मेडिकल कप का उपयोग सूजन, संक्रामक रोगों, निवारक उद्देश्यों के लिए किया जाता है, और हाल के वर्षों में उन्होंने कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में अपनी प्रभावशीलता साबित की है। सिलिकॉन कप से एंटी-सेल्युलाईट कपिंग मसाज से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और त्वचा, चमड़े के नीचे के ऊतकों और मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मालिश महिला आकृति के सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्रों पर की जा सकती है: पेट, बाहरी जांघें, नितंब।

उदर क्षेत्र में वैक्यूम मसाज से आंतों की गतिशीलता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, कब्ज, सूजन का खतरा कम होता है, पाचन में सुधार होता है और सेल्युलाईट का निर्माण धीमा हो जाता है। पेशेवर वैक्यूम मसाज के लिए विशेष उपकरणों के साथ सौंदर्य सैलून में इस प्रक्रिया का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। सिलिकॉन कप की क्रिया ऐसे उपकरणों के समान है, और यह प्रक्रिया घर पर स्वतंत्र रूप से की जा सकती है। सिलिकॉन जार किसी भी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं (कीमत 95 से 180 रूबल तक)। मालिश करने के लिए, आपको एक मालिश क्रीम (अधिमानतः कसने वाले प्रभाव के साथ) या नियमित कॉस्मेटिक तेल की भी आवश्यकता होगी। तो चलो शुरू हो जाओ...

कपिंग मसाज - इसे सही तरीके से कैसे करें

इससे पहले कि आप घर पर स्वयं कपिंग मसाज करना शुरू करें, आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। मालिश में मतभेद हैं। प्रक्रिया 12-15 सत्रों के पाठ्यक्रमों में की जाती है। फिर 4 सप्ताह का ब्रेक लें और आप प्रतिदिन 15 मिनट से शुरू करके सत्र फिर से जारी रख सकते हैं। टिप: सत्र शुरू करने से पहले, स्क्रब का उपयोग करके स्नान करना अच्छा होता है। इससे कपिंग मसाज की प्रभावशीलता बढ़ जाएगी।

1. पेट और बाजू के लिए कपिंग मसाज।

आइए पेट और बाजू से शुरू करें। सबसे पहले, त्वचा को तैयार किया जाना चाहिए - नियमित मालिश आंदोलनों का उपयोग करके या कठोर वॉशक्लॉथ का उपयोग करके अपने हाथों से गर्म करें। एक विशेष एंटी-सेल्युलाईट बॉडी ब्रश खरीदना अच्छा है (मोटे ब्रिसल्स वाला कोई भी बॉडी ब्रश उपयुक्त होगा)। कपिंग मसाज से पहले अपनी त्वचा को तैयार करने में आलस न करें - इससे दर्द कम करने और इसकी प्रभावशीलता बढ़ाने में मदद मिलेगी। 3-5 मिनट के बाद केवल पेट और बाजू पर मसाज क्रीम या तेल लगाएं। हम सिलिकॉन जार को निचोड़ते हैं और इसे त्वचा पर भली भांति बंद करके रखते हैं ताकि त्वचा लगभग 1-1.5 सेमी पीछे हट जाए। आपको पहले सत्र से जार से त्वचा को बहुत कसकर नहीं पकड़ना चाहिए। छोटा शुरू करो। पेट के साथ आंदोलनों को नाभि से दक्षिणावर्त निर्देशित किया जाना चाहिए। वृत्ताकार गतियों को सीधी या ज़िगज़ैग गतियों के साथ जोड़ा जा सकता है। हम सीधी-रेखा आंदोलनों का उपयोग करके नाभि से पसलियों तक ऊपरी पेट की मालिश करते हैं। नाभि से कमर तक निचले हिस्से की मालिश की जाती है। महत्वपूर्ण: कपिंग मसाज प्यूबिस के ऊपर, वंक्षण लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में और आंतरिक जांघों पर नहीं की जानी चाहिए। मालिश 5 मिनट तक की जानी चाहिए, किसी विशिष्ट क्षेत्र पर प्रत्येक बाद के सत्र को 1 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। अब चलो पक्षों पर चलते हैं। हम जार रखते हैं और इसे तिरछी मांसपेशियों के साथ एक रैखिक गति में घुमाते हैं: नीचे और ऊपर। 3-5 मिनट तक मसाज करें. और सत्र पूरा करने के बाद, अपने हाथों से पेट और बाजू की त्वचा पर कई मिनट तक मालिश करें। बचे हुए तेल या क्रीम को पोंछ लें।

2. जांघों और नितंबों के लिए कपिंग मसाज।

नितंबों और जांघों की एंटी-सेल्युलाईट कपिंग मसाज भी त्वचा को गर्म करने के साथ शुरू होनी चाहिए। आप अपने हाथों या किसी खुरदुरे कपड़े से मालिश कर सकते हैं। नितंबों की मालिश त्रिकास्थि से जांघ क्षेत्र में उभार तक की रेखा के साथ की जाती है। इसे नितंबों की गोलाकार गति के साथ वैकल्पिक किया जा सकता है। हम लिम्फ के बहिर्वाह की दिशा में जांघों के पिछले हिस्से की मालिश करते हैं: घुटने के मोड़ से लेकर नितंब तक मध्य रेखा के साथ, मकड़ी नसों या नसों वाले क्षेत्रों से बचते हुए। आप सीधी रेखा में या टेढ़ी-मेढ़ी गति से मालिश कर सकते हैं। हम जांघों के पार्श्व भाग को रैखिक या सर्पिल ऊपर की ओर घुमाते हुए मालिश करते हैं। मसाज खत्म करने के बाद आपको 10 मिनट तक आराम करना चाहिए।

घर पर कपिंग मसाज सैलून प्रक्रियाओं का एक उत्कृष्ट विकल्प है

सैलून में पेशेवर वैक्यूम मसाज का सार एक विशेष पेशेवर उपकरण का उपयोग होता है, जिसमें वैक्यूम की शक्ति और शक्ति का एक नियामक होता है, जो ग्राहक की विशिष्ट त्वचा के प्रकार के अनुसार समायोजित करने में सक्षम होता है। इस उपकरण के संचालन सिद्धांत की तुलना वैक्यूम क्लीनर से की जा सकती है। यह त्वचा को पीछे खींचता है, जिससे आप नोजल को वांछित दिशा में निर्देशित कर सकते हैं। मालिश चिकित्सक त्वचा और व्यक्तिगत क्षेत्रों पर कार्य करता है, ऊतकों में ऑक्सीजन विनिमय को सक्रिय करता है, सेल्युलाईट विनाश की प्रक्रिया को तेज करता है। वास्तव में, एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए सिलिकॉन कप एक ही सिद्धांत पर काम करते हैं, और आप उस विशिष्ट क्षेत्र को चुन सकते हैं जिसे आप सबसे अधिक समस्याग्रस्त मानते हैं। यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, जो किसी भी कारण से सैलून जाने में असमर्थ हैं।

अक्सर, क्रीम के बजाय, जैतून का तेल, या आड़ू, अंगूर या खुबानी के बीज का तेल, गेहूं के रोगाणु, एवोकैडो का उपयोग आवश्यक तेलों के साथ किया जाता है: लाल अंगूर, नींबू, नारंगी, कीनू और बरगामोट का अर्क। "संतरे के छिलके" से छुटकारा पाने का एक काफी सामान्य तरीका शहद से मालिश करना है। ऐसा करने के लिए, आपको पहले कुछ बड़े चम्मच शहद को गर्म करना चाहिए और इसे अपने हाथों से अपने भाप से भरे शरीर पर (स्नान या सॉना के बाद) लगाना चाहिए। शहद के जार से वैक्यूम मसाज करने से रक्त संचार बेहतर होगा और त्वचा मुलायम और मखमली बनेगी। व्यवस्थित, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सही, कपिंग मसाज आपको कमर और कूल्हों के साथ कई सेंटीमीटर से छुटकारा पाने, त्वचा को चिकना और अधिक लोचदार बनाने और घर पर नफरत वाले "संतरे के छिलके" के गठन से बचाने की अनुमति देगा।

कपिंग मसाज किसके लिए वर्जित है?

यह कहने योग्य है कि कपिंग मसाज में मतभेद हैं। यह प्रक्रिया निष्पादित करना निषिद्ध है यदि:

क्या आपको कोई त्वचा रोग है;

हाइपरटोनिक रोग;

वैरिकाज़ नसों, मकड़ी नसों के लिए;

हृदय संबंधी विफलता;

घातक ट्यूमर की उपस्थिति में;

तीव्र संक्रामक रोगों के लिए;

रक्त रोग (खराब थक्के सहित);

गर्भावस्था.

मालिश सहज गति से की जानी चाहिए ताकि संवेदनाएं अधिक दर्दनाक न हों।

प्रक्रिया में गंभीर दर्द नहीं होना चाहिए, अन्यथा चोट लग सकती है।

यह कहा जाना चाहिए कि "संतरे के छिलके" की समस्या न केवल अधिक वजन वाले लोगों के लिए प्रासंगिक है। यह समस्या पतली लड़कियों और महिलाओं में होती है और पुरुषों में कभी नहीं होती। इस कॉस्मेटिक समस्या का कारण महिला सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजन) की क्रिया, साथ ही प्रोटीन चयापचय में गड़बड़ी, उचित आहार, गतिहीन जीवन शैली, तनाव और थकान हैं।

एक स्पष्ट सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको समस्या को हल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है: उचित पोषण, अधिक चलना, विपरीत शॉवर, पैरों, कमर और पार्श्व पेट की मांसपेशियों के लिए शारीरिक व्यायाम। तले हुए खाद्य पदार्थ सेल्युलाईट के निर्माण में योगदान करते हैं, जिनमें मांस, त्वचा के साथ पोल्ट्री, सॉसेज, हैम, स्मोक्ड मीट, मैरिनेड, अचार और क्रीम के साथ केक सहित बेक किए गए सामान शामिल हैं।

यदि आप सेल्युलाईट से ग्रस्त हैं, तो आपको इन उत्पादों से पूरी तरह बचना चाहिए। आपको शराब से भी बचना चाहिए और धूम्रपान भी छोड़ देना चाहिए (यदि ऐसी कोई समस्या है)। दुर्भाग्य से, हम अभी तक कोई जादुई एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लेकर नहीं आए हैं। "संतरे के छिलके" से तुरंत छुटकारा पाना असंभव है! केवल सभी सिफारिशों के सख्त, व्यवस्थित पालन के साथ ही परिणाम 4-8 सप्ताह के बाद देखा जा सकता है। आपको कामयाबी मिले!

