ここに書く価値があるかどうか、長い間考えました。 私の人生について話したいと思います。 私は19歳で、狂った病院に2回行ったことがあります。 友達もいないし、話し相手もいない。
さぁ、始めよう。 私は父親のいないクリスチャン家庭（というよりは宗派）で育ちました。 私が2歳のとき、彼はどこかへ行ってしまい、一緒に地獄へ行きました。 母親は専制的な性格を持つ熱烈なクリスチャンです。 彼女は私がやりたいことにまったく興味を持ちませんでした。 たとえば、子供の頃、彼女は文字通り毎週末私を教会に引きずり込み、行かなかったら寄宿学校に送るか家から追い出すと言いました。 そして私は歩きました。 学校では、6年生までは優秀な生徒でした。 勉強したかったからとか、その他の理由からではなく、ただ母が怖かっただけで、母はいつも私を脅かす何かを巧みに見つけ出してくれました。 それで、ある時、クラスメートと学校から歩いて帰っているときに、彼は、もし私と同じように勉強できたら幸せだろう、と言いました。 私は彼の両親が彼の2年生と3年生の成績についてどう感じているか尋ねました。 彼の答えは私にとって青天の霹靂のようなものでした。ひどいことは何も起こっていません、私が努力する必要があり、そうすればすべてうまくいくでしょう、と彼らは言いました。 私は A の評価をされたことは一度もありませんでした。そして、B の評価を獲得すると、母親はあらゆる手段で私を脅し始めました。 それから私の勉強する意欲は完全に失われました。 学校は私にとって地獄でした。 私が母に転校の願いを持って来たとき、母は笑うだけで背を向けました。
そして9年生が終わると、彼女は私の書類を学校から取り上げて、私を別の都市の大学に入学させました。 絶対に出席したくない講義のために、毎日60キロメートル離れた別の都市まで移動しました。 それは2年半続きました。 その後、自殺未遂や精神病院への入院もあった。 主治医の精神科医はただ首を横に振って私の人生の詳細を聞いた。 週末は親子でバーベキューかどこかに行くのが普通で、私は教会に行きました。
幼稚園のとき、母は私が肉を食べられない（ある種の病気のようなもの）と言いました。実際、このようにして母は不必要な質問を避けました（キリスト教では肉を食べることが厳しく禁じられているだけです）。 私は19歳ですが、普通のケバブを食べたことはありません。 それ以外については説明しませんが、母はあらゆる方法で私を嘲笑し、辱めるのが大好きでした。 私は引っ込み思案でコミュニケーションが苦手で育ったので... 私は、人は誰もまったく信頼することができないことを身をもって体験しました。たとえ最も近くにいて、あらゆる面でサポートしてくれるはずの人でさえもです。 母は私に「私はまったく価値のない人間だ」とよく言いました、そして私はそれを学びました。 あまりにも優れているため、どのような方法でも根絶することはできません。 これが自殺未遂につながった。 私は地球上で最後の人間ではないことを理解していますが、最後の変人のように感じています。 それは私を生きさせません。 さらに、これは私の世界観に深く根付いているため、侮辱されたときはそれが正しいと考えるようになりました。 それが世界で最悪の変人に対してやるべきことだ。 一般的に、私はすべての人を恐れています。なぜなら... 私は彼らから何も良いことを得たことはありません。 パンを買うときに店員さんに間違ったことを言うのも怖いです。 私は自分を完全な変人だと思っているので、死にたいと思っています。
誰の人生にも、喜びとともに思い出し、またその日を過ごしたいと思う日があるはずだと私には思えます。 そして、薬を飲む前に、少なくともいくつかの楽しいエピソードを思い出したかったのですが、思い出せませんでした。 私の人生で、もう一度生きたいと思うような幸せな日は一度もありませんでした。 私の小さな人生は、母の努力と脅迫によって、何か間違ったことをするのではないか、母の気まぐれに反して悪いことをするのではないかという恐怖でいっぱいでした。 一般的に、私は負け犬で変人です。 人が怖いので積み込みの仕事にも就けません。 スコアを決着させるための 2 回目の試みは、より成功するだろうと私は知っています。 皆さん、この先にはもっと幸せがあるなんて言わないでください。 あなたは私が持っていなかった何かを私に約束し、それを達成しようとするすべての試みは私にとってさらに恐怖と苦痛になりました。 めちゃくちゃだ。 もし神がいるとしたら、私は神を憎みます。 私が望むのは、自分が異常者であると感じることをやめることだけですが、それはできません。 人々はナポレオン的な計画を立て、多くのことを達成し、キャリアを築き、たくさんのお金を稼ぎたいと思っていますが、私はただ人間のように感じたいだけですが、それはできません。 いわば、自分が取るに足らないものであると感じることがどのような感じなのか、私にはよくわかりません。 私はもう1年も家で座っていて、怠け者だという非難を聞いたり、仕事を見つければいいのにと言われたりしています。 欲しい。 そして私は自分がそんな変人であることを恥じています。 私はいつも母にとって余計な負担でした。 地獄、私に何らかの仕事があれば。 私をクソではなく人間のように感じさせるために。 すぐに状況が変わらなかったら自殺するよ。 おそらく、私のような変人が少なければ少ないほど、残りの人にとっては良いことになるというのは本当でしょうか？

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ytsuk、年齢: 19 / 01/13/2011

反応：

聞いて、運転しないでください。 あなたはおそらくクールで面白い男ですが、何らかの理由で、あらゆる種類のくだらないことが頭に入ってきます。 辞めて人生やり直せ！！！ 人を恐れる必要はありません。必要なのは、誰とコミュニケーションをとるべきかを知っているだけです...あなたにはまだすべてが待っています、私は確信しています!!! 私も茨の道を歩んできました、19歳の私に何が起こったのか…でも今は果敢にまっすぐに進んでいきます…そして自分が望んでカミングアウトしました。 誰もいない、友達もいないのですか？ 知っておいてください、誰もそれらを持っていることはめったにありません。 だから私はいつも、自分にはたくさんの人がいると思っていました...そして、その多くが私を見捨て、裏切ったとき、私はどれほど友情を呪い、テディベアにむせび泣きました...
でも、私が耐えたすべての精神的苦痛が私を強くしてくれました。結局のところ、私たちを殺さないすべてのことが私たちをこのようにさせます。あなたは自分のために何かを変えたいのですから、天からのマナを待つ必要はありません、あなた自身が何かですそれを始めてください。 そしてあなたは成功するでしょう。 あなたを信頼しています。 持続する！

