Спорт. Здоровье. Питание. Тренажерный зал. Для стиля

Поделки своими руками: Ваза из листьев Вазочка из осенних листьев и клея

Определение беременности в медицинском учреждении

Как разлюбить человека: советы психолога

Вечерние платья для полных женщин – самые красивые для праздника

Как снимать шеллак в домашних условиях

Развитие детей до года: когда ребенок начнет смеяться

Размерная сетка обуви Nike Таблица размеров спортивной обуви

Поделка медведь: мастер-класс изготовления медвежат из различных материалов (95 фото-идей) Как сделать мишку из картона

Как играть с видом от первого лица в GTA V Как сделать вид от первого лица в гта 5 на ps3

Цветок для шторы своими руками

Как отстирать засохшую краску с одежды в домашних условиях Чем очистить вещь от краски

Бизнес с друзьями как брак «по залету», или Почему читать Адизеса нужно до начала проекта В случае когда один из партнеров занимает

Стенгазета поздравление с днем воспитателя

Задержка внутриутробного развития плода: причины, степени, последствия Звур симметричная форма

Как сделать своими руками рваные джинсы, нюансы процесса

Пять способов вернуться в рабочий ритм после праздников. Как вернуться к работе после праздников

Как перенастроиться на рабочий лад после длинных выходных? Необходимо следовать нескольким простым советам

Когда в холодильнике заканчиваются последние салаты, фрукты и бутылки с шампанским (или другими напитками), а вместе с ними и новогодние праздники, на горизонте вновь возникает работа. Как правило, готовы к ней оказываются далеко не все. Многие обленились и привыкли проводить ночи перед телевизором, а потом спать до обеда.

1. Разработайте план действий

Составление плана в первый же день или накануне поможет здорово уменьшить "вредоносное воздействие" от работы. Самое главное здесь – рассортировать дела по степени важности и содержанию. При этом не стоит сразу же планировать кучу дел – после отдыха бурного всплеска активности, скорее всего, не будет. Так как несколько дней у вас наверняка уйдут на раскачку, запланируйте не более одного значимого дела в сутки.

2. Побеседуйте с коллегами

Удивительно, но беседа с коллегами – отличный способ вернуться в рабочую атмосферу. Сначала расспросите их о том, как они провели новогодние праздники, затем расскажите сами. А уже после этого можно будет постепенно переходить к обсуждению рабочих планов и проектов. Не исключено, что во время разговоров кто-нибудь из коллег подскажет вам что-нибудь про какую-нибудь вашу рабочую проблему. Также сразу станет понятно, кто в вашем коллективе уже настроен на работу, а от тех, кто чувствует себя пободрее, можно зарядиться энтузиазмом.

3. Мотивируйте себя

По словам психологов, у более чем 80% сотрудников после праздников отмечается спад мотивации и желания работать. Однако именно мотивация является источником энергии, который позволяет войту в рабочую колею. Конечно, у всех людей есть свои собственные мотиваторы: для одних это деньги, для других – престиж, а третьим достаточно похвалы начальника. Так или иначе, создайте вокруг себя среду, включающую эти факторы. Также может помочь чтение мотивирующей литературы: где-то к середине книги обычно люди начинают ощущать внутренний подъем и прилив энергии.

4. Начните мыслить позитивно

Начало рабочей недели – это ведь не так уж и плохо. Особенно для тех, кто занимается любимым делом. Наверняка многие за длительные выходные соскучились по работе: достижению целей, общению с коллегами и любимому офису. Подумайте о рабочем компьютере, папках на рабочем столе, своей необычной кружке – о ваших привычных и стабильных ориентирах в пространстве, в которых вы проводите трудовые будни. Еще можно попробовать психологическое упражнение – найти десять плюсов в работе. В итоге вы поймете, что мир не так уж и плох. Также можно сказать себе, что для того, чтобы заслужить право на отдых на выходных, нужно сделать все важные дела на неделе. Наконец, всегда можно добавить интереса к работе: придумать, как в детстве, игру, занятие которой поможет справиться с монотонными заданиями.

5. Не забывайте о режиме дня

Режим дня может стать островком стабильности во время внезапных перемен для вашего организма. Да, теперь придется перестроиться с отдыха на работу, а значит, сидеть до утра за телевизором или компьютером уже не получится. Хорошо, если вам удалось сохранить хотя бы подобие режима в новогодние праздники, ведь тогда его появление в связи с окончанием выходных не будет стрессом для организма.

