Medicinske lončke uporabljamo pri vnetnih, kongestivnih obolenjih, v preventivne namene, v zadnjih letih pa so dokazali svojo učinkovitost pri kozmetičnih posegih. Anticelulitna cupping masaža s silikonskimi skodelicami izboljša prekrvavitev in blagodejno vpliva na kožo, podkožje in mišice. Masaža se lahko izvaja na najbolj problematičnih predelih ženske postave: trebuh, zunanji del stegen, zadnjica.

Vakuumska masaža v predelu trebuha pozitivno vpliva na črevesno gibljivost, zmanjšuje tveganje za zaprtje, napihnjenost, izboljša prebavo in upočasnjuje nastajanje celulita. Postopek se aktivno uporablja v kozmetičnih salonih s posebnimi napravami za profesionalno vakuumsko masažo. Delovanje silikonskih skodelic je enako takim napravam, sam postopek pa je mogoče opraviti neodvisno doma. Silikonske kozarce lahko kupite v kateri koli lekarni (stroški od 95 do 180 rubljev). Za izvedbo masaže boste potrebovali tudi masažno kremo (po možnosti z učinkom zategovanja) ali navadno kozmetično olje. Pa začnimo ...

Masaža s skodelicami - kako jo pravilno izvajati

Preden začnete sami izvajati masažo s skodelicami doma, se morate posvetovati s strokovnjakom. Masaža ima kontraindikacije. Postopek se izvaja v tečajih po 12-15 sej. Nato 4 tedne odmora in lahko nadaljujete s sejami, začenši s 15 minutami na dan. Nasvet: pred začetkom seje se je dobro oprhati s pilingom. To bo povečalo učinkovitost masaže s skodelicami.

1. Cupping masaža za trebuh in stranice.

Začnimo s trebuhom in stranicami. Najprej je treba kožo pripraviti - ogreti z rokami z rednimi masažnimi gibi ali s trdo krpo. Dobro je kupiti posebno krtačo za telo proti celulitu (zadostna je katera koli krtača za telo z grobimi ščetinami). Ne bodite leni, da pripravite kožo pred masažo s skodelicami - to bo pomagalo zmanjšati bolečino in povečati njeno učinkovitost. Po 3-5 minutah nanesite masažno kremo ali olje le na trebuh in stranice. Silikonski kozarec stisnemo in ga hermetično postavimo na kožo, tako da se koža umakne za približno 1-1,5 cm.Od prve seje ne smemo zgrabiti kože pretesno s kozarcem. Začni z majhnim. Premiki vzdolž trebuha morajo biti usmerjeni v smeri urinega kazalca od popka. Krožne gibe lahko kombiniramo z ravnimi ali cik-cak gibi. Masiramo zgornji del trebuha od popka do reber z ravnimi gibi. Spodnji del masiramo od popka do dimelj. Pomembno: masaže z lončki ne izvajajte nad pubisom, v predelu dimeljskih bezgavk in na notranji strani stegen. Masažo je treba izvajati 5 minut, vsako naslednjo sejo na določenem območju lahko povečate za 1 minuto. Zdaj pa preidimo na stranice. Postavimo kozarec in ga premikamo v linearnem gibanju vzdolž poševnih mišic: navzdol in navzgor. Masirajte 3-5 minut. in po končani seji z rokami nekaj minut masirajte kožo trebuha in strani. Obrišite preostalo olje ali kremo.

2. Masaža stegen in zadnjice.

Tudi anticelulitna masaža zadnjice in stegen se mora začeti s segrevanjem kože. Masirate lahko z rokami ali grobo krpo. Masaža zadnjice se izvaja vzdolž črte od križnice do štrline v predelu stegen. Lahko se izmenjuje s krožnimi gibi zadnjice. Masiramo zadnji del stegna v smeri odtoka limfe: vzdolž sredinske črte od pregiba kolena do zadnjice, pri čemer se izogibamo predelom s pajkastimi žilami ali žilami. Masirate lahko v ravni liniji ali s cikcakastimi gibi. Z linearnimi ali spiralnimi gibi navzgor masiramo stranski del stegen. Po končani masaži morate počivati ​​10 minut.

Masaža s skodelicami doma je odlična alternativa salonskim postopkom

Bistvo profesionalne vakuumske masaže v salonu je uporaba posebne profesionalne naprave z regulatorjem moči in jakosti vakuuma, ki se lahko prilagodi specifičnemu tipu kože stranke. Načelo delovanja te naprave lahko primerjamo s sesalnikom. Uvleče kožo in vam omogoča, da šobo usmerite v želeno smer. Masažni terapevt deluje na kožo in posamezne predele, aktivira izmenjavo kisika v tkivih, pospešuje proces uničenja celulita. Pravzaprav silikonske skodelice za anticelulitno masažo delujejo po enakem principu, pri čemer si lahko izberete določen predel, ki se vam zdi najbolj problematičen. To je odlična alternativa za tiste, ki iz kakršnega koli razloga ne morejo obiskati salona.

Pogosto se namesto smetane uporablja olivno olje ali olje breskve, grozdja ali marelice, pšeničnih kalčkov, avokada z dodatkom eteričnih olj: izvlečka rdeče grenivke, limone, pomaranče, mandarine in bergamotke. Dokaj pogost način, kako se znebiti "pomarančne kože" je masaža z medom. Če želite to narediti, najprej segrejte nekaj žlic medu in ga z rokami nanesite na razparjeno telo (po kopeli ali savni). Vakuumska masaža s kozarci medu bo izboljšala prekrvavitev in naredila kožo mehko in žametno. Sistematična in, kar je najpomembnejše, pravilna masaža z lončki vam bo omogočila, da se znebite več centimetrov v pasu in bokih, naredite kožo bolj gladko in elastično ter jo zaščitite pred nastankom osovražene "pomarančne kože" doma.

Kdo je kontraindiciran za masažo s skodelicami?

Vredno je povedati, da ima masaža s skodelicami kontraindikacije. Postopek je prepovedan, če:

Ali imate kožne bolezni;

Hipertonična bolezen;

Za krčne žile, pajkaste vene;

Srčno-žilna odpoved;

V prisotnosti malignih tumorjev;

Za akutne nalezljive bolezni;

Bolezni krvi (vključno s slabim strjevanjem);

Nosečnost.

Masažo je treba izvajati z gladkimi gibi, tako da občutki niso preveč boleči.

Postopek ne sme povzročiti hude bolečine, sicer lahko povzroči modrice.

Povedati je treba, da problem "pomarančne kože" ni pomemben le za ljudi s prekomerno telesno težo. Težava se pojavi pri vitkih dekletih in ženskah, nikoli pa pri moških. Vzroki za to kozmetično težavo so delovanje ženskega spolnega hormona (estrogena), pa tudi motnje v presnovi beljakovin, pravilna prehrana, sedeč način življenja, stres in utrujenost.

Da bi dosegli viden pozitiven rezultat, potrebujete celovit pristop k reševanju problema: pravilna prehrana, več hoje, kontrastne prhe, fizične vaje za noge, pas in stranske trebušne mišice. Ocvrta hrana prispeva k nastanku celulita, vključno z mesom, perutnino s kožo, klobasami, šunko, prekajenim mesom, marinadami, kumaricami in pekovskimi izdelki, vključno s tortami s smetano.

