krátkodobá pamäť

Termín je založený na presvedčení, že pamäť možno rozdeliť na dva samostatné systémy: krátkodobú a dlhodobú. Predpokladá sa, že krátkodobá pamäť má obmedzenú kapacitu (materiál sa stráca po niekoľkých sekundách alebo minútach). Tento materiál sa opakovaním zafixuje v krátkodobej pamäti a potom sa buď stratí (zabudne), alebo sa vyberie na prenos do dlhodobej pamäte. Jeden model, ktorý rozlišuje medzi krátkodobou a dlhodobou pamäťou, je Atkiisop-Shiffrinov model pamäte.

Psychológia. A JA Slovník-príručka / Per. z angličtiny. K. S. Tkačenko. - M.: FAIR-PRESS. Mike Cordwell. 2000 .

Pozrite sa, čo je „krátkodobá pamäť“ v iných slovníkoch:

krátkodobá pamäť- (anglicky short term - short term, memory memory) pamäťový systém, ktorý prijíma a rýchlo spracováva nové informácie s cieľom použiť ich na riešenie aktuálnych problémov a následne ich odoslať na dlhodobé uloženie do dlhodobej pamäte ... Encyklopedický slovník psychológie a pedagogiky

- (krátkodobá pamäť) pamäťový systém, ktorý zbiera nové informácie. Nazýva sa aj pracovná pamäť... Všeobecná psychológia: Slovník

KRÁTKODOBÁ PAMÄŤ (alebo SKLADOVANIE)- Pozri pamäť, krátkodobá... Výkladový slovník psychológie

Procesy organizovania a uchovávania minulých skúseností, umožňujúce ich opätovné využitie v činnosti alebo návrat do sféry vedomia. P. spája minulosť subjektu s jeho prítomnosťou a budúcnosťou a je najdôležitejšou kognitívnou funkciou ...

Pamäťový subsystém, ktorý zabezpečuje prevádzkové uchovávanie a transformáciu údajov pochádzajúcich zo zmyslov az dlhodobej pamäte. Za nevyhnutnú podmienku prenosu materiálu zo senzorickej pamäte do P. do. sa považuje venovanie pozornosti. ... ... Veľká psychologická encyklopédia

krátkodobá pamäť- (krátkodobá) - forma pamäte, ktorá poskytuje krátkodobé ukladanie a reprodukciu informácií pochádzajúcich zo zmyslov a z dlhodobej pamäte. P. to. zabezpečuje existenciu informácií pri ich spracovaní v mozgu ... ... Slovník trénera

krátkodobý- Pozri krátkodobú pamäť... Slovník trénera

Konopný pondelok

Sen Similya- Marihuana je psychoaktívna látka získaná z odrody konope, ktorá obsahuje najvyššie množstvo psychoaktívnych látok (kanabinoidov). V prírode existuje približne 60 kanabinoidov, z ktorých najúčinnejší je delta 9 ... ... Wikipedia

Cannabis (droga)- Marihuana je psychoaktívna látka získaná z odrody konope, ktorá obsahuje najvyššie množstvo psychoaktívnych látok (kanabinoidov). V prírode existuje približne 60 kanabinoidov, z ktorých najúčinnejší je delta 9 ... ... Wikipedia

knihy

• Pozornosť a pamäť Salomatina Elena Ivanovna. Vo veku troch rokov sa u bábätiek formuje krátkodobá pamäť, pozorovanie sa rozvíja rýchlejším tempom, bábätko sa už dokáže krátkodobo sústrediť a dostať ...

Sekcia 2
UZNANIE A POZNANIE

Množstvo krátkodobej pamäte a množstvo informácií

Problémy s pamäťou sú tradičným objektom psychologického výskumu od čias G. Ebbinghausa až po súčasnosť. Azda najväčší záujem o štúdium pamäte je zaznamenaný v posledných dvoch desaťročiach, čo je spôsobené predovšetkým potrebami praxe – vznikom automatizovaných riadiacich systémov a rozšíreným využitím operátorskej činnosti vo všetkých odvetviach národného hospodárstva. Práve rozvoj aplikovaného výskumu umožnil vyčleniť štádiá krátkodobého a dlhodobého ukladania do pamäte. V posledných rokoch sa najväčšia pozornosť venuje štúdiu vzorcov krátkodobej pamäte (ST). Napriek blízkemu záujmu o štúdium CP sa však výskumníci nezhodujú v mnohých otázkach súvisiacich s jej charakteristikami a zákonitosťami. Diskutabilné sú najmä otázky o objeme krátkodobého úložiska, funkčnej štruktúre jednotiek CP a operačnej pamäte.

Jednou z najdôležitejších charakteristík krátkodobej pamäte je stabilita jej objemu: v súlade s údajmi J. Millera a výsledkami P.B. Nevelsky, objem CP je relatívne konštantná hodnota a nezávisí od množstva informácií na stimul. Domnievame sa, že toto tvrdenie potrebuje experimentálne overenie v súvislosti s problémom viacrozmerného kódovania informácií. Využitie princípu viacrozmerného kódovania umožňuje pri rovnakej dĺžke správy výrazne meniť množstvo prenášaných informácií zmenou rozmerov podnetov a prispieva k zvýšeniu priepustnosti človeka. Problém viacrozmerného kódovania sa však rozvinul pomerne extenzívne len vo vzťahu k percepčným procesom. Vzorce pamäťových procesov počas príjmu a spracovania viacrozmerných signálov sa prakticky neskúmajú. V tejto súvislosti vyvstáva dôležitá teoretická a praktická otázka: mení sa objem CS so zmenou rozmerov signálov.

Účelom tejto štúdie bolo identifikovať niektoré zákonitosti v spracovaní abecied viacrozmerných signálov a CP.

V rámci štúdie sa riešili tieto úlohy:

1. Overte si hypotézu o závislosti objemu CP v symboloch od rozmeru abecied, t.j. o množstve informácií na jeden podnet.
2. Preskúmajte vplyv redundancie správ na efektívnosť uchovávania materiálu v CP.
3. Odhaľ povahu jednotiek operačnej pamäte pri zapamätávaní si viacrozmerných vizuálnych podnetov.

Ako hlavný metodologický princíp štúdie sme použili prístup vyvinutý v rámci sovietskej psychologickej školy, ktorej východiskovým princípom je chápanie pamäti ako aktivity. Kombinácia tohto prístupu s informačným prístupom a použitím metód mikroštrukturálnej analýzy krátkodobých procesov je podľa nášho názoru veľmi plodná na riešenie mnohých problémov v psychológii pamäte, najmä otázok o funkčnej štruktúre pamäte. , o operačných jednotkách pamäte na rôznych úrovniach spracovania informácií, o objeme CP.

VÝSKUMNÁ METÓDA

V experimente bola použitá klasická metóda merania množstva krátkodobej pamäte. Ako výskumný materiál bolo použitých deväť abecied podnetov zložených kombináciou troch percepčných kategórií: tvar, farba a priestorová orientácia podnetov. Dĺžka troch jednorozmerných abecied bola rovnaká a rovnala sa štyrom. Okrem toho boli použité štyri abecedy dvojrozmerných podnetov, získané kombináciou parametrov farby a tvaru, ako aj tvaru a orientácie. Kombinácie týchto parametrov v stimuloch v dvoch abecedách boli korelované (t. j. parameter jednej kategórie bol kombinovaný s presne definovaným parametrom druhej kategórie), zatiaľ čo v ďalších dvoch boli nekorelované (parametre oboch kategórií boli náhodne kombinované). Dĺžka dvojrozmerných korelovaných abecied bola štyri podnety, dĺžka nekorelovaných abecied bola 16. Nakoniec boli použité dve abecedy trojrozmerných podnetov, v ktorých boli kombinované tri parametre: tvar, farba a priestorová orientácia. Dĺžka trojrozmernej korelovanej abecedy bola štyri a dĺžka nekorelovanej abecedy bola 64 podnetov.

