Как понять, что нам мешает быть более привлекательными, и справиться с тем, что сдерживает наше обаяние?

Наш корреспондент встретилась с психологом, чтобы найти ответы на эти вопросы для себя лично. Психолог Марик Хазин работает в Израиле, а в Россию приезжает консультировать, вести тренинги: помогает людям открывать в себе спонтанность. В самом Хазине спонтанности сколько угодно. А еще энергия, уверенность, улыбка и мгновенно возникающее ощущение, будто мы с ним давно знакомы, – вот они, составные части обаяния, o котором мы собирались не только говорить, но и проводить экспериментальную экспресс-консультацию со мной в качестве клиента.

Не то чтобы я считала себя совсем необаятельной – иногда начинаешь светиться неизвестно почему, – но, когда Марик начал расспрашивать меня, в памяти сами собой всплыли совсем другие сцены. Вот меня выбрали председателем совета отряда и я стою перед классом, пытаясь озвучить план действий, но никто меня не слушает. Вот я на совещании делаю доклад, но все опять отвлекаются. Совсем молоденькая сотрудница произносит: «Давайте же послушаем!» – и все моментально затихают, с уважением глядя на нее – не на меня. А я неизвестно почему начинаю вдруг покашливать.

«Я думаю, что это трудные переживания, – говорит Хазин. – Что ты чувствуешь, когда рассказываешь?» Я прислушиваюсь к себе: это обида и бессилие. «Обида – действенное чувство, – комментирует Марик, – его можно прокричать. А бессилие – нет, и это правда тяжело. Ведь бессилие – это накопленный, не выраженный нами гнев. Расскажи, кто был главным в твоей семье?»

«Тетя», – отвечаю я. Мамина старшая сестра, тетя Рита, управляла всем: она не одобряла маминого брака и при случае всегда напоминала папе, что квартира, в которой мы живем, принадлежит ей. В связи с чем папа старался пореже бывать дома, и в конце концов родители развелись. Со мной же тетя Рита возилась охотно – она действительно меня любила. Но стоило не сделать того, что она велела, в доме начинался страшный скандал, в который втягивались все. Я пряталась в кладовку и, плача там, думала, что мало кто узнал бы в этой орущей краснолицей женщине ту улыбчивую даму, которой снижали цену продавцы на рынке и подносили сумки мужчины на улице. Тетя Рита была обаятельной, у нее была харизма…

«И ты отказываешься от своего обаяния, чтобы не превратиться в тетю?» – спрашивает Марик. Я молчу. В горле стоит ком, через некоторое время меня хватает лишь на то, чтобы предупредить, что я вот-вот заплачу. «Люди, которые не способны плакать, – не смеются, – отвечает Марик. – Я тоже плачу. Когда больно – плачу, когда смешно – смеюсь, когда грустно – грущу».

Я припоминаю, что плакать можно было только в кладовке: когда тетя Рита считала, что я делаю это слишком громко, она произносила (иногда гладя меня по голове): «Ну-ка, ну-ка тихо!»

«Сейчас мы разберем твой внутренний спектакль, – продолжает Марик Хазин. – В тебе живет девочка, которой все время говорят: «Ну-ка тихо!», и тебе нельзя проявлять себя. Похожая ситуация была и у твоего папы – он пытался проявить мужскую энергию, а ему не давали. И папа, которому ты больше всех сопереживала, есть внутри тебя – и это влияет на твой голос, который может звучать громко, но звучит тихо и сдавленно. И тетя в тебе сидит. Но так как этот образ для тебя страшен, то сидит он глубоко. И тетя – твой главный учитель харизмы. А теперь скажи, что ты чувствуешь?»

В моем горле стоял жесткий горячий ком, который начал медленно смещаться в сторону солнечного сплетения. «Представь себе этот комок». Я вслушалась в себя – и комок обрел форму и даже цвет. Это была небольшая фиолетовая пружинка, которая не давала свободно дышать. «Пружинка? – переспрашивает Хазин. – Давай выясним, чего она от тебя хочет. Представь, что она – это ты, и начни: «Я пружинка у Инны в горле…», а потом ответь ей».

Диалог с пружинкой только усугубил мое бессилие. Я с трудом отмечаю, как меняется мой голос, глухим и мрачным тоном я угрожаю пружинке, веля ей уходить, а она отвечает бойко и весело: «Не уйду, не уйду, буду делать так, как хочу!»

