Эмнэлгийн аяга нь үрэвсэл, түгжрэл, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглагддаг бөгөөд сүүлийн жилүүдэд гоо сайхны процедурт үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Силикон аягатай целлюлитийн эсрэг аяга массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьс, арьсан доорх эд, булчинд сайнаар нөлөөлдөг. Массажийг эмэгтэй хүний ​​​​хамгийн асуудалтай хэсэгт хийж болно: ходоод, гуяны гаднах хэсэг, өгзөг.

Хэвлийн хөндийн хэсэгт вакум массаж хийх нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд эерэгээр нөлөөлж, өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх эрсдлийг бууруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, целлюлит үүсэхийг удаашруулна. Уг процедурыг мэргэжлийн вакуум массаж хийх тусгай төхөөрөмж бүхий гоо сайхны салонуудад идэвхтэй ашигладаг. Силикон аяганы үйлдэл нь ийм төхөөрөмжтэй адилхан бөгөөд процедурыг өөрөө гэртээ бие даан хийж болно. Силикон савыг ямар ч эмийн санд (95-180 рубль) худалдаж авч болно. Массаж хийхийн тулд танд массажны тос (чангаруулах нөлөөтэй) эсвэл ердийн гоо сайхны тос хэрэгтэй болно. Ингээд эхэлцгээе...

Аяга массаж - үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ

Гэртээ аяга массаж хийж эхлэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Массаж нь эсрэг заалттай байдаг. Уг процедурыг 12-15 удаагийн хичээлээр явуулдаг. Дараа нь 4 долоо хоногийн завсарлага аваад өдөрт 15 минутаас эхлэн хичээлээ үргэлжлүүлж болно. Зөвлөмж: хичээл эхлэхээс өмнө скраб ашиглан шүршүүрт орох нь зүйтэй. Энэ нь аяга массажны үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно.

1. Хэвлий болон хажуугийн аяганд массаж хийх.

Хэвлий болон хажуу талаас нь эхэлье. Эхлээд арьсыг бэлтгэх хэрэгтэй - тогтмол массажны хөдөлгөөн эсвэл хатуу алчуур ашиглан гараараа дулаацуулах хэрэгтэй. Целлюлитийн эсрэг тусгай сойз худалдаж авах нь сайн хэрэг (бүдүүн үстэй ямар ч биеийн сойз болно). Аяга массаж хийхээс өмнө арьсаа бэлтгэхээс залхуурах хэрэггүй - энэ нь өвдөлтийг багасгаж, үр нөлөөг нь нэмэгдүүлэхэд тусална. 3-5 минутын дараа массажны тос эсвэл тосыг зөвхөн хэвлий болон хажуу хэсэгт түрхэнэ. Бид силикон савыг шахаж, арьсан дээр 1-1.5 см-ээр ухрахын тулд арьсанд герметик байдлаар байрлуулна.Та эхний хуралдаанаас арьсаа савтай хэт чанга барьж болохгүй. Жижигээс эхэл. Хэвлийн дагуух хөдөлгөөнийг хүйснээс цагийн зүүний дагуу хийх ёстой. Тойрог хөдөлгөөнийг шулуун эсвэл зигзаг хөдөлгөөнтэй хослуулж болно. Бид шулуун шугамын хөдөлгөөнийг ашиглан хэвлийн дээд хэсгийг хүйснээс хавирга хүртэл массаж хийдэг. Доод хэсэг нь хүйснээс эхлээд цавь хүртэл массаж хийдэг. Анхаарах зүйл: аяганы массажийг идээний дээд хэсэгт, гэдэсний тунгалгийн булчирхай, гуяны дотор талд хийж болохгүй. Массажыг 5 минутын турш хийх ёстой бөгөөд тодорхой хэсэгт дараагийн сесс бүрийг 1 минутаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Одоо хажуу тал руугаа явцгаая. Бид савыг байрлуулж, ташуу булчингийн дагуу шугаман хөдөлгөөнөөр хөдөлгөдөг: доош, дээш. 3-5 минутын турш массаж хийнэ. Хичээл дууссаны дараа хэвлий болон хажуугийн арьсанд хэдэн минутын турш гараараа массаж хийнэ. Үлдсэн тос, цөцгий тосыг арчина.

2. Гуя, өгзөгт зориулсан аяга массаж.

Целлюлитийн эсрэг өгзөг, гуяны массаж нь арьсыг дулаацуулахаас эхлэх ёстой. Та гараараа эсвэл барзгар алчуураар массаж хийж болно. Өгзөгний массаж нь гуяны хэсэгт байрлах sacrum-аас цухуйсан хэсэг хүртэлх шугамын дагуу хийгддэг. Үүнийг өгзөгний дугуй хөдөлгөөнөөр сольж болно. Бид гуяны ар талыг тунгалагийн урсгалын чиглэлд массаж хийдэг: дунд шугамын дагуу өвдөгнөөс өгзөг хүртэл нугалж, аалзны судал эсвэл судалтай газраас зайлсхий. Та шулуун шугамаар эсвэл зигзаг хөдөлгөөнөөр массаж хийж болно. Бид гуяны хажуугийн хэсгийг шугаман эсвэл спираль дээш чиглэсэн хөдөлгөөнөөр массаж хийдэг. Массаж дууссаны дараа та 10 минутын турш амрах хэрэгтэй.

Гэртээ аяга массаж хийх нь салоны процедурын маш сайн хувилбар юм

Салон дахь мэргэжлийн вакуум массажны мөн чанар нь үйлчлүүлэгчийн арьсны онцлогт тохируулан тохируулах чадвартай, вакуумын хүч, хүчийг зохицуулагч тусгай мэргэжлийн төхөөрөмж ашиглах явдал юм. Энэ төхөөрөмжийн үйл ажиллагааны зарчмыг тоос сорогчтой харьцуулж болно. Энэ нь арьсыг татаж, хошууг хүссэн чиглэлд чиглүүлэх боломжийг олгоно. Массажны эмч нь арьс, бие даасан хэсэгт үйлчилж, эд эс дэх хүчилтөрөгчийн солилцоог идэвхжүүлж, целлюлитийг устгах үйл явцыг хурдасгадаг. Үнэндээ целлюлитийн эсрэг массаж хийх силикон аяга нь ижил зарчмаар ажилладаг бөгөөд та хамгийн их асуудалтай гэж үздэг тодорхой хэсгийг сонгож болно. Энэ нь ямар нэгэн шалтгаанаар салонд очиж чадахгүй байгаа хүмүүст зориулсан маш сайн сонголт юм.

Цөцгийн оронд оливын тос, эсвэл тоор, усан үзэм эсвэл чангаанзны үрийн тос, улаан буудайн үр хөврөл, авокадо зэрэг чухал тос агуулсан: улаан бэрсүүт жүрж, нимбэг, жүрж, мандарин, бергамотын ханд зэргийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. "Жүржийн хальс" -аас салах нэлээд түгээмэл арга бол зөгийн балтай массаж юм. Үүнийг хийхийн тулд та эхлээд хэдэн хоолны халбага зөгийн балаа халааж, гараараа уурын биед (банн эсвэл саунд орсны дараа) түрхэх хэрэгтэй. Зөгийн балтай вакуум массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсыг зөөлөн, хилэн болгоно. Системчилсэн, хамгийн чухал нь зөв аяга массаж нь бэлхүүс, ташааны дагуух хэдэн см-ээс салж, арьсыг толигор, уян хатан болгож, гэртээ үзэн яддаг "жүржийн хальс" үүсэхээс хамгаална.

Хэн аяга массаж хийлгэхийг хориглодог вэ?

Аяга массаж нь эсрэг заалттай байдаг гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Дараах тохиолдолд процедурыг хийхийг хориглоно.

Та арьсны өвчинтэй юу;

Гипертоник өвчин;

Варикозын судлууд, аалзны судлууд;

Зүрх судасны дутагдал;

Хорт хавдар байгаа тохиолдолд;

цочмог халдварт өвчний хувьд;

Цусны өвчин (үүнд цусны бүлэгнэлт муу);

Жирэмслэлт.

Массаж нь гөлгөр хөдөлгөөнөөр хийгдэх ёстой бөгөөд ингэснээр мэдрэмж нь хэтэрхий өвдөлтгүй болно.

Уг процедур нь хүчтэй өвдөлт үүсгэх ёсгүй, эс тэгвээс хөхөрсөн байж болно.

"Жүржийн хальс" -ын асуудал нь зөвхөн илүүдэл жинтэй хүмүүст хамаатай гэдгийг хэлэх ёстой. Асуудал нь нарийхан охид, эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд эрэгтэйчүүдэд хэзээ ч тохиолддоггүй. Энэхүү гоо сайхны асуудлын шалтгаан нь эмэгтэй бэлгийн даавар (эстроген) -ийн үйл ажиллагаанаас гадна уургийн солилцоо, зөв ​​хооллолт, суурин амьдралын хэв маяг, стресс, ядрах зэрэгт нөлөөлдөг.

Харагдах эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд асуудлыг шийдэх нэгдсэн арга барил хэрэгтэй: зөв хооллолт, илүү их алхах, тодосгогч шүршүүр, хөл, бэлхүүс, хэвлийн хажуугийн булчинд зориулсан биеийн тамирын дасгалууд. Шарсан хоол нь мах, арьстай шувууны мах, хиам, хиам, утсан мах, маринад, даршилсан ногоо, гурилан бүтээгдэхүүн, түүний дотор цөцгийтэй бялуу зэрэг целлюлит үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хэрэв та целлюлитэд өртөмтгий бол эдгээр бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах хэрэгтэй. Та мөн согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх, тамхи татахаа болих хэрэгтэй (хэрэв ийм асуудал байгаа бол). Харамсалтай нь бид целлюлитийн эсрэг шидэт тосыг хараахан гаргаж амжаагүй байна. "Жүржийн хальс" -аас шууд салах нь ердөө л боломжгүй юм! Зөвхөн бүх зөвлөмжийг чанд, системтэйгээр дагаж мөрдвөл үр дүн нь 4-8 долоо хоногийн дараа харагдах болно. Амжилт хүсье!

