Este deja iunie, sezonul de vară a fost deschis de mult și sezonul de înot s-a deschis deja. După o iarnă mohorâtă, îmi doresc foarte mult să-mi expun corpul la razele blânde ale soarelui. Mulți fac asta când ajung la dacha, se dezbracă și, în timp ce îngrijesc grădină, încep să facă plajă, expunându-și spatele la soarele de primăvară. Acesta este cel mai mult calea ușoară sa te arzi. Probabil că ai fost ars de soare de mai multe ori, așa că nu este nevoie să explici ce este o arsură solară. Să vorbim mai bine despre cum să faci plajă pentru propria ta plăcere și să nu obții arsuri solare.

Să ne bronzăm corect.În primul rând, trebuie să vă amintiți imediat că puteți face plajă doar la anumite ore. În mijlocul zilei, soarele este prea fierbinte și poți avea o insolație. Este mult mai plăcut să faci plajă atunci când lumina soarelui nu este foarte intensă. Cel mai bun timp pentru plajă de la 9 la 11 și de la 16 la 19. Va dura ceva timp pentru a obține un bronz bun, dar bronzul va fi mai uniform decât dacă ai face plajă în mijlocul zilei. Este indicat să stai întins pe plajă (lucrare în grădină fără haine) mai mult de 2 ore pe zi.

Pentru a obține doar beneficiile de la soare (sub formă de bronz frumos și vitamina D), trebuie să luați bronzare treptat. Adică, după iarnă, pielea noastră s-a neobișnuit cu doza de radiații ultraviolete pe care vrei să i-o dai. Ca să nu se întâmple reactie alergica, nu vă grăbiți să faceți plajă. Când ieșiți la soare, faceți plajă mai întâi 5 minute pe zi, apoi 7... creșteți treptat timpul până la 2 ore. Nu ar trebui să ieși imediat la soare purtând doar trunchi de baie (costum de baie), deschide-ți corpul treptat, mai întâi brațele, apoi picioarele. Și când pielea ta se obișnuiește cu soarele, poți face plajă goală. În acest fel sunteți garantat să nu vă ardeți pielea și să obțineți chiar bronzat. Toată lumea știe cât de greu este să reziste tentației de a te bronza cât mai repede posibil. Vă asigur că un bronz dobândit treptat va arăta mult mai bine decât pielea arsă care se desprinde în bulgări...

Este deosebit de important să vă protejați fața, ochii și părul de razele solare. Pentru a te proteja de soarele arzător, nu uita să porți o pălărie și Ochelari de soare. Acest lucru este necesar nu numai atunci când faceți plajă pe plajă, ci și când ieșiți afară într-o zi însorită de vară.

Unde este cel mai bun loc pentru a face plajă? Nimeni nu argumentează asta cel mai bun loc Cel mai bun loc pentru a te bronza este plaja. Și pentru un motiv întemeiat, pentru că este mult mai ușor să faci plajă lângă un corp de apă: apa reflectă razele soarelui și le sporește efectul. În timpul înotului, pielea se bronzează și ea, apa nu o reduce deloc. Iar dacă îți place să te usuci în briza după înot, atunci riscul de a te arde de soare crește semnificativ: picăturile de apă de pe corp acționează ca niște lentile minuscule. Baia de soare langa apa are un alt avantaj important: aerul de acolo este mai umed, ceea ce inseamna ca pielea ta nu se va usca la soare. Pentru a evita deteriorarea pielii de la plajă, utilizați protecție solară.

Creme solare

Pentru a proteja pielea, este mai bine să folosiți uleiuri speciale sau creme uleioase. Cremă nutritivă Se absoarbe prea repede și nu oferă suficientă protecție. Crema de protecție solară îți va menține pielea suficient de hidratată, iar componentele speciale pe care le conține vor preveni arsurile. Dar dacă o aplici într-un strat prea gros, efectul va fi invers: crema se va încălzi și va arde pielea. Astfel, pentru ca bronzul să fie uniform și pielea să rămână nearsă, trebuie să freci crema în piele cu mișcări ample de masaj, începând de la brațe și picioare, treptat îndreptându-te spre inimă.

