Танд хэрэггүй зүйлүүдийг шийдээрэй.Хялбарчлах нь нарийн төвөгтэй байдал болж хувирах ёсгүй: танд хамгийн их хэрэгтэй зүйлээ тодорхойлж, бусад зүйлээс сал. Арваад жил эсвэл үүрд эх орныхоо нөгөө талд нүүхэд ганцхан цаг л байна гээд бод доо. Та юу авч явах вэ? Та наргүйгээр юу хийж чадах вэ? Өөрийн эд хөрөнгөө хэрэгцээт зүйл болгон багасгаж, зөвхөн зай эзэлдэг зүйлээс сал.

• Та дурсахуйгаар юм цуглуулах хандлагатай бол, эсвэл сэтгэл хөдлөлийн шалтгаанууд, та аливаа зүйлд хэр их хамааралтай байгаагаа үнэлэхийг хичээ. Гэрийнхээ эргэн тойронд хэрэгцээгүй зүйлсийг цуглуулж эхлээрэй, тэр даруйд нь өгөх эсвэл хая. Перестройкаас хойш лаа асаагүй хуучин лааны суурь ямар ч үнэ цэнэгүй болсон уу? Хая. 70-аад оны дунд үеийн "Зөвлөлтийн спорт" сонины хуудас? Хая.
• Дүрмээр бол, хэрэв та 18 сарын турш ямар нэгэн зүйл хэрэглээгүй бол дахин хэзээ ч ашиглахгүй.

Түргэн цэвэрлэгээ хий.Том сагс эсвэл хайрцагтай байшинг тойрон алхаарай. Тэнд хэвтэж байгаа эсвэл зай эзэлдэг зүйлсийг цуглуул. Дуртай хөгжмөө тавиад, хог хаягдлаа арилгахын тулд өөртөө 15 минут өгч, хэр их зүйл хийж чадахаа хараарай. Юмыг ангилах: хэрэгтэй зүйлээ байранд нь тавьж, хогоо хаяж, угаах хувцасаа цуглуул. Болгоомжтой бай. Хэрэв энэ зүйл шаардлагагүй бол түүнийгээ хаяж болно.

• Зочны өрөө, гал тогоо гэх мэт эмх замбараагүй байдал хамгийн хурдан хуримтлагддаг газруудад анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв угаагаагүй аяга таваг угаалтуур дээр овоолсон бол байшин бүхэлдээ цэвэрхэн, эмх цэгцтэй байсан ч ямар ч дарааллын тухай ярих боломжгүй юм. Тиймээс цаг хугацаа бага байгаа тул үр дүн нь хамгийн мэдэгдэхүйц байх газруудад анхаарлаа хандуулаарай.
• Булан бүрээс шороог цэвэрлэж, гадаргуу бүрийг угаахыг хичээх хэрэггүй. Цэвэрлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Юмыг байранд нь тавь, шаардлагагүй зүйлийг зайлуул - орон сууц нь эмх замбараагүй харагдахгүй байх.

Хий ерөнхий цэвэрлэгээулирал бүр.Жилд хэд хэдэн удаа хуримтлагдсан хог хаягдлаас ангижрахын тулд илүү нарийн цэвэрлэгээ хийж, цэвэрлэгээг хялбарчлах хэрэгтэй. амьдрах орон займөн байшинг шорооноос цэвэрлэх. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хамгийн цэвэрхэн өрөөнд ч гэсэн амьтны үс, тоос шороо болон бусад жижиг хог хаягдал хуримтлагддаг тул байшингаа үе үе зөв цэвэрлэж байх нь чухал юм. Тоос сорогч, хивс цэвэрлэх, хана гуужуулах, сантехник цэвэрлэх, цонх угаах. Шороог зайлуул!

• Бичиг баримтаа цэгцэл. Ширээний шүүгээг хоослох - дотор нь маш их хог нуугдаж болно. Цаасан хаягдал хуримтлуулахгүй, боломжтой бол хадгалахыг хичээ чухал баримт бичигВ цахим хэлбэрээр. Энэ нь таны амьдрах орон зайг хялбарчлахад тусална. Цаасгүй амьдралын төлөө тэмүүл!

Хувцасны шүүгээгээ багасга.Зөвхөн дуртай зүйлээ үлдээгээрэй олон талын хувцас, үлдсэнийг нь хая. Хэрэв эд зүйл хуучирсан бол түүнийг хая. Хэрэв энэ нь таны хувьд жижиг болсон бол өөрт тохирсон хүнд нь өг. Хэрэв та тохирох боломж байхгүйн улмаас хэзээ ч ямар нэгэн зүйл өмсөж байгаа бол ийм боломж хэзээ ч гарч ирэхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, түүнээс сал. Шүүгээндээ зөвхөн өмссөн зүйлээ хадгал.

• Хэрэв таны дуртай хувцас хамаагүй бол иж бүрэн хувцасны шүүгээ, бүх зүйлийг улирлаар нь задалж хайлтаа хөнгөвчил. Та яагаад овоолгыг эргэлдүүлэх хэрэгтэй байна вэ өвлийн цамцзуны дундуур? Улирлын чанартай хувцсаа боож, гаргах цаг болтол хадгал. Харагдахгүй, ухаангүй.
• Найзууддаа үдэшлэг зохион байгуул. Өмсдөггүй, өөрт тохирохгүй бүх зүйлийг цуглуулж, найз нөхөддөө дуртай бүх зүйлээ өмсөж, салгаж авахыг зөвшөөр. Та эдгээр жинсэн өмд багтахаа больсон ч хэн нэгэнд гайхалтай харагдах болно. Хэн ч авч явахыг хүсэхгүй байгаа зүйлсийг орон нутгийн буяны байгууллагад хандивлаарай.

Өөрт хэрэгцээгүй шинэ зүйл худалдаж авахаа боль.Хэрэв тухайн зүйл зарагдсан бол таатай үнэ, энэ нь танд хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Амьдралыг хөнгөвчлөх нэг арга бол хэт их мөнгө хуримтлуулахаа зогсоох явдал юм.

Бага зүйлд тэмүүл.Таны гэр жижиг боловч тохь тухтай, тохь тухтай байг. Бага зүйлээр амьдарч сур. Бага худалдан авч, чанарыг илүү үнэлж, бороотой өдөр эсвэл аялалд зарцуулсан мөнгөө хэмнээрэй.

• Боломжтой бол байшин эсвэл үл хөдлөх хөрөнгө худалдаж авахаас илүү түрээслэхийг сонго. Тэгвэл татвар, засвар, хөгц таны биш хэн нэгний асуудал болно.
• Цөөн зүйл худалдаж аваарай, гэхдээ тэдгээрийг илүү уян хатан болго. Хэрэв нэг зүйл нь хоёр, бүр гурван зорилготой бол хэд хэдэн зүйлийг тусад нь хийх нь дээр. Санаж байгаарай: хэрэв таны амьдрал бүх зүйл худалдаж авахын тулд мөнгө олох зорилготой бол энэ нь таныг аз жаргалтай болгох магадлал багатай юм. Өөрийнхөө тэргүүлэх чиглэлийг эргэн харах.

Чөлөөт орон зай бий болгох.Таны гэр, өрөө, албан тасалгааны хоосон зай нь амарч, энгийн мэдрэмжийг төрүүлэхэд тусална. Ханан дээр юу ч бүү өлгө; хоосон байдал нь тайвшруулж, илүү загварлаг харагдаж байна. Чимэглэлээс илүү энгийн байдал давамгайлах болтугай.

• Чөлөөт зай нь цагаан байх албагүй. Хэрэв та ариутгах мэдрэмж, бүрэн цагаан интерьерүүдэд дургүй бол нүдийг чинь амраах байгалийн мод, тоосго эсвэл бусад энгийн бүтцийг сонгоорой. Хамгийн гол нь харааны "хог" байхгүй байх явдал юм. Тавиур, зурагт хуудас, жааз шаардлагагүй. Энгийн шугам, цэвэр хоосон хана.

Өдөр бүр ороо зас.Энэ нь ердөө таван минут шаардагдах боловч таны сэтгэл санааг гайхалтайгаар өөрчлөх болно. Ор хийснээр таны унтлагын өрөө тэр даруй илүү эмх цэгцтэй, дэгжин болно. Эдгээр жижиг алхмууд нь таны амьдралыг хялбарчилж, стрессээс ангижрахад тусална.

• Хэрэв та ороо салгаж орхих нь үнэхээр хялбар бөгөөд илүү тохь тухтай байвал тийм байх болно. Гол нь амьдралыг хөнгөвчлөх жижиг алхмуудыг хийх явдал юм. Үүний оронд та өглөө бүр шош нунтаглаж, ус буцалгаж, кофегоо франц прессээр исгэж кофегоо бага багаар бэлтгэж болно. Өдрийг гал тогоогоо цэвэрлэж, радио сонсохоос эхэлж болно. Өөртөө өдөр тутмын зан үйл хий.

Амьдралыг зохион байгуул

1. Та чадах бүхнээ төлөвлө, эсвэл дотоод эмх замбараагүй байдлаа байгаагаар нь ав.Бидний зарим нь аялалаа урьдчилан төлөвлөж, гэрээсээ гарахын өмнөх сүүлийн хэдэн цагт бүх зүйлийг шийддэг. Яагаад гурван өдрийн зусланд өөрийгөө стресст оруулав? Бусад нь эсрэгээрээ юмаа урьдчилан савлаж, хэрэгтэй зүйлээ хэд хэдэн удаа бодож, хэрэгтэй бүхнээ авсан гэдэгтээ итгэлтэй байх хэрэгтэй.

