Bir kadının göğüsleri hamileliğin ilk gününden sütten kesmeye kadar sürekli değişir. Hamilelik ve beslenme sırasında göğüslerinizin görünümü arzulanan çok şey bıraksa bile, göğüsleriniz alçaltılmış, simetrik değil ve düzleştirilmiş olsa bile, bir çocuğu sütten kestikten sonra birçok sorun devam edebilir, bu nedenle bir kadın genellikle kendi kendine sorar: doğumdan sonra göğüslerini nasıl sıkılaştırır besleme?

Beslendikten sonra meme değişiklikleri

Gerilmiş göğüs veya "boş göğüs" etkisi.Çok miktarda süt, derinin ve dokuların büyük ölçüde gerilmesine neden olur, bu nedenle beslendikten sonra meme gergin veya boş görünür. Bu, emziren kadınlar arasında oldukça yaygın bir sorundur, ancak herhangi bir sağlık riski oluşturmaz.

Düşen göğüs. Kadınlara göre en büyük sorun beslendikten sonra göğüslerin alçaltılması ve elastikiyetinden yoksun kalmasıdır. Uzmanlar, emzirmenin sorun olmadığı konusunda bizi temin ediyor. Bu arada, birçok kadın tam da bu nedenle çocuklarını emzirmeyi reddediyor ve yanılıyorlar. Aslında, alçaltılmış bir göğsün etkisi başka nedenlerle ortaya çıkar:

• vücut kitle indeksi;
• gebelik sayısı;
• hamilelikten önce büyük göğüsler;
• yaş;
• sigara içmek.

deforme olmuş meme. Her meme bezi, beslenme sırasında bağımsız bir mekanizmadır. Bir memenin başına gelen diğerine gelmeyebilir ve kesinlikle

iyi. Örneğin, emzirme sırasında meme büyümesi meydana gelebilir. Tedaviden sonra göğüsler şekil ve hacim değiştirerek diğer memelerden çok farklı olabilir.

Emzirdikten sonra göğüslerim şeklini kaybederse ne yapmalıyım?

Tıbbi açıdan meme şeklindeki bir değişiklik herhangi bir patoloji veya sağlık açısından bir tehdit oluşturmaz, bunlar estetik problemlerdir.

Bazı kadınlar, görünür tüm kusurları düzeltebilecek bir plastik cerrahtan yardım ister. Böyle bir fırsatınız yoksa sandığı kendiniz sıkabilirsiniz.

Emzirme sonrası meme dikleştirme egzersizleri

Emzirmeden sonra göğüsleri sıkılaştırmanın tek yolu plastik cerrahi değildir. Protein ve lif bazlı doğru beslenme ve özel fiziksel egzersizler, ameliyata başvurmadan göğüslerinizi sıkılaştırmanıza yardımcı olacaktır.

Duruş düzeltmesi. Memenin güzelliği doğru duruşa bağlıdır. Zor bir hamilelik, emzirme sırasında yanlış bir pozisyon, ağır bir çocuğu kaldırmak, duruşu ve dolayısıyla göğsü büyük ölçüde bozabilir. Öyleyse duruş egzersizleriyle başlayın. Bunu yapmak için karnınızın üzerine yatın, bacaklarınız düz ve gevşemiş durumda ve avuç içlerinizi omuz hizasında yere koyun. Derin bir nefes alın ve avuçlarınızın üzerinde dinlenerek nefes verirken, sanki kendinizi tavana çekiyormuş gibi sırtınızı bükün. 10'a kadar sayın ve ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Bu egzersizi günde beş kez tekrarlayarak duruşunuz değişecek.

Göğüs sertliği. Emzirmeden sonra memenin elastikiyetini çaba harcamadan geri yüklemek neredeyse imkansızdır. Bu egzersiz için ek bir yüke, yani halterlere ihtiyacınız olacak. Bu basit egzersiz, dizleriniz bükülü olarak sırt üstü yatarak yapılmalıdır. Dambıllar yavaşça göğüs hizasının üzerine kaldırılmalı ve sonra yavaşça indirilmelidir. Halter yerine su şişeleri gibi ağır nesneleri elinize alabilirsiniz.

Göğsü kaldırmak için egzersiz yapın. Bu en kolay egzersizlerden biridir ve bunun için herhangi bir ek öğeye ihtiyacınız yoktur. Bir sandalyeye oturun, sırtınızı düz tutun, ellerinizi göğüs hizasında kavuşturun. 10 saniye içinde avuçlarınızı tüm gücünüzle sıkmanız gerekir. Göğüs kaslarının gergin olduğunu hissediyorsanız egzersiz doğru yapılmış demektir.

Çocuk sahibi olma arzusu her kadın için oldukça doğaldır, ancak yaklaşan anneliğin mutluluğu, yaklaşan doğumun sonuçları tarafından henüz gölgelenmemiştir. Ve anne adayının aktif olarak domuz yağı ile kek tükettiği dokuz ay geride kaldığında, eski siluetin ağız kavgası ve çember yardımıyla eski haline getirilemeyeceği anlaşılır. En güçlü değişiklikler elbette kadın gururuyla ilgilidir - meme, çünkü fizyolojik olarak en çok o değişir ve beslenme döneminin kendisi en iyi şekilde yansıtılmaz.

