Hangi şeylere ihtiyacınız olmadığına karar verin. Sadeleştirme karmaşıklığa dönüşmemeli: en çok neye ihtiyacınız olduğunu belirleyin ve geri kalanından kurtulun. On yıllığına veya sonsuza dek ülkenin diğer ucuna taşınmak için hazırlanmanız gereken yalnızca bir saatiniz olduğunu hayal edin. Yanına ne alırdın? Onsuz ne yapabilirsin? Sahip olduklarınızı temel ihtiyaçlara indirgeyin ve yalnızca yer kaplayan şeylerden kurtulun.

• Eşyaları nostaljik veya duygusal nedenler, şeylere gerçekten ne kadar bağlı olduğunuzu değerlendirmeye çalışın. Evdeki ihtiyacınız olmayan şeyleri toplamaya başlayın ve onları hemen verin veya atın. Perestroyka'dan beri içinde mum yakılmamış, değersiz eski bir şamdan mı? Atmak. 70'lerin ortalarındaki "Sovyet Sporu" gazetesinin dosyalanması? Atmak.
• Kural olarak, bir şeyi 18 ay boyunca kullanmadıysanız, bir daha asla kullanmazsınız.

Hızlı bir temizlik yapın. Büyük bir sepet veya kutu ile evin içinde dolaşın. Ortalıkta duran veya yer kaplayan şeyleri içinde toplayın. En sevdiğiniz müziği açın, gereksiz şeyleri temizlemek için kendinize 15 dakika verin ve ne kadar yapabileceğinizi görün. Eşyaları sıralayın: ihtiyacınız olan şeyleri yerlerine koyun, çöpü atın, çamaşırları yıkamak için toplayın. ihtiyatlı ol Bir şeye ihtiyaç yoksa, atmaktan çekinmeyin.

• Oturma odası ve mutfak gibi dağınıklığın en hızlı biriktiği alanlara odaklanın. Yıkanmamış bulaşıklar lavaboya yığılmışsa, tüm ev temiz ve düzenli olsa bile herhangi bir düzenden söz edilemez. Bu nedenle, çok az zamanınız olduğundan, sonucun en belirgin olacağı alanlara odaklanın.
• Her köşeden kiri temizlemeye ve her yüzeyi yıkamaya çalışmayın. Toparlamaya odaklanın. Eşyaları yerlerine koyun, gereksiz şeyleri kaldırın - muhafazanın dağınık görünmesine izin vermeyin.

Yapmak Genel temizlik her mevsim. Yılda birkaç kez biriken çöplerden kurtulmak ve işinizi kolaylaştırmak için daha kapsamlı bir temizlik yapmalısınız. yaşam alanı ve ayrıca evi kirden temizleyin. Zamanla, en temiz odada bile hayvan kılı, toz ve diğer küçük döküntüler birikebilir, bu nedenle evi düzenli aralıklarla düzgün bir şekilde temizlemek önemlidir. Süpürün, halıları temizleyin, duvarları fırçalayın, sıhhi tesisatı temizleyin, camları yıkayın. Kirden kurtulun!

• Evraklarınızı sıraya koyun. Masanın çekmecelerini boşaltın - içlerinde çok fazla çöp saklanabilir. Kağıt atıklarını biriktirmemeye çalışın ve mümkünse önemli evraklar V elektronik formatta. Aynı zamanda yaşam alanınızı sadeleştirmeye de yardımcı olacaktır. Evraksız bir hayat için çabalayın!

Gardırobunuzu küçültün. Sadece en sevdiğinizi bırakın ve çok yönlü giyim, ve diğerlerinden kurtulun. Öğe yıpranmışsa, atın. Sana küçük geldiyse kime uygunsa ona ver. Uygun bir ortam olmadığı için bir şeyi asla giymezseniz, böyle bir fırsatın asla karşınıza çıkmayabileceğini kabul edin ve ondan ayrılın. Dolabınızda sadece giydiklerinizi saklayın.

• En sevdiğin kıyafetlerin umrunda değilse komple gardırop, her şeyi mevsime göre ayırarak aramanızı kolaylaştırın. Neden yığını karıştırmanız gerekiyor? kışlık kazak yaz ortasında? Mevsimlik kıyafetlerinizi paketleyin ve çıkarma zamanı gelene kadar saklayın. Gözden ırak olan gönülden de ırak olur.
• Arkadaşların için bir parti ver. Giymediğiniz ve size uymayan her şeyi toplayın ve arkadaşlarınızın beğendikleri her şeyi denemelerine ve parçalamalarına izin verin. Artık bu kot pantolonların içine sığamayabilirsiniz, ancak birinin üzerinde harika görünecekler. Kimsenin götürmek istemediği eşyaları yerel bir hayır kurumuna bağışlayın.

Gerçekten ihtiyacınız olmayan yeni şeyler almayı bırakın.Öğe için satılırsa uygun fiyat, bu ona ihtiyacınız olduğu anlamına gelmez. Hayatı kolaylaştırmanın bir yolu, çok fazla istiflemeyi bırakmaktır.

Daha azı için çabalayın. Evinizin küçük ama rahat ve rahat olmasına izin verin. Küçük şeylerle idare etmeyi öğrenin. Daha az satın alın, kaliteye daha çok değer verin ve yağmurlu bir gün için biriktirdiğiniz parayı veya seyahat için harcayın.

• Mümkün olduğunda, ister bir ev ister mülk olsun, satın almak yerine kiralamayı seçin. O zaman vergiler, tamirler ve küf sizin değil başkasının sorunu olur.
• Daha az şey satın alın, ancak daha çok yönlü olmalarına izin verin. Bir eşyanın iki hatta üç maksadı varsa, birden fazla eşyanın ayrı ayrı kullanılmasına tercih edilir. Unutmayın: Hayatınız bir şeyler satın almak için para kazanmakla ilgiliyse, bunun sizi mutlu etmesi pek olası değildir. Önceliklerinizi gözden geçirin.

Boş alan yaratın. Evinizdeki, odanızdaki veya ofisinizdeki boş alan, rahatlamanıza ve sadelik hissi yaratmanıza yardımcı olacaktır. Duvarlara hiçbir şey asmayın; boşluk yatıştırıcıdır ve daha şık görünür. Sadeliğin süslemeye üstün gelmesine izin verin.

• Boş alan beyaz olmak zorunda değildir. Sterilite hissinden ve tamamen beyaz iç mekanlardan hoşlanmıyorsanız, gözlerinizi dinlendirecek doğal ahşap, tuğla veya diğer basit dokuları tercih edin. Önemli olan görsel "çöp" olmamasıdır. Raflara, posterlere, çerçevelere gerek yok. Basit çizgiler ve temiz boş duvarlar.

Her gün yatağını topla. Sadece beş dakika sürer ama mucizevi bir şekilde ruh halinizi değiştirir. Yapılmış bir yatak ile yatak odanız hemen daha derli toplu ve daha zarif hale gelecektir. Bu küçük adımlar hayatınızı basitleştirmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır.

• Yatağı demonte halde bırakmak sizin için gerçekten daha kolay ve rahatsa, öyle olsun. Mesele hayatı kolaylaştıran küçük adımlar atmak. Bunun yerine, kahvenizi her sabah çekirdekleri öğüterek, suyu kaynatarak ve kahvenizi bir Fransız presinde demleyerek yavaşça hazırlamak isteyebilirsiniz. Güne mutfağı temizleyerek ve radyo dinleyerek başlayabilirsiniz. Kendinize günlük bir ritüel edinin.

hayatı organize et

1. Yapabileceğiniz her şeyi planlayın veya iç kaosunuzu olduğu gibi kabul edin. Bazılarımız önceden bir gezi planlamanın anlamını göremez ve her şeye evden çıkmadan önceki son saatlerde karar veririz. Neden üç günlük bir kampın stresine giresiniz ki? Diğerleri ise tam tersine, önceden bir şeyler toplamalı, neye ihtiyaç duyacaklarını birkaç kez düşünmeli ve ihtiyaç duydukları her şeyi aldıklarından emin olmalıdır.