Če ste nagnjeni h celulitu, se tem izdelkom popolnoma izogibajte. Prav tako se morate izogibati alkoholu in opustiti kajenje (če takšna težava obstaja). Čarobne kreme proti celulitu žal še nismo iznašli. Takoj se znebiti "pomarančne kože" preprosto nemogoče! Samo ob strogem, sistematičnem upoštevanju vseh priporočil je rezultat viden po 4-8 tednih. Vso srečo!

Z osovraženo "pomarančno lupino" se soočajo ne le dekleta z okusnimi zaobljenimi postavami, temveč tudi vitke predstavnice poštenega spola, katerih figure nimajo vidnih pomanjkljivosti. Masaža s skodelicami proti celulitu doma bo prava rešilna bilka in vam bo pomagala narediti vašo kožo bolj napeto in elastično ter odpravila vse znake celulita.

Da bi se hitro znebili vseh kožnih nepravilnosti, lepotci preizkušajo najnovejše tehnike in edinstvene tehnologije, ki jih ponujajo strokovnjaki v modnih kozmetičnih salonih in masažnih centrih. Toda kaj lahko naredijo zaposlene gospodinje, ki si ne morejo najti niti ene ure časa za razvajanje telesa z različnimi salonskimi tretmaji? V tem primeru bodo banke pomagale.

Od kod prihaja "pomarančna lupina"?

Vsem, ki želite pobližje spoznati princip anticelulitne cupping masaže, predlagamo, da najprej ugotovite, kaj je celulit. Ne bomo se spuščali v nejasne medicinske definicije in bomo poskušali čim bolj jasno razložiti ta izraz.

Celulit se običajno imenuje kršitev izmenjave tekočine v maščobnem tkivu, kar povzroči nastanek podkožnih usedlin. Takšne maščobne formacije se nahajajo znotraj goste beljakovinske kapsule, ki preprečuje učinkovito razgradnjo podkožne maščobe in glajenje vseh tuberkul.

Če telesna aktivnost in stroge prehranske omejitve ne dajejo vidnih rezultatov, morate mehansko delovati na »pomarančno lupino« s posebnim vakuumom za pločevinke.

Prednosti anticelulitne cupping masaže

Prej smo že omenili, da masaža z vakuumskimi pločevinkami postaja odlična alternativa vsem salonskim tehnikam, zaposlene gospodinje pa lahko postopek uporabljajo same, ne da bi se zatekle k storitvam izkušenih strokovnjakov. Zato je glavna prednost te metode njena dostopnost, pa tudi možnost izvajanja tehnike v vsakem primernem času.

Zdaj dekletom ni treba natančno izračunati svojega urnika, da bi prišle pravočasno na načrtovano masažo. Poleg tega vam ne bo treba več ur stati v prometnih zastojih ali trpeti v neudobnem prevozu, ko se želite po uporabi vakuumske tehnologije res hitro sprostiti in v celoti uživati ​​v dobrem počitku.

• Cupping masaža v kozmetičnih salonih velja za zelo drago storitev, ki zahteva znatne finančne naložbe. Z enkratnim nakupom vse potrebne opreme za domači poseg lahko prihranite veliko družinskega proračuna.
• Doma je veliko lažje izvesti predhodno pripravo, tako da vnaprej temeljito zdrgnete vsa problematična področja in pripravite mešanico aromatičnih masažnih olj.
• Sami se lahko odločite, katerim najbolj problematičnim predelom boste namenili več pozornosti in na katerih delih telesa boste naslednjič opravili poseg.
• Po masaži se bo telo lahko popolnoma sprostilo in obnovilo, vi pa boste dosegli učinkovit rezultat, ki bo kožo rešil vseh neravnin in neestetskega celulita.

Kontraindikacije za masažo z vakuumskimi skodelicami

Preden se odločite za vakuumsko masažo doma, se morate seznaniti z vsemi obstoječimi kontraindikacijami.

Glavne ovire v boju za gladko, elastično kožo so lahko:

• nagnjenost občutljive kože k različnim alergijskim reakcijam;
• prisotnost velikih rojstnih znamenj in madežev na območjih, ki bodo podvržena postopku;
• rakave ali kakršne koli benigne tvorbe;
• vnetni procesi kože ali nalezljive bolezni;
• vsa trimesečja nosečnosti;
• krčne žile in druge žilne bolezni;
• visok krvni pritisk.

Notranji del stegen ne smete izpostavljati masaži, izvajati posege na prsih, spodnjem delu hrbta in hrbtenici.

Katere vakuumske kozarce izbrati za masažo doma?

Za najučinkovitejše veljajo stekleni medicinski kozarci, ki so jih pred nekaj desetletji uporabljali za zdravljenje vseh vrst prehladov. Vendar pa se ta metoda šteje za najbolj neprijetno, saj morate za ustvarjanje potrebnega vakuuma stekleno posodo segreti z izdelano "baklo". Zato boste poleg vsega potrebovali še vilice, vato in alkohol. Takoj ko se kozarec segreje, ga takoj položimo na problematična področja telesa in s tem ustvarimo anticelulitni vakuumski učinek.

Ta postopek velja za najučinkovitejšega, čeprav potreba po ogrevanju ustvarja izjemno nevarne pogoje za izvajanje masaže doma.

Za varen postopek lahko kupite posebne "masažne zvončke", ki jih preprosto stisnete v roki, da ustvarite vakuumski prostor. Ti kozarci so narejeni iz mehkega silikona, zato so zelo priročni za izvajanje terapevtske masaže doma. V prodaji so tudi izdelki iz stekla in plastike, pri katerih s stiskanjem vgrajene gumijaste obrobe nastane vakuum.

Silikonski kozarci so enostavni za uporabo in popolnoma varni, brez težav jih lahko vzamete na pot, saj so lahki in v ekstremnih razmerah ne počijo. Vendar pa za razliko od steklenih izdelkov niso tako učinkoviti in učinkoviti.

Kaj se zgodi s kožo med vakuumsko terapijo?

Masaža z vakuumskimi skodelicami vpliva na zgornje plasti kože in s tem poveča pretok limfe. Zaradi povečanega vensko-arterijskega pretoka krvi se podkožna limfa intenzivno hrani s koristnimi mikroelementi in snovmi, tkivne celice pa so nasičene s potrebno količino kisika.

Ustvarjeni vakuum prispeva k nadaljnjemu razkroju usedlin na problematičnih delih telesa. Cupping vakuum vpliva tudi na vse živčne končiče, tako da se na tretiranih območjih skozi celotno sejo nenehno čuti toplota.

Vakuumska terapija poleg učinkovitih rezultatov lahko povzroči modrice na prizadetih mestih.

Po prvih dveh masažah lahko občutite močno rdečico. Ko se vzpostavi limfni tok v podkožju in normalizira krvni obtok, se na občutljivi koži ne bodo več pojavljale neprijetne lise.

Vakuumska anticelulitna masaža učinkovito odpravlja maščobne tvorbe na zadnjici, stegnih in trebuhu. Strokovnjaki priporočajo takšne seje za pomlajevanje starajoče se, povešene kože. Tudi masaža s skodelicami doma vam omogoča, da vzpostavite naravne procese regeneracije kože, odpravite problematična področja brazgotin in osovraženih strij.

Masažna tehnika s skodelicami

Da bi domača terapija dala pozitivne rezultate in koža postala bolj gladka in elastična, se morate najprej pripraviti na vakuumsko masažo:

1. V začetni fazi strokovnjaki svetujejo temeljito parjenje kože s toplo kopeljo. Za boljši učinek lahko vodi dodate malo morske soli in pet kapljic poljubnega eteričnega olja.
2. Nato s trdo krpo podrgnite vsa problematična področja, dokler se ne pojavi rahla rdečica. Poleg tega na telo nanesite posebne anticelulitne gele in eterična olja, ki povečajo prekrvavitev zgornjih plasti povrhnjice.
3. Namesto krpe za umivanje je primeren kateri koli piling ali piling, ki ga pripravite sami doma.