Bu nedenle doğumdan sonra göğüslerin nasıl sıkılaştırılacağı sorusu en çok yeni anne olan annelerin gündemindedir. Doğumdan sonra memelerin ne kadar değiştiği birkaç faktöre bağlıdır: genetik yatkınlık, yaşam tarzı ve doğumdan önce onlara ne kadar özen gösterdiğiniz. Bu belki de dikkat edilmesi gereken en önemli faktördür. Ancak, sizin için asıl amaç doğum yapmaksa ve kendi vücudunuzla ilgili endişeleri sonraya bıraktıysanız, arayı kapatmak ve göğüslerinizi yeniden takdire şayan hale getirmek için geç kalmış sayılmazsınız.

Kadın büstünün kısa bir rehabilitasyon süreci

Ve hoş olmayan bir şeyle başlamak istiyorum: Göğüsleriniz doğumdan önce ne kadar büyükse, onlardan sonra o kadar çok değişecektir. Boyut küçültme, sarkma ve hoş olmayan çatlakların ortaya çıkma riski yüksektir. Büyük olasılıkla, önceki forma% 100 dönmek mümkün olmayacak, ancak diğer yandan aynada kendinize gözyaşı dökmeden bakabilmenizi sağlayabilirsiniz. Yani…

Doğru beslenme

Evet, evet, onunla başlamalısın. Biz yediklerimizin özüyüz. Ve yeni bir doğumdan sonra, bu özellikle doğrudur. Hızlı bir iyileşme için vücudun canlılığa ihtiyacı vardır, bu da meyvelere, sebzelere, protein açısından zengin yiyeceklere yaslanmanız ve tabii ki vitamin içmeniz gerektiği anlamına gelir. Yararlı ürünler, forma girmenize ve görünümünüzü daha hızlı iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

Masaj, özellikle sarkan göğüsleri nasıl sıkılaştıracağına ilgi duyanlar için önemlidir. Masaj, meme bezini yaralayan ve kan dolaşımını harekete geçiren, meme derisinin güçlenmesi için beslendikten sonra kasların sıkılaşmasına yardımcı olur. Masaj hareketleri dairesel, okşayarak olmalı, meme altındaki kıvrımdan başlayıp koltuk altına yakın bitmelidir. Soğuk su yerine ılık su altında duşta yapılan masaj daha da etkilidir.

Kremler ve peelingler

Bu ürünler göğüslere mükemmel bakım sağlayabildikleri için son derece faydalıdır. Eksfoliye edici bir göğüs ovma haftada bir defadan fazla kullanılmamalıdır ve krem, meme uçlarını etkilemeden her gün duş veya banyodan sonra ovuşturulabilir. Kaldırma etkisi ve meme elastikiyetinde artış sağlayan bir krem ​​\u200b\u200bseçmek daha iyidir.

Jimnastik

Bu, güzel göğüsler için verilen mücadelede en güvenilir ve sorunsuz çözümdür. Fiziksel egzersizlere zaman ayırmazsanız, önceki tüm noktalar güçsüzdür. Fiziksel aktivite hem emziren anneler hem de bu süreci zaten tamamlamış olanlar için uygundur. Özel egzersizler sadece göğüs kaslarını güçlendirmeye, böylece şeklini iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sırt kaslarını ve duruşu güçlendirerek göğsü daha da güzelleştirecektir.

1. Dik durun, sırtınızı düzeltin ve avuç içlerinizi göğüs hizasında birleştirin ve dirseklerinizi yanlara doğru açın. Göğüs kaslarındaki gerilimi en üst düzeye çıkarmaya çalışırken avuç içlerine dönüşümlü olarak basın. Egzersizi 8 kez tekrarlayın. Avuçlarınızın arasında tenis topu gibi küçük bir nesne tutabilirsiniz.
2. Ellerinizi göğüs hizasına koyun ve ellerinizi kilide sıkıştırın. Sonuç olarak, onları kırmaya çalışmanız gerekiyor, ancak bunu artan gerginlikle değil, ayrı sarsıntılarla yapmanız gerekiyor. Egzersizi 8 kez yapın.
3. Bir sonraki egzersiz yerden şınav çekmeye benzer, ancak dik konumda yapılır. Duvara yakın durun ve elleriniz omuz seviyesinde olacak şekilde duvara yaslanın. Duvarı itiyormuş gibi itin. Başlangıç ​​pozisyonuna döndükten sonra rahatlayın. 8-10 kez tekrarlayın.
4. Dik durun ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Kollarınızı tek bir çizgi oluşturacak şekilde yanlara doğru açın. Her yönde 4 kez ileri ve geri güçlü dairesel hareketler yapın.