При этом необходимо помнить, что отдых должен быть физиологичным. Лучше всего выяснить, какая у вас норма сна, и позволять себе спать, сколько необходимо. А если вы сова, то лучше свести сборы по утрам к минимуму и делать все возможное с вечера: мыть голову, готовить одежду и собираться, тогда утром останется только умыться, одеться и выходить на работу.

6. Начните питаться здоровой пищей и гуляйте

Зимой из-за короткого светового дня мы редко бываем на улице. Поэтому поддерживайте свое здоровье правильным питанием. Включите в рацион продукты с серотонином – гормоном хорошего настроения и радости. Больше готовьте блюд из мяса курицы, морепродуктов, молочных продуктов, орехов. Можно есть шоколад. Также можно увеличить количество витаминов за счет потребления сухофруктов. Прогулки на свежем воздухе тоже помогут улучшить ваше самочувствие. Уделяйте прогулкам хотя бы 30-40 минут в день. Для этого можно ходить пешком на работу или в магазин, который находится дальше от вашего дома.

Вероятно, что после новогоднего отдыха некоторое время вы будете хотеть подольше остаться в праздничном состоянии. Но рано или поздно вы примете необходимость выйти на работу, а эти советы помогут сделать это максимально быстро и эффективно.

Первый рабочий день после праздников

После обеда узнал, что 14 мая к нам приезжают японцы, и я вместе с ними и технологами еду на завод в Ефремов (под Тулу) на три недели в командировку, будем запускать новые продукты, а я дегустировать и изменять или оставлять рецептуру. А заодно и с японцами общаться. Вот такая у меня веселая работа. Завтра утром, наконец-то, президент компании будет дегустировать новые соусы, которые я разработал, уже 3 недели его не было, я за это время мог их сто сварить, а всего пять соусов до дегустации дожили. Да, конечно, такая малая нагрузка для меня, трудоголика, ужасна. Хорошо, что я нашел себе занятие – обучение интенсивное.

После работы приехал домой, а в холодильнике куча зелени со вчерашнего пикника. И я решил, сделать легкий салатик, как я люблю. Салат Айсберг, зеленый лук, лук-порей, перец чили, кинза, укроп, стебель сельдерея, базилик и немного сыра, все это заправил своей любимым сочетанием соевого соуса, винного уксуса, дижонской горчицы и немного нерафинированного масла. И с удовольствием слопал.

Из книги Аплодисменты автора Гурченко Людмила Марковна

Начался рабочий день Москвичи стонали от жары, а солнце так и шпарило. Своим знакомым я сочувствовала, но про себя думала: жара - ведь это же счастье, «ну прямо прелесь». Намерзлась в летней ленинградской экспедиции, снимаясь в легкой кофточке. Но что же это за летняя

Из книги Сколько стоит человек. Тетрадь восьмая: Инородное тело автора

Из книги Сколько стоит человек. Повесть о пережитом в 12 тетрадях и 6 томах. автора Керсновская Евфросиния Антоновна

Рабочий день в морге Утро. На работу я являюсь всегда раньше положенного времени. Иногда это вызывает переполох. Павел Евдокимович, думая, что это Жуко принес завтрак, бежит открывать дверь… несколько налегке. По утрам он делает разминку, как говорится, в чем мать родила,

Из книги ЧК за работой автора Агабеков Георгий Сергеевич

Глава XX. Шестичасовой рабочий день Как обычно в 9 часов утра я, поднявшись на лифте на четвертый этаж, вошел в комнату No 161, где я работал. В комнате из сотрудников находился только один Кеворкян; он, сидя за своим столом, внимательно читал "Правду". На каждом столе лежало по

Из книги Игорь Тальков. Стихи и песни автора Талькова Татьяна

РАБОЧИЙ ДЕНЬ Сон. Будильник. Холодильник. Бутерброд. Трамвай. Завод. Молоток. Тиски. Напильник. Кипятильник. Бутерброд. Сон. Начальник. Пробужденье. Мат. Напильник. Молоток. Водка. Повод. День рожденья. Сквер. Милиция. Свисток. Маскировка подкачала. А наутро все

Из книги Янгель: Уроки и наследие автора Андреев Лев Вячеславович

Первый рабочий день В один из дней начала августа 1954 года в девять часов утра директор Днепропетровского ракетного завода Л.В. Смирнов неожиданно пригласил к себе в кабинет начальника планового отдела М.Я. Виноградова."В кабинете у стола директора, - вспоминал

Из книги Трагедия на Неве. Шокирующая правда о блокаде Ленинграда. 1941-1944 автора Стахов Хассо Г.

