memoria a breve termine

Il termine si basa sulla convinzione che la memoria possa essere suddivisa in due sistemi separati: a breve termine ea lungo termine. Si presume che la memoria a breve termine abbia una capacità limitata (il materiale si perde dopo pochi secondi o minuti). Questo materiale viene fissato nella memoria a breve termine attraverso la ripetizione e quindi perso (dimenticato) o selezionato per essere trasferito nella memoria a lungo termine. Un modello che distingue tra memoria a breve e lungo termine è il modello di memoria Atkiisop-Shiffrin.

Psicologia. E IO. Libro di consultazione del dizionario / Per. dall'inglese. KS Tkachenko. - M.: FIERA-STAMPA. Mike Cordwell. 2000 .

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Sezione 2
RICONOSCIMENTO E CONOSCENZA

La quantità di memoria a breve termine e la quantità di informazioni

I problemi di memoria sono stati un oggetto tradizionale della ricerca psicologica dai tempi di G. Ebbinghaus fino ai giorni nostri. Forse negli ultimi due decenni è stato notato il maggiore interesse per lo studio della memoria, dovuto principalmente alle esigenze della pratica: l'emergere di sistemi di controllo automatizzati e l'uso diffuso dell'attività dell'operatore in tutti i settori dell'economia nazionale. È stato lo sviluppo della ricerca applicata che ha permesso di individuare le fasi della memorizzazione a breve e lungo termine nella memoria. Negli ultimi anni, la massima attenzione è stata rivolta allo studio dei pattern della memoria a breve termine (ST). Tuttavia, nonostante lo stretto interesse per lo studio della CP, i ricercatori non sono d'accordo su molte questioni relative alle sue caratteristiche e regolarità. In particolare, le domande sul volume della memoria a breve termine, sulla struttura funzionale del CP e sulle unità di memoria operative sono discutibili.

Una delle caratteristiche più importanti della memoria a breve termine è la stabilità del suo volume: secondo i dati di J. Miller e i risultati di P.B. Nevelsky, il volume di CP è un valore relativamente costante e non dipende dalla quantità di informazioni per stimolo. Riteniamo che questa affermazione necessiti di una verifica sperimentale in connessione con il problema della codifica dell'informazione multidimensionale. L'utilizzo del principio della codifica multidimensionale consente, a parità di lunghezza del messaggio, di variare notevolmente la quantità di informazioni trasmesse modificando la dimensionalità degli stimoli e contribuisce ad aumentare il throughput umano. Tuttavia, il problema della codifica multidimensionale è stato sviluppato in modo abbastanza esteso solo in relazione ai processi percettivi. Gli schemi dei processi di memoria durante la ricezione e l'elaborazione di segnali multidimensionali non sono praticamente studiati. A questo proposito, sorge un'importante domanda teorica e pratica: il volume del CS cambia con un cambiamento nella dimensionalità dei segnali.

Lo scopo di questo studio era identificare alcune regolarità nell'elaborazione di alfabeti di segnali multidimensionali e CP.

Nello studio sono stati risolti i seguenti compiti:

1. Verificare l'ipotesi sulla dipendenza del volume del CP in simboli dalla dimensione degli alfabeti, i.e. sulla quantità di informazioni per stimolo.
2. Indagare l'effetto della ridondanza dei messaggi sull'efficienza della conservazione del materiale nel CP.
3. Rivela la natura delle unità di memoria operativa durante la memorizzazione di stimoli visivi multidimensionali.

Come principale principio metodologico dello studio, abbiamo utilizzato l'approccio sviluppato nell'ambito della scuola psicologica sovietica, il cui principio iniziale è la comprensione della memoria come attività. La combinazione di questo approccio con l'approccio informativo e l'uso di metodi di analisi microstrutturale dei processi a breve termine, a nostro avviso, è molto fruttuosa per risolvere molti problemi nella psicologia della memoria, in particolare, domande sulla struttura funzionale della memoria , sulle unità operative di memoria a diversi livelli di elaborazione delle informazioni, sul volume di CP.

METODO DI RICERCA

L'esperimento ha utilizzato il metodo classico per misurare la quantità di memoria a breve termine. Come materiale di ricerca sono stati utilizzati nove alfabeti di stimoli composti combinando tre categorie percettive: forma, colore e orientamento spaziale degli stimoli. La lunghezza dei tre alfabeti unidimensionali era la stessa ed era uguale a quattro. Inoltre sono stati utilizzati quattro alfabeti di stimoli bidimensionali, ottenuti combinando parametri di colore e forma, oltre che forma e orientamento. Le combinazioni di questi parametri negli stimoli nei due alfabeti erano correlate (cioè il parametro di una categoria era combinato con un parametro strettamente definito dell'altra categoria), mentre negli altri due erano incorrelate (i parametri di entrambe le categorie erano combinati casualmente). La lunghezza degli alfabeti bidimensionali correlati era di quattro stimoli, la lunghezza degli alfabeti non correlati era di 16. Infine, sono stati utilizzati due alfabeti di stimoli tridimensionali, in cui sono stati combinati tre parametri: forma, colore e orientamento spaziale. La lunghezza dell'alfabeto correlato tridimensionale era quattro e la lunghezza dell'alfabeto non correlato era di 64 stimoli.

Gli stimoli di ciascuno degli alfabeti sono stati combinati in modo casuale in righe di dimensioni diverse. Il volume della serie variava da 4 a 10 stimoli per gli alfabeti unidimensionali e da 2 a 10 per quelli multidimensionali. Le serie di stimoli negli esperimenti sono state presentate sullo schermo contemporaneamente a un tempo di esposizione costante di 5 s. Dopo la fine dell'esposizione, il soggetto doveva riprodurre ad alta voce il materiale trattenuto. Durante la riproduzione, era necessario denominare gli stimoli nell'ordine della loro disposizione nelle file.

Durante l'elaborazione dei dati ottenuti, sono stati determinati il ​​​​numero di elementi riprodotti correttamente e il volume del CP.

Per effettuare l'analisi informativa dei dati, è stato calcolato il carico informativo per serie di varie dimensioni, composte da alfabeti di diverse dimensioni e strutture.

LA DISCUSSIONE DEI RISULTATI

Con un aumento della dimensione dell'alfabeto, il volume di CP in simboli per alfabeti non correlati diminuisce. Per gli alfabeti multidimensionali correlati, i valori del volume CP sostanzialmente non differiscono dai corrispondenti valori ottenuti per gli alfabeti unidimensionali. Con un aumento della dimensione degli alfabeti, la lunghezza limite di una serie diminuisce, in corrispondenza della quale la serie non viene riprodotta affatto. Tale limite per alfabeti correlati unidimensionali e multidimensionali è una serie di 10 stimoli, per bidimensionali - una serie di 7 e per un alfabeto tridimensionale - una serie di 5 stimoli.

