Za najzaujímavejšiu a najobľúbenejšiu metódu chudnutia sa považuje Diétne črty nezahŕňajú redukciu kalórií alebo množstva skonzumovaného jedla, ale vylúčenie niektorých jednotlivých potravín. To vám umožní dobre sa najesť a zároveň sa zbaviť nadbytočných kilogramov.

Vplyv krvnej skupiny na metabolické procesy v tele

Ľudia, ktorí sú prirodzene obdarení vysoko vyvinutým imunitným systémom a dobrým zdravím. Ich tráviaci systém si dobre poradí s jednotvárnou stravou, v ktorej dominujú bielkovinové produkty (zvyčajne mäso). Takíto ľudia ťažko znášajú nielen zmenu stravovacích návykov, ale aj akékoľvek zmeny prostredia, keďže od krvnej skupiny závisia nielen nutričné ​​vlastnosti, ale aj charakter a zvyky človeka.

Americký lekár naturopatie Peter D'Adamo vypracoval diétu podľa krvných skupín, ktorej podstatou je konzumácia jednotlivých potravín. Existujú tri skupiny produktov:

• Negatívne (škodlivé) – pri procese rozkladu uvoľňujú do tela toxické látky, ktoré negatívne pôsobia na bunky.
• Neutrálne - produkty, ktoré neovplyvňujú metabolické procesy v tele.
• Užitočné – pri rozklade uvoľňujú energiu a priaznivo ovplyvňujú stav organizmu.

Ak chcete dosiahnuť rýchle a trvalé výsledky z vašej stravy, musíte dodržiavať všetky diétne odporúčania pre vašu krvnú skupinu. Vďaka tomuto prístupu sa budete môcť zbaviť nadbytočných kilogramov bez hladovania a stresu na tele.

Diétne vlastnosti

Hlavnou črtou stravy je denná konzumácia mäsa – hovädzieho, jahňacieho alebo hydinového. Toto sú základné produkty, ktoré by mala obsahovať diéta pre krvnú skupinu 1. Pozitívna krv tejto skupiny je považovaná za najstaršiu, preto je založená na mäsových výrobkoch. Múčne výrobky musia byť obmedzené, to isté platí pre ovsené vločky a pšenicu.

Prednosť by mala mať pohánka a strukoviny. Z každodennej stravy by sa mala vylúčiť kapusta (okrem brokolice a karfiolu), marinády, konzervy, kukurica a omáčky. Na normalizáciu fungovania endokrinného systému je potrebné konzumovať reďkovky, reďkovky a repy.

Z nápojov by ste mali dať prednosť zelenému čaju, šípkovému, lipovému, harmančekovému či šalviovému nálevu. Kávu znížte na jednu šálku denne, alebo ešte lepšie, úplne ju vylúčte, pretože tento nápoj zvyšuje chuť do jedla.

Diéta podľa krvnej skupiny 1: tabuľka potravín, ktoré podporujú chudnutie

Nasledujúce produkty majú pozitívny vplyv na telo a zrýchlenie metabolických procesov u ľudí s krvnou skupinou 1:

Aby ste dosiahli maximálny efekt zo stravy, musíte si z nej urobiť svoj spôsob života a neustále ju dodržiavať. Iba v tomto prípade budú ľudia s krvnou skupinou 1 schopní dosiahnuť dobré výsledky.

Diéta pre krvnú skupinu 1 pozitívna: tabuľka zakázaných potravín

Produkty, ktoré majú negatívny vplyv na metabolické procesy, by sa mali obmedziť na minimum, alebo ešte lepšie úplne vylúčiť. Tieto produkty zahŕňajú:

Všetky uvedené potravinové výrobky pomáhajú spomaľovať metabolizmus a spôsobujú trosku v tele. Mali by byť úplne vylúčené zo stravy alebo konzumované veľmi zriedkavo a v obmedzenom množstve.

Výhody diéty

Rovnaké potraviny, ktoré konzumujú rôzni ľudia, môžu u jedného prispievať k chudnutiu, u iného naopak k tvorbe kalu v tele a priberaniu. V tomto prípade je pre ľudí s prvou skupinou nevyhnutný individuálny výber produktov, čo diéta pre krvnú skupinu 1 poskytuje. Pozitívna krv je najstaršia, preto je strava založená na mäsových výrobkoch.

Diéta podľa krvných skupín zahŕňa delenie potravín na zdravé a škodlivé. Pri konzumácii zdravých potravín sa telo čistí a omladzuje, zvyšuje sa energia, objavuje sa nával sily, zlepšuje sa vzhľad, zvyšuje sa vitalita a dochádza k chudnutiu.

