Nosečnost je eden najpomembnejših dogodkov v življenju tako za ženske kot za moške. Zgodi se, da par ne načrtuje nosečnosti, v tem članku vam bomo povedali, kje začeti pripravljati na nosečnost, zakaj je to potrebno in kaj storiti, če pride do nosečnosti brez kakršne koli priprave. Tudi pari, ki se še vedno neuspešno trudijo postati starši, bodo v tem članku našli veliko koristnih informacij. Kako torej načrtovati nosečnost in se nanjo pripraviti?

Pomemben razlog za načrtovanje otroka je odsotnost želene nosečnosti v več ciklih. Omeniti velja, da je trenutno, glede na okolje, stresne dejavnike in preprosto intenziven življenjski ritem, preprosto potrebno posvetovanje z zdravnikom, to vas bo stalo izgubljene ure. Na drugi strani tehtnice je lahko nekaj, kar je za vas veliko bolj pomembno. Toda kljub temu, če par ni šel skozi faze načrtovanja pred želeno nosečnostjo, vendar nosečnost še vedno ne nastopi - to ni smrtna obsodba, to je razlog za razmišljanje o tem, zakaj ne pride do nosečnosti, morda obstaja nekaj narobe z zdravjem bodoče mamice ali očka? To je povsem mogoče, saj obstaja veliko tako imenovanih skritih okužb, ki vam zdaj preprečujejo, da bi zanosili in nato morda tudi zanosili otroka. Prepoznamo jih lahko le z ustreznimi testi.

Med nosečnostjo in porodom žensko telo doživlja ogromen stres. Vsi vitalni organi začnejo delovati v okrepljenem načinu. Različni sistemi telesa, kot so endokrini, imunski in živčni, doživljajo velik stres. Skrb za lastno telo je glede prioritet na drugem mestu, na prvem mestu je skrb za plod.

Ginekologi svetujejo začetek načrtovanja nosečnosti 2-3 mesece pred želeno nosečnostjo. Prva stvar, ki jo morate razumeti, je, da je razvoj vašega otroka zdaj odvisen od vašega zdravja, njegovo prihodnje življenje in tudi vaše življenje. Pri načrtovanju morata sodelovati oba partnerja. Če se želite začeti pripravljati na nosečnost, se morate obrniti na mestno kliniko ali plačano zasebno kliniko. Načrtovanje najprej pomeni opravljanje potrebnih testov. Obema bo ponujen seznam preiskav, na podlagi katerih bo zdravnik lahko presodil, ali obstajajo skrite okužbe, ki bi lahko motile vajino nosečnost. Drugič, zelo pomembno je tudi, da zdravniku posredujemo informacije o prejšnjih okužbah in boleznih. O rezultatih pregleda se lahko pogovorite s svojim porodničarjem-ginekologom, ki bo uskladil vaše nadaljnje korake.

Poleg testov bi morali bodoči starši po potrebi ponovno razmisliti o svojem življenjskem slogu. Priporočljivo je opustiti kajenje, ne piti alkohola in jesti zdravo hrano.

Seznam pogosto priporočenih testov in diagnostik pri pripravi na nosečnost:

1. Krvni test za določitev krvne skupine in Rh faktorja obeh zakoncev;

Če ima ženska pozitiven Rh faktor, je vse v redu. Če pa ima bodoča mati negativen Rh faktor in če ima prvo krvno skupino, oče pa krvno skupino, ki je drugačna od prve, je potrebna analiza za protitelesa proti Rh faktorju ali protitelesa ABO. Ta protitelesa so lahko nastala pri ženskah med prejšnjimi nosečnostmi.

2. Krvni test za protitelesa proti rdečkam, toksoplazmi, herpesu, CMV, klamidiji itd.

Prisotnost protiteles IgG pomeni okužbo z določenimi bakterijami ali virusi že pred nosečnostjo. Prisotnost IgM pomeni akutno stopnjo nalezljive bolezni. V vsakem primeru je potrebno zdravljenje, po katerem je treba analizo ponoviti.

3. Testi na okužbe: redni bris, bris na spolno prenosljive okužbe - za oba zakonca;

4. Bris materničnega vratu za citološko preiskavo (Pipel biopsija). Ta analiza je potrebna za vsako žensko, da izključi maligne bolezni materničnega vratu;

5. Krvni test za hormone (LH, FSH, estradiol, prolaktin, TSH, prosti T4, 17-hidroksiprogesteron, DHEA-S, kortizol, testosteron, progesteron);

Ta test bo predpisal porodničar-ginekolog v primeru nerednega menstrualnega cikla, težav z mastno kožo, čezmerno poraščenostjo, prekomerno ali premajhno telesno težo, menstrualnimi nepravilnostmi (bolečina, obilica, pomanjkanje).

6. Hemostaziogram, koagulogram. Ti testi razkrivajo vzorce strjevanja krvi;

7. Določanje lupusnega antikoagulanta, protiteles proti humanemu horionskemu gonadotropinu, protiteles proti fosfolipidom;

Analiza pomaga ugotoviti prisotnost dejavnikov za zgodnji spontani splav.

8. Splošni klinični krvni test (hemoglobin, rdeče krvne celice, levkociti, trombociti, ESR, barvni indeks, levkocitna formula);

9. Splošna analiza urina;

10. Splošna analiza ejakulata ali spermogram (za moža). Analiza sperme;

11. Kolposkopija;

To je metoda, ki vam omogoča, da s prostim očesom vidite naravo patoloških procesov nožnice in vaginalnega dela materničnega vratu. Študija se izvaja s kolposkopom - mikroskopom, opremljenim z močnim virom svetlobe.

