Mnohé dievčatá sú v rozpakoch uvoľnené v posteli so svojím milovaným mužom, pričom niektoré činy považujú za hanebné. Táto hanblivosť spôsobuje nielen konflikty, ale aj rozchody.

Mladému mužovi chýba oheň, a tak sa obzerá doľava a hľadá uvoľnenejšie dievča. Ženy si už dávno mali uvedomiť, že intímne vzťahy medzi milujúcimi ľuďmi zohrávajú dôležitú úlohu. Na to by mali pamätať najmä dievčatá, ktoré majú temperamentného muža.

Takýto muž by nemal byť spájaný so zvieraťom, ktoré potrebuje len sex, nie je to ich chyba (temperamentní muži), že ich príroda viac ako obdarila testosterónom. Mimochodom, nebolo to to, čo pôvodne priťahovalo dievča? Temperamentní muži boli vždy na prvom mieste.

Dievčatá by si mali aspoň samy priznať, že majú tiež veľmi rady sex, no v užívaní si ho prekážajú najrôznejšie komplexy: vyčnievajúce bruško, celulitída na zadku, malé prsia atď. Môžem pokračovať donekonečna, som tiež žena. Ale teraz som aj napriek všetkým nedostatkom, aj keď malým, s manželom v posteli otvorená. Podelím sa o svoje skúsenosti, ako som k tomu prišiel.

Ako sa uvoľniť v posteli?

1. Priznaj, že ťa má rád

Psychológia mužov je iná ako ženská. Táto žena môže milovať „fragmentárne“ - krásne ruky, zadok, črty tváre. Cynické ženy milujú pánske peňaženky, no dnes o nich nehovorím. Muži milujú inak. Milujú úplne a úplne.

Ak vás pozval na rande, tak buďte pokojní, zvážil, že vaše prsia nie sú príliš veľké, že máte kilá navyše a ďalšie maličkosti. Ale ak ťa bude naďalej pozývať na rande, znamená to, že je s tým v poriadku.

A teraz si musíte uvedomiť, že to nie je o váhe a nie o kráse vašich očí a plnosti vašich pier, ale o schopnosti prezentovať sa. Znie to trochu cynicky, ale taký je náš život – dojem môžete urobiť dobrými spôsobmi, schopnosťou viesť rozhovor a vkusne sa obliekať. Vyzerať dobre je spôsob, ako posilniť sebaúctu a byť v posteli uvoľnenejší.

2. Voľnosť v posteli a vzhľad

Spodná bielizeň

V prvom rade by ste mali pamätať na to, že spodná bielizeň zohráva veľmi dôležitý faktor pri zvyšovaní sebavedomia a pri „pôvabe mužských očí“. O tom je dokonca rozšírený aforizmus: „krásna spodná bielizeň je ako vysokoškolské vzdelanie - nikto to nevidí, ale neviditeľne zvyšuje váš status.

Nosenie krásnej spodnej bielizne robí ženu šťastnejšou a sebavedomejšou. Tak nešetrite a kúpte si krásne nohavičky, podprsenky, opasky, pančuchy. Mimochodom, ak má váš priateľ zmysel pre humor a vy ste zvyknuté chodiť po byte v spodnej bielizni, potom si môžete kúpiť nohavičky s dnes už populárnymi komiksovými nápismi.

Vo všeobecnosti je spodná bielizeň vizitkou ženy a zvyšuje jej sebavedomie.

Kozmetika

Je veľmi dôležité, aby ste si urobili čas na make-up. Nemali by ste nosiť krikľavý make-up ani pestrofarebné pery. Muži majú radi, keď sú pery žien namaľované šarlátovým rúžom, ale bozkávanie takýchto žien ich nijako zvlášť neláka.

Muži majú k rúžu veľmi zaujatý postoj. Vadí im, keď im ženský rúž zostáva na perách, nepáči sa im jeho chuť a pocit. A radi sa bozkávajú.

Preto si môžete vybrať neutrálny lesk s ovocnou vôňou. Takže sa nebudete hanbiť tým, že zafarbíte svojho muža žiarivým rúžom a on si bude užívať bozkávanie navlhčených, „chutných“ pier.

Parfum

Nezabudnite, že by ste mali vždy dobre voňať. Každý z nás má inštinkty, ktoré nás nevedome riadia. Máme špeciálnu reakciu na vôňu. Na toaletnom stolíku by ste mali mať vždy pár francúzskych parfumov.

Len nezabudnite, že parfum by ste mali používať opatrne; aróma by mala zanechať iba stopu, nie rušivý, rušivý zápach. Tu sa hodí príslovie „Menej je lepšie“.

Toto bolo druhé pravidlo, prvé sa týkalo skutočnosti, že ak je s vami mladý muž, znamená to, že sa mu na vás páči všetko, a preto sa môžete cítiť slobodne bez toho, aby ste premýšľali o svojich malých nedostatkoch.

3. Ako sa uvoľniť v posteli? Postupne!

Oslobodenie by sa malo dosiahnuť postupne. Ak má váš mladý muž rád sex vo svetle, nemali by ste hneď rozsvecovať luster so siedmimi svetlami a cítiť sa ako na operačnom stole. Jednoducho zapáľte pár sviečok alebo zapnite nočné svetlo, najlepšie s tlmeným červeným osvetlením.

Pre mužov sú najvyšším prejavom skutočnosti, že sex s ním vám dáva báječné potešenie, ženské emócie, inými slovami, stonanie. Mimochodom, ak sa nehanbíte vyjadrovať svoje emócie týmto spôsobom, potom vám sex prinesie viac potešenia.

Neobmedzujte sa, ak vo vás sladkosť bozkov núti stonať. Nie je to hanba, je to úžasné. Preto je dôležitým faktorom pri sexe prejav emócií. Predohra je neoddeliteľnou súčasťou sexuálneho procesu a čím dlhšie trvá, tým uvoľnenejšie sa začnete cítiť.