   Potrebne sestavine, ki jih boste potrebovali, najdete v kuhinji katere koli gospodinje: morsko sol, med, oljčno olje in mleto kavo.

4. Takoj, ko je koža temeljito naparjena in se pore odprejo za nadaljnje učinke vakuumskega postopka, lahko začnete s samo tehniko cupping masaže. Po kopeli je treba telo temeljito obrisati s frotirno brisačo.

Kako pravilno narediti anticelulitno cupping masažo

Upoštevanje pravilnih masažnih linij pripomore k učinkovitemu odpravljanju kože "pomarančne kože", koža pa na koncu postane bolj čvrsta in elastična. Da bi masaža pomagala znebiti osovraženega celulita, morate vedeti, kako pravilno narediti vakuumski postopek doma.

• Pred namestitvijo silikonskih ali gumijastih čašic na telo jih je treba najprej nežno stisniti v dlani.
• Za ustvarjanje vakuumskega prostora mora biti površina umika kože približno 1,5 cm.
• Nadaljnja masaža se izvaja s tremi vrstami gibov: krožnimi, cik-cak in ravnimi. Za največji učinek je treba vsako vrsto ponoviti vsaj 5-6 krat.

Kako narediti masažo s skodelicami (video)

Smer masažnih gibov

Ročno masažo izvajamo od zadnje strani ramenskega sklepa do predela pazduhe. Spodnji del prsnega koša je treba masirati s cik-cak gibi vzdolž linije reber.

Hrbtna površina zadnjice se masira v naslednjih smereh:

• premočrtni gibi od zadnjega dela kolena do glutealne gube;
• krožni gibi od osrednjega dela zadnjice do zunanjega dela stegen;
• cik-cak gibi od sredine glutealne mišice do notranje strani stegna.

Spredaj se površina stegna masira od zunanjega dela proti notranji strani dimeljskega predela in od kolenske čašice navzgor.

Trebušni predel zdravimo v smeri limfnega toka v več pristopih:

• spiralna gibanja od popka do zunanjih obrisov pasu;
• zgornji del se zdravi z linearnimi gibi od popka do rebrnih prostorov;
• spodnji del masiramo po liniji od popka do dimeljske površine telesa.

Vsako problematično področje telesa masiramo vsaj 5 minut, nato pa nekaj minut gladko gladimo tretirana področja. Trajanje masaže s skodelicami naj bo približno 40 minut. Na koncu seje strokovnjaki priporočajo, da se sprostite 10 minut v ležečem položaju. Da bi dosegli najboljši rezultat, mora tečaj domače vakuumske terapije obsegati 12 masaž.

Masažna olja proti celulitu

Že po nekaj postopkih lahko opazite občutno izboljšanje in opazno preobrazbo kože, če uporabljate visokokakovostna masažna olja. Seveda lahko uporabite običajne kupljene izdelke, katerih široka paleta je predstavljena na policah supermarketov in bližnjih lekarn. Vsem privržencem naravnih načinov nege telesa pa svetujemo, da si doma pripravijo posebno mešanico za masažo.

Vakuumska masaža je postopek, pri katerem na telo vplivamo z ustvarjenim nizkim pritiskom (vakuumom). Najenostavnejša naprava za izvajanje te vrste masaže so posebni kozarci, ki se prodajajo v kateri koli lekarni ali trgovini za zdravje in lepoto.

Navzven so podobni navadnim kozarcem, vendar so majhne velikosti, njihov vrat pa je lahko ne samo okrogel, ampak tudi ovalen.

Vakuumska masaža kot metoda zdravljenja različnih bolezni in odpravljanja maščobnih oblog je zelo priljubljena, zato sodobna masaža ni več enaka tistemu, kar smo poznali v otroštvu.

Njihova ponudba je zelo pestra, cene pa v širokem razponu. Zato ne mislite, da boste zagotovo morali "zažgati" pločevinke in jih nanesti na telo: obstaja veliko "izboljšanih" modelov izdelkov, v katerih se potrebno redčenje zraka ustvari s preprostim stiskanjem telesa ali črpanjem iztisnite zrak s pomočjo črpalke. Nekatere pločevinke so opremljene s posebno gumijasto "žarnico" na vrhu, druge imajo magnetne nastavke, tretje pa plastične črpalke.

Pomembno je izbrati ustrezne banke glede na obstoječe težave, prav tako pa se jih naučite pravilno uporabljati oziroma jih »priklopiti« na masažo bližnjih.

Princip delovanja

Zahvaljujoč zasnovi se v kozarcu ustvari vakuum zraka (nizek tlak, vakuum), tako da je trdno pritrjen na kožo in zajame podkožne plasti tkiva. Vakuumske skodelice se uporabljajo ne le za odstranjevanje odvečne maščobe in celulita, ampak tudi za izboljšanje zdravja telesa. Tako terapevtski kot kozmetični učinki vakuumske masaže temeljijo na povečani prekrvavitvi tkiv, pospešenem odtoku limfe, nasičenju celic s kisikom in hranili ter spodbujanju presnovnih procesov. Ciljno usmerjeno delovanje cuppinga je podobno kot pri polni ročni masaži.

Vrste vakuumskih pločevink

Med materiali, ki se uporabljajo za izdelavo masažnih skodelic, so steklo, plastika, guma, silikon in drugi (na primer bambus). Najpogosteje lahko v prodaji najdete naslednje vrste blaga:

Pri izbiri pločevink iz katerega koli materiala je vredno upoštevati njihovo velikost. Za kakovostno masažo zadnjice, stegen in hrbta morate kupiti kozarce z vratom premera do 7-8 cm. Masažo trebuha običajno izvajamo z nekoliko manjšimi kozarci (do 4-5 cm). Če morate masirati obraz, morate kupiti posebne majhne kozarce.

Prednosti, učinkovitost in prednosti vakuumskih posod za masažo

Pravilno opravljen tečaj vakuumske masaže se lahko spopade s številnimi težavami.

Terapevtska in profilaktična učinkovitost postopkov je naslednja:

• sprostitev mišičnih vlaken in zmanjšanje intenzivnosti mialgije;
• zmanjšanje bolečine na katerem koli območju zaradi vpliva na kožne receptorje;
• odprava oslabljene prevodnosti živcev, ki se razvije, ko so stisnjeni;
• aktiviranje dihalne funkcije celic;
• zmanjšanje resnosti vnetnih pojavov;
• zmanjšanje stopnje napredovanja artroze, osteohondroze;
• stimulacija splošne imunosti;
• normalizacija krvnega tlaka;
• pri bronhitisu lahko skodelica pomaga hitro odstraniti izpljunek.

Kozmetični učinek je dosežen zaradi dejstva, da se pod vplivom vakuuma pospeši krvni obtok in limfna drenaža, poveča se penetracija kisika v celice, s čimer se poveča intenzivnost presnovnih procesov.

Vsi ti pojavi povzročijo razgradnjo maščobnih oblog, ki se "začne" z veliko hitrostjo. Konzistenca maščob postane bolj "upogljiva" na učinke treninga in drugih vrst masaže, saj vlakna izgubijo del medcelične tekočine s škodljivimi snovmi, ki jo "konzervirajo".