«Ты воюешь с ней, – резюмирует Марик Хазин. – Но это не война, а игра в войну. И музыка этого диалога может напоминать музыку другого: будто кто-то из взрослых велит тебе идти обедать или делать уроки, а ты отвечаешь: «Не хочу, не буду!» Такие разговоры в моем детстве долго не длились. Можно было вместе посмеяться, но и без шлепка не обходилось. «И тогда этот диалог становился внутренним, – поясняет Хазин. – Ты до сих пор его ведешь, он живет в тебе в виде этой пружинки».

Мое общение с пружинкой не заканчивается. Выясняется, что она существует для того, чтобы меня заводить, заставлять двигаться, танцевать, – и мне неожиданно становится гораздо легче дышать.

«Давай заключим контракт с пружинкой, – предлагает Марик. – Пусть она будет твоим консультантом. Скажи ей: «Я готова тебя слушать лишь время от времени!» И когда ты будешь двигаться, пружинка будет рядом, а если перестанешь, внутренне застынешь, ты вновь почувствуешь ее».

Прощаюсь с пружинкой, прощаемся и с Мариком Хазиным – это не первый мой опыт общения с психологом, поэтому чувство, будто тебя изнутри наполнили энергией, мне знакомо. И то, что в метро люди начинают улыбаться мне, энергии только добавляет.

Спустя несколько дней я спешу к автобусной остановке. Дорога идет в гору, мне подниматься тяжело – иногда я даже останавливаюсь, чтобы отдышаться. Но на этот раз ничего подобного не происходит – дыхание остается легким и свободным. Пружинка делает свою работу.

Psychologies: Всегда ли наше обаяние так связано с нашим детством? Марик Хазин (гештальттерапевт, психодраматист, ведущий тренингов личностного развития, автор метода интегральной экспрессивной терапии. Автор нескольких книг, одна из них – «От любви до ненависти… и обратно»):

Да, ведь именно от родителей и близких мы узнаем азбуку поведения. И потом живем в соответствии с ней, не зная, что она могла быть искаженной. Некоторым людям трудно вести себя открыто, улыбаться и сближаться с другими, потому что они просто не знают, как это делать. В детстве родители прикасались к ним только по необходимости, мало улыбались и общались сухо, только по делу. Можно ли научиться обаянию? Ему не нужно учиться, потому что обаятельный человек спрятан в каждом, нужно только дать ему проявиться. Я часто вижу людей, которые неосознанно производят отталкивающее впечатление, одеваются так, чтобы никто не обратил на них внимания. Удивительно, но они могут даже начать хуже пахнуть, потому что боятся или не хотят нравиться!

На мой тренинг «Имидж и презентация» участники приносят детали своего гардероба, одеваются как обычно, женщины наносят свой привычный макияж – а потом выслушивают от всех участников группы откровенные мнения, насколько они привлекательны. В России женщины отчего-то любят на плечи платочки накидывать, а платочки сильно старят женщину. Серое предпочитают носить, ходят с одной и той же прической по сорок лет! А измениться страшно, потому что мы себя не знаем, не видим и не хотим видеть. Я предлагаю поэкспериментировать с собой. Кто-то никогда не пробовал макияж – пробуйте! Кто-то привык делать что-то одно – пробуйте другое! Мы можем быть разными. И кроме прочего – и харизматичными, и привлекательными, и сексуальными, и спонтанными. Бывает, что мы раскрываемся среди друзей, а, общаясь с незнакомцами, ведем себя совсем иначе.

Конечно, мы реагируем на обстоятельства. Но никто не может включить в нас обаяние, кроме нас самих. Обаяние и харизма – это результат расслабленности, открытости и доверия, которые можно найти в себе. Потому что в каждом из нас есть все – в том числе и обаятельная, харизматичная личность. Жизнь – либо удивительное приключение, либо ничто. И если относиться к жизни как к приключению, то обязательно возникнет желание жить, быть здоровым, спонтанным и обаятельным.

Каждый хочет чувствовать себя уверенно, строить гармоничные отношения… Но без навыка общения и умения убеждать, добиться желаемого очень непросто. Вам помогут эти секреты обаяния и обольщения!

Раскрываем секреты обаяния!

Что такое обаяние? Это умение расположить к себе, искусство общения и обольщения, умение преподать себя с самой выгодной стороны.