Najprv si môžete dať spoločnú večeru pri sviečkach. Som proti alkoholu, ale ak vám nie je cudzí, môžete si dať pohár bieleho vína alebo šampanského. Je potrebné vylúčiť akékoľvek iné alkoholické nápoje, ako je koňak, červené víno.

Tieto nápoje vás ani trochu neodľahčia, ale naopak sa vám bude chcieť spať. A biele víno alebo šampanské vás uvoľnia. Len sa nenechajte uniesť, stačí jeden pohár.

Nech to znie akokoľvek zvláštne, sex si vyžaduje aj inteligenciu. Ako sa tam hovorí: „Sex s šikovnou ženou je nielen príjemný, ale aj zaujímavý. Šikovná žena je v posteli uvoľnenejšia a kreatívnejšia.

A mimochodom, muži sa po sexe radi rozprávajú. Dokonca aj Napoleon, keď nariadil svojmu sluhovi, aby mu priviedol ženu na milostné radovánky, jeho povinnou požiadavkou bolo, aby bola slečna bystrá. Keď mu sluha položil otázku - "Na čo?", odpovedal - "A hovoriť medzi...".

Takže inteligencia u ženy je stále veľmi cenená. Samozrejme, múdri muži. Potrebuješ takého muža?

4. Dôvera a sex

Ak chcete byť v posteli uvoľnená, potrebujete muža, ktorému dôverujete. Môžete ho požiadať, aby vám pomohol uvoľniť sa, alebo aby bol tolerantnejší k vašim rozpakom. Povedzte mu priamo, že ste trochu hanblivá. Verte mi, že vďaka tomu vás nebude milovať menej (skôr naopak).

Vo všeobecnosti je veľmi dôležité rozprávať sa s mužom o sexe, pýtať sa, čo má rád, podeliť sa o svoje dojmy z toho, čo sa vám páči, na čo by ste sa mali zamerať a čomu by ste sa mali vyhnúť. A na diskusii o takýchto citlivých otázkach nie je nič hanebné.

Rozoberáte jedálny lístok, čo budete jesť na raňajky, obed a večeru? Prečo si myslíte, že diskutovať o sexuálnych vzťahoch je hanebné? Koniec koncov, sex je neoddeliteľnou súčasťou rodinného života a tu by sa nemalo nič podceňovať. A ak vás niečo znepokojuje, určite o tom povedzte svojmu partnerovi.

A veľmi oslobodzujúca je aj láska k partnerovi v posteli. Ak svojho vyvoleného úprimne milujete, potom budete chcieť, aby sa s vami vždy cítil dobre. Mimochodom, uvoľnenosť ženy pomáha mužovi predĺžiť pohlavný styk a zlepšiť ho.

5. Šport ako prostriedok na uvoľnenie v posteli

Ďalší dôležitý bod. Žena by mala byť flexibilná a pôvabná, to ju odlišuje od „nemotornosti“ muža. Ak nemáte milosť, prihláste sa na aerobik, orientálne tance, fitness, plávanie. Bude to tiež úžasný koníček, zlepší vám to zdravie, zdvihne sebavedomie a vo výsledku vás to uvoľní.

Všetko v našom živote je celkom jednoduché a všetky zlyhania žijú v nás. Musíte ich zabiť, musíte ich prekonať, ak sa chcete stať šťastnými. A sex je druh šťastia, prirodzene, keď je s mužom, ktorého milujete.

Foto: depositphotos.com

Plachosť nemožno nazvať zlou povahovou črtou, ale prekáža adekvátnemu správaniu v spoločnosti. Preto je potrebné zvoliť účinné metódy a zamyslieť sa nad tým, ako prekonať hanblivosť. V minulosti boli hodnoty veľmi odlišné od tých, ktoré sú dôležité teraz. Po dlhú dobu sa verilo, že hanblivosť je indikátorom dobrej výchovy. Sčervenanie vychvaľovali básnici a umelci.

V modernom živote sa však veľa zmenilo. Zrýchlené tempo, vysoké štandardy a početné ašpirácie narušili predchádzajúce stereotypy. Človek si musí byť istý sám sebou a svojimi schopnosťami.

Ako prekonať svoju hanblivosť a hanblivosť

Existuje mnoho spôsobov, ako bojovať proti tejto kvalite. Veľa závisí od príčiny plachosti a jej prejavu. Najprv musíte zistiť, čo spôsobuje hanblivosť?

U niekoho sa prejaví, keď je mu adresovaná pochvala či vďačnosť, iní sa v spoločnosti neznámych mladých ľudí stanú hanblivými. Veľký význam má aj stupeň plachosti. Ak je jeho prejav bezvýznamný a nie je zrejmý, potom nie je problém. Ak sa však nejaká povahová črta prejavuje príliš zreteľne, mali by ste na sebe popracovať.

Aby ste sa zbavili hanblivosti, musíte častejšie robiť to, čo spôsobuje plachosť a niekedy aj strach. Vyhýbať sa neznámym spoločnostiam? Skvelé! To je to, čo potrebujete! Nemali by ste sa vrhať bezhlavo a utekať do prvého nočného klubu, na ktorý narazíte. Treba začať postupne. Neodmietajte stretnutie s priateľmi, ak viete, že v spoločnosti bude cudzinec. Zamyslite sa nad tým, že nebude poznať veľa ľudí a to pre neho bude ešte ťažšie. Porozprávajte sa s ním, buďte priateľskí a skromnosť sa vytratí.

Ak sa hanbíte hovoriť, požiadajte svojho šéfa, aby na ďalšom stretnutí predniesol prezentáciu. Aby ste prekonali ostych, nemali by ste žiadať o semináre alebo prezentácie. Začnite tým, že budete hovoriť pred ľuďmi, ktorých poznáte. Všetko treba robiť postupne. Doma si svoju reportáž nacvičte pred zrkadlom, prečítajte si ju nahlas a niekoľkokrát prerozprávajte. Zbavíte sa tak potreby báť sa, že pri reportáži zabudnete na to hlavné. Výborným pomocníkom bude obyčajný cheat sheet.

