Srečni mladi starši, ki so čakali na rojstvo dolgo pričakovanega čudeža, se v prvih dneh komuniciranja z otrokom soočajo s številnimi težavami. Ena najpomembnejših je organizacija zdravega spanca za dojenčke. Novopečeni mamici in očku padajo na glavo najrazličnejši nasveti: tašča zahteva ustvarjanje idealne tišine, tašča je proti skupnemu spanju, izkušeni prijatelji priporočajo samostojno spanje že od prvih dni.

Poskusimo ugotoviti, kako pravilno uspavati novorojenčka.

Pomen dovolj spanja

V prvem mesecu življenja spanje zavzema glavno mesto v življenju dojenčka. Traja do 20 ur na dan in je velikega pomena:

• v sanjah dojenček raste;
• obnavlja moč;
• krepi živčni sistem;
• kopiči energijo za spoznavanje novega sveta.

Ustvarjanje pogojev za spanje dojenčka

Zdrav in popoln spanec novorojenčka je neposredno odvisen od pogojev, ki so mu jih ustvarili starši. Ti vključujejo naslednje dejavnike.

Posteljica, vzmetnica, blazina

Prostor za spanje mora ustrezati zahtevam varnosti, udobja in higiene. Izbira otroških postelj na sodobnem trgu je ogromna. Imajo različno funkcionalnost, razlikujejo se po obliki, parametrih in dizajnu. Glavna stvar je, da je izdelan iz okolju prijaznih materialov.Če je to klasična možnost, širina med palicami ne sme biti večja od 6 cm.

Pazljivo izberite otroško vzmetnico: idealna možnost je posebna ortopedska, ki se tesno prilega stenam in natančno ustreza velikosti spalnega mesta. Na začetku je za udobje komunikacije z dojenčkom vzmetnica pritrjena na najvišji položaj, nato pa, ko se otrok nauči vstati sam, se spusti.

Idealni pogoji za dojenčka so veliko svetlobe in svežega zraka. Ne pozabite na dnevno prezračevanje, mokro čiščenje prostora in pogoste menjave perila.

Kako dolgo spi novorojenček?

Trajanje otrokovega spanca do enega leta je odvisno od posameznih značilnosti telesa in ni glavni pokazatelj otrokovega razvoja. Dojenček se ne zaveda ure dneva, zato spi in se zbuja glede na svojo biološko uro.

Po povprečnih statističnih podatkih se v prvem mesecu življenja šteje za normo 16-20 ur spanja na dan. Starejši ko je otrok, manj spi. Do starosti enega leta je lahko dnevni spanec enkrat ali dvakrat, nočnega spanja pa ni mogoče prekiniti zaradi hranjenja. Motnje spanja kažejo na težave z zdravjem, prehrano in črevesne kolike.

Obstajajo splošno sprejeti standardi spanja, predstavljeni v tabeli:

Kazalniki, navedeni v tabeli, so poljubni in se razlikujejo glede na posamezne značilnosti.

Čas spanja novorojenčka je povezan tudi z mikroklimo družine. Utrujenost in čustvena izčrpanost matere neposredno vplivata na stanje otroka. Njegov spanec je lahko nemiren in kratkotrajen.

Pomembno je, da se režima držite od prvih dni. Ohranjanje zdravja in spanja vašega otroka pomeni ustvarjanje prijetnega in udobnega družinskega okolja.

Kakšen položaj izbrati za spanje?

Pregled najbolj priljubljenih vitaminskih dodatkov za otroke iz Garden of Life

Kako lahko izdelki Earth Mama pomagajo novopečenim staršem skrbeti za svoje dojenčke?

Dong Quai je neverjetna rastlina, ki pomaga ohranjati mladost v ženskem telesu.

Vitaminski kompleksi, probiotiki, omega-3 iz Garden of Life, zasnovani posebej za nosečnice

Fiziološko naraven položaj je, da novorojenček leži na hrbtu z razkrečenimi nogami in pokrčenimi rokami za glavo, stisnjenimi v pesti. Spanje na hrbtu z glavo obrnjeno na stran ni nevarno in je primerno za dnevni in nočni počitek.

Dokazano je, da morate za pravilno oblikovanje in razvoj mišično-skeletnega sistema spremljati držo otroka in jo nenehno spreminjati (zlasti položaj glave).

Pediatri menijo, da je spanje na enem od bokov in na trebuhu primeren in udoben položaj. Oglejmo si jih pobližje.

Spanje na boku

Najvarnejši položaj za spanje zaradi strukturnih značilnosti prebavnega trakta dojenčkov. Zaradi pomanjkanja srčnega sfinktra lahko dojenčki rigajo, pogosto obilno. Ta položaj vam ne bo dovolil, da bi se zadušili z regurgitirano maso. Vadijo ga položiti na pol strani z zvito brisačo ali podlogo. Ne pozabite redno spreminjati položaja dojenčkovega telesa, da se izognete razvoju tortikolisa.

Spanje na trebuhu

Pozitivno vpliva na razvoj otroka, pomaga krepiti mišice hrbta in vratu. Ta položaj je še posebej primeren v prvih treh mesecih, ko dojenčka mučijo črevesne kolike. Položaj na trebuhu odpravlja nakopičene pline, kar zagotavlja miren in trden spanec.

Vendar pa ta situacija zahteva večjo pazljivost: da bi se izognili sindromu nenadne smrti dojenčka, je treba nenehno spremljati, zlasti v prvih treh mesecih življenja.

Dojenček ne more nadzorovati svojega telesa in lahko zakoplje nos, ustavi pretok zraka, kar lahko povzroči prenehanje dihanja.

Otroka ne smete pustiti dolgo na trebuhu. Čez nekaj časa je vredno spremeniti položaj. Strokovnjaki priporočajo, da med spanjem večkrat na dan ležite na trebuhu.

Kontraindikacije za različne položaje spanja

Ko otroka uspavate, se najprej spomnite na varnost položaja, v katerem se nahaja. Obstajajo številne kontraindikacije:

• spanje na boku in hrbtu je kontraindicirano pri novorojenčkih z nepravilnim razvojem kolčnih sklepov;
• Ne morete spati ležati na hrbtu, če imate hipertoničnost mišic (v tem primeru je indicirano tesno povijanje) in hude kolike;
• Otrokova glava ne sme presegati položaja telesa.

