Bakımlı bir kadın olmak, ölçüsüz bir şekilde sağlanmak anlamına gelmez. Gerçek kişisel bakım büyük bir yatırım gerektirmez, ancak dikkatli ve sürekli bir çaba gerektirir. Bakımlı bir kadının 5 ana işaretini listeliyoruz.

Bakımlı bir kadın her şeyden önce vücudunun temizliğini izler. Her zaman mükemmel görüneceğiniz temel budur. Temiz saçlar ve ölü hücrelerden arındırılmış cilt size güzel ve bakımlı bir görünüm kazandıracaktır. Vücudun temizliğini korumak için çok fazla para harcamanıza gerek yok, yalnızca herkes için olağan araçlar: şampuan, duş jeli, sabun.

Ölü cilt hücrelerini yüzünüzden ve vücudunuzdan düzenli olarak bir kese ile çıkardığınızdan emin olun. Kirlerden kurtularak yerini genç hücrelere bırakırsınız ve bu sayede cildiniz daha taze ve genç görünür.

Temiz olmayı öğrenirseniz her zaman bakımlı olursunuz. Bu, kadın güzelliğinin ne gençlikte ne de yaşlılıkta ihmal edilmemesi gereken en önemli kuralıdır.

Yenilenmiş cilt

Vicdansız bir kadın, kuru dirsekler, kaba topuklar, tırnaklarındaki tırnak etleri, yüzündeki soyulmalar vb. nedeniyle ele verilir. Bunların hepsi, ciddi şekilde uzaklaştırılması gereken ölü hücrelerdir. Bakımlı ve güzel görünmek istiyorsanız vücudunuzda kuru ve çatlamış cilt bölgelerinin olmamasına dikkat edin. Bunu yapmak için, bir kese (fabrika veya ev yapımı), masaj etkisi olan iyi bir el bezi veya eldiven ve bir ponza taşına ihtiyacınız vardır.

Duş alırken vücudunuza bir bez ve kese ile masaj yapın. Böylece vücuttaki hücre katmanını yenileyecek ve cildi oksijene doyuracaksınız. Açık ve temizlenmiş gözenekler ise kozmetik üründeki tüm besin maddelerini tam olarak emebilecektir.

Saç rengi

Saç renginiz kusursuz olmalı. Etrafınızdaki kadınlara daha yakından baktığınızda, bir kadına en dağınık görünümün ifadesiz, donuk veya dağınık saç rengiyle verildiğini fark edeceksiniz. Kadınların ihmalinin en büyük nedeni yeniden uzayan saç kökleri ve yıkanmış veya solmuş boya rengidir.

Kahverengi saçlı bir kadınsanız saç rengi parlak ve etkileyici olmalıdır. Eğer sarı tonlarını tercih ediyorsanız saç tellerinizde sarılık ya da kuruluk olmamasına dikkat edin. Esmerlerin renklerini düzenli olarak yenilemeleri gerekir çünkü zengin tonlar çok çabuk yıkanır ve parlaklığını kaybeder.

Saçınız dağınık, donuk ve ifadesiz ise ne lüks bir elbise ne de yüksek topuklu ayakkabılar imajınızı kurtaramaz.

Hat netliği

Bakımlı bir kadın imajındaki çizgilerin netliğini takip eder. Bu saç, tırnaklar, kaşlar, gözlerdeki oklar ve ruj için geçerlidir.

Şık bir manikür yapmaya karar verirseniz, her çivinin eşit şekilde törpülenmesi gerektiğini ve verniğin ideal olarak tırnak plağının üzerinde durması gerektiğini unutmayın. Bulaşmış veya soyulmuş vernik, düzensiz manikür ilk etapta itici bir izlenim bırakıyor.

Saç kesimi her zaman mükemmel net kenarlarla güncellenmelidir. Saçlar tekrar uzadıkça uçları kırılganlaşır ve kırılır, saç çizgisi kırılır ve özensiz görünür.

Özellikle gözlerinize ok çizmek veya parlak kırmızı rujla dudaklarınızı çerçevelemek istiyorsanız ideal netlik makyajda olmalıdır. Henüz makyaj konusunda yeterince yetenekli değilseniz, grafik oklardan ve parlak rujdan vazgeçip gölgeler ve dudak parlatıcısıyla devam etmek daha iyidir.

Ekstra saç yok

Bakımlı bir kadının vücudunun tüm açık bölgelerinde fazladan kıl bulunmaz. Artık istenmeyen tüylerden kurtulmanın çok sayıda yolu var, bu nedenle geleneksel bir tıraş makinesinden pahalı bir lazer epilasyon işlemine kadar kolaylık ve fiyat açısından sizin için doğru olan yöntemi seçebilirsiniz. Epilasyon yönteminizi seçerken tahriş ve kıl dönmesi olmamasına dikkat edin.

Bunlar bir kadını manyetik olarak çekici kılan ana unsurlardır.

evet, temelde her şey. temiz pürüzsüz saçlar. kaşlar. Bu arada, kaşlarımı yalnızca eğimli bir fırça ve kaş gölgeleriyle renklendirebiliyorum ve işte, hemen çok bakımlı bir görünüme (peki, kendi kaşlarım varsa) ve temiz, bakımlı tırnaklara sahip oluyorum, mutlaka yapılmamış yukarı, ama en azından şeffaf vernikle daha iyi Ve temiz cilt ve dişler En azından bu noktalardan biri eksikse, tüm görüntü değişir

33 yaşındayım, son zamanlarda tanıdıklarımdan birkaç kez kendimle ilgili "bakımlı" karakteristiğini duydum.
Her şeyim doğal, kaşlarımı hiç boyamıyorum (güzel şekilli ve koyu kaşlarımı). Saçlar da doğaldır (sarı). Kozmetiklerden eyeliner, maskara, pudra ve ruj kullanıyorum.
Her zaman manikür ve pedikür ile. Cilt mükemmel (pah-pah-pah). Saçları daima temizleyin. Giysileri ve ayakkabıları daima temizleyin. Hafif parfüm. Başka hiçbir şey.
Figür mükemmel (Her zaman spor yapıyorum - Pilates, koşu, yüzme).

Bakımlı bir kız, bence, güzel parlak saçları olan (uzun saçlarıyla gurur duyan bazı deniz kızları gibi kesilmemiş ve kuru değil), düzgün manikürlü (3 cm akrilik değil), kalın bir tabaka olmadan temiz bir cilde sahip bir kızdır. tonal, yani, gergin olması gereken bir figür ve popo otururken sandalyenin yanlarından aşağı akmaması için)) hahaha
Ve tabii ki doğal. Doğallık konusunda katılıyorum) Yani makyaj açısından altın ortalama, akşam makyajı gibi savaş boyası değil, sadece güzelliği vurgulayacak küçük bir makyajdır.

çizilen kaşlar %100 olmalıdır

çizilen kaşlar %100 olmalıdır

Ah, genel olarak .. Geçenlerde ulaşımda seyahat ettim. Siyah taytla kaplı iri bir tampona sahip, Abibis ceketli, siyah uzun saçlı, turuncu yüzlü ve kocaman siyah kaşlı bir kız içeri girdi. Tamam da niye? Anlam?