   • Erteleme eğilimindeyseniz, görevleri etkili bir şekilde yerine getirmenizi ve zamanında tamamlamanızı engellemediği sürece kendinizi değişmeye zorlamayın. Kendin ol. Zamanında tamamlanması gereken görevler için programınızda yeterli zaman ayırın. Son dakika: Zorunlu son tarihler, olabildiğince iyi performans göstermenize yardımcı olacaktır. Basit ve kolay.
   • Bitmemiş işler strese neden oluyorsa, bunları önceden yapın ki, vicdanınız rahat bir şekilde unutabilesiniz. Erken başlasanız bile gezi ücretlerinizi yarı yolda bırakmayın; çabuk bitir ve dinlen. Hayatınızı kolaylaştırmanın yolu budur: her şeyi önceden yapın ve rahatlayın. Aynı zamanda kolay ve basittir.

2. Ev işlerini eşit şekilde dağıtın. Yaşam alanındaki dağınıklık ve evi organize edememek çoğu zaman bir zorluk ve stres kaynağıdır. Çamaşır yıkamak, tüm bulaşıkları yıkamak, yemek pişirmek, diğer temel şeylerle ilgilenmek için zaman bulmak, hepsini nasıl basitleştireceğinizi ve organize edeceğinizi bilmiyorsanız zor olabilir. Ailenizle bir araya gelin ve sorumlulukları nasıl paylaşacağınız ve ev işlerini nasıl kolaylaştıracağınız konusunda anlaşın.

   • İşleri güne göre bölün. Herkesin çamaşırlara katkıda bulunmasına veya çöpü atmasına izin verin, ama her gün değil. Birinin bu davaları birkaç günlüğüne devralmasını kabul edin, sonra değiştirin. Herkesin üzerinde anlaşabileceği bir program yapın ve mutfağınızda göze çarpan bir yere asın.
   • Vakaları tercihe göre bölün. Örneğin, çamaşırlardan nefret ediyorsanız ve kirli çamaşırları sonuna kadar biriktirme eğilimindeyseniz, ev halkınızla aynı fikirde olun - eğer çamaşırlarla tamamen ilgileniyorlarsa, örneğin, her zaman bulaşıkları yıkamayı veya haftada üç kez akşam yemeği pişirmeyi kabul edersiniz ( özellikle diğerleri çalışırken). geç saatlere kadar). Her durumda bir denge bulabilirsiniz.

3. Mali durumunuzu basitleştirin. Para her zaman en zor kısımdır. Yapabiliyorsanız, bunları olabildiğince basitleştirin. Mümkünse harcamaları birleştirin ve her ay mümkün olduğunca az ödeme yapmaya çalışın (tüm faturaları aynı gün ödemek, her gün bir gün ödemekten daha iyidir!). Aylık gelirinize göre bir bütçe oluşturun ve hem bilinen hem de tahmin edilen ortalama giderlerinizi hesaplayın. Bir plana bağlı kalın ve harcamalarınızı kontrol etmeniz daha kolay olacaktır.

   • Her ay aynı tutarı ödüyorsanız, hesabınızdan otomatik para çekmeyi ayarlayın, o zaman artık ödemeler için endişelenmenize gerek kalmayacak. Otomatik ödeme seçeneği yoksa veya tutar değişirse takviminizde kendinize bir ödeme hatırlatıcısı ayarlayın ve İnternet üzerinden evden ödeme yapmayı deneyin. Daha kolay ne olabilir?
   • Varsayılan olarak, her zaman harcamaları kısmaya çalışın. Mali durumunuzu basitleştirmeye nasıl yaklaşacağınızdan emin değilseniz, tasarrufa yönelin. Ne kadar az harcarsanız, parayı o kadar az düşünürsünüz.

4. Kuralı hatırla:"Her şey için bir yer ve her şey yerli yerinde." Evdeki her şeyin kendi yerine sahip olması hayatınızı büyük ölçüde kolaylaştıracaktır. Yaşam alanı daha güzel ve keyifli hale gelecek ve ihtiyacınız olanı bulamadığınız için endişelenmeyi bırakacaksınız.

   • Düzen barış yaratır. Anahtarlar her zaman anahtar tutucunun yanındaysa ön kapı, onları son dakikada ararken paniğe kapılmanıza gerek kalmayacak. Bu, hayatınızı daha sakin hale getirecek ve size kaos dolu bir dünyada bile her şeyin kontrolünüz altında olduğu hissini verecektir.
   • Organize alan bir zevktir. Atölyenizdeki masaüstünde tüm aletler göz önünde, düzgün bir şekilde yerleştirilmiş ve düzenlenmişse, o zaman üzerinde çalışmak, doğru tornavidayı bulmanın görkemli bir göreve dönüştüğü bir araçtan çok daha keyiflidir.
   • Yaşam alanınızın getirdiği daha fazla neşe diğerleri. Örneğin kanepeye otururlar ve üzerine yıkanmış şeyler koymazlar. Düzensiz alan misafirleri korkutur; Kanepenin üzerine serilen iç çamaşırı, onlara pantolonunuzun hak ettiğini ima eder. en iyi yer olduklarından daha Konaklamanızı düzenleyin ve muhtemelen arkadaşlarınızı evinize daha sık davet edeceksiniz.
   • Elindekini kullanırsın. eğer senin mutfak dolapları dağınıklık, stokta iki kilo un olduğunu fark etmeyebilirsin ve satın al yeni paket mevcut olanı kullanmak yerine.
   • Bir şeyleri yerinde organize etmek, bireysel adımlarla başlar. Bazıları bulma düşüncesiyle cesaretini kırıyor kesinlikle mükemmel bir yer her şey için ve başa çıkamama korkusu işe koyulmanıza engel olur. Ancak, hiçbir şey yapmamaktansa bir şeyler yapmaya çalışmak daha iyidir. Ek olarak, organize etmenin, basitleştirmenin, ayrıştırmanın her zaman birkaç yolu vardır ... kişisel olarak size uygun olanı seçin.

5. aşçı Fast food. Zor bir iş gününün sonu en iyi zaman enerji ve zaman alıcı mutfak istismarları için. Hızlı yemekler pişirin. İnternette ara basit tarifler zaten stokta olan ürünlerden. harcamak daha iyi boş zaman akşam yemeğinde ve aile sohbetlerinde mutfak sobasından daha.

   Ebeveynlik sorumluluklarınızı basitleştirin. Akşam yemeği pişirmeyin, çamaşır yıkamayın kirli giysiler oyuncakları kaldırmayın. çocuğa izin ver belli yaş kendine bakmayı öğrenir. Bazen onun için her şeyi yapmak daha kolaydır, ama uzun vadeli bu yaklaşım çocuğa kendi başına hiçbir şey yapmamasını öğretecektir. Ona ihtiyacı olan her şeyi nereden alacağını söyle, ilk birkaç seferde nasıl yapacağını göster ama sonra bırak kendi halletsin.

   • Tüm çocuklar için haftalık ev işleri listesi yapın. Yaratılışına aktif olarak katılmalarına izin verin, o zaman infazı daha kolay üstleneceklerdir.
   • Çocuklara fazla yüklenmeyi bırakın. Geçmişte hiçbir zaman çocuklar okuldan sonra şu anda olduğu kadar çok çevrede ve bölümde meşgul olmadılar. Çocuklarınızın bale, buz hokeyi, İngilizce veya obuadan izin aldığı günler varsa, bunun gayet iyi olduğunu anlayın.