レンカ、年齢: 24 / 01/13/2011

こんにちは、あなたの書いたことを注意深く読みました。 あなたにとって重要なことは、自分が変人であると感じるのをやめる事だと気づきました。 あなたはどう思いますか - 何が、誰があなたを助けてくれますか? 答え：あなたを除いて、誰もあなたに、一人前の人間になることも、人生を楽しむことを学ぶことも強制しません。 まず、私たちはすべての人を非難するのをやめなければなりません。 それは昔も今も過去です。 あなたはもう大人です。 お母さんはあなたに何の影響も与えません - もちろん、あなたがそれを望んでいない限り。 誰もあなたを教会に引きずり込みません。 あなたは完全に自分勝手です。 私は存在しないのだと自分に言い聞かせ続ければ、あなたはついにそのことを自分自身に納得させるでしょう。 さて、これが状況の説明です。 さて、何をすればいいでしょうか？ 私は何をすべきかわかりません。 自分のためだと思います。 人格は精神、魂、肉体です。 ボディトレーニングから始めましょう - 始めましょう。 スポーツをするのを妨げるものは何ですか? 答えは何もありません。 次に魂です。これは心とつながっています。 心を鍛えることを妨げているものは何ですか？ 何もありません - あなたはよく勉強しました。 つまり有能ということです。 今この心を自分の中に埋めても意味がありません。 心を発達させる方法について考えてみませんか? 魂。 前向きな精神的資質も形成する必要があります。 愚かで、欺瞞的で邪悪な人間が隣にいるのを許す人は誰もいません。 しかし、人が単純で、誠実で、親切であれば、彼とコミュニケーションをとるのは楽しく、誰もが彼に引き寄せられます。 それは誰に依存しているのでしょうか？ あなたから！ トレーニングも体と同じです。 最初に彼は店員に一度微笑み、次に二回目は彼女に優しい言葉をかけ、三回目には優しい言葉を三回言いました。 精神について - これが最も難しいことです。 あなたにとって神は存在しません。あなたの霊が頼るべきものは何もありません。 まあ、とにかく人生にしがみつくようにしてください。 そして一度ハマってしまうと。 それから、あまり内心でリラックスしないで、自分自身が強い精神であり、想像上の取るに足らない自分を克服する準備ができていると考えてください。
+ 人格は自己実現によって形成されます。 どこで自分自身を実現できるかを考えてください。 あなたには何の才能もないわけではないし、好きなことも何もないわけではないと思います。
少しでもお役に立てたなら幸いでした。

スベタ、年齢: 28 / 01/13/2011

それで、あなたは他の人たちのことをどう思っていますか？ 良くも悪くも、自分のことは自分でやらせましょう。 はい、あなたは深刻な問題を抱えています。 私の謙虚な意見を述べさせてください）。 自分を変人だと思っているから死にたくないのです。 そして、自分を変人だと思っているのはあなたではなく、あなたが変人であるべきだと考えているのです。 母親がそう言ったから、あるいはあなた自身が、無意識のうちにこうあるべきだと決めたから、そうしなければなりません。 絶えず要求され続けるのは非常に難しいことです。 最初に彼らはあなたにプレッシャーをかけます、そしてあなたはそれを自分自身に掛け始めます。 ただお願いしたいのは、他の極端な方向に行かないでください。さもなければ、状況があなたをこの方向に押しやっているようです。 私が言いたいのは、自分が劣等感を持っていると強く感じれば感じるほど（そしておそらくそれを十分に理解していると思われますが）、過剰なプライドでそれを埋め合わせようとする誘惑が強くなるということです。 そして、これはさらに良いことではありません。 自己嫌悪はプライドの裏返しです。 もし私が自分を変人だと思っているとしたら、それがどれほどの誇りであるか教えてもらえますか？ しかし、自分を変人だと思っているのはあなたではなく、嘘があなたを無意味な教え込まれた要求以下だと考えているのです。 あなたには少なくとも、自分が人間であると感じたいという良い願望があります。 ただし、過剰なものがない限り;).. すべての問題の背後で、あなたは自分自身について嫌悪感を抱き、自分自身とのつながりを失います。 小さな勝利をすべて祝いましょう。 お小遣いを稼いで少しでもお金を手に入れることができたら、自分を褒めてあげましょう。 どんな小さな一歩でも。 友人ではないにしても、少なくとも敵ではなく、他人の中に見ることができたなら、あなたがそれをしたことを知ってください。 一見すると取るに足らないように見えるあなたの功績に感謝してください。 成功したシナリオでは自尊心が急激に高まるとは期待しないでください。これは欺瞞であり、危険な幻想です。 劣等感を避けるために、プライドであなたを盲目にし、あなたを現実や社会から引き離し、あなたから最大限のものを奪おうとする、急いで提示された、またはすでに提示された理想ではなく、本当の自分を探してください。本当のあなた。 待ってください、あなたは一人ではありません）。

アレナ、年齢: 29 / 01/14/2011

こんにちは！ 個人的には、すべての人は生きて幸せになる権利があると信じています。 そして、誰もが例外なく、他人から必要とされていると私は信じています。 存在するだけで、すでに他の人に利益をもたらしています。 本当に助けたいのです。 私はあなたが生きて、人生を楽しんで、苦しまないでほしいと思っています。 そして、あなたに多大な苦痛を与えたすべての人々に代わって、私は許しを求めたいと思います。 まずはお母さんから。 そして今、私はあなたがまだ幸せになろうと努力することを提案したいと思います、もちろん、あなた一人でではなく、私たちは皆であなたを助けます。 すべての問題を即座に解決できるとはまったく約束しませんが、ゆっくりと徐々に目標に向かって進んでいくと、達成することができます。 普通の生活を送ることを学ぼうとする強さ、人間としての感情を学ぼうとする強さはありますか？ やってみよう？ 頑張っていきたいと思います。 挑戦して失うものは何もないですよね？ ご希望の場合は、フォーラムに登録してください。 そこでは、希望に応じて心理学者や医師からアドバイスを受けることができます。 とりあえず、参考になりそうな資料を集めてみます。 希望と時間があれば、たとえばリンクから資料を自分で見ることができます。

適切な資料が見つかり次第、より具体的な情報へのリンクをすぐに投稿します。
それで、今度はタスクについてです。 あなたは、自己不信、非常に低い自尊心、人々への恐怖、劣等感、無力感、不安感を抱えていると思いますが？ 正しく理解していますか？ どこかで間違いがあった場合は、修正してください。 補足、あるいは明確にしていただきたいことがございましたら、よろしくお願いいたします。
一緒に問題を解決してみることをお勧めします。 あれについてどう思う？
心から、
ケイト。

カティア、年齢: 18 / 01/14/2011

聞いてください、あなたは非常に困難な子供時代を過ごしました。 しかし今、あなたは成長しました - そしてあなたはあなたが望むように自分の人生を築くことができます。 あなたは誰にも何も借りていません。 たとえば、別の都市の大学に行くべきかもしれません。そうすれば、寮が提供され、母親から離れて暮らすことになります。 あなたが人間であると感じるかどうかは、あなた次第です。 さあ、頑張れ！