Dacă folosești o cremă specială de bronzare, aceasta nu numai că îți protejează pielea, ci și intensifică efectul razelor solare. Există creme de bronzare cu efect de „furcătură”. Acțiunea lor se bazează pe îmbunătățirea microcirculației în piele. Acest lucru stimulează creșterea producției de pigment melanină, a cărui cantitate determină direct intensitatea bronzării. Aveți grijă când utilizați această cremă. Este normal ca pielea ta să fie roșie și puțin mâncărime după ce ai folosit Crema de furnicături, dar reacția fiecărei persoane este diferită, așa că... noul fel Recomand să încercați crema pe o zonă mică de piele mai întâi. Crema de furnicături este bună pentru a îmbunătăți bronzul existent și este mai bine să nu o folosești deloc dacă pielea ta nu este încă bronzată deloc. Am dori să vă protejăm: acest tip de cremă nu este absolut potrivit pentru față.

Dacă nu vrei să-ți asumi riscuri, folosește o cremă cu aditivi speciali pentru a-ți îmbunătăți bronzul. Ele pot fi folosite pentru absolut nimic piele bronzata. Crema acceleratoare stimulează și producția de melanină, dar și protejează pielea de îmbătrânire și arsuri solare. Poate asta cea mai buna varianta pentru cei care doresc să obțină un bronz uniform fără a-și deteriora pielea.

Când alegeți o cremă, citiți cu atenție eticheta: Dacă crema este destinată bronzării la solar, nu vă este potrivită. De ce? Este simplu: crema de bronzare nu protejează împotriva razelor UV și probabil că îți vei arde pielea. Ai nevoie de protecție solară pentru expunerea la soare: are grad înalt protectie impotriva razelor UV, hidrateaza, hraneste pielea si previne imbatranirea acesteia.

Cu toții așteptăm cu nerăbdare o vacanță în fiecare an pentru a face plajă pe o plajă însorită. Și această dorință este destul de naturală - beneficiile bronzării cu greu pot fi supraestimate. Expunerea la soare pe pielea noastră nu numai că dă un aspect bronzat atractiv, ci și promovează în mod activ producerea de substanțe vitale. vitamina esentiala D.

Această vitamină minune, normalizând echilibrul fosfor-calciu, asigură sănătatea unghiilor, părului, sistemul ososși, de asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar și cardiovascular.

Bronzul ajută la prevenirea bolilor și în general ne întărește organismul. Sub razele soarelui, procesele metabolice sunt activate și vitalitatea crește.

Totuși, pentru ca bronzarea să aducă cât mai multe beneficii, ar trebui pregătește-ți pielea pentru bronzare . În timp ce vă aflați pe plajă, trebuie să respectați și anumite reguli care vă vor ajuta să obțineți un bronz frumos, uniform și să evitați arsurile și inflamațiile pielii.

Cum să faci plajă corect pe plajă? Ce recomandări ar trebui să urmați?

Cele mai bune ore pentru bronzare la soare

Toți experții sunt de acord că este cel mai corect și sigur să faceți plajă pe plajă de dimineața până la orele 10-11. În aceste ore, radiațiile solare nu sunt atât de intense și nu vor provoca daune pielii. mare rău. La orele dimineții, aerul este încă slab saturat cu vapori de apă, ceea ce contribuie și la arderea pielii prin reflectarea și împrăștierea razelor solare.

După ora 10-11 trebuie să faceți o pauză - mergeți sub un baldachin, la umbra copacilor.

Puteți continua să faceți plajă numai după 16-17 ore, când intensitatea maximă a radiației a trecut deja și soarele strălucește printr-o grosime mare de aer, trecând treptat de la zenit la orizont.

Cum să te bronzezi corect în funcție de tipul tău de piele?

Fiecare tip de piele are propriile sale anumite caracteristici lucruri pe care ar trebui să le știi înainte de a te îndrepta spre plajă pe o plajă însorită. Ce tipuri de ten există și ce recomandări există pentru proprietarii fiecărui tip?

În mod convențional, există patru tipuri de piele.