İlişkileri Basitleştirin

1. Bir arkadaş olarak hayatınızı daha da kötüleştirenleri düşünün. Bu tür ilişkileri düzeltmeye veya bitirmeye çalışın.

   Hayır demeyi öğrenin. Hayatın zor olmasının nedenlerinden biri de reddedememektir. Bazen, akşam yemeğine nereye gideceğimize, işte hangi görevi üstleneceğimize, bir arkadaşımızı havaalanına götürüp götüremeyeceğimize bizim yerimize başkalarının karar vermesine izin verirsek hayatın daha kolay olacağını düşünürüz. Ancak bu hiçbir şeyi basitleştirmez: Bir paçavra gibi davranırsanız, ayaklarını üzerinize silerler. Seni kullanmama izin verme. Yerinizde durmayı ve hayır demeyi öğrenin.

   • Öte yandan, kendinize güveniyorsanız ve başkalarının fikirlerine bağlı olmama eğilimindeyseniz, bazen sessiz kalmayı öğrenirseniz hayatınızı kolaylaştırabilirsiniz. İçinde drama yoksa durumu dramatize etmeyin.

2. Yalnız daha fazla zaman geçirin.İlişkileri - aşk, arkadaşlık, aile - sürdürmek zor bir süreçtir. Diğer insanların özelliklerine ve alışkanlıklarına odaklandığınızda, kendinize ve ihtiyaçlarınıza daha az dikkat edersiniz. Hayatınızı kendinize kolaylaştırmak yerine başkaları için zorlaştırıyorsunuz. Ancak yalnız kalma ve kendi üzerinizde çalışma arzusu bencillik değildir.

   • Tek başınıza tatile çıkmayı düşünün. Uzun zamandır hayalini kurduğunuz yerlere bir gezi yapın. Bilmediğiniz bir yerde gezinmek ve anlamak için yalnızca kendinize güvenin. Belki de kendinizi tanımak istiyorsunuz ve bir manastır düşüncesi sizi cezbediyor - öyle yapın.
   • Romantik ilişkiler genellikle aldatıcıdır, ancak bazı temel fikirler yardımcı olabilir. İyi iletişim son derece önemlidir. Gerçekçi beklentilere sahip olmanız gerekir. Diğer kişiyi değiştirmeye veya değişmesini engellemeye çalışmayın. Sınırları sevgiyle ama kesin bir şekilde belirleyin. Şiddetin her türlüsü kabul edilemez.

3. Sosyal medyada daha az zaman harcayın.Çöp sadece fiziksel değildir. Durum güncellemeleri, tweet'ler ve Instagram resimleri şeklindeki psikolojik ıvır zıvır hayatınızı yavaşlatır ve karmaşıklaştırır. Tüm yeni gönderileri "beğenmeye" çalışmayın, güncellemeleri sürekli kontrol etmeyin. Boş bir saniyeniz olduğunda, hiçbir yere gitmiyor olacaklar ve hiçbir şeyi kaçırmayacaksınız.

   • Gerçekten istiyorsan, tamamen vazgeçmeyi dene. sosyal ağlar. Yüz yüze iletişimi kendiniz için bir öncelik haline getirin, sürekli sayfalarını ziyaret etmek yerine eski arkadaşlarınızla tanışın veya onları arayın.

hızı yavaşlat

1. Telefonunuzu bir kenara koyun. Her iki dakikada bir telefonunuzdaki mesajları kontrol etmek kadar dikkatinizi dağıtan ve rahatsız eden başka bir şey yoktur. Gerçekten önemli ve acil bir şey beklemiyorsanız, o zaman SMS, E-posta, Facebook uyarıları ve diğer küçük mesajlar bir saat sonra hala oradadır.

   • Arkadaşlarınız veya ailenizle dışarıdayken, telefonunuzu sessize alın ve kaldırın. Daha da iyisi onu arabada bırakmak. Telefonunuza bakmayın. Bir kural koyun: Telefonu kontrol etmek için ilk tırmanan hesabı öder. İletişime odaklanın ve eğlenin.
   • Tüm Daha fazla insan"FOMO" adı verilen bir olguya tabidirler - İngilizce "fere of missout", "fere of missout" kelimelerinin kısaltmasıdır. Ya önce durum güncellemesini okumazsanız? Birisi esprili yorumunuza yanıt verirse ne olur? Ya kız arkadaşın ya da erkek arkadaşın sana mesaj atarsa ​​ve sen hemen cevap veremezsen? Kolaylık için tasarlanan teknolojinin bir stres kaynağı olmasına izin vermeyin. Gerçek hayat anının tadını çıkarmak için her an sanaldan kopmaya hazır olun.
2. Zamanınızı sessizce tüketen elektronik cihazlarda zamanlayıcılar ayarlayın. İnternette istediğinizden daha fazla zaman harcıyorsanız, bir zamanlayıcı kurun ve kullanın. Ne kadar zamanın serbest bırakılabileceğine şaşıracaksınız. Düzenli olarak mola vermeye yeni başlasanız bile, teknolojiyi kendi yararınıza kullanmanız anında kolaylaşacaktır.
3. Posta kutunuzu boş tutmaya çalışın. Mektuplara cevap verin, gerekli olanları klasörlere kaydedin, gerisini hemen silin.

Her seferinde bir şey yapın. Mümkün olduğunda çoklu görev yapmaktan kaçının. Bir insanın aynı anda birkaç şeye odaklanıp hepsini iyi yapması bir efsanedir. Bazen yapmak zorunda kalırsınız, hatta (aşağıdaki benzetmede olduğu gibi) istersiniz, ancak ideal olan her seferinde bir şeydir.

İş yerinde işten ayrıl.İşten sonra iş sorunlarının akşamınızı mahvetmesine izin vermeyin. Bitirmek için işi eve getirmeyin - ofiste kalın ve bitirin. Stresliyseniz, eve gelir gelmez rahatlamanın bir yolunu bulun, böylece sevdiklerinizi zor bir günün ağıtlarıyla yormayın. Etrafınıza stres yaymayın. Hayatını basitleştir.

• Hayatınızdaki zorlukların önemli bir kısmının kaynağı iş ise, mümkünse çalışma saatlerini azaltın. Daha kolay yaşamak istiyorsanız, en kolay yollardan biri daha az çalışmaktır. Ne kadar az para, o kadar az yaygara.
• Hafta sonları çalışmayı bırakın. İşinizi seviyor olsanız bile hayatın dengesini bozmamak için kendinize dinlenmeye zaman ayırın. Bunu hemen hissetmeyebilirsiniz, ancak zamanla tükenmişlik baş gösterebilir ve coşkunuz sönebilir. Önümüzdeki altı ay boyunca tüm hafta sonlarını boşaltın. Bundan böyle hafta sonu çalışmak yok!
• Bir evcil hayvan seçerken akıllı olun. Örneğin, köpekler gerektirir daha fazla ilgi kedilerden daha çok, çünkü her gün yürümeleri gerekiyor. Bununla birlikte, bu aynı zamanda bir artı da olabilir - rahatlamanın ve dış dünyayla düzenli olarak teması sürdürmenin bir yolu.
• Herkes "Kendin ol" diyor. Bu zaten bir klişe haline geldi, ancak bu kadar sık ​​\u200b\u200btekrarlanması boşuna değil - gerçek özünüzü inkar ettiğinizde ve tamamen farklıymış gibi davrandığınızda, bu gücünüzü alır. Kendiniz iseniz, daha mutlu hissedersiniz ve hayatınızı daha az zorlaştırırsınız.