Podnety každej abecedy boli náhodne kombinované do riadkov rôznych veľkostí. Objem série sa pohyboval od 4 do 10 podnetov pre jednorozmerné abecedy a od 2 do 10 pre viacrozmerné abecedy. Stimulačné série v experimentoch boli prezentované na obrazovke súčasne pri konštantnom expozičnom čase 5 s. Po skončení expozície musel subjekt zadržaný materiál nahlas reprodukovať. Pri rozmnožovaní bolo potrebné pomenovať podnety v poradí ich usporiadania v radoch.

Pri spracovaní získaných údajov bol stanovený počet správne reprodukovaných prvkov a objem CP.

Aby bolo možné vykonať informačnú analýzu údajov, informačná záťaž bola vypočítaná pre série rôznych veľkostí, zložené z abecied rôznych rozmerov a štruktúr.

DISKUSIA O VÝSLEDKOCH

S nárastom rozmeru abecedy sa objem CP v symboloch pre nekorelované abecedy znižuje. Pre korelované viacrozmerné abecedy sa hodnoty objemu CP v podstate nelíšia od zodpovedajúcich hodnôt získaných pre jednorozmerné abecedy. S nárastom rozmeru abecedy sa obmedzujúca dĺžka série znižuje, pri ktorej sa séria vôbec nereprodukuje. Takýmto limitom pre jednorozmerné a viacrozmerné korelované abecedy je séria 10 podnetov, pre dvojrozmerné - séria 7 a pre trojrozmernú abecedu - séria 5 podnetov.

Aby sme odpovedali na otázku, aké kódy subjekty pracujú v procese zapamätania - vizuálne alebo verbálne - sme sa obrátili na analýzu verbálnych správ subjektov. Vykonaná analýza ukázala širokú škálu techník používaných subjektmi pri zapamätávaní sérií viacrozmerných stimulov. Navyše počas takmer všetkých štyroch experimentov subjekty naďalej aktívne hľadali nové techniky, ktoré by umožnili zintenzívniť proces spracovania prichádzajúcich informácií. Špecifické techniky používané subjektmi v procese zapamätania sú rôzne a individuálne špecifické, ale zaznamenávajú sa aj všeobecné trendy. Takže pre všetkých deväť abecied sa verbalizácia používa ako jeden z prostriedkov na zapamätanie série. S veľkou dĺžkou riadku a nárastom rozmerov abecedy sa však verbalizácia stáva neúčinným nástrojom a subjekty prechádzajú na operovanie s vizuálnym kódom. Prevažujúcou činnosťou predmetov je zároveň percepčná organizácia látky s cieľom efektívnejšieho zapamätania.

Keďže analýza verbálnych správ umožnila zistiť, že subjekty v procese zapamätania pracujú najmä s vizuálnym kódom, bolo potrebné zistiť, či sú operačné jednotky pamäte integrálnymi multidimenzionálnymi štandardmi, alebo či sú jednotlivé percepčné kategórie vyčlenené. v štruktúre viacrozmerných podnetov. Aby sme na túto otázku odpovedali, obrátili sme sa na analýzu chýb, ktorých sa subjekty dopustili v procese reprodukovania množstva viacrozmerných podnetov. Pri takejto analýze sme rozlíšili štyri typy chýb: vynechanie jednotlivých prvkov série, vynechanie jednotlivých percepčných kategórií v štruktúre viacrozmerného podnetu, transpozícia (permutácia) susedných podnetov a transpozícia jednotlivých percepčných kategórií v štruktúra susedných podnetov (čiastočná transpozícia).

Vykonaná analýza ukázala, že pre nekorelované abecedy je celkový počet chybne reprodukovaných prvkov (vrátane chýb úplnej nereprodukcie) približne trikrát vyšší ako pre korelované (tabuľka 1). Zároveň tretinu chýb pre nekorelované abecedy predstavujú chyby čiastočnej nereprodukovateľnosti, zatiaľ čo v prípade korelovaných abeced sa takéto chyby prakticky nezistia. Kvantitatívna analýza chýb posledných dvoch typov ukázala, že pri reprodukcii viacrozmerných korelovaných abecied prevládajú úplné chyby transpozície, zatiaľ čo nebola zaznamenaná ani jedna čiastočná chyba transpozície. Tento výsledok možno vysvetliť skutočnosťou, že pri zapamätávaní riadkov tvorených nadbytočnými (korelovanými) abecedami subjekty pracujú s integrálnymi vizuálnymi štandardmi. Pre nekorelované abecedy je podiel úplných transpozičných chýb veľmi malý – v priemere 4,8 % z celkového počtu chýb reprodukcie, ale výrazne narastá počet čiastočných chýb transpozície – v priemere 20,2 %. Veľké percento chýb v čiastočnom preskupení parametrov viacrozmerných nekorelovaných podnetov naznačuje, že v procese zapamätania si týchto sérií sa ich percepčná organizácia uskutočňuje v súlade s dynamikou jednotlivých parametrov a subjekty sa uchyľujú k samostatnému zapamätaniu stimulačné parametre, pričom niektoré z nich ponechajú vo verbálnej a iné vo vizuálnej forme.

Pri zvyšovaní vstupnej záťaže sa aktívne zapínajú rôzne spôsoby kódovania a ukladania informácií: vizuálne, niekedy aj motorické kódovanie, verbalizácia, čo sú v tomto prípade akoby „rezervy“ krátkodobej pamäte. Fakty potvrdzujúce tento predpoklad možno nájsť aj v analýze zapamätaných údajov pre jednorozmerné a korelované abecedy. Keď boli subjekty prezentované s dlhými riadkami vytvorenými z týchto abecied, uviedli, že niekoľko prvých prvkov série (3 – 5) je zvyčajne verbalizovaných, zatiaľ čo niekoľko ďalších prvkov je držaných vo forme vizuálneho obrazu.

Tabuľka 1. Absolútna a relatívna chybovosť reprodukcie pre viacrozmerné abecedy

Je zrejmé, že postup používania rôznych kódov pri uchovávaní materiálu v krátkodobej pamäti nie je prísne regulovaný, ale je určený objektívnymi podmienkami, v ktorých mnemotechnická činnosť prebieha (vlastnosti stimulačného materiálu, čas prezentácie materiálu, množstvom informácií obsiahnutých v podnetoch) a individuálnymi charakteristikami subjektov.

INFORMAČNÁ ANALÝZA EXPERIMENTÁLNYCH ÚDAJOV

V kontexte našej štúdie bolo úlohou zistiť, či objem CP vypočítaný v informačných mierach závisí od množstva informácií v prezentovanom materiáli a aké sú limitujúce možnosti ukladania informácií v CP pri práci s kódmi. rôznych rozmerov.

