Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт

Марина, сайн уу! Таны захидалд ямар шалтгаанаар гэр бүл цуцлуулах шийдвэр гаргасан нь тодорхойгүй байна. Учир нь хэрэв эдгээр нь гэр бүлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний явцад шийдэж болох санал зөрөлдөөн байвал та мэргэжилтэн сонгож, түүн дээр очиж болно.

Хэрэв асуудал аль хэдийн шийдэгдсэн бол эмэгтэй хүн бүр нөхрөөсөө салах үед тулгардаг ирээдүйнхээ талаар маш их санаа зовж, айдастай байх магадлалтай. Магадгүй та ганцаараа байхаас айж, хэнд ч хэрэггүй, хэзээ ч эр хүнтэй уулзахгүй байхаас айдаг байх хамтын амьдралболон гэрлэлт. Харилцаа хэрхэн дууссан ч гомдол, өвдөлт, уйтгар гуниг болон бусад сэтгэл хөдлөлүүд үргэлж хэвээр үлддэг.

Та сэтгэл зүйчтэй холбоо барьж дасан зохицох хугацааг мэдэгдэхүйц богиносгож болно. Өөртөө итгэх итгэлийг сэргээж, гэр бүл салалтад зарцуулах хугацааг багасгах.

Хэрэв ийм мэргэжилтэн байхгүй бол "зүрхний эдгэрэлтийг" түргэсгэх, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хурдан сэргээхэд туслах хэд хэдэн арга бий.

Хүмүүстэй илүү их ярилц

Хуучин мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, орхих нь маш чухал юм.

Хуучин дурсамж болон зүйлсийг устгана уу хуучин нөхөргэрээсээ болон сэтгэлээс

Үүнээс эерэг талыг олж, хамгийн сайныг нь тааруул

Шинэ зорилго, шинэ хобби тавь

Шинэ харилцаанд бэлэн байгаарай.

Хамгийн сайн зүйлд итгээрэй, энэ нь гарцаагүй биелэх болно!

Хэрэв өөрийн хүчодоогийн нөхцөл байдлыг даван туулах ба боломжтой салалтхангалттай биш, тэгвэл би чамайг салалтыг даван туулж, аз жаргалтай байхад тусалж чадна.

Биечлэн, Skype. Хувийн болон гэр бүлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ.

Коноплева Наталья Витальевна, Москва, нүүр тулсан болон Skype-ийн зөвлөгөө.

Ядаж хэд хэдээр нь явах нь дээр хамтарсан зөвлөгөөнформатаар гэрлэсэн хос. Магадгүй - магадгүй ямар нэг зүйлийг засах боломжтой байх. Хэрэв энэ нь бүтэхгүй бол ядаж i-г бүгдийг нь цэглэ.

Үүний зэрэгцээ - хэрэв та хэт их сэтгэл хөдлөлтэй бол - хосуудын харилцааг хэвийн болгохын тулд сэтгэлзүйн эмчилгээнд хамрагдах, өөрийгөө ойлгоход тустай байж болох юм - ингэснээр таны сэтгэл хөдлөл, туршлага гэр бүлд цацагдахгүй байх, хор хөнөөлтэй үйлдэл хийх.

Марина, та удаан хугацаанд хамт байсан, ихэнх нь насанд хүрсэн амьдрал. Харилцаагаа таслах нь зүгээр л зовлонтой байх ёстой, гэхдээ үүний зэрэгцээ энэ харилцаанд юу саад болж байгааг олж мэдэх боломж юм. 11 жил харилцаагаа хадгалахын тулд юу хийсэн бэ, энэ үйл явцад юуг золиосолсон бэ? Хадгалж чадах уу гэдэг асуудлыг сайн судлах хэрэгтэй. Боломж үргэлж байдаг, гэхдээ магадгүй та энэ харилцаанд сэтгэл хангалуун бус байдал, зовлон зүдгүүрийг мэдэрч байсан уу? Эцсийн эцэст та гэр бүлийн гол тэжээгч байсан бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний ​​үүрэг биш бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эмэгтэй хүнд сөрөг туршлага авчирдаг.

