Одно из самых серьезных испытаний, перед которыми нас ставит жизнь, - это преодоление страха. Причем фобии могут быть разными: боязнь темноты, аудитории, отношений, потеря близких, любимой работы, изменений и новшеств. Страх считается главной вражеской силой человеческого характера. Это трудноискоренимая привычка, мешающая личности сделать шаг вперед, выйти за пределы очерченных границ и добиться успеха. Смелый человек - тот, кто сумел преодолеть себя, загнать свои страхи в самые дальние уголки сознания, не оставив им даже надежды вырваться наружу. Смелость - важнейшее качество характера, определяющее в конечном итоге сценарий жизни человека и истории его побед.

Понятие смелости и ее влияние на жизнь

Смелость относится к волевым качествам, характеризующим самообладание, наряду с понятиями выдержки и решительности. Определение смелости (или по-другому храбрости) звучит так: это способность (врожденная или выработанная) личности подавлять инстинкт самосохранения и защитную реакцию, проявляющиеся при страхе, решительно управляя своим сознанием, поведением и действиями.

На самом деле ничего постыдного и необычного в появлении страха нет. Это защитный механизм организма, возникающий независимо от воли и желаний индивида. А как раз-таки смелый человек - это тот, кто умеет сохранять самообладание в любой ситуации, эффективно устраняя проявление биологических реакций. Смелость можно и нужно развивать, ведь именно это незаменимое свойство характера и помогает людям поверить в себя, решительно продвигаться вперед, достигая своих целей и расширяя горизонты возможностей. Ведь недаром говорили на Руси: «Смелость города берет», «Где смелость, там победа». И эти пословицы в полной мере проверены временем и людьми.

Характерные черты смелого человека

Смелый человек обладает рядом неоспоримых преимуществ и отличительных черт по сравнению с другими, менее храбрыми людьми. Итак, быть смелым - это:

• Создавать все возможности для успеха, а не ждать «у моря погоды».
• Осознавать, что вы и только вы формируете свой сценарий жизни.
• Не бояться действовать и совершать ошибки.
• Брать на своем пути то, что принадлежит вам по праву.
• Не идти на поводу у обстоятельств.
• Смело смотреть в глаза трудностям и проблемам, а не пытаться утопить их в алкоголе или прятаться за углом, дрожа от страха и надеясь, что они обойдут вас стороной.
• Делать то, чего вы боитесь больше всего, укрепляя тем самым свою выдержку и самообладание.
• Не хвалиться собственной храбростью. Смелость не должна бросаться в глаза и неистово «кричать» о себе.

Самый смелый поступок человека - это не изгнание страха, а преодоление себя. Та личность, которая сумела победить себя, подчинить свое сознание, действительно достойна бурных оваций и всех жизненных благ.

Как стать смелым?

Наверняка многие из достойных представителей человечества когда-либо задавались вопросом о том, как стать смелым. И, вероятно, получив ответ и научившись контролировать свой страх, они добились всего, чего желали. Термин «смелость» происходит от слова «посметь». Таким образом, чтобы выработать в себе это качество, нужно просто осмелиться что-то сделать - то, что кажется вам, на первый взгляд, невозможным.

Больше общайтесь

Начнем с малого. Чувствуете ли вы некоторый страх, разговаривая с незнакомыми людьми? Если да, то старайтесь делать это чаще - знакомьтесь и общайтесь на улице, в метро, в магазине, гуляя с собакой, возвращаясь с или сидя в пятницу вечером за барной стойкой. Вначале вам будет трудно, но постепенно страх исчезнет, и вы даже не заметите, как станете смелым, общительным и раскованным человеком.

Научитесь высказывать свое мнение

Как часто, будучи в большой компании, вы, имея собственную точку зрения, не решались вступать в дискуссию из страха быть освистанным? Смелый человек - тот, кто не боится высказать свое мнение, даже если оно опровергает и противоречит точке зрения других. Смело вступайте в споры и отстаивайте то, что считаете верным, нужным и важным.

Умейте говорить «нет»

Помните, что вы никому ничем не обязаны. Допустим, если кто-то просит сделать что-либо, противоречащее вашему желанию и морали, откажитесь. Учитесь говорить твердое «нет», этим вы докажете свою индивидуальность и смелость. И лучше всего на вопрос: «Почему?» - отвечать правдиво, не прибегая ко лжи, но и не оправдываясь. Вы должны научить окружающих уважать ваши желания и чувства, и тогда вы добьетесь многого. Зачастую подобные просьбы - именно то, что боятся смелые люди. Ведь порой бывает очень трудно отказать близкому человеку, даже если его желание противоречит всем принятым нормам.

