Нехватка витаминов, неправильное питание, неблагоприятные внешние условия сказываются на состоянии кожи. Чтобы вернуть ей тонус и привлекательный внешний вид, нужно действовать комплексно. Быстро освежить уставшую кожу лица помогут салонные процедуры и домашний уход. Приступайте к ним прямо сейчас!

Простые, но важные правила

В течение двух недель соблюдайте ряд простых правил и понаблюдайте за результатом:

• Ложитесь и вставайте раньше. Обеспечение полноценного качественного сна — первый шаг на пути к избавлению от тусклого цвета лица. В постели лучше не залеживаться больше 8 часов.
• Меньше ешьте сладкого и мучного. Эти продукты разрушают не только фигуру, но и свежесть лица!
• Больше двигайтесь. Начните делать утреннюю зарядку, запишитесь в бассейн или устраивайте себе ежедневные пробежки.
• Больше гуляйте. Тратьте на прогулки не менее 40 минут в день. Однако бег в поте лица на работу и обратно не считается! Активная ходьба или неспешная прогулка на свежем воздухе улучшат кровообращение и придадут коже приятный цвет.
• Чередуйте холод и тепло. Речь идет об умываниях: за один раз меняйте воду с холодной на горячую не меньше пяти раз. Это «разбудит» кожу.
• Купите новую подушку. Она не должна быть слишком высокой! Идеальный вариант — ортопедическая подушка или подушка-бумеранг.

Чем помогут в салоне?

Поход в салон красоты зимой — обязательный пункт в программе ухода каждой женщины. Любой косметолог подтвердит: зимнее время — лучший период для пилингов. Кожа быстрее приходит в тонус, когда на нее не воздействует ультрафиолет солнечных лучей. Поверхностная это будет процедура (на основе фруктовых кислот) или глубокая (на основе химических веществ) — зависит от имеющихся проблем.

В дополнение к пилингу можно применять аппаратные методики — например, лазерную биоревитализацию — она питает и увлажняет кожу. Биоревитализацию можно еще делать с помощью инъекций. В этом случае используемый состав проникает глубоко под кожу. Также подойдет акупунктурный массаж лица. Он поможет улучшить кровоснабжение и вернет коже тонус.

Домашний уход за уставшей кожей

Основную работу по возвращению коже лица свежести и упругости можно провести в домашних условиях. Начните с подбора правильного крема. Учитывая время года, лучше использовать средства с более плотной текстурой, которые создадут невидимый барьер на коже. Стоит присмотреться к специальным сериям кремов, созданных для холодов. Неплохо работают средства с пометкой «Антистресс»: они успокаивают кожу, возвращают ей мягкость и сияние.

Зимой обязательно нужно увлажнять кожу кремом не менее чем за 30 минут до выхода на улицу.

Настоящим спасением станут домашние маски. Если делать их курсом (на протяжении 3-4-х недель, применяя по несколько раз в неделю), то результат будет быстрым.

Четыре эффективных домашних маски:

1. Трехступенчатая. Приготовить три миски. В первую добавить чайную ложку оливкового масла, смешать со столовой ложкой овсяной муки. Во вторую мелко натереть 1/2 кислого зеленого яблока и добавить 1 столовую ложку меда. В третью налить 2 чайные ложки лимонного сока и 3 столовые ложки нежирного кефира. Наносить маску слоями: сначала — смесь из первой миски, далее — из второй и под конец — из третьей. Перерыв после нанесения каждого слоя — 7-10 минут. Смывать нужно теплой водичкой.
2. Освежающая. 1 яичный белок взбить миксером в пену. Добавить к нему тертый огурец (3 ст. л. получившейся кашицы). Дополнить смесь 1 ст. л. жирной сметаны. Нанести на лицо на 15 минут, далее смыть прохладной водой.
3. С авокадо . В блендере измельчить авокадо, взять 2 ст. л. получившейся массы, добавить к ней столовую ложку домашнего йогурта (или найти в магазине натуральный без всяких добавок и консервантов) и чайную ложку корицы. Нанести на лицо и держать в течении 20 минут. Смыть чистой водой.
4. Дрожжевая. 3 чайных ложки сухих дрожжей разбавить теплой водой, чтобы получилась густоватая каша. Добавить пол чайной ложки растительного масла, аккуратно перемешать. Наносить нужно тонким слоем и держать 10-15 минут. Смывайте предварительно намочив водой.

Термальная вода

Зимой можно и нужно пользоваться термальной водой. Идеальное время для этого — утро, после умывания, или вечер, перед отходом ко сну. Можно держать спрей на работе и время от времени сбрызгивать им кожу, увлажняя ее — это очень важно, если работаете в душном помещении.

Вам удалось сбросить лишние килограммы, и стрелка на весах показывает желанное число. Но вместе с решением одной проблемы возникла другая: под весом лишней жировой прослойки кожа растянулась и потеряла тонус. К счастью, существует несколько способов вернуть ей былую упругость.

Обертывания

Обертывание – это мощнейшая процедура по приведению кожи в тонус. Косметическая индустрия предлагает большое количество обертываний на любой вкус и кошелек: грязевые, шоколадные, кофейные, медовые , водорослевые. Все они оказывают мощный лифтинг-эффект и выравнивают рельеф кожи после длительного курса процедур (обычно 10-12).

Цена в салоне, например, за водорослевое обертывание – от 2000 руб. за процедуру. Но если финансовые средства не позволяют, вы можете сделать процедуру дома.

