Ревность бывает приятна… Да! Она бывает и такой, в очень малых дозах на первых этапах отношений мужчины и женщины. Но вот потом все начинает казаться не таким уж и веселым. Скорее наоборот. Первыми, как правило, девушки начинают задавать вопрос о том, что делать, если парень ревнует. Это самый частый вариант ревности. Но ревность может настигнуть и девушку, и даже давно живущих вместе мужа и жену.

Причины ревности

Ревность у одного из супругов (или встречающихся парня и девушки) возникает по двум причинам: неуверенность в партнере или неуверенность в себе. Первую ситуацию, когда факт измены присутствует, и никто его не скрывает, мы рассматривать не будем. А вот если у вас только возникли подозрения, вы начали следить за любимым, читать sms, почту и прочее, то стоит задуматься. Поводом для ревности могла стать ваша неуверенность в себе, понимание превосходства других людей над вами в красоте, ухоженности, умении общаться, быть душой компании и во многом другом. Именно поэтому человеку начинает казаться, что ему изменяют! «А как же не изменять, если я, - думает он, - убогий, косой и хромой! И совсем неважно, что меня когда-то полюбили таким, какой я есть, вот сейчас взяли - и разлюбили!». Смотреть со стороны на такие проявления ревности даже смешно, а вот оказаться внутри ревностных переживаний не пожелаешь никому!

Что делать с ревностью?

Для начала поработайте над собой. Напишите на листке бумаги все ваши положительные качества, здесь даже можно немного преувеличить, страшного ничего не будет. Прочитайте список 3 раза. Так читайте 7 дней, и это перечисление заставит вас искренне поверить, что вы - яркая уникальная личность, вас просто невозможно не любить! Потом напишите второй список, в котором укажите все, что вам надо сделать, чтобы стать еще лучше. Например, пойти на занятия аэробикой, выучить английский, завести собаку. Поверьте, как только вы начнете поэтапно выполнять свой план, для ревности у вас не останется ни желания, ни времени.

Если вы решаете, что делать, если девушка ревнует вас к друзьям, то надо просто показать ей, что ваше общение с друзьями идет вам на пользу. Сводите ее к вам на футбольную тренировку, возьмите ее с собой на просмотр матча в клуб, познакомьте ее с вашими друзьями и их женами. Проблема испарится!

Но самые частые обращения к семейным психологам вызваны другим вопросом. Взрослые женщины интересуются тем, что делать, если муж ревнует. Специалисты рекомендуют не создавать и провоцировать ситуации, в которых может вспыхнуть его ревность. Второе правило - никогда не оправдывайтесь и не прощайте побоев. Если вы где-то задерживаетесь, предупредите об этом заранее. И все время повышайте самооценку своего супруга, хвалите его, он в этом сильно нуждается.

И еще одно очень важное дело вам нужно сделать, если муж ревнует. Поговорите с ним по душам. Расскажите, как вам страшно понимать, что между вами нет доверия. Пусть и он вам искренне расскажет, что вызывает в нем ревность, какие именно ваши поступки и слова. Поделитесь своими мыслями на тему семейного счастья, скажите, что в них присутствуют только вы и он. Если надо, проводите такие беседы каждый раз после вспышек ревности. Помните, что какая-либо мысль становится привычной, когда ее повторяют вслух 21 раз!

Я - ревнивая. Очень ревнивая. Еще вчера казалось, что ревность - это нормальное женское поведение. Что тут такого, что я отслеживаю, не изменяет ли мне мой любимый человек, не подумывает ли о разрыве наших отношений. Предотвратить подобный сценарий, разве не это ли нормальное желание для человека? Но сегодня я понимаю, что моя ревность - это проблема. Нездоровое ощущение, которое разрушает неплохие, собственно, отношения. Истерики, упреки, подозрения - я уже живу в накаленной психологической ситуации, и сюда же втягиваю любимого человека. Прямо замкнутый круг какой-то! В чем причина моей патологической подозрительности? Что делать с моей ревностью? Как перестать ревновать? Или, по крайней мере, хоть немного сбавить обороты.

● Почему и что заставляет нас ревновать?
● В чем причина ревности: в мужчине, которого любишь, или в самой себе и собственной патологической подозрительности?
● Ревнивая девушка - к чему приводит женская ревность?
● Как избавится от ревности, которая убивает любовь?