Snažte sa, pracujte na sebe, potom čoskoro príde čas, keď budú výsledky zrejmé.

Prekonanie hanblivosti

Hanbliví ľudia len ťažko dosahujú v živote skvelé výsledky. Ľudia s touto povahovou črtou by sa preto mali vážne zamyslieť nad tým, ako sa vysporiadať so svojou hanblivosťou. Niekedy môže byť naozaj ťažké prekonať samú seba, no vo väčšine prípadov je to možné a potrebné.

Aby po hanblivosti nezostala ani stopa, treba kráčať k cieľu krok za krokom. A krokov nie je tak málo.

Neradi komunikujete? Nevyhnutné!

Hanbliví ľudia sa často vyhýbajú komunikácii, najmä pokiaľ ide o veľké alebo neznáme skupiny. Aby ste prekonali hanblivosť, musíte sa zapísať do športového klubu, pravidelne navštevovať školenia, vzdelávacie kurzy v závislosti od vašich záujmov, chodiť na diskotéky a nočné kluby.

Nečakajte, že to bude hneď jednoduché. V komunikácii sa určite vyskytnú chyby, ale nikto nie je voči nim imúnny. Všetko je o vysporiadaní sa s chybami. Sú potrebné len na to, aby sme sa z nich poučili a zabudli, zahodili ich do koša. Stojí za to prestať dlho premýšľať o chybách a zaoberať sa nimi.

Prax v komunikácii

Na mnohých školeniach radí častejšie komunikovať s cudzími ľuďmi. Ak chcete prekonať ostych, môžete si nechať poradiť s nákupom v obchode alebo sa spýtať okoloidúceho, aká je najlepšia doprava na určité miesto. Mali by ste sa usmievať, byť zdvorilí a pôsobiť uvoľnene. Ľudia budú reagovať rovnako.

Počúvajte tých, ktorí sú nablízku

Počúvanie je skvelá kvalita. Je to ľahké, aj keď nemáte schopnosť hovoriť. Ľudia vždy milujú tých, ktorí ich počúvajú. To neznamená, že nie je potrebné mať pár rutinných tém, pretože každý rozhovor môže zmiznúť. Počúvanie je však vždy užitočné.

Milostná kritika

Mnoho hanblivých ľudí je veľmi podozrievavých, preto považujú nie príliš vydarené vtipy či poznámky na ich adresu za urážlivé. Aby ste prekonali hanblivosť, musíte sa v tomto prípade naučiť rozlišovať kritiku od hnevu. Nahnevaný človek, ktorý sa snaží ponížiť, to robí preto, aby na seba upútal pozornosť. To znamená, že nevedia, ako to urobiť inak. Takíto ľudia sú hlúpi, nevzdelaní a majú veľa komplexov. Takíto ľudia by vás nemali urážať, môžete ich len ľutovať. Z tohto dôvodu je kritika často spravodlivá. Treba tomu venovať pozornosť. Kritika môže urobiť zdravého človeka lepším.

Neponáhľaj sa

Nemali by ste veci ponáhľať a obávať sa, že plánované výsledky sa ešte nedosiahli. Ak už človek premýšľa o tom, ako sa vysporiadať so svojou hanblivosťou a urobil pre to aspoň niečo, časom dosiahne ciele, ktoré si stanovil.

Práca na sebe je dôležitou súčasťou života každého človeka.

Ako sa stať uvoľnenejším v komunikácii

Hoci sa hovorí, že skromnosť človeka zdobí, pre skromného a hanblivého človeka je veľmi ťažké nájsť si svoje miesto v živote, nájsť si slušné a zaujímavé zamestnanie, nadviazať vzťahy s opačným pohlavím a zaujať vysoké postavenie v spoločnosti. Ako sa stať uvoľnenejším, aby komunikácia s ostatnými nespôsobovala strach a nepohodlie a aby ste mohli bez váhania vyjadriť svoje myšlienky, názory a túžby.

Uvoľnený a uvoľnený človek uľahčuje nadviazanie kontaktu s ostatnými, počúvajú ho a chcú ho vidieť vo svojej spoločnosti. Pohodoví ľudia sa neboja prejaviť emócie, a preto sú úspešnejší v podnikaní a láske.

Tu je niekoľko spôsobov, ako sa uvoľniť, prekonať hanblivosť a stať sa zhovorčivejšími a spoločenskejšími.

Nesústreďujte všetku svoju pozornosť na seba. Konverzácia bude oveľa živšia, ak nebudete premýšľať o každom slove, ktoré poviete, budete vyberať správne výrazy a snažiť sa na seba upútať čo najmenej pozornosti. Hanbliví ľudia sa boja, že budú vyzerať hlúpo. Ak sa budete správať prirodzene, nikto to nebude považovať za hlúposť a zlé spôsoby. Ak sa chcete viac uvoľniť, nemyslite na to, aký dojem robíte alebo ako vyzeráte, ale na tému rozhovoru.

Aby ste sa uvoľnili, snažte sa čo najviac komunikovať s ostatnými ľuďmi. Nešepkajte, aktívne sa zapájajte do rozhovoru, pýtajte sa, neprerušujte konverzáciu, vyjadrite svoj názor.

Aby ste prekonali hanblivosť, bude lepšie, ak počas rozhovoru budete svoje slová sprevádzať mimikou a gestami. V tomto prípade účastník rozhovoru uvidí, že konverzácia je pre vás zaujímavá a počas komunikácie by ste nemali skrývať svoj pohľad. Ak chcete zlepšiť kontakt, môžete svojmu partnerovi zavolať menom.

Aby boli vaše pohyby uvoľnenejšie, mali by ste začať chodiť na hodiny tanca. Vlastniť svoje telo zvýši vašu sebaúctu a sebavedomie.

Ukážte svoju priateľskosť úsmevom, aby ste pôsobili uvoľnenejšie.

Ak musíte hovoriť na verejnosti, pripravte si svoj prejav vopred a nacvičte si ho pred zrkadlom. Počas hovoru udržujte hlasitosť a tempo.