Da bi oblikovali zdravo hrbtenico, je bolje, da otroka postavite na popolnoma ravno, trdo vodoravno površino, pri čemer sta glava in telo pritrjena na isti ravni.

Vaša intuicija in ljubezen do dojenčka vam bosta povedali, kako otroka uspavati in kakšen položaj za spanje bo najbolj udoben.

Kako otroka pravilno uspavati?

Starši se prilagodijo otrokovemu bioritmu in obnašanju ter izberejo najprimernejši način, kako otroka položiti v posteljo. Številne možnosti, ki pomagajo novorojenčku hitro zaspati, se zmanjšajo na tri glavne:

1. potovalna slabost;
2. skupno spanje;
3. zaspite sami.

Poglejmo, kako s temi metodami hitro uspavati otroka.

Potovalna slabost

Potovalna slabost je naravna potreba dojenčka. Pomaga hitro zaspati, razvija vestibularni aparat in trenira koordinacijo v prostoru. Psihologi priporočajo zibanje v naročju (zlasti v prvih treh mesecih), ki pomaga občutiti toplino maminih rok in zaščito pred še vedno neznanim svetom ter velja za zagotovilo za razvoj mirne, uravnotežene osebnosti.

Dovoljeno je gladko zibanje v posteljici ob spremljavi lahke prijetne glasbe. Ali boste otroka zibali ali ne, je odvisno od vas.

Skupno spanje

Skupno spanje je med dojenjem nepogrešljivo in priročno tako za mamo kot za otroka. V prvih mesecih življenja prispeva k:

• oblikovanje uravnotežene psihe;
• nemoteno delovanje otrokovega dihalnega sistema;
• povečana laktacija;
• vzpostavitev skupnih bioritmov za mater in otroka, odprava zmede med dnevom in nočjo.

Obstajajo tudi številni argumenti proti:

• velika verjetnost zmečkanja otroka;
• nehigienično;
• težave pri tem, da sami zaspite.

Odločitev o tem, ali otroka dati k mami ali ne, je odvisna izključno od odločitve staršev in potreb otroka.

Zaspite sami

Sodobni starši to pogosto izvajajo in v to vlagajo veliko truda.

Glavna zahteva v tem primeru: vsakodnevno ponavljanje istih postopkov in spoštovanje režima. Dojenček se bo navadil, da ga bo po večernem kopanju čakal topel, okusen priboljšek iz dojke ali stekleničke, nato pa ga položimo v posteljo in zaspimo. Rezultat ne bo čakal dolgo, če trdno in vztrajno ponavljate ista dejanja dan za dnem, bo otrok takoj zaspal.

Ohranjanje reda in enotnosti v prvem letu življenja je ključ do uspešne vzgoje. Bodite potrpežljivi, jasno se odločite, kaj je za vas udobno, in vztrajajte v teh položajih nekaj časa. Pozitiven rezultat je zagotovljen.

Rituali za uspavanje

Sposobnost novorojenčka, da hitro zaspi, je olajšana z upoštevanjem tako imenovanih »ritualov« uspavanja. Tukaj so osnovna pravila, katerih učinkovitost je v praksi dokazana:

• dobro prezračen prostor;
• mirno okolje brez motenj;
• izvajanje higienskih postopkov (kopanje, masaža);
• spoštovanje dnevne rutine;
• hranjenje;
• petje uspavank;
• branje pravljic ali sproščujoča mirna glasba;
• taktilni dotiki (božanje, rahlo tapkanje);
• najljubša igrača.

Kako pravilno uspavati otroka, odločajo predvsem starši. Glavna stvar, ko se poskušate držati režima in razvijati pravila pred spanjem, je, da ne pozabite na značilnosti vašega otroka. Proces zaspanja naj bo pozitiven in vesel. Naloga staršev je oblikovati koristne in pravilne navade, ki prispevajo k dobremu zdravju in pravilnemu razvoju njihovega ljubljenega otroka.

Pravila dnevnega spanja

Uspavati dojenčka podnevi ni težko, če je otrok zdrav in ga nič ne moti. Mlade matere poskušajo upoštevati naslednja pravila:

• mirno vzdušje in udobje prostora, odsotnost zunanjih dražljajev, ustvarjanje mraka;
• dolge aktivne dejavnosti z dojenčkom (igre, vaje na posebni razvojni blazini, vožnja na gugalnici);
• spoštovanje režima in odhod v posteljo vsak dan ob istem času;
• dojenje ali hranjenje po steklenički;
• petje uspavank in predvajanje sproščujoče glasbe;
• redni sprehodi na svežem zraku.

Pravila za nočni spanec

Kako uspavati novorojenčka ponoči? Če želite staršem in otroku zagotoviti dolg in miren spanec, uporabite te preproste nasvete:

• sproščujoče in prijetno okolje;
• prezračevanje ponoči;
• svež zrak z optimalno temperaturo in vlažnostjo v prostoru;
• vodni tretmaji z dodatkom pomirjujočih zeliščnih infuzij;
• obvezno hranjenje;
• čista oblačila;
  če je potrebno, tesno povijanje;
• dodajanje kapljic proti kolikam v mleko ali mešanico (espumisan, bobotik, sub-simplex in drugi);
• zibanje ob uspavanki ali otroški glasbi.

Strokovnjaki priporočajo, da skrajšate čas dremeža, da povečate nočni spanec. Vendar pa 80 % novorojenčkov potrebuje nočno hranjenje, ki se do starosti enega leta zmanjša. Uspavanje otroka mora temeljiti na individualnih razvojnih značilnostih otroka in režimu, ki so ga določili odrasli.

Ne pozabite, da je zdrav spanec otroka ključ do družinskega udobja, udobja in miru. S spretno uporabo priporočil strokovnjakov, izkušenih staršev in razvojem lastnih trikov za polaganje otroka v posteljo bo vaša družina srečna in mirna.

Spanje novorojenčka traja do 20 ur na dan, plus ali minus 2 uri. V spanju dojenček raste, pridobiva moč in njegovi možgani obdelujejo prejete informacije. Za pravilen počitek je pomembno, da otroka pravilno namestite in ustvarite udobne pogoje v otroški sobi. Pomembno je tudi, v kakšnem položaju dojenček spi. Kako naj spi novorojenček?