Одиннадцатая глава ВОСЬМИЧАСОВОЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ ГРЕНАДЕРОВ, ВЫХОДНЫЕ БЕЗ БОМБЕЖЕК? В районе села Синявино вновь разгораются бои за участки местности, за низины, дороги и рвы. Красноармейцы прорвались к самой церкви. Их отбрасывают назад на 500 метров. Вновь бой ведется за

Из книги Моя бульварная жизнь автора Белан Ольга

Рабочий день Я являлась в офис к 11 часам. Первым делом читала почту. Работал огромный отдел по переработке приходящей продукции - каждое письмо надо распечатать, прочитать и определить его дальнейшую судьбу. Письма в «Декамерон» сотрудницы отдела складывали в отдельный

Из книги Летчики и космонавты автора Каманин Николай Петрович

РАБОЧИЙ ДЕНЬ КОСМОНАВТИКИ Проблемы орбитальных станций. - Космические корабли «Союз». - Стыковка на орбите. - Старт семерки. - 18 суток в невесомости. - Звездный живет, трудится, учится, растет.Орбитальные станции. Трудно переоценить их значение в общей программе

Из книги Луначарский автора Борев Юрий Борисович

Глава тринадцатая РАБОЧИЙ ДЕНЬ В ЗИМНЕМ ДВОРЦЕ Сразу после Октябрьской революции Луначарский оказался на ответственном посту народного комиссара просвещения. В деятельности наркома развернулись способности Луначарского: его организаторский талант, редкая эрудиция,

Из книги Полярная фактория автора Козлов В.

РАБОЧИЙ ДЕНЬ. СКОВАННАЯ КУЛЬТУРА. МОЯ АМБУЛАТОРИЯ Утро фактории втягивает сотрудников в процесс работы в известном порядке постепенности.Раньше всех просыпается пекарь Поля Дорофеева. У ней квашня с тестом, ее работа строго по часам. Иногда, повозившись с мукой, она

Из книги Виктор Илюхин. Охотник за президентами автора Волков Александр Анатольевич

Последний рабочий день. 18 марта 2011 года, пятница В этот день не было пленарного заседания, и тем не менее Виктор Иванович приехал в Государственную думу спозаранку. Он любил, опередив нас, своих помощников, прийти в кабинет первым, чтобы разобрать написанные за ночь тексты,

Из книги Котовский. Робин Гуд революции автора Смыслов Олег Сергеевич

Е. И. Морозов Рассказы о котовцах Рабочий день комкора «Командир корпуса вставал рано, почти каждый раз опережая сигнал будильника минут на пять, а то и больше. Комкор уже на ногах, стоит в трусах и тапочках перед высоким трюмо, выполняет одно за другим гимнастические

Из книги Секретный террор автора Агабеков Георгий Сергеевич

ШЕСТИЧАСОВОЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ Как обычно, в 9 часов утра я, поднявшись на лифте на четвертый этаж, вошел в комнату № 161, где я работал. В комнате из сотрудников находился только один Кеворкян; он, сидя за своим столом, внимательно читал «Правду». На каждом столе лежало по свежему

Из книги Живая жизнь. Штрихи к биографии Владимира Высоцкого автора Перевозчиков Валерий Кузьмич

Из книги автора

Интервью после концерта «Грозненский рабочий» 6.10.1978 ВСЕ РОЛИ-ЛЮБИМЫЕ Четвертый день в Грозном выступает популярный артист театра и кино, автор и исполнитель песен-монологов В. Высоцкий. Наш корреспондент встретился с ним и задал несколько вопросов.- Владимир Семенович,

Руководители московской компании заметили: во сколько бы сотрудники ни пришли на работу, не меньше часа уходит на «пробуждение», кофе, обмен новостями. Если же работник вышел на работу после праздников или из отпуска – и того больше. Как стимулировать людей сразу включаться в рабочий процесс? В компании пошли на хитрость. Рабочий день начинается в 10 утра, но с 9 до 10:00 сотрудникам готовят вкусные завтраки с блинами, мюсли и сладостями за счет компании. Людям дали возможность не только перекусить, но и пообщаться с коллегами, так что с началом трудового дня они сразу приступают к работе.

