Kai kurios iki nėštumo net negirdėjome apie treniruočių sąrėmius, na, nebent draugės, jau tapusios mamomis, mus nušvietė. Tačiau net ir tiems, kurie prieš gimdymą žinojo apie „generalinę repeticiją“, treniruočių sąrėmių atsiradimas dažnai būna netikėtumas, gąsdina ir verčia skubiai viską mesti ir vykti į gimdymo namus, net jei preliminari gimimo data vis dar yra liko tik kelios savaitės.

Kas tai yra, treniruočių susitraukimai? Kodėl jie atsiranda, ar visi juos turi ir kaip atskirti klaidingą aliarmą nuo kovinio?

teorija

Teorinės žinios yra geras ir būtinas dalykas, norint bent jau susidaryti bendrą supratimą apie tai, kas vyksta. Todėl pradėkime nuo teorijos.

Pirmiausia supraskime terminologiją. Treniruotės, netikri arba Braxton-Hicks susitraukimai (pavadinti ginekologo, pirmą kartą juos aprašiusio XIX amžiuje, vardu) – viskas apie juos, tos pačios „repeticijos“ akimirkos. Nėštumo pabaigoje atsirandantys susitraukimai vadinami pirmtakų susitraukimais.

Visi šie skirtingi pavadinimai reiškia tą patį ir reiškia gimdos (kuri, kaip visi žino, raumeningas organas) pasiruošimą sunkiam darbui. Raumenis galima ir reikia treniruoti. Taigi gimda treniruojasi reikiamu momentu padaryti viską, ko iš jos reikalaujama. Tokia „repeticija“ neturėtų gąsdinti besilaukiančios mamos. Todėl taškas po taško išsiaiškinkime, kaip ir kas vyksta treniruočių susitraukimų metu, kad vėliau, kai viskas prasidės, nepanikuotume.

Faktas #1

Treniruotės susitraukimai yra panašūs į periodinį skausmą menstruacijų metu. Be to, daugelis (bet ne visos) besilaukiančių mamų atranda, kad jei jų mėnesinės dažniausiai būna skausmingos, tai netikri susitraukimai taip pat stiprūs.

Ką dar, be nemalonių pojūčių, panašių į menstruacinį skausmą, moteris gali jausti ar pamatyti, ar ji neturi klaidingų susitraukimų:

• įtampa pilve, panaši į mėšlungį, įvairiose pilvo vietose (viršutinėje, apatinėje ar net arčiau kirkšnies srities), bet ne iš karto
• jų metu nesunku apčiuopti gimdą, ji, kaip dažnai sakoma, „virsta akmeniu“
• kartais matosi aiškūs įtemptos gimdos kontūrai
• susitraukimai palaipsniui „blėsta“ ir jų intensyvumas mažėja (tuo tarpu prenatalinių susitraukimų stiprumas paprastai tik didėja)

2 faktas

Dažniausiai treniruočių sąrėmiai būna ryte ir vakare, nors, žinoma, ne visada ir ne visiems. Be to, jei susitraukimai prasidėjo vakare, tada naktį jie, kaip taisyklė, atslūgsta, o ryte jie gali vėl atsinaujinti.

Netikrų susitraukimų periodo trukmė paprastai neviršija dviejų ar trijų valandų, tačiau yra ir šios taisyklės išimčių. Ką daryti – visos esame skirtingos, o moteriškas kūnas, kaip pastebėjo vienas iš stačiatikių kunigų, gali būti lyginamas su sudėtingiausiu kompiuteriu, o vyriškas kūnas, jo paties juokinga išraiška, yra tik rašomoji mašinėlė.

3 faktas

Ne visos moterys patiria treniruočių susitraukimus. O tiksliau – ne visi jas jaučia. Kadangi sąrėmių dažnis, intensyvumas, trukmė, individualus skausmo slenkstis kiekvienam yra skirtingas. Todėl kai kurios nėščiosios jas gali pajusti po 20 savaičių, kitos – tik į pabaigą devynių mėnesių laukimui, o dar kitos net nežino, kas tai yra.

Tad nerimauti neverta, jei reikalai stabiliai juda „spektaklio“ link, tačiau „generacinė repeticija“ dar neįvyko. Greičiausiai jūs tiesiog nejaučiate klaidingų susitraukimų.

4 faktas

Nors specializuotoje literatūroje dažnai galima perskaityti, kad treniruojantis susitraukimai nėščiosioms nesukelia didelio diskomforto, daugelis mamų kategoriškai nesutinka su šiuo toli gražu neginčijamu teiginiu.

Dažnai klaidingi susitraukimai būna gana ilgi ir stiprūs. Jie gali išsekinti net labai atkaklias ir pozityviai nusiteikusias besilaukiančias mamas. Ir jei ketinate gimdyti pirmą kartą, galite juos supainioti su tikrais susitraukimais. Todėl, jei abejojate, kreipkitės į gydytoją arba kvieskite greitąją pagalbą. Tame nėra nieko gėdingo. Jei laukiesi antro, trečio ir t.t. vaiko, suprasi, kas gi be gydytojų. Tuo tarpu jūs neturite patirties šiuo klausimu ir geriau nerizikuoti. Tegul ekspertai jus nuramina.

5 faktas

Taip, treniruočių sąrėmiai yra visiškai normalūs, bet jei jie trunka ilgai (ilgiau nei 3-4 valandas iš eilės) ir jus vargina, tuomet būtinai apie juos pasakykite gydytojui. Galbūt tai yra tam tikros bėdos simptomas.

6 faktas

Sunku numatyti treniruočių susitraukimų atsiradimą. Tačiau pastebėta, kad jie dažnai pasitaiko:

• su pilna šlapimo pūsle (todėl stenkitės, kad ji nepasiektų to taško)
• po orgazmo arba aktyvios seksualinės veiklos metu
• jei būsimoji mama patiria stresą
• per didelį fizinį krūvį, kurį patiria nėščia moteris
• motinos dehidratacijos atvejais

Nors viskas, žinoma, yra individualu. Tai, dėl ko jūsų draugės ar net sesuo pradeda treniruotis muštynėms, jums gali neturėti jokios įtakos. Tiesiog pabandykite stebėti savo jausmus ir galbūt galėsite įžvelgti ryšį tarp kai kurių savo veiksmų ir vėlesnių treniruočių susitraukimų.

Faktas Nr.7

Daugelis žmonių baiminasi, kad pripratę prie susitraukimų treniruočių jie tiesiog nesupras, kada reikia imtis veiksmų.

Nesijaudink! Sunku supainioti pirmtakų susitraukimus (net jei jie gana stiprūs) su tikraisiais. Bet jūs taip pat neturėtumėte atsipalaiduoti. Galų gale, treniruočių susitraukimai gali virsti prenataliniais susitraukimais. Todėl net jei netikri ar pirmtakai susitraukimai tapo įprasti ir jums pažįstami, vis tiek klausykite savo kūno, atkreipkite dėmesį į sąrėmių dažnumą, trukmę ir reguliarumą.