Pri porovnaní abecied rôznych rozmerov objemu CP, vyjadrených v symboloch a binárnych jednotkách, sa jasne odhalí viacsmernosť v dynamike týchto ukazovateľov so zmenou rozmerov abecied: objem CP v symboloch klesá a objem CP v binárnych jednotkách sa naopak zvyšuje (tabuľka 2).

Tabuľka 2. Závislosť objemu CP, meraného v symboloch, počtom parametrov a v binárnych jednotkách, od rozmeru a typu abecedy

Pri zmene rozmeru abecedy z jednorozmernej na trojrozmernú sa objem CP v symboloch pohybuje v rozmedzí 5±2. Objem CP v binárnych jednotkách sa v tomto prípade mení z 11 na 17 bitov. Jednotky

Podľa J. Millera a P.B. Nevelsky, pri zmene množstva informácií na symbol je objem CP blízko invariantu, ak sa meria v symboloch, a nie v informačných mierach. V našej štúdii sa pri práci s jednorozmernými a viacrozmernými abecedami vizuálnych podnetov toto tvrdenie nepotvrdilo. So zvýšením abecedy z jedného na tri rozmery sa objem CP v symboloch zníži o 100 % (zo 7 na 3,5 znakov) a objem CP v informačných mierach sa zvýši o 40 % (v priemere z 11,4 na 15,8 binárne jednotky). Keď sa teda zmení rozmernosť abecied, objem CP je bližšie k invariantu, ak sa meria nie počtom symbolov, ale v binárnych jednotkách. Množstvo prenášaných informácií pre dvojrozmerné a trojrozmerné korelované abecedy sa v podstate nelíši od zodpovedajúcich ukazovateľov získaných pre jednorozmerné abecedy.

Analýza závislosti množstva prenášaných informácií od dĺžky série ukázala, že najväčšie množstvo informácií pre jednorozmerné abecedy sa prenáša s dĺžkou série podnetov rovnajúcou sa 5-6 prvkom a je 7 bitov. . Jednotky Pri zapamätávaní radov dvojrozmerných nekorelovaných podnetov množstvo prenášaných informácií prudko klesá so zväčšením dĺžky radu pri štyroch podnetoch. Pre dvojrozmerné abecedy je to kritická dĺžka riadku, pri ktorej sa dosiahne maximálne množstvo prenášanej informácie, čo je 10,5 bitov. Jednotky Nakoniec, pri práci s trojrozmernou nekorelovanou abecedou je kritická dĺžka série stimulov séria troch stimulov, ktorá poskytuje maximálne množstvo prenášanej informácie – 13,7 bitov. Jednotky

Pri porovnaní kritických hodnôt dĺžky série získaných pre abecedy rôznych rozmerov, pri ktorých sa dosiahne maximálna úroveň prenášaných informácií, je potrebné vziať do úvahy, že s nárastom rozmeru abecedy sa zvyšuje počet Zodpovedajúcim spôsobom sa zvyšujú aj stimulačné parametre, ktoré subjekty prevádzkujú v procese zapamätania. Kritické množstvo zapamätaného materiálu, pri ktorom sa dosiahne maximálna úroveň prenášanej informácie, merané počtom správne reprodukovaných parametrov stimulu, je:

• pre jednorozmerné abecedy - 5-6,
• pre dvojrozmerné abecedy - 4×2=8,
• pre trojrozmernú abecedu - 3×3=9.

Analýza metód percepčnej a mnemotechnickej organizácie zapamätaného materiálu teda umožňuje zistiť, že pri práci s jednorozmernými a viacrozmernými abecedami vizuálnych stimulov je objem CP meraný počtom parametrov, ktoré subjekt ovláda. , kolíše v medziach stanovených J. Millerom 7(2.

ZÁVERY.

1. Objem CP pre jednorozmerné abecedy použité v štúdii sa nevýznamne líši. O niečo nižšie ukazovatele objemu CP pre abecedu „priestorová orientácia“ možno vysvetliť ťažkosťou asimilácie systému umelého kódovania zvoleného pre túto vlastnosť.
2. So zväčšovaním rozmeru abecedy z jednorozmernej na trojrozmernú sa objem CP vyjadrený v symboloch zmenšuje na polovicu, objem CP vyjadrený v binárnych jednotkách naopak narastá.
3. Pri zmene rozmeru abecedy sa objem CP približuje k invariantu, ak sa meria nie počtom znakov (podľa údajov J. Millera a P.B. Nevelského), ale v binárnych jednotkách.
4. redundancia vlastností kódovej abecedy (t. j. prítomnosť korelovaných parametrov v nej) je nevhodná, pretože neprispieva k zvýšeniu produktivity zapamätávania a vedie k miernemu zníženiu objemu CP (v symboloch a binárnych jednotkách) v porovnaní s jednorozmernými abecedami.
5. Kritická dĺžka riadku, pri ktorej sa dosiahne maximálna úroveň prenášanej informácie, je 5-6 znakov pre jednorozmerné abecedy, 4 pre dvojrozmerné a 3 znaky pre trojrozmerné. Zároveň je však množstvo prenášaných informácií oveľa vyššie pre viacrozmerné abecedy.
6. Pri práci s viacrozmernými abecedami v CP hrá slovný popis pomocnú úlohu. Hlavným prostriedkom zapamätania je percepčná organizácia materiálu a fungovanie vizuálnych kódov.
7. V procese krátkodobého zapamätania si viacrozmerných vizuálnych podnetov subjekty neoperujú s integrálnymi obrazmi, ale vyčleňujú jednotlivé parametre v štruktúre viacrozmerných signálov. Súčasne sa objem CP, meraný počtom parametrov stimulov, ktoré sa majú zapamätať, meria číslom 7±2 a objem CP, meraný počtom integrálnych stimulov, kolíše v rozmedzí 5±2.

Výsledky štúdie naznačujú, že krátkodobá pamäť má mobilný systém rôznych kódov: verbálny, vizuálny, motorický, sémantický. Prevažné použitie jedného z týchto kódov pri zapamätávaní a uchovávaní toho alebo toho materiálu je určené objektívnymi podmienkami činnosti a individuálnymi charakteristikami predmetov činnosti. Je možné, že v extrémnych podmienkach činnosti (tvrdý časový režim, veľké množstvo informácií na vstupe) sa proces spracovania informácií vykonáva pomocou rôznych kódov. Rôzne kódy krátkodobej pamäte tak môžu slúžiť ako akási „strategická rezerva“ v náročných podmienkach činnosti. Možno tiež predpokladať, že tvorba, flexibilita systému kódov krátkodobej pamäte, možnosť rýchleho prechodu z jedného kódu do druhého (alebo iných) určujú úroveň efektívnosti fungovania krátkodobej pamäte a individuálne rozdiely v jeho vlastnosti.

LITERATÚRA

1. Miller J. Čarovné číslo sedem plus alebo mínus dva. O niektorých hraniciach našej schopnosti spracovávať informácie // V knihe: Inžinierska psychológia. - M.: Pokrok, 1964.
2. Neveľský P.B. Množstvo pamäte a množstvo informácií // V knihe: Problémy inžinierskej psychológie. - Ľ.: Ed. - Leningradská štátna univerzita, 1965. - 3. vydanie.
3. Zinčenko T.P. Identifikácia a kódovanie. - L .: Vydavateľstvo Leningradskej štátnej univerzity, 1981.
4. Zinčenko T.P. Metódy výskumu a praktické cvičenia z psychológie pamäti. - Dušanbe, 1974.