Per rispondere alla domanda su quali codici operino i soggetti nel processo di memorizzazione - visivi o verbali - ci siamo rivolti all'analisi dei resoconti verbali dei soggetti. L'analisi eseguita ha mostrato un'ampia varietà di tecniche utilizzate dai soggetti durante la memorizzazione di serie di stimoli multidimensionali. Inoltre, durante quasi tutti e quattro gli esperimenti, i soggetti hanno continuato a cercare attivamente nuove tecniche che consentissero di intensificare il processo di elaborazione delle informazioni in arrivo. Le tecniche specifiche utilizzate dai soggetti nel processo di memorizzazione sono varie e individualmente specifiche, ma si notano anche tendenze generali. Quindi, per tutti e nove gli alfabeti, la verbalizzazione è usata come uno dei mezzi per memorizzare una serie. Tuttavia, con una grande lunghezza della riga e con un aumento della dimensionalità dell'alfabeto, la verbalizzazione diventa uno strumento inefficace ei soggetti passano a operare con un codice visivo. Allo stesso tempo, l'attività predominante dei soggetti è l'organizzazione percettiva del materiale al fine di memorizzarlo più efficacemente.

Poiché l'analisi dei resoconti verbali ha permesso di stabilire che i soggetti operano prevalentemente con un codice visivo nel processo di memorizzazione, è stato necessario stabilire se le unità operative della memoria siano standard integrali multidimensionali, oppure se siano individuate singole categorie percettive nella struttura degli stimoli multidimensionali. Per rispondere a questa domanda, ci siamo rivolti all'analisi degli errori commessi dai soggetti nel processo di riproduzione di una serie di stimoli multidimensionali. Nell'effettuare tale analisi, abbiamo differenziato quattro tipi di errori: omissione di singoli elementi di una serie, omissione di singole categorie percettive nella struttura di uno stimolo multidimensionale, trasposizione (permutazione) di stimoli adiacenti e trasposizione di singole categorie percettive in la struttura degli stimoli adiacenti (trasposizione parziale).

L'analisi effettuata ha mostrato che per gli alfabeti non correlati il ​​numero totale di elementi erroneamente riprodotti (compresi gli errori di completa non riproduzione) è circa tre volte superiore rispetto a quelli correlati (Tabella 1). Allo stesso tempo, un terzo degli errori per alfabeti non correlati sono errori di parziale non riproduzione, mentre per alfabeti correlati tali errori non vengono praticamente rilevati. L'analisi quantitativa degli errori degli ultimi due tipi ha mostrato che nella riproduzione di alfabeti multidimensionali correlati predominano gli errori di trasposizione completa, mentre non è stato registrato un singolo errore di trasposizione parziale. Questo risultato può essere spiegato dal fatto che memorizzando righe costituite da alfabeti ridondanti (correlati), i soggetti operano con standard visivi integrali. Per gli alfabeti non correlati, la quota di errori di trasposizione completa è molto piccola - in media il 4,8% del numero totale di errori di riproduzione, ma il numero di errori di trasposizione parziali aumenta in modo significativo - una media del 20,2%. Un'ampia percentuale di errori nel parziale riarrangiamento dei parametri di stimoli multidimensionali non correlati indica che nel processo di memorizzazione di queste serie, la loro organizzazione percettiva viene effettuata secondo la dinamica dei singoli parametri, e i soggetti ricorrono alla memorizzazione separata del parametri di stimolo, mantenendone alcuni in forma verbale e altri in forma visiva.

All'aumentare del carico di input, vengono attivati ​​\u200b\u200bvari modi di codificare e memorizzare le informazioni: codifica visiva, a volte anche motoria, verbalizzazione, che in questo caso sono, per così dire, "riserve" di memoria a breve termine. Fatti che confermano questa ipotesi si possono trovare anche nell'analisi dei dati di memorizzazione per alfabeti unidimensionali e correlati. I soggetti, quando presentati con lunghe file composte da questi alfabeti, hanno affermato che i primi elementi della serie (3-5) sono solitamente verbalizzati, mentre i successivi sono tenuti sotto forma di un'immagine visiva.

Tabella 1. Tassi di errore di riproduzione assoluti e relativi per alfabeti multidimensionali

Ovviamente, la procedura per l'utilizzo di vari codici quando si conserva il materiale nella memoria a breve termine non è strettamente regolata, ma è determinata sia dalle condizioni oggettive in cui si svolge l'attività mnemonica (caratteristiche del materiale di stimolo, tempo di presentazione del materiale, la quantità di informazioni contenute negli stimoli), e dalle caratteristiche individuali dei soggetti.

ANALISI INFORMATIVA DEI DATI SPERIMENTALI

Nel contesto del nostro studio, il compito era stabilire se il volume del CP, calcolato in misure di informazione, dipende dalla quantità di informazioni nel materiale presentato e quali sono le possibilità limitanti per la memorizzazione di informazioni nel CP quando si opera con i codici di varie dimensioni.

Quando si confrontano alfabeti di diverse dimensioni del volume di CP, espressi in simboli e unità binarie, viene chiaramente rivelata la multidirezionalità nella dinamica di questi indicatori con un cambiamento nella dimensionalità degli alfabeti: il volume di CP in simboli diminuisce e il volume di CP in unità binarie, al contrario, aumenta (Tabella 2).

Tabella 2. Dipendenza del volume del CP, misurato in simboli, dal numero di parametri e in unità binarie, dalla dimensione e dal tipo dell'alfabeto

Con un cambiamento nella dimensione dell'alfabeto da unidimensionale a tridimensionale, il volume del CP in simboli oscilla entro 5±2. Il volume del CP in unità binarie in questo caso passa da 11 a 17 bit. unità

Secondo J. Miller e P.B. Nevelsky, quando si modifica la quantità di informazioni per simbolo, il volume del CP è vicino all'invariante, se misurato in simboli e non in misure di informazione. Nel nostro studio, lavorando con alfabeti unidimensionali e multidimensionali di stimoli visivi, questa affermazione non è stata confermata. Con un aumento dell'alfabeto da una a tre dimensioni, il volume di CP in simboli diminuisce del 100% (da 7 a 3,5 caratteri) e il volume di CP in misure informative aumenta del 40% (in media, da 11,4 a 15,8 unità binarie .). Pertanto, quando la dimensionalità degli alfabeti cambia, il volume del CP è più vicino all'invariante, se misurato non dal numero di simboli, ma in unità binarie. La quantità di informazioni trasmesse per alfabeti correlati bidimensionali e tridimensionali non differisce sostanzialmente dai corrispondenti indicatori ottenuti per alfabeti unidimensionali.