   • Хэрэв та ажлаа хойшлуулах хандлагатай бол даалгавраа үр дүнтэй даван туулж, цаг тухайд нь дуусгахад саад болохгүй л бол өөрийгөө өөрчлөх гэж бүү хүчлэ. Өөрийнхөөрөө бай. Хуваарьдаа цаг тухайд нь дуусгах шаардлагатай ажлуудад хангалттай цаг гаргаарай. сүүлийн минутад: албадан эцсийн хугацаа нь танд аль болох сайн ажиллахад тусална. Энгийн бөгөөд амархан.
   • Хэрэв дуусаагүй ажлууд нь таныг стресст оруулдаг бол тэдгээрийг ухамсартайгаар мартахын тулд тэдгээрийг урьдчилан хий. Та эрт эхэлсэн ч гэсэн аяллын төлбөрөө хагасаар нь буулгаж болохгүй; хурдан дуусгаад амраарай. Энэ бол таны амьдралыг хөнгөвчлөх арга юм: бүх зүйлийг урьдчилан хийж, тайвшир. Энэ нь бас хялбар бөгөөд энгийн.

2. Гэрийн ажлыг жигд хуваарил.Амьдрах орон зай дахь эмх замбараагүй байдал, гэр орноо зохион байгуулж чадахгүй байх нь ихэвчлэн бэрхшээл, стрессийн эх үүсвэр болдог. Угаах, бүх аяга таваг угаах, хоол хийх, бусад чухал зүйлээ арчлах цагийг хайж олох, энэ бүгдийг хэрхэн хялбарчилж, зохион байгуулахаа мэдэхгүй бол хэцүү байх болно. Гэрийнхэнтэйгээ нэгдэж, үүрэг хариуцлагаа хэрхэн хуваарилж, гэрийн ажлыг хөнгөвчлөх талаар тохиролц.

   • Юмыг өдрөөр нь хуваа. Хүн бүр угаалга хийх эсвэл хогоо гаргахад хувь нэмрээ оруулаарай, гэхдээ өдөр бүр биш. Хэн нэгэн эдгээр хэргийг хэд хоногийн турш хариуцаж, дараа нь өөрчилнө гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хүн бүрийн тохиролцох хуваарийг гаргаж, гал тогооныхоо алдартай газар байрлуул.
   • Тохиолдлуудыг сонголтын дагуу хуваа. Жишээлбэл, хэрэв та угаалга хийхийг үзэн яддаг, бохир хувцсаа овоолох хандлагатай бол гэр бүлийнхэнтэйгээ санал нийлээрэй - хэрэв тэд угаалга бүрэн хариуцдаг бол жишээлбэл, долоо хоногт гурван удаа аяга таваг угаах эсвэл оройн хоол хийх (ялангуяа бусад хүмүүс оройтож ажиллах үед) санал нийлнэ. Ямар ч нөхцөлд та тэнцвэрийг олж чадна.

3. Санхүүгээ хялбарчил.Мөнгө бол үргэлж хамгийн хэцүү хэсэг байдаг. Боломжтой бол тэдгээрийг аль болох хялбарчил. Боломжтой бол зардлаа нэгтгэж, сар бүр аль болох цөөн төлбөр хийхийг хичээ (бүх төлбөрийг өдөр бүр нэг өдөр төлөхөөс нэг өдөр төлөх нь дээр!). Сарын орлогодоо тулгуурлан төсөв зохиож, мэдэгдэж байгаа болон тооцоолсон дундаж зардлаа тооцоол. Төлөвлөгөөгөө баримталж, зарцуулалтаа хянах нь танд илүү хялбар байх болно.

   • Хэрэв та сар бүр ижил хэмжээний мөнгө төлж, данснаасаа автоматаар мөнгө хасуулах тохиргоог хийвэл төлбөрийн талаар санаа зовох шаардлагагүй болно. Хэрэв автомат төлбөрийн сонголт байхгүй эсвэл үнийн дүн өөрчлөгдсөн бол календартаа төлбөрийн сануулагчийг суулгаж, гэрээсээ интернетээр төлбөрөө хийхийг оролдоорой. Юу илүү хялбар байж болох вэ?
   • Анхдагч байдлаар, үргэлж зардлаа багасгахыг хичээ. Хэрэв та санхүүгийн асуудлаа хэрхэн хялбарчлахаа мэдэхгүй байгаа бол хэмнэлт рүү чиглээрэй. Бага зарцуулах тусам мөнгөний талаар бага боддог.

4. Дүрмийг санаарай:"Бүх зүйлд зориулсан газар, бүх зүйл байрандаа." Хэрэв байшин доторх бүх зүйл өөрийн гэсэн байртай бол энэ нь таны амьдралыг ихээхэн хялбаршуулах болно. Амьдрах орон зай нь илүү сайхан, тааламжтай болж, та хэрэгтэй зүйлээ олж чадахгүй тул сандрахаа болино.

   • Эмх журам нь амар амгаланг бий болгодог. Түлхүүр нь үргэлж ойролцоох түлхүүр эзэмшигчид байвал урд хаалга, та эцсийн мөчид тэднийг хайж сандрах шаардлагагүй болно. Энэ нь таны амьдралыг илүү тайван болгож, эмх замбараагүй байдалаар дүүрэн ертөнцөд ч гэсэн бүх зүйлийг хяналтандаа байлгадаг гэсэн мэдрэмжийг танд өгөх болно.
   • Зохион байгуулалттай орон зай бол таашаал юм. Хэрэв танай цехийн ширээний компьютер дээр бүх багаж хэрэгсэл нь нүдэнд харагдахуйц, цэвэрхэн байрлуулж, цэгцтэй байвал үүн дээр ажиллах нь зөв халив олох нь асар том эрэл хайгуул хийхээс хамаагүй таатай байх болно.
   • Таны амьдрах орон зай авчирдаг илүү их баяр баясгаланбусад. Жишээлбэл, тэд буйдан дээр сууж, угаасан зүйлээ тавьдаггүй. Зохион байгуулалтгүй орон зай зочдыг айлгадаг; буйдан дээр тавьсан дотуур хувцас нь таны өмд зохистой гэдгийг тэдэнд сануулж байна хамгийн сайн газартэднээс илүү. Орон байраа цэгцэл, тэгвэл та найз нөхөддөө ойр ойрхон урих болно.
   • Та байгаа зүйлээ ашигладаг. Хэрэв таны гал тогооны шүүгээзамбараагүй, та хоёр кг гурил нөөцөлсөнөө анзаарахгүй байж магадгүй, худалдаж аваарай шинэ багцодоо байгаа нэгийг нь ашиглахын оронд.
   • Аливаа зүйлийг газар дээр нь цэгцлэх нь хувь хүний ​​алхамаас эхэлдэг. Зарим нь олно гэж бодоод шантардаг туйлын төгс газарбүх зүйлд, мөн үүнийг даван туулж чадахгүй байх айдас нь таныг ажилдаа ороход саад болдог. Гэсэн хэдий ч юу ч хийхгүй байснаас ямар нэгэн зүйл хийхийг хичээсэн нь дээр. Нэмж дурдахад, зохион байгуулах, хялбаршуулах, задлах хэд хэдэн арга үргэлж байдаг ... өөртөө тохирсон нэгийг нь сонго.

5. тогооч түргэн хоол. Хүнд өдрийн ажлын төгсгөл хамгийн сайн цагэрчим хүч, цаг хугацаа шаардсан хоолны мөлжлөгт зориулсан. Хурдан хоол хийх. Интернетээс хайх энгийн жораль хэдийн нөөцөд байгаа бүтээгдэхүүний . Зарсан нь дээр Чөлөөт цагоройн хоол, гэр бүлийн яриан дээр гал тогооны зуухнаас илүү.

   Эцэг эхийн үүрэг хариуцлагаа хялбарчлаарай.Оройн хоол бүү хий, угаалга бүү хий бохир хувцастоглоомоо бүү хая. Хүүхдээ зөвшөөр тодорхой насөөртөө анхаарал тавьж сурдаг. Заримдаа түүний төлөө бүх зүйлийг хийх нь илүү хялбар байдаг, гэхдээ дотор урт хугацааныЭнэ арга нь хүүхдийг өөрөө юу ч хийхгүй байхыг заах болно. Түүнд хэрэгтэй бүх зүйлээ хаанаас авахаа хэлж, үүнийг хэрхэн хийхийг эхний хэдэн удаа зааж өг, гэхдээ дараа нь түүнд үүнийг өөрөө шийдээрэй.

   • Долоо хоног бүр бүх хүүхдэд зориулсан гэрийн ажлын жагсаалтыг гарга. Тэднийг бүтээхэд идэвхтэй оролцоорой, тэгвэл тэд гүйцэтгэлийг илүү хялбар хийх болно.
   • Хүүхдэд хэт ачаалал өгөхөө боль. Өмнө нь хүүхдүүд хичээлээ тараад одоо байгаа шиг ийм олон дугуйлан, секцэнд завгүй байж байгаагүй. Хэрвээ хүүхдүүд тань балет, хоккей, англи хэл эсвэл обо зэрэг спортоор хичээллэхгүй бол энэ нь маш сайн гэдгийг ойлгоорой.