Čo sa stalo krátkodobá pamäť ako funguje, aký má rozsah a ako ho vylepšiť?

Krátkodobá pamäť je jedným z typov pamäte, ktorý sa vyznačuje výrazným obmedzením množstva informácií a doby ich uchovávania.

Ako funguje krátkodobá pamäť?

Vedci sa stále dohadujú o vzniku a umiestnení jeho lokalizácie, no väčšina sa zhoduje na tom, že je lokalizovaný v hipokampe a v mozgovej kôre a je určený súčasnou elektrickou aktivitou neurónov. Informácie cirkulujú cez uzavreté nervové okruhy hipokampu, kým impulz nevyprší. Elektrický signál bude existovať v mozgu od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút, alebo bude okamžite nahradený novými prichádzajúcimi informáciami.
Procesy krátkodobej pamäte využívajú na prenos signálu medzi neurónmi neurotransmitery, ktoré sú už prítomné v synapsiách, a vo všeobecnosti nie sú zapojené do dlhodobej fyzickej zmeny neurónov na ukladanie informácií. Aby sa informácie posunuli z krátkodobého do dlhodobého (fáza konsolidácie), neuróny musia produkovať nové proteíny a to si vyžaduje čas.

Aká je veľkosť krátkodobej pamäte?

Americký psychológ George Armitage Miller empiricky zistil, že množstvo krátkodobej pamäte je 7 plus mínus 2 jednotky. A to už bolo v roku 1956 (vtedy ešte celé dni ľudové masy nepozerali do televízora). Odvtedy sa ľudia prirodzene nestali múdrejšími a teraz výskumníci hovoria o štyroch až siedmich jednotkách. Ale, samozrejme, existujú unikáty, v jednom aj v druhom smere.

Ako zlepšiť krátkodobú pamäť?

Sú ľudia, ktorí si pamätajú viac ako 1000 informácií! Spravidla používajú mnemotechnické techniky a vykazujú fantastické výsledky. Spájajú čísla, písmená alebo hracie karty s asociatívnym súborom obrázkov a tvarov, ktoré sa predtým naučili. V priebehu výskumu sa ukázalo, že bez použitia techník títo ľudia vykazovali o niečo lepšie výsledky v zapamätávaní, ako je bežný priemer. Ale bohužiaľ, prakticky nie je kde tieto techniky uplatniť v reálnom živote. Teda okrem zoskupovania jednotiek informácií. Takzvaný "chunking" (angl. Chunking)
Skúste si zapamätať číselný rad:

Najlepšie je rozdeliť túto sériu do skupín po troch číslach. Táto veľkosť sa považuje za ideálnu.

419 610 200 483 553

Niektoré riadky je ale možné aj sémanticky prepojiť. Napríklad rok 1961 možno spájať s Gagarinovým letom do vesmíru a rok 2004 s druhým Putinovým volebným obdobím alebo s akoukoľvek inou udalosťou, ktorú poznáte len vy. A dopadne to takto:

4 1961 0 2004 8 35 53

Súhlaste s tým, že je to oveľa pohodlnejšie. No v klasickej forme na zlepšenie krátkodobá pamäť môže byť postupným rozširovaním množstva zapamätaných jednotiek informácií. Nemusia to byť čísla. Môžu to byť karty, listy alebo niečo iné. Veľmi užitočné je aj trénovanie sluchovej pamäte (niekto vie vysloviť riadky nahlas). Takýto tréning zlepšuje prirodzenú schopnosť zapamätať si bez toho, aby sa to znečisťovalo všemožnými technikami.

Ale z hľadiska tréningu som zatiaľ nič lepšie nenašiel. Pri jeho vykonávaní musíte mať na pamäti nielen rozširujúce sa rady čísel, ale v duchu vykonávať aj aritmetické operácie, čo samozrejme umocňuje efekt. Bolo by zaujímavé vedieť, či to niekto používa, alebo tak... Prikývli hlavou a zabudli.

Nejako som čítal na internete na jednej stránke ...

Americkí vedci z Rutgers University a University of New Jersey podľa AMI-TASS dospeli k záveru, že medzi silou inteligencie a krátkodobou pamäťou existuje úzke prepojenie. Myši, ktoré dostali špeciálne cvičenia na zlepšenie pracovnej krátkodobej pamäte, tiež ukázali zvýšenie intelektuálnych schopností v špeciálnych testoch.
Podobné závery týkajúce sa myší a potkanov sú spravidla platné aj pre ľudí. Trénovaním krátkodobej pamäte si teda človek súčasne zlepší inteligenciu.

NAOZAJ?! No to musíš! Na pochopenie toho, čo je zrejmé, bola potrebná celá skupina amerických vedcov a pravdepodobne niekoľko desiatok mučených myší... Akonáhle začnete vedome pohybovať svojimi zákrutami, celkový potenciál mozgu sa okamžite zvýši. Naozaj dúfam, že ciele experimentu boli oveľa ďalekosiahlejšie a inteligentné myši netrpeli nadarmo 🙂
Takže nebuďte leniví, trénujte svoj mozog, čítajte viac a budete šťastní!

Je známe, že každý náš zážitok, dojmy či pohyb tvorí určitú stopu, ktorá sa dá uchovať pomerne dlho a za vhodných podmienok sa znova prejaviť a stať sa objektom vedomia. Preto pod Pamäť rozumieme imprintingu (zaznamenávaniu), uchovávaniu a následnému rozpoznávaniu a reprodukcii stôp minulých skúseností, čo umožňuje hromadiť informácie bez straty predchádzajúcich vedomostí, informácií, zručností.

Pamäť je teda komplexný mentálny proces, ktorý pozostáva z niekoľkých navzájom spojených súkromných procesov. Všetko upevňovanie vedomostí a zručností sa týka práce s pamäťou. Psychologická veda teda čelí množstvu zložitých problémov. Kladie si za úlohu študovať, ako sa odtlačia stopy, aké sú fyziologické mechanizmy tohto procesu, aké techniky umožňujú zväčšiť objem tlačeného materiálu.

Štúdium pamäti bolo jednou z prvých sekcií psychologickej vedy, kde experimentálna metóda: Boli uskutočnené pokusy zmerať skúmané procesy a opísať zákony, ktorým podliehajú. Nemecký psychológ G. Ebbinghaus ešte v 80. rokoch minulého storočia navrhol techniku, pomocou ktorej, ako veril, bolo možné študovať zákony čistej pamäti, nezávisle od aktivity myslenia – ide o zapamätanie si nezmyselných slabík. v dôsledku toho odvodil materiál hlavných kriviek učenia (zapamätania). Klasické štúdie G. Ebbinghausa sprevádzali práce nemeckého psychiatra E. Kraepelina, ktorý tieto techniky aplikoval na analýzu toho, ako prebieha memorovanie u pacientov s mentálnymi zmenami, a nemeckého psychológa G. E. Mullera, ktorého základný výskum sa venuje základné zákony fixácie a reprodukcie pamäťových stôp v osobnom živote.