Každý produkt interaguje inak s konkrétnym organizmom. Práve rozdelenie všetkých produktov na užitočné a škodlivé zabezpečuje účinnosť, ktorou je diéta podľa krvnej skupiny 1 povestná. dáva ľuďom možnosť schudnúť bez toho, aby sa vyčerpávali prísnymi diétami.

Ako zvýšiť účinok?

Pri dodržiavaní akejkoľvek diéty musíte pamätať na dôležitosť aktívneho pohybu. V závislosti od vášho zdravotného stavu a fyzickej zdatnosti môžete uprednostniť:

• lyžovanie a korčuľovanie (v zime);
• ranné alebo večerné jogging (celoročne);
• kurzy fitness alebo aerobiku (môžete cvičiť doma pomocou video lekcií);
• dlhé prechádzky (pomôžu nielen schudnúť, ale aj zlepšiť pleť a celkovú pohodu);
• cyklistika;
• návšteva bazéna (celoročne);
• aktívne športové hry (volejbal, bedminton, basketbal).

Vzorové menu pre hlavné jedlá

Len správne zostavená strava podľa krvnej skupiny vám môže pomôcť rýchlo schudnúť. Produkty, ktoré majú pozitívny vplyv na telo, vám umožňujú vytvoriť bohaté, uspokojivé a pestré menu. Existuje veľa možností na raňajky. Optimálne budú:

• pohánková kaša s hovädzou pečeňou, cuketové palacinky, čaj;
• kúsok ražného chleba (môžete mať toast), varené vajce, cuketový kaviár, čaj;
• omeleta s kuracím mäsom, ražný chlieb, šalát z čerstvej uhorky a reďkovky, čaj;
• varená ryža, pšeničný chlieb, čerstvá uhorka, kakao;
• dusené teľacie mäso na šaláte, lavash, káva.

Na obed si môžete uvariť:

• ryžová polievka s kuracím vývarom, ryža s pečeným pstruhom, šalát z čerstvej zeleniny;
• boršč, zeleninový kastról, steak;
• solyanka, zeleninový guláš, kotleta;
• polievka s mäsovými guľkami, šalát s tofu syrom a reďkovkami, pilaf;
• kuracie rezance, šalát so sladkou paprikou, kapustové rolky.

Ideálne na večeru:

• jahňacie mäso s nakrájanou zeleninou;
• zeleninový kastról s kuracím kotletom;
• s rukolovým šalátom;
• pilaf, šalát z vajec, syra a čerstvých bylín;
• zeleninový guláš s teľacím mäsom.

Použitie vyššie uvedených možností vám umožní vytvoriť pestré a chutné menu. V tomto prípade telo dostane všetky potrebné vitamíny a mikroelementy a stratí nadváhu. Za najjednoduchšiu a najkompromisnejšiu diétu sa považuje diéta 1. krvnej skupiny. Pozitívna dynamika chudnutia sa pozoruje od prvých dní.

Vzorové menu na občerstvenie

Ako občerstvenie môžete použiť orechy, ovocie, ovocie a tvarohovú penu. V lete si môžete pripraviť ovocné želé a šaláty oblečené s nízkotučným jogurtom.

Ak pociťujete hlad, musíte zjesť niečo kalorickejšie, napríklad palacinky, kuraciu pizzu alebo granolu. Prvá krvná skupina nemá prísne diétne obmedzenia, a preto je veľmi obľúbená medzi tými, ktorí chcú schudnúť.

Diéta pre prvú krvnú skupinu v kombinácii s aktívnym životným štýlom prináša rýchle a trvalé výsledky chudnutia.

Marina Ignatieva

Čas čítania: 8 minút

A A

Vďaka vysokej imunite a silnému tráviacemu systému ľudia s touto krvnou skupinou veľmi dobre trávia mäso, no aj zarytí mäsiari majú svoje slabé stránky. Zle sa adaptujú na nové podmienky, majú veľmi aktívny imunitný systém, čo je častou príčinou alergií, čo vedie k tvorbe vredov a zvýšenej kyslosti žalúdka.

Odporúčané produkty

Je celkom prirodzené, že ľudia s prvou pozitívnou krvnou skupinou sa snažia viesť aktívny životný štýl a čo najviac sa hýbať. Aby sa zbavili nadbytočných kilogramov a udržali si normálnu váhu, odporúča sa im venovať sa športom, ako je aerobik a plávanie.

