Herhangi bir kızın topuklu ayakkabılarla yürümeyi öğrenebileceği birçok öneri var. Aslında bu sanatta ustalaşmak, ellerinizin üzerinde yürümek, paletlerle hareket etmek, paten yapmak ve beden eğitimi gerektiren diğer becerilerden çok daha kolaydır. Bugün topuklu ayakkabılar her moda tutkununun ayrılmaz bir özelliği haline geldi. Bu tür ayakkabılar olmadan bir gece kıyafeti veya bir kadın iş kıyafeti hayal etmek zor. Aynı zamanda, yüksek topuklu ayakkabı giymeyi oldukça hızlı bir şekilde, sadece bir günde öğrenebilirsiniz. Ancak topuklu ayakkabılarla yürümeye başlarken kendi ayaklarınıza zarar vermemek için özellikle dikkatli olmalısınız. İlk ince topuklu ayakkabılar mevcut tüm ortopedik standartları karşılamalıdır.

Topuklu ayakkabıların birçok faydası vardır. Bu tür ayakkabıların ilk olarak eski Mısır'da ortaya çıktığına inanılıyor. Daha sonra Orta Çağ Avrupa'sında boyu uzatan ve bacakları uzatan ayakkabılar popüler hale geldi. İlginç bir gerçek, Fransa Kraliçesi Brittany'li Anne'nin topuklu ayakkabı modasının gelişimine katkıda bulunmasıdır. Alt uzuvlarının doğuştan gelen eşit olmayan uzunluğunu gizlemek için yalnızca tek topuk giyiyordu. Ve ünlü modaya uygun ince topuklu ayakkabılar, İtalyan tasarımcı Salvatore Ferragamo sayesinde ancak 1950'de gün ışığına çıktı.

Bugün aşağıdaki topuk türleri vardır:

• saç tokası;
• bardak;
• kama;
• kolon;
• tuğla;
• kovboy;
• kama şeklinde.

Bu ayakkabıların doğru giyildiği sürece birçok faydası vardır. Silüeti olumlu bir şekilde vurgulayarak ona incelik ve zarafet kazandırır. Topuklu ayakkabılar bacaklarınızı uzattığı için boyunuzu uzatabilir ve görsel olarak figürünüze daha kadınsı bir görünüm kazandırabilir. Yüksek topuklu ayakkabılarla yürüyüş biraz ağırlaşır ancak bu hiçbir şekilde kadının imajının genel izlenimini bozmaz.

Düzgün seçilmiş ayakkabılar kadınlığınızı, çekiciliğinizi ve stil anlayışınızı göstermenin bir yoludur.

Stiletto topuklu ayakkabılar, tıpkı ellerdeki manikür gibi, modaya uygun aksesuarlar ve doğru kıyafet tarzı, bir kızın benzersiz kişisel imajının yaratılmasını tamamlıyor. Ayakkabılar kıyafetle uyumlu görünmüyorsa en şık görünümü bile bozabilir. Önemli olan sadece rengi değil, aynı zamanda topuğun yüksekliği, klasik, kovboy ya da gösterişli gibi doğru ayakkabı stili ve bu tür ayakkabıları giyme becerisidir.

Topuklu ayakkabılar o kadar popüler hale geldi ki, bugün sadece böyle bir unsurun tasarımını geliştirmekle kalmayıp, aynı zamanda ürünleri sadece güzel değil aynı zamanda rahat giyilebilir hale getirmek için üretimde modern teknolojileri kullanan bir endüstri var. Dünyaca ünlü tasarımcılar bu ayakkabıların üretim ve satışından bir milyonun üzerinde kazanç elde etti. Aralarında Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti ve diğerleri.

Stiletto topuklu ayakkabılar eşofman dışında hemen hemen her kıyafetle giyilmeye uygundur. Narin bir dantel elbise ve dar, modaya uygun kot pantolonlarla harika görünecekler. Bir iş kıyafeti uygun ayakkabılar gerektirir. Ayakkabılar gündelik şortlarla, resmi pantolonlarla ve her türlü etekle giyilebilir. Bunları elinize takılan bilezikler gibi çeşitli aksesuarlarla eşleştirebilirsiniz. Bu nedenle bu ayakkabılar evrensel kabul edilmektedir.

İlk topuklu ayakkabınızı nasıl seçersiniz?