S rozvojom objektívneho štúdia správania zvierat sa výrazne rozšírila oblasť štúdia pamäti. Na konci XIX a na začiatku XX storočia. Thorndike, známy americký psychológ, najprv urobil z formovania zručností u zvieraťa predmet štúdia, pričom na tento účel použil analýzu toho, ako sa zviera naučilo orientovať sa v bludisku a ako si získané zručnosti postupne upevňovalo. V prvej dekáde XX storočia. štúdie týchto procesov nadobudli novú vedeckú formu. I. P. Pavlov navrhol metóda štúdia podmienených reflexov. Boli opísané podmienky, za ktorých vznikajú a sú zachované nové podmienené vzťahy a ktoré ovplyvňujú toto uchovanie. Doktrína vyššej nervovej aktivity a jej základné zákony sa neskôr stali hlavným zdrojom našich vedomostí o fyziologických mechanizmoch pamäti a rozvoj a zachovanie zručností a proces „učenia“ u zvierat tvorili hlavný obsah americkej behaviorálnej vedy. Všetky tieto štúdie boli obmedzené na štúdium najzákladnejších procesov pamäti.

Za zásluhy o prvé systematické štúdium vyšších foriem pamäti u detí patrí vynikajúcemu ruskému psychológovi L. S. Vygotskému, ktorý koncom 20. r. Prvýkrát sa začal venovať problematike rozvoja vyšších foriem pamäti a spolu so svojimi študentmi ukázal, že vyššie formy pamäti sú komplexnou formou duševnej činnosti, sociálneho pôvodu, sledujúc hlavné štádiá v rozvoj najkomplexnejšieho sprostredkovaného zapamätania. Štúdie A. A. Smirnova a P. I. Zinčenka, ktorí odhalili nové a podstatné zákony pamäti ako zmysluplnej ľudskej činnosti, stanovili závislosť memorovania na úlohe a identifikovali hlavné metódy zapamätania zložitého materiálu.

A až za posledných 40 rokov sa situácia výrazne zmenila. Objavili sa štúdie, ktoré ukazujú, že vtlačovanie, uchovávanie a reprodukcia stôp súvisí s hlbokými biochemickými zmenami, najmä s modifikáciou RNA, a že pamäťové stopy možno prenášať humorálnym, biochemickým spôsobom.

Nakoniec sa objavili štúdie, ktoré sa pokúšali izolovať oblasti mozgu potrebné na zadržiavanie stôp a neurologické mechanizmy, ktoré sú základom zapamätania a zabúdania. To všetko urobilo časť o psychológii a psychofyziológii pamäte jednou z najbohatších v psychologickej vede. Mnohé z týchto teórií stále existujú na úrovni hypotéz, ale jedna vec je jasná, že pamäť je veľmi zložitý mentálny proces, ktorý pozostáva z rôznych úrovní, rôznych systémov a zahŕňa prácu mnohých mechanizmov.

Najvšeobecnejším základom pre prideľovanie rôznych typov pamäte je závislosť jej charakteristík od charakteristík činnosti zapamätania a reprodukcie.

• podľa povahy duševnej činnosti, prevládajúca v činnosti, pamäť sa delí na motorickú, emocionálnu, obraznú a verbálno-logickú;
• podľa charakteru cieľov činnosti- nedobrovoľne a svojvoľne;
• podľa dĺžky fixácie a konzervácie materiály (v súvislosti s jeho úlohou a miestom v činnosti) - na krátkodobé, dlhodobé a operatívne.

Priamy odtlačok zmyslových informácií. Tento systém má pomerne presný a úplný obraz sveta vnímaný zmyslami. Trvanie uloženia obrázka je veľmi malé - 0,1-0,5 s.

1. Klepnite na ruku 4 prstami. Sledujte, ako sa bezprostredné pocity vytrácajú, aby ste mali najprv skutočný pocit z pohladenia a potom už len spomienku na to, čo to bolo.
2. Pohybujte ceruzkou alebo len prstom dopredu a dozadu pred očami a pozerajte sa priamo pred seba. Všimnite si rozmazaný obraz za pohybujúcim sa objektom.
3. Zatvorte oči, potom ich na chvíľu otvorte a znova zatvorte. Sledujte, ako ostrý a jasný obraz, ktorý vidíte, chvíľu vydrží a potom pomaly zmizne.

krátkodobá pamäť

Krátkodobá pamäť uchováva iný typ materiálu ako bezprostredný odtlačok zmyslových informácií. V tomto prípade zadržané informácie nie sú úplným odrazom udalostí, ktoré sa udiali na zmyslovej úrovni, ale priamou interpretáciou týchto udalostí. Napríklad, ak bola pred vami vyslovená fráza, nezapamätáte si ani tak zvuky, ktoré ju tvoria, ako skôr slová. Zvyčajne sa zapamätá posledných 5-6 jednotiek z prezentovaného materiálu. Vedomým úsilím, opakovaním učiva stále dokola si ho dokážete uchovať v krátkodobej pamäti na neurčito dlhý čas.

Dlhodobá pamäť.

Existuje jasný a presvedčivý rozdiel medzi spomienkou na udalosť, ktorá sa práve stala, a udalosťami z dávnej minulosti. Dlhodobá pamäť je najdôležitejší a najkomplexnejší z pamäťových systémov. Kapacita prvého menovaného pamäťového systému je veľmi obmedzená: prvý pozostáva z niekoľkých desatín sekundy, druhý - niekoľko úložných jednotiek. Stále však existujú určité limity týkajúce sa množstva dlhodobej pamäte, pretože mozog je obmedzené zariadenie. Pozostáva z 10 miliárd neurónov a každý je schopný pojať značné množstvo informácií. Navyše je taká veľká, že sa prakticky dá uvažovať, že pamäťová kapacita ľudského mozgu nie je obmedzená. Všetko, čo je uchované dlhšie ako niekoľko minút, musí byť v systéme dlhodobej pamäte.

Hlavným zdrojom ťažkostí spojených s dlhodobou pamäťou je problém získavania informácií. Množstvo informácií obsiahnutých v pamäti je veľmi veľké, a preto je spojené s vážnymi ťažkosťami. Môžete však rýchlo nájsť to, čo potrebujete.

RAM

Pojem operatívna pamäť označuje mnemotechnické procesy, ktoré slúžia skutočným akciám, operáciám. Takáto pamäť je určená na ukladanie informácií, po ktorých nasleduje zabudnutie príslušných informácií. Životnosť tohto typu pamäte závisí od úlohy a môže sa pohybovať od niekoľkých minút až po niekoľko dní. Keď vykonávame akúkoľvek zložitú operáciu, napríklad aritmetiku, vykonávame ju po častiach, kusoch. Zároveň si uchovávame „na pamäti“ niektoré medzivýsledky, pokiaľ sa nimi zaoberáme. Keď sa priblížite ku konečnému výsledku, môže sa stať, že zabudnete na konkrétny „odpadový“ materiál.

motorická pamäť

Motorická pamäť je zapamätanie, uchovávanie a reprodukcia rôznych pohybov a ich systémov. Existujú ľudia s výraznou prevahou tohto typu pamäte nad ostatnými typmi. Jeden psychológ priznal, že úplne nedokázal reprodukovať hudobnú skladbu vo svojej pamäti a operu, ktorú nedávno počul, dokázal reprodukovať len ako pantomímu. Iní ľudia si naopak motorickú pamäť u seba vôbec nevšímajú. Veľký význam tohto typu pamäte spočíva v tom, že slúži ako základ pre formovanie rôznych praktických a pracovných zručností, ako aj zručností chôdze, písania atď. Bez pamäte na pohyb by sme sa museli naučiť zakaždým vykonať príslušnú akciu. Znakom dobrej motorickej pamäte je zvyčajne fyzická zručnosť človeka, zručnosť v práci, „zlaté ruky“.

