Ești chinuit de întrebarea: cum să nu fii gelos pe soția ta? Este de înțeles, pentru că, sincer, este imposibil să trăiești cu acest sentiment. Mănâncă, devastează o persoană din interior, o împinge la acțiuni ciudate și uneori pur și simplu sălbatice și poate distruge nu numai viata de cuplu, dar și pentru a schilodi soarta însuși Othello din zilele din urmă. Ce să fac? Este posibil să depășești cumva gelozia insidioasă și complet irațională? Să ne dăm seama.

De unde „crește” gelozia?

Mă întreb dacă ai încercat vreodată să înțelegi de ce experimentezi acest sentiment din când în când? Ceea ce te face să te încremeni în interior, prinzând priviri interesate domnișoara ta, aruncată asupra altor bărbați și-i suspectează pe fiecare dintre ei ca pe un amant, sau se înfioară de ură pentru cel care a îndrăznit să o privească atent?

Psihologii au descoperit că, se pare, motivele sentimentului care te mănâncă provin din copilărie. Da Da! Dacă, trecând la trecut, înțelegi că a trebuit mereu să împărtășești ceva cu cei dragi (atenția părinților, cadouri, lucruri etc.) și chiar simți că în acest moment nu erai pe primul loc - nu este surprinzător că acest lucru a dus la o nevoie urgentă de a păstra, păstra, tot ceea ce îți aparține personal. Această listă include soția. Adică, gelozia într-o astfel de situație se dovedește a fi o manifestare a sentimentului de proprietate: „Ea este a mea – asta este!”

Este destul de greu să depășești ceea ce se aduce din copilărie, dar se poate. Principalul lucru aici este să înțelegeți clar cauza și să fiți conștienți de ceea ce se ascunde în spatele experiențelor. Trebuie să-i spui calm soției tale despre ceea ce ți se întâmplă, explicându-i cum unele dintre acțiunile ei te rănesc. Nu-ți fie frică să te deschizi așa și crede-mă, femeie iubitoare va fi de bunăvoie de acord să evite situatii conflictuale ca să nu-ți provoace durere.

Poate că nu ești iubit de care ți-e frică?

Gelozia poate fi, de asemenea, o continuare a complexelor noastre. La urma urmei, unii oameni sunt împiedicați să depășească acest sentiment de frică: „Dacă nu găsesc pe altcineva?” Nu-i așa, vreau doar să adaug la această frază: „Ei bine, cine și-ar pune ochii pe mine...”? Da, teama de a fi singur este alimentată cel mai adesea de lipsa ta de încredere în propria ta valoare și de stima de sine scăzută - acestea sunt, așa cum spun psihologii, cele care provoacă sentimente de gelozie și chiar o alimentează. Cu cât ridici obiectul mai sus, cu atât devii mai jos pe fundalul lui!

Asta înseamnă că în acest caz poți scăpa de gelozie doar reconsiderându-ți atitudinea față de tine. Credeți că sunteți demni de iubire și multe femei, dacă doriți, vor fi bucuroși să-și dea soarta cu voi. Toate acestea îți vor permite să nu te ții de soția ta ca pe o ultimă șansă și să nu cauți în toate acțiunile ei o confirmare constantă nu numai a prezenței unui iubit, ci și a nesemnificației sau nesemnificației tale.

Ești fără păcat?

Bărbaților li se poate da încă un sfat: dacă sunteți încăpățânat consumat de întrebarea tristă cum să evitați să fiți geloși pe soția iubitului dvs., fiți sinceri cu voi înșivă.

Este interesant că, în unele cazuri, reprezentanții sexului puternic au un fel de efect de „oglindă” - își transferă greșelile soțiilor lor, bănuindu-le de ceea ce fac. acest moment tu. Ei bine, da, bărbatul tocmai a reușit să câștige favoarea unei anumite frumuseți, iar apoi soția (din motiv bun!) stă prea târziu la serviciu - și gata, de acum încolo soțul nu mai poate scăpa de obsesiv. suspiciuni.

Apropo, conform cercetătorilor, bărbații își „oglindesc” propriile lor cu succes egal. relatie serioasaîn lateral, și flirt ușor, și chiar doar dorințe secrete. Deci, poate că merită să te bagi în tine și să nu cauți un „amant” de la soția ta?

Cât de periculos este trecutul soției tale?

Aș vrea mai ales să vorbesc despre gelozia masculină la trecutul aleșilor lor. Acest sentiment aparent complet nefondat este inerent multor bărbați, și mai ales celor care sunt excesiv de posesivi. Gândul la un rival care a venit înaintea ta poate fi enervant, așa că atunci când te întrebi cum să nu mai fii gelos pe soția ta în legătură cu trecutul, înțelege câteva lucruri pentru tine.

Află ce te deranjează atât de tare? Poate crezi că iubitul tău trăia mult mai luminos și mai interesant? Sau aspect Iubitul ei anterior pare mult mai bun decât al tău? Sau poate că pur și simplu nu îți poți depăși iritația la gândul că cineva l-a deținut?
Să o luăm în ordine.

• Primul motiv pentru gelozia ta față de trecut nu este greu de rezolvat - prin orice mijloace, fă-ți iubitul să-ți repete din când în când: „Ce bine este cu tine!” și vei înțelege că, în general, nu este nevoie să fii gelos.
• Dar dacă, atunci când compari datele externe, dai un avans celui ales anterior, atunci complexul tău de inferioritate este cel mai probabil ascuns aici. Lucrează asupra ta - explică-ți că tu demn de atentieși o persoană iubitoare. Și din moment ce soția ta te-a ales, înseamnă că încă mai vede în tine multe virtuți!
• În acest din urmă caz, ești gelos pe soția ta nu atât pentru trecut, cât pentru faptul că cineva a fost cu ea. Aici explică-ți că nu te cunoștea încă! Acum că sunteți împreună, trecutul nu are loc lângă voi, ceea ce înseamnă că nu aveți de ce să vă faceți griji.