Topuklu ayakkabılarla yürümeyi öğrenmek için bu tür ayakkabıların doğru modelini seçmek önemlidir. Aksi takdirde, amuda kalkmayı öğrenirken olduğundan daha az zorluk yaşamayacaksınız. Alt ekstremite derisinin “nefes alması” için ayakkabılar hakiki deri veya süetten yapılmalıdır. Bu tür malzemeler ayağınıza zarar vermeyecek ayakkabıların rahat giyilmesini sağlayacaktır. .

Doğru seçilmiş ayakkabılarda ayağın iyi desteklenmesi gerekir. Bunun için bedeninizi seçmeniz önemlidir. Seçilen modelin, ayağın ayakkabıya ilave sabitlenmesini sağlayacak bir membrana sahip olması arzu edilir.

En önemli seçim kriteri topuk yüksekliğidir. Alçak topuklu ayakkabılarla ders çalışmak daha iyidir. Optimum yüksekliğin 5-6 santimetreyi geçmemesi gerektiğine inanılmaktadır.

Mağazanın elinde bir cetvel yoksa başparmağınızı kullanarak yüksekliği ölçün. Topuk ayak parmağınızdan daha büyük olmamalıdır. Sürdürülebilir olması da gerekiyor. İnce topuklu ayakkabılarla yürüyerek antrenmana başlanması önerilmez.

Tecrübeli moda tutkunları dolgu topuklu ayakkabı modelleri ile diğer ayakkabı modelleri arasında farklılıklar olduğunu iddia ediyor. Kama topuklu ayakkabı giymek de beceri gerektirir. İlk olarak, eğitim için kama topuğu değil, klasik pompaları seçmek daha iyidir. Güzelce yürümeyi hızlı bir şekilde öğrendikten sonra dolgu topuklu ayakkabılar satın alabilirsiniz.

Satın alırken seçilen modelde ne kadar sağlam durabildiğinize dikkat etmelisiniz. Ayakkabılarını giyip ayağa kalkman gerekiyor. Bacaklar dengesiz bir konumdaysa başka bir model aramanız gerekir. Doğru seçilen ayakkabılar çok rahat ve sağlam olacaktır. Ancak böyle bir modelde ilk adımı atma isteğiniz olacaktır. Başarılı ayakkabı seçiminin tamamen sizin elinizde olduğunu unutmayın.

Topuklu ayakkabılarla ilk adımlar

Önemli olan korkmamak. Modaya uygun ayakkabılarla yürümek amuda kalkmaktan veya bisiklete binmeyi öğrenmekten çok daha kolaydır! İlk adımları delikli asfaltın değil, düz bir zeminin olduğu evde atmak daha iyidir. Ayakkabılarınızı giymeniz, her zamanki pozisyonunuzda, sanki normal ayakkabı giyiyormuş gibi ayaklarınız açık olacak şekilde durmanız gerekiyor. Bundan sonra ilk adımı topuğunuzun üzerine basacak ve ayağınızı yumuşak bir şekilde ayağınızın önüne doğru yuvarlayacak şekilde atmaya çalışın. Dizler bükülmemelidir. Adımlar çok küçük veya çok geniş olmamalıdır.

Bir ayağın diğer ayağın önüne yerleştirildiği model yürüyüşle yürümeye çalışmamalısınız. Bu yürüyüş doğal değildir ve yalnızca podyumda uygundur. Yürüyüşünüzü veya ayak parmaklarınızın yönünü değiştirmeye çalışmayın. Çok yakında yüksek topuklu ayakkabılarda ayaklarınızın nasıl dengede olduğunu hissedeceksiniz. Bundan sonra duruşunuzu ve dengenizi güzel bir şekilde korumanız sizin için zor olmayacaktır. İlk başta yürürken elinizde hiçbir şey taşımamak daha iyidir çünkü bu yalnızca koordinasyonu bozabilir.

Dışarıda ayakkabı giymeye başladığınızda çok uzun süre giymemeyi unutmayın. Aksi takdirde bacaklarda kan dolaşımı kötüleşir, nasırlar, nasırlar, şişlikler ve hatta hematomlar ortaya çıkabilir. Bu tür sorunlar günlük tedavi gerektirdiğinden hızlı bir şekilde çözülemez. Topuklu ayakkabı giymek için en uygun süre 2 – 3 saattir.

Yüksek topuklu ayakkabılarla yürümeyi öğrenmeden önce, yüksekliği 6 santimetreyi geçmeyen orta topuklu ayakkabılarla güvenle ayakta durmanız ve yürümeniz gerekir. Bu ayakkabılar görünümünüze kadınlık, güzellik ve stil katabilir. Siluet daha kırılgan ve formda hale geliyor ve bu kesinlikle her moda tutkununa fayda sağlayacak.