8 faktas

Treniruočių susitraukimus nuo gimdymo pradžios galite atskirti pagal šiuos požymius:

• intervalai tarp skirtingos trukmės susitraukimų
• susitraukimai nereguliarūs
• skausmas dažnai sumažėja ar net išnyksta keičiant kūno padėtį; pabandykite atsigulti, jei sėdėjote ar stovėjote, arba atsikelti ir vaikščioti, jei, priešingai, gulėjote

Faktas #9

Klaidingi susitraukimai gali sukelti daug nemalonių akimirkų besilaukiančiai mamai, tačiau vaikui jie yra visiškai saugūs ir neskausmingi. Taigi nereikia jaudintis ir dėl kūdikio.

10 faktas

Jei „repeticija“ tęsiasi, nors ir su pertraukomis, kelias dienas, tada net atkakliausios ir ramiausios būsimos mamos pradeda bijoti, kad tai ne treniruotė, o gimdymo pradžia. Ir jie bijo, kad nespės laiku patekti į gimdymo namus.

Nesijaudinkite, gydytojai sako, kad treniruotės arba pirmtakai susitraukimai niekada neturi būti prieš greitą (4–5 valandos) arba greitą (3 valandos) gimdymą. Taigi jūs tikrai turėsite laiko patekti į gimdymo namus. Ir tai, matote, įkvepia šiek tiek optimizmo.

Treniruočių susitraukimai. Mes palengviname būklę

Jei nepasiseka ir prieš gimdymą kūno lavinimas, priešingai nei tikina išmaniosios knygos nėščiosioms, sukelia nemalonius pojūčius ir išsekina, galite pabandyti palengvinti savo būklę šiais būdais:

• atsigulkite ant kairiojo šono arba tiesiog pabandykite rasti patogią padėtį, naudodami nėštumo pagalvę ar įprastas pagalves
• paimkite kelio alkūnės padėtį arba atsiklaupkite prie lovos ir atsiremkite į ją rankomis
• gerti vandenį, kartais tai padeda sumažinti stresą
• daryti kvėpavimo pratimus, išbandyti kvėpavimo būdus, kuriuos rekomenduojama naudoti gimdymo metu (tuo pačiu ir praktikuosite)
• pabandykite skaičiuoti susitraukimų metu: įkvėpus - iki keturių, iškvepiant - iki šešių, poreikis susikaupti skaičiuojant atitraukia jus nuo minčių apie skausmą
• nusiprausti po dušu
• pažiūrėk gerą juokingą filmą

Patyrusios mamos prisimena, kad šie paprasti metodai daugeliui jų padėjo ir, jei visiškai nepalengvino nemalonių pojūčių, tai bent jau atitraukė nuo jų dėmesį ir leido kuriam laikui pamiršti patirtus nepatogumus.

Atėjo laikas – ar ne laikas?

Pirmasis požymis, kad atėjo laikas pereiti nuo treniruotės prie „atlikimo“, yra susitraukimų sistemingumas ir reguliarumas. Vieną–dvi valandas fiksuokite sąrėmių dažnumą, trukmę ir laiko intervalus tarp jų arba naudokite specialius susitraukimų skaitiklius, kurie yra daugelyje vietų besilaukiančioms mamoms. Jei suprantate, kad sąrėmiai reguliarūs, jų trukmė ilgėja, o laiko intervalai tarp jų, priešingai, mažėja – eikite į gimdymo namus.

Be to, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuo anksčiau, tuo geriau, jei, be treniruočių, susitraukimų:

• atsiranda dėmių (tai gali būti placentos atsiskyrimo simptomas)
• amniono skystis išsiliejo arba pradėjo tekėti (straipsnyje pateikta informacija padės tai suprasti)
• vaikas „tylus“, vos juda
• varginantis skausmas apatinėje nugaros dalyje, atsirado viduriavimas ar pykinimas

Tad būkite dėmesingi sau, jautriai įsiklausykite į menkiausius organizme vykstančius pokyčius, nepriimkite neįprastų signalų per daug lengvabūdiškai, tačiau nesinervinkite veltui. Ir viskas tikrai bus gerai.

Nuotrauka - fotobankas Lori

Marija Sokolova

Skaitymo laikas: 8 minutės

A A

Braxton Hicks susitraukimai paprastai vadinami atsitiktiniais, neskausmingais treniruočių susitraukimais. Jie buvo pavadinti anglų gydytojo J. Braxtono Hickso vardu, kuris pirmasis apibūdino šiuos susitraukimus 1872 m. Pagal savo pobūdį susitraukimai yra trumpalaikis gimdos raumenų susitraukimas (nuo trisdešimties sekundžių iki dviejų minučių), kurį būsimoji mama jaučia kaip gimdos tonuso padidėjimą.

Viskas apie treniruotes susitraukimus – edukacinė programa besilaukiančioms mamoms

Nėštumo metu moteriai būtini klaidingi susitraukimai . Norint be problemų susidoroti su darbo krūviu, gimdai reikia parengiamojo mokymo.

Hikso susitraukimų tikslas yra pasiruošimas darbui - tiek gimdos kaklelis, tiek pati gimda.

Klaidingų susitraukimų ypatumai – pranašai:

• Prieš pat gimdymo pradžią susitraukimai yra pranašai skatinti gimdos kaklelio sutrumpėjimą ir jo minkštėjimą. Anksčiau, kai nebuvo ultragarso aparatų, preliminarūs susitraukimai pranašavo artimą gimdymą.
• Susitraukimai – atsiranda įspėjamieji ženklai po dvidešimtos nėštumo savaitės.
• Jie trumpalaikiai – nuo ​​kelių sekundžių iki poros minučių. Būsimoji mama patiria mėšlungį gimdos srityje per Hikso treniruotes. Pilvas kurį laiką sukietėja arba virsta akmenimis, o vėliau grįžta į ankstesnę būseną. Dažnai gimdančios moterys netikrus sąrėmius painioja su tikraisiais ir į gimdymo namus atvyksta anksčiau laiko.
• Didėjant nėštumo amžiui Braxton Hicks susitraukimai tampa dažnesni , o jų trukmė nesikeičia. Daugelis moterų gali net nepastebėti tokių susitraukimų atsiradimo.

Moterys, kurios jaučia diskomfortą treniruočių susitraukimų metu turėtume pabandyti atitraukti dėmesį. Puikus pasirinkimas būtų ramus pasivaikščiojimas ar atpalaiduojančios atostogos.

Reikia mokytis atsipalaiduokite ir tinkamai kvėpuokite, įsiklausykite į savo kūną ir supraskite, ko jam reikia.

Kaip elgtis Higgso Braxtono susitraukimų metu?

Treniruočių susitraukimai dažniausiai būna nelydi skausmai, tačiau ilgėjant nėštumo trukmei jos gali dažnėti ir atnešti diskomforto jausmą. Visi reiškiniai yra asmeniniai ir priklauso nuo besilaukiančios mamos jautrumo.

Įspėjamieji susitraukimai gali atsirasti dėl šių priežasčių:

• Motinos veikla arba aktyvūs kūdikio judesiai įsčiose;
• Būsimos mamos išgyvenimai ar rūpesčiai;
• Nėščios moters kūno dehidratacija;
• Šlapimo pūslės pilnumas;
• Seksas arba, tiksliau, orgazmas.