Хувийн зөвлөгөө танд өөрийнхөө болон нөхрийнхөө тухай шинэ ойлголт авчирч, бага зэрэг тайвшрах болно гэж бодож байна.

Ракитина Татьяна, сэтгэл зүйч-сэтгэл зүйч, Skype, Краснодарийн нүүр царай

Марина, өдрийн мэнд! Би таны нөхцөл байдлыг өрөвдөж байна, учир нь салах нь үргэлж асар их стресс, өвдөлт, айдас, бусад олон зүйлийг даван туулах ёстой. Эсвэл та өөр дээрээ ажиллаж эхэлсэн, таныг зөрчилдөөн, хэрүүл уруул руу түлхэж байсан тэр бүх сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг даван туулахын тулд сэтгэл зүйчтэй хамтран ажиллахаар төлөвлөж байгаагаа ханьдаа хэлж болно.

Нөхрөө яаж явуулах вэ? Салалт олон үе шаттай байдаг. Энэ бол өвдөлт, уур хилэн, хайхрамжгүй байдал юм. БА гол асуулт: Яагаад? Тэгээд надад ямар буруу байгаа юм бэ? Та эдгээр үе шатуудыг аль болох зөөлөн даван туулж чадна мэргэжлийн тусламжмэргэжилтэн Өөрийгөө, өөрийнхөө хандлагыг ойлго. Яагаад ийм зүйл болсныг ойлгож, ухаараарай, ингэснээр ирээдүйн харилцаандаа хуучин хандлага, хуучин зан үйлээс ангид байх болно. Эсвэл таны нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, нөхрийнхөө сэтгэл санаа ч өөрчлөгдөж болно.

Хэрэв та нөхцөл байдлыг ойлгож, илүү сайн болохыг хүсч байвал биечлэн эсвэл Skype-аар зөвлөгөө аваарай!

Довгопол Наталья, Москва дахь сэтгэл зүйч, биечлэн болон Skype-аар зөвлөгөө өгдөг

Дашрамд хэлэхэд, өөр гарц - спортын хэсгүүдэсвэл биеийн тамирын заал.

Тод сэтгэл хөдлөл

Мөн хайртай нөхөртэйгээ завсарлага аваад дуртай хоббидоо эргэн ор. Харилцаа нь бараг үргэлж маш их цаг хугацаа, сэтгэл хөдлөл, өөрөөсөө өөр хөрөнгө оруулалт шаарддаг. Тод сэтгэл хөдлөл, бүтээлч байдал, аливаа хобби нь өөртөө итгэх итгэлийг сэргээж, явсан нөхрөө мартахад тусална.

Шударга сексийн төлөөлөгчид ижил төстэй нөхцөл байдалТэд өөрсдийгөө бүхэлд нь ажилдаа зориулдаг, энэ нь үйл явдлыг хөгжүүлэх сайн сонголт юм. Юу ч сонгосон бай, эхлээд өнгөрсөн үеийн бүх дурсамжаа тайл. Тэд эерэг эсвэл сөрөг байх нь хамаагүй.

Ирээдүй рүү харж байна

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бараг бүх эмэгтэйчүүд, салалтыг эхлүүлсэн хүмүүс хэсэг хугацааны дараа харилцааны өөр хөгжлийн талаар бодож эхэлдэг. Тэд нөхрийнхөө зовлон шаналал, доромжлолыг мартдаг.

Ийм бодлуудад болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Зөвхөн ирээдүйгээ харах л нөхрөө мартаж, энэ мэдрэмжээс ангижрах боломжийг танд олгоно. Мэдээж хэсэг хугацааны дараа нийлж дахин салсан ч бие биетэйгээ аз жаргалтай амьдарч байсан хосууд байдаг. Сонголтдоо итгэлтэй байхын тулд салснаас хойш дор хаяж 6 сар хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв та хүсэж байгаа бол оролдоод үзээрэй. Үгүй бол энэ тухай март.

Уучлаарай, мартаж, орхи

Та салсны дараа ямар ч сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхээс үл хамааран та үүнийг ойлгохыг хичээх ёсгүй. Энэ нь туслах болно. Уучлаарай, мартаж, орхи. Ганцхан та л зовлон шаналал, гомдолтой байна гэж битгий бодоорой. Тэр хүн бас гомдсон. Түүгээр ч барахгүй бүх зүйл эцсийн байдлаар шийдэгдсэн бол дуулиан дэгдээх нь утгагүй юм. Нөхөр чинь ямар ч байсан түүний тухай муу ярих хэрэггүй, ялангуяа найз нөхдийн дунд.