Как сделать водорослевое обертывание самостоятельно:

1. Приобретите в аптеке бурые водоросли – ламинарию и фукус в измельченном виде. Эти водные растения нормализуют минеральный баланс в организме и способствуют активной регенерации клеток.
2. Приготовьте из них специальный состав: залейте 4 ст. л. смеси водорослей 0,5 л. воды и оставьте на 20 минут. Температура воды зависит от того, каким будет обертывание: холодным или горячим. В первом случае вода должна быть не выше 20 градусов, во втором – не ниже 45. Горячее обертывание более эффективно, поскольку активные вещества лучше проникают в кожу под воздействием высокой температуры, но в некоторых случаях оно противопоказано: например, при варикозном расширении вен.
3. Нанесите состав толстым слоем на проблемные участки тела. Для повышения эффективности процедуры и лучшего впитывания средства в поверхность кожи дополнительно оберните пленкой, можно пищевой.
4. Укройтесь теплым одеялом. Процедура длится 30 минут, после чего вы можете смыть средство и принять контрастный душ.

Контрастный душ

За упругость кожи отвечает коллаген, который активно вырабатывается в результате резкого перепада температур. Контрастный душ – отличное решение, если вы стремитесь повысить мышечный тонус и упругость кожи.

Начните с небольшого контраста температур, постепенно доведите температуру холодной воды до 10 градусов, а горячей – до 40. В течение одной процедуры должно быть примерно три сеанса горячей и столько же – холодной воды. В процессе растирайте тело грубой мочалкой – она улучшает кровообращение.

Массажи

Чтобы укрепить мягкие ткани, привести кожу в тонус после снижения веса, а заодно и хорошо увлажнить за счет масла или крема, отлично подойдет массаж. Массажи делаются курсами по 10-15 процедур (цена за сеанс – от 1000 руб.), после которых будет заметен результат – гладкая, упругая кожа.

Можно сделать процедуру дома с помощью ручного вакуумного массажера (цена от 2000 руб.). Максимальный эффект будет достигнут, если использовать его в тандеме с массажным кремом для повышения упругости кожи. Хорошо, если в его составе присутствует масло ростков пшеницы: оно богато витаминами Е и группы В, стимулирует обновление клеток кожи. Также ищите в составе масло розмарина – оно хорошо восстанавливает эластичность кожи.

Использование косметических средств

Косметическая индустрия предоставила нам множество средств, которые повышают тонус кожи, избавляют от целлюлита , растяжек . В том числе эти кремы, гели и муссы восстанавливают былую упругость кожи после похудения.

Скабы и пилинги

Пилинги и скрабы необходимо делать 2 раза в неделю, чтобы избавить кожу от омертвевших клеток, восстановить кислородное дыхание и кровообращение. Это также полезно для улучшения тонуса дермы.

Процедура пилинга позволяет полезным компонентам из косметических средств проникнуть в глубокие слои кожи и работать эффективнее.

Очищение с помощью скрабов

Для этого идеально подойдет измельченная морская соль с высоким содержанием натурального магния, микроэлементов и минералов.

Как привести кожу в тонус после похудения

Смешайте средство с несколькими каплями эфирного масла , например, розмарина или можжевельника, и круговыми движениями нанесите полученную смесь на проблемные участки кожи.

Морская соль выведет избыток жидкости из организма, задействует клеточный обмен веществ и насытит кожу полезными микроэлементами.

Гели и кремы для упругости кожи

После процедуры наступает очередь кремов и гелей. Для того чтобы повысить тонус кожи, выбирайте средства с такими активными ингредиентами, как кофеин, экстракт семян пшеницы, водорослей, способствующие обновлению кожи.

Эффект будет заметен при одном условии: гель или крем нужно наносить регулярно, желательно 2-3 раза в неделю после массажа или банных процедур. При регулярном использовании косметические средства вернут коже упругость.

«Повысить тонус кожи можно с помощью гемолимфодренажного массажа , который способствует выводу лишней жидкости из организма. Благодаря этому кожа становится более плотной, уходит рыхлость.

Если наблюдается значительное провисание кожи, например, на животе у женщин после родов, то помимо массажа необходимо проводить обертывание с пластифицирующей водорослевой маской, которое значительно подтянет кожу. Если сочетать обе процедуры, то, безусловно, эффект гарантирован.

Только не стоит растягивать удовольствие на длительное время. Подобный курс необходимо выполнить за 1-1,5 месяца, по 2 процедуры в неделю. В противном случае положительного результата можно не достичь».

Вы сталкивались с такой проблемой после похудения?

Аревик ЧАХОЯН

Кожа является уникальной формой защиты от воздействия факторов окружающей внешней среды. Естественный барьер оберегает внутренние органы, также кожный покров участвует в процессе терморегуляции и способствует выводу лишней влаги из организма.

По состоянию кожи можно судить о состоянии здоровья организма и возрасте женщины или мужчины. Если у человека наблюдается дефицит витаминов, микроэлементов и минералов, то кожный покров становится дряблым, сухим и теряет свой тонус. При плохом иммунитете может наблюдаться появление сыпи, а мелкие раны заживают в течение длительного времени.

Кожа представляет собой эластичный орган, который на протяжении развития и роста организма увеличивается в своих размерах. При изменении веса человека и его объемов, меняется и покров. Но необходимо учитывать, что резкие и кардинальные перемены в теле женщины, связанные с резким похудением или увеличением массы тела, оказывают неблагоприятное и негативное воздействие на нежный орган.

Большинство представительниц прекрасного пола жалуются на появление растяжек, дряблости кожи и на ее истончение при резком похудении. Ненужная жидкость и подкожная жировая ткань уходят стремительными темпами, поэтому образовавшаяся лишняя кожа начинает висеть и приобретать неэстетичный вид, что портит радость от сброса лишних килограммов.