Все начиналось с простого, кажется, милого любопытства. Любимый пошел в магазин и оставил телефон. Ничего ведь нет страшного, если тихонечко залезть в него и просмотреть смс-ки, вдруг там есть что-то подозрительное. Но к чему это привело? Маниакальное желание следить за каждым его движением: постоянно, как только появляется возможность, проверять телефон, почту, сообщения в социальных сетях. Нервотрепка не для слабонервных: руки дрожат, истерика рвется наружу, паника подкатывает к горлу, а по ночам - тоска наваливается камнем и не дает дышать. Хуже всего - неизвестность, неуверенность в себе, своих силах справиться с ситуацией, если соперница все-таки есть. А она ведь есть, наверняка…

Любая ревнивая девушка на своей собственной шкуре проверила, что ревность - это разрушающие чувство. И разрушает оно не только отношения, но и нервную систему обладательницы ревнивого характера. И что самое противное, начав ревновать, совершенно невозможно избавиться от этого: словно бы черная дыра ревность засасывает внутрь все мысли, все действия, все слова. Что делать с ревностью, как с ней бороться? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо для начала разобраться с самим понятием ревности - что это такое, откуда берется, почему возникает?

Ревность, которая убивает любовь!

Если упростить, то ревность идет из чувства собственничества. В хорошем смысле этого слова. И женская ревность - не то чтобы ненормальное явление. Наоборот, абсолютно нормальная реакция человека на происходящее. С давних времен женщина была получателем: мужчина давал ей дом, обеспечение, свое семя для продолжения рода, да и развлечения. Лишиться всего этого в первобытные времена было трагедией - женщина не смогла бы сама выжить во враждебном мире, тем более выкормить и воспитать детей. Поэтому абсолютно природно желание любой женщины быть с мужчиной, чувствовать свою принадлежность ему, а также его защиту. И все общество строилось на этом: был придуман институт брака, расторгнуть который было сложно и тд.

В современном мире отношения между полами, в паре, в семье строятся иначе, чем 1000 или даже 100 лет назад, - на равноправии и взаимном доверии. При желании, развестись можно по первому требованию, как мужчины, так и женщины. Сегодня женщина работает наравне с мужчиной, приносит в дом чаще не меньший, а может и больший заработок. Она способна обеспечивать и себя, и детей. Так же как и содержать дом, и найти для себя развлечение. Государство тоже осуществляет помощь с детьми: матерям выплачивается финансовое пособие, есть детские сады и так далее.

Казалось бы, ревность должна все больше уходить из жизни, а на ее месте формироваться какие-то совершенно другие чувства: большая эмоциональная связь, духовное понимание друг друга. И во многих парах такой процесс происходит: люди не изменяют друг другу и не подозревают друг друга в измене, не разводятся по первой недомолвке, не устраивают друг другу истерики и “вырванные годы”, а строят свои отношения в гармонии и дополнении. И хотя это получается очень не просто, все же именно такие взаимоотношения являются целью их совместного счастья.

Но у многих так не выходит. Нередко частичной вино тому проявления ужасной ревности, которая перестает быть нормальным желанием для женщины, а становится скорее патологией. В любом из этих случаев она съедает женщину изнутри, рушит ее счастье, не дает ей жить полноценной, гармоничной жизнью. И по факту - именно ревность убивает ту самую любовь.

Ревнивая девушка - это всегда несчастливая женская судьба. Казалось бы, что тут такого: возьми да и строй свои отношения по-другому. А не тут-то было. Во-первых, мужчина всегда словно бы нарочно создает прецеденты для ревности. Во-вторых, ревность не поддается разуму. Даже понимая свою патологическую ревность, видя ее разрушительную силу, сама женщина не может справиться с этой проблемой.

Почему так происходит? Почему девушка не может сам справится с ревностью? Почему ревность становится заколдованным кругом: чем больше подозреваешь и ревнуешь, тем больше находится поводов для этого?

Почему я ревную? У каждой своя причина

Глядя на ревность глазами обывателя можно найти сотню причин, через которые возможно объяснить это чувство. Но все эти причины ничего не дают - они лишь заводят в тупик, потому что рассматривают действие человека извне, через субъективные рационализации. На самом деле есть четкие, сценарии ревности, которые через системно-векторное мышление можно легко распознать и описать. Ниже приводятся примеры некоторых из них.

Человек с разными векторами ревнует по-своему. Возьмем, к примеру, кожный вектор . Это люди от природы гибкие телом и психически, им все быстро приедается, они любят все новое. И они же первые подумывают о разрыве отношений, об измене, когда все «устаканилось» и начинается нудный для них быт.