Her şey doğru. Cilt, saç, tırnaklar, dişler. Bakımlı ve görünürde kozmetik yok. Mesela kumsalda ya da havuzda (eh yine de vücudun fitliği var ve selülitin derecesi de rol oynuyor)

Ona dikkat ettin! Ama diğer sıradan olanlarda hayır.

Şahsen ben, yaşı ne olursa olsun, sosyal, bakımlı bir kız/kadını tanımlarım. aşağıdaki harici parametrelere göre durum, doğal veriler ve malzeme yetenekleri:
1) temiz (üzgünüm ama herkes için değil, ne yazık ki, günlük duş hayatın normudur, epilasyon ihtiyacından bahsetmeye hiç değmez)
1) saç (ana şey her zaman temizdir, yeniden büyümüş kökler, ayrık uçlar, at kuyruğu ve örgüler olmadan, oldukça taze olmayan saçların sıklıkla çıkarıldığı yerlerde)
2) cilt (mükemmel olmasa da (ne yazık ki, herkese verilmez), ancak sağlıklı, eşit bir renkte, parlaklıksız, siyah noktalar, belirgin genişlemiş gözenekler ve diğer şeylerle, ustalıkla gizlenmiş kusurlarla (varsa) bile
3) dişler (mükemmel beyaz ve eşit olması gerekmez, ancak sağlıklı)
4) manikür, pedikür
5) bakımlı bir vücut (yani spora ve temel nemlendiricilere aşina)
6) hafif makyaj (30-35'e kadar onsuz mümkündür)
7) iyi bir parfüm (bu benim kişisel zayıflığım, sevmeyen kimse onsuz yapamaz))

Benim için bakımlı bir kadın kalın, parlak ve sağlıklı saçlardır.
; temiz cilt (sadece yüzünde değil); düz beyaz dişler; herhangi bir kaplama olmasa da sağlıklı, güçlü manikürlü ve pedikürlü tırnaklar (sağlıklı tırnakların buna ihtiyacı yoktur); Balerin gibi tonlu, ince bir figür ve duruş!

Kesinlikle. Bir haftadır bu unutulmaz görüntüyü hatırlıyorum

Her zaman bir kadının makyaj yapıp yapmadığına hemen karar verilmediğinde bakımlı sayıldığını düşünmüşümdür. Her şeyin (kaşlar, kirpikler vb.) bariz doğal olmaması onu güzel kılıyorsa, bir kızın bakımlı olduğunu giderek daha sık söylediklerini şaşkınlıkla fark ediyorum. Bana göre özellikle 25 yaşına kadar doğallık daha iyi.

Bütün bunlara kimin ihtiyacı var, ha? Sahte zahuzhuzhennost'unuz mu? Her şey yaşam için bir engerekse

bakımlı, her şeyden önce temiz ve şekillendirilmiş saçlar, temiz bir vücut, manikür, düzgün kıyafetler ve makyajdır.

bakımlı, her şeyden önce temiz ve bakımlı saçlar, temiz bir vücut,
- Bu temel hijyendir.
manikür, temiz kıyafetler ve makyaj.

Belaya koga, s makiyagem nevulgarnim, temnie veya belie gustie volosi, belie, rovnie zub. Gelatelno visoki rost. Bez visokogo rosta trudno horosho viglyadet. Salma Hayek gibi biraz zachem biraz uhogennoi, nado biraz krasotkoi. 158'e yükseldi vsego!

Hepiniz söylediklerinize şaşırdınız mı: temiz saç, temiz vücut, manikür, hafif makyaj ve sağlıklı dişler - bu düzgün bir görünüm ama bakımlı değil. Bakım kelimesinden bakımlı olan bu, sistematik olarak kendine bakan ve kişisel bakıma normal para harcayan bir kızdır; buna fitness ve beslenme ve bir güzellik uzmanı, iyi kozmetikler, salon prosedürleri ve ustalıkla seçilmiş kıyafetler dahildir. Böyle bir kız bir mil öteden görülebilir ve görünüşte parlak olmasına gerek olmamasına rağmen her zaman basit temiz kızların genel kitlesinden sıyrılır) manikür, temiz saç, parfüm elbette meseledir

Yani, bir stilistin seçtiği özel tasarım kıyafetlerle güzellik salonundan çıktığımda bakımlıyım ama örgülü örgüyle, makyajsız, çocuklarla yürüyüşe çıktığımda bakımımı otomatik olarak mı kaybediyorum?
Gerçekten bakımlıysanız onu kaybetmezsiniz, eşofman giyseniz bile görünüşe çok fazla zaman ve para harcadığınız yine de belli olacaktır, bu güzel tonda bir vücut, güzel bir ten, bakımlı saçlar, tırnaklar, dişler)) evet çıplak gözle görülebilir, böyle bir kızdan bir tür tüy gelir) ve bu arada, normal para yatırmadan gerçek bakıma inanmıyorum) yapabilirsin sadece temiz olun ve diğerlerinden daha kötü olmayın, ancak bakımlı olmayın) bakım şıklıktır ve ne kadar havalı olursa olsun herkes bunu karşılayamaz)

Peki, ya da doğası gereği başka bir seçenek çok safkan bir görünümdür, o zaman ev yapımı manikür ve ucuz kremayla bakımlı olanı tercih edebilirsiniz, ancak bu nadirdir)

Yani, bir stilistin seçtiği özel tasarım kıyafetlerle güzellik salonundan çıkıyorum, bakımlıyım ama örgülü örgüyle, makyajsız, çocuklarla yürüyüşte otomatik olarak bakımımı kaybediyorum? onu kaybetmeyeceksin, spor kıyafeti giymiş olsan bile, görünüşe çok fazla zaman ve para harcadığın yine de belli olacak, bu güzel tonda bir vücut, güzel bir ten, bakımlı saçlar, tırnaklar, dişler)) ama çıplak gözle görülebiliyor, böyle bir kızdan bir tür tüy geliyor) ve bu arada, gerçek para yatırmadan gerçek bakıma inanmıyorum) yalnızca düzgün olabilirsiniz ve diğerlerinden daha kötü olamazsınız, ama bakımlı değil) tımar şıktır ve ne derse desin herkesin parası yetmez)

Yani, eğer kendime ucuz bir krem ​​sürdüysem, o zaman sadece ucuz bir krem ​​kullandım. Ama pahalıysa ama salondaysa kendime bakar mıyım? Bu yüzden? Üzgünüm, katılmıyorum. Bakım kelimesinden bakımlı. Ve ucuz yöntemlerle kendinize bakabilirsiniz.

En derin inancım, bakımın PROFESYONEL bakım olduğudur. Her şeyi kendiniz ne kadar iyi yaparsanız yapın, yönetmen olduğunuz veya para verdiğiniz açıktır.

ve önceki yazıya ek olarak bir bütün olarak vücudun temizliği de. Daha sonra güzellik salonlarına gidebilir, haftada bir kez duşa girebilir ve tırnaklarınızın altındaki kirleri toplayabilirsiniz.