Un'analisi della dipendenza della quantità di informazioni trasmesse dalla lunghezza della serie ha mostrato che la maggior quantità di informazioni per alfabeti unidimensionali viene trasmessa con una lunghezza di una serie di stimoli pari a 5-6 elementi, ed è di 7 bit . unità Quando si memorizzano righe di stimoli bidimensionali non correlati, la quantità di informazioni trasmesse diminuisce bruscamente con un aumento della lunghezza della riga su quattro stimoli. Per gli alfabeti bidimensionali, questa è la lunghezza critica della riga, alla quale viene raggiunta la quantità massima di informazioni trasmesse, che è di 10,5 bit. unità Infine, quando si lavora con un alfabeto tridimensionale non correlato, la lunghezza critica della serie di stimoli è una serie di tre stimoli, che fornisce la quantità massima di informazioni trasmesse - 13,7 bit. unità

Confrontando i valori critici della lunghezza della serie ottenuti per alfabeti di dimensioni diverse, ai quali si raggiunge il livello massimo di informazioni trasmesse, si tenga conto che all'aumentare della dimensione dell'alfabeto, il numero di aumentano di conseguenza anche i parametri di stimolo che i soggetti operano nel processo di memorizzazione. La quantità critica di materiale memorizzato, alla quale si raggiunge il massimo livello di informazioni trasmesse, misurato dal numero di parametri di stimolo correttamente riprodotti, è:

• per alfabeti unidimensionali - 5-6,
• per alfabeti bidimensionali - 4×2=8,
• per l'alfabeto tridimensionale - 3×3=9.

Pertanto, l'analisi dei metodi di organizzazione percettiva e mnemonica del materiale memorizzato consente di stabilire che quando si lavora con alfabeti unidimensionali e multidimensionali di stimoli visivi, il volume di CP, misurato dal numero di parametri che il soggetto opera , oscilla entro i limiti stabiliti da J. Miller 7(2.

CONCLUSIONI.

1. Il volume di CP per gli alfabeti unidimensionali utilizzati nello studio varia in modo insignificante. Indicatori leggermente inferiori del volume del CP per l '"orientamento spaziale" dell'alfabeto possono essere spiegati dalla difficoltà di assimilazione del sistema di codifica artificiale scelto per questa caratteristica.
2. Con un aumento della dimensione dell'alfabeto da unidimensionale a tridimensionale, il volume del CP, espresso in simboli, diminuisce della metà, il volume del CP, espresso in unità binarie, al contrario, aumenta.
3. Quando la dimensione degli alfabeti cambia, il volume del CP è più vicino all'invariante, se misurato non dal numero di caratteri (secondo i dati di J. Miller e P.B. Nevelsky), ma in unità binarie.
4. la ridondanza delle caratteristiche dell'alfabeto del codice (cioè la presenza di parametri correlati in esso) è inappropriata, perché non contribuisce ad un aumento della produttività di memorizzazione e porta ad una leggera diminuzione del volume di CP (in simboli e unità binarie) rispetto agli alfabeti unidimensionali.
5. La lunghezza critica della riga, alla quale si raggiunge il massimo livello di informazione trasmessa, è di 5-6 caratteri per gli alfabeti unidimensionali, 4 per quelli bidimensionali e 3 caratteri per quelli tridimensionali. Ma allo stesso tempo, la quantità di informazioni trasmesse è molto più alta per gli alfabeti multidimensionali.
6. Quando si opera con alfabeti multidimensionali in CP, la descrizione verbale svolge un ruolo ausiliario. Il principale mezzo di memorizzazione è l'organizzazione percettiva del materiale e il funzionamento dei codici visivi.
7. Nel processo di memorizzazione a breve termine di stimoli visivi multidimensionali, i soggetti non operano con immagini integrali, ma individuano singoli parametri nella struttura dei segnali multidimensionali. Allo stesso tempo, il volume CP, misurato dal numero di parametri di stimolo da memorizzare, è misurato dal numero 7±2, e il volume CP, misurato dal numero di stimoli integrali, oscilla entro 5±2.

I risultati dello studio suggeriscono che la memoria a breve termine ha un sistema mobile di vari codici: verbale, visivo, motorio, semantico. L'uso predominante di uno di questi codici durante la memorizzazione e la conservazione di questo o quel materiale è determinato dalle condizioni oggettive di attività e dalle caratteristiche individuali dei soggetti di attività. È possibile che in condizioni estreme di attività (regime di tempo difficile, una grande quantità di informazioni in ingresso), il processo di elaborazione delle informazioni venga eseguito utilizzando vari codici. Pertanto, vari codici di memoria a breve termine possono servire come una sorta di "riserva strategica" in condizioni di attività difficili. Si può anche ipotizzare che la formazione, la flessibilità del sistema dei codici della memoria a breve termine, la possibilità di una rapida transizione da un codice all'altro (o altri) determinino il livello di efficienza del funzionamento della memoria a breve termine e le differenze individuali di le sue caratteristiche.

LETTERATURA

1. Miller J. Il numero magico sette più o meno due. Su alcuni limiti della nostra capacità di elaborare le informazioni // Nel libro: Psicologia ingegneristica. - M.: Progresso, 1964.
2. Nevelsky P.B. La quantità di memoria e la quantità di informazioni // Nel libro: Problemi di psicologia ingegneristica. - Portato. - Università statale di Leningrado, 1965. - Numero 3.
3. Zinchenko T.P. Identificazione e codifica. - L.: Casa editrice dell'Università statale di Leningrado, 1981.
4. Zinchenko T.P. Metodi di ricerca ed esercitazioni pratiche di psicologia della memoria. - Dushanbe, 1974.

Che cosa memoria a breve termine come funziona, qual è la sua portata e come migliorarlo?

La memoria a breve termine è uno dei tipi di memoria caratterizzati da una significativa limitazione nella quantità di informazioni e nel tempo della sua memorizzazione.

Come funziona la memoria a breve termine?

Gli scienziati stanno ancora discutendo sulla formazione e l'ubicazione della sua localizzazione, ma la maggior parte concorda sul fatto che sia localizzata nell'ippocampo e nella corteccia cerebrale ed è determinata dall'attuale attività elettrica dei neuroni. Le informazioni circolano attraverso i circuiti neurali chiusi dell'ippocampo finché l'impulso non si esaurisce. Il segnale elettrico esisterà nel cervello da alcuni secondi a diversi minuti, oppure sarà immediatamente sostituito da nuove informazioni in arrivo.
I processi di memoria a breve termine utilizzano neurotrasmettitori che sono già presenti nelle sinapsi per trasmettere un segnale tra i neuroni e generalmente non sono coinvolti nel cambiamento fisico a lungo termine dei neuroni per memorizzare le informazioni. Affinché le informazioni passino dal breve termine al lungo termine (fase di consolidamento), i neuroni devono produrre nuove proteine, e questo richiede tempo.