Ce trebuie să faceți pentru a preveni ca motivele de gelozie să devină reale

Amintește-ți, puțină gelozie față de prezent sau trecut, pe care o arăți din când în când, poate chiar să-ți placă sufletul pereche, confirmând că sentimentul nu a dispărut, dar „tragediile” constante jucate în fața ei pot serios. stresează și jignește o femeie.

Prin urmare, astfel încât să nu aveți ulterior real motive întemeiate Pentru gelozie și soția ta nu ar încerca de fapt să te înlocuiască cu iubitul ei, trebuie să urmezi anumite reguli.

1. Nu-i da soției tale, care abia a trecut pragul casei, un interogatoriu cu parțialitate: unde și cu cine a fost. Întrebați cum a fost ziua ei.
2. Ajută-ți soția să depășească plictiseala vieții de zi cu zi cu sărbători neașteptate, romantism, flori și săruturi.
3. Amintiți-vă, manifestările de afecțiune sunt foarte importante pentru o femeie!
4. Nu încerca să devii centrul universului ei. Ar trebui să fie interesată de altceva în afară de tine - asta îi va permite să-ți fie dor.
5. Nu insulta niciodată femeia ta! Dacă nu vrei să scapi de ea, nu uita - sexul slab iubește cu urechile sale și, de asemenea, te pot face să nu mai iubești cu ele.
6. Fii atent la starea de spirit a femeii. Arată empatie și nu râzi niciodată de motivul grijilor ei, oricât de ridicol ți se pare. Ajutorul și sprijinul tău se vor asigura că soția nu trebuie să caute un iubit care să o poată înțelege.

Să facem un bilanț

Desigur, este imposibil să spui cu siguranță cum să faci față geloziei față de soția ta. Totul depinde de ce anume te face să experimentezi acest sentiment debilitant. Dar sa recomandari generale propus în articolul nostru, mai putem adăuga câteva.

Nu inventa un iubit până nu ești cu adevărat convins de existența lui. Până atunci, păstrează-te în limite, înconjurându-ți soția cu dragoste și atenție.

Nu încercați să depășiți problema blocându-vă literalmente domnișoara în patru pereți - acest lucru va provoca cel mai probabil o reacție inversă - ea va încerca să scape. Dar nu vă relaxați, de exemplu, trimițând-o într-o stațiune în public iubita necăsătorită– aceasta este o situație provocatoare. Nu te chinui fiind gelos pe trecutul ei - a trecut deja!

Nu-ți spune că un înger a zburat accidental în brațele tale - te vei simți foarte repede nedemn și îți va fi dificil să-ți depășești timiditatea involuntară în fața „perfecțiunii”. Dar nu uita să-ți admiri soția cu voce tare - atunci alesul tău nu va trebui să-și caute un iubit pentru asta. Fi fericit!

Se întâmplă ca oamenii să se despartă, dragostea a dispărut, dar gelozia rămâne. Și acest sentiment roade, nepermițându-mi să trăiesc în pace. Sunt desenate imagini care te împiedică să dormi și să fii fericit.

Ce să faci pentru a scăpa de această afecțiune gravă? Încearcă să te ții ocupat ca să nu te gândești la fostul tău.

Ce te va ajuta să scapi de gelozia față de fostul tău?

• Loc de munca

Muncă, muncă, multă muncă, mai mult mai multă muncă- Acest mod bun. Pe lângă faptul că nu veți mai avea timp și energie pentru nimic altceva, poate vă veți îmbunătăți pozitie financiarăși fă un pas scara carierei.

• Sport

Dacă munca nu te atrage, atunci încearcă să-ți distragi atenția cu încărcături. Începeți să faceți fitness sau creșteți-vă antrenamentele. Oboseala fizică, de regulă, alungă din cap gândurile inactiv. În acest fel, nu numai că nu vei înceta să-ți otrăvești sufletul cu gânduri că fostul tău iubit este acum alături de altcineva și este fericit, dar vei deveni și mai drăguț, mai zvelt și mai sănătos.

• O casă și o grădină

Puteți avea grijă de casa și dacha, începeți un grandios curățenie generală, reconstrucție sau reparație. Alegerea tapetului sau aranjarea mobilier nou, certându-te cu stăpâni nepăsători, s-ar putea să încetezi complet să te gândești cu cine este politicos fostul tău iubit.

• Prieteni

Fă-ți prieteni noi sau reconectează-te cu cei vechi sau, mai bine, ambele. Faceți cunoștință, mergeți la petreceri, faceți drumeții. Ai nevoie de impresii noi și amintiri noi și care să te surprindă și să te facă să uiți de trecut.

• Rețelele sunt rele

Poate că ești bântuit de rețelele sociale. Nu mergeți la pagina lui de pe Facebook, Odnoklassniki și VKontakte. Ștergeți-le, nu vă uitați la fotografii noi, nu citiți stările. Scoateți-i numărul de telefon, scrisorile și adresa din căsuța poștală. Nu comunica cu prietenii lui. În acest caz, principiul „din vedere, din minte” funcționează foarte bine. Nu primesc informație nouă, te vei gandi mai putin la el si vei gasi mai putine motive de gelozie.

• Ajutor de la profesioniști

Dacă tot nu poți, atunci poate ar trebui să mergi la un psihoterapeut? Un specialist cu experiență va fi probabil capabil să stabilească corect liniile directoare și să schimbe accentul. Și poate că va putea să vă „reconfigureze”, să găsească alte probleme pe care le puteți depăși.

Cel mai important lucru este să nu mai trăiești în trecut. Uneori este nevoie de timp pentru ca rănile să se vindece, iar amărăciunea și gelozia să dispară. Asa ca uneori trebuie doar sa astepti. O lună sau două - și va apărea în viața ta persoană nouă, care vă va îndrepta atenția către sine.

Și poate că în curând îl vei uita pur și simplu pe cel pe care ești acum gelos.