İyi pürüzsüz, taze cilt, bakımlı olmakla ilişkilidir. Doğallığın etkisi. Kaşlarınız, kirpikleriniz her şey ölçülüyken ama yüzünüz çok taze ve ışıltılı. Ve saçlar parlak.
Ancak palyaço kaşları, takma kirpikler, şişirilmiş parlak boyalı dudaklar kategorik olarak beğenilmiyor. Ama nedense 19-23 yaş arası kızlar bu tarzı çok fazla suistimal ediyor. Yüzünde böyle bir laponina.

Bakımlılarda en önemli fark bu kadar rahat bir görünümdür.
T. bunlar kesinlikle 12 saatlik iş günü olan, metroya binen, trafiğin yoğun olduğu saatte yürüyen ve günlük ekmeğini düşünen insanlar değil.
Ve Masha'nın komşusunda ayda bir kurtarılan 500 ruble için manikür değil ..

Yazar, hakkında yazdığınız şey, doğal olmayan, fazla dikkat çeken makyaj, şişirilmiş dudaklar, yağlı kirpikler ve kaşlar, bu elbette tımar değil, bayağılık ve kötü tat. Bu rustik bir cazibe)) Ama sığırlar bundan hoşlanıyor) ve Rusya'da buna sahibiz, muhtemelen nüfusun yüzde 90'ı.

Vam ne nadoelo, ne kadar popugai eto slovo povtoryat? Uhogennost'u mu? Net uhogennosti, est pravila prilichya.

Her zaman bir kadının makyaj yapıp yapmadığına hemen karar verilmediğinde bakımlı sayıldığını düşünmüşümdür. Her şeyin (kaşlar, kirpikler vb.) bariz doğal olmaması onu güzel kılıyorsa, bir kızın bakımlı olduğunu giderek daha sık söylediklerini şaşkınlıkla fark ediyorum. Bana göre özellikle 25 yaşına kadar doğallık daha iyi.

Dedovsk şehrinden bir kadın tanıyorum .. ne kadar sadece NK kendini övüyor.

Woman.ru web sitesinin kullanıcısı, Woman.ru hizmetini kullanarak kısmen veya tamamen yayınladığı tüm materyallerden tamamen kendisinin sorumlu olduğunu anlar ve kabul eder.
Woman.ru web sitesinin kullanıcısı, kendisi tarafından gönderilen materyallerin yerleştirilmesinin üçüncü tarafların haklarını (telif hakkı dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere) ihlal etmediğini, onur ve haysiyetlerine zarar vermediğini garanti eder.
Woman.ru web sitesinin kullanıcısı, materyal göndererek, bunların web sitesinde yayınlanmasıyla ilgilenir ve bunların Woman.ru web sitesinin editörleri tarafından daha fazla kullanılmasına izin verdiğini ifade eder.

Woman.ru sitesindeki basılı materyallerin kullanımı ve yeniden basılması yalnızca kaynağa aktif bir bağlantı ile mümkündür.
Fotoğraf malzemelerinin kullanımına yalnızca site yönetiminin yazılı izni ile izin verilir.

Fikri mülkiyet nesnelerinin (fotoğraflar, videolar, edebi eserler, ticari markalar vb.) yerleştirilmesi
Woman.ru sitesinde yalnızca bu tür bir yerleştirme için gerekli tüm haklara sahip kişilere izin verilir.

Telif Hakkı (c) 2016-2018 LLC "Hurst Shkulev Yayıncılık"

Ağ yayını "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Federal İletişim Alanında Denetleme Servisi tarafından verilen kitle iletişim araçları kayıt sertifikası EL No. FS77-65950,
bilgi teknolojileri ve kitle iletişim (Roskomnadzor) 10 Haziran 2016. 16+

Kurucu: Hirst Shkulev Yayıncılık Limited Şirketi

Marina Ignatieva

Okuma süresi: 12 dakika

bir bir

Prezentabl, başarılı ve bakımlı görünen bir kişi her zaman güven ve güven verir. Saygınlık imajı, temasların hızla kurulmasına, anlayışın ortaya çıkmasına, karşı cinsin konumuna vb. katkıda bulunur.

Ve böyle görünmek için, bir petrol patronunun kızı olmanıza hiç de gerek yok - pahalı ve şık imajınızı yaratmanın birkaç sırrını bilmeniz yeterli.

"Pahalı" bir imaj yaratma konusunda 12 ders - her gün için stil dersleri

Tabii para olunca her şey daha kolay. Bir görüntü oluşturmanıza, bir güzellik salonunda prosedür kursuna katılmanıza, bir moda butiğinde pahalı kıyafetler seçmenize vb. yardımcı olacak bir stilistle iletişime geçebilirsiniz.

Ne yazık ki vatandaşlarımızın çoğunun bu tür masrafları karşılaması mümkün değil.

Ancak bu pes etmek için bir neden değil çünkü çok fazla para yatırmadan pahalı görünmenin birçok yolu var.

Görünümünüz için en önemli stil dersleri:

1. Beyaz ve siyah. Gün için görünümünüzü seçerken, kıyafetlerde tek bir renge sadık kalın; nötr. "Hepsi beyaz" veya "hepsi siyah". İyileştirme, kumaş dokularıyla bir oyun ekleyecektir. Ve elbette saçınıza iyi bakın - sanki salondan yeni çıkmış gibi görünmeli.
2. Tek renkli. Görüntüde monotonluğu sevmeyenler için bir seçenek. Tek renkli bir gardırop seçimi. Bir rengi temel alıyoruz ve sonra zevkle (!) diğer giyim unsurlarını seçilen rengin tonlarında “katmanlıyoruz”. Kumaşların dokusuna önem verilmektedir. Örneğin süet ve triko, yün ve deri veya kot pantolonla ipek.
   