Primul tip se caracterizează printr-o absență aproape completă a melaninei pielea este foarte ușoară, aproape transparentă, cu un număr mare de pistrui. Persoanele cu acest tip de piele sunt de obicei blonde și cu ochi albaștri. Bronzul practic nu se lipeste de pielea de primul tip, dar riscul de a dezvolta cancer sub influenta soarelui este destul de mare. Persoanelor cu primul tip de piele li se recomandă să petreacă cât mai puțin timp la soare deschis și să le folosească instrumente cosmetice cu valoarea SPF maximă (factor de protecție solară - factor de protecție solară) – 30-40, sau chiar 50+.

Al doilea tip este considerat a fi pielea nuanță deschisă, dar nu la fel de palid ca primul tip. O astfel de piele este capabilă să producă cantități mici pigment protector melanină și bronzare, deși destul de risc mare sa te arzi. Cei cu acest tip de piele au păr șatenȘi culoare deschisa ochi. Expunerea prelungită la lumina soarelui nu este, de asemenea, recomandată acestor persoane. Pentru a proteja pielea de tip 2 de arsurile solare, ar trebui să utilizați produse cosmetice cu Rata ridicată SPF – 25-30.

Al treilea tip include persoanele cu părul brun închis și pielea puțin mai închisă la culoare. Acest tip de piele este mai puțin susceptibil la arsuri și se bronzează mai bine, producând melanină. Mijloace de protecție trebuie ales cu SPF 15-20.

Cel de-al patrulea tip de piele apare de obicei la persoanele cu păr întunecat și ochi întunecați. Pielea are o nuanță închisă pronunțată și este capabilă să producă un numar mare de melanină, dobândind adâncime bronz închis. Cu toate acestea, chiar și pentru acest tip de piele, nu trebuie uitat creme protectoare cu SPF 10-15, mai ales in primele zile de a fi pe plaja.

Alegerea produse de bronzare, incearca in primele zile sa dai preferinta cremelor cu factor mare de protectie solara, si doar cateva ultimele zile vacantele pot fi folosite ulei pentru bronzat, care are un factor de protecție solară scăzut și vă permite să sporiți oarecum nuanța închisă deja obținută.

Pe lângă faptul că ar trebui să faceți plajă în orele de cea mai mică intensitate a soarelui, există o serie de reguli care ar trebui să fie respectate de toți cei care fac plajă pe plajă.

Timpul petrecut la soare deschis trebuie crescut treptat, începând de la 20-30 de minute în prima zi, crescând acest timp la 1,5-2 ore în următoarele 3-4 zile. În orice caz, încearcă să nu fii expus direct radiatie solara mai mult de 2 ore pe zi. În restul timpului ar trebui să fii la umbră. Acest lucru va evita arsurile solare și va obține un bronz mai uniform datorită razelor ultraviolete împrăștiate în aerul umed al plajei, precum și reflectate de mare, nisip și trecând prin coroanele copacilor.

Când faceți plajă la soare, nu uitați că chiar și îmbrăcămintea transmite o cantitate foarte mare de raze ultraviolete. Apa transmite mai mult de 60% din raze și, în timp ce înoți, te poți arde cu ușurință.

Pentru un bronz mai uniform, nu folosi cosmetice decorative, deodorante, parfumuri, care pot provoca apariția de pete de vârstă expus la lumina directă a soarelui.

După plajă, asigurați-vă că utilizați produse cosmetice speciale concepute special pentru a reface pielea după expunerea la lumina soarelui. Astfel de produse sunt bogate în complexe puternice de hidratare și antioxidanți care previn fotoîmbătrânirea pielii și împiedică uscarea acesteia. Dacă nu ai la îndemână o cremă specială după soare, folosește unele dovedite. remedii populare– chefir sau iaurt.

Când faceți plajă, asigurați-vă că consumați vitamina C. Această vitamină promovează producția de colagen, care este responsabil pentru elasticitatea pielii. Vitamina C întărește bine vasele de sânge, crește proprietățile protectoare ale pielii și ale corpului în ansamblu. Puteți folosi și un peeling moale pe bază de extract de soia. Acest lucru nu numai că va exfolia particulele moarte de piele pentru un bronz mai uniform și mai profund, dar va ajuta și la crearea unui strat protector care previne arderea pielii la soare.