Susitraukimų – pirmtakų – metu kiekviena nėščia moteris turėtų žinoti, kaip elgtis ir kaip sau padėti. Geriausias dalykas - stenkitės vengti situacijų, kurios sukelia klaidingus susitraukimus.

Jei procesas prasidės, Galite palengvinti būklę šiais būdais:

• Nusiprauskite po šiltu dušu, nes vanduo malšina raumenų spazmus;
• Keisti kūno padėtį;
• Neskubiai pasivaikščiokite, vaikščiojant atsipalaiduos lygieji gimdos raumenys;
• Gerkite šiek tiek vandens, sulčių ar vaisių gėrimo;
• Atlikite kvėpavimo pratimus, kurie padidins deguonies patekimą į kūdikį;
• Stenkitės atsipalaiduoti, atsigulkite, užmerkite akis ir klausykite malonios muzikos.

Išmokti atskirti netikrus susitraukimus nuo tikrų

Pastebėjusi bet kokių susitraukimų pradžią, nėščia moteris turėtų pasiimti popieriaus lapą, rašiklį ir užrašykite pirmojo ir visų vėlesnių susitraukimų laiką ir trukmę. Jie padės išsiaiškinti, ar jūsų susitraukimai yra tikri, ar klaidingi.

• Palyginti su gimdymo skausmais,. treniruočių susitraukimai, neskausmingi, ir gali lengvai praeiti vaikštant arba nėščiajai pakeitus padėtį.
• Gimdymo susitraukimai yra reguliarūs, bet treniruočių susitraukimai – ne. Kai atsiranda tikri susitraukimai, susitraukimai atsiranda apatinėje nugaros dalyje ir plinta į priekinę pilvo dalį. Intervalas tarp susitraukimų yra dešimt minučių, o laikui bėgant jis mažėja ir pasiekia trisdešimties iki septyniasdešimties sekundžių intervalą.
• Skirtingai nuo netikrų susitraukimų, gimdymo skausmai nepraeina vaikštant ar keičiant padėtį. Jiems būdingas nuolatinis stiprėjimas. Plyšus vaisiaus vandenims kūdikis turi gimti per dvylika valandų, antraip infekcija gali patekti į gimdos ertmę ir pakenkti gimdančiam vaikui bei gimdyvei.
• Gimdymo metu atsiranda kruvinų ar kitokių išskyrų. Treniruočių kovoms tai nebūdinga.

Dėmesio – kai reikia skubiai kreiptis į gydytoją!

Pagal savo pobūdį Hickso treniruočių susitraukimai laikomi visiškai normaliais. Tačiau yra atvejų, kai reikia nedelsiant kreiptis į kvalifikuotą medicinos pagalbą.

Įspėjamieji ženklai yra šie:

• Sumažėjęs vaisiaus judesių dažnis;
• Vaisiaus skysčio praradimas;
• Kraujavimo atsiradimas;
• Skausmas apatinėje nugaros dalyje arba apatinėje stuburo dalyje;
• Vandeningos arba kruvinos išskyros iš makšties.
• Susitraukimų kartojimas daugiau nei keturis kartus per minutę;
• Stipraus spaudimo tarpvietėje pojūtis.

Atminkite: jei esate ilgalaikis ir jaučiate intensyvius, reguliarius, užsitęsusius ir dažnus sąrėmius, gali būti, kad jūsų kūdikis skuba jus pasitikti!

Artėjant gimdymo laikui, nėščiosios pradeda tikėtis pirmųjų požymių, rodančių prasidėjusį gimdymą. Pirmą kartą pagimdžiusios moterys neįsivaizduoja, ką turėtų jausti, tačiau kartą jau pagimdžiusios gali suprasti, ką joms signalizuoja organizmas, jei atsiranda skausmas pilvo apačioje, primenantis sąrėmius. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kas yra netikri susitraukimai ir kaip juos atskirti nuo tikrų.

Klaidingi susitraukimai turi mokslinį apibrėžimą. Jie vadinami Braxton-Hicks treniruočių susitraukimais (pagal gydytojo, kuris pirmą kartą paaiškino šį reiškinį nėščiosioms). Jie vaizduoja gimdos susitraukimus tokia pat jėga kaip ir gimdymo metu, tačiau jie nesukelia gimdymo, o tik treniruoja gimdą prieš gimdymą. Ne visos moterys patiria treniruočių susitraukimus, jų atsiradimas tiesiogiai priklausys nuo individualių nėščios moters organizmo ypatybių ir gyvenimo sąlygų (nėščiosios fizinio aktyvumo, mobilumo gimdoje, susijaudinimo, per didelio emocinio ir seksualinio susijaudinimo). .

Klaidingi susitraukimai nėštumo metu: simptomai

Kaip suprasti, kad pradėjote treniruoti susitraukimus. Tiesą sakant, norint tai suprasti, tereikia atsiminti kelis veiksnius, lemiančius šį reiškinį:

1. Stiprus skausmas atsiranda bet kurioje pilvo vietoje – moteris jaučiasi taip, lyg kažkas stipriai spaustų jos gimdą.
2. Per valandą tokių pojūčių atsiranda mažiau nei 6.
3. Jie neturi specifinio ritmo ar cikliškumo, susitraukimai atsiranda staiga.
4. Jie sustoja patys.

Paprastai visi pirmiau minėti simptomai nepasireiškia iki trečiojo trimestro. Paprastai pirmieji klaidingi susitraukimai atsiranda 36 nėštumo savaitę.

Ką daryti, jei prasideda netikri susitraukimai?

Kai 38 nėštumo savaitę pajusite netikrų susitraukimų simptomus, laikas išmokti taisyklingai kvėpuoti. Šis įgūdis palengvina moterų gimdymą ir padeda vaikui greičiau gimti su minimaliomis pasekmėmis jam. Yra du geri pratimai, kuriuos būsimos motinos turi išmokti:

• Prasidėjus susitraukimui, pradėkite lėtai įkvėpti oro, o jam nurimus - greitai ir giliai (įsivaizduokite, kad užpučiate žvakę).
• Susitraukimo metu kvėpuokite dažnai (kaip daro šunys), bet nepersistenkite, kad neprarastumėte sąmonės, nes tokiu kvėpavimu į organizmą nepatenka reikiamas deguonies kiekis.

Klaidingų susitraukimų atsiradimas 39 nėštumo savaitę jau labai nerimauja moteriai, nes vaiko gimimas šiame etape yra normalus procesas. Tačiau dažniausiai šią nėštumo savaitę mėšlungis pilvo apačioje niekaip nesusijęs su tikraisiais gimdymo pranašais. Jei jaučiate kažką panašaus, pabandykite atitraukti dėmesį tokiu būdu:

• Pasivaikščiokite gatve – eikite į parką, pažiūrėkite į vandenį – kad nuramintumėte nervus ir kuo labiau atsipalaiduotumėte.
• Nusiprauskite po šiltu dušu arba, kraštutiniu atveju, atsigulkite į šiltą vandenį – tai labai atpalaiduoja ir malšina skausmą.
• Jei ilgai sėdint ar stovint pasireiškė klaidingi susitraukimai, tiesiog pabandykite pakeisti padėtį – atsigulkite arba vaikščiokite.
• Išgerkite arbatos, sulčių ar tiesiog stiklinę vandens.
• Klausykitės mėgstamos muzikos arba žiūrėkite gerą serialą.