ナターシャ、年齢: 21 / 01/14/2011

自分を辱めるのはやめてください。 あなたはすでにこの地球に現れているということは、あなたが何かのためにここで必要とされているということです。 というか、ここには自分自身が必要だ。 今では、諦めて死ぬほうが簡単だと思われます。 でも死んだら絶対に何も得られず、失うだけです。 誰かの首に石をぶつけられたような気分がどのようなものか、私も理解しています。時々、私自身もパニックになります…そして、目が覚めてこう思うようです：私の人生が無駄で無意味であるはずがない、なぜなら、そう、それは不公平だからです！ そうなってほしくない。 そして、そんなことはないでしょう。
私も長い間、人から遠ざかっていて、銀行でアパートの代金を支払おうとするのは地獄のような拷問になりました。というのも、自分が何か間違ったことを言ったり、間違ったことをしたりするのではないか、そしてこの銀行のオペレーターたちはとてもひどいのではないかと恐れていたからです。恐るべし…本屋で相談員を避けるのは愚かなことだとわかっていましたが、どうすることもできませんでした。 そして...インターネットで日記を書き始め、フォーラムをサーフィンし、興味深い人を見つけました。 顔が見えない、存在しないように見えるのでコミュニケーションがしやすかった...そしてコミュニケーションの一部がスムーズに現実になりました。 良い人がたくさんいて、彼らを恐れる必要はないことがわかりました。 私は長い間それを疑い、行きたくなかったのですが、それを受け入れて面接に行きました。自分自身に驚きましたが、私の前では上司が私以上に臆病でした。 そして、コンサルタントとして働いてから、私は人をまったく恐れなくなりました。なぜなら、人が店に来るとき、私は仕事中であり、それは私ではなく、私事ではなく、仕事だからです...
信じてください、あなたなら何でも乗り越えられます。 そして、ナポレオンのような計画は必要ありません。毎日小さな一歩を踏み出すことを自分に許可してください。今日は自分でパンを買いました、そして明日はテクニカルサポートに電話します...そして私は素晴らしいです、恐怖を克服したので、私はもう勝者だよ。 成功しなかったとしても自分を責めません。次回はうまくいくからです。
世界は人だけじゃない、世界には奇跡がたくさんある、夕方の空を見るだけでもすでに奇跡で、少なくともこれだけでも生きている価値がある。 夕方の紺碧の空のためにね？
諦めないでください、お願いです、いつかあなたはこのすべてを悪い夢のように思い出すでしょう... 諦めないでください、なぜならあなたはすでに一人の人間であり、良い人だからです。 あなたはすでに偉業を達成したのですから、あなたは生まれてきたからです。 これでは十分ではありませんか?
ここでたくさんのことを話しましたが、役に立つかどうかわかりませんが、あなたの話を読んで、私はあなたに本当に死んでほしくないことに突然気づきました。 なぜなら、あなたが勝てれば、他の人も勝つからです。 あなたが助けてくれた人たち。 生きていれば助けてくれる人々。 あなたが書いた行が勝ちます。 あなたが実行した計画が勝利します。 彼らのために頑張れるじゃないですか。

キラ・ジェネビエワ、年齢: 19 / 01/14/2011

親愛なる少年、私は50歳です、ひどい悲劇に見舞われ、友人が亡くなりました、私は彼が生きるために8年間戦いました、しかし私はできませんでした、私はただ彼に何が起こっているのか理解できませんでした。人は非常に価値があり、あなたも価値です。障害者、孤児、孤児院で働きに行って、気分が悪い人を見つけてください、人々はあなたを必要としています、しばらく家を出て、ヒッチハイクしてください、神があなたを祝福しますように。

アレクサンドラ、年齢: 50 / 01/14/2011

こんにちは、友人。 あなたが書いたように、私はあなたを呼びたくないので、本当に名前で話しかけたいです。 あなたの人生に今あるものは修正可能だとすぐに言います！ 私自身、あなたが説明したことの多くを経験しているので、よくわかります。 今、あなたは大きな痛みを経験していますが、しかし、あなたは戦っています。 あなたはできる限り最善を尽くして戦い、普通の幸せな生活に向けて一歩を踏み出したいと思うほど、可能性があること、そしてそれができることを感じ、知ることができます。 そして、あなたがこのサイトに書いたことは、正しい方向への大きな一歩です。 ただ、これまであなたには必要な情報がなく、あなたをサポートし、実践的で親切なアドバイスをくれる人がいませんでした。 これですべてが完了しました。 フォーラムに来てください、ここには親切で賢くて経験豊富で強い人がたくさんいます。 私たちのフォーラムでは何も恐れることはありません。多くの人があなたに手を差し伸べ、アドバイスやサポートを与えてくれます。
また、ヘンリー・クラウド著『Changes That Heal』と『The Mother Factor』も役立つと思います。 これらはインターネット上にあるので、ダウンロードしてください。 読みやすく、自分自身に対する態度を変える方法、自分を理解し愛する方法、母親を許す方法など、実際に役立つ情報が見つかります。
ウェブサイト vetkaivi.ru にアクセスすることもできます。 これは暴力被害者のためのサイトであり、その説明から判断すると、あなたの人生には十分な情報があったはずです。 大丈夫、多くの人がこれを経験しています。自分自身と自分の人生に取り組んでみてください。 友人よ、私はあなたを抱きしめます、あなたがすべてを乗り越えることを心から願っています。 私たちが生きている間は、すべてを修正したり調整したりすることができます。 もうちょっと待ってください、あなたは若いですが、すでにたくさんのことを理解しており、多くのことを正しく理解しています。 たとえば、「...私は地球上の最後の人間からは程遠いことを理解しています...」と、あなたは正しく評価しています。 これで戦いはすでに半分です、信じてください。 あなたの年齢では、私はそのことにさえ気づきませんでした、私はただ心から知っていました-私は変人であり、誰もが足を拭く権利を持っている存在ではありません、そしてそれはその通りです。 もちろん、今はそうは思いませんが、時々（いつもではありませんが）、あなたと同じように、私もそう感じることがあります。 あなたと私には、人生においてこのすべてに対処するという大きな使命があります。 信じてください、歩く者は道をマスターするでしょう。 もう一つの点は、（精神科医ではなく）優れた心理療法士を見つけることがあなたにとって良いことです。そうすれば、物事はより早く進むでしょう。 彼はそれを理解するのを手伝ってくれるでしょう。
フォーラムのことを忘れないでください。これはあなたが泳ぎ出すのに役立つストローです。
次の瞬間、あなたはこう書きます。「皆さん、この先にはもっと幸せがあるなんて言わないでください。」 私は完全な責任を持って言います - 幸せはこの先にあります、あなたはただ本当に信じる必要があります、これまでに起こったこと、そしてこれからもあなたに起こるかもしれないすべてにもかかわらず、悪いことはあなたに起こります - これが重要なことです、自分自身を信じることがなければ、何も起こりませんそして私たちは幸せに向かって進み、一歩を踏み出し、行動を起こし、自分自身に取り組む必要があります。 まず、回答に書かれたことすべてを考え、結論を導き出し、計画を立てて実行してください。 もう一度あなたを抱きしめ、あなたが勝つと心から信じています。

マイク、年齢: 34 / 01/14/2011

こんにちは！
あなたの手紙を読みました。 はい、あなたの子供時代は簡単ではありませんでした。 温もりも愛もありません…あなたのお母さんは彼女なりのやり方であなたを愛していたと思いますが。 私たちのすべての問題は子供時代に由来しているので、あなたの今の状態はその結果だと思います。
しかし、あなたは成長し、自分の人生から多くのことを理解し、今では自分の望むように自分の人生を築くことができます。
仕事に関しては、探している人は必ず見つかります。 だから、あなたの様子は良くありません。 それでも、考えてみてください。勉強を再開する価値があるかもしれません。 少なくとも通信部門に関しては。 仕事と両立させるため。
幸運を！ 万事うまくいくだろう！