Sırt egzersizleri

Göğsün nasıl sıkılaştırılacağıyla ilgilenenler muhtemelen sırtın da göğsü desteklemede rol oynadığını tahmin ediyor. Bu, kaslarının da dikkatsiz bırakılmaması gerektiği anlamına gelir.

1. Düz durun, kollarınızı vücut boyunca indirin, sırtınızı düzeltin. Şimdi omuzlarınızı yavaşça kaldırın ve indirin. Her zaman aynı yükseklikte olduklarından emin olun.
2. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve ellerinizi belinize yerleştirin. Geri bükülmeleri deneyin. İlk başta, ani bir düşüş olmaması için hafifçe eğilin. Sapmaların genliğini kademeli olarak artırın. Geri eğilme sırasında, başınızı sırayla omuzlarınıza doğru çevirin.
3. Ayaklarınızı birleştirin ve kollarınızı yanlara doğru açın, avuç içi aşağı. Şimdi kollarınızı göğsünüzün önünde çaprazlayın, dönüşümlü olarak sağ ve sol ellerinizi üstte bırakın. Hareket makasa benzemelidir.
4. Sadece egzersiz sırasında değil, tüm gün boyunca tutulması arzu edilen doğru duruş hakkında birkaç söz söylemek istiyorum. Bunu yapmak için başınızı kaldırın, omuzlarınızı düzeltin ve indirin. Bu pozisyonda, bir dolaba veya duvara gidin ve başınızın arkası, omuzlar, kalçalar ve topuklarla dokunun. Bu pozisyonu hatırlayın ve hayatınızın sonuna kadar ondan ayrılmayın.

Doğum ve beslenme sonrası göğüs sıkılaştırma için en etkili egzersizler

Demirin kendisi hakkında ne söylenebilir? Örneğin kalça gibi pompalamak veya eğitmek işe yaramayacaktır. .

Ancak demir, orijinal görünümünü bağımsız olarak geri yükleyebilir. Genellikle tam iyileşme 1,5 yıl sürer .

Ancak bu süre, bu makalede açıklanan özel yollarla hızlandırılabilir. Kombinasyon halinde, memenin şeklini ve elastikiyetini etkili bir şekilde eski haline getirirler. .

emzirme sonrası

Emzirme dönemi bittiğinde, biraz daha fazlasını karşılayabilir ve sözde ağır topçuları bağlayabilirsiniz. Buna genellikle sıkılaştırıcı etkisi olan deniz tuzu içeren banyolar ve deniz yosunu gibi deniz ürünleri içeren çeşitli göğüs maskeleri dahildir. Cildi minerallerle doyururlar ve esnekliğini olumlu yönde etkileyen fazla sıvıyı giderirler.

Göğüs için kontrast duş çok faydalıdır. Ancak beslenme sırasında bu imkansızsa, o zaman şimdi tam zamanı. En sıradan su harikalar yaratır ve cildi tonlandırmaya yardımcı olur. Narenciye ve salatalık suyu meme için faydalıdır, bu nedenle zamanınız varsa vücudun istediğiniz yerine dilimler koyabilir ve çarpıcı bir etki bekleyerek yarım saat uzanabilirsiniz. Ancak etrafınız meyvelerle çevriliyse, sporu ve masajı unutursanız bu olmaz. Bu nedenle, emzirdikten sonra göğüslerini nasıl sıkılaştıracağını öğrenmek isteyenler için erken fiziksel aktiviteyi artırmak faydalı olacaktır. Güzel bir bonus: sadece göğüs sıkılmayacak.

Doğumdan sonra meme rekonstrüksiyonu hakkında video

Doğumdan sonra güzel göğüslerin nasıl restore edileceğine dair video

Göğüs dikleştirme eğitim videosu

Kusurlu göğüsler bazı kadınlarda komplekslere yol açar. Ve bunu bir sorun olarak görmeyen ve hiçbir şey düşünmeden sakince yaşayan bayanlar var. İlk genç bayanlar kategorisine aitseniz, büstünüzü çekici bir biçimde tutmanın bazı yollarını öğrenmelisiniz. Peki doğumdan sonra meme nasıl sıkılır?

Doğumdan önce memenin sarkmaması için ne yapılmalı?

Hiç doğum yapmamış bir kadında göğüslerin sarkmasına çeşitli faktörler katkıda bulunabilir. BT:

• keskin kilo kaybı;
• hormonal problemler;
• fiziksel kültürün ihmal edilmesi;
• yetersiz beslenme ve kötü alışkanlıkların varlığı nedeniyle endokrin sistemin bozulması;
• uyumsuz giyim

Göğüsler ağırlıklı olarak yağ dokusundan oluşur, bu nedenle ani kilo kaybı kaçınılmaz olarak bir zamanlar şık olan göğüslerin bulunduğu bölgede cildin sarkmasına neden olur. Yavaş yavaş kilo vermeniz gerekiyor.