Ak ste človek s prvou krvnou skupinou a pozitívnym Rh faktorom, dávame vám do pozornosti niekoľko tipov na zostavenie vášho jedálnička.

Čo môžete použiť:

• Mäso (jahňacie, hovädzie);
• Soľ (jodizovaná);
• špenát;
• Riasy (hnedé a riasy);
• brokolica;
• Reďkovka;
• Vajcia;
• Mliečne výrobky;
• Ananás;
• Figy;
• pečeň;
• Pohánková kaša.

Čo sa týka nápojov, v strave prvej pozitívnej krvnej skupiny by mali dominovať džúsy, predovšetkým ananás a čerešňa. Na neustále pitie sú ideálne stolové minerálne vody, zelené a bylinkové čaje: zázvorové, šípkové, lipové, mätové čaje a odvary. Prípadne môžete piť aj iné neutrálne nápoje: sódu, červené a biele víno, šalviu, ženšen, harmančekové čaje, hroznovú šťavu, mrkvovú šťavu, marhuľovú šťavu.

Zoznam potravín, ktoré by sa mali obmedziť a nekonzumovať vôbec

Čo možno konzumovať v prísne obmedzených množstvách:

• Karfiol;
• Ražný chlieb;
• Obilniny (najmä ovsené vločky);
• Fazuľa;
• losos;
• Treska.

Čo nejesť:

• Marináda;
• Pšenica;
• cukor;
• Zemiak;
• Kapusta;
• Zmrzlina;
• Citrus;
• Jahoda;
• Pšenica;
• šampiňón;
• kukurica;
• Kečupy;
• cestoviny;
• avokádo;
• Olivy;
• Arašidový olej;
• melón;
• Tvaroh.

Z nápojov úplne vylúčte: kávu, alkohol (v akejkoľvek forme), odvary z ľubovníka bodkovaného, ​​podbeľ, seno, jablkový džús, horkú čokoládu.

Odporúčania na chudnutie pre ľudí s pozitívnym typom krvi 1

Základné pravidlá stravovania:

Okrem jedla v žiadnom prípade nezabudnite na fyzickú aktivitu. Pre ľudí s pozitívnou krvnou skupinou je mimoriadne dôležité hýbať sa čo najviac. Skúste postupovať podľa nasledujúcich tipov:

• Tak často, ako je to možné ísť lyžovať . Je to vynikajúci a neuveriteľne užitočný doplnok k diéte, diétnym obmedzeniam a diétnemu životnému štýlu všeobecne;
• Robiť aerobik! Ako žiadny iný šport vás zachráni pred kilami navyše. Ale musíte to naozaj vyskúšať, pretože výsledky nepadajú na vašu hlavu samé od seba;
• Prihláste sa do bazéna. Akékoľvek vodné procedúry vám prospejú. Ak však máte alergickú reakciu na bielidlo alebo sa bojíte vody, samozrejme je lepšie neriskovať, ale zvoliť si inú aktivitu;
• Bežať každé ráno. Cez „nechcem“, lenivosť, ospalosť a obsedantnú túžbu spať „ešte jednu minútu“, prekonajte sami seba. A časom sa to pre vás stane dokonca dobrým zvykom;
• Skúste sa najesť čo najviac mäsa . Mäso je neuveriteľne zdravý produkt pre ľudí s pozitívnou krvnou skupinou. Najmä, ako je uvedené vyššie, červené mäso;
• Ak máte problémy so zrážaním krvi , potom vám pomôžu nasledujúce produkty: olej z tresčej pečene, vajcia, riasy, zelenina, vitamín K;
• Vyhýbajte sa pečivu a sladkostiam. Veľmi škodí ľuďom s prvou pozitívnou krvnou skupinou. Za žiadnych okolností by ste nemali jesť koláče, muffiny, sladkosti, koláče alebo buchty. Všetky tieto produkty sú pre vás skutočnými nepriateľmi.

Najlepšie jedlá pre ľudí s pozitívnou krvnou skupinou 1

"Mrkvové palacinky"

Mrkva - 200 gramov

Mlieko - 2 šálky

Maslo - 100 gramov

Krupica - 100 gramov

Vajcia - 5 kusov

Cukor - 2 polievkové lyžice

Rastlinný olej - ¼ šálky

Kyslá smotana - ½ šálky

Mrkvu ošúpeme, nakrájame na malé kúsky, podusíme v malom množstve mlieka do úplného zmäknutia a utrieme. Do výsledného pyré pridajte maslo a zvyšné mlieko, pridajte krupicu, cukor, všetko dobre premiešajte a po varení varte 2-3 minúty. Oddelíme žĺtky od bielkov a pridáme ich do cesta, bielka vyšľaháme zvlášť a opatrne vmiešame do hotovej zmesi. Palacinky je najlepšie piecť v liatinovej panvici s rastlinným olejom. Kyslú smotanu podávame oddelene k palacinkám.