ウリヤナ、年齢: 35 / 01/14/2011

近い将来、それ自体は何も変わりません。近い将来、あなたは自分自身を変える必要があります。そうすれば、あなたの周りのすべてが奇跡的に変わります。
それでは始めましょう:
1. あなたは最高で、あなたは常に正しく、あなたは強い、そして彼らがあなたについてどう思うか気にしません。
2. あなたより優れた人がいて、誰かがあなたは間違っていると言った場合は、ポイント 1 を参照してください。
3. 私たちはあなたを信じています!
4. 肉を食べましょう！ キリストも子羊を食べた！ なぜなら、真のクリスチャンは肉を食べ、時には少しのワインも飲むからです。 キリストもガリラヤのカナでの結婚式でワインを飲みました。
5. あなたは何でもできるけど、お母さんはできない！
6. 母親があなたに嫌悪感を抱いているということは、自分の耐えられない性格を誰かにコントロールしてもらいたいということです。
7. あなたは男性です。自分の頭で考えますが、母親は女性です。自分の気持ちで考えてください。

次へ： 1. 外に出て、好きなように行動してください - ロザリオを買うか自分で作ります（それによって祈りが読まれ、数えられます）
2. 「私は最強です」、「私は勝者です」、「私は自信のある人間です」など、いくつかの短い肯定文 (ステートメント) を作成します。肯定文は肯定的かつ現在形でのみ使用してください。
3. アファメーションを毎日 40 ～ 50 回、声に出して、または黙って 3 か月間、1 日 3 回続けて読みます。 数珠は回数を数えるのに必要です。

たくさん挙げることができますが、そのためのフォーラムがありますので、フォーラムでお待ちしています。 そこにリクエストをコピーしてください。私たちは皆、あなたが強い人になるようお手伝いします!

カメレオン、年齢: 34 / 01/14/2011

それはおかしいです。 誰も私を呼んだことはありません、ひげを生やした19歳のクソ、優しい少年です。 私の言葉が少しでもあなたを救ってくれたなら、アレクサンドラ 年齢: 50 / 2011/01/14、心からお悔やみを申し上げます。 フィードバックやアドバイスをくださった皆様、本当にありがとうございました。
1. 自己実現に耽溺したいのですが…音楽。 ツールは非常に高価ですが、仕事はありません。
2. 喜んで心理療法士の所に行きたいのですが、私が住んでいる街は小さいので、彼はここにはいません（自殺未遂の前でさえ、私は診療所で尋ねました）。 そして今はそれを支払うお金もありません。 それに、彼が私を助けてくれる可能性は低いです。多くの精神科医からの依頼で、私は（いわば...）気が狂っていると認定されました。 私自身、自分がどのように、正確に、どこに向かっているのかわからないので、診断を言うことはできません（真剣です）。 幻覚や声など いいえ（残念ながら、おそらくもっと楽しいでしょう。そもそもそんなものはないでしょう）、しかし、私の知る限り、私は免許を取得することはできません。
3. 新聞を見たり、インターネットで検索したりしましたが、夏の仕事しかなく、季節限定の仕事しかありませんでした。 ご存知のとおり、夏まではまだまだ長いです。 皆さん、ご回答ありがとうございました。

ytsuk、年齢: 19 / 01/14/2011

あなたの母親があなたを引きずり込んだのはキリスト教ではなく、宗教でもありません。 信仰は愛に基づいていますが、ここではそれが観察されていません。 寺院、シナゴーグ、さらにはモスクでそのような人々に会い、心から同情することはできますが、信仰や他者に対する彼らの態度を真剣に受け止めることは深刻なトラウマとなる可能性があるため、最善の解決策は、彼らとのコミュニケーションを可能な限り制限することです。
あなたのお母さんは、精神的に非常に深刻なトラウマを負っている可能性が高いです。 彼女を病気であり、彼女の行動とそれが他の人に与える影響を理解できないと認識してください。 この観点から、これまでのすべての経験を再考してみてください。
彼女はあなたの魂の中で何が起こっているのか決して理解していませんでした。 しかし、これは他の誰も理解できないという意味でもありません。
死後、あなたはもはや何も変えることができず、あなたに最も苦痛を与えた同じ形で、同じ切り裂くような痛み、絶望、自己嫌悪を、しかし永遠に抱え続けることになります。
あなたがこの世界から呼び戻されるまで、あなたは少なくとも何かを変え、あなたを悩ませているものを取り除き、思い出、憎しみ、恨みの重荷を取り除くことに努めることができます。 これが簡単だとは誰も言いません。 しかし、これが与えられているという事実は明白です。 いずれにせよ、人はいつか死ぬでしょう - 遅かれ早かれ、外的な制御不能な死は、すでに人生をより良いものに変えることができないことを証明するでしょう。 たとえそれが起こらなかったとしても、あなたはまだあなたの周りの世界を変え、変えることができます。

エリザベタ、年齢: 24 / 01/14/2011

あなたのメッセージを無視できませんでした。 聞いて、あなたは無力な小さな猫のように感じるのにうんざりしていませんか？ いいえ？
私自身、大変な憤りを感じております。 あなたではありません。 ご両親へ。 あなたにとってもですが。 自分は何者でもない、空虚な場所、それだけだと彼らはあなたに納得させましたか？ すぐに枯れてしまいましたか？ あなたは神の子です、いいですか？ あなたにはここにいる権利があります！
そして、あなたを不必要だと思う人は全員ここから追い出しなさい。 もしあなたがここに余計で不必要だったとしたら、そもそもあなたはここにいないでしょう - 心配しないでください。
「私はすべてを理解しています。母親が主な情報源であり、この情報源があなたに愛を与えてくれるなら - 無条件で、すべてが自然に進むなら、それはあなたにとって、人生の大規模な計画と、単にできることのための強力な出発点になります。」人生を楽しむ。
そして、この主要な情報源が汚染されていた場合、これは後の人生であなたを毒するでしょう...まあ、あなたは少し不運です。 少しは抗議しないでください。 あなたよりもはるかに困難な状況はたくさんあります。 たとえば、映画「シビル」の基になった少女の物語を見てください。
あなたの母親はおそらくあなたにとって最善のことを望んでいたでしょうが、彼女は考慮しませんでした。子供が自分の人生原則に従うかどうかは問題ではありません。重要なことは、彼なりの方法であっても彼が幸せであることです。
できれば彼女のこの間違いを許してください。 そしてそれができないなら、しないでください。 いつかこれにふさわしい時が来るでしょう。
あなたが今しなければならない主なことは、憤慨し、頭を上げことです。 本当に怒ってます！ ここで、「私は変人であり存在しない」という態度を分析してみましょう。 どちらさますか？ あなた？ これはあなたの中のどこから来ているのでしょうか？ それは幼い頃から頭に叩き込まれているだけです...
胸に手を当てて、心臓の鼓動を感じてください。 考えてみてください。それはあなたにとって最高です。 それはあなたのために戦うこと以外何も知りません。 彼に同情しませんか？ 覚えておいてください：あなたは自分の子供に対してと同様に、自分自身の心に責任があります。 考えてください。何かあれば、メールで私に書いてください。