Taip pat gali atsirasti klaidingų susitraukimų 40 nėštumo savaitę, tačiau su jais reikia elgtis atidžiau, nes jie gali būti tikri. Nepaisant gydytojų teiginių, kad tikrus sąrėmius galima nesunkiai atskirti nuo netikrų dėl labai stipraus skausmo, turėtumėte žinoti, kad, be jo, patirsite ir kitų simptomų:

• Jūsų vanduo gali lūžti – vaisiaus vandenys, kuriuose kūdikis gyveno ir vystėsi 9 mėnesius, išsilies iš tarpvietės.
• Per valandą pajusite susitraukimus, kurie trunka 5 minutes.
• Vaikas nebejuda taip aktyviai – ne daugiau kaip 10 kartų per 2 valandas.
• Galite pajusti nedidelį ar stiprų kraujavimą, kuris signalizuoja apie prasidėjusį placentos atsitraukimą.

Kad būtų lengviau išgyventi sąrėmius ir visą ilgo ir skausmingo gimdymo procesą, vadovaukitės mūsų rekomendacijomis:

1. Stenkitės kiek įmanoma atsipalaiduoti. Stipraus skausmo akimirką nekandykite lūpų, nesukreipkite veido, turite susivaldyti ir galvoti apie ką nors išsiblaškius. Atėjo laikas svajoti.
2. Kvėpuokite labai giliai. Tai ne tik palengvins jūsų kančias, bet ir labai padės jūsų kūdikiui. Galų gale, jo judėjimo metu gimdymo kanalu. Kūdikiui labai trūksta deguonies.
3. Nerėk, nes tai tik sustiprins skausmą, greičiau pavargsi, o stūmimo metu prireiks jėgų, kai kūdikis jau gims.
4. Aktyviau judėkite – negulėkite. Judėjimas skatina greitą gimdos kaklelio išsiplėtimą. Galite šokti, suptis ant fitball, vaikščioti, pritūpti – ką tik norite.
5. Paprašykite gimdymo metu dalyvausiančio asmens pamasažuoti apatinę nugaros dalį. Tik būkite atsargūs šiame procese, nes galite stipriai nudeginti, o tai tik sustiprins skausmą.
6. Atidžiai klausykite akušerio, kuris jums padės gimdyti. Turite suprasti, kad nuo jūsų priklausys, kiek truks gimdymas ir kaip sunku bus gimti jūsų kūdikiui.

Jūsų užduotis taip pat yra išmokti suprasti savo kūną nėštumo metu ir išgirsti jo raginimus. Gebėjimą jausti savo kūną galima įgyti jogos užsiėmimuose. Daugelis moterų prieš gimdymą ten lanko parengiamuosius kursus. Jei tikėti jų atsiliepimais, įgytos žinios joms labai padėjo gimdymo metu – užėmė tinkamas pozas, kad skausmas nebūtų toks stiprus.

Vaizdo įrašas „Gardymo susitraukimai. Kaip atskirti netikrus nuo tikrų?

Šiame vaizdo įraše pateikiamos išsamios instrukcijos, kaip iš karto atskirti netikrus susitraukimus nuo tikrų. Be to, aiškiai parodoma, ką ir kaip daryti, kad palengvintumėte savo būklę gimdymo metu.

Atnaujinimas: 2018 m. spalio mėn

Artėjant gimdymo terminui, besilaukiančiai mamai kyla vis daugiau klausimų. Tarp daugelio nėščioms moterims rūpimų temų yra šios: kas yra netikri susitraukimai nėštumo metu? Deja, ne kiekvienas akušeris mano, kad būtina paaiškinti netikrų sąrėmių esmę, kuo jie skiriasi nuo tikrų ir ar tai normalu. Dauguma nėščių moterų patiria klaidingus susitraukimus ir, kaip taisyklė, prieš pat gimdymą. Be tokių susitraukimų, artėjantį gimdymą rodo ir nemažai kitų pranašų, kurių sunku nepastebėti.

Gimdymo pranašai

Moterų nėštumo laikotarpis vidutiniškai trunka 280 dienų arba 40 akušerinių savaičių. Šio laikotarpio pabaigoje, maždaug prieš 2 savaites, pasirodo gimdymo pradininkai, kurie praneša apie artėjantį jo pradžią. Pranešėjų dėka moteris supranta, kad netrukus ateis ilgai lauktas susitikimas su kūdikiu. Šie požymiai atsiranda visoms moterims, kai kuriose jie yra gerai išreikšti, o kiti jų visai nepastebi. Tačiau gimdymas retai kada prasideda staiga, „be perspėjimo“, o pranašumų laikotarpis yra nulemtas gamtos, kad moteris turėtų laiko pasiruošti ir nusiteikti gimdymui. Visų gimdymo pirmtakų atsiradimas visai nebūtinas, vieno ar dviejų atsiradimas jau turėtų įspėti moterį.

Klaidingi susitraukimai

Klaidingų susitraukimų sąvoką XIX amžiaus pabaigoje įvedė anglų gydytojas Braxtonas-Hicksas, todėl jie dar vadinami Braxton-Hicks arba treniruočių susitraukimais. Klaidingi susitraukimai yra periodiniai, spontaniški gimdos raumenų susitraukimai. Jų išvaizda registruojama jau 6 nėštumo savaitę, tačiau daugumai nėščiųjų jie pajunta tik po 20 savaičių. Nėštumo pabaigoje, maždaug 38 savaitę, besilaukiančios mamos pajunta netikrus ar treniruojančius susitraukimus 70 % atvejų. Tokie susitraukimai vadinami klaidingais, nes jie nepradeda gimdymo ir sustoja savaime.

Pilvo prolapsas

Besilaukiančioms mamoms pilvas krenta likus porai savaičių iki gimdymo pirmą kartą pagimdžiusioms, o pagimdžiusioms – kelias valandas. Taip yra dėl to, kad besilaukiančioji kūdikio dalis, dažniausiai galva, prispaudžiama prie įėjimo į dubenį, kartu traukiant ir gimdą. Tuo pačiu metu jos viršutinė dalis (apačia) taip pat nusileidžia, o tai sumažina gimdos spaudimą krūtinės ir pilvo ertmėms. Nuo to momento moteris pastebi lengvesnį kvėpavimą, esant nedideliam fiziniam krūviui, dusulys išnyksta, tačiau būnant sėdimoje padėtyje ar vaikščioti tampa sunkiau. Kadangi gimda nebepakelia skrandžio, dingsta rėmuo ir raugėjimas. Tačiau gimdos judėjimas žemyn padidina šlapimo pūslės spaudimą, kuris pasireiškia padidėjusiu šlapinimusi.

