Каждой из нас ежедневно приходится тратить немалое количество времени, усилий и средств на уход за собой. Правильное питание, макияж, гардероб, фитнес…и, безусловно, многие в курсе, что уход за волосами является одним из важнейших условий поддержания прекрасного внешнего вида. Но так ли на самом деле важна цена и бренд используемого шампуня и частота посещения салона красоты? Стилисты уверяют – поддерживать волосы в идеальном состоянии помогут эти простые и доступные всем способы.

1. Избегайте воздействия высокой температуры

Что ж, давайте будем честными с собой – всем нам время от времени приходится вооружаться если не щипцами, то обыкновенным феном. Специалисты советуют по возможности избегать контакта с различными утюжками, термобигудями и прочими «вредными» девайсами. Вместо них лучше использовать специальные косметические средства (выпрямляющие бальзамы и маски) или мягкие бигуди (для этого идеально подойдут локсы – вы получите упругие локоны без бессонных ночей и поврежденных волос). В тех случаях, когда без разгоряченного металла не обойтись, наносите перед использованием специальные термозащитные средства (спреи, маски или кремы), которые позволят уберечь структуру волос от перегрева.

2. Используйте атласное белье

Вы удивитесь, но обожаемое большинством за свою комфортность и долговечность хлопчатобумажное постельное белье – один из главных врагов идеальной прически и причина утреннего недовольства многих представительниц прекрасного пола по утрам. Да-да, заменив хлопок сатином или атласом, вы избавите себя от необходимости распрямлять разлетающуюся шевелюру и сохраните драгоценные минуты.

3. Чистота – залог здоровья

Все мы наслышаны о вреде современных косметических средств, особенно шампуней – каждая покупка сопровождается длительным изучением состава и погоней за натуральностью. Многие стараются даже как можно реже мыть волосы, всерьез полагая, что это поможет снизить воздействие химикатов (их ведь и так в избытке в нашей страдающей окружающей среде!). Но стилисты не советуют следовать такому примеру – вы должны самостоятельно определить оптимальную частоту мытья. Тщательное промывание в сочетании с подходящим вам шампунем – залог не только красоты, но и здоровья волос.

Что касается частоты мытья, дерматологи советуют придерживаться такого правила: если вы живете в городской среде, с повышенным уровнем загрязнения воздуха и влажностью, мойте голову как можно чаще (в идеале - ежедневно). Жителям сельской местности (или тем, кто живет в очень засушливом климате) предпочтительно делать это раз в несколько дней. Смешанный тип волос (склонные к жирности у корней и сухие на кончиках) требуют индивидуального подхода – в этом случае частоту мытья вы определяете самостоятельно с учетом правильно подобранных средств.

4. Не забывайте об увлажнении

Многие недооценивают значение бальзамов-ополаскивателей. Но необходимы они не столько волосам, сколько коже головы, от состояния которой напрямую зависит их внешний вид. Вы ведь пользуетесь увлажняющими кремами или масками для лица, не забываете об увлажнении кожи во время душа и бережно относитесь к коже рук, подбирая оптимальное средство? Предоставив коже головы достаточное количество влаги (для этого достаточно не забывать наносить бальзам после каждого мытья), вы забудете о посеченных кончиках, сухости и обеспечите дополнительную стойкость цвета окрашенным волосам.

5. Оставайтесь верными своим предпочтениям

Распространенным заблуждением является необходимость постоянной смены косметических брендов по уходу за волосами. В качестве аргумента повторяется одно и то же: «Сначала волосы должны привыкнуть, но потом шампунь нужно обязательно заменить, поскольку эффект со временем ослабеет». То есть сначала волосы нужно «приучить», а потом постепенно «отучить»…Эксперты категорически несогласны с этой догмой – просто найдите наиболее подходящий вашему типу волос шампунь и забудьте о существовании других марок. Безусловно, если вы постоянно экспериментируете с цветом и длиной, никто не вправе запрещать вам искать и пробовать новые варианты. Но как только вы найдете то, что вам действительно подходит - не отпускайте.