Yüksek topuklu ayakkabılar, modern moda tutkunlarının günlük yaşamının bir parçası haline geldi. Artık özel bir olayın niteliği olarak kabul edilemezler. Hem genç kızlar hem de saygın kadınlar bu tür ayakkabıları her gün işe giderken, sinemaya giderken veya sadece yürüyüş yaparken giyerler. Bu nedenle, birçok modern kadın şu soruya giderek daha fazla cevap arıyor: Topuklu ayakkabılarla nasıl doğru şekilde yürünür?

Bu basit bilimi incelerken doğru ayakkabı seçimiyle başlamak önemlidir.

Topuk kısmı 8-10 cm'yi geçmeyen klasik topuklu ayakkabılar ideal olarak adlandırılabilir ancak böyle bir model kimseyi şaşırtmayacaktır. Kızlar daha uzun, daha ince ve daha seksi görünmeye çalışırlar. Bazen topuk yüksekliği 15-17 cm'ye kadar ulaşabilir ve en kendini adamış moda tutkunu bile bu tür ayakkabılarla her zaman arka arkaya birkaç saat yürüyemez.

Bir ayakkabı modeli seçmek

Yüksek topuklu ayakkabılarla nasıl yürünür? Bu konuyu anlamak için öncelikle model seçiminde doğru yaklaşımı izlemelisiniz.

Belirli bir ayakkabının size uyup uymadığını kontrol etmenize yardımcı olacak basit bir yol var. Bunu yapmak için düz, sert bir yüzey üzerinde durmalısınız. Topuklarınızı yerden 3-4 cm kaldırmaya çalışın. İşe yararsa, bu çiftte yüksek topuklu ayakkabılarla yürümeyi öğrenme şansınız var. Aksi halde yürürken dizleriniz tam olarak düzleşmeyecektir. Kesinlikle güzel bir yürüyüşe sahip olmayacaksınız.

Topuklu ayakkabılarla nasıl doğru şekilde yürüyebilirim?

Her zaman düşük hareketleri tercih ettiyseniz bu soru size birçok zorluk yaşatacaktır. Öncelikle ilk ayakkabınız için yüksek ayakkabı tercih etmemelisiniz. En rahat yükseklik 5-7 cm olacaktır, bu durumda geniş ve sağlam bir topuk seçmek daha iyidir. Ayakkabılar hakiki deriden yapılmalı ve ayağınıza rahatça oturmalıdır. Ayrıca uzun parmak yerine yuvarlak burun tercih edilmelidir. Bu durumda ayaklarınızın bir şeye takılması korkusu olmayacaktır.

Ayrıca ilk denemede bilekten geniş bantlı ayakkabıları denemek de iyi bir fikirdir. Bu, ayağınıza mümkün olduğunca rahat bir şekilde sabitlemenizi sağlayacak ve size daha fazla güven verecektir.

Askılı ayakkabı gibi ayakkabılardan kaçınmak daha iyidir. İhtiyacınız olan desteği sağlamayacaklar ve ayak bileğinizin burkulmasına neden olabilecekler. Yüksek kama sandaletler mükemmeldir. Daha kararlıdır. Ayrıca dar bir kama, ayağınızı daha özenli çalıştırmanıza ve onu ince bir topuğa hazırlamanıza olanak tanır.

Topuklu ayakkabıyla yürümek ne kadar kolay? Yüksek topuklu ayakkabılarla yürüme konusunda henüz deneyiminiz yoksa daha rahat ayakkabıları tercih edin.

Adaptasyon sürecinin zor olmaması için yavaş yavaş daha yüksek bir rakıma çıkmalısınız. Topukları 15 cm'ye ulaşacak ayakkabıları hemen almamalısınız, yürüyüşünüz kesinlikle güzel olmayacaktır. Aynı zamanda çok yorulacaksınız. Ayrıca yaralanmalara da yol açabilir.

Eğitim başarının anahtarıdır

Yüksek topuklu ayakkabılarla nasıl yürünür? Bu beceriyi öğrenirken becerinin bir gecede ortaya çıkmayacağını unutmamak önemlidir. Bu eğitim gerektirir. Yeni ve güzel ayakkabılarla dışarı çıkmadan önce onları evde alıştırmak daha iyidir. Bacağının her yerinde uzanacak. Ve ayaklarınız yüksek basamağa alışacaktır.

