Kalíšky lekárske sa používajú pri zápalových, kongestívnych ochoreniach, na preventívne účely a v posledných rokoch sa osvedčili aj pri kozmetických procedúrach. Anticelulitídna bankovacia masáž so silikónovými košíčkami zlepšuje krvný obeh a priaznivo pôsobí na pokožku, podkožie a svaly. Masáž sa môže vykonávať na najproblematickejších miestach ženskej postavy: brucho, vonkajšie stehná, zadok.

Vákuová masáž v oblasti brucha priaznivo pôsobí na črevnú motilitu, znižuje riziko zápchy, nafukovania, zlepšuje trávenie a spomaľuje vznik celulitídy. Procedúra sa aktívne používa v kozmetických salónoch so špeciálnymi prístrojmi na profesionálnu vákuovú masáž. Pôsobenie silikónových pohárikov je totožné s takýmito zariadeniami a samotný postup je možné vykonať nezávisle doma. Silikónové nádoby je možné zakúpiť v každej lekárni (cena od 95 do 180 rubľov). Na vykonanie masáže budete potrebovať aj masážny krém (najlepšie so sťahujúcim účinkom) alebo bežný kozmetický olej. Tak začnime...

Baňková masáž - ako ju robiť správne

Predtým, ako začnete vykonávať baňkovú masáž sami doma, mali by ste sa poradiť s odborníkom. Masáž má kontraindikácie. Procedúra sa vykonáva v kurzoch 12-15 sedení. Potom prestávka na 4 týždne a môžete opäť pokračovať v reláciách od 15 minút denne. Tip: Pred začiatkom sedenia je dobré sa osprchovať pomocou peelingu. Zvýšite tak účinnosť baňkovej masáže.

1. Baňková masáž brucha a bokov.

Začnime bruchom a bokmi. Najprv treba pokožku pripraviť – zahriať rukami pomocou pravidelných masážnych pohybov alebo pomocou tvrdej žinky. Je dobré si zaobstarať špeciálnu telovú kefku proti celulitíde (postačí každá telová kefa s hrubými štetinami). Nebuďte leniví a pripravte si pokožku pred bankovaním - pomôže to znížiť bolesť a zvýšiť jej účinnosť. Po 3-5 minútach naneste masážny krém alebo olej len na brucho a boky. Silikónový téglik stlačíme a hermeticky priložíme na pokožku tak, aby sa pokožka stiahla asi o 1-1,5 cm.Od prvého sedenia by ste nemali dóza uchopiť pokožku príliš tesne. Začnite v malom. Pohyby pozdĺž brucha by mali smerovať v smere hodinových ručičiek od pupka. Kruhové pohyby je možné kombinovať s rovnými alebo cikcakovými pohybmi. Priamymi pohybmi masírujeme hornú časť brucha od pupka po rebrá. Spodná časť sa masíruje od pupka po slabiny. Dôležité: Baňková masáž by sa nemala vykonávať nad ohanbím, v oblasti inguinálnych lymfatických uzlín a na vnútornej strane stehien. Masáž by sa mala vykonávať 5 minút, každé nasledujúce sedenie na konkrétnej oblasti sa môže zvýšiť o 1 minútu. Teraz prejdime do strán. Položíme nádobu a pohybujeme ňou lineárnym pohybom pozdĺž šikmých svalov: dole a hore. Masírujte 3-5 minút. a po ukončení sedenia masírujte rukami pokožku brucha a bokov niekoľko minút. Zotrite zvyšný olej alebo krém.

2. Baňková masáž stehien a zadku.

Anticelulitídna baňovacia masáž zadku a stehien by mala začať aj prehriatím pokožky. Masírovať môžete rukami alebo hrubou handričkou. Masáž zadku sa vykonáva pozdĺž línie od krížovej kosti k výbežku v oblasti stehien. Dá sa to striedať krúživými pohybmi zadočka. Masírujeme zadnú stranu stehien v smere odtoku lymfy: pozdĺž strednej čiary od kolenného ohybu k zadku, vyhýbame sa miestam s metličkovými žilkami alebo žilkami. Môžete masírovať v priamej línii alebo cik-cak pohybmi. Postrannú časť stehien masírujeme lineárnymi alebo špirálovitými pohybmi nahor. Po ukončení masáže by ste mali odpočívať 10 minút.

Banková masáž doma je vynikajúcou alternatívou k procedúram salónu

Podstatou profesionálnej vákuovej masáže v salóne je použitie špeciálneho profesionálneho prístroja s regulátorom sily a sily vákua, ktorý je možné prispôsobiť konkrétnemu typu pleti klienta. Princíp fungovania tohto zariadenia možno prirovnať k vysávaču. Sťahuje pokožku, čo vám umožňuje nasmerovať trysku v požadovanom smere. Masážny terapeut pôsobí na pokožku a jednotlivé oblasti, aktivuje výmenu kyslíka v tkanivách, urýchľuje proces deštrukcie celulitídy. V skutočnosti na rovnakom princípe fungujú aj silikónové kalíšky na anticelulitídnu masáž a môžete si vybrať konkrétnu oblasť, ktorú považujete za najproblematickejšiu. Je to vynikajúca alternatíva pre tých, ktorí z akéhokoľvek dôvodu nemôžu navštíviť salón.

Pomerne často sa namiesto smotany používa olivový olej alebo broskyňový, hroznový alebo marhuľový olej, pšeničné klíčky, avokádo s prídavkom esenciálnych olejov: extrakt z červeného grapefruitu, citrónu, pomaranča, mandarínky a bergamotu. Pomerne bežnou metódou, ako sa zbaviť „pomarančovej kôry“, je masáž medom. Aby ste to urobili, mali by ste najskôr zahriať niekoľko polievkových lyžíc medu a aplikovať ho rukami na naparené telo (po kúpeli alebo saune). Vákuová masáž pohármi medu zlepší krvný obeh a pokožka bude jemná a zamatová. Systematická a hlavne správna baňková masáž vám umožní zbaviť sa niekoľkých centimetrov v páse a pozdĺž bokov, pokožku vyhladí a spružní a ochráni ju pred tvorbou nenávidenej „pomarančovej kože“ doma.

Kto je kontraindikovaný na masáž bankovaním?

Stojí za to povedať, že baňková masáž má kontraindikácie. Postup je zakázané vykonávať, ak:

Máte nejaké kožné ochorenia;

Hypertonické ochorenie;

Na kŕčové žily, metličkové žilky;

Kardiovaskulárne zlyhanie;

V prítomnosti malígnych nádorov;

Pre akútne infekčné choroby;

Choroby krvi (vrátane zlej zrážanlivosti);

Tehotenstvo.

Masáž by sa mala vykonávať hladkými pohybmi, aby pocity neboli príliš bolestivé.

Postup by nemal spôsobiť silnú bolesť, inak môže viesť k tvorbe modrín.

Je potrebné povedať, že problém „pomarančovej kôry“ je relevantný nielen pre ľudí s nadváhou. Problém sa vyskytuje u štíhlych dievčat a žien a nikdy sa nevyskytuje u mužov. Príčinou tohto kozmetického problému je pôsobenie ženského pohlavného hormónu (estrogénu), ako aj poruchy metabolizmu bielkovín, správna strava, sedavý spôsob života, stres a únava.

Ak chcete dosiahnuť viditeľný pozitívny výsledok, potrebujete integrovaný prístup k riešeniu problému: správna výživa, viac chôdze, kontrastné sprchy, fyzické cvičenia pre nohy, pás a bočné brušné svaly. K vzniku celulitídy prispievajú vyprážané jedlá, vrátane mäsa, hydiny s kožou, klobásy, šunky, údenín, marinád, kyslých uhoriek a pečiva, vrátane koláčov so smotanou.