3. Sipariş edilecek kıyafetler. Stüdyoya gitmenize gerek yok. Şehrinizde ve stüdyonun dışında yetenekli bir terzi bulunabilir. Kendi başımıza özel bir eskiz (yeteneklerimiz ölçüsünde) çizeriz ve sonra onu terziye veririz ve başyapıtı bekleriz. Bu yöntem, gardırobun aynı tür "piyasa" şeyleriyle değil, başka hiç kimsenin sahip olamayacağı şık ve modaya uygun şeylerle seyreltilmesine yardımcı olacaktır.
4. Zamansız stil. Sezon trendlerine göre “koşmaya” gerek yok, en iyi seçim her zaman zamansız kalan bir klasiktir. Bu seçenek pahalı görünmenizi sağlar ve kendi moda imajınızı yaratmanızı kolaylaştırır. Mesela koyu markalı kot pantolon ve V yakalı güzel bir tişört giydik. Görüntüye doğru ayakkabı ve aksesuarları ekliyoruz.
5. Son aksan. Bu durumda görüntüyü tamamlayan detaylardan bahsediyoruz. Sadece modaya uygun bir kıyafet giymek yeterli değil, mutlaka şık bir şapka, trençkot veya yağmurluk gibi eklemelisiniz. Üstelik herhangi bir zamanda kaldırılabilecek küçük ama önemli bir nüans.
6. Altın. Takılara pek düşkün değiliz. Görüntünün mücevher kısmının ana sırrı biraz ama pahalıdır. Kendinize bir kutu elmas, zincir ve yüzük asmanıza gerek yok - sadece pahalı bir bilezik veya kolye uçlu zincir yeterlidir. Altın için fon yokluğunda, yüksek kaliteli markalı mücevherleri seçiyoruz (piyasa değil!). Ancak yazarın çalışmalarının gümüşü her zaman trendde! Daha ucuz, daha erişilebilir ve aynı zamanda etkili.
7. "Geometrik" çantalar. Herhangi bir kadın, görüntüdeki en önemli öğelerden birinin, mutlaka takımınıza uyması gereken yüksek kaliteli, pahalı bir çanta olduğunu bilir. Çantalardan tasarruf etmeyin - onları "daha ucuz olduğu" evin yakınındaki banklara götürmeyin. Maaş izin vermiyorsa 1-2 el çantası almak daha iyidir, ancak bunlar pahalı ve çok yönlüdür. Yani her görüntüye uygundur. Pürüzsüz deriden, tercihen geometrik şekillerden modeller seçmek daha iyidir. Ve elbette minimum ayrıntıyla.
   
8. Hafif baskı. Göze batmayan, parlak ve büyük ölçekli değil, hafif, tarzınızı vurguluyor. Örneğin dikey veya yatay şeritler.
9. Kişisel tarzınız. Dekorasyon yok mu? Pahalı şeylerle dolu bir dolabınız yok mu? Sorun değil! Olandan uyumlu bir görüntü yaratıyoruz. Ana görev, birkaç göz alıcı ayrıntı ekleyerek kendi benzersiz tarzınızı yaratmaktır. Örneğin şık bir şapka, atkı, geniş kemer, eldiven vb.
10. Eski gardırobunuzu yeniliyoruz! Bugün, eski şeylere ikinci bir hayat vermenin birçok yolu var: eski pantolonlardan güzel, modaya uygun şortlar yapın, devrilmiş ayakkabı uçlarını yapay elmaslarla yenileyin, eski yıpranmış kot pantolonları nakış, boncuklar veya başka dekorlarla süsleyin, çok sayıda dikiş dikin yıpranmış gömleklerin üzerindeki şık cepler vb. Biraz hayal gücü, iğne işi ile "sihirli" bir sepet - ve işte! Yeni moda imajı hazır!
    
11. Etkili saç modeli. Güzel ama basitçe gevşek saçlar bile "pahalı" bir imajın işareti olmaktan uzaktır. Saç modeli, 5 dakika önce güzellik salonundan atlamış ve işle ilgili konularda daha da ileri gitmiş gibi görünmeli. Her güne stil vererek başlayın. Size uygun ve kendi başınıza yapabileceğiniz saç stillerini internette arayın. Saç bakımını unutmayın! "Sevgili" kadının saçları her zaman şık durumda, sağlıklı bir parlaklıkla parlıyor, güzel bir şekilde şekillendirilmiş.
12. Makyaj malzemeleri. Onurunu vurgulamanın ve bildiğiniz gibi ciltteki kusurları gizlemenin yollarından biri. Kozmetikleri yalnızca bu kurala uygun olarak ve elbette minimumda kullanmanız ve "3 kat sıva" olarak kullanmanız gerekir.

Ve unutma parfüm! Narin ve sofistike kokuları seçin - sofistike, mide bulandırıcı değil.

Özel masraflar olmadan pahalı ve bakımlı görünmek nasıl?

Görüntü elbette dedikleri gibi "her şeye karar vermiyor". Ancak çoğu şey görüntüye bağlıdır. Aslında, iş alanından kişisel hayata kadar her zaman "kıyafetlerle" karşılanıyoruz.

Her zaman iyi durumda olmak ve parmağınızı nabzında tutmak önemlidir!

Dikkatiniz için - cüzdanınızda "şarkı söyleyen maliye" içeren bir görüntü oluşturmanın birkaç sırrı daha:

• Yeni ve ucuz bir ürün mü satın aldınız? Ayrıntılarla biraz cila ekleyin. Örneğin pahalı, güzel düğmeler. Bugün "dikiş için" mağazalarda gerçek düğme şaheserleri var.
• Pahalı bir kadının moda yoluna girdiyseniz görüntünüzde triko kullanmayın. En azından kamuoyunda. Ayrıca süeti de geçin.
• Moda trendleri ön plana çıkıyor! Zarif bir klasik yol göstericiniz olmalı. Yarattığınız görünüme bağlı olarak kendinize bir blazer, kalem etek, ceket ve üzerinde çalışabileceğiniz birkaç klasik parça daha satın alın.
• Çantaları, kemerleri ve ayakkabıları yalnızca hakiki deriden seçiyoruz. Bunun için para ayıramazsınız.
• Ceketin polyester astarı ipekle değiştirilebilir.
• Saça, makyaja, parfüm seçimine ve tabii ki ellere özellikle dikkat edin. Pahalı bir kadının elleri her zaman bakımlı, temiz ve güzel, taze bir maniküre sahiptir.
• Piyasadan bir şeyler satın almıyoruz. Bu kötü alışkanlığı bırakın ve bir daha asla ona dönmeyin. Moda mağazalarındaki indirimlerde (yılda iki kez gerçekleşir), kaliteli kıyafetleri büyük indirimlerle satın alabilirsiniz.
• Alışverişe çıktığınızda her şeyi üst üste tırmıklamayın. Değerli şeyler için yeterli paraya sahip olmak için kendinizi aptallıktan ve gereksiz saçmalıklardan mahrum bırakmayı öğrenin.
• Ucuz parfüm almayın. Aşırı şekerli parfümler almayın. Bir seferde yarım şişe parfümü üzerinize dökmeyin. Aroma hafif ve rafine olmalıdır.
• Kötü alışkanlıklardan, jestlerden ve sözlerden kurtulun. Sevgili kadın, toplum içinde lokomotif gibi sigara içilmesine, tükürülmesine, küfredilmesine ve hiçbir şirkette yarım kadehten fazla şarap içilmesine asla izin vermeyecektir. Sevgili kadın her zaman kültürlü, kibar ve "doğuştan" diplomattır.
• Bir şeyler satın alırken kalitelerini dikkatlice kontrol edin. - dikişler, astar, tüm fermuarlar ve düğmeler.
• Taytlarda ok yok, çoraplarda delik yok, giysilerde kanca ve makara yok , eski iç çamaşırları ve pantolon veya eşofman üzerinde gerilmiş dizler. Her zaman bir kraliçe gibi görünmelisiniz. Bütün günü evde yalnız geçirseniz bile, çöpü dışarı atsanız veya ekmek için dışarı çıksanız bile.

Pahalı ve bakımlı görünme arzusundaki hatalar - kötü tat ve bayağılıktan nasıl kaçınılır?

Herkes "kaba" kelimesine aşinadır. Ancak maalesef herkes, önümüzdeki gün için kendisi için bir imaj seçerek onu hatırlamıyor.