Astăzi vă spun cum să scapi de gelozieîn relație cu soțul, soția, părinții, copiii sau prietenii dvs. De ce sunt oamenii geloși pe soții și prietenele lor? Soţiile lor să bărbați necunoscuți? Părinții tăi cu alți copii? De unde vine gelozia?

Motive pentru gelozie:

• În primul rând, gelozia vine din frică. Frica de a pierde ceea ce iubești.
• În al doilea rând, crește din lipsa de încredere în sine, în ai proprii (celălalt, copil, oricine). Incertitudinea că partenerul tău te iubește și nu te va alege în locul unei alte persoane care va fi mai bună decât tine.
• În al treilea rând, gelozia este o consecință a unei atitudini posesive față de partenerul tău. Dorința de a avea un monopol asupra vieții sale personale, de a se amesteca în toate treburile sale.
• În al patrulea rând, această calitate poate crește din orice alte complexe și temeri.

Ce nu am văzut în lista de motive care provoacă gelozie? Dragoste! Gelozia nu provine din dragoste, baza ei este frica. Accesurile constante de gelozie nu fac decât să interfereze cu dragostea și să transforme relațiile într-o serie de suferință și neîncredere.

Cum să învingi gelozia? Cum să elimini cauzele acestui sentiment?

1. Scapă de tot ce nu-ți servește dragostea.

În timpul atacurilor de gelozie, mulți oameni joacă jocuri de spionaj. Ei verifică în mod constant apelurile efectuate pe telefonul soțului lor, încearcă să prindă mirosul de parfum din jacheta lui, îl sună în fiecare oră pentru a se asigura că s-a întâlnit cu prietenii săi și nu își vizitează amanta, îi interzic să comunice cu reprezentanții săi. sex opus etc. .d. Pe scurt, își țin partenerul în lesă scurtă. În același timp, ei nici măcar nu se gândesc unde îi duce acest sentiment.

În subconștient, oamenii pot simți că rezolvă o problemă care servește intereselor unei relații sănătoase. La urma urmei, soții ar trebui să se iubească și să nu înșele cu alte femei și bărbați, cred ei. Și, prin urmare, trebuie să aibă constant încredere în fidelitatea partenerului lor și să facă totul pentru a alimenta această încredere, chiar dacă acest lucru provoacă un val de neîncredere, emoții negative și certuri din motive goale. Astfel, gelozia primește undă verde.

Oamenii sunt obișnuiți cu faptul că dragostea și gelozia merg mână în mână, iar mulți dintre ei au învățat să se împace cu faptul că gelozia a devenit un participant deplin în relațiile lor.

Dar, de fapt, paranoia, care apare pe baza geloziei, nu servește deloc obiectivelor iubirii și vieții armonioase împreună, ci doar otrăvește iubirea. Gelozia, precum și acțiunile cauzate de gelozie, nu rezolvă problemele, ci le creează.

Gândește-te la ce vor duce nesfârșitele tale izbucniri de gelozie?Îți este atât de frică de minciuni, dar tu însuți îți învăluiți relațiile într-o atmosferă de neîncredere. Ți-e atât de speriat să-ți pierzi partenerul, dar, în același timp, încerci să-i controlezi fiecare mișcare, dând vina pe el, creând interdicții, înjurând, țipând, bănuind...

Creează acest lucru baza pentru cei dragi, încrezători, sănătoși și relatie indelungata? Ironia geloziei (și într-adevăr a multor alte sentimente bazate pe frică) este că, din cauza fricii tale, nu faci decât să apropii de ceea ce ți-e atât de frică! Neîncrederea și paranoia în cele din urmă fac relația mai fragilă și te îndepărtează de partenerul tău.

Data viitoare când te simți gelos și vrei să țipi la soțul tău sau să-i verifici telefonul, întreabă-te cum îți pot ajuta aceste acțiuni relația? Cum îți va ajuta asta iubirea? Cum poate acest lucru să prevină apariția acelor lucruri (pierderea unui partener, ruperea unei relații) de care vă este atât de frică?

Dacă răspunsul tău la toate cele trei întrebări este „În niciun caz” sau „Va sta doar în cale”, apoi dă geloziei tale culoarea roșie.

Numai asta cu siguranță nu te va ajuta să scapi complet de acest sentiment. Dar primul pas pe calea spre a scăpa de emoțiile negative este să realizezi că nu ai nevoie de aceste emoții, că doar te deranjează.

Eliberează-ți relația de ceea ce nu servește intereselor iubirii!

2. Elimină-ți temerile

Desigur, nu vrem să ne gândim de ce ne este frică. De exemplu: „Ce se întâmplă dacă îmi pierd locul de muncă? Nici nu vreau să mă gândesc la asta!” Oricât de ciudat ar părea, fricile noastre au putere asupra noastră tocmai pentru că nu vrem să ne gândim la ce se va întâmpla când frica se va adeveri.

Desigur, nu vei fi de acord cu mine și nu vei obiecta: „Oricum ar fi! Mă gândesc constant la ceea ce îmi este frică. Îmi imaginez cât de rău va fi pentru mine când persoana iubită mă va părăsi și ce sentimente teribile voi trăi.”

Dar nu te gândești la ce urmează. Te gândești la emoțiile negative doar atunci când apare frica ta. Încearcă să treci mental dincolo de această limită, chiar dacă tu însuți nu vrei să te gândești la viitor.

Gândiți-vă: „Ce se va întâmpla la un an după ce ne despărțim? Ce se va întâmpla peste cinci ani? Primele luni trebuie să fie grele pentru mine. Dar apoi voi începe să-mi revin puțin în fire. După ceva timp, voi avea o nouă relație, poate că va fi chiar mai bună decât aceasta.”

(Acesta nu este în niciun caz cel mai mult cel mai bun scenariu! Poate că relația ta va trăi chiar și după trădare! Voi vorbi despre asta în ultimul paragraf al acestui articol.)