1. İnsanların (daha çok kadınların) bazen sizi dirseklerinizin durumuna göre değerlendirdiği muhtemelen sizin için bir sır değil. Dirseklerdeki buruşuk, kararmış ve hatta ısırılmış cilt karizmanızı mahvedebilir. Bu arada dirsekleri ver çiçek açan görünüm armut soymak kadar kolay: limonu ikiye kesmeniz ve ortaya çıkan yarım limonlara dirseklerinizi bir veya iki dakika batırmanız yeterlidir.

2. Bir gün günahların kefareti için kalp şeklinde bir pasta pişirmeye karar verirseniz, unutmayın: en uyumlu hamura bile istenen şekli vermek, özellikle bir erkek olarak çok zordur. Ama bir numara var. İki kek pişirin: biri kare, diğeri yuvarlak. Daireyi ikiye bölün ve yarımları karenin iki bitişik kenarına takın. İşte! Çap, kenarın uzunluğuna eşitse, daha da güzel olacaktır.

3. Tatile giderken valizinizi önceden hazırlayın (tavsiye orada biterse fiyat bizim için değersizdir). Onu al ve onunla yerel mahalleden geçmeye çalış. Yorulursanız, yeniden paketlemek daha iyidir.

4. İşten yarım gün izin almak ister misiniz? Sabah arayın ve en endişeli ses tonuyla mücbir sebebiniz olduğunu ve gelmeyeceğinizi söyleyin. Öğle yemeğinden sonra, ofisi şu sözlerle cesurca doldurun: "Daha önce başardım, gelmeye karar verdim." Ve artık bir kahramansın, okuldan kaçan değil.

5. Öfkeli (çılgına dönene kadar) çocukları sakinleştirmek için genellikle kamerayı açmak yeterlidir. Mercek, bir yabancıyla aynı donuklaştırma etkisine sahiptir: onunla birçok çocuk utangaç olmaya ve terbiyeli davranmaya başlar.

6. Çocuklara asla “bunu asla yapma” dememelisiniz: a) “değil” parçacığını iyi algılamazlar; b) Kötü davranışlara odaklanarak, çocuğa yeni yaramazlıklar için fikirler verirsiniz. Sözlerinizi hatırlayacak ve sizi kızdırmak istediğinde aynı şeyi yapmaktan geri kalmayacaktır.

7. Bir zulüm çılgınlığı saldırısı mı? Görünüşe göre bir yabancı arabanızı ısrarla takip ediyor, ama aynı zamanda onu yedekte çekmediniz mi? ile bir kavşak bul dönel kavşak ve birkaç daire yapın. Tüm. Takip eden sürücü bir casus veya aptal değilse (bunun için çok az umut vardır), arkanıza geçmelidir.

8. küçük noktalar krom metal veya daha basit bir şekilde bir tampon üzerindeki pas, bir folyo levha ile kolayca parlatılabilir. Not: bir yaprak, bir topak değil. Tamponu buruşuk folyo ile ovmak tamponu çizecektir.

9. Dininiz bunu yasaklamıyorsa, sadece gece veya sabah erken saatlerde yakıt doldurunuz. Ya da güneşli günlerde. Güneş ışınlarının altında en modern sütunlar bile ısınır ve benzin, yakıt ikmali sırasında kaybolan buharlarla doyurulur. Bu doğa şeylerinde tankın %5'ine kadarını kaybedersiniz.

10. Depo kapağını kaybettiyseniz, herhangi bir benzin istasyonunda aynı yerden yenisini alabilirsiniz. Yakıt doldururken kendinizinkini unuttunuz, değil mi? Burada kendilerininkini orada unutmuş düzinelerce başka sürücü var. Her benzin istasyonunda genellikle kapaklarla dolu bir "kayıp eşya kutusu" bulunur. Doğru olanı seç.

11. Yeniyi esnetmek dar ayakkabılar kıskanç insanlar tarafından size atılan, ayakkabınızın içine iki adet güçlü çanta koyun ve kapasitelerine kadar suyla doldurun. Yapıyı dondurucuya koyun. Katılaşırken, su yavaşça şişer ve cildi tüm alana yayar.

12. Başkasının karısıyla romantik bir geziye çıkmaya mı karar verdiniz? İki sevgilinin uçağın bir sırasındaki üç koltuğu da almasına izin veren harika bir numara var. Sadece bitişik koltuklara oturmayın, koridorda ve cam kenarında bir tane isteyin. Bunlar en çok talep edilen koltuklar ve tam tersine kimse asla merkezi koltukları almıyor. Uçak kalabalık değilse yanınıza hiç kimsenin oturmama ihtimali var.

13. Zor ve gerçekten riskli kararlar vermeden önce (borç almak, karınızı terk etmek, siğil kesmek), kendinize her zaman "kim", "ne", "ne zaman", "neden" kelimelerinden başlayarak beş soru sorun. , "Nasıl". varsa nasıl vereceğim karısı ayrılacak? Siğili kesersem çöpü kim çıkaracak? Bu basit alıştırma, sorunu beklenmedik açılardan görmenizi sağlar.

14. İnsanlara hoş olmayan şeyler söylemek (ayrılık sırasında bir kıza veya iş ortakları, parasını bahçede bıçakla kaybettiğiniz) en iyisi baş başa, ama toplum içinde. Diyelim ki kalabalık bir kafede veya bir geçit töreninde. Örneğin, bir garsonun önünde suratını koruma ihtiyacı, insanların duygularını geri çekmelerine neden olur.

15. En son sizi asansörde karşılayan kişiyi hatırlamıyor musunuz? Ona şunu sormaya çalışın: "İçerideyken son kez birbirinizi gördünüz mü? Sana parlak planımdan bahsetmiş miydim? Kişi muhtemelen son görüşmenizin koşullarını yeniden anlatacak ve siz onu hatırlayacaksınız. Ya da değil.

16. Çocukları kesinlikle imkansız cezalarla korkutmayın. Örneğin: "Konsolu pencereden dışarı atacağım!" Atmıyorsanız böyle tehditlerde bulunmayın. Blöf, disiplini cehennem gibi yok eder.

17. Size misafir geldi ama akşam yemeği için tuvaleti temizlemeye vaktiniz olmadı mı? Sorun değil. İki tablet Alka-Seltzer'i suya atmak, eriyene kadar orada tutmak ve durulamak yeterlidir. Popper tüm kirli işleri sizin için yapacak.

18. Bilgili ve incelikli bir insan izlenimi vermek için, söylentilere göre yazar F. S. Fitzgerald tarafından icat edilen ucuz bir numaraya başvurmak yeterlidir. Sohbette bir duraklama olduğunda (tercihen bir kadınla), "Şimdi eski Hititlerin özel bir kelime dediği bir durumum var ... Ne yazık ki, modern standartlara göre telaffuz edilemez."

19. Skor tablosuna girmek için değil, sadece zaman geçirmek veya her şeyin orada nasıl bittiğini öğrenmek için oynuyorsanız, bilgisayar ve konsol oyunlarında kodlar ve hileler kullanmaktan çekinmeyin. Hileleri ve kılavuzları ign.com/wikis ve neoseeker.com adreslerinde bulabilirsiniz.

20. İlk buluşmada veya iş yemeğinde asla yemek sipariş etmeyin, dış görünüş ki sen bilmiyorsun Bokkonchini a la fuchalote'nin aslında ketçap tüküren bir çörek olduğunu bilmek aptallık olur ve kendinizi kana susamış bir aptal gibi göstermeden onu yemek imkansızdır.

21. Güvendiğiniz bir arkadaşınızdan daima dairenizin yedek anahtarlarını bulundurun. Annenin kitini kaybetmen durumunda.

22. Kimseyi dinlemeden kullanılmış bir araba almaya karar verdiyseniz, en azından geceleri binin. Bu sadece ışıkların sağlığını kontrol etmeyi kolaylaştırmakla kalmayacak. Geceleri, her şeyin yanı sıra, sokaklar da sessizdir, bu nedenle rahatsız edici sesleri duymanız daha kolay olacaktır. Veya en azından radyonun sesini değerlendirin.