न केवल स्वादिष्ट सुडौल आकृतियों वाली लड़कियाँ, बल्कि निष्पक्ष सेक्स के पतले प्रतिनिधि भी, जिनके आकृतियों में कोई दृश्य दोष नहीं है, घृणास्पद "संतरे के छिलके" का सामना करते हैं। घर पर सेल्युलाईट के खिलाफ कप से मालिश एक वास्तविक जीवनरक्षक होगी और सेल्युलाईट के सभी लक्षणों को खत्म करके आपकी त्वचा को अधिक सुडौल और लोचदार बनाने में मदद करेगी।

त्वचा की सभी अनियमितताओं से तुरंत छुटकारा पाने के लिए, सुंदरियां फैशनेबल सौंदर्य सैलून और मालिश केंद्रों में विशेषज्ञों द्वारा पेश की जाने वाली नवीनतम तकनीकों और अनूठी तकनीकों को आज़माती हैं। लेकिन व्यस्त गृहिणियां क्या कर सकती हैं जो विभिन्न सैलून उपचारों के साथ अपने शरीर को दुलारने के लिए एक घंटा भी नहीं निकाल पाती हैं? ऐसे में बैंक मदद करेंगे.

"संतरे का छिलका" कहाँ से आता है?

जो कोई भी एंटी-सेल्युलाईट कपिंग मसाज के सिद्धांत से अधिक परिचित होना चाहता है, उसके लिए हमारा सुझाव है कि आप पहले यह पता करें कि सेल्युलाईट क्या है। हम अस्पष्ट चिकित्सा परिभाषाओं में नहीं जाएंगे और इस शब्द को यथासंभव स्पष्ट रूप से समझाने का प्रयास करेंगे।

सेल्युलाईट को आमतौर पर वसा ऊतक में द्रव विनिमय का उल्लंघन कहा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप चमड़े के नीचे जमाव का निर्माण होता है। ऐसी वसा संरचनाएँ एक घने प्रोटीन कैप्सूल के अंदर स्थित होती हैं, जो चमड़े के नीचे की वसा के प्रभावी टूटने और सभी ट्यूबरकल के चौरसाई को रोकती हैं।

यदि शारीरिक गतिविधि और सख्त आहार प्रतिबंध कोई दृश्यमान परिणाम नहीं देते हैं, तो आपको एक विशेष कैन वैक्यूम का उपयोग करके यांत्रिक रूप से "संतरे के छिलके" पर कार्य करना होगा।

एंटी-सेल्युलाईट कपिंग मसाज के फायदे

हम पहले ही उल्लेख कर चुके हैं कि वैक्यूम कैन से मालिश सभी सैलून तकनीकों का एक उत्कृष्ट विकल्प बन रही है, और व्यस्त गृहिणियाँ अनुभवी विशेषज्ञों की सेवाओं का सहारा लिए बिना, स्वयं इस प्रक्रिया का उपयोग कर सकती हैं। इसलिए, इस पद्धति का मुख्य लाभ इसकी पहुंच है, साथ ही किसी भी सुविधाजनक समय पर तकनीक को निष्पादित करने की क्षमता है।

अब लड़कियों को अपने निर्धारित मालिश सत्र के लिए समय पर पहुंचने के लिए अपने कार्यक्रम की सावधानीपूर्वक गणना करने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, जब आप वास्तव में वैक्यूम तकनीक का उपयोग करने के बाद जल्दी से आराम करना और अच्छे आराम का पूरा आनंद लेना चाहते हैं, तो आपको घंटों तक ट्रैफिक जाम में खड़ा नहीं रहना पड़ेगा या असुविधाजनक परिवहन में परेशानी नहीं उठानी पड़ेगी।

• ब्यूटी सैलून में कपिंग मसाज एक बहुत महंगी सेवा मानी जाती है जिसके लिए महत्वपूर्ण वित्तीय निवेश की आवश्यकता होती है। एक बार घरेलू प्रक्रिया के लिए सभी आवश्यक उपकरण खरीदकर, आप अपने परिवार के बजट का काफी हिस्सा बचा सकते हैं।
• घर पर, सभी समस्या क्षेत्रों को पहले से अच्छी तरह से साफ़ करके और सुगंधित मालिश तेलों का मिश्रण तैयार करके प्रारंभिक तैयारी करना बहुत आसान है।
• आप स्वतंत्र रूप से निर्णय ले सकते हैं कि किन सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों पर अधिक ध्यान दिया जाएगा, और शरीर के किन क्षेत्रों पर अगली बार प्रक्रिया की जाएगी।
• मालिश के बाद, शरीर पूरी तरह से आराम करने और ठीक होने में सक्षम होगा, और आपको एक प्रभावी परिणाम मिलेगा जो त्वचा को सभी असमानताओं और अनैच्छिक सेल्युलाईट से छुटकारा दिलाएगा।

वैक्यूम कप से मालिश के लिए मतभेद

घर पर वैक्यूम मसाज करने का निर्णय लेने से पहले, आपको सभी मौजूदा मतभेदों से खुद को परिचित करना होगा।

चिकनी, लोचदार त्वचा की लड़ाई में मुख्य बाधाएँ हो सकती हैं:

• विभिन्न एलर्जी प्रतिक्रियाओं के प्रति संवेदनशील त्वचा की प्रवृत्ति;
• उन क्षेत्रों में बड़े जन्मचिह्न और मोल्स की उपस्थिति जहां प्रक्रिया से गुजरना होगा;
• कैंसरग्रस्त या कोई सौम्य संरचना;
• त्वचा या संक्रामक रोगों की सूजन प्रक्रियाएं;
• गर्भावस्था की सभी तिमाही;
• वैरिकाज़ नसें और अन्य संवहनी रोग;
• उच्च रक्तचाप।

आपको मालिश करने के लिए आंतरिक जांघों को उजागर नहीं करना चाहिए, या छाती, पीठ के निचले हिस्से और रीढ़ पर प्रक्रिया नहीं करनी चाहिए।

घर पर मालिश के लिए कौन सा वैक्यूम जार चुनें?

कांच के मेडिकल जार, जिनका उपयोग कुछ दशक पहले सभी प्रकार की सर्दी के इलाज के लिए किया जाता था, सबसे प्रभावी माने जाते हैं। हालाँकि, इस विधि को सबसे असुविधाजनक माना जाता है, क्योंकि आवश्यक वैक्यूम बनाने के लिए, आपको निर्मित "मशाल" का उपयोग करके ग्लास कंटेनर को गर्म करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, हर चीज के अलावा, आपको एक कांटा, रूई और अल्कोहल की भी आवश्यकता होगी। जैसे ही जार गर्म होता है, इसे तुरंत शरीर के समस्या क्षेत्रों पर रखा जाता है, जिससे एंटी-सेल्युलाईट वैक्यूम प्रभाव पैदा होता है।

इस प्रक्रिया को सबसे प्रभावी माना जाता है, हालांकि हीटिंग की आवश्यकता घर पर मालिश करने के लिए बेहद असुरक्षित स्थिति पैदा करती है।

एक सुरक्षित प्रक्रिया के लिए, आप विशेष "मसाज घंटियाँ" खरीद सकते हैं, जिन्हें वैक्यूम स्पेस बनाने के लिए आपको बस अपने हाथ में निचोड़ना होगा। ये जार नरम सिलिकॉन से बने होते हैं, इसलिए ये घरेलू चिकित्सीय मालिश सत्र आयोजित करने के लिए बहुत सुविधाजनक होते हैं। बिक्री पर ग्लास और प्लास्टिक उत्पाद भी उपलब्ध हैं जिनमें एक अंतर्निर्मित रबर बल्ब को निचोड़कर एक वैक्यूम बनाया जाता है।

सिलिकॉन जार का उपयोग करना आसान है और बिल्कुल सुरक्षित है; आप उन्हें बिना किसी कठिनाई के सड़क पर ले जा सकते हैं, क्योंकि वे हल्के होते हैं और अत्यधिक परिस्थितियों में नहीं टूटेंगे। हालाँकि, कांच उत्पादों के विपरीत, वे उतने कुशल और प्रभावी नहीं हैं।

वैक्यूम थेरेपी के दौरान त्वचा का क्या होता है?

वैक्यूम कप से मसाज करने से त्वचा की ऊपरी परत प्रभावित होती है, जिससे लिम्फ प्रवाह बढ़ जाता है। शिरापरक-धमनी रक्त प्रवाह में वृद्धि के कारण, चमड़े के नीचे की लसीका को उपयोगी सूक्ष्म तत्वों और पदार्थों से गहन रूप से पोषित किया जाता है, और ऊतक कोशिकाओं को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है।

निर्मित वैक्यूम शरीर के समस्या क्षेत्रों में जमा के आगे विघटन में योगदान देता है। कपिंग वैक्यूम सभी तंत्रिका अंत को भी प्रभावित करता है, इसलिए पूरे सत्र के दौरान उपचारित क्षेत्रों में लगातार गर्मी महसूस होती है।

वैक्यूम थेरेपी, इसके प्रभावी परिणामों के अलावा, प्रभावित क्षेत्रों में चोट लग सकती है।

पहले दो मालिश सत्रों के बाद आपको गंभीर लालिमा का अनुभव हो सकता है। एक बार जब चमड़े के नीचे के ऊतकों में लसीका प्रवाह स्थापित हो जाता है और रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है, तो संवेदनशील त्वचा पर अप्रिय धब्बे नहीं बनेंगे।

वैक्यूम एंटी-सेल्युलाईट मालिश नितंबों, जांघों और पेट में वसा के गठन को प्रभावी ढंग से समाप्त करती है। विशेषज्ञ उम्र बढ़ने, ढीली त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए ऐसे सत्रों की सलाह देते हैं। इसके अलावा, घर पर कपिंग मसाज आपको त्वचा के पुनर्जनन की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को स्थापित करने, समस्या क्षेत्रों को निशान और घृणित खिंचाव के निशान से खत्म करने की अनुमति देता है।

कपिंग मसाज तकनीक

घरेलू थेरेपी के सकारात्मक परिणाम देने और त्वचा को चिकनी और अधिक लोचदार बनाने के लिए, आपको सबसे पहले वैक्यूम मसाज सत्र की तैयारी करनी होगी:

1. प्रारंभिक चरण में, विशेषज्ञ गर्म स्नान करके त्वचा को अच्छी तरह से भाप देने की सलाह देते हैं। बेहतर प्रभाव के लिए आप पानी में थोड़ा सा समुद्री नमक और किसी आवश्यक तेल की पांच बूंदें मिला सकते हैं।
2. फिर, एक सख्त वॉशक्लॉथ का उपयोग करके, सभी समस्या वाले क्षेत्रों को तब तक रगड़ें जब तक कि हल्की लालिमा दिखाई न दे। इसके अतिरिक्त, शरीर पर विशेष एंटी-सेल्युलाईट जैल और आवश्यक तेल लगाएं, जो एपिडर्मिस की ऊपरी परतों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं।
3. वॉशक्लॉथ के बजाय, घर पर स्वतंत्र रूप से तैयार किया गया कोई भी छिलका या स्क्रब काम करेगा।

   जिन आवश्यक सामग्रियों की आवश्यकता होगी, वे किसी भी गृहिणी की रसोई में पाई जा सकती हैं: समुद्री नमक, शहद, जैतून का तेल और पिसी हुई कॉफी।

4. जैसे ही त्वचा पूरी तरह से भाप बन जाती है और वैक्यूम प्रक्रिया के बाद के प्रभावों के लिए छिद्र खुल जाते हैं, आप कपिंग मसाज तकनीक शुरू कर सकते हैं। नहाने के बाद शरीर को टेरी तौलिए से अच्छी तरह सुखाना चाहिए।

एंटी-सेल्युलाईट कपिंग मसाज सही तरीके से कैसे करें

सही मालिश लाइनों का पालन करने से "संतरे के छिलके" की त्वचा को प्रभावी ढंग से लक्षित करने में मदद मिलती है, और त्वचा अंततः मजबूत और अधिक लोचदार हो जाती है। घृणित सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए मालिश के लिए, आपको पता होना चाहिए कि घर पर वैक्यूम प्रक्रिया को ठीक से कैसे किया जाए।

• शरीर पर सिलिकॉन या रबर कप लगाने से पहले, उन्हें पहले अपने हाथ की हथेली में धीरे से निचोड़ना चाहिए।
• वैक्यूम स्पेस बनाने के लिए, त्वचा के पीछे हटने का क्षेत्र लगभग 1.5 सेमी होना चाहिए।
• आगे की मालिश तीन प्रकार के आंदोलनों का उपयोग करके की जाती है: गोलाकार, ज़िगज़ैग और सीधी। अधिकतम प्रभाव के लिए, प्रत्येक प्रकार को कम से कम 5-6 बार दोहराया जाना चाहिए।

कपिंग मसाज कैसे करें (वीडियो)

मालिश आंदोलनों की दिशा

हाथ की मालिश कंधे के जोड़ के पीछे से बगल के क्षेत्र तक की जाती है। छाती के निचले हिस्सों की पसलियों की रेखा के साथ टेढ़ी-मेढ़ी गति से मालिश करनी चाहिए।

नितंबों की पिछली सतह की निम्नलिखित दिशाओं में मालिश की जाती है:

• घुटने के पीछे से ग्लूटल फोल्ड तक सीधी रेखा में गति;
• नितंबों के मध्य भाग से बाहरी जांघों तक गोलाकार गति;
• ग्लूटल मांसपेशी के मध्य से भीतरी जांघ तक टेढ़ी-मेढ़ी गति।

सामने, जांघ की सतह को बाहरी हिस्से से लेकर कमर क्षेत्र के अंदरूनी हिस्से तक और घुटने की टोपी से ऊपर तक मालिश की जाती है।

उदर क्षेत्र का उपचार लसीका प्रवाह की दिशा में कई तरीकों से किया जाता है:

• नाभि से कमर की बाहरी आकृति तक सर्पिल गति;
• ऊपरी हिस्से का इलाज नाभि से कॉस्टल स्थानों तक रैखिक आंदोलनों का उपयोग करके किया जाता है;
• नाभि से लेकर शरीर की कमर की सतह तक निचले हिस्से की मालिश की जाती है।

शरीर के प्रत्येक समस्या क्षेत्र की कम से कम 5 मिनट तक मालिश की जाती है, और फिर कुछ मिनटों के लिए उपचारित क्षेत्रों की चिकनी मालिश की जाती है। कपिंग मसाज की अवधि लगभग 40 मिनट होनी चाहिए। सत्र के अंत में, विशेषज्ञ लेटने की स्थिति में 10 मिनट तक आराम करने की सलाह देते हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, होम वैक्यूम थेरेपी के एक कोर्स में 12 मालिश सत्र शामिल होने चाहिए।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश तेल

यदि आप उच्च गुणवत्ता वाले मालिश तेलों का उपयोग करते हैं, तो बस कुछ प्रक्रियाओं के बाद, आप त्वचा में महत्वपूर्ण सुधार और ध्यान देने योग्य परिवर्तन देख सकते हैं। बेशक, आप साधारण खरीदे गए उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, जिनकी एक विस्तृत श्रृंखला सुपरमार्केट और आस-पास की फार्मेसियों की अलमारियों पर प्रस्तुत की जाती है। हालाँकि, हम प्राकृतिक शरीर देखभाल विधियों के सभी समर्थकों को घर पर मालिश के लिए एक विशेष मिश्रण बनाने की सलाह देते हैं।

वैक्यूम मसाज एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें निर्मित कम दबाव (वैक्यूम) का उपयोग करके शरीर को प्रभावित करना शामिल है। इस प्रकार की मालिश करने के लिए सबसे सरल उपकरण विशेष जार हैं, जो किसी भी फार्मेसी या स्वास्थ्य और सौंदर्य स्टोर में बेचे जाते हैं।

बाह्य रूप से, वे साधारण जार के समान होते हैं, लेकिन वे आकार में छोटे होते हैं, और उनकी गर्दन न केवल गोल, बल्कि अंडाकार भी हो सकती है।

विभिन्न बीमारियों के इलाज और वसा जमा को खत्म करने की एक विधि के रूप में वैक्यूम मसाज बहुत लोकप्रिय है, इसलिए आधुनिक कपिंग अब वैसी नहीं रही जैसी बचपन में परिचित थी।

उनकी रेंज बहुत विविध है, और कीमतें भी व्यापक रेंज में हैं। इसलिए, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि आपको निश्चित रूप से डिब्बे में "आग लगाना" होगा और उन्हें शरीर पर लगाना होगा: ऐसे कई "बेहतर" उत्पाद मॉडल हैं जिनमें हवा का आवश्यक दुर्लभकरण केवल उनके शरीर को निचोड़ने या पंप करने से होता है एक पंप का उपयोग करके हवा बाहर निकालें। कुछ डिब्बे शीर्ष पर एक विशेष रबर "बल्ब" से सुसज्जित होते हैं, अन्य में चुंबकीय संलग्नक होते हैं, और अन्य में प्लास्टिक पंप होते हैं।

चुनना महत्वपूर्ण है मौजूदा समस्याओं के आधार पर उपयुक्त बैंक, साथ ही यह भी सीखें कि उनका सही तरीके से उपयोग कैसे करें या उन्हें प्रियजनों की मालिश से "कनेक्ट" कैसे करें।

परिचालन सिद्धांत

डिजाइन के लिए धन्यवाद, जार में हवा का एक वैक्यूम बनाया जाता है (कम दबाव, वैक्यूम), इसलिए यह त्वचा से मजबूती से जुड़ा होता है, ऊतक की चमड़े के नीचे की परतों को पकड़ता है। वैक्यूम कप का उपयोग न केवल अतिरिक्त वसा और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है, बल्कि शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी किया जाता है। वैक्यूम मसाज के चिकित्सीय और कॉस्मेटिक दोनों प्रभाव ऊतकों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने, लिम्फ के बहिर्वाह को तेज करने, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करने और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने पर आधारित होते हैं। कपिंग की लक्षित क्रिया पूर्ण मैन्युअल मसाज के समान है।

वैक्यूम डिब्बे के प्रकार

मसाज कप के निर्माण के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्रियों में कांच, प्लास्टिक, रबर, सिलिकॉन और अन्य (उदाहरण के लिए, बांस) शामिल हैं। अक्सर आप बिक्री पर निम्नलिखित प्रकार के सामान पा सकते हैं:

किसी भी सामग्री से डिब्बे चुनते समय, उनके आकार पर विचार करना उचित है।नितंबों, जांघों और पीठ की उच्च गुणवत्ता वाली मालिश करने के लिए, आपको 7-8 सेमी व्यास तक की गर्दन वाले जार खरीदने होंगे। पेट की मालिश आमतौर पर थोड़े छोटे जार (4-5 सेमी तक) के साथ की जाती है। यदि आपको अपने चेहरे की मालिश करने की आवश्यकता है, तो आपको विशेष छोटे जार खरीदने होंगे।

मालिश के लिए वैक्यूम कैन के लाभ, प्रभावशीलता और फायदे

वैक्यूम मसाज का सही ढंग से पूरा किया गया कोर्स कई समस्याओं से निपट सकता है।

प्रक्रियाओं की चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रभावशीलता इस प्रकार है:

• मांसपेशियों के तंतुओं को आराम और मायलगिया की तीव्रता में कमी;
• त्वचा रिसेप्टर्स पर प्रभाव के कारण किसी भी क्षेत्र में दर्द को कम करना;
• बिगड़ा हुआ तंत्रिका चालन का उन्मूलन, जो उनके संकुचित होने पर विकसित होता है;
• कोशिकाओं के श्वसन कार्य का सक्रियण;
• सूजन संबंधी घटनाओं की गंभीरता में कमी;
• आर्थ्रोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की प्रगति की दर को कम करना;
• सामान्य प्रतिरक्षा की उत्तेजना;
• रक्तचाप का सामान्यीकरण;
• ब्रोंकाइटिस के लिए, कपिंग से बलगम को जल्दी साफ़ करने में मदद मिल सकती है।

कॉस्मेटिक प्रभाव इस तथ्य के कारण प्राप्त होता है कि वैक्यूम के प्रभाव में रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी तेज हो जाती है, कोशिकाओं में ऑक्सीजन का प्रवेश बढ़ जाता है, और इसलिए चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता बढ़ जाती है।

इन सभी घटनाओं में वसा जमा का टूटना शामिल है, जो तीव्र गति से "शुरू" होता है। वसा की स्थिरता प्रशिक्षण और अन्य प्रकार की मालिश के प्रभावों के लिए अधिक "लचीला" हो जाती है, क्योंकि फाइबर हानिकारक पदार्थों के साथ अंतरकोशिकीय तरल पदार्थ का हिस्सा खो देता है जो इसे "संरक्षित" करते हैं।

अन्य बातों के अलावा, स्लिम फिगर के लिए वैक्यूम मसाज के फायदे इस प्रकार हैं:

• मांसपेशियों के संकुचन में सुधार, उनकी लोच में वृद्धि;
• अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से ऊतकों की सफाई;
• त्वचा का मरोड़ बढ़ाना, उसका रंग ताज़ा करना;
• सुंदर शारीरिक आकृतियाँ बनाना;
• चेहरे पर लिफ्टिंग प्रभाव, झुर्रियों में कमी, चेहरे की आकृति में सुधार।

यदि आप स्वस्थ आहार को दैनिक कैलोरी सामग्री में कमी, जिम में व्यायाम और वैक्यूम मसाज के साथ जोड़ते हैं, सेल्युलाईट और अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई और भी अधिक सफल और तेज होगी।

कमियां

कपिंग मसाजर्स की भी अपनी कमियां हैं।

सबसे पहले, प्रक्रिया दर्दनाक है, जो काफी हद तक व्यक्तिगत संवेदनशीलता सीमा पर निर्भर करती है।

कुछ महिलाएं ऐसी मालिश को बर्दाश्त नहीं कर पाती हैं, इसलिए वे कंपन या मैनुअल क्लासिक के पक्ष में इसे अस्वीकार कर देती हैं। यह भी ध्यान में रखना आवश्यक है कि गर्मी के मौसम में, मालिश सत्र के बाद, यह संभावना नहीं है कि आप छोटी स्कर्ट पहन पाएंगे या समुद्र तट पर जा पाएंगे: त्वचा पर चोट, लालिमा और खरोंच रह सकते हैं, जो 1-2 सप्ताह से पहले गायब नहीं होगा। वैरिकाज़ नसों से ग्रस्त महिलाओं में, वैक्यूम कप का उपयोग करके मालिश विशेष सावधानी के साथ की जानी चाहिए, क्योंकि ऐसा प्रभाव अक्सर नई "स्पाइडर नसों" की उपस्थिति और नसों के आगे फैलाव को भड़काता है।

एक और "नुकसान" यह है कि आपको पहली बार गुणवत्तापूर्ण मालिश नहीं मिल सकती है, क्योंकि साधारण उपकरणों के लिए भी कुछ कौशल की आवश्यकता होती है।

उपयोग के लिए मतभेद

निम्नलिखित रोग होने या बिगड़ने पर मालिश नहीं करनी चाहिए:

• एक्जिमा, जिल्द की सूजन;
• फंगल त्वचा संक्रमण;
• एपिडर्मिस को यांत्रिक क्षति;
• कोई भी शुद्ध प्रक्रिया;
• तेज़ बुखार के साथ संक्रमण;
• स्वप्रतिरक्षी स्थितियाँ.

यदि आप गर्भावस्था के दौरान, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, या ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजीज के दौरान रक्त के थक्के विकारों के साथ कॉर्टिकोस्टेरॉइड थेरेपी का कोर्स कर रहे हैं, तो आपको वैक्यूम मसाज से भी इनकार करना होगा। आपको उस जगह पर मालिश नहीं करनी चाहिए जहां पर बड़ा तिल या जन्मचिह्न हो।

कप का उपयोग करके वैक्यूम मसाज कैसे करें?

एंटी-सेल्युलाईट मालिश सत्र करने से पहले, आपको जार को अच्छी तरह से धोना चाहिए और उन्हें पोंछना चाहिए। आप जार को हाइड्रोजन पेरोक्साइड या क्लोरैमाइन के घोल से उपचारित कर सकते हैं।

मालिश के सर्वोत्तम परिणाम लाने के लिए, आपको प्रक्रिया से पहले त्वचा को ठीक से तैयार करने की आवश्यकता है। स्नानघर में अपने नितंबों, बाजूओं, जांघों को गर्म करना या समुद्री नमक से स्नान करना सबसे अच्छा है (आप एंटी-सेल्युलाईट नमक का उपयोग कर सकते हैं)। यदि यह संभव नहीं है, तो आप अपने आप को गर्म स्नान तक सीमित कर सकते हैं।

यदि आपके पास खाली समय है, तो निम्नलिखित नियमों के अनुसार अपने शरीर को मालिश के लिए तैयार करने की सलाह दी जाती है:

• एक विशेष मसाज ब्रश से सूखी त्वचा को फर्श के लंबवत सीधी रेखाओं में नीचे से ऊपर की ओर घुमाते हुए रगड़ें। जब तक आपको त्वचा में हल्की झुनझुनी महसूस न हो तब तक काम करने की सलाह दी जाती है। यह प्रक्रिया मालिश से पहले लसीका और रक्त को "फैलाने" में मदद करेगी, इसलिए, इसकी प्रभावशीलता बढ़ जाएगी। आप ब्रश में अपनी पसंदीदा खुशबू वाले आवश्यक तेलों की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।
• 2 मिनट के लिए स्नान करें, फिर अपने शरीर को स्क्रब (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना - कॉफी, चीनी, नमक से बना) से उपचारित करें।
• स्क्रब के कणों को धोकर सुखा लें।
• शरीर पर तुरंत एंटी-सेल्युलाईट मसाज तेल या "फैट बर्निंग" मसाज के लिए एक विशेष क्रीम लगाएं।

मालिश उत्पाद के बजाय, पहले से गरम किया गया कोई भी वनस्पति तेल उपयुक्त हो सकता है। बेबी क्रीम और वैसलीन के उपयोग की भी अनुमति है। जार को पूरी तरह से सरकने के लिए, तेल या क्रीम की परत बहुत पतली नहीं होनी चाहिए।

अनुभवी "उपयोगकर्ता" वैक्यूम का उपयोग करने से पहले समस्या क्षेत्रों की हल्की मैन्युअल मालिश करने की सलाह देते हैं: इस मामले में, जैसे-जैसे त्वचा बाहरी प्रभावों के लिए अभ्यस्त हो जाएगी, दर्द संवेदनाएं काफी कम हो जाएंगी। मालिश के दौरान अचानक, तेज़ और अनियंत्रित गतिविधियों की अनुपस्थिति भी शरीर को चोटों से बचाने में मदद करेगी: कोई भी क्रिया सुचारू रूप से और सावधानी से की जाती है। केवल इस मामले में बिगड़ा हुआ लसीका जल निकासी और केशिकाओं के टूटने का कोई खतरा नहीं है।

मालिश से पहले, जार को वांछित क्षेत्र पर रखा जाता है, बीच में दबाया जाता है, फिर जार की गर्दन को शरीर के खिलाफ दबाया जाता है और छोड़ दिया जाता है। जार में हवा के विरलन की डिग्री को व्यक्तिगत संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए, उंगली संपीड़न का उपयोग करके नियंत्रित किया जाता है।

वहाँ मालिश लाइनें हैं जिनके साथ आपको कपों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। शरीर के चारों ओर उपकरणों की अराजक गति से न केवल प्रभाव का पूर्ण अभाव हो सकता है, बल्कि बिगड़ा हुआ लसीका जल निकासी के कारण अनावश्यक चोट और सूजन भी हो सकती है।

व्यक्तिगत समस्या क्षेत्रों के लिए निम्नलिखित नियम लागू होते हैं:

• नितंबों पर लगभग 8-10 मिनट के लिए कपों को एक सर्कल में लगाना आवश्यक है, फिर छोटे ऊर्ध्वाधर आंदोलनों के साथ अन्य 3 मिनट के लिए।
• पेट की मालिश भी 5-7 मिनट तक दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति में की जाती है। किनारों पर, नाभि से पीछे तक कपिंग की जाती है (प्रत्येक तरफ 2 मिनट)।
• पीठ की मालिश सांप के आकार में सीधी, गोलाकार, सर्पिल गति से नीचे से ऊपर तक की जाती है। वही क्रियाएं निम्नलिखित दिशाओं में की जा सकती हैं: रीढ़ के लगभग मध्य से कंधे के जोड़ तक, किनारों से रीढ़ की हड्डी तक (क्षैतिज रूप से), कंधों से गर्दन के केंद्र तक।
• पैर की मालिश करते समय, आपको यह याद रखना चाहिए कि जांघ की आंतरिक सतह को वैक्यूम के संपर्क में लाना निषिद्ध है। घुटनों से शुरू करते हुए, पैरों के साथ डिब्बे को नीचे से ऊपर की ओर सरकाना किया जाता है। दोनों पैरों की मालिश 45 मिनट तक की जा सकती है।
• हाथों की नीचे से ऊपर तक 7 मिनट तक मालिश भी की जाती है। किए गए आंदोलन सख्ती से सीधे हैं।

पहले सत्र के लिए चेहरे की मालिश करते समय, उन विशेष रेखाओं की छवि हाथ में रखना बेहतर होता है जिनके साथ गति की जाती है। अक्सर, मालिश गर्दन पर वांछित आकार के जार रखकर और उन्हें चेहरे की ओर ले जाकर शुरू होती है। फिर वे सावधानी से चीकबोन्स, माथे और नासोलैबियल त्रिकोण पर काम करते हैं। वैक्यूम फेशियल मसाज की कुल अवधि 15 मिनट तक होती है। कुल मिलाकर, चेहरे और शरीर दोनों के लिए मालिश पाठ्यक्रम में 10-15 प्रक्रियाएँ होती हैं।

पाठकों के प्रश्नों के उत्तर

क्या वैक्यूम कप वजन घटाने के लिए प्रभावी हैं और यह प्रभाव किस पर निर्भर करता है?

वैक्यूम कपिंग का उपयोग करने के बाद सकारात्मक परिणाम निस्संदेह उन्नत सेल्युलाईट और गंभीर अतिरिक्त वजन के साथ भी आते हैं। रक्त की आपूर्ति और लसीका और अतिरिक्त अंतरकोशिकीय तरल पदार्थ की निकासी में सुधार से, त्वचा चिकनी हो जाती है और वसा जमा टूट जाती है। लेकिन शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं मालिश की प्रभावशीलता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं: उच्च चयापचय दर के साथ, सेल्युलाईट पाठ्यक्रम के मध्य तक गायब हो जाता है और बहुत लंबे समय तक वापस नहीं आता है। यदि चयापचय धीमा है, तो कुछ महिलाओं में "संतरे" का छिलका कुछ महीनों के बाद अपने मूल स्थान पर फिर से प्रकट हो जाता है। वैक्यूम कपिंग मसाज की प्रभावशीलता में पोषण भी एक बड़ी भूमिका निभाता है: मिठाई, तले हुए खाद्य पदार्थ और स्मोक्ड मीट के दुरुपयोग से त्वचा के नीचे वसा जमा हो जाती है, जो किए गए सभी प्रयासों को विफल कर सकती है। शरीर में नमी की कमी और शारीरिक निष्क्रियता भी एक आदर्श आकृति बनाने के लिए सर्वोत्तम "सहायक" नहीं हैं: इस मामले में, मालिश की प्रभावशीलता न्यूनतम हो सकती है।

वैक्यूम कैन की कीमत क्या है?