Хүмүүс энэ зан үйлийг өшөө авах хүсэл гэж ойлгох болно. Хэрэв та сөрөг зүйл ярих юм бол өнгөрсөн амьдрал, дараа нь та өөрөө сануулж байна сөрөг оноо, энэ нь туршлагыг эрчимжүүлдэг. Хамгийн гол нь бүрэн гомдоохгүй байх явдал юм.

Шинэ амьдрал руу

Тодорхой нөхцөл байдалд шинэ амьдрал руу шилжихийн тулд нөхөртэйгээ бүх харилцаа холбоогоо таслах нь зүйтэй. Түүний утасны дугаарыг устга, өөрийнхөө дугаарыг өөрчил, устга имэйл хаяг. Гэхдээ энэ нь хүүхэдгүй хүмүүст тохиромжтой. Хэрэв та шинэ роман бичихээр шийдсэн бол гэнэтийн түлхэлт, ганцаараа байх айдасдаа автахаас болгоомжлох хэрэгтэй. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд бусадтай харилцах харилцааг бүү ашигла.

Шинэ мэдрэмжүүд баяр баясгаланг авчрах ёстой, гэхдээ үүнийг хийхийн тулд түр хүлээнэ үү.

Хуучин нөхрөө хэрхэн мартахыг ойлгохын тулд нэг зүйлийг санах нь зүйтэй -,. Энэ нь сэтгэлийн хямралд хүргэх болно. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөг авч үзье.

Та эр хүнийг яаж мартах талаар байнга бодож болохгүй. Хэрэв таны бодол зөвхөн энэ тухай байвал та нөхцөл байдлыг байнга шинжилдэг. Тэгж байж юу ч бүтэхгүй. Сэтгэл хөдөлгөм, сонирхолтой зүйлээр өөрийгөө завгүй байлга. Өмнө дурьдсанчлан мартагдсан хобби нь үүнд тусална;
илүү олон удаа хөгжилтэй байхыг хичээ, өөртөө цаг гаргаарай. Үүнд кафед найрсаг цугларалт хийх, музейгээр аялах зэрэг орно. Хамгийн их баяр баясгалан, эерэг сэтгэл хөдлөлийг аваарай. Эхлээд та үүнийг хүчээр хийдэг боловч дараа нь сэтгэлийн хямрал, гунигтай энэ намагтаас гарах болно;
Хэрэв та харилцаагаа сэргээх боломжийг олгож байгаа бол хандлага буруу байна. Тиймээ, гэр бүлээ аврахыг хичээх нь зүйтэй боловч энэ нь салахаасаа өмнө хийгддэг. Тусгаарлах шийдвэр гарахад буцах зүйлгүй гэдгийг итгэлтэйгээр хэлэх хэрэгтэй. Харилцаагаа шинэчлэх тухай бүх бодлоо толгойноосоо зайлуул. Тиймээ, тохиолдлууд өөр өөр байдаг, гэхдээ гэр бүл салсны дараа хүмүүс дахин нийлдэг гэж бүү бод;

Аливаа салалт нь тааламжгүй байдаг. Хэрэв та үүний дараа дуулиан дэгдээвэл байдал улам дордох болно. Тиймээс хэн нь илүү зөв, хэн нь илүү буруутайг олж мэдэх, маргаан хайх гэх мэт зүйл байхгүй. Тооцоолол ямар ч утгагүй болсон. Энэ нь зөвхөн таны мэдрэлийг сүйтгэж, сэтгэлийн хямралд оруулах болно;
хэрэв та удаан хугацаагаарэрэгтэй хүнтэй хамт амьдарч байсан бол түүнийг амьдралаас нь шууд устгахад хэцүү байдаг. Эндээс л түүнийг эргүүлэн авчрах, эсвэл амьдралд нь тохиолдсон үйл явдлуудаас байнга мэдээлэл авах гэсэн оролдлого гарч ирдэг. Үүнийг хийх шаардлагагүй. Хэрэв та хүүхэдгүй бол ... Хэрэв та хүүхэдтэй бол харилцаа холбоогоо багасгах;
Шинэ харилцаа таныг мартахад тусална хуучин хүн, гэхдээ үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Үгүй бол шинэ урам хугарал таныг хүлээж байна;
Бүх гомдлоо мартахын тулд энэ аргыг ашигла: юу болсныг амьдралд сургамж болгон хар. Болсон бүх муу зүйлийг ямар нэгэн зүйл сурах боломж гэж бодоорой. Тийм ээ, хичээл амаргүй байсан ч та үүнийг сурсан. Шинжлэх ухааны төлөө хуучин эрдээ баярлалаа, шинэ амьдрал руу яваарай.