Харилцааг хялбарчлах

1. Найзын хувьд таны амьдралыг улам дордуулдаг хүмүүсийн талаар бод.Ийм харилцааг засах эсвэл дуусгахыг хичээ.

   Үгүй гэж хэлж сур.Амьдрал хэцүү байгаагийн нэг шалтгаан нь татгалзаж чадахгүй байх явдал юм. Заримдаа бид хаашаа хооллох, ажил дээрээ ямар ажил хийх, найзыгаа онгоцны буудал руу хүргэж чадах эсэхээ бусдад шийдүүлбэл амьдрал илүү хялбар болно гэж боддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь юуг ч хялбаршуулахгүй: хэрэв та өөдөс шиг үйлдэл хийвэл тэд чам дээр хөлөө арчих болно. Би чамайг ашиглахыг бүү зөвшөөр. Өөрийн байр суурин дээрээ зогсож, үгүй ​​гэж хэлж сур.

   • Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та өөртөө итгэлтэй, бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлодог бол заримдаа чимээгүй байж сурвал амьдралаа хялбарчлах боломжтой. Хэрэв ямар ч жүжиг байхгүй бол нөхцөл байдлыг бүү жүжиглэ.

2. Илүү их цагийг ганцаараа өнгөрөө.Хайр дурлал, нөхөрлөл, гэр бүлийн харилцааг хадгалах нь хэцүү үйл явц юм. Та бусад хүмүүсийн зан чанар, зуршилд анхаарлаа төвлөрүүлбэл өөртөө болон хэрэгцээгээ бага анхаардаг. Та өөрийнхөө амьдралыг хялбар болгохын оронд бусдад хэцүү болгодог. Гэхдээ ганцаараа байж, өөр дээрээ ажиллах хүсэл нь аминч үзэл биш юм.

   • Ганцаараа амралтаараа явах талаар бодож үзээрэй. Удаан хугацааны турш мөрөөдөж байсан газруудаараа аялаарай. Танихгүй газар жолоодож, ойлгохын тулд зөвхөн өөртөө найд. Магадгүй та өөрийгөө мэдэхийг хүсч, хийдийн тухай бодолд татагдаж магадгүй - тэгээрэй.
   • Романтик харилцаа нь ихэвчлэн төвөгтэй байдаг ч зарим үндсэн санаанууд тусалж чадна. Сайн харилцаа холбоо маш чухал. Та бодитой хүлээлттэй байх хэрэгтэй. Нөгөө хүнээ өөрчлөх гэж бүү оролд, өөрчлөхөд нь саад болохгүй. Хил хязгаарыг хайраар, гэхдээ хатуу тогтоо. Аливаа хүчирхийллийг хүлээн зөвшөөрч болохгүй.

3. Олон нийтийн сүлжээнд бага цаг зарцуул.Хог нь зөвхөн биет зүйл биш. Статусын шинэчлэлт, жиргээ, Instagram зураг гэх мэт сэтгэлзүйн хог хаягдал нь таны амьдралыг удаашруулж, төвөгтэй болгодог. Бүх шинэ нийтлэлд "лайк" гэж бүү оролдоорой, шинэчлэлтүүдийг байнга шалгаж болохгүй. Чамайг нэг секундын хугацаатай болоход тэд хаашаа ч явахгүй бөгөөд та юу ч алдахгүй.

   • Хэрэв та үнэхээр хүсч байгаа бол бүрэн бууж өгөхийг хичээ. Нийгмийн сүлжээ. Нүүр тулсан харилцааг өөртөө нэн тэргүүнд тавьж, тэдний хуудсанд байнга зочлохын оронд хуучин найзуудтайгаа уулзах, эсвэл дуудах.

Хурдыг удаашруул

1. Утсаа хойш тавь.Хоёр минут тутамд утсан дээрх мессежийг шалгах шиг анхаарал сарниулах, сатааруулах зүйл байхгүй. Хэрэв та үнэхээр чухал, яаралтай зүйл хүлээхгүй байгаа бол SMS, Имэйл, Facebook-ийн анхааруулга болон бусад жижиг мессежүүд цагийн дараа ч байсаар байна.

   • Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ гадуур явахдаа утсаа чимээгүй болгож, хойш тавь. Тэр ч байтугай машинд үлдээх нь дээр. Утсаа битгий хар. Дүрэм гарга: утсаа шалгахаар хамгийн түрүүнд авирч байгаа хүн төлбөрөө төлнө. Харилцаанд анхаарлаа хандуулж, хөгжилтэй байгаарай.
   • Бүгд илүү олон хүн"FOMO" гэж нэрлэгддэг үзэгдэлд өртдөг - англи хэлний "алдах айдас", "алдах айдас" гэсэн товчлол. Хэрэв та эхлээд статусын шинэчлэлтийг уншихгүй бол яах вэ? Хэрэв хэн нэгэн таны овсгоотой сэтгэгдэлд хариу өгвөл яах вэ? Таны найз охин эсвэл найз залуу тань руу мессеж бичээд шууд хариу бичихгүй бол яах вэ? Тохиромжтой байлгахын тулд бүтээгдсэн технологийг стрессийн эх үүсвэр болгохыг бүү зөвшөөр. Бодит амьдралаас таашаал авахын тулд виртуалаас ямар ч үед салгахад бэлэн байгаарай.
2. Таны цагийг чимээгүйхэн зарцуулдаг цахилгаан хэрэгсэлд таймер тохируулаарай. Хэрэв та хүссэнээсээ илүү олон цагийг интернетэд зарцуулдаг бол таймер тохируулж, үүнийг ашиглаарай. Хэр их цаг гаргаж болохыг та гайхах болно. Хэрэв та зүгээр л тогтмол завсарлага авч эхэлсэн ч гэсэн технологийг ашиглах нь танд илүү хялбар болно.
3. Шуудангийн хайрцгаа хоосон байлгахыг хичээ. Захидалдаа хариулах, шаардлагатай захиасыг хавтсанд хадгалах, үлдсэнийг нь даруй устгах.

Нэг удаад нэг зүйлийг хий.Боломжтой бол олон ажил хийхээс зайлсхий. Хүн нэгэн зэрэг хэд хэдэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, бүгдийг нь сайн хийж чадна гэдэг нь үлгэр домог юм. Заримдаа та хүсэх хэрэгтэй эсвэл бүр (доорх сургаалт зүйрлэл дээрх шиг) хүсдэг ч хамгийн тохиромжтой зүйл бол нэг л зүйл юм.

Ажлаа ажил дээрээ орхи.Ажлын дараа үдшийг ажлын асуудал сүйтгэхийг бүү зөвшөөр. Ажлаа дуусгахын тулд гэртээ авчрах хэрэггүй - оффистоо үлдэж, дуусга. Хэрэв та стресст орсон бол гэртээ харьмагцаа тайвшрах аргаа хайж олоод хайртай хүмүүсээ хүнд хэцүү өдрийн тухай гашуудлын дарамтанд оруулахгүй байх болно. Стрессийг эргэн тойрондоо бүү тараа. Амьдралаа хялбарчил.

• Хэрэв ажил нь таны амьдралд тохиолдож буй бэрхшээлүүдийн ихээхэн хувийг эзэлдэг бол боломжтой бол ажлын цагийг багасга. Хэрэв та илүү хялбар амьдрахыг хүсч байвал хамгийн хялбар аргуудын нэг бол бага ажиллах явдал юм. Мөнгө бага байх тусам үймээн самуун багасна.
• Амралтын өдрүүдээр ажиллахаа боль. Та ажилдаа дуртай байсан ч амьдралын тэнцвэрт байдлыг алдагдуулахгүйн тулд өөртөө амрах цаг үлдээгээрэй. Та үүнийг шууд мэдрэхгүй байж болох ч цаг хугацаа өнгөрөхөд ядарч туйлдсан байдал үүсч, таны урам зориг алга болно. Дараагийн зургаан сарын турш бүх амралтын өдрүүдээ чөлөөл. Одооноос эхлэн амралтын өдөр ажиллахгүй!
• Гэрийн тэжээвэр амьтан сонгохдоо ухаалаг байгаарай. Жишээлбэл, нохой шаарддаг илүү анхааралмуурнаас илүү, учир нь тэд өдөр бүр алхах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь бас давуу тал болно - амрах, гадаад ертөнцтэй тогтмол холбоо тогтоох арга юм.
• Хүн бүр "Өөрөөрөө бай" гэж хэлдэг. Энэ нь аль хэдийн хуучирсан үг болсон, гэхдээ үүнийг байнга давтдаг нь утгагүй биш юм - та өөрийнхөө жинхэнэ мөн чанарыг үгүйсгэж, өөрийгөө огт өөр мэт дүр эсгэх үед энэ нь таны хүчийг үгүй ​​болгодог. Хэрэв та өөрийнхөөрөө байвал аз жаргалыг мэдэрч, амьдралаа илүү хэцүү болгодог.

1. Хүмүүс (ихэнхдээ эмэгтэйчүүд) таныг тохойныхоо нөхцөлөөр үнэлдэг нь нууц биш байх. Үрчлээтсэн, харласан, бүр зүгээр л хазуулсан тохойн арьс нь таны дур булаам байдлыг сүйтгэдэг. Энэ хооронд тохойгоо өг цэцэглэж буй үзэмжЛийрийг цохихтой адил хялбар: та нимбэгээ хагас болгон хувааж, хагас нимбэгний дотор тохойгоо нэг эсвэл хоёр минутын турш дүрэх хэрэгтэй.