Pogoji za dober spanec

• Sobna temperatura ni višja od 22 stopinj, vendar ne nižja od 18.
• Pred spanjem je treba sobo dobro prezračiti, v toplem vremenu pa pustiti odprto okno. Glavna stvar je, da otroka ne postavite na prepih in oblečete glede na temperaturo.
• Optimalna vlažnost v vrtcu je 60%.
• Kar zadeva oblačila, bo morala mati izbirati med plenicami in telovniki, ki jih ni priporočljivo uporabljati skupaj. Komarovsky svetuje, da se osredotočite na letni čas. "Poletni" dojenček lahko spi v lahkem bombažnem telovniku, "zimski" pa v plenici. Kar zadeva pokrovček, če je sobna temperatura nad 18 stopinj, sploh ni potreben.
• Kakovost vzmetnice je pomembna. Biti mora zmerno tog in se ne upogniti pod težo otroka.
• Med spanjem je priporočljivo zagrniti zavese v sobi. Ne dovolite, da sonce zadene otrokove oči.

Še eno vprašanje: kje naj dojenček spi? Naše matere niso imele izbire – otrok je moral spati v svoji posteljici. Zdaj imajo starši pravico izbire. Če dojenček mirno spi v posteljici, se zbudi samo zato, da bi jedel in zaspi nazaj - imate srečo, to je najboljša možnost za otroka in njegove starše.

Pogosteje se zgodi, da mati po hranjenju novorojenčka nima časa priti do postelje, otrok pa že joka in ga je težko spet odložiti. V tem primeru je vredno poskusiti s skupnim spanjem, če očeta ne moti narediti prostor. Ne smete se bati, da bo mati v spanju zmečkala otroka - njen instinkt tega ne bo dovolil. Mamine sanje so zelo občutljive.

V postelji staršev tudi nemirni otroci dobro spijo in staršem dajejo možnost počitka. Od časa do časa ponovite polaganje dojenčka v posteljico, ko spanec postane močnejši in mirnejši, pa se vrnite k ločenemu spanju. Kot srednjo možnost lahko poskusite ponoči odstraniti sprednjo stran posteljice in otroka ponoči prestaviti v posteljo staršev.

Kaj bo pomagalo novorojenčku spati?

Dragi bralec!

Ta članek govori o tipičnih načinih reševanja vaših težav, vendar je vsak primer edinstven! Če želite vedeti, kako rešiti vaš problem, postavite svoje vprašanje. Je hiter in brezplačen!

Večina dojenčkov v prvem mesecu življenja zaspi takoj po jedi ali začne med sesanjem dremati. Če je dojenček muhast in ne spi, ga je treba pomiriti - morda ga nekaj boli, nekaj je prestrašilo otroka, vtisov je veliko.

Dojenčka najbolje uspavate tako, da ga zibate, najbolje je, da ga zibate v naročju ali pa samo hodite z njim po sobi. Če je otrok pretežek za mamo, uporabite voziček ali zibelko. Mamica se lahko ziblje sede in ima otroka v naročju na blazini. Najpogosteje dajanje enomesečnega otroka v posteljo ne povzroča težav, če je zdrav.

Guganje je najbolj tradicionalen in učinkovit način, da otroku pomagamo mirno zaspati. Ko zaspi, ga lahko takoj prenesete v njegovo posteljico.

Sprejemljivi položaji za spanje

Naravni položaj dojenčka v spanju je položaj "žaba": leži na hrbtu, roke so rahlo pokrčene v komolcih, noge v kolenih in razmaknjene, glava pa obrnjena na stran. Dojenčka lahko položite tudi na bok ali trebuh. Kako torej položiti novorojenčka? Razmislimo o koristih in škodi vsake poze.

Na hrbtni strani

Položaj "na hrbtu" je najbolj sprejemljiv in varen za novorojenčka (priporočamo branje:). Hkrati je otrokova glava obrnjena na stran, zahvaljujoč temu se dojenček ne bo zadušil, če bo v spanju rignil. Mnogi starši svojega dojenčka nenehno postavljajo le v ta položaj. Bodite prepričani, da izmenjujete strani, v katere je obrnjena glava, da se tortikolis ne razvije. Če se dojenček pogosteje obrne na eno stran, lahko pod "neljubljeno" lice položite zloženo plenico ali prtiček, nato postopoma zmanjšujete plasti, dokler se glava popolnoma ne obrne. Če dojenček raje spi obrnjen proti svetlobi, potem zamenjajte položaj blazine: ob vzglavju, nato ob nogah - tako da bo dojenček vsakič obrnjen proti oknu, vendar spi na različnih straneh. Torej, smer vrtenja je treba spremeniti vsakič, ko dojenček spi, podnevi in ​​ponoči!

Na hrbtu ni edini in ne vedno primeren položaj. Na primer, s povečanim mišičnim tonusom dojenček v spanju premika roke in se zbudi. Včasih povijanje pomaga, vendar mnogi dojenčki ne prenašajo omejitev svoje svobode in so muhasti. Nato morate spremeniti položaj spanja. Tudi če se kolčni sklep nenormalno razvija (displazija), je primerno spanje na trebuhu. Če dojenček trpi zaradi črevesnih kolik ali je proces odvajanja plinov otežen, ko leži na hrbtu, je vredno dati toploto na trebuh (zlikano toplo plenico ali posebno grelno blazino), da ublažite stanje ali spremenite položaj v bolj udoben.

Spanje na hrbtu ni vedno najbolj zdravo - včasih je smiselno dojenčka obrniti na trebuh ali bok, da rešimo nekatere fiziološke težave (bolečine v trebuhu, hipertenzija, displazija)

Na trebuhu

• nauči se dvigniti in držati glavo;
• razvija hrbtne mišice;
• vidi svet z druge perspektive;
• razvija sposobnost navigacije v prostoru.

Poleg tega se v tem položaju najbolje sproščajo črevesni plini, kar blaži stanje kolik (glej tudi:). Dojenček lahko spi na trebuhu, vendar pod stalnim nadzorom. Dejstvo je, da lahko dojenček zarije obraz v blazino in se zaduši. To pomeni, da obstaja tveganje za SIDS - sindrom nenadne smrti dojenčka. Mehkejša ko je podlaga pod dojenčkom, večje je tveganje, zato dojenčkom, mlajšim od 1 leta, ni priporočljivo spati na blazinah – pod glavo jim položite zloženo plenico.