Именно обаяние и «инструменты» общения являются главной составляющей успеха почти в любой сфере деятельности. Особенно в отношениях с противоположным полом. Что же это за “инструменты”?

Секрет первый – внешний вид

Первые впечатления о незнакомом человеке сохраняются очень долго. Поэтому стоит уделить особое внимание тому, какое впечатление вы производите на людей, особенно в первые 10-20 секунд.

Во многом это относится к манере одеваться: это своего рода показатель нашего статуса и того, что о нас должны думать. Выясните, что из одежды больше всего вам идёт. Спросите у знакомых или у профессионалов.

Ароматы не последнюю роль играют в искусстве обольщения. Следует уделить внимание запахам и подобрать хороший парфюм. И хотя мы обращаем больше внимания на зрительную и слуховую информацию, запахи неосознанно могут влиять на наше настроение и настроение собеседника.

Секрет 2 – манера поведения

Следите за своей походкой, осанкой, жестами, мимикой¹. Человеческое лицо может показывать всё разнообразие человеческих эмоций и выражений, а это – ключ к удержанию внимания и интереса вашего слушателя.

Кому понравится смотреть на невыразительное лицо слишком долго?

Красивая осанка и правильная поза чуть ли не основные черты успешного человека. Всегда держитесь прямо и смотрите вперед, а не вниз.

Чаще вспоминайте об этом, особенно когда смотритесь в зеркало.

Секрет 3 – тонкости общения

Проявляйте интерес к людям и давайте им почувствовать их значимость. Для этого следуйте нижеприведенным советам.

1. Используйте прямой взгляд в глаза собеседника, прерываемый время от времени, он подчеркнёт ваш интерес.

2. Обращайтесь к собеседнику по имени.

3. Станьте хорошим слушателем, чтобы создать у собеседника ощущение собственной важности. Это также поощряет человека продолжать говорить и рассказывать вам больше и больше. То, что вы не стремитесь критиковать его мысли и чувства, помогает ему раскрыться гораздо глубже.

4. Ведите общение в кругу интересов собеседника. Также расспрашивайте у него о нем самом. Чтобы это не выглядело как допрос, вы можете стимулировать процесс самораскрытия, моделируя ответы, которые вам бы хотелось получить. Если вы хотите узнать имя собеседника, то сделаете это так: “Кстати, меня зовут Алексей. А вас?” Точно так же можно поступать, чтобы узнать другие сведения.

Когда вы будете говорить о себе невзначай, то дадите человеку понять, что разговор будет скорее обменом информацией, чем интервью. Доверие по мере такого разговора растет, а содержание углубляется.

5. Если вы умеете правильно делать комплименты, можете считать, что всегда сумеете расположить к себе собеседника. Их не должно быть много, и они должны быть обоснованными. Очень часто те, кто пытаются сделать комплимент, терпят неудачу по причине того, что они сообщают человеку, что им нравится, но не объясняют, почему.

Когда вы говорите, что вам что-то нравится, это может не произвести должного действия. Никогда не делайте комплиментов, не объясняя, почему вам нравится то или другое.

Вместо: «У тебя великолепная причёска», – лучше сказать: «Мне нравится твоя причёска. Она хорошо подчёркивает твои глаза».

6. Расположить к себе человека с угрюмой маской на лице практически невозможно. Встречайте людей с улыбкой. Лучше, если она появляется медленно и не сразу, а несколько позже. Такая улыбка более искренняя. И хотя задержка длится менее секунды, она является особенной.

Не бойтесь первым улыбнуться человеку и не обижайтесь, если вам не ответят тем же. Многие бывают настолько погружены в свои проблемы, что могут просто не заметить улыбку.

7. Не стойте слишком близко или слишком далеко от собеседника и никогда не прикасайтесь к нему, если он всем своим видом показывает, что не хочет, чтобы его трогали. Тот, кто не уважает интимной зоны другого, одновременно не уважает и его как личность.

Секрет 4 – голос как инструмент обольщения

Знакомство и общение предусматривают не только визуальный контакт, но и обмен информацией. Ваш голос, его тембр, умение пользоваться им, как инструментом обольщения придадут вам больше уверенности и самообладания.

Как у мужчин, так и у женщин лучше всего воспринимается низкий тембр голоса, он придает своему обладателю или обладательнице черты утонченности, сексуальности и эмоциональной стабильности.