“Перемен, я хочу перемен” - слоган людей с кожным вектором. Это совсем не означает, что кожный человек сразу же бежит изменять. Наоборот, кожные люди в развитом состоянии могут быть моногамны: они сокращают свое желание и ограничивают себя, а возможно, реализует стремление к переменам в другом месте - например, на работе. Судя по себе и понимая, что сами могли бы изменить, они переносят это свойство и на партнера. “Если я могу допустить такую возможность, значит и он может” - такое логическое размышление приводит человека с кожным вектором в ловушку ревности. Потому что это не так - только люди с кожным вектором хотят перемен, а люди с анальным вектором, например, наоборот.

Когда кожные люди допускают в мыслях измену своего партнера, в них сразу же срабатывает чувство, что надо ограничить это желание и в партнере: но как? Себя ограничить можно, а как ограничить партнера? Через постоянные запреты и ограничения , через “нет” и “нельзя”, нерациональные, часто слишком грубые. Может дойти даже до того, что партнера чуть ли не на цепь сажают, в клетку - ему можно только сидеть дома и даже телевизор нельзя смотреть - вдруг там симпатичных баб будут показывать. Кожный человек хочет максимально привязать к себе партнера, вызвать в нем чувство зависимости от себя. Вскоре он относится к любимому человеку как с своей собственности - это “мое”, не трогать никому, я - владелец!

Люди с анальным вектором устроены по-другому: от природы у них есть врожденное ощущение разделения на чистое-грязное. Семья для них - святое, то, что нельзя пачкать и марать. Верность, надежность, преданность - все то, что можно потерять в случае измены любимого человека. Женщина с анальным вектором никогда сама на измену не пойдет, это огромный стресс для нее. Да у нее никогда и не возникнет такого желания в принципе. Поэтому ревность у них не формируется до того, как факт измены произошел. Но если такое случилось и есть доказательства - ревность облачается в обиду. И, как продолжение, желание отомстить. Ничего лучшего, как изменить в ответ такой женщине не приходит - и она делает это с лучшим другом мужа или парня. Чтобы ему было больнее. Но такая месть приносит только боль и разочарование: женщине уже не отмыться от того, что она сделала - это действие марает ее в первую очередь. Такая ревность ведет к нарастанию ненависти, фрустраций, может проявляться в садизме. И часто, к ни в чем неповинным людям, например, собственным детям или родителям.

Своеобразный отпечаток на ревность накладывают "верхние" вектора человека, если таковые имеются. В корне зрительного вектора лежит страх. Правильно развитый он реализуется наружу через сострадание и доброту. В противном же случае - это страх за себя. На базе нижних векторов он усиливает страхи лишиться защиты и создает эмоциональные раскачки, которые выматывают человека и его партнера. Предчувствия чего-то плохого, желание распознать измену за каждым жестом или словом, придирчивость ко всему на свете - все это характерно для зрительного вектора. И как только появляется хотя бы малейшая возможность организовать истерику по этому поводу, она сразу же реализуется. Истерики с визгами и битьем посуды, скандалы с выкидыванием одежды через окно - все это свойственно ревнивым девушкам с кожно-зрительной связкой.

У кожно-зрительных девушек бывает патологическая ревность, которая буквально съедает человека изнутри.

Примеры кожно-зрительной ревности (может произноситься вслух или прокручиваться в голове):
- У вас на работе новая секретарша? Как ее зовут? А как она одевается? Как ведет себя? Она красивая? Нет, ты скажи, она красивая? Ну, ты бы ее захотел, если бы меня не было? Ты просто представь на минуточку такую ситуацию. Ты бы хотел с ней встречаться? Да?! Так она тебе понравилась?! Ах ты, кобель! Так и иди к ней! Да-да, бери свои вещи и вали к ней, раз она тебе нравится!

Эй, куда ты сейчас посмотрел? На нее? И чем она тебе понравилась? Да она же мерзкая - посмотри, ноги кривые и груди вообще нет. Ужас какой, как можно на такое убожество обращать внимание? Не смотри на нее!

Как ты улыбался, когда разговаривал с кассиршей. Что, понравилась, да? Так тебе такие нравятся? Ну и ладно, ну и пошел вон! Я ухожу, я ненавижу тебя!