Contraindicații la bronzarea la soare

Ca la bronzat la solar , ar trebui să vă amintiți contraindicatii existente a se bronza la soare.

Bronzul este contraindicat persoanelor care suferă de hipertensiune Gradele I-II, boli glanda tiroida, persoanele care au antecedente familiale de bolnavi de cancer, precum și cele care au un număr mare de alunițe și piele deschisă.

De asemenea, femeile însărcinate, mamele care alăptează și copiii cu vârsta sub un an nu trebuie să facă plajă.

Trebuie să înveți cum să faci plajă conform regulilor, astfel încât să nu apară arsurile solare, petele de vârstă și pistruii. La urma urmei, astfel de defecte apar după o expunere îndelungată la soare. Cum să obțineți bronz frumos? Vom vorbi despre asta în articol.

Ce este bronzarea?

Bronzul este un proces prin care pielea se întunecă ca răspuns la influența radiațiilor ultraviolete și a surselor artificiale (solarii).

Sub această influență încep să apară procese speciale în epidermă și, ca urmare, se produce melanină. Acesta este cel care colorează pielea în tonuri închise.

Melanina este produsă pentru a proteja pielea de efectele agresive ale radiațiilor ultraviolete, care pot avea nu numai un efect benefic asupra organismului, ci și unul negativ.

Pentru a obține un bronz frumos la soare, trebuie să urmați câteva sfaturi.

Cum și cine este mai bine să se bronzeze la soare?

Baia de soare este periculoasă pentru persoanele care au pielea și părul deschis la culoare, precum și multe pete de vârstă și alunițe. O persoană care are alunițe de 1,5 cm sau mai mult este în pericol.

Dacă o persoană se încadrează în această categorie, atunci crema autobronzantă este cea mai bună pentru el. Și trebuie să te ascunzi de soare și să nu te bucuri de razele lui.

Pentru proprietari piele inchisa la culoare Trebuie să urmați câteva sfaturi care vă vor ajuta să obțineți un bronz frumos. Să ne uităm la unele dintre ele.

Cum să obții un bronz sănătos?

Cum să faci plajă corect pentru a obține un bronz frumos? Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva recomandări:

1. Efectul radiațiilor ultraviolete asupra pielii este perceput ca un șoc, așa că trebuie să vă pregătiți corespunzător. Cu ceva timp înainte de excursia la mare se pregătește pielea și se vizitează un solar. Sunt suficiente 2 ședințe pe săptămână timp de 5 minute, ceea ce va permite pielii să capete nuanță aurieși protejați-l de influența agresivă a razelor solare.
2. Când te bronzezi în primele zile folosește creme de protecție solară. Cel mai locuri sensibile luate în considerare: nas, umeri și piept. Acestea trebuie lubrifiate la fiecare jumătate de oră când sunt expuse la soare.
3. Când vă aflați în vacanță în țări fierbinți (Africa, Italia, Spania), puteți face plajă sub razele arzătoare pentru cel mult câteva minute. Timpul petrecut sub grinzi deschise trebuie crescută treptat. Apoi, pe corpul tău va apărea un bronz adevărat frumos. Nu este recomandat să stai la soare mai mult de o oră.
4. Ora de la 11 a.m. la 4 p.m. este o perioadă în care nu este recomandat să stai sub soare. Cel mai sigur bronz poate fi obținut doar înainte de ora 11 după-amiaza.
5. Înainte de a înota în mare, pielea ar trebui și ea lubrifiată. creme de protecție solară, deoarece soarele pătrunde sub apă. O persoană care înoată nu se poate simți protejată de radiațiile ultraviolete.
6. Părul trebuie protejat cu spray-uri și uleiuri speciale. Pentru a face acest lucru, ar trebui să purtați întotdeauna o pălărie.
7. Dacă o persoană transpiră mult, atunci trebuie să lubrifiați pielea cu cremă des pentru a nu reduce eficacitatea acestora.
8. Poți obține un corp frumos bronzat dacă te miști constant sub razele soarelui și nu stai nemișcat pe un șezlong. Puteți juca badminton, volei și alte jocuri. În acest caz, arsurile solare nu vor apărea.
9. Pentru a preveni uscarea pielii, trebuie să beți multe lichide. Uneori, deshidratarea vă face să vă simțiți rău - leșin sau pierderea forței.