"pečeňová polievka"

Na prípravu budete potrebovať:

Pečeň - 400 gramov

Mäso na vývar - 500 gramov

Maslo - 4 lyžice. lyžice

Múka – 2 lyžice. lyžice

Mrkva - 1 kus

Petržlen

Pór

Vajcia - 2 kusy

Mlieko - 1 pohár

Je potrebné odstrániť film z pečene, umyť a nakrájať na malé kocky. Potom musíte po pridaní rastlinného oleja do nádoby vyprážať pečeň spolu s jemne nakrájanými koreňmi. Potom zalejeme asi 100 ml vody alebo vývaru a pečienku so zeleninou dusíme pod pokrievkou 30-40 minút. Keď je pokrm hotový, necháme ho mierne vychladnúť a uvaríme z neho pyré.

Samostatne sa pripraví biela omáčka na pyré: trocha múky sa opraží s dvoma polievkovými lyžicami rastlinného oleja, potom sa zriedi 4 šálkami vývaru a varí sa 20 minút. Potom je potrebné omáčku precediť, pridať prepečenú pečeň, premiešať a polievku priviesť do varu. Ak je polievka príliš hustá, pridáme ešte vývar. Potom polievku dochutíme žĺtkami zmiešanými s mliekom a kúskami masla.

"Kurací vývar s morskými riasami"

Na prípravu budete potrebovať:

Kuracie mäso - 1 kus

Zelená cibuľa - 50 gramov

Petržlen

Soľ podľa chuti

Sušené morské riasy

Sójová omáčka

Nakrájané a umyté kura vložíme do hrnca, pridáme očistené droby (okrem srdca a pečene), prehrejeme a privedieme do varu. Z vývaru zbavte peny a pridajte petržlenovú vňať, zelenú cibuľku a morské riasy zviazané do jedného zväzku. Znížte teplo a varte kurča na veľmi miernom ohni; 1-2 minúty pred koncom varenia pridajte do vývaru bobkový list a čierne korenie. S vývarom môžete podávať uvarenú ryžu. Ryžu položte na tanier, zalejte vývarom z morských rias a pridajte trochu sójovej omáčky.

“Šalát zo zeleru a morských plodov”

Na prípravu budete potrebovať:

Zeler (stonky) - 200 gramov

Morský koktail - 200 gramov

Majonéza (alebo iný dresing) - 1 polievková lyžica. lyžička

Soľ, korenie - podľa chuti

Stonky zeleru nakrájame na tenké pásiky. Varte koktail z morských plodov päť minút. Suroviny zmiešame a ochutíme majonézou. Soľ a korenie podľa chuti.

"Plátky pečeného mäsa"

Na prípravu budete potrebovať:

Hovädzia dužina - 400 gramov

Tuk - 3 lyžice. lyžice

Paradajky - 2 kusy

Strúhaný syr - 150 - 200 gramov

Mäso nakrájame na tenké plátky, naklepeme a opečieme z oboch strán na rozpálenom tuku do zlatista a ďalej restujeme na miernom ohni. Posypte soľou, potom plátky mäsa poukladajte na plech alebo do širokej misky s rovným dnom, navrch dajte plátky paradajok a zasypte strúhaným syrom. Pečieme vo vyhriatej rúre. Po uvarení podávame so šalátom zo surovej zeleniny.

Moderný svet je bohatý na rôzne druhy diét a iných techník, ktoré podporujú chudnutie. Niektoré z nich skutočne prinášajú výsledky, zatiaľ čo iné sú absolútne neúčinné a zdraviu škodlivé. Dnes je jednou z najzaujímavejších metód, ktorá má mimoriadne pozitívny vplyv na organizmus, diéta podľa krvných skupín. Jeho hlavnou črtou nie je zníženie obsahu kalórií v jedlách, ale úplné vylúčenie určitého zoznamu potravín zo stravy. Tento prístup umožňuje nepociťovať nedostatok energie a prirodzene podporuje chudnutie.