23. Arabanızı, dairenizi, böbreğinizi müzayedeye çıkarırken (web siteleri ve gazeteler aracılığıyla satarken), her zaman almayı beklediğiniz maksimum fiyatın %10-15 üzerinde bir fiyat isteyin. İnsanlar sizinle pazarlık yapmaktan ve bir "indirim" yapmaktan memnun olacaklar ve istediğiniz miktardan% 5 daha fazlasını bile alabilirsiniz.

24. Yalan söylemeyi kesinlikle bilmediğiniz konusunda herkesi uyarın (öyle olsa bile). Bu sadece sizin güvenilirliğinizi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda “Arkadaş, acilen beni koru! Birlikte futbol içeceğimizi söyle!"

25. Başkasının cırt cırtlı spor ayakkabılarını satın alın veya çıkarın. Bir yarısını TV kumandanıza, diğer yarısını da sehpanıza veya kanepenize yapıştırın. En azından bazen uzaktan kumandayı bulmak kolay olacaktır.

26. Yeni bir eve taşınırken, her zaman yeni bir yerdeki ilk gecenizde ihtiyaç duyacağınız şeyleri içeren bir “başlangıç ​​kutusu” hazırlayın.

27. Belki bilmiyordunuz ama yasaklayan bir kanun yok. Yılbaşı aynı hediyeleri vermek farklı insanlar(özellikle hiç karşılaşmazlarsa). Beş kedi tıraş seti satın almak, çok büyük bir zaman tasarrufu sağlar.

28. Kurtulmak Kötü alışkanlık, her düştüğünüzde kendinizi zorlayın, nüksetmeden bir dakika önce yaptığınız her şeyi yazın. Bu hem sıkıcı (belki gelecekte sırf yazmak istemediğiniz için burnunuzu sigarayla karıştırmazsınız) hem de yararlıdır: Bir nüksetmeyi tam olarak neyin tetiklediğini kesinlikle anlayacaksınız.

29. Eve gereksiz görünen çöpleri (örneğin karınızın ve çocuklarınızın eşyalarını) koyacağınız göze çarpmayan bir kutu veya çanta alın. Hane halkından hiçbiri kaybı üç ay içinde kaçırmadıysa, o zaman şey güvenle atılabilir.

30. Taşınmayı planlıyor musunuz? TetraPak torbalarını meyve suyundan, sütten vs.

31. Herhangi bir kötü hostes, temiz uzun uçakları varsa dairenin düzgün görüneceğini bilir. Pencere kenarlarındaki, zemindeki ve birkaç masadaki tozu ve diğer şeyleri fırçalamak yeterlidir - ve konuklar, dairenin geri kalanı dağınık olsa bile sizi temizliğe takıntılı bir nevrotik olarak göreceklerdir.

32. Destek veya catering çalışanları ile tartışmayı planlarken, öncelikle konuştuğunuz kişinin adını ve pozisyonunu sorun. Ve her şeyi yazdığınızdan emin olun. Bu oyunun insanları nasıl disipline ettiğine inanamayacaksınız.

33. En sevdiğiniz kredi kartının pin kodu ellerinize ve banknotlarınıza yazılmamalı, ancak kesinlikle hatırlamıyorsanız, telefonun hafızasına var olmayan bir numara şeklinde girin. Diyelim ki Privatbank'ın müşterisiyseniz, tipik bir "Alina privat süper!" ve son dört hanesi pin kodunuz olacak sahte bir numara girin.

34. Bazı araba sigortası şirketleri, aşırı sürüş kurslarını tamamlamış ve bunu yapmak için sertifikalandırılmış sürücüler için indirimler sunmaktadır. Başka bir nedenle (en azından sahte) bir tane alabilirsiniz: sertifika sahipleri, özellikle düzlemsel olmayan ülkelerde (İsviçre, İtalya, Karadağ) yurtdışında araba kiralamaya daha isteklidir.

35. Banka "yardımcı" kuyruklarında durmayı veya uşağınızı kasiyere götürmeyi bırakın. Bankalar sizin için faturaları otomatik olarak ödeyebilir - aylık para transferi için bir başvuru formu doldurmanız yeterlidir. Aynı amaçla rapida.ru veya Yandex.Money sitesini kullanabilirsiniz.

36. Her zaman yalnızca başvuru sahibine verebileceğiniz miktarı ödünç verin ve hemen paraya veda edin. Yine de verirse (ki bu pek mümkün değil), hoş bir sürpriz, ancak hiçbir şekilde bir kişiyi olumlu olarak nitelendirmez.

37. Bir kişiye hiç borç vermek istemiyorsanız, bir talebe yanıt olarak, sahte bir şaşkınlıkla: "Hayal edin, ama sadece size sormak istedim!" Kusursuz çalışır.

38. Bir insanda gözleri bağlıysa cilt reseptörlerinin hassasiyeti artar. Bu nedenle en basit oyuncak seks için, ihtiyacınız varsa, uçaklarda verilen uyku maskesinden yapılabilir.

39. Evin inşasını ve bir erkek çocuğunun doğumunu beklemek zorunda kalacak. Bir ağaçla başlayın. Bunda mantık yok - sadece elimizde iyi tavsiye. Sabunu tırnaklarınızla kazıyın, deliklerin kenarları sabunla dolacak ve kurcaladığınızda toprak tırnakların altına girmeyecektir.

40. Karınızla yürürken başka bir kadına ihtiyatlı bir şekilde bakmak, ona (elbette karısına) sarılın ve yabancıyı omzunuzun arkasından takdir edin!

41. Elektrikli süpürge veya onun gibi bir şey mi alacaksınız? Tamam, iki bin dört yüz modelden hangisini istiyorsun? Rastgele dürtebilirsin ya da daha kurnazca yapabilirsin: yakın zamanda elektrikli süpürge alan bir arkadaşının seçimini kopyala. Muhtemelen bu sorundan muzdaripti - oku incelemeler ve satıcılarla konuştu.

42. Kredi kartı borcunuzu asla başka bir kredi kartından çekilen para ile ödemeyin. Böyle bir yineleme, sizi hızla finansal bir çıkmaza sokabilir.

43. İki kredi kartına sahip olmanın akıllıca veya pratik bir tarafı yoktur. İkinci bir kredi kartıyla yapabileceğiniz tek şey borcu ikiye katlamak daha fazla para iki kat daha fazla acımasız insan.

44. Bir kadının pornoya ilgi duymasını sağlamak kolaydır: Ona Feminist Porno Ödüllü bir film verin - "For dikkatli tutum bir kadına." Örneğin, lezbiyen ajitasyon The Crash Pad.

45. Bu tavsiyenin sizin gibi bir insansı için hiçbir zaman işe yaraması pek olası değildir ve yine de onun zahmetli zarafetine hayran kalmamak elde değil: daire testere bıçaklarını eski vinil kılıflarda saklamak çok uygundur.

46. ​​Üstleriniz dışında bildiğiniz kimseye itiraf etmeyin yabancı Dil, Ceza Kanununu ezbere hatırlar ve bir bilgisayarı bir araya getirebilir Gözler kapalı. Tanıdıklarınızın genç akrabalarının yararına saatlerce süren şerefsiz emeğin yanında bir zafer anı nedir? “Bu rafı kendin mi astın?” gibi provokasyonlara kanmayın. Alfa liderinin içgüdüsünü bastırın ve "Hayır" diye mırıldanın.

47. Gereksiz araçlardan kurtulun. Eşyalar zamanınızı yiyicidir ve bu konuda elektronik şeyler en sinsidir. Her iPod, akıllı telefon, tabletin arkasında bir göze ve göze ihtiyacınız var: doldurun, güncelleyin, yeniden başlatın. Yalnızca şarj cihazlarından gelen kablolar çözülmeye değer. Cihazı olabildiğince işlevsel kullanmak daha iyidir, ancak bir tane.

