О том, в какой обуви будет максимально удобно летом, мы узнали у врача-ортопеда

В Москву вернулись солнце и жара, а значит пришло время сменить закрытые лоферы, мокасины и кроссовки на легкие летние сандалии. Многим девушкам сухая и теплая погода дарит долгожданную возможность покорить свет выходом в любимых босоножках на высоком каблуке. Другие, наоборот, в жару предпочитают носить невесомые вьетнамки, которые совсем не чувствуется на ноге.

Как говорится, на вкус и цвет… А вот комфорт важен каждому. О том, в какой обуви будет максимально удобно летом, «Москвичка» узнала у врача-ортопеда Сергея Юрьевича Дедова.

Лето – испытание для ног
Очень часто после летних каникул пациенты жалуются на боли в стопах. Связано это с тем, что вся летняя обувь в основном делается на абсолютно плоской подошве, а стопа человека имеет форму арки. В процессе хождения в шлепках, сандалиях и балетках изогнутая стопа постоянно соприкасается с совершенно ровной поверхностью, что сильно ее нагружает. Иногда боли в стопах проходят сами по себе после прекращения носки такой обуви. Но зачастую в конце летнего сезона люди обнаруживают у себя натоптыши и пяточные шпоры, а также приобретают плантарный фасциит – заболевание, характеризующееся резкими болями в пятке, и метатарзалгию – боли в переднем отделе стопы.

На стыке сезонов
В межсезонье, когда происходит смена обуви, женщинам важно не переходить с плоской обуви сразу на высокий каблук. Если вы всю весну ходили в балетках и вдруг резко начали носить босоножки на платформе, это может привести к болевому синдрому.

Фото: Сергей Каптилкин

Переход к высокому каблуку должен быть плавным

На заметку
Вообще, с точки зрения ортопедии, оптимальная высота каблука - 3-4 сантиметра. Но многим девушкам подобный вариант обуви кажется устаревшим, немодным. Маленький каблук действительно не всегда выглядит красиво, поэтому при наличии удобной колодки вполне допустимо носить обувь и на каблуке в 7 сантиметров. А экспериментировать с экстремально высоким подъемом в погоне за красотой вредно для ног. 12-сантиметровые каблуки слишком высокие, постоянное хождение в таких туфлях просто «убивает» стопу. Кроме того, неустойчивость шпильки повышает риск подворотов и других травм голеностоп.

Каждому свое
Любая обувь должны подбираться по сезону. Летом не рекомендуется носить закрытые ботинки и кеды, которые не пропускают воздух, потому что в жару нога должна «дышать». Если этого не происходит, появляются опрелости, а также развиваются грибковые заболевания ногтей и стоп. Также важно покупать обувь из натуральных материалов – кожи, парусины, чтобы она не натирала и не давила на ноги.

Болезнь поколения
Молодежь сегодня подвержена плоско-вальгусной деформации стоп – подростки зачастую на выдерживают долгой ходьбы, жалуются на боль в ногах после физических нагрузок. Поэтому летом, когда дети особенно активны, важно, чтобы они носили только удобную обувь.

Рубеж
Наиболее важно правильно подбирать обувь женщинам от 45 лет. После этого возраста увеличивается риск развития болезней стоп, ногам требуется особый уход. Женщины вообще страдают ортопедическими заболеваниями больше, чем мужчины, так как стопы у них довольно мягкие, эластичные, а значит, очень подвержены перегрузкам.

Плоскостопие
Для многих людей с плоскостопием проблемой становится то, что в открытую летнюю обувь нельзя вставить специальные ортопедические стельки. На самом деле, если ходить без таких стелек недолго, на протяжении 2-3 недель, то это не должно привести к осложнению болезни. В нашей полосе лето довольно короткое, по-настоящему жарких дней не так много, поэтому людям с плоскостопием беспокоиться не стоит. Кроме того, ортопедические салоны сегодня предлагают широкий выбор специальных открытых сандалий разных моделей и цветов, которые уже не похожи на медицинскую обувь. Так что даже для тех, кто страдает плоскостопием, летняя обувь может быть и красивой, и удобной.