Женская ревность, как она есть

Женская ревность - это всегда проблема, и не одна. Во-первых, тут есть некоторая доля лени. Меняться самому, искать собственное развитие, предпринимаем действия, чтобы нас больше любили - это сложнее, чем требовать огромной любви к себе от другого. Во-вторых, мы пытаемся наполнить свои желания через других людей. Я хочу получать любовь, защиту, верность, а он обязан предоставить это. И дело не в том, что не должен, а дело в том, что у него тоже есть какие-то свои желания и женская ревность мешает их реализовать. И, в-третьих, это огромная неуверенность в себе, в собственной возможности быть любимой.

Побороть ревность можно только одним путем - разобраться в ее первопричинах через собственные вектора. Только после осознания скрытых мотивов, которые толкают нас на ревность, можно направить свою энергию на формирование правильных гармоничных отношений.

Читайте , как это происходит в жизни.

Если вас тревожит ревность, вы понимаете, что слишком сильно, неадекватно ревнуете и это мешает вам жить, приглашаем вас на вступительные, бесплатные лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Уже на них можно разобраться в базовых причинах ревности для кожного и анального векторов. Записаться на лекции можно или просто кликнув на баннер:

Оформляйте подписку на психологическую рассылку в форме внизу. В каждом выпуске - множество материалов, посвященных отношениям мужчин и женщин.

Наверняка почти каждый человек хоть раз в жизни испытывал это чувство. Неприятное, но назойливое, отмахнуться от которого не так-то просто. Оно связано с переживаниями страха, беспомощности, негодования, зависти. Умом человек может понимать, что такой «букет» не принесет ни радости, ни пользы, но чувства нередко берут верх над разумом. Ревности может поддаться любой человек, но женская ревность имеет свои особенности. Представительницы слабого пола отличаются большей эмоциональностью и склонностью к фантазированию, поэтому и ревность их довольно часто бывает надуманной. Женщина склонна долгое время копить в себе негативные чувства и подозрения, а потом в один миг выплескивать все на супруга, приводя его в недоумение. Причем ревность нередко возникает не только к потенциальным «соперницам», но и к друзьям, коллегам, работе, увлечениям мужа… Собственно, ко всему, что его окружает и что происходит без ее, жены, участия. Поводов для вспышки этого чувства может быть множество, однако над истинными причинами задумываются далеко не все, хотя именно осознание собственных источников ревности является первым шагом для ее контроля.

Причины ревности

Прежде всего нужно понять, что причина ревности всегда находится внутри вас – это ваши проблемы, комплексы, страхи, отношение к себе и к собственной жизни. При таком раскладе повод для ревности найдется всегда, но нейтрализация одного повода не решит проблему, потому что всегда найдется другой: если муж не перестанет работать в окружении коллег-женщин, останется любимая машина, друзья или его мама. Поэтому нужно разобраться с истинными причинами ревности. Рассмотрим их.

• Неуверенность в себе, в отношениях с партнером . Множество страхов и «мрачных картин будущего» проистекает именно из заниженной самооценки. Каждый человек время от времени может чувствовать себя неуверенно, что нормально. Это стимул к самосовершенствованию, но иногда ощущение неуверенности в себе не прорабатывается, а переходит в комплекс неполноценности. Достаточно часто такая ситуация обостряется в период беременности, когда эмоции женщины из-за гормональной перестройки неустойчивы, она привыкает к меняющемуся телу, к ограничениям, вызванным ожиданием ребенка. В такие моменты будущая мама не всегда может быть уверена в том, что остается для мужа такой же привлекательной и желанной.
• Растворенность в партнере . «Сотворение кумира», жертвование для него карьерой, увлечениями вызывает вполне понятный страх потерять все, в чем состояла жизнь, и паническую ревность. Растворяясь в супруге, женщина часто заполняет таким образом определенную пустоту в своей жизни или убегает от необходимости самостоятельного принятия решений и ответственности.
• Жажда контроля . В этом случае женщине необходимо участвовать во всех сферах жизни супруга, иначе она утрачивает ощущение контроля и стабильности. В период ожидания малыша будущая мама нередко хочет максимально объединиться с мужем, создать так называемую «беременную пару», поэтому понимание, что у супруга иногда есть отдельные от нее дела, вызывает ревность.
• Страхи . Все вышеуказанные причины ревности являются источником самых разнообразных страхов: изменений, предательства, боли, потери любви… Чувство страха – мощная негативная энергия, которая, к сожалению, часто активизируется во время беременности, поскольку у беременной женщины возрастает тревога за будущее, ответственность за жизнь ребенка, появляются фантазии, основанные на чувствах, а не разумных доводах.