Вы сразу обнаружите, где вам не хватает колорита и разнообразия. Если хотите более густой и звучный голос, то задержите дыхание на две секунды, приоткройте мышцы гортани и протяните звук «ха» как можно дольше. Также это упражнение может помочь смягчить резкий голос.

Если необходимо исправить монотонную речь, то поможет следующее упражнение: произносите звук «ах». Причём все ваши «ах» должны звучать по-разному. В одних случаях интонация должна идти вверх (например, удивление, сомнение и радость), в других - вниз (отвращение, любовь и симпатия).

Секрет 5 – подстройка под собеседника

Если вы хотите, чтобы окружающие прислушались к вашему мнению, вы должны подстроиться под их настроение и перенять их тон и ритм их голоса хотя бы на некоторое время.

Достаточно синхронизировать ряд невербальных признаков (поза, жесты, движения, дыхание, темп речи, высота голоса), чтобы человек почувствовал к вам симпатию.

Если вам удастся убедить собеседника, что вы оба чем-то похожи и близки друг другу, то тем самым вы разрушите стену страха, подозрительности и недоверия.

С другой стороны человек начнет бессознательно видеть в вас «свое отражение», а с отражением не поспоришь.

В обыденной жизни навыки подстройки легко можно отрабатывать при общении с любым человеком, но старайтесь делать это незаметно, чтобы это не выглядело как передразнивание.

Секрет 6 – сохраняйте тайну

Не рассказывайте о себе все, старайтесь сохранять таинственность и по возможности не находитесь с людьми слишком много времени без необходимости. Если вы будете как открытая книга – с вами будет неинтересно, а слишком длительное прибывание в обществе приведет к тому, что к вам привыкнут.

Р.S. Условием невероятного успеха будет ваша твёрдая решимость закрепить каждый из предлагаемых советов на практике. Только практика помогла многим великим ораторам.

Карпенко Алексей

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Мимика - выразительные движения мышц лица, являющиеся одной из форм проявления тех или иных чувств человека (

Здравствуйте, дорогие друзья!

Существуют люди, которые не смотря ни на что, всегда выглядят счастливыми и уверенными в себе. Даже в случае нехватки денег, глянцевой красоты или везения, они излучают радость, энергию и бескорыстную доброту.

Вышеупомянутые, обаятельные особи, удивляют даже скептиков и доказывают всем, что жить полной жизнью не только можно, но и нужно. Именно к таким личностям, мы стремимся за помощью, мы тянемся к ним, даже не осознавая почему.

Те, кто не похож на них, частенько задаются вопросом: «Что в них есть такого, чего нет у меня? ». Как быть обаятельной? И где находится Хогвардс, обучающий такой магии?

Приоткрою маленькую тайну. Их секрет прост - они находятся и испытывают чувство самодостаточности, которое рождается внутри. Обаяшки не пытаются найти одобрение своих поступков извне.

А поскольку их уровень собственного достоинства и уважения к себе находится на нужной высоте, вырабатывается одна общая черта: следовать к определенной и неоспоримо достигать ее.

Не важно, являетесь вы девушкой или парнем, но всем нам, присуще огромное желание нравится людям. Даже те, кто впопыхах это отрицают, в глубине души все же рассчитывают на ответную симпатию.

Мы сделали вывод еще в детстве. Добиваются успеха в жизненном поприще и обаятельные люди. Как ни крути, а эта особенность помогает открывать нужные двери и находить ключики к сердцу других сородичей. Не так ли?

Как вы уже успели понять, вопрос обаятельности не имеет ничего общего с везением или чертой характера. Это ежедневный труд над собой и знание секретов, осознав которые, вы заживете абсолютно иной жизнью. Как очаровывать людей?

1. Любовь и уважение

Стать выдающейся и привлекательной особью невозможно без правдивого отношения к себе, наполненного чистой любовью. Если вы презираете себя, загоняете в рамки и углы, всячески ущемляете и не поощряете, то почему вы решили, что другие смогут дать вам нечто иное?

Куда бы вы не отправились, везде придется брать с собой отражение в зеркале. Только тогда, когда вы по-настоящему осознаете свою уникальность и привлекательность , вы притянете к себе внимание окружающих.

Любовь, искренность и здравая - вот эти заветные качества, благодаря которым мы нравимся людям. Неважно, делаете ли вы покупку, общаетесь с официантом или попросту беседуете с другом, вы должны это делать с уважением.