Diéta podľa krvných skupín: jej koncepcia a rozdelenie potravín do skupín

Základom diéty podľa krvných skupín je tvrdenie, že potraviny rovnakého zloženia a štruktúry majú na organizmus rôzne účinky. Ich trávenie a vstrebávanie prebieha rôznou rýchlosťou a závisí od krvnej skupiny človeka. Autorom takejto teórie, ktorá si získala obrovskú obľubu, je americký lekár Peter D’Adamo. Dôvodom tohto záveru boli dlhodobé pozorovania a početné experimenty, v dôsledku ktorých boli identifikované tri hlavné skupiny produktov:

• Škodlivé alebo negatívne, ktoré pri procese rozkladu uvoľňujú toxické látky, ktoré majú negatívny vplyv na štruktúru buniek a prispievajú k narušeniu fungovania celého organizmu.
• Neutrálne neovplyvňujú rýchlosť a intenzitu metabolických procesov, ale tiež neprinášajú telu žiadny osobitný úžitok.
• Užitočné priaznivo pôsobí na organizmus, dodáva mu energiu a pomáha normalizovať metabolizmus.

Tieto kategórie zahŕňajú rôzne produkty a ich zoznam závisí od krvnej skupiny osoby. Ľudia v prvej skupine majú zároveň dobrý imunitný systém, silný žalúdok a výborné zdravie, čo im umožňuje výrazne rozšíriť užitočnú časť zoznamu. Táto diéta je založená na konzumácii veľkého množstva bielkovinových potravín, ktoré majú mimoriadne pozitívny vplyv na ich organizmus. Zoznam negatívnych potravín pre takýchto ľudí nie je obzvlášť dlhý, ale stále existuje. Na základe toho je nutričná tabuľka pre krvnú skupinu 1 nasledovná:

Tabuľka potravín pre krvnú skupinu 1

Výživa podľa krvnej skupiny 1: zdravé a škodlivé potraviny

Potravinové produkty krvnej skupiny 1, pre ktoré sú pomerne rozmanité, majú vďaka svojim vlastnostiam oproti ostatným určité výhody. Nie nadarmo existuje názor, že všetky ostatné skupiny vznikli z nej a slúžia ako jej vetvy. Na základe toho sú výživové princípy takýchto ľudí založené na konzumácii veľkého množstva bielkovinových potravín, najmä mysu.

Elena Malysheva: Tajomstvo efektívneho chudnutia bolo odhalené.
Absorbujeme viac energie, ako vydávame. Jedlo je čoraz dostupnejšie, vstrebáva sa čoraz viac kalórií, pričom sa hýbeme čoraz menej. Kilogramy pribúdajú. Poznať problém však neznamená vyriešiť ho!
Čím je diéta efektívnejšia, tým je prísnejšia, teda nebezpečnejšia pre zdravie. Ukazuje sa teda, že často sa človeku buď nedarí schudnúť, alebo pri chudnutí nadobudne mnohé komplikácie. Tento problém bol vyriešený príchodom nového lieku...

Zdravé jedlá

Vo všeobecnosti vyzerá zoznam užitočných produktov takto:

• Väčšina druhov zeleniny a zeleniny vo vhodných odtieňoch, ktoré pomáhajú nasýtiť telo vitamínmi a vlákninou a tiež optimalizujú tráviace a metabolické procesy.
• Chudé červené mäso, ako je hovädzie, jahňacie alebo teľacie mäso. Jeho konzumácia umožňuje nasýtiť telo nielen výbornými bielkovinami, ale aj železom a vitamínom B12.
• Povolené sú takmer všetky druhy čerstvých morských plodov, no obzvlášť dobre stráviteľné sú tučné červené ryby, krevety, ustrice a mušle, ktoré sú výborným zdrojom Omega-3 a Omega-9 polynenasýtených mastných kyselín.
• Olivový olej môže byť vynikajúcou alternatívou k tučným rybám, pretože tiež pomáha nasýtiť telo Omega-3, ktoré si telo nedokáže samostatne produkovať.
• Z rozmanitosti obilnín by si ľudia skupiny 1 mali dať pozor na pohánku, ryžu alebo jačmennú kašu, ktoré mimoriadne priaznivo vplývajú na trávenie.
• Čo sa týka sušeného ovocia, nemôžete si odoprieť vlašské orechy, figy a slivky.