Высокий подъем - стопа балерины?
Сегодня многие люди являются обладателями полой стопы, более известной как «высокий подъем». Появление такой деформации не зависит от рода деятельности, на нее влияют факторы наследственности или перенесенные заболевания опорно-двигательной системы. Арочный свод полой стопы чрезмерно изогнут. Максимальная нагрузка в таком случае идет на пятку и на подушечки возле пальцев – так называемую метатарзальную зону. Часто наличие плоской стопы становится причиной появления пяточных шпор и натоптышей. Однако такая деформация легко корректируется с помощью специальных стелек, которые разгружают ногу во время ходьбы. Поэтому людям с высоким подъемом даже летом рекомендуется носить такую обувь, в которой можно зафиксировать ортопедическую стельку.

Сочетание несочетаемого: летние валенки и галоши
Сейчас вся Европа ходит в так называемых Кроксах – ботинках из легкого каучука, по виду напоминающих галоши со множеством дырочек. Эта обувь легкая, хорошо прилегающая к ноге, она не скользит и не впитывает влагу. Правда обещанного массажного эффекта Кроксы не производят, да и нога в них все-таки потеет в сильную жару. Но в целом такие ботинки очень удобны для путешествий и прогулок.

А вот другая популярная летняя «аномалия» - ажурные сапоги – совсем не полезна для здоровья ног. Плоская и тонкая подошва в сочетании с мягкой тканью самого «валенка», которая совершенно не фиксируют ногу, производит на стопы по-настоящему убийственное действие.

Босиком по мостовой
На море или, например, на даче полезно ходить без обуви. Песок, трава и другие неровные поверхности, соприкасаясь со стопой, создают эффект естественного массажа, улучшают кровообращение. Такие прогулки расслабляют ногу. А вот дома ходить без обуви не рекомендуется. Кафель, ламинат, линолеум – все напольные покрытия в квартирах плоские, что не соответствует форме человеческой стопы. Поэтому дома лучше всего носить удобные тапочки.

Тем временем в Африке
Вопреки расхожему мнению, многие африканцы, которые до сих пор живут племенами в хижинах, страдают плоскостопием, хотя и ходят босиком постоянно. Они изо дня в день тренируют свод стопы, но это никак не спасает от врожденных деформаций, которые можно вылечить только хирургическим вмешательством.

Когда кость превращается в косточку…
На сегодняшний день, одно из самых распространенных ортопедических заболеваний – так называемые «косточки». При этой болезни под действием различных факторов происходит деформация кости в районе первого пальца. Решающую роль для появления «косточек» имеет наследственность, но нельзя исключать и влияние неправильно подобранной обуви. Туфли с узким мысом зачастую давят на передний отдел стопы, что влечет за собой деформацию кости. Наиболее подвержены образованию косточек женщины.

К врачу!
«Косточки» нужно обязательно исправлять. Это деформация может привести к постоянным мозолям, болям в ногах, отекам, а также стать причиной перегрузки позвоночника. Остановить рост косточек без оперативного вмешательства невозможно. Сейчас специалисты проводят реконструктивную операцию: в сторону смещают саму кость, что позволяет сузить стопу и предотвратить повторное развитие деформации. Из всех ортопедических операций эта – самая «красивая»: выпирающая долгое время кость исчезает на прямо глазах.

Народное заблуждение
Вековая традиция гласит, что от пяточных шпор помогает катание ногами обыкновенной деревянной скалки для теста. С точки зрения медицины, эта народная процедура не приносит никакого эффекта, кроме массажного. Если катание скалки и уменьшает боль, то лишь на время, о лечении речи не идет. То, что хорошо для кухни, непригодно для медицины. Кстати, подобными свойствами обладают и все массажные коврики, которые сегодня активно навязывают покупателям.

Осторожно, обман!
Сейчас в интернете появилось много приспособлений, которые надеваются на большой палец ноги и при постоянной носке якобы помогают избавиться от «косточек». Также набирают популярность силиконовые и гелевые вкладыши, которые вставляются в ботинки или между пальцев и, по словам производителей, помогают вылечиться чуть ли не от любой болезни стоп. На самом деле все это лишь немного разгружает ногу, не более того. Консервативно, то есть без оперативного вмешательства, многие заболевания просто не лечатся. А деформацию кости можно исправить только хирургическими методами

Вид с платформы

В том, что летней обуви должно быть много, на все случаи, под все туалеты и в разном стиле, убеждена каждая женщина. К тому же наступающий сезон предоставляет массу возможностей выгодно показать дамскую ножку: шпильки, платформы, танкетки, банты, «бриллианты», мюли, балетки, лодочки, шнуры, ремешки, цветы, броши, подвески, пряжки -- модно все. Да вот беда -- далеко не всем это великолепие подходит. И все же скрыть недостатки с помощью модной обуви вполне реально.