6. Питайтесь правильно

Внешнее воздействие не обеспечит и половины успеха, если вы не питаетесь правильно – блеск, объем и рост определяется в первую очередь диетой. Основными «строительными материалами» для здоровых волос являются железо, цинк, протеины и жирные кислоты – включайте в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих эти полезные вещества. Постарайтесь не исключать из своего меню мясо (особенно курятину) и рыбу – вегетерианство не оказывает положительного влияния на состояние волос.

7. Принимайте витамины

Даже самая сбалансированная диета нуждается в дополнении. Помочь вам сохранить волосы красивыми и здоровыми помогут витаминизированные добавки – проконсультируйтесь с врачом, который подберет оптимальный комплекс витаминов, микроэлементов и аминокислот с учетом индивидуальных особенностей. Также не забывайте о натуральных травяных чаях и добавках растительного происхождения.

8. Не злоупотребляйте солнечными ваннами

Все мы знаем, какой непоправимый вред может нанести длительное пребывание на солнце для незащищенной кожи. Вы будете удивлены, но ваши волосы подвергаются еще большим испытаниям. Стилисты рекомендуют наносить защитные кондиционеры (наиболее удобный вариант – в виде спрея), которые обеспечивают надежную защиту от воздействия трех негативных факторов – солнечных лучей, ветра и соленой воды. Для усиления эффекта защитные средства нужно наносить на влажные волосы и использовать после каждого купания.

9. Выберите правильную расческу

Расчесывание волос играет очень важную роль в обеспечении их здорового внешнего вида. Используйте щетки из натуральных материалов, избегая металлических (они могут повредить кожу головы и структуру волос) и пластмассовых (статическое электричество) расчесок.

10. Регулярно подстригайте волосы

Речь идет не о кардинальной смене имиджа – регулярное срезание кончиков (1-2 см) раз в 6-8 недель обеспечит здоровый рост и предотвратит их расслоение. Может прозвучать абсурдно, но такой метод просто необходим тем, кто хочет отрастить длинные волосы. Таким образом, вы сможете уберечь свои волосы от ломкости и сухости.

11. Мойте голову теплой водой

Убедитесь, что выбрали правильную температуру для мытья головы – избегайте горячей воды. Теплая вода смоет всю грязь. Скопившуюся на волосах, но при этом не лишит их объема. Кондиционер смывайте прохладной водой – она обеспечит идеальную чистоту и «закрепит» бальзам на волосах, делая их блестящими и легкими.

12. Мера во всем

Чем больше шампуня – тем лучше? Вы уверены? Что ж, это одна из самых распространенных ошибок в уходе заволосами. Наносите небольшое количество шампуня (предварительно взбитого в пену) на корни волос – именно в этой части скапливается наибольшее количество загрязнений, от которых вам нужно избавиться. Избегайте попадания кондиционера на прикорневую часть – наносите средство от середины длины и уделите особенное внимание кончикам.

Здоровье ваших волос – в ваших руках. Обеспечьте им правильный и регулярный уход, подбирая правильные косметические средства и следуя нашим простым и доступным рекомендациям. Отличный результат гарантирован!

С ухудшением состояния локонов, сталкивается практически каждая девушка, поэтому наиболее часто встречающийся вопрос, как можно сделать волосы гладкими и блестящими в домашних условиях. К счастью, существует огромное разнообразие натуральных средств, которые положительно влияют на внешний вид шевелюры, укрепляют волосяные фолликулы, обогащают питательными веществами, выравнивают текстуру и восстанавливают естественный баланс воды.