Проблема потери тонуса кожного покрова может быть связана с необратимыми возрастными изменениями. С 25-30 лет в организме и женщины, и мужчины начинают происходить процессы старения. Многие вещества перестают образовываться в необходимом количестве в кожном покрове. Например, важные белки соединительной ткани – коллаген и эластин, отвечающие за упругость покрова, гиалуроновая кислота, оптимизирующая водный баланс ткани. Клетки кожного покрова теряют упругость и становятся обезвоженными.

Что такое тонус кожи?

Снижение тонуса кожного покрова является серьезной проблемой для многих женщин, которые стремятся выглядеть привлекательно в любом возрасте и производить впечатление на противоположный пол. Поэтому уход за кожей, особенно после 25 лет должен быть направлен на профилактику и борьбу с дряблостью и вялостью, и на приобретение тонуса, упругости кожного покрова, ее омоложение и замедление естественных процессов, связанных со старением.

С возрастом способность кожного покрова к регенерации и восстановлению снижается. Нарушение процессов обмена также снижают тонус кожи и способствует ухудшению внешнего вида покрова.

Что же представляет собой понятие тонус кожи? Упругая и ухоженная кожа дает женщине уверенность в себе, избавляет от множества комплексов и позволяет носить одежду, которая подчеркивает все ее достоинства.

Когда говорят про тонус кожи, то подразумевается совокупность нескольких понятий:

Увлажненность ткани или способность к гидратации, то есть к присоединению молекул воды;
эластичность и способность поглощения такого важного элемента, как кислород;
турго – это показатель упругости ткани, ее способность сопротивляться разнообразным механическим воздействиям; с точки зрения анатомии тургор – это осмотическое давление, происходящее в клетке, которое способствует регулированию водного баланса покрова;
гормональный баланс и здоровье.

Основные причины понижения тонуса кожи:

1. Дряблая и плохая кожа в юном возрасте может свидетельствовать о каких-либо проблемах со здоровьем и заболеваниях организма, например, нарушение метаболизма, болезни почек и сердца и наличие других недугов. В таких случаях специалисты рекомендуют обратить внимание на свое здоровье и посетить врача. В комплексе к курсу лечения, которое назначит врач, следует применять эффективные и качественные средства, повышающие упругость кожного покрова.

2. В результате различных возрастных изменений, происходящих в организме: изменяются процессы обмена в кожном покрове, нарушается кровоснабжение и циркуляция, замедляется выработка некоторых полезных и необходимых для кожи веществ. Например, в значительной степени уменьшается количество выработки ценного структурного белка – коллагена, который отвечает за упругость, и, следовательно, за привлекательность и внешний вид кожи. Все возрастные изменения приводят к негативным последствиям: высушиванию ткани, появлению дряблости и формированию морщин.

3. Малоподвижный и сидячий образ жизни, наличие вредных привычек: злоупотребление алкогольной продукцией, напитков, содержащих кофеин, и курение, и несбалансированное питание неблагоприятно сказывается на организме в целом и на состоянии и внешнем виде кожи в частности.

4. Влияние внешних негативных факторов играют огромную роль в снижении тонуса кожи. Неблагоприятная экологическая обстановка способствует ухудшению состояния кожного покрова. А прямые солнечные лучи опасны для него, так как ультрафиолет активно разрушает коллаген и способствует ускорению процессов старения.

Определяем состояние тургора кожи

Тургор – это способность кожи к восстановлению после механического воздействия или деформации. Он определяется состоянием дермы, точнее, состоянием подвижных клеток соединительной ткани – фибробластов.
Можно легко определить степень тургора кожного покрова: необходимо немного оттянуть кожу на тыльной стороне ладони и потом отпустить ее, если после этой операции кожный покров моментально разглаживается, то с тургором у человека все замечательно. Если до полного восстановления, разглаживания ткани прошло не менее пяти секунд, то это служит поводом серьезно задуматься над здоровьем и состоянием кожного покрова.

Тургор представительниц прекрасного пола зависит от женского гормона эстрогена, который активно стимулирует и оптимизирует выработку структурных белков: эластина и коллагена. Волокна фибриллярного белка и эластина можно сравнить с резинкой для волос, которая после растяжения и деформации приобретает свой первоначальный вид и форму.

С чего начать профилактику и эффективную борьбу за тонус кожи?

Любая профилактика и борьба за красоту или здоровья требует серьезного подхода и терпения. Если женщина решилась восстановить тонус кожного покрова, то необходимо тщательно проанализировать распорядок дня и рацион. Отказавшись или изменив некоторые привычки, можно добиться потрясающего успеха и результатов. Начинать надо изнутри, особенно если человек понимает, что физическая активность не дает результатов. Стоит отметить, что многие специалисты уверены, что никакие косметические процедуры и хирургические операции не будут иметь желаемого результата, если не подойти к проблеме тонуса кожи комплексно.

Регулярно посещать врачей. Необходимо обращать внимание на любые проблемы со здоровьем, даже самые мелкие и незначительные. Ежегодно следует сдавать необходимые анализы и делать флюорографию, чтобы выявить любые заболевания, в случае их возникновения, и предотвратить ряд болезней. Ухудшение самочувствия и внешнего вида кожи может быть последствием гормональных сбоев и других заболеваний. Никакие, даже самые эффективные диеты, косметические процедуры не принесут нужного результата, если причиной снижения тонуса кожного покрова стала болезнь и снижение иммунитета. По этой же причине не помогают физические нагрузки, когда женщина стремится при помощи упражнений восстановить тургор кожи.

Следует избегать резких изменений веса. Стремительное похудение или наращивание мышечной массы быстрыми темпами оказывает негативное влияние на кожу, провоцируя формирование растяжек, утрату упругости и образования дряблости кожи. Процесс потери веса должен носить поступательный характер, тогда клетки кожи смогут постепенно адаптироваться к новому рельефу тела. Кроме того, быстрое избавление от жировой массы – это большой стресс для организма в целом.

