व्यक्ति को अक्सर तंत्रिका संबंधी विकार और सभी प्रकार की स्मृति समस्याएं होती हैं।

स्मृति हानि: प्रकार और कारण

स्मृति हानि के कारण काफी विविध हैं। सबसे पहले, इनमें मस्तिष्क की चोटें और घाव, साथ ही अन्य अंगों के रोग शामिल हैं जो किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति को प्रभावित करते हैं। शराब, निकोटीन, ड्रग्स का बार-बार दुरुपयोग, मजबूत दवाओं के व्यवस्थित उपयोग से याददाश्त कमजोर हो सकती है। इस समस्या का कारण व्यक्ति की गलत जीवन शैली, लगातार तनाव की उपस्थिति, नींद की पुरानी कमी और अधिक काम करना भी है। उम्र के साथ बहुत से लोग यह नोटिस करने लगते हैं कि उनकी याददाश्त खराब है। यदि प्रतिकूल जीवन कारकों के कारण होने वाली स्मृति समस्याओं को समाप्त करना काफी आसान है, तो गंभीर चोटों से उत्पन्न विकारों का इलाज करना बहुत मुश्किल है।

मनोविज्ञान में स्मृति के प्रकारों की भाँति इसके विकार भी विविध प्रकार के होते हैं। वे कई समूहों में विभाजित हैं। पहला भूलने की बीमारी है। इस बीमारी की विशेषता व्यक्ति की सूचनाओं को संग्रहीत करने, याद रखने और पुन: पेश करने की क्षमता का उल्लंघन है। कभी-कभी चोट लगने से पहले हुई घटनाओं को कोई व्यक्ति याद नहीं रख पाता है। कुछ मामलों में, इसके विपरीत, वह दूर के अतीत को अच्छी तरह से याद करता है, लेकिन कुछ मिनट पहले उसके साथ जो हुआ उसे पुन: पेश करने में सक्षम नहीं है।

दूसरे समूह में आंशिक स्मृति हानि शामिल है। उन्हें हाइपोम्नेसिया में विभाजित किया गया है, अर्थात्, स्मृति हानि, और हाइपरमेनेसिया, एक बीमारी जो जानकारी को बनाए रखने की क्षमता में अत्यधिक वृद्धि की विशेषता है।

तीसरे समूह में सूचना के विरूपण या झूठी यादों से जुड़े विकार शामिल हैं। इस प्रकार के रोगों को पैराम्नेसिया कहा जाता है। लोग अन्य लोगों के विचारों और कार्यों को अपना सकते हैं, अतीत और वर्तमान को अपने दिमाग में मिला सकते हैं, काल्पनिक घटनाओं को वास्तविकता मान सकते हैं।

इनमें से किसी भी स्मृति विकार का सामना करने पर व्यक्ति को तुरंत विशेषज्ञों से मदद लेनी चाहिए। कई मामलों में प्रारंभिक उपचार उन परिवर्तनों को बनाता है जो प्रतिवर्ती हो गए हैं।

याददाश्त कैसे विकसित करें?

हम में से प्रत्येक की अपनी विशेष स्मृति होती है। किसी के लिए कानों से जानकारी को आत्मसात करना आसान होता है, जबकि किसी को अपनी आंखों के सामने याद रखने की वस्तु को देखना चाहिए। कुछ लोगों के लिए लंबी कविताएँ सीखना मुश्किल नहीं होता, तो किसी के लिए इसमें बहुत मेहनत लगती है। लोगों की विभिन्न विशेषताएं उल्लंघन नहीं हैं, और हर कोई, यदि वांछित हो, तो जानकारी को संग्रहीत करने और पुन: पेश करने की क्षमता में सुधार कर सकता है।

ऐसी कई युक्तियां हैं जिनके साथ स्मृति का विकास सभी के लिए अधिक सुलभ हो जाएगा। सबसे पहले, आपको यह जानने की जरूरत है कि मस्तिष्क उस सूचना को तेजी से याद करता है जिसमें हम रुचि रखते हैं। अध्ययन के तहत वस्तु पर ध्यान की पूर्ण एकाग्रता भी एक महत्वपूर्ण कारक है। किसी चीज़ को तेज़ी से याद रखने के लिए, आपको अपने आस-पास ऐसा माहौल बनाने की ज़रूरत है जो अधिकतम एकाग्रता में योगदान दे। उदाहरण के लिए, किसी परीक्षा की तैयारी करते समय, आप अपना कंप्यूटर और फ़ोन बंद कर सकते हैं, रिश्तेदारों से कह सकते हैं कि वे शोर न मचाएँ या आपका ध्यान भंग न करें।