Зөвхөн хоолны дуршил сайтай муруй царайтай охид төдийгүй гоолиг хүйсийн төлөөлөгчдөд ч үзэн яддаг "жүржийн хальс" -тай тулгардаг. Гэрийн нөхцөлд целлюлитийн эсрэг аягатай массаж хийх нь жинхэнэ аврагч бөгөөд таны арьсыг илүү уян хатан болгож, целлюлитийн бүх шинж тэмдгийг арилгахад тусална.

Арьсны бүх гажигийг хурдан арилгахын тулд гоо сайханчид загварлаг гоо сайхны салон, массажны төвүүдийн мэргэжилтнүүдийн санал болгож буй хамгийн сүүлийн үеийн техник, өвөрмөц технологийг туршиж үздэг. Гэтэл салоны янз бүрийн эмчилгээ хийлгэж биеэ эрхлүүлэх ганц ч цаг ч олдохгүй завгүй гэрийн эзэгтэй нар юу хийж чадах вэ? Энэ тохиолдолд банкууд туслах болно.

"Жүржийн хальс" хаанаас гардаг вэ?

Целлюлитийн эсрэг аяга массажны зарчмыг илүү сайн мэдэхийг хүссэн хэн бүхэнд бид эхлээд целлюлит гэж юу болохыг олж мэдэхийг зөвлөж байна. Бид анагаах ухааны тодорхой бус тодорхойлолтуудад орохгүй бөгөөд энэ нэр томъёог аль болох тодорхой тайлбарлахыг хичээх болно.

Целлюлитийг ихэвчлэн өөх тосны эд дэх шингэний солилцооны зөрчил гэж нэрлэдэг бөгөөд үүний үр дүнд арьсан доорх хуримтлал үүсдэг. Ийм өөхний формацууд нь өтгөн уургийн капсул дотор байрладаг бөгөөд энэ нь арьсан доорх өөх тосыг үр дүнтэй задлах, бүх булцууг жигд болгохоос сэргийлдэг.

Хэрэв биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэмийн хатуу хязгаарлалт нь харагдахуйц үр дүнд хүргэхгүй бол тусгай лаазны вакуум ашиглан "жүржийн хальс" дээр механик аргаар ажиллах хэрэгтэй.

Целлюлитийн эсрэг аяга массажны ашиг тус

Вакуум лааз бүхий массаж нь салоны бүх аргуудын маш сайн хувилбар болж байгаа бөгөөд завгүй гэрийн эзэгтэй нар туршлагатай мэргэжилтнүүдийн үйлчилгээнд хамрагдахгүйгээр процедурыг бие даан ашиглах боломжтой гэдгийг бид өмнө нь дурдсан. Тиймээс энэ аргын гол давуу тал нь хүртээмжтэй байдал, түүнчлэн техникийг ямар ч тохиромжтой цагт хийх чадвар юм.

Одоо охидууд хуваарийн дагуу массаж хийлгэхийн тулд хуваариа нарийн тооцоолох шаардлагагүй болсон. Нэмж дурдахад та вакуум технологийг ашигласны дараа хурдан тайвширч, сайхан амрахыг үнэхээр хүсч байвал замын түгжрэлд олон цагаар зогсох эсвэл эвгүй тээвэрт зовох шаардлагагүй болно.

• Гоо сайхны салон дахь аяга массаж нь санхүүгийн томоохон хөрөнгө оруулалт шаарддаг маш үнэтэй үйлчилгээ гэж тооцогддог. Гэрийн процедурт шаардлагатай бүх хэрэгслийг нэг удаа худалдаж авснаар та гэр бүлийн төсвөө ихээхэн хэмнэх боломжтой.
• Гэртээ, бүх асуудалтай газрыг сайтар угааж, анхилуун үнэрт массажны тос бэлтгэх замаар урьдчилсан бэлтгэл хийх нь илүү хялбар байдаг.
• Та хамгийн их асуудалтай газруудад анхаарал хандуулах, дараагийн удаа биеийн аль хэсэгт процедурыг хийхээ бие даан шийдэж болно.
• Массажны дараа бие бүрэн тайвширч, эдгэрч, арьсны бүх тэгш бус байдал, гоо зүйн бус целлюлитээс ангижрах үр дүнтэй үр дүнд хүрэх болно.

Вакуум аягатай массаж хийх эсрэг заалтууд

Гэртээ вакуум массаж хийлгэхээр шийдэхээсээ өмнө одоо байгаа бүх эсрэг заалттай танилцах хэрэгтэй.

Гөлгөр, уян хатан арьсны төлөөх тэмцэлд тулгарч буй гол бэрхшээлүүд нь:

• мэдрэмтгий арьсны янз бүрийн харшлын урвалын урьдал нөхцөл байдал;
• процедурт хамрагдах газруудад том төрөлт, мэнгэ байгаа эсэх;
• хорт хавдар эсвэл аливаа хоргүй формаци;
• арьсны үрэвсэлт үйл явц эсвэл халдварт өвчин;
• жирэмсний бүх гурван сар;
• varicose судлууд болон бусад судасны өвчин;
• цусны даралт өндөр байх.

Та гуяны дотор талд иллэг хийж болохгүй, цээж, нуруу, нуруун дээр процедурыг хийж болохгүй.

Гэртээ массаж хийхэд ямар вакуум сав сонгох вэ?

Хэдэн арван жилийн өмнө бүх төрлийн ханиадыг эмчлэхэд ашиглаж байсан шилэн савыг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ аргыг хамгийн тохиромжгүй гэж үздэг, учир нь шаардлагатай вакуумыг бий болгохын тулд шилэн савыг үйлдвэрлэсэн "бамбар" ашиглан халаах хэрэгтэй. Тиймээс бүх зүйлээс гадна сэрээ, хөвөн ноос, архи хэрэгтэй болно. Савыг халмагц биеийн асуудалтай хэсэгт нэн даруй байрлуулж, целлюлитийн эсрэг вакуум нөлөө үзүүлдэг.

Энэ процедурыг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг боловч халаах хэрэгцээ нь гэртээ массаж хийхэд маш аюултай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Аюулгүй процедурын хувьд та тусгай "массажны хонх" худалдаж авах боломжтой бөгөөд үүнийг вакуум орон зай үүсгэхийн тулд гартаа шахахад л хангалттай. Эдгээр савнууд нь зөөлөн силиконоор хийгдсэн тул гэрийн эмчилгээний массаж хийхэд маш тохиромжтой. Мөн угсарсан резинэн чийдэнг шахаж вакуум үүсгэдэг шил, хуванцар бүтээгдэхүүн худалдаалагдаж байна.

Силикон лонхтой хэрэглэхэд хялбар бөгөөд туйлын аюулгүй тул та тэдгээрийг зам дээр ямар ч бэрхшээлгүйгээр авч явах боломжтой, учир нь тэдгээр нь хөнгөн бөгөөд хүнд нөхцөлд хагардаггүй. Гэсэн хэдий ч шилэн бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь тэдгээр нь тийм ч үр дүнтэй, үр дүнтэй байдаггүй.

Вакуум эмчилгээний үед арьсанд юу тохиолддог вэ?

Вакуум аягатай массаж нь арьсны дээд давхаргад нөлөөлж, улмаар лимфийн урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Венийн-артерийн цусны урсгал нэмэгдэж байгаатай холбоотойгоор арьсан доорх лимф нь ашигтай микроэлемент, бодисоор эрчимтэй тэжээгддэг бөгөөд эд эсүүд шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгчөөр ханасан байдаг.

Үүсгэсэн вакуум нь биеийн асуудалтай хэсэгт хуримтлагдсан ордуудыг задлахад хувь нэмэр оруулдаг. Аяганы вакуум нь бүх мэдрэлийн төгсгөлд нөлөөлдөг тул эмчилгээний бүх хэсэгт дулааныг байнга мэдэрдэг.

Вакуум эмчилгээ нь үр дүнтэй үр дүнгээс гадна нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хөхрөлт үүсгэдэг.

Эхний хоёр массажны дараа та хүчтэй улайлтыг мэдэрч болно. Арьсан доорх эдэд тунгалгийн урсгал тогтож, цусны эргэлт хэвийн болмогц эмзэг арьсанд тааламжгүй толбо үүсэхээ болино.

Целлюлитийн эсрэг вакуум массаж нь өгзөг, гуя, хэвлий дэх өөх тосыг үр дүнтэй арилгадаг. Мэргэжилтнүүд хөгшрөлт, унжсан арьсыг залуужуулахын тулд ийм сесс хийхийг зөвлөж байна. Түүнчлэн, гэртээ массаж хийх нь арьсны нөхөн төлжих байгалийн процессыг бий болгож, сорви, үзэн ядсан сунгах тэмдгүүдээс асуудалтай хэсгийг арилгах боломжийг олгодог.

Аяга массаж хийх техник

Гэрийн эмчилгээ эерэг үр дүнг өгч, арьс илүү толигор, уян хатан болохын тулд та эхлээд вакуум массаж хийх бэлтгэлээ хийх хэрэгтэй.