Ревность часто сопровождает любовь, но проистекает не из нее. Ведь любовь предполагает доверие партнеру. А вот ревность, наоборот, скорее сигнализирует о том, что человека переполняют отрицательные чувства, с которыми он не может справиться. В то же время от появления ревности не застрахован никто, поэтому важно вовремя понять, как с ней можно бороться, чтобы она не разрушила отношения в семье.

Как избавиться от ревности

1. Осознание своих эмоций
Необходимо принять как факт то, что вы испытываете ревность. Ведь часто мы отрицаем у себя неприятные качества, перекладывая ответственность за свои порой неадекватные реакции на окружающих. Но действительно ли муж виноват в том, что вы устроили истерику, увидев, как он придержал дверь подъезда перед симпатичной соседкой? Это ваши эмоции, ваше поведение. Вы, как и любой человек, испытываете множество чувств, и ревность в том числе. И только вам придется с ней разбираться. Попробуйте некоторое время понаблюдать за своей ревностью, понять, из каких конкретно ощущений и переживаний она состоит, разберите ее на части: страх, бессилие, гнев, зависть... Осознанные эмоции, получившие определение, теряют часть своей власти над человеком.
2. Определение причины ревности
Нужно задать себе вопрос: «Чего я боюсь так сильно, что начинаю ревновать? Что мешает мне жить нормально?» Это может быть страх остаться одной и воспитывать ребенка без отца, или неуверенность в том, что вас можно любить и не искать кого-то лучше, страх потерять свою привлекательность для мужа и т.д. Иными словами, надо найти собственные причины ревности, а значит – заглянуть внутрь себя и встретиться со своими недостатками и комплексами. Только после этого, приняв ответственность за свои чувства и найдя истоки проблемы, можно приступать к ее непосредственному решению.
3. Работа со страхами
Ревность всегда сопровождается тревогой и страхами. Эмоциональная женщина, особенно будущая мама, способна надумать что угодно. Но за чувством страха обычно ничего не стоит – наше воображение останавливается на пугающей ситуации и не заглядывает дальше, в последствия. В такой ситуации лучше не прятаться от своих страхов, а встретиться с ними «лицом к лицу». Представьте, что самое ужасное уже случилось, и в соответствии с этим определите план своих действий – желательно, в письменном виде. Допустим, ваш муж действительно решит вас оставить, и вам придется растить ребенка одной. Что вы будете делать? Вероятно, какое-то время вы будете расстроены и подавлены. Но потом вы обратите внимание на своего малыша, которому нужна счастливая мама, к тому же всегда можно позвонить близким и друзьям, да и родители мужа могут оказать посильную помощь. Потом вы постараетесь найти работу на дому, ведь сегодня для этого много возможностей... Так стоит ли портить себе жизнь ревностью сейчас, если любой, даже самый страшный для вас, на первый взгляд, поворот событий имеет решение?

9. Контроль над ревностью
Ревность может быть разрушительной как для психического здоровья человека (особенно когда ревнует будущая мама), так и для отношений с супругом. Но такой «концентрированной» ревность становится, когда она импульсивна, когда проистекает из подавленных негативных эмоций. Ревность воспринимается как плохое, неодобряемое чувство, поэтому многие готовы скрывать его до последнего, стыдиться и винить себя за то, что испытывают его. А это лишь еще больше распаляет эмоции и снижает контроль. Разрешите себе ревновать, но не постоянно, а в строго определенное время, например, по воскресеньям перед ужином. Установите для своей ревности рамки. Объясните супругу свое поведение и попросите, чтобы он вам подыграл. Таким образом, ревность может стать маленькой семейной традицией, о которой можно будет впоследствии вспоминать со смехом.
10. Консультация психолога
Ревность – сложное чувство, поэтому справиться с ним самостоятельно непросто. Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, вы всегда можете обратиться к психологу, который поможет вам найти подходящий способ успокоить свои чувства. Если по каким-либо причинам прибегнуть к помощи такого специалиста вы не можете, постарайтесь найти в своем окружении «доверенное лицо»: подругу, сестру или маму – человека, к которому вы прислушиваетесь. По необходимости общайтесь с ним, обсуждайте произошедшие события и ваши чувства, проговаривайте свои ощущения, разбирайтесь в них. Важно, чтобы все негативные эмоции получали выход, а не накапливались.
Каждый человек должен ощущать себя свободным, даже находясь в семье. Это наша внутренняя потребность, без которой невозможно чувствовать себя полноценной личностью и быть счастливой. А ревность ограничивает свободу обоих супругов, поскольку навязывает контроль над одним и овладевает чувствами другого. Не стоит мириться с этим негативным чувством, лучше научиться строить отношения на доверии и свободе выбора, чем на принуждении и ограничении.