Ak máte sklony k celulitíde, mali by ste sa týmto prípravkom úplne vyhnúť. Mali by ste sa tiež vyhnúť alkoholu a prestať fajčiť (ak takýto problém existuje). Žiaľ, ešte sme neprišli na magický krém proti celulitíde. Okamžite sa zbaviť „pomarančovej kôry“ je jednoducho nemožné! Iba pri dôslednom, systematickom dodržiavaní všetkých odporúčaní je možné vidieť výsledok po 4-8 týždňoch. Veľa štastia!

Nenávidenej „pomarančovej kôre“ čelia nielen dievčatá s chutnými ladnými postavami, ale aj štíhli predstavitelia nežného pohlavia, ktorých postavy nemajú žiadne viditeľné nedostatky. Masáž s pohárikmi proti celulitíde doma bude skutočným záchrancom a pomôže vám urobiť vašu pokožku tonizovanejšou a pružnejšou, pričom odstráni všetky známky celulitídy.

Aby sa krásky rýchlo zbavili všetkých nepravidelností pleti, vyskúšajú najnovšie techniky a jedinečné technológie, ktoré ponúkajú špecialisti v módnych kozmetických salónoch a masážnych centrách. Čo však môžu robiť zaneprázdnené gazdinky, ktoré si nedokážu nájsť ani hodinu na rozmaznávanie svojho tela rôznymi salónnymi procedúrami? V tomto prípade pomôžu banky.

Odkiaľ pochádza „pomarančová kôra“?

Každému, kto sa chce bližšie zoznámiť s princípom anticelulitídnej bankovacej masáže, odporúčame najprv zistiť, čo je celulitída. Nebudeme zachádzať do nejasných medicínskych definícií a pokúsime sa tento pojem čo najjasnejšie vysvetliť.

Celulitída sa zvyčajne nazýva narušenie výmeny tekutín v tukovom tkanive, čo vedie k tvorbe podkožných ložísk. Takéto tukové formácie sa nachádzajú vo vnútri hustej proteínovej kapsuly, ktorá zabraňuje efektívnemu rozkladu podkožného tuku a vyhladzovaniu všetkých tuberkulóz.

Ak fyzická aktivita a prísne diétne obmedzenia neprinášajú viditeľné výsledky, musíte „pomarančovú kôru“ mechanicky pôsobiť pomocou špeciálneho vysávača plechoviek.

Výhody anticelulitídnej baňovacej masáže

Už sme spomenuli, že masáž s vákuovými nádobami sa stáva vynikajúcou alternatívou ku všetkým salónnym technikám a zaneprázdnené ženy v domácnosti môžu tento postup použiť samy bez toho, aby sa uchýlili k službám skúsených odborníkov. Hlavnou výhodou tejto metódy je preto jej dostupnosť, ako aj schopnosť vykonávať techniku ​​v akomkoľvek vhodnom čase.

Teraz už dievčatá nemusia starostlivo počítať svoj rozvrh, aby prišli včas na naplánovanú masáž. Navyše nebudete musieť stáť celé hodiny v dopravných zápchach alebo trpieť nepohodlnou prepravou, keď si chcete po použití vákuovej technológie naozaj rýchlo oddýchnuť a naplno si užiť dobrý odpočinok.

• Baňková masáž v kozmetických salónoch sa považuje za veľmi nákladnú službu, ktorá si vyžaduje značné finančné investície. Jednorazovým zakúpením všetkého potrebného vybavenia pre domácu procedúru môžete ušetriť veľa z vášho rodinného rozpočtu.
• Doma je oveľa jednoduchšie vykonať predbežnú prípravu dôkladným vydrhnutím všetkých problémových oblastí vopred a prípravou zmesi aromatických masážnych olejov.
• Sami sa môžete rozhodnúť, ktorým najproblematickejším partiám bude venovaná zvýšená pozornosť a ktoré partie tela podstúpia zákrok nabudúce.
• Po masáži si telo dokonale oddýchne a zregeneruje a získate efektívny výsledok, ktorý zbaví pokožku všetkých nerovností a neestetickej celulitídy.

Kontraindikácie pre masáž pomocou vákuových pohárov

Predtým, ako sa rozhodnete pre vákuovú masáž doma, musíte sa oboznámiť so všetkými existujúcimi kontraindikáciami.

Hlavnými prekážkami v boji za hladkú a elastickú pokožku môžu byť:

• predispozícia citlivej pokožky k rôznym alergickým reakciám;
• prítomnosť veľkých materských znamienok a krtkov v tých oblastiach, ktoré podstúpia postup;
• rakovinové alebo akékoľvek benígne formácie;
• zápalové procesy kože alebo infekčné ochorenia;
• všetky trimestre tehotenstva;
• kŕčové žily a iné cievne ochorenia;
• vysoký krvný tlak.

Vnútorné strany stehien by ste nemali vystavovať masáži, ani procedúru robiť na hrudi, krížoch a chrbtici.

Aké vákuové nádoby si vybrať na masáž doma?

Za najúčinnejšie sa považujú sklenené lekárske nádoby, ktoré sa pred niekoľkými desaťročiami používali na liečbu všetkých druhov prechladnutí. Táto metóda sa však považuje za najnevhodnejšiu, pretože na vytvorenie potrebného podtlaku musíte sklenenú nádobu zohriať pomocou vyrobenej „horáku“. Preto budete okrem všetkého potrebovať aj vidličku, vatu a alkohol. Hneď ako sa nádoba zahreje, okamžite sa priloží na problémové oblasti tela, čím sa vytvorí anticelulitídny podtlakový efekt.

Tento postup sa považuje za najefektívnejší, hoci potreba zahrievania vytvára mimoriadne nebezpečné podmienky na vykonávanie masáže doma.

Pre bezpečnú procedúru si môžete zakúpiť špeciálne „masážne zvončeky“, ktoré stačí stlačiť v ruke, aby ste vytvorili vákuový priestor. Tieto nádoby sú vyrobené z mäkkého silikónu, takže sú veľmi vhodné na vykonávanie domácej terapeutickej masáže. V predaji sú aj sklenené a plastové výrobky, v ktorých vzniká podtlak stlačením zabudovanej gumenej žiarovky.

Silikónové dózy sa ľahko používajú a sú absolútne bezpečné, môžete ich bez problémov vziať aj na cesty, pretože sú ľahké a v extrémnych podmienkach sa nerozbijú. Na rozdiel od sklenených výrobkov však nie sú také účinné a efektívne.

Čo sa deje s pokožkou počas vákuovej terapie?

Masáž pomocou vákuových pohárikov pôsobí na horné vrstvy pokožky, čím sa zvyšuje prietok lymfy. V dôsledku zvýšenia venózno-arteriálneho prietoku krvi je subkutánna lymfa intenzívne vyživovaná užitočnými mikroelementmi a látkami a tkanivové bunky sú nasýtené potrebným množstvom kyslíka.

Vytvorené vákuum prispieva k ďalšiemu rozpadu usadenín v problémových oblastiach tela. Baňkovacie vákuum pôsobí aj na všetky nervové zakončenia, takže teplo je neustále pociťované v ošetrovaných oblastiach počas celého sedenia.

Vákuová terapia okrem účinných výsledkov môže spôsobiť modriny v postihnutých oblastiach.

Po prvých dvoch masážach môžete pocítiť silné začervenanie. Po ustálení toku lymfy v podkoží a normalizovaní krvného obehu sa už na citlivej pokožke nebudú vytvárať nepríjemné fľaky.

Vákuová anticelulitídna masáž účinne odstraňuje tukové útvary v oblasti zadku, stehien a brucha. Odborníci odporúčajú takéto sedenia na omladenie starnúcej, ochabnutej pokožky. Baňková masáž doma vám tiež umožňuje vytvoriť prirodzené procesy regenerácie pokožky, odstrániť problémové oblasti z jaziev a nenávidených strií.