1. Эхний шатанд мэргэжилтнүүд халуун усанд орох замаар арьсыг сайтар ууршуулахыг зөвлөж байна. Илүү сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд усанд бага зэрэг далайн давс, ямар ч эфирийн тосыг таван дусал нэмж болно.
2. Дараа нь хатуу алчуур ашиглан бүх асуудалтай газрыг бага зэрэг улайх хүртэл үрнэ. Үүнээс гадна эпидермисийн дээд давхаргын цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг целлюлитийн эсрэг тусгай гель, эфирийн тосыг биед түрхээрэй.
3. Угаалгын алчуурын оронд гэртээ бие даан бэлтгэсэн аливаа хальслах, скраб хийх болно.

   Шаардлагатай орц найрлагыг ямар ч гэрийн эзэгтэйн гал тогооноос олж болно: далайн давс, зөгийн бал, чидун жимсний тос, нунтагласан кофе.

4. Арьсыг сайтар ууршуулж, нүх сүвийг нээж, вакуум процедурын дараагийн үр нөлөөг олж авмагц аяга массажны техникийг өөрөө эхлүүлж болно. Усанд орсны дараа биеийг үслэг алчуураар сайтар хатаана.

Целлюлитийн эсрэг аяга массажийг хэрхэн зөв хийх вэ

Массажны зөв шугамыг дагах нь "жүржийн хальс" арьсыг үр дүнтэй чиглүүлэхэд тусалдаг бөгөөд эцэст нь арьс илүү чанга, уян хатан болдог. Массаж нь үзэн ядсан целлюлитийг арилгахад туслахын тулд гэртээ вакуум процедурыг хэрхэн зөв хийхийг мэддэг байх ёстой.

• Биедээ силикон эсвэл резинэн аяга тавихын өмнө эхлээд алган дээрээ зөөлөн шахах хэрэгтэй.
• Вакуум орон зайг бий болгохын тулд арьсыг татах талбай нь ойролцоогоор 1.5 см байх ёстой.
• Цаашдын массаж нь дугуй, зигзаг, шулуун гэсэн гурван төрлийн хөдөлгөөнийг ашиглан хийгддэг. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд төрөл бүрийг дор хаяж 5-6 удаа давтах ёстой.

Аяга массаж хэрхэн хийх вэ (видео)

Массажны хөдөлгөөний чиглэл

Гар иллэгийг мөрний үений араас суганы хэсэг хүртэл хийдэг. Цээжний доод хэсгийг хавирганы шугамын дагуу зигзаг хөдөлгөөнөөр массаж хийх хэрэгтэй.

Өгзөгний арын гадаргууг дараахь чиглэлээр массаж хийнэ.

• өвдөгний арын хэсгээс gluteal атираа хүртэл шулуун шугамын хөдөлгөөн;
• өгзөгний төв хэсгээс гадна гуя хүртэл дугуй хөдөлгөөн хийх;
• глютеаль булчингийн дундаас гуяны дотоод хэсэг хүртэл зигзаг хөдөлгөөн.

Урд талд нь гуяны гадаргууг гадна талаас нь цавины дотор тал руу, өвдөгний хонхорхойноос дээш чиглүүлэн иллэг хийнэ.

Хэвлийн хэсгийг лимфийн урсгалын чиглэлд хэд хэдэн аргаар эмчилдэг.

• хүйснээс бэлхүүсний гаднах тойрог хүртэл спираль хөдөлгөөн;
• дээд хэсгийг хүйснээс эргийн зай хүртэл шугаман хөдөлгөөнөөр эмчилдэг;
• доод хэсэг нь хүйснээс биеийн цавины гадаргуу хүртэлх шугамын дагуу массаж хийдэг.

Биеийн асуудалтай хэсэг бүрийг дор хаяж 5 минутын турш массаж хийж, дараа нь хэдэн минутын турш эмчилсэн хэсгүүдийг жигд цохино. Аяганы массажны үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор 40 минут байх ёстой. Хичээлийн төгсгөлд шинжээчид хэвтэж буй байрлалд 10 минутын турш амрахыг зөвлөж байна. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд гэрийн вакуум эмчилгээний курс нь 12 массажны сессээс бүрдэх ёстой.

Целлюлитийн эсрэг массажны тос

Хэдхэн процедурын дараа та өндөр чанартай массажны тос хэрэглэвэл арьс мэдэгдэхүйц сайжирч, мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарч байгааг анзаарах болно. Мэдээжийн хэрэг та супермаркетууд болон ойролцоох эмийн сангуудын тавиур дээр байрлуулсан энгийн худалдан авсан бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч бид байгалийн биеийг арчилгааны аргуудыг дэмжигчдэд гэртээ массаж хийх тусгай хольц хийхийг зөвлөж байна.

Вакуум массаж нь үүссэн нам даралтыг (вакуум) ашиглан биед нөлөөлөх процедур юм. Энэ төрлийн массаж хийх хамгийн энгийн төхөөрөмж бол ямар ч эмийн сан, эрүүл мэнд, гоо сайхны дэлгүүрт зарагддаг тусгай лонхтой юм.

Гаднах байдлаар тэд энгийн лонхтой төстэй боловч жижиг хэмжээтэй, хүзүү нь зөвхөн дугуй төдийгүй зууван хэлбэртэй байж болно.

Төрөл бүрийн өвчнийг эмчлэх, өөх тосны хуримтлалыг арилгах арга болох вакуум массаж нь маш их алдартай тул орчин үеийн аяга нь бага наснаасаа мэддэг байсантай адил байхаа больсон.

Тэдний хүрээ нь маш олон янз байдаг бөгөөд үнэ нь өргөн хүрээтэй байдаг. Тиймээс та лааз руу "гал тавьж", биедээ түрхэх хэрэгтэй болно гэж бодож болохгүй: "сайжруулсан" бүтээгдэхүүний олон загвар байдаг бөгөөд тэдгээр нь биеийг нь шахаж эсвэл шахах замаар шаардлагатай агаарын хомсдолыг бий болгодог. насос ашиглан агаарыг гаргана. Зарим лааз нь дээд хэсэгт тусгай резинэн "булцуу" -аар тоноглогдсон, бусад нь соронзон бэхэлгээтэй, бусад нь хуванцар шахуургатай байдаг.

Сонгох нь чухал одоо байгаа асуудлуудаас хамааран тохиромжтой банкууд, түүнчлэн тэдгээрийг хэрхэн зөв ашиглах талаар сурах эсвэл хайртай хүмүүсийнхээ массажанд "холбох".

Үйл ажиллагааны зарчим

Загварын ачаар саванд вакуум агаар (бага даралт, вакуум) үүсдэг тул арьсанд нягт наалдаж, эд эсийн арьсан доорх давхаргыг барьж авдаг. Вакуум аяга нь зөвхөн илүүдэл өөх тос, целлюлитээс ангижрахаас гадна биеийн эрүүл мэндийг сайжруулахад ашиглагддаг. Вакуум массажны эмчилгээний болон гоо сайхны үр нөлөө нь эд эсэд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх, лимфийн гадагшлах урсгалыг хурдасгах, эсийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангах, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлэхэд суурилдаг. Аяганы зорилтот үйлдэл нь бүрэн гарын авлагын массажтай төстэй.

Вакуум лаазны төрлүүд

Массажны аяга үйлдвэрлэхэд ашигладаг материалуудын дунд шил, хуванцар, резин, силикон болон бусад (жишээлбэл, хулс) байдаг. Ихэнх тохиолдолд та дараахь төрлийн барааг хямдралтай худалдаалж болно.

Аливаа материалаас лааз сонгохдоо тэдгээрийн хэмжээг харгалзан үзэх нь зүйтэй.Өгзөг, гуя, нуруунд өндөр чанартай массаж хийхийн тулд та 7-8 см диаметртэй хүзүүтэй лонхтой худалдан авах хэрэгтэй. Хэвлийн массажийг ихэвчлэн бага зэрэг жижиг лонхтой (4-5 см хүртэл) хийдэг. Хэрэв та нүүрэндээ массаж хийх шаардлагатай бол тусгай жижиг сав худалдаж авах хэрэгтэй.

Массажны вакуум савны ашиг тус, үр нөлөө, давуу тал

Вакуум массажны зөв курс нь олон асуудлыг даван туулж чадна.

Процедурын эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх үр нөлөө нь дараах байдалтай байна.

• булчингийн утаснуудыг тайвшруулж, булчингийн булчингийн эрчмийг бууруулах;
• арьсны рецепторуудад үзүүлэх нөлөөгөөр аль ч хэсэгт өвдөлтийг багасгах;
• дарагдсан үед үүсдэг мэдрэлийн дамжуулалтыг арилгах;
• эсийн амьсгалын замын үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх;
• үрэвсэлт үзэгдлийн ноцтой байдлыг бууруулах;
• артроз, остеохондрозын явцын хурдыг бууруулах;
• ерөнхий дархлааг идэвхжүүлэх;
• цусны даралтыг хэвийн болгох;
• Бронхитын үед аяга нь цэрийг хурдан арилгахад тусалдаг.

Вакуум нөлөөн дор цусны эргэлт, лимфийн урсац хурдасч, эсэд хүчилтөрөгчийн нэвтрэлт нэмэгдэж, улмаар бодисын солилцооны үйл явцын эрч хүч нэмэгддэг тул гоо сайхны үр дүнд хүрдэг.

Эдгээр бүх үзэгдлүүд нь өөх тосны ордуудыг задлахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хурдацтай "эхлэгддэг". Эслэг нь эс хоорондын шингэний нэг хэсгийг түүнийг "хадгалах" хортой бодисоор алддаг тул өөхний тууштай байдал нь сургалтын болон бусад төрлийн массажны нөлөөнд илүү "уян хатан" болдог.

Бусад зүйлсийн дотор гоолиг биетэй вакуум массажны давуу талууд нь дараах байдалтай байна.