2. Хэрэв нэг өдөр та нүглийг цагаатгахын тулд зүрхэн хэлбэртэй бялуу хийхээр шийдсэн бол санаарай: хамгийн их нийцсэн зуурсан гурилыг ч хүссэн хэлбэр, ялангуяа эрэгтэй хүний ​​хувьд өгөх нь маш хэцүү байдаг. Гэхдээ нэг заль мэх бий. Хоёр бялууг жигнэх: нэг дөрвөлжин, нөгөө нь дугуй. Тойрог талыг нь хайчилж, талыг нь дөрвөлжингийн хоёр зэргэлдээ талд холбоно. Voila! Хэрэв диаметр нь хажуугийн урттай тэнцүү байсан бол энэ нь бүр сайхан болж хувирна.

3. Амралтаараа явахдаа чемоданаа урьдчилан бэлдээрэй (зөвлөгөө тэнд дууссан бол үнэ нь бидний хувьд үнэ цэнэгүй болно). Үүнийг аваад уугуул хорооллыг нь туулахыг хичээ. Хэрэв та ядрах юм бол дахин савласан нь дээр.

4. Та хагас өдрийн ажлаасаа чөлөө авмаар байна уу? Өглөө залгаад хамгийн их түгшүүртэй дуугаар давагдашгүй хүчин зүйл тохиолдсон тул ирэхгүй гэж хэлээрэй. Үдийн хоолны дараа оффисыг зоригтойгоор "Би түрүүлж чадсан, би ирэхээр шийдсэн" гэсэн үгсээр дүүргэ. Тэгээд одоо та хичээл таслагч биш баатар болсон.

5. Уурлаж бухимдсан хүүхдүүдийг тайвшруулахын тулд камераа асаахад л хангалттай. Линз нь танихгүй хүнийхтэй адил үхэх нөлөөтэй байдаг: үүнтэй олон хүүхэд ичимхий болж, биеэ зөв авч явдаг.

6. Та хүүхдэд "хэзээ ч битгий ингэ" гэж хэлж болохгүй: a) тэд "биш" бөөмсийг сайн ойлгодоггүй; б) зүй бус үйлдэл дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр та хүүхдэд шинэ хор хөнөөлийн талаархи санааг өгдөг. Тэр чиний үгийг санаж, чамайг уурлуулахыг хүссэн үедээ дахин давтахгүй байх болно.

7. Хавчлага маниагийн халдлага? Таныг танихгүй хүн таны машиныг байнга дагаж байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ тэр үед та машиныг чирч аваагүй юм уу? -тай уулзвар олох тойрогмөн хэд хэдэн тойрог хий. Бүгд. Хэрвээ хөөж яваа жолооч тагнуул эсвэл тэнэг биш бол (түүний найдвар багатай) тэр чиний ард гарах ёстой.

8. жижиг толбохром металл дээрх зэв, эсвэл энгийнээр хэлбэл, бампер дээрх зэвийг тугалган цаасаар амархан өнгөлж болно. Жич: хуудас биш, бөөн юм. Бамперыг үрчийсэн тугалган цаасаар үрэх нь маажих болно.

9. Хэрэв таны шашин үүнийг хориглоогүй бол зөвхөн шөнийн цагаар эсвэл өглөө эрт түлшээ цэнэглэ. Эсвэл нартай өдрүүдэд. Нарны цацраг дор хамгийн орчин үеийн баганууд хүртэл халж, бензин нь түлш цэнэглэх явцад алга болдог уураар ханасан байдаг. Байгалийн эдгээр зүйл дээр та танкийн 5 хүртэлх хувийг алддаг.

10. Савны таг гээгдүүлсэн бол аль ч ШТС-аас шинийг нь авах боломжтой. Шатахуунаа цэнэглэхдээ өөрийнхөөхийг мартчихсан юм биш биз? Тэнд жолооч нараа мартсан олон арван жолооч энд байна. Шатахуун түгээх станц болгонд ихэвчлэн таг дүүрэн "алдагдсан, олдсон хайрцаг" байдаг. Зөвийг нь сонго.

11. Шинэ зүйлийг сунгах хатуу гуталатаархсан хүмүүсийн шидсэн, гутландаа хоёр хүчтэй уут хийж, усаар дүүргэ. Бүтэцийг хөлдөөгчид хийнэ. Хатуурах үед ус аажмаар хавдаж, арьсыг бүхэлд нь сунгана.

12. Хэн нэгний эхнэртэй романтик аялал хийхээр шийдсэн үү? Онгоцны нэг эгнээнд хоёр амраг гурван суудлыг бүгдийг нь эзэлдэг гайхалтай заль мэх бий. Зүгээр л зэргэлдээ суудалд суух хэрэггүй, харин нэгийг нь коридорт, нөгөөг нь цонхны дэргэд суулгахыг хүс. Эдгээр нь хамгийн их эрэлт хэрэгцээтэй суудал бөгөөд төвийн суудал нь эсрэгээрээ хэн ч хэзээ ч авдаггүй. Хэрэв онгоц хөл хөдөлгөөн ихтэй биш бол хэн ч таны хажууд огт суухгүй байх магадлалтай.

13. Хэцүү, үнэхээр эрсдэлтэй шийдвэр гаргахын өмнө (зээл авах, эхнэрээ орхих, уулаа таслах) "хэн", "юу", "хэзээ", "яагаад", "яаж" гэсэн үгсээс эхлээд өөрөөсөө таван асуулт асууж бай. Хэрэв би яаж өгөх вэ эхнэр явах болно? Хэрэв би уутыг таславал хэн хогийг гаргах вэ? Энэхүү энгийн дасгал нь асуудлыг гэнэтийн өнцгөөс харах боломжийг олгодог.

14. Хүмүүст таагүй үг хэлэх (салах үеэр охинд эсвэл бизнесийн түншүүд, та хэний мөнгийг хашаандаа хутга барин алдсан) нь хамгийн сайн tête-à-tête, гэхдээ олны өмнө. Олон хүнтэй кафе эсвэл жагсаалын үеэр гэж хэлээрэй. Жишээлбэл, зөөгчийн өмнө нүүр царайгаа хадгалах хэрэгцээ нь хүмүүсийг сэтгэл хөдлөлөө барихад хүргэдэг.

15. Саяхан таныг лифтэнд угтаж авсан хүнийг санахгүй байна уу? Түүнээс асуухыг хичээ: "Бид ороход сүүлийн удаабие биенээ харсан уу? Би чамд гайхалтай төлөвлөгөөгөө аль хэдийн хэлсэн үү?" Тэр хүн таны сүүлчийн уулзалтын нөхцөл байдлын талаар дахин ярих болно, та түүнийг санах болно. Эсвэл биш.

16. Хүүхдийг илт боломжгүй шийтгэлээр айлгаж болохгүй. Жишээ нь: "Би консолыг цонхоор хаях болно!" Хэрэв та үүнийг хаяхгүй бол ийм заналхийлж болохгүй. Блүфинг нь сахилга батыг там шиг устгадаг.

17. Зочид тан дээр ирсэн ч оройн хоолонд жорлонгоо цэвэрлэж амжаагүй байна уу? Асуудалгүй. Алка-Сельцерийн хоёр шахмалыг усанд хаяж, уусгах хүртэл нь барьж, зайлж угаана. Поппер чиний төлөө бүх бохир ажлыг хийх болно.

18. Эрдэмтэн, нарийн ухаантай хүний ​​сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд зохиолч Ф.С.Фицжеральдын цуу яриагаар зохиосон хямдхан арга заль хэрэглэхэд л хангалттай. Хэлэлцүүлэгт завсарлага гарах үед (эмэгтэй хүнтэй илүү зохимжтой) хэлээрэй: "Одоо би эртний хитчүүд тусгай үг гэж нэрлэдэг байсан ... Харамсалтай нь орчин үеийн жишгээр үүнийг хэлэх боломжгүй байна."

19. Хэрэв та тэргүүлэгчдийн жагсаалтад орохын тулд биш, харин зүгээр л цаг хугацаа өнгөрөөх эсвэл бүх зүйл энд хэрхэн төгсдөгийг мэдэхийн тулд тоглодог бол компьютер болон консолын тоглоомуудад код, хууран мэхлэхийг чөлөөтэй ашиглаж болно. Та ign.com/wikis болон neoseeker.com дээрээс хууран мэхлэлт болон гарын авлагыг олох боломжтой.

20. Анхны болзоо эсвэл бизнесийн үдийн цайны үеэр хэзээ ч хоол захиалж болохгүй, Гадаад төрхтаны мэдэхгүй зүйл. Боккончини а ла фучалоте бол яг үнэндээ кетчуп нулимдаг боов гэдгийг мэдэх нь тэнэг хэрэг бөгөөд өөрийгөө цуст тэнэг мэт харагдуулахгүйгээр идэх боломжгүй юм.

21. Итгэмжлэгдсэн найзаасаа орон сууцныхаа нөөц түлхүүрийг үргэлж авч яваарай. Хэрэв та ээжийнхээ багцыг алдсан тохиолдолд.