Škodlivé produkty

Výživa podľa krvnej skupiny 1 Tabuľka produktov je pomerne pestrá a obsahuje aj niektoré škodlivé zložky, ktoré je najlepšie úplne vylúčiť zo stravy. Ich konzumácia má zároveň negatívny vplyv na organizmus, spomaľuje metabolizmus a podporuje rozvoj tukového tkaniva. Ich zoznam je nasledovný:

• Obilniny z pšenice, ovsa, jačmeňa a raže, ako aj všetky jedlá pripravené na ich základe. Konzumáciu takýchto obilnín treba obmedziť pre vysoký obsah lepku, ktorý spomaľuje metabolizmus a celkovo negatívne vplýva na trávenie.
• Strukoviny ako kukurica, šošovica a fazuľa znižujú množstvo inzulínu, spomaľujú metabolické procesy a znižujú efektivitu metabolizmu.
• Citrusové plody, jahody, melón a iné ťažké ovocie majú negatívny vplyv na trávenie.
• Mastné mliečne výrobky by sa mali úplne vylúčiť alebo nahradiť analógmi fermentovaného mlieka s nízkym obsahom tuku.
• Čo sa týka mäsových výrobkov, mali by ste sa vyhýbať bravčovému mäsu a kuraciemu mäsu z obchodu, ktoré sú bohaté na rôzne hormóny a umelé plnivá.

Obe tieto kategórie najlepšie vystihujú všetky špecifiká stravy pre prvú krvnú skupinu a zdôrazňujú jej vlastnosti. Zároveň nebude ťažké úplne vylúčiť zakázané potraviny a zostaviť kompletnú stravu zo zvyšnej povolenej časti.

Diéta pre krvnú skupinu 1: Rh faktor a ďalšie odporúčania

Takáto strava je založená iba na jednom ukazovateli, ktorým je krvná skupina človeka, a žiadne ďalšie faktory nemôžu ovplyvniť jej zložky alebo zoznam produktov. To isté platí pre Rh faktor, ktorý môže byť negatívny alebo pozitívny u ľudí s rovnakou skupinou. Takýto ukazovateľ nemá žiadny vplyv na priebeh a štruktúru stravy a zamerať sa naň je len konvencia. Na základe toho môžeme konštatovať, že diéta pre krvnú skupinu 1 negatívna je na nerozoznanie od zásad používaných pre pozitívny Rh faktor.

Vo všeobecnosti je diéta na chudnutie pre krvnú skupinu 1, pozitívnu a negatívnu, založená na nasledujúcich princípoch:

• Maximálny efekt diéty je možné dosiahnuť pri vyššej konzumácii morské plody a rôzne morské riasy Najbežnejšou možnosťou pre takéto produkty sú morské riasy a ich zavedenie do stravy umožňuje kompenzovať nedostatok jódu a optimalizovať mnoho rôznych procesov v tele.
• Počas diéty je najlepšie používať zelenú zeleninu, pričom zo stravy vylúčite všetky ostatné farby. Brokolica, uhorky, špenát, zelená cibuľka pôsobí priaznivo a ich konzumácia priaznivo pôsobí na fungovanie celého organizmu, robí ho silnejším a zdravším

• Počas diéty si treba dávať pozor na užívanie rôznych výživových komplexov, najmä tých s obsahom vitamínov E a A. Ich užívanie je vhodné len v zimno-jarnom období, kedy prakticky nie je čerstvá zelenina a telo trpí nedostatok minerálov a vitamínov.
• Je potrebné úplne vylúčiť všetky ťažké a nebezpečné jedlá, ktoré môžu negatívne ovplyvniť tráviaci systém a telo ako celok. Patria sem všetky vyprážané alebo korenené jedlá, údené jedlá, polotovary, konzervy a alkohol. Prírodné produkty, dusené, varené alebo dusené, pomôžu nahradiť ich.
• Akákoľvek diéta nebude účinná bez zmeny obvyklého životného štýlu. Zvyčajné vysedávanie pri televízore a jedenie nezdravých jedál by ste preto mali nahradiť intenzívnejšou zábavou. Fyzická aktivita nielen urýchli proces spaľovania nadbytočných kilogramov, ale tiež urobí telo odolnejším a silnejším, čo bude mať priaznivý vplyv na pohodu a zdravie človeka s prvou krvnou skupinou.

Zameranie sa na takéto odporúčania, dosiahnutie pozitívneho výsledku nebude ťažké. Krvná skupina 1 je zároveň pomocným faktorom, pretože podporuje rýchle spaľovanie kalórií a ich premenu na užitočnú energiu.