Организм должен получать необходимое количество чистой воды. Специалисты утверждают, что ежедневно человек должен выпивать не менее двух литров воды. Это золотое правило знают практически все, но, несмотря на осведомленность, все равно, пренебрегают им. Утро необходимо начинать со стакана теплой воды, она будет боле полезной, если в жидкость положить дольку лимона. Если ввести несложную процедуру в привычку, то можно наладить работу пищеварительного тракта и помочь кожному покрову приобрести необходимый тонус.

Сбалансированное питание и соблюдение режима. Увядание и потеря упругости кожного покрова в большинстве случаев связано с застойными явлениями. Оптимальная циркуляция кислорода престает осуществляться из-за отложения солей и задержки воды в кожном покрове. Рекомендуется исключить из рациона соленые и копченые продукты, консервы. Вся еда, насыщенная полезными элементами, витаминами и белками, теряет свои свойства, после обработки различного рода консервантами. Сладости можно заменить полезным для организма медом и сухофруктами. Приемов пищи должно быть несколько в день, порции должны быть небольшими. Включение в ежедневный рацион свежих фруктов и овощей благотворно влияет на организм человека. Скумбрия, лосось, тунец – это рыба, богатая ценными жирными омега-три кислотами. Ведущие диетологи мира советуют сократить употребление мясных блюд, а заменить их можно пищей из курицы и морепродуктов. Основным приемом пищи должен быть завтрак или обед, но ни в коем случае ужин. На ночь следует выпивать стакан кефира, можно съедать фрукт.

Стоит обратить внимание на продукты питания, в которых содержится большое количество витаминов А, группы В, С и D.Этими элементами насыщены следующие продукты: помидоры, авокадо, арахис, зелень и индейка. Чай, кофе и соки, предлагаемые в широком ассортименте в магазинах и супермаркетах, рекомендуется заменить хорошим зеленым чаем.

Следует отказаться от вредных привычек. Частое употребление алкогольной продукции и курение негативно сказывается на всех системах, органах и тканях человека. Последствия вредных привычек необратимы, например, никотин, содержащийся в сигаретах, провоцирует дефицит кислорода в клетках.

Вести активный образ жизни и заниматься спортом. Абсолютно каждый человек может найти и выбрать упражнения или определиться с видом спорта, который ему подходит. Если женщину не устраивает групповые тренировки аэробикой, то можно перейти на индивидуальные занятия в спортивном зале, или записаться на уроки танцев. Если не хватает времени на посещение спортклубов, то можно совершать пробежку по утрам или делать упражнения в домашних условиях. Подобрав таким образом комплекс, который устраивает человека. Необходимо стараться как можно больше бывать на свежем воздухе, такие прогулки не только оказывают благоприятное воздействие на организм, но способствуют повышению настроения. Если перед женщиной стоит задача улучшить тонус кожного покрова, то идеально подойдут аэробика и плаванье, поэтому целесообразно записаться в ближайший бассейн. Для улучшения состояния кожи в области живота, что актуально для молодых мам, рекомендуется отдавать предпочтение восточным танцам. Необходимо получать удовольствие от физической активности и тогда эффект и хороший результат практически обеспечен.

Необходимо ухаживать за кожей и проводить разнообразные процедуры, особенно уделяя им внимание при неэффективности физических упражнений. Контрастный душ, разнообразные маски для кожи, крема и другие эффективные косметические средства, массаж в комплексе могут намного повысить тонус кожи и сделать ее упругой и привлекательной. Чередование холодной и горячей воды представляет собой идеальную процедуру для укрепления сосудов. Такой душ нормализует циркуляцию крови, является прекрасным способом закаливания и способствует повышению настроения.

Своевременное и качественное удаление ороговевших частиц способствует формированию новых клеток, поэтому не стоит пренебрегать пилингом. Массажные движения должны быть мягкими и не резкими, а компоненты, входящие в скраб, не должны быть слишком грубыми, чтобы не травмировать кожный покров.

Физическая активность и почему не помогают упражнения восстановить тонус кожи и похудеть

При отсутствии физических нагрузок, начинает ослабевать мышечный корсет. Поэтому он не может должным образом закрепить и зафиксировать кожный покров. Наличие лишнего веса и жировой массы обостряет ситуацию. Кожа начинает деформироваться, растягиваясь, а во внутренних ее слоях начинают замедляться важные процессы обмена.

В результате негативных изменений происходит образование целлюлита и теряется тонус кожи, придающей ей привлекательной и упругость. Из-за жировых отложений также нарушается кровоснабжение клеток ткани – может возникнуть варикоз.
Женщина, которая следит за собой, желая сбросить ненужные килограммы и восстановить тонус кожного покрова, начинает интенсивно заниматься физическими упражнениями и вести активный образ жизни. Но проходит время, а физические нагрузки так и не дали ощутимых результатов, почему?

Только кардионагрузка. Велотренажер или беговая дорожка способствуют быстрому сжиганию калорий, но они никак не влияют на подтянутость мышц рук и ягодиц. Чтобы развить все группы мышц и способствовать повышению тонуса кожи, необходимы смешанные тренировки. Силовые упражнения эффективнее действуют на метаболизм, поэтому организм мужчины или женщины активно уничтожает жировые клетки длительное время после окончания тренировки.

Неправильный подсчет калорий. Самая распространенная проблема тех, кто занимается физическими упражнениями, – это неправильный и неграмотный подсчет калорий. Не стоит доверять встроенным счетчикам калорий в тренажерах, которые производят вычисления по стандартным формулам. Чтобы сбрасывать вес и восстановить оптимальный тургор кожи рекомендуется не употреблять пищу после тренировки.