Ako sa naučiť byť uvoľnený s opačným pohlavím? Ak sa hanbíte hovoriť s mužom a červenáte sa, môže to spôsobiť, že sa na oplátku bude cítiť trápne. Preto môžete priznať, že ste v rozpakoch, no napriek tomu by ste sa nemali vyhýbať komunikácii. Ak sa chcete uvoľniť, najprv len pokračujte v konverzácii a pozorne počúvajte druhú osobu. Keď sa lepšie spoznáte, strnulosť vo vzťahu zmizne sama od seba.

Niektorí ľudia, keď sa ocitnú v neznámom prostredí, sú napätí a hanbliví. To vedie k tomu, že komunikácia sa stáva neúplnou, nie je z nej potešenie a takáto osoba sa snaží rýchlo odísť z komunikácie a zbaviť sa nepríjemných emócií. Tento problém je obzvlášť dôležitý pre dievčatá, takže sa často pýtajú, ako sa oslobodiť. Na uvoľnenie existuje súbor špeciálnych cvičení.

Prečo sú ľudia hanbliví?

Hlavným dôvodom, prečo sa ľudia nedokážu oslobodiť, je ich výchova. Od malička nám rodičia hovoria, čo je dobré a čo zlé. Ale dieťa robí hlúposti a žarty, pretože skúma svet a snaží sa v ňom naučiť žiť. Táto túžba rodičov chrániť dieťa pred rôznymi problémami, nadmernou pozornosťou vedie k tomu, že namiesto učenia sa o svete dostáva akési sociálne normy a predstavy o tom, ako sa správať. Mnohým dievčatám napríklad hovoria, že by nemali byť prvé, ktoré niekoho stretnú, je to zlé. Výsledkom je, že dievča nevie, ako sa správať s mladým mužom, ktorý sa jej páči, ako s ním nadviazať rozhovor atď. To zase môže viesť k tomu, že dievča zostane osamelé.

Druhým najčastejším dôvodom, prečo sú ľudia hanbliví a nevedia, ako sa uvoľniť, je ich spoločenský kruh. Ak je väčšina priateľov nekomunikatívna, stiahnutá, zriedka zdieľa novinky a skúsenosti, potom sa človek sám uzavrie a uprednostňuje osamelosť. Preto, keď sa takýto človek ocitne v neznámej spoločnosti, nevie sa správať uvoľnene, stráca sa a začína pociťovať nepohodlie.

Problémom, ako sa oslobodiť, sa zaoberá psychológia. Pod emancipáciou táto veda rozumie schopnosť správať sa a cítiť sa prirodzene v neznámom prostredí, schopnosť ľahko nadviazať kontakt a nadviazať komunikáciu. Aby ste sa uvoľnili alebo oslobodili, psychológovia odporúčajú pravidelne robiť nasledovné:

• Napíšte frázu „Nikomu nie som v rozpakoch“ na kus papiera a prečítajte si ju čo najčastejšie. Postupne sa tento text zoznámi a nastanú určité zmeny v správaní.
• Je potrebné určiť svoje vlastnosti, kvôli ktorým je človek plachý. Môže to byť vzhľad, hlas, správanie atď. Ďalej by ste mali zvážiť, či sa dajú zmeniť a ako to urobiť. V takejto situácii sa tiež oplatí poradiť sa s blízkymi. Pokojne sa môže ukázať, že vaše vlastné hodnotenie nekorešponduje s vonkajším a v skutočnosti sa nie je za čo hanbiť.
• Odporúča sa venovať pozornosť svojmu vzhľadu. Zároveň by ste sa nemali zameriavať na rôzne štandardy alebo módu, hlavná vec je, že sa vám páči odraz v zrkadle. Bezchybný vzhľad z jej vlastného pohľadu robí dievča sebavedomým, a preto uvoľnenejším.

V neznámom prostredí by ste mali stráviť nejaký čas jeho štúdiom a pozorovaním ľudí. Keď bude jasné, čo zaujíma ostatných, určia sa vzorce správania, môžete vstúpiť do komunikácie, pretože osoba je už na to pripravená.

Prvá vec, na ktorej odborníci odporúčajú pracovať, je držanie tela. Rovný chrbát a hrdo zdvihnutá hlava vytvárajú dojem, že si človek je istý sám sebou. Mnohí z tých, ktorí sú hanbliví, však nemajú správne držanie tela a veria, že ak sa hrbia, môžu sa skryť. Preto predtým, ako pôjdete na neznáme miesto, aby ste sa cítili istejšie, mali by ste popracovať na svojom držaní tela. Najjednoduchším cvikom je postaviť sa chrbtom k stene tak, aby sa jej dotýkali lýtka, stehná, lopatky a zadná časť hlavy. V tejto polohe musíte zostať čo najdlhšie. Cvičenie by ste mali vykonávať dovtedy, kým sa správne držanie tela nestane obvyklým.

Druhým odporúčaním, ako sa v komunikácii uvoľniť, je rozvíjať zmysel pre humor. Ak sa zrazu dievča dostane do nepríjemnej situácie alebo nerozumie tomu, čo to alebo ono znamenie znamená v spoločnosti alebo na podujatí, môžete to riešiť s humorom a požiadať niekoho o radu s odvolaním sa na skutočnosť, že bola nedávno v zahraničí a podarilo sa jej zabudni na jej rodný jazyk.

Počas komunikačného procesu by ste sa tiež mali pozerať svojmu partnerovi do očí (túto zručnosť je potrebné precvičiť) a hovoriť s úprimnými emóciami. Ak partner vidí konkrétny záujem, podporí konverzáciu, stane sa priateľským voči osobe, čo zvýši emancipáciu.

Niektoré cvičenia na uvoľnenie

Aby ste sa oslobodili, môžete pravidelne vykonávať nasledujúce cvičenia:

Autotréning

Keď stojíte pred zrkadlom, musíte opakovať: „Som očarujúci“, „Som príťažlivý“, „Som láskavý“ atď. Toto emancipačné cvičenie zvyšuje sebavedomie a vnútornú sebaúctu. Hlavná vec je veriť v vlastnosti, o ktorých sa diskutuje pred zrkadlom.