emocionálna pamäť

Emocionálna pamäť je pamäť pocitov. Emócie vždy signalizujú, ako sa napĺňajú naše potreby. Emocionálna pamäť je pre život človeka veľmi dôležitá. Pocity prežívané a uložené v pamäti sa prejavujú vo forme signálov, ktoré buď povzbudzujú k činnosti, alebo zadržiavajú činnosť, ktorá v minulosti spôsobila negatívnu skúsenosť. Empatia – schopnosť sympatizovať, vcítiť sa do inej osoby, hrdina knihy je založený na emocionálnej pamäti.

obrazová pamäť

Obrazová pamäť - pamäť na nápady, obrázky prírody a života, ako aj na zvuky, vône, chute. Môže byť zrakový, sluchový, hmatový, čuchový, chuťový. Ak je vizuálna a sluchová pamäť spravidla dobre vyvinutá a zohráva vedúcu úlohu v životnej orientácii všetkých normálnych ľudí, potom hmatovú, čuchovú a chuťovú pamäť možno v určitom zmysle nazvať profesionálnymi druhmi. Podobne ako zodpovedajúce vnemy, aj tieto typy pamäte sa vyvíjajú obzvlášť intenzívne v súvislosti so špecifickými podmienkami činnosti a dosahujú úžasne vysokú úroveň v podmienkach kompenzácie alebo náhrady chýbajúcich typov pamäte, napríklad u nevidomých, nepočujúcich atď.

Verbálno-logická pamäť

Obsahom verbálno-logickej pamäte sú naše myšlienky. Myšlienky neexistujú bez jazyka, preto sa ich pamäť nazýva nielen logická, ale aj verbálne logická. Keďže myšlienky môžu byť stelesnené v rôznych jazykových formách, ich reprodukcia môže byť orientovaná na prenos buď iba hlavného významu materiálu, alebo jeho doslovného slovného vyjadrenia. Ak v druhom prípade materiál vôbec nie je podrobený sémantickému spracovaniu, potom sa jeho doslovné zapamätanie ukáže ako už nie logické, ale mechanické.

Svojvoľná a nedobrovoľná pamäť

Existuje však také rozdelenie pamäte na typy, ktoré priamo súvisí s vlastnosťami aktuálne vykonávanej činnosti. Takže v závislosti od cieľov činnosti sa pamäť delí na nedobrovoľné a svojvoľné. Zapamätanie a reprodukcia, pri ktorej nie je špeciálny účel si niečo zapamätať alebo vybaviť, sa nazýva mimovoľná pamäť, v prípadoch, keď ide o účelový proces, hovorí sa o svojvoľnej pamäti. V druhom prípade procesy zapamätania a reprodukcie pôsobia ako špeciálne mnemotechnické akcie.

Nedobrovoľná a dobrovoľná pamäť zároveň predstavujú dve po sebe nasledujúce etapy vo vývoji pamäti. Každý zo skúseností vie, aké obrovské miesto v našom živote zaberá mimovoľná pamäť, na základe ktorej sa bez špeciálnych mnemotechnických zámerov a úsilia tvorí hlavná časť našich skúseností, a to ako v objeme, tak aj v životnom význame. V ľudskej činnosti sa však často stáva nevyhnutnosťou spravovať si pamäť. Za týchto podmienok hrá dôležitú úlohu ľubovoľná pamäť, ktorá umožňuje zámerne zapamätať si alebo vybaviť si to, čo je potrebné.

Každý človek počas svojho života hromadí určité informácie, skúsenosti a poznatky, ktoré potrebuje v rôznych oblastiach svojej činnosti. To všetko je možné vďaka pamäti. Bez nej by ľudstvo nikdy nenapredovalo a stále by zostalo na úrovni primitívneho komunálneho systému. Pamäť je jednou z najdôležitejších funkcií nášho vedomia. Čo znamená tento pojem? Aké sú hlavné typy pamäte v psychológii? Akým porušeniam môže osoba čeliť a ako ich napraviť?

Pojem a funkcie pamäte

Pamäť je schopnosť vedomia človeka akumulovať, uchovávať a tiež reprodukovať raz získané vedomosti, zručnosti a informácie o našom svete. V rôznych formách je súčasťou všetkých živých organizmov. Avšak u ľudí v porovnaní s inými tvormi je pamäť na najvyššom stupni vývoja.

Rôzne typy pamäte prispievajú k tomu, že človek môže nielen získavať určité informácie, ale aj opakovať a reprodukovať všetky druhy akcií. Pamäť nám umožňuje presunúť myšlienky do minulosti, znovu zažiť emócie a vzrušenie, ktoré sme kedysi zažili. Táto funkcia ľudskej psychiky poskytuje spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou, umožňuje učenie a osobný rozvoj.

Pamäť prispieva ku koordinácii práce rôznych podsystémov našej psychiky. S jeho pomocou je človek schopný dosiahnuť cieľ stanovený pre seba, a to vďaka zapamätaniu a reprodukcii potrebných informácií v správnom čase.

Medzi hlavné funkcie pamäte patrí schopnosť dlhodobo zhromažďovať a uchovávať získané poznatky. Je tiež potrebné reprodukovať informácie s maximálnou presnosťou.

Klasifikácia typov pamäti v psychológii

Neodmysliteľnou súčasťou, okrem človeka, aj iných organizmov je genetická a mechanická pamäť. Prvý z nich je uložený v genotype živého organizmu a je zdedený. Námi známymi metódami ho nie je možné nijako ovplyvniť. Mechanická pamäť je schopnosť učenia založená na opakovaní, bez pochopenia a uvedomenia si činností.

V závislosti od toho, ktorý zo zmyslových orgánov je najviac zapojený do procesu zapamätania, sa rozlišujú tieto typy pamäte: sluchová, zraková a hmatová. Podľa dĺžky uchovávania informácií sa delí na dlhodobé a krátkodobé.

Klasifikácia typov pamäte sa tiež robí podľa typu ľudského myslenia. Podľa nej sa rozlišuje pamäť asociatívna, logická, sprostredkovaná.

Prvým typom je proces asimilácie informácií budovaním určitého reťazca asociácií. Takže napríklad, keď človek študuje cudzí jazyk, konkrétne slovo sa môže zdať vo výslovnosti podobné ruštine. Preto bude oveľa jednoduchšie si to zapamätať.

Logická pamäť je postavená na sémantickom vzťahu rôznych prvkov, ktoré si treba zapamätať. Po pochopení vzťahov príčiny a následku môže človek ľahko vstrebať informácie, ktoré potrebuje.

Sprostredkovaná pamäť je založená na porovnaní nových poznatkov so životnou skúsenosťou človeka. Zahŕňa logickú aj asociatívnu pamäť.

Od toho, ako účelne prebieha asimilácia informácií osobou, sa takéto typy pamäte v psychológii rozlišujú ako svojvoľné a nedobrovoľné. V prvom prípade sú znalosti fixované náhodne, automaticky. Na druhej strane nedobrovoľná pamäť zahŕňa cieľavedomú koncentráciu pozornosti človeka, aby si ušetril potrebné informácie.