Хуучин нөхрөөсөө яаж салах вэ

Хуучин нөхрөөсөө харилцаа дууссан гэж яаж салгахаа ойлгохын тулд дараахь зөвлөмжийг сонсох нь чухал юм.

Юуны өмнө танд яагаад энэ хэрэгтэй байгааг ойлгох хэрэгтэй. Нөхөр чинь салах санаачилга гаргасан гэж бодъё. Таны мэдэж байгаагаар та хүнийг өөрт чинь дурлахыг албадах боломжгүй тул нөхцөл байдлыг засах хүсэл тань бүтэлгүйтэх болно. Бүх зүйл аль хэдийн дууссан гэдгийг ойлгоорой. Эр хүнийг битгий сүрдүүл, битгий харлуулж бай. Энэ зан үйл нь хаашаа ч хүрэхгүй бөгөөд зөвхөн харилцааг улам бүр сүйтгэх болно. Амиа хорлоно гэж заналхийлсэн ч тэр мэдрэмжээ эргүүлж авчрахгүй. Тэр чамтай хамт байх болно өрөвдөх, гэхдээ удаан биш;
түүнтэй ярилц. Ганцаараа чамд муу санагдаж байгаагаа хэлээч. Ямар нэг таагүй зүйл сонсоход бэлэн байгаарай. Ийм ярианы дараа буцаж ирэхэд бэлэн байгаа эрчүүд цөөхөн байдаг. Ихэнхдээ түншүүд бүх зүйлийг аль хэдийн шийдсэн бөгөөд харилцаагаа сэргээх боломжгүй гэж хэлдэг. Гэхдээ эдгээр нь нөхцөл байдлыг ойлгож, сэрүүн байхад тань туслах үгс гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Та эцэст нь хүлээн зөвшөөрөх үнэнийг сонсдог;

анхаарлаа шинэ зүйл рүү шилжүүлээрэй. Сайн дурын үйл ажиллагаа бол үүнээс ангижрах сайхан арга юм... Та олон шинэ хүмүүстэй танилцах болно, магадгүй шинэ хайр. Таны сэтгэлд та тэр хүнийг хурдан явуулах болно шинэ амьдрал. Үүнээс гадна сайн дурын ажил нь амьдралыг шинэ өнцгөөс харахад тусалдаг. Энэ нь хүмүүст бууж өгөхгүй байх илүү муу нөхцөл байдал байдаг гэсэн ойлголтыг өгдөг. Үүний цаана таны салалт жинхэнэ өчүүхэн зүйл мэт санагдах болно;
Хэрэв энэ нь танд тусалсан бол эсрэг хүйсийн бусад гишүүдтэй холбоо бариарай. Гэр бүл салалтын гашуун зовлонг мартахын тулд шинэ романуудыг шимтэн үзээрэй. Гэхдээ та ийм харилцаанд найдаж болохгүй. Тэднийг тааламжтай зугаа цэнгэл болгон аваарай, эс тэгвээс хоосон мэдрэмж таныг иднэ;
шаардлагатай бол сэтгэл зүйчтэй холбоо барьж болно. Мэргэжлийн мэргэжилтэнэр хүнийг явуулахад тань тусалж, асуудлыг шийдэх арга замыг санал болгосноор та харилцааг шинэ өнцгөөс харах болно.

Аливаа хар зураасны дараа цагаан нь гарцаагүй ирнэ гэдгийг санаарай. Магадгүй энэ бол аз жаргалтай амьдралын эхлэл юм.