Статья психолога Центра "5ДА!" Марины Морозовой

Kак и любое негативное чувство, РЕВНОСТЬ НЕЛЬЗЯ ПОДАВЛЯТЬ, стараться скрывать и не думать о ней . Последствия могут быть такими же тяжелыми, как и при подавлении агрессии, страхов, обид.
Любые негативные подавленные чувства являются аутоагрессией (агрессией, направленной на самого себя), они изъедают душу изнутри, что приводит к неврозам, депрессии, различным заболеваниям. Но самое главное, что никто не может быть уверен, что его ревность не причинит никому зла. Накопленный негатив, как вспыхнувший порох, может неожиданно, причем в самый неподходящий момент, произвести взрыв разрушительной силы, толкнуть на страшные, безумные поступки.

"Люта, как преисподняя, ревность; стрелы ее - стрелы огненные; она - пламень весьма сильный"… (Песнь Песней гл. 8, ст.6.)

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ? КАК НАЧАТЬ ДОВЕРЯТЬ?

Как обуздать этого "зверя"?

ПРИМИТЕ современный МИР таким, какой он есть : со свободной любовью, с различными формами семейной жизни (типа "шведской семьи" или свинг-семьи). ПРИНЯТЬ - ЭТО НЕ ЗНАЧИТ ДЕЛАТЬ ТАК ЖЕ, это значит "НЕ ОCУЖДАТЬ" людей, живущих по другим принципам, чем ваши, и не осуждать землю, которая "таких людей носит", и Бога, который это все допустил.

Хотя бы мысленно без переживаний допустите, что изменить, а тем более пофлиртовать можете и вы, и ваша любимая. И нельзя быть уверенным до конца, что в вашей жизни это никогда не случится. И, что самое удивительное, в этом нет ничего плохого. Это - жизнь, и она может быть разной. И это здорово! Сохраните вы друг другу верность на протяжении всей жизни - прекрасно! Случится в вашей жизни или в жизни вашего любимого роман, это - тоже прекрасно! Примите оба варианта возможного развития событий спокойно и радостно, без переживаний .

Попробуйте изменить свое поведение, осознанно отказавшись от контроля над любимым (любимой) . Перестаньте подслушивать и выслеживать, проверять сумки и карманы, устраивать допросы, искать подтекст в словах и поведении. Тем самым вы разрушаете отношения, и, в первую очередь, делаете больно себе.

Подробнее об этом вы узнаете на нашем ТРЕНИНГЕ "СТРАТЕГИИ УСПЕШНЫХ ОТНОШЕНИЙ" .

Поберегите хотя бы себя! Отпустите своего любимого (в данном случае "ОТПУСТИТЬ" - НЕ ЗНАЧИТ РАССТАТЬСЯ или бросить, отпустить нужно внутренне, в душе). Уважайте его свободу и независимость.
НАУЧИТЕСЬ ОТПУСКАТЬ ЛЮБИМОГО МУЖЧИНУ НА ТРЕНИНГЕ ЦЕНТРА "5ДА!" "ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ .


Причиной ревности является НЕДОВЕРИЕ к любимому, недоверие к мужу, жене. Начните ДОВЕРЯТЬ ему (ей), стройте свои отношения на взаимном доверии и уважении. Для того, чтобы доверять было легче, постоянно повторяйте следующие установки:

"Я ценю и уважаю себя. Я уникальна и неповторима. Я люблю себя и счастлива независимо от обстоятельств. Я с удовольствием делюсь любовью и счастьем с другими. Я уважаю и ценю своего мужа (любимого). Я уважаю его право на свободу, я уважаю его чувства, его выбор. Я отпускаю его и позволяю делать то, что он хочет. Я доверяю своему мужу. Я доверяю себе и Высшим силам (Богу). В любой ситуации я радуюсь каждому мгновению своей жизни. Я доверяю жизни! Все, что делается, все к лучшему! Все, что происходит, должно произойти". А можно к этому добавить и другие установки, например: "А мне по фигу измены!", "Я спокойно отношусь к изменам!"

Повышайте свою самооценку
"ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ" .

Начните любить себя. Если человек себя любит, если он самодостаточен и счастлив независимо от обстоятельств, если ему интересно с самим собой, и он не боится одиночества, то он и менее ревнив. Ему легче сохранить отношения, и ему легче отпустить другого человека с пожеланиями счастья.