Любая девушка должна запомнить, что ополаскивание – это обязательная процедура, завершающая каждое мытье головы. Именно это мероприятие, влияет на красоту волос, их блеск и оттеночные переливы. Существует множество рецептов, которые благотворно влияют на шевелюру:

• ополаскивание очень холодной водой, способствует «схлопыванию» волосяных чешуек. В результате локоны разглаживаются и красиво переливаются на солнце. Единственное условие – не стоит лить воду очень близко к прикорневой зоне, чтобы не задеть кожу головы, ведь это чревато простудными заболеваниями;
• перетереть в кашицу крупный лист алоэ, залить литром теплой воды, дать настояться в течение четверти часа, затем процедить. Если дома нет этого растения, подойдет аптечная ампула алоэ, растворенная в таком же количестве воды. Подобное ополаскивание гарантированно сделает шевелюру блестящей и очень гладкой;
• к трем литрам воды, добавить 50 миллилитров яблочного уксуса и ополоснуть локоны. Такая концентрация раствора позволит резкому запаху быстро выветриться, а копна обретет здоровый блеск, шелковистость и очистится от излишков жира;
• 15 грамм обычной чайной заварки, смешать с таким же количеством измельченных листков высушенной мяты, залить литром кипятка и оставить на четверть часа. После того, как настойка остынет, ее необходимо процедить, а затем ополоснуть локоны. Этот рецепт лучше использовать темноволосым барышням;
• смешать по 15 грамм аптечной ромашки, хвоща полевого и крапивы, залить литром только что закипевшей воды, дать настояться полчаса, процедить;
• златокудрым красавицам стоит ополаскивать копну водой, в которую добавлен свежевыжатый морковный сок;
• светловолосым барышням подойдет ополаскивание ромашковым настоем. Для его приготовления, нужно 40 грамм травы залить стаканом кипятка и дать настояться 30 минут. Перед применением, процеженный настой, нужно разбавить литром чистой воды.

Маски для волос

Без сомнения, одними из самых эффективных средств, знающих, как быстро сделать волосы гладкими и блестящими в домашних условиях, являются маски. Они содержат все витамины и минералы, необходимые для оздоровления шевелюры, стимуляции роста, придания блеска, шелковистости и безупречной гладкости. Домашние маски не уступают по эффективности косметическим средствам на основе химических веществ, а стоят сущие копейки, поэтому позволить себе простое, но действенное средство ухода, может любая красавица:

• мякоть двух крупных арбузных долек размять в кашицу, отжать сок и нанести на локоны. Обернуть полиэтиленовой пленкой, утеплить полотенцем, выдержать полчаса;
• подогреть 100 миллилитров кефира, нанести на шевелюру, уделяя особое внимание прикорневой зоне, обернуть полиэтиленом и утеплить. Через час, маску необходимо смыть теплой водой;
• смешать в равных количествах масло оливы, миндаля, персика и репейника, немного подогреть, распределить по всей длине волос, укутать пленкой, утеплить и оставить на 2-3 часа. Масляный коктейль смывается обычным шампунем. Если, хорошо вымыть шевелюру не получается, в шампунь стоит влить небольшое количество коньяка или водки;
• при помощи блендера, смешать в емкости сырой куриный желток, мякоть половины банана, 30 миллилитров свежевыжатого лимонного сока, по 15 миллилитров масла оливы и негустого меда. Распределить маску на шевелюре, утеплить, выдержать 30 минут, смыть прохладной водой;
• взбить сырое яйцо, влить 30 миллилитров масла касторки, по 10 миллилитров уксусной кислоты и глицерина, тщательно перемешать. Полученный питательный коктейль распределить по копне, замотать полиэтиленом, укутать полотенцем и оставить на два часа. Вымыть голову привычным способом, ополоснуть шевелюру отваром ромашки или корней лопуха;
• заварить кофе, отделить одну столовую ложку, добавить к ней 3 столовые ложки подогретого масла оливы и 5 капель эфира апельсина. Смесь нужно нанести на локоны и выдержать 30 минут;
• смешать чайную ложку яблочного уксуса, 30 миллилитров масла касторки, два сырых куриных желтка и 50 миллилитров шампуня. Тщательно перемешанные компоненты маски, необходимо распределить по чистым, влажным прядям, утеплить и выдержать четверть часа.

Еще больше полезной информации о том, как сделать волосы гладкими и блестящими в домашних условиях, можно узнать, посмотрев видео.