Vlastnosti a individuálne charakteristiky našej pamäte

Každý človek má inú pamäť. Pre niekoho nebude ťažké rýchlo si zapamätať pomerne veľké množstvo informácií, pre niekoho je ťažké naučiť sa čo i len krátku básničku.

V psychológii sa rozlišujú tieto vlastnosti pamäte: objem, presnosť, trvanie, rýchlosť zapamätania a pripravenosť na reprodukciu. Všetky sú v rôznej miere vyvinuté u konkrétneho človeka.

Pamäťová kapacita je schopnosť jednotlivca súčasne ukladať a uchovávať v pamäti značné množstvo informácií. Podľa vedeckých údajov ľudia nevyužívajú svoj mozog na 100 % a naša pamäť tiež nie je využívaná naplno. Do nášho povedomia sa zmestí oveľa viac informácií ako do najmodernejšieho počítača, no ich potenciál si v praxi uvedomuje málokto.

Presnosť pamäte umožňuje človeku reprodukovať najspoľahlivejšie naučené informácie. Veľmi často sa časom môže stať, že niektoré údaje sa z nášho vedomia vymažú alebo skreslia. Vernosť reprodukcie zaisťuje ich spoľahlivé uchovanie bez zmeny.

Trvanie pamäte vám umožňuje uchovať si potrebné informácie v hlave na určitý čas. Takže napríklad je dôležité, aby študent, ktorý sa naučil všetky lístky pred sedením, na ne nezabudol až do momentu, keď zloží skúšky. Uchovávanie informácií v pamäti potom pre neho nemá zmysel.

Rýchlosť zapamätania je tiež jednou z najdôležitejších charakteristík pamäte. Je určená množstvom času potrebného na asimiláciu tejto alebo tej informácie. Niektorí študenti sa napríklad na úspešné absolvovanie skúšky potrebujú učiť celý semester. Iným stačí prečítať si látku naraz tesne pred skúškou.

Pripravenosť na reprodukciu sa vyznačuje schopnosťou človeka rýchlo si spomenúť na potrebné informácie. Pre niekoho to nie je vôbec ťažké, inému zaberie čas, kým v hĺbke pamäti postupne nájde to, čo potrebuje.

Pojem a vlastnosti vizuálnej pamäte

Vizuálna pamäť sa vyznačuje tým, že človek si dokáže zapamätať tváre, text a rôzne predmety, ktoré videl. Ak je potrebné si niečo zapamätať, objavia sa pred ním určité obrazy, ktoré tvorí naše vedomie. Pre ľudí, ktorí majú tento typ pamäte vyvinutý vo väčšej miere, je ľahšie asimilovať informácie prostredníctvom vizuálneho kontaktu s objektom poznania.

Charakteristickým znakom tohto typu pamäte je, že v procese zapamätania náš mozog transformuje a transformuje pôvodné údaje. Drobné nedôležité detaily možno zároveň úplne vynechať, pričom niečo väčšie a pútavé, naopak, vynikne a je prehnané. Naše vedomie je schopné reprezentovať videné informácie vo forme diagramov a nákresov, ktoré sú ľahšie zapamätateľné.

Vizuálna pamäť nie je vyvinutá rovnako u všetkých ľudí. Niekto ľahko opíše predmet, ktorý videl na pár sekúnd, zatiaľ čo iná osoba, dokonca aj pri starostlivom skúmaní tej či onej veci, mu neskôr unikne dôležité body, keď o tom bude hovoriť.

Vlastnosti sluchovej pamäte

Mnoho ľudí si oveľa ľahšie zapamätá informácie sluchom ako očným kontaktom. Niektoré deti teda pri učení básne potrebujú, aby im ju rodičia niekoľkokrát prečítali. Sluchová pamäť je schopnosť človeka zapamätať si a asimilovať, ukladať a následne reprodukovať zvukové informácie.

Každý má v tej či onej miere sluchovú pamäť. Niekto ľahko doslovne reprodukuje informácie, ktoré počul mimochodom. Pre niektorých je to ťažšie. Ale aj keď ste si po pozornom vypočutí prednášky z nej nič nepamätali, nemali by ste si myslieť, že tento typ spomienok je pre vás úplne necharakteristický. Možno váš mozog jednoducho nechce vnímať informácie, ktoré pre vás nie sú zaujímavé, pretože pri rozhovore s priateľom si takmer každý spomenie, o čom vám presne hovoril.

krátkodobá pamäť

Vyzdvihnutie typov pamäti v psychológii, najčastejšie na prvom mieste spomínajú dlhodobú a krátkodobú pamäť. Posledná možnosť je spôsob ukladania informácií na krátke časové obdobie, zvyčajne 20 až 30 sekúnd. Veľmi často sa s ňou porovnáva fyzická pamäť počítača.

Krátkodobá pamäť uchováva zovšeobecnený obraz objektu, ktorý človek vnímal. Zameriava sa na najzákladnejšie a najpútavejšie funkcie, najpamätnejšie prvky. Krátkodobá pamäť funguje bez predbežného nastavenia na zapamätanie. Zároveň je však zameraná na reprodukovanie práve prijatých informácií.

Hlavným ukazovateľom charakterizujúcim krátkodobú pamäť je jej objem. Je určený počtom jednotiek informácií, ktoré bude človek schopný reprodukovať s absolútnou presnosťou za 20-30 sekúnd po tom, čo mu boli raz predložené nejaké údaje. Najčastejšie sa množstvo krátkodobej pamäte ľudí pohybuje medzi 5 a 9 jednotkami.

Informácie sa uchovávajú v krátkodobej pamäti opakovaním. Údaje sú skenované naším mozgom pomocou videnia a potom sú vyslovované vnútornou rečou. Potom začne fungovať krátkodobá sluchová pamäť. Pri absencii opakovania sa uložené prvky časom zabudnú alebo nahradia novoprijatými dátami.

dlhodobá pamäť

Schopnosť človeka uchovávať informácie na veľmi dlhú dobu, niekedy obmedzenú len dĺžkou nášho života, sa nazýva dlhodobá pamäť. Predpokladá, že ľudia majú možnosť v každom potrebnom momente zapamätať si a reprodukovať to, čo sa kedysi pevne usadilo v mysli.

Osoba je schopná povedať neobmedzený počet krát bez straty významu a všetkých najmenších detailov informácií uložených v dlhodobej pamäti. Systematické opakovanie umožňuje uchovávať údaje v hlave stále dlhšie.

Fungovanie dlhodobej pamäte je spojené s procesmi ako myslenie a vôľa. Sú potrebné na to, aby sme našli raz uložené informácie v hĺbke vedomia. Aby údaje prešli do dlhodobej pamäte, je potrebné jasné nastavenie mysle a tiež systematické opakovanie.

Všetci ľudia majú tento typ pamäte vyvinutý v rôznej miere. Čím lepšia je dlhodobá pamäť, tým väčší počet jednotiek informácií si človek dokáže zapamätať pri menšom počte opakovaní.

Schopnosť zabudnúť ako funkcia pamäti

Schopnosť zabúdať je pre mnohých ľudí vnímaná ako nevýhoda, ba dokonca narušenie pamäti, ktorej by sa človek rád zbavil. Skutočne, málokto má rád, keď si nevie zapamätať dôležité informácie v správnom čase. V skutočnosti je však pre nás schopnosť zabúdať mimoriadne potrebná.