Nu atât de înfricoșător cum credeai la început, nu? Fii realist! Încercați să parcurgeți aceste imagini în minte. Gândește-te la cum vei ieși din această situație, cum vei merge mai departe cu viața ta și nu la cât de rău te vei simți atunci când frica îți va deveni realitate!

Nu ar trebui să te atașezi prea mult de ceea ce ai. În acest moment, s-ar putea să simți că relația ta cu această persoană este cel mai important lucru din viața ta. Dar aceasta este parțial o iluzie și o înșelăciune. Oamenilor le este greu să gândească în termenii întregii lor vieți și uneori supraestimează foarte mult rolul a ceea ce au acum.

Este posibil ca această idee să nu fie complet intuitivă. Mă întrebi: „cum nu merită să te atașezi prea mult de ceva? Sunt atașată de ceea ce iubesc: copiii mei, familia mea, munca mea, scopul meu. Aceasta formează baza existenței mele! Sugerați să devin indiferent față de lucrurile pe care le iubesc?”

Nu, vă sugerez doar să încetați să mai experimentați atașamentul dureros, care nu aduce decât suferință și frică.

Dacă îți iubești foarte mult soțul, dar trăiești în mod constant cu teama că relația ta s-ar putea sfârși, ești fericit? Obțineți satisfacție din astfel de relații? Nu te gândi. Frica de a pierde această relație în viitor te face nefericit. Dar faptul că le ai în prezent nu te face fericit, pentru că îți este frică constant și te gândești doar la viitor!

Atașamentele puternice dau naștere fricii de pierdere.Și teama de pierdere te împiedică să te bucuri de momentul prezent.

A nu simți o afecțiune puternică nu înseamnă a nu iubi. A nu experimenta un atașament puternic înseamnă a fi mai relaxat cu privire la faptul că nimic nu durează pentru totdeauna, a fi realist. Fii pregătit pentru orice. Și să te poți bucura de ceea ce ai acum.

3. Nu mai compara

„Dacă găsește mai multe o femeie demnă decât mine, mai deștept, mai frumos!

„Sunt atât de mulți bărbați în jurul ei, mai frumoși și de succes decât mine, nu există nicio șansă ca relația noastră să supraviețuiască.”

Aceste gânduri tulburătoare sunt familiare multora. Începi să te compari cu alții de același sex și devii frică de concurență. Dar bărbații și femeile nu sunt un fel de bunuri pe piața dragostei!

Relațiile dintre oameni nu sunt întotdeauna similare cu relațiile marfă-bani, în cadrul cărora preferințele se formează exclusiv pe baza proprietăților „produsului”: atractivitate, succes, inteligență etc. Mai degrabă, seamănă mai degrabă cu atitudinea proprietarului capitalului, de fapt, față de capital. Aceasta nu este nici cea mai de succes analogie, dar este mai apropiată.

Vreau să spun că relația voastră de acum nu este la fel ca atunci când a început. Poate când ți-ai cunoscut partenerul pentru prima dată, ai fost legat de atracția reciprocă.

Dar, pe măsură ce relația se dezvoltă, se formează un anumit „capital”, ceva mai mult decât atracție și pasiune, sporit de atractivitatea și succesul extern. Acest capital se acumulează de-a lungul anilor, pe măsură ce ambii subiecți ai relației se înțeleg din ce în ce mai profund, pe măsură ce găsesc împreună soluții la problemele lor și trag concluzii din greșelile lor, pe măsură ce depășesc următoarea dificultate care le stă în cale. .

Și acest capital este prea valoros. Nu poate fi schimbat atât de ușor cu altceva. Pe scurt, partenerul tău te iubește nu numai pentru calitățile tale, ci pentru tot ce ai avut cu el. Sau poate că te iubește pentru altceva de care tu însuți nu ești conștient. Și acesta este ceea ce vă permite să fiți preferat unor oameni mai de succes și mai atractivi.

„Bine”, spui tu. „Dar dacă relația noastră nu este ca „construirea capitalului moral comun”. Pur și simplu se prăbușesc. Mi se pare că nimic nu ne mai leagă pe amândoi.”

Apoi treceți la următorul punct.

4. Îmbunătățiți-vă relațiile

Petrece mai mult timp cu partenerul tău. Află-i dorințele. Arată-i grijă și încredere. Încercați să lucrați împreună pentru a decide probleme de familie. Vorbește despre dificultățile tale. Deveniți mai atractivi unul pentru celălalt. Adăugați varietate. Și dezvoltă-ți relația fără a te opri aici!

Nu am de gând să-l dau aici instrucțiuni detaliate pentru a îmbunătăți relațiile. Acesta va fi subiectul unui articol separat. Ceea ce vreau să spun aici este că fidelitatea soților unul față de celălalt nu este un derivat al supravegherii, suspiciunii și neîncrederii. Acesta este rezultatul unei relații puternice, de încredere și satisfăcătoare.

Dacă în timpul supravegherii soțului tău nu găsești nicio dovadă de infidelitate, atunci acest lucru nu va ajuta la eliminarea geloziei tale; după un timp, aceasta va izbucni din nou. Dar când vei deveni mai încrezător în relația ta, când tu și partenerul tău te înconjurați unul pe celălalt cu încredere, abia atunci vei avea mai putine motive fie gelos.

Pentru a elimina însuși sentimentul de gelozie, precum și motivele apariției acesteia (trădarea), trebuie să vă străduiți să dezvoltați relații și să nu le transformați într-un roman de spionaj și într-o telenovelă în același timp!

Recent mă întrebam de ce control total din partea statului este prezentă, de regulă, în ţările subdezvoltate. Mi se pare că acest lucru se întâmplă din cauza faptului că țările cu mari probleme economice au o singură cale de a insufla patriotismul și de a-și menține rezidenții în țară. Această metodă este de a minți, de a organiza supravegherea și de a crea interdicții, inclusiv interdicția de a părăsi țara. Dragostea și devotamentul locuitorilor acestei țări față de stat se bazează pe frică și înșelăciune.