Na uľahčenie komunikácie v neznámom prostredí si môžete nacvičiť možné dialógy pri príprave na podujatie. Aby ste to dosiahli, mali by ste si predstaviť možného partnera a premýšľať o tom, ako s ním nadviazať dialóg.

Jednou z najznámejších techník, ako sa v rozhovore uvoľniť, je predstaviť si, že účastník rozhovoru je nahý. Túto techniku ​​často používajú tí, ktorí hovoria na verejnosti a začínajú sa cítiť trápne. Predstava každého nahého robí na mysli psychologický trik – vytvára to pocit, že všetci naokolo sú nepríjemní, čo znamená, že všetci sú v rovnakej pozícii. V dôsledku toho sa situácia odľahčí a komunikácia sa zjednoduší.

Herecké techniky

Ak nedokážete prekonať bariéry a tlaky sami, môžete sa prihlásiť na emancipačný tréning. Okrem teoretickej časti, ktorá vysvetľuje význam slova „oslobodenie“, dôvody, prečo majú ľudia napätie, psychologické typy v komunikácii atď., sa tam rozvíjajú skutočné zručnosti, ktoré vám umožnia viac sa oslobodiť. Najčastejšie na to slúžia rôzne techniky, ktoré používajú herci. Napríklad,:

• Napätie a následná relaxácia určitých svalových skupín;
• Postupné prerozdelenie napätia v celom tele;
• Predstavovať si seba ako ortuť.

Tieto cvičenia vám umožňujú uvoľniť telo a zmierniť určité svalové napätie. Uvoľnené telo vám zase umožňuje byť uvoľnenejší v neznámom prostredí. Okrem toho, okrem cvičení na uvoľnenie tela, takéto tréningy učia vystupovať na verejnosti, nebáť sa verejnosti a ako hrať rôzne roly. V dôsledku takejto udalosti sa človek viac oslobodí, získa vnútornú harmóniu a slobodu.

Niektorým je ťažké byť v neznámom prostredí, strácajú sa, uzatvárajú sa a zažívajú z toho množstvo problémov a nepríjemností. Ak chcete byť uvoľnenejší, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých odporúčaní - pracovať na svojom držaní tela, pripravovať sa na udalosti a rozvíjať zmysel pre humor. Ak to nevyjde, vždy sa môžete prihlásiť na špeciálne školenia, ktorých výsledky budú viditeľné po niekoľkých stretnutiach. Ľudia sa stávajú otvorenejšími a sebavedomejšími.

Byť sexuálne istý znamená byť pánom svojej sexuality, vedieť sa sám správne rozhodovať a rešpektovať svoje potreby a túžby. Sexuálne oslobodenie sa u rôznych ľudí prejavuje rôzne, pre každého je táto cesta individuálna a jedinečná. Ak chcete získať sebadôveru, musíte sa vzdialiť od stereotypov, ktoré spoločnosť ľuďom vnucuje, a postaviť sa negatívnym myšlienkam o sexualite, ktoré môžete mať.

Kroky

Časť 1

Naučte sa čo najviac o bezpečnom sexe. Aby ste boli sexuálne gramotní, je dôležité vedieť o možných nežiaducich následkoch sexu a ako sa pred nimi chrániť. Čím viac viete o sexe, tým viac možností budete mať, keď príde čas urobiť správne rozhodnutie.

Získajte informácie o svojich právach. V mnohých krajinách má osoba zo zákona právo dať alebo nesúhlasiť s akýmikoľvek sexuálnymi činmi, ktoré sú voči nej vykonané. Ak niekto toto právo poruší a núti vás k sexu bez vášho súhlasu, považuje sa to za znásilnenie.

• Nemusíte robiť nič, čo sa vám nepáči, bez ohľadu na to, ako veľmi to váš partner chce. Byť sexuálne oslobodený a gramotný znamená byť schopný robiť rozhodnutia, ktoré sú pre vás najlepšie.
• V mnohých krajinách zákon chráni každú osobu nielen pred nechceným sexom. Ak sa vás niekto dotkne spôsobom, ktorý vám je nepríjemný, máte tiež právo povedať nie. Prehlásenia sexuálneho charakteru adresované vám, ktoré sú vám nepríjemné, budú tiež aktom zásahu do vašej osobnej integrity.
• Ak ste boli sexuálne napadnutý alebo znásilnený, nikdy nepredpokladajte, že je to vaša chyba. Bez ohľadu na to, čo ste mali na sebe alebo ako ste sa správali, nežiadali ste, aby vás napadli.

1. Vedieť rozpoznať rodové stereotypy. Rodové stereotypy sú názory spoločnosti na to, ako by jednotlivci alebo rôzne pohlavia mali vyzerať alebo konať. Tieto myšlienky väčšinou nie sú pravdivé a môžu spôsobiť veľa škody tým, ktorí nezapadajú do rámca „správneho“ správania a „správneho“ vzhľadu. Mnohí ľudia sa týmto presvedčeniam učia ako deti, takže je dôležité spochybniť to, čo viete (alebo si myslíte, že viete) o rodových rolách.

   • Takéto stereotypy vytvárajú presvedčenie, že ľudí by mali priťahovať iba príslušníci opačného pohlavia alebo že v heterosexuálnych vzťahoch by mal byť vždy muž.
   • Je dôležité, aby ste v takýchto rodových stereotypoch videli dvojité štandardy a nezávisle si o nich vytvorili vlastný názor. Jednoduchý príklad: muž s veľkým počtom sexuálnych partneriek je často vítaný, zatiaľ čo žena s rovnakým počtom sexuálnych partnerov bude pravdepodobne všeobecne odsúdená za to, že je „promiskuitná“.
   • Tí ľudia, ktorí nezapadajú do prokrustovskej postele tradičných rodových stereotypov, sa často cítia odmietnutí a nepochopení. Ak ste v podobnej situácii, hľadajte podporu medzi rovnako zmýšľajúcimi priateľmi a blízkymi, alebo začnite navštevovať tematickú podpornú skupinu. Existuje napríklad veľa podporných skupín a horúcich liniek pre LGBT ľudí.