Qual è la dimensione della memoria a breve termine?

Lo psicologo americano George Armitage Miller ha scoperto empiricamente che la quantità di memoria a breve termine è 7 più o meno 2 unità. Ed era già nel 1956 (a quel tempo le masse popolari non fissavano ancora la TV da giorni). Da allora, le persone naturalmente non sono diventate più intelligenti e ora i ricercatori parlano da quattro a sette unità. Ma, naturalmente, ce ne sono di unici, sia in una direzione che nell'altra.

Come migliorare la memoria a breve termine?

Ci sono persone che ricordano più di 1000 informazioni! Di norma usano tecniche mnemoniche e mostrano risultati fantastici. Associano numeri, lettere o carte da gioco a una serie associativa di immagini e forme apprese in precedenza. Nel corso della ricerca, si è scoperto che senza l'uso di tecniche, queste persone hanno mostrato risultati leggermente più eccezionali nella memorizzazione rispetto alla media abituale. Ma sfortunatamente, non c'è praticamente nessun posto dove applicare queste tecniche nella vita reale. Questo tranne che per il raggruppamento di unità di informazioni. Il cosiddetto "chunking" (eng. Chunking)
Prova a memorizzare la serie di numeri:

È meglio dividere questa serie in gruppi di tre numeri. Questa è considerata la dimensione ideale.

419 610 200 483 553

Ma è anche possibile collegare alcune righe semanticamente. Ad esempio, il 1961 può essere associato al volo nello spazio di Gagarin e il 2004 al secondo mandato di Putin oa qualsiasi altro evento noto solo a te. E risulterà così:

4 1961 0 2004 8 35 53

D'accordo che è molto più conveniente. Bene, nella forma classica per migliorare memoria a breve termine può essere un'espansione graduale di un numero di unità di informazioni memorizzate. Non devono essere numeri. Potrebbero essere carte, lettere o qualcos'altro. È anche molto utile allenare la memoria uditiva (qualcuno può dire le righe ad alta voce). Tale addestramento migliora la naturale capacità di memorizzare senza inquinarla con ogni sorta di tecniche.

Ma in termini di allenamento, non ho ancora trovato niente di meglio. Nel corso della sua esecuzione, devi non solo tenere a mente le righe di numeri in espansione, ma anche eseguire operazioni aritmetiche nella tua mente, il che, ovviamente, migliora l'effetto. Sarebbe interessante sapere se qualcuno lo usa, o giù di lì... Hanno annuito e se ne sono dimenticati.

In qualche modo ho letto su Internet su un sito ...

Secondo AMI-TASS, gli scienziati americani della Rutgers University e dell'Università del New Jersey sono giunti alla conclusione che esiste una stretta connessione tra il potere dell'intelligenza e la memoria a breve termine. I topi a cui sono stati dati esercizi speciali per migliorare la memoria a breve termine hanno anche mostrato un aumento delle capacità intellettuali su test speciali.
Di norma, conclusioni simili riguardanti topi e ratti sono valide anche per l'uomo. Pertanto, allenando la memoria a breve termine, una persona migliorerà contemporaneamente la sua intelligenza.

OH VERAMENTE?! Beh, devi! Ci sono voluti un intero gruppo di scienziati americani e probabilmente un paio di dozzine di topi torturati per capire l'ovvio ... Non appena inizi consapevolmente a muovere le tue circonvoluzioni, il potenziale complessivo del cervello aumenta immediatamente. Spero davvero che gli obiettivi dell'esperimento fossero molto più ampi e che i topi intelligenti non abbiano sofferto invano 🙂
Quindi non essere pigro, allena il tuo cervello, leggi di più e sarai felice!

È noto che ciascuna delle nostre esperienze, impressioni o movimenti costituisce una certa traccia, che può essere conservata per un tempo piuttosto lungo e, in condizioni appropriate, manifestarsi di nuovo e diventare un oggetto di coscienza. Pertanto, sotto memoria comprendiamo l'imprinting (registrazione), la conservazione e il successivo riconoscimento e riproduzione di tracce di esperienze passate, che ti consentono di accumulare informazioni senza perdere le tue precedenti conoscenze, informazioni, abilità.

Pertanto, la memoria è un processo mentale complesso, costituito da diversi processi privati ​​​​associati tra loro. Tutto il consolidamento delle conoscenze e delle abilità si riferisce al lavoro della memoria. Di conseguenza, la scienza psicologica deve affrontare una serie di problemi complessi. Si pone il compito di studiare come si imprimono le tracce, quali sono i meccanismi fisiologici di questo processo, quali tecniche possono permettere di ampliare il volume del materiale impresso.

Lo studio della memoria è stata una delle prime sezioni della scienza psicologica, dove metodo sperimentale: Si è cercato di misurare i processi oggetto di studio e di descrivere le leggi a cui sono soggetti. Negli anni '80 del secolo scorso, lo psicologo tedesco G. Ebbinghaus propose una tecnica con la quale, come credeva, era possibile studiare le leggi della pura memoria, indipendentemente dall'attività del pensiero: questa è la memorizzazione di sillabe prive di significato , di conseguenza, ha derivato il materiale principale delle curve di apprendimento (memorizzazione). Gli studi classici di G. Ebbinghaus furono accompagnati dai lavori dello psichiatra tedesco E. Kraepelin, che applicò queste tecniche all'analisi di come procede la memorizzazione nei pazienti con alterazioni mentali, e dello psicologo tedesco G. E. Muller, la cui ricerca fondamentale è dedicata a le leggi fondamentali per fissare e riprodurre di persona tracce di memoria.

Con lo sviluppo di uno studio oggettivo del comportamento animale, il campo di studio della memoria è stato notevolmente ampliato. Alla fine del XIX e all'inizio del XX secolo. Thorndike, noto psicologo americano, per primo fece della formazione delle abilità in un animale un oggetto di studio, utilizzando a questo scopo un'analisi di come l'animale imparava a orientarsi nel labirinto e di come consolidava progressivamente le abilità acquisite. Nel primo decennio del XX sec. gli studi su questi processi hanno acquisito una nuova forma scientifica. I. P. Pavlov ha proposto Metodo di studio dei riflessi condizionati. Sono state descritte le condizioni in base alle quali sorgono e vengono conservate nuove relazioni condizionali e che influenzano tale conservazione. La dottrina dell'attività nervosa superiore e le sue leggi fondamentali divennero in seguito la principale fonte della nostra conoscenza dei meccanismi fisiologici della memoria, e lo sviluppo e la conservazione delle abilità e il processo di "apprendimento" negli animali costituirono il contenuto principale della scienza comportamentale americana. Tutti questi studi erano limitati allo studio dei processi più elementari della memoria.