Обаятельные люди не приемлют хамского отношения к другим, поскольку убеждены в том, что не отличаются от них. И вот здесь, мы переходим к золотому и глобальному правилу, что испокон веков известно многим - относитесь к себе подобным так, как бы вы хотели, чтоб они отнеслись к вам.

Но я не считаю, что это убеждение правильное. На самом деле, мы понятия не имеем, чего хотят люди, а тем более, какого отношения? Именно из-за этого, я хочу перефразировать вышесказанную реплику, перед этим отметив факт наличия разнообразных мотиваций у каждого индивидуума.

И в случае примерного отношения по одним меркам и канонам, оно может критически вываливаться с других. А следует за этим, перефразированное правило: относитесь к людям так, как они желают, чтобы к ним относились.

Умение подстроиться, принять и не осуждать, подобрав нужный стиль общения с совершенно разными личностями - ключевой подход к значению слова «обаятельный человек».

2. Следите за речью

Испортить «вау-эффект» от себя можно быстро, легко и просто. Для это нужно, всего лишь навсего открыть рот и начать бессмысленную болтовню, приправленную крепким словцом.

Если вы ищите подход к особе, начав трепаться о пустяках и только вам интересных темах, то оппонент, дабы обезопасить свой мозг и не сжечь платы, попросту включит автопилот. А затем и вовсе попытается устраниться с вашей планеты.

Обаятельные люди, стремятся найти что-либо важное среди рутинных и привычных тем или ситуаций. Они интересуются мнением собеседника, проявляя к нему уважение и интерес. И как вы знаете, зачастую, получают ответный, положительный отклик.

3. Будьте настоящими и честными

Подражание, маски и лесть - читаются быстро и огорчают надолго. Вылезая из кожи вон, чтобы понравится, двуногий иногда пренебрегает и собственным мнением, и принципами, и даже законами морали.

Запомните - никому не нравятся фальшивки, лжецы и двуличные существа. Нас манят и притягивают настоящие личности, пускай даже со своими минусами и гнусными чертами характера! Но, живые и человечные!

Вопрос вранья, так же имеет достаточно весомый и резкий подход. Усомнившись хоть раз в словах или поступках лжеца, вернуть былое доверие становится непосильной просьбой.

Следите за тем, что обещаете. Пообещав - выполните. Человек слова, демонстрирует силу, и заставляет восхищаться своим великодушием. Честные люди всегда привлекают своей открытостью и понятностью. По жизни они идут с расправленными плечами и в итоге — находят свой путь.

Перестаньте сплетничать и обсуждать других людей за спинами. Говорите правду, пускай она не будет сладкой. Находите нужные слова или моменты, что бы объяснить свою позицию и оставаться честным по отношению к себе.

4. Легкость и внешнее свечение

Знаете, что выделяет обаятельных людей среди толпы? Это их лучезарная улыбка и приятные, энергетические вибрации. К таким людям приятно прикасаться, их хочется обнимать и раствориться в них целиком и полностью.

Они отдаются жизни залпом, не считая сколько потратили усилий. И не требуя ничего взамен, в результате получают намного больше благ от Вселенной. Легкий подход к жизни, обеспечивает им простые решения, возможность оказаться в нужный момент и в нужном месте.

Мне хочется посоветовать вам избавиться от привычки . Негативные эмоции разрушают и ничего полезного в ваше сознание и сердце, кроме разрушений, не приносят.

5. Открытость миру и быстрый подъем

Обаяшки обожают знакомиться с новыми людьми и ежедневно пополнять запасы свежих ощущений. Встречи, поездки, перспективы - все это то, что позволяет наслаждаться общением с миром.

Такие люди счастливы от того, что счастливы другие. Мы то с вами знаем, как часто женщина может стремиться стать для мужчины солнцем. Этот феномен, имеет двустороннюю коммуникацию. Нам нравится дарить людям добро и упиваться восторженными, блестящими глазами.

Человек, по своей сути - зеркало для своего собеседника. Если вы хотите сотворить впечатление обаятельной особи собственноручно, улыбайтесь чаще и общайтесь с как можно большим количеством присутствующих в вашей жизни. Здесь и сейчас.

6. Забота о других

Вот мы и подошли к финальному секрету моей сегодняшней статьи. Напишу так: возьмите за правило думать о других чаще, нежели о себе. Постарайтесь заставить человека верить в то, что он интересен! Что он важен и привлекателен! Вы увидите, как трансформируется личность, как она расцветает благодаря вашему доброму слову, взгляду и вовремя протянутой руке.