Bu kelime, Fransa'daki devrimden sonra aristokratlar arasında çok popüler hale geldi: Bu etiket, ne mavi kana, ne bilgi ve geleneklere ne de uygun eğitime sahip olmayan burjuva sınıfının temsilcilerine asıldı.

Zamanımızda bayağılığın “belirtileri” biraz değişti ama özü hâlâ aynı kaldı.

Peki, pahalı bir kadın olmak istiyorsanız ne yapmamalısınız - resimdeki olası hatalarınız:

• Çok akılda kalıcı, parlak, beceriksiz makyaj. Size bir kez daha hatırlatıyoruz - güzellik doğal olmalı! Yani, değerleri dikkatlice ve ihtiyatlı bir şekilde vurguluyoruz ve kusurları daha az dikkatli bir şekilde gizlemiyoruz. Ve daha fazla yok! Yalnızca yüksek kaliteli, düşünceli makyaj sizin "silahınız" olabilir, ancak ilk önce kozmetiklerin eline düşen köyden bir kızın savaş boyası olamaz.
• Doğal olmayan saç rengi. Yeşil ve morun yanı sıra kırmızı ve mavi "taşmalar" yok. Bu, 15 yaşındaki bir kız için "moda"dır, ancak yetişkin "pahalı" bir kadın için değildir. Monotonluktan sıkıldınız mı? Saç stilini değiştirmek için birçok fırsat vardır - saç kesimi, perma, renklendirme ve vurgulama vb.
• Manikür konusunda aşırıya kaçmayın. Evet, tırnaklar bakımlı ve güzel olmalı, ancak çok fazla parıltı, çakıl taşı vb. İle uzatılmamalıdır. İdeal seçenek, oval veya kare tırnaklar (üçgen değil, sivri değil!) Üzerinde şık, klasik bir cekettir.
• Kirpik uzatmalarını ve tüyler ürpertici boyalı (koparmak yerine) kaşları unutun! Doğa Ana'nın size verdiği görüntüye daha yakın olun.
• Çok fazla çıplaklık. Bir beyefendiyle dışarı çıkmak için sırtı açık bir elbise iyi bir seçenektir. Ama alışveriş için değil. Ayrıca çok derin yakaları, çok kısa etek şortlarını ve gözlerden neyin saklanması gerektiğini kamuoyuna açıklayan diğer şeyleri de unutmalısınız.
• Kötü tat ana düşmandır. Stiletto ve topuklu ayakkabılarla yürümeyi bilmiyorsanız başka ayakkabılar tercih edin. Kalın platformlar gençler içindir. Dağınık hippi görünümü gençler içindir. Gençler için spor ayakkabılı elbise. Katı fazla ağırlığa sahip yarı saydam bir bluz tatsızdır. Çok zayıf bir vücuda sahip dar bir elbise tatsızdır.
• Çok fazla varsa, kıyafetlerde elmas taklidi ve parıltı yok. Görseldeki vurgu tek bir şey üzerinde olmalıdır! Eğer bir Noel ağacı gibi parlıyorsanız, tarzdan bahsetmek yersizdir. Parlak bir eşarp mı takıyorsun? Sadece üzerinde dur. Görüntüde artık parlak ayrıntılar yok. Baskılı bir kazak giymeye mi karar verdiniz? Geriye kalan her şey 1. renkte, siyah veya beyaz olarak algılanır.
• Deri yerine geçen ürünler kategorik bir tabu. Her şey doğal olmalı. Fırfırlar, fiyonklar, bol miktarda dantel - yine "fırında."
• Vücudun herhangi bir bölümünü hafifçe açmaya karar verirseniz, görüntüye baştan çıkarıcılık katarsanız, bacakları, dekolte bölgesini veya omuzları seçin. Her şeyi bir anda açmak bayağılığın doruk noktasıdır.
• Kırmızıya dikkat! Evet kazanıyor, "pahalı" ve dikkat çekiyor. Ancak yalnızca belirli koşullar altında: İdeal bir figürünüz var, çok fazla kırmızı değil, görüntü kısa, yetkin ve eksiksiz.
• Büyük file tayt , "orijinal desenler", "kediler" şeklinde mühür vb. kabadır! Bir klasik seçin!

Yeni pahalı imajınızı oluştururken yaş, vücut yapısı, renk türü vb. hususları dikkate alın.

Ve sağlıklı uykuya, spora, kuaföre, vücut bakımına zaman ayırın.

Yazımızı beğendiyseniz ve bu konuda düşünceleriniz varsa lütfen bizimle paylaşın. Fikrinizi bilmek bizim için çok önemli!

Hala çok genç kızlar iken sanki hipnoz altındaymış gibi annelerimizin işe gidişini ya da kutlamayı izledik. Saçlara şekil verilir, yüze krem ​​sürülür, burun pudralanır, boyuna ve kollara bir damla parfüm sürülür - gerçek sihir. 🙂 Yıllar geçiyor, zaman değişiyor ve bir kadının bakımlı olması hâlâ çekiciliğinde ana rollerden birini oynuyor. Doğru yüz özellikleri, şekil, boy - bir kadın kendine bakmazsa tüm bunlar anlamını yitirir. Yaş ve bütçe ne olursa olsun nasıl güzel ve bakımlı görüneceğimizi konuşalım.

Bakımlı ve güzel bir kadının 7 kuralı

1. Sağlıklı saç

Ne yazık ki, Dünya gezegenindeki tüm kadınların şık, kalın saçları yoktu ama inanın bana bu üzülmek için bir neden değil. Çok daha önemli olan kafadaki saç miktarı değil, durumudur. Kirli, dağınık, uçları ayrık bir kafa, hiç kimseye çekici ve hatta bu kadar bakımlı bir görünüm kazandırmamıştır. Her gün saçınızı yıkamanın saçlarınız için çok kötü olduğunu söyleyen birçok kaynak okumuş olabilirsiniz. Ama aslında bu bilgi o kadar da doğru değil. Özellikle saç şekillendirme ürünleri kullanıyorsanız, akşama kadar tüm bu köpükleri, jelleri ve şekillendirme "ilaçlarını" kesinlikle yıkamanız gerekecektir. Bu nedenle saçlarınızı kirlendikçe veya şekillendirici ürünler kullanıyorsanız her gün yıkamanız gerekir. Ayrıca modern şampuanların çoğu başınızı agresif bir şekilde temizlemez ve günlük kullanıma uygundur. Kırık uçlara gelince, her şeyi kendi başınıza anladığınızı düşünüyoruz. Saçlarınız hayatınız boyunca hayalini kurduğunuz uzunlukta olabilir ama inanın kırık uçlar en güzel saçları bile mahveder. Bu nedenle bakımlı görünmek istiyorsanız mutlaka kuru uçlardan kurtulun.