Su gimdos prolapsu gali atsirasti sunkumo jausmas pilvo apačioje ir diskomfortas kirkšnies raiščių srityje. Taip pat gali atsirasti dilgčiojimas kojose ir apatinėje nugaros dalyje. Šie simptomai yra susiję su nervinių galūnėlių, esančių dubenyje, sudirgimu, kai galva įkišama į jo įėjimą.

Gleivių kamštis atsiskiria

Šis ženklas laikomas būdingiausiu, sunku jo nepastebėti. Nuo ankstyvųjų nėštumo stadijų gimdos kaklelio liaukos pradeda gaminti tirštą sekretą, kuris užpildo gimdos kaklelio kanalą ir neleidžia patogeniniams mikroorganizmams prasiskverbti į gimdos ertmę, taip apsaugodamas vaisius ir vaisiaus vandenis nuo infekcijos. Gimdymo išvakarėse moters organizme padidėja estrogeno gamyba, dėl to gimdos kaklelis pradeda minkštėti ir šiek tiek atsiverti, o tai palengvina gleivių kamščio praėjimą. Būdingi jo išskyros požymiai yra želė primenantys gleiviniai krešuliai, kurie matomi ant apatinių drabužių. Gleivių kamščio spalva skiriasi nuo baltos arba skaidrios iki gelsvos arba rausvos. Dažnai kamštyje matomi kraujo dryžiai, o tai laikoma normalia ir rodo, kad netrukus prasidės gimdymas (per 24 valandas). Gleivių kamštis išsiskiria arba visiškai iš karto, arba dalimis per dieną. Kamščio pašalinimas yra neskausmingas, tačiau gali atsirasti traukiantis skausmas apatinėje pilvo dalyje. Laikas, per kurį kištukas išeina, skiriasi. Jis gali praeiti likus 2 savaitėms iki gimdymo pradžios arba iš karto prasidėjus gimdymui.

Svorio metimas

Likus vienai ar dviem savaitėms iki sąrėmių pradžios, nėščios moters svoris sumažėja (apie 500 gramų - 2 kg). Sumažėja progesterono, kuris sulaiko skysčius organizme, poveikis, pradeda veikti estrogenai. Dėl to iš organizmo pasišalina skysčių perteklius, sumažėja tinimas, kur kas lengviau apsiauti batus ir užsimauti pirštines su žiedais.

Šlapinimosi ir tuštinimosi pokyčiai

Dauguma nėščių moterų prieš gimdymą pastebi vidurių užkietėjimą, kuris yra susijęs su gimdančios vaiko dalies suspaudimu tiesiojoje žarnoje. Tačiau galima ir priešinga situacija – viduriavimo atsiradimas. Dažnėja ir šlapinimasis, nes vaisiaus galva spaudžia šlapimo pūslę, todėl dažnai norisi šlapintis. Galimas šlapimo nelaikymas, ypač fizinio krūvio metu.

Vaisiaus judėjimo pasikeitimas

Nėštumo pabaigoje būsimoji mama pastebi vaiko motorinio aktyvumo sumažėjimą. Taip yra dėl greito augimo ir vaisiaus svorio padidėjimo. Kūdikiui gimdoje atsiranda mėšlungis, o tai atsispindi jo judesiuose, jų tampa mažiau.

Dažni nuotaikos pokyčiai

Gimdymo išvakarėse nėščiajai būdinga dažna nuotaikų kaita. Aktyvumas ir darbingumas staiga užleidžia vietą ašaroms, kurias sukelia neuroendokrininiai procesai ir moters nuovargis. Dažnai būsimos mamos tampa apatiškos, mieguistos ir siekia vienatvės. Visi šie ženklai rodo energijos susikaupimą prieš artėjantį gimdymą.

Klaidingų susitraukimų priežastys ir ypatybės

Kam skirti netikri susitraukimai? Visų pirma, jie palaiko gerą gimdos formą, „treniruoja“ ją prieš gimdymą ir sudaro sąlygas gimdos kakleliui „brendti“. Antra, dėl treniruočių raukšlių padidėja vaiko kraujotaka, o tai prisideda prie geresnio jo prisotinimo deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Tampa aišku, kad klaidingi susitraukimai yra visiškai normalios apraiškos, kurių neturėtumėte bijoti. Yra keletas veiksnių, galinčių sukelti klaidingus susitraukimus.

Provokuojantys veiksniai

Treniruotės susitraukimai atsiranda tokiomis sąlygomis:

• per didelis fizinis aktyvumas (namų ruošos darbai, sportas, ilgalaikis stovėjimas ir kt.);
• maudytis karštame duše / vonioje;
• padidėjęs vaisiaus motorinis aktyvumas;
• dažnai vartojant stiprų alkoholį (stimuliuoja nervų sistemą ir didina gimdos tonusą);
• emocinis stresas, stresas;
• aktyvus seksas ir orgazmas (oksitocino, skatinančio gimdos susitraukimus, išsiskyrimas);
• rūkymas ir alkoholio vartojimas;
• nuovargis, miego sutrikimas;
• pilna šlapimo pūslė (daro spaudimą gimdai, verčia ją susitraukti);
• (mažėja cirkuliuojančio kraujo tūris, pablogėja gimdos aprūpinimas krauju, o tai provokuoja jos susitraukimus);
• netinkama ar nepakankama mityba;
• daugiavaisis nėštumas ar didelis vaisius (vaikiui/vaikams erdvė per maža, bet koks jų judėjimas dirgina gimdos sieneles);
• persivalgymas ar alkio jausmas, geriama soda (sutraukia skrandį, kurio dirginimas persiduoda į gimdą);
• svetimo žmogaus palietęs skrandį.

Netikrų susitraukimų ypatybės

Kaip nurodyta, klaidingi susitraukimai atsiranda antroje nėštumo pusėje, bet dažniausiai gimdymo išvakarėse (38–39 nėštumo savaitę). Paprastai treniruočių susitraukimai atsiranda vakare, kai moteris ilsisi. Šie susitraukimai nesukelia skausmo, atsiranda nereguliariai ir retai. Be to, netikri susitraukimai tik paruošia gimdos kaklelį išsiplėtimui, bet jo nesukelia. Kai kurios būsimos mamos gali nejausti netikrų sąrėmių, tačiau tai nerodo sutrikimų.

Simptomai ir pojūčiai

Kadangi kiekvienas organizmas yra individualus, netikro gimdymo simptomai gali skirtis. Vieni juos jaučia gerai dėl nemalonaus pojūčio didelio intensyvumo ir stiprumo, o kitiems jie praeina beveik nepastebimai. Būdingi treniruočių susitraukimų požymiai yra šie:

• sąrėmiai nereguliarūs, neįmanoma pagauti jų atsiradimo ritmo (gali atsirasti kas 5 - 6 val. (bet rečiau nei 6 kartus per valandą) ir po 1 - 2 dienų;
• netikrų susitraukimų trukmė trumpa, kelios sekundės, ne daugiau kaip minutė;
• gimdos įtempimas (suspaudimas);
• Ryškūs pojūčiai susitraukimų metu nesukelia skausmo, bet sukelia diskomfortą;
• dažniausiai atsiranda vakare arba naktį, kai moteris ilsisi (dieną besilaukiančios mamos dažnai į juos nekreipia dėmesio);
• susitraukimų intensyvumas greitai mažėja keičiantis kūno padėčiai.