• булчингийн агшилтыг сайжруулах, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх;
• хог хаягдал, хорт бодисоос эдийг цэвэрлэх;
• арьсны тургорыг нэмэгдүүлж, өнгийг нь сэргээдэг;
• сайхан биеийн хэлбэрийг бий болгох;
• нүүр өргөх эффект, үрчлээг багасгах, нүүрний хэлбэрийг засах.

Хэрэв та эрүүл хооллолтыг өдөр тутмын илчлэгийн агууламжийг бууруулах, биеийн тамирын зааланд дасгал хийх, вакуум массаж хийхтэй хослуулсан бол целлюлит болон нэмэлт фунттай тэмцэх нь илүү амжилттай, хурдан байх болно.

Алдаа дутагдал

Аяга массаж хийдэг хүмүүст бас сул тал бий.

Юуны өмнө, процедур нь өвдөлттэй байдаг бөгөөд энэ нь хувь хүний ​​мэдрэмжийн босгоос ихээхэн хамаардаг.

Зарим эмэгтэйчүүд ийм массажийг тэсвэрлэдэггүй тул чичиргээ эсвэл гарын авлагын сонгодог аргыг хэрэглэхээс татгалздаг. Зуны улиралд массажны дараа богино банзал өмсөх эсвэл далайн эрэг рүү явах боломжгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй: арьсан дээр хөхөрсөн, улайлт, хөхөрсөн хэвээр үлдэж болно. Энэ нь 1-2 долоо хоногийн дотор алга болно. Варикозын судаснуудад өртөмтгий эмэгтэйчүүдэд вакуум аяга ашиглан массаж хийх нь маш болгоомжтой байх ёстой, учир нь ийм нөлөө нь ихэвчлэн шинэ "аалзны судлууд" гарч ирэх, венийн судсыг улам өргөжүүлэхэд хүргэдэг.

Өөр нэг "хасах" зүйл бол энгийн төхөөрөмж ч гэсэн тодорхой ур чадвар шаарддаг тул та анх удаа чанартай массаж хийлгэхгүй байж магадгүй юм.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

Дараахь өвчнүүд үүсэж, хүндэрсэн тохиолдолд массаж хийх ёсгүй.

• экзем, дерматит;
• арьсны мөөгөнцрийн халдвар;
• эпидермисийн механик гэмтэл;
• аливаа идээт үйл явц;
• өндөр халууралт бүхий халдвар;
• аутоиммун нөхцөл.

Хэрэв та кортикостероидын эмчилгээ хийлгэж байгаа, цусны бүлэгнэлтийн эмгэг, жирэмсэн үед, тромбофлебит, онкологийн эмгэгтэй бол вакуум массаж хийлгэхээс татгалзах шаардлагатай болно. Том мэнгэтэй, төрсний тэмдэгтэй газарт массаж хийж болохгүй.

Аяга ашиглан вакуум массаж хэрхэн хийх вэ?

Целлюлитийн эсрэг массаж хийхээсээ өмнө савыг сайтар угааж, хуурай арчиж арчих хэрэгтэй. Та лонхтой устөрөгчийн хэт исэл эсвэл хлорамины уусмалаар эмчилж болно.

Массаж хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд процедурын өмнө арьсыг зөв бэлтгэх хэрэгтэй. Угаалгын өрөөнд өгзөг, хажуу, гуяаа халаах эсвэл далайн давстай усанд орох нь хамгийн сайн арга юм (та целлюлитийн эсрэг давс хэрэглэж болно). Хэрэв энэ боломжгүй бол та халуун шүршүүрт орохыг хязгаарлаж болно.

Хэрэв танд чөлөөт цаг байгаа бол дараахь дүрмийн дагуу массаж хийлгэхийн тулд биеэ бэлдэхийг зөвлөж байна.

• Хуурай арьсыг тусгай массажны сойзоор үрж, шалан дээр перпендикуляр шулуун шугамаар доороос дээш хөдөлнө. Арьсанд бага зэрэг хорсох мэдрэмжийг мэдрэх хүртэл ажиллахыг зөвлөж байна. Энэхүү процедур нь массаж хийхээс өмнө лимф ба цусыг "тархахад" туслах тул түүний үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно. Та сойз дээрээ өөрийн дуртай үнэртэй эфирийн тосыг хэдэн дусал нэмж болно.
• 2 минутын турш шүршүүрт орж, дараа нь биеийг скраб (дэлгүүрээс худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн - кофе, элсэн чихэр, давсаар хийсэн) арчилна.
• Скраб хэсгүүдийг зайлж, хуурай арчина.
• Целлюлитийн эсрэг массажны тос эсвэл "өөх шатаах" массажны тусгай тосыг биедээ нэн даруй түрхээрэй.

Массажны бүтээгдэхүүний оронд урьдчилан халаасан ямар ч ургамлын тос тохиромжтой. Мөн хүүхдийн тос, вазелин хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Савыг төгс гулсахын тулд тос эсвэл цөцгийн давхарга хэт нимгэн байх ёсгүй.

Туршлагатай "хэрэглэгчид" вакуум хэрэглэхээсээ өмнө асуудалтай газруудад хөнгөн гарын авлагын массаж хийхийг зөвлөж байна: энэ тохиолдолд арьс гадны нөлөөнд дасах тусам өвдөлтийн мэдрэмж мэдэгдэхүйц буурах болно. Массажны үеэр гэнэтийн, хурдан, хяналтгүй хөдөлгөөн хийхгүй байх нь биеийг хөхөрсөнөөс хамгаалахад тусална: аливаа үйлдлийг жигд, болгоомжтой хийдэг. Зөвхөн энэ тохиолдолд лимфийн урсац алдагдах, хялгасан судас хагарах эрсдэлгүй.

Массаж хийхээс өмнө ваарыг хүссэн хэсэгтээ тавиад, дундуур нь шахаж, дараа нь савны хүзүүг биед дарж, суллана. Саванд байгаа агаарын ховордлын түвшинг хурууны шахалтыг ашиглан зохицуулж, бие даасан мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулдаг.

Аяга зөөх шаардлагатай массажны шугамууд байдаг. Биеийн эргэн тойрон дахь төхөөрөмжүүдийн эмх замбараагүй хөдөлгөөн нь зөвхөн үр нөлөөг бүрэн алдахаас гадна лимфийн урсац алдагдсанаас болж шаардлагагүй хөхөрсөн, хаван үүсэхэд хүргэдэг.

Тусдаа асуудалтай газруудад дараахь дүрмийг баримтална.

• Өгзөг дээр аягануудыг тойрог хэлбэрээр 8-10 минутын турш түрхэж, дараа нь богино босоо хөдөлгөөнөөр 3 минутын турш түрхэх шаардлагатай.
• Мөн хэвлийн массажийг цагийн зүүний дагуу 5-7 минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр хийдэг. Хажуу талдаа аяга нь хүйснээс ар тал хүртэл (тал тус бүр дээр 2 минут) хийгддэг.
• Нуруу нь могойн хэлбэрээр шулуун, дугуй, спираль хөдөлгөөнөөр доороос дээш массаж хийдэг. Үүнтэй ижил үйлдлүүдийг дараах чиглэлд хийж болно: нурууны ойролцоох дундаас мөрний үе хүртэл, хажуу талаас нуруу хүртэл (хэвтээ), мөрнөөс хүзүүний төв хүртэл.
• Хөлний массаж хийхдээ гуяны дотоод гадаргууг вакуумаар ил гаргахыг хориглоно гэдгийг санах хэрэгтэй. Лаазыг хөлний дагуу гулсуулах нь өвдөгнөөс эхлэн доороос дээш хийгддэг. Хоёр хөлний массажийг 45 минут хүртэл хийж болно.
• Мөн гарыг доороос дээш, тус бүрдээ 7 минутын турш массаж хийдэг. Гүйцэтгэсэн хөдөлгөөнүүд нь хатуу шулуун байна.

Эхний хуралдаанд нүүрний массаж хийхдээ хөдөлгөөн хийж буй тусгай шугамын зургийг гартаа байлгах нь дээр. Ихэнхдээ массаж нь хүзүүндээ хүссэн хэмжээтэй лонхтой тавиад нүүр рүү чиглүүлж эхэлдэг. Дараа нь тэд хацрын яс, дух, хамрын уруулын гурвалжин дээр анхааралтай ажиллана. Нүүрний вакуум массажны нийт хугацаа 15 минут хүртэл байна. Нийтдээ нүүр, биеийн аль алинд нь массаж хийх курс нь 10-15 процедураас бүрдэнэ.

Уншигчдын асуултын хариулт

Вакуум аяга нь жингээ хасахад үр дүнтэй байдаг уу, энэ нөлөө юунаас хамаардаг вэ?

Вакуум аяга хэрэглэсний дараа эерэг үр дүн нь дэвшилтэт целлюлит, илүүдэл жинтэй байсан ч гэсэн эерэг үр дүн гарах нь дамжиггүй. Цусны хангамж, лимф болон эс хоорондын илүүдэл шингэний гадагшлах урсгалыг сайжруулснаар арьс толигор болж, өөхний хуримтлал задардаг. Гэхдээ биеийн бие даасан шинж чанар нь массажны үр дүнд ихээхэн нөлөөлдөг: бодисын солилцооны өндөр хурдтай целлюлит нь курсын дундуур алга болж, маш удаан хугацаанд эргэж ирдэггүй. Хэрэв бодисын солилцоо удаан бол зарим эмэгтэйчүүдэд "жүржийн" хальс хэдхэн сарын дараа анхны байрандаа гарч ирдэг. Хоол тэжээл нь вакуум аяга массажны үр нөлөөнд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг: чихэр, шарсан хоол, утсан махыг буруугаар хэрэглэх нь арьсан доорх өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хийсэн бүх хүчин чармайлтыг үгүйсгэдэг. Биеийн чийгийн дутагдал, биеийн идэвхгүй байдал нь төгс дүр төрхийг бий болгох хамгийн сайн "туслагч" биш юм: энэ тохиолдолд массажны үр нөлөө бага байж болно.