Чужой опыт

Полезно также узнать мнение девушек, убедившихся на собственном опыте, как сделать волосы гладкими и блестящими в домашних условиях, внимательно изучив их отзывы:

Евгения, 31 год

Для моих жестких и непослушных волос, идеально подходит маска, состоящая из двух столовых ложек майонеза, масла репейника и двух яичных желтков. Шевелюру нужно разделить на отдельные прядки, тщательно промазать их смесью, и на полчаса замотать полиэтиленовой пленкой и полотенцем. После такой маски, моя копна действительно очень гладкая и красиво переливается на солнце. Единственный минус – не очень приятный яичный запах в волосах. Но от него можно избавиться, если во время расчесывания, капнуть на расческу эфирное масло. Мне больше всего нравится лаванда и мандарин.

Яна, 26 лет

Самым эффективным средством для придания блеска и гладкости волосам, я считаю желатиновую маску. Желатин нужно соединить с горячей водой, в соотношении 1:3, влить бальзам для волос и дать смеси набухнуть, в течение 20 минут. Маску нужно наносить на влажные локоны, отступая несколько сантиметров от корней, затем укутать полиэтиленом и полотенцем. Для более эффективного воздействия компонентов, нужно прогреть волосы феном, примерно 15-20 минут и подержать маску еще 45 минут. Дальше, нужно хорошо промыть шевелюру, но шампунь не использовать.

Красивые, блестящие, густые и шелковистые локоны – тяжелая работа, которая требует терпения. Не стоит ожидать чудодейственного воздействия после первого же применения, любого выбранного средства. Созданные, исключительно из природных ингредиентов, они обладают накопительным эффект, который проявиться через несколько процедур.

Разве не было бы замечательно, если бы каждый день был днем шикарных волос? К счастью, ваши волосы могут выглядеть здоровыми и блестящими в любой ситуации, независимо от их типа. В этой статье вы найдете общие советы для здоровых волос. В зависимости от типа волос, следуйте тем советам, которые подходят именно вам.

Правильно мойте голову. Старайтесь не мыть голову каждый день. Ежедневное мытье лишит ваши волосы их естественной жировой смазки. Важно понимать следующее: когда вы пользуетесь спреями, муссами и гелями, эти и подобные им средства накапливаются в волосах, что препятствует распределению естественных жиров. Смывайте такие средства так часто, как это необходимо. Если вы не пользуетесь средствами для укладки волос, часто мыть волосы шампунем необязательно, достаточно споласкивать их водой.

• Нанося шампунь (не кондиционер!), массируйте кожу головы. Делайте это приблизительно 40 секунд, прежде чем смыть средство. Если у вас жирные волосы, повторите процедуру еще раз (с шампунем, не кондиционером). Массаж верхней части головы улучшает циркуляцию крови и предотвращает появление перхоти. Пользуйтесь шампунем без сульфатов и силикона, если у вас вьющиеся или волнистые волосы: так они будут меньше пушиться.
• Налейте необходимое количество кондиционера на ладонь и втирайте его от кончиков волос к корням. Если вы хотите, чтобы волосы выглядели более мягкими и шелковистыми, оставьте кондиционер на волосах на несколько минут, прежде чем смыть его.
• Старайтесь мыть волосы как можно более прохладной водой (до тех пор, пока температура остается комфортной) или, по крайней мере, споласкивайте их прохладной водой. Это уплотняет кутикулы волос (наружный слой волоса) и хорошо увлажняет сами волосы, делая их более блестящими. Когда волосы слишком жирные или грязные, используйте теплую воду. В любом случае старайтесь в конце ополаскивать волосы прохладной водой.

1. Бережно сушите волосы феном. Сушить волосы феном может быть даже полезнее, чем давать им высыхать естественным образом - важно знать, как правильно это делать. Сушите волосы феном на низкой температуре и держите его подальше от волос, чтобы уберечь их от нагревания. Если вы держать фен слишком близко, вода в волосах нагреется и может повредить волосы. Вот почему использование фена считается вредным для волос, но если пользоваться им правильно, то он может быть очень полезен. По возможности не сушите волосы феном на высокой температуре, чтобы избежать их повреждения.