“Хэрэв тэр миний дотор өссөн бол би түүнийг яаж явуулах вэ? - Манай сайтын нэг найз бидэнд бичдэг." Түүний захидал бол сэтгэлийн жинхэнэ хашхираан бөгөөд үүнийг үл тоомсорлох боломжгүй юм! "Олон жил хамт байсан, хоёр хүүхэд хамтдаа, зүүн тийш аялахтай холбоотой олон зовлон зүдгүүр, дараа нь хэдэн жил үргэлжилсэн зовлонтой салалт."

Бид үүрд баяртай гэж хэлдэг. Хуучин хүнээ яаж орхих вэ.

Магадгүй энэ бүхэн танд танил юм болов уу? Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр өөрийн гэсэн нюанстай байдаг, гэхдээ мөн чанар нь өөрчлөгддөггүй. Хайртай хүн өөрөө орхисон эсвэл та өөрөө явахаар шийдсэн бол энэ нь чухал биш, харин зүрх сэтгэлийн оронд таны дотор нэг том эдгэрээгүй шарх байгаа нь өдөр шөнөгүй өвддөг. Тэгээд юу ч тайвшрахгүй.

Бүсгүйчүүд ээ, хэчнээн зовлонтой байсан ч, хайртай хүнээ санагалзах сэтгэл хэчнээн гашуун, эцэс төгсгөлгүй найдваргүй байсан ч энэ байдлаасаа гарах хэрэгтэй. Мөн энэ намагтаас үсээрээ зулгаах хэрэгтэй болсон ч хийх хэрэгтэй болно. Өөрийнхөө төлөө! Хүүхдүүдийн төлөө! Таныг чин сэтгэлээсээ хайрлаж, үнэлдэг ойр дотны хүмүүсийнхээ төлөө.

Сэргээх алхам алхмаар зааварчилгаа

"Сэргээх" эсвэл "өөрийгөө сэргээх" гэж бид үүнийг удаан хугацаагаар нэрлэх болно өргөстэй зам, Та хуучин нөхрөө орхиж болох үеийг туулсаны дараа энэ нь эхний алхамаас эхэлдэг бөгөөд түүний нэр ...

Нэгдүгээр алхам. Өөрийгөө хайрлах. Өөрийгөө чин сэтгэлээсээ хайрладаг залуу бүсгүйг зөвхөн тэгж боддог хүнээс яаж ялгаж болохыг та мэдэх үү? Маш энгийн! Өөрийгөө хайрладаг тэр эмэгтэй хэзээ ч хайртыг нь харж байх хэмжээнд өөрийгөө гутаахгүй гэж бид давтан хэлье. Үүний оронд тэр ийм байдлаар биеэ авч явах болно - би түүнийг дагаж эхлэх ёсгүй гэж үү, тэр үргэлж сэжигтэй сайхан харагддаг!? Үүнээс илүү үр дүнтэй зүйл байхгүй! Мэдээжийн хэрэг, "нахиа унасан" үед биш, харин харилцааны эхэн үед энэ талаар бодох нь зүйтэй байсан ч энэ үнэнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм. Үүнтэй төстэй стратеги нь шинэ харилцаанд тань хэрэг болно. Өөрийгөө хайрлах нь юуны түрүүнд өөрийгөө хүндлэх, өөрөөрөө байх зөвшөөрөл юм. Энэ нарийн тоглоом, үүнд таны хайртай хүн таны дулааныг мэдэрч, тэр үед та өөрийгөө алдахгүй, мэдрэмждээ бүү уус. Эцсийн эцэст аливаа татан буулгах нь гамшигтай адил юм. Сэрэх эсвэл сэрэх нь маш хэцүү байх болно. Үүний зэрэгцээ, та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа тул энэ нь ирлээ. Бүх зүйл муу байна, чи өвдөж байна, чи амьдрахыг хүсэхгүй байна. Дэмий хоосон! Тэгээд ч та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг гаднаас нь хараад, театрын урд эгнээнд суугаад тайзан дээр болж буй үйл явдлыг харж байгаа юм шиг, гол дүрүүд нь та хоёрын хамт олон байдаг бол олон юмс гэнэт өөр гэрэл гэгээтэй болж эхэлнэ. Энэ нь тийм ч аймшигтай биш, тийм ч өвдөлтгүй болсон. Би бүх гэм нүглээ өөрийгөө буруутгаж, толгой дээрээ үнс цацахыг хүсэхгүй байна. Тэгээд ч зөв. Болсон салалтын бүх бурууг өөртөө үүрч байгаа байр суурь нь үндсэндээ буруу юм. Ямар ч харилцаанд хоёр байдаг тул буруу нь хоёуланд нь байдаг. Энэ үнэнийг зөвхөн төлөвшсөн хүмүүс л ойлгож чадна. Хэрэв та үнэнийг хэлэхэд өөрийгөө тэдний нэг гэж үзэхгүй бол таны бодол арай өөр чиглэлд урсах ёстой. Өглөө босоод, өдөр нь зууш идээд, орой нь унтдаг бол та "Бидний Эцэг" шиг нэг шившлэгийг давтаж, давтах ёстой: "Тэр ямар ямаа вэ! Бид салсандаа би маш их баяртай байна! Өө бурхан минь! Би ямар их баяртай байна!" Энэ аргыг нэгээс олон удаа туршиж үзсэн бөгөөд хэрэв та үүнийг дагаж мөрдвөл тун удахгүй түүний үр нөлөөг өөрөө шалгах боломжтой болно. Яагаад ажилладаг вэ? Тийм ээ, зүгээр л өөрийгөө уучилсан болохоороо өөрийгөө юунд ч шийтгэхээ больсон, өөртөө хайртай, бүх алдаагаа ухаарч, сайхан толгойгоо өндөрт өргөөд цааш явахад бэлэн болсон.