Вакум лааз ямар үнэтэй вэ?

4 резинэн лаазны багцыг 300-750 рубльд худалдаж авч болно. Ижил тооны силикон лааз нь 600-1200 рублийн үнэтэй бөгөөд өөр өөр хэмжээтэй 12 лаазтай багцыг 1400-1600 рубльд худалдан авч болно. Сорогчтой шилэн лонхтой 30-100 рубльтэй байдаг. нэг ширхэг (хэмжээ, дэлгүүрээс хамаарч). Шахуургатай массажны аяга, заримдаа массажны багцыг 500-аас 4000 рублийн үнээр зарж болно.

Эмэгтэй хүний ​​​​биеийн дүр төрхийг сүйтгэж, олон тооны цогцолбор үүсэхэд хүргэдэг "жүржийн хальс" -тай тэмцэхийн тулд одоогоор олон арга бий. Вакуум массаж нь сүүлийн жилүүдэд тэдний дунд маш их алдартай болсон бөгөөд үүнийг гэртээ болон салонуудад хийж болно. Хамгийн энгийн хувилбараар бол өмнө нь хүмүүсийн дунд цээжний эрхтнүүдийн өвчинд өргөн хэрэглэгддэг байсан энгийн эмнэлгийн аяга хэрэгтэй. Илүү орчин үеийн аргууд нь тусгай төхөөрөмж, тоног төхөөрөмжийг ашиглах явдал юм.

Агуулга:

Процедурын үр ашиг

Вакуум массажны үед сорох, агаар шахах үр дүнд арьсны эмчилсэн хэсэгт даралтын градиент үүсдэг. Үүний зэрэгцээ цусны урсгал нэмэгдэж, эсийн бодисын солилцооны хурд нэмэгдэж, бичил эргэлт, хоол тэжээлийн үйл явц сайжирч, өөх тосыг шатаах, задралын бүтээгдэхүүнийг зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ арга нь нэлээд гүнзгий нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн арьс, арьсан доорх өөх тос төдийгүй булчингийн булчингийн эдэд нөлөөлдөг.

Целлюлитийн эсрэг вакуум массаж нь дараахь үр нөлөөтэй байдаг.

• түгжрэлийг арилгах;
• цусны эргэлт, лимфийн урсацыг сайжруулдаг;
• эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлдэг;
• булчинг тайвшруулж, эрчимтэй спортоор хичээллэсний дараа хурдан сэргэлтийг дэмждэг;
• холбогч эдийг бэхжүүлдэг;
• арьсан доорх өөх тосноос хог хаягдал, хорт бодис, илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг.

Процедурын дараа арьсны гадаргуу гөлгөр болж, өнгө нь нэмэгдэж, унжсан байдал арилж, илүү уян хатан, чанга, уян хатан болдог. Аргын давуу тал нь зөвхөн тодорхой асуудлын хэсэгт ажиллах чадвар бөгөөд энэ нь зургийн контурыг өөрийн хүслийн дагуу засах, загварчлах боломжийг олгодог.

Вакуум массаж нь целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх, эрт үе шатанд эмчлэхэд онцгой үр дүнтэй боловч дэвшилтэт нөхцөлд ч гэсэн арьсны гадаад төрхийг мэдэгдэхүйц сайжруулахад тусална. Энэ нь арьсан доорх өөх тосыг их хэмжээгээр арилгах шаардлагатай үед бусад аргуудтай хамт турах цогц хөтөлбөрүүдэд ашиглагддаг.

Вакуум массажны төрлүүд

Ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүдийн целлюлит нь гуя, өгзөгт, харин ходоодонд бага байдаг. Эдгээр хэсэгт хийсэн вакуум массаж нь статик эсвэл динамик байж болно. Эхний тохиолдолд аяга эсвэл хавсралт бүхий тусгай төхөөрөмжийг асуудалтай газруудад хэсэг хугацаанд байрлуулж, дараа нь болгоомжтой арилгаж, хоёрдугаарт тэдгээрийг биеийн эргэн тойронд тодорхой чиглэлд хөдөлгөдөг.

Дараах төрлийн массажийг ялгаж үздэг.

1. Аяга - хэмжээ, материал (силикон, шил, хуванцар эсвэл резин) болон цохилтын хүчээр ялгаатай янз бүрийн массажны аяга ашиглан хийдэг.
2. Техник хангамж - үйл ажиллагааны зарчим нь өндөр ба нам даралтыг ээлжлэн солих тусгай төхөөрөмж ашиглан хийгддэг; арга нь процедурын явцад нөлөөллийн хүчийг зохицуулах, өөрчлөх боломжийг олгодог.
3. Вакуум галзуу - янз бүрийн хэмжээтэй хэд хэдэн төрлийн бул, лаазаар тоноглогдсон тоног төхөөрөмж дээр хийгддэг. Уг процедурыг сонгосон програмын дагуу вакуум нийлүүлэх үед тогтмол вакуум горимд эсвэл автомат горимд хийж болно. Роллерууд нь арьсан доорх өөхний давхаргыг үр дүнтэй задалж, арьсыг жигд шингээж өгдөг бөгөөд энэ нь өвдөлт үүсэхээс сэргийлдэг.
4. Лазер-вакуум - лазерын цацраг, вакуум целлюлит бүхий асуудалтай газруудад цогц нөлөө үзүүлдэг. Зөвхөн аягагаар хязгаарлагдах биеийн хэсэг, дотор нь вакуум үүссэн хэсэг л лазерын цацрагт өртдөг. Үүний үр дүнд түүний эдгээх шинж чанар сайжирч, арьсан дор байрлах судас, эдэд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Идэвхтэй лимфийн урсац, эд эсийн трофикыг өдөөх нь хаваныг багасгаж, целлюлитийн эсрэг тодорхой нөлөө үзүүлдэг.

Видео: Арьсны гадаргуу дээр вакуум хэрэглэхийн ашиг тус

Массаж хийх үндсэн дүрэм

Вакуум массаж, ялангуяа гэртээ өөрөө хийхдээ тодорхой журмыг дагаж мөрдөх, дүрмийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Энэ нь хөхөрсөн, гематом, цусны судас болон бусад гэмтэл зэрэг арьсны таагүй үр дагавраас зайлсхийхэд тусална.

Массаж хийх зарчим:

• вакуум хавсралт бүхий целлюлитийн эсрэг массажийг цэвэрлэсэн арьсанд хийх ёстой бөгөөд үүнийг хийхийн тулд эхлээд бүлээн шүршүүрт орж, арьсыг скрабаар эмчлэх хэрэгтэй;
• Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө арьсны вакуумд өртөх хэсгүүдийг дулаацуулахын тулд гарын массажны хөдөлгөөнийг (товших, үрэх, шахах) ашиглах нь чухал бөгөөд үүнийг бага зэрэг улайх хүртэл хийх хэрэгтэй;
• Массаж гулсах ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд арьсанд тос түрхсэний дараа хийх ёстой;
• нэг бүсийн эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа 10 минутаас ихгүй байх ёстой;
• массажны хөдөлгөөнийг лимфийн урсгалын чиглэлд хатуу хийх ёстой (хөлний доод хэсгээс дээш, өгзөгний хэсэгт дугуй, шулуун, гэдсэн дээр цагийн зүүний дагуу);
• Үр нөлөөг сайжруулахын тулд массаж хийж дууссаны дараа арьсны эмчилсэн хэсэгт тураах тос, биеийн боолт эсвэл целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй маск түрхэнэ.

Анхааруулга:Вакуум массаж хийхдээ поплиталь фосса, цавины хэсэг, гуяны дотор талд хүрэхийг хатуу хориглоно.

Ерөнхийдөө целлюлиттэй тэмцэхийн тулд 1-2 хоногийн зайтай 10-15 удаа массаж хийх курс хийхийг зөвлөж байна. Эхний үр дүн дунджаар 5 процедурын дараа мэдэгдэхүйц байх болно. Хэрэв та целлюлит үүсгэх хандлагатай бол урьдчилан сэргийлэх зорилгоор энэ эмчилгээг зургаан сар тутамд нэгээс илүүгүй удаа давтаж болно.

Гэртээ вакуум массаж хийх

Гэртээ вакуум массажийг ихэвчлэн аяга ашиглан хийдэг. Тэдгээрийг эмийн санд худалдаж авдаг бөгөөд тэдгээрийг дангаар нь эсвэл целлюлитийн массажны иж бүрдэл, түүний дотор янз бүрийн диаметртэй лонхтой хэлбэрээр зардаг. Силикон лонхтой ашиглах нь дээр. Эдгээр нь илүү тохиромжтой, учир нь тэдгээр нь доторх агаарын ховордлын түвшинг зохицуулах боломжийг олгодог. Зарим шилэн болон хуванцар лонхтой резинэн чийдэн эсвэл шахуургаар тоноглогдсон байдаг бөгөөд энэ нь вакуумыг зохицуулах боломжийг олгодог.

Лаазнаас гадна гэртээ өөрөө массаж хийх зориулалттай тусгай массажер худалдаж авах боломжтой. Түүний үйл ажиллагааны зарчим нь банкуудтай төстэй боловч вакуумын хүчийг нарийн зохицуулах, янз бүрийн хавсралт, горимыг ашиглан хэд хэдэн төрлийн массаж хийх боломжийг олгодог.