4 रबर के डिब्बे का एक सेट 300-750 रूबल के लिए खरीदा जा सकता है। सिलिकॉन के डिब्बे की समान संख्या की कीमत 600-1200 रूबल है, और विभिन्न आकारों के 12 डिब्बे का एक सेट 1400-1600 रूबल के लिए खरीदा जा सकता है। सक्शन कप वाले ग्लास जार की कीमत 30 से 100 रूबल तक होती है। प्रति पीस (आकार और स्टोर के आधार पर)। पंप के साथ मसाज कप और कभी-कभी मसाजर के सेट 500 से 4000 रूबल तक की कीमतों पर बेचे जा सकते हैं।

"संतरे के छिलके" से निपटने के लिए, जो महिला शरीर की उपस्थिति को खराब करता है और कई जटिलताओं की उपस्थिति का कारण बनता है, वर्तमान में कई तरीके उपलब्ध हैं। हाल के वर्षों में वैक्यूम मसाज ने उनके बीच विशेष लोकप्रियता हासिल की है, जिसे घर और सैलून दोनों में किया जा सकता है। सबसे सरल संस्करण में, इसके लिए साधारण चिकित्सा कपों की आवश्यकता होती है, जो पहले छाती के अंगों के रोगों के लिए लोगों के बीच व्यापक रूप से उपयोग किए जाते थे। अधिक आधुनिक तरीकों में विशेष उपकरणों और उपकरणों का उपयोग शामिल है।

सामग्री:

प्रक्रिया की दक्षता

वैक्यूम मसाज के दौरान, सक्शन और वायु इंजेक्शन के परिणामस्वरूप त्वचा के उपचारित क्षेत्र पर एक दबाव प्रवणता बनाई जाती है। उसी समय, रक्त का प्रवाह होता है, सेलुलर चयापचय की दर बढ़ जाती है, माइक्रोकिरकुलेशन और पोषण प्रक्रियाओं में सुधार होता है, जो वसा के जलने और इसके टूटने वाले उत्पादों को हटाने को बढ़ावा देता है। इस विधि का काफी गहरा प्रभाव होता है, जो न केवल त्वचा और चमड़े के नीचे की वसा को प्रभावित करता है, बल्कि अंतर्निहित मांसपेशी ऊतक को भी प्रभावित करता है।

सेल्युलाईट के लिए वैक्यूम मसाज के निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:

• भीड़भाड़ को ख़त्म करता है;
• रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी में सुधार;
• ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है;
• मांसपेशियों को आराम देता है और गहन खेलों के बाद तेजी से रिकवरी को बढ़ावा देता है;
• संयोजी ऊतक को मजबूत करता है;
• चमड़े के नीचे की वसा से अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करता है।

प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, त्वचा की सतह चिकनी हो जाती है, उसका रंग बढ़ जाता है, ढीलापन गायब हो जाता है, वह अधिक सुडौल, दृढ़ और लोचदार हो जाती है। विधि का लाभ केवल कुछ समस्या क्षेत्रों पर कार्य करने की क्षमता है, जो आपको अपनी इच्छाओं के अनुसार आकृति की आकृति को सही करने और मॉडल करने की अनुमति देता है।

शुरुआती चरणों में सेल्युलाईट की रोकथाम और उपचार के लिए वैक्यूम मसाज विशेष रूप से प्रभावी है, लेकिन उन्नत स्थितियों में भी यह त्वचा की उपस्थिति में काफी सुधार करने में मदद करेगा। इसका उपयोग व्यापक वजन घटाने के कार्यक्रमों में अन्य तरीकों के साथ किया जाता है, जब बड़ी मात्रा में चमड़े के नीचे की वसा से छुटकारा पाना आवश्यक होता है।

वैक्यूम मसाज के प्रकार

अक्सर, महिलाओं में सेल्युलाईट जांघों और नितंबों में स्थानीयकृत होता है, कम अक्सर पेट पर। इन क्षेत्रों में की जाने वाली वैक्यूम मसाज स्थिर या गतिशील हो सकती है। पहले मामले में, कप या एक विशेष उपकरण को अटैचमेंट के साथ समस्या वाले क्षेत्रों पर कुछ देर के लिए रखा जाता है और फिर सावधानीपूर्वक हटा दिया जाता है, और दूसरे में उन्हें शरीर के चारों ओर कुछ दिशाओं में घुमाया जाता है।

मालिश के निम्नलिखित प्रकार प्रतिष्ठित हैं:

1. कपिंग - विभिन्न मसाज कपों का उपयोग करके किया जाता है, जो आकार, सामग्री (सिलिकॉन, कांच, प्लास्टिक या रबर) और प्रभाव बल में भिन्न होते हैं।
2. हार्डवेयर - एक विशेष उपकरण का उपयोग करके किया जाता है, जिसका संचालन सिद्धांत क्रमिक रूप से उच्च और निम्न दबाव को वैकल्पिक करना है; विधि आपको प्रक्रिया के दौरान प्रभाव के बल को विनियमित करने और बदलने की अनुमति देती है।
3. वैक्यूम रोलर - कई प्रकार के रोलर्स और विभिन्न आकारों के डिब्बे से सुसज्जित उपकरणों पर किया जाता है। प्रक्रिया को निरंतर वैक्यूम मोड में या स्वचालित मोड में किया जा सकता है, जब वैक्यूम की आपूर्ति चयनित कार्यक्रम के अनुसार की जाती है। रोलर्स चमड़े के नीचे की वसा परत के प्रभावी विघटन और त्वचा के समान अवशोषण को सुनिश्चित करते हैं, जो दर्द की घटना को रोकता है।
4. लेजर-वैक्यूम - इसमें लेजर विकिरण और वैक्यूम के सेल्युलाईट के साथ समस्या क्षेत्रों पर एक जटिल प्रभाव होता है। केवल कटोरे द्वारा सीमित शरीर का क्षेत्र, जिसके अंदर एक वैक्यूम बनाया जाता है, लेजर विकिरण के संपर्क में आता है। परिणामस्वरूप, इसके उपचार गुण बढ़ जाते हैं और त्वचा के नीचे स्थित वाहिकाओं और ऊतकों पर गहरा प्रभाव पड़ता है। सक्रिय लसीका जल निकासी और ऊतक ट्राफिज्म की उत्तेजना सूजन को कम करती है और तेजी से एक स्पष्ट एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव डालती है।

वीडियो: त्वचा की सतह पर वैक्यूम का उपयोग करने के लाभ

मालिश के बुनियादी नियम

वैक्यूम मसाज करते समय, विशेष रूप से घर पर स्वयं, एक निश्चित प्रक्रिया का पालन करना और नियमों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। इससे त्वचा पर चोट, रक्तगुल्म, रक्त वाहिकाओं के फटने और अन्य चोटों जैसे अप्रिय परिणामों से बचने में मदद मिलेगी।

मालिश के सिद्धांत:

• साफ त्वचा पर वैक्यूम अटैचमेंट के साथ सेल्युलाईट के खिलाफ मालिश की जानी चाहिए; ऐसा करने के लिए, आपको पहले गर्म स्नान करना चाहिए और त्वचा को स्क्रब से उपचारित करना चाहिए;
• प्रक्रिया शुरू करने से पहले, त्वचा के उन क्षेत्रों को गर्म करने के लिए हाथों की मालिश आंदोलनों (पथपाकर, रगड़ना, निचोड़ना) का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो वैक्यूम के संपर्क में आएंगे; यह तब तक किया जाना चाहिए जब तक कि वे थोड़ा लाल न हो जाएं;
• ग्लाइडिंग की सुविधा के लिए त्वचा पर तेल लगाने के बाद मालिश की जानी चाहिए;
• एक क्षेत्र के उपचार की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए;
• मालिश आंदोलनों को लिम्फ प्रवाह की दिशा में सख्ती से किया जाना चाहिए (पैरों के नीचे से ऊपर तक, गोलाकार और नितंबों में सीधे, पेट पर दक्षिणावर्त);
• प्रभाव को बढ़ाने के लिए, मालिश पूरी करने के बाद, त्वचा के उपचारित क्षेत्रों पर एक स्लिमिंग क्रीम, बॉडी रैप कंपोजिशन या एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव वाला मास्क लगाया जाता है।

चेतावनी:वैक्यूम मसाज करते समय, पोपलीटल फोसा, कमर क्षेत्र और आंतरिक जांघों को छूना सख्ती से अस्वीकार्य है।

आमतौर पर, सेल्युलाईट से निपटने के लिए, एक कोर्स की सिफारिश की जाती है जिसमें 10-15 मालिश सत्र शामिल होते हैं, जो 1-2 दिनों के अंतराल पर किए जाते हैं। औसतन 5 प्रक्रियाओं के बाद पहला परिणाम ध्यान देने योग्य होगा। यदि आपमें सेल्युलाईट बनने की प्रवृत्ति है, तो आप निवारक उद्देश्यों के लिए इस उपचार को हर छह महीने में एक बार से अधिक नहीं दोहरा सकते हैं।

घर पर वैक्यूम मसाज

घर पर, वैक्यूम मसाज आमतौर पर कप का उपयोग करके किया जाता है। उन्हें फार्मेसी में खरीदा जाता है, जहां उन्हें व्यक्तिगत रूप से या सेल्युलाईट के लिए मालिश किट के रूप में बेचा जाता है, जिसमें विभिन्न व्यास के जार भी शामिल हैं। सिलिकॉन जार का उपयोग करना बेहतर है। वे अधिक सुविधाजनक हैं क्योंकि वे आपको अंदर हवा की दुर्लभता की डिग्री को नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं। कुछ कांच और प्लास्टिक के जार रबर बल्ब या पंप से सुसज्जित होते हैं, जो आपको वैक्यूम को नियंत्रित करने की भी अनुमति देता है।

डिब्बे के अलावा, आप घर पर स्वयं-मालिश के लिए डिज़ाइन किया गया एक विशेष मसाजर खरीद सकते हैं। इसके संचालन का सिद्धांत बैंकों के समान है, लेकिन यह आपको वैक्यूम की ताकत को सटीक रूप से नियंत्रित करने और विभिन्न अनुलग्नकों और मोड का उपयोग करके कई प्रकार की मालिश करने की अनुमति देता है।