Če vaš dojenček spi na trebuhu, je treba upoštevati več varnostnih pravil:

• položite le na ravno, gladko površino zadostne togosti;
• V bližini otroka ne puščajte tujih predmetov (igrač, blazin, oblačil);
• za nadzor dihanja mora biti otrok v vidnem polju matere ali druge odrasle osebe;

Prav tako morate zamenjati strani, na katere postavite glavo v položaj "na trebuhu". Če otroka med spanjem ne morete spremljati, je bolje izbrati manj nevaren položaj.

Na strani

Ta položaj je povsem varen za novorojenčke, vendar je treba izključiti možnost obračanja na trebuh. Da bi to naredili, otroka položite z blazino iz odeje ali brisače pod hrbet. Dojenček, ki leži na boku, pritiska noge k trebuhu, kar pomaga pri odvajanju plinov. Dojenčkove roke so pred njegovim obrazom in se lahko opraska: da bi se temu izognili, morate nositi srajce z zaprtimi ročaji ali posebne palčnike brez prask. Takšno spanje je nepogrešljivo za dojenčke, ki pogosto pljuvajo.

Upoštevati je treba, da je v položaju "na strani" povečana obremenitev medeničnih kosti. Ta položaj je kontraindiciran pri dojenčkih v prvih treh mesecih življenja in pri tistih z displazijo kolkov.

Nemogoče je reči, v kakšnem položaju je pravilno dati otroka spat, saj so vsi otroci različni. Uporabite 2 ali 3 možnosti, ki jih izmenjujete, potem bo postalo jasno, kako dojenček spi slajše.

V prvih mesecih otrokovega življenja se mladi starši neizogibno soočajo s številnimi težavami. Ena od teh težav je dilema, kako otroka uspavati. Uporabljajo se sofisticirane metode in nasveti.

Vendar bi bila najboljša možnost, da se seznanite s priporočili pediatrov, ki imajo ustrezno znanje in praktične veščine o tem, kako hitro uspavati otroka.

Pomen dovolj spanja

V prvem mesecu življenja dojenček večino časa spi. Včasih trajanje spanja doseže 20 ur - to je norma, glede na pomen spanja za razvoj dojenčka. Npr.

• ko novorojenček zaspi, se njegova rast pospeši;
• obnovijo se zaloge moči in energije;
• Med spanjem se krepi živčni sistem.

Razvoj nepravilnosti zaradi slabega spanja

Očitno počitka ne gre podcenjevati, še posebej v primeru dojenčka. Kljub obilici informacij med starši je statistika žalostna: pomanjkanje spanja pri majhnih otrocih je vse pogostejše. Glede na dokaze o koristih spanja je logičen rezultat počasna rast in nerazvitost.

Takšne posledice je enostavno razložiti. Med spanjem se zabeleži aktivna proizvodnja rastnih hormonov. Zdrav spanec pomaga otroku bolje zapomniti informacije v obdobju budnosti. Poleg tega letargija, ki jo povzroča pomanjkanje spanja, preprečuje popolno asimilacijo novega znanja.

Pomembno je tudi vedeti, da se pri dojenčkih, ki malo spijo, zmanjšajo zaščitne lastnosti telesa. To poveča verjetnost razvoja bolezni. Zaradi pomanjkanja spanja trpita srčno-žilni in živčni sistem. Omeniti velja, da majhna količina spanja moti delovanje osrednjega živčnega sistema, kar se pri dojenčkih izraža v prekomerni živčnosti, odsotnosti in sitnosti.

Navodila po korakih za normalizacijo spanja

Mnenja zdravnikov o tem, kako uspavati dojenčka ponoči ali podnevi, so različna. Najprej je priporočljivo, da se osredotočite na otrokovo individualnost. Vendar pa obstaja niz univerzalnih pravil:

• Časovna orientacija tudi pri trimesečnem dojenčku, včasih pa tudi pri starejših otrocih, ni popolnoma oblikovana. To je posledica težav pri prepoznavanju dneva in noči. Naloga staršev je, da otrokovo rutino usmerijo v pravo smer. To lahko storite tako, da dojenčka pripravite na spanje med 19. in 21. uro.
• Naučite svojega otroka določenih obredov, ki bodo povezovali konec dneva. Govorimo o postopkih, ki potekajo vsak dan v istem zaporedju. Na primer sproščujoča kopel, masaža, uspavanka v posteljici, hranjenje itd.
• Nekaj ​​ur pred počitkom omejite otrokovo aktivnost, da preprečite preobremenitev živčnega sistema. Dajte prednost mirnim dejavnostim - branje knjige, poslušanje nežne glasbe itd.
• Za udobno spanje se izogibajte glasnim zvokom in močni luči v bližini posteljice.
• Postavite udobno mesto za večerno hranjenje. Prijetno vzdušje, skupaj z uspavanko in dojenjem, ustvarja vzdušje varnosti in udobja za dojenčka.
• Preden dojenčka, ki zaspi, položite v posteljico, posteljo ogrejte. Za to uporabite grelno blazino.
• Sprva otroka položite na bok in občasno menjajte stran. Če dojenček raje spi v posteljici na hrbtu, pediatri svetujejo občasno obračanje glave. Kasneje bo otrok sam izbral udoben položaj.

Mali triki staršev

• Pomanjkanje zatohlosti v otroški sobi. Svež zrak in vzdrževanje temperature med 18-20 stopinj bo pomagal otroku hitreje zaspati.
• Igrača z maminim vonjem. Če želite otrokovi najljubši igrači dodati svoj vonj, z njo nekaj dni prespite in jo nato prestavite v posteljico. Ta metoda bo otroku pomagala razbremeniti občutka osamljenosti in mu med spanjem dala občutek varnosti.
• Prijetno gnezdece. Vsi dojenčki ne marajo spati v prostorni posteljici, tam se lahko zaradi velikega prostora počutijo neudobno. Previjanje ali uporaba otroškega gnezda bosta pomagala pri obvladovanju tega.
• Ustvarjanje monotonega hrupa. Ne poskušajte ustvariti zvonjenja okoli otroka - morda mu bo veliko bolj udobno, če se v ozadju sliši tiho delujoča televizija ali brenčanje pralnega stroja.
• Zagotavljanje taktilnega stika. Govorimo o polaganju novorojenčka v posteljo staršev. Vendar je treba to metodo uporabiti le v skrajnih primerih. Na primer, če je dojenček bolan ali je mati utrujena. Otipni stik lahko ohranite tudi tako, da preprosto držite otroka za roko ali ga božate po glavi.
• Zaigrajte tiho, umirjeno melodijo ali zapojte uspavanko.
• Masaža trebuščka. Primerno za nočno spanje, ko morate otroka čim bolj sprostiti in preprečiti nastanek kolik v trebuščku.
• Aromaterapija. Majhna koncentracija vonjav janeža ali sivkinega olja v zraku vam bo pomagala uglasiti sanje.
• Obesek vrtiljak. Monotono vrtenje in melodija mobilca nad posteljico pritegneta otrokovo pozornost in spodbujata miren in trden spanec.