• Внушайте себе каждый день и час, что вы - смелый, решительный человек, и вскоре это станет правдой.
• Занимайтесь любимым делом - оно поможет преодолеть все страхи и сомнения.
• Совершите нечто необычное, выходящее за рамки обыденной жизни. Например, прыжок с парашюта, необычный стиль одежды, уроки танцев или борьбы.
• Верьте в себя и постоянно поддерживайте эту веру.
• Не бойтесь рисковать.
• Делайте смелые заявления и воплощайте их в жизнь.

Помните, что смелый человек редко проигрывает и добивается всего, чего хочет, шагая по проложенному им же пути. Его смелость приносит ему уважение окружающих, успех в любой сфере и спокойствие даже в самой опасной ситуации.

Смелость важна во всех сферах жизни. Она уже находится внутри вас, просто нужно освободить ее и использовать. Здесь приведены некоторые простые шаги, которые помогут вам стать смелее.

Окончательная форма уверенности в себе — это смелость и стремление к жизни, которую вы действительно хотите. У всех есть мечта внутри нас, даже если мы не преследуем ее. Если игнорировать, эта мечта может мерцать как небольшое пламя, но ее никогда невозможно потушить. Конечно, если вы наберетесь смелости преследовать эту мечту, вы дадите кислород пламени, пока оно не станет горячим желанием. Это желание, которое даст вам мотивацию выпрыгивать из постели по утрам, когда вы действительно хотели бы натянуть одеяло на голову. Это желание даст вам смелость рассматривать ваши неудачи как временные неудачи, которыми они на самом деле являются. Это желание даст вам решимость попробовать еще раз, даже .

Когда все не получается, и вам хочется сдаться, легко решить, что у вас просто нет смелости и силы, чтобы жить той жизнью, которую вы действительно хотите. Но это вздор. У каждого из нас есть смелость внутри нас. Мы просто должны установить ее и применять ежедневно. Когда мы это сделаем, наша уверенность начнет постепенно строиться до такой степени, что мы больше не будем считать смелым поступком продолжать жить жизнью, которой мы действительно хотим.

Когда вы посвятите себя жизни, которую вы действительно хотите, вы, несомненно, столкнетесь с невзгодами. Но смелость — это противоядие от невзгод , потому что она позволяет :

• Подняться, когда вы упали
• Противостоять тем, кто плохо к вам относится
• Принять с уверенностью новые жизненные вызовы
• Сказать «Нет» людям для того, чтобы вы могли сказать «Да» себе
• Принять неодобрение людей, когда вы знаете, что делаете то, что подходит вам
• Взять на себя ответственность за свои результаты — хорошие или плохие
• Мечтать больше и смелее, чем когда-либо прежде

Как стать смелым? 4 ключевых моментов

1. Принимайте вещи такими, какие они есть

Это не означает, что не нужно пытаться изменить ситуацию и улучшить свою судьбу в жизни. Часто возникает вопрос, откуда начать, чтобы улучшить свою жизнь. Есть только одно направление, откуда вы можете начать — это вы!

Если бы вы были плохим игроком в футбол, который хочет стать отличным игроком в футбол, вы не смогли бы начать свое совершенствование с точки зрения отличного игрока в футбол. Если бы вы это сделали, вы бы потратили свое время на изучение продвинутых , но не освоив при этом основ. Это было бы катастрофой, и плохой инструктор, пытающийся научить вас, рвал бы на себе волосы. Нет, вам придется признать, что вы ужасный игрок в футбол и начинать с самого начала, с основ.

Жизнь ничем не отличается. Прежде чем что-либо улучшать, вы должны принять ситуацию и начать с нее. Просто помните, что это только отправная точка. Плохой игрок в футбол не должен оставаться плохим футболистом, а плохой публичный оратор не должен оставаться плохим публичным оратором.