22. Хэрэв та хэн нэгний үгэнд орохгүйгээр хуучин машин худалдаж авахаар шийдсэн бол ядаж шөнийн цагаар уна. Энэ нь зөвхөн гэрлийн эрүүл мэндийг шалгахад хялбар болгоно. Шөнийн цагаар бусад бүх зүйл дээр гудамжууд бас нам гүм байдаг тул сэтгэл түгшээсэн чимээ сонсоход хялбар байх болно. Эсвэл ядаж радиогийн дууг үнэл.

23. Дуудлага худалдаанд оруулахдаа (вэб сайт, сониноор дамжуулан зарах) машин, орон сууц, бөөр зэргийг авах гэж буй дээд үнээсээ 10-15%-иар өндөр үнээр байнга асуугаарай. Хүмүүс тантай наймаалцаж, "хөнгөлөлт" -ийг таслахад таатай байх бөгөөд та хүссэн дүнгээсээ 5% илүү авах боломжтой.

24. Хэрхэн худал хэлэхээ огт мэддэггүй гэдгээ (тийм байсан ч) хүн бүрд анхааруул. Энэ нь танд итгэх итгэлийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй: "Найз минь, намайг яаралтай хамгаалаарай! Бид хамтдаа хөл бөмбөг уух болно гэж хэлээрэй!"

25. Өөр хэн нэгний Velcro пүүз худалдаж авах эсвэл тулалдах. Нэг талыг нь ТВ-ийн удирдлагад, нөгөө талыг нь кофе ширээ эсвэл буйдан дээрээ наа. Алсын удирдлага дор хаяж заримдаа олоход хялбар байх болно.

26. Шинэ байранд нүүж орохдоо шинэ байранд орсон анхны шөнөдөө хэрэгтэй зүйлсээ үргэлж "эхний хайрцаг"-даа хийж байгаарай.

27. Та мэдээгүй байж магадгүй, гэхдээ хориглосон хууль байхгүй Шинэ онижил бэлэг өгөх өөр өөр хүмүүс(ялангуяа тэд хэзээ ч уулзаагүй бол). Таван муурны сахлын иж бүрдэл худалдаж авах нь маш их цаг хэмнэдэг.

28. Салахыг Муу зуршил, эвдрэх болгондоо өөрийгөө хүчлэн, дахилтаас өмнөх минутын дотор хийсэн бүх зүйлээ бич. Энэ нь уйтгартай (магадгүй ирээдүйд та бичихийг хүсэхгүй байгаа учраас хамраа тамхи татахгүй байж магадгүй) бөгөөд ашигтай: яг юу дахилтыг өдөөдөг болохыг та ойлгох болно.

29. Гэртээ үл анзаарагдам хайрцаг, уут авч, дотор нь илүүдэхгүй юм шиг хогийг (эхнэр, хүүхдийнхээ юм гэх мэт) хий. Гурван сарын хугацаанд өрхийн хэн нь ч алдагдлаа алдаагүй бол тухайн зүйлийг аюулгүйгээр хаяж болно.

30. Та нүүхээр төлөвлөж байна уу? Шүүс, сүү гэх мэт зүйлсээс TetraPak уутыг урьдчилан цуглуулж эхлээрэй.Түүнд дурсах жижиг зүйлсийг (хадаас, хясаа, аскорбины хүчил) савлахад хялбар бөгөөд тааламжтай бөгөөд уутнууд нь өөрөө том хайрцагт амархан овоолно.

31. Ямар ч муу гэрийн эзэгтэй орон сууц цэвэрхэн урт онгоцтой бол цэвэрхэн харагдах болно гэдгийг мэддэг. Цонхны тавцан, шал, хэд хэдэн ширээн дээрх тоос шороо, эд зүйлсийг цэвэрлэхэд хангалттай бөгөөд зочид орон сууцны бусад хэсэг эмх замбараагүй байсан ч таныг цэвэр ариун байдалд хэт автсан мэдрэлийн өвчтэй гэж үзэх болно.

32. Тусламж, хоолны ажилчидтай маргалдахаар төлөвлөж байхдаа юуны өмнө ярилцаж буй хүнийхээ нэр, албан тушаалыг асуу. Мөн та бүх зүйлийг бичиж байгаа дүр эсгэхээ мартуузай. Энэ башир арга нь хүмүүсийг хэрхэн хүмүүжүүлдэгт итгэхгүй байх болно.

33. Таны дуртай зээлийн картын пин кодыг гар болон мөнгөн дэвсгэрт дээр бичих ёсгүй, гэхдээ хэрэв та үүнийг үнэхээр санахгүй байвал утасны санах ойд байхгүй хүний ​​тоогоор оруулна уу. Хэрэв та Приватбанкны үйлчлүүлэгч бол "Алина приват бол супер!" Хуурамч дугаар оруулаад сүүлийн дөрвөн орон нь таны пин код болно.

34. Автомашины даатгалын зарим компаниуд экстрим жолооны курс төгссөн, гэрчилгээ авсан жолооч нарт хөнгөлөлт үзүүлдэг. Та өөр нэг шалтгаанаар нэгийг (ядаж хуурамч) авч болно: гэрчилгээ эзэмшигчид гадаадад, ялангуяа хавтгай бус орнуудад (Швейцарь, Итали, Монтенегро) машин түрээслэх хүсэлтэй байдаг.

35. Банкны "компьютер"-ийн шугаманд зогсох эсвэл нярав руугаа нярав руу явахаа боль. Банкууд таны үйлчилгээний төлбөрийг автоматаар төлөх боломжтой - сар бүр мөнгө шилжүүлэх өргөдөл бөглөнө үү. Үүнтэй ижил зорилгоор та rapida.ru эсвэл Yandex.Money сайтыг ашиглаж болно.

36. Өргөдөл гаргагчид өгч чадах хэмжээгээрээ л зээлж, тэр даруй мөнгөтэй нь баяртай гэж хэлээрэй. Хэрэв тэр тэдэнд өгсөн хэвээр байгаа бол (энэ нь магадлал багатай) тийм байх болно тааламжтай гэнэтийн бэлэг, гэхдээ ямар ч байдлаар хүнийг эерэгээр тодорхойлдоггүй.

37. Хэрэв та хүнд зээл өгөхийг огт хүсэхгүй байгаа бол хүсэлтийн хариуд "Төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ би чамаас асуух гэсэн юм!" гэж хуурамчаар хэлээрэй. өө сэвгүй ажиллана.

38. Хүний нүдийг боосон тохиолдолд арьсны рецепторын мэдрэмж улам дорддог. Тиймээс хамгийн их энгийн тоглоомСексийн хувьд хэрэв танд хэрэгтэй бол онгоцонд үйлдвэрлэсэн нойрны маскаар хийж болно.

39. Байшин барих, хүү төрөхийг хүлээх хэрэгтэй болно. Модноос эхэл. Үүнд ямар ч логик байхгүй - бид зүгээр л байна Сайн зөвлөгөө. Савангаа хумсаараа маажвал нүхний амсар нь дүүрч, хуурч тоглоход хадаасны доор газар шороо орохгүй.

40. Эхнэртэйгээ алхаж байхдаа өөр эмэгтэй рүү нууцаар ширтэхийн тулд түүнийг (мэдээж эхнэр) тэвэрч, мөрний цаанаас үл таних хүнийг биширээрэй!

41. Тоос сорогч эсвэл үүнтэй төстэй зүйл худалдаж авах гэж байна уу? За, хоёр мянга дөрвөн зуун загвараас алийг нь авахыг хүсч байна вэ? Та санамсаргүй байдлаар нудрах боломжтой, эсвэл илүү зальтай хийж болно: саяхан тоос сорогч худалдаж авсан найзынхаа сонголтыг хуулж ав. Тэр энэ асуудалд нэрвэгдсэн байж магадгүй - тоймыг уншиж, худалдагчидтай ярилцсан.

42. Өөр зээлийн картнаас авсан мөнгөөр ​​зээлийн картын өрийг хэзээ ч бүү төл. Ийм рекурс нь таныг санхүүгийн мухардалд хурдан хүргэж болзошгүй юм.

43. Хоёр кредит карттай байхад ухаалаг эсвэл практик зүйл байхгүй. Хоёрдахь зээлийн картаар хийж чадах цорын ганц зүйл бол хоёр дахин их өр юм илүү мөнгөхоёр дахин их хэрцгий хүмүүс.

44. Эмэгтэй хүнийг порно кино сонирхоход амархан: феминист порно шагналт киног түүнд бэлэглээрэй. болгоомжтой хандлагаэмэгтэй хүнд." Жишээ нь, лесбиян ухуулга The Crash Pad.

45. Энэ зөвлөгөө чам шиг хүн төрөлхтөнд хэрэг болох нь юу л бол, гэхдээ бид түүний хөдөлмөрч ач ивээлийг биширч чадахгүй: дугуй хөрөөний ир нь хуучин винил ханцуйндаа хадгалахад маш тохиромжтой.

46. ​​Өөрийн таньдаг дарга нараас бусад хүнд хэргээ бүү хүлээ Гадаад хэл, Эрүүгийн хуулийг цээжээр санаж, компьютер угсарч чаддаг нүд анилаа. Таны танилуудын залуу төрөл төрөгсдийн сайн сайхны төлөө цаг наргүй хөдөлмөрлөсөнтэй харьцуулахад алдар суу гэж юу вэ? "Чи өөрөө энэ тавиурыг өлгөв үү?" гэх мэт өдөөн хатгалгад бүү авт. Альфа удирдагчийн зөн совингоо дарж, "Үгүй" гэж бувтна.