Tüm ev işlerini yeni ayakkabılarla yaptığınızda, yakında bunu fark etmeyi bırakacaksınız. Unutmamak gerekir ki, 7 cm yüksekliğinde topuklu ayakkabılarla yürümeye alışırsanız, on santimetrelik stiletto topuğun üzerinde kolayca ayakta duramayacaksınız. Sabır ve pratik başarınızın anahtarıdır.

Eğitim aşamaları

Topuklu ayakkabılarla nasıl doğru şekilde yürüyebilirim? Şimdi size anlatacağız. Bu beceriyi öğrenirken tüm çalışmalar birkaç aşamaya bölünmelidir:

1. Kendinizden emin bir şekilde durmayı öğrenin. Daha önce hiç topuklu ayakkabı giymediyseniz yeni yüksekliğe alışmanız gerekecek. Aynanın önünde durarak farklı yönlere doğru bükün. Ayrıca nasıl durduğunuza da dikkat etmeye değer. Duruş düz olmalıdır.

2. Birkaç adım atın. Zemin kaplamasının düzgün ve yeterince sert olması gerektiğini lütfen unutmayın. Kalın bir halı üzerinde antrenmana başlamamak daha iyidir. Bu dengenizi bozabilir.

3. İlk adımlarınızı atmayı öğrenirken duruşunuza çok dikkat edin. Ayaklarınızı mümkün olduğunca birbirine yakın düz bir şekilde yerleştirin. Aynı zamanda küçük adımlar atın. Daha sonra güven kazandıkça hızlanabilirsiniz. Aynadan uzaklaşın ve ona geri dönün, yürüyüşünüzün dışarıdan nasıl göründüğünü dikkatlice gözlemleyin.

4. Seçilen yüzeyde kolayca yürüyebildiğinizde değiştirmeyi deneyin. Herhangi bir yüzeye sağlam basmayı öğrenin.

5. Masa, sandalye veya yerdeki nesneleri alarak oturmaya çalışın. Dizlerinizi birbirine sıkıca bastırmanız önemlidir.

6. Dışarı çıkmaya örneğin en yakın mağazaya kısa bir yolculukla başlamak daha iyidir. Asfaltta yürümek, evdeki düz bir yüzeyden önemli ölçüde farklıdır.

Kendinden emin yürüyüşünüzü geliştirirken topuklu ayakkabılarla nasıl güzel yürüyeceğinizi düşünmek önemlidir. Sonuçta ayaklarınızın üzerinde sağlam durmak sizi kadınsı yapmaz.

“Aynı çizgide” yürüme kuralı hiçbir zaman geçerliliğini kaybetmeyecektir. Bu durumda bacaklarınızı düz tutmanız ve hiçbir durumda dizlerinizi bükmeniz gerekir.

Adımlar düzgün olmalıdır. Önce topuğunuzu, sonra ayak parmağınızı yerleştirin. Aynı zamanda ağırlığı öndeki bacağa hızlı ve düzgün bir şekilde aktarmanız gerekiyor. Hemen başaramazsanız daha küçük adımlar atmayı deneyin.

Duruşu unutmayın, çeneniz yukarı kaldırılmalıdır. Egzersiz sırasında kollarınızı yanlara doğru açabilirsiniz. Bu dengeye yardımcı olacaktır.

Ancak yeteneklerinizi fazla tahmin ettiyseniz ve düşmeye başladıysanız, dengenizi yakalamaya çalışmamak daha iyidir. Bu eylemler ciddi yaralanmalara yol açabilir. Üstelik dışarıdan böyle bir düşüş daha komik görünecek.

Yüksek topuklu ayakkabıların sizin hayatınız olduğunu zaten fark ettiyseniz ve bu tür ayakkabılarla kendinizi suda balık gibi hissediyorsanız, sprint mesafelerini aşmanın en inatçı moda tutkunlarını bile kırabileceğini yine de unutmamalısınız.

Küçük bir püf noktası bilmek önemlidir: En rahatsız edici yüksek topuklu ayakkabılar bile silikon iç tabanla yumuşatılabilir.

Çözüm

Herhangi bir modern kadının topuklu ayakkabılarla doğru yürümenin sırrını bilmek istemesi şaşırtıcı değildir. Ancak bu konudaki beceri uzun eğitim ve büyük çabalarla kazanılır. Ancak yeni ve güzel yüksek topuklu ayakkabılar bunun için büyük bir teşvik olabilir!