2. Pochopte, o čom je samotná slobodná voľba. Nemusíte byť sexuálne aktívni, aby ste boli považovaní za sexuálne oslobodených a gramotných. Táto cesta je u každého individuálna a tu je najdôležitejšie, že len vy sami rozhodujete o tom, čo môžete a nemôžete so svojím telom robiť. Ak sa rozhodnete nebyť sexuálne aktívny, je to vaša voľba a nemali by ste sa nechať nikým prehovárať, aby ste robili niečo, čo nechcete.

Časť 2

Prijmite svoje telo a naučte sa ho milovať. Mnoho mužov a žien je za svoje telo v rozpakoch a niektorí dokonca niektoré časti svojho tela ani nevideli! Aby ste sa sexuálne oslobodili, musíte sa naučiť pozerať sa na svoje telo a milovať ho.

Pochopte sami, že sexuálna príťažlivosť je normou. Cítiť sexuálnu túžbu je úplne prirodzené a mali by ste ju akceptovať. Keby nebolo sexu, teraz by sme tu neboli! Ak cítite hanbu alebo vinu za to, že ste sexuálne priťahovaní, pochopte, že nikto nemá skutočný dôvod, aby ste sa tak cítili.

1. Buďte pánom svojej rodovej identity a sexuálnej orientácie.Ľudia môžu byť diskriminovaní za to, že nezodpovedajú rodovým stereotypom alebo nie sú heterosexuáli. Samozrejme, je veľmi ťažké odolať takejto diskriminácii a prijať sa takých, akí sme, ale je veľmi dôležité sexuálne sa oslobodiť.

   • Nedovoľte ostatným, aby vám diktovali vašu úlohu vo vzťahu a hovorili vám, kto by vás mal priťahovať. Toto je výlučne a výlučne vaše rozhodnutie.

2. Neberte si kritiku k srdcu. Mnohé kultúry, náboženstvá a ľudia odsudzujú tých, ktorí nezapadajú do ich noriem správania. Ak vás ostatní neprijmú, budete musieť na ceste k sexuálnemu oslobodeniu čeliť mnohým ťažkostiam. Nakoniec si budete musieť vybrať: podriaďte sa všeobecne uznávaným normám alebo ignorujte každého, kto vás neakceptuje kvôli vašim názorom.

   Časť 3

   Ako sa stať pánom svojej sexuality?

   1. Udržujte situáciu pod kontrolou. Ak chcete, aby bol sexuálny styk akéhokoľvek druhu vašou iniciatívou, výber musíte urobiť vy. Ak vás niekto do niečoho núti, stávate sa objektom tohto konania, nie pánom situácie.

      • Ak sa cítite pod tlakom konkrétnej osoby alebo spoločnosti vo všeobecnosti, aby ste vykonali sexuálny akt, už nemáte moc. Aby sa voľba stala výsledkom, prejavom vašej moci nad situáciou, musí byť dobrovoľná.
      • Pamätajte, že vždy máte právo povedať nie, len čo sa čin, s ktorým ste predtým súhlasili, stane pre vás neprijateľným.

   2. Vytvorte si vlastné predstavy o sexuálnom sebavedomí. Každý má na túto problematiku svoj vlastný názor. To, v čo niektorí dôverujú, iní považujú za objektivizáciu. Kvôli týmto variáciám si musíte nájsť čas, aby ste sa rozhodli, čo vy osobne považujete za sexuálne oslobodenie a sebadôveru.

      • Vaše rozhodnutia o sexe by mali byť vždy založené na vašich vlastných predstavách o sexuálnom sebavedomí. To, že chcete byť sexuálne sebavedomí a oslobodení, neznamená, že by ste mali mať veľa sexuálnych partnerov. Znamená to len, že tieto rozhodnutia môžete urobiť, ak chcete, a necítite sa za ne vinní. Ak však pri tom pociťujete fyzické nepohodlie, je nepravdepodobné, že sa budete cítiť sebavedomo.
      • Okrem toho, že sa sami rozhodnete, aké sú vaše sexuálne preferencie, budete sa musieť rozhodnúť, či chcete ukázať svoje telo. Niektoré ženy sa napríklad cítia sebavedome nápadnými sexuálnymi polohami a zvodným tancom, zatiaľ čo iné nemajú pocit, že im takéto správanie dáva moc nad situáciou.

   3. Porozprávajte sa s partnerom o svojich túžbach. Keď vstupujete do sexuálneho vzťahu, mali by ste sa s partnerom porozprávať o svojich sexuálnych túžbach a preferenciách. Ak obaja rozumiete tomu, čo ten druhý potrebuje, bude pravdepodobnejšie, že obaja budete spokojní so sexuálnym zážitkom.

      • Nehanbite sa povedať svojmu partnerovi, čo sa vám nepáči.
      • Pamätajte, že vaše potešenie je rovnako dôležité ako partnerovo a nikto by sa nemal uspokojovať na úkor toho druhého.
      • Nikdy niečo kategoricky nevyžadujte ani sa akýmkoľvek spôsobom nevyhrážajte partnerovi. Tiež si zaslúži mať moc nad svojou sexualitou a nemali by ste napĺňať svoje potreby na úkor potrieb partnera.
   • Vždy rešpektujte seba a pamätajte, že si zaslúžite rešpekt ostatných.
   • Pravdepodobne sa stretnete s ľuďmi, ktorí s vami nesúhlasia v otázkach sexuálnej sebadôvery, oslobodenia a gramotnosti. Majú právo na svoj názor, ale nedovoľte, aby vo vás vyvolali pocit viny za vaše rozhodnutia.

   To všetko nie je prekvapujúce. Ľudská sexualita bola dlho tabu. Dámske - najmä. Stereotypy a tabu, zakorenené v našej kultúre pred mnohými storočiami, nezmizli, získali modernejšie náprotivky a kazia životy zdravým, sexuálne aktívnym dievčatám.