12. Cepljenje proti rdečkam;

Če rezultati analize pokažejo, da bodoča mati nima protiteles proti rdečkam, mora biti cepljena in se nato zaščititi še 3 mesece, saj je cepivo proti rdečkam živo in ta čas je potreben za razvoj imunosti. Če ste pomotoma cepljeni v zgodnji fazi nosečnosti, je ni treba prekiniti - sev cepiva je varen za plod.

13. cepljenje proti davici;

Izvaja se od 26. leta enkrat na 10 let za vse odrasle v družini.

14. Cepljenje proti hepatitisu B;

15. Vitamini.

Spočetje

Vsi testi so bili opravljeni in od zdravnika ste prejeli zeleno luč. Toda kdaj, se sprašujete, se zgodi "čudež"? In kako pride do oploditve?

Sredi ženskega menstrualnega cikla je kratek čas, ki ga je narava dodelila za spočetje. Ženske zarodne celice - jajčeca - so aktivne en ali dva dni, semenčice pa ostanejo sposobne preživetja približno 3-4 dni. Zato je čas, ko se semenčica in jajčece lahko srečata v najugodnejših okoliščinah in pride do zanositve, v najboljšem primeru 3 ali 4 dni.

Za spolne odnose z namenom oploditve in spočetja otroka je najbolj ugoden trenutek, ko se začne ovulacija, saj sluznica materničnega vratu postane izjemno občutljiva in imajo semenčice dovolj časa, da vstopijo v jajcevod, kjer čakajo. za sproščanje celic ženskega zarodka. Da ne bi zamudili dneva, ugodnega za spočetje, bi se moral zakonec v tem obdobju ljubiti vsak dan.

Ugoden dan za spočetje otroka je 12-16 dni pred začetkom naslednjega menstrualnega ciklusa. Če pravilno izračunate dan, ki je ugoden za spočetje, obstaja velika verjetnost, da bo prišlo do spočetja in da bo ženska zanosila. Spočetje je torej proces oblikovanja novega organizma s fuzijo jajčeca in semenčice.

Kako izračunati dneve spočetja:

1. Dneve spočetja izračunamo glede na menstrualni ciklus;

torej. Če ima ženska reden ciklus z enakim trajanjem, vam bo ta metoda najverjetneje ustrezala. Ovulacija se običajno pojavi sredi ciklusa, torej če je vaš ciklus 28 dni (standardno), se ovulacija pojavi okoli 14. dne (idealno). Obstaja preprosto priporočilo za pare, da zagotovijo, da njihov spolni čas pade ravno na obdobje ovulacije, ko je žensko telo najbolj pripravljeno na zanositev: ljubite se vsak drugi dan med 10. in 18. dnevom (prvi dan menstruacije štejemo kot prvi dan). prvi dan) vašega mesečnega ciklusa. Ta priporočila veljajo za ženske z rednim ciklusom 26-30 dni. Obstajajo tudi testi, ki pomagajo določiti ovulacijo, njihov komplet običajno vključuje tudi teste nosečnosti, kar je zelo priročno. Če se želite prepričati o ovulaciji, priporočamo njihovo uporabo.

2. Merjenje bazalne temperature za izračun dni spočetja;

Bazalno temperaturo merimo zjutraj, takoj po prebujanju, ne da bi vstali iz postelje. Izmerimo ga lahko v ustih, vagini in danki. Meritev je treba izvesti istočasno, tako da termometer vstavite do globine 4-5 cm.
Vsi podatki so prikazani v grafu. Videti je takole: na navpični osi upodobite temperaturo, kot na termometru, na vodoravni osi pa dneve menstrualnega cikla. In postavite oznake, ki naj bodo povezane s črtami. Če na ta način vodite graf, boste po nekaj mesecih ugotovili, da preden se temperatura dvigne, pride do kratkega padca temperature. Za začetek ovulacije se šteje 1/2 dni pred dvigom temperature ali obdobje med padcem in začetkom njenega dviga.

Graf bazalne temperature med normalno ovulacijo Graf bazalne temperature, ko ni ovulacije Graf bazalne temperature z naknadno zanositvijo

Če do zanositve ne pride.

Ko ugotovite, da iz nekega razloga ne morete zanositi, se posvetujte z zdravnikom. Vendar ne pozabite, da se tudi pri popolnoma zdravih ženskah ovulacija pojavi v 8 od 10 ciklov. Zato je pred letom neuspešnih poskusov skrb odveč. Po tem obdobju se vam tudi ni treba oklicati za neplodno, le odslej mora vaša želja imeti podporo vašega ginekologa.

Med nosečnostjo ženska poskuša narediti vse, kar je v njeni moči, da zagotovi, da se otrok rodi zdrav. Toda pogosto se v procesu gestacije odkrijejo težave, ki bi jih bilo veliko lažje odpraviti v fazi načrtovanja. Znanje, kako se pripraviti na nosečnost, je potrebno za vse bodoče starše: mame in očete.

Za uspešno nosečnost in rojstvo otroka je pomembno, da sta oba zakonca zdrava. Vse bolezni je treba pozdraviti, če pa to ni mogoče, se o načrtovani nosečnosti in pričakovanih tveganjih posvetovati z ustreznim specialistom. Poleg tega je pomembna psihološka pripravljenost bodočih staršev: obojestranska želja po otroku, predstava o težavah, povezanih s procesom njegovega nošenja, rojstva in nadaljnje vzgoje.

Predhodna faza je potrebna za zagotovitev, da sam proces nosečnosti poteka dobro, da otrokov intrauterini razvoj ustreza normi, da se zdravje matere ne poslabša zaradi povečanega stresa in da porod poteka brez zapletov. je namenjeno zagotavljanju uspešne zanositve in uravnoteženosti pridobljenega genskega materiala.

Mnogi verjamejo, da če ni očitnih bolezni, ki povzročajo nelagodje, bo vse "šlo gladko" samo po sebi. Na žalost ni vedno tako.