Technika baňkovej masáže

Aby domáca terapia priniesla pozitívne výsledky a pokožka bola hladšia a pružnejšia, musíte sa najskôr pripraviť na vákuovú masáž:

1. V počiatočnom štádiu odborníci odporúčajú dôkladne napariť pokožku teplým kúpeľom. Pre lepší účinok môžete do vody pridať trochu morskej soli a päť kvapiek ľubovoľného esenciálneho oleja.
2. Potom pomocou tvrdej žínky potierajte všetky problémové oblasti, kým sa neobjaví mierne začervenanie. Dodatočne aplikujte na telo špeciálne anticelulitídne gély a esenciálne oleje, ktoré zvyšujú krvný obeh v horných vrstvách epidermy.
3. Namiesto žinky postačí akýkoľvek peeling alebo peeling pripravený samostatne doma.

   Potrebné ingrediencie nájdete v kuchyni každej gazdinky: morská soľ, med, olivový olej a mletá káva.

4. Akonáhle je pokožka dôkladne naparená a póry sú otvorené pre následné účinky vákuovej procedúry, môžete začať so samotnou technikou baňkovej masáže. Po kúpeli treba telo dôkladne osušiť froté uterákom.

Ako správne robiť bankovaciu masáž proti celulitíde

Dodržiavanie správnych masážnych línií pomáha účinne cieliť na pokožku „pomarančovej kože“ a pokožka sa v konečnom dôsledku stáva pevnejšou a pružnejšou. Aby vám masáž pomohla zbaviť sa nenávidenej celulitídy, mali by ste vedieť, ako správne vykonať vákuovú procedúru doma.

• Pred inštaláciou silikónových alebo gumených kalíškov na telo je potrebné ich najskôr jemne stlačiť v dlani.
• Na vytvorenie vákuového priestoru musí byť oblasť stiahnutia kože približne 1,5 cm.
• Ďalšia masáž sa vykonáva pomocou troch typov pohybov: kruhový, cikcak a rovný. Pre maximálny účinok by sa mal každý typ opakovať aspoň 5-6 krát.

Ako robiť baňkovú masáž (video)

Smer masážnych pohybov

Masáž rúk sa vykonáva od zadnej časti ramenného kĺbu až po oblasť podpazušia. Spodné časti hrudníka by sa mali masírovať cik-cak pohybmi pozdĺž línie rebier.

Zadný povrch zadku sa masíruje v nasledujúcich smeroch:

• priame pohyby od zadnej časti kolena po gluteálny záhyb;
• kruhové pohyby od strednej časti zadku k vonkajším stehnám;
• cikcakové pohyby od stredu gluteálneho svalu k vnútornej strane stehna.

Vpredu sa masíruje povrch stehna od vonkajšej časti k vnútornej strane oblasti slabín a od jabĺčka smerom nahor.

Brušná oblasť je ošetrená v smere toku lymfy niekoľkými prístupmi:

• špirálové pohyby od pupka k vonkajším obrysom pása;
• horná časť je ošetrená pomocou lineárnych pohybov od pupka po pobrežné priestory;
• spodná časť sa masíruje pozdĺž línie od pupka po povrch slabín tela.

Každá problémová oblasť tela sa masíruje najmenej 5 minút a potom sa niekoľko minút vykonáva hladké hladenie ošetrených oblastí. Trvanie baňkovej masáže by malo byť približne 40 minút. Na konci sedenia odborníci odporúčajú relaxovať 10 minút v ležiacej polohe. Na dosiahnutie najlepšieho výsledku by kurz domácej vákuovej terapie mal pozostávať z 12 masážnych sedení.

Masážne oleje proti celulitíde

Už po niekoľkých procedúrach môžete zaznamenať výrazné zlepšenia a citeľnú premenu pokožky, ak použijete kvalitné masážne oleje. Samozrejme, môžete použiť bežné zakúpené produkty, ktorých široká škála je prezentovaná na regáloch supermarketov a blízkych lekární. Všetkým priaznivcom prirodzených metód starostlivosti o telo však odporúčame vyrobiť si špeciálnu zmes na masáž doma.

Vákuová masáž je procedúra, pri ktorej dochádza k ovplyvňovaniu organizmu pomocou vytvoreného nízkeho tlaku (vákua). Najjednoduchším zariadením na vykonávanie tohto typu masáže sú špeciálne nádoby, ktoré sa predávajú v akejkoľvek lekárni alebo obchode so zdravím a krásou.

Navonok sú podobné bežným pohárom, ale majú malú veľkosť a ich hrdlo môže byť nielen okrúhle, ale aj oválne.

Vákuová masáž ako metóda liečby rôznych chorôb a odstraňovania tukových zásob je veľmi populárna, takže moderné bankovanie už nie je to, čo bolo známe v detstve.

Ich sortiment je veľmi rôznorodý a ceny sú v širokom rozmedzí. Preto by ste si nemali myslieť, že budete musieť určite „zapáliť“ plechovky a aplikovať ich na telo: existuje veľa „vylepšených“ modelov produktov, v ktorých sa potrebné riedenie vzduchu vytvára jednoduchým stlačením ich tela alebo pumpovaním. vypustite vzduch pomocou pumpy. Niektoré plechovky sú v hornej časti vybavené špeciálnou gumenou „žiarovkou“, iné majú magnetické uchytenia a iné plastové pumpičky.

Dôležité je vybrať si vhodné banky v závislosti od existujúcich problémov, ako aj naučiť sa ich správne používať či „napojiť“ na masáž blízkych.

Princíp fungovania

Vďaka konštrukcii sa v dóze vytvára podtlak vzduchu (nízky tlak, vákuum), takže je pevne prichytená ku koži a zachytáva podkožné vrstvy tkaniva. Vákuové hrnce slúžia nielen na zbavenie sa prebytočného tuku a celulitídy, ale aj na zlepšenie zdravotného stavu organizmu. Terapeutické aj kozmetické účinky vákuovej masáže sú založené na zvýšení prekrvenia tkanív, zrýchlení odtoku lymfy, nasýtení buniek kyslíkom a živinami a stimulácii metabolických procesov. Cielené pôsobenie bankovania je podobné ako pri plnej ručnej masáži.

Typy vákuových plechoviek

Medzi materiály používané na výrobu masážnych pohárikov patrí sklo, plast, guma, silikón a iné (napríklad bambus). Vo výpredaji najčastejšie nájdete tieto druhy tovaru:

Pri výbere plechoviek z akéhokoľvek materiálu stojí za to zvážiť ich veľkosť. Ak chcete vykonať kvalitnú masáž zadku, stehien a chrbta, musíte si kúpiť dózy s hrdlom do priemeru 7-8 cm. Masáž brucha sa zvyčajne vykonáva o niečo menšími nádobami (do 4-5 cm). Ak potrebujete masírovať tvár, musíte si kúpiť špeciálne malé poháre.

Výhody, účinnosť a výhody vákuových nádob na masáž

Správne absolvovaný kurz vákuovej masáže sa dokáže vyrovnať s mnohými problémami.

Terapeutická a profylaktická účinnosť postupov je nasledovná:

• relaxácia svalových vlákien a zníženie intenzity myalgie;
• zníženie bolesti v akejkoľvek oblasti v dôsledku účinku na kožné receptory;
• odstránenie narušeného nervového vedenia, ktoré sa vyvíja, keď sú stlačené;
• aktivácia respiračnej funkcie buniek;
• zníženie závažnosti zápalových javov;
• zníženie rýchlosti progresie artrózy, osteochondrózy;
• stimulácia všeobecnej imunity;
• normalizácia krvného tlaku;
• pri bronchitíde môže baňkovanie pomôcť rýchlo vyčistiť hlien.

Kozmetický efekt sa dosahuje vďaka tomu, že pod vplyvom vákua sa urýchľuje krvný obeh a lymfatická drenáž, zvyšuje sa prienik kyslíka do buniek, a preto sa zvyšuje intenzita metabolických procesov.

Všetky tieto javy majú za následok rozklad tukových zásob, ktorý „začína“ rýchlym tempom. Konzistencia tukov sa stáva „poddajnejšou“ účinkom tréningu a iných druhov masáží, keďže vláknina stráca časť medzibunkovej tekutiny so škodlivými látkami, ktoré ju „konzervujú“.