Video o diéte pre prvú krvnú skupinu

Záver

Výživa podľa krvnej skupiny má svoje jasné pravidlá a je založená na implementácii určitých pravidiel. Nie je založená na obmedzení jedla človeka, ale iba na preorientovaní jeho stravy na zdravší sortiment produktov, ktorý vytvára optimálne podmienky pre fungovanie tela. Zároveň príprava chutných a výživných jedál na ich základe nebude náročná, aj keď sa budete musieť vzdať niektorých produktov. Takáto diéta pre krvnú skupinu 1 však bude najúčinnejšia až vtedy, keď sa človek vzdiali od svojho zaužívaného spôsobu života a rozhodne sa vo svojom živote urobiť zmeny, inak budú akékoľvek úpravy jedálnička márne.

V kontakte s

Čas čítania: 6 minút. Zhliadnutia 1,5 tis.

Diéta pre pozitívnu krvnú skupinu 1 sa často nazýva poľovnícka, pretože títo ľudia majú vysokú imunitu, ich gastrointestinálny trakt funguje dobre a telo lepšie absorbuje mäso.

Základné princípy

Výživa krvných skupín (1, 2, 3 atď.) je založená na teórii, ktorú navrhol Dr. Peter D'Adamo. Pacient s prvým pozitívom musí jesť to, čo jedli ľudia, ktorí žili v období, keď sa táto krvná skupina objavila. Rh pozitívny alebo negatívny v tomto prípade príliš nezáleží.

Systém, vrátane diéty pre krvnú skupinu 1, sa stal populárnym. Neexistujú žiadne prísne obmedzenia na množstvo zjedeného jedla a nie je potrebné počítať kalórie. To znamená správnu výživu s určitými racionálnymi obmedzeniami, čo dáva účinok.

Ako často si dávate robiť krvné testy?

Možnosti hlasovania sú obmedzené, pretože vo vašom prehliadači je zakázaný JavaScript.

Len podľa predpisu ošetrujúceho lekára 30 %, 1070 hlasov

Raz za rok a myslím, že to stačí 18%, 618 hlasov

Aspoň dvakrát do roka 15 %, 520 hlasov

Viac ako dvakrát ročne, ale menej ako šesťkrát 11 %, 395 hlasov

Starám sa o svoje zdravie a darujem raz za mesiac 6%, 222 hlasovať

Obávam sa tohto postupu a snažím sa nepreniesť 4%, 153 hlasovať

21.10.2019

Pri prvej skupine (pozitívnej) krvi sa výživa týka najmä mäsa a rýb. Kukurice a kapusty sa budete musieť úplne vzdať.

Nie všetky mliečne výrobky môžu byť zaradené do denného menu, rovnako ako obilniny môžu byť zahrnuté do stravy, ale v malých množstvách.

Ak má človek prvú negatívnu skupinu, predpokladá sa, že takýto Rhesus má za následok pomalé trávenie, takže môžete zmeniť stravu tak, aby popoludní obsahovala iba ľahko stráviteľné jedlá.

Tabuľka produktov

Existuje tabuľka potravín pre ženy, ktoré dodržiavajú podobnú diétu. Je vhodný aj pre mužov, no ak majú fyzickú aktivitu, potrebujú konzumovať viac bielkovín.

Tabuľka produktov:

Zdravé jedlá

Strava pre prvú skupinu je v prvom rade bielkovinová.

Diéta by mala obsahovať nasledujúce zdravé potraviny:

• chudé mäso (varí sa, pečie, pripravujú sa z neho bujóny);
• ryby a morské plody, vrátane druhov ako: platesa, úhor, pleskáč, krevety, chobotnice a mušle;
• listová zelenina - šalát, špenát, bylinky;
• morské riasy ako doplnok stravy, pretože obsahujú veľa bielkovín a aminokyselín;
• vajcia;
• nízkotučné mliečne výrobky - jogurt, tvrdý syr;
• zo zeleniny - reďkovky a brokolice;
• ovocie - jablká, hrušky, rôzne bobule, ananás, figy;
• z kaší – výlučne pohánkových.

Dnes sa zameriame na diétu pre krvnú skupinu 1 pozitívnu, to je niečo zaujímavejšie ako len diéta. Ako sa stravovať, ak máte krvnú skupinu 1, ktoré potraviny vám prospejú a ktoré naopak. O stáročia neskôr sa budú potomkovia zaujímať o pozitívnu diétu krvnej skupiny 1, ktorá je najstarším a posilňujúcim.

Ahojte všetci, tu Svetlana Morozová. Téma tohto článku siaha hlboko do histórie ľudstva. Áno, toto všetko je vážne. Hovorme o výžive ako o genetickej jednotke, ktorú do krvi každého vložili jeho predkovia.

Chcete schudnúť? Zaujímate sa o diéty?