संघ मुझे तेजी से याद रखने में मदद करते हैं। उन्हें बनाने के लिए सीखने से, पहले से ही परिचित अवधारणाओं के साथ आपको जो सीखने की जरूरत है, उसकी तुलना करने से, आप याद रखने की प्रक्रिया को बहुत आसान बना देंगे।

प्राप्त सूचनाओं को व्यवस्थित करने की व्यक्ति की क्षमता को महत्वपूर्ण माना जाता है। चेतना प्रारंभिक डेटा को आरेखों और ग्राफ़ों में बदल देती है जो याद रखने में आसान और तेज़ होते हैं।

पुनरावृत्ति के बिना मानव स्मृति का विकास असंभव है। जानकारी को समय के साथ न भूलने के लिए, इसे समय-समय पर दोहराया जाना चाहिए, बार-बार इसमें वापस आना चाहिए।

याददाश्त में सुधार के लिए व्यायाम

हमारी याददाश्त को विकसित करने और प्रशिक्षित करने के लिए कई अभ्यास हैं। उनमें से कई का उपयोग रोजमर्रा की जिंदगी में किया जा सकता है, उन्हें विशेष प्रशिक्षण और कुछ पुस्तकों और मैनुअल की उपलब्धता की आवश्यकता नहीं होती है।

दृश्य स्मृति के प्रशिक्षण पर बहुत ध्यान दिया जाना चाहिए। इसके विकास के लिए यहां अभ्यास के कुछ उदाहरण दिए गए हैं। आप कोई भी तस्वीर खोल सकते हैं, उसे कुछ सेकंड के लिए देख सकते हैं, फिर अपनी आंखें बंद कर लें और मानसिक रूप से वह सब कुछ याद करने की कोशिश करें जो आप कर सकते हैं। फिर अपनी आँखें खोलो और अपने आप को देखो।

दृश्य स्मृति विकास अभ्यास का एक अन्य विकल्प पेंसिल का खेल है। आप कुछ पेंसिल ले सकते हैं, उन्हें बेतरतीब ढंग से मेज पर फेंक सकते हैं, उन्हें कुछ सेकंड के लिए देख सकते हैं, और फिर, बिना देखे, तालिका के दूसरे छोर पर आपने जो देखा, उसे पुन: प्रस्तुत कर सकते हैं। यदि आपके लिए सब कुछ बहुत आसान है, तो आप पेंसिलों की संख्या बढ़ा सकते हैं।

श्रवण स्मृति के विकास के लिए पुस्तकों को जोर से पढ़ना बहुत उपयोगी होगा। हालाँकि, आपको नीरस पढ़ने से बचते हुए, एक अभिव्यक्ति के साथ ऐसा करने की आवश्यकता है। कविताएँ सीखने से श्रवण स्मृति में सुधार करने में भी मदद मिलेगी। यहां तक ​​कि एक दिन में याद किए गए क्वाट्रेन के एक जोड़े से भी आपकी याददाश्त क्षमताओं में काफी वृद्धि होगी। आप याद करने की कोशिश कर सकते हैं और थोड़ी देर के बाद अपने आप को अजनबियों की बातचीत या मिनीबस में आपके लिए नया गीत सुना सकते हैं।

याददाश्त विकसित करने के लिए हर शाम को दिन की घटनाओं को विस्तार से याद करने की कोशिश करें। इसके अलावा, इसे उल्टे क्रम में किया जाना चाहिए, अर्थात शाम को शुरू करना और जागरण के साथ समाप्त होना।

आपकी याददाश्त को यथासंभव लंबे समय तक निराश न करने के लिए, आपको पूरी तरह से खाने, आराम करने, तनाव और नकारात्मक भावनाओं से बचने की आवश्यकता है। सब कुछ याद रखना असंभव है, इसलिए भले ही आप कुछ भूल गए हों, इसे हास्य के साथ व्यवहार करने का प्रयास करें और समस्याओं पर ध्यान न दें।