Výhody vákuovej masáže pre štíhlu postavu sú okrem iného nasledovné:

• zlepšenie svalovej kontrakcie, zvýšenie ich elasticity;
• čistenie tkanív od odpadu a toxínov;
• zvýšenie turgoru kože, osvieženie jej farby;
• vytváranie krásnych kontúr tela;
• liftingový efekt na tvár, redukcia vrások, korekcia kontúr tváre.

Ak kombinujete zdravú výživu so znížením denného obsahu kalórií, cvičením v telocvični a vákuovou masážou, boj s celulitídou a kilami navyše bude ešte úspešnejší a rýchlejší.

Nedostatky

Baňkovacie masážne prístroje majú tiež svoje nevýhody.

V prvom rade je zákrok bolestivý, čo do značnej miery závisí od individuálneho prahu citlivosti.

Niektoré ženy na takúto masáž nedajú dopustiť, preto ju odmietajú v prospech vibračnej alebo ručnej klasiky. Je tiež potrebné vziať do úvahy, že v letnej sezóne po masáži je nepravdepodobné, že si budete môcť obliecť krátku sukňu alebo ísť na pláž: na koži môžu zostať modriny, začervenanie a modriny, ktorý zmizne najskôr za 1-2 týždne. U žien náchylných na kŕčové žily by sa masáž pomocou vákuových pohárikov mala vykonávať obzvlášť opatrne, pretože takýto účinok často vyvoláva výskyt nových „pavúčích žíl“ a ďalšie rozšírenie žíl.

Ďalším „mínusom“ je, že nemusíte dostať kvalitnú masáž na prvýkrát, pretože aj jednoduché zariadenia vyžadujú určitú zručnosť.

Kontraindikácie na použitie

Masáž by sa nemala vykonávať, ak sa vyskytnú alebo zhoršia nasledujúce ochorenia:

• ekzém, dermatitída;
• plesňové infekcie kože;
• mechanické poškodenie epidermis;
• akékoľvek hnisavé procesy;
• infekcie s vysokou horúčkou;
• autoimunitné stavy.

Vákuovú masáž musíte tiež odmietnuť, ak absolvujete kurz kortikosteroidnej terapie, s poruchami zrážanlivosti krvi, počas tehotenstva, tromboflebitídy alebo onkologických ochorení. Nemali by ste masírovať v oblasti, kde je veľký krtek alebo materské znamienko.

Ako robiť vákuovú masáž pomocou pohárov?

Pred vykonaním anticelulitídnej masáže musíte nádoby dôkladne umyť a utrieť dosucha. Poháre môžete ošetriť roztokom peroxidu vodíka alebo chlóramínu.

Aby masáž priniesla najlepšie výsledky, musíte pokožku pred procedúrou správne pripraviť. Zadoček, boky, stehná je najlepšie zahriať vo vani alebo si dať kúpeľ s morskou soľou (môžete použiť soľ proti celulitíde). Ak to nie je možné, môžete sa obmedziť na teplú sprchu.

Ak máte voľný čas, je vhodné pripraviť svoje telo na masáž podľa nasledujúcich pravidiel:

• Suchú pokožku votrite špeciálnou masážnou kefou pohybom zdola nahor v priamych líniách kolmých na podlahu. Je vhodné pracovať, kým nepocítite jemné brnenie v pokožke. Tento postup pomôže „rozptýliť“ lymfu a krv pred masážou, čím sa zvýši jej účinnosť. Do štetca môžete pridať pár kvapiek esenciálnych olejov s vašou obľúbenou vôňou.
• Osprchujte sa 2 minúty, potom doprajte svojmu telu peeling (kúpený v obchode alebo domáci – vyrobený z kávy, cukru, soli).
• Čistiace častice opláchnite a utrite dosucha.
• Okamžite naneste na telo masážny olej proti celulitíde alebo špeciálny krém na masáž „spaľovanie tukov“.

Namiesto masážneho produktu môže byť vhodný akýkoľvek rastlinný olej, ktorý je predhriaty. Povolené je aj používanie detského krému a vazelíny. Aby sa tégliky dokonale kĺzali, vrstva oleja alebo krému by nemala byť príliš tenká.

Skúsení „používatelia“ odporúčajú pred použitím vysávača vykonať ľahkú manuálnu masáž problémových oblastí: v tomto prípade sa pocity bolesti výrazne znížia, keď si pokožka zvykne na vonkajšie vplyvy. Neprítomnosť náhlych, rýchlych a nekontrolovaných pohybov počas masáže tiež pomôže chrániť telo pred modrínami: akékoľvek akcie sa vykonávajú hladko a opatrne. Len v tomto prípade nehrozí zhoršenie lymfatickej drenáže a prasknutie kapilár.

Pred masážou sa nádoba položí na požadované miesto, stlačí sa do stredu, potom sa hrdlo nádoby pritlačí k telu a uvoľní sa. Stupeň riedenia vzduchu v banke sa reguluje pomocou stláčania prstov so zameraním na jednotlivé pocity.

Existujú masážne línie, pozdĺž ktorých musíte posúvať poháre. Chaotický pohyb prístrojov po tele môže viesť nielen k úplnému nedostatku účinku, ale aj k vzniku zbytočných modrín a opuchov v dôsledku zhoršenej lymfatickej drenáže.

Pre jednotlivé problémové oblasti platia nasledujúce pravidlá:

• Na zadoček je potrebné prikladať kalíšky do kruhu asi 8-10 minút, potom krátkymi vertikálnymi pohybmi ďalšie 3 minúty.
• Masáž brucha sa tiež vykonáva krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek po dobu 5-7 minút. Na bokoch sa baňkovanie robí od pupka po chrbát (2 minúty na každej strane).
• Chrbát sa masíruje zdola nahor rovnými, krúživými, špirálovitými pohybmi v tvare hada. Rovnaké úkony je možné vykonávať v nasledujúcich smeroch: od približne stredu chrbtice k ramennému kĺbu, zo strán k chrbtici (horizontálne), od ramien k stredu krku.
• Pri masáži nôh musíte pamätať na to, že je zakázané vystavovať vnútorný povrch stehna podtlaku. Posúvanie plechoviek pozdĺž nôh sa vykonáva zdola nahor, počnúc kolenom. Masáž oboch nôh môže trvať až 45 minút.
• Ruky sa tiež masírujú zdola nahor, každá po dobu 7 minút. Vykonávané pohyby sú prísne rovné.

Pri vykonávaní masáže tváre na prvej relácii je lepšie mať po ruke obraz špeciálnych línií, pozdĺž ktorých sa pohyby vykonávajú. Najčastejšie sa masáž začína umiestnením pohárov požadovanej veľkosti na krk a posunutím smerom k tvári. Potom opatrne pracujú na lícnych kostiach, čele a nasolabiálnom trojuholníku. Celková dĺžka vákuovej masáže tváre je až 15 minút. Celkovo masážny kurz tváre aj tela pozostáva z 10-15 procedúr.

Odpovede na otázky čitateľov

Sú vysávače účinné pri chudnutí a od čoho tento efekt závisí?

Pozitívne výsledky po použití vákuového baňovania sa nepochybne dostavia aj pri pokročilej celulitíde a silnej nadváhe. Zlepšením prekrvenia a odtoku lymfy a prebytočnej medzibunkovej tekutiny sa pokožka vyhladí a odbúravajú sa tukové usadeniny. Ale individuálne vlastnosti tela môžu výrazne ovplyvniť účinnosť masáže: s vysokou rýchlosťou metabolizmu celulitída zmizne v polovici kurzu a nevracia sa veľmi dlho. Ak je metabolizmus pomalý, u niektorých žien sa „pomarančová“ kôra po niekoľkých mesiacoch opäť objaví na svojom pôvodnom mieste. Výživa tiež zohráva obrovskú úlohu v účinnosti vákuovej masáže: zneužívanie sladkostí, vyprážaných jedál a údenín vedie k hromadeniu tukov pod kožou, čo môže negovať všetko vynaložené úsilie. Nedostatok vlhkosti v tele a fyzická nečinnosť tiež nie sú najlepšími „pomocníkmi“ na vytvorenie ideálnej postavy: v tomto prípade môže byť účinnosť masáže minimálna.