Вы можете улучшить что-нибудь в своей жизни, но сначала вы должны принять то, на какой стадии вы находитесь , и начать с этого момента. Один отличный способ определить отправную точку – вести дневник . Попробуйте спокойно сесть в месте, где вас не потревожат, и пишите все в своем дневнике. Делайте это каждый день, или, по крайней мере, один раз в неделю. Пишите о своих чувствах в течение дня и о том, что вызвало их. Как вы отреагировали? Откуда взялись эти реакции — от вашей сострадательной, любящей стороны или от вашей темной стороны?

Несмотря на то, что вам нужна смелость, чтобы исследовать свои самые сокровенные мысли, как только вы поймете и примите все свои качества, вы сможете стремиться повысить свои сильные стороны и уменьшить те качества, которые вы считаете менее желательными.

Проявлять смелость, чтобы по-настоящему , — это окончательная форма уверенности в себе.

2. Следуйте своим ценностям

Ваши ценности — это правила и стандарты, по которым вы решили жить. Они гарантируют, что вы живете как лучшая версия себя и всегда держите себя на высшем уровне. Важно четко понимать свои ценности и обеспечивать жизнь согласно ним. Потому что, если вы не верны своим ценностям, вам будет очень трудно , так как нарушая свои ценности, вы отвергаете себя. Самоотвержение причиняет боль.

Требуется много смелости, чтобы постоянно жить в соответствии со своими ценностями. Часто возникает соблазн сделать иначе, и вы можете быть более популярными среди людей, нарушая свои ценности, но вы не будете популярны для себя. В конце концов, вы можете жить без этих людей, но вы не можете жить без себя.

Некоторые примеры того, чтобы быть смелым и верным своим ценностям:

• Будьте честными, даже если это расстраивает того, кого вы любите
• Отпустите старых друзей, которые живут в манере, противоположной вашим ценностям
• Выбирайте карьеру в зависимости от того, насколько вы будете наслаждаться ею, а не того, сколько денег вы заработаете
• Делайте то, что вы считаете правильным, независимо от того, что думают другие
• Принимайте на себя ответственность, когда вы ошиблись, даже если никто не заметил

Практикуйте смелость в повседневной жизни, демонстрируя свои ценности как в больших, так и в маленьких вещах. Когда вы совершаете ошибку, помните, что вы имеете право на нее и делайте все возможное, чтобы исправить ситуацию. Вы не только привыкнете проявлять свою смелость, но и другие люди начнут больше уважать вас.

Учитесь на опыте и повторите попытку

Бывает сложно принять неудачу в том, о чем мы действительно заботились. Это может серьезно нарушить нашу самооценку. Существует старая поговорка в области , — вы не можете потерпеть неудачу, если вы научились на опыте .

Если вы являетесь тем, кто допускает , чтобы удерживать себя, вам нужно признать, что неудачи на самом деле не существует . Научитесь охватывать каждую неудачу как возможность выучить жизненный урок и решить его реализовать. Когда вы примете этот подход к жизни, вы обнаружите, что смелость растет внутри вас до такой степени, что вы больше не боитесь неудачи.

Стремитесь к своим целям. Затем, независимо от того, как часто вы падаете, ваша смелость поднимет вас, поможет вам найти способ и даст вам возможность продолжить, пока вы не выстроите и не !

Испытайте что-то новое

Избегайте того, чтобы ваш возраст или обстоятельства мешают вам проживать жизнь в полной мере и пробовать новые вещи. Какими бы ни были ваши мечты, идите к ним — это может быть новое блюдо в другой стране или обучение новым навыкам, таким как плавание или выпечка.

Единственное время на это, которое у вас есть, это СЕЙЧАС , и нет оправданий для того, чтобы , которые вы действительно хотите сделать. Разнообразие действительно является приправой жизни, поэтому попробуйте новые вещи. Если они не понравились вам, пусть будет так, но вы, по крайней мере, попробовали. Будьте человеком, который смелый и предприимчивый и хочет испытать больше, чем предлагает ему жизнь . Не останавливайтесь на своем пути и перестаньте жить в своей комфортной зоне.

Каждый раз, когда вы испытываете что-то новое, независимо от того, насколько оно мало, вы выходите за пределы своей зоны комфорта и строите свою смелость.

То, что вы хотите избежать, часто является самым приятным опытом вашей жизни.

Это не всегда должно быть чем-то большим, но когда вы открываете себе новые возможности, вы проявляете свою смелость. В большинстве случаев худшее, что может случиться, легко переносится. А самое худшее, что может произойти, очень редко происходит.