कपिंग मसाज शुरू करने से पहले, आपको त्वचा को गर्म करना चाहिए और उदारतापूर्वक तेल से चिकना करना चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रक्रिया के दौरान लगाया गया तेल या तेलों का मिश्रण प्रभावी रूप से अवशोषित हो जाएगा और त्वचा में गहराई से प्रवेश करेगा, इसलिए सबसे फायदेमंद तेल चुनना बेहतर है। इनमें जैतून, नारियल, बादाम, अलसी, एवोकाडो, जोजोबा, अंगूर, आड़ू और खुबानी गिरी के तेल शामिल हैं। इस मालिश के लिए, आपको बेस ऑयल में आवश्यक तेल, काली मिर्च, अदरक, सरसों और अन्य घटक नहीं मिलाने चाहिए जो त्वचा को गर्म और परेशान करते हैं। इससे जटिलताओं का खतरा बढ़ जाएगा।

मालिश स्वयं इस प्रकार की जाती है। उस क्षेत्र के अनुसार उपयुक्त व्यास का एक जार चुनें जिसमें प्रक्रिया को अंजाम दिया जाएगा। सिलिकॉन जार को आपके हाथों में दबाया जाता है, हवा को निचोड़ा जाता है और त्वचा पर लगाया जाता है। मालिश के लिए साधारण कांच के जार चुनते समय, रूई के एक टुकड़े को अल्कोहल में भिगोकर चिमटी में रखें, उसमें आग लगा दें और फिर इसे कुछ सेकंड के लिए जार में रखें और जार को शरीर पर लगाएं। यदि वैक्यूम बनाने के लिए एक पंप से सुसज्जित कैन का उपयोग किया जाता है, तो इसे पहले शरीर पर लगाया जाता है, और फिर हवा को बाहर निकाल दिया जाता है।

मालिश को मालिश लाइनों के साथ निर्देशित धीमी गति से किया जाना चाहिए। ऐसी प्रत्येक पंक्ति के अंत में, आपको सावधानीपूर्वक कैन को डिस्कनेक्ट करना होगा और एक नई लाइन "आकर्षित" करना शुरू करना होगा। पहले मालिश आंदोलनों को बहुत मजबूत वैक्यूम के साथ नहीं किया जाता है, ताकि त्वचा जार में 1 सेमी से अधिक न खींचे; उसी स्थान से गुजरने पर, चूषण बल धीरे-धीरे बढ़ जाता है। आपको जार को बहुत अधिक समय तक एक ही स्थान पर नहीं रखना चाहिए, क्योंकि इससे चोट लग सकती है।

पहली बार मालिश की अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। फिर धीरे-धीरे, त्वचा की संवेदनशीलता और संवेदनाओं के आधार पर, आप अंतराल बढ़ा सकते हैं। सबसे पहले, मालिश के दौरान दर्द महसूस होता है और उसके बाद कई दिनों तक दर्द बना रहता है। जैसे-जैसे आपके शरीर को इसकी आदत हो जाएगी, असुविधा हर बार कम और कम ध्यान देने योग्य हो जाएगी।

वीडियो: घर पर वैक्यूम एंटी-सेल्युलाईट मालिश करने पर विशेषज्ञ की सलाह

मतभेद

सेल्युलाईट के लिए वैक्यूम मसाज, अतिरिक्त वसा जमा के खिलाफ व्यापक लड़ाई में इसकी उच्च प्रभावशीलता के बावजूद, मतभेदों की एक प्रभावशाली सूची है। इस संबंध में, प्रक्रियाओं का कोर्स शुरू करने से पहले, गंभीर स्वास्थ्य परिणामों से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

मासिक धर्म के दौरान, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, साथ ही उन महिलाओं के लिए प्रक्रियाएं नहीं की जानी चाहिए जिन्हें निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याएं हैं:

• हृदय प्रणाली की शिथिलता (उच्च रक्तचाप, हाइपोटेंशन, कोरोनरी धमनी रोग);
• तीव्र चरण में तीव्र संक्रामक और पुरानी बीमारियाँ;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, रक्त के थक्के बनने की प्रवृत्ति;
• रक्तस्राव संबंधी विकार और रक्तस्राव की प्रवृत्ति;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• बड़े जन्म चिन्हों और उम्र के धब्बों की उपस्थिति, त्वचा पर कोई भी सूजन प्रक्रिया और मालिश के इच्छित स्थान पर इसकी अखंडता का उल्लंघन।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की शिथिलता, रक्त और लसीका प्रणाली के रोग भी ऐसी प्रक्रिया के लिए मतभेद होंगे।

वीडियो: घर पर कपिंग मसाज

वैक्यूम मसाज एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी शरीर और चेहरे की देखभाल का उत्पाद है। वैक्यूम कप सेल्युलाईट से छुटकारा पाने, वजन कम करने, आपके फिगर को आकार देने, ढीलेपन को दूर करने और शरीर के समस्या क्षेत्रों को कसने, त्वचा की स्थिति को कसने और सुधारने और यहां तक ​​कि खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

यदि वैक्यूम फेशियल मसाज (कप के साथ वैक्यूम फेशियल मसाज लेख देखें - घर पर कायाकल्प >>>) के लिए बहुत अधिक देखभाल और सटीकता की आवश्यकता होती है, तो शरीर की मालिश करना काफी सरल है। शायद वैक्यूम कप से मालिश घर पर शरीर की देखभाल करने का सबसे आसान तरीका है, जो अपने आप में और व्यायाम के पूरक के रूप में प्रभावी है।

वैक्यूम बॉडी मसाज

(सेल्युलाईट से, वजन घटाने, कसाव और त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए)

शरीर के लिए वैक्यूम मसाज के फायदे।

• सबसे पहले, आइए जानें कि वैक्यूम मसाज शरीर और त्वचा को कैसे प्रभावित करती है?
• फिर, आइए देखें कि वैक्यूम कैन से मालिश करने पर क्या दृश्यमान परिणाम प्राप्त हो सकते हैं?

वैक्यूम मसाज का प्रभाव.

एंटी-सेल्युलाईट जार कांच या लोचदार सामग्री से बना होता है। कांच के जार से एक पंप या रबर बल्ब जुड़ा होता है, जो आपको त्वचा को अधिक या कम गहराई तक जार में खींचने की अनुमति देता है। एक सिलिकॉन जार इसी सिद्धांत पर काम करता है, केवल इसमें वैक्यूम बनाने के लिए इसे निचोड़ना चाहिए और फिर त्वचा के खिलाफ दबाकर छोड़ देना चाहिए।

वैक्यूम न केवल त्वचा को जार में खींचता है, बल्कि ऊतक की गहरी परतों को भी खींचता है। मालिश से पहले, त्वचा को उदारतापूर्वक तेल से चिकना किया जाता है, फिर जार को चूसा जाता है और जार को शरीर के चयनित क्षेत्र पर ले जाया जाता है। वैक्यूम मसाज के निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:

• ऐंठन वाली मांसपेशियों को आराम देता है,
• त्वचा और चमड़े के नीचे की परत के लसीका विनिमय में सुधार करता है,
• त्वचा की गहरी परतों और चमड़े के नीचे की परत में सूक्ष्म आघात बनाता है।

ऐंठन वाली मांसपेशियाँ रक्त प्रवाह में बाधा डालती हैं। जब मालिश के कारण मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, तो ऊतकों में रक्त की आपूर्ति और लसीका विनिमय बहाल हो जाता है। परिणामस्वरूप: मांसपेशियों के ऊतकों, वसा और त्वचा से विषाक्त पदार्थों और मृत कोशिकाओं को प्रभावी ढंग से हटाया जाना शुरू हो जाता है, सभी ऊतकों को रक्त, यानी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की बेहतर आपूर्ति होती है।

माइक्रोट्रॉमा से अत्यधिक क्षतिपूर्ति होती है - ऊतकों को सक्रिय रूप से नवीनीकृत किया जाता है, केशिकाओं का एक अतिरिक्त नेटवर्क बनाया जाता है, जिसके कारण ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ ऊतकों की आपूर्ति में और सुधार होता है। फ़ाइब्रोब्लास्ट सक्रिय होते हैं, कोलेजन और इलास्टिन प्रोटीन का उत्पादन करते हैं - शरीर के इन क्षेत्रों में त्वचा घनी और चिकनी, कड़ी और नमीयुक्त हो जाती है।

वसा जमा लसीका और रक्त विनिमय के लिए उपलब्ध हो जाता है। यानी शरीर को वसा कोशिकाओं को संसाधित करने और उन्हें पोषक तत्वों और ऊर्जा के स्रोत के रूप में उपयोग करने का अवसर मिलता है।

वैक्यूम मसाज के दृश्यमान परिणाम।

सेल्युलाईट के लिए वैक्यूम मसाज।

2-3 सत्रों के बाद सेल्युलाईट कम होने लगता है। वैक्यूम कप के साथ नियमित मालिश आपको सेल्युलाईट से पूरी तरह से छुटकारा पाने की अनुमति देती है, जिसकी पुष्टि पहले और बाद की तस्वीरों के साथ कई समीक्षाओं से होती है जो इंटरनेट पर पाई जा सकती हैं।

सेल्युलाईट एक विशुद्ध रूप से महिला समस्या है (जैसे कि मासिक धर्म, प्रसव और ऊँची एड़ी के जूते हमारे लिए पर्याप्त नहीं थे)। इसके अलावा, सेल्युलाईट दुबली महिलाओं में भी दिखाई दे सकता है, न कि केवल अधिक वजन वाली महिलाओं में, क्योंकि यह हार्मोनल असंतुलन से जुड़ा होता है। इसलिए, मैं सलाह देता हूं कि आप खुद को वैक्यूम कप से मालिश करने तक सीमित न रखें, बल्कि सेल्युलाईट से अस्थायी रूप से छुटकारा पाने के लिए हार्मोनल संतुलन बहाल करने का ध्यान रखें। लेकिन हमेशा के लिए. हार्मोनल संतुलन को बहाल करने के लिए, प्राचीन चीनी स्वास्थ्य प्रणाली क्यूगोंग से एक अद्भुत व्यायाम है। इस अभ्यास को "गोल्डन रोस्टर स्टैंडिंग ऑन वन लेग" कहा जाता है। मैंने दबाव के उपचार पर एक लेख में इस व्यायाम को करने के तरीके के बारे में विस्तार से बताया है (चूंकि यह व्यायाम न केवल हार्मोनल संतुलन को बहाल करता है, बल्कि शरीर के कई अन्य कार्यों को भी बहाल करता है, और दबाव का सामान्यीकरण सबसे अधिक ध्यान देने योग्य और जल्दी से प्रकट होने वाले प्रभावों में से एक है) ). इसके अलावा, उचित पोषण हार्मोनल संतुलन को बहाल करने और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उत्पादों में मौजूद हार्मोन किसी व्यक्ति के प्राकृतिक हार्मोनल संतुलन को न केवल तुरंत बाधित करते हैं, बल्कि लंबे समय तक प्रभाव भी डालते हैं, कुछ हार्मोन के उत्पादन को कम करते हैं और दूसरों के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। इन उत्पादों में पशु मूल के लगभग सभी उत्पाद शामिल हैं। हार्मोन सामग्री के संदर्भ में, दूध पहले आता है, फिर मांस (विशेषकर चिकन), उसके बाद मुर्गी के अंडे आते हैं। सबसे कम हार्मोनल उत्पाद मछली है - इसे निश्चित रूप से पशु उत्पादों में सबसे स्वास्थ्यवर्धक कहा जा सकता है)।