47. Шаардлагагүй гаджетуудаас татгалз. Юмс бол таны цагийг идэгчид бөгөөд энэ талаар цахим зүйл бол хамгийн нууцлаг зүйл юм. iPod, ухаалаг утас, таблет бүрийн ард нүд, нүд хэрэгтэй: бөглөх, шинэчлэх, дахин гэрэлтүүлэх. Зөвхөн цэнэглэгчийн утсыг задлах нь зүйтэй. Төхөөрөмжийг аль болох ажиллагаатай ашиглах нь дээр, гэхдээ нэг.

48. Шүршүүрт орохдоо хөл доороо хосыг хая бохир оймс(бид та тэдгээрийг хаанаас авахаа төсөөлж ч чадахгүй) ба угааж байхдаа тэднийг гишгээрэй. Үйл явдлын төгсгөлд тэд чам шиг цэвэрхэн байх болно.

49. Зөвхөн аутизмтай суут хүмүүс танаас ямар нэгэн зүйл хүлээж байгаа төрсөн өдөр, тэмдэглэлт өдрүүдийг санаж чадна. Та нэг нь ч биш, нөгөө нь ч биш тул ухаалаг гар утасныхаа харилцагчдын "Төрсөн өдөр" талбарыг ухамсартайгаар бөглөнө үү (та Facebook дээр огноог үнэнчээр зааж өгсөн найзуудаа үл тоомсорлож болно - нийгмийн сүлжээ танд сануулах болно), зөвхөн үнэхээр чухал зүйлээр толгойгоо бөглөнө үү - жишээлбэл, буудагчдад зориулсан хууран мэхлэлт.

50. Хэрэв та лайф хакерын тухай нийтлэл бичих гэж байгаа бол тавин оноотой байх ёстой гэж урьдчилан бүү шийд. Тэднийг олоход маш хэцүү байдаг.

Амьдралыг бага зэрэг хөнгөвчлөх боломжтой юу? Чадах. Үүнийг хийхийн тулд та зүгээр л дагаж мөрдөх хэрэгтэй энгийн зөвлөгөө, аль Фактрумдоор хүргэдэг.

1. Үнэнийг сонго

Шулуун ярь. Үнэн бол өөртөө худал хэлж, хуурмаг зүйлд амьдарч, үргэлж өртөхөөс айхаас хамаагүй хялбар юм.

2. Зөвшөөрөх

Үгүйсгэх хэцүү. Бид хэн бэ гэдгээ үгүйсгэж, хийсэн сонголтоо үгүйсгэж, хүссэн зүйлээ үгүйсгэж, бодит байдлыг байгаагаар нь үгүйсгэдэг. Гэхдээ хүн бүр хийсэн, хэлсэн, бодсон бүхнээ хүлээн зөвшөөрдөг ертөнцийг төсөөлөөд үз дээ. Гайхалтай биш гэж үү?

Өөрийнхөө сайн муу бүх зан чанар, өмнөх алдаа, мөрөөдөл, төлөвлөгөөгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч эхэл. Энэ нь зүгээр болсон үед та амархан өөрчилж болно.

3. Бага ярь

Бид хэтэрхий их ярьдаг, ихэнхдээ ямар ч утгагүй зүйл ярьдаг. Үүний зэрэгцээ бид бусдыг сонсдоггүй тул бусад нь биднийг сонсдоггүй. Тийм ч учраас өнөө үед харилцахад маш хэцүү байдаг. Тэгвэл одооноос яагаад бага ярьж, их сонсож болохгүй гэж?

4. Шалтгаанаас татгалз

Бид өдөр бүр маш олон шалтаг гаргадаг. Бид ямар нэг зүйл хийхгүй байх шалтгааныг олохдоо гайхалтай, үнэхээр хүсч байсан ч шинэ зүйл оролддоггүй, шинэ хүмүүстэй танилцдаггүй, өөрчлөгддөггүй. Ингэж амьдрах хэцүү. Үүний оронд та энгийн байдлыг нээж, хүссэн зүйлээ хийх хэрэгтэй. Хаана ч хамаагүй хялбар!

5. Энгийн хувцасла

Зарим дагалдах хэрэгслийг арилгах нь амьдралыг хөнгөвчлөх болно. Дээрээс нь манайд олон жил өмсдөггүй хувцаснууд зөндөө бий, цаашид огт өмсөхгүй байгаа хувцаснууд ч бий. Тиймээс энэ бүхнээс сал.

6. Чимээгүй байдлыг бий болго

Өөрийгөө чимээгүй орхи. Үе үе амарна. Бидний эргэн тойронд маш их чимээ шуугиан байдаг тул заримдаа бид өөрсдийнхөө бодлыг ч сонсож чаддаггүй.

7. Илүү их алх

Алхах нь энгийн бөгөөд чөлөөт аргаХэрэв та байнга жолооны ард байгаа бол сэтгэл санаагаа сайжруулж, толгойгоо цэвэрлэж, калори шатааж, жолоодлогоо түр завсарлаарай.

8. Анхаарал төвлөрүүл

Бид бүх цаг заваа зарцуулсан олон ажилтай үед биш, харин нэг үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлж, бусад бүх зүйлийг устгасан үед үр бүтээлтэй байдаг.

9. Энгийн идээрэй

Гал тогооны олон янз байдал нь бас хуурмаг зүйл юм. Өнөөдөр бидэнд маш олон төрлийн хоол хүнс байдаг. Бид хэт их амтлагч хэрэглэдэг, өөх тос их иддэг, амттанг заавал байх ёстой гэж боддог, өдөрт олон удаа хооллодог гэх мэт. Энэ бүхнийг хийхээ боль.

Хамгийн энгийн зүйлийг идээрэй: жимс, хүнсний ногоо, загас, мах, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, оливын тос, будаа, төмс, буурцагт ургамал.

10. Бүх зүйлийг хянах гэж оролдохоо боль.

Ихэнх зүйлийг удирдаж чадахгүй, тэр ч байтугай дотроос нь өөрийн амьдрал. Үүнийг ойлгох нь бүх зүйлийг илүү хялбар, хялбар болгоно. Бид хянах боломжгүй зүйлсийн талаар байнга санаа зовж, хаашаа чиглүүлэхээс айж, засахыг хичээдэг. Гэхдээ үнэн бол тэдгээрийг засах шаардлагагүй юм. Бүх зүйл сайхан болно. Зүгээр л урсгалаараа явж, чадах бүхнээ хий, тэгвэл бусад бүх зүйл байрандаа орно.

11. Цэвэрлэх

Хэрэглэдэггүй зүйлээ гэрээс нь хая. Зүгээр л зай эзэлдэг зүйлсээс татгалз. Ингэж чадвал арчилж тордох, цэвэрлэх, засах эд хөрөнгө чинь багасна. Мөн та илүү эрх чөлөөг мэдрэх болно.

12. Бага худалдаж аваарай

Та хэдий чинээ их худалдаж авна, төдий чинээ их мөнгөтэй болж, түүндээ илүү их мөнгө зарцуулж, түүнээсээ авах сэтгэл ханамж багасна.

Тиймээс дараагийн удаад дахин худалдан авалт хийх талаар бодож байгаа бол цаг заваа гаргаад, танд үнэхээр хэрэгтэй эсэх, худалдан авснаас хойш хэдэн долоо хоногийн дараа та үүнийг ашиглах эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай.

Эдгээр нь таны амьдралыг хөнгөвчлөх аргуудын зөвхөн нэг хэсэг юм.Эдгээр нь бүгд ямар нэг зүйлийг арилгах, ямар нэгэн зүйл хийхээс татгалзах, арилгах шаардлагатай, өөрийн гараар орхих гэх мэт зүйлсээс бүрддэг. Энэ нь амар хялбар юм. Үүний ашиг тус нь үнэлж баршгүй юм - амар амгалан, орон зай, эрх чөлөө, сэтгэл ханамж, ухамсар, аз жаргал.

1. Бүрэн эсрэг тэсрэг зүйлсийг туршиж үзээрэй.Жишээлбэл, хэрэв та маш их мах иддэг бол үүнийг богино хугацаанд хасахыг оролдох цаг болжээ. Маргах дуртай - чимээгүй байхыг хичээ. Орой боссон - эрт босох гэх мэт. Эдгээр жижиг туршилтуудыг өөрийнхөө нэг хэсэг болго Өдөр тутмын амьдралЭнэ нь "тайтгарлын бүсээс гадуур" гэсэн нэг төрлийн тарилга байх болно. Нэгдүгээрт, энэ нь сонирхолтой, хоёрдугаарт, таны амьдралын дараагийн огцом эргэлтийн үед тав тухтай бүсээс хэтрэх нь тийм ч мэдэгдэхүйц биш байх болно.

2. 20 минутын өмнө бос.Та үүнийг 20 минутын хэд хэдэн багцад хийж, дараа нь нэг цагийн өмнө тайвнаар сэрж, олон сонирхолтой зүйлийг хийх цаг гаргаж болно. урьдчиланхүрээгүй. Хамгийн сүүлд бид эрт босох сэдвийг хөндсөн тул хэрэв та хараахан эхлээгүй бол энэ зүйлийг амьдралдаа цогцолборт оруулах сайхан боломж байна.