Малое количество белка. Специалисты рекомендуют с каждым приемом пищи употреблять белок, которые необязательно должны быть животного происхождения. Растительные протеины тоже способствуют контролированию уровня глюкозы в крови. Максимальное количество необходимых белков содержится в куриной грудке, индейке, морской рыбе и белке яйца. Эти продукты можно комбинировать с овощами, не содержащими крахмал, и метаболизм будет в норме, что способствует поддержанию и повышению уровня тонуса кожи.

БАДы. Не надо обращать внимание на пищевые добавки, которые направлены на сжигание жиров. Многие из них дают эффект, но при этом оказывают негативное влияние на организм и способствуют снижению тонуса кожи. Добавки, содержащие комплекс витаминов, минералы, кофеин и флавоноиды, наоборот, оптимизируют обменные процессы и улучшают циркуляцию крови, поэтому они безопасны для здоровья и эффективны при борьбе с лишним весом и для восстановления тургора и упругости кожного покрова.

Отсутствие ухода за бюстом. Потеря веса в области бюста при физических нагрузках – это явление широко распространенное. Многие женщины пытаются сохранить тонус кожи груди при помощи физических упражнений, при этом забывая про эффективные косметические препараты, помогающие сделать кожу более плотной, и способствуют повышению упругости.

Проблемы с тонусом кожного покрова живота. Если не получается повысить тургор кожного покрова живота, то необходимо еще раз проанализировать свой рацион и во время выполнения упражнений, необходимо стараться максимально втягивать пупок. Следует обратить внимание на тренировки с хула-хупом, восточные танцы и аэробику.

Быстрая утомляемость и недостаток сна. Полноценный ночной отдых способствует сжиганию жира и оптимизации процессов, протекающих в кожном покрове. При недосыпании в организме любого человека начинает повышаться показатель лептина, который представляет собой вещество, провоцирующее чувство голода, и грелина – вещество, вызывающее аппетит, особенно обостряя тягу к сладким продуктам. Во время сна вырабатывается очень важный гормон, нормализующий обменные процессы. В большом количестве он вырабатывается с 22 часов вечера до двух ночи. Поэтому «жаворонки», часто обладают лучшим тонусом кожного покрова, чем «совы».

Отсутствие внимания на руки. Большую роль с этетической точки зрения в строении тела женщины имеют руки, особенно внутренняя их часть. Специальные упражнения для этой области и растяжка помогут сделать красивый рельеф, а косметические препараты способствуют укреплению и повышению упругости кожного покрова. Современные производители предлагают особые косметические средства, действие которых направлено именно на повышение тонуса кожи рук. С одним из таких вы можете ознакомиться

Злоупотребление кофе. Излюбленный многими напиток, бесспорно, стимулирует обмен веществ и притупляет чувство голода, но кофе не способствует похудению. Избыток кофеина в организме активирует выработку гормона стресса – кортизола, который повышает уровень сахара.

Неправильное и неграмотное использование косметических препаратов игнорирование срока годности. Перед тем как приобрести средство для упругости и восстановления тонуса кожного покрова, необходимо посмотреть срок годности продукта. А перед использованием следует внимательно изучить инструкцию: некоторые препараты необходимо втирать, другие наносятся тонким слоем массажными движениями, а третьи смываются водой. Грамотное использование средства гарантируют эффект и положительный результат.

Излишнее количество тренировок и слишком высокая физическая активность. Сердце является единственной мышцей в теле, которая постоянно должна работать. Перерывы в тренировках помогают мышечной массе должным образом воспринять нагрузку, а кожному покрову привыкнуть к новому состоянию. Интенсивные нагрузки могут спровоцировать остановку сжигания жировой массы, так как организм начинает их воспринимать как угрозу здоровью и испытывать стресс.

Обертывания. Многие, увлекаясь массажем и физическими нагрузками, забывают о большом влиянии процедуры обертывания. Она не только способствует активному похудению, избавлению от целлюлита в проблемных местах, но и помогает восстановить тонус кожного покрова. Различные микроэлементы и вещества, содержащиеся в составе смеси для обертывания, помогают повысить тургор кожи, усиливают обмен веществ и помогают способствуют избавлению от лишних килограммов.

Недоверие к косметическим средствам. Современные женщины нередко не доверяют средствам для повышения упругости кожи и способствующим похудению. Стоит отметить, что в состав современных средств часто входят вещества глубинного воздействия: кофеин, молекулярные компоненты и так далее. Качественный, натуральный и оптимальный состав помогает в эффективной борьбе за упругость и молодость кожи.

Перебор или отсутствие процедур пилинга. Слишком частое использование различных скрабов способно сделать кожный покров чувствительным и нарушить обменные процессы. Вследствие чего клетки кожного покрова будут стремиться удержать как можно больше различных веществ для восстановления ресурсов, что повышает риск возникновения целлюлита и потери тонуса кожи. Но и не стоит забывать про процедуру пилинга. Ее необходимо делать один-два раза в неделю, а после проведения кожу необходимо смазать кремом для тела.

Стремительная потеря веса и жировой ткани. Быстрое снижение веса или резкий набор массы провоцируют появление стрий и способствуют значительному снижению тонуса и упругости кожного покрова. В юном возрасте риск возникновения растяжек выше, так как в молодости соединительная ткань еще недостаточно развита.

Недостаток воды. Диетологи, косметологи, тренера по фитнессу, невропатологи, другие специалисты и врачи твердят, что человек должен употреблять достаточное количество воды – это оказывает не только благоприятное воздействие на организм человека в целом, но и играет огромную роль в повышении тонуса кожного покрова. При недостатке жидкости в организме начинает замедляться процесс обмена веществ, зачастую человек начинает путать чувство жажду с голодом – в этой ситуации необходимо выпить один стакан чистой воды вместо приема пищи. Некоторые эксперты советуют рассчитывать норму потребления воды следующим образом: 30 мл на один килограмм веса.