И когда вы регулярно будете проявлять свою смелость, даже малыми способами, вы будете более подготовлены, когда . Это может быть серьезное изменение в образе жизни, будь то добровольное или обязательное. Например, вы можете попробовать стать вегетарианцем. Или обстоятельства могут потребовать, чтобы вы переехали в другой город или страну. Каким бы ни было изменение, вы можете справиться с ним, если вы смелый.

Вывод

Проявлять смелость в том, чтобы ваша жизнь была верна тому, кем вы есть на самом деле, — это высшая форма уверенности в себе. Когда вы преследуете жизнь, которую вы действительно хотите, вы будете регулярно сталкиваться с невзгодами. Чтобы преодолеть эти невзгоды, вам понадобится мужество и смелость. Просто копайте глубоко внутри себя , и вы обнаружите, что у вас уже есть смелость. Это всего лишь вопрос и любви к жизни со всеми ее неудачами.

Примите свое несовершенство в чем-либо, и начните с него. Определите свои ценности и живите таким образом, чтобы уважать эти ценности и придерживаться их. Помните, что нет такой вещи, как неудача, учитесь на каждом опыте и гарантируйте для себя регулярно пробовать новые вещи. Когда вы все это сделаете, вы обнаружите, что набираетесь смелости, и ваша смелость позволит вам достичь большего, чем вы считали возможным .

Преследуете ли Вы свою самую яркую мечту в жизни?

«Единственный путь наслаждаться жизнью - быть бесстрашным и не бояться поражений и бедствий» Джавахарлал Неру

Пословица «Лучше в руки синица, чем журавль в небесах» для слабаков, не уверенных в себе. Будучи смелым, ты добьешься всего, чего пожелаешь. Попробуешь? Лучше и синица в руках, и журавль в руках! Но не иначе! Как стать смелым и зачем?

Смелость делает человека более уверенным внутренне и внешне.
Смелость позволяет правильно оценивать свои шансы, а не приуменьшать их.
Смелость помогает отстаивать свои интересы.
Смелость дает возможность действовать, пренебрегая возможными рисками, которые есть всегда.
Смелость дает понимание того, что есть важные вещи, ради которых стоит рискнуть.
Смелость не дается при рождении, но каждый может стать сильным и отважным.

Как стать смелым в драке, смелым в общении с девушкой и смелым в жизни? Как перестать бояться, стать уверенным в себе и быть более решительным? Как стать раскрепощенным и даже наглым? Хочешь стать смелым самоуверенным человеком? Самым крутым и самым смелым?

Как стать смелым

Верь в себя

«Фортуна предпочитает смелых»

Как стать смелым? Верь в себя. Мы часто сдаем позиции из-за того, что не доверяем себе. Не верим в свои возможности, силы и перспективы. Мы расслабляемся и не решаемся действовать. Занимаем более слабую позицию. Мы отступаем от понравившейся девушки, перспективной работы и интересных возможностей. Легче сдаться, уйти в депрессию и спасовать перед новыми шансами. Может пора доверять себе? Достать смелость из широких штанин? Верить в свои силы? Ты не хуже остальных, а во многом даже лучше. Смелее!

Не бойся перемен и поражений

«Смелым помогает судьба» Поэт Древнего Рима Вергилий Публий Марон

Как стать смелым? Перестать бояться перемен в жизни. Боязнь перемен затягивает нас обратно в болото. Смелость - это не столько отсутствие страха, как понимание того, что есть в жизни нечто более важное, чем страх и осторожность. Когда ты боишься, то спроси себя кто ты: жалкий трус и смельчак?

Мы опасаемся знакомиться, ведь тогда нам придется проявлять себя с лучшей стороны. Быть веселым, обаятельным, галантным. Мы опасаемся что у нас не получится и все закончится разбитым сердцем. Но это банальная трусость. У тебя может получится отличный роман или приятная история, но ты отступаешь? Пора действовать более смело.

Есть возможность попробовать в карьере на новом месте? Но ты привык к стабильной работе, пусть малооплачиваемой, бесперспективной и неинтересной. Ты боишься мечтать. Ты не хочешь пробовать, а боишься теоретических поражений, которых скорее всего никогда не будет.