Секретный ход

Изобилие форм, деталей, цветов и материалов -- отличный способ скрыть недостатки стопы. Например, дамам с широкой стопой не следует засматриваться на тонкие или слишком открытые босоножки, когда пятку и нос соединяет открытое пространство, -- придется ограничиться моделями с закрытыми боковинами. Если первый палец короче остальных, босоножки с открытым носом -- не ваша обувь. Относительный компромисс: туфли с крохотным отверстием на носу, через которое трудно разглядеть, какой палец лидирует. Низкие, широкие щиколотки можно скрыть за ремешками, обвивающими лодыжку, и высокий каблук в этом случае -- идеальный союзник. Если роль ремешков выполняют мягкие широкие завязки, это наиболее удачный способ отвлечь внимание от далеких от идеала голеней: в моде драпировка аж до колена с помощью скрученного шифонового шарфа. Щиколотка в объятиях лент, шарфов, бус и шнуров самых ярких расцветок, увенчанная бантом или эффектным узлом, -- самый эффектный вариант летних одежек для дамских ножек.

Под каблуком

Самая устойчивая летняя обувь -- на модном толстом, круглом каблуке. Будь то босоножки с открытым носом или официального вида туфли. Правда, в союзе с платформой (самый модный обувной силуэт) устойчивость уменьшается, но все равно толстый каблук -- залог уверенной походки. В большой моде каблуки золоченые, бронзовые или яркие -- в контраст цвету собственно самих туфель. Преимущество туфель на толстом каблуке -- они идут всем, даже самые полные голени в них смотрятся изящными. Впрочем, устойчивой может быть и шпилька -- если не слишком высока. Однако полные голени и низкие щиколотки она скрыть не способна.

Капризные тонки

На звание самой популярной модели претендуют тонки, или, что более привычно для российских модниц, «вьетнамки» на тонкой подошве, крошечном каблучке или вовсе без него. Эта обувь удобная, устойчивая, комфортная и, как правило, очень легкая. Самые распространенные модели -- с тонкой перепонкой между пальцами или отдельным «кольцом» для первого пальца. Чем затейливее и ярче украшения и детали, вплоть до самых экзотических, тем моднее: перья, блестящие разноцветные камни, банты, пряжки. В городе, чтобы не потерять тонки в толпе, лучше предпочесть модели с ремешком вокруг пятки. Тонки -- обувь капризная: требует идеальной формы стопы, голени желательно тонкой и, разумеется, безупречного педикюра. Тем, у кого первый палец короче остальных, выбрать красиво сидящие на ноге тонки трудно: подошва обычно кроится по идеальной, «галльской» стопе, когда первый палец длиннее остальных, тогда как круглые носы встречаются довольно редко. Впрочем, тонки хороши тем, что, затейливо украшенные, отвлекают внимание от ног не самой идеальной формы.

Танцуют все

Балетки, лодочки на плоском каблуке, продолжают очаровывать дам всех возрастов. Походка в них не менее женственна и грациозна, чем в туфлях на самых высоких шпильках: легкая, летящая, балетная. К тому же балетки удобны, изящны, идеально смотрятся что с брюками, что с юбкой. Однако и тут есть подводные камни: дамам с выпирающей «косточкой» лучше про балетки забыть. А также тем, кто страдает выраженным плоскостопием: через пару недель гибкие, тонкие, особенно из лайковой кожи, балетки неизбежно некрасиво деформируются. А поскольку пара идеальных ног в смысле длины и строения такая же редкость, как летний снег, то следует тщательно подбирать длину юбки: правильно выбранные пропорции помогут зрительно удлинить ноги. Самый модный элемент балеток -- бант на носу: репсовый, атласный, кожаный, из тесьмы, яркого пластика или даже муслинового шарфа. Балетки -- великолепная вечерняя обувь: например, из золотой или серебряной кожи, атласные, лаковые, щедро украшенные стразами или яркой цветочной вышивкой.