Hiç şüphe yok ki, yüksek topuklu ayakkabılar bir kadının imajına ilave duygusallık ve belli bir romantizm katıyor. Adil cinsiyetin her temsilcisinin gardırobunda en az bir çift yüksek topuklu ayakkabı olması gerekir.

Yapılacak hiçbir şey yok; biz kadınlar, ne olursa olsun, yüksek topuklu ayakkabılarla yürüyebilmemiz gerekiyor! Üstelik fiziksel şekliniz ve diğer koşullarınız ne olursa olsun bunu güzel, doğal ve kesinlikle rahat bir şekilde yapmanız tavsiye edilir.

Bunu başarmak için yüksek topuklu ayakkabı seçme ve giymeyle ilgili birkaç püf noktası bilmeniz gerekir. Örneğin bir çift ayakkabı seçerken konforun öncelikle ayakkabının yapıldığı modele, bedene ve malzemeye bağlı olduğunu hatırlamanız gerekir.

Bazı pratik ipuçlarını bir araya getirdik: bu da topuklu ayakkabılarla kesinlikle rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.

1. Rahat topuklu ayakkabılar seçin
Yüksek topuklu ayakkabı satın almadan önce, kendinizi güvende ve rahat hissetmenizi sağlayacak topuk yüksekliğini bulmak için mümkün olduğunca çok sayıda çift deneyin. Şimdi tam olarak sizin için uygun olacak yüksekliği seçin. Daha sonra ipuçlarımızı takip ederek topuk yüksekliğini kademeli olarak artırabilirsiniz.
Moda uğruna asla rahatlığınızdan ödün vermeyin veya sağlığınızı riske atmayın.

2. Dar topuklu ayakkabılar seçin
Ayakkabılar ayağa sıkı ve rahat bir şekilde oturmalı ancak hiçbir yere baskı yapmamalıdır! Her şeyden önce bacağın üst kısımda rahat hissetmesi gerekir. Topukların gerçekten rahat olmasını sağlamak için, ayağın öne doğru kaymaması ve parmak uçlarına baskı yapmaması için oldukça dar topuklu ayakkabılar seçin. Ayak öne doğru kayarsa, ilk etkilenenler ayak başparmakları ve ayak kemeri olacaktır.

3. Ayaklarınızın üzerindeki yükü hafifletin
Yüksek topuklu ayakkabı giyiyorsanız ve ayaklarınızın üzerinde çok fazla zaman harcıyorsanız, taban ve ayak parmakları üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olacak özel silikon pedler (genellikle ayakkabı mağazalarında bulunur) kullanmayı unutmayın. Ayrıca ayak kemeri üzerindeki baskıyı hafifletmek için ayak kemeri destekli tabanlık veya eklentilerin kullanılması da iyi bir fikir olacaktır. Bu seçenek size hiç uymuyorsa, o zaman gerçek topuk boyutunun o kadar büyük olmadığı yüksek platformlu modelleri seçin. Sağlık her şeyden önce gelir.

4. Yuvarlak burunlu ayakkabıları tercih edin
Mümkünse çok dar ve sivri uçlu ayakkabılar giymekten kaçının: bu, ayak başparmaklarınıza büyük zarar verebilir ve hatta gut şişliklerinin veya düzenli krampların büyümesine neden olabilir.

5. Geniş veya dolgu topuklu ayakkabılar kullanın
Çeşitli seçenek ve tarzlar arasından seçim yaparak, rahatsızlık hissetmeden ve dengenizi kaybetmeden daha yüksek topuklu ayakkabı giyebilirsiniz.

6. Zeminin şekline dikkat edin
Ne çok düz ne de çok kavisli bir zemin seçmek tercih edilir. Ayağınızın şekline en yakın olan topuk şekline sahip ayakkabıları seçin. Aksi takdirde giyerken kesinlikle rahatsızlık yaşanacaktır! Topuğunuza iyi oturan ancak baskı yapmayan bir topuk seçin.

7. Bacaklarınızı düzenli olarak dinlendirin
Saatlerce sürekli olarak yüksek topuklu ayakkabılar giyiyorsanız, ayaklarınızı her 20-30 dakikada bir dinlendirmeniz önerilir. Güzel ayakkabılarınızın içinde ne kadar rahat hissederseniz hissedin! Eklemlerinizin sağlığını iyileştirmek ve uygun kan dolaşımını yeniden sağlamak için oturmanız ve mümkünse ayakkabılarınızı çıkarmanız ve ayaklarınızı uzatmanız önerilir.