アホウドリ、年齢: 22 / 01/14/2011

こんにちは！ 一言で言えば、ツールと作業は必要であり、良いものですが、まだ実現可能ではありません。 もう一度レビューを読んで考えてみましょう。 これらは単なる慰めの言葉ではなく、行動を開始し、修正し、泥沼から抜け出すよう呼びかけています。 多くの人が喜んで経験、知識、温かさをあなたに共有し、あなたがそれを理解するのを手伝ってくれるでしょう。 しかし！ 自分でやらなければなりません、歩くことを学ばなければなりません、そして、一歩を踏み出さなければなりません。 しかし、これはもちろん、あなたが幸せになりたい場合の話です。 ここには役に立つことがたくさん書かれています。 小さなステップから始めて、リンクをたどり、サイト上の記事を読み、それについて考えてください。 フォーラムでトピックを開く価値があります。 最初はおそらく何も変わっていないように思えるかもしれませんが、ある晴れた日、自分はもう以前と同じではない、弱くて不幸ではあるが、完全に違っていて、強くなっていることに気づくでしょう。 そして仕事も出てきます。 何事にも時間はあります。 すぐに山を動かそうとするべきではありません。効果がなく、体力が尽きて、意気消沈し、諦めてしまうだけです。 小さなことから始めてみてください。

マイク、年齢: 34 / 01/15/2011

マリーナ、年齢: 31 / 03/24/2013

まあ、分かった、なぜ生きるのか - 私自身も知っています。 私には小さな息子がいるので、息子には母親、できれば健康で元気で明るい母親が必要です。 ですから、自分で切るのはやめて、幸せな笑顔を浮かべて、できるだけ勤勉かつ現実的に人生を楽しみましょう。 私がすることができます。 もちろん陽気になるためではありません:) でも、印象を残すためです。 必要。 大雨でした。
しかし、繰り返しますが、どうやって生きるか、取るに足らない平凡さ、それが問題です。 多分。 質問の意味がまだよくわかりません。残念です。 ライブエキスパートに手紙を書きます。おそらく彼らは、少なくとも質問とその答えを見つけるのを手伝ってくれるでしょう。 そして中国人が言うように、暗い部屋では何かを探すのは難しいです。 特に何もわからない場合は。
一般に、これが当てはまります。 誰もが夢を持っていますよね？ 私も持っています。 私は大金を夢見ており、偉大な少年ボビーのように、情熱的かつ激しくそれを愛しています。 そうですね、人生に足跡を残したいと思います。 それは、結局役に立たずに死んだり、虫に食べられて横たわったりするのではなく、人間の記憶に残るようにするためです。 まあ、少なくとも少しは。
不謹慎ですよね？ だから、ストーブの上に横たわり、遠慮せずに夢を見るだけではなく、努力もします。 真実は、すべてがもはや同じではなく、間違った方向にあるということです。 そして、ここからはさらに詳しく説明します。
天才、神の火花のようなモードと糞虫のような悪臭のモードは、トリガーによって突然、移行段階なしで切り替わります。 それで、昨日私はインスピレーションを受けて飛び立ち、創造し、全世界が私の足元に落ちる準備ができていました。 そして今日、私はすでにテーブルの下に座って手をかじっていて、嫌い、嫌い、自分自身、全世界、すべての計画、すべての夢、すべての卑劣さ、すべての考え、すべての計画、私取るに足らないことが嫌い、私は殺します、それさえ不可能ですが、他のすべては不可能です結局のところ、うまくいきません、すべてが崩壊します、すべてが無駄です、すべてがすべてです。 なぜ私は？ そもそもなぜ私なのでしょうか？
この時期はいつかは過ぎてしまうだろうと考えて自分を慰めることもできますが、必ず過ぎ去ります。この終わりのないサイクルが繰り返されるのは、私が40年近く生きてきて初めてではありません。 再び精神が高揚し、再び仕事に取り掛かることができるでしょう。 そしてここで2番目の問題が発生します。
私は同じビジネスには二度と携わりません。 なぜなら、この憎しみ、自己卑下、無価値感、無力感の期間の後、私が以前にしていたことは私を病気にするからです。 比喩的な意味ではなく、文字通りの意味で。 今、私は絵を描くことに落ち着いています。つまり、絵を手放すとき、数週間か数か月後には、バケツとセットでのみ筆と絵の具を手に取ることができるようになります。どこへ行く。 ただし、これはすでに試しました。 克服する。 克服した。 ご存知のとおり、結果は捨てるのさえも惜しいものです。全身全霊で嫌いなビジネスで良い結果を得ることは不可能です。
これに関して最も厄介なことは、最初はすべてがうまくいくことです。 まあ、ほぼすべてです。 もし私にすぐに才能がなかったら、人生の見通しのなさを受け入れるのはもっと簡単だったかもしれない。
そして最終的にはどうなるでしょうか？ 悪循環。 私は創造性、お金、評価が欲しいです。 私は何かを始めます。 何かが素晴らしいことが判明しました。 私は終わった！ 私は何かをし続けています。 すべて順調。 続けます。 すべてが悪いです。 全て。 ひどく。 非実体。 憎しみ。 自殺してください。 おっとっと！ 何か別のことを試してみたらどうでしょうか？ うわー、これは素晴らしい結果になっています。 私は終わった！ 円が完成します。何度でも繰り返してください。
そして、さらに進むほど、周期は短くなり、ワームはより強く死にます。 20年前、私に本を書いて（そして出版し）、映画を作る時間があり、コンテストでどれだけ優勝したか...今は何もありません。 すべてがまとまり始めるとすぐに、それはすぐに崩壊し始めます。 そしてそのたびに、状況は暗くなり、絶望的になります。 そして人生の見通しも立たない。 何もない。

たくさんの本を読んでショックを受けています）））私の表現方法、スペル、句読点についてお詫びします。

つまり、私は無体なのです...

これを読んだ人はきっとこう疑問に思うでしょう。 」。 そして私はそれを確信しています。 私は道徳と限界行動の評価が不十分で、やや不快な精神的に不健康な人間であり、多くのコンプレックスを持っており、欲望がありません（ただ作りました））））。 悲しいですが、それは本当です。

最初から始めます。 最初は混乱がありました...いいえ、それはその劇によるものではありません...もう一度...最初はそうでした...いいえ、それも当てはまりません...ご覧のとおり、私はまだひどいです自分に自信がありません... さて、私の名前は「やあ、赤毛です。 私の名前はアルチョムです。 私は20歳です。 そして 私は何もない。 おそらく私は少し誇張しているかもしれません。 しかし、自分の前世を思い出し、未来を想像すると、まさにその通りだと思います。 僕には友達がいない。 私が彼らを持っていたのは、私がまだ学校に通っていなかったときだけでしたが、その後、彼らは海外に行きました。 しかし、その後、私はそれらを手に入れることはありませんでした。 今私と友達になっている人がいますが、私は彼らとは友達ではありません。 友達はいない、知り合いはいる。 時間が経てば、私は近所の人たち、子供キャンプの仲間たち、クラスメート、そして学校の男女たちを忘れたのと同じように、彼らのことも忘れてしまうでしょう。 そして私はクラスメート、ルームメイト、その他多くの良い人もそうでない人も忘れるでしょう。 なぜ彼らは私を必要とし、なぜ私も彼らを必要とするのでしょうか？

私には彼女がいません（いろんな人にどう思われようと、私の方向性は大丈夫です。うーん、私が本当に失敗したとき、父親さえもこれを提案しました...）。 それは起こっていませんし、何らかの理由で決して起こらないと私には思えます。 同僚はすでに結婚して子供もいるのに、私はまだセックスをしたことがありません。 何と言うか、私の頬をつつきたがる叔母達を除いて、私はキスすらしませんでした。

私は自分の外見のせいでたくさんのコンプレックスを持っています...私は背が高くありません（176、私の友達のほとんどは私より背が高いだけです）。 重度の近視のため眼鏡をかけなければなりません。