Большие порции. Некоторые представительницы прекрасного пола, сев на низкокалорийную или строгую диету, инстинктивно и иногда даже не замечая, начинают увеличивать порции потребляемой пищи. В результате человек не худеет, а поправляется, а тургор кожи остается на прежнем уровне или начинает снижаться. Золотое правило мировых диетологов гласит, что половину порции должны составлять овощи, не содержащие в своем составе крахмал, четверть – углеводы, например, рис, а вторую четверть – протеины: мясо и рыба. Порции должны быть небольшими.

Увлечение фруктами. Эти продукты питания обогащены различного рода микроэлементами, витаминами и полезными веществами, но также фрукты содержат большое количество сахара. Поэтому съедая их в большом количестве, можно поправиться и навредить внешнему виду кожи. Специалисты настоятельно советуют фрукты сочетать с небольшой горской любых орехов, в которых содержаться вещества, помогающие замедлить усвоение глюкозы. После 16:00 фрукты употреблять не рекомендуется, так как с этого времени идет снижение показателя усвоения углеводов.

Выполнение одних и тех же упражнений. Если выполнять на протяжении достаточно длительного времени одни и те же физические упражнения, то тело привыкает к этому, поэтому начинает тратить меньше калорий, а мышечная масса перестает реагировать на нагрузки. Чтобы физические упражнения оказывали эффект следует периодически делать новые упражнения.

Не замечаем разницы. Приобретая очередное эффективное и дорогостоящее косметическое средство, женщина или девушка не хочет видеть разницы между антицеллюлитным кремом, эмульсией от растяжек, препаратом для снижения веса или средством для повышения тонуса кожи. А между всеми этими косметическими продуктами есть множество различий. Одни укрепляют соединительную ткань, другие способствуют расщеплению жиров, а третьи оказывают подтягивающий и дренирующий эффект.

Недостаточный уход за возрастной кожей. Женщинам, которые перешли определенный возрастной рубеж, следует с особой серьезностью относиться к процедурам по уходу за кожей. Обыкновенного увлажняющего крема уже недостаточно, поэтому необходимо приобретать специализированные средства, чье действие направлено на борьбу с дряблостью и на восстановление тонуса.

Основные выводы

Улучшить тонус кожного покрова можно без физических нагрузок. Современная косметология предлагает специальные процедуры, например, озоно- и мезотерапию, которые помогают увеличить синтез коллагена и придать коже упругость.
Особое внимание стоит уделить сбалансированности рациона и количеству приема пищи. Диетологи советуют придерживаться дробного питания и делать упор на продуктах, которые содержат необходимые витамины и полезные микроэлементы, способствующие улучшению тургора: фрукты, овощи, ягоды, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, морская рыба, морепродукты, зеленый чай, оливковое и льняное масло, твердые сорта сыра, кисломолочные продукты с минимальным содержанием жира.
В уходе за кожным покровом обязательно должны присутствовать процедуры механического характера: пилинг и массаж – не реже и не чаще одного-двух раз в неделю, контрастный душ, обертывания для тела. Косметические средства, предлагаемые в широком ассортименте на современном рынке, могут оказать большое влияние на борьбу с дряблостью кожи, только предварительно следует внимательно изучить состав, узнать срок годности и ознакомится с инструкцией по применению. Повысить тургор кожи помогают ванны с различными аромаслами.
Тонус является комплексным понятием, характеризующим состояние и качество кожи. При системном подходе можно улучшить эластичность, увлажненность и упругость кожного покрова.

Предлогаем так же ознакомиться со статьей про

• Что такое тонус кожи
• Как проверить тонус кожи
• Как повысить тонус кожи
• Как вернуть тонус коже тела

Что такое тонус кожи

На этот вопрос не ответишь одним предложением, ведь в понятие тонуса входит три параметра, которые зависят от состояния основных белков дермы:

1. 1

   тургор - то есть способность сопротивляться деформации;

2. 2

   гидратация - уровень влаги в эпидермисе;

3. 3

   скорость обменных процессов - она влияет на цвет лица и гладкость кожи.

Тонус кожи - понятие растяжимое. © iStock

«Близким к тонусу является понятие «плотность», то есть толщина и прочность кожи, - говорит эксперт Vichy Елена Елисеева . - Плотность очень зависит от гормонального баланса в организме. Например, падение уровня эстрогенов неизбежно вызывает деградацию матричных белков, снижение упругости и атонию тканей.

В целом, тонус - это общее благополучное состояние кожи: красивый внешний вид, мягкость, нормальный клеточный метаболизм и свободное дыхание тканей».

Как проверить тонус кожи

Есть несколько тестов, с помощью которых можно определить, утратила ваша кожа тонус или нет. Елена Елисеева рекомендует такую проверку.

1. 1

   Ущипните себя за кожу на тыльной стороне кисти, формируя пальцами (не ногтями!) складку. Она разглаживается почти сразу после того, как вы отпустили кожу? Значит, все в порядке. Спустя пару секунд на руке все еще остается след захвата? Надо принимать меры. Если же спустя 5–6 секунд след все еще заметен - меры должны быть серьезными, комплексными.

2. 2

   Ущипните себя за щеку на уровне скуловой дуги. Если «потрепать за щечку» удается легко, кожа захватывается и удерживается без труда - это говорит о том, что ткани потеряли плотность (такое случается в возрасте 45+ и сопровождается изменением контура лица) или снижен общий тургор кожи (от возраста это не зависит).