Аяга массаж эхлэхийн өмнө та арьсыг дулаацуулж, тосоор тослох хэрэгтэй. Процедурын явцад түрхсэн тос эсвэл холимог тос нь үр дүнтэй шингэж, арьсанд гүн нэвтэрдэг тул хамгийн ашигтай тосыг сонгох нь дээр гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Үүнд чидун, наргил мод, бүйлс, маалингын үр, авокадо, жожоба, усан үзэм, тоор, чангаанзны тос зэрэг орно. Энэхүү массажны хувьд та үндсэн тосонд эфирийн тос, чинжүү, цагаан гаа, гич болон арьсыг дулаацуулж, цочроох бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж болохгүй. Энэ нь хүндрэлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлнэ.

Массаж өөрөө дараах байдлаар хийгддэг. Процедурыг хийх талбайн дагуу тохирох диаметртэй савыг сонго. Силикон савыг гартаа шахаж, агаарыг шахаж, арьсанд хэрэглэнэ. Массаж хийх энгийн шилэн савыг сонгохдоо спиртэнд дэвтээсэн хөвөнг хясаагаар барьж, гал дээр тавиад хэдэн секундын турш саванд хийж, савыг биедээ түрхээрэй. Хэрэв вакуум үүсгэхийн тулд насосоор тоноглогдсон лааз хэрэглэж байгаа бол эхлээд биед түрхэж, дараа нь агаарыг гадагшлуулна.

Массажийг массажны шугамын дагуу чиглэсэн удаан хөдөлгөөнөөр хийх ёстой. Ийм мөр бүрийн төгсгөлд та лаазыг сайтар салгаж, шинэ шугамыг "зурж" эхлэх хэрэгтэй. Эхний массажны хөдөлгөөнийг хэт хүчтэй вакуумаар хийдэг бөгөөд ингэснээр арьсыг 1 см-ээс ихгүй саванд хийж, ижил газруудаар дахин өнгөрөхөд сорох хүч аажмаар нэмэгддэг. Та савыг нэг газар удаан байлгаж болохгүй, учир нь энэ нь хөхөрсөн байж болно.

Эхний удаа массажны үргэлжлэх хугацаа 5 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Дараа нь арьсны мэдрэмж, мэдрэмжээс хамааран аажмаар интервалыг нэмэгдүүлж болно. Нэгдүгээрт, массаж хийх үед өвдөлт мэдрэгдэж, дараа нь хэдэн өдрийн турш өвдөж байна. Таны бие үүнд дасах тусам таагүй байдал улам бүр багасах болно.

Видео: Гэртээ целлюлитийн эсрэг вакуум массаж хийх талаар мэргэжилтний зөвлөгөө

Эсрэг заалтууд

Целлюлитийн эсрэг вакуум массаж нь илүүдэл өөх тосны ордуудтай тэмцэхэд өндөр үр дүнтэй боловч эсрэг заалтуудын гайхалтай жагсаалттай байдаг. Үүнтэй холбогдуулан процедурыг эхлүүлэхийн өмнө эрүүл мэндийн ноцтой үр дагавраас зайлсхийхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Уг процедурыг сарын тэмдэг, жирэмслэлт, хөхүүл үед, түүнчлэн дараахь эрүүл мэндийн асуудалтай эмэгтэйчүүдэд хийж болохгүй.

• зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал (цусны даралт ихсэх, гипотензи, титэм судасны өвчин);
• цочмог үе шатанд цочмог халдварт ба архаг өвчин;
• тромбофлебит, цусны бүлэгнэл үүсэх хандлагатай;
• цус алдах эмгэг, цус алдах хандлага;
• онкологийн өвчин;
• том төрөлт, пигмент толбо байгаа эсэх, арьсан дээрх аливаа үрэвсэлт үйл явц, массаж хийх зориулалттай газарт түүний бүрэн бүтэн байдлыг зөрчих.

Яс-булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал, цус, лимфийн тогтолцооны өвчин нь ийм процедурын эсрэг заалт болно.

Видео: Гэртээ аяга массаж хийх

Вакуум массаж нь бие, нүүр арчилгааны гайхалтай үр дүнтэй бүтээгдэхүүн юм. Вакуум аяга нь целлюлитээс ангижрах, жингээ хасах, биеийн галбирыг хэлбэржүүлэх, сулралыг арилгах, биеийн асуудалтай хэсгийг чангалах, арьсыг чангалж, сайжруулах, тэр ч байтугай сунгах тэмдгийг арилгахад тусална.

Хэрэв нүүрний вакуум массаж (Аягатай нүүрний вакуум массаж - Гэрийн нөхцөлд залуужуулах >>> нийтлэлийг үзнэ үү) нь маш болгоомжтой, нарийвчлал шаарддаг бол биеийн иллэг хийх нь маш энгийн. Магадгүй вакуум аягатай массаж хийх нь гэртээ биеийг арчлах хамгийн хялбар арга бөгөөд дангаараа болон дасгалын нэмэлт болгон үр дүнтэй байдаг.

БИЕИЙН ВАКУМ массаж

(целлюлитээс, турах, чангалах, арьсны байдлыг сайжруулах зорилгоор)

Вакуум массажны биед үзүүлэх ашиг тус.

• Эхлээд вакуум массаж нь бие, арьсанд яг хэрхэн нөлөөлдөг болохыг олж мэдье?
• Тэгвэл вакуум лаазаар массаж хийснээр ямар үр дүнд хүрч болохыг харцгаая?

Вакуум массажны үр нөлөө.

Целлюлитийн эсрэг савыг шилэн эсвэл уян материалаар хийсэн. Шилэн саванд шахуурга эсвэл резинэн чийдэнг хавсаргасан бөгөөд энэ нь арьсыг их эсвэл бага гүн рүү татах боломжийг олгодог. Силикон сав нь ижил зарчмаар ажилладаг бөгөөд зөвхөн дотор нь вакуум үүсгэхийн тулд түүнийг шахаж, дараа нь арьсан дээр дарж суллах хэрэгтэй.

Вакуум нь зөвхөн арьсыг саванд төдийгүй эд эсийн гүн давхаргад оруулдаг. Массаж хийхийн өмнө арьсыг тосоор сайтар тосолж, дараа нь савыг сорж, савыг биеийн сонгосон хэсэгт шилжүүлнэ. Вакуум массаж нь дараахь үр нөлөөтэй байдаг.

• хавчуулсан булчинг сулруулж,
• арьс ба арьсан доорх давхаргын лимфийн солилцоог сайжруулдаг;
• арьсны гүн давхарга, арьсан доорх давхаргад микротраум үүсгэдэг.

Спазсан булчингууд нь цусны урсгалд саад болдог. Массажны ачаар булчин суларч, эд эс дэх цусны хангамж, лимфийн солилцоо сэргээгддэг. Үүний үр дүнд: хорт бодис, үхсэн эсүүд булчингийн эд, өөх тос, арьснаас үр дүнтэй арилгаж эхэлдэг бөгөөд бүх эдүүд цусаар, өөрөөр хэлбэл хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр илүү сайн хангагддаг.

Микротраумууд нь хэт нөхөн олговорт хүргэдэг - эдүүд идэвхтэй шинэчлэгдэж, хялгасан судасны нэмэлт сүлжээ үүсдэг бөгөөд үүний ачаар эд эсийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангах нь улам сайжирдаг. Фибробластууд идэвхжиж, коллаген, эластины уураг үүсгэдэг - биеийн эдгээр хэсгүүдийн арьс илүү нягт, толигор болж, чангалж, чийгшүүлнэ.

Өөх тосны ордууд нь лимф болон цусны солилцоонд бэлэн болдог. Өөрөөр хэлбэл, бие нь өөхний эсийг боловсруулж, шим тэжээл, энергийн эх үүсвэр болгон ашиглах боломжийг олж авдаг.

Вакуум массажны харагдах үр дүн.

Целлюлитийн эсрэг вакуум массаж.

Целлюлит 2-3 сессийн дараа буурч эхэлдэг. Вакуум аягатай тогтмол массаж хийх нь целлюлитээс бүрэн ангижрах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь интернетээс олж болох өмнөх болон дараах зургуудтай олон тооны тоймоор батлагдсан байдаг.

Целлюлит бол зөвхөн эмэгтэйчүүдийн асуудал (сарын тэмдэг, төрөлт, өсгий бидэнд хангалтгүй байсан юм шиг). Үүнээс гадна, целлюлит нь дааврын тэнцвэргүй байдалтай холбоотой тул илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд төдийгүй туранхай эмэгтэйчүүдэд ч илэрч болно. Тиймээс вакуум аягатай массаж хийхээр хязгаарлагдахгүй, целлюлитээс түр зуур ангижрахын тулд дааврын тэнцвэрийг сэргээхэд анхаарахыг зөвлөж байна. гэхдээ үүрд. Гормоны тэнцвэрийг сэргээхийн тулд эртний Хятадын эрүүл мэндийн Чигон системээс нэг гайхалтай дасгал байдаг. Дасгалыг "Нэг хөл дээрээ зогсож буй алтан азарган тахиа" гэж нэрлэдэг. Би энэ дасгалыг хэрхэн яаж хийхийг даралтын эмчилгээний тухай нийтлэлд дэлгэрэнгүй тайлбарласан (учир нь энэ дасгал нь зөвхөн дааврын тэнцвэрийг төдийгүй биеийн бусад олон функцийг сэргээдэг бөгөөд даралтыг хэвийн болгох нь хамгийн мэдэгдэхүйц бөгөөд хурдан илэрдэг үр нөлөө юм. ). Үүнээс гадна дааврын тэнцвэрийг сэргээх, целлюлитээс салахад зөв хооллолт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бүтээгдэхүүнд агуулагдах даавар нь хүний ​​байгалийн дааврын тэнцвэрийг нэн даруй алдагдуулж зогсохгүй удаан хугацаагаар үйлчилж, зарим дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулж, бусад дааврын үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь амьтны гаралтай бараг бүх бүтээгдэхүүнийг агуулдаг. Гормоны агууламжийн хувьд эхлээд сүү, дараа нь мах (ялангуяа тахиа), дараа нь тахианы өндөг ордог. Хамгийн бага дааврын бүтээгдэхүүн бол загас юм - үүнийг мэдээж амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс хамгийн эрүүл гэж нэрлэж болно).