Razlogov za izvedbo pripravljalne faze je več:

1. Žlindrenje telesa. Veliko število barvil, konzervansov, stabilizatorjev, pesticidov, arom in drugih škodljivih kemičnih spojin v hrani vpliva na delovanje telesa. Najprej so prizadeti čistilni organi in sistemi: jetra, ledvice, imuniteta. Stanje se poslabša zaradi uživanja alkoholnih pijač, mamil in tobaka.
2. Okužbe, vključno s skritimi. Akutni potek bolezni ne ostane neopažen, vendar so lahko nekateri patogeni v telesu prisotni dolgo časa, vendar se nikakor ne manifestirajo. Zmanjšanje imunosti med nosečnostjo povzroči poslabšanje okužbe, ki prizadene ne samo žensko, ampak tudi plod (primer -).
3. stres. Sodobno življenje ponuja veliko razlogov za nenehno živčno napetost. Stres se ne razvije samo kot posledica hude preobremenjenosti na delovnem mestu, ampak tudi zaradi prevelikega pretoka informacij, življenja v neugodnih razmerah (pomanjkanje čistega zraka, hrup avtomobilov itd.). To stanje se kaže kot čustvena nestabilnost in utrujenost, motnje v endokrinem sistemu, kar neposredno vpliva na sposobnost zanositve in rojstva otroka. Eden glavnih vzrokov v zgodnjih fazah je čustveni stres.

Kako se pripraviti na nosečnost za žensko in moškega

Druga pomembna točka pri pripravi na nosečnost je, da morata pri tem sodelovati oba zakonca, kljub dejstvu, da bo samo ženska nosila otroka. Seveda so večje zahteve za zdravje matere. Dovolj je, da bodoči oče opusti slabe navade 2-3 mesece pred spočetjem in se izogiba škodljivim dejavnikom, ki lahko vplivajo na aktivnost semenčic in njihovo kakovost.

Za žensko je ta proces veliko težji in dolgotrajnejši. Po spočetju bo morala otroka nositi 9 mesecev in s svojim telesom skrbeti za njegovo rast in razvoj. Načrtovanje ne vključuje le ohranjanja zdravega načina življenja, temveč tudi odpravo vseh bolezni (če je to mogoče).

Bodoča mati potrebuje globljo psihološko pripravljenost: spremenila se bosta njen videz in počutje, opustiti bo morala svojo običajno rutino in se osredotočiti na otroka.

Sprememba življenjskega sloga

V idealnem primeru je treba zdrav način življenja upoštevati vedno in ne tik pred nosečnostjo. Ker opustitev slabih navad in razvoj koristnih traja od enega meseca do šestih mesecev, se morate na to stopnjo priprave premakniti čim prej. Minimalno obdobje je 3 mesece pred spočetjem.

Prehrana

Pravilna prehrana je osnova zdravja. Iz prehrane je treba izključiti ocvrto, prekajeno, začinjeno hrano in živila z aditivi za živila. Rafinirani sladkor nadomestite z medom in sadjem. Pomembno je, da dnevni jedilnik sestavljajo raznolike jedi. Vsebovati mora meso (ali perutnino, ribe), žitarice, zelenjavo in mlečne izdelke. Večkrat na teden lahko jeste jajca in morske sadeže.

Pomembno je, da je hrana domača, radikalna sprememba prehrane lahko povzroči neželene posledice, kot so alergije in prebavne motnje. Prav tako ne smete iti na dieto ali, nasprotno, povečati vsebnost kalorij v hrani. Spremembe telesne teže lahko vplivajo na stanje endokrinega sistema in zmanjšajo sposobnost zanositve.

Alkohol in kajenje

Oba zakonca morata prenehati piti alkohol in kaditi tobačne izdelke. To je treba storiti vsaj 3 mesece pred načrtovano zasnovo.

Etilni alkohol in tobačni dim sta nevarna v vseh fazah: med spočetjem, konsolidacijo zarodka in med porodom. Te snovi zmanjšajo aktivnost sperme in lahko povzročijo genetske okvare. Če je prišlo do spočetja, je lahko negativen vpliv na otroka vse od smrti do smrti.

Čiščenje telesa

Čiščenje telesa pomeni opustitev nekakovostne hrane z umetnimi dodatki, zdravil in seveda alkohola, tobaka in mamil. Nekatere škodljive snovi pridejo v naše telo z zrakom, zato moramo več časa preživeti v naravi.

Morda je nemogoče opustiti zdravila, vendar je nekaj od njih mogoče nadomestiti s tradicionalno medicino: zeliščni poparki, med, raztopine sode in soli, česen, maline itd. Najbolj nevarni so v obdobju priprave na nosečnost. Če je do zanositve prišlo v istem ciklu, v katerem je bilo opravljeno zdravljenje, obstaja tveganje za nastanek napak pri plodu. V primeru, ko je nemogoče zavrniti zdravila, morate nosečnost preložiti na poznejši datum ali se z zdravnikom pogovoriti o možnih posledicah jemanja zdravila.

Jemanje kontracepcijskih sredstev in načrtovanje nosečnosti

Jemanje kontracepcijskih sredstev je treba prenehati vsaj 3 mesece pred načrtovano zanositvijo. Ta čas je potreben za obnovitev hormonske ravni. Upoštevati morate tudi, da če pride do zanositve takoj po prekinitvi, je razvoj možen.

Vplivajo na absorpcijo vitaminov. Če jih prekličete tik pred spočetjem, se poveča tveganje za pomanjkanje, ki je potrebno za pravilno tvorbo fetalne nevralne cevi. Hkrati se absorpcija vitamina A, nasprotno, poveča. Njegov presežek lahko povzroči napake v intrauterinem razvoju.