Med drugim so prednosti vakuumske masaže za vitko postavo naslednje:

• izboljšanje krčenja mišic, povečanje njihove elastičnosti;
• čiščenje tkiv odpadkov in toksinov;
• povečanje turgorja kože, osvežitev njene barve;
• ustvarjanje lepih kontur telesa;
• lifting učinek za obraz, zmanjšanje gub, korekcija obraznih kontur.

Če kombinirate zdravo prehrano z zmanjšanjem dnevne vsebnosti kalorij, vadbo v telovadnici in vakuumsko masažo, bo boj proti celulitu in odvečnim kilogramom še uspešnejši in hitrejši.

Napake

Cupping masažni aparati imajo tudi svoje pomanjkljivosti.

Najprej je postopek boleč, kar je v veliki meri odvisno od individualnega praga občutljivosti.

Nekatere ženske takšne masaže ne prenesejo, zato jo zavračajo v korist vibracijske ali ročne klasične. Upoštevati je treba tudi, da v poletni sezoni po masaži ni verjetno, da boste lahko oblekli kratko krilo ali šli na plažo: na koži lahko ostanejo modrice, rdečina in modrice, ki ne bo izginil prej kot v 1-2 tednih. Pri ženskah, ki so nagnjene k krčnim žilam, je treba masažo z vakuumskimi skodelicami izvajati še posebej previdno, saj takšen učinek pogosto povzroči nastanek novih "pajkastih žil" in nadaljnje širjenje žil.

Še en "minus" je, da morda prvič ne boste dobili kakovostne masaže, saj tudi preproste naprave zahtevajo nekaj spretnosti.

Kontraindikacije za uporabo

Masaže ne izvajajte, če se pojavijo ali poslabšajo naslednje bolezni:

• ekcem, dermatitis;
• glivične okužbe kože;
• mehanske poškodbe povrhnjice;
• kakršni koli gnojni procesi;
• okužbe z visoko vročino;
• avtoimunska stanja.

Prav tako boste morali zavrniti vakuumsko masažo, če ste na tečaju kortikosteroidne terapije, z motnjami strjevanja krvi, med nosečnostjo, tromboflebitisom ali onkološkimi patologijami. Ne smete masirati na območju, kjer je velik madež ali materino znamenje.

Kako narediti vakuumsko masažo s skodelicami?

Pred izvajanjem anticelulitne masaže morate kozarce temeljito oprati in obrisati do suhega. Kozarce lahko obdelate z raztopino vodikovega peroksida ali kloramina.

Da bi masaža prinesla najboljše rezultate, morate kožo pred posegom ustrezno pripraviti. Najbolje je, da zadnjico, boke, stegna ogrejete v kopeli ali si privoščite kopel z morsko soljo (lahko uporabite sol proti celulitu). Če to ni mogoče, se lahko omejite na vročo prho.

Če imate prosti čas, je priporočljivo, da telo pripravite na masažo po naslednjih pravilih:

• S posebno masažno krtačo drgnite suho kožo od spodaj navzgor v ravnih linijah, pravokotno na tla. Priporočljivo je delati, dokler ne začutite rahlega mravljinčenja na koži. Ta postopek bo pomagal "razpršiti" limfo in kri pred masažo, zato bo povečal njeno učinkovitost. Na čopič lahko dodate par kapljic eteričnih olj z vašim najljubšim vonjem.
• Tuširajte se 2 minuti, nato telo negujte s pilingom (kupljenim ali domačim – iz kave, sladkorja, soli).
• Sperite delce pilinga in obrišite do suhega.
• Telo takoj namažite z anticelulitnim masažnim oljem ali s posebno kremo za “fat burning” masažo.

Namesto masažnega izdelka je lahko primerno katero koli rastlinsko olje, ki je predhodno segreto. Dovoljena je tudi uporaba otroške kreme in vazelina. Da bodo kozarci odlično drsili, plast olja ali kreme ne sme biti pretanka.

Izkušeni »uporabniki« svetujejo, da pred uporabo vakuuma izvedete rahlo ročno masažo problematičnih področij: v tem primeru se bodo občutki bolečine opazno zmanjšali, ko se bo koža navadila na zunanje vplive. Odsotnost nenadnih, hitrih in nenadzorovanih gibov med masažo bo prav tako pomagala zaščititi telo pred modricami: vsa dejanja se izvajajo gladko in previdno. Le v tem primeru ni nevarnosti za moteno limfno drenažo in pokanje kapilar.

Pred masažo kozarec položimo na želeno mesto, ga stisnemo na sredini, nato vrat kozarca pritisnemo ob telo in ga sprostimo. Stopnja redčenja zraka v kozarcu se uravnava s stiskanjem prstov, pri čemer se osredotoča na posamezne občutke.

Obstajajo masažne linije, po katerih morate premikati skodelice. Kaotično premikanje naprav po telesu lahko privede ne le do popolnega pomanjkanja učinka, temveč tudi do pojava nepotrebnih modric in oteklin zaradi motene limfne drenaže.

Za posamezna problematična področja veljajo naslednja pravila:

• Na zadnjico je treba skodelice nanesti v krogu približno 8-10 minut, nato s kratkimi navpičnimi gibi še 3 minute.
• Masaža trebuha se izvaja tudi s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca 5-7 minut. Ob straneh se cupping izvaja od popka proti hrbtu (2 minuti na vsaki strani).
• Hrbet masiramo od spodaj navzgor z ravnimi, krožnimi, spiralnimi gibi v obliki kače. Ista dejanja se lahko izvajajo v naslednjih smereh: od približne sredine hrbtenice do ramenskega sklepa, od strani do hrbtenice (vodoravno), od ramen do sredine vratu.
• Pri izvajanju masaže nog se morate zavedati, da je prepovedano izpostavljati notranjo površino stegna vakuumu. Drsenje pločevink vzdolž nog se izvaja od spodaj navzgor, začenši od kolena. Masažo obeh nog lahko izvajamo do 45 minut.
• Roke masiramo tudi od spodaj navzgor, vsako 7 minut. Izvedeni gibi so strogo ravni.

Pri izvajanju masaže obraza za prvo sejo je bolje imeti pri roki sliko posebnih linij, po katerih potekajo gibi. Najpogosteje se masaža začne tako, da kozarčke želene velikosti položimo na vrat in jih premikamo proti obrazu. Nato skrbno obdelajo ličnice, čelo in nazolabialni trikotnik. Skupno trajanje vakuumske masaže obraza je do 15 minut. Skupaj tečaj masaže obraza in telesa obsega 10-15 postopkov.

Odgovori na vprašanja bralcev

Ali so vakuumske skodelice učinkovite pri hujšanju in od česa je ta učinek odvisen?

Pozitivni rezultati po uporabi vakuumskega cuppinga se nedvomno pojavijo tudi pri napredovalem celulitu in hudi prekomerni teži. Z izboljšano prekrvavitvijo in odvajanjem limfe in odvečne medcelične tekočine koža postane bolj gladka, maščobne obloge pa se razgradijo. Toda posamezne značilnosti telesa lahko pomembno vplivajo na učinkovitost masaže: z visoko stopnjo metabolizma celulit izgine do sredine tečaja in se ne vrne zelo dolgo. Če je presnova počasna, se pri nekaterih ženskah "pomarančna" lupina po nekaj mesecih ponovno pojavi na svojem mestu. Prehrana ima tudi veliko vlogo pri učinkovitosti vakuumske masaže: zloraba sladkarij, ocvrte hrane in prekajenega mesa vodi do kopičenja maščobe pod kožo, kar lahko izniči vse vložene napore. Pomanjkanje vlage v telesu in telesna nedejavnost tudi nista najboljša "pomočnika" za ustvarjanje idealne postave: v tem primeru je lahko učinkovitost masaže minimalna.