Aká je cena vákuových dóz?

Súpravu 4 gumových plechoviek je možné zakúpiť za 300-750 rubľov. Rovnaký počet silikónových plechoviek stojí 600-1200 rubľov a sadu 12 plechoviek rôznych veľkostí je možné kúpiť za 1400-1600 rubľov. Sklenené nádoby s prísavkami stoja od 30 do 100 rubľov. za kus (v závislosti od veľkosti a skladu). Súpravy masážnych pohárov s čerpadlami a niekedy aj masérmi sa môžu predávať za ceny od 500 do 4 000 rubľov.

Na boj proti „pomarančovej kôre“, ktorá kazí vzhľad ženského tela a spôsobuje vznik množstva komplexov, je v súčasnosti k dispozícii veľa metód. V posledných rokoch si medzi nimi získala obľubu najmä vákuová masáž, ktorú je možné vykonávať doma aj v salónoch. V najjednoduchšej verzii to vyžaduje bežné lekárske poháre, ktoré boli predtým široko používané medzi ľuďmi na choroby hrudných orgánov. Modernejšie metódy zahŕňajú použitie špeciálnych nástrojov a zariadení.

Obsah:

Účinnosť postupu

Pri vákuovej masáži sa na ošetrovanej oblasti pokožky vytvára tlakový gradient v dôsledku odsávania a vstrekovania vzduchu. Súčasne dochádza k návalu krvi, zvyšuje sa rýchlosť bunkového metabolizmu, zlepšuje sa mikrocirkulácia a procesy výživy, čo podporuje spaľovanie tukov a odstraňovanie produktov ich rozkladu. Táto metóda má pomerne hlboký účinok, ktorý ovplyvňuje nielen kožu a podkožný tuk, ale aj spodné svalové tkanivo.

Vákuová masáž na celulitídu má nasledujúce účinky:

• odstraňuje preťaženie;
• zlepšuje krvný obeh a lymfatickú drenáž;
• zvyšuje prísun kyslíka do tkanív;
• uvoľňuje svaly a podporuje rýchle zotavenie po intenzívnom športe;
• posilňuje spojivové tkanivo;
• pomáha odstraňovať odpad, toxíny a prebytočnú tekutinu z podkožného tuku.

Po procedúre je povrch pokožky vyhladený, zvyšuje sa jej tón, mizne ochabnutie, stáva sa tonizovanejšou, pevnejšou a elastickou. Výhodou metódy je schopnosť pôsobiť iba na určité problémové oblasti, čo vám umožňuje korigovať a modelovať obrysy postavy v súlade s vašimi želaniami.

Vákuová masáž je účinná najmä pri prevencii a liečbe celulitídy v skorých štádiách, no aj v pokročilých situáciách pomôže výrazne zlepšiť vzhľad pokožky. Používa sa spolu s ďalšími metódami v komplexných programoch chudnutia, keď je potrebné zbaviť sa veľkého množstva podkožného tuku.

Druhy vákuovej masáže

Najčastejšie je celulitída u žien lokalizovaná v oblasti stehien a zadku, menej často na žalúdku. Vákuová masáž vykonávaná v týchto oblastiach môže byť statická alebo dynamická. V prvom prípade sa poháre alebo špeciálne zariadenie s nástavcom na chvíľu priložia na problémové miesta a potom sa opatrne odstránia a v druhom sa pohybujú po tele v určitých smeroch.

Rozlišujú sa tieto typy masáží:

1. Bankovanie - vykonáva sa pomocou rôznych masážnych pohárikov, ktoré sa líšia veľkosťou, materiálom (silikón, sklo, plast alebo guma) a silou nárazu.
2. Hardvér - vykonáva sa pomocou špeciálneho zariadenia, ktorého princípom činnosti je postupné striedanie vysokého a nízkeho tlaku; metóda vám umožňuje regulovať a meniť silu vplyvu počas postupu.
3. Vákuový valec - vykonáva sa na zariadeniach vybavených niekoľkými typmi valčekov a plechoviek rôznych veľkostí. Postup je možné vykonať v režime konštantného vákua alebo v automatickom režime, keď sa vákuum dodáva v súlade so zvoleným programom. Valčeky zaisťujú efektívne odbúravanie podkožnej tukovej vrstvy a rovnomerné vstrebávanie pokožky, čo zabraňuje vzniku bolesti.
4. Laser-vákuum – spočíva v komplexnom pôsobení laserového žiarenia a podtlaku na problémové partie s celulitídou. Laserovému žiareniu je vystavená iba oblasť tela ohraničená miskou, v ktorej sa vytvára vákuum. V dôsledku toho sú jeho liečivé vlastnosti posilnené a majú hlboký účinok na cievy a tkanivá nachádzajúce sa pod kožou. Aktívna lymfatická drenáž a stimulácia trofizmu tkaniva znižuje opuchy a rýchlo má výrazný anticelulitídny účinok.

Video: Výhody použitia vákua na povrchu pokožky

Základné pravidlá masáže

Pri vykonávaní vákuovej masáže, najmä svojpomocne doma, je veľmi dôležité dodržiavať určitý postup a dodržiavať pravidlá. To pomôže vyhnúť sa takým nepríjemným následkom na koži, ako sú modriny, hematómy, prasknutie krvných ciev a iné zranenia.

Princípy masáže:

• masáž proti celulitíde s vákuovými nástavcami by sa mala vykonávať na vyčistenej pokožke, na to by ste sa mali najskôr osprchovať teplou vodou a ošetriť pokožku peelingom;
• Pred začatím procedúry je dôležité masážnymi pohybmi rúk (hladenie, trenie, stláčanie) zahriať oblasti pokožky, ktoré budú vystavené podtlaku, a to až do mierneho začervenania;
• Masáž by sa mala vykonávať po nanesení oleja na pokožku, aby sa uľahčilo kĺzanie;
• trvanie liečby jednej zóny by nemalo byť dlhšie ako 10 minút;
• masážne pohyby by sa mali vykonávať striktne v smere toku lymfy (od spodu k hornej časti nôh, kruhové a rovné v zadku, v smere hodinových ručičiek na žalúdku);
• Pre zvýšenie účinku sa po ukončení masáže na ošetrované miesta nanáša zoštíhľujúci krém, telové zábaly alebo maska ​​s anticelulitídnym účinkom.

POZOR: Pri vykonávaní vákuovej masáže je prísne neprijateľné dotýkať sa podkolennej jamky, oblasti slabín a vnútorných stehien.

Na boj proti celulitíde sa zvyčajne odporúča kurz, ktorý zahŕňa 10–15 masážnych sedení, ktoré sa vykonávajú v intervaloch 1–2 dní. Prvé výsledky budú viditeľné v priemere po 5 procedúrach. Ak máte sklon k tvorbe celulitídy, toto ošetrenie môžete preventívne opakovať maximálne raz za pol roka.

Vákuová masáž doma

Doma sa vákuová masáž zvyčajne vykonáva pomocou pohárov. Kupujú sa v lekárni, kde sa predávajú jednotlivo alebo vo forme masážnych súprav na celulitídu vrátane téglikov rôznych priemerov. Je lepšie použiť silikónové nádoby. Sú pohodlnejšie, pretože umožňujú regulovať stupeň riedenia vzduchu vo vnútri. Niektoré sklenené a plastové dózy sú vybavené gumenou žiarovkou alebo pumpou, ktorá umožňuje aj reguláciu podtlaku.