Ustvarjanje udobnega okolja

Naravni spalni položaj s fiziološkega vidika za dojenčka je položaj na hrbtu z razprtimi nogami in rokami v različne smeri. Dojenčka ni prepovedano položiti na bok ali trebuh – tudi to sta priročna in udobna položaja. Poleg tega ima vsaka možnost svoje značilnosti.

Potovalna slabost

Dojenčka lahko uspavate v posteljici s preverjeno metodo – guganjem. To je učinkovita metoda in naravna potreba otroka. S pomočjo postopka pride do hitrega zaspanja, pravilnega razvoja vestibularnega aparata in koordinacije v prostoru.

Zibanje otroka je po mnenju psihologov potrebno, da mu prenese toplino lastnih rok in zagotovi občutek varnosti pred zunanjim svetom.

Zahvaljujoč takšnim manipulacijam dojenček v odsotnosti bolezni ne bo muhast, jezen ali izbruhne. Ravno nasprotno, monotoni gibi bodo zagotovili razvoj mirne, uravnotežene osebnosti.

O hranjenju

Cenovno ugoden način za pripravo otroka na spanje je, da ga nanesete na materine dojke. Sesanje nastavkov pomirja in uspava tudi prerazburjene dojenčke.

Predstavljena metoda je še posebej učinkovita v prvih 2-3 tednih otrokovega življenja. Sčasoma pa je treba začeti iskati druge načine za prehod v spanec, saj naj bi se otrok do 6. meseca odvadil zaspati med jedjo.

Skupni dopust

Pri naravnem hranjenju se lahko šteje, da je skupno spanje nepogrešljivo za mater in otroka. Hvala mu:

• oblikovana je uravnotežena psiha;
• zagotavlja nadzor nad otrokovim dihanjem;
• količina materinega mleka se poveča;
• vzpostavljen je enoten režim za starše in otroke.

Treba je opozoriti, da mnogi pediatri nasprotujejo skupnemu spanju in navajajo naslednje argumente:

• Nevarnost stiskanja majhnega otroka.
• Nizka raven higiene.
• Verjetnost nadaljnjih težav z dojenčkom, ki zaspi ločeno od staršev.

Končna odločitev o tem, kako uspavati novorojenčka, je v rokah staršev.

Ustvarjanje pogojev za spanje dojenčka

Nemogoče je preceniti pomen pogojev, v katerih dojenček spi. Neposredna povezava med udobnim okoljem in trajanjem otrokovega spanja je očitna, zato jih je vredno obravnavati ločeno:

• Mikroklima. Temperatura zraka v sobi neposredno določa, koliko in kako bo dojenček spal. Zdravniki priporočajo vzdrževanje temperature v območju 19-20 stopinj podnevi in ​​20-22 stopinj ponoči. Enako pomemben pokazatelj mikroklime je stopnja vlažnosti, ki ne sme biti nižja od 50% in višja od 70%. Če v vašem domu opazite pomanjkanje vlage, uporabite vlažilec zraka ali preprosta sredstva. Na primer, postavite kozarec vode in pogosteje izvajajte mokro čiščenje in prezračevanje prostora.
• Udobna postelja. Pri nakupu posteljice se morate osredotočiti ne le na privlačen videz, temveč tudi na varnost, udobje in higieno. Material izdelave mora biti okolju prijazen. Bodite pozorni tudi na palice - širina med njimi ne sme presegati 6 cm Eden najpomembnejših delov otroške postelje je vzmetnica. Priporočljivo je dati prednost ortopedskim modelom, ki so po velikosti primerni za posteljico.
• Posteljna obleka . Novorojenčki ne potrebujejo blazine. Alternativa je plenica, zložena v 2-3 plasti. K izbiri posteljnine je treba pristopiti tudi odgovorno. Dovolj so 2-3 kompleti perila. Izdelki morajo biti izdelani iz mehkih naravnih tkanin. Poleg tega boste potrebovali posteljni vložek iz nepremočljivih materialov, odejo in odejo.
• Varnost. Posebni odbijači vas bodo zaščitili pred udarci v stranske drogove. Baldahin bo zanesljivo zaščitil pred prepihom in nepotrebno svetlobo, otroku pa bo dal tudi občutek udobja. Ob vsem tem je glavni pogoj za varnost otroka v posteljici redna menjava posteljnine z mokro in toplotno obdelavo.
• Povijanje. Tesno povijanje lahko povzroči težave s krvnim obtokom in dihali ter poškoduje mehke kosti novorojenčka.

Zaspite sami

Ustvarjanje večernih obredov bi lahko vključevalo kopanje, ki mu sledi hranjenje, vrhunec pa je umik v posteljo in petje uspavanke. Ponavljanje istega postopka znova in znova bo otroku omogočilo, da vzpostavi asociacijo na počitek.

Vzpostavljanje reda in zagotavljanje enotnosti v prvih mesecih otrokovega življenja je ključ do uspešnega starševstva. Morate biti potrpežljivi, se odločiti za režim, ki vam ustreza, in nenehno slediti tem načelom, rezultat pa ne bo dolgo čakal.

Načini priprave otroka na spanje brez potovalne slabosti in dojenja

Odločitev, da otroka odvadite zaspati brez potovalne slabosti, zahteva potrpljenje in odločen odnos. Nikakor se ne bi smelo umakniti, saj bo to samo zmedlo otroka in poslabšalo situacijo. Poiščite obrede, ki bi lahko bili dostojna zamenjava za potovalno slabost.

Med ljudskimi metodami polaganja brez prsi lahko najdete:

• dati otroku priložnost, da "kriči";
• iznajdba alternativnega rituala pred spanjem;
• uporaba dude ipd.