Il merito del primo studio sistematico delle forme superiori di memoria nei bambini appartiene all'eccezionale psicologo russo L. S. Vygotsky, che alla fine degli anni '20. Per la prima volta ha iniziato a studiare il problema dello sviluppo delle forme superiori di memoria e, insieme ai suoi studenti, ha mostrato che le forme superiori di memoria sono una forma complessa di attività mentale, di origine sociale, tracciando le tappe principali del sviluppo della memorizzazione mediata più complessa. Gli studi di A. A. Smirnov e P. I. Zinchenko, che hanno rivelato nuove ed essenziali leggi della memoria come attività umana significativa, hanno stabilito la dipendenza della memorizzazione dal compito e hanno identificato i principali metodi per memorizzare materiale complesso.

E solo negli ultimi 40 anni la situazione è cambiata in modo significativo. Sono apparsi studi che dimostrano che l'imprinting, la conservazione e la riproduzione di tracce sono associate a profondi cambiamenti biochimici, in particolare con la modifica dell'RNA, e che le tracce di memoria possono essere trasferite in modo umorale, biochimico.

Infine, sono emersi studi che tentano di isolare le aree del cervello necessarie per la conservazione delle tracce e i meccanismi neurologici alla base del ricordo e dell'oblio. Tutto ciò ha reso la sezione sulla psicologia e psicofisiologia della memoria una delle più ricche della scienza psicologica. Molte di queste teorie esistono ancora a livello di ipotesi, ma una cosa è chiara: la memoria è un processo mentale molto complesso, costituito da diversi livelli, diversi sistemi e che include il lavoro di molti meccanismi.

La base più generale per l'assegnazione di vari tipi di memoria è la dipendenza delle sue caratteristiche dalle caratteristiche dell'attività di memorizzazione e riproduzione.

• dalla natura dell'attività mentale, prevalente nell'attività, la memoria è divisa in motoria, emotiva, figurativa e verbale-logica;
• dalla natura degli obiettivi dell'attività- su involontario e arbitrario;
• dalla durata della fissazione e della conservazione materiali (in relazione al suo ruolo e posto nelle attività) - per breve, lungo termine e operativo.

Impronta diretta di informazioni sensoriali. Questo sistema contiene un'immagine abbastanza accurata e completa del mondo, percepita dai sensi. La durata del salvataggio dell'immagine è molto ridotta: 0,1-0,5 s.

1. Tocca la mano con 4 dita. Guarda le sensazioni immediate mentre scompaiono in modo che all'inizio tu abbia ancora la sensazione reale della carezza, e poi solo il ricordo di quello che era.
2. Muovi la matita o semplicemente il dito avanti e indietro davanti agli occhi mentre guardi dritto davanti a te. Notare l'immagine sfocata che segue il soggetto in movimento.
3. Chiudi gli occhi, poi aprili per un momento e richiudili. Guarda come l'immagine nitida e chiara che vedi dura per un po', e poi lentamente scompare.

memoria a breve termine

La memoria a breve termine conserva un tipo di materiale diverso dall'impronta immediata delle informazioni sensoriali. In questo caso, le informazioni conservate non sono un riflesso completo degli eventi che si sono verificati a livello sensoriale, ma un'interpretazione diretta di questi eventi. Ad esempio, se una frase è stata pronunciata davanti a te, ricorderai non tanto i suoni che la compongono quanto le parole. Di solito vengono ricordate le ultime 5-6 unità del materiale presentato. Facendo uno sforzo cosciente, ripetendo il materiale più e più volte, puoi conservarlo nella memoria a breve termine per un tempo indefinitamente lungo.

Memoria a lungo termine.

C'è una chiara e convincente differenza tra il ricordo di un evento appena accaduto e gli eventi di un lontano passato. La memoria a lungo termine è il più importante e il più complesso dei sistemi di memoria. La capacità dei primi sistemi di memoria citati è molto limitata: la prima consiste in pochi decimi di secondo, la seconda in poche unità di memoria. Tuttavia, ci sono ancora alcuni limiti alla quantità di memoria a lungo termine, poiché il cervello è un dispositivo finito. Consiste di 10 miliardi di neuroni e ciascuno è in grado di contenere una quantità significativa di informazioni. Inoltre, è così grande che si può praticamente ritenere che la capacità di memoria del cervello umano non sia limitata. Tutto ciò che viene conservato per più di pochi minuti deve essere nel sistema di memoria a lungo termine.

La principale fonte di difficoltà associate alla memoria a lungo termine è il problema del recupero delle informazioni. La quantità di informazioni contenute nella memoria è molto ampia e quindi irta di serie difficoltà. Tuttavia, puoi trovare rapidamente ciò di cui hai bisogno.

RAM

Il concetto di memoria operativa denota processi mnemonici che servono azioni reali, operazioni. Tale memoria è progettata per immagazzinare informazioni, seguite dall'oblio delle informazioni rilevanti. La durata di conservazione di questo tipo di memoria dipende dall'attività e può variare da alcuni minuti a diversi giorni. Quando eseguiamo un'operazione complessa, ad esempio l'aritmetica, la eseguiamo in parti, pezzi. Allo stesso tempo, teniamo “a mente” alcuni risultati intermedi fintanto che abbiamo a che fare con essi. Man mano che ci si avvicina al risultato finale, è possibile che si dimentichi uno specifico materiale di “scarto”.

memoria motoria

La memoria motoria è la memorizzazione, la conservazione e la riproduzione di vari movimenti e dei loro sistemi. Ci sono persone con una pronunciata predominanza di questo tipo di memoria rispetto agli altri tipi. Uno psicologo ha ammesso di non essere assolutamente in grado di riprodurre un brano musicale nella sua memoria e di poter riprodurre solo un'opera che aveva ascoltato di recente come pantomima. Altre persone, al contrario, non notano affatto la memoria motoria in se stesse. La grande importanza di questo tipo di memoria risiede nel fatto che serve come base per la formazione di varie abilità pratiche e lavorative, nonché abilità di camminare, scrivere, ecc. Senza memoria per il movimento, dovremmo imparare a compiere ogni volta l'azione appropriata. Di solito un segno di una buona memoria motoria è la destrezza fisica di una persona, abilità nel lavoro, "mani d'oro".

memoria emotiva

La memoria emotiva è la memoria dei sentimenti. Le emozioni segnalano sempre come i nostri bisogni vengono soddisfatti. La memoria emotiva è molto importante per la vita umana. I sentimenti vissuti e immagazzinati nella memoria si manifestano sotto forma di segnali che incoraggiano l'azione o trattengono dall'azione che ha causato un'esperienza negativa in passato. Empatia: la capacità di simpatizzare, entrare in empatia con un'altra persona, l'eroe del libro si basa sulla memoria emotiva.

memoria figurativa

Memoria figurativa - memoria per idee, immagini della natura e della vita, nonché per suoni, odori, sapori. Può essere visivo, uditivo, tattile, olfattivo, gustativo. Se la memoria visiva e uditiva, di regola, sono ben sviluppate e svolgono un ruolo di primo piano nell'orientamento della vita di tutte le persone normali, allora la memoria tattile, olfattiva e gustativa può in un certo senso essere chiamata specie professionale. Come le sensazioni corrispondenti, questi tipi di memoria si sviluppano in modo particolarmente intenso in connessione con le specifiche condizioni di attività, raggiungendo un livello sorprendentemente alto in condizioni di compensazione o sostituzione dei tipi di memoria mancanti, ad esempio nei ciechi, nei sordi, ecc.