Urmând sfaturi simple, poți obține un bronz frumos.

Cum să te bronzezi corect la soare?

Pentru a obține un bronz uniform și frumos, trebuie să urmați aceste recomandări simple:

• Toată lumea ar trebui să folosească protecție solară, chiar și cei cu pielea închisă la culoare. În primele zile pot folosi produse cu protecție 8 sau 12, iar apoi trece la 4. Nu este recomandat să se oprească complet de la astfel de produse, chiar și după ce pielea s-a adaptat complet.
• În prima săptămână de expunere la soare, persoanele cu piele deschisă piele trebuie să alegeți creme cu protecție maximă (20 sau 30), trecând treptat la indici mai mici.
• Trebuie să aplici un produs special acasă, cu 20 de minute înainte de a ieși. Pielea va absorbi filtrele de protecție solară. Există o părere că arsurile solare pot apărea doar pe plajă, dar pot apărea și pe piele în drum spre mare.
• Zonele corpului, cum ar fi fruntea, pieptul, genunchii și nasul trebuie lubrifiate în mod constant, deoarece sunt susceptibile la arsuri.
• Produsul folosit pentru bronzare trebuie sa aiba calitati rezistente la apa.
• După baie, crema trebuie reaplicată, restabilindu-i astfel învelișul protector.
• Până la amiază, soarele devine activ, așa că trebuie să fii la umbră de la 11:00 până la 16:00.
• După bronzare, trebuie să faceți un duș folosind produse de duș neutre, non-alcaline. După aceea, ungeți-vă corpul cu lapte după soare. Aceste produse conțin vitaminele E și B5, de care pielea are cu adevărat nevoie.
• Copiii sub 2 ani nu trebuie expuși la lumina soarelui. Cel mai bine este ca ei să fie în umbră pentru a evita consecințele negative.

Urmând sfaturi simple, puteți obține un corp frumos bronzat fără a vă afecta corpul.

Secretele unui bronz rapid

Cum să obții un bronz frumos la mare? Există câteva puncte:

1. Una dintre cele mai sfaturi simple- bea suc de morcov sau portocale pe stomacul gol, cel putin 2 pahare pe zi.
2. Utilizare mijloace speciale pentru bronzare sub formă de uleiuri, balsamuri, spray-uri.
3. Înainte de a vizita plaja, puteți face o exfoliere blândă, care vă va permite să obțineți un bronz uniform. În același timp, va dura mai mult și va cădea mai repede pe corp.

Dacă urmați sfaturi simple, obținerea unui corp frumos și bronzat nu va fi dificilă.

Creme de protecție solară

Pentru a-ți face corpul să arate grozav, trebuie să folosești produse de bronzare. . In acest scop se folosesc creme cu factor de protectie SPF. Ele ajută la hidratarea constantă a pielii, la prevenirea îmbătrânirii și la protejarea împotriva radiațiilor ultraviolete. Indicele variază de la 3 la 50 și alegeți remediul potrivit ar trebui să țină cont de fototipul pielii tale. Arată cât timp poți sta în siguranță la soare sub influența cremei.

Cea mai bună autoapărare o dețin oamenii care au și ochi întunecați. Melanina apare rapid în corpul lor, iar arsurile pot fi obținute numai după 40 de minute de expunere continuă la soare.

Persoanele cu pielea deschisă și delicată ard rapid, ceea ce se datorează unei cantități insuficiente de melanină din organism. Prin urmare, este necesar să folosiți creme de protecție solară cu indicatori de 25-30.

Pentru cei cu tenul inchis la culoare va fi suficient un produs cu indice 10.

Crema solară se aplică cel mai bine pe corp strat subțire la fiecare 30 de minute de expunere la soare. Ar trebui să fie bine absorbit în piele.