Коварная платформа

Возвращение платформы -- отличный подарок дамам полным и невысоким. Первых стройнит, вторых делает увереннее, позволяя приподняться над собой. Однако есть и тонкости: дамам высшей весовой категории следует выбирать модели не с узким изящным следом, а как можно с более полным. Возвышаясь над толпой, легко потерять равновесие: как утверждают ортопеды, вывих лодыжки -- самая распространенная летняя обувная травма. Соблюдать осторожность и нести себя с достоинством -- вот совет любительницам платформы. Особенно аккуратно следует носить босоножки «без пятки» и с лентами и даже шарфом вокруг щиколотки: кажущаяся свобода стопы весьма травмоопасна. Хотя эффектна невероятно: украшенная пышным цветком или созвездием разноцветных камней, даже самая недорогая пара обуви выглядит по-царски. Обильные украшения дарят еще одно преимущество: за ними удачно прячется некрасивая «косточка-подагра».

Обновление гардероба к летнему сезону подразумевает покупку новой пары легких босоножек, туфелек, сандалий, балеток и многого другого. При современном ассортименте моделей, казалось бы, не может возникнуть никаких сложной с покупкой, но есть нюансы, знание которых позволяет безошибочно подобрать обувь, украшающую женскую ножку, дарящую неизменное чувство комфорта в лучших традициях лета, когда хочется ощущать исключительную свободу движений.

Качество и комфорт

Никаких компромиссов касательно того, как выбрать женскую летнюю обувь, быть не может. Она обязана идеально сидеть по ноге, быть безупречно выполненной и удобной. Нельзя пренебрегать собственным здоровьем, чтобы покрасоваться на шпильке или в узких туфлях сомнительного качества, кожа в которых совершенно не дышит. Натертые пятки, сдавленные пальцы, постоянная усталость, в конечном итоге, приведут к серьезным проблемам.

Не следует становиться жертвой сомнительной красоты. Современный ассортимент настолько разнообразен, что подобрать прекрасную модельную женскую обувь на лето не представляется сложным. Главное, следовать пяти золотым правилам выбора, и гардероб пополнится красивой, стильной, модной и комфортной моделью, идеально завершающей летний образ:

1. Исключительно натуральные материалы. Дерматин натирает, жмет, не дышит и нередко выделяет вредные испарения. Натуральная кожа прекрасна во всех отношениях, но первенство для лета получает более легкая, мягкая, комфортная замша, которая смотрится стильно и прослужит долго, если за ней правильно ухаживать. Текстиль без добавления синтетики прекрасно подойдет для повседневной носки. Замшевые модели станут идеальным вариантом на выход.
2. Правильный каблук. Определяется не шириной и не высотой. Туфельки даже на небольшом каблучке могут быть ужасно неудобными и неустойчивыми, а шпилька, наоборот, легкой и удобной в носке. Секрет кроется в положении элемента. Каблук, строго перпендикулярный к пятке, не ощущается на ноге, становясь невесомым, независимо от высоты.
3. Большая полнота. Если говорить, как выбрать женскую летнюю обувь, чтобы навсегда забыть об отечности и усталости, следует покупать модель чуть шире. Это нисколько не скажется на внешнем облике ни узкой, ни широкой стопы, но, возвращаясь домой, позволит ощущать себя прекрасно. Главное, учитывать анатомическую особенность строения, подбирая фасон.
4. Внутреннее наполнение. У качественной летней обуви напоминает собой воздушную подушку, на которой стопа лежит настолько мягко, что нога отдыхает и даже тогда, когда каблук выше среднего. Особого внимания заслуживает стелька. Лучшей считается эко и натуральная замша, впитывающая влагу и пот, что позволяет ногам оставаться сухими при самой сильной жаре.
5. Конкретный бренд. Каждый производитель придерживается определенной концепции. Это позволяет остановить свой выбор на коллекциях моделей от одной фирмы, подход к созданию женской летней обуви которой идеально совпадает и с анатомическими особенностями стопы, и с требованиями к комфорту.