Kakšna je cena vakuumskih doz?

Komplet 4 gumijastih pločevink lahko kupite za 300-750 rubljev. Enako število silikonskih pločevink stane 600-1200 rubljev, komplet 12 pločevink različnih velikosti pa lahko kupite za 1400-1600 rubljev. Stekleni kozarci s priseski stanejo od 30 do 100 rubljev. na kos (odvisno od velikosti in trgovine). Kompleti masažnih skodelic s črpalkami in včasih masažnimi aparati se lahko prodajajo po cenah od 500 do 4000 rubljev.

Za boj proti "pomarančni lupini", ki kvari videz ženskega telesa in povzroča pojav številnih kompleksov, je trenutno na voljo veliko metod. Med njimi je v zadnjih letih še posebno priljubljena vakuumska masaža, ki jo lahko izvajamo tako doma kot v salonih. V najpreprostejši različici so potrebne navadne medicinske skodelice, ki so se prej pogosto uporabljale med ljudmi za bolezni prsnega koša. Sodobnejše metode vključujejo uporabo posebnih instrumentov in opreme.

Vsebina:

Učinkovitost postopka

Med vakuumsko masažo se na tretiranem predelu kože ustvari gradient tlaka kot posledica sesanja in vpihovanja zraka. Hkrati se pojavi naval krvi, poveča se hitrost celičnega metabolizma, izboljšajo se mikrocirkulacija in prehranski procesi, kar spodbuja izgorevanje maščobe in odstranjevanje produktov njene razgradnje. Ta metoda ima precej globok učinek, ki ne vpliva le na kožo in podkožno maščobo, temveč tudi na spodnje mišično tkivo.

Vakuumska masaža proti celulitu ima naslednje učinke:

• odpravlja zastoje;
• izboljša krvni obtok in limfno drenažo;
• poveča oskrbo tkiv s kisikom;
• sprošča mišice in spodbuja hitro okrevanje po intenzivnem športu;
• krepi vezivno tkivo;
• pomaga pri odstranjevanju odpadkov, toksinov in odvečne tekočine iz podkožne maščobe.

Po poteku postopkov se površina kože zgladi, njen tonus se poveča, povešenost izgine, postane bolj napeta, čvrsta in elastična. Prednost metode je zmožnost delovanja le na določenih problematičnih področjih, kar vam omogoča, da popravite in modelirate konture figure v skladu z vašimi željami.

Vakuumska masaža je še posebej učinkovita pri preprečevanju in zdravljenju celulita v zgodnji fazi, vendar bo tudi v napredovalih stanjih pomagala občutno izboljšati videz kože. Uporablja se skupaj z drugimi metodami v celovitih shujševalnih programih, ko se je treba znebiti velikih količin podkožne maščobe.

Vrste vakuumske masaže

Najpogosteje je celulit pri ženskah lokaliziran na stegnih in zadnjici, manj pogosto na trebuhu. Vakuumska masaža na teh predelih je lahko statična ali dinamična. V prvem primeru skodelice ali posebno napravo z nastavkom za nekaj časa položimo na problematična področja in jih nato previdno odstranimo, v drugem pa jih premikamo po telesu v določenih smereh.

Razlikujemo naslednje vrste masaže:

1. Cupping - izvaja se z različnimi masažnimi skodelicami, ki se razlikujejo po velikosti, materialu (silikon, steklo, plastika ali guma) in sili udarca.
2. Strojna oprema - izvaja se s posebno napravo, katere načelo delovanja je zaporedno izmenično visok in nizek tlak; metoda vam omogoča uravnavanje in spreminjanje sile vpliva med postopkom.
3. Vakuumski valj - izvaja se na opremi, opremljeni z več vrstami valjev in pločevinkami različnih velikosti. Postopek lahko izvajamo v načinu konstantnega vakuuma ali v avtomatskem načinu, ko se vakuum dovaja v skladu z izbranim programom. Valji zagotavljajo učinkovito razgradnjo podkožne maščobe in enakomerno vpijanje kože, kar preprečuje nastanek bolečin.
4. Laserski vakuum – sestoji iz kompleksnega vpliva laserskega sevanja in vakuuma na problematična področja s celulitom. Laserskemu obsevanju je izpostavljen le del telesa, ki ga omejuje skleda, znotraj katere se ustvari vakuum. Zaradi tega se njegove zdravilne lastnosti okrepijo in močno vplivajo na podkožne žile in tkiva. Aktivna limfna drenaža in stimulacija trofizma tkiv zmanjša otekline in ima hitro izrazit anticelulitni učinek.

Video: Prednosti uporabe vakuuma na površini kože

Osnovna pravila masaže

Pri izvajanju vakuumske masaže, predvsem sami doma, je zelo pomembno, da sledite določenemu postopku in se držite pravil. To bo pomagalo preprečiti tako neprijetne posledice na koži, kot so modrice, hematomi, počene krvne žile in druge poškodbe.

Načela masaže:

• masažo proti celulitu z vakuumskimi nastavki je treba izvajati na očiščeni koži; za to se morate najprej toplo tuširati in kožo obdelati s pilingom;
• Preden začnete postopek, je pomembno, da z masažnimi gibi rok (božanje, drgnjenje, stiskanje) ogrejete področja kože, ki bodo izpostavljena vakuumu; to je treba storiti, dokler rahlo ne pordečijo;
• Masažo opravite po nanosu olja na kožo, da olajšate drsenje;
• trajanje zdravljenja ene cone ne sme biti daljše od 10 minut;
• masažne gibe je treba izvajati strogo v smeri pretoka limfe (od spodaj navzgor na nogah, krožno in naravnost v zadnjici, v smeri urinega kazalca na trebuhu);
• Za izboljšanje učinka se po končani masaži na tretirana področja kože nanese krema za hujšanje, obloge za telo ali maska ​​z anticelulitnim učinkom.

Opozorilo: Pri izvajanju vakuumske masaže je strogo nesprejemljivo dotikati se poplitealne jame, predela dimelj in notranje strani stegen.

Običajno se za boj proti celulitu priporoča tečaj, ki vključuje 10–15 masaž, ki se izvajajo v intervalih 1–2 dni. Prvi rezultati bodo opazni po povprečno 5 postopkih. Če ste nagnjeni k nastanku celulita, lahko to nego ponovite v preventivne namene največ enkrat na šest mesecev.

Vakuumska masaža doma

Doma se vakuumska masaža običajno izvaja s skodelicami. Kupimo jih v lekarni, kjer jih prodajamo posamezno ali v obliki masažnih kompletov za celulit, vključno s kozarci različnih premerov. Bolje je uporabiti silikonske kozarce. So bolj priročni, ker vam omogočajo uravnavanje stopnje redčenja zraka v notranjosti. Nekateri stekleni in plastični kozarci so opremljeni z gumijasto obrobo ali črpalko, ki omogoča tudi uravnavanje vakuuma.

Poleg pločevink lahko kupite poseben masažni aparat, namenjen samomasaži doma. Načelo njegovega delovanja je podobno bankam, vendar vam omogoča natančno uravnavanje moči vakuuma in izvajanje več vrst masaže z različnimi nastavki in načini.