1. Hafif makyajla temiz bir cilt

Makyajdaki vuruşlar, fırınlamalar ve diğer moda trendleri kesinlikle çekici, ancak bunlar size gerçek cilt sağlığı ve güzelliğini sağlamayacak. Makyaja değil cildinizin sağlığına odaklanmaya başlayın. Sorunlu ve sivilcelenmeye yatkın bir cildiniz varsa o zaman cilt maskeleme ürünlerine değil, sivilcenin sebebine bakmanız gerekir. Aylar hatta yıllar sürebilir ama inanın sonuç buna değer. Ayrıca üç kat fondöten kimseyi çekici kılmaz. Ve inanın bana, birkaç katman halinde uygulanan en pahalı fondöten bile başkaları tarafından farkedilecektir ki bunun bakımlı kadınla hiçbir ilgisi yoktur. Bu nedenle aynaya bakın ve cildinizin durumunu yeterince değerlendirin, bakımınızı ve yaşam tarzınızı yeniden düşünün - o zaman dekoratif kozmetikler, onsuz dışarı çıkamayacağınız o "cankurtaran halatı" olmayacaktır. Ancak makyaj kesinlikle göz ardı edilmemelidir. Sorunlu alanlar için hafif bir fondöten veya düzeltici, bir allık, parlaklık veya ruj dokunuşu, ince bir maskara tabakası - tüm bunlar yüzünüze tazelik verecek ve itibarınızı vurgulayacaktır. 🙂

1. Vücut kokusu

Bayat vücut kokusuna sahip bakımlı bir kadın hayal etmek imkansızdır. Muhtemelen hijyenden bahsetmeye gerek yok ama yine de günde 2 kez düzenli duşun, onsuz bakımlı ve güzel bir kadın olmanın imkansız olduğu bir şey olduğunu hatırlatmak isterim. Banyo veya duştan sonra cildi nemlendirmeyi unutmayın, çünkü vücudumuzun cildi de en az yüz kadar beslenmeye ve neme ihtiyaç duyar. Bu ritüel dişlerinizi fırçalamak gibi günlük hale gelmelidir. Ve elbette parfümlerle aşırıya kaçmayın. En sevdiğiniz parfümün boynunuza, göğsünüze ve ellerinize damlacıkları yeterli olacaktır - tatlı kokmalısınız ve etrafınızdakileri aromanızla boğmamalısınız. 🙂

4. Bakımlı el ve ayak tırnakları

Bir an için şu resmi hayal edin: Bir mağazanın kasasında duruyorsunuz ve önünüzde hoş, narin bir aroma, bakımlı saçlar ve hoş bir sesin uzandığı, açıkça güzel, şık bir bayanın çizgisi var. - her şey yolunda ve sonra cilalı, kirli tırnakları fark ediyorsunuz. Elbette tüm izleniminiz bozulacaktır. Bu şaşırtıcı değil çünkü bakımlı bir kadın için tırnaklar büyük önem taşıyor. Tırnaklarınızı boyayamayacak kadar tembelseniz veya salonda başka bir manikür için yeterli zamanınız veya paranız yoksa, onları evde düzgün bir görünüme kavuşturmaya çalışın. Tırnaklarınızı aynı uzunlukta olacak şekilde kesin (kısa da olsa ama eşit şekilde), kütikülü törpüleyin ve geriye doğru itin. Artık mağazalarda kütikülle baş etmeye yardımcı olacak çok sayıda ürün var. Şeffaf bir oje sürün ve tırnaklarınızın anında güzelleşip bakımlı olmasını sağlayacak tırnak yağını da unutmayın. Ve tabi ki dışarıda kış olsa bile sadece ellerinizin tırnaklarının değil ayaklarınızın da bakıma ihtiyacı olduğunu unutmayın. Bakımlı tek bir kadın bile hem ellerinde hem de ayaklarında düzensiz tırnaklarla yürümesine izin vermeyeceği için.

1. Kumaş

Giyimde tarz ve trendlerden bahsetmeyeceğiz çünkü bu konu tamamen sizin zevk ve tercihlerinize bağlı. Ancak kendiniz için hangi stili seçerseniz seçin kıyafetleriniz düzenli kalmalıdır. En sevdiğiniz eteğinizde bile parçacıklar, delikler ve lekeler görünüşünüzü paramparça edecek. Bu nedenle, size mümkün olduğu kadar uzun süre hizmet edebilmeleri için en sevdiğiniz şeylere dikkat etmeye çalışın. En sevdiğiniz elbisenize artık yardım edilemezse, gereksiz endişelenmeden ona veda edin, sonuçta bu sadece kıyafet.

1. İç çamaşırı

Belki de güzel iç çamaşırları giydiğinizde ortaya çıkan hisleri zaten deneyimlemişsinizdir. Elbette bugün hangi iç çamaşırını giydiğinizi sadece siz biliyorsunuz. Yine de, üstüne basit bir beyaz tişört ve kot pantolon giyiyor olsanız bile, kendinizi gerçekten çekici ve seksi hissetmenize yardımcı olabilir. Delikli, çizikli veya size rahatsız edici bir tarza sahip çamaşırlardan acımasızca kurtulun ve gardırobunuzu birkaç kaliteli iç çamaşırı takımıyla doldurun.

1. Yaşam tarzı ve kötü alışkanlıklar

Yaşam tarzıyla ilgili banal nokta, yukarıdakilerin hepsinden daha az önemli değildir. Sağlıklı yaşam tarzı; günlük rutininizi, sağlıklı uykunuzu, doğru beslenmenizi, sporunuzu, kendinize ve sevdiklerinize olan sevginizi, yaşam sevginizi ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmenizi içerir. Bunun konuyla ne alakası var diyeceksiniz. Tazelik ve parfüm kokuları yerine tütün ve alkol kokusunun açıkça ortaya çıktığı bakımlı bir kadını hayal etmek mümkün mü? Elbette hepimiz partilere gideriz ve birkaç kadeh şarap ve diğer içecekleri kaçırabiliriz. Ancak bir kadın her gün alkol ve sigara içiyorsa, bu durumda o çok çekici ve çekici kişiyle ilişkilendirilmesi pek olası değildir. Tek bir karar var - - ve her şeyden önce sağlığınız için!

Sevgili kadınlar, bakımlı olmanın başkaları için, erkekler için değil, sadece kendiniz için gerekli olduğunu unutmayın. Çünkü bakımlı olmanız kendinize ve yaşamınıza olan sevginizin bir yansımasıdır. Kendinizi sevin ve her zaman en çekici ve çekici kalın!

İlgili videolar

Gaz maskesi takmış karısına bakıp "Kaşlarını mı aldın?" diye tahmin yürütmeye çalışan kocanın esprisini hatırlıyor musunuz? Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri kendilerine bakmayı sevmiyorlar ve öyle görünüyor ki, yarılarının görünümündeki değişiklikleri hiç fark etmiyorlar. Yoksa sadece öyle mi düşünüyoruz? Belki onlar da manikürün tüm kusurlarını, başarısız bir şekilde yapılan epilasyonu ve darmadağınık saçları hemen görürler? Erkeklerle yapılan bir ankete dayanarak bakımlı bir kadının nasıl göründüğünü, hangi ayrıntıları fark ettiklerini öğrenelim. Ve bir kadının bakımlı olması onlar için ne kadar önemli.