Memoria logico-verbale

Il contenuto della memoria logico-verbale sono i nostri pensieri. I pensieri non esistono senza linguaggio, quindi la memoria per loro è chiamata non solo logica, ma verbale-logica. Poiché i pensieri possono essere incarnati in varie forme linguistiche, la loro riproduzione può essere orientata alla trasmissione del solo significato principale del materiale o della sua formulazione verbale letterale. Se in quest'ultimo caso il materiale non è affatto sottoposto a elaborazione semantica, allora la sua memorizzazione letterale risulta non essere più logica, ma memorizzazione meccanica.

Memoria arbitraria e involontaria

Esiste, tuttavia, una tale divisione della memoria in tipi, che è direttamente correlata alle caratteristiche dell'attività più attualmente svolta. Quindi, a seconda degli obiettivi dell'attività, la memoria è divisa in involontario e arbitrario. La memorizzazione e la riproduzione, in cui non esiste uno scopo speciale per ricordare o richiamare qualcosa, si chiama memoria involontaria, nei casi in cui si tratta di un processo intenzionale, si parla di memoria arbitraria. In quest'ultimo caso, i processi di memorizzazione e riproduzione agiscono come speciali azioni mnemoniche.

Allo stesso tempo, la memoria involontaria e volontaria rappresentano due fasi successive nello sviluppo della memoria. Tutti sanno per esperienza quale posto enorme nella nostra vita sia occupato dalla memoria involontaria, sulla base della quale, senza particolari intenzioni e sforzi mnemonici, si forma la parte principale della nostra esperienza, sia in volume che in significato vitale. Tuttavia, nell'attività umana, diventa spesso necessario gestire la propria memoria. In queste condizioni, un ruolo importante è svolto dalla memoria arbitraria, che consente di memorizzare o richiamare intenzionalmente ciò che è necessario.

Ogni persona nel corso della sua vita accumula determinate informazioni, esperienze e conoscenze di cui ha bisogno in varie aree della sua attività. Tutto questo è possibile grazie alla memoria. Senza di esso, l'umanità non avrebbe mai fatto progressi e rimarrebbe ancora al livello del primitivo sistema comunitario. La memoria è una delle funzioni più importanti della nostra coscienza. Cosa significa questo concetto? Quali sono i principali tipi di memoria in psicologia? Che tipo di violazioni può affrontare una persona e come risolverle?

Il concetto e le funzioni della memoria

La memoria è la capacità della coscienza di una persona di accumulare, immagazzinare e anche riprodurre le conoscenze, le abilità e le informazioni sul nostro mondo una volta acquisite. In varie forme, è inerente a tutti gli organismi viventi. Tuttavia, nell'uomo, rispetto ad altre creature, la memoria è al più alto livello di sviluppo.

Diversi tipi di memoria contribuiscono al fatto che una persona non solo può acquisire determinate informazioni, ma anche ripetere e riprodurre tutti i tipi di azioni. La memoria ci consente di spostare i nostri pensieri nel passato, rivivere le emozioni e l'eccitazione che abbiamo provato una volta. Questa funzione della psiche umana fornisce una connessione tra passato, presente e futuro, rende possibile l'apprendimento e lo sviluppo personale.

La memoria contribuisce al coordinamento del lavoro di vari sottosistemi della nostra psiche. Con il suo aiuto una persona è in grado di raggiungere l'obiettivo prefissato, grazie alla memorizzazione e alla riproduzione delle informazioni necessarie al momento giusto.

Le principali funzioni della memoria includono la capacità di accumulare e conservare le conoscenze acquisite per un lungo periodo di tempo. È inoltre necessario riprodurre le informazioni con la massima precisione.

Classificazione dei tipi di memoria in psicologia

Inerente, oltre agli esseri umani, e altri organismi includono la memoria genetica e meccanica. Il primo è immagazzinato nel genotipo di un organismo vivente ed è ereditato. È impossibile esercitare alcuna influenza su di esso con i metodi a noi noti. La memoria meccanica è una capacità di apprendimento basata sulla ripetizione, senza comprensione e consapevolezza delle azioni.

A seconda di quale degli organi di senso è maggiormente coinvolto nel processo di memorizzazione, si distinguono i seguenti tipi di memoria: uditiva, visiva e tattile. In base alla durata dell'archiviazione delle informazioni, è suddivisa in lungo e breve termine.

Inoltre, la classificazione dei tipi di memoria viene effettuata in base al tipo di pensiero umano. Secondo esso, si distingue la memoria associativa, logica, mediata.

Il primo tipo è il processo di assimilazione delle informazioni costruendo una certa catena di associazioni. Quindi, ad esempio, quando una persona studia una lingua straniera, una parola particolare può sembrare simile nella pronuncia al russo. Quindi, sarà molto più facile ricordarlo.

La memoria logica è costruita sulla relazione semantica di vari elementi che devono essere ricordati. Avendo compreso le relazioni di causa ed effetto, una persona può facilmente assimilare le informazioni di cui ha bisogno.

La memoria mediata si basa sul confronto di nuove conoscenze con l'esperienza di vita di una persona. Include sia la memoria logica che quella associativa.

Da quanto intenzionalmente avviene l'assimilazione delle informazioni da parte di una persona, tali tipi di memoria in psicologia si distinguono come arbitrari e involontari. Nel primo caso, la conoscenza viene fissata in modo casuale, automaticamente. La memoria involontaria, d'altra parte, comporta una concentrazione mirata dell'attenzione di una persona al fine di salvare le informazioni necessarie.

Qualità e caratteristiche individuali della nostra memoria

Ogni persona ha una memoria diversa. Per alcuni non sarà difficile memorizzare velocemente una quantità abbastanza grande di informazioni, mentre per qualcuno è difficile imparare anche una breve poesia.

In psicologia si distinguono le seguenti qualità della memoria: volume, accuratezza, durata, velocità di memorizzazione e prontezza alla riproduzione. Tutti loro sono sviluppati in una determinata persona a vari livelli.