醜い顔（鏡をだますことはできません）：大きな鼻、小さな顎、そして肌の荒れなどの小さな欠点がたくさんあります...体型...まあ、定期的にではありませんが、私は自分が弱いとは思っていませんが、今でも時々アスリートで、武術をやっています（もうやめました、まったく無駄です）ので、ある種の安心感はありますが、不釣り合いな体格で、足が短く、胴が長いです...そして私も赤毛です、学校でこれで苦労しなければならなかったので、今では私への嘲笑が聞こえますが、私はそれらを塗り直すつもりはありません、私はそれらのせいで多くのことを耐えてきたのはあまりにも多すぎます...あなたは言うことができます私は自分自身のあら探しをしていると... まあ、続けてください、私は気にしません）。

あなたはこれらすべてを受け入れて、私にガールフレンドも友達もいないという事実を受け入れて、自分の外見を受け入れて、私がひどく内気であるという事実を受け入れてください、私はそれができません人と普通にコミュニケーションをとることができず、あらゆる種類のナンセンスなことを話します...私は不道徳な行為を行いますが、同時に何の良心の呵責も感じません（嘘ですが、長年の練習の中で、私は噛み砕くことを学びました）それは芽のうちにあります）そして同時に普通の臆病者である私は、文字通りすべてを恐れています。 私はこれらすべてを受け入れることができます...ただ...人生に興味を失ってしまっただけです。 実を言うと、死ぬのは怖いけど、生きたくないんです。 9 年生までは優秀な学生でしたが、その時点ですでに私の中で何かが変わり、B を取得するようになり、大学に入学する前に私の証明書には B がいくつかありました。 それでも、なんとか奨学金で大学に入学することができ、最初は奨学金ももらっていたのですが、それを無駄にしてしまい、3年生ですでにグループ内順位はほぼ最下位になってしまいました。 勉強する意欲は完全になくなり、学期末試験には何度か落ちましたが、奇跡的に再受験することができました。

私の人生観は劇的に変わりました。自分の将来を想像することもできません。夢も欲望もまったくありません。時々食べるだけで、常に眠りたいと思っています（眠って起きないのは愚かです）。私は利己的で、信じられないほど怠け者で、時々叫びたくなり、みんなをズタズタに引き裂き、泣き、笑いたくなりますが、私はいつも自分の感情を抑えています、それが自動的になっています、笑いたいときは、幸せなふりをします、そうする必要があります悲しいこと、悲しいふりをすること、人前では決して自分の気持ちを表に出すことはありません（なぜですか？わかりません）、冷静な計算とその時点での最善の行動方針の探求だけ、それは時々非常に愚かであることが判明します）そして一人のときだけ、私は自分自身からダムを取り除き、すべての感情を手放し、枕に向かって泣き、狂ったように笑い、壁に拳を打ちつけます。上で述べたように、私は武術に夢中になり、その味を知りました。トレーニングなしの生活など想像することさえできませんでした。そして今では私も彼らも諦めました。なぜ私にそれらが必要なのでしょうか？ 私は人生で一度も戦ったことがないし、殴られたことすらないのに、どうして私にそんなことが必要なの、自由な時間には寝ていたほうがいい（夢はめったに見ないし、覚えていない）そして私は私も嘘をついています。 いつも。 たとえ本当のことを言えるときでも、友達や両親、そして自分自身にも、みんなに嘘をついてしまいます。 大丈夫だと言いますが、実際は…。

疲れているだけです。 生きることに疲れた。 こんなくだらないことを書くのはもう飽きた（多くの人は、声に出したほうが楽になると言うが、私はそれを信じていないが、とにかく調べてみることにした）。 何者でもないことに疲れた…休みたい…頭の中を駆け巡る考えをいくつか並べてみました。

これをすべて読む必要はありません。冷静に「台無しにする」と言ってください。私は気分を害しません...これは私には何の影響もありません。 ただ信じられないんです。 やー…まだ色々あるけど…でも頭の中はごちゃごちゃ、頭の中はごちゃごちゃ。 頭の中が混乱してるよ、トゥイードルラ……

自分自身、他人、自分自身や他人の行動、結果、達成など、何かの価値を下げる能力は、私たちが遭遇する可能性のあるさまざまな困難な経験を阻止するために使用する心理的防御です。

一般に、心理的防御は、精神がその完全性にとって有害で​​あるとみなすため、現在の経験を阻止するように設計されています。

価値の切り下げは、子どもの頃には本当に耐えるのが難しかった、想像上の危険な状態や感情から私たちを守ってくれることがよくあります。 今は全くそうではないかもしれませんが、精神は以前と同じように機能します。

自分自身の価値を下げる方法を学ぶ方法

もちろん、私たちはそう教えられています。 両親、権威ある親戚、教師。 そこにいた人々は皆、私たちには知識が豊富で、正しく、強いように見えました。 一般に、私たちはそれらを信じました、なぜなら誰かが信じなければならなかったので、人生のためにある種の座標系を見つける必要があるからです。

そして、母親や父親の価値を低く評価することがよくあります。 「あなたに鼻を向けても意味がない」、「これは私にとっても成果だ。A を獲得した」、「ゾーヤ ペトロヴナの娘はとても美しく編み物をしているのに、あなたは何をしたの?」と言う人は...また、時にはこう言うこともあります。「あなたは成功しないでしょう。医者になりなさい。あなたはここではそれほど賢い女の子ではありません。」または「あなたは弱い少年です。航空業界に進むべきではありません。」 そして、どうしてこの小さな男の子やこの女の子が父親や母親を信じられないのでしょうか。たとえそれがとても悲しくて腹立たしいことであったとしても、彼はそれを当然のこととして受け止めなければなりません。なぜなら他に選択肢がないからです。子供たちは小さすぎるので批判的ではありません。両親の言葉…精神的にも準備ができていません。

そして、誰もそのようなことを言っていないように見える別の状況もありますが、それでも心の中には、自分がなんだか小さくて価値がないという感覚があります...自分！ そして、彼らは歌が上手です...そして一般的に、私はとても価値がありません。 この世にいない方が良かったのに！」 そのような考えや感情は、親が非言語的に、つまり無言でそのような価値を下げる立場を子供に伝える可能性があることを示しています。 あなたは余計だ、本当にいないほうがいい、面倒なだけ...お母さんは歩き回って考えます：娘は母親が望んでいたほど美しくはなく、それほど賢くもありませんでした...普通の女の子だけど、どれだけの努力をしなければいけないのか。 そして、そのような母親は、自分の子供に対して嫌悪感を抱き、たとえば怒りや憤りを経験します。 しかし、それを認めないこと、言わないことはしばしば不可能です - それはどういうわけか奇妙に聞こえるでしょう。 しかし、彼女の態度は、制御できない自動的な行動、表情、しぐさにおいてのみ表れます。 そして、子供はこれを認識し、この情報を明確に読み、恥ずかしく、気分を害し、孤独で、不必要だと感じるでしょう。

クライエントは、心理学者との相談中によくこう言います。「彼らは私にそんなことは何も言わなかった、私は何かに値しない、そして私の母はいつも友好的で、私の父は普通の人でした。しかし、何らかの理由で私はそう感じている」小さい、価値のない、余分な...