Koks jausmas turėti netikrus susitraukimus? Daugeliu atvejų treniruočių sąrėmiai yra neskausmingi, o būsimos mamos juos gana lengvai toleruoja. Tačiau esant žemam skausmo jautrumo slenksčiui, netikri susitraukimai yra labai nemalonūs ir netgi reikalauja pagalbos. Pojūčiai netikrų susitraukimų metu primena menstruacinį skausmą: jie yra traukiančio pobūdžio ir atsiranda apatinėje pilvo dalyje. Gimdos kietėjimą moteris gali pajusti ir pati, padėjusi ranką ant pilvo.

Skirtumai tarp tikrų ir netikrų susitraukimų

Kaip atskirti netikrus susitraukimus nuo tikrų? Treniruotės požymiai ir tikrieji susitraukimai parodyti lentelėje:

Kaip elgtis su klaidingais susitraukimais

Norint pašalinti diskomfortą, kurį sukelia treniruočių susitraukimai, padės laikytis kai kurių rekomendacijų:

Vaikščioti

Ramus pasivaikščiojimas parke ar aikštėje ne tik padės pašalinti diskomfortą, bet ir praturtins mamos kraują deguonimi, o tai naudinga kūdikiui.

Pakeiskite kūno padėtį

Kartais pakanka pakeisti kūno padėtį ir užimti patogiausią padėtį. Jei nėščia moteris guli, galite atsistoti ir žengti kelis žingsnius arba atsisėsti ilgai stovint.

Išsiblaškykite

Mėgstamo filmo žiūrėjimas, ramios muzikos klausymas ar knygos skaitymas padės atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.

Šiltas vanduo

Šiltas dušas ar vonia su aromatiniu aliejumi gali padėti sumažinti Braxton Hicks susitraukimus.

Teisingas kvėpavimas

Netikrų sąrėmių atsiradimas – puikus metas taisyklingam kvėpavimui gimdymo metu, kurio buvo mokoma mamų mokyklos pamokose. Giliai įkvėpkite per nosį, stenkitės lėtai ir sklandžiai iškvėpti per burną, suspaudę lūpas į vamzdelį. Galite pabandyti kvėpuoti kaip šuo – su pertrūkiais ir dažnai, bet nenusiminkite, kitaip svaigs galva.

Gerkite vandenį arba užkąskite

Jei netikrus sąrėmius sukelia dehidratacija, jiems palengvėti pakanka išgerti stiklinę paprasto vandens. Esant alkiui, net ir lengvam, kuris išprovokavo gimdos susitraukimus, reikėtų užkąsti lengvai virškinamų ir maistingų (pavyzdžiui, bananų).

Kada kviesti greitąją pagalbą

Kartais iškyla situacijos, kai reikia skubiai kviesti greitąją pagalbą arba kreiptis į gydytoją:

• gestacinis amžius, kai atsirado gimdos susitraukimai, yra mažesnis nei 36 savaitės (neatmetama priešlaikinio gimdymo grėsmė);
• vidutinio sunkumo ar stiprus kraujavimas (įtarimas dėl placentos atsitraukimo);
• vandeningų išskyrų atsiradimas (galimas amniono skysčio nutekėjimas);
• gleivių kamščio išsiskyrimas prieš 36 savaites;
• spaudžiantis skausmas kryžkaulio ir juosmens srityse;
• spaudimo pojūtis tarpvietėje;
• per didelis vaiko fizinis aktyvumas arba staigus jo sumažėjimas;
• susitraukimų dažnis yra 3 ir daugiau per 10 minučių (gimdymo pradžia).

Preliminarus laikotarpis – ką tai reiškia? Preliminarus laikotarpis yra laikotarpis, per kurį moters kūnas ruošiasi gimdymui. Tai yra, preliminarus laikotarpis gali būti vadinamas parengiamuoju laikotarpiu, kurio metu pasirodo gimdymo pranašai. Įprastas preliminarus laikotarpis nėštumo pabaigoje (38–40 savaičių) užfiksuotas 30–33% moterų. Fiziologiniam preliminariam laikotarpiui būdinga:

• susitraukimai, atsirandantys įvairaus dažnio, trukmės ir intensyvumo, bet trunkantys ne ilgiau kaip 6-8 valandas;
• susitraukimai gali išnykti savaime ir vėl atsirasti po 24 valandų;
• nėščios moters miegas ir bendra savijauta yra patenkinama;
• būsimoji mama yra visiškai pasirengusi gimdymui („brendęs“ gimdos kaklelis, teigiami pieno ir oksitocino testai ir kt.);
• gimda yra normalaus tonuso, vaisius nekankina gimdoje;
• 70 % normalus preliminarus laikotarpis išsivysto į tinkamą gimdymą.

Patologinis preliminarus laikotarpis

Apie patologinį preliminarų laikotarpį kalbama, kai pailgėja pasiruošimo laikotarpis, kuriam būdingi nereguliarūs, bet skausmingi susitraukimai, kurie neprisideda prie struktūrinių gimdos kaklelio pokyčių. Ji diagnozuojama 10–17% nėščių moterų ir, kaip taisyklė, išsivysto į gimdymo anomalijas (susitraukimų silpnumą arba susitraukimų nekoordinavimą). Užsienio literatūroje tokia patologija vadinama „netikras gimdymas“.

Priežastys

Patologinį preliminaraus laikotarpio pobūdį gali išprovokuoti:

• emocinis labilumas ir neurozės;
• endokrininė patologija (nutukimas ar per mažas svoris, menstruacijų sutrikimai, lytinių organų infantilizmas ir kt.);
• somatinės patologijos (širdies ydos, aritmijos, hipertenzija, inkstų ir kepenų ligos);
• lėtiniai uždegiminiai gimdos ir gimdos kaklelio procesai;
• dideli vaisiai;
• (distrofiniai procesai);
• gimdymo baimė, nepageidaujamas nėštumas;
• pirmieji gimdymai jaunesnėms nei 17 metų ir vyresnėms nei 30 metų moterims;
• mažai-ir;
• neteisinga vaisiaus ir placentos padėtis;
• ir taip toliau.

Kaip tai pasireiškia

Patologinio preliminaraus laikotarpio klinikiniam vaizdui būdingi skausmingi susitraukimai, atsirandantys ne tik naktį, bet ir dieną. Susitraukimai yra nereguliarūs ir nepasitvirtina ilgą laiką. Patologinis preliminarus laikotarpis gali trukti nuo vienos iki dešimties dienų, o tai sutrikdo nėščios moters miegą ir prisideda prie jos nuovargio.

Gimdos kaklelis nevyksta struktūrinių pokyčių, tai yra, jis „nesubręsta“. Jis ilgas, išsidėstęs priekyje arba užpakalyje, tankus, išorinė ir vidinė ryklės uždaros. Taip pat apatinis gimdos segmentas neatsiskleidžia, o pati gimda lengvai susijaudina ir turi padidėjusį tonusą.