Главный секрет, объединяющий все пять перечисленных пунктов о том, как выбрать женскую летнюю обувь, сводится к простой истине - лучше приобретать одну-две пары по-настоящему качественных моделей в сезон, нежели пять-шесть сомнительного качества. Ну всегда следует помнить что Ваша обувь должна хорошо гармонировать с аксессуарами. и , читайте в наших статьях?

Зимние и демисезонные модели полностью закрывают стопу, а некоторые и щиколотку, что для многих становится настоящим спасением. С летней обувью все совершенно иначе. Она открывает ноги и акцентирует внимание на стопах. Исключение составляют образы с юбками и платьями в пол, но сложно найти девушку, добровольно облачающуюся в макси на целое лето, а тем более, если нужно еще и ходить на работу.

Идеальная пара женской обуви на летней сезон обязана подчеркивать достоинства и скрывать недостатки стоп, щиколоток и икр:

• Некрасивые пальцы. Летнюю обувь можно подбирать открытой, но с небольшим по размерам вырезом на носочке. Если желание приобрести открытые босоножки велико, подойдет модель с декором, отвлекающим внимание от пальцев, к примеру, с бантами или цветочкам, которые слегка прикрывают носок.
• Широкие стопы. Эта анатомическая особенность усложняет жизнь многим женщинам. Неверно подобранная обувь утяжеляет ногу, делает походку далекой от грациозной. Избежать этого позволяет выбор в пользу летних моделей с зауженным носком и закрытыми боковинами. Открытые по бокам туфельки, босоножки и другая обувь, наоборот, сделают стопу еще шире. Избегать рекомендуется и моделей с носом квадратной формы. Она всегда делает даже изящные стопы широкими.
• Полные икры. Здесь важно соблюдать золотую середину. Слишком открытая или закрытая обувь подчеркнет полноту икр. Все внимание будет акцентировано исключительно на самой выдающейся части ноги. Идеальным вариантом станут как классические лодочки, так и открытая колодка.
• Широкие щиколотки. Помочь устранить данную особенность позволяют ленточки и ремешки, которые обвивают собой лодыжки. Высокий каблук тоже сыграет исключительно на пользу и сделает ноги стройнее и изящнее. Рекомендуется избегать тонких ремешков в области стопы, открытых пяток, мелкого бисера и стразов.
• Худощавые ноги. Обладательницы стройных и изящных ножек, вопреки сложившемуся мнению, тоже испытывают определенные проблемы с подбором обуви. Они не могут позволить себе громоздкую и широкую платформу.

Задаваясь вопросом, как выбрать женскую летнюю обувьправильно, обязательно, следует учитывать особенности своего анатомического строения. Исключение касается пляжных шлепанцев или пары, подбираемой под наряд в пол, когда можно ориентироваться исключительно на свой рост, выбирая модель на плоском ходу либо каблуке.

Невозможно говорить о выборе женской летней обуви, сочетающей в себе удобство и красоту, не касаясь вопроса примерки. Понравившаяся модель на фотографии, полке магазина, в стильном образе знаменитости или незнакомки, может смотреться совершенно иначе на собственной ноге. Не всегда комфортная в носке для одной девушки пара модельных босоножек окажется удобной и подходящей для другой.

Чтобы купленная пара летней обуви не осталась стоять на полке в шкафу после первой прогулки по городу, примерка должна проходить по следующим правилам:

1. Совершаться в середине дня. Особенности жаркой летней погоды приводят к тому, что вечером ноги слегка опухают. Немаловажную лепту вносит и большое количество жидкости, употребляемой в течение дня. Идеально сидящая пара обуви, которую примеряют вечером, утром может оказаться большой по размеру. Утренняя покупка, наоборот, к концу дня начнет жать.
2. Надевать обувь на обе ноги. Никакой спешки быть не должно. Нельзя просто примерить левую либо правую туфельку, чтобы понять, насколько хорошо подходит размер. У большинства людей одна ступня немного больше другой. Учитывая это, примерять обувь нужно всегда на обе ноги. Особенно с открытым задником и носком, чтобы пальцы не подавались вперед или пятка одной из ступней не свисала.
3. Посидеть, постоять, походить. Ничто не украшает женщину лучше уверенной и красивой походки. Малейший дискомфорт, испытываемый при ходьбе, заметен именно летом, когда даже продуманный до мелочей образ смотрится по-настоящему хорошо, если девушка с легкостью ступает по городским улицам, а не тяжело вышагивает, пытаясь преодолеть силу тяжести. Нужно не просто надеть обувь и постоять перед зеркалом, а пройтись взад и вперед.