Slavni otroški zdravnik Komarovsky je na podlagi osebne prakse določil 10 zlatih pravil za zdravo spanje otrok:

• Določanje prednosti. Dokazano je, da psihološka povezava med materjo in otrokom vodi do dejstva, da otrok začne dejansko kopirati njeno stanje, vedenje in razpoloženje. Zato nenehno pomanjkanje spanja matere, utrujenost in neugodno okolje v hiši povzročajo tesnobo pri otroku. Zato je prednostna naloga v tem obdobju ustrezen počitek za vse družinske člane.
• Način spanja. Pomembno je, da izberete primeren čas za polaganje otroka v posteljo podnevi in ​​zvečer in se ga strogo držite.
• Prostor za spanje. Za novorojenčka je bolje urediti ločen prostor za gledanje sanj. Do enega leta lahko posteljica stoji v spalnici staršev, nato pa je bolj priporočljivo, da jo premaknete v otroško sobo. Pravilno organiziran prostor in kakovostna posteljica bosta otroku omogočila, da jo bo povezal s spanjem in hitreje zaspal.
• Izogibajte se dolgemu dremežu čez dan. Staršem, ki jim je žal otroka zbuditi podnevi, svetujemo, da se spomnijo, da bo z dolgim ​​dnevnim spanjem trajanje nočnega počitka veliko krajše.
• Režim hranjenja. Opazujte otrokovo vedenje po jedi. Če se po jedi poveča aktivnost, Komarovsky svetuje hranjenje vsaj 1 uro pred spanjem. Mesečni dojenček ponoči potrebuje hrano 1-2 krat, po 3 mesecih - ne več kot 1-krat, šestmesečni dojenček pa sploh ne sme več jesti ponoči.
• Dnevna aktivnost. Poskusite čez dan porabiti vso otrokovo energijo, večerni čas pa namenite mirnim dejavnostim.
• Zrak v otroški sobi. Poskrbite za temperaturo in vlažnost v prostoru, kjer otrok spi. Ne pozabite redno prezračevati sobo in izvajati mokro čiščenje.
• Plavanje pred spanjem. Vodni postopki pomagajo vzdrževati higieno otroka, krepijo mišice in lajšajo utrujenost. Poleg tega to prispeva k sprostitvi in ​​oblikovanju razpoloženja za prihajajoče počitnice.
• Otroška posteljica Za pravilno organizacijo spalnega prostora potrebujete trdo vzmetnico, lahko hipoalergeno odejo in posteljnino iz naravnih materialov. Dojenčki ne potrebujejo blazine.
• Plenica za spanje. Pravilno izbrana plenica bo vašemu otroku omogočila miren spanec, ne da bi pri tem občutil nelagodje.

Zdrav spanec je pomemben za razvoj otroka, kar pojasnjuje veliko pozornost do obravnavanega problema. Kateri tehniki dati prednost, je odločitev matere in očeta. Glavni pogoj je upoštevati posamezne značilnosti otroka.

Ljudmila Sergejevna Sokolova

Čas branja: 6 minut

A A

Članek je bil nazadnje posodobljen: 28.05.2019

Spanec je nujen za pravilen razvoj malega človeka in njegovo nežno prilagajanje zunanjemu svetu. Zdrav spanec pomeni zdravega otroka. Ljudska modrost je bila vedno znova potrjena z znanstvenimi raziskavami.

Ker to vedo, skrbni starši želijo svojemu otroku zagotoviti dober spanec, toda kako to storiti, če začne biti muhast in se upirati? V tem članku bomo preučili razloge za to vedenje in se naučili, kako hitro zaspati novorojenčka, brez stresa in solz.

Kako spijo novorojenčki

V prvih tednih po rojstvu dojenček spi večino dneva, vsaj 16–18 ur. Običajno zdrav dojenček po hranjenju in porciji novih vtisov utihne, začne zehati in postopoma zaspi. Če je dojenček dobro jedel in ga nič ne moti, lahko spanje traja 2-3 ure. Ko materino mleko ni dovolj mastno in ga dojenček ne dobi dovolj, se lahko pogosteje zbudi od lakote, po 1–1,5 ure. Dojenčki, hranjeni s formulo, se obnašajo enako, ko ne dobijo dovolj hrane.

Ko se novorojenček zbudi, začne najprej stokati, se premikati in šele nato začne jokati. Tako dojenček ve, da se je zbudil in potrebuje nekaj: pojesti, zamenjati plenico ali se prepričati, da je mama v bližini. Morda mu je vroče ali ga kaj boli ... Sčasoma bo mama glede na naravo joka in čas spanja razumela, kaj točno dojenček potrebuje v tem trenutku.

Če pa novorojenček kriči, se zvija in malo spi, potem je to resen razlog, da ga pokažete pediatru, ki ga spremlja.

Zakaj otrok ne more zaspati: TOP 13 razlogov

Zgodi se, da na videz zdrav otrok joka brez očitnega razloga, ne more zaspati in ga ni mogoče uspavati. Tudi ko zadrema, se po kratkem času spet zbudi in zajoče. Zibanje, nošenje, uspavanke, "beli šum" - nič ne pomaga. Kaj bi lahko bil razlog in kaj storiti v takšni situaciji?

Gre morda za preobremenjenost? Če ste med opravljanjem svojega posla zamudili trenutek odhoda v posteljo, bi lahko otrokov preutrujen živčni sistem prešel v fazo prekomernega razburjenja in potem bi bilo otroka veliko težje uspavati. Najprej ga boste morali najprej pomiriti in šele nato poskušati spraviti v zaspano stanje. Dojenčka ne boste mogli takoj dati v posteljo.

Ali pa gre morda za kaj drugega? Poglejte 13 razlogov za slab spanec, ti so pogostejši od drugih:

1. Temperatura v sobi je neugodna, novorojenčku je vroče/zadušeno/mrzlo.
2. Zrak je presuh (normalno mora biti vlažnost vsaj 50-60%) in dojenček je žejen.
3. Kolike (pojavijo se pri dojenčkih od 1 do 3-4 mesecev, medtem ko se prebavni trakt oblikuje).
4. Zamašen nos (vzroki so lahko različni, od fizioloških pri novorojenčkih v prvih tednih po rojstvu do alergijskih in infekcijskih). Tudi, če ste preverili točki 1 in 2 (suh vroč zrak v prostoru), potem so težave najverjetneje posledica izsušitve nosne sluznice).
5. Ugrizi žuželk (pomembni poleti in če ste kupili otroško vzmetnico iz druge roke - morda so stenice ali druga podobna bitja).
6. Glavobol (pojavi se s sindromom ICP, posvetujte se z nevrologom).
7. Začetek bolezni (najpogosteje prehlad, morate opazovati in meriti temperaturo).
8. Dojenček pogreša mamo (takrat se hitro umiri, če ga vzamete v naročje).
9. Lačen ali žejen (žejo lahko povzroči razlog iz točke 2).
10. Umazana ali mokra plenica.
11. Neudobna oblačila ali gube v postelji.
12. Anksiozno stanje (se pojavi, ko je mama živčna).
13. Enostavno noče spati.