Telesna in čustvena priprava

Ženska zaradi dobre telesne pripravljenosti lažje prenaša nosečnost in rodi zdravega otroka. V idealnem primeru bi moral biti šport prisoten v življenju že od otroštva, nato pa bo do spočetja in obdobja nosečnosti mišični steznik že dovolj razvit.

Če pa temu ni tako, potem nekaj mesecev pred nosečnostjo morate začeti redno hoditi, plavati, plesati, izvajati razpoložljive vaje za moč in raztezanje, izvajati masažo in telovadbo. Vse to bo pomagalo pripraviti mišice na prihajajoče obremenitve.

Psihološka priprava najprej pomeni obojestransko željo zakoncev po otroku. Pomembno je, da se ta odločitev ne sprejme pod pritiskom enega od njih ali zaradi občutka strahu ali dolžnosti.

Druga je pripravljenost spremeniti običajen potek življenja: nosi in rojstvo otroka bo od staršev, zlasti matere, zahtevalo veliko truda in časa. Ženska mora sprejeti potrebo po določeni družbeni izolaciji, neizogibnost sprememb videza in zdravja.

Narava je žensko telo ustvarila ne samo tako, da je vzdržljivo, da lahko prenese vse obremenitve, povezane z nošenjem in rojstvom otroka, ampak tudi sposobno globokih notranjih in zunanjih sprememb med nosečnostjo in po njej. Toda vi in ​​jaz živimo v razmerah, ki so daleč od te prvobitne strukture. Svet okoli nas se spreminja in te spremembe neizogibno vplivajo na način življenja, zdravje in celo zgradbo telesa sodobnega človeka. Poleg tega o svojem telesu vemo veliko več, kot so vedeli naši daljni predniki, zato se z njim bolj obremenjujemo in poskušamo vplivati ​​na naraven način življenja. Nasploh vse tisto, kar prababicam sploh ni prišlo na misel, zelo skrbi ženske, ki so se v 21. stoletju odločile za materinstvo. In medicina, lahka industrija, živilska in športna industrija ustvarjajo vse pogoje za pravilno pripravo na nosečnost.

Zakaj se pripraviti na nosečnost
Seveda bomo govorili o tistih primerih, ko je nosečnost načrtovana in pričakovana. Vendar pa tudi v tem primeru nekatere bodoče mamice (zlasti zelo mlade) verjamejo, da je narava modrejša od njih in bo vse uredila sama. Po eni strani se ne morete prepirati z modrostjo narave. Po drugi strani pa ne more upoštevati in/ali izničiti čisto individualnih značilnosti organizma. Še posebej, če načrtujete nosečnost, potem ko ste že imeli negativne izkušnje, neuspešne poskuse zanositve, prekinitev nosečnosti itd. Zato tiste ženske, ki:

• imela splav;
  
• doživela spontani splav;
  
• imajo kronične bolezni (zlasti mišično-skeletnega sistema, metabolizma, kardiovaskularnega sistema).
  

Vse to nikakor ne zanika možnosti zanositve in rojstva zdravega otroka. Toda tudi če je bilo v preteklosti vse v redu, se morate pripraviti na nosečnost. Že zato, ker nismo vsi angeli, ampak ljudje s svojimi slabostmi, ki se izražajo v našem življenjskem slogu, prehrani in celo slabih navadah. Vendar sploh niso dobri za otroka. In vplivajo na to veliko preden bodoča mati zanosi ali celo prej. Kako zagotoviti, da te "luštne lastnosti" ne škodujejo vašemu otroku?

Kdaj se začeti pripravljati na nosečnost?
Vsi vedo, da nosečnost traja približno 9 mesecev, le redki bodo odgovorili, koliko vnaprej se morate nanjo pripraviti. V idealnem primeru bi seveda morali vse življenje upoštevati zdrava pravila in zagotoviti potrebno raven moči za vas in vaše potomce. A v resnici ni vedno tako, zato si priznajmo: telo je priporočljivo začeti pripravljati na nosečnost vsaj šest mesecev pred spočetjem. 6 mesecev pred pričakovano oploditvijo bo telo imelo čas, da se vsaj delno očisti toksinov in nabere zadostno količino vitaminov in mineralov, okrepi notranja tkiva in aktivira metabolizem.

Šest mesecev je dobra zaloga, medtem ko so trije meseci najmanj potrebni za pripravo na nosečnost. V tem obdobju boste imeli čas, da opravite potrebne teste, normalizirate prehrano in dnevno rutino, obiščete zdravnike in opravite potrebne postopke. A to seveda ne odpove tistih rednih pregledov, ki bi morali biti že v vašem "nenosečniškem" življenju. Samo, če ste že obiskali ginekologa pred nekaj meseci, bi morali zdaj priti k njemu z določenim ciljem in cilji. In kar je zelo pomembno, med pripravami na spočetje se ne boste le fizično, ampak tudi psihološko pripravili na nosečnost. In moralno dobro počutje je v tej zadevi zelo pomembno.

Kako se pravilno pripraviti na prvo nosečnost
Resnično odgovorni ljudje se pripravljajo ne le na samo nosečnost, ampak tudi na njeno načrtovanje! In delajo prav. Kajti nekatere skrite težave lahko motijo ​​​​spočetje ali kasneje negativno vplivajo na potek nosečnosti. Upoštevajte, da je zdravje dediča neposredno in do najmanjše podrobnosti odvisno od stanja vašega telesa. Zato ne bodite leni, da ga temeljito preverite in spravite v red. Tukaj so glavne smernice za pripravo telesa na spočetje otroka:

1. Pravilna prehrana. Zdravje vašega otroka je neločljivo povezano z vašim zdravjem, to pa je odvisno od tega, kaj in kako jeste. Samoumevno je, da pozabite na hitro prehrano, klobase in prekajene mesnine, industrijsko izdelane slaščice in rafiniran sladkor. Namesto tega bo vaš jedilnik napolnjen z beljakovinskimi živili (pusto meso in piščanec, jajca, skuta, stročnice), kompleksnimi ogljikovimi hidrati (kaše, pecivo iz polnozrnate in grobe moke, oreščki) in zdravimi maščobami (morske ribe, oreščki, olive in laneno olje), pa tudi vlaknine (zelenjava, sadje, sveža zelišča). Vsi ti izdelki vsebujejo vitamine in minerale v njihovem naravnem razmerju, vendar za podporo moči telesa, vzemite dodatne vitaminsko-mineralne komplekse, ki so posebej proizvedeni za spremljanje nosečnosti.
   Otrok bo iz vašega telesa vzel vse, kar je potrebno za strukturo kosti, živčnega sistema in vseh notranjih organov. Zato, če ne želite doživljati vrtoglavice in izgube moči ali pomanjkanja kalcija in železa, jemljite te snovi za dvoje: zase in za fanta (ali dekle), ki se bo kmalu naselil v vas. In ne pozabite piti dovolj čiste, mirne vode, da zmanjšate tveganje za otekanje. No, kar se tiče posebnih diet, katerih cilj naj bi bil povečati verjetnost spočetja otroka določenega spola, je bolje biti preudaren in jesti uravnoteženo prehrano, tako da bo dojenček, ne glede na to, ali bo fantek ali deklica, zdravo.
   
2. Zavrnitev slabih navad. Logično in privzeto izhaja iz prejšnjega odstavka. Če prepoved tobaka, alkohola in drugih škodljivih snovi ni očitna, lahko v internetu in medicinskih knjigah poiščete seznam patologij, ki se pojavijo pri otrocih, rojenih staršem, ki kadijo in pijejo alkohol. Tem navadam se morate odreči čim prej: leto, dve ali še bolje pet let pred spočetjem. In ne samo za bodočo mater, ampak za oba zakonca.
   
3. Stabilna teža. Nosečnost je neizogibno povezana s povečanjem telesne teže, vendar če vodite zdrav način življenja in jeste racionalno, te teže ne moremo imenovati presežek: sestavljena je iz teže ploda, posteljice in amnijske tekočine ter zelo majhne dodatne maso materinega telesa, ki po porodu v večini primerov izgine. Nosečnost ni izgovor za redčenje. Vse pojedene torte vas bodo spominjale nase zaradi zastajanja tekočine in maščobnih oblog. Poleg tega lahko prekomerna teža moti nosečnost in prepreči normalen porod. Enako velja za anoreksijo, torej premajhno telesno težo. Zato pod vodstvom zdravnika poiščite svojo idealno obliko in jo vzdržujte tudi v prihodnje.
   
Rastoči plod predstavlja velik stres za ženski hrbet. Zato je bolje vnaprej okrepiti mišice, ki podpirajo hrbtenico. Enako velja za vzdržljivost dihalnega in srčno-žilnega sistema. Na voljo je širok nabor vadb in skupinskih športnih uric za nosečnice. Pred spočetjem lahko opravljate svoje običajne dejavnosti in celo hodite v telovadnico. Med nosečnostjo izberite lažji fitnes: hoja, lahkoten tek, pilates, joga, raztezanje za nosečnice itd., obvezno se posvetujte z zdravnikom in trenerjem.

4. Način počitka. Spanje je zdravilo in način za obnovitev telesa. Ustrezen čas spanja in njegova zadostna dolžina sta nujna pogoja za oblikovanje pravilne hormonske ravni in normalno stanje živčnega sistema med nosečnostjo. Zato se poskusite navaditi, da greste spat pravočasno in ne ostanete pozno. Sprostitev sredi dneva bo dodatna prednost.
   
5. Celovit zdravniški pregled. V vsakdanjem življenju se prikritih in/ali kroničnih bolezni morda niti ne zavedate. Toda preden zanosite, jih je treba identificirati in zdraviti. Zato načrtovanje nosečnosti nujno vključuje popoln krvni test, obisk terapevta, kirurga, ORL specialista, ginekologa, gastroenterologa, nevrologa. Vsak specialist mora dati svojo zeleno luč za spočetje, šele potem ste lahko prepričani v zdravje nerojenega otroka. Poleg tega so težave z vidom lahko kontraindikacija za naravni porod, o čemer se je bolje pozanimati vnaprej, da lahko načrtujete podporo nosečnosti in porod s carskim rezom.
   
6. Obisk zobozdravnika postavljen v ločenem odstavku in ga lahko dopolnite po lastni presoji. Bistvo: med nosečnostjo in nekaj časa po porodu ne boste imeli možnosti rentgenskega slikanja in uporabe anestezije, brez katere zobna protetika ni mogoča. Da ne omenjam, da so zdravi zobje ključ do dobre prehrane. Ko se dojenček začne aktivno razvijati v vas, lahko vaši nezdravljeni zobje trpijo zaradi pomanjkanja kalcija.
   
7. Kontracepcija. Vse mlade ženske ne vedo, da jemanja peroralnih kontraceptivov ni mogoče prenehati nenadoma, še posebej pa ne tik pred spočetjem. Traja lahko do dve leti, da žensko telo obnovi vse reproduktivne funkcije. To velja za kontracepcijske tablete, obliže, spirale in nekatere druge hormonske kontraceptive.
   
8. Poklic. Iskreno si odgovorite, ali ste pripravljeni na porodniški dopust in se vsaj začasno odreči kariernim ambicijam. To vprašanje morda ni očitno, vendar je zmedlo več kot eno mlado mamo. Običajni življenjski slog, profesionalni razvoj in tekmovalnost bodo morali zbledeti v ozadje, ko bo v ospredje vašega življenja prišel novorojenček.
   