Не бойся жить

«Смелые и мужественные люди сами делают свою судьбу» Пауло Коэльо

Как стать смелым? Хватит бояться жить. Посмотри своему страху в глаза и избавься от этой фобии. Просчитай риск и действуй. Отмечай все свои пусть маленькие, но победы. Не бойся рисковать. Забудь об осуждении или сплетнях. Не позволяйте неудачам и недостаткам диктовать тебе. Не бойся жить. Будь смелее.

Смелость – удел сильных мира сего. Смелость – это твое щит и меч в современном мире. Без нее ты ничего не добьешься. Смелость кроется не только в мечтах и планах, но и действиях. Успешные люди не пасуют перед возможностями. Они не трусы. Покинь пределы зоны комфорта. Двигайся вперед. Брось себе вызов и сам прими его. Будь смелым.

Светлана Румянцева

Смелость предстает обязательным атрибутом успешного человека. Решительность и горы свернуть может, и покорить сердце первой красавицы или завидного жениха. Верой в себя завоевывается доверие окружающих. «Смелость города берет» — говорил выдающийся русский полководец Александр Суворов.

Легко рассуждать о решительности и . Тяжело быть смелым на деле. Не каждому от природы дано быть бесстрашным и уверенным. Нерешительность мешает вылезти из темной норы страхов и сомнений. Ум и талант теряют силу перед . Как побороть страхи и стать смелее? Работайте над собой. «Тяжело в учении – легко в бою». Но какое учение вам предстоит? Начнем сначала.

Откуда берется нерешительность?

Из детства.

Робость заключена в недрах подсознания. Корнями она уходит в детство. Первые «несмышленые» годы жизни – это почва будущего. Если вы живете в страхе, значит, его вам внушили. Причины исчезновения смелости индивидуальны, вот наиболее распространенные:

Отторжение

Родители не видят, как действиями и поступками отталкивают своих детей: «Оля ведет себя лучше, чем ты», «Хорошие дети так не делают», «Ты не мой сын. Мой Сережа так не сделает». Подобные фразы, произнесенные в воспитательных целях, формируют у ребенка чувство отторжения. Он на подсознательном уровне ощущает, что родители не принимают его, чувствует себя неправильным.

Мама и папа – это самые близкие люди в жизни малыша. От них зависит, сможет он выжить в этом мире или нет. Отвергнутый ребенок обречен на смерть. Это древний закон природы. Опираясь на него, действует человеческое подсознание. Оно влияет на психику таким образом, что уже взрослый человек начинает подстраиваться под окружающих, скрывая истинное «Я», которое кажется неправильным и недостойным любви других людей.

Человек, чувствующий себя неполноценным, не осмелиться на решительные поступки.

Сомнение

Малыши исследуют и познают мир с первых месяцев жизни. Взрослые привыкли контролировать любое действие маленького человечка. Оказывается, что все он делает неправильно: рисует, играет, кушает, бегает. Взрослый берет на себя ответственность исправить любое действие, забывая, что главное в жизни ребенка – это процесс открытия.

Если ребенка постоянно поправляли, не доверяли и сомневались в его действиях, он вырастает нерешительным. Ему сложно осмелиться на новое открытие. Он уже запрограммирован на неудачу, ведь с самого детства его исправляли и указывали на неправильность поступков.

Доминирование

В авторитарных семьях ребенок постоянно ощущает давление со стороны взрослых. Решения за него принимает мама или папа. Его растят безвольным и пассивным. Он занимается пением, а не рисует, как хотел бы. Он учится в математическом классе, а не учит французский в языковой школе, как мечтал.

Вырастая, он не может принимать решения самостоятельно, сомневается и колеблется.

Черная полоса наступает в жизни каждого человека. Когда неудачи следуют одна за другой, легко впасть в уныние. Стресс выматывает человека, негатив накапливается, а вера в собственные силы и способности исчезает. Травматический опыт накладывает отпечаток, смелость и непосредственность действий исчезает, а на смену им приходит самоконтроль и нерешительность.

Мотивация

Мечтать о смелости мало. Определите, для чего вы хотите стать решительнее и увереннее. Подумайте, какие перспективы ждут в будущем, если вы справитесь с робостью и страхами. Представьте сколько новых высот вы покорите.

Решительность — это:

Мощный толчок к действию

Пока вы думаете и взвешиваете все за и против, кто-то берет и делает. Идущему легко обогнать застывшего в нерешительности человека . Когда вы стоите, вы упускаете массу возможностей.