Dar state cu economii bune și conditii sociale nu trebuie să recurgă la dictatură. O persoană nu va fugi din această țară dacă va avea ocazia. Pentru că își iubește statul pentru ceea ce oferă locuitorilor săi condiții bune pe viață și are grijă de ei. Nimeni nu-l obligă să „iubească”. Prin urmare, acest sentiment apare sincer.

Puteți aplica cu ușurință această analogie în relațiile voastre. Este necesar să creați o atmosferă de dragoste și încredere în familia dvs., să obțineți „capital amoros” comun și, prin urmare, să reduceți riscul de „emigrare a soțului/soției” într-o altă familie. Acest lucru este mai bine decât a realiza acest lucru prin interdicții și supraveghere.

5. Înfrânează-ți imaginația

Soțul tău întârzie la serviciu. Și acum îți vin în minte poze în care se distrează cu alte femei. Dar nu te grăbi să-ți dai drumul imaginației. Dacă vei continua să-ți imaginezi asta, îți va fi dificil să te descurci de aceste gânduri și să asculți argumente rezonabile atunci când îți vin în minte.

Aceste fantezii te fac să nu poți evaluare sobră situatii. Prin urmare, dacă ați observat atacuri de paranoia din cauza trădării partenerului dvs., atunci luați-o ca regulă: „ primul gând este gândul greșit, până când ea dovedește contrariul.”

Aceasta, s-ar putea spune, prezumția de vinovăție gânduri impulsive. Acest principiu mă ajută cu adevărat să fac față multor emoții și să văd situația așa cum este, și nu așa cum încearcă să o prezinte sentimentele mele de moment.

Prin urmare, aruncă toate aceste fantezii din cap pentru o vreme. Le vei acorda atenție mai târziu. A începe, . Cu toate acestea, atâta timp cât ești copleșit de îngrijorare și anxietate, nu-ți va veni în minte nimic valoros.

Așa că îndreaptă-ți atenția către altceva. Nu-l lăsa să se lase prins în aceste fantezii. Începeți să vă gândiți la problemă numai atunci când vă dați seama că v-ați calmat și anxietatea nu vă atrage toate gândurile la „polul lor negativ”. Atunci vei putea evalua cu sobru situația. Poate îți vei da seama că temerile tale au fost în zadar. Dar poate vor fi confirmate. Dar înainte de a te gândi la asta, ar trebui să analizezi cu calm situația în realitate și să nu te lași dus de fanteziile tale.

6. Nu mai trăiți doar viața partenerului dvs.

Adesea, motivul geloziei este obsesia unuia dintre parteneri pentru viața celuilalt. Se întâmplă că acest lucru se întâmplă pentru că unul dintre parteneri nu are propriile sale interese personale și propria sa viață personală. Și nu are de ales decât să trăiască viața altuia.

Acest lucru se aplică nu numai geloziei, ci și control excesiv din partea părinților (de obicei mame) în raport cu copiii. Înțelege că controlul tău, anxietatea ta, interferența ta nesfârșită în viața cuiva nu te va face mai fericit nici pe tine, nici pe persoana în a cărei viață te amesteci!

Pentru a evita acest lucru, adaugă o varietate în viața ta. si pasiunea ta. Acesta nu ar trebui să fie niciodată un motiv pentru a-ți ignora partenerul sau copilul din cauza noilor tale hobby-uri. Deloc! Fie ca acesta să fie un motiv pentru care să realizezi că în viață există mai mult decât soțul tău sau copiii tăi.

În același timp, permiteți partenerului dvs. (sau fiului, fiicei) să trăiască o altă viață în afară de viața de familie. Lăsați-i spațiu pentru a comunica cu prietenii, colegii și chiar cu persoane de sex opus! Arată-ți partenerului că ai încredere în el, dă-i puțină libertate, nu încerca să-i explorezi fiecare centimetru din viața lui și nu-l strânge într-o menghină de control.

De asemenea, te va ajuta să te simți mai puțin atașat de relația ta pentru că vei avea altceva de făcut!De aceea, vei fi mai puțin frică de pierdere și vei suferi mai puțin!

7. Faceți invers

Fă opusul a ceea ce te împinge gelozia să faci. Dacă o vezi pe soția ta vorbind cu un bărbat pe care nu-l cunoști la o petrecere, în loc să te uiți supărat la acest bărbat și apoi să faci scandal cu soția ta, urcă-te și prezintă-ți politicos acestui bărbat! Poate vei afla că acesta este doar un coleg de muncă pe care l-a cunoscut soția ta și pe care pur și simplu nu a putut trece din motive de tact. Și vei înțelege cât de absurdă a fost gelozia ta.

8. Fii sincer! Nu juca jocuri

Opriți toate aceste jocuri de spionaj și îndoieli ascunse! Dacă ceva te deranjează, intreaba-ti direct partenerul! Doar nu o faceți sub forma unui scandal! Povestește-i cu calm despre toate suspiciunile tale și vezi ce răspunde.

Dar înainte de a vorbi despre asta cu partenerul tău, nu te-ar strica să evaluezi singur cât de justificate sunt suspiciunile tale.

La urma urmei, mulți oameni joacă un „joc ascuns” și acționează pe ascuns doar pentru că înțeleg subconștient că toate îndoielile lor sunt absurde și ridicole și ar fi ridicol să spui altcuiva despre paranoia lor.

Prin urmare, pregătirea pentru o astfel de conversație vă va ajuta nu numai să vorbiți direct despre preocupările dvs. și să vă adresați nou nivelîncredere (dacă înțelegi că conversația ar trebui să aibă loc), dar verifică și dacă temerile tale sunt reale sau doar rezultatul unei imaginații nestăpânite.