9. Družinske težave. In končno, trezno ocenite svojo prihajajočo nosečnost in materinstvo z vidika svoje družine. Ni treba posebej poudarjati, da bi morala biti ta tema med vama z možem popolnoma jasna. So pa tudi babice, dedki, tete, strici in ostali sorodniki, katerih odnos in pomoč bosta vplivala na potek vaše nosečnosti in življenja po njej. Najpomembneje pa je, ali ste tudi sami pripravljeni postati mama?
   

Kako se pravilno pripraviti na nosečnost po splavu
Splav lahko kritično vpliva na vašo sposobnost zanositve. Če se vam posreči izogniti tako hudim posledicam, naj bodo priprave na drugo nosečnost še posebej skrbne. Posebno pozornost je treba nameniti endokrinemu sistemu in fiziološkemu stanju notranjih spolnih organov, zlasti stanju endometrija in maternice kot celote. Proizvodnja potrebnih hormonov na ustrezni ravni je mogoče zagotoviti pod vodstvom zdravnika, kar je še posebej pomembno storiti v času pred nosečnostjo in v prvem trimesečju. Toda tudi ob skrbnem zdravniškem nadzoru med nosečnostjo po splavu se poveča tveganje za spontani splav.

Kako se pravilno pripraviti na nosečnost po spontanem splavu
Spontani splav (z drugimi besedami, spontani splav) nosečnosti se pojavi zaradi različnih razlogov, od katerih so mnogi praktično neodvisni od ženske (nalezljive bolezni, nepričakovan stres, nesreče itd.). Še toliko bolj pomembno je, da se ustrezno pripravimo na drugo nosečnost. Če želite to narediti, obvestite svojega zdravnika o prejšnjih spontanih splavih (in / ali splavih), da bo lahko pravočasno predpisal ustrezne teste, zdravila in preventivne ukrepe. Da bi čim bolj zmanjšali tveganje za ponovitev težave in nove zaplete, morata oba bodoča starša podpirati hormonski, reproduktivni in imunski sistem. Kajti pravilno se pripraviti na nosečnost pomeni, da se v celoti zavedate prihajajočih sprememb v življenju in si jih iskreno želite ne le v 40. tednu nosečnosti, ampak vse življenje. Srečno vam in vašim ljubljenim, zdravim otrokom!

Dlje, več in več parov, ki se odločijo za skupno življenje in računajo na rojstvo skupnega otroka v prihodnosti, se zavedajo potrebe po podrobni pripravi na nosečnost. Konec koncev, priprava na nosečnost postane glavni dejavnik pri ustvarjanju najboljših, najbolj optimalnih pogojev za spočetje in nadaljnji razvoj ter nato rojstvo otroka. Zelo nezaželeno je, da ženska zanosi v času, ko na to sploh ni pripravljena: na nastanek in razvoj otroka vpliva ogromno dejavnikov in od para je v veliki meri odvisno, ali bodo negativni od teh dejavniki bodo pravočasno odpravljeni. Priprava na nosečnost, zavestno načrtovanje spočetja omogočajo bodočemu otroku vse možnosti, da se razvije zdrav in močan, ter znatno zmanjšajo razvoj morebitnih neželenih zapletov med nosečnostjo.

V idealnem primeru bi se priprave na nosečnost morale začeti dva do tri mesece pred načrtovano zanositvijo, pri tem pa bi morala sodelovati oba starša. Navedeni čas je načeloma dovolj, da prilagodite svoj življenjski slog za varno spočetje in razvoj otroka, obiščete vse zdravnike, da odpravite morebitna tveganja, ki se skrivajo v vašem zdravju, uravnotežite svojo prehrano, na podlagi katere sta uspešna nosečnost in porod. tudi otrok je v veliki meri odvisen.

Priprava na nosečnost je kompleksna vaja, ki se običajno začne z obiskom številnih zdravnikov. Terapevt, ki pozna željo staršev po novem v družini, vas bo napotil na darovanje urina in krvi za odkrivanje kroničnih bolezni (anemija, hipertenzija, ledvična bolezen) in merjenje krvnega tlaka. Prav tako je priporočljivo darovati kri, da določite skupino in se izognete zapletom med nosečnostjo in morebitnim nepričakovanim patologijam. Pri odkrivanju kroničnih bolezni se boste morali posvetovati z zdravnikom specialistom, in če govorimo o akutni bolezni, je nujno, da zdravnika obvestite o uporabi vseh zdravil, ki so se zgodila v zadnjem času. Posvetovanje z ginekologom bo omogočilo izključitev prisotnosti okužbe z brisom vaginalne mikroflore. Tudi če so starši prepričani, da nevarnih okužb ni, ne smejo pozabiti, da so lahko skrite in asimptomatske. Zato je bolje popolnoma izključiti klamidijo, toksoplazmozo, herpes, sifilis, hepatitis in rdečke, ki so nevarni za otroka. Poleg tega morate svojega ginekologa obvestiti o kontracepcijskih sredstvih, h katerim se je par zatekel - kontracepcijskih tabletah, na primer, jih je priporočljivo prenehati jemati 3 mesece pred načrtovano zanositvijo. Ne smemo pozabiti na zobozdravnika: pred nosečnostjo boste morali urediti zobe in ustno votlino, da popolnoma preprečite, da bi okužba prišla do otroka.