Okrem plechoviek si môžete kúpiť špeciálny masér určený na samomasáž doma. Princíp jeho fungovania je podobný bankám, ale umožňuje presne regulovať silu podtlaku a vykonávať niekoľko druhov masáží pomocou rôznych nástavcov a režimov.

Pred začatím baňkovej masáže by ste mali pokožku zahriať a bohato namazať olejom. Treba brať do úvahy, že aplikovaný olej alebo zmes olejov počas procedúry sa účinne vstrebe a prenikne hlboko do pokožky, preto je lepšie zvoliť tie najprospešnejšie oleje. Patria sem olivový, kokosový, mandľový, ľanový, avokádový, jojobový, hroznový, broskyňový a marhuľový olej. Pri tejto masáži by ste do základného oleja nemali pridávať éterické oleje, korenie, zázvor, horčicu a iné zložky, ktoré ohrievajú a dráždia pokožku. Tým sa zvýši riziko komplikácií.

Samotná masáž sa vykonáva nasledovne. Vyberte nádobu s vhodným priemerom v súlade s oblasťou, v ktorej sa bude postup vykonávať. Silikónová nádoba sa stlačí v rukách, vytlačí vzduch a aplikuje sa na pokožku. Pri výbere obyčajných sklenených nádob na masáž uchopte do pinzety kúsok vaty namočenej v alkohole, zapáľte ju a potom ju vložte na niekoľko sekúnd do nádoby a priložte nádobu na telo. Ak sa použije plechovka vybavená čerpadlom na vytvorenie vákua, potom sa najskôr aplikuje na telo a potom sa vzduch odčerpá.

Masáž sa musí vykonávať pomalými pohybmi smerujúcimi pozdĺž masážnych línií. Na konci každého takéhoto riadku musíte plechovku opatrne odpojiť a začať „kresliť“ nový riadok. Prvé masážne pohyby sa vykonávajú s nie príliš silným podtlakom, aby sa pokožka vtiahla do dózy maximálne 1 cm, pri opätovnom prejazde tými istými miestami sa sacia sila postupne zvyšuje. Nádobu by ste nemali držať na rovnakom mieste príliš dlho, pretože to môže spôsobiť modriny.

Prvýkrát by trvanie masáže nemalo presiahnuť 5 minút. Potom postupne, v závislosti od citlivosti pokožky a pocitov, môžete interval predlžovať. Po prvé, počas masáže je zaznamenaná bolesť a niekoľko dní po nej je prítomná bolestivosť. Keď si vaše telo na to zvykne, nepohodlie bude zakaždým menej a menej viditeľné.

Video: Odborné rady na vykonávanie vákuovej anticelulitídnej masáže doma

Kontraindikácie

Vákuová masáž na celulitídu má napriek svojej vysokej účinnosti v komplexnom boji proti prebytočným tukovým ložiskám pomerne pôsobivý zoznam kontraindikácií. V tomto ohľade je pred začatím procedúry lepšie konzultovať s lekárom, aby ste predišli vážnym zdravotným následkom.

Procedúry by sa nemali vykonávať počas menštruácie, počas tehotenstva a dojčenia, ako aj u žien, ktoré majú nasledovné zdravotné problémy:

• dysfunkcia kardiovaskulárneho systému (hypertenzia, hypotenzia, ochorenie koronárnych artérií);
• akútne infekčné a chronické ochorenia v akútnom štádiu;
• tromboflebitída, tendencia k tvorbe krvných zrazenín;
• poruchy krvácania a sklon ku krvácaniu;
• onkologické ochorenia;
• prítomnosť veľkých materských znamienok a pigmentových škvŕn, akékoľvek zápalové procesy na koži a narušenie jej integrity v určenom mieste masáže.

Dysfunkcia muskuloskeletálneho systému, ochorenia krvi a lymfatického systému budú tiež kontraindikáciou takéhoto postupu.

Video: Baňková masáž doma

Vákuová masáž je neuveriteľne účinný produkt starostlivosti o telo a tvár. Vákuové hrnce vám pomôžu zbaviť sa celulitídy, schudnúť, vyformovať postavu, odstrániť uvoľnenosť a napnúť problémové partie tela, napnúť a zlepšiť stav pokožky a dokonca vás zbaviť strií.

Ak si vákuová masáž tváre (pozri článok Vákuová masáž tváre pomocou pohárikov - omladenie doma >>>) vyžaduje veľkú starostlivosť a presnosť, potom je telová masáž celkom jednoduchá. Možno je masáž s vákuovými nástavcami najjednoduchší spôsob starostlivosti o telo doma, účinná ako samotná, tak aj ako doplnok k cvičeniam.

VÁKUOVÁ MASÁŽ TELA

(od celulitídy, na chudnutie, spevnenie a zlepšenie stavu pokožky)

Výhody vákuovej masáže pre telo.

• Po prvé, poďme zistiť, ako presne vákuová masáž ovplyvňuje telo a pokožku?
• Potom sa pozrime, aké viditeľné výsledky možno dosiahnuť masážou vákuovými nádobami?

Účinok vákuovej masáže.

Anticelulitídna dóza je vyrobená buď zo skla alebo elastického materiálu. K sklenenej nádobe je pripevnená pumpa alebo gumená žiarovka, ktorá umožňuje vtiahnuť kožu do nádoby do väčšej alebo menšej hĺbky. Silikónová dóza funguje na rovnakom princípe, len aby sa v nej vytvoril podtlak, treba ju stlačiť a následne pritlačiť na pokožku a uvoľniť.

Vákuum vtiahne do nádoby nielen kožu, ale aj hlbšie vrstvy tkaniva. Pred masážou sa pokožka bohato namaže olejom, potom sa nádoba nasaje a nádoba sa pohybuje po zvolenej oblasti tela. Vákuová masáž má nasledujúce účinky:

• uvoľňuje kŕčovité svaly,
• zlepšuje výmenu lymfy v koži a podkoží,
• vytvára mikrotraumy v hlbokých vrstvách kože a podkožia.

Spazmované svaly narúšajú prietok krvi. Keď sa vďaka masáži uvoľní svalstvo, obnoví sa prekrvenie a výmena lymfy v tkanivách. Výsledkom je, že zo svalového tkaniva, tuku a kože sa začnú účinne odstraňovať toxíny a odumreté bunky, všetky tkanivá sú lepšie zásobené krvou, t.j. kyslíkom a živinami.

Mikrotraumy vedú k nadmernej kompenzácii – tkanivá sa aktívne obnovujú, vytvára sa dodatočná sieť kapilár, vďaka čomu sa ešte viac zlepšuje zásobovanie tkanív kyslíkom a živinami. Fibroblasty sa aktivujú, produkujú kolagénové a elastínové proteíny - pokožka v týchto oblastiach tela sa stáva hustejšou a hladšou, napnutou a zvlhčenou.

Tukové usadeniny sú k dispozícii na výmenu lymfy a krvi. To znamená, že telo dostane príležitosť spracovať tukové bunky a využiť ich ako zdroj živín a energie.

Viditeľné výsledky vákuovej masáže.

Vákuová masáž na celulitídu.

Celulitída začína klesať po 2-3 sedeniach. Pravidelná masáž pomocou vákuových pohárov vám umožní úplne sa zbaviť celulitídy, čo potvrdzujú početné recenzie s fotografiami pred a po, ktoré nájdete na internete.