वजन घटाने के लिए वैक्यूम मसाज।

वजन कम करते समय वैक्यूम मसाज आपको अधिक प्रभावी ढंग से वसा से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। लेकिन वजन कम करने के लिए आपको मालिश को व्यायाम के साथ जोड़ना होगा और अपने आहार पर ध्यान देना होगा।

त्वचा में कसाव लाने के लिए वैक्यूम मसाज।

त्वचा सख्त हो जाती है, चिकनी और अधिक लचीली हो जाती है, युवा और स्वस्थ दिखती है। वैक्यूम मसाज से अचानक वजन घटने के दौरान ढीली और भद्दी सिलवटों से बचने और बच्चे के जन्म के बाद त्वचा में कसाव लाने में मदद मिलती है।

स्ट्रेच मार्क्स के लिए वैक्यूम मसाज।

नियमित वैक्यूम मसाज सत्र स्ट्रेच मार्क्स को कम करने में मदद करते हैं। खिंचाव के निशान को कम करने के लिए, मेसोस्कूटर (डेरामारोलर) के उपयोग के साथ वैक्यूम को संयोजित करने की सलाह दी जाती है।

वैक्यूम बॉडी मसाज तकनीक।

वैक्यूम बॉडी मसाज: कपिंग।

वैक्यूम मसाज के लिए कई प्रकार के डिब्बे हैं:

• एक अलग पंप के साथ मेडिकल ग्लास जार (आमतौर पर विभिन्न आकारों के बड़ी संख्या में जार के सेट के रूप में बेचा जाता है),
• रबर बल्ब के साथ कांच के जार,
• सिलिकॉन जार.

स्वतंत्र उपयोग के लिए, सिलिकॉन जार सबसे सुविधाजनक होते हैं, लेकिन रबर बल्ब वाले जार भी काफी अच्छे होते हैं। लेकिन एक अलग पंप वाले मेडिकल कप एक पेशेवर मालिश चिकित्सक के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं, क्योंकि उन्हें स्वयं पर उपयोग करना मुश्किल होता है।

शरीर की मालिश के लिए पर्याप्त बड़े व्यास के जार उपयुक्त होते हैं, जो अनुमति देते हैं

• शरीर के बड़े क्षेत्रों का शीघ्र उपचार करें,
• गहरे ऊतकों (वसा और मांसपेशियों) पर कार्य करें, न कि केवल त्वचा पर।

शरीर के विभिन्न क्षेत्रों के लिए अलग-अलग आकार के 2-3 जार चुनें। अक्सर, वैक्यूम जार इस तरह बेचे जाते हैं - विभिन्न आकारों की कई प्रतियों के सेट में।

आप घर पर स्वयं मालिश के लिए वैक्यूम मसाजर भी खरीद सकते हैं। ऐसे मसाजर के संचालन का सिद्धांत डिब्बे के समान ही है। कप की तुलना में मसाजर के कई फायदे हैं, लेकिन इसके नुकसान भी हैं।

वैक्यूम मसाजर्स के लाभ:

• वैक्यूम मसाजर आपको वैक्यूम ताकत को अधिक सटीक रूप से नियंत्रित करने की अनुमति देता है(वह बल जिसके साथ त्वचा को जार में खींचा जाता है)। प्रभाव के बल को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, और पारंपरिक जार की तुलना में ऐसा करना बहुत आसान है (जहां सब कुछ जार या नाशपाती पर आपके दबाव के बल पर निर्भर करता है, लेकिन यहां इसे हैंडल को घुमाकर समायोजित किया जाता है, जो बहुत आसान है) .
• वैक्यूम मसाजर कई प्रकार की मालिश कर सकता है, कंपन मालिश सहित।
• वैक्यूम मसाजर में शरीर और चेहरे के विभिन्न हिस्सों की मालिश करने के लिए डिज़ाइन किए गए कई अटैचमेंट और प्रोग्राम हैं। इसका मतलब यह है कि आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि शरीर के किस हिस्से की मालिश करनी है, कैसे और किस बल से - आपको बस वांछित अटैचमेंट स्थापित करने और प्रोग्राम का चयन करने की आवश्यकता है। सभी।

आप ऐसा मसाजर यहां खरीद सकते हैं (चित्र पर क्लिक करें):

वैक्यूम मसाजर्स के नुकसान:

• इनकी कीमत साधारण वैक्यूम जार की तुलना में काफी अधिक है।
• वे टूट सकते हैं. समीक्षाओं के अनुसार, ऐसा अक्सर होता है, हालाँकि, किसी भी विद्युत उपकरण के साथ।

वैक्यूम बॉडी मसाज: तैयारी।

• खेल।मालिश से पहले व्यायाम करना और अपनी मांसपेशियों को गर्म करना अच्छा होता है।
• फव्वारा।आप गर्म स्नान कर सकते हैं, लेकिन आपको सॉना नहीं जाना चाहिए - सॉना से चोट लगने की संभावना बढ़ जाएगी।
• सफाई. अपनी त्वचा को अच्छी तरह साफ करें।
• तेल।खूब तेल लगाएं. नीचे मालिश के लिए तेल चुनने के बारे में और पढ़ें।
• गर्माहट देने वाली मालिश.हल्की गर्म आत्म-मालिश करने की सलाह दी जाती है।

वैक्यूम बॉडी मसाज: तेल।

अत्यधिक तेल लगी त्वचा पर हमेशा वैक्यूम कप से मालिश की जाती है। इस प्रकार की मालिश बिना तेल के नहीं की जा सकती।

मालिश के लिए आपको शुद्ध, कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेलों का उपयोग करना होगा, बिना किसी योजक (संरक्षक, स्वाद) के। कोई गंधरहित, परिष्कृत, हाइड्रोजनीकृत या अन्य प्रसंस्कृत तेल नहीं! तेलों को ठंडी, अंधेरी जगह (यदि आवश्यक हो तो रेफ्रिजरेटर) में रखें और तेल के बासी हो जाने के बाद उसका उपयोग न करें।

सबसे स्वास्थ्यप्रद तेल चुनें - वैक्यूम मसाज के साथ, आप जो कुछ भी त्वचा पर लगाते हैं वह बहुत प्रभावी ढंग से अवशोषित हो जाता है और गहरी परतों में प्रवेश कर जाता है। मुझे विशेष रूप से नारियल तेल और तिल का तेल पसंद है। लेकिन कोई भी अन्य तेल करेगा - जैतून, अलसी, कद्दू, अखरोट, एवोकैडो तेल। आप अधिक महंगे तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं - खुबानी या अंगूर के बीज का तेल, जोजोबा तेल, गुलाब का तेल, आदि। काला जीरा तेल विशेष रूप से त्वचा के लिए फायदेमंद है; इसकी थोड़ी आवश्यकता होती है और इसे समान अनुपात में अन्य तेलों के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है। चुनाव बहुत बड़ा है.

मालिश के प्रभाव को बढ़ाने के लिए आप इसमें आवश्यक तेल मिला सकते हैं।

वैक्यूम मसाज शरीर के किन क्षेत्रों के लिए उपयुक्त है?

आइए जानें कि शरीर के किन क्षेत्रों में वैक्यूम मसाज सबसे प्रभावी है, और कहां यह वर्जित है।

नितंब, जांघें, पेट, बाजू. वैक्यूम मसाज का सबसे अधिक प्रभाव इन्हीं क्षेत्रों में प्राप्त होता है। यह अच्छी खबर है, क्योंकि ये शरीर के वे क्षेत्र हैं जो कई महिलाओं के लिए सबसे अधिक "समस्याग्रस्त" हैं।

पैर, हाथ.नितंबों, जांघों और पेट की मालिश करते समय थोड़े छोटे व्यास के जार का उपयोग किया जाता है। मालिश स्वयं अधिक नाजुक ढंग से की जाती है ताकि भद्दे घाव न रह जाएँ। विशेष देखभाल के लिए निचले पैर की मालिश की आवश्यकता होती है - वह स्थान जहां वैरिकाज़ नसें सबसे अधिक बार दिखाई देती हैं।

पीछे।वैक्यूम कप से पीठ की मालिश एक बहुत ही उपयोगी और सुखद, आरामदायक प्रक्रिया है (हालाँकि यह थोड़ी दर्दनाक हो सकती है), लेकिन ऐसी मालिश अकेले करना असंभव है।

स्तन।वैक्यूम ब्रेस्ट मसाज के लिए बहुत देखभाल की आवश्यकता होती है, लेकिन यह अच्छे परिणाम दे सकता है, त्वचा को कसने और खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने में मदद करता है।

लिम्फ नोड संचय और रीढ़ के क्षेत्र। बाहों के नीचे, घुटनों के पीछे, ऊपरी जांघ के अंदरूनी हिस्से पर और कमर में - वैक्यूम बॉडी मसाज का उपयोग करते समय इन सभी क्षेत्रों से बचना चाहिए। रीढ़ की हड्डी की रेखा से भी बचना चाहिए। रीढ़ की हड्डी का काम किसी विशेषज्ञ को सौंपना बेहतर है। वैसे, किसी जानकार विशेषज्ञ के हाथ में वैक्यूम कैन आपको विस्थापित कशेरुका को उसके स्थान पर वापस लाने की अनुमति देते हैं यदि विस्थापन का कारण मांसपेशियों में ऐंठन है (जैसा कि अक्सर होता है)।

वैक्यूम बॉडी मसाज: इसे कैसे करें?

मालिश केवल मालिश लाइनों के साथ - लसीका के साथ की जाती है। कैन को बस बेतरतीब ढंग से या ऊपर-नीचे न हिलाएं। और यह मत भूलिए कि उन जगहों से बचना जरूरी है जहां लिम्फ ग्रंथियां जमा होती हैं और रीढ़ की रेखा होती है।

जाना...