   • После душа не трите волосы полотенцем. Мокрые волосы более хрупкие, и если вы будете тереть их полотенцем, это может привести к тому, что пряди станут хрупкими и ломкими.
   • Используйте термозащитный спрей, когда сушите волосы феном. Вам также стоит пользоваться таким спреем, когда вы используете термобигуди или плойку.

2. Не расчесывайте волосы щеткой, пока они мокрые. Мокрые волосы более хрупкие. Кроме того, не расчесывайте волосы слишком часто. Некоторые считают, что если расчесывать волосы 100 раз в день, то они будут более гладкими - это в корне неверно. Если расчесывать волосы слишком часто, их можно сделать более ломкими, но уж точно не гладкими.

   • Когда расчесываете волосы, попробуйте использовать щетки с натуральными щетинками, например с щетиной кабана. Такие щетки распределяют масла по всей длине волос, и они выглядят более мягкими и блестящими.
   • Для влажных волос используйте только гребень с редкими зубьями. Нанесите несмываемый кондиционер или средство против спутывания волос, чтобы они были более послушными.

3. Время от времени наносите на волосы специальные средства, чтобы поддерживать их здоровье.

   • Наносите средство для глубокого увлажнения. К примеру, можете использовать яичное , оливковое, аргановое, кокосовое масло или масло авокадо.
   • Кроме того, можете приобрести маску или крем для волос и применять их.
   • Пользуйтесь натуральным средством, например, оливковым маслом, майонезом и яйцами или цельным молоком. Оставьте эти средства на 2–3 часа, а затем тщательно вымойте, не применяя ни шампунь, ни кондиционер. Если увидите хорошие результаты, повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.
   • Используйте несмываемый кондиционер хотя бы раз в неделю. Такой кондиционер проникает глубоко в кутикулы волос и лучше восстанавливает их.
   • Попробуйте после мытья использовать несмываемый спрей-кондиционер или средство против спутывания волос. Кондиционер сделает волосы более послушными.

4. Не пользуйтесь слишком активно средствами для укладки. Если наносить их непосредственно на кожу головы, они могут ее высушить. Старайтесь нечасто пользоваться ими, но если это необходимо, наносите средство на пряди волос, а не на кожу головы. Затем укладывайте волосы, но делайте это не более четырех раз в неделю, чтобы избежать их повреждения.

   Украшайте ваши здоровые, роскошные волосы. Зажимы или заколки могут украсить красивые волосы. Подберите их в соответствии с вашей одеждой или вашей индивидуальностью. Если вы пользуетесь резинками, используйте резинки, покрытые тканью, чтобы волосы не ломались и не спутывались.

   Ешьте здоровую пищу, которая сохранит ваши волосы сильными и блестящими. Помимо прочего, правильное питание предотвращает выпадение волос .

Химические завивки и химические выпрямители

Делайте химическую завивку или выпрямление не чаще, чем раз в 6 недель. Они вредят волосам, изменяя их химические связи. По этой причине после химической завивки или выпрямления волосы становятся ломкими и уязвимыми к любому воздействию.

Сведите к минимуму сушку феном и термоукладку. Кроме того, старайтесь не красить волосы, если они подвергались химической обработке в том или ином виде. Процесс окрашивания может повысить риск повреждения после химической завивки или выпрямления.

Избегайте химической завивки или выпрямления, если кожа головы раздражена. Если кожа головы раздражена или на ней есть какие-либо ссадины, подвергать их химическому воздействию категорически нельзя.

Каждая девушка хочет, чтобы ее волосы выглядели идеально всегда и везде. Но в то же время мы знаем, что добиться такого результата очень и очень непросто. Однако приблизиться к идеалу можно, для этого нужно ухаживать за волосами определенным образом. Мы публикуем несколько нехитрых правил, благодаря которым ваши волосы всегда будут выглядеть ухоженными и блестящими.

Правильное мытье

Все мы знаем, что волосы должны быть чистыми, но у большинства из нас на этом заканчиваются познания о том, как правильно мыть волосы, чтобы не повредить их и максимально очистить.