Чем больше человек себя любит, тем он ближе к состоянию безусловной любви. Чем больше человек себя ценит и уважает, тем с большим уважением и ценностью он относится к чувствам других людей.


НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ НА ТРЕНИНГЕ ЦЕНТРА "5ДА!" "КАК СЕБЯ ПОЛЮБИТЬ" .


А безусловной настоящей любви ревность не знакома. В старину говорили: "Не важно, где и с кем твой любимый, важно, что он есть". Это один из признаков безусловной любви: ты счастлив тогда, когда счастлив твой любимый, пусть с другим человеком, а не с тобой. И человек готов отпустить любимого к другому просто потому, что там ему будет лучше, а он желает счастья своему любимому. Kонечно, это говорит уже о высоком духовном уровне человека. И это уже высший пилотаж .
НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ НА ТРЕНИНГЕ ЦЕНТРА "5ДА!" "ПРОСТРАНСТВО ЛЮБВИ" .

Запишите ситуации, когда вы чувствуете ревность, проанализируйте их, насколько обоснована ваша ревность, и сразу попросите мысленно прощения и простите у всех действующих лиц .

ЕСЛИ ВЫ РЕВНУЕТЕ

Чувство ревности обладает большой энергией . Мы можем позволить этой энергии разрушить то, что у нас есть, а можем использовать энергию этого чувства себе на благо. Чем сильнее чувство ревности, тем больше энергии сфокусировано в нем. Поэтому важно ее направить не на разрушение, а на созидание . Дело в том, что все наши негативные чувства желают нам добра, но таким вот интересным способом. По-другому они просто ПОKА не умеют помогать нам, и мы можем их этому научить.

НАУЧИТЕСЬ УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ И СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ НА ТРЕНИНГЕ ЦЕНТРА "5ДА!" "АНТИСТРЕСС" .

Представьте свою ревность в виде человека, животного, предмета, абстрактной картины, главное - вообразите ее отдельно от себя. Можно представить и себя стоящим напротив "ревности". Познакомьтесь с этим образом, поздоровайтесь, попробуйте поговорить с ней. Можно спросить, почему вам ревность мешает жить , чего она добивается, какое у нее положительное намерение.

Ваша ревность в чем-то помогает вам , от чего-то защищает. Например, "Ревность" может открывать вам глаза на поведение любимого; защищать от того, чтобы вас не обвели вокруг пальца; предупреждать, чтобы вы приняли какие-то меры предосторожности или изменили свое поведение. Не ждите любви и хороших слов от своей "ревности". Вполне возможно она считает вас дурой, живущей не с тем человеком, может она добивается того, чтобы вы расстались с этим человеком, поэтому открывает вам глаза на него.

Когда мы работаем с ревностью клиентов на консультациях , часто оказывается, что "ревность" злится, ругается, оскорбляет "своего хозяина", говорит с ним на повышенных тонах. Kроме того, ее целью всегда является разрушение отношений (семьи), уничтожение (желание смерти любимому и сопернице), месть. И это в то время, когда сам человек хочет улучшить, создать, заново восстановить отношения. То есть ревность - это наша разрушительная часть , которая всячески препятствует достижению наших целей, хотя при этом имеет благие намерения.

Разберитесь, кто все-таки из вас главный, кто хозяин вашей жизни: вы или ваша ревность . Надеемся, что хозяином все-таки окажетесь ВЫ.

Теперь договоритесь с этим образом так, чтобы в дальнейшем он вам помогал, а не мешал.

Так же можно поговорить с негативной эмоцией, которая лежит в основе вашей ревности (со страхом потерять любимого, с завистью, со своим уязвленным самолюбием).


КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХОВ? ПРИХОДИТЕ НА ТРЕНИНГ ЦЕНТРА "5ДА!" "ПОБЕДИ СВОИ СТРАХИ" .

Можете изменить образ вашей ревности , обесценив это чувство (это же ваши образы и вы можете с ними делать все, что захотите). Если он очень большой - уменьшите его (можно вообще превратить его в горошину или песчинку). Если страшный - оденьте его в смешной балахон, колпачок с бубенчиками или превратите в какой-нибудь сказочный персонаж. Измените его голос (пусть он станет детским, писклявым, тихим).

В следующий раз, когда почувствуете ревность , тут же представьте уже измененный ее образ, поставьте ее в сторонку, нахлобучьте на "ревность" новый наряд. А можете вообще уложить ее спать - пусть отдохнет.