なぜなら、コミュニケーションには言語的な方法（言葉）があり、非言語的な方法（ジェスチャー、顔の表情、行動）があるからです。 そして実際、自分の子供たちに何も隠すことはできません。

私たちが成長するにつれて、徐々に、私たちに対する親の態度や親の態度が採用されます。 私たち自身も、かつてのような親になります。 もし私たちが価値を下げられたら、私たちは自分自身に対しても同じように価値を下げるようになるのです。

大人になってから価値の低下がどのように起こるか

価値の切り下げは耐えがたい感情から精神を守るメカニズムであると私はすでに述べました。 かつて、これらの感情は私たちの隣にいた両親も経験しました。 たとえば、私たちが不器用にこの詩を朗読したり、不器用にこのダンスを描写しようとしたりしたとき、彼らは私たちを恥じました。 彼らは見に来た他の親戚の前で恥ずかしく感じ、両親はこの恥ずかしさをかき消そうとしました、「まあ、それだけです、ダシェンカ、あなたは歌手にはなれない、そんなことをする意味はありません。」 「ペテンカ、なぜこれが必要ですか、椅子から降りてください。」

あるいは、たとえば、羨望が耐えがたいものでした。 そして私の娘は、私の若い頃とは比べものにならないくらい美しく成長しました。 そして金色のカール、そして細い体型。 うーん...それで、これはどうですか？ 特別なことは何もなく、彼女も他の人と同じように普通です。 そして母はこう言います。「あなたは他の人と同じで、普通だよ。」 あるいは、「ほら、リュドカはサイズ 5 だし、そのネックラインはあなたには似合わないから、このドレスを脱いで！」

この外側の全体像は、私たちがその中で育った場合、私たちの内側の像になります。 そして今、この大人になった彼女は、自分自身を不器用な詩の読み方、不器用なダンサー、そして平凡な「灰色ねずみ」だと考えています。 ただし、彼らは彼女にまったく異なることを話し、彼女の宣告能力を賞賛し、彼女の美しさとユニークさに注目するかもしれません。 しかし、彼女が言えるのはそれだけで、彼女はそれを信じていません。 そして、彼は誰を信頼しますか?...もちろん、そのお母さんとそのお父さんは過去の人物です。

かつて両親が感情を止めようとしたのと同じように、私たちは自分にとって耐えがたいと思える自分の感情から自分自身を守ります。 私たちはそれに気づいていませんし、恥、妬み、嫌悪感を長い間抱き続けることはできません。 私たちには、両親がその場でそれに耐えられなかったのと同じように、私たちもそれに耐えられないように思えます。

価値の下落を止める方法

私が説明したことは、大人になっても無意識かつ自動的に機能します。 減価償却は単にある種のバルブと「バム」のように機能します。私たちはすでに不快な状態にあり、何も望まず、どこにも努力せず、自分の居場所を見つけることができません。 私たちは去ってしまった、それで終わりだ。 そして私たちにも何の価値もありません。

セラピーの過程で、この無意識のプロセスのもつれを徐々に解きほぐし、それらを明らかにし、大人の目でそれらを見て、もしかしたらこれらの自動機能がたまたま時代遅れではないかを再確認してみたりすることができます。

本当に私には価値がないのでしょうか？ 私は本当に価値のない人間なのでしょうか？ それとも、非常に多くの面白くて役立つことができるでしょうか? 結局のところ、人々が喜んで読む本を書いたのも私なので、人々がうまく利用しているこのプログラムを思いついたのは私です。 私と友人であり、自分の時間、考え、感情、感情を私に信頼し、私を注意深く扱ってくれるのは、これらの人々です。 とても魅力的な絵を描くのは私です、そして私はあそこの男性（あの女性）を心から愛しています、そして私たちにはとても素晴らしくて才能のある子供たちがいます！

たとえば、達成したことで喜びや楽しみを経験することを自分に禁じてしまったら、これらすべては不可能になります。 もしあなたが、将来「ブランドを維持する」ことができなくなり、有毒な恥に陥ることを恐れて、今日の成果を利用することを恐れているのであれば。 あなたが常に自分を誰かと比較することに慣れているなら、間違いなくより良いものを持っているでしょう。 自分自身の価値を下げることが、頭の中で自動的かつ普遍的に機能するので、これらの行を読んだ後でも、次のように考えるのであれば、「そう、そう、そのように書くのは簡単だ、すべて明らかだ！」 変えてみてください！

しかし、これは私たちが個人またはグループの心理療法中に行うことです - ゆっくりと、徐々に、しかし確実に、実現され、生きることができるものは、もはや私たちを支配しません。

時々耐えがたい恥の感情と「二重の恥」については、以下の資料をご覧ください。

• 凍結すると消えます。 恥が命を奪うとき (パート 1)


• 恥ずべきことを示すのは恥ずべきことだ。 増幅された恥: 人生に戻る方法 (パート 2)

キエフの地下鉄シュリャフスカヤ駅から徒歩圏内にある心理学者ですが、別の都市にお住まいの場合は、スカイプでのカウンセリングを提供しています。 詳細については、「連絡先と費用」セクションをご覧ください。

時々、私たちは自分自身を厳しいだけでなく残酷に扱うことがあります。 何かがうまくいかないとき、自分に不満があるとき、気まずい「恥ずかしい」状況に陥ったとき、自分にどんな言葉をかけられるか覚えていますか？ 自分は取るに足らないという感情は、自分自身に対する不満の表れの一つにすぎず、必ずしも最も強いものではありません。 では、なぜこのようなことが起こるのでしょうか?また、それに対して何ができるのでしょうか?

これはいつ起こりますか?

私たちは、自分自身を社会に対して、あるいは自分自身に対してもっと価値のあるものとして提示すべきだったと考える場合、自分自身を取るに足らない、哀れな人間だと考える傾向があります。 これはほとんどすべてのことに当てはまります。 それは、悲惨な公演、報われなかった愛の告白、世間の批判、パートナーとの別離、さらには滑りやすい道路での滑りに対処できなかった事故などかもしれません。

何が重要ですか?

私たちが実際に手を抜いていたのか、うまくいくことを期待して準備不足で問題に取り組んだのか、あるいはできる限りのことをしたのに失敗したかは、私たちにとってほとんど重要ではないことに注意してください。 このとき、あなたは自分にこう言います。「はい、私はできる限りのことはすべて行いました。」 このとき、彼らは「これ以上何もできない」「このような状況では誰もそれを行うことはできません」と言います。 そして最後に、これは、あなたが本当に一生懸命努力したことは問題ではないという認識のときです - あなたの口の質問は「なぜ私はまだそれほど取るに足らないと感じるのですか？」です。

なぜなら

自分自身についてのそのような公平な意見を形成する一連の出来事は、私たちの幼少期から続いています。 これは別の話ですが、おそらく、ほとんどの子どもは、親による適切な治療を受けた後、同様の経験をし、当然のことながら、成人期までこれを経験し、そこでそのような自己認識は悪化する傾向がある、と言えば十分でしょう。

では、私たちの多くが自分自身をゴミ箱のように扱う傾向がある理由は、私たちが本当の「私」を弱め、なりたい自分を誤って受け入れるある種の理想的なイメージを形成してしまうという事実によるものです。