Хоёрдугаар алхам. Болсон бүх зүйл сайхан байсан, ирээдүйд юу болох нь илүү дээр байх болно! Өглөөнөөс орой болтол таны толгойд эргэлдэж байх ёстой энэ хэллэг, энэ л бодол! Манай нийтлэлд бид хэнийг ч өрөвдөхгүй, "нялх хүүхэд"-ээ тантай хамт гашуудахгүй гэдгийг та мэднэ. Яагаад гэвэл: Та өөрт байгаа зүйлдээ талархах ёстой, ихэнх нь хуучин нөхрөөсөө авч байсан зүйлийн тал нь байдаггүй. Зөвхөн үүнд л баярлах нь зүйтэй. Тийм ээ, энэ бүхэн хаа нэгтээ явсан нь үнэхээр харамсалтай. Энд, дээр дурдсан бодол толгойд тань орж ирэнгүүт та хоёр замын салаа дээр гарч ирнэ. Эхнийх нь нэр нь мөнхийн харамсал, гаслал, “Өө, би ямар их аз жаргалгүй, амьдралдаа хамаг юмаа алдсан эмэгтэй вэ, өө, ямар их цаг хугацаа зарцуулсан бэ...” гэсэн ангилалаас. Хоёрдахь нэр нь таны гайхалтай тоглосон "хувцаслалтын бэлтгэл"-ийн дараа таны амьдралд ямар нэгэн зүйл гарч ирэх болно гэсэн тод бөгөөд хөдлөшгүй итгэл юм. зохистой хүнӨмнөх туршлага дээрээ үндэслэн хэнтэй удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан харилцаагаа бий болгож чадна. Аль замаар явахыг та өөрөө шийднэ. Өчигдрийн аливаа өөрчлөлт нь эрчим хүчний алдагдал бөгөөд үүнийг нөхөхөд тийм ч хялбар биш юм. Үүний оронд бид өнөөдөртэй холбоо тасрахгүйгээр ирээдүйгээ харах хэрэгтэй болов уу?