Если вы ревниво следите за каждым взглядом или улыбкой мужа (жены), направленным не на вас, то, вероятно, за этим у вас стоит слово "секс". Тогда ревнивое возбуждение переведите в сексуальное, и при первой же возможности займитесь с ним любовью. И в следующий раз в подобной ситуации вы, возможно, испытаете не ревность, а желание. Так энергию ревности вы можете перевести в сексуальную энергию .

Попробуйте чувство ревности перевести в другое позитивное чувство , например, в доверие . Для этого в начале представьте свою ревность в виде какого-то образа, поговорите с ней, узнайте ее "благие намерения". А потом представьте образ позитивного чувства (доверия), наделите его такими же благими намерениями, и превратите силою мысли и вашей волей образ ревности в образ доверия .

Допустим, образ ревности - большая черная скала, и ее намерение - защитить ваши отношения. А образ доверия - пушистая белка. Ваше взаимное доверие тоже может защитить ваши отношения. Превращайте скалу в белку. И в следующий раз при малейших признаках ревности представляйте маленького пушистого зверька, пришедшего к вам на помощь.
ЕСЛИ ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ, ПРИХОДИТЕ НА НАШИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ . Наши психологи работают методами краткосрочной терапии. За одну-две консультации вы сможете расстаться со своей ревностью.

ЕСЛИ ВАС РЕВНУЮТ




Помните, что ревность не поможет улучшить или сохранить отношения (ревность разрушительна) . Не давайте повода для ревности с этой целью, тем более не придумывайте такой повод искусственно (странные звонки с молчанием в трубку, неизвестно откуда появившиеся цветы, якобы от не существующего поклонника). Это может ухудшить отношения.

СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ можно только, сделав ваш союз радостным, приносящим обоим удовлетворение, создав доверительные, дружеские отношения.
ХОТИТЕ ЗНАТЬ, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? ПРИХОДИТЕ НА ТРЕНИНГ ЦЕНТРА "5ДА!" "ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ" .

Вам не случайно в партнеры достался такой ревнивец-контролер. Скорее всего, вы - независимый, свободолюбивый человек, отстаивающий свою свободу. Осознанно откажитесь от этой борьбы. Свобода - это только миф, абсолютной свободы не бывает. А любящий и уважающий себя человек всегда внутренне ОЩУЩАЕТ СОСТОЯНИЕ СВОБОДЫ и не испытывает нужды это кому-то доказывать и ОТСТАИВАТЬ СВОБОДУ. СВОБОДА И ТАК У ВАС УЖЕ ЕСТЬ.

А контроль, которым окружил вас ваш партнер - это не что иное, как забота о вас. Получайте наслаждение от этой заботы.

Полюбите себя. Чем больше вы себя любите, тем вам проще принимать заботу других людей о себе, тем больше в вас ОЩУЩЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЫ. Любите себя и радуйтесь той свободе, которая уже у вас есть.
НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ НА ТРЕНИНГЕ ЦЕНТРА "5ДА!" "КАК СЕБЯ ПОЛЮБИТЬ" .
Если вы чувствуете себя жертвой, оказавшейся в тюрьме тирана-ревнивца, выйти из состояния жертвы вам поможет любовь к себе. Всегда помните, что вы - хозяин собственной жизни. Повышайте свою самооценку всеми известными вам способами.
ПРИХОДИТЕ НА ТРЕНИНГ ЦЕНТРА "5ДА!" "ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ" .

Повторяйте мысленно и вслух следующие позитивные установки: "Я - свободная и самодостаточная личность. Я люблю и одобряю себя. Я чувствую свободу и счастье независимо от обстоятельств. Я получаю наслаждение, когда обо мне заботятся или когда за меня волнуются. Я с радостью и благодарностью принимаю эту заботу.

Я создаю доверительные, гармоничные отношения со своим любимым".

Простите своего любимого . Поймите, что таким образом он защищает ваши отношения (вашу семью). По-другому он не умеет это делать. Используйте для этого "МЕДИТАЦИИ ПРОЩЕНИЯ" .


Как перестать ревновать? Что делать, если ревнуют вас? Читайте в психологических статьях "РЕВНУЕТ - НЕ ЗНАЧИТ ЛЮБИТ" и "РЕВНОСТЬ - НЕ ПОРОК" .

При перепечатке статей психолога Марины Морозовой активная ссылка на этот сайт и имя автора обязательна.