   Nedostatočne aktívny - frigidný. Príliš aktívny - kurva. Cum vaginálne. Cum rýchlo. Buďte vždy pripravení. Ale netlačte. Byť aktívny. Buď submisívny. Obliekajte sa zvodne. Ale nie ako kurva.

   Návod, kde je táto línia, ktoré z požiadaviek sú opodstatnené a ako všetko skĺbiť v sebe, spoločnosti, matkách, kamarátkach, nás samých, nedávame ani pri narodení, ani po dosiahnutí puberty.

   Niet divu, že mnohé dievčatá (a tiež celkom zrelé ženy) sú zahanbené úprimnými prejavmi svojej sexuality. Mnoho ľudí ani netuší, že tieto prejavy majú – sú tak hlboko pochovaní. Samozrejme, sú jednoducho ľudia s veľmi slabým libidom. Nie je to o nich. Hovoríme o dámach, ktoré chcú sex, milujú sex, no keď na to príde, stuhnú alebo si za rolu ľadovej sochy vypýtajú Oscara.

   Fráza „nebuď poleno“, okorenená povzbudzujúcou fackou, je zlým motivátorom.

   Hovorme o tých dobrých.

   Neodpisujte svoje zranenie

   Jedna vec je, keď je dievča mierne napäté. Iná je, ak v minulosti prežila ťažkú ​​traumu, ktorá ovplyvnila jej sexualitu. Nie nevyhnutne znásilnenie, aj keď ani to nemožno vylúčiť.

   Stigma obete a príťažlivosť s názvom „je to tvoja chyba“ je morom našej kultúry a obete to často nepriznajú ani svojim blízkym.

   Možno mala zlú prvú (alebo druhú, alebo poslednú pred vami) skúsenosť. Bývalí partneri, ktorí jej priania systematicky nebrali do úvahy, v horšom prípade ju za ne hanbili, devalvovali ju. A uzavrela sa, aby sa vyhla bolesti z odmietnutia.

   Začať môžete len vtedy, ak ste blízko a ste si istí svojou schopnosťou utešiť dievča po takomto rozhovore a počas neho. Začnite opatrne aby slová nevyzneli zo žiadneho uhla ako výčitka alebo obvinenie, napr.

   Zdá sa mi, že pre teba nie je ľahké otvoriť sa so mnou v posteli. Neviem, ako sa k vám správali vaši predchádzajúci partneri, ale milujem vás a je pre mňa dôležité, aby ste sa so mnou cítili dobre. Poďme sa o tom porozprávať, pretože ti nechcem náhodou ublížiť.

   Ale ak miluješ dievča, stojí to za to. Možno sa z nej nestane zhýralá, nehanebná sexbomba, ale postupom času príde pokrok.

   Privedieme do bodu varu

   Teraz o príjemných veciach. Ak hovoríme o obyčajnej hanblivosti, možno vy príliš sa ponáhľaš.

   V sínusoide túžby prichádza chvíľa, keď je to aj celkom hanblivým ľuďom jedno. Ak je mäso v plameňoch, stáť a šúchať nohami už nie je taká zábava.

   Priveďte ju do šialenstva- bozkami, rukami, slovami, jazykom. Len to nevnímajte ako otrockú prácu alebo nutné zlo, ktoré musíte urobiť, aby ste sa konečne dostali k niečomu chutnému: dievča sa tiež nenarodilo včera a pochopí, že ste tu „pod bičom“.

   Užite si každé pohladenie, každý dotyk. Zachyťte jej stony, vypite ich, uvidíte, ako a na čo reaguje. Ak viete, ako počúvať ženu a úprimne sa zapojiť do procesu, v určitom momente ona sama odtrhne zvyšok vášho oblečenia.

   Poskytnite vhodné prostredie

   Zapáľte milión sviečok, rozsypte lupienky ruží na posteľ a nechajte Budem ťa vždy milovať netreba opakovať. Hovorím o tom základnom, ktorý pozostáva z troch komponentov:

   1. Ochrana osobných údajov.
   2. Pohodlie.
   3. Nálada.

   Súkromie znamená, že ste v byte sami a nikto ťa nebude otravovať. Je neiluzórna šanca, že dievča je vystískané, pretože napríklad váš mladší brat spí za tenkou stenou a ona sa bojí traumatizovať jeho krehkú psychiku svojimi výkrikmi z extázy. Nahraďte brata babkou, rodičmi, spolubývajúcou – podstata je rovnaká. Aj keď vás takáto blízkosť nerozpáli ani nechladí a ste si istí, že im je to jedno, ale ich pocity (ako tie vaše) v tejto veci nehrajú žiadnu rolu. Mala by byť pohodlná aj pre vášho partnera.

   Pohodlie je normálny povrch na sex (žiadna exotika, len taká je posteľ), čistota a pohodlie. Neporiadok pôsobí rušivo, najmä ak je dievča úhľadný človek a vôňa predvčerašej pizze nefunguje ako afrodiziakum. Všetky potrebné zásoby, ako je kondóm alebo uterák, by mali byť pripravené.

   Myslím, že nálada je jasná. Ak je jeden alebo obaja účastníci unavení, podráždení alebo sa im dnes nič nechce, môžete, samozrejme, mať sex, ale bude to vyžadovať veľa úsilia neúmerného výsledku. Sex cez „Nemôžem“ – potrebujete to?

   Dajte jej plnú kontrolu

   Táto technika niekedy funguje: keď si hanblivá zrazu uvedomí, že všetka sila je v jej krehkých rukách, rozkvitne. Ľahnite si na posteľ a povedzte:

   Rob si so mnou čo chceš.

   Je nepravdepodobné, že sa pokúsi o niečo skutočne nezbedné, takže diskusia o vašich tabu vopred s najväčšou pravdepodobnosťou nebude potrebná. Ak sa niečo stane, neškubnite. Stačí povedať, že na to ešte nie ste pripravení.