Гуравдугаар алхам. Би өөрийгөө илүү их хайрладаг, эсвэл энд, одоо! Чамайг унахад хичнээн хэцүү байсан ч хамаагүй өөрийн бодол, үүнийг хийх шаардлагатай хэвээр байна. Үгүй бол аз жаргал байхгүй болно! Таны толгойд "хоол хийх" байх ёстой зүйл бол яг хэрэгтэй "будаа" бөгөөд энэ нь танд өнөөдөр болон ирээдүйд танд хэрэгтэй, бүтээлч байх болно. Магадгүй та нарын олонх нь "харилцаа" гэж нэрлэгддэг хугацаанд (паспорт дээрх тамганаас үл хамааран) гоо сайхны салон руу явах цаг завгүй, юу ч байхгүй байсан, эсвэл та дахин уулзах цаг завгүй байсан байх. найзууд. Таны дотоодын дарангуйлагчгуйлгачин чамд үнэхээр мөнгө өгөөгүй, тэр байтугай өөртөө сайхан зүйл хийх боломж ч өгөөгүй. Тиймээс "Таатай" цаг ирлээ! Үүнийг бид танд итгэлтэйгээр хэлж байна! Одоо өөрийнхөө дүр төрхийг өөрчлөх, шинэ, үзэсгэлэнтэй зүйл худалдаж авах, тайвшруулах хөгжимтэй лааны гэрэлд усанд орох, амралтанд явах, ажлаа солих эсвэл хайж олох цаг болжээ. Муугаар бодоход хэрэв хөрөнгө нь "зэрлэг явах" боломжийг үнэхээр өгөхгүй бол хуучин найзуудтайгаа уулзах эсвэл дуртай киногоо үзэх. Ийм нөхцөлд чамаас илүү зовж шаналж буй хүүхдүүдтэйгээ (хэрэв танд байгаа бол) цагийг өнгөрөөх цаг! Одоо таны амьдралд өөртөө цаг гаргах цаг ирлээ! Эцэст нь, танд хобби хийх цаг бий (та үүнийг хүүхэдтэйгээ хуваалцаж болно)! Танд ийм зүйл (хобби) байгаа боловч түүнд хэзээ ч цаг гаргаж байгаагүй гэдгээ санаж байна уу?! Таныг маш их зүйл хүлээж байна сонирхолтой номнууд, маш олон шинэ танилууд, сэтгэгдэл. Ингээд л чиний уй гашуу бүгд өнгөрсөн. Өөртөө анхаарал тавьж, дуртайяа хийцгээе!

Дөрөвдүгээр алхам. Тэр үхсэн, тэр үхсэн! Та хуруугаа нэн даруй тайрахыг илүүд үздэг үү эсвэл уйтгартай хутгаар аажмаар хөрөөдөхийг илүүд үздэг үү? Аажмаар, арга барилаар, тэвчихийн аргагүй өвдөлт үүсгэдэг үү? Мэдээжийн хэрэг, гурав дахь сонголтыг сонгох нь зүйтэй энэ тохиолдолдогт санал болгодоггүй - нэгжүүдтэйгээ хамт байгаарай өөрийн бие, өөрөөр хэлбэл бүрэн тоноглогдсон. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж үр дүнтэй байдаггүй. Аливаа салалт нь хэцүү, өвдөлттэй, маш тааламжгүй байдаг. Хэдийгээр энд бас үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Гэхдээ хэрэв та биднийг уншсаар байгаа бол энэ нь таны салалт "тааламжтай, өхөөрдөм" шиг бага байсан гэсэн үг юм. Хэрэв та хангалттай гэж шийдсэн бол (үнэхээр шийдсэн!) Царайлаг залуугаа хаа сайгүй зайлуулахаа бүү мартаарай. Утас, нийгмийн сүлжээ, WhatsApp болон бусад, бусад таашаалаас хол бай! Энэ арга нь зөвхөн байгаа хүмүүст тохиромжтой гэдгийг анхаарна уу өмнөх харилцаахүүхэд үлдсэнгүй. Хамтарсан хүүхдүүд үлдэх үед харамсалтай нь "зайлуулах" түүх нь хамгийн зөв, хамгийн ухаалаг нь биш байх болно. Таны сэтгэлийг зовоож буй аливаа зүйл, аливаа "сануулгууд" -ыг ядаж түр хугацаанд харагдахгүй байх ёстой. Бэлэг хаях гэж бүү яар, учир нь маш бага хугацаа өнгөрөх бөгөөд та өнгөрсөн шуургыг инээмсэглэн санах болно. Надад итгээрэй, энэ нь тохиолдох болно! Хуучин залуугаа хаа сайгүй зайлуулахдаа өөрөөсөө нэгийг асуугаарай чухал асуулт, тэгээд түүнд шударгаар хариул: "Би үүнийг үнэхээр хүсч байна уу? Түүнийг миний амьдралд ямар ч байргүй болоход би үнэхээр бэлэн үү? Хэрэв та хоёр удаа "Тийм" гэж хариулсан бол үргэлжлүүлээрэй. Chamomile тоглоомууд, та түүнийг өнөөдөр устгаад маргааш нэмэх үед, та түүний хуудсанд байнга зочилдог бол энэ нь цэцэрлэг. Том болох цаг болоогүй гэж бодож байна уу?