Не будьте безразличными! Чем больше вы концентрируетесь на других, тем обаятельней в их глазах вы выглядите.

Друзья, на этом подошла к концу экскурсия в мои мысли.

До встречи не блоге, пока-пока!

По мнению психологов, с людьми, которых мы часто видим, легче установить взаимную симпатию. У нас больше возможностей присмотреться, узнать друг друга. Нам нравятся те люди, кому мы можем доверять и чье поведение можем предсказать, а незнакомцы и их чужая душа - потемки. Многие сетуют, что у них нет компании сходить в кино, кафе, съездить в отпуск. Печально ждут, что кто-то их заметит и предложит быть друзьями на век, но сами не демонстрируют свой интерес к людям и не проявляют инициативу .

Совет : если вы хотите кому-то понравиться и влиться в компанию, не надо ждать, когда придут и дадут. Возможно, у вас есть знакомые, которые вхожи в этот круг, не стесняйтесь и попросите познакомить . Ненавязчиво проявляйте себя: предложите вместе сходить в кино, пообедать. Может, вам и откажут из-за других планов, но вас отметят как контактного и активного человека с интересами и в следующий раз шаг последует с той стороны.

Важно : знайте меру и не превращайте миссию «заявить о себе» в «мозолить глаза».

В тебя как в зеркало гляжусь

Нам больше нравятся люди, чье мнение совпадает с нашим: всегда приятно встретить единомышленника. И часто друзей мы выбираем среди тех, кто похож на нас, хотя хрестоматийные примеры про «лед и пламя» встречаются не только в литературе. Когда мы высказываем одобрение или согласие с чьим-то мнением, нас воспринимают как дружелюбного человека.

Совет : не стесняйтесь отмечать сходство с окружающими - хоть мнений, хоть фактов биографии. Позитивная реакция сработает на благо приятного общения: самым естественным образом найдутся новые темы для разговора, а может даже установится нерушимая связь родственных душ.

Важно : говорите искренне, а не соглашайтесь ради самого факта согласия, иначе это похоже на глупое поддакивание.

Кнут или пряник?

Похвала и критика от окружающих , конечно же, тоже влияют на наше итоговое отношение к этим людям. В психологической практике известен один занятный эксперимент, в результате которого испытуемый мог подслушать, что о нем говорили другие. А «подсадные утки», высказывавшие мнение за глаза, придерживались одной из четырех схем: говорить только комплименты ; начинать с комплиментов и переходить к критике; начинать с неприятных замечаний и постепенно переходить к комплиментам; постоянно высказывать критические суждения. На первый взгляд может показаться, что большую симпатию вызовет тот, кто говорит только приятное, а тот, кто только критикует, покажется самым неприятным человеком. Но эксперимент показал совсем иную картину: самое приятное впечатление оставили те, кто начинал с критики, а затем переходил к комплиментам. А тот, кто начинал с похвалы, а заканчивал критикой, казался самым непривлекательным.

Совет : если общение с человеком вызывает у вас двойственные чувства и периодически приводит к откровенному разговору, начинайте с правды-матки, а после этого обязательно отметьте те качества, которые вы в нем цените. Сделав наоборот, вы оставите у человека ощущение не искреннего комплимента, а будто его «подмаслили», чтоб не обижался на критику.

Важно : не злоупотребляйте критикой, особенно если в этом нет острой необходимости, иначе комплименты выглядят как «заметание следов» негатива.

Эти глаза напротив

Важный элемент общения - зрительный контакт . Это самый мощный невербальный сигнал . Чем больше у нас зрительных контактов с человеком, тем большую близость с ним ощущаем. Неспроста мы стараемся не смотреть в глаза тем, кто нам не нравится. И к тем, кто не смотрит нам в глаза, тоже относимся настороженно: они как будто разговаривают не с вами, а с воображаемым спутником за вашей спиной. Рассказывая что-то, мы ловим взгляд собеседника, чтобы увидеть заинтересованность, убедиться, что нас внимательно слушают. Прерывание зрительного контакта вызывает беспокойство и чувство неуверенности. Наглядный пример - дискомфорт при общении с человеком в темных очках.

Совет : будьте открыты людям и их взглядам. Всеобщую симпатию обычно вызывают те, про кого можно сказать «у него живой взгляд».