Мобильность и ускорение

Смело двигаясь вперед, вы экономите время, которое потратили бы на раздумья. Решительность делает человека подвижным.

Привлекательность

Смелые и уверенные в себе люди нравятся окружающим. Они кажутся надежными и сильными, им доверяют, к ним тянутся. Такова человеческая природа.

Сколько новых возможностей вы упустили, поддавшись слабости и сомнениям? Мимо вас прошли интересные знакомства. Может быть, та прелестная незнакомка, к которой вы не осмелились подойти, стала бы вашей любящей супругой? Или мужчина, на которого вы смотрели с непередаваемым восхищением, посмотрел бы на вас так же, заметив ваш первый шаг.

Но как тягаться с решительными и амбициозными? У вас есть один выход: стать увереннее и смелее.

Психологический практикум: как стать смелее, увереннее и решительнее

Определите, чего вы боитесь

Четко сформулируйте для себя, что вас пугает. Если вы боитесь публичных выступлений, значит, для этого есть конкретная причина. Вы опасаетесь забыть речь или переживаете за несвязную дикцию? Решите этот вопрос заранее. Отрепетируйте текст и потренируйте произношение. Подготовьте план-подсказку или дословно напишите, что будете говорить.

Если вам не удалось найти причину страха, загляните в свое подсознание. Тревожность – это реакция на неизвестность. Подсознанию чужды изменения, способные вывести вас из зоны комфорта. Даже если шанс неудачи крайне мал, оно будет отговаривать вас от решительных действий, посылая необъяснимую тревогу. Научитесь переключаться и не уходить в это чувство. Найдите свои хитрости: кино, книга, любимая музыка, общение с друзьями. Как только вы переключите внимание, чувство тревоги отступит.

Переступите за пределы страха

Примите страх, как часть себя. Нерешительность перед неизвестностью — обычное дело. Чувство страха является естественной реакцией на опасность. Оно заставляет человека спасать свою жизнь. Но всегда ли это желание оправдано? Угрожает ли предмет вашего опасения жизни? Смелость – это не бесстрашие, а способность переступить через сомнения и робость.

Найдите свои сильные стороны

Сомнения в себе цикличны, но умения и знания постоянны. Трезво оцените свои способности. Это поможет найти и устранить обоснованные страхи. Если вы получили блестящее образование и отлично разбираетесь в компьютерах, вы не утратите эти навыки при устройстве на работу. Ваша сильная сторона в том, что вы специалист своего дела. Вы знаете гораздо больше, чем любой среднестатистический пользователь. Используйте это!

Чаще хвалите себя

В любой ситуации старайтесь найти положительные моменты. Если вы решились познакомиться с понравившимся юношей или девушкой, и попытка закончилась неудачей, похвалите себя за храбрость. Вы ничего не потеряли, и не стали хуже из-за отказа. Не получилось в первый раз, получится в другой.

Не потакайте чужому мнению

Если вы решились на действия, не давайте окружающим менять ваши планы. Неуверенность окружающих не должна влиять на вас.

Не бегите от страха

Пытаясь рационализировать бездействие, вы пытаетесь скрыться от страхов и сомнений. Почему вы упустили столько знакомств в жизни? Видя человека, вы придумывали причины, почему с ним нельзя знакомиться: он занят, слишком красив, вы не в его вкусе, у него есть вторая половинка. Так вы пытались скрыть свой страх быть отверженным. Но что бы изменилось в случае неудачи? Ничего. Жизнь продолжала бы течь в прежнем русле.

Искорените склонности параноика

Не считайте, что окружающие думают только о вас. Никто не наблюдает за вами, и собирать досье неудач тоже не собирается. У каждого человека хватает собственных проблем и трудностей. Люди погружаются в них настолько, что с трудом запоминают тему внезапного разговора. Куда уж тут вспомнить, что именно вы говорили и делали.

Учитесь слушать и погружаться в процесс

Погрузившись в процесс общения целиком, вы забудете о контроле и тревожности. Проникнитесь собеседником или работой. Научитесь получать от этого удовольствие.

Открываясь, вы становитесь привлекательнее. в легкости и спонтанности. Люди заражаются неподдельным интересом друг друга, на этом строится качественное общение.