• вода не должна быть слишком горячей;
• наносите шампунь на корни волос, распределите его по всей поверхности головы массирующими движениями и хорошо смойте. При необходимости повторите процедуру;
• нанесите на кончики волос немного бальзама или кондиционера, распределите его по прядям, тщательно смойте волосы;
• завершающим этапом должно быть ополаскивание волос прохладной водой, что придаст блеска волосам.

Органическая косметика

Волосы — это визитная карточка каждой женщины, поэтому экономить на средствах по их уходу не стоит. Выбирайте шампуни, бальзамы и маски, состоящие из органических компонентов. Цены на них нередко в несколько раз превосходят средний чек на обычный шампунь, и если вас это пугает, вы можете делать шампунь самостоятельно, в домашних условиях. Существует, по меньшей мере, несколько десятков рецептов домашних шампуней. Мы приводим один из них, который подходит для всех типов волос:

Шампунь с жасмином и медом

Ингредиенты:

• 2 ст. ложки обычного шампуня
• 1 ст. л. отвара лепестков жасмина
• 1 ст. л. меда

Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты в чашке.
2. Нанести на волосы, помассировать.
3. Смыть водой.

Редкое расчесывание

Звучит парадоксально, но чем реже вы расчесываете волосы, тем лучше для них: они не ломаются и реже выпадают. Миф про стократное расчесывание после мытья давно ушел в архив бьюти-ошибок: мокрые волосы вообще лучше не трогать, иначе вероятность ломки и сечения увеличивается вдвое.

Уход за кожей головы

Пора нам всем вспомнить, откуда ноги растут. А точнее, волосы. Мы часто забываем, что для здоровья волос нужно ухаживать еще и за кожей готовы.

• как можно реже применяйте термическую укладку;
• пейте много воды: обезвоживание организма грозит выпадением волос;
• в сильную жару используйте щадящий шампунь и увлажняющие маски;
• не трите голову полотенцем после мытья;
• питайтесь правильно.

Обслуживание у профессионала

Еще один нюанс, на котором не стоит экономить — профессиональный парикмахер. Даже подравнивать кончики стоит у грамотного специалиста в хорошем и проверенном салоне, потому что значение имеет не только мастерство профессионала, но и качество инструментов, которыми он работает. В парикмахерских средней руки вряд ли можно надеяться получить обслуживание действительно качественным оборудованием.

Вы всегда хотели иметь красивые и здоровые волосы , но они теряют блеск, секутся и выпадают? Мы расскажем вам о 6 простых и экономичных способах эффективного ухода за поврежденными, сухими, ломкими и тусклыми волосами.

Всем известно, что красивые волосы — символ женственности и здоровья. Конечно, каждой женщине хотелось бы иметь шикарные волосы, чтобы чувствовать себя неотразимой. Но, к сожалению, иногда уход за ними отнимает слишком много сил и наносит удар по бюджету: шампуни и кондиционеры, косметические средства, дорогие масла и маски… В нашей статье мы дадим несколько простых советов по уходу за волосами, которые не отнимут ни времени, ни денег.

Как обрести красивые и здоровые волосы

1. Расчесывайте волосы два раза в день

Возможно, этот совет покажется очевидным, однако стоит помнить о том, что такая простая процедура, как расчесывание волос два раза в день крупной щеткой, отлично стимулирует кровообращение кожи головы. А хорошее кровообращение, как известно, способствует активному росту и питанию волос. Это своего рода полезный лечебный массаж, который совсем не сложно проводить самостоятельно в домашних условиях.

2. Ополаскивайте волосы холодной водой

Холодная вода освежает кожу, регенерирует клетки, снимает усталость и улучшает кровообращение, поэтому она является идеальным способом ухода за волосами. Горячая вода повреждает кожу головы, волосы становятся тусклыми, сухими и ломкими. Если каждый день ополаскивать их холодной водой, эта несложная процедура поможет питать клетки кожи головы и сделает волосы блестящими и шелковистыми. Также это способствует их росту.

3. Сначала используйте кондиционер, потом шампунь.