8. Düşme olasılığını önleyin
Yüksek topuklu ayakkabılarla düşmek özellikle tehlikelidir. Olası düşmeleri önleyin; tabanı ve topukları kaymaz malzemelerden yapılmış ayakkabıları tercih edin!

9. Yavaş yavaş topuklu ayakkabılarla yürümeyi öğrenin
Topuklu ayakkabı giyme deneyiminiz yoksa, çok yüksek olmayan ayakkabılar giyerek başlamalı ve yavaş yavaş yüksekliği artırmalısınız. 7-8 santimetre yüksekliğinde topuklu ayakkabılarla yürümeye başladığınızda öncelikle geniş topuklu ayakkabıları tercih etmenizde fayda var. Ancak bu tür ayakkabılara güvendiğiniz zaman yavaş yavaş stiletto topuklu ayakkabılara geçebilir ve topuk yüksekliğini 10-12 cm'ye çıkarabilirsiniz.Bu tür stilettolar hiçbir erkeği kayıtsız bırakmaz! Ancak daha düşük topuklu ayakkabılarla daha az baştan çıkarıcı görünemeyeceğinizi unutmamalıyız.

10. Gözleriniz kapalı pratik yapın
Eğitim için, yüksek topuklu ayakkabılarla sessiz bir yerde, gözleriniz kapalı yürümeyi öğrenmek çok faydalıdır. Bu egzersiz yürürken size güven verecektir çünkü her adımda dengeyi koruma alışkanlığını geliştirir.

11. Kambur durmayın!
Dünyada yüksek topuklu ayakkabılar giymiş, kambur bir kadından daha hüzünlü bir manzara yoktur. Sırtınızı düz tutun, omuzlarınızı gevşetin ve karnınızı sıkıştırın. Bir ayağınızı diğerinin önüne koyarak düz bir çizgide yürümeye çalışın.

12. Ayak parmağınızdan yürümeye başlayın
Her adımda, önce ayağınızın ön kısmına, sonra ortasına ve ancak daha sonra topuğa yaslanın. Topuklarınızı asfalta sürtmeyin! Yavaşça yürüyün. Bu meşhur “uçan” yürüyüştür.

Sadece birkaç dakika içinde ince bir vücuda ve özgüvene nasıl ulaşılır? Bunu yapmak için yüksek topuklu ayakkabılar giymeniz yeterli. Peki hiç böyle ayakkabılar giymediyseniz bunu nasıl yapabilirsiniz? Yüksek topuklu ayakkabılarla veya sandaletlerle güzelce yürümeyi öğrenmek o kadar da zor değil, sadece uzmanların bazı tavsiyelerine uymanız gerekiyor.

Bu kadar zarif ayakkabılar bir kadını özel kılar: yürüyüşü anında değişir, daha zarif ve baştan çıkarıcı hale gelir, ayrıca bu şekilde bir kadının figüründeki bazı kusurları gizleyebilirsiniz.

Ayakkabı seçmenin sırları

Topuklu ayakkabılarla yürümeyi öğrenmeden önce ayakkabıların olabildiğince rahat olması için onları doğru seçmeniz gerekir. Bu işte yeniyseniz, rahat ve kaliteli ayakkabıları tercih edin.

Ayaklarınızın büyüklüğüne ve genişliğine uymaları gerekir, aksi takdirde yüksek topuklu yürüme sanatında ustalaşmaya yönelik tüm girişimler olumlu sonuçlar getirmeyecektir.

Pek çok kız, ayakları hemen ağrımaya ve yorulmaya başladığı için bu tür ayakkabıları giymeyi reddediyor. Siz de bu sorunu yaşıyorsanız özel jel pedler satın alın, bacaklarınızı hızlı yorgunluktan koruyacaklardır.

Elbette tüm kızlar yüksek topuklu ayakkabılarla yürümeyi öğrenmek ister, ancak topuk yüksekliği 5 cm'yi geçmeyen ayakkabılarla başlamak daha iyidir, ayağa çok fazla baskı uygulamaz ve yürürken herhangi bir zorluğa neden olur. Zamanla yavaş yavaş 8 cm yüksekliğe, ardından 10-12'ye geçebilirsiniz.

Uzmanlara göre topuklu ayakkabılarla yürümeyi öğrenmeye klasik topuklu ayakkabılarla başlamak daha iyi. Bir ayakkabı mağazasında beğendiğiniz modeli seçtikten sonra, doğru bedene sahip olduğunuzdan emin olmak için odanın içinde dolaşın.