Особенной разницы, где приобретать женскую летнюю обувь, по сути, нет никакой. Можно пройтись по городским бутикам или осуществить покупку в интернет-магазине. В последнем случае, главное, отдавать предпочтение тем площадкам, которые осуществляют не только курьерскую доставку, но и бесплатную примерку с возможностью немедленного возврата или обмена на больший либо меньший размер.

Подведение итогов

Идеально подобранная по ноге, стильная, красивая и качественная женская обувь на лето никогда не заставит пожалеть о совершенной покупке, а позволит ощущать себя максимально комфортно даже после прогулки по городским улицам. Не следует брать модель, вызывающую неприятные ощущения сдавливания и «духоты», это изрядно подпортит настроение, а вымученная улыбка не к лицу даже самым обаятельным особам.

Очень часто у нас на улицах можно увидеть девушек и женщин в отлично подобранной одежде, с оригинальными аксессуарами, красивой прической и макияжем, но в совершенно неподходящей им обуви. Неправильно подобранная обувь может не только испортить стильный комплект, но и подчеркнуть те недостатки фигуры, которые хотелось бы скрыть.

Особенно это актуально для летнего сезона, когда большая часть ног открыта из-за мини-юбок, платьев и шорт.

Предлагаю вам рассмотреть советы итальянских преподавателей-имиджмейкеров нашей , как правильно подбирать летнюю обувь исходя из особенностей, достоинств и недостатков фигуры.

Обувь, которая подходит всем

Самой универсальной летней обувью для любого типа фигуры женщин являются бежевые туфли-лодочки с закрытым или открытым носом на каблуке. Элегантные, простые, достаточно базовые туфли подходят практически всем женщинам, хорошо сочетаются с разными стилями одежды.

Ноги полные и не очень длинные

Если у вас не очень длинные и не очень стройные ноги, то самым лучшим вариантом обуви будет максимально открытая обувь. Избегайте ремешков, лент и шнурков вокруг лодыжек, которые сильно укорачивают ноги. Сандальи-гладиаторы на плоской подошве с огромным количеством ремешков- это худший вариант.

Лучший вариант- открытые сандальи-босоножки хотя бы на небольшом каблуке. Также хорошо подойдут босоножки без пятки. Вообще, подобному типу фигуры женщин лучше отказаться от плоской обуви.

Нос у обуви лучше выбирать острый нежели круглый, т.к. круглый нос будет визуально добавлять массивности ногам.

Относительно цветов обуви нужно быть очень осторожными- лучше выбирать неяркую неброскую обувь, которая будет сливаться с цветом ног и не притягивать к себе излишнего внимания. Лучшие цвета- это бежевый и коричневый, особенно если у вас хороший загар.

Ноги стройные, но короткие

Здесь основная задача- это вытягивание длины ног. В подобном случае отлично подойдут каблуки и платформа. Если у вас низкий рост, то максимальная высота каблука должна быть 5 см, чтобы не делать фигуру диспропорциональной.

Также как и в предыдущем случае фигуры, балетки — это не лучший вариант для подобного типа ног. Единственный вариант, когда балетки возможны, это если платье или юбка доходят до колена и ниже.

Слишком худые икры или лодыжки

Если у вас слишком худые ноги, то им необходимо добавить объема. Можно выбрать обувь с ремешками, шнурками, аппликацией, яркого или блестящего цвета.

Отличный вариант для женщин с тонкими лодыжками- сандальи-гладиаторы с большим количеством ремешков.

Полные икры

Если вашим слабым местом фигуры являются икры, которые слишком полные или мускулистые, обязательно выбирайте обувь на каблуках. Каблуки всегда стройнят икры.