48. Duş alırken ayaklarınızın altına bir çift atın Kirli çoraplar(onları nereden alacağınızı hayal bile edemiyoruz) ve yıkarken ayaklar altına alın. Etkinliğin sonunda onlar da senin kadar temiz olacak.

49. Sizden bir şey beklendiği doğum günlerini ve yıldönümlerini yalnızca otistik dahiler akıllarında tutabilir. Ve ne biri ne de diğeri olduğunuz için, akıllı telefonunuzdaki kişilerdeki "Doğum Günü" alanını dikkatlice doldurun (Facebook'ta tarihi dürüstçe belirten arkadaşlarınızı görmezden gelebilirsiniz - sosyal ağ size hatırlatacaktır) ve kafanızı yalnızca ne ile doldurun gerçekten önemlidir - örneğin , atıcılar için hileler.

50. Life hacking ile ilgili bir makale yazacaksanız elli puan olması gerektiğine önceden karar vermeyin. Onları bulmak çok ama çok zor.

Hayatı biraz daha kolaylaştırmak mümkün mü? Olabilmek. Bunun için takip etmeniz yeterli basit tavsiye, Hangi Faktrum aşağıya yönlendirir.

1. Gerçeği seçin

Düz konuş. Gerçek, kendine yalan söylemekten, yanılsamalarda yaşamaktan ve sürekli ifşa olmaktan korkmaktan çok daha kolaydır.

2. Kabul Et

İnkar etmek zordur. Sık sık kim olduğumuzu inkar ederiz, yaptığımız seçimleri inkar ederiz, ne istediğimizi inkar ederiz, gerçeği olduğu gibi inkar ederiz. Ama herkesin yaptığı, söylediği veya düşündüğü her şeyi kabul ettiği bir dünya hayal edin. Harika değil mi?

Tüm iyi ve kötü özellikleriniz, geçmiş hatalarınız, hayalleriniz ve planlarınızla kendinizi olduğunuz gibi kabul ederek başlayın. Bu tamam olduğunda, kolayca değiştirebilirsiniz.

3. Daha az konuşun

Çok fazla konuşuyoruz ve çoğu zaman içerik hakkında hiçbir şey söylemiyoruz. Aynı zamanda biz başkalarını dinlemiyoruz, dolayısıyla başkaları da bizi dinlemiyor. Bu yüzden bugünlerde iletişim kurmak çok zor. Öyleyse neden bundan sonra daha az konuşup daha çok dinlemeye başlamıyorsun?

4. Bahaneleri bırakın

Her gün çok fazla bahane üretiyoruz. Bir şeyi yapmamak için sebepler bulma konusunda harikayız, gerçekten istesek bile yeni şeyler denemiyoruz, yeni insanlarla tanışmıyoruz, değişmiyoruz. Böyle yaşamak zor. Bunun yerine, sadeliğe açılmalı ve sadece istediğinizi yapmalısınız. Hiçbir yerde daha kolay!

5. Sade giyin

Bazı aksesuarları ortadan kaldırmak hayatı kolaylaştırabilir. Bunun yanı sıra yıllardır giymediğimiz bir çok kıyafetimiz olduğu gibi bir daha hiç giymeyeceğimiz kıyafetlerimiz de var. Öyleyse tüm bunlardan kurtulun.

6. Sessizlik yaratın

Kendine biraz sessizlik bırak. Ara sıra dinlenin. Etrafımızda o kadar çok gürültü var ki bazen kendi düşüncelerimizi bile duyamayız.

7. Daha fazla yürüyün

Yürüyüş basit ve Otoban ruh halinizi iyileştirin, kafanızı boşaltın, kalori yakın ve sürekli direksiyon başındaysanız sürüşe ara verin.

8. Odaklanma

Tüm zamanımızı alan birçok işimiz olduğunda değil, tek bir faaliyete odaklanıp diğer her şeyi ortadan kaldırdığımızda üretken oluyoruz.

9. Sade yiyin

Mutfaktaki çeşitlilik de bir yanılsamadır. Bugün elimizde çok fazla yiyecek türü var. Çok fazla çeşni kullanıyoruz, çok fazla yağ yiyoruz, tatlıyı olmazsa olmazımız olarak görüyoruz, günde çok fazla yemek yiyoruz vb. Bütün bunları yapmayı bırak.

En temel olanı yiyin: meyve ve sebzeler, balık ve et, süt ürünleri, fındık, zeytin yağı, pirinç, patates ve baklagiller.

10. Her şeyi kontrol etmeye çalışmayı bırakın.

Çoğu şeyi kontrol edemezsin, hatta Kendi hayatı. Bunu anlamak her şeyi çok daha kolay ve kolay hale getirecek. Kontrol edemediğimiz şeyler için sürekli endişelenir, bizi nereye götüreceklerinden korkar ve onları düzeltmeye çalışırız. Ama gerçek şu ki, düzeltilmeleri gerekmiyor. Her şey harika olacak. Sadece akışa uyun, elinizden gelenin en iyisini yapın ve geri kalan her şey yerli yerine oturacaktır.

11. Toparlanma

Evden kullanmadığınız şeyleri atın. Sadece yer kaplayan şeylerden kurtulun. Bunu yaptığınızda, ilgilenmeniz, temizlemeniz ve onarmanız gereken daha az mülkünüz olur. Ve kendinizi daha özgür hissedeceksiniz.

12. Daha az satın alın

Ne kadar çok satın alırsanız, o kadar çok sahip olursunuz, ona o kadar çok para harcarsınız ve ondan o kadar az tatmin alırsınız.

Bu nedenle, bir dahaki sefere başka bir ürün almayı düşündüğünüzde, acele etmeyin ve kendinize gerçekten ihtiyacınız olup olmadığını ve satın aldıktan birkaç hafta sonra kullanıp kullanmayacağınızı sorun.

Bunlar hayatınızı kolaylaştırmanın yollarından sadece birkaçı. Hepsi bir şeyi ortadan kaldırmaktan, bir şeyi yapmayı reddetmekten, kurtulması gereken şeylerden, kendi haline bırakılması gereken şeylerden vb. Bu kolay. Ve bunun faydaları paha biçilemez - barış, boşluk, özgürlük, memnuniyet, farkındalık, mutluluk.

1. Tamamen zıt şeyler deneyin.Örneğin, çok fazla et yiyorsanız, en azından kısa bir süre için kesmeyi denemenin zamanı geldi. Tartışmayı seviyorum - sessiz kalmaya çalışın. Geç uyandım - erken kalk, vb. Bu küçük deneyleri hayatınızın bir parçası yapın. Gündelik Yaşam bu da bir nevi “konfor bölgesinin dışına” aşılama olacaktır. Birincisi, ilginç ve ikincisi, hayatınızdaki bir sonraki keskin dönüş anında konfor bölgesinin ötesine geçmek o kadar da fark edilmeyecek.

2. 20 dakika erken kalkın. Bunu 20 dakikalık birkaç sette yapabilirsiniz ve ardından sakince bir saat önce uyanabilir ve birçok ilginç şey yapmak için zamanınız olabilir, bundan önce elden önce ulaşmadı. Son zamanlarda, erken kalkma konusuna değindik, bu nedenle henüz başlamadıysanız, bu öğeyi bir komplekse hayatınıza dahil etmek için harika bir fırsatınız var.

3. Tüm randevu ve toplantılara 10 dakika erken gidin.Öncelikle erken ayrılarak geç kalacağım endişesi yaşamayacak ve iş arkadaşlarınızı bekletmeyeceksiniz. Neden ihtiyacın var ekstra stresönce önemli toplantı? İkincisi, biraz daha erken gelerek hazırlık yapabilir ve unutmadığınız bir şey olup olmadığını tekrar kontrol edebilirsiniz.