つまり、社会で受け入れられ、自分自身に満足するために、私たちはどのように行動し、何をすべきか、何を価値があると見なすべきかが私たちに叩き込まれました。 これは誰かの空想（親、教育者、教師、祖父母、姉妹、その他の影響力のある人の考えの代用）ですが、それにもかかわらず、私たちはそれを受け入れ、自分自身がなりたいある種のスーパーマンになることを空想します。これらの最も異質な空想に自分の空想を追加してください。

このようにして、私たちは自分の分身、一種の理想的なアバターを形成していると言えます。例えば、誰からも愛され、限りなく有能で、思いやりがあり、妻の世話をし、子供に落書きをしてくれ、昇進する、というような人です。親切で正直な彼は、仕事の合間に近所を走り回り、木から子猫を拾います。

一般に、個人の入力状況に応じてセットは異なる場合がありますが、1 つの社会では、原則としてほぼ同じです。

明らかに、私たちが理想的なイメージに対応していない場合、これは私たちが自分の中に定められたプログラムを満たしておらず、私たちが受け取ることができる愛、注目、尊敬、喜び、その他の恩恵（物質的なものを含む）を受ける価値がないと判断することを意味します。 「勝者が総取り」、敗者には同情の余地もない。 これが私たちの理想のダブルです。 ここで、「理想のイメージを実現することは可能ですか？」と自問してください。 人類の歴史の中でこれに成功した人はいるでしょうか？」 「いいえ、それは不可能です!」と答えても問題ありません。

問題は、私たちがこの「アバター」が私たちであると信じていることです。 しかし、そうではありません。 このような状況では、私たちの本当の「私」は、原則として非常に弱いため、明らかにし、発展させる必要があります。

変化の方向性

自分の行動を意識する必要があると言われるとき、これはまさに本当の自分を明らかにし、私たちから偽りの分身を取り除く方法の 1 つです。

誰が言ったの？

たとえば、次のような非生産的な信念を形成しているとします。

• 友人は、自分自身に不利益をもたらす場合でも、あらゆる面で協力する必要があります。
• 何をするにも最高でなければなりません。
• 私たちはすべてを捨てて助けに頼らなければなりません
• あなたは稼ぎ手です
• 失敗した関係に耐えなければなりません。

ご理解のとおり、このリストは続けることができます。

それを書き留めて、「これはどこに書いてありますか?」のような質問をしてください。 選択肢として「誰が言ったの？」 自分の利益を最後に置くべきだとどこに書いてありますか？ ところで、たとえば「常に最高でなくてはいけないなんて誰が言った?」と自問すれば、その住所を覚えている可能性は十分にあります。 おそらくそれはあなたの身近な人でしょう。

これは常に練習すべき良いテクニックです。 1 回限りのアプリケーションでは、長期的な変更のプロセスを開始することしかできません。

つまり、あなたが自分自身を軽蔑的であると呼ぶすべての状況を批判的に評価してください。 ですから、あなたは、喜んであなたを処刑する死刑執行人のこの声に従わないのです。 場合によっては複数回。

エイリアンプログラム

あなたは他人のプログラムを実行していること、そして「アバター」はあなたではないことを思い出してください。 このプログラムは、あなたの個人的な特性を考慮せずに導入されたものであるため、定義上間違っています。 あなたほどあなたのことを知っている人はいません。 さらに、あなたは常に自分自身について学んでいます。 したがって、自分に埋め込まれたルール、価値観、行動規範が正しいと信じる理由はありません。 それらはあなたのためのものではありません。 それらはただ存在しており、あなたに与えられたものです。 いくつかのことは受け入れられますが、いくつかのことは拒否することもできます。 そしてあなたにはそうする権利があります。

空想をやめてください

空想するのはやめてください。 私たちは、他の人が自分についてどう思っているか、そして一般的にどう思っているかについて、非常に頻繁に空想します。 これが、私たちが他人の二倍子（おそらくすでに三つ子）を作成する方法です。 同意します、この人またはあの人が実際に何を考えているかを知ることはできません。 そして、もし私たちが本当にそう思うなら、これは精神科の助けを求める重大な理由になります。 したがって、信頼できる情報を求めてください。 尋ねるのは怖いかもしれません。 そして、これも私たちの影武者の影響です。 しかし、そうでなければ、あなたは彼を「養う」だけであり、不合理な行動を続けます。

自分の感情やニーズに気づく

自分自身を理解するように努めてください。 自分自身に質問してください。 なぜ私は今このように行動しているのか、なぜ腹を立てているのか、怒っているのか、幸せなのか？ 私の感情の背後にあるものは何ですか、何の欲望と何が必要ですか？ 愛する人たちに自分の気持ちについて、落ち着いてバランスよく話し、人間関係や彼らに対するニーズについて話し合ってください。

それはあなたのことだけではありません

私たちの中に心理的な「分身」が存在することを考慮すると、あなたに関連して言われたことはすべて、他人の本当の「私」によってではなく、彼の偽りのイメージによって語られていると信じる理由はないことに注意してください。彼の言葉があなたに影響を与えるなら、おそらくあなたもそうであるように、彼は自分自身についてまったく同じ誤った理解で満たされています。 これは、他人の言葉を自分に関するある種の真実として反応してはいけないという意味です。 いずれにせよ、これは意見の 1 つであり、地球上の人々の数に応じて、その意見は何十億もあるかもしれません。 「私宛ての電話が 10 件あり、否定的な評価が 1 件あると、主にそのことが原因で心配になるのはなぜですか」と自分自身に問いかけてみる方がよいでしょう。 しかし、これさえも重要なことではありません。 褒めることは、不快なこととまったく同じであることを理解するようにしてください。 そのような意見は、自分にとって良いこと（おそらく他の人が必要としているもの）を行うために他の人の間で評価するための基準として扱いますが、評価を求めないでください。

あなたの重要性は計り知れません

この世界におけるあなたの重要性は誰にも測れないことを忘れないでください。 あなたを含みます。 彼女はまさにそうです。 この世界におけるあなたの立場は、上司の立場と同じくらい重要です。 高い地位に就くと、会社にさらに大きな損害を与える可能性があるからだ。

一般に、あなたが理解する必要がある主なことは、自分自身に対するあなたの態度は、あなたの本当の「私」の現れではないということです。 これはあなたの分身であり、子供の頃に植え付けられ、あなた自身も覚えていないかもしれない、かなり物議を醸す信念に基づいてあなたが空想したものです。 最初は人は自分自身を嘲笑することができないことに同意します。 なぜ突然？ 明らかに、これは生存というあらゆる生き物の目標に真っ向から反するものです。 自分自身を抑圧することは、この仕事に貢献するのではなく、まったくその逆です。 つまり不自然ということになります。 しかし、あなたをコントロールすることを嫌がらない他の人々の観点からすると、それは非常に便利です。

今すぐ自分自身に取り組み始めることができます。 徐々に、あなたはほとんどの恐怖から解放され、自分自身と他人を尊重して、落ち着いてオープンにコミュニケーションできるようになり、自分が本当に望んでいることを理解し始め、自分自身の境界線、自分自身の道徳規範を形成できるようになります。これにより、効率的、柔軟性、生産性が向上します。 他人の意見を聞かなくなり、他人の意見に注目するようになります。 あなたの失敗は成長の理由となり、あなたの滞在を沼地にすることはなくなり、人々はもはや危険に見えなくなり、根拠のない主張はあなたの断定的な誤解を引き起こし、他の人の利益の名の下に行動を起こす合図にはなりません。
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