Najprej je treba odpraviti vidne vzroke. Morda je tako preprosto kot zelo vroč dan ali mokra plenica. Če veste, kaj lahko otroku prepreči, da bi zaspal, je enostavno preveriti naštete razloge enega za drugim. In dobro je, če niso povezani z zdravjem otroka.

Če sumite na boleče stanje pri vašem otroku, se morate posvetovati z zdravnikom. V zgodnji starosti lahko zamuda otroka stane življenja, zato je bolje biti »nenormalna mati«, kot pa zamuditi trenutek in izgubiti otroka.

TOP 7 načinov za spanje vašega dojenčka

Vsak od teh načinov uspavanja otroka je znan, kot pravijo, "že od babičinih časov". Vendar nobena od njih ni izgubila pomembnosti in se do danes pogosto uporablja.

Postelja za dojenčke

Posebnost novorojenčkov je, da se še spomnijo topline in udobja maminega trebuščka in se težko prilagodijo hladnemu, samotnemu svetu. Dobro je, če ima dojenček v prvih mesecih življenja svojo posteljico ali zibelko z mehkimi toplimi stenami, ki simulirajo bivanje v materinem trebuhu.

Če novorojenček nima takšne zibelke, potem pediatri priporočajo vadbo skupnega spanja do 3-4 mesece, potem bo dojenček bolje zaspal in mati bo dovolj spala. Včasih je dovolj, da dojenčka položimo k sebi in ga objamemo, ko se umiri in zaspi.

Če ni zibelke ali kokona, pediatri priporočajo, da za dnevno spanje uporabite stajico ali lastno posteljo novorojenčka, ponoči pa ga vzamete v posteljo staršev, poleg matere. Od 5 do 6 mesecev je čas, da otroka postopoma navadimo na njegovo posteljico.

Povijanje

Dovolj tesno povijanje pri novorojenčku ustvari asociacije na mamin trebušček in varnost, zato dojenčka hitro pomiri in zaziblje v spanec. Plenica mora omejiti gibanje, to še posebej velja za otroke z izrazitim Morovim refleksom.

Ta metoda pomaga, da otroka hitreje položite v posteljo, se umiri in zaspi. Priporočljivo je, da se uporablja po potrebi - od prvih dni življenja do 3-4 mesecev starosti.

Potovalna slabost

Monotoni oscilacijski gibi v taktu s srčnim utripom delujejo na otroka kot uspavalo. V prvih mesecih življenja vam ta metoda omogoča, da otroka hitro in brez solz uspavate. Otroka morate zibati naprej in nazaj z majhno amplitudo, da ga ne poškodujete.

Ne pozabite, da lahko redna potovalna slabost povzroči nastanek zasvojenosti in potem bo otroka težko odvaditi od te navade. K tej metodi se morate zateči le, če otroka kaj moti. V normalnih razmerah je bolje, da novorojenčka držite v naročju in ga, ko začne dremati, gugajte v zibki.

Hranjenje

Dojeni otroci ob sesanju mamine dojke čudovito zaspijo. Za novorojenčke v prvih nekaj tednih je to najboljši način, da se umirijo in zaspijo. Mama ne potrebuje veliko truda, da otroka zaziba na ta način. Vendar ga ne smete zlorabljati - dojenček se lahko navadi spati z bradavico in kasneje ga bo težko odvaditi.

Uspavanka

Za novorojenega otroka niso pomembne besede, ampak čustva, melodija in tember materinega glasu. Torej, če znate peti samo "a-a-aaa ...", bo tudi to dovolj.

Ko dojenček odraste, lahko uspavanko nadomestite s pravljico, glavna stvar je, da je povedana s tihim, mirnim glasom brez uporabe "posebnih učinkov". Znan, pridušen glas otroka pomiri in mu pomaga, da se sprosti.

Uspavanka ali pravljica lahko postane nekakšen ritual in dojenček bo razvil asociacijo "uspavanka - spanec".

Kopanje

To je ena izmed najbolj priljubljenih metod za pripravo otroka na spanje. V mnogih družinah je to postal nekakšen obred in dojenček že ve, da če ga zvečer vzamejo v kopel, bo naslednja faza materina dojka in sladke sanje. Če pa vidite, da se dojenček aktivno upira prihajajočim vodnim postopkom, preskočite ta večerni dogodek, da se otrok umiri in razume razloge za to vedenje.

Topla voda z dodatkom zeliščnih decokcij omogoča novorojenčku, da se sprosti in spodbuja gladek prehod v spanje.

Dnevni režim

V prvih tednih življenja dojenček ne razume razlike med dnevom in nočjo; vsake 2-3 ure se zbudi, da bi jedel. Do konca drugega meseca dojenček spi več ponoči in manj podnevi. V tem času je čas, da ga navadimo na dnevno rutino. Razumeti mora, da je ponoči temno in vsi spijo, podnevi pa je svetlo in lahko je, se igra in komunicira z mamo.

Glavna stvar v tem obdobju je, da se potrudite, da ohranite rutino, da otroka ne zmedete. Otrok čez dan potrebuje aktivne igre, masažo in dobro prehrano, da bo do večera pripravljen sladko zaspati. Zvečer se intenzivnost komunikacije zmanjša, ne sme biti čustvenih aktivnosti ali srečanj s sorodniki.

Upoštevanje starosti primerne dnevne rutine bo vašemu otroku olajšalo spraviti v posteljo.

Pomembne nianse zdravega otroškega spanca

Kaj pomeni pravilen položaj otroka? To vključuje vzdrževanje dnevne rutine, »zaspane« rituale, pripravo otrokove sobe za spanje in omejevanje aktivnosti zvečer.