Celulitída je čisto ženský problém (akoby nám nestačili menštruácie, pôrod a opätky). Celulitída sa navyše môže objaviť aj u štíhlych žien, a to nielen u žien s nadváhou, pretože súvisí s hormonálnou nerovnováhou. Preto odporúčam neobmedzovať sa len na masáž vákuovými nástavcami, ale dbať na obnovenie hormonálnej rovnováhy, aby ste sa zbavili celulitídy nie dočasne. ale navždy. Na obnovenie hormonálnej rovnováhy existuje jedno úžasné cvičenie zo starovekého čínskeho zdravotného systému Qigong. Cvičenie sa nazýva "Zlatý kohút stojaci na jednej nohe." Podrobne som opísal, ako toto cvičenie vykonávať v článku o liečbe tlaku (keďže toto cvičenie obnovuje nielen hormonálnu rovnováhu, ale aj mnohé ďalšie funkcie tela a normalizácia tlaku je jedným z najvýraznejších a rýchlo sa prejavujúcich účinkov ). Správna výživa navyše zohráva dôležitú úlohu pri obnove hormonálnej rovnováhy a zbavení sa celulitídy. Hormóny v produktoch narúšajú prirodzenú hormonálnu rovnováhu človeka nielen okamžite, ale pôsobia aj dlhodobo, pričom produkciu niektorých hormónov znižujú a iných stimulujú. Medzi tieto produkty patria takmer všetky produkty živočíšneho pôvodu. Čo sa týka obsahu hormónov, na prvom mieste je mlieko, potom mäso (najmä kuracie) a potom slepačie vajcia. Najmenej hormonálnym produktom sú ryby – rozhodne ich možno označiť za najzdravšie zo živočíšnych produktov).

Vákuová masáž na chudnutie.

Vákuová masáž umožňuje efektívnejšie zbaviť sa tuku pri chudnutí. Aby ste však schudli, musíte kombinovať masáž s cvičením a sledovať stravu.

Vákuová masáž na napnutie pokožky.

Pokožka sa napína, stáva sa hladšou a pružnejšou, vyzerá mlado a zdravo. Vákuová masáž pomáha predchádzať ovisnutým a nevzhľadným záhybom pri náhlom chudnutí a napínať pokožku po pôrode.

Vákuová masáž pre strie.

Pravidelné vákuové masáže pomáhajú redukovať strie. Na redukciu strií je vhodné kombinovať podtlak s použitím mezoscootera (deramaroller).

Technika vákuovej masáže tela.

Vákuová masáž tela: bankovanie.

Existuje niekoľko typov plechoviek na vákuovú masáž:

• lekárske sklenené dózy so samostatnou pumpičkou (zvyčajne predávané ako sada veľkého množstva dóz rôznych veľkostí),
• sklenené poháre s gumenou žiarovkou,
• silikónové nádoby.

Na nezávislé použitie sú najvhodnejšie silikónové poháre, ale celkom dobré sú aj poháre s gumenou žiarovkou. Ale lekárske poháre so samostatnou pumpou sú vhodnejšie pre profesionálneho masážneho terapeuta, pretože je ťažké ich použiť na seba.

Na masáž tela sú vhodné nádoby s dostatočne veľkým priemerom, čo umožňuje

• rýchle ošetrenie veľkých plôch tela,
• pôsobia na hlboké tkanivá (tuk a svaly), nielen na kožu.

Vyberte si 2-3 dózy rôznych veľkostí pre rôzne oblasti tela. Často sa vákuové poháre predávajú takto - v sade niekoľkých kópií rôznych veľkostí.

Vákuový masér na samomasáž si môžete zakúpiť aj domov. Princíp fungovania takéhoto maséra je rovnaký ako pri plechovkách. Masér má oproti pohárikom niekoľko výhod, no má aj nevýhody.

Výhody vákuových masážnych prístrojov:

• Vákuový masér umožňuje presnejšie regulovať silu vákua(sila, ktorou je koža nasávaná do téglika). Sila vplyvu sa vyberá individuálne a je to oveľa jednoduchšie ako s bežnými pohármi (kde všetko závisí od sily vášho tlaku na pohár alebo hrušku, ale tu sa nastavuje otáčaním rukoväte, čo je oveľa jednoduchšie) .
• Vákuový masér môže vykonávať niekoľko druhov masáží vrátane vibračnej masáže.
• Vákuový masér má niekoľko nástavcov a programov určených na masáž rôznych častí tela a tváre. To znamená, že nemusíte premýšľať o tom, ktorú časť tela masírovať, ako a akou silou – stačí nainštalovať požadovaný nástavec a zvoliť program. Všetky.

Takýto masér si môžete kúpiť tu (kliknite na obrázok):

Nevýhody vákuových masážnych prístrojov:

• Stoja podstatne viac ako jednoduché vákuové poháre.
• Môžu sa zlomiť. Podľa recenzií sa to však stáva pomerne často, ako pri všetkých elektrických spotrebičoch.

Vákuová masáž tela: príprava.

• Šport. Pred masážou je dobré si zacvičiť a zahriať svaly.
• Sprcha. Môžete si dať horúcu sprchu, ale nemali by ste ísť do sauny - sauna zvýši pravdepodobnosť vzniku modrín.
• Očista. Dôkladne si očistite pokožku.
• Olej. Olej naneste veľkoryso. Prečítajte si viac o výbere oleja na masáž nižšie.
• Hrejivá masáž. Odporúča sa urobiť ľahkú zahrievaciu samomasáž.

Vákuová masáž tela: olejová.

Masáž vákuovými nástavcami sa vždy vykonáva na bohato naolejovanej pokožke. Tento typ masáže nie je možné vykonávať bez oleja.

Na masáž je potrebné používať čisté, za studena lisované rastlinné oleje, bez akýchkoľvek prísad (konzervantov, dochucovadiel). Žiadne deodorizované, rafinované, hydrogenované alebo inak spracované oleje! Oleje skladujte na chladnom a tmavom mieste (v prípade potreby v chladničke) a po zožltnutí olej nepoužívajte.

Vyberte si tie najzdravšie oleje – pri vákuovej masáži sa všetko, čo na pokožku nanesiete, veľmi efektívne vstrebe a prenikne do hlbokých vrstiev. Obzvlášť milujem kokosový olej a sezamový olej. Ale poslúži akýkoľvek iný olej – olivový, ľanový, tekvicový, orechový, avokádový. Použiť môžete aj drahšie oleje – marhuľový alebo hroznový olej, jojobový olej, šípkový olej a pod. Pre pokožku je obzvlášť prospešný olej z čiernej rasce, vyžaduje trochu a odporúča sa miešať s inými olejmi v rovnakom pomere. Výber je obrovský.

Na zvýšenie účinku masáže môžete pridať éterické oleje.

Pre ktoré časti tela je vákuová masáž vhodná?

Poďme zistiť, v ktorých oblastiach tela je vákuová masáž najúčinnejšia a kde je kontraindikovaná.

Zadoček, stehná, brucho, boky. V týchto oblastiach sa dosiahne najväčší účinok vákuovej masáže. To je dobrá správa, pretože práve tieto oblasti tela sú pre mnohé ženy „najproblémovejšie“.

Nohy, ruky. Používa sa dóza o niečo menšieho priemeru ako pri masáži zadku, stehien a brucha. Samotná masáž je prevedená jemnejšie, aby nezanechávala nepekné modriny. Špeciálna starostlivosť si vyžaduje masáž predkolenia – miesta, kde sa kŕčové žily najčastejšie objavujú.

Späť. Masáž chrbta vákuovými nástavcami je veľmi užitočná a príjemná relaxačná procedúra (aj keď môže byť trochu bolestivá), ale nie je možné vykonať takúto masáž sami.

Prsník. Vákuová masáž prsníkov si vyžaduje veľkú starostlivosť, ale môže priniesť dobré výsledky, pomôže napnúť pokožku a zbaviť sa strií.

Oblasti akumulácie lymfatických uzlín a chrbtice. Pod pazuchami, za kolenami, na vnútornej strane stehna a v slabinách – všetkým týmto oblastiam sa treba pri vákuovej masáži tela vyhnúť. Vyhnúť sa treba aj línii chrbtice. Prácu s chrbticou je lepšie zveriť odborníkovi. Mimochodom, vákuové plechovky v rukách skúseného odborníka vám umožňujú vrátiť posunutý stavec na svoje miesto, ak je príčinou posunutia svalový kŕč (ako sa to najčastejšie stáva).

Vákuová masáž tela: ako na to?