4. Tek görev. Beynimiz çoklu görev yapamaz. Hala bir görevden diğerine geçmek zorundayız. Tek bir şey üzerinde çalıştığınızda, onu dikkatiniz dağılmadan daha iyi ve daha odaklı bir şekilde yaparsınız.

5. Kendinize sorun: İşleri basit tutmaya mı çalışıyorum? Durumu analiz edin. Eylemlerinizin işleri daha da karmaşık hale getirdiği ortaya çıkarsa, onu nasıl daha basit bileşenlere ayıracağınızı ve sorunu nasıl çözeceğinizi düşünün.

6. Kendinize sorun: 5 yıl sonra bunun bir önemi olacak mı? Sineği fil yapıp saçınızı yolmadan önce bir düşünün bu durum 5 yıl sonra önemli olacak mı? Ve 5 hafta sonra?

7. Yalnızca kazandığınız veya biriktirdiğiniz paraya göre alışveriş yapın. Pahalı bir şey satın almadan önce, dikkatlice düşünün ve "maliyetine yüzlerce dahil olduğu sürece satın almayı düşünün (100 ise, o zaman bir gün, 200 - 2 gün ise, vb.)" kuralını hatırlayın. Bu, akıllı satın alımlar yapmanıza ve aptal kredilerden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

8. Birkaç tarif öğrenin ve evde daha sık yemek yapın. Bu şekilde paradan tasarruf edecek ve daha sağlıklı yiyecekler yiyebileceksiniz (sağlıklı yemek pişirdiğinizi varsayarsak). Bu arada, blogumuzda epeyce ilginç ve basit tarif var.

9. Yemek pişirirken yiyeceğinizden daha fazlasını pişirmeye çalışın. Bu size zaman kazandıracak - bir dahaki sefere sadece önceden hazırlanmış olanı yeniden ısıtmanız gerekecek. Ve tabii ki bulaşıkları çok sık yıkamak zorunda kalmayacaksınız.

Dürüst olmak gerekirse, sıcak yemek yemeyi pek sevmiyorum. Ancak tıkanıklık dönemlerinde çok tasarruf sağlar. Ayrıca ikinci gün daha lezzetli hale gelen yemekler de vardır (örneğin bazı çorbalar).

10. Bir yere yazın. insan hafızası- en güvenilir araç değil. Bu nedenle, işlerin, satın almaların, toplantıların vb. kayıtlarını tutun. Ayrıca, bu yıl için 4 öncelikli hedef belirlemeye çalışın ve belirlenen rotadan sapmamak için bunları notlarınızda periyodik olarak inceleyin.

11. Hayatın sandığınızdan çok daha büyük olduğunu unutmayın. Her şeyi bilmiyorsun ve bazen hata yapıyorsun. Bu, diğer insanların fikirlerini büyük bir sabırla dinlemenize ve kabul etmenize, kendinizi değiştirmenize ve her zaman yeni bilgi ve fırsatlara açık kalmanıza yardımcı olacaktır.

12. Risk al, hata yapmaktan korkma. Ve sonra onlardan öğrenin, hayatın getirdiği dersleri öğrenin ve kazanılan bilgi ve deneyimle cesurca yeni fikirler üstlenin.

13. Gerçekten keyif aldığınız şeyi yapın! Başkalarının hayallerini ve arzularını yaşamayın.

14. Haftalık ürünleri bir kerede almaya çalışın. Bu sadece paradan değil, zamandan da tasarruf sağlayacaktır.

15. Doyduğunuzda alışverişe gidin. En doğru yol mağazaya git ve sadece ihtiyacın olanı al, oraya aç gitme. Başka bir şey satın almanın cazibesi olmayacak ve kasada ayakta duracaksınız, elleriniz son sınırda çok yararlı bir şekilde ortaya konan çikolatalara ve kurabiyelere uzanmayacak :)

16. Küçük zevklerin tadını çıkarın. Güzel bir gün batımı, uzun bir kıştan sonra pencerenin dışında çiçek açan ağaçlar, pastanın en lezzetli son parçası. Hayatın tadını küçük parçalar halinde çıkarmayı ve çevrenizdeki dünyada hoş anlar bulmayı öğrenin.

17. Su için. Canınız sıkıldığında yemek yemek yerine bir bardak su içmek daha iyidir - açlık hissinden kurtulun ve aynı zamanda vücuttaki su kaynağını yenileyin.

18. Yavaş yiyin. Aydınlık ve mutlu bir geleceğe giden hayatınızdaki son treni kaçırıyormuş gibi uçmayın. Yiyecekler içeri alınmalıdır iyi ruh hali ve her lokmanın tadını çıkarmak için zaman ayırın. İlk olarak, bu şekilde daha hızlı doyarsınız, ancak seyir hızında yiyecek doldurduğunuzdan daha az yersiniz. İkincisi, hayattan zevk alma mozaiğinizi tamamlayacak başka bir keyifli an olacak.

19. Nazik olun. Etrafınızdaki insanlara ve özellikle kendinize karşı nazik olun.

20. Kısa mektuplar yazın. Genellikle 1-5 cümle yeterlidir.

21. E-postaları günde bir kez yanıtlayın. en çok seç en uygun zaman e-postayı kontrol etmek ve gelen e-postaları yanıtlamak için. Posta kutunuzu her 5 dakikada bir kontrol etmek zaman alacak ve gerginliği artıracaktır.

22. Stresle başa çıkmanın yeni yollarını öğrenin ve deneyin. Meditasyon, yoga, klasik müzik, işten sonra stadyumda birkaç tur - bu yöntemlerden herhangi biri stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.

23. Evi ve kendinizinkini koruyun iş yeri sırayla. O zaman doğru şeyleri hızlı bir şekilde bulabilir ve böylece zamandan ve sinirlerden tasarruf edebilirsiniz.

24. "Burada ve şimdi" yaşayın. Hayatın tadını çıkarın, her anı yakalayın. Her gün aceleyle, yarın ne olacağını sürekli düşünerek geçmek yerine, farkında olun.

25. Hayatı kolaylaştıran insanlarla daha fazla zaman geçirin. Ve sebepsiz yere işleri karmaşıklaştıranların arkadaşlığından kaçınmaya çalışın.

26. Her gün egzersiz yapın. En azından öğle yemeğinde yürüyüş veya yürüyüş olsun. Bu, stresten kurtulmanıza, enerji eklemenize, vücudunuzu düzene sokmanıza ve olumsuz düşünceleri uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır.

27. Önemsiz şeylerden kurtulun. Evdeki gereksiz şeylerden, gelişiminizi engelleyen projelerden, kafanızdaki kötü düşüncelerden ve hedeflerinize engel olan, hayata dair sürekli şikayetlerle çok fazla zaman ve enerji alan insanlardan kurtulun.

28. Soru sorun. Sizinki gibi durumlarla karşılaşan ve çözüm bulan insanlardan tavsiye istemekten korkmayın.

29. Herkesi memnun etmeye çalışmayı bırakın. Sadece işe yaramaz olduğu için. Bu imkansız çünkü her zaman seni şu ya da bu nedenle sevmeyen insanlar olacak. Ve bunun gibi binlerce sebep olabilir.

30. Ayrılık zorlu görevler küçük olanlara. Görev zor görünüyorsa, birkaç küçük göreve bölün ve yavaş yavaş tek tek çözün.