Ko otroka položite spat, je pomembno, da utišate televizijo in govorite tiho. Fanatizem pri ohranjanju tišine je enako škodljiv kot hrup. V obeh primerih otrok ne bo mogel zaspati, bodisi bo prisluhnil vsakemu šumenju ali pa se bo poskušal distancirati od glasnih zvokov.

Pomembno je, da otroka položite spat ob istem času, optimalno poleti od 20-30 do 21-30, pozimi pol ure prej.

Pred spanjem, ne glede na letni čas, morate sobo prezračevati vsaj 15 minut.

Redno mokro čiščenje ne bo le pomagalo zaščititi vašega otroka pred alergijami, ampak tudi povečalo vlažnost v prostoru. In to, kot že veste, odpravlja tveganje za fiziološki izcedek iz nosu in izsušitev otrokove sluznice in kože.

Pregrevanje otroka je nesprejemljivo, oblečen mora biti v skladu s temperaturo v prostoru.

Poskusite ohraniti mirno, prijazno vzdušje v družini, mali človek naj odrašča v vzdušju ljubezni in skrbi, potem bo imel stabilno psiho in trden spanec. In kot veste, zdrav spanec pomeni zdravega otroka.

No, izvedeli ste, od česa je odvisen otrokov spanec in kako novorojenčka uspavati brez stresa in solz.

S prihodom novorojenčka v hišo se življenje mlade družine najbolj korenito spremeni. Hitro se moramo naučiti novih, do sedaj neznanih znanj in veščin, da lahko otroku zagotovimo ustrezno nego. Neizkušene starše med drugim zanima, kako pravilno uspavati otroka po hranjenju.

10-15 minut pred hranjenjem je treba novorojenčka položiti na trebuh.

Da bi otrok mirno spal in ga ne bi motili, je treba upoštevati določena priporočila:

• 10–15 minut preden dojenček začne jesti nadeti na trebuh .
• Po hranjenju naj bo novorojenček v pokončnem položaju, vendar V nobenem primeru ne polagajte neposredno na površino. – torej bo zaužil mleko ali formulo. Če želite iztisniti ves zrak, morate otroka držati v "stolpcu" vsaj 20 minut.
• Pri umetnem hranjenju je pomembno izbrati najprimernejšo mešanico . Za nasvet je bolje, da se obrnete na svojega pediatra.
• Ko je otrok pojedel, Ne motite ga z aktivnimi igrami . Dovolj je, da ga mirno držite v pokončnem položaju, nato pa ga dobro hranjenega in zadovoljnega položite v posteljo.

Vzroki za skrb

Če vaš otrok močno bruha, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.

Če upoštevate vsa priporočila za tehniko hranjenja in dojenček še naprej obilno izpljune mleko v obliki vodnjaka (več kot dve žlici po enem obroku) ali otroka moti močno bruhanje, se takoj posvetujte s pediatrom.

Včasih lahko takšni simptomi kažejo na razvoj resne bolezni.

Optimalni položaji za spanje novorojenčka

Treba je spremeniti otrokov spalni položaj.

Belching pri novorojenčku

Belhanje pri novorojenčku je normalen fiziološki pojav.

Od rojstva do približno šestega meseca starosti otroka moti riganje po jedi.

To je absolutno normalen fiziološki pojav , ki je značilen za vse novorojenčke. V tako nežni starosti se prebavni sistem šele prilagaja novim razmeram. Pogosto se hrana, ki vstopi v želodec, začne premikati v nasprotni smeri. Ko se prebavni trakt novorojenčka razvija in oblikuje, regurgitacija otroka vse manj moti in čez nekaj časa popolnoma izgine.

Vzroki za riganje

Najpogosteje se matere srečujejo s problemom riganja, ko otroka prehranjujejo z mlekom.

Belching se pojavi zaradi prekomernega hranjenja novorojenčka.

Otroško telo se znebi odvečne hrane in to velja za povsem normalen proces. Da ne bi izzvali regurgitacije, je treba hranjenje pogosteje, vendar manj obilno.

Solze pri novorojenčku po hranjenju

Če se pri otroku med riganjem pojavijo solze, to pomeni, da se želodčni sok refluksira v požiralnik.

Če se po riganju pojavijo solze, to pomeni, da se je želodčni sok sprostil v požiralnik.

Kisle mešanice lahko povzročijo draženje občutljivega požiralnika , kar povzroča bolečino pri otroku.

Dojenčka položite na trebuh

Treba se je navaditi, da otroka pred vsakim hranjenjem za nekaj časa položite na trebuh.

Med hranjenjem in takoj po njem je priporočljivo lahki masažni božalni gibi v smeri urinega kazalca . To bo omogočilo prosto uhajanje nastalih plinov, ki pritiskajo na trebušček in povzročajo vznemirjenost.

Novorojenčka ne morete takoj dati v posteljo!

Dojenčka ne smete položiti v posteljo takoj po hranjenju - dojenček bo občutil hudo nelagodje in pljuval v vodoravnem položaju.

Otroka ne smete položiti v posteljo takoj po hranjenju.

Poleg tega je to lahko nevarno - novorojenček se lahko zaduši v lastnem bruhanju, še posebej, če je po prekomernem hranjenju obilno.

Kolcanje po hranjenju

Mnogi dojenčki po hranjenju začnejo kolcati takoj po jedi, kar jim seveda preprečuje, da bi normalno zaspali.

Mnogi dojenčki začnejo kolcati po hranjenju.

Ta reakcija telesa je posledica požiranje zraka med sesanjem , pa tudi ko otroka nenadoma zebe, kar je veliko manj pogosto.

Da bi zmanjšali verjetnost kolcanja, morate poskrbeti, da ima dojenček možnost rigati takoj po hranjenju. Sama tehnika hranjenja igra pomembno vlogo, saj vpliva na številne reakcije otrokovega telesa.

Položaj otroka med hranjenjem

Torej mora biti položaj otroka pri hranjenju s formulo ali materinim mlekom tak, da je zgornji del telesa rahlo dvignjen.

In po končanem obroku je treba otroka držati v tako imenovanem položaju stolpca, to je navpično. Dovolj 15–20 minut tako da pride ves pogoltnjeni zrak ven.

Po jedi je treba otroka držati pokonci.

Prav tako je treba zagotoviti, da oblačila niso pretesna in ne stiskajo trebuha. Pomembno je, da otroka ne prehranjujete - dnevno prehrano je treba prilagoditi tako, da porcije niso velike, ampak pogoste.

Video o tem, kako uspavati novorojenčka