Când cumpărați protecție solară, trebuie să verificați eticheta. Ar trebui să fie proiectat să fie la soare, nu într-un solar.

Pentru a obține un bronz frumos, puteți folosi natural ulei cosmetic, care conține unt de palmier, nucă de cocos, grâu, cacao și avocado, vitamine și factori SPF.

Dieta pentru bronzare

Cum să obții un bronz frumos la soare? Există produse care promovează acest proces:

• Produse care conțin caroten. Acestea includ dovleac, morcovi, curmali etc.
• luteină. Se găsește în legume și fructe verzi.
• Omega 3 acid gras . Sunt prezente în peștele de mare uleios și în semințele de in.
• Licopen. Se găsește în roșii.
• Vitamina B. Inclus în sparanghel.

Incluzând astfel de produse în dieta ta, poți obține un bronz frumos și uniform, precum și să-ți protejezi pielea de efectele periculoase ale razelor ultraviolete.

Care sunt beneficiile și daunele bronzării?

Cum să obții un bronz frumos la mare? Fiind în lumina directă a soarelui, o persoană primește următoarele beneficii pentru organism:

1. Există o producție crescută de vitamina D.
2. Cantitatea de proteine ​​din sânge crește.
3. Răcelile sunt prevenite.
4. Procesul de circulație a sângelui și metabolismul este activat.
5. Apărarea organismului crește.
6. Un neted și culoare naturală piele.
7. Există un efect benefic asupra echilibrului mental.
8. Apare prevenirea și tratamentul oaselor.

În ciuda influență pozitivă bronzare pe corpul uman, există laturile negative proces:

• Apeluri imbatranire prematura corp.
• Crește riscul de cancer de piele și de sân.
• Apariția căldurii sau a insolației.

Pentru a obține un bronz frumos și uniform, precum și pentru a-l reduce influență negativă pe corp este necesar să se bronzeze corespunzător la soare și să se aplice metode eficiente protecţie.

Fiecare dintre fete visează să aibă un frumos și uniform bronz bronz să defilezi liber de-a lungul plajei în bikini. Astăzi sunt multe produse cosmetice pentru a spori bronzul și există, de asemenea, bronzante speciale care pot rezista pe piele până la trei luni, ceea ce este potrivit pentru vară.

Cu toate acestea, un bronz natural de la soare este încă diferit de unul aplicat artificial și arată mult mai atractiv. Prin urmare, tot mai des oamenii merg la plaje și își petrec aproape toată ziua acolo de dimineața până seara, apoi se plâng că se simt rău. Pentru a te bucura de soare și a obține totuși un bronz frumos, trebuie să înțelegi câteva secrete.

Luând în considerare tipul de piele

Secretul unui bronz frumos constă în primul rând în tipul tău de piele. Se moștenește genetic și nu poate fi schimbat. Cert este că există o limită de bronzare pentru piele. Dacă ai pielea naturală deschisă la culoare, atunci indiferent cât de mult ai încerca să te bronzezi, nimic nu va funcționa. Totuși, asta nu înseamnă că nu ar trebui să te bronzezi deloc.

Este important să știi când să te oprești pentru a nu te arde. În prima zi, sunt suficiente doar cincisprezece minute, timp în care pielea ta se va pregăti următoarea întâlnire bronzare. Mare greșeală săvârșite de cei care se forțează fără milă să se întindă sub soare zi și noapte.

În acest timp, pielea primește prea multă lumină ultravioletă, care poate provoca ulterior cancer de piele. Fiind sub soare perioadă lungă de timp duce la arsuri ale pielii, ceea ce este nedorit pentru turiști, deoarece va trebui să-ți petreci întreaga vacanță acasă sau într-un hotel până când aspectul tău anterior va fi restabilit.

Alegerea unui moment pentru bronzare

Unul dintre Puncte importanteîn timpul șederii dumneavoastră la plajă este momentul din zi în care petreceți timpul acolo. Cert este că timpul de la 12 la 16 ore este cel mai periculos pentru expunerea la soare. În această perioadă cea mai fierbinte a zilei pe care o poți obține insolaţieși să te arzi instantaneu.