Doğumdan sonra meme nasıl sıkılır? Tabii ki özel bakım ürünleri kullanarak. Kollajen içeren özel nemlendirici kremler kullanarak meme cildinize özen gösterin. Bu arada, modern olanlar da "doğru yönde" hareket ediyor. Memenin sıkılığının ve elastikiyetinin etkisi garanti edilir. Ancak, yalnızca emzirmiyorsanız kullanılabilirler. Henüz markaya karar vermediyseniz denemenizi tavsiye ederiz.

Bazı halk kozmetik meme bakımı yöntemlerini kullanın:

• rendelenmiş salatalık, yumurta sarısı ve az miktarda zeytinyağından oluşan meme bezleri için salatalık maskesi;
• ince kıyılmış lahana yaprakları ve 1 çay kaşığı karışımından göğüste lahana maskesi. hint yağı.

Maskeler 20-30 dakika göğüste tutulmalıdır. Ardından ılık su ile durulayın. Düzenli olarak yapılmaları gerekir.

Göğsün bronzluğu esnekliğine eşlik etmez. İster güneş ışınları, ister solaryum olsun, bu tür işlemlere bulaşmanıza gerek yok. Sonuç olarak, ultraviyole radyasyona maruz kaldıktan sonra kolajen kaybı nedeniyle göğüs üzerindeki cilt sarkık hale gelir.

Meme bezlerinizin görünümü de doğru sutyen seçimine bağlıdır. Ana işlevi göğsü desteklemektir, bu nedenle onu sıkıştırmamalı, büstün şeklini değiştirmemeli veya sadece takılmamalıdır. Bunun korkunç sonuçları olabilir.

Güzel bir büst aynı zamanda yemeğin kalitesine de bağlıdır. Doğumdan önce ve sonra ağırlıklı olarak tahıllar, kepekli ekmek, meyveler, otlar ve sebzeler yemek gerekir. fitoöstrojenler içerir. Bir kadının hormonal arka planını normalleştirirler. Bunlar şunları içerir: keten tohumu, soya fasulyesi, meyan kökü, kırmızı üzüm. Tuz alımınızı azaltın. Vücutta sıvı tutar, şişlik oluşur ve bunlar nedeniyle cilt kırışmaya ve sarkmaya başlar.

Doğumdan sonra göğüslerimi formda tutmak için ne yapabilirim?

Birçok anne, doğumdan ve emzirmeden sonra göğüslerinin eski şeklini kaybettiği, üzerindeki derinin elastik olmadığı, çatlakların ortaya çıktığı gerçeğiyle karşı karşıya kalır. Tüm bunları yaşamamak için bebeği besleme döneminin bitiminden sonra göğüslerinizin görünümüne özen göstermeniz gerekir. Doğumdan sonra en uygun fiyatlı yolu düşünün.

Salon etkinlikleri

Güzellik salonu, doğum ve emzirme sonrası göğüsteki çatlaklar ve çirkin şekli ile başa çıkmak için size aşağıdaki yöntemleri sunacaktır:

• göğüs dokularının elektrik akımlarına maruz bırakılmasından oluşan miyostimülasyon;
• hücrelerin kollajen üretmesi için uyarılmasından oluşan mikro akım tedavisi;
• mezoterapi, göğüs derisini sıkılaştırmaya yardımcı olan bir yardımcı madde (bunlardan biri hyaluronik asittir) içeren bir vitamin kokteylinin pektoral kas içine sokulmasıdır.

Doğumdan ve evde beslenmeden sonra memeyi nasıl sıkabilirim?

Göğüs maskeleri ve masajlar, evde doğumdan sonra göğüslerinizi sıkılaştırmanıza ve bebek doğana kadar sıkı tutmanıza yardımcı olacaktır. Duş almadan önce meme bezlerinin cildini nemlendirmek ve içlerindeki kan akışını iyileştirmek için haftada 2-3 kez besleyici maske kullanmak gereksiz olmayacaktır.

Kaldırma maskeleri:

• 2 yemek kaşığı karıştırın. 2 yemek kaşığı ile süzme peynir kaşığı. zeytinyağı kaşığı ve 7 çay kaşığı. bal, 1 yemek kaşığı. bir kaşık aloe suyu, pürüzsüz olana kadar hepsini bir karıştırıcıda çırpın ve kuruyana kadar dekolte bölgesine uygulayın;
• su ve bal, kapsüllerde A ve E vitaminlerinin eklenmesiyle eşit oranlarda karıştırılır;
• beyaz kil, bal ve birkaç damla jojoba veya üzüm çekirdeği yağı ile birleştirilir.

Bir bez ve deniz yosunu ile duş jeli kullanarak yumuşak dairesel hareketlerle meme bezleri bölgesinde masaj hareketleriyle kontrastlı bir duş gereksiz olmayacaktır. Bundan sonra, göğsün kuru cildine nemlendirici bir krem ​​​​uygulanmalıdır. Çatlaklar varsa, bir mağazada veya kozmetik distribütörlerinden satılan özel bir çatlak kremi kullanmak gerekir.