Preden začnete masažo s skodelicami, morate kožo ogreti in jo izdatno namazati z oljem. Upoštevati je treba, da se bo naneseno olje ali mešanica olj med posegom učinkovito vpila in prodrla globoko v kožo, zato je bolje izbrati najbolj blagodejna olja. Sem spadajo olivno, kokosovo, mandljevo, laneno, avokadovo, jojobino, grozdno, breskovo in marelično olje. Za to masažo osnovnemu olju ne smete dodajati eteričnih olj, popra, ingverja, gorčice in drugih sestavin, ki segrejejo in dražijo kožo. To bo povečalo tveganje za zaplete.

Sama masaža se izvaja na naslednji način. Izberite kozarec ustreznega premera glede na območje, na katerem se bo postopek izvajal. Silikonski kozarec stisnemo v roke, iztisnemo zrak in nanesemo na kožo. Pri izbiri navadnih steklenih kozarcev za masažo primemo v pinceto kos vate, namočen v alkohol, ga prižgemo, nato pa za nekaj sekund postavimo v kozarec in kozarec prislonimo k telesu. Če se uporablja pločevinka, opremljena s črpalko za ustvarjanje vakuuma, se najprej nanese na telo, nato pa se izčrpa zrak.

Masažo je treba izvajati s počasnimi gibi, usmerjenimi vzdolž masažnih linij. Na koncu vsake takšne vrstice morate previdno odklopiti pločevinko in začeti "risati" novo črto. Prve masažne gibe izvajamo z ne premočnim vakuumom, tako da kožo potegnemo v kozarec največ 1 cm, pri ponovnem prehodu po istih mestih se sesalno silo postopoma povečuje. Kozarca ne smete imeti predolgo na istem mestu, saj lahko povzroči modrice.

Prvič trajanje masaže ne sme presegati 5 minut. Nato postopoma, odvisno od občutljivosti kože in občutkov, lahko povečate interval. Najprej se med masažo pojavi bolečina, nekaj dni po njej pa je prisotna bolečina. Ko se vaše telo navadi, bo nelagodje vsakič manj opazno.

Video: Strokovni nasveti o izvajanju vakuumske anticelulitne masaže doma

Kontraindikacije

Vakuumska masaža za celulit, kljub visoki učinkovitosti v celovitem boju proti odvečnim maščobnim oblogam, ima precej impresiven seznam kontraindikacij. V zvezi s tem je pred začetkom postopka bolje posvetovati z zdravnikom, da se izognete resnim posledicam za zdravje.

Postopkov ne smete izvajati med menstruacijo, med nosečnostjo in dojenjem, pa tudi pri ženskah, ki imajo naslednje zdravstvene težave:

• disfunkcija srčno-žilnega sistema (hipertenzija, hipotenzija, koronarna arterijska bolezen);
• akutne nalezljive in kronične bolezni v akutni fazi;
• tromboflebitis, nagnjenost k tvorbi krvnih strdkov;
• motnje strjevanja krvi in ​​nagnjenost h krvavitvam;
• onkološke bolezni;
• prisotnost velikih rojstnih znamenj in pigmentnih madežev, morebitnih vnetnih procesov na koži in kršitev njene celovitosti na predvidenem mestu masaže.

Kontraindikacije za tak postopek bodo tudi disfunkcije mišično-skeletnega sistema, bolezni krvi in ​​limfnega sistema.

Video: Masaža s skodelicami doma

Vakuumska masaža je izjemno učinkovit izdelek za nego telesa in obraza. Vakuumske skodelice vam bodo pomagale znebiti se celulita, shujšati, oblikovati postavo, odpraviti ohlapnost in zategniti problematične predele telesa, napeti in izboljšati stanje kože ter se celo znebiti strij.

Če vakuumska masaža obraza (glej članek Vakuumska masaža obraza s skodelicami - pomlajevanje doma >>>) zahteva veliko skrbnosti in natančnosti, je masaža telesa povsem enostavna za izvedbo. Morda je masaža z vakuumskimi skodelicami najlažji način nege telesa doma, učinkovita tako samostojno kot kot dopolnilo vadbi.

VAKUMSKA MASAŽA TELESA

(proti celulitu, za hujšanje, napenjanje in izboljšanje stanja kože)

Prednosti vakuumske masaže za telo.

• Najprej ugotovimo, kako točno vakuumska masaža vpliva na telo in kožo?
• Potem pa poglejmo, kakšne vidne rezultate lahko dosežemo z masažo z vakuumskimi posodami?

Učinek vakuumske masaže.

Anticelulitni kozarec je izdelan iz stekla ali elastičnega materiala. Na steklen kozarec je pritrjena tlačilka ali gumijasta mehka, ki omogoča, da kožo povlečete v kozarec na večjo ali manjšo globino. Silikonski kozarec deluje po istem principu, le da se v njem ustvari vakuum, ga je treba stisniti in nato pritisniti ob kožo ter izpustiti.

Vakuum ne potegne le kože v kozarec, temveč globlje plasti tkiva. Pred masažo kožo izdatno namažemo z oljem, nato kozarec prisesamo in z njim premikamo po izbranem predelu telesa. Vakuumska masaža ima naslednje učinke:

• sprošča zakrčene mišice,
• izboljša limfno izmenjavo kože in podkožja,
• ustvarja mikrotravme v globokih plasteh kože in podkožja.

Spazmirane mišice motijo ​​pretok krvi. Ko se zaradi masaže mišice sprostijo, se obnovi prekrvavitev in limfna izmenjava v tkivih. Posledično: toksini in odmrle celice se začnejo učinkovito odstranjevati iz mišičnega tkiva, maščobe in kože, vsa tkiva so bolje prekrvavljena, torej s kisikom in hranili.

Mikrotravme vodijo do prekomerne kompenzacije - tkiva se aktivno obnavljajo, ustvarja se dodatna mreža kapilar, zaradi česar se dodatno izboljša oskrba tkiv s kisikom in hranili. Aktivirajo se fibroblasti, ki proizvajajo beljakovine kolagen in elastin - koža na teh predelih telesa postane gostejša in gladka, napeta in navlažena.

Maščobne obloge postanejo na voljo za izmenjavo limfe in krvi. To pomeni, da telo dobi priložnost predelati maščobne celice in jih uporabiti kot vir hranil in energije.

Vidni rezultati vakuumske masaže.

Vakuumska masaža za celulit.

Celulit se začne zmanjševati po 2-3 sejah. Redna masaža z vakuumskimi skodelicami vam omogoča, da se popolnoma znebite celulita, kar potrjujejo številne ocene s fotografijami prej in po, ki jih najdete na internetu.

Celulit je čisto ženska težava (kot da nam menstruacija, porod in pete niso dovolj). Še več, celulit se lahko pojavi tudi pri vitkih ženskah, in ne samo pri ženskah s prekomerno telesno težo, saj je povezan s hormonskim neravnovesjem. Zato priporočam, da se ne omejite na masažo z vakuumskimi skodelicami, ampak poskrbite za ponovno vzpostavitev hormonskega ravnovesja, da se celulita ne znebite začasno. ampak za vedno. Za ponovno vzpostavitev hormonskega ravnovesja obstaja ena neverjetna vaja iz starodavnega kitajskega zdravstvenega sistema Qigong. Vaja se imenuje "Zlati petelin, ki stoji na eni nogi." Kako izvajati to vajo, sem podrobno opisal v članku o zdravljenju pritiska (saj ta vaja ne vzpostavlja le hormonskega ravnovesja, ampak tudi številne druge funkcije telesa, normalizacija pritiska pa je eden najbolj opaznih in hitro izraženih učinkov). ). Poleg tega ima pravilna prehrana pomembno vlogo pri vzpostavljanju hormonskega ravnovesja in odpravljanju celulita. Hormoni v izdelkih porušijo naravno hormonsko ravnovesje človeka ne samo takoj, temveč imajo tudi dolgotrajen učinek, saj zmanjšajo proizvodnjo nekaterih hormonov in spodbudijo proizvodnjo drugih. Ti izdelki vključujejo skoraj vse izdelke živalskega izvora. Po vsebnosti hormonov je na prvem mestu mleko, nato meso (predvsem piščančje), sledijo mu kokošja jajca. Najmanj hormonski izdelek so ribe - zagotovo jih lahko imenujemo najbolj zdrav živalski proizvod).