Большой размер ноги

Если ваш размер ноги 40й или даже больше, и ноги выглядят непропорционально большими, то лучше предпочесть обувь в минималистичном стиле: без аппликаций, принтов, необычных ремешков и деталей. Лучше выбрать плоскую обувь, нежеле высокий массивный каблук. Выбирайте матовые, светлые и телесные цвета обуви, т.к. ваша задача не акцентировать внимание на своих ногах.

Известно, что красивая обувь не всегда бывает удобной. Но самое обидное, что и удобная - не вся полезная, а ощущение «как в тапочках» - вовсе не гарантирует должную защиту стопе и позвоночнику во время ходьбы. Если разобраться, то значительная часть модной летней обуви в принципе портит ноги не только детям, но и взрослым. Неправильно подобранный размер, каблук, слишком мягкий или жесткий задник туфель, а также неудобная застежка обуви при длительной носке могут привести к таким заболеваниям, как: плоскостопие, деформация большого пальца стопы, пяточным шпорам, артриту, фасцииту и даже проблемам с позвоночником.

Высокий каблук и шпилька

Женские туфли на шпильке или высоком каблуке - это, бесспорно, самая элегантная и эффектная женская обувь для любого сезона. Однако у такой обуви есть сразу несколько серьезных недостатков. Во-первых, чтобы сохранять равновесие и летящую походку на острие шпильки или паре квадратных сантиметров каблука приходится подвергать всю стопу, а также мышцы голени, бедра и даже спины жутким перегрузкам. Во-вторых, любой каблук выше 3-4 см приводит к противоестественному перераспределению веса тела: большая нагрузка ложится на относительно слабый передний отдел стопы, что со временем обязательно приводит к поперечному плоскостопию, деформации пальцев (hallux valgus) и выпячивании косточки на большом пальце. Особенно плохо для ног, если каблук асимметрично стачивается, и вы не успеваете своевременно сменить набойки.

Плоская подошва

Кеды, балетки, слипоны, сандалии на ровной как лист подошве - что может быть практичнее для весны и лета? На самом деле, модная молодежная обувь совсем без каблука также вредна, как и лабутены на шпильке 12 см. В ней вся нагрузка падает на многострадальную пятку, а не распределяется равномерно на всю стопу. Таким образом, своды стопы перестают выполнять амортизирующую функцию. Кожа на пятке трескается, грубеет, формируются натоптыши, а со временем - и костные шипы - пяточные шпоры.

Обувь без задника

Это самая ходовая модель для лета: ноги дышат, меньше потеют, кроме того, шлепки, сланцы и сабо легко снимать и одевать без помощи рук и обувной ложки. В чем недостатки обуви без пятки? Во-первых, стопа лишена поддержки во время ходьбы по жесткой поверхности, возникает незаметная сначала патологическая боковая подвижность в голеностопном суставе, которая затем отражается болью в ногах . Во-вторых, отсутствие задника у летней обуви приводит к перенапряжению соединительнотканного каркаса стопы - апоневроза, так как с каждым шагом вы подсознательно напрягаете его, чтобы не потерять обувь. В-третьих, легкие, казалось бы, пошлёпывания по пятке при каждом шаге, со временем вызывают воспаление надкостницы. Вот так удобные, как домашние тапочки, сланцы при постоянной носке способствуют развитию артрита голеностопного сустава, подошвенного фасциита и пяточных шпор .

Платформа или танкетка

Летняя обувь на платформе или танкетке, а также набирающие популярность крестьянские клоги на деревянной колодке имеют еще один серьезный недостаток. Слишком жесткая подошва лишает стопу способности перекатываться с пятки на носок, поэтому всю тяжесть удара при каждом шаге берут на себя своды стопы и со временем распластываются. А у тех, кто от природы склонен к плоскостопию, сразу страдают все расположенные выше суставы: голеностопный, коленный, тазобедренный и межпозвоночные.

Узкий носок

Обувь в арабском стиле остается на пике популярности уже многие годы, а для женщин стала уже классикой. Туфли с острым, сильно зауженным мыском сдавливают плюсневый отдел стопы, нарушают кровообращение, а главное, приводят к деформации пальцев с формированием «шишек» на стопе и артриту большого пальца. Такие стоптанные ноги немногим лучше, чем «лотосовые ножки» китаянок, изуродованные в деревянных башмаках.