Ayrıca her bakımlı kızın bilmesi gereken altın kuralları aşağıda bulacaksınız.

“Bazıları için bakımlı bir kadın sadece temizdir, ancak bazıları için epilasyon zorunludur, elbette manikür ve pedikür vb. Ve böylece saçlar şekillendirilir - saçtan saça ve Fransız manikür canım. Ve böylece böyle bir kadın sadece şık kıyafetlere sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda iç çamaşırına bakmak ve hissetmek hoş olur. Ben şahsen bu tür erkeklerle ilişki kuruyorum: Bir kadın her şeyde kadın olmalıdır. Annenize ve arkadaşlarınıza göstermekten çekinmediğiniz bakımlı bir yol arkadaşımın yanınızda olmasını isterim.
Eugene, 35 yaşında

“Bir kadının sadece bakımlı olması gerektiğini düşünüyorum. Bakım kriterleri kadın güzelliği kriterleriyle aynıdır: temiz cilt, iyi oturan giysiler, bakımlı eller, saç, tırnaklar. Düzensiz tırnaklar çileden çıkarıcıdır: soyulan vernik, çarpık şekil, kötü uzamış, eğer uzamışsa, çapaklar. Kıyafetler düzensiz veya uygunsuz. Kıllı koltuk altları, kıllı bacaklar. Yüzde kıl varsa sinirlenir. Kafadaki saçların kötü olması, örneğin hasarlı, sarı veya parlak kırmızı, neredeyse kırmızı, uçlar çok bölünmüş olsa ve tek tek saçlar farklı yönlere çıksa bile bundan hoşlanmıyorum. Ancak bu durum 35 yaş üstü kadınlarda daha sık görülür, bazı nedenlerden dolayı kendilerine bakamayacak kadar tembeldirler.
İskender, 26 yaşında

“Bir kadının öncelikle bakımlı olması gerekir, o bir kadın tarafından yaratılmıştır. O dünyadaki en iyi şeydir. Ama bazıları çok bakımlı. Bakımlı olmak zorunlu olmalı, ancak ölçülü olmalıdır.

Aşırı bakımdan rahatsız olurlar: güçlü bir şekilde koparılmış kaşlar, kaşlar olmasa da bir miktar kıl kaldığında, dişlerin rengi porselene benzediğinde ağartılmış, doğal görünmüyor, çocukların bile dişlerinin renginde hafif bir sarılık var, saç uzatma (dışarıdan hiçbir şey yok) , ancak elinizi saçlarınızın arasından geçirin ve görünüşe göre kafanız bir kabukla kaplıdır). Bakımın doğallığa benzemesi hoşuma gidiyor. Bu, bir kızın doğası gereği o kadar bakımlı ve güzel olmadığını, ancak yine de Tanrı'nın onu bu kadar çekici yaratmış gibi göründüğünü kafanızla anladığınız zamandır.
Andrei, 43 yaşında

“Erkekler bakımlı bir kadınla uğraşmaktan memnunlar, bu onların gözünde yükseliyor - eğer böyle bir kadın yanımdaysa, o zaman bunu hak ediyorum. Ve bir kadın için bakım her zaman ve her yerde özgüven verir, en iyi göründüğünü, uygun giyindiğini, tarandığını, makyaj yaptığını bilir ve bir an için görünüşü hakkında düşünemez, daha önemli bazı şeyleri düşünmeye zaman bırakır. durum.
Aleksey, 31 yaşında

“Elbette bakımlı bir kadın çok ama çok çekicidir! Dağınık hale getirilebilir, karıştırılabilir, farklılaştırılabilir, bu çok ilginç ve keyifli bir süreçtir.
Ivan, 18 yaşında

“Bakım, cildin pürüzsüzlüğü ve temizliği, kozmetiklerin ölçülü ve uygunluğu, temiz saç, saç modeli, yumuşak eller, mükemmel durumdaki tırnaklardır. Bir de koku, koku da önemli. Benim için bakımlı olmak uyum ve atletik formla ilişkilidir. Ve - kıyafetlerin tadı.
Vladislav, 34 yaşında

“Bakımlılığı seviyorum ama ölçülü olduğunda, bir kadının güzel bir ten rengine sahip olmasını, cildinin bakımlı olmasını seviyorum ama solaryumda güneşte yanmasını veya kendine bulaşmasını gerçekten sevmiyorum -bronzlaşma veya çok fazla fondöten, pudra, allık vb. olduğunda. Bu kızlar, böyle bir "tımarın" doğal olmayışı ve iticiliğiyle dikkat çekici olduğunu gerçekten anlamıyorlar mı?
Valery, 24 yaşında

“Bakım güzelliktir. Bir kadına bakmak güzel olduğunda, bakımlı ve her şeyin ölçülü, gösterişsiz olduğu anlamına gelir.
Vladimir, 26 yaşında

“Benim için bakımlı bir kadın, kıyafetlerde temizlik ve her şeyde, küçük şeylerde biraz şıklıktır: örneğin bir broşta, hatta kol düğmelerinde.

Makyaj macun değil, göz alıcı bir erkek görünümü ise. Parfüm kokusu zar zor algılanıyorsa, her şeyde çok hafif bir çekicilik vardır. Örneğin, bir manikür: iyi, iddiasız ve sağduyulu bir maniküre sahip olmak, çizimler ve yapay elmaslarla pahalı ama aynı zamanda perişan bir manikürden daha iyidir. Ve bunların abartıldığını ya da gereksinimlerin karşılanmasının zor olduğunu söylemeyin.
Sergei, 27 yaşında

"Gerçekten bakımlı bir kadın dikkat çekmeden göze çarpıyor ve bir süre hafızada kalıyor, başkalarıyla karşılaştırmalı bir analize zorluyor."
Andrey, 38 yaşındayım

"Bakımlı bir kadın; iyi dinlenmiş ve tuhaflıkları olmayan."
Roma, 29 yaşında

“Bana göre bir kadının bakımlı olmasının ilk kriteri elleridir. Öncelikle ellere dikkat ediyorum. Yüz uykudan olabilir ve bayan hasta olabilir, kıyafetler gündelik olabilir, örneğin sadece mangaldan olabilir ve hostesin elleri dağıtılır. Sadece bakım değil, aynı zamanda kıyafet, makyaj, manikür ve saç rengindeki zevk belirtileri de önemlidir.
Sergei, 35 yaşında

“Benim için bakım geçici bir şey ve anlık ruh halime uygun olmalı. Ama genel anlamda bakımlı bir kadın temizdir, derli topludur, atletiktir, zariftir falan.
Anton, 21 yaşında

“Bakımlı, düzgün, temiz, zevkli giyinen ve makyaj yapan, ancak makyaj yapılmayan anlamına gelir. Bakımlılık erkekler için değil, kadının kendisi için gereklidir! Bu benim fikrim! Bir kadın iyi göründüğünü, manikürünün, pedikürünün mükemmel olduğunu, saçlarının güzel olduğunu fark ettiğinde özgüven yayıyor ve bu da erkekleri çok cezbediyor. Dedikleri gibi, güzel olmayabilirsin ama kafan yıkanmış olmalı.
Valentine, 49 yaşında

“Benim için bakım her şeyden önce görünüş ve vücut şeklidir. Kriterler ise; temiz saç, temiz cilt, temiz tırnaklar, temiz ayakkabılar, temiz kıyafetler. Minimumdur.