Vakuumska masaža za hujšanje.

Vakuumska masaža vam omogoča, da se pri hujšanju učinkoviteje znebite maščobe. Če želite izgubiti težo, morate kombinirati masažo z vadbo in paziti na prehrano.

Vakuumska masaža za napenjanje kože.

Koža se napne, postane bolj gladka in elastična, izgleda mlada in zdrava. Vakuumska masaža pomaga pri preprečevanju povešenosti in neuglednih gub ob nenadni izgubi teže ter napenjanju kože po porodu.

Vakuumska masaža za strije.

Redne vakuumske masaže pomagajo zmanjšati strije. Za zmanjšanje strij je priporočljivo kombinirati vakuum z uporabo mezoskuterja (deramarollerja).

Tehnika vakuumske masaže telesa.

Vakuumska masaža telesa: cupping.

Obstaja več vrst pločevink za vakuumsko masažo:

• kozarci iz medicinskega stekla z ločeno črpalko (običajno se prodajajo kot komplet velikega števila kozarcev različnih velikosti),
• stekleni kozarci z gumijasto mehko,
• silikonske posode.

Za samostojno uporabo so najprimernejši silikonski kozarci, precej dobri pa so tudi kozarci z gumijasto obrobo. Toda medicinske skodelice z ločeno črpalko so bolj primerne za profesionalnega masažnega terapevta, saj jih je težko uporabljati sami.

Za masažo telesa so primerni kozarci dovolj velikega premera, ki omogočajo

• hitro zdravljenje velikih površin telesa,
• delujejo na globoka tkiva (maščobo in mišice), ne le na kožo.

Izberite 2-3 kozarce različnih velikosti za različne predele telesa. Pogosto se vakuumske kozarce prodajajo tako - v kompletu več izvodov različnih velikosti.

Kupite lahko tudi vakuumski masažni aparat za samomasažo doma. Načelo delovanja takšnega masažerja je enako kot pri pločevinkah. Masažer ima več prednosti pred skodelicami, ima pa tudi slabosti.

Prednosti vakuumskih masažerjev:

• Vakuumski masažer vam omogoča natančnejšo regulacijo moči vakuuma(sila, s katero je koža posesana v kozarec). Moč vpliva se izbere individualno, kar je veliko lažje narediti kot pri običajnih kozarcih (kjer je vse odvisno od moči vašega pritiska na kozarec ali hruško, tukaj pa se prilagaja z vrtenjem ročaja, kar je veliko preprostejše) .
• Vakuumski masažer lahko izvaja več vrst masaž, vključno z vibracijsko masažo.
• Vakuumski masažni aparat ima več nastavkov in programov namenjenih masaži različnih delov telesa in obraza. To pomeni, da vam ni treba razmišljati o tem, kateri del telesa boste masirali, kako in s kakšno silo – le namestite želeni nastavek in izberete program. Vse.

Tak masažer lahko kupite tukaj (kliknite na sliko):

Slabosti vakuumskih masažerjev:

• Stanejo bistveno več kot preprosti vakuumski kozarci.
• Lahko se zlomijo. Po ocenah se to zgodi precej pogosto, tako kot pri vseh električnih napravah.

Vakuumska masaža telesa: priprava.

• Šport. Pred masažo je dobro razgibati in ogreti mišice.
• Tuš. Lahko se tuširate z vročo vodo, vendar ne hodite v savno - savna bo povečala verjetnost modric.
• Čiščenje. Kožo temeljito očistite.
• Olje. Izdatno nanesite olje. Več o izbiri olja za masažo preberite spodaj.
• Ogrevalna masaža. Priporočljivo je narediti rahlo ogrevalno samomasažo.

Vakuumska masaža telesa: olje.

Masaža z vakuumskimi skodelicami se vedno izvaja na izdatno naoljeno kožo. Te vrste masaže ni mogoče izvajati brez olja.

Za masažo morate uporabljati čista, hladno stiskana rastlinska olja, brez dodatkov (konzervansov, arom). Brez deodoriziranih, rafiniranih, hidrogeniranih ali drugih predelanih olj! Olja shranjujte v hladnem in temnem prostoru (po potrebi v hladilniku) in ne uporabljajte olja, ko že postane žarko.

Izberite najbolj zdrava olja – z vakuumsko masažo se vse, kar nanesete na kožo, zelo učinkovito vpije in prodre v globlje plasti. Še posebej obožujem kokosovo olje in sezamovo olje. Primerno pa bo tudi katero koli drugo olje – olivno, laneno, bučno, oreščkovo, avokadovo. Uporabite lahko tudi dražja olja – olje marelic ali grozdnih pečk, jojobino olje, šipkovo olje... Posebno blagodejno za kožo je olje črne kumine, ki ga potrebujete malo in ga je priporočljivo mešati z drugimi olji v enakih razmerjih. Izbira je velika.

Za povečanje učinka masaže lahko dodate eterična olja.

Za katere predele telesa je vakuumska masaža primerna?

Ugotovimo, na katerih predelih telesa je vakuumska masaža najbolj učinkovita in kje je kontraindicirana.

Zadnjica, stegna, trebuh, stranice. Na teh predelih dosežemo največji učinek vakuumske masaže. To je dobra novica, saj so to predeli telesa, ki so za mnoge ženske najbolj »problematični«.

Noge, roke. Uporablja se kozarec nekoliko manjšega premera kot pri masaži zadnjice, stegen in trebuha. Sama masaža se izvaja bolj občutljivo, da ne pušča grdih modric. Posebno nego zahteva masaža spodnjega dela noge – mesta, kjer se najpogosteje pojavljajo krčne žile.

Nazaj. Masaža hrbta z vakumskimi skodelicami je zelo koristen in prijeten, sproščujoč postopek (čeprav je lahko nekoliko boleč), vendar je takšne masaže nemogoče izvajati sami.

Prsi. Vakuumska masaža prsi zahteva veliko pozornosti, vendar lahko daje dobre rezultate, saj pomaga napeti kožo in se znebiti strij.

Območja kopičenja bezgavk in hrbtenice. Pod pazduhami, za koleni, na notranji strani zgornjega dela stegna in v dimljah – vsem tem predelom se pri uporabi vakuumske masaže telesa izogibajte. Izogibati se je treba tudi liniji hrbtenice. Delo s hrbtenico je bolje zaupati strokovnjaku. Mimogrede, vakuumske pločevinke v rokah izkušenega strokovnjaka vam omogočajo, da premaknjeno vretence vrnete na svoje mesto, če je vzrok za premik mišični krč (kot se najpogosteje zgodi).

Vakuumska masaža telesa: kako to narediti?