«Врач измеряет тонус и тургор кожи при помощи прибора кутометра , который дает очень точную характеристику, вплоть до долей процента. Но в подавляющем большинстве случаев его применяют для клинических исследований. В реальной жизни проще осмотреть и ощупать запястье», - говорит Елена Елисеева.

Как повысить тонус кожи

Кажется, нет ни одной проблемы, связанной с состоянием и качеством кожи, которую можно было бы решить, обойдя увлажнение. Недостаточная гидратация, как эпидермиса, так и организма в целом - одна из основных причин потери тонуса кожи. Как ее повысить? Прежде всего, ликвидировать дефицит влаги.

1. Укрепляйте барьерные функции кожи, чтобы избежать трансэпидермальной потери жидкости. Когда целостность рогового слоя нарушена, вода быстро испаряется.

2. Следите за питьевым режимом, ежедневно потребляя достаточное количество воды. Только так вы сможете напоить кожу изнутри. Иначе любая косметика окажется малоэффективной.

«Эпидермис получает воду не из кремов, которые мы наносим, а из межклеточного матрикса дермы. Именно оттуда компоненты ухода притягивают молекулы жидкости. Кожа человека расходует много воды, и ни одна баночка такого объема не вместит».

Как повысить тонус кожи лица при помощи ежедневного ухода

Итак, мы усвоили, что кожу нужно увлажнять не только снаружи, но и изнутри. Вы уже налили себе стакан воды? Тогда можно начинать разговор о косметике.

Средства для тонуса кожи выполняют несколько задач. © iStock

Изучите линейки, обещающие восстановить тонус и упругость кожи. Как правило, в таких продуктах содержатся несколько категорий веществ.

1. Гидрофиксаторы - первое, что нужно атоничной вялой коже. Среди них:

гиалуроновая кислота;

• экстракты водорослей;

2. Антиоксиданты - противоокислительные добавки. Как правило, обладают тонизирующими свойствами. К ним относятся:

витамин С;

флоретин;

витамин Е;

байкалин.

3. Дренажные компоненты важны для ночного ухода. Они помогут избежать отеков:

• декстран.

Эффективно использовать сразу несколько увлажняющих средств: крем, сыворотку, маску. И не забывайте про регулярный обновляющий уход - эксфолиацию с помощью или пилингов.

«Отшелушивание воспринимается кожей как микроповреждение, что запускает механизм регенерации, то есть обновления эпидермиса: в результате кожа обретает приятную гладкость и ровный цвет», - утверждает Елена Елисеева.

Как вернуть тонус коже тела

Разобраться с проблемой вялости кожи тела несколько сложнее, чем с лицом. Разные зоны тела обладают своими особенностями и требуют специфического подхода. Усилий и времени потребуется больше, но и результат порадует.

Обертывание

Известный способ борьбы с целлюлитом и дряблостью бедер заключается в аппликации горячих, холодный или нейтральных смесей на основе водорослей, природной грязи, кофеина.

Массаж

Мало что может сравниться в эффективности с прикосновением человеческих рук, при условии, что это руки грамотного мастера. Массаж улучшает кровообращение, обменные процессы, питание тканей и, как следствие, повышает тонус кожи.

Контрастный душ

Обливание прохладной водой стимулирует кровоток и обменные процессы, «бодрит» кожу, что благотворно отражается в том числе и на ее тонусе.

Скраб и пилинг

Отшелушивание - обязательный этап в уходе за телом.

Гель и крем

Косметика для моделирования фигуры укрепляет ткани.

Антицеллюлитные средства улучшают микроциркуляцию и выводят избыток жидкости.

Питательные кремы и молочко на основе масел повышают эластичность кожи.

Укрепляя мышцы, вы повышаете тонус кожи тела. © IStock

Если вы решили серьезно взяться за дело, то вам придется укреплять мышцы. Ведь если мышечный корсет ослаблен, ткани теряют тонус и провисают. Дайте себе хотя бы минимальную физическую нагрузку - пусть это будет простая ходьба.

Обзор эффективных средств для тонуса кожи

Кремы

Легкий крем Aqualia Thermal «Динамичное увлажнение», Vichy, целенаправленно работает на устойчивое увлажнение кожи и равномерное распределение влаги в тканях.

Аквабиорил создает на поверхности защитную пленку.

Гиалуроновая кислота насыщает клетки влагой.

L-каррагинан регулирует гидрообмен.

В результате качественно увлажненная кожа приобретает упругость и тонус.

Крем для нормальной и сухой кожи Substiane Riche, La Roche-Posay, работает над повышением тонуса и плотности, устраняет сухость и обезвоженность, поскольку содержит масла и запатентованные молекулы, стимулирующие клетки кожи.

Дневной увлажняющий крем «Сияние молодости 25+», Garnier, доказывает, что решение проблемы потери тонуса начинается с качественного увлажнения и стимуляции клеточных процессов. Эту миссию выполняют «растительные клетки молодости», гидрофиксаторы и экстракт кофеина.

Сыворотки

Сыворотка-концентрат, интенсивно увлажняющая кожу и разглаживающая текстуру, Hydro-Plumping Re-Texturizing Serum Concentrate, Kiehl"s: технология «жидкой сыворотки» наделяет этот продукт способностью преодолевать роговой слой эпидермиса и удерживать влагу в более глуюоких слоях кожи. В результате кожа становится упругой и эластичной. В составе - 15% растительного глицерина и экстракт листьев шисо.

Активатор энергии Énergie De Vie, Lancôme, с тремя мощными антиоксидантами (экстрактами французской мелиссы, клюквы и женьшеня) и высокой концентрацией увлажняющих агентов в составе пробуждает силы уставшей кожи и возвращает ей свежесть, сияние, тонус.