वैक्यूम फुट मसाज की शुरुआत पिंडली की मालिश से होती है।इस तथ्य के कारण कि निचला पैर वह स्थान है जहां वैरिकाज़ नसें सबसे अधिक बार दिखाई देती हैं, इस क्षेत्र में वैक्यूम बल न्यूनतम होना चाहिए (बेशक, यदि वैरिकाज़ नसें पहले से मौजूद हैं, तो वैक्यूम कैन से मालिश नहीं की जा सकती है)।

मालिश नीचे से ऊपर (पैर से घुटने तक), पैर की आगे और पीछे दोनों सतहों पर की जाती है। घुटने के पीछे के क्षेत्र को न छुएं (चित्र में लाल घेरे से चिह्नित)।

2-3 मिनट तक कप से निचले पैर की मालिश करें।

कम सावधानी की आवश्यकता है - आप वैक्यूम ताकत बढ़ा सकते हैं। एक वैक्यूम जो बहुत कमजोर है वह सेल्युलाईट से छुटकारा पाने या जांघों में जमा वसा को कम करने में मदद नहीं करेगा, इसलिए दर्द से डरें नहीं या अपने लिए बहुत खेद महसूस न करें। लेकिन यह आंतरिक जांघों पर लागू नहीं होता है - यहां अधिकतम सावधानी बरती जानी चाहिए (शायद, आंतरिक जांघों की मालिश करने से पूरी तरह बचें)। कमर क्षेत्र की मालिश नहीं की जा सकती।

हम पैर के अगले भाग - घुटने के ऊपर, पैर के बाहर से अंदर की दिशा में मालिश करके शुरू करते हैं। फिर, उसी गति के साथ, हम चित्र में लाल रंग में चिह्नित क्षेत्र को प्रभावित किए बिना, ऊपरी जांघ की मालिश करते हैं। हम जांघ के पिछले हिस्से की घुटने से लेकर नितंब तक मालिश करते हैं।

हम 5-10 मिनट तक जांघों की मालिश करते हैं।

नितंबों और बाजू की वैक्यूम मसाजअधिकतम वैक्यूम ताकत की आवश्यकता होती है (निश्चित रूप से उचित सीमा के भीतर) - इस तरह हम जल्दी से सेल्युलाईट और वसा जमा से छुटकारा पा लेंगे।

मानसिक रूप से अपनी पीठ के निचले हिस्से के केंद्र में एक त्रिकोण बनाएं (चित्र देखें)। मालिश रेखाएं नितंबों के मध्य से केंद्र तक और नितंबों के मध्य से किनारों तक जाती हैं (नीली रेखाएं देखें)। चित्र में हरे रंग में दर्शाई गई मालिश रेखाएं रीढ़ की हड्डी से लेकर किनारों तक जाती हैं।

इस प्रकार की मालिश स्वयं करना कठिन है। लेकिन आप गोलाकार गति का उपयोग करके अपने नितंबों की मालिश कर सकते हैं। सुविधा के लिए, आपको ऐसी स्थिति लेने की ज़रूरत है जिसमें नितंब के नीचे की तह सीधी हो जाए। उदाहरण के लिए, आप एक पैर कुर्सी पर रख सकते हैं या अपनी तरफ लेट सकते हैं और अपना पैर मोड़ सकते हैं। फिर दूसरे नितंब की मालिश करने के लिए स्थिति बदलें।

5-10 मिनट नितंबों की मालिश करने के लिए समर्पित करें, और अतिरिक्त 2-3 मिनट पीठ के निचले हिस्से और बाजू की मालिश करने के लिए दें।

आइए पेट की वैक्यूम मसाज की ओर बढ़ते हैं(आप क्रम को थोड़ा बदल सकते हैं और पीठ की मालिश के बाद पेट की मालिश कर सकते हैं)।

वैक्यूम ताकत मध्यम है. मालिश कैन के गोलाकार आंदोलनों के साथ, एक विस्तारित सर्पिल में (नाभि से), दक्षिणावर्त की जाती है। यह मालिश न केवल चमड़े के नीचे की परत में, बल्कि आंतरिक अंगों में भी जमाव से छुटकारा पाने में मदद करती है, आंतों को साफ करने में मदद करती है (जो बदले में, वजन कम करने में मदद करती है)।

5-10 मिनट तक पेट की मालिश की जा सकती है।

इसे अपने आप करना असंभव है. ऐसा करने के लिए आपको किसी की मदद की जरूरत पड़ेगी.

मालिश मालिश लाइनों के साथ की जाती है, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है। हम रीढ़ की हड्डी को नहीं छूते.

कपिंग से पीठ की मालिश करने में 5-10 मिनट का समय लगेगा।

वैक्यूम स्तन मालिशबहुत देखभाल की आवश्यकता है. लेकिन बहुत कमज़ोर वैक्यूम का वांछित प्रभाव नहीं होगा। इसलिए, हम वैक्यूम ताकत का चयन करते हैं, इसे धीरे-धीरे बढ़ाते हैं, और मालिश वाले क्षेत्र को तेल से चिकना करना नहीं भूलते हैं ताकि त्वचा में खिंचाव न हो।

स्तन की मालिश एक घेरे में की जाती है (जैसा कि चित्र में दिखाया गया है)। निपल के जितना करीब होगा, वैक्यूम उतना ही कमजोर होना चाहिए। हम बगलों की मालिश नहीं करते.

कप से छाती की मालिश की अवधि 2-3 मिनट है।

वैक्यूम कंधे की मालिशयह विशेष रूप से सुखद है यदि आपके कंधे "सुन्न" हैं और आपका सिर दर्द करता है - यह ऐंठन वाली मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेगा और, बहाल रक्त परिसंचरण के लिए धन्यवाद, सिरदर्द दूर हो जाएगा। चित्र में दिखाई गई मालिश लाइनों के अनुसार प्रदर्शन किया गया।

कपिंग से कंधे की मालिश में 2-3 मिनट का समय लगता है।

वैक्यूम हाथ की मालिशहाथों से कोहनियों तक और कोहनियों से कंधों तक की दिशा में किया जाता है। कोहनी मोड़ के क्षेत्र की मालिश नहीं की जाती है। यह भी याद रखें कि आप बगल वाले हिस्से की मालिश नहीं कर सकते।

हाथ की मालिश में 2-3 मिनट का समय लगता है।

प्रत्येक क्षेत्र के लिए वैक्यूम मालिश की अवधि लगभग इंगित की जाती है और यह आपके लक्ष्यों पर निर्भर करती है और इस बात पर निर्भर करती है कि आप एक जटिल मालिश कर रहे हैं या केवल शरीर के व्यक्तिगत "समस्याग्रस्त" हिस्सों पर ध्यान दे रहे हैं - इस मामले में, आप उन्हें लंबे समय तक मालिश कर सकते हैं।

आपको कितनी बार वैक्यूम मसाज करनी चाहिए?

• ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए वैक्यूम मसाज 15-20 सत्रों (हर दिन या हर 2 दिन में एक बार) में किया जा सकता है। हर दिन या हर दूसरे दिन मालिश करें - अपने शरीर की प्रतिक्रिया के आधार पर स्वयं निर्णय लें। यदि चेहरे के लिए दैनिक मालिश सबसे अच्छा विचार नहीं है, तो शरीर के लिए आप इसे हर दिन कर सकते हैं, खासकर यदि आपका लक्ष्य सेल्युलाईट से छुटकारा पाना या वसा भंडार को कम करना है।
• वैक्यूम मालिश "रोगनिरोधी रूप से" की जा सकती है और प्राप्त प्रभाव को बनाए रखने के लिए - सप्ताह में 1-2 बार।

वैक्यूम बॉडी मसाज के बारे में और क्या जानना महत्वपूर्ण है?

वैक्यूम मसाज से पहले और बाद में अधिक पानी पीना जरूरी है।

इसलिए जरूरी है पानी पीना:

• अगर आप सुबह या दोपहर के समय वैक्यूम मसाज करते हैं, मसाज से पहले एक घंटे के अंदर 2-3 गिलास पानी पिएं और 3 घंटे के अंदर 1-2 लीटर पानी पिएं।
• अगर आप शाम के समय वैक्यूम मसाज करते हैं, तो रात में बहुत सारा पानी पीना बहुत अच्छा नहीं है। ऐसे में, पूरे दिन अधिक पानी पीने की कोशिश करें (सामान्य से लगभग 1 लीटर अधिक), और मालिश से पहले एक घंटे के भीतर 2-3 गिलास पानी पियें।
रक्तचाप का इलाज >>>), लगातार हानिकारक दवाएँ लेने के बजाय।
• लसीका तंत्र के रोग.
• चेहरे की तंत्रिका की सूजन.
• चेहरे की त्वचा पर तीव्र कवक, संक्रामक और अन्य सूजन प्रक्रियाएं। वैक्यूम मसाज से संक्रमण को त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करने में मदद मिल सकती है।
• त्वचा को नुकसान (खुले घाव, कट)।
• शरीर में कोई भी सूजन प्रक्रिया जो तीव्र अवस्था में हो।
• कोई भी तीव्र रोग (जुकाम, बुखार, विषाक्तता)।
• गंभीर थकान, अधिक काम, खराब मूड - वैक्यूम मसाज को एक और दिन के लिए स्थगित करने का एक कारण। हम अपनी सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए जो कुछ भी करते हैं वह प्रसन्नचित्त और अच्छे मूड में करना चाहिए।

केशिका नेटवर्क (त्वचा की सतह पर रक्त वाहिकाओं का करीबी स्थान) वैक्यूम मालिश के लिए एक स्पष्ट contraindication नहीं है। सही दृष्टिकोण के साथ, अत्यंत सावधानी से की गई वैक्यूम मसाज, त्वचा में कसाव लाकर इस समस्या को कम करने में मदद करेगी। हालाँकि, यदि आप स्वयं वैक्यूम मसाज करते हैं, तो वाहिकाओं के निकट स्थान से बहुत अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने का दूसरा तरीका छोटी सुइयों (0.3 मिमी से 1 मिमी तक) वाले मेसोस्कूटर से मालिश करना है। एक मेसोस्कूटर (डर्मारोलर) त्वचा को घना और घना बनाने और केशिकाओं को मजबूत करने में मदद करेगा, जो त्वचा पर भद्दे "सितारों" की समस्या को हल करेगा। इसके बाद आप वैक्यूम मसाज शुरू कर सकते हैं, लेकिन इसे बेहद सावधानी से करें, खासकर पहली बार।