Bir kadın tarafından doğumdan ve emzirmeden sonra periyodik olarak birkaç damla uçucu yağ ilavesiyle besleyici bir krem ​​​​veya zeytinyağı kullanılarak basit bir göğüs masajı yapılmalıdır. Meme ucu bölgesinden kaçınarak şunları yapın: spiral hareketler yapın, meme ucundan göğsün tabanına ışınlar çekin, meme bezlerinin tüm çevresi etrafındaki daireleri genişletin.

Evde bir dizi egzersiz

Doğumdan sonra memenin çekiciliğini kazanması için evde yapılması gerekir. Doğumdan sonra memeyi sıkmak aşağıdakilere yardımcı olacaktır:

1. avuç içlerini bir araya getirmek göğüs ve ellerimizi birbirimize bastırıyoruz;
2. diz çökerken bir destek (top, sandalye, yatak) üzerinde şınav çekeriz;
3. ayrıca yerden yukarı itiyoruz;
4. bacakları desteğin üzerine yerleştirirken yerden 20 kez sıkıyoruz;
5. uzanarak vurgu yaparız, şınav çekeriz ve topu bir elimizin altına yerleştiririz;
6. dik durup avuç içlerimizi sırtın alt kısmına koyarken omuzlarımızı geri alıp birleştirmeye çalışıyoruz.

Tüm egzersizler 30 kez yavaş bir hızda yapılmalıdır. Ağrı oluşursa, derslere devam etmemelisiniz.

Birçok kadın için, bir çocuğun doğumundan sonra şu soru önemlidir: Emzirdikten sonra memeyi sıkmak mümkün mü? Emzirme, bebeğin sağlığını ve tam gelişimini sağlamanın en iyi yoludur. Peki emzirme bittiğinde ne olur? Bundan sonra çoğu kadın, göğüslerinin şeklinin daha da kötüye gittiğini not eder, bu da özgüvenlerini ve güvenlerini olumsuz etkiler. Bu nedenle, emzirmeden sonra meme dikleştirme, bebeğin doğumundan sonra bazı kadınlar için sağlam temelli bir harekettir.

Büstün boyut ve şeklindeki değişiklikler yaşam boyunca meydana gelir. Bununla birlikte, hamilelik ve emzirme muhtemelen göğüslerin şekli ve büyüklüğü üzerinde en büyük etkiye sahiptir. Kızların meme bezlerindeki bu değişikliklerin tamamen normal ve doğal olduğunu, paniğe kapılmaması ve depresyona girmemesi gerektiğini unutmaması önemlidir.

Hamilelik ve emzirme döneminde meme bezleri sütle dolar ve bu da cildin gerilmesine neden olur. Emzirme sona erdiğinde süt kaybolur, ancak gergin cilt, göğsün eski şeklini ve boyutunu almasına izin vermez. Bu nedenle, beslendikten sonra sarkan cildi sıkılaştırmak birçok anne için oldukça yaygın bir hedeftir. Web sitemizdeki bir başka yazıda doğum sonrası meme dikleştirme ele alınmaktadır.

Emzirmeden sonra göğsü hızla sıkmak mümkün mü

Emzirme sonrası en etkili ve hızlı meme dikleştirme, özel bir cerrahi işlem olan mastopeksi ile sağlanabilir. Göğüs şeklini iyileştirmek için ameliyatsız yöntemler vardır, ancak çoğu durumda bunlar önleyici niteliktedir ve özellikle muhteşem form sahiplerinde meme şeklini önemli ölçüde değiştiremezler. Ancak bu, büstü düzeltmenin cerrahi olmayan yollarının tamamen yararsız olduğu anlamına gelmez ve bunlara başvurmamalısınız.

Göğüs şeklini ameliyatsız düzeltmek mümkün mü? Bazı uzmanlar, göğüs bölgesi için kas kütlesi oluşturmaya ve göğüs şeklini biraz iyileştirmeye yardımcı olacak özel fiziksel egzersiz setleri önermektedir. Hafif sarkma ile karakterize küçük göğüs sahipleri, diğer cerrahi olmayan göğüs düzeltme yöntemleriyle (diyet, duş, masaj) birlikte düzenli eğitim yardımıyla emzirmeden sonra göğüs derisini hafifçe sıkılaştırabilir. Bazı kadınlar için bu taktik çok başarılı olabilir. Ancak birçok hanım beslendikten sonra sarkan göğüsleri sıkılaştırmanın en etkili yolu olarak estetik cerrahiye yöneliyor.

Emzirmeden sonra meme dikleştirme düşünüyorsanız, bu konunun tüm inceliklerini dikkate almanız gerekir. Mastopexy genellikle emzirmenin sona ermesinden en geç bir yıl sonra önerilir. Emzirme sonrası cilt germe işlemi, tamamen iyileşmesi birkaç hafta sürecek önemli bir cerrahi operasyondur, bu önceden düşünülmelidir.