   Používajte moduly gadget

   Povedzme, že ste sa pokúsili porozprávať s dievčaťom o tom, čo má rada, no akonáhle sa rozhovor pohne nebezpečným smerom, okamžite zatne zuby.

   Alternatívne riešenie - komunikovať textom. Cez Skype alebo SMS sa mnohé veci (vulgarizmy – v neposlednom rade) povedia ľahšie. Skúste s dievčaťom takto flirtovať počas celého dňa. Najprv jej povedzte, čo s ňou chcete robiť, ako ju chcete uspokojiť a požiadajte o spätnú väzbu.

   Páči sa vám to takto?

   Chcete to skúsiť?

   Po nadviazaní kontaktu sa opýtajte, čo s vami chce robiť. Ak sú v textovom svete úspechy, dajú sa opatrne preniesť do živej komunikácie.

   Použite gadgets

   Má dievča obľúbený vibrátor? Požiadajte ju, aby si hračku vzala so sebou do postele. Ak nie, kúpte ho ako darček alebo dajte certifikát do sexshopu, aby si mohla vybrať to, čo sa jej páči a vyhovuje jej telu.

   Ak ešte nie je pripravená na používanie hračiek v sexe s vami, nechajte ju ju aj tak kúpiť a cvičiť sólo. Masturbácia je často kľúčom k uzamknutej sexualite ženy, pretože pomáha jej lepšie spoznať svoje telo: čo sa jej páči, čo sa jej nepáči, aké má orgazmy a ako sa cítia. Mnoho dievčat si vo všeobecnosti myslelo, že orgazmus nezažijú, kým si nezoberú vhodný vibrátor.

   Nechváľte – obdivujte

   Keď vidíte nejaké pokroky dievčaťa, povedzme, prestala zadržiavať stonanie alebo prevzala iniciatívu do vlastných rúk, hoci to predtým nerobila, možno budete v pokušení pochváliť ju. To je, samozrejme, dobré, ale existuje ešte lepšia možnosť. Obdivujte! Teraz vám ukážem rozdiel.

   Chválený:

   Je skvelé, že nedokážete zadržať svoje stony.

   Dobrá práca, že ste súhlasili urobiť to vo svetle.

   Obdivovaný:

   Keď nariekaš, ide mi to z hlavy.

   Rád sa na vás pozerám, všetkých vás vidím.

   Preto je lepšie obdivovať.

   Po prvé, chvála často už svojou formuláciou zdôrazňuje negatíva a obsahuje hodnotenie: „Si skvelý, že...“ A predtým sa ukázalo, že si nebol skvelý?

   Tým sa dostávate do takzvanej rodičovskej pozície, pretože prvé pochvaly dostávame od mamy a otca. "Dobrá práca za získanie A." Povedzte to dieťaťu dostatočne veľakrát a môže nadobudnúť dojem, že ak prestane byť výborným žiakom, už ho nebude milovať.

   Tu je to rovnaké. Dnes sa dievčaťu podarilo neudržať stonanie, ale zajtra to už možno nebude. Dajte jej najavo, že v tomto prípade ju budete chcieť a milovať rovnako.

   po druhé, obdiv je ľahšie prijať než chváliť. Hanblivosť je často príznakom iných vecí, napríklad nedostatku sebavedomia. A pre neistých ľudí môže byť veľmi ťažké povedať si „Som skvelý“ a uveriť tomu.

   A po tretie, pochvala kladie dôraz na ňu, zatiaľ čo obdiv kladie dôraz na vás a vaše vnímanie. čo je na tom také dobré? Hanbliví ľudia nemajú radi, keď na nich, obrazne povedané, mieria reflektory. Posun zaostrenia, umožníte partnerke, aby si užila váš obdiv v príjemnej „tme“, z ktorej vyjde, keď sa jej zachce.

   Ignorovať zlyhania

   Toto stojí za zmienku samostatne v pokračovaní predchádzajúceho odseku. Ak sa dievčaťu niečo nepodarí (dlho jej trvá vystreknutie, hanbí sa úplne sa vyzliecť - na tom nezáleží) a je vám naozaj milá, za žiadnych okolností nesústreď sa na to. Nie je silnejšie antiafrodiziakum ako pocit, že s vami „niečo nie je v poriadku“ – som si istý, že ste sa s niečím podobným stretli, ak nie v sexe, tak v niečom inom.

   Daj na moje slovo, už vie, že nemôže dlho cumať. Dôvodov na to môže byť veľa (ako každá iná situácia) a ďalší si vytvoríte, ak tam nasmerujete už spomínaný reflektor.

   Už vás nebaví niečo robiť (napríklad lízanie)? Len povedz, miláčik, potrebujem prestávku a urob niečo iné. Pohlaďte ju rukou, pobozkajte, alebo si len spolu ľahnite a rozprávajte sa.

   Ak sa nechce úplne vyzliecť, zapáľte jej sviečky a povedzte jej, že v pančuchách a spodnej bielizni bude vyzerať úchvatne. Sexujte predsa s oblečením. Narýchlo rozopnuté a napoly vyzlečené oblečenie má svoju pôžitok.

   S týmto prístupom budete aj vy sami pozitívne naladení a uvoľnite dievča z tlaku.

   ★ Bonus ★ Ako pomôcť chlapovi relaxovať

   Aj muži môžu byť hanbliví a upjatí, a to oveľa častejšie, ako si myslíte. Ospravedlňujem sa, ak som niekomu porušil šablónu.

   Môžu sa báť otvoriť sa, dôverovať, môžu byť v rozpakoch za svoj vzhľad (menej často), svoje túžby (častejšie). Nakoniec moje emócie. Najmä ak ide o „ne-mužské“ emócie (teda všetko okrem hnevu).

   Vyššie opísané techniky v tej či onej miere, použiteľné aj pre mužov, najmä posledné dva body. Obdiv a trpezlivosť ľudí otvárajú, ukazujú, že sú žiadaní a akceptovaní. Že sú v bezpečí. Že nebudú odmietnuté.

   Myslím, že toto nám všetkým chýba.