Pristatanti vaiko dalis ilgą laiką nesispaudžia prie įėjimo į dubenį, nepaisant to, kad tarp kūdikio ir motinos dubens dydžių nėra neatitikimų. Dėl gimdos hipertoniškumo sunku apčiuopti galvą ir mažas vaiko dalis.

Gimdos susitraukimai ilgą laiką būna monotoniški, tarpai tarp jų netrumpėja ir susitraukimų intensyvumas nepadidėja. Taip pat kenčia ir besilaukiančios motinos psichoemocinė būklė. Ji yra irzli ir verkšlenanti, agresyvi ir bijo gimdymo, abejoja jo sėkmingu užbaigimu.

Ilgą patologinio preliminaraus laikotarpio eigą dažnai apsunkina priešlaikinis vandens plyšimas ir. Dėl energijos suvartojimo ši patologija dažnai išsivysto į bendrųjų jėgų silpnumą.

Dažnai stebimi autonominiai sutrikimai (neurocirkuliacinė distonija, padidėjęs prakaitavimas), moteris skundžiasi skausmais juosmens ir kryžkaulio srityse, širdies plakimu ir dusuliu, skausmingais kūdikio judesiais.

Klausimo atsakymas

Klausimas:
Netrukus gimdysiu pirmą kartą ir bijau, kad negalėsiu atskirti netikrų sąrėmių nuo tikrų. Ką aš darau?

Daugelis pirmą kartą susitraukusių moterų bijo praleisti tikrus susitraukimus, supainiodamos juos su netikrais. Gydytojai rekomenduoja: jei kyla abejonių dėl netikrų sąrėmių, ypač jei jie skausmingi ir trunka minutę ar ilgiau, reikėtų kreiptis į gimdymo namus. Akušeris atliks vidinį makšties tyrimą ir įvertins brandą ir. Jei pavojaus signalas klaidingas, moteris bus išsiųsta namo su rekomendacija po 2–3 dienų kreiptis į gimdymo kliniką.

Klausimas:
Kai gimdžiau pirmą kartą, gydytojai pasakė apie kažkokius netaisyklingus paruošiamuosius sąrėmius ir po kurio laiko atidarė vaisiaus vandenis, po to pagimdžiau pati. Kas tai buvo ir ar didelė tikimybė, kad tokia situacija pasikartos antrojo gimdymo metu?

Pirmojo gimdymo metu patyrėte patologinį preliminarų laikotarpį. Jo išsivystymo tikimybė antrojo gimdymo metu priklauso nuo daugelio priežasčių, bet pirmiausia nuo nusiteikimo sėkmingai užbaigti gimdymą. Lankykite mamų mokyklą, praktikuokite savihipnozę ir kvėpavimo pratimus, stenkitės atsikratyti gimdymo baimės ir laikykitės gydytojų rekomendacijų. Kompetentingas psichoprofilaktinis pasiruošimas gimdymui žymiai sumažins pasirengimo laikotarpio patologinės eigos tikimybę.

Klausimas:
Man 41–42 savaitė (perskaičiuota gimdymo klinikoje), bet netikrų sąrėmių ar kitų gimdymo pirmtakų nėra. Ką daryti?

Gali būti, kad esate nėščia. Norėdami paskatinti gimdymą, naudokite natūralius metodus (ilgus pasivaikščiojimus, seksą, tam tikrą maistą ir kt.).

Klausimas:
Kaip gydomas patologinis preliminarus laikotarpis?

Moters valdymo taktika priklauso nuo patologinio pasirengimo laikotarpio trukmės, gimdos kaklelio būklės, skausmo intensyvumo, motinos ir vaiko būklės. Jei gimdos kaklelis yra „subrendęs“ ir šios patologijos trukmė yra trumpesnė nei 6 valandos, amniono maišelis atidaromas, kad būtų paskatinti susitraukimai. Jei gimdos kaklelis yra „nesubrendęs“, tačiau šis laikotarpis trunka 6 valandas ar mažiau, skiriami raminamieji vaistai (Relanium) ir paruošiamas gimdos kaklelis (prepidil-gel intracervical). Esant užsitęsusiam (daugiau nei 10 valandų) patologiniam parengiamajam periodui, skiriamas medicininis miegas-poilsis, po kurio nėščioji pabunda aktyvioje susitraukimų fazėje.

Skaitymo laikas: 6 minutės

Nėštumas moteriai tampa sunkiu, svarbiu laikotarpiu, kai organizmas patiria rimtą išbandymą. Treniruočių susitraukimai yra klaidingi pojūčiai, kurie gali prasidėti antroje nėštumo pusėje arba arčiau 40-osios savaitės. Tai nėra vaisiaus vystymosi nukrypimas ir nėra priežastis nedelsiant skambėti. Dauguma pojūčių, kuriuos patiria moteris, yra skirti paruošti kūną gimdymui.

Kas yra treniruočių susitraukimai?

Šiam reiškiniui būdingas paroksizminis gimdos įtempimas, jis nesukelia nemalonių pojūčių ir nesukelia diskomforto. Šis raumenų susitraukimas taip pat vadinamas Braxton-Hicks susitraukimu. Jie gali prasidėti staiga ir nereguliariais intervalais. Kai kurios moterys teigia, kad jų paruošiamieji susitraukimai kartojasi kartą per dieną, o kai kurioms – beveik kas valandą. Per netikrus susitraukimus būsimoji mama patiria, kaip įsitempia gimdos raumenys, skirtingais intervalais ištinka pilvo įtampos priepuoliai.

Priežastys

Ne visi patiria Braxton-Hicks susitraukimus; yra keletas klaidingų raumenų susitraukimų atsiradimo priežasčių. Nustatyti šie veiksniai, galintys tai paveikti:

• per didelis motinos ar vaisiaus aktyvumas;
• liečiant skrandį;
• dehidratacija;
• rimtas fizinis aktyvumas;
• audringas intymus gyvenimas;
• psichoemocinis stresas;
• pilna šlapimo pūslė.

Realaus gimdymo metu moteris turės įdėti daug pastangų, todėl šis procesas paruošia gimdą. Jei per visą nėštumo laikotarpį raumenys niekada nebuvo įsitempę, jie išliks atsipalaidavę, o tikrojo gimdymo metu gali tiesiog neužtekti jėgų. Iškart prieš gimdymą šis reiškinys padeda suminkštinti gimdos kaklelį, dėl susitraukimo jis trumpėja, o tai veda prie gimdos kaklelio išsiplėtimo. Tai savotiška kūno treniruotė, palengvinanti procesą.

Ar visi turi

Yra daug moterų, kurios nepatyrė jokių treniruočių susitraukimų. Tai nereiškia, kad prieš gimdymą nedirbo gimdos raumenys. Būsimos mamos jų gali tiesiog nepastebėti dėl skausmo slenksčio, gyvenimo būdo ir kitų veiksnių. Daug kas priklauso nuo individualios tolerancijos, tačiau gimda tikrai įsitemps ir tam tikrais laiko tarpais ruošis gimdymui. Primiparai dažnai nepatiria jokių pojūčių, tačiau antrojo nėštumo metu jau pastebi gimdos susitraukimus.