Bir bebeği kaldırmak ve taşımak, meme dikleştirmeden sonra postoperatif iyileşmenin ilk aşamalarında sorun yaratabilir. Bu nedenle, mastopexy genellikle çocuğun yürümeye başladığı andan daha erken yapılmaması tavsiye edilir. Beslendikten sonra sarkan göğüsleri sıkılaştırmaya yönelik bu yaklaşım, bebeğin doğumundan yaklaşık bir yıl sonra stabilize olan bir kadının endokrin sistemi üzerindeki yükü azaltacaktır. İdeal olarak, bir mastopeksi, artık aileyi yenilemeyi planlamadığınız döneme denk gelecek şekilde zamanlanmalıdır. Bu, emzirme sonrası tekrarlanan meme dikleştirme ameliyatlarının olasılığını azaltır.

Emzirmeden sonra göğüs şeklini düzeltmek için en sık kullanılan göğüs dikleştirme, fazla derinin alınmasıdır. Bazı durumlarda meme büyütme ameliyatı ile birlikte yapılır. Göğüs dikleştirme izleri kaçınılmazdır ve ciddiyetleri alınan derinin miktarına bağlı olacaktır. Emzirme sonrası cilt sıkılaştırıldığında kırmızımsı izler genellikle 3 ay içinde fark edilir. Ancak genellikle 6-18 ay içinde yavaş yavaş kaybolurlar. Web sitemizdeki ayrı bir yayında sarkık meme dikleştirme ameliyatının özelliklerini öğrenebilirsiniz.

Göğüs dikleştirme videosu

Hastanede bebekle tanıştıktan sonra belki de en dokunaklı anlar emzirme sürecidir. Kırıntıları takmak, bir anneden çocuğuna bir bağlantı ipliğidir. Ama şimdi emzirme tamamlandı ve genç anne, beslendikten sonra göğüslerinin nasıl sarktığını dehşetle izliyor. Beslenmenin sonucu sağlıklı ve mutlu bir çocuk oldu ama büstü eski güzelliğine döndürmek mümkün mü?

Meme bezlerinin sarkması anormal ve doğal sayılmaz. Bu fizyolojik süreç bir şekilde zamanla gerçekleşir. Emzirme başta olmak üzere birçok faktör sarkmayı hızlandırabilir. Bebeği besleme sırasında ve sonrasında memenin şekli nasıl korunur?

Bazı önerileri izlerseniz, bu oldukça mümkündür:

• Emzirme döneminde bezler sütle dolar ve boyutları artar. Göğüs ölçüsüne paralel olarak sütyen ölçüsü de arttırılmalıdır. Emziren anneler için sütyen seçmek en iyisidir. Bu dönemde sütyen olmaması kabul edilemez - destek ve koruma işleviyle iyi başa çıkıyor.
• Emzirme sırasında göğüslerin sarkmaması için dengeli bir menü seçmeye ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmeye değer. Protein, doğumdan sonra vücudun dokularını ve hücrelerini onarmaya yardımcı olduğundan, genç bir anne kesinlikle diyetine proteinli yiyecekler eklemelidir.
• Emzirme sonrası memenin şekli doğrudan süt sağımından etkilenir. Yerleşik laktasyon ve normal bir besleme süreci ile pompalamaya hiç gerek yoktur. Sonuçta, fazla süt oluşmaz ve olursa emzirme doğal olarak düzenlenir. İfade etmek zorundaysanız, hassas dokuların gerilmesini azaltmamak için bu işlemi olabildiğince dikkatli ve dikkatli bir şekilde gerçekleştirmek çok önemlidir.
• Duruşunuzu dikkatlice izlemek gerekir, kamburlaşmak ve küçülmek kabul edilemez.

Bu basit koşulların uygulanması, emzirirken doğumdan sonra hızla forma dönmeye yardımcı olacaktır.

Göğüsler beslendikten sonra neden sarkar: ana hatalar

Birçok anne emzirme sürecinde tipik hatalar yapar. Bu en çok kadın büstünün durumunu doğrudan etkiler. Aynadaki yansımanıza üzülmemek için emzirme döneminde aşağıdaki hataları yapmamaya çalışmalısınız:

Emzirmeden sonra göğüsler nasıl sıkılaştırılır?

Genellikle genç anneler, gardiyanlardan sonra göğüslerinin küçüldüğünü not eder. Böylece yavaş yavaş hamilelik öncesi boyutuna geri döner. Ne yazık ki, şekil her zaman boyutla birlikte iade edilmez. Bu nedenle memeler beslendikten sonra sarkarsa anne durumu ancak kendi çabası pahasına düzeltebilir.

Bir kadın doğumdan sonra göğüslerinin sarktığını fark ederse, hemen rehabilitasyon prosedürlerine başlamak gerekir. Ama nasıl forma geri dönülür? Prosedürleri ve egzersizleri tek tek değil, kombinasyon halinde yapmak önemlidir, o zaman tedavinin etkinliği önemli ölçüde artacaktır.