Тавдугаар алхам. Та санахаа мартаж болохгүй! Та ямар үгийн ард таслал тавихыг хүсэж байна вэ? Ингээд л бид нэг зүйлийн тухай ярьж байна! Тэр муу таслал хаана байх ёстойг та өөрөө шийднэ! Үнэнийг хэлэхэд, та ядаж хүссэн хэмжээгээрээ "мартаж" чадахгүй. Гэсэн хэдий ч та хамгийн их таалагддаг зүйлээ санаж байх эрх чөлөөтэй. Хэрэв та сайн сайхныг санахыг хүсч байвал санаарай! Хэрэв та ямар нэгэн муу зүйл хүсч байвал энэ нь бас зүгээр юм. Гэхдээ ямар учиртай юм бэ? Амьдралын гэрэл гэгээтэй мөчүүдийг санах нь илүү ашигтай, хамгийн чухал нь илүү ухаалаг юм. Танд ийм эелдэг, өгөөмөр хандсан хувь заяанд чин сэтгэлээсээ талархаж, санаж яваарай. Хэрэв та өнгөрсөн зүйл дээр анхаарлаа хандуулж эхлэхгүй бол энэ нь үргэлжлэх болно. Маш бага хугацаа өнгөрөх бөгөөд та тайвшрах болно, дурсамжууд чинь өчигдрийнх шиг өвдөхөө болино. Түүгээр ч барахгүй олон сонирхолтой зүйл хүлээж байна!

Манай зам бол цорын ганц зам юм! Бидний зөвлөгөө таны амьдралын хамгийн амаргүй, хамгийн тааламжтай үеийг даван туулахад тань тусална гэдэгт найдаж байна. Эцэст нь бид танд нэг гайхалтай ид шидийн зан үйлийг өгөхийг хүсч байна.

Хуучин амрагаа орхих зан үйл

Чиний хувьд хичнээн хэцүү байсан ч, та хоёрын хооронд байсан бүх зүйлийг буцааж өгөхийг хичнээн их хүсч байсан ч асуух цаг нь болсон. Үүрд ​​баяртай гэж хэлээрэй!

Хуучин амрагтаа аз жаргалыг чин сэтгэлээсээ хүсч, таны амьдралд байсанд талархаж, түүний ачаар хүлээн авсан туршлагад нь баярлалаа.

Одоо талархлын үгсээ цаасан дээр бичээрэй. Хэрэв та уйлахыг хүсч байвал өөрийгөө бага зэрэг үгүйсгэж болохгүй. Эцсийн эцэст та харилцаагаа алдсаны төлөө уйлдаг сүүлчийн удаа. Энд тэдний хэлснээр та өөртөө эрх чөлөө өгч чадна! Бүх үгс цаасан дээр болсны дараа түүнээс онгоц эсвэл завь хийж, дараа нь утаа нь нээлттэй цонх эсвэл цонхноос гарахын тулд шатаа. Утаатай хамт гэр орон, та хоёр салахтай холбоотой зовлон шаналал, уйтгар гуниг, уйтгар гунигийг үүрд орхих болно. Үнсээ ч бас хаяж, нисэн одож, мартагдахаар уусгаарай.

Таны өмнө маш их хугацаа байгаа гэдгийг мэдэж байх ёстой. аз жаргалтай амьдрал, хайр, баяр хөөрөөр дүүрэн. Мөн та илүү хурдан алхах болно шинэ замТаны амьдрал, таны эдгэрэлт хурдан ирэх болно!