A dokonca aj charakter ľudí s prvou krvnou skupinou zodpovedá portrétu človeka, ktorý dobyl divoký svet. Tu je charakteristika typického predstaviteľa:

• energický;
• Ľahko sa prispôsobuje zmenám v jedle a v živote všeobecne;
• Fyzicky náročné;
• Odolný voči stresu;
• Pomalé starnutie;
• Rýchlo zaspí a spí sladko.

Spoznávaš sa? Teoreticky nie je nadváha typická pre prvú skupinu. Ako však hovorí môj priateľ, stávajú sa sračky. prečo? Poďme si to rozobrať.

Diéta pre krvnú skupinu 1 pozitívna: základ výživy

Nadváha sa hromadí, keď je metabolizmus pomalý. A na vine sú produkty, ktoré sú škodlivé pre krvnú skupinu 1. Presnejšie ich prebytok. Čo to zahŕňa:

• Pšeničné výrobky (chlieb, cestoviny, pečivo);
• Ovsené vločky;
• Bravčová masť, šunka, husacie mäso;
• Sladkosti, cukor, čokoláda;
• Kapusta;
• Citrus;
• Melón, jahoda;
• šampiňón;
• kukurica;
• Oleje: arašidový, kukuričný, sójový;
• Korenie, omáčky.

Aké potraviny sú vhodné na každodenné použitie:

• Mäso: hovädzie, teľacie, jahňacie;
• Mäsové vedľajšie produkty;
• Mlieko, fermentované mliečne výrobky;
• Vajcia;
• Morské plody;
• Kaša: pohánka, perličkový jačmeň, jačmeň;
• Zelenina: špenát, reďkovky, repa, brokolica, mrkva, repa;
• Oleje: olivový, ľanový;
• Bylinkové čaje.

Ide o produkty, ktoré sú dobré na chudnutie a zdravie vo všeobecnosti. Mali by byť na jedálnom lístku každý deň.

Teraz uvediem neutrálne jedlá, ktoré môžete niekedy jesť pre spestrenie. Verí sa, že to naozaj neovplyvní vaše zdravie a postavu. Takže toto je:

• Králik, vták;
• Ryby;
• Syr, tvaroh;
• Orechy;
• Maslo.

Pre väčšiu prehľadnosť pripájam tabuľku produktov.

U žien a mužov sú však mierne rozdiely. Poďme sa pozrieť.

Rozdiely medzi mužskou a ženskou výživou

Muž je svalnatejší, takže jeho krv je kyslejšia. Aby nedošlo k prílišnej alkalizácii krvi, muži s prvou skupinou by mali obmedziť strukoviny. A nepreháňajte mlieko, hoci ho obsahuje takmer každý športový recept. pita, koktaily atď... A droždie – to sa tiež nesmie. Teda pivo, kváskové pečivo. V opačnom prípade je veľké riziko, že vám narastie pivné brucho. Toto je športová časť stravy.

Ženy takéto zákazy nemajú. Strukoviny obsahujú rastlinné analógy ženských pohlavných hormónov, musia byť na stole aspoň raz týždenne. Ženy však musia obmedziť cukor a múku prísnejšie ako silnejšie pohlavie.

Vedecky dokázané?

Aký je názor lekárov, čo je to za diétu na krvnú skupinu 1 pozitívnu? Všetky tieto odporúčania sú len doplnkom k správnej výžive a zdravému životnému štýlu. Správna strava je vždy založená na vyváženej strave a cvičení.

Ako často sa to však stáva? Ľudia sa vrhajú do každého nového trendu s fanatizmom. Potrebujete veľa mäsa? Jedia to celý deň. Mali by ste obmedziť zeleninu a obilniny? Vôbec nejedia. A čo sa stane na konci: obličky a črevá sú preťažené a metabolizmus sa úplne rozpadne.

V poslednej dobe sa spolu s diétou podľa krvných skupín začali ľudia zaujímať aj o diéty so slinami. Urobia rozbor a na základe toho vytvoria výživový program. V skutočnosti sa takéto testy vykonávajú na určenie infekcie, zistenie choroby tráviaceho traktu alebo.

Pamätajte, že štíhla postava je spoločníkom zdravia. Žiadna prísna obmedzujúca diéta ani jednotvárna diéta vás neurobia zdravšími. A to znamená štíhlejší.

Zostať zdravý!

Zanechajte komentáre, prihláste sa na odber aktualizácií blogu, zdieľajte zaujímavé články s priateľmi na sociálnych sieťach.

Do skorého videnia!