Жин хасах зориулалттай вакуум массаж.

Вакуум массаж нь жингээ хасах үед өөх тосыг илүү үр дүнтэй арилгах боломжийг олгодог. Гэхдээ жингээ хасахын тулд массажийг дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулж, хоолны дэглэмээ ажиглах хэрэгтэй.

Арьс чангалах зориулалттай вакуум массаж.

Арьс чангарч, толигор, уян хатан болж, залуу, эрүүл харагдана. Вакум массаж нь жингээ огцом алдах үед унжсан, эвгүй нугалаас сэргийлж, төрсний дараа арьсыг чангалахад тусалдаг.

Сунгах тэмдгийг арилгах вакуум массаж.

Тогтмол вакуум массаж хийх нь сунгах тэмдгийг багасгахад тусалдаг. Сунгах тэмдгийг багасгахын тулд вакуумыг мезоскотер (дерамароллер) ашиглан хослуулахыг зөвлөж байна.

Вакуум биеийн массажны техник.

Биеийн вакуум массаж: аяга.

Вакуум массаж хийх хэд хэдэн төрлийн лааз байдаг.

• тусдаа шахуургатай эмнэлгийн шилэн лонхтой (ихэвчлэн янз бүрийн хэмжээтэй олон тооны лонхтой багц хэлбэрээр зарагддаг),
• резинэн булцуутай шилэн лонхтой,
• силикон лонхтой.

Бие даасан хэрэглээний хувьд силикон лонхтой нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ резинэн чийдэнтэй лонхтой нь бас сайн байдаг. Гэхдээ тусдаа шахуургатай эмнэлгийн аяга нь мэргэжлийн массажистуудад илүү тохиромжтой, учир нь тэдгээрийг өөртөө хэрэглэхэд хэцүү байдаг.

Биеийн массаж хийхэд хангалттай том диаметртэй лонхтой тохиромжтой, үүнийг зөвшөөрдөг

• биеийн том хэсгийг хурдан эмчлэх,
• Зөвхөн арьсанд биш, гүн эд (өөх, булчин) дээр ажилладаг.

Биеийн янз бүрийн хэсэгт өөр өөр хэмжээтэй 2-3 лонхтой сонгох хэрэгтэй. Ихэнхдээ вакуум лонхтой ийм хэлбэрээр зарагддаг - янз бүрийн хэмжээтэй хэд хэдэн хуулбараар зарагддаг.

Та мөн гэртээ өөрөө массаж хийх зориулалттай вакуум массажер худалдаж авах боломжтой. Ийм массажны үйл ажиллагааны зарчим нь лаазтай адил юм. Массаж нь аягатай харьцуулахад хэд хэдэн давуу талтай боловч сул талуудтай.

Вакуум массажны давуу талууд:

• Вакуум массажер нь вакуум хүчийг илүү нарийвчлалтай зохицуулах боломжийг олгодог(арьсыг вааранд сорох хүч). Нөлөөллийн хүчийг тус тусад нь сонгодог бөгөөд үүнийг хийх нь ердийн лонхтой харьцуулахад хамаагүй хялбар байдаг (бүх зүйл нь лонхтой эсвэл лийр дээр дарах хүчнээс хамаарна, гэхдээ энд бариулыг эргүүлэх замаар тохируулдаг бөгөөд энэ нь илүү хялбар байдаг) .
• Вакуум массажчин нь хэд хэдэн төрлийн массаж хийх боломжтой, үүнд чичиргээний массаж орно.
• Вакуум массажчин нь биеийн болон нүүрний янз бүрийн хэсэгт массаж хийх зориулалттай хэд хэдэн хавсралт, програмуудтай. Энэ нь биеийн аль хэсэгт, хэрхэн, ямар хүчээр массаж хийх талаар бодох шаардлагагүй гэсэн үг - та хүссэн хавсралтыг суулгаж, програмаа сонгоход хангалттай. Бүгд.

Та ийм массажерыг эндээс худалдаж авах боломжтой (зураг дээр дарна уу):

Вакуум массажны сул талууд:

• Тэд энгийн вакуум лонхтой харьцуулахад хамаагүй илүү үнэтэй байдаг.
• Тэд эвдэрч магадгүй. Шүүмжээс харахад энэ нь бусад цахилгаан хэрэгслийн нэгэн адил ихэвчлэн тохиолддог.

Биеийн вакуум массаж: бэлтгэл.

• Спорт.Массаж хийхээсээ өмнө дасгал хийж, булчингаа дулаацуулах нь сайн.
• Шүршүүр.Та халуун шүршүүрт орж болно, гэхдээ та саун руу явах ёсгүй - саун нь хөхрөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
• Цэвэрлэгээ. Арьсаа сайтар цэвэрлэ.
• Газрын тос.Тосыг сайтар түрхээрэй. Массажны тосыг сонгох талаар доороос уншина уу.
• Дулаан массаж.Хөнгөн дулаарах өөрөө массаж хийхийг зөвлөж байна.

Биеийн вакуум массаж: тос.

Вакуум аягатай массажийг өгөөмөр тослог арьсанд үргэлж хийдэг. Энэ төрлийн массажийг тосгүйгээр хийх боломжгүй.

Массаж хийхийн тулд та ямар ч нэмэлт (хадгалагч, амтлагч)гүйгээр цэвэр, хүйтэн дарагдсан ургамлын тос хэрэглэх хэрэгтэй. Үнэргүй, цэвэршүүлсэн, устөрөгчжүүлсэн болон бусад боловсруулсан тос байхгүй! Тосыг сэрүүн, харанхуй газар (шаардлагатай бол хөргөгчинд) хадгалах ба хатсаны дараа тосыг бүү хэрэглээрэй.

Хамгийн эрүүл тосыг сонгоорой - вакуум массажны тусламжтайгаар таны арьсанд түрхсэн бүхэн маш үр дүнтэй шингэж, гүн давхаргад нэвтэрдэг. Би ялангуяа кокосын тос, гүнжидийн тосонд дуртай. Гэхдээ өөр ямар ч тос хийх болно - чидун, маалингын үр, хулуу, самар, авокадо тос. Та мөн илүү үнэтэй тос хэрэглэж болно - чангаанз эсвэл усан үзмийн үрийн тос, jojoba тос, сарнай цэцгийн тос гэх мэт Хар cumin тос нь арьсанд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд бага зэрэг шаардлагатай тул бусад тостой тэнцүү хэмжээгээр хольж хэрэглэхийг зөвлөж байна. Сонголт нь асар том юм.

Массажны үр нөлөөг сайжруулахын тулд та эфирийн тос нэмж болно.

Вакуум массаж нь биеийн аль хэсэгт тохиромжтой вэ?

Вакуум массаж нь биеийн аль хэсэгт хамгийн үр дүнтэй, хаана нь эсрэг заалттай болохыг олж мэдье.

Өгзөг, гуя, гэдэс, хажуу тал. Вакуум массажны хамгийн их үр нөлөө нь эдгээр хэсгүүдэд хүрдэг. Эдгээр нь олон эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн "асуудалтай" биеийн хэсгүүд байдаг тул энэ нь сайн мэдээ юм.

Хөл, гар.Өгзөг, гуя, хэвлийд массаж хийхээс арай бага диаметртэй савыг хэрэглэдэг. Үзэмжгүй хөхөрсөн ул мөр үлдээхгүйн тулд массажийг өөрөө илүү нарийн хийдэг. Тусгай арчилгаа нь доод хөлний массажийг шаарддаг - судаснууд ихэвчлэн гарч ирдэг газар.

Буцах.Вакуум аягатай нурууны массаж нь маш ашигтай, тааламжтай, тайвшруулах процедур юм (хэдийгээр энэ нь бага зэрэг өвдөж магадгүй), гэхдээ ийм массажийг бие даан хийх боломжгүй юм.

Хөх.Хөхний вакуум массаж нь маш сайн арчилгаа шаарддаг боловч сайн үр дүнд хүрч, арьсыг чангалж, сунгах тэмдгийг арилгахад тусалдаг.

Лимфийн зангилааны хуримтлал ба нурууны хэсгүүд. Гар дор, өвдөгний ард, гуяны дээд хэсэг, цавинд - биеийн вакуум массаж хийхдээ эдгээр бүх хэсгүүдээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн нурууны шугамаас зайлсхийх хэрэгтэй. Нуруу нугасны ажлыг мэргэжилтэнд даатгах нь дээр. Дашрамд хэлэхэд, мэдлэгтэй мэргэжилтний гарт байгаа вакуум лааз нь нүүлгэн шилжүүлэлтийн шалтгаан нь булчингийн спазм (ихэнхдээ тохиолддог) бол нүүлгэн шилжүүлсэн нугаламыг байранд нь буцааж өгөх боломжийг олгодог.

Вакуум биеийн массаж: яаж хийх вэ?

Массаж нь зөвхөн массажны шугамын дагуу хийгддэг - лимфийн дагуу. Лаазыг зүгээр л санамсаргүй эсвэл дээш доош хөдөлгөж болохгүй. Тунгалгын булчирхай, нурууны шугам хуримтлагдах газраас зайлсхийх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай.