Антиоксидантная сыворотка для жирной кожи Phloretin CF, SkinCeuticals -фирменное трио антиоксидантов защитит кожу от стресса и токсинов окружающей среды, то есть улучшит ее внешний вид и заметно повысит плотность.

Маски

Ночная гиалуро-маска Revitalift Филлер , L"Oreal Paris - сферы с низкомолекулярной (фрагментированной) гиалуроновой кислотой проникают в эпидермис и словно расправляют кожу изнутри, наполняя ее влагой. Отсюда - тонус, объем, упругость.

Ночная маска, восстанавливающая упругость кожи, Aquasource Everplump Night, Biotherm: средство темно-синего цвета за ночь возвращает коже упругость и плотность, наполняя ее влагой и освежая с помощью особых водорослей, культивируемых в темноте.

Для тела

Подтягивающее и моделирующее средство Firm Corrector, Biotherm, обладает обоснованными амбициями повысить тонус кожи на 25% за две недели.

Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier, содержит экстракты морских водорослей и фитокофеин, а значит, выводит лишнюю жидкость и стимулирует выработку коллагена в коже. Результат предсказуем - упругость и подтянутость.

Держать кожу в тонусе – главная задача тех, кто мечтает всегда хорошо выглядеть. Это практически девиз вечной молодости. Но не кажется ли вам, что лозунг этот звучит несколько абстрактно? Что же такое этот самый тонус? Чем он отличается, например, от упругости?

Не нужно искать различия — ведь одно является частью другого. Упругость – это всего лишь одна из составляющих того самого тонуса. Впрочем, как и эластичность, тургор, увлажненность. Увлажненность кожи – это ее способность удерживать молекулы воды. Отсюда вытекает понятие тургора. Небольшая аналогия: наполните полиэтиленовый пакет водой и надавите на него. Естественно вы почувствуете сопротивление – внутри пакета создается давление. Стоит только уменьшить количество воды – давление снизится, и пакет уже не будет так сопротивляться. Ну а если воду вылить совсем… Нет, об этом даже говорить не хочется! То же самое происходит и с клетками нашей кожи.

Прочтите ещё

То есть, делаем вывод — чтобы поддерживать тонус кожи необходимо обеспечивать ее влагой, причем как изнутри, так и снаружи. Суточную норму потребления воды в два литра пока еще никто не отменял. И, конечно же, обеспечивать коже увлажнение с помощью соответствующих средств. Они есть не только на полках магазинов, но и в нашем холодильнике. Только запомните: сухость кожи и ее обезвоживание – совсем не одно и то же! Сухость возникает из-за пониженной функции сальных желез, обезвоживание же происходит на клеточном уровне. Наша задача – при помощи косметических средств удержать влагу.

Хорошую маску можно приготовить из пивных дрожжей и молока. Дрожжи (примерно одна столовая ложка) смешиваются с молоком так, чтобы по консистенции получилось нечто похожее на сметану. Масса наносится на лицо толстым слоем на 15 минут, а затем смывается.

Еще вариант для улучшения тургора – масляные компрессы. Смесь масел (например, оливкового, персикового и миндального) подогреваем на водяной бане. Затем наносим на лицо и накрываемся пергаментной бумагой. Сверху кладем полотенце. Маску следует держать минут 20, а затем удалить остатки ватным диском.

Что касается магазинных средств, то помогает удержать влагу в коже гиалуроновая кислота. Ну а если вы хотите в течение дня поддерживать водный баланс кожи, то пригодится термальная вода.

Удержание влаги – важный момент, но помните, что тургор зависит еще и от баланса гормонов. Эстроген активизирует выработку коллагена и эластина, так что, чтобы кожа была молодой, часто не обойтись без консультации гинеколога.

Тонус кожи зависит также от состояния капилляров. По ним в дерму поступает кислород и питательные вещества. Сосуды нужно тренировать – для этих целей используется косметический лед, ну или контрастное умывание. Только есть один нюанс – не нужно устраивать сосудам экстремальные испытания и, умывшись горячей водой, прикладывать к ней лед. Это может грозить такими неприятностям как купероз. Достаточно просто регулярно протирать кожу кубиками льда (хорошо, если он будет из отвара трав). Тогда улучшится кровообращение, кожа будет лучше питаться изнутри, тонус улучшится. Правда, если вы легко краснеете, например, попав в душное помещение или выпив бокал вина, то от таких тренировок лучше отказаться. Как, впрочем, и от алкоголя – он главный «обезвоживатель» кожи.

Помните, что тонус кожи снижается также и из-за резких колебаний веса. Так что не стоит пытаться похудеть за две недели на 20 килограммов (я уже даже не говорю об общем вреде для организма таких экстремальных диет).

Для поддержания тонуса просто необходимы регулярные косметические процедуры, такие как пилинг, чистка, массаж кожи. Все это вполне доступно и в домашних условиях. Например, отличная штука кофейный скраб. Готовится за 2 минуты. Кофейная гуща смешивается с жирной сметаной – скраб готов. Кстати, его можно использовать и как питательную маску.

Массаж – тоже важная составляющая домашнего ухода за кожей. Тут вполне можно обойтись без специальных навыков. Достаточно просто слегка похлопывать и пощипывать кожу в течение 10-15 минут. Также можно и растирать ее легкими движениями по массажным линиям (чтобы не деформировать ткань). Благодаря этому улучшается кровообращение, а с кровью кожа получает кислород и питательные вещества. Результат – желанный тонус!

В общем, загадочный тонус кожи – это совокупность нескольких факторов. Чтобы поддерживать его необходимо, во-первых, питать кожу, во-вторых, увлажнять ее, в-третьих, следить за состоянием сосудов, в-четвертых, отказаться от вредных привычек. Все просто!

(Visited 129 times, 1 visits today)