3. Бүх цаг, уулзалтандаа 10 минутын өмнө ирэх.Нэгдүгээрт, эрт гарснаар та хоцрох вий гэж санаа зоволтгүй, хамт олноо хүлээх болно. Чи яагаад хэрэгтэй байна нэмэлт стрессөмнө чухал уулзалт? Хоёрдугаарт, арай эрт ирснээр та юу ч мартаагүй бол бэлтгэлээ базааж, дахин шалгаж болно.

4. Нэг даалгавар.Бидний тархи олон ажлыг гүйцэтгэх чадваргүй байдаг. Бид нэг ажлаас нөгөөд шилжих шаардлагатай хэвээр байна. Та зөвхөн нэг зүйл дээр ажиллахдаа үүнийг илүү сайн, илүү төвлөрч, анхаарал сарниулахгүйгээр хийдэг.

5. Өөрөөсөө асуу: Би бүх зүйлийг энгийн байлгахыг хичээж байна уу?Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх. Хэрэв таны үйлдэл бүх зүйлийг улам хүндрүүлдэг бол түүнийг хэрхэн энгийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд задалж, асуудлыг шийдэх талаар бодож үзээрэй.

6. Өөрөөсөө асуу: 5 жилийн дараа энэ асуудал гарах уу?Ялаагаар заан хийж, үсээ уралдуулахаасаа өмнө 5 жилийн дараа энэ байдал чухал болох эсэхийг бодоорой? Тэгээд 5 долоо хоногийн дараа?

7. Зөвхөн олсон эсвэл хадгалсан мөнгөндөө тулгуурлан худалдан авалт хий.Үнэтэй зүйл худалдаж авахаасаа өмнө сайтар бодож, "худалдан авалтын өртөгт хэдэн зуун хоног багтсан бол (хэрэв 100 бол нэг өдөр, 200 бол - 2 өдөр гэх мэт) худалдан авалтыг анхаарч үзээрэй" дүрмийг санаарай. Энэ нь танд ухаалаг худалдан авалт хийж, тэнэг зээлээс зайлсхийхэд тусална.

8. Хэд хэдэн жор сурч, гэртээ илүү олон удаа хоол хийх.Ингэснээр та мөнгө хэмнэж, илүү эрүүл хоол идэх боломжтой болно (та эрүүл хоол хийсэн гэж үзвэл). Дашрамд хэлэхэд, манай блог дээр нэлээд сонирхолтой, энгийн жорууд байдаг.

9. Хоол хийхдээ идэхээсээ илүү хоол хийхийг хичээ.Энэ нь таны цагийг хэмнэх болно - дараагийн удаа та аль хэдийн бэлтгэсэн нэгийг нь халаахад л хангалттай. Мэдээжийн хэрэг, та аяга тавгаа байнга угаах шаардлагагүй болно.

Үнэнийг хэлэхэд би халуун хоол идэх дургүй. Гэхдээ түгжрэлийн үед энэ нь маш их хэмнэлттэй байдаг. Үүнээс гадна, хоёр дахь өдөр илүү амттай болдог хоол байдаг (жишээлбэл, зарим шөл).

10. Бичнэ үү. хүний ​​ой санамж- хамгийн найдвартай хэрэгсэл биш. Тиймээс ажил хэрэг, худалдан авалт, уулзалт гэх мэт тэмдэглэл хөтөл. Мөн энэ жилийн нэн тэргүүний 4 зорилтыг тодорхойлж, тогтоосон чиглэлээс хазайхгүйн тулд тэдгээрийг үе үе тэмдэглэлдээ анхаарч үзээрэй.

11. Амьдрал таны бодож байгаагаас хамаагүй том гэдгийг санаарай.Чи бүгдийг мэддэггүй, заримдаа алдаа гаргадаг. Энэ нь таныг бусад хүмүүсийн санаа бодлыг тэвчээртэй сонсож, хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө өөрчлөх, шинэ мэдлэг, боломжуудад үргэлж нээлттэй байхад тусална.

12. Эрсдэлд авт, алдаа гаргахаас бүү ай.Тэгээд тэднээс суралцаж, амьдралын авчирдаг сургамжийг авч, олж авсан мэдлэг, туршлагаараа шинэ санааг зоригтойгоор хэрэгжүүлээрэй.

13. Та үнэхээр дуртай зүйлээ хий!Бусдын мөрөөдөл, хүслээр бүү амьдар.

14. Долоо хоногийн бүтээгдэхүүнээ нэг дор худалдаж авахыг хичээ.Энэ нь зөвхөн мөнгө төдийгүй цаг хугацаа хэмнэх болно.

15. Цадсан үедээ дэлгүүр хэс.Ихэнх зөв замДэлгүүрт очоод зөвхөн хэрэгтэй зүйлээ худалдаж аваарай, тэнд өлсөхгүй явах хэрэгтэй. Өөр юм худалдаж аваад кассанд зогсоход гар чинь шоколад, жигнэмэг авахгүй тул хамгийн сүүлийн захад тустай :)

16. Жижиг таашаал ханамж эдлээрэй.Үзэсгэлэнт нар жаргах, урт өвлийн дараа цонхны гадаа цэцэглэж буй мод, сүүлчийн хамгийн амттай бялуу. Амьдралыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, эргэн тойрныхоо ертөнцөөс тааламжтай мөчүүдийг олж сур.

17. Ус уух.Уйдсан үедээ идэхийн оронд нэг аяга ус уух нь илүү дээр юм - өлсгөлөнгийн мэдрэмжээс ангижрахын зэрэгцээ бие дэх усны нөөцийг нөхөх хэрэгтэй.

18. Хоолоо удаан ид.Гэрэлт, аз жаргалтай ирээдүй рүү амьдралынхаа сүүлчийн галт тэргийг алдаж байгаа мэт бүү нис. Хоол хүнсээ оруулах ёстой сайн төлөв байдалмөн хазах бүрээс таашаал авах цаг гарга. Нэгдүгээрт, ийм байдлаар та илүү хурдан цадах болно, гэхдээ та аялалын хурдаар хоол хийхээс бага идэх болно. Хоёрдугаарт, энэ нь таны амьдралаас таашаал авах мозайкийг нөхөх бас нэгэн таатай мөч байх болно.

19. Эелдэг бай.Эргэн тойрныхоо хүмүүст, ялангуяа өөртөө эелдэг ханд.

20. Богино үсэг бич.Ихэвчлэн 1-5 өгүүлбэр хангалттай байдаг.

21. Өдөрт нэг удаа имэйлд хариулах.Хамгийн ихийг сонго оновчтой хугацааИмэйлийг шалгаж, ирж буй имэйлд хариу бичих. Шуудангийн хайрцгаа 5 минут тутамд шалгах нь цаг хугацаа шаардаж, бухимдах болно.

22. Стресстэй тэмцэх шинэ аргуудыг сурч, туршиж үзээрэй.Бясалгал, йог, сонгодог хөгжим, ажлын дараа цэнгэлдэх хүрээлэнгийн эргэн тойронд хэд хэдэн тойрог хийх - эдгээр аргуудын аль нэг нь стрессийг тайлахад тусална.

23. Байшингаа болон өөрийнхөө байрыг хадгал ажлын байрдарааллаар.Дараа нь та зөв зүйлийг хурдан олж, цаг хугацаа, мэдрэлийг хэмнэх болно.

24. "Энд ба одоо" амьдар.Амьдралаас таашаал авч, хором бүрийг үлдээ. Маргааш юу болохыг байнга бодож, толгойгоо гашилгаж өнгөрөөхийн оронд өдөр бүрийг анхаарч үзээрэй.

25. Амьдралыг хөнгөвчлөх хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөө.Мөн ямар ч шалтгаангүйгээр асуудлыг хүндрүүлдэг хүмүүсээс зайлсхийхийг хичээ.

26. Өдөр бүр дасгал хий.Үдийн хоолны үеэр ядаж алхаж эсвэл алхаж байг. Энэ нь стрессээс ангижрах, эрч хүч нэмэх, бие махбодоо эмх цэгцтэй болгох, сөрөг бодлуудыг зайлуулах боломжийг олгоно.

27. Хог хаягдлаас ангижрах.Байшингийн хэрэгцээгүй зүйлсээс, таны хөгжилд саад болох төслүүдээс, толгой дахь муу бодлуудаас болон зорилгодоо саад болж, амьдралын талаар байнга гомдоллож, хэтэрхий их цаг хугацаа, эрч хүч авдаг хүмүүсээс сал.

28. Асуулт асуу.Тантай адил нөхцөл байдалд орж, шийдлийг нь олж чадсан хүмүүсээс зөвлөгөө авахаас бүү ай.

29. Хүн болгонд таалагдах гэж оролдохоо боль.Хэрэггүй болохоороо л. Энэ нь боломжгүй зүйл, учир нь ямар нэг шалтгаанаар танд дургүй хүмүүс байх болно. Мөн ийм олон мянган шалтгаан байж болно.

30. Сал сорилттой даалгаварууджижиг болгон.Хэрэв даалгавар хэцүү санагдаж байвал түүнийг хэд хэдэн жижиг даалгавар болгон хувааж, аажмаар нэг нэгээр нь шийд.