Яв...

Вакуум хөл массаж нь тугалын массажаас эхэлдэг.Доод хөл нь венийн судаснууд ихэвчлэн гарч ирдэг газар тул энэ хэсэгт вакуум хүч хамгийн бага байх ёстой (мэдээжийн хэрэг хэрэв варикозын судаснууд байгаа бол вакуум лаазаар массаж хийх боломжгүй).

Массажийг доороос дээш (хөлөөс өвдөг хүртэл), хөлний урд болон арын гадаргуу дээр хийдэг. Өвдөгний арын хэсэгт хүрч болохгүй (зураг дээр улаан дугуйгаар тэмдэглэгдсэн).

Доод хөлөө аягаар 2-3 минутын турш массаж хийнэ.

Бага болгоомжтой байхыг шаарддаг - та вакуум хүчийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Хэт сул вакуум нь целлюлитээс салж, гуяны өөхний хуримтлалыг багасгахад тус болохгүй тул өвдөлтөөс бүү ай, өөрийгөө өрөвдөх хэрэггүй. Гэхдээ энэ нь гуяны дотоод хэсэгт хамаарахгүй - энд хамгийн болгоомжтой байх хэрэгтэй (магадгүй, гуяны дотоод хэсэгт массаж хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй). Цайны хэсэгт массаж хийх боломжгүй.

Бид хөлний урд хэсэгт - өвдөгнөөс дээш, хөлний гадна талаас дотогшоо чиглэсэн чиглэлд массаж хийж эхэлдэг. Дараа нь ижил хөдөлгөөнөөр бид зурган дээр улаанаар тэмдэглэгдсэн хэсэгт нөлөөлөхгүйгээр гуяны дээд хэсэгт массаж хийдэг. Бид гуяны арын өвдөгнөөс өгзөг хүртэл массаж хийдэг.

Бид 5-10 минутын турш гуяны массаж хийдэг.

өгзөг болон хажуугийн вакуум массажхамгийн их вакуум хүч шаарддаг (мэдээж боломжийн хязгаарт) - ингэснээр бид целлюлит, өөх тосны хуримтлалаас хурдан ангижрах болно.

Нурууныхаа голд оройг нь байрлуулан гурвалжин зур (зураг харна уу). Массажны шугамууд өгзөгний дундаас төв рүү, өгзөгний дундаас хажуу тийшээ (цэнхэр шугамыг харна уу). Зураг дээр ногооноор заасан массажны шугамууд нь нуруунаас хажуу тийшээ явдаг.

Энэ төрлийн массажийг бие даан хийхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ та өгзөг дээрээ дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж болно. Тохиромжтой болгохын тулд та өгзөгний доорх нугалаа шулуун болгох байрлалыг авах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та нэг хөлөө сандал дээр тавиад эсвэл хажуу тийшээ хэвтэж, хөлөө нугалж болно. Дараа нь хоёр дахь өгзөгний массажны байрлалыг өөрчил.

5-10 минутыг өгзөгний хэсэгт, 2-3 минутыг нуруу болон хажуугийн хэсэгт массаж хийхэд зориул.

Хэвлийн хөндийн вакуум массаж руу шилжье(та дарааллыг бага зэрэг өөрчилж, нурууны массажны дараа хэвлийд массаж хийж болно).

Вакуум хүч дунд байна. Массажыг лаазны дугуй хөдөлгөөнөөр, тэлэх спираль хэлбэрээр (хүйснээс) цагийн зүүний дагуу хийдэг. Энэхүү массаж нь зөвхөн арьсан доорх давхаргад төдийгүй дотоод эрхтнүүдийн түгжрэлээс салж, гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг (энэ нь эргээд жингээ хасахад тусалдаг).

Хэвлийн массажийг 5-10 минутын турш хийж болно.

Үүнийг бие даан хийх боломжгүй юм. Үүнийг хийхийн тулд танд хэн нэгний тусламж хэрэгтэй болно.

Массаж нь зурагт үзүүлсэн шиг массажны шугамын дагуу хийгддэг. Бид нуруунд хүрдэггүй.

Аягатай нурууны массаж 5-10 минут болно.

Хөхний вакуум массажасар их анхаарал халамж шаарддаг. Гэхдээ хэт сул вакуум нь хүссэн үр нөлөөг өгөхгүй. Тиймээс бид вакуум хүчийг сонгож, аажмаар нэмэгдүүлж, арьс сунахгүйн тулд массаж хийсэн хэсгийг тосоор тослохоо бүү мартаарай.

Хөхний массажийг тойрог хэлбэрээр хийдэг (зураг дээр үзүүлсэн шиг). Хөхний толгойд ойртох тусам вакуум сул байх ёстой. Бид сугадаа массаж хийдэггүй.

Аягатай цээжний массаж хийх хугацаа 2-3 минут байна.

Мөрний вакуум массажХэрэв таны мөр "мэдээ алдаж", толгой чинь өвдөж байвал энэ нь ялангуяа тааламжтай байдаг - энэ нь спазмтай булчинг тайвшруулж, цусны эргэлтийг сэргээсний ачаар толгой өвдөх болно. Зурагт үзүүлсэн массажны шугамын дагуу гүйцэтгэнэ.

Аягатай мөрний массаж нь 2-3 минут болдог.

Вакуум гар массажгараас тохой хүртэл, тохойноос мөрөн хүртэлх чиглэлд гүйцэтгэнэ. Тохойн нугалах хэсэгт массаж хийдэггүй. Мөн суганы хэсэгт массаж хийх боломжгүй гэдгийг санаарай.

Гар массаж нь 2-3 минут болдог.

Хэсэг бүрийн вакуум массажны үргэлжлэх хугацааг ойролцоогоор зааж өгсөн бөгөөд таны зорилго, нарийн төвөгтэй массаж хийж байгаа эсэх, эсвэл зөвхөн биеийн "асуудалтай" хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулж байгаа эсэхээс хамаарна - энэ тохиолдолд та илүү удаан массаж хийж болно.

Та вакуум массажийг хэр олон удаа хийх ёстой вэ?

• Мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд вакуум массажийг 15-20 сесс (өдөр бүр эсвэл 2 хоногт нэг удаа) хийж болно. Өдөр бүр эсвэл бусад өдөр бүр массаж хий - биеийн хариу үйлдлээс хамааран өөрөө шийдээрэй. Хэрэв нүүрэндээ өдөр бүр массаж хийх нь хамгийн сайн санаа биш бол биеийн хувьд та үүнийг өдөр бүр хийж болно, ялангуяа таны зорилго бол целлюлитээс салах эсвэл өөх тосны нөөцийг багасгах явдал юм.
• Вакуум массажийг "урьдчилан сэргийлэх зорилгоор" хийж, үр дүнг хадгалахын тулд долоо хоногт 1-2 удаа хийж болно.

Биеийн вакуум массажны талаар өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Вакуум массажны өмнө болон дараа нь илүү их ус уух нь чухал.

Тиймээс ус уух нь чухал:

• Хэрэв та өглөө эсвэл үдээс хойш вакуум массаж хийвэл, массаж хийхээс нэг цагийн өмнө 2-3 аяга ус, дараа нь 3 цагийн дотор 1-2 литр ус ууна.
• Хэрэв та оройн цагаар вакуум массаж хийвэл, дараа нь шөнө их хэмжээний ус уух нь тийм ч сайн биш юм. Энэ тохиолдолд өдрийн турш илүү их ус уухыг хичээгээрэй (ердийнхөөс 1 литрээр илүү), массаж хийхээс нэг цагийн өмнө 2-3 аяга ус ууна.
цусны даралтыг эмчлэх >>>), хор хөнөөлтэй эмүүдийг байнга хэрэглэхийн оронд.
• Лимфийн тогтолцооны өвчин.
• Нүүрний мэдрэлийн үрэвсэл.
• Нүүрний арьсны цочмог мөөгөнцөр, халдварт болон бусад үрэвсэлт үйл явц. Вакуум массаж нь арьсны гүн давхаргад халдварыг нэвтрүүлэхэд тусалдаг.
• Арьсны гэмтэл (нээлттэй шарх, зүслэг).
• Цочмог үе шатанд байгаа бие махбод дахь аливаа үрэвсэлт үйл явц.
• Аливаа цочмог өвчин (ханиад, халуурах, хордлого).
• Хүнд ядаргаа, хэт ачаалал, муу сэтгэлийн байдал - вакуум массажийг өөр өдөр хойшлуулах шалтгаан. Бидний гоо сайхан, эрүүл мэндийн төлөө хийж буй бүх зүйл хөгжилтэй, сайхан сэтгэлтэй байх ёстой.

Капилляр сүлжээ (арьсны гадаргуутай цусны судасны ойролцоо байрлал) нь вакуум массажны эсрэг заалт биш юм. Зөв арга барилаар маш болгоомжтой хийх вакуум массаж нь арьсыг чангалж, энэ асуудлыг багасгахад тусална. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөрөө вакуум массаж хийвэл хөлөг онгоцны ойролцоо байрлал нь маш тааламжгүй үр дагаварт хүргэдэг. Энэ асуудлаас ангижрах өөр нэг арга бол богино зүү (0.3 мм-ээс 1 мм) бүхий мезоскотероор массаж хийх явдал юм. Мезоскотер (дермароллер) нь арьсыг илүү нягтрал, өтгөн болгож, хялгасан судсыг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь арьсан дээрх үзэмжгүй "од" -ын асуудлыг шийдвэрлэх болно. Үүний дараа та вакуум массаж хийж болно, гэхдээ үүнийг маш болгоомжтой, ялангуяа анх удаа хийх хэрэгтэй.