Два дня, чтобы настроиться на работу после праздников – нормальный срок, чтобы организм пришел в норму, сотрудник актуализировал мотивацию на работу и вошел в привычный ритм. Но вы можете ускорить этот процесс.

Две причины, почему сложно включиться в работу после праздников

Физиологическая. За праздники меняется режим сна, бодрствования, питания. Процессы торможения в мозгу превалируют над процессами возбуждения. Как результат: сонное состояние, голова работает медленнее, чем обычно, тяжелее сосредоточиться, сложнее быстро переключаться с задачи на задачу.

Это отражается на качестве работы после праздников: человек совершает много ошибок.

Мотивационная. Сотрудники начинают задаваться вопросами: «Зачем мне все это? Почему я этим занимаюсь? Мое ли это?»

По материалам Василия Ильина, практикующего психолога, автора и руководителя интернет-проектов ilyn.pro и propsiholog.ru

Чтобы помочь сотрудникам включиться в работу после праздников, позвольте им выплеснуть эмоции

Николай Новоселов , директор и основатель компании ArtNauka, Москва

Примите два непреложных тезиса:

  • часть времени первого после праздников рабочего дня уйдет на обмен эмоциями внутри коллектива;
  • работа не будет настолько эффективной, как вам того хочется, – людям требуется время на включение в трудовой процесс.

В буферный после праздников период главная задача – не загнать обсуждение сотрудниками своего отдыха в курилки или во внутренние чаты. Иначе оно займет гораздо больше времени и внимания коллектива. Я действую так.

Даю сотрудникам выговориться. Через час после начала рабочего дня провожу совещание, на котором напоминаю рабочую повестку. К планерке прошу подготовиться «по всей форме»: просмотреть отчеты за предпраздничные дни, актуализировать планы или вспомнить удачные решения прошлых периодов. В течение этого часа сотрудники уже начинают делиться впечатлениями и фотографиями, смеяться и шутить. В этот естественный процесс лучше не вмешиваться, такой выброс позволяет «запереть» эмоции в начале дня и спокойно переходить к рабочим задачам. Начало планерки делаю легальным местом обмена эмоциями. В зависимости от продолжительности праздников даю сотрудникам возможность коротко, в общих чертах рассказать, как они провели время. Такая связка (час на подготовку плюс проговаривание на планерке) способствует тому, что люди гораздо быстрее включаются в работу по сравнению с тем, когда они обсуждают впечатления от праздников в кулуарах.

Помогаю работникам войти в рабочий ритм. Ставлю коллективные или личные задачи на короткий период времени.

  1. Групповые. Например, даю задание выстроить план работ и метрики по реализации проекта. А через два часа назначаю повторную летучку для обсуждения результатов.
  2. Личные. Некоторым сотрудникам выставляю по пять задач или показателей, которые они должны выполнить за неделю. Часть метрик проверяю в течение первого дня или в начале второго – не для контроля, а для получения обратной связи. После отпуска или праздников сотрудники могут неправильно рассчитать силы, что негативно скажется на их мотивации.

Вы можете поддерживать рабочий тонус у сотрудников не только после, но и во время праздников и даже во время их отпуска. Предложите людям в игровой манере использовать элементы партизанского маркетинга. Например, посещая местные магазины, они могут в фоновом режиме исследовать рынок для дистрибуции вашего продукта. Наша сотрудница сделала фотографию с логотипом компании на побережье Испании. Это стало интересным поводом для обсуждения в соцсетях, помогло улучшить HR-бренд и поднять командный дух.

Игра на опережение

Артем Денисов, Исполнительный директор компании Quadro Electric, Санкт-Петербург
Павел Смирнов, Руководитель отдела активных продаж компании Quadro Electric, Санкт-Петербург

Для предотвращения послеотпускной релаксации сотрудников на рабочем месте применяем план-перехват. Действуем таким образом. В последний предпраздничный день просим сотрудников составить список личных задач на первый рабочий день после каникул. Задач должно быть не менее десяти. Это могут быть как профессиональные цели, так бодрящая зарядка.

Первый рабочий день после праздников начинаем с летучки, на которой каждый зачитывает свой список, а в конце дня подводим итог, выясняя, кто был наиболее результативным. «Лидера эффективности» награждаем ценным призом. В результате первый рабочий день из капустника, на котором травят отпускные байки, превращается в полезный и активный трудовой марафон.