Отвыкайте от идеальных образов, принимайте свои недостатки

Не пытайтесь носить чужую маску. Вы потратите много сил на поддерживание идеального образа, навязанного кем-то из окружающих. Примите себя. Посмотрите на других людей и вы увидите массу чужих несовершенств. Превращайте недостатки в сильные стороны, взгляните на них под другим углом. Исправьте то, что можно исправить, но не пытайтесь переделать себя и вогнать в чужие рамки.

Выходите из зоны комфорта

Решительность – это способность выйти за границы привычного. Не нужно разрушать зону комфорта в стремлении стать смелее. Каждый день делайте небольшой шажочек в сторону. Начинайте с малого. Улыбнитесь прохожему, подмигните понравившейся девушке или парню, составьте резюме для желанной вакансии. Пройдет время, и вы решитесь на знакомство, а резюме отправится на почту работодателя.

Развивайтесь

Чем больше вы знаете и умеете, тем проще вам решиться на что-то новое. Образованность поможет в общении и работе. Совершенствовать разговорные навыки помогут курсы риторики. Психология приблизит к пониманию себя и других. Йога научит справляться с тревожностью. Спорт закалит тело и характер. Новый вид деятельности – это существенный шаг на пути к смелости.

Говорите себе, что вы справитесь. Не верите? Приведите железные аргументы. Поселите идею в своем подсознании. Докажите ему, что смелость – это выгодно. Нарисуйте в воображении убедительные картинки. Именно их. Слова – это инструмент сознания. Подсознание живет образами. Чем ярче и точнее ваше изображение, тем больше шансов, что оно повлияет на глубины бессознательного.

Советы закончились, а смелости не прибавилось? Не стоит разочаровываться. Решительность вырабатывается со временем. Она не появляется из ниоткуда. Сначала работать над страхами будет сложно. Чем осознаннее вы подойдете к проблеме, тем проще будет с ней справиться. Для смелости нужны аргументы. Когда вы уже проявили себя с лучшей стороны, получили похвалу и положительный результат, действовать дальше намного легче.

А если за спиной горы неудач? Забудьте о них. Начните с чистого листа. Поставьте перед собой новую цель. Распишите последующие шаги. Например, если вы хотите свободно знакомиться с противоположным полом, попытайтесь понять, что мешает это сделать, и работайте над каждым пунктом.

Смелость – это движение. Вы приближаетесь к цели с каждым новым шагом.

16 марта 2014

Научиться быть смелым (хоть бы для того, чтобы позвать на свидание человека, который вам нравится) означает нечто большее, чем просто перестать бояться. Вы должны научиться действовать, несмотря на собственные страхи.

Шаги

Часть 1

Развитие смелости

Обуздайте свой страх. Чтобы стать смелым, необходимо преодолеть свои страхи. Страх является ответной реакцией на те ситуации, в которых ваш мозг принимает решение дать ли бой или сбежать. При этом мозг начинает выделять в нервную систему гормон кортизол, вызывающий стресс, что приводит тело в сильнейшее напряжение. Боязливость – это выученное поведение, базирующееся на химических процессах тела и подкрепляемое окружающим миром, который учит человека бояться. Умение же преодолевать свои страхи и оставлять их позади сводится к подобающей тренировке мышления.

1. Избавьтесь от нерешительности. Чем дольше мозг будет пытаться оправдывать вашу трусость, тем больше времени вы потратите на панику по поводу гипотетических негативных результатов развития ситуации. Если вам необходимо поймать паука, выпрыгнуть из самолета, позвать кого-нибудь на свидание, делайте это без колебаний, при условии, что вы действительно собрались это сделать.

   • Когда вам удастся преодолеть страх, закрепите свой успех поощрением. Это может выражаться как в материальном поощрении (например, в бутылке хорошего вина), так и в нематериальном (например, в виде взятой паузы от социального общения и просмотре сразу нескольких выпусков любимой телепередачи).

2. Проявляйте смелость, когда зовете кого-нибудь на свидание. Когда вы приглашаете кого-то на свидание, лучше всего говорить прямо, даже если вам немного страшно проявлять подобную открытость. Отрепетируйте свои слова заранее. Если получится, поговорите с объектом симпатии наедине. Подумайте о том, как было бы хорошо получить согласие. Разве только из-за этого не стоит рискнуть?

   • Запомните, если вам ответят отказом, это отнюдь не окажет негативного влияния ни на вас, ни на восприятие вас другими людьми. Отнеситесь к отказу уважительно и гордитесь собой за проявленную смелость!