Знали ли вы о том, что сначала нужно использовать , а потом шампунь? Это отличный способ защитить, увлажнить волосы, а также сделать их красивыми и блестящими. Есть и другой не менее эффективный трюк: после использования кондиционера и шампуня сполосните волосы водой с небольшим количеством сока лимона или кокосового масла. Хорошенько помассируйте кожу головы пальцами, после чего снова ополосните теплой или холодной водой. Результат — сильные и здоровые волосы — не заставит себя долго ждать!

4. Делайте маски для волос два раза в неделю

Какие натуральные маски для волос самые полезные и эффективные? Возьмите их себе на заметку: они недорогие и их несложно приготовить в домашних условиях.

• Маска из яйца и пива. Приготовить такую маску очень легко. Просто добавьте одно яйцо в полстакана пива, хорошенько перемешайте до образования густой кремообразной массы. Маска готова! Теперь нанесите ее на влажные волосы и оставьте на 20 минут (можете использовать полиэтиленовую шапочку). Через 20 минут смойте маску прохладной или теплой водой. Повторяйте эту несложную процедуру раз в неделю. Такая маска отлично укрепляет, питает волосы и насыщает их необходимыми витаминами.
• Маска из авокадо и меда. Такая маска считается одним из самых популярных и эффективных средств в сфере ухода за волосами, поскольку она смягчает волосы, делает их гибкими, послушными, блестящими и здоровыми. Она идеально подойдет окрашенным волосам, которые особенно нуждаются в бережном уходе и интенсивном питании. Как приготовить ее в домашних условиях? Вам понадобятся авокадо и две ложки . Хорошенько перемешайте ингредиенты ложкой и нанесите на влажные чистые волосы, равномерно распределив по длине волос. Оставьте на 15-20 минут, а что делать потом, вы уже знаете: ополоснуть волосы прохладной водой. Если вы будете повторять эту процедуру раз в неделю, уже скоро вы заметите эффект!

5. Будьте осторожны при использовании химических средств и высоких температур

Конечно, вы уже знаете, что окрашивание наносит вред волосам. Однако это может стать серьезной проблемой для тех, чей единственный способ — это краска. Если вам знакома эта ситуация, обратите внимание на маски по уходу за волосами, о которых мы рассказали выше. Они питают и восстанавливают волосы, поврежденные регулярным окрашиванием.

Также старайтесь в разумных пределах использовать фен, щипцы и плойки для волос. Как известно, высокие температуры повреждают, сушат волосы и лишают их кислорода. Это ведет к тому, что они теряют блеск и становятся ломкими и тусклыми. Помните об этом и старайтесь не злоупотреблять перечисленными приборами для укладки, если хотите иметь здоровые волосы.

6. Следите за своим питанием

Наверняка вы много раз слышали о том, что правильное питание — залог здорового тела. Также и на наших волосах негативно отражается не хватка витаминов и минералов (цинка, железа, ): волосы теряют здоровый блеск, становятся сухими, слабыми и ломкими, с секущимися кончиками. Если вам знакома эта проблема, это значит, что пришло время задуматься о своем питании и начать придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты.

Помните о том, что вам стоит перейти на диету, богатую железом, серой, омега-3, калием и фолиевой кислотой. В каких же продуктах содержатся эти вещества? Возьмите себе на заметку:

• СЕРА. Содержится в брокколи, луке-порее, спарже, ананасах, кокосе. Все эти продукты помогают вывести из организма токсины и улучшают процесс синтеза кератина и коллагена .
• ЖЕЛЕЗО. Содержится во многих зеленых овощах, а также в чечевице и курином мясе. Все эти продукты стимулируют участие в процессе веществ витаминов типа В, которые помогают обогатить волосы железом, что делает их сильными и здоровыми.
• КАЛИЙ. Калием богаты такие продукты, как кабачок, шампиньоны, тыква, дыня и киви. Также он содержится в лососе и некоторых натуральных йогуртах. Нехватка калия в организме приводит к сильному выпадению волос и делает ногти слабыми и ломкими.
• ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ОМЕГА-3. Вам нравятся орехи или рыба? В таком случае ешьте их столько, сколько захочется, ведь дефицит жирных кислот омега-3 в организме — одна из причин тусклых и поврежденных волос.