La capacità di memoria è la capacità di un individuo di archiviare e tenere a mente contemporaneamente una quantità significativa di informazioni. Secondo i dati scientifici, le persone non usano il 100% del proprio cervello e anche la nostra memoria non viene utilizzata al massimo delle sue potenzialità. Molte più informazioni possono entrare nella nostra coscienza che nel computer più moderno, ma poche persone realizzano il loro potenziale nella pratica.

L'accuratezza della memoria consente a una persona di riprodurre le informazioni apprese in modo più affidabile. Molto spesso, nel tempo, alcuni dati possono essere cancellati dalla nostra coscienza o distorti. La fedeltà della riproduzione garantisce la loro affidabile conservazione inalterata.

La durata della memoria ti consente di conservare le informazioni necessarie nella tua testa per un certo tempo. Quindi, ad esempio, è importante che uno studente che ha imparato tutti i biglietti prima della sessione non li dimentichi fino al momento in cui supera gli esami. Dopodiché, mantenere le informazioni in memoria non ha senso per lui.

La velocità di memorizzazione è anche una delle caratteristiche più importanti della memoria. È determinato dalla quantità di tempo necessaria per assimilare questa o quell'informazione. Alcuni studenti, ad esempio, devono studiare per l'intero semestre per superare con successo l'esame. Per altri, è sufficiente leggere il materiale una volta appena prima dell'esame.

La disponibilità alla riproduzione è caratterizzata dalla capacità di una persona di richiamare rapidamente le informazioni necessarie. Per alcuni questo non è affatto difficile, mentre per altri ci vuole tempo per trovare gradualmente ciò di cui ha bisogno nel profondo della sua memoria.

Il concetto e le caratteristiche della memoria visiva

La memoria visiva è caratterizzata dal fatto che una persona è in grado di ricordare i volti, il testo e vari oggetti che ha visto. Se è necessario ricordare qualcosa, davanti a lui appaiono certe immagini, che la nostra coscienza forma. Per le persone che hanno sviluppato questo tipo di memoria in misura maggiore, è più facile assimilare le informazioni attraverso il contatto visivo con l'oggetto della conoscenza.

Le caratteristiche di questo tipo di memoria sono che nel processo di memorizzazione, il nostro cervello trasforma e trasforma i dati originali. Allo stesso tempo, piccoli dettagli non importanti possono essere completamente omessi, mentre qualcosa di più grande e che attira l'attenzione, al contrario, risalta e viene esagerato. La nostra coscienza è in grado di rappresentare le informazioni viste sotto forma di diagrammi e disegni più facili da ricordare.

La memoria visiva non è sviluppata allo stesso modo in tutte le persone. Qualcuno descriverà facilmente un oggetto che ha visto per un paio di secondi, mentre un'altra persona, anche esaminando attentamente questa o quella cosa, perderà punti importanti in seguito, parlandone.

Caratteristiche della memoria uditiva

Molte persone trovano molto più facile ricordare le informazioni a orecchio che con il contatto visivo. Quindi, quando imparano una poesia, alcuni bambini hanno bisogno che i genitori gliela leggano diverse volte. La memoria uditiva è la capacità di una persona di memorizzare e assimilare, immagazzinare e successivamente riprodurre informazioni sonore.

Tutti hanno una memoria uditiva in un modo o nell'altro. Qualcuno riprodurrà facilmente alla lettera le informazioni che ha sentito di sfuggita. Per alcuni, questo è più difficile. Ma anche se, dopo aver ascoltato attentamente la conferenza, non ne ricordassi nulla, non dovresti pensare che questo tipo di memoria sia del tutto insolito per te. Forse il tuo cervello semplicemente non vuole percepire informazioni che non ti interessano, perché in una conversazione con un amico, quasi tutti ricorderanno di cosa ti ha parlato esattamente.

memoria a breve termine

Evidenziando i tipi di memoria in psicologia, molto spesso in primo luogo menzionano la memoria a lungo termine ea breve termine. Quest'ultimo è un modo per memorizzare le informazioni per un breve periodo di tempo, in genere da 20 a 30 secondi. Molto spesso, la memoria fisica di un computer viene confrontata con essa.

La memoria a breve termine memorizza un'immagine generalizzata di un oggetto che una persona ha percepito. Si concentra sulle caratteristiche più basilari e accattivanti, gli elementi più memorabili. Funzioni di memoria a breve termine senza impostazione preliminare per la memorizzazione. Tuttavia, allo stesso tempo, è finalizzato a riprodurre le informazioni appena ricevute.

L'indicatore principale che caratterizza la memoria a breve termine è il suo volume. È determinato dal numero di unità di informazione che una persona sarà in grado di riprodurre con assoluta precisione in 20-30 secondi dopo che alcuni dati gli sono stati presentati una volta. Molto spesso, la quantità di memoria a breve termine delle persone varia tra 5 e 9 unità.

Le informazioni vengono conservate nella memoria a breve termine attraverso la ripetizione. I dati vengono scansionati dal nostro cervello con l'aiuto della visione e quindi pronunciati dal linguaggio interno. Successivamente, la memoria uditiva a breve termine inizia a funzionare. In assenza di ripetizione, gli elementi memorizzati vengono dimenticati nel tempo o sostituiti da nuovi dati ricevuti.

memoria a lungo termine

La capacità di una persona di immagazzinare informazioni per un periodo di tempo molto lungo, a volte limitato solo dalla durata della nostra vita, è chiamata memoria a lungo termine. Presuppone che le persone abbiano l'opportunità in qualsiasi momento necessario di ricordare e riprodurre ciò che una volta si è saldamente stabilito nella mente.

Una persona è in grado di raccontare un numero illimitato di volte senza perdere il significato e tutti i più piccoli dettagli delle informazioni memorizzate nella memoria a lungo termine. La ripetizione sistematica ti consente di mantenere i dati nella tua testa sempre più a lungo.

Il funzionamento della memoria a lungo termine è associato a processi come il pensiero e la forza di volontà. Sono necessari per trovare le informazioni una volta immagazzinate nelle profondità della coscienza. Affinché i dati passino nella memoria a lungo termine, è necessaria una mentalità chiara e una ripetizione sistematica.

Tutte le persone hanno questo tipo di memoria sviluppato a vari livelli. Migliore è la memoria a lungo termine, maggiore è il numero di unità di informazioni che una persona è in grado di ricordare con un numero minore di ripetizioni.

La capacità di dimenticare in funzione della memoria

Per molte persone, la capacità di dimenticare è vista come uno svantaggio e persino una violazione della memoria, da cui ci si vorrebbe liberare. In effetti, a poche persone piace non essere in grado di ricordare informazioni importanti al momento giusto. Tuttavia, in effetti, la capacità di dimenticare è estremamente necessaria per noi.