Ancak bazen birçok kadının rüya ayakkabısı yüksek topuklu ayakkabılar oluyor. Bu durumda onları giyip hemen gidemeyeceğinizi, aksi takdirde garip ve garip görüneceğinizi anlamalısınız. Uzmanların tavsiyelerine uyun ve yakında podyumdaki modellerden daha kötü olmayan ince topuklu ayakkabılarla yürüyeceksiniz!

Zor bir sanatta ustalaşmak

Birçok kişi topuklu ayakkabılarla nasıl doğru şekilde yürüneceğini bilmek ister, ancak bunu her zaman kendi başınıza öğrenemezsiniz; çoğu zaman bunu uzman tavsiyesi olmadan yapamazsınız.

Hayallerimizi gerçekleştirmemize ve en sevdiğimiz ayakkabılarımızla başımız dik, zarif bir şekilde yürümemize yardımcı olacak tavsiyelere uyarak ince topuklu ayakkabılarla yürümeyi öğrenelim:

Evde yüksek topuklu ayakkabı giyme tekniğinde zaten ustalaştığınızı görürseniz, örneğin en yakın mağazada alışveriş yapmak için dışarı çıkın.

Topuklu ayakkabılarla güzelce nasıl yürüyebilirim?

Topuklu ayakkabılarla ayakta durmayı öğrenmek istiyorsanız ya da topuklu ayakkabılarla güzel ve özgüvenli yürümeyi öğrenmek istiyorsanız bu teknik tek başına sizin için yeterli olmayacaktır. Yürüyüş tarzınızı dikkatlice inceleyin. Kendinizi tam boyda görebilmeniz için büyük bir aynanın önünde durmanız, uzaklaşıp ona yaklaşmanız, ayaklarınızı birbiri ardına koymaya çalışmanız gerekir.

Çenenizi yukarı kaldırmanız önemlidir, hiçbir durumda ayaklarınıza bakmayın, çünkü bu tür beceriksiz davranışlarınız yalnızca başkalarının dikkatini çekecektir.

Fiziksel durumunuz iyiyse, kendine güvenen bir kadının yürüyüşüyle ​​​​yüksek topuklu ayakkabılarla güzelce yürüyebileceksiniz. Her sabah birkaç dakikanızı basit bir egzersiz yapmaya ayırın: 10 squat ve öne eğilme yapın, bu baldır kaslarınızı güçlendirmenize ve esnetmenize yardımcı olacaktır.

Bacakları zayıf olan kadınlar bir saatten fazla topuklu ayakkabılarla dışarı çıkamayacak. Bunu dikkate alın ve yeteneklerinizi doğru hesaplayın, işe gidiyorsanız çantanıza yedek bir çift rahat ayakkabı koyun.

Unutmayın, eğer daha önce hiç stiletto giymediyseniz, topuklu ayakkabılarla doğru ve güzel yürümeyi birkaç gün içinde öğrenemeyeceksiniz; bu çok daha fazla zaman alacaktır.

Sağlığa zarar vermeyen güzellik

Bütün kızlar "" ifadesine aşinadır. Güzellik fedakarlık gerektirir" Elbette güzellik uğruna çok şey yapmaya hazırız, hatta çoğu zaman kendi sağlığımızı ihmal ediyoruz.

Ancak yakın gelecekte bu tür ayakkabılardan tamamen vazgeçmek istemiyorsanız ayaklarınızı mutlaka dinlendirin. Günde 3 saatten fazla stiletto giymeyin. İşiniz, çalışma sürecinde rahat babetlere ve hatta terliklere geçmenize izin veriyorsa, bu fırsatı kullanın.

En sevdiğiniz ayakkabılarla topuklu yürüme tekniğinde ustalaşmak hamile kadınlar için kesinlikle yasaktır. Hamilelikten önce sadece stiletto giyen kızlar bile bu tür ayakkabıları reddediyor. Topuklu ayakkabılar sadece omurga üzerindeki yükü artıracaktır ki bu kesinlikle istenmeyen bir durumdur çünkü zaten kadının kilosu nedeniyle zor anlar yaşamaktadır.

Pek çok kız topuklu ayakkabı giyiyor ancak herkes doğru yürüyüşün kurallarını bilmiyor. Bu bakımdan bazı moda tutkunları, pek güzel görünmeyebileceğini düşünmeden, rahat hareket etmenin kendi yollarını buluyorlar.