3. Демонстрируйте смелость при разговоре с начальством. Порой страшно разговаривать с начальством, особенно при наличии проблем в работе, а также очень неудобно заводить разговоры о финансах. Однако, если вы постараетесь оформить разговор в виде обсуждения, а не в форме противостояния, то можете обернуть дело так, как вам нужно.

   • Попросите о личном разговоре и заранее спланируйте то, о чем собираетесь сказать. В такой ситуации вполне нормально нервничать, поэтому не боритесь с этим. Просто постарайтесь нормально дышать и говорите с убеждением.
   • Если разговор вызовет гнев начальства, отступите и еще раз проанализируйте ситуацию. Если вы считаете свою позицию верной, подумайте о привлечении к решению вопроса отдела кадров вашей компании.
   • Иногда лучшей альтернативой может стать смена места работы. Некоторые люди крайне упрямы, и ваше решение не вступать в бой в каждой надвигающейся битве отнюдь не говорит о том, что вам не хватает смелости.

4. Демонстрируйте смелость в противостоянии травле. Если вы имеете дело с травлей, вам необходимо излучать смелость и уверенность. Так вы обманете себя (и других), притворившись, что ничего не боитесь. Людям, которые издеваются над другими, нравится, когда их боятся, так что не доставляйте им этого удовольствия. Действуйте уверенно (даже если вы не особенно уверены в себе).

   • Если над вами продолжают издеваться после того, как вы дали им отпор, обратитесь за помощью к учителям или родителям. Понимание того, когда пора обратиться за сторонней помощью, само по себе является проявлением смелости. Это демонстрирует вашу честность с самим собой относительно реальной оценки ситуации.

Часть 3

Преодоление собственных страхов

1. Выявите свои страхи. Чего именно вы боитесь? Прежде чем начать преодолевать страх и совершать смелые поступки, требуется понять, что же вас пугает? Люди могут бояться многих вещей, например, того, что указано ниже:

   • высоты;
   • змей и/или пауков;
   • толпы;
   • выступлений перед публикой;
   • воды;
   • грозы;
   • замкнутого пространства.

2. Признайте наличие страхов. После выявления страхов не стоит пытаться запрятать их куда-нибудь поглубже, не нужно их избегать. Неразумно убеждать себя в том, что вы не боитесь, так у вас не получится скорейшим образом преодолеть страх. Вместо этого постарайтесь признать, что у вас есть страхи, чтобы потом вы смогли преодолеть их продуктивным путем.

   • Например, можно признать свои страхи, записав их на листочке или произнеся признание вслух.
   • Также можно оценить силу каждого конкретного страха по шкале от 0 до 100 (от полного отсутствия страха до очень сильного его проявления).

3. Попробуйте постепенно десенсибилизировать себя. Данный прием позволяет медленно но со все большей уверенностью приблизиться к тому, чего вы боитесь.

   • Например, если вы боитесь выходить из дома, можно просто начать обуваться, как если бы вы собирались на улицу, но пока никуда не идти.
   • Затем можно начать открывать дверь и делать пару шагов от порога, потом четыре шага, восемь и снова возвращаться домой.

4. Предпримите попытку вступить в прямое противостояние со страхом. Данный метод также называется методом "погружения". Вынудите себя попасть в ту ситуацию, которой вы боитесь, и позвольте себе всецело прочувствовать страх. Ощутите, как он пульсирует внутри, наблюдайте за ним, но не позволяйте ему одолеть вас. Вам будет полезно начать думать о себе в третьем лице, например, так: "Похоже, что он сейчас очень напуган".

   • Прибегнув к данному методу в той ситуации, когда вы боитесь покидать дом, вам придется выйти на улицу и отойти от дома на целый квартал в первую же попытку. Затем будет необходимо проанализировать произошедшее, чтобы понять, что находиться вне четырех стен не так уж и плохо.
   • Далее потребуется повторять процедуру до тех пор, пока вы совершенно не перестанете бояться улицы.
   • Идея состоит в том, чтобы продемонстрировать самому себе, что не стоит бояться собственных действий. Этот метод особенно эффективен в борьбе с иррациональными страхами.
   • Вступая в противостояние с хулиганами, соблюдайте осторожность. Для всех конфликтных ситуаций нет универсального решения, поэтому порой лучше не вмешиваться.