Kar zadeva življenjski slog: verjetno ni vredno reči, da se je treba najprej znebiti slabih navad, ki otroku nikakor ne bodo koristile. Govorimo tudi o cigaretah (bolje je, da drog sploh ne omenjamo - na splošno se jim je treba v nobenem primeru izogibati). Prav tako je bolje zmanjšati porabo čaja in kave na minimum, ne dovolite si več kot 2 skodelici na dan. Zelo pomembna je tudi prehrana bodočih staršev: mora biti uravnotežena in popolna, z zadostno količino vitaminov in mikroelementov. Dodaten vnos folne kisline pri ženskah, ki zagotavlja popoln razvoj otroka v zgodnjih fazah nosečnosti, blagodejno vpliva na telo bodoče matere in posledično na razvoj ploda. Poleg tega, da je folno kislino priporočljivo jemati kot del multivitaminskih kompleksov, jo lahko pridobite tudi iz prehrambenih izdelkov, kot so stročnice, oreščki, krompir, sveža zelišča, zelje in korenje. Hkrati bi morali iz prehrane izginiti izdelki, ki vsebujejo konzervanse, barvila in arome.

Aktiven življenjski slog je tisti, ki v veliki meri določa relativno lahko nosečnost in prav tako lahko rojstvo otroka. Dolgi sprehodi na svežem zraku, 15-20 minutna vadba vsako jutro in še posebej vaje za trebušne mišice bodo žensko naredile bolj vzdržljivo in močno. Urejena telesna aktivnost bo telo bodoče mamice pripravila na »naselitev« novega stanovalca, ki ob pravilni pripravi matere njenemu telesu ne bo prinesel nobenega neugodja.

Znano je, da stresa in pogostih živčnih in duševnih šokov nikakor ne moremo šteti za pozitivne dejavnike, še manj pa v času pred nosečnostjo. Zato je nujno treba izključiti te "elemente" iz življenja in porabiti več časa za pozitivna čustva in vtise. Med pripravo na nosečnost strokovnjaki med drugim priporočajo, da izključijo vpliv povišanih temperatur na telo staršev - da se vzdržijo obiska parne sobe. Savna ali kopališče sta nezaželena tako za mamo kot za očeta: visoke temperature negativno vplivajo na sposobnost oploditve njegovih reproduktivnih celic, ki se obnovi šele nekaj tednov po izpostavljenosti tem zelo visokim temperaturam. Strokovnjaki tudi moškim svetujejo, naj v času priprav na nosečnost pozabijo na ekstremne športe in naj bodo pozorni na spodnje perilo – naj ne bo tesno ali sintetično.

Po zaključku ustrezne priprave bodo starši mirni in z večjim zaupanjem lahko »delali« na spočetju otroka. Da bi čim bolj izračunali optimalen čas za spočetje, lahko uporabite metode načrtovanja. Da zanosite, če imate redne spolne odnose 2-3 krat na teden, lahko traja od nekaj mesecev do enega leta, kar je odvisno od številnih dejavnikov. Če do nosečnosti še vedno ne pride, se posvetujte z zdravnikom, ki lahko ugotovi, ali je to povezano z vašim zdravjem. Tudi če je tako, ne bi smeli biti razburjeni: sodobna medicina v večini primerov zdravi tako žensko kot moško neplodnost.

Še posebej za - Tatjana Argamakova

Načrtovanje nosečnosti je najpomembnejši korak v življenju moškega in ženske. Zakonca prenehata uporabljati kontracepcijo in začneta voditi bolj zdrav način življenja. Da bi spočeli zdravega in zdravega otroka, morate opraviti tudi nekaj pregledov pri strokovnjakih in jemati potrebne vitamine.

Zakaj se morate pripraviti na spočetje?

Še pred nekaj desetletji zakonca nista poznala priprave na nosečnost. Proces spočetja je potekal naravno po poroki in moški in ženska sta imela toliko otrok, kolikokrat je prišlo do oploditve. Zaradi naravne selekcije je bila umrljivost dojenčkov visoka. Šibkejši otroci so umrli, močnejši so nadaljevali dirko. Toda kljub temu vprašanje problema spočetja v tistih letih sploh ni bilo postavljeno.

Pozor! Danes je situacija taka, da se vedno več zakonskih parov sooča z nezmožnostjo zanositve ali zanositve. To je posledica vse slabše okoljske situacije, stresnih situacij na delovnem mestu, splošne telesne nedejavnosti človeštva in drugih neugodnih dejavnikov.

Da ne bi samo spočeli otroka, ampak tudi, da bi ga rodili zdravega in močnega, morajo starši vnaprej premisliti o vseh podrobnostih tega procesa. Seveda je glavna odgovornost za pripravo telesa na nosečnost na ženski. Ona je tista, ki mora opraviti vse možne preglede, ki jih priporoča specialist, in po potrebi vzeti kompleks vitaminov za ohranjanje zdravja.

Kdaj se začeti pripravljati na spočetje in nosečnost?

V idealnem primeru bi se morali na spočetje in nosečnost pripraviti že dolgo pred načrtovanjem. Zakonca morata razumeti, da se bosta po poroki, ne glede na to, koliko časa sta živela skupaj brez otrok, prej ali slej morala odločiti za materinstvo in očetovstvo. Čistejše ko je telo, manj slabih navad in kroničnih bolezni, večje so možnosti za močne potomce. Tako je lahko mlad par takoj, ko meni, da je pripravljen na starševstvo, prepričan v svoje zdravje in zdravje svojega nerojenega otroka.

V praksi je ta pristop precej redek. Zakonca se praviloma začneta aktivno pripravljati šele pred načrtovanjem nosečnosti. Tudi to je zelo dobro, saj omogoča sledenje dinamiki telesa očeta in mame ter prilagajanje njunega življenjskega sloga in prehrane. Vsekakor prej ko se mladoporočenca začneta pripravljati, večja je možnost, da bo nosečnost lahka in da se bo otrok rodil močan in zdrav.

Najprej morata imeti zakonca psihološki odnos do rojstva otroka. Zato naj se stres in nečimrnost odmakneta iz njunega življenja, veselje ob prihajajoči nosečnosti in rojstvu novega življenja pa naj bosta nad vsemi ostalimi cilji. Ne samo bodoča mati, ampak tudi oče mora prenehati kaditi in jemati kakršne koli količine alkohola. Hkrati je priporočljivo, da ne delate v nevarnih okoljskih razmerah s škodljivimi in težkimi delovnimi pogoji.