Важно : не пяльтесь на людей просто так, молча и не мигая, особенно на незнакомых. Такой взгляд воспринимается как агрессия, а зрительный контакт уместен, когда он перетекает в разговор или же его сопровождает.

И не забывайте про чувство юмора : хорошая шутка всегда привлечет внимание и создаст непринужденную обстановку.

Психолог Марик Хазин работает в Израиле, а в Россию приезжает консультировать, вести тренинги: помогает людям открывать в себе спонтанность. В самом Хазине спонтанности сколько угодно. А еще энергия, уверенность, улыбка и мгновенно возникающее ощущение, будто мы с ним давно знакомы, – вот они, составные части обаяния, o котором мы собирались не только говорить, но и проводить экспериментальную экспресс-консультацию со мной в качестве клиента.

Не то чтобы я считала себя совсем необаятельной – иногда начинаешь светиться неизвестно почему, – но, когда Марик начал расспрашивать меня, в памяти сами собой всплыли совсем другие сцены. Вот меня выбрали председателем совета отряда и я стою перед классом, пытаясь озвучить план действий, но никто меня не слушает. Вот я на совещании делаю доклад, но все опять отвлекаются. Совсем молоденькая сотрудница произносит: «Давайте же послушаем!» – и все моментально затихают, с уважением глядя на нее – не на меня. А я неизвестно почему начинаю вдруг покашливать.

«Я думаю, что это трудные переживания, – говорит Хазин. – Что ты чувствуешь, когда рассказываешь?» Я прислушиваюсь к себе: это обида и бессилие. «Обида – действенное чувство, – комментирует Марик, – его можно прокричать. А бессилие – нет, и это правда тяжело. Ведь бессилие – это накопленный, не выраженный нами гнев. Расскажи, кто был главным в твоей семье?»

«Тетя», – отвечаю я. Мамина старшая сестра, тетя Рита, управляла всем: она не одобряла маминого брака и при случае всегда напоминала папе, что квартира, в которой мы живем, принадлежит ей. В связи с чем папа старался пореже бывать дома, и в конце концов родители развелись. Со мной же тетя Рита возилась охотно – она действительно меня любила. Но стоило не сделать того, что она велела, в доме начинался страшный скандал, в который втягивались все. Я пряталась в кладовку и, плача там, думала, что мало кто узнал бы в этой орущей краснолицей женщине ту улыбчивую даму, которой снижали цену продавцы на рынке и подносили сумки мужчины на улице. Тетя Рита была обаятельной, у нее была харизма…

«И ты отказываешься от своего обаяния, чтобы не превратиться в тетю?» – спрашивает Марик. Я молчу. В горле стоит ком, через некоторое время меня хватает лишь на то, чтобы предупредить, что я вот-вот заплачу. «Люди, которые не способны плакать, – не смеются, – отвечает Марик. – Я тоже плачу. Когда больно – плачу, когда смешно – смеюсь, когда грустно – грущу».

Я припоминаю, что плакать можно было только в кладовке: когда тетя Рита считала, что я делаю это слишком громко, она произносила (иногда гладя меня по голове): «Ну-ка, ну-ка тихо!»

«Сейчас мы разберем твой внутренний спектакль, – продолжает Марик Хазин. – В тебе живет девочка, которой все время говорят: «Ну-ка тихо!», и тебе нельзя проявлять себя. Похожая ситуация была и у твоего папы – он пытался проявить мужскую энергию, а ему не давали. И папа, которому ты больше всех сопереживала, есть внутри тебя – и это влияет на твой голос, который может звучать громко, но звучит тихо и сдавленно. И тетя в тебе сидит. Но так как этот образ для тебя страшен, то сидит он глубоко. И тетя – твой главный учитель харизмы. А теперь скажи, что ты чувствуешь?»

В моем горле стоял жесткий горячий ком, который начал медленно смещаться в сторону солнечного сплетения. «Представь себе этот комок». Я вслушалась в себя – и комок обрел форму и даже цвет. Это была небольшая фиолетовая пружинка, которая не давала свободно дышать. «Пружинка? – переспрашивает Хазин. – Давай выясним, чего она от тебя хочет. Представь, что она – это ты, и начни: «Я пружинка у Инны в горле…», а потом ответь ей».