Ak si na chvíľu predstavíme, že by si človek v hlave uložil úplne všetko a nášmu vedomiu by neunikol ani ten najmenší detail, ako veľmi by bola v dôsledku toho preťažená naša pamäť? Okrem toho existuje veľa nepríjemných a hrozných udalostí, na ktoré chcete rýchlo zabudnúť. Naše vedomie je usporiadané tak, že sa snaží vymazať všetku negativitu z pamäte. Ľudia sa snažia pamätať si len to dobré a menej myslieť na to zlé.

Schopnosť zabudnúť umožňuje človeku sústrediť sa na to najdôležitejšie a udržať si v mysli len tie skutočne potrebné informácie. Vďaka tejto funkcii je naša fyzická pamäť chránená pred preťažením. Nie vo všetkých prípadoch sa však predstavy ľudí o potrebných informáciách zhodujú s výberom tých, ktoré si vyberá náš mozog. Takéto situácie nám robia problémy a nepríjemnosti a človek sa sťažuje, že má zlú pamäť.

Treba mať na pamäti, že aj ľudia s fenomenálnou pamäťou majú schopnosť zabudnúť nepotrebné, nepotrebné informácie. Bez tejto schopnosti by mozog pracoval veľmi pomaly, ako preťažený počítač. V tomto prípade by človek často mal nervové poruchy a všetky druhy problémov s pamäťou.

Zhoršenie pamäti: typy a príčiny

Príčiny poruchy pamäti sú dosť rôznorodé. V prvom rade ide o poranenia a lézie mozgu, ako aj choroby iných orgánov, ktoré ovplyvňujú celkový stav človeka. Časté zneužívanie alkoholu, nikotínu, drog, systematické používanie silných liekov môže viesť k zhoršeniu pamäti. Príčinou tohto problému je aj nesprávny spôsob života človeka, prítomnosť neustáleho stresu, chronický nedostatok spánku a prepracovanie. Mnoho ľudí s vekom si začína všímať, že majú zlú pamäť. Ak sa problémy s pamäťou spôsobené nepriaznivými životnými faktormi dajú celkom ľahko odstrániť, potom je veľmi ťažké liečiť porušenia spôsobené vážnymi zraneniami.

Rovnako ako typy pamäte v psychológii, aj jej poruchy sú rôznorodé. Sú rozdelené do niekoľkých skupín. Prvým je amnézia. Toto ochorenie je charakterizované porušením schopnosti jednotlivca uchovávať, pamätať si a reprodukovať informácie. Niekedy si človek nemôže spomenúť na udalosti, ktoré sa stali pred zranením. V niektorých prípadoch si naopak dokonale pamätá vzdialenú minulosť, ale nedokáže reprodukovať to, čo sa mu stalo pred pár minútami.

Do druhej skupiny patria čiastočné poruchy pamäti. Delia sa na hypomnéziu, teda stratu pamäti, a hypermnéziu, ochorenie charakterizované nadmerným zvýšením schopnosti uchovávať informácie.

Do tretej skupiny patria poruchy spojené so skresľovaním informácií alebo falošnými spomienkami. Choroby tohto druhu sa nazývajú paramnézia. Ľudia si môžu privlastňovať myšlienky a činy iných ľudí, miešať minulosť a prítomnosť vo svojich mysliach, považovať fiktívne udalosti za realitu.

Tvárou v tvár ktorejkoľvek z týchto porúch pamäti by mal človek okamžite vyhľadať pomoc od špecialistov. Včasná liečba v mnohých prípadoch robí zmeny, ktoré sa začali, reverzibilné.

Ako rozvíjať pamäť?

Každý z nás má svoju špeciálnu pamäť. Pre niekoho je ľahšie asimilovať informácie sluchom, zatiaľ čo niekto musí vidieť predmet zapamätania pred očami. Pre niekoho nie je ťažké naučiť sa dlhé básne, pre niekoho to vyžaduje veľa úsilia. Rôzne vlastnosti ľudí nie sú porušením a každý, ak si to želá, môže zlepšiť svoju schopnosť ukladať a reprodukovať informácie.

Existuje niekoľko tipov, s ktorými sa rozvoj pamäte stane dostupnejším pre každého. V prvom rade musíte vedieť, že mozog si rýchlejšie zapamätá informácie, ktoré nás zaujímajú. Dôležitým faktorom je aj plná koncentrácia pozornosti na skúmaný objekt. Aby ste si niečo rýchlejšie zapamätali, musíte si okolo seba vytvoriť prostredie, ktoré by prispelo k maximálnej koncentrácii. Počas prípravy na skúšku môžete napríklad vypnúť počítač a telefón, požiadať príbuzných, aby nerobili hluk a nerozptyľovali vás.

Asociácie mi pomáhajú rýchlejšie si zapamätať. Tým, že sa ich naučíte stavať, porovnávať to, čo sa potrebujete naučiť s už známymi pojmami, značne uľahčíte proces zapamätania.

Schopnosť osoby systematizovať prijaté informácie sa považuje za dôležitú. Vedomie transformuje počiatočné údaje do diagramov a grafov, ktoré sa ľahšie a rýchlejšie zapamätajú.

Rozvoj ľudskej pamäte nie je možný bez opakovania. Aby sa informácie časom nezabudli, musia sa pravidelne opakovať a znova a znova sa k nim vracať.

Cvičenia na zlepšenie pamäte

Existuje veľa cvičení na rozvoj a tréning našej pamäte. Mnohé z nich môžu byť použité v každodennom živote, nevyžadujú špeciálne školenie a dostupnosť určitých kníh a príručiek.

Veľkú pozornosť si zaslúži tréning zrakovej pamäte. Tu je niekoľko príkladov cvičení na jeho rozvoj. Môžete otvoriť akýkoľvek obrázok, pozrieť sa naň na niekoľko sekúnd, potom zavrieť oči a v duchu sa pokúsiť spomenúť si na všetko, čo sa dá. Potom otvorte oči a skontrolujte sa.

Ďalšou možnosťou cvičení na rozvoj vizuálnej pamäte je hra s ceruzkami. Môžete si vziať niekoľko ceruziek, náhodne ich hodiť na stôl, na pár sekúnd sa na ne pozerať a potom bez toho, aby ste na nich nahliadli, reprodukovať to, čo ste videli na druhom konci stola. Ak je pre vás všetko príliš jednoduché, môžete zvýšiť počet ceruziek.

Pre rozvoj sluchovej pamäte bude veľmi užitočné čítať knihy nahlas. Musíte to však urobiť s výrazom, vyhnúť sa monotónnemu čítaniu. Učenie básní tiež pomôže zlepšiť sluchovú pamäť. Dokonca aj pár zapamätaných štvorverší denne výrazne zvýši vaše pamäťové schopnosti. Môžete sa pokúsiť zapamätať si a po chvíli si reprodukovať rozhovor cudzích ľudí alebo pieseň, ktorá bola pre vás nová v mikrobuse.

Ak chcete rozvíjať pamäť, skúste si každý večer zapamätať udalosti dňa veľmi podrobne. Okrem toho sa to musí robiť v opačnom poradí, to znamená počnúc večerom a končiac prebudením.

Aby vás pamäť nesklamala čo najdlhšie, musíte sa naplno najesť, odpočívať, vyhýbať sa stresu a negatívnym emóciám. Zapamätať si všetko je nemožné, takže aj keď ste na niečo zabudli, snažte sa to zaobchádzať s humorom a nenechajte sa zavesiť na problémy.