Če imate kronične bolezni in za zdravljenje jemljete resna zdravila, jih zamenjajte z varnejšimi. V tem primeru je včasih treba prilagoditi odmerek in pogostost jemanja takšnih zdravil. Če ste debeli, je potrebna prilagoditev prehrane. Popolna prehrana bodočih staršev je sestavljena iz uživanja veliko sveže zelenjave in sadja, jajc, kosmičev, rdečega mesa in zadostne količine tekočine.

Pomembno! Pred načrtovanjem nosečnosti in med nosečnostjo je treba iz prehrane izključiti predelano hrano in hrenovke, hitro hrano, mastne in slabo ocvrte izdelke. Ne smete piti sladkih gaziranih pijač ali nepasteriziranega mleka.

Katere preglede je treba opraviti?

Pred dolgo pričakovano zanositvijo mora ženska opraviti številne preglede:

• Analize na TORCH. Ti testi vključujejo krvodajalstvo in vam omogočajo prepoznavanje okužb v telesu, ki lahko škodujejo nosečnosti (toksoplazmoza, rdečke, citomegalovirus, herpes, virusni hepatitis B in C, sifilis, okužba s HIV).
• Ultrazvok medeničnih organov. Je učinkovit način za diagnosticiranje številnih bolezni (fibroidi, polipi endometrija in materničnega vratu, rak na spolovilih, voluminozne ciste na jajčnikih).

Referenca! Poleg tega lahko ultrazvok zazna ovulacijo. Metoda je potrebna za tiste ženske, katerih menstrualni cikel je predolg in časovno nestabilen.

• Določitev ravni ščitničnega stimulirajočega hormona. Ta hormon neposredno vpliva na delovanje ščitnice. Ob motnjah v delovanju ščitnice se razvije hipotiroidizem (zmanjšano delovanje ščitnice), ki lahko slabo vpliva na duševni razvoj otroka v maternici. Če so rezultati neugodni, zdravnik predpiše jemanje tiroksina.
• Testiranje hormonov. Preverijo se ravni progesterona, androgena, estrogena in prolaktina.
• Ginekološki pregled in bris flore. Zazna soor, E. coli in druge obstoječe oportunistične mikroorganizme.

Poleg tega lahko ženska na priporočilo zdravnika opravi številne dodatne preglede, odvisno od njenih individualnih značilnosti. Praviloma strokovnjaki skoraj povsod odkrijejo pomanjkanje železa pri bodočih materah. Pomanjkanje hemoglobina je vedno povezano s pomanjkanjem železa, kar lahko povzroči moteno oskrbo ploda s kisikom, fetoplacentalne motnje in patologije ploda.

Kar zadeva bodočega očeta, bi moral tudi on skrbeti za svoje zdravje že dolgo pred spočetjem. Človek mora opustiti slabe navade, voditi aktiven življenjski slog, telovaditi in jesti pravilno. Če ima kronične bolezni, naj se vzdrži jemanja resnih zdravil približno 2 meseca pred načrtovano zasnovo, in če je nemogoče opustiti zdravila, se posvetujte z zdravnikom o zamenjavi z varnejšimi.

Moški se mora vzdržati obiska kopeli in savn, saj sperma umre pri visokih temperaturah, kar je pred načrtovano nosečnostjo popolnoma nezaželeno. Nosi naj tudi udobnejše spodnje perilo, ki ne zateguje genitalij.

Vitamini za pripravo na nosečnost

Da bi nasičila tkiva s koristnimi mikroelementi, mora ženska 2-3 mesece po načrtovanem spočetju piti kompleks vitaminskih pripravkov. Ta zdravila vključujejo:

• Pregnakea;
• Materna;
• Elevit
• pred rojstvom;
• Femibion-1;
• Minisan Multivitamin Mom.

Pozor! Prav tako je potrebno nasičiti celice in tkiva z bistvenim vitaminom E. Ta vitamin ohranja reproduktivno funkcijo telesa pod nadzorom in omogoča uspešno nosečnost ter pravilno tvorbo notranjih organov ploda in preprečevanje vseh vrst deformacij. Odmerek zdravil na osnovi vitamina E predpiše lečeči zdravnik glede na dobro počutje ženske in rezultate njenih testov.

Skoraj vse bodoče matere morajo svoje telo nasičiti s pomembnim vitaminom B6 za zdravje. Uravnava popolno presnovo v telesu. Jemanje vitamina B6 je še posebej pomembno za ženske, ki so dovzetne za stresne situacije in imajo motnje živčnega sistema.

Bodoči očka lahko svoje telo okrepi tudi z jemanjem naslednjih zdravil pred spočetjem (2 do 3 mesece):

• Folna kislina. Zagotavlja aktivnost sperme. S podaljšanim vnosom folne kisline semenčice oblikujejo simetrično obliko in pridobijo sposobnost prodiranja v jajčece.
• Tokoferol (vitamin E). Zagotavlja vitalnost sperme in ščiti celične stene pred deformacijami.
• Askorbinska kislina (vitamin C). Vpliva na aktivno obnovo in razmnoževanje moških zarodnih celic.
• Cink. Izboljša reproduktivno sposobnost in preprečuje vse vrste spolnih motenj.
• Selen. Še posebej je koristen za starejše moške, saj dobro obnavlja libido in povečuje reproduktivne sposobnosti telesa.

Preden ženska zanosi, morata oba zakonca narediti nekaj korakov za izboljšanje svojega zdravja. Uspeh nosečnosti in rojstvo zdravega otroka bosta odvisna od tega, kako dobro bo opravljena priprava pred spočetjem.

Še posebej za- Elena Kichak