Se per un momento immaginiamo che una persona immagazzini assolutamente tutto nella sua testa, e nemmeno il più piccolo dettaglio sfugga alla nostra coscienza, quanto sarà sovraccaricata la nostra memoria? Inoltre, ci sono molti eventi spiacevoli e terribili che vuoi dimenticare rapidamente. La nostra coscienza è organizzata in modo tale da cercare di cancellare tutta la negatività dalla memoria. Le persone cercano di ricordare solo il bene e pensano meno al male.

La capacità di dimenticare consente a una persona di concentrarsi sulle cose più importanti e di tenere a mente solo le informazioni veramente necessarie. Grazie a questa caratteristica, la nostra memoria fisica è protetta dai sovraccarichi. Tuttavia, non in tutti i casi, le idee delle persone sulle informazioni necessarie coincidono con la scelta di quelle da parte del nostro cervello. Tali situazioni ci creano problemi e disagi e la persona si lamenta di avere una cattiva memoria.

Va ricordato che anche le persone con una memoria fenomenale hanno la capacità di dimenticare informazioni non necessarie e non necessarie. Senza questa capacità, il cervello funzionerebbe molto lentamente, come un computer sovraccarico. In questo caso, una persona avrebbe spesso disturbi nervosi e tutti i tipi di problemi di memoria.

Compromissione della memoria: tipi e cause

Le cause della compromissione della memoria sono piuttosto diverse. Prima di tutto, questi includono lesioni e lesioni cerebrali, nonché malattie di altri organi che influenzano le condizioni generali di una persona. L'abuso frequente di alcol, nicotina, droghe, l'uso sistematico di droghe forti può portare a disturbi della memoria. La causa di questo problema è anche lo stile di vita sbagliato di una persona, la presenza di stress costante, mancanza cronica di sonno e superlavoro. Molte persone con l'età iniziano a notare che hanno una cattiva memoria. Se i problemi di memoria causati da fattori di vita avversi sono abbastanza facili da eliminare, le violazioni provocate da lesioni gravi sono molto difficili da trattare.

Come i tipi di memoria in psicologia, anche i suoi disturbi sono diversi. Sono divisi in diversi gruppi. Il primo è l'amnesia. Questa malattia è caratterizzata da una violazione della capacità dell'individuo di memorizzare, ricordare e riprodurre informazioni. A volte una persona non riesce a ricordare gli eventi accaduti prima dell'infortunio. In alcuni casi, al contrario, ricorda perfettamente il lontano passato, ma non è in grado di riprodurre ciò che gli è accaduto un paio di minuti fa.

Il secondo gruppo comprende menomazioni parziali della memoria. Si dividono in ipomnesia, cioè perdita di memoria, e ipermnesia, malattia caratterizzata da un eccessivo aumento della capacità di conservare le informazioni.

Il terzo gruppo comprende disturbi associati alla distorsione di informazioni o falsi ricordi. Malattie di questo tipo sono chiamate paramnesia. Le persone possono appropriarsi dei pensieri e delle azioni di altre persone, mescolare passato e presente nelle loro menti, considerare gli eventi immaginari come realtà.

Di fronte a uno qualsiasi di questi disturbi della memoria, una persona dovrebbe cercare immediatamente l'aiuto di specialisti. Il trattamento precoce in molti casi rende i cambiamenti che sono iniziati reversibili.

Come sviluppare la memoria?

Ognuno di noi ha il proprio ricordo speciale. È più facile per qualcuno assimilare le informazioni a orecchio, mentre qualcuno deve vedere l'oggetto della memorizzazione davanti ai propri occhi. Per alcune persone non è difficile imparare lunghe poesie, per qualcuno ci vuole molto impegno. Varie caratteristiche delle persone non sono violazioni e tutti, se lo si desidera, possono migliorare la propria capacità di archiviare e riprodurre informazioni.

Esistono diversi suggerimenti con i quali lo sviluppo della memoria diventerà più accessibile a tutti. Prima di tutto, devi sapere che il cervello ricorda più velocemente le informazioni che ci interessano. Anche un fattore importante è la piena concentrazione dell'attenzione sull'oggetto in studio. Per ricordare qualcosa più velocemente, devi creare un ambiente intorno a te che contribuisca alla massima concentrazione. Ad esempio, mentre ti prepari per un esame, puoi spegnere computer e telefono, chiedere ai parenti di non fare rumore o distrarti.

Le associazioni mi aiutano a ricordare più velocemente. Imparando a costruirli, a confrontare ciò che devi imparare con concetti già familiari, faciliterai notevolmente il processo di memorizzazione.

La capacità di una persona di sistematizzare le informazioni ricevute è considerata importante. La coscienza trasforma i dati iniziali in diagrammi e grafici più facili e veloci da ricordare.

Lo sviluppo della memoria umana è impossibile senza ripetizione. Affinché le informazioni non vengano dimenticate nel tempo, devono essere ripetute periodicamente, tornandoci ancora e ancora.

Esercizi per migliorare la memoria

Ci sono molti esercizi per sviluppare e allenare la nostra memoria. Molti di loro possono essere utilizzati nella vita di tutti i giorni, non richiedono una formazione speciale e la disponibilità di determinati libri e manuali.

Grande attenzione merita l'allenamento della memoria visiva. Ecco alcuni esempi di esercizi per il suo sviluppo. Puoi aprire qualsiasi immagine, guardarla per qualche secondo, poi chiudere gli occhi e cercare mentalmente di ricordare tutto ciò che puoi. Quindi apri gli occhi e controlla te stesso.

Un'altra opzione per gli esercizi di sviluppo della memoria visiva è il gioco delle matite. Puoi prendere alcune matite, lanciarle a caso sul tavolo, guardarle per un paio di secondi e poi, senza sbirciare, riprodurre ciò che hai visto dall'altra parte del tavolo. Se tutto è troppo facile per te, puoi aumentare il numero di matite.

Per lo sviluppo della memoria uditiva sarà molto utile leggere i libri ad alta voce. Tuttavia, devi farlo con un'espressione, evitando letture monotone. Imparare le poesie aiuterà anche a migliorare la memoria uditiva. Anche un paio di quartine memorizzate al giorno aumenteranno notevolmente le tue capacità di memoria. Puoi provare a ricordare e dopo un po 'riprodurre a te stesso una conversazione di estranei o una canzone che ti era nuova nel minibus.

Per sviluppare la memoria, cerca ogni sera di ricordare dettagliatamente gli eventi della giornata. Inoltre, questo deve essere fatto nell'ordine inverso, cioè iniziando la sera e terminando con il risveglio.

Affinché la tua memoria non ti deluda il più a lungo possibile, devi mangiare completamente, riposare, evitare lo stress e le emozioni negative. Ricordare tutto è impossibile, quindi anche se hai dimenticato qualcosa, prova a trattarlo con umorismo e non rimanere bloccato sui problemi.