9. Ai încredere în partenerul tău

Despre încredere am vorbit deja de mai multe ori în acest articol, dar cred că această problemă este destul de importantă, așa că o ridic ca un paragraf separat. Încrederea este o condiție prealabilă pentru relații sănătoase și puternice. Gândește-te bine, ai un motiv să nu ai încredere în partenerul tău?

Nu spun că nimeni nu are un astfel de motiv. Dar se întâmplă adesea să începem să ne suspectăm partenerul, nu pentru că el nu ne-a justificat încrederea, ci doar pentru că noi înșine trăim teamă și îndoiala de sine. Gelozia, în acest caz, nu se bazează pe nimic din realitate, ci decurge doar din sentimentele noastre personale.

Atunci de ce să nu încerci să ai încredere în partenerul tău? Nu mai vedea înșelăciunea în fiecare cuvânt al lui și aruncă deoparte suspiciunile tale nesfârșite. Desigur, suspiciunile nu vor fi întotdeauna nefondate. Dar încearcă să ai încredere în sufletul tău pereche și să nu-l bănuiești de ceva rău timp de cel puțin o lună, indiferent cum se comportă și indiferent ce face.

Dacă preocupările tale rămân cu tine, atunci probabil că trebuie să se schimbe ceva în relația ta. Dar este foarte posibil să înțelegi cât de ridicole au fost temerile tale și să vezi cum credința în partenerul tău îți transformă relația și te face mai fericit. Și veți dori să rămâneți cu această încredere pentru totdeauna...

10. Fii dispus să ierți

Nu vreau ca oamenii să ia unele dintre sfaturile mele ca pe o modalitate de a se împăca cu probleme evidente din familie și de a scăpa de gelozia pentru care există un motiv. Poate că lucrurile nu merg atât de bine pentru tine și partenerul tău te înșală sistematic. Și acest lucru ți se spune nu de paranoia și frica ta, ci de fapte stabilite. (Este greu să negi acest lucru când soțul tău dispare constant undeva, intră noaptea târziu și miroase a parfum.)

În acest caz, este mai bine să nu negi lucrurile evidente, să nu suprimi atacurile de gelozie și să încerci să faci ceva în legătură cu relația ta. Întotdeauna am fost un susținător al încercării de a remedia ceea ce s-a întâmplat, a ierta persoana și a o lua de la capăt înainte de a accepta acţiune decisivă. Asta te sfatuiesc si eu.

Înșelăciunea nu este întotdeauna un indicator al lipsei de dragoste a soțului tău pentru tine. Uneori oamenii înșală, pur și simplu pentru că nu sunt reținuți în sex, dar continuă să te iubească. Uneori fac asta pentru că ego-ul lor tânjește la noi victorii pe frontul iubirii, dar în același timp continuă să te iubească. Uneori, acest lucru se întâmplă pentru că o persoană cedează pasiunii, dar continuă să te iubească. Uneori, aceasta este o consecință a slăbiciunii de moment a unei persoane, a greșelii sale, pentru care poate fi iertată.

Trădarea nu este la fel de teribilă pe cât ți se pare imaginația și sentimentele tale. Dar dacă se întâmplă acest lucru, fiți pregătiți să experimentați împreună și să mergeți mai departe. Acesta nu este sfârșitul vieții.

Dacă știi că ești capabil să ierți o persoană. Că sunt capabili să înceapă să aibă din nou încredere în el, după toate acțiunile lui. Acea înșelăciune nu va fi sfârșitul relației tale. Ce puteți schimba și îmbunătăți împreună? viata impreuna, prevenind astfel de cazuri să se repete în viitor. Atunci nu-ți va mai fi atât de frică de asta. Atunci vei avea mult mai puține motive să fii gelos!

Dar acest lucru necesită încrederea ambilor soți. Și dorința lor de a dezvolta relații!

gelozie - un sentiment dureros care poate tulbura mintea unei persoane și, de asemenea, poate provoca furie. Om gelosîncercând din toate puterile să demonstreze că soția lui îl înșală. Simte teamă, neputință și resentimente.

Principalele motive pentru gelozie

• Gelozia poate apărea din frică. Un bărbat se teme să-și piardă soția, să-și piardă singura dragoste.
• Îndoiala de sine este, de asemenea, una dintre cauzele fricii. În relația sa, un bărbat trebuie să aibă încredere în dragostea partenerului său.
• Complexele sau alte temeri sunt cauze cunoscute apariția geloziei față de celălalt semnificativ.
• Dependența de partener și, ca urmare, teama de a fi abandonat și de a rămâne singur pentru viață.
• Suspiciuni, neîncredere și temeri datorate infidelităților trecute ale partenerului tău.

Cum să scapi de gelozia față de soția ta

În primul rând, elimină toate emoții negative, deoarece acestea vor interfera cu capacitatea ta de a evalua cu sobru situația. Pregătește-te din timp pentru conversația cu soția ta și încearcă să fii sincer.

1. Nu mai compara

Nu te compara niciodată cu alți bărbați. S-ar putea gândi un bărbat gânduri rele că soția va găsi pe altcineva, mult cel mai bun partener, și vei rămâne singur. Ești depășit de frica de competiție și apare un sentiment de gelozie.

Soția ta te-a acceptat așa cum ești și aproape fiecare persoană are un fel de poftă. Nu te compara cu sexul opus, devii o persoană mai bună și încearcă să fii un soț grozav pentru soția ta.

2. Nu te grăbi să tragi concluzii

Expresii dintr-o conversație, bârfe, fotografii nu înseamnă întotdeauna că soția ta te înșală. Mai întâi, află totul și gândește-te cu atenție.

Dacă, după ce ai aflat, se dovedește că soția ta te înșală și că gelozia ta a apărut dintr-un motiv, atunci depinde de tine să decizi dacă să trăiești cu această persoană sau nu.