31. Төгс төгөлдөр болох гэж оролдохоо боль.Энэ нь бүх зүйлийг хайхрамжгүй хийх шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Зөвхөн анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлсзүгээр л ажлаа сайн хий. ТУХАЙ сөрөг нөлөөПерфекционизмын талаар бид нэг бус удаа бичсэн байдаг - цаг хугацаа, эрч хүч, мэдрэлийг дэмий үрэх, мөн өндөр бараас болж өөртөө болон бусдад сэтгэл ханамжгүй байх болно.

32. Нэг минут зогсоод зүгээр л гүнзгий амьсгаа аваарай.Тэгээд аажмаар амьсгалаа гарга. Гүнзгий амьсгал нь тайвширч, цусыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Энэ нь бас чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

33. Цагийнхаа 20%-ийг асуудлыг шийдвэрлэхэд, 80%-ийг нь шийдвэрлэхэд зарцуул. Мөн эсрэгээрээ биш.

34. Цөөн хэдэн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл чухал зүйлс, мөн шаардлагагүй, хоёрдогч бүх зүйлийг таслав.Нэг удаад 10 төсөл дээр цацагдахын оронд хоёр, гурван үндсэн ажлыг шийдвэрлэхэд бүх хүчээ төвлөрүүл.

35. Өдрийн тэмдэглэл хөтөл.Өдөр бүр өөрийн бодол санаа, үйлдлээ бичснээр зөв шийдлийг олоход яг юу тусалсаныг хялбархан хянах боломжтой. Мөн тэмдэглэлээ дахин унших нь ахиц дэвшлээ тодорхой харж, ижил алдаанаас зайлсхийхэд тусална.

36. Хийж байгаа зүйл чинь таалагдахгүй байвал өөр зүйл ол.Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц өөрчлөгдөж, бид үүнийг дагаж өөрчлөгдөж байна. Өчигдөр бидний баярлаж байсан зүйл өнөөдөр бидний сонирхлыг татахаа больсон. Хэрэв та урьд өмнө нь хайрлаж байсан зүйл тань танд сэтгэл ханамж авчрахаа больсон гэж бодож байвал өөрчлөлтийн талаар бодох цаг болжээ.

37. Минималист ажлын байр ашигла.Юу ч танд саад болохгүй. Таны ширээний компьютер зохион байгуулалттай байх ёстой бөгөөд зөвхөн ажилд шаардлагатай зүйлсийг агуулсан байх ёстой. Эмх замбараагүй байдал нь анхаарал сарниулж, бүтээмж буурдаг. Захиалга нь зөвхөн ширээний компьютер дээр төдийгүй таны компьютерийн ширээний компьютер дээр байх ёстой гэж би бодож байна.

38. Ням гараг бүр ирэх ажлын долоо хоногоо төлөвлөхөд өөртөө 15 минут зарцуул.Энэ нь таныг толгойгоо цэгцэлж, хийх зүйлээ эрэмбэлэх, эрэмбэлэх, зорилго тавих, цаашдын ажилдаа тааруулж, стрессийг багасгахад тусална.

39. Хүсээгүй захиалгыг цуцлах.Энэ нь олон тооны суваг бүхий кабелийн телевизээс салгах эсвэл зуршлаасаа салсан хогийн савнаас rss-ээ цэвэрлэх юм уу. Зарим сэтгүүл, сониныг энд нэмж болно.

40. Таамаглахын оронд асуу.Бид бусдын бодлыг уншиж чадах хүртлээ тухайн хүн юу бодож байгааг шууд асуулт асууснаар л мэдэж болно. Таахаа боль - зүгээр л юу сонирхож байгаагаа асуу. Буруу тайлбар, таамаглал нь маш гунигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Асуухаас бүү ай - тэд гуйсны төлөө мөнгө авдаггүй.

41. Нэг удаад нэг өөрчлөлт хий.Хуучин зуршлаасаа салж (ялангуяа хор хөнөөлтэй бол) амьдралдаа шинэ зүйлийг нэвтрүүлэх нь маш хэцүү байдаг. Өөрчлөлтүүдийг аажмаар хий. Жишээлбэл, энэ жагсаалтын эхний зүйлээс эхэлж, аажмаар, нэг зүйлийг дараалан засаж, амьдралаа илүү сайнаар өөрчил.

42. Заримдаа зүгээр л өөрийгөө залхуу байлга.Хэрэв та амьдралаа цэгцэлж, сөрөг, шаардлагагүй зүйлээс ангижруулж чадвал танд бага зэрэг, тааламжтай залхуурал гарах болно. Заримдаа залхуурал нь биднийг хүссэн зорилгодоо хүрэхэд саад болдог, харин заримдаа энэ нь эмчилгээ болдог. Долоо хоногт ядаж нэг удаа жаахан залхуу байхыг өөртөө зөвшөөр. Ажлын тухай бүү бод, зорилгынхоо тухай бүү бод, харин зүгээр л чимээгүй, ном, алхаж эсвэл ганцаардмал байдлаас таашаал ав. Энэ бяцхан залхуурал нь таныг сайхан амарч эхлэх боломжийг олгоно ажлын долоо хоногшинэ эрч хүч, урам зоригоор. Толгой юунд ч эзгүй байхад маш сонирхолтой бодлууд орж ирдэг.

Таны амьдрал хэр төвөгтэй вэ? Ажил, гэртээ асуудал, тээврийн стресс, эцсийн хугацаа, өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх, цогцолбор, өөртөө итгэх итгэл бага... Гайхалтай нь, гэхдээ энэ нь биднийх гажуудсан ойлголтСөрөг сэтгэх зуршил нь бидний амьдралыг тэвчихийн аргагүй болгодог - нөхцөл байдал үүнтэй ямар ч холбоогүй юм.

Хэрэв та хурцадмал байдлаас салж, амьдралаа хөнгөвчлөхийг хүсч байвал дараахь зүйлийг сурах хэрэгтэй.

1. Өөрийн тэргүүлэх чиглэлийг тогтоо.Таны хувьд онцгой чухал 5 зүйлийг сонго. Энэ юу вэ: гэр бүл, ажил мэргэжил, боловсрол, найз нөхөд, буяны ажил? Тэдэнд хамгийн их эрч хүчийг өгч, бусад хэсэгт бүү зарцуул.
2. Үгүй гэж хэлж сур.Гомдох, алдахаас айхгүйгээр. Хэрэв та хүсэлтийг биелүүлэх хүч чадал, цаг хугацаа байхгүй гэдгээ мэдэж байвал татгалзаарай - өөрийгөө үнэл.
3. Сошиал медиа, интернет бага.Хэрэв та уйдах, түгжрэлд орох бүртээ интернетээр аялдаг зуршилтай бол түүнээсээ татгалз. Нэмэлт мэдээлэлус зайлуулах хоолой.
4. Сөрөг зүйлийг унтраа.Хэрэв хэн нэгэн танд сүйрлийн тухай эсвэл ямар нэг сөрөг зүйлийн талаар мэдээлвэл өөртөө хүчин чармайлт гарга - үүнийг бүү сонс. Нөгөө хүнээс сэдвээ өөрчлөхийг хүс эсвэл сонирхохгүй байгаагаа мэдэгдээрэй. Сөрөг нийтлэлүүдийг бага уншиж, амьдралынхаа муу муухайг ерөнхийд нь хязгаарла.
5. Ганцаараа байхаас таашаал авч сур.Хэрэв та өөртэйгөө нэг нэгээрээ галзуурах юм бол энэ нь тодорхой асуудлуудыг илтгэж магадгүй юм. Цагийг сайхан өнгөрөөхийн тулд хамт олон хэрэггүй. Номоо аваад цэцэрлэгт хүрээлэнд уншаарай. Үүнээс таашаал авахыг хичээ.
6. Аажмаар идээрэй.Үдийн хоолоо яаран идэж болохгүй, уйдсандаа эсвэл олон ангит кино үзэж байхдаа идэж болохгүй. Хоолоо анхааралтай сонгож, үйлчлэхээ бүү мартаарай.
7. Гарах.Ширээний компьютер дээр, шүүгээнд, гэртээ. Өрөөн доторх эмх замбараагүй байдал нь толгойн замбараагүй байдал юм.
8. Цагийн хуваарийг баримтал.Та хуаран шиг амьдрах шаардлагагүй, гэхдээ сахилга бат хэзээ ч саад болохгүй. Долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа бүрэн дасгал хийх эсвэл дор хаяж хоёр цаг алхаж хэвшээрэй.
9. Битгий зээл.Мөнгөө хэмнэж, шаардлагагүй зүйлд зарцуулахгүй байхыг хичээ.
10. Өнөөдөр хийж чадах зүйлээ маргааш гэж бүү хойшлуул.
11. Бясалгал хийх.Өдөрт дор хаяж 5 минут сансарт явахад илүү хялбар болно.
    
12. Олон ажил бүү хий.Юлий Цезарь агуу байсан, гэхдээ та нигүүлсэл, эв найрамдалтай амьдрахын оронд дэлхийг байлдан дагуулахыг үнэхээр хүсч байна уу?
13. Юу ч битгий хий.Заримдаа та гэртээ ирээд бүрэн амрах хэрэгтэй!
14. Тооноос илүү чанарыг үнэл.Үнэндээ бидэнд их зүйл хэрэггүй - бидэнд том, сайн зүйл хэрэгтэй. Тиймээс тоо хөөх биш, чанар дээр ажиллах хэрэгтэй.