Kaip atskirti treniruočių susitraukimus nuo tikrų

Mamos turėtų atidžiai klausytis, kas vyksta jų kūne. Dėl šios priežasties svarbu žinoti, kaip atskirti tikrus susitraukimus nuo treniruočių susitraukimų. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad prenatalinių susitraukimų metu gimdos kaklelis išsiplečia, tačiau treniruočių metu tai neįvyksta, o tai rodo klaidingus susitraukimus. Yra du pagrindiniai veiksniai, padedantys moterims atskirti tikrąjį darbą nuo netikro darbo:

• susitraukimų ritmas;
• skausmingi pojūčiai.

Simptomai

Mergina turėtų žinoti, kaip atskirti tikrus susitraukimus nuo netikrų. Paprastai treniruočių metu pilvo apačioje atsiranda nedidelis įtempimas. Dažnai pojūtis lokalizuojasi vienoje pusėje (kairėje arba dešinėje), trunka porą sekundžių ar minučių ir praeina. Vizualiai tai gali atrodyti, kad kūdikio užpakaliukas ar galva išsikiša, o pilvas įgauna „smailią“ formą. Būsimoji mama gali gauti papildomos naudos iš netikrų susitraukimų pradėdama daryti kvėpavimo pratimus.

Paprastai treniruočių susitraukimai yra neskausmingi. Jų intensyvumas gali didėti ilgėjant nėštumui, kartais atsiranda nedidelis skausmas. Juos galima atpažinti iš 4 pagrindinių savybių:

• intervalas tarp jų nėra lygus, nėra nuspėjamumo, kitas susitraukimas gali trukti ilgiau arba įvykti anksčiau nei ankstesnis;
• nelygumai, mažiau nei 6 įtampai per 1 valandą;
• susitraukimas sutelktas vienoje srityje, gali būti lokalizuotas apatinėje pilvo dalyje, viršutinėje gimdos dalyje ar kirkšnyje;
• jaučiamas fizinis diskomfortas, bet ne skausmas, jis palaipsniui atslūgsta ir visiškai išnyksta.

Jausti

Moterys šią būklę apibūdina kaip staigią įtampą pilve. Pojūčiai treniruočių metu susitraukimai nesukelia skausmo, atsiranda spontaniškai, kartais sustiprėja, bet dažniau smarkiai. Treniruotės susitraukimo trukmė ne ilgesnė kaip 2 minutės, praeina visiškai arba kartojasi po kurio laiko. Retais atvejais dažnus susitraukimus lydi skausmas. Jei jis užsitęsęs ir ūmus, kartu su išskyromis, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją ir vykti į ligoninę.

Kurią savaitę prasideda treniruočių susitraukimai?

Merginos nori žinoti, kada gali prasidėti netikri mėšlungiai, tačiau net ginekologas negali pasakyti tikslios savaitės. Kai kurioms moterims jos atsiranda antrąjį nėštumo trimestrą, jei yra vidaus sekrecijos organų veiklos sutrikimų. Daugeliu atvejų jie prasideda per 2 savaites ir tampa gimdymo pradininku. Hormoninė sistema pradeda koreguoti biochemines reakcijas, kurių reikia tikram gimdymui. Sergamumas yra didesnis, jei vaisius išaugo per didelis.

Kiek laiko trunka netikri susitraukimai?

Priepuolių trukmė yra vienas iš veiksnių, rodančių, kad tai yra treniruočių susitraukimai. Klaidingi susitraukimai trunka ne ilgiau kaip 2 minutes, dažnai net kelias sekundes. Kuo arčiau gimdymo, tuo dažniau atsiras sąrėmiai, tačiau trukmė nesikeis. Jei jaučiate diskomfortą, jį galima sumažinti tam tikrais būdais. Dažnai padeda gimdymo kvėpavimo technika arba dėmesio perjungimas į ką nors įdomesnio.

Ką daryti treniruočių susitraukimų metu

Paprastai nieko daryti nereikia, kai kurios mamos net nepastebi įtampos. Jei atsiranda tepimas ar stiprus skausmas, tai rodo galimą priešlaikinį gimdymą – nedelsdami kreipkitės į gydytoją ligoninėje. Norėdami sumažinti diskomfortą treniruočių susitraukimų metu, galite naudoti šiuos metodus:

1. Pakeiskite savo kūno padėtį. Mamos, turinčios patirties, pataria prieš tai darant atsigulti ant kairiojo šono ir išgerti stiklinę negazuoto vandens. Poilsis padeda sumažinti skausmą. Kai nėra galimybės atsigulti, rekomenduojama atsisėsti.
2. Šiltas dušas. Vanduo padeda sumažinti įtampą ir atpalaiduoja kūno raumenis.
3. Paimkite No-shpa arba Papaverine. Tai vaistai iš antispazminių vaistų grupės, kurie padeda malšinti skausmą, tačiau neturėtumėte jų vartoti savarankiškai. Prieš pradėdami vartoti, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Kiekvieno žmogaus kūnas yra unikalus, todėl nėra recepto, kuris tiktų visoms merginoms. Tik pati mergina sugebės atpažinti treniruočių spazmus, juos pajusti ir suprasti, ką galima padaryti norint juos palengvinti. Jei tai pirmas vaikas, tuomet reikia labai aiškiai suprasti, ar tai gimdymo pradžia, prieš kurią turėtų padažnėti nereguliarūs ir trumpalaikiai sąrėmiai. Priešingu atveju sutrikdysite natūralų gimdymo procesą. Turite kreiptis į gydytoją, jei atsiranda šie simptomai:

• vandens pertraukos;
• kruvinos problemos;
• skausmas apatinėje nugaros dalyje, apatinėje nugaros dalyje;
• vaisius pradėjo judėti pastebimai mažiau;
• viduriavimas, pykinimas;
• kraujavimas;
• skausmingi susitraukimai, mėšlungis.

Kiek laiko po treniruotės prasideda gimdymas?

Standartinis nėštumo laikotarpis yra 9 mėnesiai, tačiau kiekvienai moteriai procesas prasideda skirtingu laiku: vienos gimdo 27 savaitę, kitos – 41. Treniruočių sąrėmiai dar mažiau nuspėjami, kiekvienai mamai jie prasideda individualiai ir vyksta skirtingai. Pastebėta, kad kai kurios nėščios moterys juos nuolat jaučia visą paskutinį trimestrą, nes organizmas padidina raumenų tonusą.

Anksčiausia įrašyta data yra 20 savaitė. Šiuo metu jie yra labai silpni, todėl ne kiekviena moteris gali juos pajusti. Ilgainiui dėl vaisiaus augimo sustiprės sąrėmiai, gali atsirasti nemalonūs pojūčiai, ilgiau išliks įtampa. Gimdanti moteris susitraukimą aiškiai jaučia 32-34 savaitę. Paskutinėmis dienomis prieš gimdymą jie labai primena gimdymą.

Vaizdo įrašas

Straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniams tikslams. Straipsnyje pateiktos medžiagos neskatina savęs gydyti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgdamas į individualias konkretaus paciento savybes.