Dacă încă nu ai reușit să rezolvi nimic, atunci este recomandat să vorbești deschis cu soția ta și să-i explici ce ai în inima ta. Spune-i în detaliu cum te simți și, de asemenea, întreabă-o direct despre înșelăciune. Acum urmăriți-i reacția și comportamentul. Astfel poți stabili dacă gelozia a fost în zadar sau nu.

3. Alte activități

Pentru a scăpa de sentimentele de gelozie față de soția sa, unui bărbat i se recomandă să-și îndrepte energia în direcția corectă. Puteți începe să faceți exerciții pentru a arăta mai atractiv. De asemenea, găsește un hobby care să-ți aducă multă bucurie. Nu este nevoie să-l învinovățiți constant pe soțul/soția pentru înșelăciune sau comportament.

Relația ta ar trebui să aibă înțelegere reciprocă, precum și sprijin. Îmbunătățește-ți relația, potriviți-vă soției surprize placuteși faceți întotdeauna complimente.

4. Încredere

Cel mai important lucru este să ai încredere în partenerul tău. Gelozia este o boală neplăcută de care trebuie scăpată. Trebuie să înveți să ai încredere în soția ta, să nu mai vezi înșelăciunea în fiecare cuvânt al ei, să nu-i mai asculti conversațiile și să nu-i verifici telefonul.

Nu mai suspectați soțul dumneavoastră de ceva rău pentru cel puțin câteva săptămâni. Gelozia ar trebui să dispară într-o perioadă atât de lungă. Dacă nu a dispărut, atunci este recomandat să mergi la un psiholog sau să vorbești sincer despre acest subiect cu soția ei.

5. Viața ta

Cel mai important lucru este să-ți trăiești viața. Încetează să te amesteci constant în viața soției tale. Trebuie să ai propriile intereseși viața mea personală.

Plimbare cu prietenii, picnicuri, pescuit, sală de sport, alergare etc. Toate acestea ar trebui să fie prezente în viața ta; nu numai că vă vor distrage atenția de la sentimentele de gelozie, dar vă vor ajuta și să vă găsiți noi prieteni, interese și hobby-uri. Încearcă să aduci varietate înapoi în viața ta și cu siguranță vei reuși.

Astfel de mici sfaturi te va ajuta să scapi pentru totdeauna de gelozia față de soția ta, dar dacă gelozia a devenit deja obișnuită, atunci este recomandat să vizitezi un psiholog bun.

Cum să scapi de gelozie? - video

Cât de des suntem geloși pe cineva drag și îl chinuim cu interogații și suspiciuni constante, fără să ne dăm seama. La început, desigur, acest lucru este plăcut, se pare că nu ești indiferent, le pasă de tine și „există o luptă pentru tine”. Cu toate acestea, în timp, nu mai este distractiv. Reproșurile și speculațiile constante sunt gata să conducă orice persoană într-un colț și apoi începe să se gândească la trădare adevărată, pentru că de asta este bănuit constant?

Ce este gelozia

Gelozia este stare emoțională atunci când încerci să-ți protejezi partenerul de alte potențiale cunoștințe și de comunicarea cu sexul opus. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu vor să recunoască în sinea lor că sunt cu adevărat geloși. Adesea, gelozia vine din copilărie, unde modelul parental al relațiilor era în fața ochilor noștri.

Care este natura geloziei? De ce încearcă un om să fie singurul proprietar al unui partener? Acest sentiment este străin pentru majoritatea animalelor. Cu toate acestea, oamenii au și situații în care un bărbat este împărțit de mai multe femei - un harem estic. Femeile poligamilor sunt pornite drepturi egaleși obțineți aceeași sumă bunuri materialeși atenție din partea soției dvs. Și nu sunt deloc geloși pe rivalii lui (sau nu știm prea multe?).

Dar nu vom crește un harem, iar jumătățile noastre, știind acest lucru, se comportă decent, dar din anumite motive acest lucru nu este suficient pentru noi. Verificați în mod constant telefonul, corespondența prin e-mail în rețelele sociale, verificându-ți toți prietenii de sex opus - viața devine ca o urmărire maniacală. Gelozia este ca sarea – este plăcută doar în cantități mici. Acesta este un sentiment de care cu siguranță trebuie scăpat.

Motive de gelozie

De ce suntem geloși? Iată câteva probleme de bază și comune.

1. Situații neterminate legate de trădare sau trădare în trecut. De fapt, este foarte o linie fină. Dacă ai avut vreodată o perioadă în viața ta în care un partener a înșelat (sau aproape că a înșelat), gelozia crește exponențial. Se întâmplă că parcă ai iertat o persoană în cuvinte, ai lăsat-o înapoi în viața ta, ca să nu pierzi relația, să nu distrugi familia etc. Cu toate acestea, sufletul nu s-a împăcat, iar inima nu a iertat, pentru că nu le poți ordona. Și de fiecare dată când o persoană dragă întârzie de la serviciu, gândurile se întorc mereu la acea situație.
2. Sentiment propria inferioritate. Acest lucru se întâmplă adesea în rândul persoanelor care sunt inegale din punct de vedere social. Dacă el este viața de petrecere, a fost primul tip chipeș din clasă și ea este un șoarece gri căruia nimeni nu i-a dat atenție, femeia dezvoltă un conflict mental puternic. Ea nu înțelege de ce a ales-o, de ce a iubit-o (are ea ceva de iubit?). Și de-a lungul vieții, acest sentiment de incertitudine și inferioritate o roade, împingând-o într-un sentiment constant de gelozie.
3. Un alt motiv pentru gelozie este percepția greșită a sentimentului de iubire. Unii geloși patologici cred că, cu cât sunt mai geloși pe partenerul lor, cu atât mai mult mare dragosteîi vor arăta. Acest model de înțelegere a geloziei vine adesea și din copilărie.