Prin urmare, pentru a te bronza corect, alege-ți cu înțelepciune ora de plajă. Experții sfătuiesc pentru această oră de la 9 la 12 și de la 16 la 19 ore. Acest lucru este deosebit de important de luat în considerare pentru persoanele în vârstă și, deși, dacă este posibil, este mai bine pentru ei să evite complet bronzarea, deoarece acest lucru presiune uriașă pentru corpul lor.

Atenție

Dacă îți propui să obții un bronz frumos cu... nuanta de ciocolata, apoi ai grijă să nu exagerezi. Trebuie să știți că razele ultraviolete care emană de la soare sunt periculoase pentru sănătatea dumneavoastră. Acest lucru afectează în primul rând starea pielii tale. Imbatraneste mai repede, deoarece cantitatea de elastina si colagen scade considerabil mai repede, pielea devine flasca, mai putin elastica si ferma.

Prin urmare, este important să aveți la îndemână o cremă sau loțiune cu protecție solară, care să fie aplicată după fiecare intrare în apă. De asemenea, nu fi leneș să cumperi ochelari de soare și o pălărie care să-ți protejeze fața de riduri și piele lăsată. O pălărie este o necesitate pentru cei cărora le place să facă plajă pentru perioade lungi de timp pentru a preveni insolația.

Apă și soare

Un bronz frumos depinde, de asemenea, în mare măsură de prezența unui corp de apă în apropiere. Se știe că suprafața apei cu ea suprafata oglinzii reflectă razele soarelui și astfel îmbunătățește bronzul. În plus, vă puteți bronza fără a părăsi apa, deoarece razele soarelui pot pătrunde prin grosimea sa până la o adâncime de un metru.

După înot, uscați-vă bine corpul înainte de a vă întinde să faceți plajă. prosop moale astfel încât să nu rămână urme de apă la suprafața corpului. Acestea vor actiona ca sticla, expunand pielea la arsuri. Dacă pielea ta devine roșie după plajă și simți o durere de arsură când o atingi, atunci folosește ulei de masline sau smantana. Ele hrănesc și hidratează perfect pielea, prevenind chiar decojirea acesteia.

El sfătuiește să nu urmărească moda după trupuri frumoase și bronzate, pentru că cel mai important lucru este sănătatea, și nu felul în care arăți.

Iată vacanța ta - există mare, soare, plajă de jur împrejur, tot ce mai rămâne de făcut este să obții bronz bun, dar cum să faci plajă corect pentru a evita problemele? Pentru a arăta la modă, stilat și frumos, află cum să te bronzezi corect la soare, pe plajă, la mare.

Tema despre cum să faceți plajă în mod corespunzător la soare, la mare, la plajă este relevantă astăzi atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Din păcate, atmosfera transmite acum mult mai multe radiații ultraviolete către pământ decât acum zece sau douăzeci de ani, iar bronzarea corectă la soare înseamnă, cel puțin, să te protejezi de arsurile grave și de problemele de refacere a pielii. În al doilea rând, rușii au început să călătorească mai mult în străinătate, în țări fierbinți, la mare, unde soarele este fierbinte spre deosebire de al nostru și te poți arde și mai repede - aceasta este atât o vacanță pierdută, cât și bani.

Cum să facem plajă în mod corespunzător la soare, la mare, la plajă pentru a obține un bronz uniform și frumos și pentru a menține o piele sănătoasă este conversația noastră de astăzi.

Secretele bronzării corecte la soare

1. Timp de bronzare
Să faceți plajă în orele în care soarele este cel mai puțin activ este decizia corectă.Și asta nu înseamnă deloc că vei obține un bronz mai puțin frumos, dimpotrivă, va fi uniform și frumos. Faceți o regulă să faceți plajă dimineața, înainte ca soarele să atingă apogeul, înainte de ora 10-11 și după ora 16. Mai mult, chiar dacă vă aflați sub soare la ora specificată, întindeți-vă pe mare sau plaja fluvială pentru un total de mai mult de două ore pe zi este dăunătoare pentru organism.Și plaja de la 12 la 15 este în general contraindicată din cauza creșterii accentuate a radiațiilor dăunătoare, după care pot apărea complicații la nivelul pielii.