«РАЗБЕРЕМ ЭТОТ ВНУТРЕННИЙ СПЕКТАКЛЬ. В ТЕБЕ ЖИВЕТ ДЕВОЧКА, КОТОРОЙ ГОВОРЯТ: «НУ-КА ТИХО – НЕЛЬЗЯ СЕБЯ ПРОЯВЛЯТЬ!»

Диалог с пружинкой только усугубил мое бессилие. Я с трудом отмечаю, как меняется мой голос, глухим и мрачным тоном я угрожаю пружинке, веля ей уходить, а она отвечает бойко и весело: «Не уйду, не уйду, буду делать так, как хочу!»

«Ты воюешь с ней, – резюмирует Марик Хазин. – Но это не война, а игра в войну. И музыка этого диалога может напоминать музыку другого: будто кто-то из взрослых велит тебе идти обедать или делать уроки, а ты отвечаешь: «Не хочу, не буду!» Такие разговоры в моем детстве долго не длились. Можно было вместе посмеяться, но и без шлепка не обходилось. «И тогда этот диалог становился внутренним, – поясняет Хазин. – Ты до сих пор его ведешь, он живет в тебе в виде этой пружинки».

Мое общение с пружинкой не заканчивается. Выясняется, что она существует для того, чтобы меня заводить, заставлять двигаться, танцевать, – и мне неожиданно становится гораздо легче дышать.

«Давай заключим контракт с пружинкой, – предлагает Марик. – Пусть она будет твоим консультантом. Скажи ей: «Я готова тебя слушать лишь время от времени!» И когда ты будешь двигаться, пружинка будет рядом, а если перестанешь, внутренне застынешь, ты вновь почувствуешь ее».

Прощаюсь с пружинкой, прощаемся и с Мариком Хазиным – это не первый мой опыт общения с психологом, поэтому чувство, будто тебя изнутри наполнили энергией, мне знакомо. И то, что в метро люди начинают улыбаться мне, энергии только добавляет.

Спустя несколько дней я спешу к автобусной остановке. Дорога идет в гору, мне подниматься тяжело – иногда я даже останавливаюсь, чтобы отдышаться. Но на этот раз ничего подобного не происходит – дыхание остается легким и свободным. Пружинка делает свою работу.

«Обаяние есть в каждом из нас»

Psychologies: Всегда ли наше обаяние так связано с нашим детством?

Марик Хазин: Да, ведь именно от родителей и близких мы узнаем азбуку поведения. И потом живем в соответствии с ней, не зная, что она могла быть искаженной. Некоторым людям трудно вести себя открыто, улыбаться и сближаться с другими, потому что они просто не знают, как это делать. В детстве родители прикасались к ним только по необходимости, мало улыбались и общались сухо, только по делу.

Можно ли научиться обаянию?

Ему не нужно учиться, потому что обаятельный человек спрятан в каждом, нужно только дать ему проявиться. Я часто вижу людей, которые неосознанно производят отталкивающее впечатление, одеваются так, чтобы никто не обратил на них внимания. Удивительно, но они могут даже начать хуже пахнуть, потому что боятся или не хотят нравиться! На мой тренинг «Имидж и презентация» участники приносят детали своего гардероба, одеваются как обычно, женщины наносят свой привычный макияж – а потом выслушивают от всех участников группы откровенные мнения, насколько они привлекательны. В России женщины отчего-то любят на плечи платочки накидывать, а платочки сильно старят женщину. Серое предпочитают носить, ходят с одной и той же прической по сорок лет! А измениться страшно, потому что мы себя не знаем, не видим и не хотим видеть. Я предлагаю поэкспериментировать с собой. Кто-то никогда не пробовал макияж – пробуйте! Кто-то привык делать что-то одно – пробуйте другое! Мы можем быть разными. И кроме прочего – и харизматичными, и привлекательными, и сексуальными, и спонтанными.

Бывает, что мы раскрываемся среди друзей, а, общаясь с незнакомцами, ведем себя совсем иначе.

Конечно, мы реагируем на обстоятельства. Но никто не может включить в нас обаяние, кроме нас самих. Обаяние и харизма – это результат расслабленности, открытости и доверия, которые можно найти в себе. Потому что в каждом из нас есть все – в том числе и обаятельная, харизматичная личность. Жизнь – либо удивительное приключение, либо ничто. И если относиться к жизни как к приключению, то обязательно возникнет желание жить, быть здоровым, спонтанным и обаятельным.