Topuklu ayakkabı seçerken doğru bedeni seçin. Bacak sarkmamalı. Ayrıca biraz bile olsa çok dar ayakkabılar almayın. Aksi takdirde 30 dakika ayakkabı giydikten sonra her adım işkenceye dönüşecektir. Basamak ayağınıza boşluk kalmayacak şekilde mükemmel şekilde oturmalıdır. Bedeninize uygun topuk yüksekliğini seçin. Bacak ne kadar küçük olursa topuk yüksekliği de o kadar düşük olmalıdır. 36 ayak numaranız varsa sınır 10 cm'dir Yüksek topuklu ayakkabılarda vücut ağırlığının ayak parmaklarına ve sadece biraz topuğa aktarıldığını lütfen unutmayın. Bu nedenle istikrarın ve özgüvenin kaybolması ihtimali yüksektir. Önemli bir etkinliğe hazırlanıyorsanız, bir gün önce topuklarınızı çalıştırın. Şık bir yürüyüşün temel kurallarından biri düzgün bir duruştur. Tam boy aynada kendinize bakın. Baş ve vücut aynı dikey çizgide olmalı ve omuzlar aynı yatay çizgide olmalıdır. Sonuç olarak göğüs hafifçe kalkacak ve mide çıkıntı yapmayacaktır. Düzensiz duruşunuz varsa, önce bunu düzeltin ve ardından doğru yürümeyi öğrenmeye geçin. Birkaç etkili egzersiz var. Sırtınızı ve bacaklarınızı hizalayın. Daha sonra duvara sıkıca yaslanın ve kollarınızı yukarı doğru uzatın. 1 dakika bu şekilde kalın. Bu egzersizi günde iki kez yapın. Ayrıca yogaya da kayıt olabilirsiniz. Bir aylık düzenli antrenmanın ardından sırtınızı dik tutmayı öğreneceksiniz. Doğru yürüyüş tekniğinde ustalaşın. Topuklu ayakkabıyla yürürken önce ayağınızı, sonra vücudunuzu hareket ettirin. Yüksek topuklu ayakkabı giyerken ayağın tamamına basmanız gerekir. Ancak topuğa biraz daha erken basarsanız daha güzel görünecektir. Güzel bir adımın uzunluğunu belirlemek için ayaklarınızın boyutunu ölçün. Ortaya çıkan uzunluk, doğru adımınızın uzunluğuna eşit olacaktır. İlk başta böyle bir yürüyüş size kıyma gibi görünecek, ancak birkaç eğitimden sonra bunun çok rahat ve güzel olduğunu anlayacaksınız. Ayakkabınızın burun kısımlarını farklı yönlere hafifçe çevirin. Topuklar tek sıra halinde gitmeli.

Bir diğer önemli kural ise bacaklarınızın düz olması. Daha doğrusu yaslandığınız bacağın düz olması gerekir. Bu ilk başta son derece sakıncalı görünebilir, ancak küçük adımların sırrını unutmayın. Onun sayesinde kendinizi daha istikrarlı hissedeceksiniz.

Uzun süre topuklu ayakkabılarla yürümek için fiziksel olarak iyi durumda olmanız gerekir. Her sabah en az 20 squat ve öne eğilme yapın; baldırlarınızdaki kasları güçlendirecek ve hafifçe gereceksiniz. Güçlü bacaklarda yürümek çok daha kolaydır ama zayıf bacaklarda bir saat bile yürüyemeyeceksiniz. Günlük aktivitelerinize devam ederken her gün evde topuklu ayakkabılarla yürüme alıştırması yapın. Yeni boyuna hızla alışacaksınız ve ayakkabılar oldukça rahat görünecek. Evde topuklu ayakkabılarla kendinize güvenmeye başladığınızda dışarıda kısa yürüyüşler yapmaya başlayın. Bir mağazaya, kuaföre vb. gidin. Topuklu ayakkabılarla herhangi bir yere gitmeden önce odada hangi yüzeyin olacağını kontrol edin. Kum, buz ve çakıl üzerinde seyahat etmek sinir bozucu olabilir. Kaldırım taşları, kaldırımlar ve cilalı parke zeminlerde yürürken dikkatli olun. Merdivenlerde yürümeniz gerekiyorsa daima tırabzanı tutun ve ayağınızı basamağın tam ortasına yerleştirin.

Çoğu zaman, özgüven eksikliğinden dolayı uygunsuz yürüyüş ve kamburluk meydana gelir. Kendinizi güzel ve benzersiz hissedin, böylece yürümeyi çok daha hızlı öğrenebileceksiniz. Daha sağlam ve rahat olan topuklu ayakkabılarla başlayın, ardından daha yüksek modellere geçebilirsiniz.