Genelde bakımlı bir kadına baktığınızda, bakım meselesi bile aklınıza gelmez. O tamamen parlak ve ışıl ışıl."
Nikolai, 31 yaşında

“Bakımlı bir kadın bir iğne ile giyinmiş, kıyafetlerinin tüm unsurları zevkli bir şekilde seçilmiş ve birbiriyle mükemmel bir şekilde birleştirilmiş, saçları temiz, şekillendirilmiş, makyajı sağduyulu ama doğal güzelliğini vurguluyor, hoş kokuyor - koku hafif ama hassas; ona yaklaşmak istiyorsun".
Gregory, 28 yaşında

“Her şeyden önce bakım bir figür, tarz, çekicilik, saç kesimi, manikür, makyajdır.”
Dmitry, 27 yaşında

“Bakımlı olmak kendine iyi bakmak demektir. Ve bunlar: saç modeli, manikür, pedikür, bakımlı cilt, iyi sağduyulu makyaj, şık ve temiz kıyafetler. Ama daha da önemlisi sevdikleriyle ilgileniyorlar. Bir kadın bakımlıysa kendini çok seviyor demektir ve doğru olanı yapıyor demektir, çünkü siz kendinizi sevmezseniz başkaları da sizi sevmez.
Timofey, 22 yaşında

Bakımlı kızların 24 ana kuralı

1. Karın kasları üzerinde çalışırken göbek yağları yakılmaz. Basın olacak, ancak bir yağ tabakasının altında. Böylece göbeğin hacmi daha da artacaktır. Göbek yağını yakmak için sürekli içeri çekin ve kaslarınızı sıkın.
2. Mahi en çok kalçalardan, baldırlardan esneyerek ve bacaklar için yürüyerek yardımcı olur.
3. Kasların güzelce sallanması ve sporcular gibi büyümemesi için haftada 2-3 kez egzersiz yapın ve antrenmandan sonra mutlaka esneme yapın.
4. Sabah aç karnına 2 bardak limonlu su, 10 dakika sonra 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya keten tohumu yağı (vücutta doğru yağın bulunması, göğüsler için ve adet döngüsünün sürdürülmesi için). Ayrıca yeşil elma da yiyebilirsiniz.
5. 10-15 dakika sonra - kahvaltı. Vücuda uyanma zamanının geldiğinin sinyalini vermesi ve aynı zamanda tüm gün boyunca enerji sağlaması için yoğun ve dolu olmalıdır.
6. Yiyecek içmeyin ve 40 dakika daha yemek yedikten sonra hiçbir şey içmeyin! Bu sindirimi yavaşlatır, ağırlığa neden olur, mide duvarlarını genişletir.
7. Daha sık var ama yavaş yavaş. ideal olarak metabolizmayı hızlandırmak için günde 5 defa 3 saatte bir ve aynı saatte yemek yemelisiniz (böylece vücut buna alışır ve daha iyi çalışır).
8. Hamam ve saunalar yağ yakmaz, sadece vücuttan suyu uzaklaştırır ve bu su 2 saat sonra geri döner.
9. Altıdan sonra yemek yememek bir klişedir. Yatmadan 3-4 saat önce yemek yemeye gerek yoktur.
10. 16'dan sonra - yalnızca proteinli yiyecekler. Öğleden sonra karbonhidratlar yağa dönüşür.
11. Kontrastlı duş her şey için her derde devadır. Sırasıyla kan dolaşımını artırır, metabolizmayı hızlandırır, selüliti düzeltir, cildi iyileştirir ve irade ortaya çıkarır. yeni alışkanlıklara doğru!
12. Yemeğinizi iyice, yavaş ve düşünceli bir şekilde çiğneyin. Yine metabolizmayı hızlandırmak için. Bazı insanların neden çok yemek yediği halde şişmanlamadığını biliyor musunuz? Metabolizma iyidir! Bu aynı zamanda Fransız kadınlarının da sırrıdır; yemek yemeye vakit ayırırlar ve asla atıştırmalık yemezler!
13. Yeterince yemek yedikten 20 dakika sonra tokluk hissi gelir. 20 dakikada ne kadar yiyebileceğinizi hayal edin! Bu yüzden yemekle yavaşlayın.
14. Yemekleri işkenceye dönüştürün. Sırtınız dik oturun, TV/kitap kullanmayın, tüm aletleri kullanın, sofrayı tüm kurallara göre ayarlayın! Önünüzde bir adamın oturduğunu hayal edin! ve eğer gerçekten sertleştiysen aynanın karşısında çıplak yemeyi dene!
15. Canınız bir şeyler atıştırmak istiyor ama istemiyor musunuz? 20 squat, 50 atlama yapın! Güzel kokulu bir banyo yapın, mağazaya gidin ve kıyafetlere bakın!
16. Her 5 dakikada bir egzersiz yapın. bilgisayarın başına oturuyorsun - basın için bazı egzersizler yap. 5 dakika sonra çömelebilirsiniz.
17. İki nedenden dolayı spordan yemek istemezsiniz: Fiziksel olarak - organlarınız titrer, terlersiniz, psikolojik olarak - kalori harcarsınız, kazanmak istemezsiniz.
18. Her saat başı bir bardak su içirin (küçük yudumlarla daha iyi - daha faydalıdır). Bunu heyecan verici bir sürece dönüştürün - limon, nane ekleyin. Suyu seviyorum.
19. Kahve, sigara, alkol, soda, fast food, cips, mayonez, sosis ana düşmanlarınızdır. Bu kelimeleri ezberleyin ve selülit ve yanlarla ilişkilendirin. onlardan nefret ediyorum!
20. Fındık, tereyağı - faydalıdır, ancak küçük miktarlarda. Bunlar süper kalorili yiyecekler. Yani kendini kaptırması çok kolay olan bir avuç kuruyemiş, günün tahmini kalori içeriğinin tamamını oluşturabilir! Bu nedenle salata hazırlarken yağa kapılmayın. Bundan, 100 kcal'den günde 200, 300, 500 ... 8 fındık olabilir, artık gerek yoktur.
21. Patates - sadece kızartılmamış. Gerçekten istiyorsanız, patatesleri kabuklarıyla veya en kötüsü patates püresiyle yiyin.
22. Beyaz ekmeğin içindekiyle gri ekmeğin kalorisi aynı. Yani önyargısız olun - ekmeksiz yemeye alışın veya çavdara geçin.
23. Çay içmeyin, asla böyle bir alışkanlığınız olmasın! Sadece yemek dışında. Ve şeker olmadan neden boş karbonhidratlara ihtiyacınız var? Bu saf zehirdir. bal ile değiştirin.
24. Yeşil çay - günde 2 bardak. Rahatlatır, temizliği teşvik eder.