Bu nedenle, beslendikten sonra meme elastikiyetini geri kazanmayı amaçlayan ana yöntemler şunlardır:

• doğru beslenme,
• kozmetik kullanımı;
• kontrastlı duş ve masaj;
• fiziksel egzersizler;
• halk yolları;
• salon prosedürleri.

Maskeler ve kremler

Meme beslendikten sonra şeklini kaybetmişse nasıl sıkılaştırılır? Çeşitli kremler ve maskeler bu sorunu evde kısmen çözmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, fonlar bağımsız olarak hem satın alınabilir hem de yapılabilir. Doğal içeriklere dayalı maskeler, genç anneler arasında çok popülerdir. İşte bu tür maskeler için bazı seçenekler.

beyaz kil ile

Kaolin, kaldırma ve tonlama özellikleriyle yaygın olarak bilinir. Bir mucize maskesi hazırlamak için şunları yapmanız gerekir:

• 3 sanat. beyaz kil kaşıkları;
• bir bardak ağır krema:
• 1 tatlı kaşığı bal

Tüm bileşenleri iyice karıştırın ve cilde uygulayın. İlk sıkma hissinde ürün soğuk su ile yıkanmalıdır.

kefir ile

Bu fermente süt ürünü cildi mükemmel şekilde sıkılaştırır ve güçlendirir. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

• 0,5 su bardağı kefir;
• 2 yemek kaşığı. bal kaşığı.

Malzemeler karıştırılır, büstü uygulanır ve 15 dakika bekletilir. Zaman geçtikten sonra bileşim ılık su ile yıkanır.

Özel bir kaldırma kremi de uygundur. Yeterince yağlı bir dokuya sahip olmalı ve dermatologlar tarafından onaylanmış olmalıdır.

Tüm kozmetikler, areola ve meme uçlarından kaçınarak göğüs derisine uygulanır!

Duş

Emzirdikten sonra göğüsleriniz sarktı mı? Acilen duşta! Evet, basit değil ama zıt. Bu prosedür kan dolaşımını ve cilt durumunu iyileştirir, kilo kaybını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir. "Ruh terapisi" sürecinde aşağıdaki tavsiyelere uymaya değer:

• Seansa değişen su sıcaklığı ile başlamanız gerekir. Ayrıca, başlangıçta böyle bir fark küçük olmalıdır. Başka bir deyişle, su ılık ve soğuk olmalıdır. Yavaş yavaş, soğuk ve sıcak suyu değiştirmeniz gerekir.

Zamanla soğuk suya maruz kalma, sıcak suyun yarısı kadar olmalıdır.

• Prosedürü soğuk suyla ıslatarak bitirin;

Kontrast duşun düzenli kullanımından bir süre sonra, tüm vücut tonlu ve güzel bir görünümle sahibini memnun edecektir.

Masaj

Özel bir masaj, göğüslerin eski güzelliğini ve elastikiyetini geri kazanmasına yardımcı olacaktır. Bu prosedür için temel kurallar aşağıdaki gibidir:

Masaj seansları yaptıktan bir süre sonra (özellikle kontrastlı duşla birlikte), bir kadın sarkan göğüslerin önemli ölçüde sıkılaştığını ve cildin daha elastik hale geldiğini fark edecektir.

Egzersizler

Emzirme sonrası meme iyileştirme egzersizleri rehabilitasyon sürecinde önemli bir rol oynar. Göğüs kaslarını sıkmanıza ve göğsü daha elastik hale getirmenize izin verirler. Bunlar temel germe egzersizleridir.

Şınav. Yerden, dikey bir yüzeyden, diz çökmüş. Uygulama sürecinde avuç içlerinizi omuz hizasına koymanız ve göğsünüzle yere dokunmanız önemlidir. Bel sarkmamalı, mide içeri çekilmelidir. Minimum egzersiz sayısı 10'dur, kademeli olarak yaklaşım başına 30 kata çıkarmanız gerekir.

elleri kenetlemek göğüs hizasında ve başın arkasında. Sıkıştırma ve ardından gevşetme arasında değişmelidir. Defa sayısı 30'dur.

dambıl kullanımı. Egzersiz sırt üstü yatarken yapılır, dizler bükülür. Halterli eller ritmik olarak yanlara doğru yetiştirilir.

Bir diğer. Başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonu aynıdır, halter sıkıldığı için dambılların yukarı kaldırılması gerekir.

Jimnastik ve göğüs egzersizleri, cilt elastikiyetini geri kazanmanın başka bir etkili yoludur. Sınıfları diğer kaldırma yöntemleriyle birleştirmek mümkündür.

halk yolları

Beslendikten sonra sarkan göğüsleri sıkın, doğal içeriklere dayalı halk ilaçları yardımcı olacaktır. En popüler olanı, ev yapımı kremlerin ve vücut sargılarının kullanılmasıdır.

ev yapımı krema

Mumya içeren krem ​​cildi nemlendirir, tonlandırır, sıkılaştırır. Kendiniz hazırlamak oldukça basit: 2-3 gr mumya bir çorba kaşığı su ile karıştırılır. Ortaya çıkan karışım herhangi bir besleyici kremaya eklenir ve masaj hareketleriyle göğse uygulanır.