Расскажите, откуда берутся деньги

Людмила Богуш-Данд , учредитель компании BogushTime, Киев

Большинство сотрудников радуются праздникам. Однако они не понимают, что каждый дополнительный выходной день приводит к недополученным доходам. Мой метод – обучение финансовой грамотности. Я объясняю коллективу, откуда в компании берутся деньги, в том числе на их зарплату.

Мои сотрудники понимают, что такое точка безубыточности, чем отличаются и как связаны выручка и чистая прибыль. Вы знаете, какие дни в году продавцы ненавидят больше всего? Ответ: предпраздничные, когда в магазин приходит огромное количество народа. Сотрудникам кажется, что они работают больше за те же деньги. И не понимают, что именно предпраздничные дни «кормят» магазин весь год. Минимальные финансовые знания меняют образ мыслей людей.

Экспертное мнение

Василий Ильин , практикующий психолог, автор и руководитель интернет-проектов ilyn.pro и propsiholog.ru, бизнес-тренер, Москва

Демонстрируйте положительный личный пример. Если вы выходите на работу после праздников выспавшимся, бодрым, нацеленным на достижения, то сотрудники, общаясь с вами, будут заряжаться от вас энергией и быстрее приходить в рабочее состояние. Ваш образ лидера неизбежно будет вдохновлять персонал. Есть и другие способы взбадривать сотрудников.

Тонизировать каждого сотрудника индивидуально. Вы, как руководитель, хорошо знаете коллектив: кто чем живет, у кого какая мотивация. Это позволит возвращать людей к работе не по общему шаблону, а индивидуально.

Одному сотруднику можно напомнить о стремлении к личной амбициозной цели. Другого заинтригуйте необычной задачей, с которой никто, кроме него, не справится. Третьему скажите, что от его работы зависит успех всего коллектива в этом месяце. Четвертому намекните на его «звездность»: «Ты же продаешь лучше всех, у меня нет продавца сильнее…» Кнопка «пуск» у каждого работника своя, Ваша задача – нажать после праздников на каждую.

  1. Спокойно расскажите сотрудникам о собственных наблюдениях, о конкретных фактах: «Я вижу, что уже второй день результативность отдела составляет всего 40% от нормы по обрабатываемым заказам».
  2. Покажите свое отношение к происходящему, объясните, к каким последствиям это может привести: «Я беспокоюсь, потому что мы можем отстать по норме прибыли и не закрыть квартал с нужным KPI».
  3. Вовлеките группу в диалог, узнайте о причинах возникших проблем. Задайте вопросы: «Коллеги, а почему так происходит? Что будем делать? Какие Ваши предложения? Как планируете исправить ситуацию?» Важно, чтобы люди начали думать и говорить. Внимательно выслушайте ответы сотрудников.
  4. Закончите встречу подведением итогов: «Итак, вот до чего мы с вами договорились. Иванов обзвонит клиентов, Сидоров проверит, Петров подготовит...» Такая поэтапная обратная связь повысит тонус коллектива после праздников, заставит людей думать, включит им мозги.

Провести стратегическую встречу. В некоторых компаниях руководители после длительных выходных проводят стратегические встречи с коллективом.

Сначала работники вспоминают и выписывают на флипчарт предпраздничные показатели и достижения. Потом проводят мозговой штурм, обсуждая, как можно улучшить эти показатели. В итоге люди не сразу приступают к работе, а сначала моделируют свои будущие действия, проговаривают их – это позволяет более энергично работать впоследствии.

Вам также будет интересно:

Бразильское кератиновое выпрямление волос Brazilian blowout Польза бразильского выпрямления волос
22.11.2019 Желанными друзьями девушек являются бриллианты. Однако, без роскошных, богатых...
Как подобрать свой стиль одежды для мужчин: дельные советы экспертов Современный мужской стиль одежды
При выборе одежды мужчине в первую очередь нужно определиться со стилем, чтобы составлять...
Какого числа день бухгалтера в России: правила и традиции неофициального праздника
Вы - бухгалтер самый главный,Самый умный, самый славный,Самый лучший, без сомнений,И для...
Как заинтересовать девушку по переписке – психология
Современный ритм жизни диктует свои условия. Все чаще на смену личным встречам приходит...
Рыбки для пилинга Рыбки которые чистят ноги в домашних условиях
Современного жителя большого города сейчас мало чем удивишь. При этом, конкуренция между...