Tipuri de gelozie

Gelozia, ca sentiment natural, poate fi normală și patologică. Gelozia normală are un loc neîndoielnic pentru existență, adesea și absența ei problema mare. La urma urmei, dacă o persoană este absolut indiferentă față de tine, dacă nu te întreabă unde stai, de unde este acest buchet de flori, nu este bine. Dar unde este această linie? Cum să determinați " normă sănătoasă gelozie"? Este diferit pentru fiecare relație. Glume rare de genul „de ce te-a privit așa?” și altele asemenea sunt potrivite. Cu toate acestea, dacă gelozia sugrumă un partener și nu-i mai permite să trăiască viata normala– trebuie rezolvat urgent.

Gelozia nu se întâmplă doar între un bărbat și o femeie. Gelozia se manifestă adesea în relațiile „frate-sora” atunci când există o luptă pentru atenția părintească. Gelozia se învecinează foarte mult cu conceptul de „invidie”.

1. În primul rând, încearcă să înțelegi de ce ți-e frică? Pierderea unei persoane dragi? Vei putea să-l ții cu forța dacă se întâmplă ceva? Înțelege că persoana TA nu te va părăsi niciodată. Și dacă a plecat, atunci nu a fost niciodată al tău în primul rând. Mai devreme sau mai târziu, asta se va întâmpla. Deci chiar este necesar să te chinui cu presupuneri și presupuneri?
2. Dacă vrei să păstrezi o persoană, dă-i drumul. Această regulă funcționează sută la sută. Îndepărtează-te de această problemă, ai grijă de tine. Nu trebuie să te gândești la partenerul tău în fiecare secundă. Faceți sport, înscrieți-vă la cursuri de desen, șofat, mărgele sau gătit. Timp liber dă naștere unor gânduri care sunt inutile într-o situație dată. Arată-i persoanei că nu este toată viața ta. Că ai multe alte interese și hobby-uri. Și va ajunge la tine.

1. Deveniți o persoană mai bună. De ce te subestimezi? De ce crezi că este imposibil să te iubesc? Fiecare persoană este unică și tu nu faci excepție. Trebuie să vă aduceți în fire direct și la figurat. Schimbă-ți coafura, actualizează-ți garderoba, mergi la un tratament spa - toate acestea pot face minuni.
2. Nu fi gelos, lasă-i să fie geloși pe tine. Trezește o ușoară gelozie în partenerul tău. Asta nu înseamnă că ar trebui să vii acasă cu buchete de flori (femei) și ruj pe guler (bărbați). Permite-ți să flirtezi ușor cu străiniîn fața partenerului tău. Ar putea fi doar un zâmbet și cuvânt politicos, cu toate acestea, acest lucru nu va trece neobservat. Nu trece peste bord sau riști să devii o țintă a geloziei nestăpânite.
3. Dacă gelozia ta este nefondată, nu este nevoie să încerci să-ți rănești persoana iubită. Trebuie să lupți cu tine însuți și cu propriile tale sentimente. Înțelegeți că persoana iubită este o persoană cu drepturi depline, care are nu numai o viață personală, ci și un loc de muncă și un hobby. Nu-l blocați în toate zonele. Nu este nevoie să-l suni la fiecare cinci minute, enervându-l și interferând cu munca lui. Nu este nevoie să ceri un raport minut cu minut despre unde și cu cine a fost. Dacă iubești o persoană, ai încredere în el.
4. Nu mai inventa lucrurile. Așa că soțul tău a ajutat-o ​​pe femeie să adune hârtiile căzute și a plecat cu un zâmbet politicos. Dacă nu aș fi fost acolo, te-ai gândit, cu siguranță ar fi condus-o acasă. Nu este nevoie să fantezi și să te gândești la posibilitatea situației. Atrageți în viață ceea ce gândiți. Bucură-te că ai un soț atât de galant, capabil să vină în ajutorul unei femei. La urma urmei, tocmai acesta este motivul pentru care te-ai îndrăgostit odată de el. Gândiți-vă la ceea ce probabil a gândit această femeie în inima ei, „ce bărbat inteligent”. Dar acesta este soțul tău! Lasă-l să fie gelos!
5. Nu te compara cu ceilalți. Întotdeauna va exista cineva care este mai frumos, mai zvelt, mai inteligent sau mai bogat decât tine. Dar partenerul tău te-a ales pe tine. Cu punctele tale forte și slabe. Chiar crezi că dacă întâlnește o femeie care este mai potrivită în anumite privințe, te va schimba cu ea? Cu siguranță există unele calități spirituale ale tale care îl fac pe bărbatul tău să se îndrăgostească de tine.
6. Înțelegeți că gelozia constantă poate chinui orice persoană. Și s-ar putea să se gândească „de ce să nu se schimbe, oricum, în fiecare zi aud despre o trădare care nu s-a întâmplat niciodată”. Și începe să acorde atenție celor mai echilibrate și prieten calm de sex opus. Astfel, tu însuți îl împingi să trădeze.
7. Încercați să vă întâlniți mai des cu prietenii. Doar nu alege oameni invidioși. Găsește pe cineva în cercul tău care te va înveseli și te va readuce la viață. Nu este nevoie să comunici cu cei care te „înșeală”.
8. Sună-ți persoana iubită la discutie directă. Încercați să înțelegeți motivele anumitor acțiuni ale sale. Rămânând tăcuți și gândindu-vă, puteți picta cu ușurință o imagine nemăgulitoare în capul vostru. Dacă soțul tău întârzie la serviciu în fiecare zi, încearcă să vorbești deschis cu el despre suspiciunile tale. Poate că și-a găsit un loc de muncă cu jumătate de normă pentru a-ți cumpăra un cadou scump de aniversare și deja ai dat seama mental de amanta lui.

Gelozia este un sentiment negativ care nu trebuie lăsat să crească și să vă consume toate gândurile și sentimentele. Dacă gelozia devine nestăpânită și incontrolabilă, trebuie să consultați un psiholog. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, puteți face față acestor probleme pe cont propriu, deoarece sunteți puternic, personalitate autosuficientă, nu-i așa?

Video: cum să nu mai fii gelos (consultare cu un psiholog)