Yosun sarar

Kompozisyonu bir eczanede hazırlamak için toz deniz lahana satın almanız gerekir. Bir bardak toz az miktarda ılık su ile seyreltilir ve yarım saat demlenir. Daha sonra karışım göğüs derisine sürülür ve streç filme sarılır. Bir saatlik kullanımdan sonra ürün yıkanır.

Salon prosedürleri

Çeşitli modern salon hizmetleri, beslendikten sonra göğsü niteliksel olarak sıkılaştırmaya yardımcı olacaktır. Bu tür prosedürler, nispeten kısa bir süre içinde istenen etkinin elde edilmesine yardımcı olur. En popüler salon prosedürleri:

• Mezoterapi. Homeopatik müstahzarlara dayalı vitamin kokteyllerinin cilt altına sokulmasını içerir. Bu tür enjeksiyonlar, cildin durumunu önemli ölçüde iyileştirir (özellikle hyaluronik asit içeriyorsa).
• Miyostimülasyon. Darbeli bir akım yardımıyla kasları etkileme süreci. Sonuç olarak, dokular rejenerasyon süreçlerinden geçerken ve kan dolaşımını iyileştirdikçe kasılmaya başlar. Böyle bir prosedür sarkık göğüsleri sıkılaştırır ve kaldırır, ancak eski formlarına tam bir dönüş beklenmemelidir.

İplik kaldırma

Emzirmeden sonra göğüs dikleştirme de özel ipler kullanılarak yapılabilir. Bu yöntem iyidir çünkü kardinal cerrahi müdahale içermez.

İşlem için büstü uygun seviyede destekleyen ve düşmesini engelleyen özel ipler kullanılır. Kullanılan ip türleri oldukça çeşitlidir: Aptos ipleri, altın ve platin çeşitleri, mesothread'ler, PDO ipleri.

Prosedürün ana avantajları:

• Genel anestezi yerine lokal anestezi kullanılır;
• Ciltte kesiler değil delikler yapılır;
• İyileşme süresi minimum zaman alır;
• İmplant kullanılmaz;
• Bazı iplikler, dokular üzerinde olumlu etkisi olan laktik asit içerir.

Bununla birlikte, prosedürün bazı dezavantajları vardır:

• Yöntem sadece küçük göğüslerin düzeltilmesi için kullanılır;
• Etki 1 ila 5 yıl sürer, giderek azalır;
• Kadında belirgin derecede sarkma varsa düzeltme yapılmaz.

Meme rekonstrüksiyonu ameliyatı: artıları ve eksileri

Birçok kadın, denenen tüm yöntemlerin etkisiz olduğu kanıtlandığında göğüslerinin şeklini nasıl geri kazanacağıyla ilgileniyor? Bazı anneler çaresiz bir adım atmaya karar verirler - kaldırma için plastik cerrahi (alternatif bir isim mastopeksidir). Böyle bir karar olgunlaşırsa, bir kadın böyle bir operasyona eşlik eden zorlukları dikkate almalıdır:

• prosedürün yüksek maliyeti;
• Rehabilitasyon süresi oldukça uzun ve ağrılıdır;
• yara izleri bırakır;
• Operasyonun kalitesi doğrudan profesyonelliğe bağlıdır.

Başka bir deyişle, cerrahi meme dikleştirme pahalı, ağrılı ve risklidir - sonuçta tıbbi bir hata yapılırsa bu geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabilir.

Mastopeksinin avantajları şunları içerir:

• Etkinin uzun süreli korunması (5-10 yıl veya daha fazla);
• Estetik görünüm.

Böylece göğsü cerrahi olarak daraltabilirsiniz. Ancak bu karar dengeli ve düşünceli olmalıdır. Klinik ve cerrah seçimine özellikle dikkat edilmelidir.

Emzirmeden sonra çatlaklarla nasıl başa çıkılır?

Çatlaklar (çatlaklar), kadın büstünün "hayatındaki" bir başka hoş olmayan andır. Onlarla aşağıdaki şekillerde başa çıkabilirsiniz:

• Özel kozmetik kullanımı;
• Masaj;
• Farmakolojik ürünlerin kullanımı;
• Salon prosedürleri: mikrodermabrazyon, lazer çıkarma, mezoterapi, ozon tedavisi vb.

Emzirme sürecinin tamamlanmasından sonra kadın memesinin güzelliği eski haline getirilebilir ve geri getirilmelidir. Önemli bir nokta, genç bir annenin coşkusu, uygun bir dizi prosedür ve bunların uygulanmasının düzenliliğidir. Bu koşullar altında büst, mükemmel ve baştan çıkarıcı formlarıyla kısa sürede yeniden beğeni toplayacaktır.

ANKETİMİZ: Ne kadar süre emzirmeyi düşünüyorsunuz?

Tarayıcınızda JavaScript devre dışı bırakıldığı için Anket Seçenekleri sınırlıdır.