31. Mükemmel olmaya çalışmayı bırakın. Bu, her şeyin dikkatsizce yapılması gerektiği anlamına gelmez. Sadece odaklanmak yerine en küçük detaylar sadece işini iyi yap HAKKINDA yan etkiler Ayrıca mükemmeliyetçilik hakkında birden fazla kez yazdık - zaman, enerji ve sinir kaybı, ayrıca yüksek çıta nedeniyle kendinizden ve başkalarından artan memnuniyetsizlik.

32. Bir dakika durun ve sadece derin bir nefes alın. Ve sonra yavaşça nefes verin. Derin nefes almak kanı rahatlatır ve oksijenle doyurur. Ayrıca önemli şeylere daha iyi odaklanmanıza yardımcı olur.

33. Zamanınızın %20'sini bir problemi çözmeye, %80'ini de çözmeye harcayın. Ve tersi değil.

34. Birkaçına Odaklanın önemli şeyler, ve gereksiz ve ikincil olan her şeyi kesin. Aynı anda 10 projeye püskürtülmek yerine, tüm enerjinizi iki veya üç ana görevi çözmeye odaklayın.

35. Bir günlük tutun. Her gün düşüncelerinizi ve eylemlerinizi yazarak, doğru çözümü bulmanıza tam olarak neyin yardımcı olduğunu kolayca takip edebilirsiniz. Ayrıca notlarınızı yeniden okumak, ilerlemenizi net bir şekilde görmenize ve aynı hatalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

36. Yaptığınız şeyi beğenmiyorsanız, başka bir şey bulun. Etrafımızdaki dünya değişiyor ve biz de onunla birlikte değişiyoruz. Dün basitçe sevindiğimiz şey bugün artık bizi ilgilendirmiyor olabilir. Bir zamanlar sevdiğiniz şeyin artık sizi tatmin etmediğini düşünüyorsanız, bir değişiklik düşünmenin zamanı geldi.

37. Minimalist bir iş yeri kullanın. Hiçbir şey size müdahale etmemelidir. Masaüstünüz organize olmalı ve yalnızca iş için gerekli olan şeyleri içermelidir. Dağınıklık dikkati dağıtır ve üretkenlik düşer. Sıralamanın sadece masaüstünde değil, bilgisayarınızın masaüstünde de olması gerektiğini düşünüyorum.

38. Yaklaşan çalışma haftanızı planlamak için her Pazar kendinize 15 dakika ayırın. Bu, kafanızda organize olmanıza, yapılacak işleri önceliklendirmenize ve sıralamanıza, hedefler belirlemenize, önünüzdeki işe uyum sağlamanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır.

39. İstenmeyen abonelikleri iptal edin.İster çok sayıda kanalı olan kablolu TV'den bağlantınızı kesiyor, ister alışkanlıktan göz atmaya devam ettiğiniz rss beslemenizi çöp kutusundan temizliyor. Bazı dergi ve gazeteler de buraya eklenebilir.

40. Tahmin etmek yerine sor. Başkalarının düşüncelerini okuyana kadar, bir kişinin ne düşündüğünü ancak ona doğrudan bir soru sorarak öğrenebilirsiniz. Tahmin etmeyi bırak - sadece seni neyin ilgilendirdiğini sor. Yanlış bir yorum ve tahmin çok üzücü sonuçlara yol açabilir. Sormaktan korkmayın - sormak için para almazlar.

41. Her seferinde bir değişiklik yapın. Eski alışkanlıklardan kurtulmak (özellikle zararlıysa) ve hayatınıza yeni bir şey sokmak çok zordur. Değişiklikleri kademeli olarak yapın. Örneğin, bu listedeki ilk öğeyle başlayın ve yavaş yavaş bir öğeyi birbiri ardına düzelterek hayatınızı daha iyi hale getirin.

42. Bazen tembel olmana izin ver. Hayatınızı düzene sokabilir, olumsuzluklardan ve gereksiz şeylerden kurtulabilirseniz, biraz ve hoş bir tembellik için zamanınız olur. Tembellik bazen istediğimiz hedeflere ulaşmamızı engelleyen bir engel, bazen de bir çaredir. Haftada en az bir kez biraz tembel olmanıza izin verin. İşi düşünmeyin, hedefleri düşünmeyin, sadece sessizliğin, kitabın, yürüyüşün veya yalnızlığın tadını çıkarın. Bu küçük tembellik, iyi dinlenmenizi ve başlamanızı sağlayacaktır. çalışma haftası yenilenmiş güç ve ilhamla. Hani kafa hiçbir şeyle meşgul olmadığında, oraya çok ilginç düşünceler düşer.

Hayatınız ne kadar karmaşık? İş yerinde, evde sorunlar, ulaşımda stres, son tarihler, kendinizden memnuniyetsizlik, kompleksler, kendine güvensiz... Şaşırtıcı bir şekilde, ama bu bizim çarpık algı ve olumsuz düşünme alışkanlığı hayatımızı çok çekilmez kılıyor - koşulların bununla hiçbir ilgisi yok.

Gerginliği üzerinizden atmak ve hayatınızı kolaylaştırmak istiyorsanız belki de şunları öğrenmelisiniz.

1. Önceliklerinizi belirleyin. Sizin için özellikle önemli olan ilk 5 şeyi seçin. Nedir: aile, kariyer, eğitim, arkadaşlar, hayır kurumu? Onlara en fazla enerjiyi verin ve diğer alanlarda boşa harcamayın.
2. Hayır demeyi öğrenin. Kırmaktan veya kaybetmekten korkmadan. İsteği yerine getirecek gücünüz ve zamanınız olmadığını biliyorsanız, reddedin - kendinizi takdir edin.
3. Daha az sosyal medya ve internet. Her sıkıldığınızda veya trafikte sıkıştığınızda internette gezinme alışkanlığınız varsa, bundan kurtulun. ekstra bilgi drenajlar.
4. Negatifi kapatın. Birisi size bir felaket haberi veya olumsuz bir şey söylerse, kendinize bir çaba gösterin - onu dinlemeyin. Diğer kişiden konuyu değiştirmesini isteyin veya ilgilenmediğinizi bildirin. Daha az olumsuz makale okuyun ve genellikle hayatınızdaki kötü şeyleri sınırlayın.
5. Yalnız olmanın tadını çıkarmayı öğrenin. Kendinizle bire bir çıldırırsanız, bu belirli sorunlara işaret edebilir. İyi vakit geçirmek için arkadaşa ihtiyacınız yok. Bir kitap alın ve parkta okumaya gidin. Zevk almaya çalış.
6. Yavaş ye.Öğle yemeğini aceleyle yemeyin, can sıkıntısından veya dizi izlerken yemek yemeyin. Yemeğinizi dikkatlice seçin ve servis yapmayı unutmayın.
7. Çıkmak. Masaüstünde, dolapta, evde. Odadaki dağınıklık, kafadaki dağınıklıktır.
8. Bir programa sadık kalın. Kışla gibi yaşamak zorunda değilsin ama disiplin asla araya girmez. Haftada en az iki kez tamamen egzersiz yapmayı veya en az iki saat yürümeyi alışkanlık haline getirin.
9. ödünç alma Tasarruf etmeye çalışın ve gereksiz şeylere para harcamayın.
10. Bugün yapabileceklerinizi yarına ertelemeyin.
11. Meditasyon yap. Günde en az 5 dakika uzayda gezinmeyi kolaylaştıracaktır.
    
12. Çoklu görev yapmayın. Julius Caesar harikaydı, ama zarafet ve uyum içinde yaşamak yerine gerçekten dünyayı fethetmek istiyor musunuz?
13. Hiçbir şey yapma. Bazen sadece eve gelmen ve sonuna kadar dinlenmen gerekir!
14. Nicelikten çok niteliğe değer verin. Aslında fazla bir şeye ihtiyacımız yok - büyük ve iyi bir şeye ihtiyacımız var. Bu yüzden niceliğin peşinden koşmayın, nitelik üzerinde çalışın.