Crema de soare.
Bronzarea corectă la soare necesită utilizarea unei creme cu protecție UV.. Pentru tenul inchis, poti lua o crema cu un nivel de 20-30, pentru tenul deschis iti trebuie mai mult, 40. Nivelurile de protectie sunt indicate de indicatorii SPF si PPD. Cu toate acestea, SPF protejează doar împotriva radiațiilor ultraviolete (de la arsurile solare). Site-ul îi sfătuiește pe oricine dorește să se bronzeze corect la soare să găsească creme cu abrevierea PPD – acestea previn îmbătrânirea pielii și reduc riscul de a dezvolta cancer. Din păcate, majoritatea magazinelor oferă doar creme SPF, așa că nu fi prea leneș să vizitezi mai multe puncte de vânzare cu amănuntul sau să comanzi un produs cu PPD pe internet, minimizând toate riscurile comunicării cu soare arzător la minim.

Zona de plajă.
Întrebare bronzare adecvată La soare în țările fierbinți este deosebit de important. Ascunși sub o umbrelă de paie, oamenii cred că sunt protejați de soare. Vă asigurăm că nu este așa - eu personal am făcut plajă cu succes în Thailanda, întinsă pe un șezlong sub acoperiș, fără expunere directă la soare. Prin urmare, în prima sau a doua zi de la sosire, dacă doriți să faceți plajă în mod corespunzător, încercați să nu faceți deloc plajă în soare direct deschis și petreceți cele mai însorite zile în camera dvs. sau în holul hotelului.

Nu uita că trebuie să-ți protejezi părul de soare - o pălărie, o pălărie panama, o eșarfă sau o șapcă din material de bumbac liber este o alegere excelentă. Ascunde-ți ochii în spatele ochelarilor ochelari de soare, chiar și doar să mergi la o plimbare fără intenția de a sta întins pe plajă.

Un punct important - dacă vrei să te bronzezi corect la soare, plajă, mare, renunți la cărți și reviste - atunci când le citim, ne lăsăm duși de cap și deseori ratam momentul în care este timpul să ne oprim bronzul. Mai mult, nu dormi. Nu mergeți la plajă imediat după ce ați mâncat - veți obosi. Nu bea bauturi reci, lasa-le sa se incalzeasca putin. Alcoolul și bronzarea sunt, de asemenea, incompatibile, deoarece alcoolul blochează sensibilitatea pielii.

Cum să te bronzezi corect la soare - întreabă-ți pielea

Dacă vrei să știi cum să te bronzezi corect la soare, întreabă-ți pielea - este cel mai bun sfătuitor al tău. Cosmetologii ne-au împărțit în tipuri, în funcție de gradul de protecție necesar.

• Tip 1: tu păr blondși ochi albaștri sau verzi; sau ai părul roșu și pielea lăptoasă. Durata de bronzare continuă este de o jumătate de oră.
  
• Tipul 2: păr blond sau roșu, culoarea ochilor - maro sau gri. Durata de bronzare continuă este de 45 de minute.
  
• al 3-lea tip: castan sau păr blond închis, suficient piele strălucitoare. Timp de bronzare continuă - 1 oră.
  
• al 4-lea tip: par inchis la culoare, ochi și culoare inchisa piele. Astfel de oameni pot face plajă continuu timp de o oră și jumătate.

Atenţie! Aceste intervale de timp sunt indicate pentru activitatea solară medie - înainte de ora 12 și după ora 16. De la 12 la 16, timpul de bronzare continuă ar trebui redus de o dată și jumătate.

Dacă intenționați să faceți plajă pentru o perioadă lungă de timp, lubrifiați bine zonele care ard cel mai des. Amintiți-vă că orice cremă funcționează eficient maxim 3-4 ore, iar dacă înotați, mai ales în apa de mare, apoi aproximativ o oră. Încercați să utilizați la soare șampoane speciale, protejând părul de expunerea la radiațiile ultraviolete.

Sperăm că acestea sfat bun te învață cum să te bronzezi corect la soare și bronzul tău va fi grozav.

Pentru
Regina Raitova Toate drepturile rezervate