Masaža se izvaja samo po masažnih linijah - vzdolž limfe. Pločevinke ne premikajte samo naključno ali gor in dol. In ne pozabite, da se je treba izogibati mestom kopičenja limfnih žlez in liniji hrbtenice.

Pojdi...

Vakuumska masaža stopal se začne z masažo teleta. Ker je spodnji del noge mesto, kjer se najpogosteje pojavljajo krčne žile, mora biti vakuumska sila v tem predelu minimalna (seveda, če so krčne žile že prisotne, masaža z vakuumskimi posodami ni možna).

Masaža se izvaja od spodaj navzgor (od stopala do kolena), tako na sprednji kot zadnji površini noge. Ne dotikajte se predela za kolenom (na sliki označen z rdečim krogom).

Masirajte spodnji del noge s skodelicami 2-3 minute.

Zahteva manj previdnosti - moč vakuuma lahko povečate. Prešibek vakum ne bo pomagal odpraviti celulita ali zmanjšati maščobnih oblog na stegnih, zato se ne bojte bolečin in se preveč ne smilite sami sebi. Vendar to ne velja za notranjo stran stegen - tukaj velja biti čim bolj previden (mogoče se masaži notranje strani stegen povsem izogniti). Območja dimelj ni mogoče masirati.

Začnemo z masažo sprednjega dela noge – nad kolenom, v smeri od zunanje strani noge proti notranji. Nato z enakimi gibi masiramo zgornji del stegna, ne da bi pri tem vplivali na območje, označeno z rdečo na sliki. Masiramo zadnji del stegna od kolena do zadnjice.

Stegna masiramo 5-10 minut.

Vakuumska masaža zadnjice in bokov zahteva maksimalno moč vakuuma (seveda v razumnih mejah) – tako se bomo hitro znebili celulita in maščobnih oblog.

V mislih narišite trikotnik z vrhom na sredini spodnjega dela hrbta (glejte sliko). Masažne linije potekajo od sredine zadnjice proti sredini in od sredine zadnjice proti stranem (glej modre črte). Masažne linije, označene z zeleno na sliki, gredo od hrbtenice do strani.

To vrsto masaže je težko narediti sami. Lahko pa masirate zadnjico s krožnimi gibi. Za udobje morate zavzeti položaj, v katerem se guba pod zadnjico poravna. Na primer, lahko postavite eno nogo na stol ali ležite na boku in pokrčite nogo. Nato spremenite položaj za masažo druge zadnjice.

5-10 minut posvetite masaži zadnjice, še 2-3 minute pa masaži spodnjega dela hrbta in bokov.

Preidimo na vakuumsko masažo trebuha(lahko nekoliko spremenite vrstni red in po masaži hrbta zmasirajte še trebuh).

Moč vakuuma je srednja. Masaža se izvaja s krožnimi gibi pločevinke, v spirali, ki se širi (od popka), v smeri urinega kazalca. Ta masaža pomaga odpraviti zastoje ne le v podkožju, ampak tudi v notranjih organih, pomaga očistiti črevesje (kar posledično pomaga pri izgubi teže).

Masaža trebuha lahko traja 5-10 minut.

To je nemogoče storiti sami. Za to boste potrebovali pomoč nekoga.

Masaža se izvaja po masažnih linijah, kot je prikazano na sliki. Hrbtenice se ne dotikamo.

Masaža hrbta z lončki bo trajala 5-10 minut.

Vakuumska masaža prsi zahteva veliko nego. Toda prešibak vakuum ne bo imel želenega učinka. Zato izberemo moč vakuuma, ki jo postopoma povečujemo, in ne pozabimo izdatno namazati masiranega območja z oljem, da se koža ne raztegne.

Masaža dojk se izvaja krožno (kot je prikazano na sliki). Bližje kot je bradavica, šibkejši mora biti vakuum. Pazduhe ne masiramo.

Trajanje masaže prsnega koša s skodelicami je 2-3 minute.

Vakuumska masaža ramenŠe posebej prijetno je, če so vaša ramena "otrple" in vas boli glava - to bo pomagalo sprostiti zakrčene mišice in zaradi obnovljenega krvnega obtoka bo glavobol izginil. Izvaja se vzdolž masažnih linij, prikazanih na sliki.

Masaža ramen s cuppingom traja 2-3 minute.

Vakuumska ročna masaža izvajamo v smeri od rok do komolcev in od komolcev do ramen. Predel komolca se ne masira. Ne pozabite tudi, da ne morete masirati območja pazduhe.

Ročna masaža traja 2-3 minute.

Trajanje vakuumske masaže za posamezen predel je približno navedeno in je odvisno od vaših ciljev in od tega, ali izvajate kompleksno masažo ali ste pozorni le na posamezne "problematične" dele telesa - v tem primeru jih lahko masirate dlje.

Kako pogosto bi morali izvajati vakuumsko masažo?

• Vakuumsko masažo lahko izvajate v 15-20 sejah (vsak dan ali enkrat na 2 dni), da dosežete opazen rezultat. Masažo izvajajte vsak dan ali vsak drugi dan – odločite se sami, odvisno od reakcije vašega telesa. Če vsakodnevna masaža obraza ni najboljša ideja, jo lahko za telo izvajate vsak dan, še posebej, če je vaš cilj znebiti se celulita ali zmanjšati maščobne zaloge.
• Vakuumsko masažo lahko izvajamo "profilaktično" in za vzdrževanje doseženega učinka - 1-2 krat na teden.

Kaj je še pomembno vedeti o vakuumski masaži telesa?

Pred in po vakuumski masaži je pomembno, da pijete več vode.

Zato je pomembno, da pijete vodo:

• Če izvajate vakuumsko masažo zjutraj ali popoldne, eno uro pred masažo popijte 2-3 kozarce vode in 3 ure po njej 1-2 litra vode.
• Če zvečer izvajate vakuumsko masažo, potem pitje veliko vode ponoči ni zelo dobro. V tem primeru poskusite cel dan piti več vode (približno 1 liter več kot običajno), eno uro pred masažo pa popijte 2-3 kozarce vode.
zdravljenje krvnega tlaka >>>), namesto nenehnega jemanja škodljivih zdravil.
• Bolezni limfnega sistema.
• Vnetje obraznega živca.
• Akutni glivični, infekcijski in drugi vnetni procesi na koži obraza. Z vakuumsko masažo lahko okužba prodre v globlje plasti kože.
• Poškodbe kože (odprte rane, ureznine).
• Vsi vnetni procesi v telesu, ki so v akutni fazi.
• Vse akutne bolezni (prehladi, vročina, zastrupitve).
• Huda utrujenost, prekomerno delo, slabo razpoloženje - razlog za preložitev vakuumske masaže za drug dan. Vse, kar počnemo za svojo lepoto in zdravje, je treba početi v veselem stanju in dobre volje.

Kapilarna mreža (bližina krvnih žil na površini kože) ni kategorična kontraindikacija za vakuumsko masažo. S pravilnim pristopom bo vakuumska masaža, izvedena z največjo skrbnostjo, pomagala zmanjšati to težavo z napenjanjem kože. Če pa sami izvajate vakuumsko masažo, lahko bližina žil povzroči zelo neprijetne posledice. Drugi način, da se znebite te težave, je masaža z mezoskuterjem s kratkimi iglami (od 0,3 mm do 1 mm). Mezoskuter (dermaroller) bo pomagal narediti kožo bolj gosto in debelo ter okrepiti kapilare, kar bo rešilo problem neuglednih “zvezdic” na koži. Po tem lahko začnete z vakuumsko masažo, vendar to storite zelo previdno, zlasti prvič.