Masáž sa robí len pozdĺž masážnych línií - pozdĺž lymfy. Nehýbte plechovkou len náhodne alebo hore a dole. A nezabudnite, že je potrebné vyhnúť sa miestam, kde sa hromadia lymfatické uzliny a línii chrbtice.

choď...

Vákuová masáž chodidiel začína masážou lýtok. Vzhľadom na to, že dolná časť nohy je miestom, kde sa kŕčové žily najčastejšie objavujú, sila podtlaku v tejto oblasti by mala byť minimálna (samozrejme, ak už kŕčové žily sú, masáž pomocou vákuových nádob sa robiť nedá).

Masáž sa vykonáva zdola nahor (od chodidla po koleno), na prednej aj zadnej ploche nohy. Nedotýkajte sa oblasti za kolenom (na obrázku označená červeným kruhom).

Spodnú časť nohy masírujte pohármi 2-3 minúty.

Vyžaduje menšiu opatrnosť - môžete zvýšiť silu vákua. Príliš slabé vákuum nepomôže zbaviť sa celulitídy ani zredukovať tukové zásoby na stehnách, preto sa nebojte bolesti ani sa príliš neľutujte. Neplatí to ale pre vnútornú stranu stehien – tu treba dbať na maximálnu opatrnosť (možno sa úplne vyvarovať masírovaniu vnútornej strany stehien). Oblasť slabín sa nedá masírovať.

Začneme masírovaním prednej časti nohy – nad kolenom, v smere z vonkajšej strany nohy dovnútra. Potom rovnakými pohybmi masírujeme hornú časť stehna bez toho, aby sme ovplyvnili oblasť vyznačenú na obrázku červenou farbou. Masírujeme zadnú stranu stehna od kolena až po zadok.

Stehná masírujeme 5-10 minút.

Vákuová masáž zadku a bokov vyžaduje maximálnu silu vákua (samozrejme v rozumných medziach) – takto sa rýchlo zbavíme celulitídy a tukových usadenín.

Mentálne nakreslite trojuholník s vrcholom v strede spodnej časti chrbta (pozri obrázok). Masážne línie idú od stredu zadku do stredu a od stredu zadku do strán (pozri modré čiary). Masážne línie, označené na obrázku zelenou farbou, idú od chrbtice do strán.

Tento typ masáže je ťažké robiť sami. Masírovať zadok však môžete krúživými pohybmi. Pre pohodlie musíte zaujať pozíciu, v ktorej sa záhyb pod zadkom narovná. Môžete si napríklad položiť jednu nohu na stoličku alebo si ľahnúť na bok a pokrčiť nohu. Potom zmeňte polohu, aby ste masírovali druhý zadok.

Venujte 5-10 minút masáži zadku a ďalšie 2-3 minúty masáži krížov a bokov.

Prejdime k vákuovej masáži brucha(poradie môžete mierne zmeniť a po masáži chrbta masírovať bruško).

Sila vákua je stredná. Masáž sa vykonáva krúživými pohybmi plechovky v rozširujúcej sa špirále (od pupka) v smere hodinových ručičiek. Táto masáž pomáha zbaviť sa preťaženia nielen v podkoží, ale aj vo vnútorných orgánoch, pomáha čistiť črevá (čo zase pomáha pri chudnutí).

Masáž brucha môže trvať 5-10 minút.

Je nemožné to urobiť sami. K tomu budete potrebovať niečiu pomoc.

Masáž sa vykonáva pozdĺž masážnych línií, ako je znázornené na obrázku. Nedotýkame sa chrbtice.

Masáž chrbta s bankovaním zaberie 5-10 minút.

Vákuová masáž prsníkov vyžaduje veľkú starostlivosť. Ale príliš slabé vákuum nebude mať požadovaný účinok. Preto volíme silu vákua, postupne ju zvyšujeme a nezabúdame masírované miesto výdatne namazať olejom, aby sa pokožka nenaťahovala.

Masáž prsníkov sa vykonáva v kruhu (ako je znázornené na obrázku). Čím bližšie k bradavke, tým by mal byť podtlak slabší. Podpazušie nemasírujeme.

Trvanie masáže hrudníka pomocou pohárov je 2-3 minúty.

Vákuová masáž ramien Obzvlášť príjemné je, ak máte „otupené“ ramená a bolí vás hlava – pomôže to uvoľniť kŕčovité svaly a vďaka obnovenému krvnému obehu ustúpi aj bolesť hlavy. Vykonáva sa pozdĺž masážnych línií znázornených na obrázku.

Masáž ramien s bankovaním trvá 2-3 minúty.

Vákuová masáž rúk vykonávané v smere od rúk k lakťom a od lakťov k ramenám. Oblasť ohybu lakťa nie je masírovaná. Pamätajte tiež, že nemôžete masírovať oblasť podpazušia.

Masáž rúk trvá 2-3 minúty.

Dĺžka vákuovej masáže pre každú oblasť je uvedená približne a závisí od vašich cieľov a od toho, či vykonávate komplexnú masáž alebo sa venujete len jednotlivým „problémovým“ partiám tela – v tomto prípade ich môžete masírovať dlhšie.

Ako často by ste mali robiť vákuovú masáž?

• Vákuová masáž sa môže vykonávať v priebehu 15-20 sedení (každý deň alebo raz za 2 dni), aby sa dosiahol viditeľný výsledok. Urobte si masáž každý deň alebo každý druhý deň - rozhodnite sa sami, v závislosti od reakcie vášho tela. Ak každodenná masáž tváre nie je najlepší nápad, tak pre telo ju môžete robiť každý deň, najmä ak je vaším cieľom zbaviť sa celulitídy alebo zredukovať tukové zásoby.
• Vákuovú masáž je možné vykonávať „profylakticky“ a na udržanie dosiahnutého účinku - 1-2 krát týždenne.

Čo je ešte dôležité vedieť o vákuovej masáži tela?

Pred a po vákuovej masáži je dôležité piť viac vody.

Preto je dôležité piť vodu:

• Ak robíte vákuovú masáž ráno alebo popoludní, vypite 2-3 poháre vody hodinu pred masážou a 1-2 litre vody do 3 hodín po masáži.
• Ak robíte vákuovú masáž večer, potom piť veľa vody v noci nie je veľmi dobré. V takom prípade skúste celý deň piť viac vody (asi o 1 liter viac ako zvyčajne) a hodinu pred masážou vypite 2-3 poháre vody.
liečba krvného tlaku >>>), namiesto neustáleho užívania škodlivých liekov.
• Choroby lymfatického systému.
• Zápal tvárového nervu.
• Akútne plesňové, infekčné a iné zápalové procesy na koži tváre. Vákuová masáž môže pomôcť infekcii preniknúť do hlbších vrstiev kože.
• Poškodenie kože (otvorené rany, rezné rany).
• Akékoľvek zápalové procesy v tele, ktoré sú v akútnom štádiu.
• Akékoľvek akútne ochorenia (prechladnutie, horúčka, otravy).
• Silná únava, prepracovanie, zlá nálada - dôvod na odloženie vákuovej masáže na ďalší deň. Všetko, čo robíme pre svoju krásu a zdravie, by sme mali robiť vo veselom stave a v dobrej nálade.

Kapilárna sieť (blízke umiestnenie krvných ciev k povrchu kože) nie je kategorickou kontraindikáciou pre vákuovú masáž. Pri správnom prístupe vákuová masáž, vykonávaná s maximálnou starostlivosťou, pomôže znížiť tento problém napnutím pokožky. Ak však vykonávate vákuovú masáž sami, blízke umiestnenie ciev môže viesť k veľmi nepríjemným následkom. Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť tohto problému, je masáž mezoscooterom s krátkymi ihlami (od 0,3 mm do 1 mm). Mesoscooter (dermaroller) pomôže zhustiť a zhustnúť pokožku a posilniť kapiláry, čím sa vyrieši problém nevzhľadných „hviezd“ na pokožke. Potom môžete začať vákuovú masáž, ale robte to veľmi opatrne, najmä prvýkrát.